Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Er gaat een aantal Fok!-teams meedoen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Rotterdam op 4 juli. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM aan pijll, en geef aan welke afstand je zou willen lopen.
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na de [/code ] weg)
[code]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url]
• Naam - Afstand[/code ]
17mei 2015 Bay to Breakers (San Francisco)
• Liesje68 - 12km
20 mei 2015- Verkerkloop (Zwijndrecht)
• MaleDuck - 5 km
23 mei 2015 - The Color Run (Amsterdam)
• Guppyfriend - 5km
23 & 24 mei 2015 - Den Helder-Maastrichtloop
• Serinde - 5,4 km tussen Maarssen en Vleuten
24 mei 2015 - Marathon van Kopenhagen (Kopenhagen)
• Mr.B - Marathon
29 mei 2015 - Singelloop (Weert)
• Guard - 10 km
30 mei 2015 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo 19 km
• YUR
31 mei 2015 - The Royal Ten (Den Haag)
• thelaudprince - 10km
31 Mei 2015 - Christchurch Airport Marathon (Christchurch)
• rechtsedirecte - marathon
4 juni 2015 - Uilenstede VU Polderloop (Amstelveen)
• Devv - 5 km
5 juni 2015 - Omloop Ter Heijde aan zee (Ter Heijde aan zee)
• Zwabberhark - 5 km
• MaleDuck - 5 km
6 juni 2015 - Marathon Via Belgica (Maastricht)
• SEMTEX - Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• Guard - Marathon
7 juni 2015 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• McTwente - HM
• GlenHighland - HM
• Corniel - HM
• Voccar - HM
7 juni 2015 - Hoorn Marathon (Hoorn)
• Ajaxfan - HM
7 juni 2015 - Vaalserbergtrail (Vaals)
• YUR - 53 km
7 juni 2015 - Ladies Run (Groningen)
• zouzomaarkunnen - 5 km
7 juni - Letterenloop (Haarlem)
• thelaudprince - 5km
13 juni 2015 -Scania Zwolse Halve Marathon
• DeLuna - 4EM
13 juni 2015 - Mt.Difficulty Ascent (Cromwell)
• rechtsedirecte - marathon
14 juni 2015 - Ladiesrun Rotterdam (Rotterdam)
• Maraca - 10km
• xMissi - 5km
19 juni 2015 - Midzomernachtcross (Amstelveen)
• Angel-A - 10 km
20 juni 2015 MAR-ATHON ROND SNEEK EN MEER (Sneek)
• trolley - HM
• CaLeX - HM
• Joooo-pi - HM
• Maariindaa - HM
20 juni 2015- Inner Circle Run (Hendrik Ido Ambacht)
• MaleDuck - 5 km
20 juni 2015 - PZC Familieloop (Vlissingen)
• thelaudprince - 10 km
20-juni-2015- TT Run (Assen)
• zouzomaarkunnen-4,4 km
27 juni 2015 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• abraham - 18km
28 juni 2015 - Veluwezoomtrail (Rheden)
• Krattenkoning - 55km
• abraham - 14km
28 juni 2015 - Run for KiKa (Rotterdam)
• E.T. - 10km
28 juni 2015 - Tata Steel Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
28 juni 2015 - Stoomtramloop (Medemblik)
• Angel-A - HM
28 juni 2015 - De Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• thelaudprince- HM
4 juli - Rotterdam Ekiden
• Murmeli
• Angel-A
• Bonobo11
• te-brengla
• pijll
• MaleDuck - 7 km
• Corniel
• McTwente
• ..-_---_-.-
• thelaudprince
• wyccie
• siIk
• Serinde
• Guppyfriend
• TheWhiteCowboy
• TMan
4 juli 2015 - Festival Trail Herbeumont (be)
• abraham - 28km
11 juli 2015 - Oosterhoutse Trail (Oosterhout)
• Quoi - 7 km
• GotC - 7 km
• Gogo83 - 7 km
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km
29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles
29 augustus 2015 Monnikentocht
• Corniel - 50,2 km
30 augustus 2015 - Den Drieschloop (Valkenburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
6 september 2015 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• Steffelonio - 10 EM
• thelaudprince - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
6 September 2015 - Vooroverloop (Enkhuizen - Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM
20 september 2015 - St Pietersbear trail (Maastricht)
• Guard - 32 km
• pijll - 19 km
20 september 2015 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• Maariindaa - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
• RobertoCarlos - 10 EM
27 september 2015 - Posbankloop (Velp)
• SEMTEX - 15KM
• Guppyfriend - 6km
3 oktober 2015 - Kustmarathon (Burgh Haamstede - Zoutelande)
• YUR - Marathon
• mosselmossel - Marathon
4 oktober 2015 - Trail du Barrage (Engreux)
• Guard - 31 km
10 oktober 2015 - Landgoed Twente Marathon (De Lutte)
• McTwente - M (duo)
11 oktober 2015 - Maraton de Buenos Aires (Buenos Aires)
• flipsen - HM
11 oktober 2015 - 4Mijl van Groningen (Groningen)
• DeLuna - 4 EM
• zouzomaarkunnen - 4 EM
• Zwabberhark - 4 EM
11 oktober 2015 - DLL Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Guard - HM
• La_Tramposa - Marathon
• thelaudprince - HM
• MinimaLL - Marathon
11 oktober 2015 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10 km
• Oceanonix - 10 km
• abraham - 42km
18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
• RobertoCarlos - HM
• McTwente - HM
• Angel-A - HM
18 oktober 2015 - Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)
• Devv - HM
Zaterdag 24 oktober - Avantri Dijkloop
• Corniel HM
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
11 november 2015 - Chess Run
• Corniel
15 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - Marathon
15 november 2015 - Valencia Marathon
• Corniel - Marathon
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
[ afbeelding ]
http://www.123swets.com/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen challenges
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
[ afbeelding ]
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 50% gewijzigd door wyccie op 18-05-2015 19:33:15 ]
Tyler-girl, hoe is het bij jou gegaan? Ik heb je niet meer kunnen vinden, maar ik vond het wel leuk dat ik je nog even zag bij de start. Zo toevallig!!
Hoe ging het bij jou eigenlijk? Of heb ik dat gemist?quote:Op zondag 17 mei 2015 20:07 schreef Guppyfriend het volgende:
Die TT
Tyler-girl, hoe is het bij jou gegaan? Ik heb je niet meer kunnen vinden, maar ik vond het wel leuk dat ik je nog even zag bij de start. Zo toevallig!!
Om het extra leuk te maken. Dat interacteert met mijn kruidpollenallergie.
Dus de wortel geschrapt uit het dieet (jammer want jammie), geen genies meer
Is niet echt dramatisch nee. En lactose. Das minder handig maar kan nog steeds erger.quote:
Ach, als wortel het ergste is wat je moet missen
@wyccie: jeej
Murmeli, ik heb hetzelfde als jij, ook lactose.
Maar bedoel je dat je darmklachten verminderen of dat je minder jeukende ogen had en minder hoefde te snotteren?quote:Op zondag 17 mei 2015 20:20 schreef MaleDuck het volgende:
Het is ook per persoon verschillend, maar merkte bij mij veel verschil, dus vandaar dat ik de link even deelde
Ha! Heb je dus toch gelopenquote:
Ha, mijn TomTom heeft mijn Marikenloopje nog opgeslagen tot het moment dat de batterij leeg was, en dat was blijkbaar 400 meter voor de finish. Ik had dus harder moeten lopen.
Het ging wel oké, ik had ook aardig last van de warmte. Niet erg benauwd, dus dat was wel fijn. Wel wat last van het stoffige bospad.quote:Op zondag 17 mei 2015 20:08 schreef Gogo83 het volgende:
[..]
Hoe ging het bij jou eigenlijk? Of heb ik dat gemist?
36:22 gelopen, dus dat is minder snel dan vrijdag. Maar dat was een PR, dus het mocht ook wel wat langzamer. Helemaal niet erg.
Ik heb wel een klein pijntje in m'n linkervoet, merk ik inmiddels. Beetje gek, want tijdens het rennen voel ik het niet, bij het wandelen wel. Maar even aankijken.
Ga jij ook niezen van die fruitsoorten en van wortel? En jeuk in je gezicht krijgen enzo?quote:
Ik reageer op veel soorten fruit vanwege de kruisreactie; kersen, appel, meloen, kiwi. Wortel ook.
Murmeli, ik heb hetzelfde als jij, ook lactose.
Lactose vinden mijn darmen niet zo lekker. Bij jou ook?
De dood of de gladiolen. Voor het eerst sinds laaaaaaaange tijd weer 30+ gelopen. De gedachte was dat als ik dat nu niet kan, dat ik dan over drie weken de MVB ook niet aan kan. Vlak begonnen en toen de kuit goed bleek te voelen nog wat lichte heuvels gepakt. Dood ben ik niet, maar makkelijk is anders. Resultaat: 34,06km met 280 meter omhoog en 280 meter omlaag. Prognose voor de MVB is tussen 4:15 en 4:30 aangezien ik die niet voluit mag lopen maar meer als een stevige training.
quote:
Goed bezig Stip!
Verslag hoe het daadwerkelijk ging (in spoiler, want niet iedereen zal het boeienquote:
Vandaag alsnog (bij de vorige poging viel ik helaas uit met buikkramp
):SPOILERMaar vandaag ging alles goed. De afgelopen twee weken had ik m'n studentenleven even aan de kant gezet en m'n eetschema aangepast (vooral gezonder gemaakt), genoeg geslapen en een beetje rustig aan gedaan met de alcohol en sigaren en ondertussen m'n looptrainingen lekker afgebouwd. Het weer in Leiden was echt perfect - heb een kleurtje gekregen - en de run verliep ook uitstekend.
Aan de start ben ik maar achter de '2 uur pacers' met de groene balonnen gaan staan. De kans dat ik de 2 uur zou aantikken schatte ik op nog geen 20% (m'n 17 en 18 km runs gingen immers in gemiddeld 5:45-5:55/km dus ik was al blij als ik zou finishen), maar ik wilde het op zijn minst proberen en dan maar kijken waar het schip zou stranden. Ireen Wüst-stijl.
De sfeer zat er goed in, juichende mensen langs de kant, mooie Zuid-Hollandse dorpjes werden gepasseerd en de eerste 10 km verliepen eigenlijk moeiteloos en waren in een oogwenk voorbij. Ik liep lekker en ik was gewoon aan het genieten en rustig wat aan het ouwehoeren met de mensen om me heen. Al die tijd liep ik samen met m'n renmaat nog steeds in zicht van de pacers en die liepen niet meer op ons uit. Ik liep constant in de 5:30/km en dat was normaal gesproken eigenlijk te snel, maar het voelde goed dus ging ik lekker door.
