Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Er gaat een aantal Fok!-teams meedoen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Rotterdam op 4 juli. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM aan pijll, en geef aan welke afstand je zou willen lopen.
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na de [/code ] weg)
[code]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url]
• Naam - Afstand[/code ]
23 mei 2015 - The Color Run (Amsterdam)
• Guppyfriend - 5km
23 & 24 mei 2015 - Den Helder-Maastrichtloop
• Serinde - 5,4 km tussen Maarssen en Vleuten
24 mei 2015 - Marathon van Kopenhagen (Kopenhagen)
• Mr.B - Marathon
29 mei 2015 - Singelloop (Weert)
• Guard - 10 km
30 mei 2015 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo 19 km
• YUR
31 mei 2015 - The Royal Ten (Den Haag)
• thelaudprince - 10km
31 Mei 2015 - Christchurch Airport Marathon (Christchurch)
• rechtsedirecte - marathon
4 juni 2015 - Uilenstede VU Polderloop (Amstelveen)
• Devv - 5 km
5 juni 2015 - Omloop Ter Heijde aan zee (Ter Heijde aan zee)
• Zwabberhark - 5 km
• MaleDuck - 5 km
6 juni 2015 - Marathon Via Belgica (Maastricht)
• SEMTEX - Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• Guard - Marathon
7 juni 2015 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• McTwente - HM
• GlenHighland - HM
• Corniel - HM
• Voccar - HM
7 juni 2015 - Hoorn Marathon (Hoorn)
• Ajaxfan - HM
7 juni 2015 - Vaalserbergtrail (Vaals)
• YUR - 53 km
7 juni 2015 - Ladies Run (Groningen)
• zouzomaarkunnen - 5 km
7 juni - Letterenloop (Haarlem)
• thelaudprince - 5km
13 juni 2015 -Scania Zwolse Halve Marathon
• DeLuna - 4EM
13 juni 2015 - Mt.Difficulty Ascent (Cromwell)
• rechtsedirecte - marathon
14 juni 2015 - Ladiesrun Rotterdam (Rotterdam)
• Maraca - 10km
• xMissi - 5km
19 juni 2015 - Midzomernachtcross (Amstelveen)
• Angel-A - 10 km
20 juni 2015 MAR-ATHON ROND SNEEK EN MEER (Sneek)
• trolley - HM
• CaLeX - HM
• Joooo-pi - HM
• Maariindaa - HM
20 juni 2015- Inner Circle Run (Hendrik Ido Ambacht)
• MaleDuck - 5 km
20 juni 2015 - PZC Familieloop (Vlissingen)
• thelaudprince - 10 km
20-juni-2015- TT Run (Assen)
• zouzomaarkunnen-4,4 km
27 juni 2015 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• abraham - 18km
28 juni 2015 - Veluwezoomtrail (Rheden)
• Krattenkoning - 55km
• abraham - 14km
28 juni 2015 - Run for KiKa (Rotterdam)
• E.T. - 10km
28 juni 2015 - Tata Steel Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
28 juni 2015 - Stoomtramloop (Medemblik)
• Angel-A - HM
• Devv - HM
28 juni 2015 - De Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• thelaudprince- HM
28 juni 2015 - Ladiesrun Eindhoven (Eindhoven)
• tyler-girl - 5km
4 juli - Rotterdam Ekiden
• Murmeli
• Angel-A
• Bonobo11
• te-brengla
• pijll
• MaleDuck - 7 km
• Corniel
• McTwente
• ..-_---_-.-
• thelaudprince
• wyccie
• siIk
• Serinde
• Guppyfriend
• TheWhiteCowboy
• TMan
4 juli 2015 - Festival Trail Herbeumont (be)
• abraham - 28km
11 juli 2015 - Oosterhoutse Trail (Oosterhout)
• Quoi - 7 km
• GotC - 7 km
• Gogo83 - 7 km
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km
29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles
29 augustus 2015 Monnikentocht
• Corniel - 50,2 km
30 augustus 2015 - Den Drieschloop (Valkenburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
6 september 2015 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• Steffelonio - 10 EM
• thelaudprince - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
6 September 2015 - Vooroverloop (Enkhuizen - Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM
13 september 2015 - Maasstadloop (Rotterdam)
• thelaudprince - 10 km
20 september 2015 - St Pietersbear trail (Maastricht)
• Guard - 32 km
• pijll - 19 km
20 september 2015 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• Maariindaa - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
• RobertoCarlos - 10 EM
27 september 2015 - Posbankloop (Velp)
• SEMTEX - 15KM
• Guppyfriend - 6km
• Tyler-girl - 6 km
27 september 2015 - Singelloop Utrecht (Utrecht)
• thelaudprince - 10 km
3 oktober 2015 - Kustmarathon (Burgh Haamstede - Zoutelande)
• YUR - Marathon
• mosselmossel - Marathon
4 oktober 2015 - Trail du Barrage (Engreux)
• Guard - 31 km
10 oktober 2015 - Landgoed Twente Marathon (De Lutte)
• McTwente - M (duo)
11 oktober 2015 - Maraton de Buenos Aires (Buenos Aires)
• flipsen - HM
11 oktober 2015 - 4Mijl van Groningen (Groningen)
• DeLuna - 4 EM
• zouzomaarkunnen - 4 EM
• Zwabberhark - 4 EM
11 oktober 2015 - DLL Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Guard - HM
• La_Tramposa - Marathon
• thelaudprince - HM
• MinimaLL - Marathon
• Tyler-girl - 10 km
11 oktober 2015 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10 km
• Oceanonix - 10 km
• abraham - 42km
18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
• RobertoCarlos - HM
• McTwente - HM
• Angel-A - HM
18 oktober 2015 - Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)
• Devv - HM
Zaterdag 24 oktober - Avantri Dijkloop
• Corniel HM
25 oktober 2015 - Van Oers Marathon Brabant (Etten-Leur)
• thelaudprince - HM
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
8 november 2015 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• thelaudprince - 10 km
11 november 2015 - Chess Run
• Corniel
15 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - Marathon
15 november 2015 - Valencia Marathon
• Corniel - Marathon
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
[ afbeelding ]
http://www.123swets.com/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen challenges
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
[ afbeelding ]
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 0% gewijzigd door GotC op 21-05-2015 12:37:31 ]
Dat komt wel als je wat langer bezig bent en het echt leuk gaat vinden, het hardlopen.quote:Op woensdag 20 mei 2015 14:06 schreef Saninl het volgende:
Ik vind het altijd lastig om (veel) geld uit te geven
Dan is een paar schoenen niet genoeg, en twee ook niet. en als je niet alleen verhard wil lopen maar ook nog leuk onverhard wil lopen heb je voor je het weet 5 paar schoenen.
Dan ook nog iets om drinken onderweg mee te nemen, wat extra fijne sokken en goeie sportzonnebril misschien.
En dan wordt het najaar en heb je andere spullen nodig. Lang-lang, lichtjes, handschoenen, een muts.
Hardlopen kan in theorie goedkoop beoefend worden, in praktijk kost het je klauwen vol met geld, die je lachend uitgeeft
Gewoon hard genoeg lopen, dan verdien je het terugquote:Op woensdag 20 mei 2015 14:52 schreef Guard het volgende:
[..]
Dat komt wel als je wat langer bezig bent en het echt leuk gaat vinden, het hardlopen.
Dan is een paar schoenen niet genoeg, en twee ook niet. en als je niet alleen verhard wil lopen maar ook nog leuk onverhard wil lopen heb je voor je het weet 5 paar schoenen.
Dan ook nog iets om drinken onderweg mee te nemen, wat extra fijne sokken en goeie sportzonnebril misschien.
En dan wordt het najaar en heb je andere spullen nodig. Lang-lang, lichtjes, handschoenen, een muts.
Hardlopen kan in theorie goedkoop beoefend worden, in praktijk kost het je klauwen vol met geld, die je lachend uitgeeft
Maarja daar heb je natuurlijk eerst allemaal dure gadgets voor nodig 
Ik kan dit beamen. En dan loop ik nog niet eens onverhard en heb ik nog maar 1 paar schoenen.quote:
[..]
Dat komt wel als je wat langer bezig bent en het echt leuk gaat vinden, het hardlopen.
Dan is een paar schoenen niet genoeg, en twee ook niet. en als je niet alleen verhard wil lopen maar ook nog leuk onverhard wil lopen heb je voor je het weet 5 paar schoenen.
Dan ook nog iets om drinken onderweg mee te nemen, wat extra fijne sokken en goeie sportzonnebril misschien.
En dan wordt het najaar en heb je andere spullen nodig. Lang-lang, lichtjes, handschoenen, een muts.
Hardlopen kan in theorie goedkoop beoefend worden, in praktijk kost het je klauwen vol met geld, die je lachend uitgeeft
Heb altijd maar één paar schoenen gehad.quote:
[..]
Dat komt wel als je wat langer bezig bent en het echt leuk gaat vinden, het hardlopen.
Dan is een paar schoenen niet genoeg, en twee ook niet.
quote:
[..]
Dat komt wel als je wat langer bezig bent en het echt leuk gaat vinden, het hardlopen.
Dan is een paar schoenen niet genoeg, en twee ook niet. en als je niet alleen verhard wil lopen maar ook nog leuk onverhard wil lopen heb je voor je het weet 5 paar schoenen.
Dan ook nog iets om drinken onderweg mee te nemen, wat extra fijne sokken en goeie sportzonnebril misschien.
En dan wordt het najaar en heb je andere spullen nodig. Lang-lang, lichtjes, handschoenen, een muts.
Hardlopen kan in theorie goedkoop beoefend worden, in praktijk kost het je klauwen vol met geld, die je lachend uitgeeft
Ik ook heel lang, maar met 4-5x per week lopen is dat echt niet meer chill..quote:
[..]
Heb altijd maar één paar schoenen gehad.
uitzondering, regelquote:
[..]
Heb altijd maar één paar schoenen gehad.
Klopt. En bij de 7H maakt het niet uit hoeveel deelnemers er zijn. Bij Kadiks z'n loopjes wel.quote:
Als jullie nou gewoon allemaal netjes de 7HL gaan doen en niet de BGL dan scheelt dat weer drukte op mijn parkoers.
Je vindt mij raarquote:
Ben ik met je eens. Maar toch: CPC en BGL anytime. Had ik in de buurt van Nijmegen gewoond dan was het een ander verhaal geweest.quote:
[..]
Klopt. En bij de 7H maakt het niet uit hoeveel deelnemers er zijn. Bij Kadiks z'n loopjes wel.
Overigens moet er ook niet overdreven worden, op het finishprobleem na bij de BGL14 is het gewoon goed op orde. Je moet ook niet te verwend zijn en accepteren dat je in grote wedstrijden (ook de 7HL) soms niet je eigen tempo kunt lopen. Hoort erbij. Wie daar niet tegen kan kan beter meedoen aan een klein regionaal loopje, waar de tijdwaarneming met briefjes gaat. Ook die zijn helemaal
Hardlopen Wat ikzelf erg tof vond van de 7HL en wat ik nog nergens anders gezien had: wasbakken met stromend water na de finish.
De enige die ik hier raar vind dat ben ik zelf.quote:
Voor de rest zijn hier alleen maar hardloophelden
quote:
Als jullie nou gewoon allemaal netjes de 7HL gaan doen en niet de BGL dan scheelt dat weer drukte op mijn parkoers.
Nee ik loop de BGL
Ze vallen eigenlijk niet binnen de scope van mijn jaardoel.Mijn wederhelft heeft trouwens een nieuw doel gevonden voor over ca 1 jaar. En het heeft nogal met trailen te maken
Een ultra in Zwitserland?quote:
Ik weet het nog niet
Mijn wederhelft heeft trouwens een nieuw doel gevonden voor over ca 1 jaar. En het heeft nogal met trailen te maken
Zwabber, ben je nog bereid me een richttijd mee te geven?
Koning van Spanjequote:
Na de jammerlijk uitgekomen voorspelling m.b.t. de marathon van pijll durf ik niet zo goed meer. Ik denk overigens wel dat je de 5 km gaat uitlopen.quote:Op woensdag 20 mei 2015 15:19 schreef MaleDuck het volgende:
Zwabber, ben je nog bereid me een richttijd mee te geven?
Ik zal je niet veroordelen als je richttijd onhaalbaar bleek, maar dank je voor je vertrouwen dat ik voor het afbreken van de finishboog binnen ga komenquote:
[..]
Na de jammerlijk uitgekomen voorspelling m.b.t. de marathon van pijll durf ik niet zo goed meer. Ik denk overigens wel dat je de 5 km gaat uitlopen.
Het eerste eindcijfer is een 1. Meer wil ik niet zeggen. Dat is beter.quote:
[..]
Ik zal je niet veroordelen als je richttijd onhaalbaar bleek, maar dank je voor je vertrouwen dat ik voor het afbreken van de finishboog binnen ga komen
OK, dan ga ik op weg met een pace wat begint met een 3quote:
[..]
Het eerste eindcijfer is een 1. Meer wil ik niet zeggen. Dat is beter.
Komt goed!quote:
Succes MD. Misschien is een betere vraag: wat is jouw streeftijd?
Een deel in mij wil op mijn PR weggaan, dus een pace van 3:40.
Een ander deel in mij denkt aan die 4 km loop van twee weken terug en vindt 3:50 veel realistischer.
Dus mijn plan van aanpak zal zijn om te kijken wat mn tijd is van de eerste km en hoe alles voelt, of er een groepje is waar ik bij kan aanhaken en vooral niet teveel proberen na te denken tijdens de race.
Dus richttijd is ongeveer 19 minuten.
Man, miep niet zo. Dacht je nu echt dat ik tijdens die marathon ook maar 1 keer aan jouw voorspelling gedacht heb (buiten het moment dat ik werd ingehaald door de 4:15 pacer, want toen vond ik het hilarisch dat je voorspelling niet ging kloppen).quote:
[..]
Na de jammerlijk uitgekomen voorspelling m.b.t. de marathon van pijll durf ik niet zo goed meer. Ik denk overigens wel dat je de 5 km gaat uitlopen.
OK. Ik denk dat je er 18:45 minuten over gaat lopen. Maar ik werk niet bij het KNMIquote:
[..]
Komt goed!
Een deel in mij wil op mijn PR weggaan, dus een pace van 3:40.
Een ander deel in mij denkt aan die 4 km loop van twee weken terug en vindt 3:50 veel realistischer.
Dus mijn plan van aanpak zal zijn om te kijken wat mn tijd is van de eerste km en hoe alles voelt, of er een groepje is waar ik bij kan aanhaken en vooral niet teveel proberen na te denken tijdens de race.
Dus richttijd is ongeveer 19 minuten.
3:45 een optie?quote:
[..]
Komt goed!
Een deel in mij wil op mijn PR weggaan, dus een pace van 3:40.
Een ander deel in mij denkt aan die 4 km loop van twee weken terug en vindt 3:50 veel realistischer.
Dus mijn plan van aanpak zal zijn om te kijken wat mn tijd is van de eerste km en hoe alles voelt, of er een groepje is waar ik bij kan aanhaken en vooral niet teveel proberen na te denken tijdens de race.
Dus richttijd is ongeveer 19 minuten.
Even over dat filmpje van Pascal de trailert: inderdaad leuk om dat Hoge Bergse Bos te zien. Zijn ze inmiddels al klaar met de werkzaamheden op die heuvel?
Of sneller dan 4:15. Dat kwam niet uitquote:
Ik voorspelde dat je 'm niet zou gaan uitlopen. Dat kwam uit.
Klopt, als alles mee zou zitten zoals bij die 37 km-training van jou. Maar dat schreef ik niet op als heel waarschijnlijk scenario. Lees het maar terug.quote:
Neuh. Maar je weet hoe dat gaat met voorspellingen. Alleen de meest positieve verwachting blijft hangen, en achteraf is iedereen boos dat 'ie niet uitgekomen is.quote:
[..]
Klopt, als alles mee zou zitten zoals bij die 37 km-training van jou. Maar dat schreef ik niet op als heel waarschijnlijk scenario. Lees het maar terug.
quote:
[..]
OK. Ik denk dat je er 18:45 minuten over gaat lopen. Maar ik werk niet bij het KNMI
Oei, twee dames achter elkaar die hetzelfde suggereren. Moet goedkomenquote:
En daarachter twee kibbelende mannen... wat een middag in dit topic
Ah een mooi doel (en een mooi evenement)quote:
Zekurs!quote:Op woensdag 20 mei 2015 16:23 schreef Guard het volgende:
[..]
Ah een mooi doel (en een mooi evenement)
quote:
Ooooooh mijn eerste blog is af! Vanaf volgende week zal ik 2x per maand bloggen voor deze website. Dus kijk voortaan uit wat je zegt hier. Alles kan inspiratie zijn voor een stukje tekst!
[..]
Zekurs!
*trots
*
.Dat deed ik vorig jaar ook. Kan prima.quote:
Op Prorunquote:
Ooooooh mijn eerste blog is af! Vanaf volgende week zal ik 2x per maand bloggen voor deze website. Dus kijk voortaan uit wat je zegt hier. Alles kan inspiratie zijn voor een stukje tekst!
[..]
Zekurs!
Leuk, ik kom daar geregeld en zal je blogs dus zeker lezen! Wordt de rest van lopend Nederland dan eindelijk op de hoogte gesteld van belangrijke zaken als de Wet van Pijll, de elke-keer-50-meter-verder-sprinten-training en YUR-kak!
Die Yurkak zijn ze al mee bezig als ik de website zo snel bekijkquote:
[..]
Op Prorun
Wordt de rest van lopend Nederland dan eindelijk op de hoogte gesteld van belangrijke zaken als de Wet van Pijll, de elke-keer-50-meter-verder-sprinten-training en YUR-kak!
Maar de ultieme bijpassende foto hebben ze er dan weer niet bij geplaatst. Misschien dat Quoi daar nog voor kan zorgen...quote:
[..]
Die Yurkak zijn ze al mee bezig als ik de website zo snel bekijk
Trouwens, dat verhaal dat je had ingestuurd voor die schrijfwedstrijd, is dat nog ergens gepublicieerd?
Via de Nike + app heb ik een schema gevonden dat mijn naar de 10km moet helpen. Nu zegt mijn eerste training 4,6km, 1minuut rennen, 1minuut wandelen. Nu ging ik er vanuit dat als ik dan op "run" zou duwen de Nike+ app me dit intervalschema zou geven (dus zeggen wannneer ik moet rennen/wandelen en wanneer die 4,6km voorbij zijn). Maar schijnbaar verwachtte ik teveel want dat deed ie dus niet. Hij geeft wel aan hoeveel km ik gelopen heb maar de minuten niet.
Is dit bijv mogelijk met endomondo (of andere app/horloge)? of zou ik twee apps moeten laten draaien, 1 voor de minuten en de andere voor de km's???
Supergaaf!quote:
Ooooooh mijn eerste blog is af! Vanaf volgende week zal ik 2x per maand bloggen voor deze website. Dus kijk voortaan uit wat je zegt hier. Alles kan inspiratie zijn voor een stukje tekst!
[..]
Zekurs!
Nijmegen is echt wel heel veel leuker dan Rotterdam, jij rare! Ik vond de bruggenloop mwah, de 7-heuvelen superleuk! Kortom GotC, doe ze allebei! En of je dat in 1 of meerdere jaren doet boeit niet!quote:Op woensdag 20 mei 2015 15:56 schreef mosselmossel het volgende:
Ik vind de Bruggenloop echt tien keer leuker dan de 7^^. Veel relaxtere sfeer, veel minder mensen, veel leukere stad. En voor GotC veel dichter bij.
Ik ga misschien zaterdag 5 km lopen bij de IJsselsteinloop. Heb even iets nodig om over de teleurstelling van zondag heen te komen.
Leuk Quoi!! Moet ik ook weer eens doen, bloggen..quote:
Ooooooh mijn eerste blog is af! Vanaf volgende week zal ik 2x per maand bloggen voor deze website. Dus kijk voortaan uit wat je zegt hier. Alles kan inspiratie zijn voor een stukje tekst!
[..]
Zekurs!
leuk! Inderdaad wel af en toe een "Fok!-eigen" hardloopterm of -uitdrukking erin sneaken.quote:
Ooooooh mijn eerste blog is af! Vanaf volgende week zal ik 2x per maand bloggen voor deze website. Dus kijk voortaan uit wat je zegt hier. Alles kan inspiratie zijn voor een stukje tekst!
[..]
Zekurs!
Of zo'n motivational: een foto van mosselweer en dan als tekst: NIET MIEPEN MAAR LOPEN
Met runkeeper kan het sowieso, die gebruikte ik toen ik begon. Endomondo vast ook wel maar ik dacht alleen in de premium.quote:
Ik heb jullie hulp nodig
Via de Nike + app heb ik een schema gevonden dat mijn naar de 10km moet helpen. Nu zegt mijn eerste training 4,6km, 1minuut rennen, 1minuut wandelen. Nu ging ik er vanuit dat als ik dan op "run" zou duwen de Nike+ app me dit intervalschema zou geven (dus zeggen wannneer ik moet rennen/wandelen en wanneer die 4,6km voorbij zijn). Maar schijnbaar verwachtte ik teveel want dat deed ie dus niet. Hij geeft wel aan hoeveel km ik gelopen heb maar de minuten niet.
Is dit bijv mogelijk met endomondo (of andere app/horloge)? of zou ik twee apps moeten laten draaien, 1 voor de minuten en de andere voor de km's???
Ik zal eens zien of ik subtiele verwijzingen kan plaatsen. Dat zal vast wel helemaal vanzelf gaan. Het hele fenomeen van zo'n al lang bestaand hardloopforum waar iedereen elkaar ook IRL ziet is al een verhaal waard quote:
[..]
Maar de ultieme bijpassende foto hebben ze er dan weer niet bij geplaatst. Misschien dat Quoi daar nog voor kan zorgen...
Alsjeblieft zeg.Ik denk het niet. "Alles wordt gebundeld" en "iedereen krijgt een aandenken" hoorde ik ze zeggen. Maar dat geldt denk ik alleen voor de genomineerden en dat was ik niet. Maar als je het wilt lezen, het is een bestaande blogpost op mijn websitequote:
Wat leuk Quoi, ik verheug me op de blogs die je gaat schrijven!
Trouwens, dat verhaal dat je had ingestuurd voor die schrijfwedstrijd, is dat nog ergens gepublicieerd?
Over denken tijdens het lopen.Ja doe eens. Ik mis je posts!quote:
[..]
Leuk Quoi!! Moet ik ook weer eens doen, bloggen..
Die arme bewoner is waarschijnlijk nog aan het schrobben.En eetze
En loopze YUR!
*snel even de data van de N70 checken*
Gaaf! Ik krijg de mailings, en kijk vaak wel eventjes op de site als er iets interessants staat.quote:
Ooooooh mijn eerste blog is af! Vanaf volgende week zal ik 2x per maand bloggen voor deze website. Dus kijk voortaan uit wat je zegt hier. Alles kan inspiratie zijn voor een stukje tekst!
Bruggenloop vs 7H:
Ik vind het parcours van de Bruggenloop R'dam helemaal niet slecht. Het overtrof in ieder geval mijn verwachtingen, maar misschien waren die wel erg laag. Ik vind de skyline van Rotterdam mooi.