Op het 10 km punt ging de lolligheid er wel een beetje af. De groep werd stil en ik ook, want ik begon de eerste serieuze tekenen van vermoeidheid te krijgen en m'n knieën begon ik al te voelen. Op 11 km kon ik helaas niet langer tegenhouden dat ik 'een grote boodschap' moest doen, dus ben ik zo'n Dixie ingedoken midden in een dorpje met veel publiek eromheen (dus lekker lullig) en ik moest ook nog op 1 persoon wachten, dus ik verloor hier helaas wat tijd.
M'n renmaatje ging gewoon door en zou vertragen om op me te wachten. Ik heb 3 km nodig gehad om hem weer bij te halen en tot m'n eigen verbazing liep ik die kilometers bij tijd en wijle met speels gemak onder de 5:00/km.
Toen ik die vriend weer bijgehaald had ben ik een tikje vertraagd maar achteraf bleek dat de vertraging best meeviel want het tempo was nog steeds beter dan in de eerste 10 km. Praten kon ik vanaf een km of 16 niet meer en als mensen van de kant me aanmoedigden hoorde ik dit eigenlijk niet eens. Na 18 km kreeg ik het wel echt zwaar. Ik had nog nooit verder dan dit gelopen en alles deed pijn. Als ik alleen was zou ik nu stilgevallen zijn of op zijn minst sterk vertragen, maar m'n renmaatje die marathons in z'n mars heeft sleepte me erdoorheen door constant te coachen en aan te moedigen om door te gaan. Ik verviel vaak in voorovergebogen lopen en heel kort ademen en hij zorgde er dan telkens weer voor dat ik gewoon rechtop bleef lopen en rustig in en uit bleef ademen en zo liep ik (voor de situatie dan) eigenlijk best lekker door.
De vele bruggetjes in de laatste paar km waren wel echt killing. Op sommige bruggen stond ik bovenop gewoon stil, om dan naar beneden te stuiteren want ik kon echt niet meer. Uiteindelijk naar de finish weten te lopen ondanks dat echt alles zeer deed en samen met die maat juichend over de finish gaan. Ik was godzijdank gefinisht bij m'n debuut en dat ging in de voor mij compleet onwerkelijke tijd van 1:55:28 op m'n GPS-tracker (5:28/km gemiddeld), wat overigens volgens de officiële tijdwaarneming 1:58:06 was (lag aan m'n wc-stop).
Hierna was ik echt compleet euforisch; heerlijk gevoel om hem erop te hebben zitten en nu beloond te worden voor die trainingsmaanden. Ik kon er maar niet over ophouden vanmiddag, beide waren we echt zo blij.
Toen we redelijk bijgekomen waren nog even een biertje gedaan op een Leids terras in de zon die een perfect hardloopweertje voor ons bedacht had om daarna naar huis te gaan. Ik kan inmiddels maar amper lopen en als ik op de bank wil zitten moet ik me overal aan vasthouden om m'n knieën te ontzien, maar het was het allemaal hélemaal waard...
Nu even een weekje rustig aan en dan een afbouwweek qua looptraining inplannen en dan eens nadenken of ik misschien geleidelijk aan wil doortrainen voor een marathon. Dit smaakte namelijk naar meer, zo tof vond ik het!
Tussentijden:
01 km 0:05:30 5:30
02 km 0:11:04 5:34
03 km 0:16:42 5:37
04 km 0:22:13 5:31
05 km 0:27:46 5:34
06 km 0:33:21 5:34
07 km 0:38:56 5:36
08 km 0:44:29 5:32
09 km 0:50:06 5:37
10 km 0:55:44 5:38
11 km 1:01:38 5:55
12 km 1:06:44 5:05
13 km 1:11:41 4:58
14 km 1:17:03 5:22
15 km 1:22:28 5:25
16 km 1:27:45 5:17
17 km 1:33:05 5:19
18 km 1:38:27 5:23
19 km 1:43:56 5:29
20 km 1:49:26 5:30
21 km 1:54:51 5:26
HM 1:55:28 5:28 11.0 km/h
Geen genies, maar tintelende lippen, en jeuk in mijn keel en gehoorgang.quote:
Ga jij ook niezen van die fruitsoorten en van wortel? En jeuk in je gezicht krijgen enzo?
Lactose vinden mijn darmen niet zo lekker. Bij jou ook?
Van mijn lactose-intolerantie krijg ik een opgezwollen buik/kramp/geborrel en moet ik frequenter het toilet bezoeken.
In welk topic zitten we nou opeens?
Strip, hartstikke mooi! Dat geeft weer een beetje vertrouwen.
Mei zit er al weer bijna op, daarna heb ik geen wedstrijden meer staan. Dus ik ga me maar eens inschrijven voor juni-aughustus. Voor september en oktober heb ik ook allerlei wedstrijden in mijn hoofd, maar dat is nog iets te ver weg.
positief! Gup, goed gedaan!
Met je nieuwe PR was dit gewoon even lekker uitlopen dus ben ook benieuwd hoe het bij T-G ging. En met Angela?! Gogo, balen..... Ik hoop voor je op goede weersomstandigheden eind juni voor een herkansingsaanval op je PR! Wat is je doel eigenlijk?
Devv
Mossel, wat een tijd
Ik vergeet vast mensen
kan op mobiel niet terugkijken sinds Safari na de update het tabblad gaat verversen als je switcht 
en ik weet soms ook niet meer of ik ergens op Facebook wel of niet op gereageerd had 
Ik moet het doen met de tanktop die ik toch nog opgehaald heb, want ja... 30 euro weggooien is ook weer zo wat.
Hoe was de loop?
Maar hier komt ie dan een beetje.
Oeps hij is toch langer geworden hahah.SPOILERIk ben gestart om half 2( nouja iets later zelfs wellicht ) .. Vond het echt heel druk maar toen we eenmaal liepen had ik daar geen last meer van. In het begin veel mensen ingehaald. Zoals ik toenstraks al zei verbaasde me het echt dat er superveel mensen in een lange broek lopen. Maarja moesten ze maar zelf weten ik had gelukkig kort kort. Toen liepen we het bos in , mooi, het ging allemaal nog goed
In een paar woorden; Leuk, warm, en wel een pijne knie nu...
Linkje
http://app.endomondo.com/workouts/524194569/19432788
[ Bericht 5% gewijzigd door xMissi op 17-05-2015 20:50:35 ]
Je had op Endomondo 5.4 km geklokt in 36.40 toch? Dus dan is het niet gek dat je officiele tijd 36.31 is! Alleen het kan zijn dat je telefoon dus een afwijking had t.o.v. het nagemeten parcours, dus die 5km die Endomondo aangeeft hoeft niet écht 5km te zijn.quote:
Willen jullie een verslagje? Ben daar niet zo goed in....
Maar hier komt ie dan een beetje.
Ik ben gestart om half 2( nouja iets later zelfs wellicht ) .. Vond het echt heel druk maar toen we eenmaal liepen had ik daar geen last meer van. In het begin veel mensen ingehaald. Zoals ik toenstraks al zei verbaasde me het echt dat er superveel mensen in een lange broek lopen. Maarja moesten ze maar zelf weten ik had gelukkig kort kort. Toen liepen we het bos in , mooi, het ging allemaal nog goed
Neej 5,09 in 36.40. Maar weetje ik maak me er niet druk om snapte het alleen niet echt . Ik ben al lang blij met deze tijd hoorquote:
[..]
Je had op Endomondo 5.4 km geklokt in 36.40 toch? Dus dan is het niet gek dat je officiele tijd 36.31 is! Alleen het kan zijn dat je telefoon dus een afwijking had t.o.v. het nagemeten parcours, dus die 5km die Endomondo aangeeft hoeft niet écht 5km te zijn.
Jij hebt goed doorgegerend, joh. Netjes dat je je aanvankelijke streeftijd toch hebt gehaald.quote:
Vandaag was mijn eerste halve marathon ooit en ik liep hem in Leiden. Ik ging er niet overdreven overtuigd van mezelf in, wat ook blijkt uit wat ik hier laatst postte:
[..]
Verslag hoe het daadwerkelijk ging (in spoiler, want niet iedereen zal het boeienSPOILERMaar vandaag ging alles goed. De afgelopen twee weken had ik m'n studentenleven even aan de kant gezet en m'n eetschema aangepast (vooral gezonder gemaakt), genoeg geslapen en een beetje rustig aan gedaan met de alcohol en sigaren en ondertussen m'n looptrainingen lekker afgebouwd. Het weer in Leiden was echt perfect - heb een kleurtje gekregen - en de run verliep ook uitstekend.
Aan de start ben ik maar achter de '2 uur pacers' met de groene balonnen gaan staan. De kans dat ik de 2 uur zou aantikken schatte ik op nog geen 20% (m'n 17 en 18 km runs gingen immers in gemiddeld 5:45-5:55/km dus ik was al blij als ik zou finishen), maar ik wilde het op zijn minst proberen en dan maar kijken waar het schip zou stranden. Ireen Wüst-stijl.
De sfeer zat er goed in, juichende mensen langs de kant, mooie Zuid-Hollandse dorpjes werden gepasseerd en de eerste 10 km verliepen eigenlijk moeiteloos en waren in een oogwenk voorbij. Ik liep lekker en ik was gewoon aan het genieten en rustig wat aan het ouwehoeren met de mensen om me heen. Al die tijd liep ik samen met m'n renmaat nog steeds in zicht van de pacers en die liepen niet meer op ons uit. Ik liep constant in de 5:30/km en dat was normaal gesproken eigenlijk te snel, maar het voelde goed dus ging ik lekker door.
Op het 10 km punt ging de lolligheid er wel een beetje af. De groep werd stil en ik ook, want ik begon de eerste serieuze tekenen van vermoeidheid te krijgen en m'n knieën begon ik al te voelen. Op 11 km kon ik helaas niet langer tegenhouden dat ik 'een grote boodschap' moest doen, dus ben ik zo'n Dixie ingedoken midden in een dorpje met veel publiek eromheen (dus lekker lullig
M'n renmaatje ging gewoon door en zou vertragen om op me te wachten. Ik heb 3 km nodig gehad om hem weer bij te halen en tot m'n eigen verbazing liep ik die kilometers bij tijd en wijle met speels gemak onder de 5:00/km.