De organisatie zelf was geloof ik vrij matig, kon in ieder geval beter, wat betreft kleedruimtes etc. De finish was wel een behoorlijke domper. Wat ik wel hartverwarmend vond was het publiek dat daar in de regen ons vol enthousiasme aanmoedigde.
De 7H is voor mij een thuiswedstrijd. Prima geregeld, ondanks dat je drie kwartier na de start pas kunt starten. Maar ik heb tot nu toe steeds in een kleedgelegenheid (scholen rondom het startgebied) gezeten waar ik lekker warm kon wachten tot vlak voordat ik kon starten. Het parcours is leuk als je van heuvels of een beetje uitdaging houdt, maar er is minder sightseeing.
Overigens zijn die bakken met stromende kranen ook bij de Marikenloop te vinden, zowel bij de start als de finish. Het is ook de zelfde organisator.
quote:
[..]
Man, miep niet zo. Dacht je nu echt dat ik tijdens die marathon ook maar 1 keer aan jouw voorspelling gedacht heb (buiten het moment dat ik werd ingehaald door de 4:15 pacer, want toen vond ik het hilarisch dat je voorspelling niet ging kloppen).
Dank je wel, dan hoef ik dat niet te zeggen.
@zwabber: ik weet pijll zn wachtwoord hier niet en ik was niet in de buurt van zijn mobiel of tablet
Ik woon volgens google maps 38 min fietsen daar vandaan. Als je er zondag bent kan ik ook een stuk die kant op fietsen, want dan ga ik toch daar lopen.quote:
[..]
Die Yurkak zijn ze al mee bezig als ik de website zo snel bekijk
Zaterdag kan ik tot halverwege oid, mits ik weer om 13 uur in de stad kan zijn.
Ik dm je mijn nr wel ff, dan kijken we wel.
Succes vanavond MD!quote:
Maar ja eerst vanavond maar eens knallen
.SPOILER
Ging best lekker, ook gelijk mn langste training ooit.
Wat heeft d'n Hinder dan wel niet gelopen?!quote:
Zwabber had gelijk! Mn eindtijd begint met een 1. Hinder kwam ook nog soepel voorbij
10 km, parcours was twee rondjes, hij kwam tegelijk met mn buurman door op de 5 km, heb hem nog even aangemoedigdquote:
[..]
Wat heeft d'n Hinder dan wel niet gelopen?!
En een deel in mij heeft gelijk gekregen, ik heb de 5 km voltooid met een pace van 3:40
18:22, dus een PR verbetering van ongeveer 10 seconden Langer verslag zal nog wel volgen!Netjes gedaan zegquote:
Zwabber had gelijk! Mn eindtijd begint met een 1. Hinder kwam ook nog soepel voorbij
Mooi tempo !
Wooowie!quote:
[..]
10 km, parcours was twee rondjes, hij kwam tegelijk met mn buurman door op de 5 km, heb hem nog even aangemoedigd
En een deel in mij heeft gelijk gekregen, ik heb de 5 km voltooid met een pace van 3:40
Goed bezig MD!quote:
[..]
10 km, parcours was twee rondjes, hij kwam tegelijk met mn buurman door op de 5 km, heb hem nog even aangemoedigd
En een deel in mij heeft gelijk gekregen, ik heb de 5 km voltooid met een pace van 3:40
Inderdaad, ik zou over mijn eigen benen struikelen.quote:
PR 
Erg mooie tijd MD!quote:
[..]
10 km, parcours was twee rondjes, hij kwam tegelijk met mn buurman door op de 5 km, heb hem nog even aangemoedigd
En een deel in mij heeft gelijk gekregen, ik heb de 5 km voltooid met een pace van 3:40
Weer helemaal terug! 
En Runneradd, mooie training zeg!
Toffe shit ditquote:
Slechte kwaliteit, maar dit was dus vanavond. Voor de mensen die mij nog niet kennen, ik ben die nerd in het zwart:
Lijkt me wel behoorlijk zwaar !
Is er ook een video van de beklimming? Met je tong op je knieën? Ziet er leuk uit!
De beklimming was een stuk steiler en zwaarderquote:
Ja zeg, lekker afdalen. Zo kan ik het ook
Ziet er leuk uit!
Die laat ik de volgende keer irl wel zien, mooie voorbereiding voor je trail-avontuur quote:
[..]
De beklimming was een stuk steiler en zwaarder
Maak je geen zorgen, die heuvel op rennen is sowieso al geen optiequote:
Beetje zoiets, maar dan nét ietsje minder heftig:
SPOILER
Ok, Soest gaat dus niet door. Maar ik heb een vervangende wedstrijd gevonden: der Marathon "Rund um den Baldeneysee". In Essen. Dat weekend.
En dat gaat 'm dus worden. Mijn najaarsmarathon. En gelijk ook mijn eerste buitenlandse wedstrijd. Ik heb er nu al zin in
) maar hoe pace je eigenlijk tijdens een lap? Nu doe ik alles nog met avg pace maar dat moet natuurlijk je huidige pace zijn. Ik had alleen ergens gelezen dat dit niet erg betrouwbaar is en dat het lang duurt voordat je pace bijgewerkt is. Klopt dit?!Ik leef en loop inderdaad ook nog. Heb tussen het sollicitatie-geweld door een gaatje weten te vinden om de 10k vanavond in 44:47 af te klokken.
Huidige pace moet je niet mee werken, dat schiet alle kanten op. Heb je niets aan.quote:
Ik heb even een vraag aan de mensen met een TomTom. Ik weet sinds vorige week hoe laps werken (
Ik heb horloge altijd op autolap, dus elke km een nieuwe ronde. Pace staat op gemiddelde per ronde, na een meter of 100/200 na een ronde weet ik ongeveer hoe hard ik loop. Zoals je waarschijnlijk al deed dus.
Gisteren ook eindelijk weer eens getraind. Weer 10 km op de teller en zaterdag gaan we met de groep een ldl doen van zo'n 18 km. Doen alle Twentse lopers nog mee in Amersfoort? Ik herinner me alleen dat Voccar zich in de OP heeft laten zetten.
Oh wow! Dat is gaaf!!! Komt leuk uit. Die ga ik effe googlen.quote:
Dus vanmiddag was ik op zoek naar najaarsmarathons, bedenk ik me dat ik half oktober een paar dagen op een spellenbeurs in Duitsland zit (Spiel in Essen). Helaas net in een weekend dat er in Soest een mooie bosmarathon is, waar ik eigenlijk aan mee wilde doen.
Ok, Soest gaat dus niet door. Maar ik heb een vervangende wedstrijd gevonden: der Marathon "Rund um den Baldeneysee". In Essen. Dat weekend.
En dat gaat 'm dus worden. Mijn najaarsmarathon. En gelijk ook mijn eerste buitenlandse wedstrijd. Ik heb er nu al zin in
Edit: wel 2 rondjes.
het begint al met het eerste pad, die modderlaag is vaak meer als schoendiep. Het pad daarna gaat wel weer maar daarna kom je weer een paar forse plassen tegen.
Het houdt op omdat er dwarsdoor door de diepte niet altijd een optie is.
Dit kun je zelfs geen trailen meer noemen, dit is klimmen.quote:
[..]
Maak je geen zorgen, die heuvel op rennen is sowieso al geen optie
Beetje zoiets, maar dan nét ietsje minder heftig:SPOILER[ afbeelding ]
Wat is jullie analyse?
Zo erg was het ook weer niet hoorquote:
[..]
Dit kun je zelfs geen trailen meer noemen, dit is klimmen.
Maar ook jou wil ik het weleens irl laten zien natuurlijk! Ik zou nooit in een katoenen capuchontrui gaan hardlopenquote:
Volkomen realistisch. Niks aan de hand.
Dat wil ik ook!quote:
Slechte kwaliteit, maar dit was dus vanavond. Voor de mensen die mij nog niet kennen, ik ben die nerd in het zwart:
Tof! Echt een rondje om het meer ook dus?quote:
Dus vanmiddag was ik op zoek naar najaarsmarathons, bedenk ik me dat ik half oktober een paar dagen op een spellenbeurs in Duitsland zit (Spiel in Essen). Helaas net in een weekend dat er in Soest een mooie bosmarathon is, waar ik eigenlijk aan mee wilde doen.
Ok, Soest gaat dus niet door. Maar ik heb een vervangende wedstrijd gevonden: der Marathon "Rund um den Baldeneysee". In Essen. Dat weekend.
En dat gaat 'm dus worden. Mijn najaarsmarathon. En gelijk ook mijn eerste buitenlandse wedstrijd. Ik heb er nu al zin in
Je moet in deze outfit en met al deze accessoires volgend jaar meedoen aan de Petzl Night Trail!quote:
Ik had zó'n rare droom vannacht.. ik had blijkbaar besloten om aan één of andere night-trail mee te doen door bos en blubber en wildernis en zo. Maar ik was enorm slecht voorbereid, ik had geen lampjes mee en geen gelletjes. Dus toen besloot ik dat mijn ogen wel aan de duisternis zouden wennen dus ging ik zonder lampjes weg, en ik had zo'n katoenen capuchontrui aan met een grote zak op de buik (waarom ook??) en daar had ik 2 boterhammen en 2 appels in gestopt.. Maar toen was de start en blijkbaar kwam mijn moeder ineens kijken, met haar auto, toen reed ze me blijkbaar aan omdat ik geen lampjes ophad. Dus toen mocht ik van haar niet starten. Daar had ik me dan maar bij neergelegd, maar toen had ik ineens een plek gevonden waar heleboel verloren lampjes lagen dus toen had ik mezelf onder de fietslampjes gehangen en ook nog 2 van die knijpkatten in mijn trui gestopt. En het allervreemdste was nog wel dat ik ook een opblaasdolfijn onder mijn arm had.. ik was zeker bang om te verdrinken? Dus 10 minuten nadat iedereen weg was ging ik als nog van start, met opblaasdolfijn en fietslampjes, en toen ging ik toch mensen inhalen! Helaas werd ik wakker voor de finish..
Wat is jullie analyse?
Tja... een analyse. Ik zal een poging doen.quote:
Ik had zó'n rare droom vannacht.. ik had blijkbaar besloten om aan één of andere night-trail mee te doen door bos en blubber en wildernis en zo. Maar ik was enorm slecht voorbereid, ik had geen lampjes mee en geen gelletjes. Dus toen besloot ik dat mijn ogen wel aan de duisternis zouden wennen dus ging ik zonder lampjes weg, en ik had zo'n katoenen capuchontrui aan met een grote zak op de buik (waarom ook??) en daar had ik 2 boterhammen en 2 appels in gestopt.. Maar toen was de start en blijkbaar kwam mijn moeder ineens kijken, met haar auto, toen reed ze me blijkbaar aan omdat ik geen lampjes ophad. Dus toen mocht ik van haar niet starten. Daar had ik me dan maar bij neergelegd, maar toen had ik ineens een plek gevonden waar heleboel verloren lampjes lagen dus toen had ik mezelf onder de fietslampjes gehangen en ook nog 2 van die knijpkatten in mijn trui gestopt. En het allervreemdste was nog wel dat ik ook een opblaasdolfijn onder mijn arm had.. ik was zeker bang om te verdrinken? Dus 10 minuten nadat iedereen weg was ging ik als nog van start, met opblaasdolfijn en fietslampjes, en toen ging ik toch mensen inhalen! Helaas werd ik wakker voor de finish..
Wat is jullie analyse?
Dat meedoen aan die nighttrail is overduidelijk een drang naar het onbekende, naar ongebaande paden in je leven. Het bereid zijn te lopen zonder lampjes is hier een vervolg op: Niet willen weten waar je heen gaat, niet willen zien wat er op je pad komt. Een echte avonturier dus.