Toen ik die vriend weer bijgehaald had ben ik een tikje vertraagd maar achteraf bleek dat de vertraging best meeviel want het tempo was nog steeds beter dan in de eerste 10 km. Praten kon ik vanaf een km of 16 niet meer en als mensen van de kant me aanmoedigden hoorde ik dit eigenlijk niet eens. Na 18 km kreeg ik het wel echt zwaar. Ik had nog nooit verder dan dit gelopen en alles deed pijn. Als ik alleen was zou ik nu stilgevallen zijn of op zijn minst sterk vertragen, maar m'n renmaatje die marathons in z'n mars heeft sleepte me erdoorheen door constant te coachen en aan te moedigen om door te gaan. Ik verviel vaak in voorovergebogen lopen en heel kort ademen en hij zorgde er dan telkens weer voor dat ik gewoon rechtop bleef lopen en rustig in en uit bleef ademen en zo liep ik (voor de situatie dan) eigenlijk best lekker door.
De vele bruggetjes in de laatste paar km waren wel echt killing. Op sommige bruggen stond ik bovenop gewoon stil, om dan naar beneden te stuiteren want ik kon echt niet meer. Uiteindelijk naar de finish weten te lopen ondanks dat echt alles zeer deed en samen met die maat juichend over de finish gaan. Ik was godzijdank gefinisht bij m'n debuut en dat ging in de voor mij compleet onwerkelijke tijd van 1:55:28 op m'n GPS-tracker (5:28/km gemiddeld), wat overigens volgens de officiële tijdwaarneming 1:58:06 was (lag aan m'n wc-stop).
Hierna was ik echt compleet euforisch; heerlijk gevoel om hem erop te hebben zitten en nu beloond te worden voor die trainingsmaanden. Ik kon er maar niet over ophouden vanmiddag, beide waren we echt zo blij.
Toen we redelijk bijgekomen waren nog even een biertje gedaan op een Leids terras in de zon die een perfect hardloopweertje voor ons bedacht had om daarna naar huis te gaan. Ik kan inmiddels maar amper lopen en als ik op de bank wil zitten moet ik me overal aan vasthouden om m'n knieën te ontzien, maar het was het allemaal hélemaal waard...
Nu even een weekje rustig aan en dan een afbouwweek qua looptraining inplannen en dan eens nadenken of ik misschien geleidelijk aan wil doortrainen voor een marathon. Dit smaakte namelijk naar meer, zo tof vond ik het!
Tussentijden:
01 km 0:05:30 5:30
02 km 0:11:04 5:34
03 km 0:16:42 5:37
04 km 0:22:13 5:31
05 km 0:27:46 5:34
06 km 0:33:21 5:34
07 km 0:38:56 5:36
08 km 0:44:29 5:32
09 km 0:50:06 5:37
10 km 0:55:44 5:38
11 km 1:01:38 5:55
12 km 1:06:44 5:05
13 km 1:11:41 4:58
14 km 1:17:03 5:22
15 km 1:22:28 5:25
16 km 1:27:45 5:17
17 km 1:33:05 5:19
18 km 1:38:27 5:23
19 km 1:43:56 5:29
20 km 1:49:26 5:30
21 km 1:54:51 5:26
HM 1:55:28 5:28 11.0 km/h
Ik zou wel even eerst nog wat meer trainen voor een HM waarbij je jezelf niet helemaal kapot en leeg hoeft te lopen voor je door gaat voor de koelkast. Je knieën zijn je snelheid en afstand ook nog niet gewend.
Mooi!quote:
Die armband wyccie
Ik moet het doen met de tanktop die ik toch nog opgehaald heb, want ja... 30 euro weggooien is ook weer zo wat.
Hoe was de loop?
Het was nog drukker dan vorig jaar, nu startten we met 6 startgroepen buíten het stadion. Het ging heel fijn. Af en toe wat afsnijdende meiden, maar het viel me relatief mee, gezien het aantal hysterische meiden dat als kippen zonder kop de pacers achterna stormden en over stoepjes en tramrails stapten. Ik heb in ieder geval niemand op de grond zien liggen.
De route was net iets anders dan vorig jaar, en geen blote mannen in het Vondelpark. Maar het was nog steeds even mooi om daar te lopen in het park, onder het Rijksmuseum door
en dwars door de straten/grachten van Amsterdam. Er stonden nu ook meer mensen langs de kant te juichen. En dan het binnenkomen in het Olympisch Stadion, waar we in de laatste 100 meters nog gesommeerd werden nog een eindsprint in te zetten. Ik heb dan ook echt zo ongeveer alles gegeven op het eind. En trots op mijn welverdiende armband. En zelfs het shirtje vind ik nu mooi (viel iets tegen na het groene shirtje van vorig jaar, maar het kan niet altijd feest zijn).Het lijkt me echt zo vreemd om met alleen maar vrouwen (6000 las ik?quote:
[..]
Jij hebt goed doorgegerend, joh. Netjes dat je je aanvankelijke streeftijd toch hebt gehaald.
Ik zou wel even eerst nog wat meer trainen voor een HM waarbij je jezelf niet helemaal kapot en leeg hoeft te lopen voor je door gaat voor de koelkast. Je knieën zijn je snelheid en afstand ook nog niet gewend.
[..]
Mooi!
Het was nog drukker dan vorig jaar, nu startten we met 6 startgroepen buíten het stadion. Het ging heel fijn. Af en toe wat afsnijdende meiden, maar het viel me relatief mee, gezien het aantal hysterische meiden dat als kippen zonder kop de pacers achterna stormden en over stoepjes en tramrails stapten. Ik heb in ieder geval niemand op de grond zien liggen.
De route was net iets anders dan vorig jaar, en geen blote mannen in het Vondelpark. Maar het was nog steeds even mooi om daar te lopen in het park, onder het Rijksmuseum door
) daar te rennen Dat heb ik nu dus twee dagen achter elkaar gedaan. Sterker nog, binnen 17 uur zelfs.quote:
[..]
Het lijkt me echt zo vreemd om met alleen maar vrouwen (6000 las ik?
Je eindigt een stuk hoger in de klassering (althans, bij de Marikenloop wel, bij de Nike Run weet ik het niet). Verder is het bij de Nike Run vooral een mooi gezicht dat iedereen hetzelfde shirt aanheeft, dat geeft een mooie slinger door het stadscentrum.
Trouwens, Nike Run ruim 6000 en Marikenloop zo'n 11.000.
Ik kijk altijd naar de uitslag tussen de vrouwen alquote:
[..]
Dat heb ik nu dus twee dagen achter elkaar gedaan. Sterker nog, binnen 17 uur zelfs.
Je eindigt een stuk hoger in de klassering (althans, bij de Marikenloop wel, bij de Nike Run weet ik het niet). Verder is het bij de Nike Run vooral een mooi gezicht dat iedereen hetzelfde shirt aanheeft, dat geeft een mooie slinger door het stadscentrum.
En ik vind het juist wel wat hebben om me te focussen op het inhalen van vrouwen, aangezien bij de meeste loopjes 70% man is en zeker als je wat meer vooraan loopt zijn de vrouwen heel zeldzaam. Maar het levert wel toffe foto's op idd, vooral bij dat Nike event. Ik vind de shirtjes wel echt tof eruitzien! Alleen zien heel veel van die meisjes er wel erg uit als dezelfde blonde typejes met meer hardloopoutfits dan trainingen in hun mars quote:
Willen jullie een verslagje? Ben daar niet zo goed in....
Maar hier komt ie dan een beetje.Oeps hij is toch langer geworden hahah.SPOILERIk ben gestart om half 2( nouja iets later zelfs wellicht ) .. Vond het echt heel druk maar toen we eenmaal liepen had ik daar geen last meer van. In het begin veel mensen ingehaald. Zoals ik toenstraks al zei verbaasde me het echt dat er superveel mensen in een lange broek lopen. Maarja moesten ze maar zelf weten ik had gelukkig kort kort. Toen liepen we het bos in , mooi, het ging allemaal nog goed
In een paar woorden; Leuk, warm, en wel een pijne knie nu...
Linkje
http://app.endomondo.com/workouts/524194569/19432788
Hoop dat knie weer snel ok is!
En een scheef startnr
SPOILER
[ Bericht 7% gewijzigd door La_Tramposa op 17-05-2015 21:12:39 ]
Endo neemt de tijd van wat hij 5 km vindt. Dat is in dit geval 90 meter voordat de organisatie vond dat het 5 km was. Vandaar die paar tellen verschil.quote:
[..]
Neej 5,09 in 36.40. Maar weetje ik maak me er niet druk om snapte het alleen niet echt . Ik ben al lang blij met deze tijd hoor
Dat dacht ik ook, maar die lopen toch hard! Het was gisteren behoorlijk aanpoten, anders dan vandaag waar de eerste na nog geen kilometer al wandelde. Maar ik stond gisteren ook wel in een sneller startvak.quote:
[..]
Alleen zien heel veel van die meisjes er wel erg uit als dezelfde blonde typejes met meer hardloopoutfits dan trainingen in hun mars
Oh ja, Guppy en ik hadden het nog over jouw lange benen. Goeie foto!
Maar dan staat het dus zo ingesteld dat je een race vna 5 km gaat lopen? Dat kan bij mijn horloge ook, maar dat gebruik ik nooit, omdat ik dus niet wil dat het ding eerder stopt dan de finishlijn.quote:
[..]
Endo neemt de tijd van wat hij 5 km vindt. Dat is in dit geval 90 meter voordat de organisatie vond dat het 5 km was. Vandaar die paar tellen verschil.
xMissi, hartstikke goed gedaan. Fijn dat je je eerste wedstrijd zo leuk vindt.
En d'r armen! Je vergeet d'r lange armen!quote:
Oh ja, Guppy en ik hadden het nog over jouw lange benen. Goeie foto!
en weer een goeie foto!Tja, aapfactor all over the placequote:
[..]
En d'r armen! Je vergeet d'r lange armen!
Dankje!Endo doet dat automagies. Mijn endo-PRs zijn sneller dan mijn garmin-PRs. Die van endo negeer ik altijd.quote:
[..]
Maar dan staat het dus zo ingesteld dat je een race vna 5 km gaat lopen? Dat kan bij mijn horloge ook, maar dat gebruik ik nooit, omdat ik dus niet wil dat het ding eerder stopt dan de finishlijn.
xMissi, hartstikke goed gedaan. Fijn dat je je eerste wedstrijd zo leuk vindt.
Nee sorry, niet genoeg haar.quote:
[..]
Tja, aapfactor all over the place
Aapfactor is het (positieve) verschil tussen je spanbreedte in centimeters en je lengte in centimeters. Bij de meeste mensen is het ongeveer 0, bij mij was het 8. Is met roeien en zwemmen een genetisch voordeel, met lopen niet echt geloof ikquote:
Toffe foto, wel apart zo, in het donker.quote:
Er doken toch nog wat foto's op van mijn baanwedstrijd vorige week, ik vond deze wel tof. In het donker. En spierennn
En een scheef startnrSPOILER[ afbeelding ]
En scheve startnummers zijn het helemaal
ik ben erg goed in scheve startnummers
Je wint een HM, I beg to differquote:
[..]
Aapfactor is het (positieve) verschil tussen je spanbreedte in centimeters en je lengte in centimeters. Bij de meeste mensen is het ongeveer 0, bij mij was het 8. Is met roeien en zwemmen een genetisch voordeel, met lopen niet echt geloof ik
En, aapjes
Mja, ik besteed er meestal ook nooit heel veel aandacht aan of hij recht zit dus het verbaast me ook nietquote:Op zondag 17 mei 2015 21:19 schreef Guard het volgende:
[..]
Toffe foto, wel apart zo, in het donker.
En scheve startnummers zijn het helemaal
ik ben erg goed in scheve startnummers
Maar vaak zitten die dingen wel net irritant als je ze opspeldt, al heb je er met het lopen niet zoveel last meer van. Die van donderdag was gewoon bijna te 'hoog' om normaal op mijn shirtje te passen. Daar hebben mannen dan weer minder last van.Grappig die ken ik niet, dat ga ik binnenkort eens meten!quote:
[..]
Aapfactor is het (positieve) verschil tussen je spanbreedte in centimeters en je lengte in centimeters. Bij de meeste mensen is het ongeveer 0, bij mij was het 8. Is met roeien en zwemmen een genetisch voordeel, met lopen niet echt geloof ik
Zou je me willen toevoegen aan de marathon van Eindhoven in de WLWW?
Mijn eerste!
Oh haha, dat kende ik niet. Ik kom op een cm of 2quote:
[..]
Aapfactor is het (positieve) verschil tussen je spanbreedte in centimeters en je lengte in centimeters. Bij de meeste mensen is het ongeveer 0, bij mij was het 8. Is met roeien en zwemmen een genetisch voordeel, met lopen niet echt geloof ik
quote:
@wyccie
Zou je me willen toevoegen aan de marathon van Eindhoven in de WLWW?
Mijn eerste!
Van mij hoeven die grote startnummers ook niet zo nodigquote:
[..]
Mja, ik besteed er meestal ook nooit heel veel aandacht aan of hij recht zit dus het verbaast me ook niet
Over de finish op 40:29min. Geen toptijd dus, had ik ook niet verwacht. Maar het had beter gekund.
Na de finish heb ik mijn vriend gezocht en zijn we direct weg gegaan.
Op het fietspad na Koudekerk, rond het 17km-punt, besloot ik dat het niet meer ging, en ben ik langzamer gaan lopen. Ik ben daarna nog 5 km doorgedribbeld, en ben op 22 km in de bus gestapt.quote:
[..]
Volgens mij heb ik je gezien, ben je gestopt net na Koudekerk?
Ik voel me nog steeds geen 100%, alsof ik te lang in de zon gezeten heb. Ik denk dat mijn uitvallen voor 80% veroorzaakt wordt door het weer.
Mijn knie deed ook vervelend, een stekende pijn ergens binnenin. Dit voel ik de laatste tijd wel vaker tijdens loopjes, en ik denk dat ik het daarom voorlopig even rustig aan gaan doen. Dan kan ik gelijk mijn nieuwe schoenen inlopen; ik heb waarschijnlijk te lang met de oude doorgelopen. Een paar weken geleden heb ik nieuwe gekocht, maar de tijd was te krap om die vandaag te gebruiken. Misschien dat ik daarom de laatste tijd zoveel van die pijntjes heb.
En verder was de voorbereiding misschien niet goed genoeg. Zwabber voorspelde het al. Ik heb wel ideeen over hoe ik het vanaf nu ga aanpakken, en die ga ik binnenkort eens uitwerken. De afgelopen maanden hebben in het teken gestaan van deze marathon, maar dat betekent niet dat het verloren moeite was. Een marathon is een goed excuus om mooie trainingen en mooie wedstrijden te lopen, en ik heb ervan genoten.
Nu even niets. Volgende wedstrijd staat eind juni gepland. Als de voorbereidingen goed gaan, wordt dat een 5; als het wat minder gaat, een 10 (want 5km-wedstrijden zijn zwaarder dan 10km's). En dan de Ekiden, en dan... we zien wel.
Toegevoegd. Succes.quote:
@wyccie
Zou je me willen toevoegen aan de marathon van Eindhoven in de WLWW?
Mijn eerste!
Jero, weet jij hoe snel de Leudal Trailrun vol zit? Ik wil eigenlijk nog even afwachten hoe de Stuwwaltrail gaat, maar dat is maar een week voor de Leudal, waarschijnlijk ben ik dan te laat.
Ik twijfel tussen de 10 en 21km.
Oh, wacht .. het OV heeft de beslissing genomen. Ik kan er op z'n vroegst om kwart voor tien zijn, een kwartier voor de start van de 21. Dan is het beter als ik de 10 doe, die een kwartier later begint.
Wijze en positieve woordenquote:
[..]
Op het fietspad na Koudekerk, rond het 17km-punt, besloot ik dat het niet meer ging, en ben ik langzamer gaan lopen. Ik ben daarna nog 5 km doorgedribbeld, en ben op 22 km in de bus gestapt.
Ik voel me nog steeds geen 100%, alsof ik te lang in de zon gezeten heb. Ik denk dat mijn uitvallen voor 80% veroorzaakt wordt door het weer.
Mijn knie deed ook vervelend, een stekende pijn ergens binnenin. Dit voel ik de laatste tijd wel vaker tijdens loopjes, en ik denk dat ik het daarom voorlopig even rustig aan gaan doen. Dan kan ik gelijk mijn nieuwe schoenen inlopen; ik heb waarschijnlijk te lang met de oude doorgelopen. Een paar weken geleden heb ik nieuwe gekocht, maar de tijd was te krap om die vandaag te gebruiken. Misschien dat ik daarom de laatste tijd zoveel van die pijntjes heb.
En verder was de voorbereiding misschien niet goed genoeg. Zwabber voorspelde het al. Ik heb wel ideeen over hoe ik het vanaf nu ga aanpakken, en die ga ik binnenkort eens uitwerken. De afgelopen maanden hebben in het teken gestaan van deze marathon, maar dat betekent niet dat het verloren moeite was. Een marathon is een goed excuus om mooie trainingen en mooie wedstrijden te lopen, en ik heb ervan genoten.
Nu even niets. Volgende wedstrijd staat eind juni gepland. Als de voorbereidingen goed gaan, wordt dat een 5; als het wat minder gaat, een 10 (want 5km-wedstrijden zijn zwaarder dan 10km's). En dan de Ekiden, en dan... we zien wel.
Ben benieuwd naar de plannen!
)Verslag is kort , ik liep op zich wel ok maar maakte 1 fout die ik nooit meer zal maken : Ik wilde een bekertje water van een jongedame aannemen die langs de kant stond voor haar huis, ik miste en keerde om om 'm alsnog aan te nemen. Ik kwam praktisch tot stilstand en m'n ritme was gebroken en ik kwam er niet echt lekker meer in (dit was rond de 14 km ergens, in een woonwijk). Verder ging het wel aardig, 65 seconden boven m'n PR dus not bad
Eindtijd : 1:33:02Was trouwens warmer dan voorspeld !!!!
Dat idee had ik van donderdag. Ik baalde nog dat ik vergeten was mijn handdoek mee te nemen om me af te drogen, maar dat was totaal niet nodig.quote:
[..]
Ik voel me nog steeds geen 100%, alsof ik te lang in de zon gezeten heb.
En ik had me niet ingesmeerd. Vandaag ook niet.
Ga anders lekker een beetje trailen.
Nah, zo erg is het ook weer niet. Ik geniet teveel van asfaltweggetjes door de polder.quote:
Hoewel ik wel vaker off-road ga trainen, denk ik. Meijendel, bijvoorbeeld
Ik zat nog even na te denken over het nieuwe parcours van de Vestingloop. NIet meer door het natuurgebied Bossche Broek, maar door de stad. Ik denk dat het uiteindelijk een goeie beslissing was, doordat er nu bijna overal publiek was. Was een gezellig loopje geworden, met veel muziek, bbq en drankposten langs de weg.
Ik ook niet. Dom. Moet echt weer in m'n routine komen merk ik alquote:
En ik had me niet ingesmeerd. Vandaag ook niet.
ben precies een beetje rosé nu @Tyler-girl, komt goed
je bent alweer aardig op de goede weg!Ja, jammer. Bedankt iedereen voor het meeleven. Ik heb teveel leuke reacties gehad om iedereen persoonlijk te bedanken maar dank jullie wel, dus.quote:
Goede resultaten trouwens van iedereen, jammer van je opgave Pijll ...
En jij ook mooi gelopen!
Thanks !quote:
[..]
Ja, jammer. Bedankt iedereen voor het meeleven. Ik heb teveel leuke reacties gehad om iedereen persoonlijk te bedanken maar dank jullie wel, dus.
En jij ook mooi gelopen!
Daar had ik minder last van dan van de mensen die de bedrijvenloop liepen en voor iedereen startten, waardoor het een slalom extravaganza werd de eerste anderhalve kilometer.quote:
BBQ langs de route, had je daar geen last van? Bij de 7^^-nacht stonden er enkele vuurkorven, dat vond ik heel naar toen
Top! Goed gedaan hoorquote:
Willen jullie een verslagje? Ben daar niet zo goed in....
Maar hier komt ie dan een beetje.Oeps hij is toch langer geworden hahah.SPOILERIk ben gestart om half 2( nouja iets later zelfs wellicht ) .. Vond het echt heel druk maar toen we eenmaal liepen had ik daar geen last meer van. In het begin veel mensen ingehaald. Zoals ik toenstraks al zei verbaasde me het echt dat er superveel mensen in een lange broek lopen. Maarja moesten ze maar zelf weten ik had gelukkig kort kort. Toen liepen we het bos in , mooi, het ging allemaal nog goed
In een paar woorden; Leuk, warm, en wel een pijne knie nu...
Linkje
http://app.endomondo.com/workouts/524194569/19432788
Dit was nou juist de voorspelling waarvan ik hoopte dat-ie niet uit zou gaan komen. Ik doe vanaf nu nooit meer voorspellingen.quote:
[..]
En verder was de voorbereiding misschien niet goed genoeg. Zwabber voorspelde het al. Ik heb wel ideeen over hoe ik het vanaf nu ga aanpakken, en die ga ik binnenkort eens uitwerken.
quote:De afgelopen maanden hebben in het teken gestaan van deze marathon, maar dat betekent niet dat het verloren moeite was. Een marathon is een goed excuus om mooie trainingen en mooie wedstrijden te lopen, en ik heb ervan genoten.