Die trui met capuchon en zak op de buik.... dat moet een link naar Rocky Balboa zijn. Stiekem wil je stoer de trappen van de pyramide van Austerlitz bestormen.
Die 2 boterhammen en 2 appels.... tja... waarschijnlijk te weinig gegeten voor je ging slapen?
En dan je moeder die je aanreed en het niet mogen lopen. Waarschijnlijk een onverwerkt jeugdtrauma? Je mocht een keer niet buitenspelen omdat het al te donker was en daar was je het absoluut niet mee eens? Het feit dat je toch ging lopen met gevonden lampjes betekent dat het verwerkingsproces inmiddels is gestart.
Vervolgens ging je mensen inhalen: Dat geeft aan dat je weer terugkeerde in het normale bewustzijn, want dat doe je tenslotte altijd. En het wakker worden voor de finish... waarschijnlijk moest je plassen.
Blijft over de opblaasdolfijn.... die heb ik nog niet kunnen plaatsen
tl:dr: Een hele hoop onzin
Wowquote:
[..]
Tja... een analyse. Ik zal een poging doen.
Dat meedoen aan die nighttrail is overduidelijk een drang naar het onbekende, naar ongebaande paden in je leven. Het bereid zijn te lopen zonder lampjes is hier een vervolg op: Niet willen weten waar je heen gaat, niet willen zien wat er op je pad komt. Een echte avonturier dus.
Die trui met capuchon en zak op de buik.... dat moet een link aan Rocky Balboa zijn. Stiekem wil je stoer de trappen van de pyramide van Austerlitz bestormen.
Die 2 boterhammen en 2 appels.... tja... waarschijnlijk te weinig gegeten voor je ging slapen?
En dan je moeder die je aanreed en het niet mogen lopen. Waarschijnlijk een onverwerkt jeugdtrauma? Je mocht een keer niet buitenspelen omdat het al te donker was en daar was je het absoluut niet mee eens? Het feit dat je toch ging lopen met gevonden lampjes betekent dat het verwerkingsproces inmiddels is gestart.
Vervolgens ging je mensen inhalen: Dat geeft aan dat je weer terugkeerde in het normale bewustzijn, want dat doe je tenslotte altijd. En het wakker worden voor de finish... waarschijnlijk moest je plassen.
Blijft over de opblaasdolfijn.... die heb ik nog niet kunnen plaatsen
tl:dr: Een hele hoop onzin
op gevoel lopenquote:
Ik heb even een vraag aan de mensen met een TomTom. Ik weet sinds vorige week hoe laps werken (
Het kan lang(er) duren voordat de pace correct is ja. Wat wel eens wil helpen als je merkt dat je huidige "pace-beleving" niet overeenkomt met wat je tomtom aangeeft ("dat kan nooit dat ik x,xmin/km loopt, het voelt als y,ymin/km") een keer te scrollen door de schermen, en dan weer terug naar pace (op het "grote scherm", je kunt tijdens je training niet de display van de kleine hoekschermen aanpassen), dat wil wel eens helpen.
Maar zeker voor korte intervallen is pace niet heel erg betrouwbaar.
Jij bent hier goed in GH. Probeer deze eens:quote:
[..]
Tja... een analyse. Ik zal een poging doen.
Ik heb een paar dagen geleden (volgens mij 2 nachten voor de marathon) gedroomd dat ik meedeed aan een wedstrijd. Helaas weet ik niet alle details meer, maar ik weet nog dat het zwaar was, en na de finish hoorde ik dat Prins Bernhard ook meegelopen had, en dat die tijdens de wedstrijd was overleden
maar op het journaal bleek dat dat een andere wedstrijd geweest was. En toen werd ik wakker.Ik onthoud bijna nooit dromen, dit is de eerste in jaren.
Twee rondjes, zoals Murmeli al zei. Dus als ik na 25 km wil uitstappen, dan kan dat.quote:
[..]
Tof! Echt een rondje om het meer ook dus?
Ja daaaag. Ik wil graag bij deze afspreken dat als je besluit om uit te stappen, je dan het meer overzwemt.quote:
[..]
Twee rondjes, zoals Murmeli al zei. Dus als ik na 25 km wil uitstappen, dan kan dat.
Kortom je wilt alles proberen op het gebied van hardlopen, nightrun, trailen, fun-run (alleen de verwijzing naar een colorrun heb ik er niet uitgehaald, waarschijnlijk ben je dat deel vergeten).
Die overwerkte jeugdtrauma's met auto's en knijpkatten, daar brand ik me maar niet aan
De verwijzing naar Prins Bernhard geeft aan dat je een onvervalste monarchist bent. Dat hij tijdens de wedstrijd was overleden betekent dat je stiekem diep in je hart toch wel graag met waxinelichthouders gooit en het feit dat het toch een andere wedstrijd was.... dat geeft aan dat je daar zelf ook niets meer van snaptquote:
[..]
Jij bent hier goed in GH. Probeer deze eens:
Ik heb een paar dagen geleden (volgens mij 2 nachten voor de marathon) gedroomd dat ik meedeed aan een wedstrijd. Helaas weet ik niet alle details meer, maar ik weet nog dat het zwaar was, en na de finish hoorde ik dat Prins Bernhard ook meegelopen had, en dat die tijdens de wedstrijd was overleden
Ik onthoud bijna nooit dromen, dit is de eerste in jaren.
Die colorrun zat waarschijnlijk in de kleur van de sweater. Die was ze vergeten door te geven.quote:
L_T, die opblaasdolfijn is een manifestatie van een onbewuste drang om mee te doen aan een fun-run.
Kortom je wilt alles proberen op het gebied van hardlopen, nightrun, trailen, fun-run (alleen de verwijzing naar een colorrun heb ik er niet uitgehaald, waarschijnlijk ben je dat deel vergeten).
Die overwerkte jeugdtrauma's met auto's en knijpkatten, daar brand ik me maar niet aan
Mijn interpretatie was dat ik aan de Royal Run op paleis Soestdijk mee moet doen dit jaar. 30 augustus. Ik heb me nog niet aangemeld.quote:
[..]
De verwijzing naar Prins Bernhard geeft aan dat je een onvervalste monarchist bent. Dat hij tijdens de wedstrijd was overleden betekent dat je stiekem diep in je hart toch wel graag met waxinelichthouders gooit en het feit dat het toch een andere wedstrijd was.... dat geeft aan dat je daar zelf ook niets meer van snapt
Ah, een teken uit het hiernamaals dusquote:
[..]
Mijn interpretatie was dat ik aan de Royal Run op paleis Soestdijk mee moet doen dit jaar. 30 augustus. Ik heb me nog niet aangemeld.
Dat mag je niet negeren, anders blijft hij spoken.
Ja, zoiets dacht ik al. Maar is dit een tekortkoming van TomTom of is het gewoon lastig om tijdens een lap te pacen? Ik loop eigenlijk altijd op gevoel, maar voor trainingsdoeleinden is het wel makkelijk om soms bevestiging te krijgen.quote:
Ik heb een apart scherm ingesteld op mijn Garmin voor interval trainingen. Daar staat lap time, lap meters, lap average pace en lap instantaneous pace op. Voor de meeste intervallen weet ik bijvoorbeeld dat ik 200m in 48 seconden wil lopen dus dat ik bij 100 meter ongeveer op 24 wil zitten. Dus dan kijk ik het meeste naar meters en seconden. Voor de langere intervallen is de average lap pace prima.quote:
[..]
Ja, zoiets dacht ik al. Maar is dit een tekortkoming van TomTom of is het gewoon lastig om tijdens een lap te pacen? Ik loop eigenlijk altijd op gevoel, maar voor trainingsdoeleinden is het wel makkelijk om soms bevestiging te krijgen.
Dit klinkt echt fantastischquote:
Ik had zó'n rare droom vannacht.. ik had blijkbaar besloten om aan één of andere night-trail mee te doen door bos en blubber en wildernis en zo. Maar ik was enorm slecht voorbereid, ik had geen lampjes mee en geen gelletjes. Dus toen besloot ik dat mijn ogen wel aan de duisternis zouden wennen dus ging ik zonder lampjes weg, en ik had zo'n katoenen capuchontrui aan met een grote zak op de buik (waarom ook??) en daar had ik 2 boterhammen en 2 appels in gestopt.. Maar toen was de start en blijkbaar kwam mijn moeder ineens kijken, met haar auto, toen reed ze me blijkbaar aan omdat ik geen lampjes ophad. Dus toen mocht ik van haar niet starten. Daar had ik me dan maar bij neergelegd, maar toen had ik ineens een plek gevonden waar heleboel verloren lampjes lagen dus toen had ik mezelf onder de fietslampjes gehangen en ook nog 2 van die knijpkatten in mijn trui gestopt. En het allervreemdste was nog wel dat ik ook een opblaasdolfijn onder mijn arm had.. ik was zeker bang om te verdrinken? Dus 10 minuten nadat iedereen weg was ging ik als nog van start, met opblaasdolfijn en fietslampjes, en toen ging ik toch mensen inhalen! Helaas werd ik wakker voor de finish..
Wat is jullie analyse?
Hmm vervelend.. maar ik snap op zich wel dat ze bij de meeste sportblessures eerst aan spieren en pezen denken en niet direct een MRI willen maken. Waarom zou het dat volgens jou niet kunnen zijn dan?quote:
Zo ik ben net na de huisarts geweest. Hij(de co-asst.) en zij denken beiden aan een peesontsteking / overbelasting. Moet het even allemaal met de fysio/trainer overleggen.. Ik snap de diagnose niet helemaal want het voelt gewoon anders en niet goed. Maar ik mocht dus geen mri... Misschien kan ik het zh bellen waar ik vorig jaar was . Maar aan de andere kant kan ik het ook gewoon afwachten...
Het is gewoon heel lastig om tijdens een lap te pacen. Daarom is intervaltraining op een baan zo ideaal...dan heb je zeker de juiste afstanden, en hoef je alleen de seconden maar te wetenquote:
[..]
Ja, zoiets dacht ik al. Maar is dit een tekortkoming van TomTom of is het gewoon lastig om tijdens een lap te pacen? Ik loop eigenlijk altijd op gevoel, maar voor trainingsdoeleinden is het wel makkelijk om soms bevestiging te krijgen.
Dat is dan wel handig dat je of op de baan loopt, of op een andere manier afstandmarkeringen tot je beschikking hebt.quote:
[..]
Ik heb een apart scherm ingesteld op mijn Garmin voor interval trainingen. Daar staat lap time, lap meters, lap average pace en lap instantaneous pace op. Voor de meeste intervallen weet ik bijvoorbeeld dat ik 200m in 48 seconden wil lopen dus dat ik bij 100 meter ongeveer op 24 wil zitten. Dus dan kijk ik het meeste naar meters en seconden. Voor de langere intervallen is de average lap pace prima.
De vluchtstrook op de dichstbijzijnde snelweg bijvoorbeeld, hardstikke handig die hectometerpaaltjes
Klopt, maar als ik ze tijdens mijn normale rondje doe dan neem ik voor het gemak maar aan dat 200m op de GPS ook 200m is. Mocht het niet helemaal kloppen, jammer danquote:
[..]
Dat is dan wel handig dat je of op de baan loopt, of op een andere manier afstandmarkeringen tot je beschikking hebt.
De vluchtstrook op de dichstbijzijnde snelweg bijvoorbeeld, hardstikke handig die hectometerpaaltjes
overblijfsel van eerder of juist van zondag?quote:
Zo ik ben net na de huisarts geweest. Hij(de co-asst.) en zij denken beiden aan een peesontsteking / overbelasting. Moet het even allemaal met de fysio/trainer overleggen.. Ik snap de diagnose niet helemaal want het voelt gewoon anders en niet goed. Maar ik mocht dus geen mri... Misschien kan ik het zh bellen waar ik vorig jaar was . Maar aan de andere kant kan ik het ook gewoon afwachten...