That's the spirit!Aan je klachten te horen zou het weleens de felle zon geweest hebben kunnen zijn. Ik kan daar ook niet goed tegen. Volgende keer een petje op!
Wanneer werd het een RTC? Toen ik vorig jaar uitstapte bij de CPC was die beslissing binnen een paar tellen gemaakt nadat het in mijn hoofd ineens opkwam dat ik beter kon stoppen. Ik denk wel dat het verstandig was van je. Maar ik vind het wel erg jammer voor je.
@mossel: mooie tijd. Ik blijk hetzelfde PR te hebben als Daywalk3r. Maar ik denk dat hij sneller kan.
@Corniel: Toch gewoon 17e van Nederland in jouw leeftijdscategorie
@Ynske: Well done! Heel gestaag kruip je richting een sub40, al ga ik daar dus geen voorspellingen meer over doen.
@xmissie: Eveneens goed gedaan! Endomondoafrondingen zijn zinloos.
@gogo: balen, hoelang blijft het pollenseizoen voor jou? Als het gaat om warmte zou ik in de zomer zoveel mogelijk wedstrijden in de avond lopen als die er zijn.
@loopster in SF: hoe was dat
@thelaudprince: ik verheug me al op de foto's met de wapperende manen en koptelefoon op. Uitstekende tijd zeg. Die is voor mij zo onhaalbaar dat ik er niet eens van droom.
@de rest die ik vergeten ben: het spijt me.
Het is erger dan dat. Mijn knieën en kuiten raken elkaar heel veel tijdens het lopen, waardoor de conclusie is dat het een wonder is dat ik bepaalde tijden überhaupt ooit heb weten te lopen. Ik rem continu mezelf af.quote:Op zondag 17 mei 2015 22:13 schreef mosselmossel het volgende:
Ik ben eindelijk sneller dan een gehandicapte met een zwabberbeen. Mijn schoenen gaan de wilgen in!
Maar goed, nu kun je eindelijk op de bank blijven zitten en een welvarend postuur kweken.
Zoek de FOK-er
Met de finish in zicht kan er zelfs een glimlach af
Ik zie hier trouwens een aantal mooie prestaties voorbij komen van mensen die zichzelf wel verbeterd hebben. Dat is pas knap! (Veel knapper dan langzamer gaan dan je ooit hebt gedaan in wedstrijdverband)
Weet ik niet precies, pas sinds vorig jaar last van hooikoorts. Volgens mij was het ergste toen in juni wel over. Ga nu denk ik wel om ren allergietest vragen, wil eigenlijk toch wel weten waar ik dan precies op reageer, al vermoed ik dat het vooral graspollen zijn die de klachten veroorzaken. Vond dat vroeger ook superlekker ruiken, nu krijg ik er vooral een jeukneus van.quote:
[..]
Dit was nou juist de voorspelling waarvan ik hoopte dat-ie niet uit zou gaan komen. Ik doe vanaf nu nooit meer voorspellingen.
[..]
Aan je klachten te horen zou het weleens de felle zon geweest hebben kunnen zijn. Ik kan daar ook niet goed tegen. Volgende keer een petje op!
Wanneer werd het een RTC? Toen ik vorig jaar uitstapte bij de CPC was die beslissing binnen een paar tellen gemaakt nadat het in mijn hoofd ineens opkwam dat ik beter kon stoppen. Ik denk wel dat het verstandig was van je. Maar ik vind het wel erg jammer voor je.
@mossel: mooie tijd. Ik blijk hetzelfde PR te hebben als Daywalk3r. Maar ik denk dat hij sneller kan.
@Corniel: Toch gewoon 17e van Nederland in jouw leeftijdscategorie
@Ynske: Well done! Heel gestaag kruip je richting een sub40, al ga ik daar dus geen voorspellingen meer over doen.
@xmissie: Eveneens goed gedaan! Endomondoafrondingen zijn zinloos.
@gogo: balen, hoelang blijft het pollenseizoen voor jou? Als het gaat om warmte zou ik in de zomer zoveel mogelijk wedstrijden in de avond lopen als die er zijn.
@loopster in SF: hoe was dat
@thelaudprince: ik verheug me al op de foto's met de wapperende manen en koptelefoon op. Uitstekende tijd zeg. Die is voor mij zo onhaalbaar dat ik er niet eens van droom.
@de rest die ik vergeten ben: het spijt me.
Waarschijnlijk de boompollen, die komen eerder in het jaar. Vanaf de zomer zijn het de grassen die meer groeien. Maar dat kan per jaar ook nog iets verschillen.quote:
[..]
Weet ik niet precies, pas sinds vorig jaar last van hooikoorts. Volgens mij was het ergste toen in juni wel over. Ga nu denk ik wel om ren allergietest vragen, wil eigenlijk toch wel weten waar ik dan precies op reageer, al vermoed ik dat het vooral graspollen zijn die de klachten veroorzaken. Vond dat vroeger ook superlekker ruiken, nu krijg ik er vooral een jeukneus van.
Mijn hooikoortstabletten kan ik in juni inderdaad dan ook wel opbergen. Overigens ben ik ook wel positief getest op graspollen, maar dat is dus veel minder sterk.
Tenzij je een wedstrijdlicensie hebt niks.quote:
Wat heeft het eigenlijk voor nut of voor-/nadelen om je bij de inschrijving van een loop in te schrijven met je atletiekvereniging?
Voor jezelf niets. Maar het is voor de atletiekvereniging natuurlijk wel goed, naamsbekendheid en zo. En je kan dan misschien met je uitslag in het clubblad/website of zo komen, anders vinden ze je nooit terugquote:
Wat heeft het eigenlijk voor nut of voor-/nadelen om je bij de inschrijving van een loop in te schrijven met je atletiekvereniging?
Ik hoef niet in het clubblad. Als die er al is.
Ik wist niet dat je ook bij een av trainde! Sinds kort?quote:
Ah, dan vul ik dat gewoon niet in.
Ik hoef niet in het clubblad. Als die er al is.
Voor Zwabber
SPOILER
Zojuist voor nog geen 9 euro ingeschreven voor een halve marathon in juni.
Nee, maar het is ook helemaal geen AV zoals bij jullie. Ik betaal gewoon contributie om mezelf van de bank te hijsen.quote:
[..]
Ik wist niet dat je ook bij een av trainde! Sinds kort?
Er zijn geen trainingsgroepen, iedereen loopt mee als hij/zij zin heeft. Als er een grote groep is, wordt het gesplitst. Er gaan dan twee trainers mee en ieder hebben ze iets anders op het programma. Je mag zelf kiezen waar je zin in hebt. De ene keer is het 2-3 rondje van een paar km door het bos, de andere keer is het een fartlek. En de hele tijd lussen en zo om de laatsten niet de vernieling in te laten lopen.
Ze kijken dus echt niet naar wat je rondetijden zijn. En we trainen nooit op de baan. Een keer voor de grap een rondje gelopen, die 1.26min dus.
En de triathlonvereniging dus, dat zijn altijd intervallen. Soms op de baan, maar dat gaat in afstanden, niet in paces.
Vette foto!quote:
Een rare vogel gespot
Voor ZwabberSPOILER
M'n vrouw zegt thanksquote:
Mag ik in de OP?
| 1 2 | [b]11-okt-2015- [url=https://www.hogeveluwe.nl/nl/agenda/hoge-veluwe-loop?date=2015-10-11]Hoge Veluwe Loop[/url][/b] [*] Oceanonix - 10 km |
En je staat erbij.
Volgens mij komt die niet vol, denk dat je op de dag zelf zelfs nog wel kan inschrijven. Dus geen stress. Maar voor de zekerheid zou je dan even op de site moeten kijken. Wel een leuke loop! Hele mooie paadjes!quote:
[..]
Toegevoegd. Succes.
Jero, weet jij hoe snel de Leudal Trailrun vol zit? Ik wil eigenlijk nog even afwachten hoe de Stuwwaltrail gaat, maar dat is maar een week voor de Leudal, waarschijnlijk ben ik dan te laat.
Ik twijfel tussen de 10 en 21km.
Oh, wacht .. het OV heeft de beslissing genomen. Ik kan er op z'n vroegst om kwart voor tien zijn, een kwartier voor de start van de 21. Dan is het beter als ik de 10 doe, die een kwartier later begint.
Beetje teveel om iedereen los te gaan behandelen alleen Dus .Pijll erg zonde dat het er vandaag niet in zat. Maar zoals je al zei, je hebt van de hele voorbereiding en wat je wel gelopen hebt genoten, dat is ook wat waard! Die training blijft er nog wel even inzitten voor een volgende keer, waardoor het weer makkelijker wordt!
Ik ben ook allergisch voor de berk en gras, maar van gras doorgaans minder last. En ook kruisallergie met appels.quote:
thelaudprince gespot!
[..]
Waarschijnlijk de boompollen, die komen eerder in het jaar. Vanaf de zomer zijn het de grassen die meer groeien. Maar dat kan per jaar ook nog iets verschillen.
Mijn hooikoortstabletten kan ik in juni inderdaad dan ook wel opbergen. Overigens ben ik ook wel positief getest op graspollen, maar dat is dus veel minder sterk.
Conditioneel zou ik hem al wel kunnen lopen. Voetbal 3x per week en loop 1x per week hard (al minimaal een jaar). Mijn benen kunnen het alleen nog niet helemaal, het is dus een kwestie van 3x per week lopen (voetbalseizoen is nu 3 weken afgelopen) en stapje voor stapje die spieren sterker maken.quote:
[..]
En hoe ver ben je met trainen? Lukt het een beetje?
Wat ik nu doe ik twee keer per week een rondje van +/- 14 km en dan om de zoveel km even mijn benen rust geven voor een paar minuutjes en dan weer doorlopen. En 1 keer per week 5km op snel tempo lopen.
quote:
[..]
Dit was nou juist de voorspelling waarvan ik hoopte dat-ie niet uit zou gaan komen. Ik doe vanaf nu nooit meer voorspellingen.
Ik weet zeker dat ik namens de hele topicbevolking spreek: jouw voorspellingen zijn een gewaardeerde traditie. Als ik geweten had dat dit een reden voor jou was om te stoppen, dan had ik 'm uitgelopen vanmiddag.
Ik merkte dat de rondetijden omhoog kropen, terwijl de inspanning ook groter werd. Ik heb heel even geprobeerd om rond de 6:40 door te lopen, maar dat duurde maar een paar minuten, en toen moest ik dat loslaten, en toen wist ik wel dat ik dat geen 25km vol ging houden, en dat het beter was om meteen te stoppen.quote:[..]
Aan je klachten te horen zou het weleens de felle zon geweest hebben kunnen zijn. Ik kan daar ook niet goed tegen. Volgende keer een petje op!
Wanneer werd het een RTC? Toen ik vorig jaar uitstapte bij de CPC was die beslissing binnen een paar tellen gemaakt nadat het in mijn hoofd ineens opkwam dat ik beter kon stoppen. Ik denk wel dat het verstandig was van je. Maar ik vind het wel erg jammer voor je.
Alleen had Murmeli gezegd dat ze misschien op 22km zou staan, en ik wou haar niet teleurstellen, dus ben ik nog verder gelopen, maar ik wist toen al dat ik ging stoppen. Murm was trouwens verstandiger, en was niet naar de 22 gefietst, maar was op een terrasje gaan zitten (en zat daar met mijn facebook te spelen...)
Wil jij mij beloven dat je nooit meer tijdens jouw wedstrijd gaat nadenken over wat ik wel/niet leuk vind? Het was jouw dag, niet de mijne. En al zeker niet naar het 22 km punt doorlopen als ik zeg dat er nauwelijks kans is dat ik daarheen ga. Ik vind het echt super lief van je, maar lief zijn is volstrekt onnodig als je een f*ing M loopt. Dus.quote:
[..]
Ik weet zeker dat ik namens de hele topicbevolking spreek: jouw voorspellingen zijn een gewaardeerde traditie. Als ik geweten had dat dit een reden voor jou was om te stoppen, dan had ik 'm uitgelopen vanmiddag.
[..]
Ik merkte dat de rondetijden omhoog kropen, terwijl de inspanning ook groter werd. Ik heb heel even geprobeerd om rond de 6:40 door te lopen, maar dat duurde maar een paar minuten, en toen moest ik dat loslaten, en toen wist ik wel dat ik dat geen 25km vol ging houden, en dat het beter was om meteen te stoppen.
Alleen had Murmeli gezegd dat ze misschien op 22km zou staan, en ik wou haar niet teleurstellen, dus ben ik nog verder gelopen, maar ik wist toen al dat ik ging stoppen. Murm was trouwens verstandiger, en was niet naar de 22 gefietst, maar was op een terrasje gaan zitten (en zat daar met mijn facebook te spelen...)
Hoe voel je je vandaag? Nog last van je hoofd? Ga je werken vandaag?
Ik ben ernstig verbrand trouwens
SPOILER: blauw shirt dus
Garmin vond dat t parcours maar 4.97 wasquote:
[..]
Endo neemt de tijd van wat hij 5 km vindt. Dat is in dit geval 90 meter voordat de organisatie vond dat het 5 km was. Vandaar die paar tellen verschil.
SPOILER: verhaaltje MarikenloopDit weekend was het de Marikenloop. Precies een jaar geleden liep ik voor het eerst 3,2km wedstrijd bij de Heideloop en nam ik me voor om volgend jaar met de bus mee te gaan met de dames van onze groep.
Een jaar later, veel gebeurd, lang niet zo getraind als wat ik had gehoopt. De laatste paar weken wel weer wat opgebouwd en ach, we gaan gewoon. Al moet ik kruipend over de finish heen. Als streeftijd maar een rond getal ingevoerd van 50 min, dat moet toch wel lukken.
Vrijdag morgen, de schoonmaker van het trappenhuis is geweest. Ik heb iemand nog nooit zo vervloekt als deze. Meneer heeft de trap met puur schoonmaakmiddel gepoetst, en raad eens wie we onderaan de trap volledig door haar enkel gaat? Ik zag het al gebeuren, alle voorgaande keren dat dat gebeurde, inclusief kraken, was er weinig lopen meer aan.
Voorzichtig proberen of het lukt om een stap te zetten. Schoenen goed aan en langzaam de weg vervolgen.
Zaterdagmorgen stond er een training op de planning maar verstandig vond ik dat niet, dus wel gaan kijken maar niet gaan lopen. Daar de fysio nog even laten kijken en als ik goed deed luisteren naar mijn lichaam dan kon ik wel gaan zondag.
Zondag morgen, spullen gepakt, want ja, savonds moet ik weer terug naar Zwitserland. Tas voor te lopen en op naar de bus. Gezellig samen met alle dames richting Nijmegen. Heerlijk bij zitten kletsen en daar opzoek naar de juiste ruimtes. Samen een hoek tafels in bezit genomen, kluisje erbij en omkleden. Daarna rustig over de expo gewandeld, even in het zonnetje gezeten en weer naar binnen. Plassen en op naar de warming up. Niet te enthousiast meegedaan, want wilde mijn enkel toch wel heel houden.
Daar gaan we, richting de start en los gaat het. Ik vind het qua drukte echt reuze meevallen. En zoek mijn tempo. Ik weiger om de eerste km waar alle mensen staan te gaan wandelen en dat is achteraf een goede keuze. We komen het bos in, en daar word het een uitdaging voor mijn enkel. Stoffig, hobbelig, denneappels, takjes. Goed kijken waar je je voeten neerzet en goed rechts houden. Op het zandpad heb ik dan ook afgewisseld tussen lopen (4/5 min en 1 min wandelen). Het zonnetje, de wind en de bomen, toch wel een aangename afwisseling, alleen dat stukje volle zon was best warm. Toen we het asfalt weer op gingen voelde mijn enkel ook weer wat stabieler. Het publiek, ik vraag me wel eens af of deze mensen zich wel beseffen hoe belangrijk dat ze zijn. De aanmoedigingen, koude rillingen over je lichaam en net weer even dat potje met verstopte energie dat er voor zorgt dat je door kunt lopen. Dan ga je de bocht om, ziet de bordjes van nog 400 meter. Je weet dat je niet meer gaat wandelen, je MOET door, je GAAT door. En dan mag je lekker de finish over!
Horloge afdrukken, je hoort je naam, ziet je vriendje en stort je om zijn nek. Zo trots op jezelf, je hebt t gedaan!
Ik draai me om en zie mijn loopmaatje aan komen, we liepen al snel niet meer samen, maar ze heeft me in het oog gehouden, en ik ben trots! Op haar, op mij, op ons.
@ Corniel een mindere dag en dan toch sub 1:30 lopen, dat is toch zeker niet gek. En bij de beste 19 M35ers bij een NK!
Jammer dat het niet gelukt is, maar een verstandige beslissing. Mocht het voor mij volgend weekend hetzelfde verlopen, dan hoop ik dat ik in dat geval net zo verstandig als jij zal zijn om tijdig uit te stappen en dat ik snel op dezelfde wijze naar de voorbereidingsperiode terug kan kijken.quote:
De afgelopen maanden hebben in het teken gestaan van deze marathon, maar dat betekent niet dat het verloren moeite was. Een marathon is een goed excuus om mooie trainingen en mooie wedstrijden te lopen, en ik heb ervan genoten.
Tijdens zo'n verrekt lange afstand kan het helpen als je weet dat er op een bepaalde plek mensen voor je staan. Als het dan minder gaat kun je je toch nog op zo'n plek richten en doorgaan. Tenminste, dat is mijn ervaring als loper en toeschouwer.quote:
[..]
Wil jij mij beloven dat je nooit meer tijdens jouw wedstrijd gaat nadenken over wat ik wel/niet leuk vind? Het was jouw dag, niet de mijne. En al zeker niet naar het 22 km punt doorlopen als ik zeg dat er nauwelijks kans is dat ik daarheen ga. Ik vind het echt super lief van je, maar lief zijn is volstrekt onnodig als je een f*ing M loopt. Dus.
Hoe voel je je vandaag? Nog last van je hoofd? Ga je werken vandaag?
Ik ben ernstig verbrand trouwens
Precies op die manier heb ik mijn marathon uitgelopen. Ow, over 3 of 4 kilometer staan mijn vrienden. En daarna. Ow, over een goeie kilometer staat Swets. Dat was de enige manier waarop ik nog kon doorlopen.quote:
[..]
Tijdens zo'n verrekt lange afstand kan het helpen als je weet dat er op een bepaalde plek mensen voor je staan. Als het dan minder gaat kun je je toch nog op zo'n plek richten en doorgaan. Tenminste, dat is mijn ervaring als loper en toeschouwer.
maar het kan ook irritant zijn, als je denkt, pietje moet ongeveer hier staan en dan ben je 3km lang alleen maar aan het rondkijken ipv focussen op het lopen. Voor mij werkt vooruit denken tijdens wedstrijden van 15k en langer sowieso slecht, mijn mantra is dan 'run the mile you're in' (of eigenlijk km).Als je nog prima rent, gaat dat adagium inderdaad wel op ja. Maar als je compleet kapot zit ga je aan andere dingen denken en dan is 42 toeschouwers top.quote:
Voortaan 42 toeschouwers regelen dus
Jij ging nog even 'testlopen' herinner ik me. Hoe voelde dat?quote:
Mooie prestaties weer dit weekend!
@ Corniel een mindere dag en dan toch sub 1:30 lopen, dat is toch zeker niet gek. En bij de beste 19 M35ers bij een NK!
[..]
Jammer dat het niet gelukt is, maar een verstandige beslissing. Mocht het voor mij volgend weekend hetzelfde verlopen, dan hoop ik dat ik in dat geval net zo verstandig als jij zal zijn om tijdig uit te stappen en dat ik snel op dezelfde wijze naar de voorbereidingsperiode terug kan kijken.
Voor mij was gistren ook HM van Leiden. Voorbereiding werd de laatste dagen wat in de war geschopt door een onhandig fietsavontuur. Hemelvaart op de racefiets voor het eerst van het jaar en dan wreekt het gebrek aan core oefeningen. Kon vrijdag bijna niet meer overeind komen maar met twee dagen voorzichtig rekken en rust was ik klaar voor de start.
10K in 55, 15k in 1:22:30.. dus lekker vlak op 5:30/km. Tot een tunneltje in Leiderdorp waar een slingerende laatstarter voor mijn voeten springt en ik me nogal ongelukkig verstap. Het schie zo weer in mijn rug. Bah. Rekken strekken. Pauze. Gelukkig vooral verkramping door foute beweging en geen echte schade. Laatste KM's maar uitgecruised om de pijntjes heen lopend. Jammerlijk 40 minuten voor de laatste 6 km nodig gehad waar toch met een lach over de finish in 2:03 en een beetje. Allicht 3 minuten sneller dan bij CPC dus whatever. Vooral ook om dat al mijn loopmaatjes goed en gezond gefinshed zijn.
Op naar de overige zomer loopjes. En die sub 2:00...maybe next time!