Waarom heb je lap meters en pace erop staan als je op de baan loopt? Het enige wat je hoeft te weten is de tijd, de afstand kun je zelf makkelijk bepalen. Aan die GPSmetingen heb je nl niet zo veel op de baan, veel te onnauwkeurig daarvoor.quote:
[..]
Ik heb een apart scherm ingesteld op mijn Garmin voor interval trainingen. Daar staat lap time, lap meters, lap average pace en lap instantaneous pace op. Voor de meeste intervallen weet ik bijvoorbeeld dat ik 200m in 48 seconden wil lopen dus dat ik bij 100 meter ongeveer op 24 wil zitten. Dus dan kijk ik het meeste naar meters en seconden. Voor de langere intervallen is de average lap pace prima.
Ja hier ook (maar dat is ook redelijk bij jou in de buurt). Ik vroeg me pas al af of dat overal was? Wij gaan voor intervallen nu altijd ergens heen omdat er streepjes staanquote:
Bij ons in de buurt zijn door hardlopers op verschillende plaatsen markeringen op en langs de fietspaden gemaakt, iedere 100 meter weer
Hier in het park staan paaltjes met aantal meters en 5 routes van verschillende lengtes.quote:
[..]
Ja hier ook (maar dat is ook redelijk bij jou in de buurt). Ik vroeg me pas al af of dat overal was? Wij gaan voor intervallen nu altijd ergens heen omdat er streepjes staan
Voor als ik niet op de baan loop dusquote:
[..]
Waarom heb je lap meters en pace erop staan als je op de baan loopt? Het enige wat je hoeft te weten is de tijd, de afstand kun je zelf makkelijk bepalen. Aan die GPSmetingen heb je nl niet zo veel op de baan, veel te onnauwkeurig daarvoor.
Op de baan stel ik geen intervaltraining in omdat mijn meters daar niet overeenkomen met de ronde.. Dan klik ik gewoon op lap als ik bij het streepje ben..Zeg, rare snuiter. Ga je een beetje op Garmin Connect lopen reageren. Het is dat ik een email krijg, maar anders had ik dat dus nooit gezien.quote:
Sowieso zat ik anderhalve minuut boven m'n PR, dus zo hosanna was het nou ook weer niet.
Voor de mensen die niet weten waar het over ging: gisteren 10km wedstrijdje gelopen. Net onder de 50 minuten gebleven, maar geen PR. Duidelijk nog niet helemaal hersteld van de reeks 5-mijlers de afgelopen weken (en een wat langer loopje afgelopen maandag).
Schandalige tijdquote:
re snuiter. Ga je een beetje op Garmin Connect lopen reageren. Het is dat ik een email krijg, maar anders had ik dat dus nooit gezien.
Sowieso zat ik anderhalve minuut boven m'n PR, dus zo hosanna was het nou ook weer niet.
Voor de mensen die niet weten waar het over ging: gisteren 10km wedstrijdje gelopen. Net onder de 50 minuten gebleven, maar geen PR. Duidelijk nog niet helemaal hersteld van de reeks 5-mijlers de afgelopen weken (en een wat langer loopje afgelopen maandag).
O ja intervallen kan je ook nog buiten de baan doen...quote:
[..]
Voor als ik niet op de baan loop dus
Ik heb het een keer geprobeerd door een intervaltraining te programmeren en die dan op de baan te lopen. Werd er helemaal gek van
Ja, nee, zo moet je het ook weer niet zien. Ben er wel blij mee dat ik toch onder de 50 ben gebleven.quote:
Met die tijd ben ik overigens alweer net niet in het linker rijtje terecht gekomen. 403e van de 773 deelnemers.
Ik heb hier ook beschikking over gemarkeerde fietspaden, maar soms is het goed kijken omdat er nogal veel is gemarkeerd. Er staat zelfs ergens de markeringen voor zo'n scheidsrechters conditie test op het fietspad.quote:
[..]
Ja hier ook (maar dat is ook redelijk bij jou in de buurt). Ik vroeg me pas al af of dat overal was? Wij gaan voor intervallen nu altijd ergens heen omdat er streepjes staan
Verder in het bos hebben we een heus cooptertest parcours. Das een rondje van 1600 m (eigenlijk een mile dus
), met hectometer-markeringen (die mile kwam toevallig zo uit vermoed ik, das vast niet expres gedaan)Mooi doel, 2 rondjes voor jou dus?quote:
[..]
Ik heb hier ook beschikking over gemarkeerde fietspaden, maar soms is het goed kijken omdat er nogal veel is gemarkeerd. Er staat zelfs ergens de markeringen voor zo'n scheidsrechters conditie test op het fietspad.
Verder in het bos hebben we een heus cooptertest parcours. Das een rondje van 1600 m (eigenlijk een mile dus
Wij doen op de baan altijd intervallen in meters en buiten intervallen in minuten. Zo moeilijk is het nu ook weer niet.quote:
[..]
O ja intervallen kan je ook nog buiten de baan doen...
Ik heb het een keer geprobeerd door een intervaltraining te programmeren en die dan op de baan te lopen. Werd er helemaal gek van
ik heb al een jaar zeker geen Cooper meer gedaan.quote:
[..]
Mooi doel, 2 rondjes voor jou dus?
Misschien wel leuk om een keer halverwege mijn volgende schema te gaan doen. Vorig jaar kwam ik een paar meter te kort voor de "magische" grens van 3000
Mja, ik had mijn Garmin niet meteen uit moeten zetten op de finish van mijn 3000m, dan had ik ook een nieuw Cooper PR gehadquote:
[..]
ik heb al een jaar zeker geen Cooper meer gedaan.
Misschien wel leuk om een keer halverwege mijn volgende schema te gaan doen. Vorig jaar kwam ik een paar meter te kort voor de "magische" grens van 3000
20 mei 2014 Coopertest gedaan dus mijn inschatting dat het meer dan een jaar geleden was klopt goed
avg pace: 4,02 min/km, dus inderdaad net niet gehaald, de 3000.
Zo te zien heb ik dat trouwens geëvenaard tijdens mijn 10 op de Ekiden
Ik ben ook een voorstander voor lopen in minutenquote:
[..]
Wij doen op de baan altijd intervallen in meters en buiten intervallen in minuten. Zo moeilijk is het nu ook weer niet.
Vooral de intervallen. Voor alle tempo's geschikt.Is wel eerlijk, dan moeten de snellies net zo hard lijden als de rest..quote:
[..]
Ik ben ook een voorstander voor lopen in minuten
Coopertest, ik had gister een bekertje daarvoor
0.01 km verder dan de vorige beste poging Gisteren Runkeeper even gedownload maar kon het zo 123 niet vinden. Heb het schema maar opgeschreven en ga nu wel gewoon intervallen maken in Endomondo. Dan kijk ik wel hoe ver ik komquote:
[..]
Met runkeeper kan het sowieso, die gebruikte ik toen ik begon. Endomondo vast ook wel maar ik dacht alleen in de premium.
27 september 2015 - Posbankloop (Velp)
• tyler-girl - 6km
11 oktober 2015 - DLL Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• tyler-girl - 10km
| 1 2 | 28 juni 2015 - [url=http://ladiesruneindhoven.nl/]Ladiesrun Eindhoven (Eindhoven)[/url] • tyler-girl - 5km |
Hoop dat ik het zo goed gedaan heb
SPOILERHard op mijn schouder terechtgekomen met als reactie dat ik vanochtend moeite had mijn arm op te tillen. Huisarts, röntgen, lang verhaal kort: niks gebroken maar waarschijnlijk wel een pees gescheurd. Dat kon er nog wel bij
Stipstreep, wat klote. Doet het ook pijn?Alleen als ik mijn arm optil.quote:
Donequote:
GotC, mag ik erbij in de OP?
27 september 2015 - Posbankloop (Velp)
• tyler-girl - 6km
11 oktober 2015 - DLL Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• tyler-girl - 10km
[ code verwijderd ]
Hoop dat ik het zo goed gedaan heb
K#t! Dat is minder. Dat is idd de rotator cuff en die heb je vooral nodig bij het optillen van je arm.quote:
Woord van de dag: cuffruptuurSPOILERHard op mijn schouder terechtgekomen met als reactie dat ik vanochtend moeite had mijn arm op te tillen. Huisarts, röntgen, lang verhaal kort: niks gebroken maar waarschijnlijk wel een pees gescheurd. Dat kon er nog wel bij
Stiekem vrees ik voor een kleine inscheuring van mijn cuff
Ik durf er sinds de wintersport (feb) niet mee naar de HA. Op dag 1 viel ik heel erg hard met gestrekte arm. Sindsdien blijft die arm stijf en kan ik 'm 's ochtends alleen met pijn optillen. In de loop van de dag wel weer. Met lopen heb ik geen last (behalve na 22 km ). Wat raden ze je aan? Rust? Oefeningen?
Het zit je lekker mee he?quote:
Woord van de dag: cuffruptuurSPOILERHard op mijn schouder terechtgekomen met als reactie dat ik vanochtend moeite had mijn arm op te tillen. Huisarts, röntgen, lang verhaal kort: niks gebroken maar waarschijnlijk wel een pees gescheurd. Dat kon er nog wel bij
@Ynske heb er al veel langer last van maar nu is het een andere pijn en aan de buitenkant.quote:
[..]
Hmm vervelend.. maar ik snap op zich wel dat ze bij de meeste sportblessures eerst aan spieren en pezen denken en niet direct een MRI willen maken. Waarom zou het dat volgens jou niet kunnen zijn dan?
En @ L_T Tuurlijk kan het. Maar volgens dezelfde dokter had ik dit in december ook al.. Duurt dan wel lang . Sws ik heb er al 5 jaar afwisselend last van maar dit voelt gewoon echt anders dan normaal. En van de week toen kreeg ik de knie amper gebogen, leek alsof ie opslot zat ofzo. Maargoed ik zie het vanavond wel met hardlopen dan leg ik het voor en doe ik sws rustig aan
Oei, dat klinkt mij te bekend...lopersknie misschien?quote:
[..]
@Ynske heb er al veel langer last van maar nu is het een andere pijn en aan de buitenkant.
En @ L_T Tuurlijk kan het. Maar volgens dezelfde dokter had ik dit in december ook al.. Duurt dan wel lang . Sws ik heb er al 5 jaar afwisselend last van maar dit voelt gewoon echt anders dan normaal. En van de week toen kreeg ik de knie amper gebogen, leek alsof ie opslot zat ofzo. Maargoed ik zie het vanavond wel met hardlopen dan leg ik het voor en doe ik sws rustig aan
Klote.. Sterktequote:
Woord van de dag: cuffruptuurSPOILERHard op mijn schouder terechtgekomen met als reactie dat ik vanochtend moeite had mijn arm op te tillen. Huisarts, röntgen, lang verhaal kort: niks gebroken maar waarschijnlijk wel een pees gescheurd. Dat kon er nog wel bij
Ja zat ik ook al aan te denken, maar dan hadden hun dan toch ook kunnen zien. Maar denk ook dat het gewoon door het werk komt.Zie het vanavond welquote:
[..]
Oei, dat klinkt mij te bekend...lopersknie misschien?
Dat het lang duurt komt dan misschien omdat je nooit echt rustiger aan hebt gedaan?quote:
[..]
@Ynske heb er al veel langer last van maar nu is het een andere pijn en aan de buitenkant.