Ik heb tempo's gedaan met telkens 1minuut pauze, op ongeveer m-tempo. En dat ging redelijk. Ik voelde mijn hamstring wel, maar het werd niet erger of echt pijnlijk.quote:
[..]
Jij ging nog even 'testlopen' herinner ik me. Hoe voelde dat?
Ben nu gematigd positief erover en hoop dat ik na nog een weekje rustig aan nog meer hersteld ben om in ieder geval te proberen de marathon op behoorlijk tempo te kunnen lopen.
Dus, mag ik in de OP erbij bij de Halve van Roosendaal?
True! Al is de vraag of doorrennen dan verstandig is..quote:
[..]
Als je nog prima rent, gaat dat adagium inderdaad wel op ja. Maar als je compleet kapot zit ga je aan andere dingen denken en dan is 42 toeschouwers top.
@abraham wat stom zeg, dat zo'n voorval het laatste deel van je hm verpest. Sub2 gaat de volgende keer zeker lukken!
Dat bedoelde ik dus. Al had het nu wel fijn geweest als ik daar wel had gestaan. Ik bedoelde het aardig in ieder gevalquote:
[..]
True! Al is de vraag of doorrennen dan verstandig is..
@abraham wat stom zeg, dat zo'n voorval het laatste deel van je hm verpest. Sub2 gaat de volgende keer zeker lukken!
soms komt dat niet over geloof ik. Bij de volgende M hoop ik er in ieder geval gewoon weer bij te zijn
Dat wat ik deed vijf weken terug was in elk geval niet verstandig.quote:
[..]
True! Al is de vraag of doorrennen dan verstandig is..
Leuk geschreven en goed gedaanquote:
.Haha nee, je zag er ook erg onblij uitquote:
[..]
Dat wat ik deed vijf weken terug was in elk geval niet verstandig.
Op het moment dat ik besloot om uit te stappen, was ik nog niet helemaal kapot, dus doorrennen ging op dat moment nog prima. Alleen wel op een lager tempo, en niet al te ver. Zeker geen 25km. Als het niet verantwoord was geweest, had ik het niet gedaan.quote:
[..]
True! Al is de vraag of doorrennen dan verstandig is..
Ik had vannacht veel slaap nodig, dus ik ga vanmiddag pas weer naar het werk. Voor de rest voel ik me wel ok.
Dat gaat je een boel geld kosten...quote:
ik denk, ik ga even rustig de maandagavond vullen met het teruglezen van jullie zondagavondbagger, lees ik opeens dat ik nog 100 dagen de tijd heb om 159 vrienden te regelen
quote:
de eerste 50 zal nog wel gaan maar daarna gaan we de nacht in en zal het overurentrief worden....
Ik doe het tegen reiskostenvergoeding!quote:
[..]
de eerste 50 zal nog wel gaan maar daarna gaan we de nacht in en zal het overurentrief worden....
Verder: paniek! Mijn schema is opgehouden
Nouja, vanavond gewoon naar de baan maar ik denk dat het bij maximaal 10 rustige 200tjes blijft of zo. Ben vandaag weer erg moe. Ik ga ook even een week stoppen met die hooikoortspillen, want volgens mij is dat de voornaamste oorzaak.
200% en reiskostenvergoedingquote:
[..]
de eerste 50 zal nog wel gaan maar daarna gaan we de nacht in en zal het overurentrief worden....
count me in Ik vermoed dat het niet bepaald koud zal zijn begin juni en heb daarom gekozen voor een wit shirt, dat zou wat moeten schelen, met name als er veel zonneschijn is.
Ik heb ook een tanktop en een kort broekje aangeschaft want ik had het ook al veel te warm, terwijl het nog maar 16 graden was.quote:
Ik ga binnenkort maar eens een singlet aanschaffen. Ik trek een shirt met weer zoals gisteren in Den Bosch echt heel slecht. Het lijkt wel alsof mijn lichaam heel slecht warmte af kan voeren.
SPOILER3/4 broek
shirtje
body
shirt
K moet altijd een body aan, en t is fijner om een vochtafdrijvend shirtje er onder te hebben
Maar ik heb altijd het idee dat goed veel water drinken vooraf en tijdens, en laag blijven ademen, belangrijker is om 'koel' te blijven dan die paar cm stof meer of minder. Gevoelsmatig lijkt het soms een heel verschil te zijn, maar zoveel kan dat toch niet uitmaken?
Als het tussen je oren veel verschil maakt, zal het ook daadwerkelijk veel verschil maken. Daar ben ik van overtuigdquote:
Ik vind een wit shirt van heel lichte stof soms ook fijner dan een singlet als het warm is. Met een singlet kun je soms schuurplekken onder je oksels krijgen en je schouders verbranden.
Maar ik heb altijd het idee dat goed veel water drinken vooraf en tijdens, en laag blijven ademen, belangrijker is om 'koel' te blijven dan die paar cm stof meer of minder. Gevoelsmatig lijkt het soms een heel verschil te zijn, maar zoveel kan dat toch niet uitmaken?
Dat weet ik wel zeker. GotC zou me vermoorden als ik in een 3/4 tight zou gaan lopenquote:
Lol, dan zullen jullie wel doodgaan in wat ik aan hadSPOILER3/4 broek
shirtje
body
shirt
K moet altijd een body aan, en t is fijner om een vochtafdrijvend shirtje er onder te hebben
En terechtquote:
[..]
Dat weet ik wel zeker. GotC zou me vermoorden als ik in een 3/4 tight zou gaan lopen
k kan niet in een korte broekquote:
[..]
Dat weet ik wel zeker. GotC zou me vermoorden als ik in een 3/4 tight zou gaan lopen
SPOILERdie stomme dingen als broekspijpen rollen op en dan gaan mijn benen schuren. dat wil ik niet
En die camo zwembroek heeft ze wel geaccepteerd? Ik weet niet wat erger is (behalve dan een 3/4 camo tight)quote:
[..]
Dat weet ik wel zeker. GotC zou me vermoorden als ik in een 3/4 tight zou gaan lopen
Ik heb daar gelukkig niet zo veel last van. Ik ben in mijn hele leven nog maar één keer verbrand. En dat was na een dagje snorkelen in Bali.quote:
Ik ben altijd bang dat ik hard verbrand met name op mijn schouders in een singlet, aangezien mijn schouders nooit zoveel zon zien
Ik loop met deze temperaturen al gauw met blote schouders dus naar mate het seizoen vordert hoef ik me niet zoveel druk te maken over of ik verbrand of niet. Wel smeer ik altijd in, gewoon voor de zekerheid.quote:
Ik ben altijd bang dat ik hard verbrand met name op mijn schouders in een singlet, aangezien mijn schouders nooit zoveel zon zien
's Ochtends een keer doen en de rest van de dag vergeten en dan 's avonds verbaasd zijn dat je toch verbrand bent
Mijn armen kunnen er inmiddels wel redelijk tegen, maar mijn schouders dus wat minder vermoed ik
Guard wees me even op jouw post.quote:Op zaterdag 16 mei 2015 20:14 schreef SEMTEX het volgende:
Ik heb besloten dit jaar tijdens de 't Is voor niks loop in november voor het eerst de marathon te doen. (voorgaande jaren elke keer de 30). Ben benieuwd of Guard/streamnl/daywalker/stipstreep/wie zich geroepen voelt ook durft
En dan kom ik dus aan mijn bucketlist item van 4 marathons dit jaar
Maar ik skip Geldrop dit jaar. Ik loop een dag eerder (28nov) in Lommel (http://lommeltrail.com/)
Camo broek icm camo schoenenquote:
[..]
En die camo zwembroek heeft ze wel geaccepteerd? Ik weet niet wat erger is (behalve dan een 3/4 camo tight)
Duck Dynasty, eat your heart out!Ik zat gister nog bij je man op z'n rug.. Hij had niet eens camo aan trouwens.quote:
[..]
Camo broek icm camo schoenen
SPOILER
Je wilde YUR bespringen terwijl hij geen broek aanhad? Vreemde lui die trailerts...quote:
[..]
Ik zat gister nog bij je man op z'n rug.. Hij had niet eens camo aan trouwens.
Hij besprong mij eerst.. Toen kreeg hij kramp in zn kuitquote:
[..]
Je wilde YUR bespringen terwijl hij geen broek aanhad? Vreemde lui die trailerts...
Ik was zooo enthousiast dat ik je mocht bespringenquote:
[..]
Hij besprong mij eerst.. Toen kreeg hij kramp in zn kuit
quote:
[..]
Hij besprong mij eerst.. Toen kreeg hij kramp in zn kuit
quote:
[..]
Ik was zooo enthousiast dat ik je mocht bespringen
quote:
Mooie prestaties voorbij zien komen
Daarvoor krijg je de MutliSport cardio, een extra horlogeband en een autolader. Scheelt heel wat met de winkelprijs van 300 euro voor de cardio alleen.
("Helaas" heb ik er zelf al een)
Voor mensen met veel Flying Blue Miles van de KLM is het ook interessant om in de store te kijkenquote:
Misschien interessant voor mensen die bij de ING zitten, de TomTom Multisport Cardio bundel is daar op dit moment in de rentepuntenwinkel te krijgen voor 180 euro (en 9.000 punten)!
Daarvoor krijg je de MutliSport cardio, een extra horlogeband en een autolader. Scheelt heel wat met de winkelprijs van 300 euro voor de cardio alleen.
("Helaas" heb ik er zelf al een)
TomTom horloge is kleine 100.000 Miles. Er zijn daar ook startbewijzen voor verschillende wedstrijden in grote steden te verkrijgen Met de nadruk op veel Flying Blue Milesquote:
[..]
Voor mensen met veel Flying Blue Miles van de KLM is het ook interessant om in de store te kijken
. Nee, dan koop ik het wel in de winkel. Ik kom dan ook lang niet bij dat aantal in de buurt.Gelukkig heb ik al een tomtomquote:
[..]
Voor mensen met veel Flying Blue Miles van de KLM is het ook interessant om in de store te kijken
Met die 2 vakantievluchten op jaarbasis kan het best lang duren voordat je bij de 100.000 bent.
De startbewijzen zijn gelukkig wat minder, 15.000 voor de marathon van Venetië is nog best te doen.
Zou dat met waterpassages zijn, aangezien je daar regelmatig natte voeten kan halen
| 1 2 | [b]20-juni-2015- [url=https://www.ttrun.nl]TT Run (Assen)[/url][/b] [*]zouzomaarkunnen-4,4 km |
Ik hoop dat de code klopt want ik kon hem niet copieren uit de OP. (Edit; niet dus, ik zal nog even gaan knutselen)
En mag mijn afstand op 7 juni gewijzigd worden in 5 km?