En @ L_T Tuurlijk kan het. Maar volgens dezelfde dokter had ik dit in december ook al.. Duurt dan wel lang . Sws ik heb er al 5 jaar afwisselend last van maar dit voelt gewoon echt anders dan normaal. En van de week toen kreeg ik de knie amper gebogen, leek alsof ie opslot zat ofzo. Maargoed ik zie het vanavond wel met hardlopen dan leg ik het voor en doe ik sws rustig aan
Het verbaast mij niks, want elk loopje dat je deed ging gepaard met pijn, volgens je verslagjes. Iets gaat natuurlijk niet zomaar vanzelf weg.Sorry, geen leuke post, maar wel hoe het is, vrees ik. Je zult het even serieus moeten nemen. Co en HA zijn overigens niet de mensen die het meest weten van sportblessures, dus een fysio kan je misschien nog beter adviseren?
Hier sluit ik me eigenlijk bij aan. Kijk anders eens of je bij een sportarts er naar kunt laten kijken. Maar begin eens bij echt rust tot je niets meer voelt en dan rustig aan opbouwen en als je pijn voelt stoppen en een pasje terug te doen.quote:
[..]
Dat het lang duurt komt dan misschien omdat je nooit echt rustiger aan hebt gedaan?
Sorry, geen leuke post, maar wel hoe het is, vrees ik. Je zult het even serieus moeten nemen. Co en HA zijn overigens niet de mensen die het meest weten van sportblessures, dus een fysio kan je misschien nog beter adviseren?
Het is niet erg om rustig aan te doen en naar je lichaam te luisteren. Als ik naar mezelf kijk, vorig jaar begonnen, enkelbanden gerekt, auto ongeluk gehad allemaal redenen geweest om weer van 0 op te bouwen en dat in 1 jaar tijd. En nog, als ik last van mijn enkel of nek heb, dan doen we een stapje terug ipv doordrammen omdat schema.
Damn! Sterktequote:
Woord van de dag: cuffruptuurSPOILERHard op mijn schouder terechtgekomen met als reactie dat ik vanochtend moeite had mijn arm op te tillen. Huisarts, röntgen, lang verhaal kort: niks gebroken maar waarschijnlijk wel een pees gescheurd. Dat kon er nog wel bij
Ga eens een week niet lopen? Ik heb even teruggelezen omdat ik het een beetje gemist heb, maar het is ook niet zo slim om nadat je zondag met pijn in je knie een wedstrijd hebt gelopen, de volgende dag(!) alweer te gaan trainen. Ik vind het echt helemaal niet gek dat ze aan overbelasting denken.quote:
[..]
@Ynske heb er al veel langer last van maar nu is het een andere pijn en aan de buitenkant.
En @ L_T Tuurlijk kan het. Maar volgens dezelfde dokter had ik dit in december ook al.. Duurt dan wel lang . Sws ik heb er al 5 jaar afwisselend last van maar dit voelt gewoon echt anders dan normaal. En van de week toen kreeg ik de knie amper gebogen, leek alsof ie opslot zat ofzo. Maargoed ik zie het vanavond wel met hardlopen dan leg ik het voor en doe ik sws rustig aan
quote:
27 september 2015 - Posbankloop (Velp)
• tyler-girl - 6km
Leuk !!Waarom ga je trainen?quote:
Maargoed ik zie het vanavond wel met hardlopen dan leg ik het voor en doe ik sws rustig aan
Klote, Stripquote:
Woord van de dag: cuffruptuurSPOILERHard op mijn schouder terechtgekomen met als reactie dat ik vanochtend moeite had mijn arm op te tillen. Huisarts, röntgen, lang verhaal kort: niks gebroken maar waarschijnlijk wel een pees gescheurd. Dat kon er nog wel bij
Is prima. Sowieso ben ik altijd in voor een rondje hardlopen door het Kijkduinse, zodra ik weer helemaal 100% ben.quote:
[..]
Zo erg was het ook weer niet hoor
Ik doe dat wel eens in de winter. Techshirt en een fleece hoodie. Heerlijk. Moet jij ook eens doen.quote:
[..]
Ik zou nooit in een katoenen capuchontrui gaan hardlopen
GC is mijn "hoofdsite" voor mijn hardloopdata. Strava doet rare dingen met je data en laat ook niet alles zien. Endomondo heb ik lang geleden gewist. Smashrun zou verreweg de beste site zijn als er sociale interactie en alle data (dus ook laptimes) getoond zou worden.quote:
[..]
Zeg, rare snuiter. Ga je een beetje op Garmin Connect lopen reageren. Het is dat ik een email krijg, maar anders had ik dat dus nooit gezien.
Ik ga dus nog vaker reageren op GC. En dat is geen probleem. Want jij krijgt dan een mail.
@MaleDuck: wat een geweldige tijd. Je bent dus beter dan ooit, na maandenlang darmrevalidatie!
Misschien had ik niet moeten zeggen dat je nu een direct lijntje naar mijn mailbox hebt.quote:
[..]
GC is mijn "hoofdsite" voor mijn hardloopdata. Strava doet rare dingen met je data en laat ook niet alles zien. Endomondo heb ik lang geleden gewist. Smashrun zou verreweg de beste site zijn als er sociale interactie en alle data (dus ook laptimes) getoond zou worden.
Ik ga dus nog vaker reageren op GC. En dat is geen probleem. Want jij krijgt dan een mail.
Ik zit ook op smashrun, maar ik weet eigenlijk niet waarom. Want ik gebruik de stats en dergelijken niet echt. En de badges rekent die niet eens terug van m'n eerste loopjes, maar pas sinds ik geregistreerd ben, dus ookd aar hoef ik het niet voor te doen. Nou ja, het zit verder ook niet in de weg. De "feitjes" die ze er bij zetten zijn wel aardig als "langste loop in 2 maanden" of "tijdens zonsondergang".
Ik gebruik endomondo omdat ik daar altijd upload, en die doen geen rare dingen met m'n data, dus die is fijn voor total afstanden.
Daarentegen is de hoogtecorrectie van Strava wel erg fijn. Het horloge is er meestal niet zo goed in (we hebben er niet allemaal een barometer in zitten), dus die geeft een stuk beter beeld van de hoogtemeters, die je bij ons toch wel hebt. En de sociale kant zit op Strava ook wel goed in elkaar.
Afhankelijk van wat ik wil zien kijk ik op de meest relevante site.
Endomondo interpoleert PR's
(Smashrun trouwens ook, is allemaal onzin).Ooit
Volgens mij zeg ik al een jaar dat ik een nieuw horloge ga kopen, maar ik heb het nog steeds niet gedaan. Sinds de update is het een bagger site. Als er een betere site was, zou ik die gebruiken.quote:
Ik vind sinds de update GC eigenlijk ook de fijnste site. Vandaar dat ik toch weer ernstig overweeg om weer een Garmin te gaan kopen.
Ooit
Ok, mijn mening kan wat genuanceerder: ik vind de trainingspagina beter, en dan vooral de splittijden. Dat is ook eigenlijk het enige waar ik naar kijk.quote:
[..]
Sinds de update is het een bagger site. Als er een betere site was, zou ik die gebruiken.
En dat er geen trilfunctie op zit is wel weer een beetje jammer. Na de training van gisteren is m'n schouder wat gevoelig. Vanavond nog een klein rondje lopen en dan niks meer tot de Roparun
Het weekend daarop meteen alweer een run in De Knipe, weet nog niet of ik die wel ga lopen. Is best een pittige run dus maar eens kijken hoe het qua herstel gaat. Is wel een leuke namelijk!
Bagger is overdreven, maar het is wel erg gammel met teksten die dwars door blokken lopen onderaan. Ik vond de oude layout beter, maar dan klink ik als zo'n inflexibel persoon die altijd tegen veranderingen is.quote:
[..]
Sinds de update is het een bagger site. Als er een betere site was, zou ik die gebruiken.
TMI...quote:
Ik wil best een Suunto, maar volgens mij zijn mijn polsen daar te klein voor
Haha, kom jij ineens weer dit topic binnen met zo'n postquote:
Ik heb er nog 1 te koopquote:
Ik behoor misschien bijna tot de Suunto-clan! Movescount vind ik er altijd wel mooi uitzien en veel data. Kan je ook een directe verbinding met Strava maken, dus dat scheelt. Even kijken of ik Endo en SmashRun dan nog aanhoud. Maar is nog niet zeker, Garmin Fenix 2 ziet er ook goed uit.
quote:
[..]
Haha, kom jij ineens weer dit topic binnen met zo'n post
Jij had Ambit 2? Of 1? Eerst eens even kijken of er een 3 misschien in zit.quote:
De enige echte originele Ambit! Slechts 100 eurootjes.quote:
[..]
Jij had Suunto 2? Of 1? Eerst eens even kijken of er een 3 misschien in zit.
Die is wel heul oud, maar goede prijs voor een met barometer. Je hoeft hem niet voor me achter te houden, maar misschien kom ik er nog op terug.quote:Op donderdag 21 mei 2015 14:59 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
De enige echte originele Ambit! Slechts 100 eurootjes.
Ik heb de Suunto van streamnl een keer gepast en in het echt is ie niet zo groot als ie lijkt. Maar inderdaad, ik kan niet meer zonder de trilfunctie van m'n Garminquote:
Ik wil best een Suunto, maar volgens mij zijn mijn polsen daar te klein voor
November 2013quote:
[..]
Die is wel heul oud, maar goede prijs voor een met barometer. Je hoeft hem niet voor me achter te houden, maar misschien kom ik er nog op terug.
Hoop dat jullie het nu een beetje begrijpen. Sorry voor het lange verhaal.
Het komt wel goed dames en heren
Hoe lang of kort je verhaal ook, er blijft een knie protesteren, dus die wordt waarschijnlijk te veel belast. Door het hardlopen, door het werk of door een combi van beiden. Lopen op een knie die tijdens werk een hoop te verduren heeft gehad is ook geen best idee natuurlijk. Ik hoop echt van harte dat het vanzelf goed komt, maar denk van niet. Maar succes ermee en dat is gemeendquote:
Eh , ik probeeer het even duidelijk te maken. Ik kreeg die diagnose vorig jaar terwijl ik 3! maanden niks had gedaan dus overbelasting kon het niet zijn . D (trainer&fysio is dat) vond dat ook en zei toen we trainen het nu sterk voor het hardlopen. Goed dat is gedaan . Hardlopen ging in het begin idd minder maar daarna juist beter. Sinds ik weer volledig werk is het toegenomen maar nog niet al te hinderlijk met hardlopen( ik hoefde niet te stoppen en volgens D was dat goed. Als ik maar na mezelf luisterde ) Nou goed de laatste paar weken is het toegenomen maar dan aan de buitenkant. Met het meeste last op het werk. En een beetje met hardlopen. Maar ook dit is hetzelfde ik mag er mee door rennen van D. nouja en dan vandaag dus dit. Het zou rustig een ontsteking kunnen zijn. Maar dit komt niet door het hardlopen. Rust heb ik dus vorig jaar noodgedwongen moeten nemen voor een paar maanden en toen is het ook niet echt gezakt of weggegaan. En er is mij niks verboden qua hardlopen enzo. Ik moest overleggen met D. Dus ik zal hem zo een berichtje sturen. Wel lief dat jullie, meedenken en niet willen dat ik me eigen niet de puinhoop inloop. Maar nogmaals, ik denk dat D. er genoeg verstand van heeft of ik mee mag blijven doen. Eerlijk gezegd denk ik niet dat de pijn helemaal weg zou gaan. En dat geeft niet zolang ik er niet teveel hinder van ondervind met hardlopen vind ik het goed en D. ook. Dus ja ik ga gewoon trainen. Gaat het niet gaat alles op zone 1 , gaat het helemaal niet meer dan stop ik gewoon. Maar hij houd me echt wel in de gaten. En ik voel het zelf het beste.
Hoop dat jullie het nu een beetje begrijpen. Sorry voor het lange verhaal.
Het komt wel goed dames en heren
Lijkt me vervelend, aangezien het al een tijdje speelt.Kuiten? Niet dat ik ooit een (kuit)blessure heb gehad, maar ze zijn vaak wel erg gevoelig voor tijdelijke pijntjes.quote:
Sorry voor het bruggetje, maar ik ga samen met een fysio weer een artikel schrijven over een veelvoorkomende hardloopblessure. Nu is de lopersknie het eerst aan de beurt geweest. Noem eens een veelvoorkomende hardloopblessure waar jullie meer over zouden willen weten?
Good-old shinsplints?quote:
Sorry voor het bruggetje, maar ik ga samen met een fysio weer een artikel schrijven over een veelvoorkomende hardloopblessure. Nu is de lopersknie het eerst aan de beurt geweest. Noem eens een veelvoorkomende hardloopblessure waar jullie meer over zouden willen weten?
Is niet echt een blessure vind ikquote:
niet veel voorkomend: schuurplekken op de binnenkant dijen. Oorzaak slechtzittende kleding, zeker een artikel waard voor de beginners.
Fasciitis Plantarisquote:
Sorry voor het bruggetje, maar ik ga samen met een fysio weer een artikel schrijven over een veelvoorkomende hardloopblessure. Nu is de lopersknie het eerst aan de beurt geweest. Noem eens een veelvoorkomende hardloopblessure waar jullie meer over zouden willen weten?
Die! Of achillespees-klachten!quote:
Dankbaar dat ik daar geen last van heb nu!je kunt dan toch echt even een tijd niet lopen omdat de wonden dan opnieuw opengaan.quote:
Ik ook. Sinds de update van GC gebruik ik Endomondo bijna niet meer.quote:
Ik vind sinds de update GC eigenlijk ook de fijnste site. Vandaar dat ik toch weer ernstig overweeg om weer een Garmin te gaan kopen.
Ooit
Gebruik een fatsoenlijke browser en je hebt nergens last van. Ik heb nog geen gammelheid ontdekt en tekst loop netjes in de vakjes bij Firefox, of ik nu in mijn standaard kleine scherm werk of op volledig scherm.quote:
[..]
Bagger is overdreven, maar het is wel erg gammel met teksten die dwars door blokken lopen onderaan. Ik vond de oude layout beter, maar dan klink ik als zo'n inflexibel persoon die altijd tegen veranderingen is.
Ach joh, ik roep het al vanaf het begin. Ze luistert er toch niet naar, dus ik ben maar gestopt met waarschuwen.quote:
[..]
Hoe lang of kort je verhaal ook, er blijft een knie protesteren, dus die wordt waarschijnlijk te veel belast. Door het hardlopen, door het werk of door een combi van beiden. Lopen op een knie die tijdens werk een hoop te verduren heeft gehad is ook geen best idee natuurlijk. Ik hoop echt van harte dat het vanzelf goed komt, maar denk van niet. Maar succes ermee en dat is gemeend
Das geen blessure, das een cosmetisch dingetjequote:
Op ) zou je niet naar een fysio gaan. Dat zijn dus meer ongemakken die bij het hardlopen komen kijken.Ik denk dat het de shinsplints worden
Ik heb thuis hetzelfde probleem in zowel Chrome als FF. Beide netjes de nieuwste versie: (zie rode pijlen)quote:
Gebruik een fatsoenlijke browser en je hebt nergens last van. Ik heb nog geen gammelheid ontdekt en tekst loop netjes in de vakjes bij Firefox, of ik nu in mijn standaard kleine scherm werk of op volledig scherm.
Sterker nog, op mijn werk exact hetzelfde probleem. Ongeacht de browser. Nu jij weer.SPOILER
Ik kan precies een zelfde plaatje posten. Maar dan zonder al dat soort ongein en alles netjes uitgelijnd en ingekaderd en dergelijk.quote:
[..]
Ik heb thuis hetzelfde probleem in zowel Chrome als FF. Beide netjes de nieuwste versie: (zie rode pijlen)Sterker nog, op mijn werk exact hetzelfde probleem. Ongeacht de browser. Nu jij weer.SPOILER[ afbeelding ]
Raar.
Ik heb in Safari en Firefox ook geen problemen. Werkt gewoon prima, en geen gekke dingen die uit kadertjes springen. Maar bij mij is GC in het Engels, misschien dat dat uitmaakt? Zou niet mogen natuurlijk, maar je weet maar nooit.quote:
Gebruik een fatsoenlijke browser en je hebt nergens last van. Ik heb nog geen gammelheid ontdekt en tekst loop netjes in de vakjes bij Firefox, of ik nu in mijn standaard kleine scherm werk of op volledig scherm.
Ik heb thuis hetzelfde probleem in zowel Ch
Illiopsas/lies problemenquote:
Sorry voor het bruggetje, maar ik ga samen met een fysio weer een artikel schrijven over een veelvoorkomende hardloopblessure. Nu is de lopersknie het eerst aan de beurt geweest. Noem eens een veelvoorkomende hardloopblessure waar jullie meer over zouden willen weten?
Geloof het of niet, maar dat maakt uit! Hats, je bent geniaal.quote:
Maar bij mij is GC in het Engels, misschien dat dat uitmaakt? Zou niet mogen natuurlijk, maar je weet maar nooit.
SPOILER
quote:
[..]
Geloof het of niet, maar dat maakt uit! Hats, je bent geniaal.SPOILER[ afbeelding ]
Taal is zeg maar jouw dingquote:
Had ik al eens verteld dat ik Paulien Cornelisse echt niet uit kan staan? Vast wel, want elke keer als iemand naar dat boekje van haar verwijst (wat nogal vaak gebeurt als je iets met taal doet) doe ik dat.quote:
Dan moeten we het daar maar eens over hebben onder het genot van een biertje. Ik vind haar namelijk heel leukquote:
[..]
Had ik al eens verteld dat ik Paulien Cornelisse echt niet uit kan staan? Vast wel, want elke keer als iemand naar dat boekje van haar verwijst (wat nogal vaak gebeurt als je iets met taal doet) doe ik dat.
quote:
[..]
Had ik al eens verteld dat ik Paulien Cornelisse echt niet uit kan staan? Vast wel, want elke keer als iemand naar dat boekje van haar verwijst (wat nogal vaak gebeurt als je iets met taal doet) doe ik dat.
I'm with Hats!quote:
[..]
Dan moeten we het daar maar eens over hebben onder het genot van een biertje. Ik vind haar namelijk heel leuk
Het boekje is echt heel leuk, maar het mens is onuitstaanbaar.
Wil echt niet stoppen hoor
. Ging net zo lekker. En anders maar weer tapen dat hielp altijd wel . Maargoed eerst even vanavond afwachten
Afijn komt vast goed. Nog even over die 7^^ hoe train je voor zoiets?
En bier is vies.. Doe mij maar gewoon een wit zoet wijntje..
Yep. Al weet ik niet of het geautomatiseerd kan.quote:
Kan ik eigenlijk ook al m'n endomondo trainingen in gc importeren?
Ik heb het boekje na 3 bladzijden aan de kant gelegd, omdat het net zo geschreven is als dat ze praatquote:
[..]
[..]
I'm with Hats!
Het boekje is echt heel leuk, maar het mens is onuitstaanbaar.
En vanaf volgende week stapelen. Winegums
Ook dat kan. Ik gebruik tapiriik. Helemaal automatisch kost 2 euro per jaar of zo, en anders is het met 1 druk op de knop alle loopjes.quote:
[..]
Yep. Al weet ik niet of het geautomatiseerd kan.
Ik ga straks weer voor een 5km naar buiten. Sterker nog, komende 4 trainingen zijn allemaal 5km
Ik doe met je mee!quote:
Winegums
Ik ga straks weer voor een 5km naar buiten. Sterker nog, komende 4 trainingen zijn allemaal 5km
Met 5km dan.
Ik begrijp dat deze vorig jaar vrij rommelig was. Hopelijk hebben ze het dit jaar beter georganiseerd. Ik overweeg hem dan ook te lopen.quote:
[..]
Mijn interpretatie was dat ik aan de Royal Run op paleis Soestdijk mee moet doen dit jaar. 30 augustus. Ik heb me nog niet aangemeld.
Mij toch wat te hip...
quote:
[..]
Ik heb het boekje na 3 bladzijden aan de kant gelegd, omdat het net zo geschreven is als dat ze praat
En dan vind je Aaf zeker ook niks? In dat geval weet ik niet of we eruit gaan komen.Wedstrijdje doen wie het langzaamste loopt? Ik moet 7:45min/km aanhouden.quote:
Het is niet echt intuïtiever geworden ofzo inderdaadquote:
Hm, da's wel wennen hoe Endomondo nu ineens de loopjes weergeeft.
Mij toch wat te hip...
Ik ga niet veel sneller hoor.quote:
[..]
Wedstrijdje doen wie het langzaamste loopt? Ik moet 7:45min/km aanhouden.
Gezelligquote:
Thanks!quote:
[..]
Ook dat kan. Ik gebruik tapiriik. Helemaal automatisch kost 2 euro per jaar of zo, en anders is het met 1 druk op de knop alle loopjes.
dat ben ikquote:
[..]
Wedstrijdje doen wie het langzaamste loopt? Ik moet 7:45min/km aanhouden.
Nu weet ik niet welke maat ik moet bestellen 
Toch maar in de winkel gaan passen?quote:
Dat de omtrek van je kuiten precies op de grens van 2 maten compressiekous zit
Ik ga in de webwinkel passenquote:
Weer Herzog?quote:
Ik ken het. Nu heb ik een 2 en een 3.quote:
Dat de omtrek van je kuiten precies op de grens van 2 maten compressiekous zit
Nee, CEPquote:
CEP kousen, een mooie CEP 2-in-1 compressiebroek, een superzonnebril en armstukken. Nu nog ff een berg sportvoer...
Verstandig, met die herzog tubes schieten mijn kuiten flink in de kramp na een forse trailrun, vooral als er onderweg gewandeld is, dus wat minder compressie is denk ik niet verkeerd.quote:
[..]
Nee, CEP
CEP kousen, een mooie CEP 2-in-1 compressiebroek, een superzonnebril en armstukken. Nu nog ff een berg sportvoer...
Precies. En de voet van de CEP-kous is erg fijnquote:
[..]
Verstandig, met die herzog tubes schieten mijn kuiten flink in de kramp na een forse trailrun, vooral als er onderweg gewandeld is, dus wat minder compressie is denk ik niet verkeerd.
Ik ben dan weer vooral benieuwd naar de zonnebril.quote:
[..]
Nee, CEP
CEP kousen, een mooie CEP 2-in-1 compressiebroek, een superzonnebril en armstukken. Nu nog ff een berg sportvoer...
allemaal niet zo indrukwekkend als velen hier, maar ik ben toch weer aardig bezig.Evy les 11 is voor heel veel mensen een stuk moeilijker dan dat rondje van 10km dat velen op een doordeweekse avond doen. Dus petje af! Goed bezig.quote:
Evy les 11 gedaan net
Een veel te durequote:
[..]
Ik ben dan weer vooral benieuwd naar de zonnebril.
Bliz Tracker Ozon ULS
Bij mij is de CEP-sok de snelste manier om blaren te krijgen.quote:
[..]
Precies. En de voet van de CEP-kous is erg fijn
Je zou deze eens kunnen proberen:quote:
Ik geloof dat ik mezelf zojuist wel een paar nieuwe compressietubes heb aangepraat voor de langere trails later dit jaar
http://www.ultrarun-store(...)ressie-tubes-unisex/
Poeh inderdaad zeg.quote:
Hm, da's wel wennen hoe Endomondo nu ineens de loopjes weergeeft.
Mij toch wat te hip...
Die grafieken zijn niet best en kan mn workout ook geen naam meer geven.
http://www.endomondo.com/users/10707661/workouts/526926348
*twijfelgeval*
Ik ga sowieso even langs een winkel om te passen, dus dat wordt na de MVB weer een tripje Valkenswaardquote:
[..]
Je zou deze eens kunnen proberen:
http://www.ultrarun-store(...)ressie-tubes-unisex/
Nice! Ben alleen geen fan van meekleurende glazen.quote:
[..]
Je zou deze eens kunnen proberen:
http://www.ultrarun-store(...)ressie-tubes-unisex/
Ik zie net dat je met de edit-knop rechtsboven dat wel kan.quote:
[..]
Poeh inderdaad zeg.
Die grafieken zijn niet best en kan mn workout ook geen naam meer geven.
http://www.endomondo.com/users/10707661/workouts/526926348
Ik mis ook de pace bij het overzichtje van je laps...
yep.quote:
Ik laat 't even aan jullie over, zweef of niet?
*twijfelgeval*
[ afbeelding ]
Zweefquote:
Ik laat 't even aan jullie over, zweef of niet?
*twijfelgeval*
[ afbeelding ]
Is dat een RunnersWorld schema? Ik herken de opbouwquote:
Winegums
Ik ga straks weer voor een 5km naar buiten. Sterker nog, komende 4 trainingen zijn allemaal 5km
Bij mij lijkt de voet van de Herzog-kous daar een groot aandeel in gehad te hebben. De Herzog-sokken lijken beter te gaan, tot nu toe. Maar daar ben ik nog niet verder dan 7km mee geweest...quote:
[..]
Bij mij is de CEP-sok de snelste manier om blaren te krijgen.
Hier nog welquote:
doet endo het niet meer op chrome? of doe ik zelf iets verkeerd?
. bij het laden van een training.Ik zag het inderdaad, dankje.quote:Op donderdag 21 mei 2015 19:52 schreef Cynic het volgende:
[..]
Ik zie net dat je met de edit-knop rechtsboven dat wel kan.
Ik mis ook de pace bij het overzichtje van je laps...
Vind het geen verbetering zo.
Een loopband. Why? Waarom niet gewoon even heen en weer buiten over je stukkie vlak beton?quote:
om op toch een beetje normale manier de winter door te komen mij aan het orienteren op een loopband.... man,man... ik zie nu al door de bomen het bos niet meer
Ik ga maar eens lopen. En dan kijken naar de nieuwe Endomondo, nu al bang voor. Verandering, dit dat...quote:
Eentje met een hoge maximale hellingsgraadquote:
om op toch een beetje normale manier de winter door te komen mij aan het orienteren op een loopband.... man,man... ik zie nu al door de bomen het bos niet meer
Ik heb ook eens gehoord dat dat goed is!quote:
[..]
Eentje met een hoge maximale hellingsgraad
Ik overweeg een crosstrainer. Minder belastend. Liefst met tabletmogelijkheden.quote:
om op toch een beetje normale manier de winter door te komen mij aan het orienteren op een loopband.... man,man... ik zie nu al door de bomen het bos niet meer
Er zal dus zeker geen extra apparaat bij komen.
Jawel, door rechts bovenaan op het pijltje naar beneden te klikken en 'edit' te kiezen kan je een naam geven/aanpassen.quote:
[..]
Poeh inderdaad zeg.
Die grafieken zijn niet best en kan mn workout ook geen naam meer geven.
http://www.endomondo.com/users/10707661/workouts/526926348
Garmin en Suunto kunnen veilig weg
Had ET niet de 220?quote:
Zo, de tomtom's zijn binnen. E.T. heeft d'r eerste rondje al gedaan. Ziet er goed uit. Morgen zelf een kilometer of 10 lopen.
Garmin en Suunto kunnen veilig weg
Binnenkort heb ik een afspraak met de trainer zodat hij kan kijken hoe we dat gaan doen met werk enzo. Hijzei dus ook ,en daar ben ik heeel blij mee. Dat ik niet hoef te stoppen met hardlopen, maar de trainingen gewoon meedoen en als het teveel word gewoon een zone 1 of stoppen en wandelen. Maar hee zelfs dat heb ik niet gedaan toen ik aan het lopen was net. Hij dacht overigens ook niet dat het een peesontsteking was.Maar zei ook niet wat wel. Nouja goed ik
ben allang blij dat ik gewoon mag blijven lopen wel rustig maar goed
!Oh en ik krijg mijn link van endomondo niet hierheen..(En zit altijd mobiel) Help wat een gedoe..?
Ik de winter cross ik buitenquote:
[..]
Ik overweeg een crosstrainer. Minder belastend. Liefst met tabletmogelijkheden.
Nee de 210 volgens mijquote:
Yupquote:
[..]
Is dat een RunnersWorld schema? Ik herken de opbouw
[..]
Herkenbaar schema is het idd, weinig origineels aan Maarrrr wel 5km afgetikt. Alles met wat hoogte meegepikt en een stuk
strand . Blijft een hekelpunt.Wel een beetje heel proberen te blijven, hè.
http://app.endomondo.com/workouts/526897984/19432788
Heb er wel nog als prikkels een 5km op de weg en 3000m op de baan instaan
En volgens de rekenjerijk-calculators van de trainer kan ik op de HM nog wel een stukje harder gebaseerd op mijn 3000m tijd. We gaan het zien.
Voor vandaag was 5x400m in ieder geval al meer dan genoeg.. stom. Ik verzuurde vandaag ook al zelfs toen ik op normaal tempo naar mijn werk fietste..
Aaf?quote:
[..]
ABCquote:
SPOILERAaf Brandt Corstius
O, die ken ik niet zo. Ik leef stiekem ook een beetje onder een steenPlaystationquote:
Waarom denk je dat er iets zou moeten zijn?quote:
Zo, even met mijn trainer gekletst over schema voor de komende tijd. De volgende HM komt al best wel weer snel en ik voel me nog steeds niet echt lekker. Ga nu 2 weken op 50% trainen (pussyschema) en dan hopen dat het herstelt, anders moet ik maar eens langs de huisarts of zo.
Heb er wel nog als prikkels een 5km op de weg en 3000m op de baan instaan
En volgens de rekenjerijk-calculators van de trainer kan ik op de HM nog wel een stukje harder gebaseerd op mijn 3000m tijd. We gaan het zien.
Voor vandaag was 5x400m in ieder geval al meer dan genoeg.. stom. Ik verzuurde vandaag ook al zelfs toen ik op normaal tempo naar mijn werk fietste..
Je hebt een week geleden die keiharde HM gelopen. De weken ervoor stonden helemaal in het teken van die HM. Je hebt dagen achter elkaar gesport en geknald. Denk je niet dat je eigenlijk gewoon te veel hebt gedaan en dat dat er nu uitkomt nu de adrenaline eruit is geknald? Doe gewoon rustig aan. Die 50% is een goede keus, en dan niet toch andere dingen erbij doen, hè. Soms moet je ook gewoon toegeven dat je lichaam rust nodig heeft.
Ik denk trouwens dat je die 'prikkels' niet moet doen, maar gewoon weer eens lekker moet gaan trainen.
Dat zou ik ook wel weer eens willen.quote:
Ik denk trouwens dat je die 'prikkels' niet moet doen, maar gewoon weer eens lekker moet gaan trainen.
De week voor de HM had ik ook al vermoeidheidsaanvallen, vandaar. En het kan ook zijn dat het puur van de piek in het schema en daarna de HM is, maar dan verwacht ik wel dat het na 2 nog weken rustig aan doen beter wordt. Als dat niet gebeurt, moet ik wel naar de oorzaak gaan zoeken. Dat raadde mijn trainer ook aan.quote:
[..]
Waarom denk je dat er iets zou moeten zijn?
Je hebt een week geleden die keiharde HM gelopen. De weken ervoor stonden helemaal in het teken van die HM. Je hebt dagen achter elkaar gesport en geknald. Denk je niet dat je eigenlijk gewoon te veel hebt gedaan en dat dat er nu uitkomt nu de adrenaline eruit is geknald? Doe gewoon rustig aan. Die 50% is een goede keus, en dan niet toch andere dingen erbij doen, hè. Soms moet je ook gewoon toegeven dat je lichaam rust nodig heeft.
Ik denk trouwens dat je die 'prikkels' niet moet doen, maar gewoon weer eens lekker moet gaan trainen.
En waarom zou ik niet 2 korte wedstrijdjes kunnen doen in de 5 weken voor de HM? Daar is onze trainingsmethode op gebaseerd, dus het staat niet in de weg van lekker trainen. Ik merk juist dat ik die korte afstanden heel leuk vind en dat het ook echt helpt voor de langere afstanden. Mocht ik over 2 weken nog niet hersteld zijn echter, dan gaat die 5km niet door. We hebben het schema daarom ook niet voor te ver vooruit gemaakt..
Als ik een periode wat fanatieker fiets dan gaat het lopen ineens geweldig kut en vica versa. Conditioneel is het allemaal wel prima, maar de belasting voor de spieren is een wereld van verschil.Ken je haar vader ook niet? De vader van de Opperlandse taal- en letterkunde?quote:
[..]
O, die ken ik niet zo. Ik leef stiekem ook een beetje onder een steenPlaystation
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 21-05-2015 22:04:55 ]
Ik fiets meestal één keer per week/2 weken als hersteltraining, duurtraining op hele lage hartslag van zo'n 40-60km. Voor mij werkt het juist heel goed eigenlijk.. Maarja ik belast dus mijn spieren ook niet echt bij het fietsen.quote:
Zijn er hier meer mensen die naast hardlopen ook fietsen (wielrennen)? Een combinatie die niet echt gelukkig is merk ik
Ik fiets juist wat intensiever en probeer 2 keer pw zo'n 100 km af te leggen. Daarnaast ben ik het hardlopen nu aan het opbouwen van 5 naar 10 km. Wellicht dat 4x per week relatief zwaar belasten dan toch te veel is? Al probeer ik het lopen wel in een duurtempootje te doen.quote:
[..]
Ik fiets meestal één keer per week/2 weken als hersteltraining, duurtraining op hele lage hartslag van zo'n 40-60km. Voor mij werkt het juist heel goed eigenlijk.. Maarja ik belast dus mijn spieren ook niet echt bij het fietsen.
Alleen van naamquote:
[..]
Ken je haar vader ook niet? De vader van de Opperlandse taal- en letterkunde?
Gek wel, want ik zit in hetzelfde vakgebied. Maar er zitten wel meer gaten in mijn opleiding/ontwikkeling.Ik denk dat het ook anders is omdat je spieren dan nog uberhaupt moeten wennen aan de belasting van het lopen. Ik zou sowieso niet meer dan 2 intensieve trainingen per week doen, of het nou fietsen of lopen is. En probeer het zo te plannen dat je spieren volledig hersteld voelen voordat je de volgende intensieve training doet, een rustig duurloopje of stukje rustig fietsen tussendoor kan wel prima.quote:
[..]
Ik fiets juist wat intensiever en probeer 2 keer pw zo'n 100 km af te leggen. Daarnaast ben ik het hardlopen nu aan het opbouwen van 5 naar 10 km. Wellicht dat 4x per week relatief zwaar belasten dan toch te veel is? Al probeer ik het lopen wel in een duurtempootje te doen.
En dan heb ik de eventuele krachttraining nog niet eens ingebouwd in het schemaquote:
[..]
Ik denk dat het ook anders is omdat je spieren dan nog uberhaupt moeten wennen aan de belasting van het lopen. Ik zou sowieso niet meer dan 2 intensieve trainingen per week doen, of het nou fietsen of lopen is. En probeer het zo te plannen dat je spieren volledig hersteld voelen voordat je de volgende intensieve training doet, een rustig duurloopje of stukje rustig fietsen tussendoor kan wel prima.