Ik wil mij zelf misschien gaan wagen aan mijn eerste HM, de veluwe loop hoewel ik niet weet of die wel geschikt is voor een eerste HM? Iemand tips of ervaring?
Waarom zou die niet geschikt zijn?quote:
Mooie verslagjes van het afgelopen weekend! Veel mensen die mooie tijden hebben gelopen zeg!
Ik wil mij zelf misschien gaan wagen aan mijn eerste HM, de veluwe loop hoewel ik niet weet of die wel geschikt is voor een eerste HM? Iemand tips of ervaring?
Als je vantevoren maar weet waar je aan begint.
Het is wel fijn om vooraf te weten of er behoorlijke hoogteverschillen inzitten of veel onverharde stukken of zo.
Geen idee of dat zo is, maar het lijkt me zuur als dat als verrassing voor je komt op de dag zelf indien dat wel zo is
ja geschikt als in iedereen die mee loopt is super getraind en loopt m in 1:25-1:40 terwijl voor mij 2:00-2:10 meer realistisch is.. hahaquote:
maar weet waar je aan begint.
Het is wel fijn om vooraf te weten of er behoorlijke hoogteverschillen inzitten of veel onverharde stukken of zo.
Geen idee of dat zo
Ik heb ooit mee gedaan in het begin aan een 5k waar ze de finish al gingen afbreken voordat ik er overheen was (met 38 minuten, voor een beginner dus niet perse mega langzaam ofzo?) dus een klein trauma hier voor races die ik niet "ken".
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 18-05-2015 15:53:46 ]
Tijden van anderen moet je niet naar kijken. Bovendien is 2.10 echt geen verkeerde tijd op een HM, dan ben je echt niet de laatste op het parcoursquote:
[..]
ja geschikt als in iedereen die mee loopt is super getraind en loopt m in 1:15-1:40 terwijl voor mij 2:00-2:10 meer realistisch is.. haha
Ik heb ooit mee gedaan in het begin aan een 5k waar ze de finish al gingen afbreken voordat ik er overheen was (met 38 minuten, voor een beginner dus niet perse mega langzaam ofzo?) dus een klein trauma hier voor races die ik niet "ken".
Als ze al bezig zijn de boel af te breken is het wel minder ja.
Maar die hoge veluwe loop is toch helemaal in het park zelf? Dan lijkt me dat ze niet een heel strakke tijdslimiet hebben, als die er al is.
ik kan als Veluweloop alleen een estafetteloop vinden. Welke bedoel je precies dan? Op kleinere loopjes is het veld vaak wel wat sneller, maar dat de langzaamste 1.40 loopt kan ik me nauwelijks voorstellen, tenzij er alleen wedstrijdlopers meedoen..quote:
[..]
ja geschikt als in iedereen die mee loopt is super getraind en loopt m in 1:25-1:40 terwijl voor mij 2:00-2:10 meer realistisch is.. haha
Ik heb ooit mee gedaan in het begin aan een 5k waar ze de finish al gingen afbreken voordat ik er overheen was (met 38 minuten, voor een beginner dus niet perse mega langzaam ofzo?) dus een klein trauma hier voor races die ik niet "ken".
https://www.hogeveluwe.nl/nl/afstanden-en-inschrijvenquote:
Ik kan als
[..]
ik kan als Veluweloop alleen een estafetteloop vinden. Welke bedoel je precies dan? Op kleinere loopjes is het veld vaak wel wat sneller, maar dat de langzaamste 1.40 loopt kan ik me nauwelijks voorstellen, tenzij er alleen wedstrijdlopers meedoen..
staat ook in de OP, doen al meer mensen aan mee. Je hebt verschillende afstanden.
Ah, in dat geval:quote:
[..]
https://www.hogeveluwe.nl/nl/afstanden-en-inschrijven
staat ook in de OP, doen al meer mensen aan mee. Je hebt verschillende afstanden.
http://www.uitslagen.nl/uitslag?id=2013100600744
voor 2014 kan ik geen uitslagen vinden maar in 2013 deed de laatste er bijna 3 uur over dus dan ben je wel veilig
De vraag is inderdaad wel of je een loop door de natuur met misschien meer onverhard en wat hoogteverschillen als eerste HM wilt doen. Hangt er vanaf hoe je normaliter traint lijkt me, als je ook op dit terrein traint lijkt het me juist leuk! Als de tijd je niet boeit maar alleen een mooie ervaring wilt hebben, is dit misschien ook leuker dan 21km asfaltstaren..
De Hoge Veluweloop is een mooie loop. Weinig toeschouwers langs de kant, wel veel deelnemers dus je loopt niet alleen. De hoogteverschillen vallen erg mee, en het is helemaal verhard.quote:
Mooie verslagjes van het afgelopen weekend! Veel mensen die mooie tijden hebben gelopen zeg!
Ik wil mij zelf misschien gaan wagen aan mijn eerste HM, de veluwe loop hoewel ik niet weet of die wel geschikt is voor een eerste HM? Iemand tips of ervaring?
Met 2:10 ben je absoluut niet de langzaamste (bekijk desnoods even de uitslagen van vorig jaar). De finish blijft wel een tijdje staan, want tegelijk met de finish van de HM is ook de finish van de trail van zo'n 40km, en die komen nog tot heel laat binnen druppelen, volgens mij.
Mijn snelste 5 is 31 minuten en ik loop een 5 gemiddeld rond de 32/33 minuten.quote:
Wat voor afstanden heb je allemaal al gelopen Danter en in welke tijden?
heb nu 2 10km wedstrijden gedaan (loop niet veel wedstrijden), in wedstrijden helaas nog nooit echt scherp gelopen ( maar m zelf 1:02 gelopen in test runs). 2:10/2:15 is dus wel met veel trainen. Ik loop nu zelf ongeveer tot de 12km op mijn lange afstand dag en het leek mij wel haalbaar om dan in 4 maanden naar een 21k te trainen of kan ik beter een langere trainingstijd nemen?
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 18-05-2015 16:16:49 ]
En met de snelheden die je noemt zal je echt niet de laatste zijn.
Ik denk dat dat zeker haalbaar is, per maand 2km erbij in de lange duurloop (je hoeft niet tot 21.1km te trainen, 17-19 is meestal goed genoeg). Ik denk dat je tijdsdoel dan wel wat optimistisch is, volgens mij moet je wel met gemak <28 minuten kunnen lopen op de 5 om voor 2.10 te gaan. Maar het zou best kunnen dat je door het trainen voor de HM sneller wordt op alle afstanden! 2.20 lijkt me sowieso goed haalbaar (het is ook niet een supersnel parcours natuurlijk) en alles wat sneller is, is mooi meegenomen!quote:
n snelste 5 is 31 minuten en ik loop een 5 gemiddeld rond de 32/33 minuten.
heb nu 2 10km wedstrijden gedaan (loop niet veel wedstrijden), in wedstrijden helaas nog nooit echt scherp gelopen ( maar m zelf 1:02 gelopen in test runs). 2:10/2:15 is dus wel met veel trainen. Ik loop nu zelf ongeveer tot de 12km op mijn lange afstand dag en het leek mij wel haalbaar om dan in 4 maanden naar een 21k te trainen of kan ik beter een langere trainingstijd nemen?
Maar houd ons vooral op de hoogte van je vooruitgang
De druk liep een beetje op in mijn ader. Pijnlijk! Afijn, ijs erop en drukverband. Hopelijk morgenavond geen last van de 'donatie'.Ik werd trouwens gisteren heel enthousiast van de 10 km lopers. Ik vind het echt een leuke afstand en kijk met jaloezie naar de snelle 10 lopers. Ook trouwens naar de snelle marathonlopers hoor. Mijn krachtoefeningenschema-op-mijn-matje-in-de-huiskamer is weer ontwaakt en ik ga lekker hard trainen
Leuk hoor dat je de Hoge Veluwe Loop overweegt. Ik zou het lekker doenquote:
[..]
Mijn snelste 5 is 31 minuten en ik loop een 5 gemiddeld rond de 32/33 minuten.
heb nu 2 10km wedstrijden gedaan (loop niet veel wedstrijden), in wedstrijden helaas nog nooit echt scherp gelopen ( maar m zelf 1:02 gelopen in test runs). 2:10/2:15 is dus wel met veel trainen. Ik loop nu zelf ongeveer tot de 12km op mijn lange afstand dag en het leek mij wel haalbaar om dan in 4 maanden naar een 21k te trainen of kan ik beter een langere trainingstijd nemen?
Ik heb er de HM nooit gelopen, maar geloof dat het een erg prettig parcours is. En de sfeer is er altijd relaxed. Niet te druk Ik loop er de 10 km.Lijkt me juist een hele leuke voor een eerste HMquote:
Mooie verslagjes van het afgelopen weekend! Veel mensen die mooie tijden hebben gelopen zeg!
Ik wil mij zelf misschien gaan wagen aan mijn eerste HM, de veluwe loop hoewel ik niet weet of die wel geschikt is voor een eerste HM? Iemand tips of ervaring?
(Sterker nog, dank je voor de tip... ga deze ook overwegen voor mijn eerste
). Zal inderdaad niet een HM zijn waar je voor je allersnelste tijd ooit gaat, maar een prima combi tussen een mooie omgeving en leuke eerste ervaring.Huh wat gek, hadden ze dat tijdens de donatie niet door dan? Lijkt me echt naar.quote:
Zo ga je even plasma geven, zo kom je met een knoert van een arm er weer vandaan en heb je niet al je cellen teruggekregen
!En ik vind de tip om een "pace om weg te gaan te nemen" wel een hele goede, ik denk dat dat het meeste rust geeft. Ohh kriebels heb er nu al zin in
!Aan het begin gaf ik aan dat het pijn deed en trokken ze die naald even recht. Tijdens de afname ging het echt veel pijn doen, heb ik die eerst proberen te negeren, maar op een gegeven moment zag het er niet OK uit en ging het apparaat piepen. Ik wilde niet te snel piepenquote:
[..]
Huh wat gek, hadden ze dat tijdens de donatie niet door dan? Lijkt me echt naar.
Voortaan wel doen dus! Het zijn wel je aderen, niet een blauwe plek waar je over zeurtquote:
[..]
Aan het begin gaf ik aan dat het pijn deed en trokken ze die naald even recht. Tijdens de afname ging het echt veel pijn doen, heb ik die eerst proberen te negeren, maar op een gegeven moment zag het er niet OK uit en ging het apparaat piepen. Ik wilde niet te snel piepen
Ja LTquote:
[..]
Voortaan wel doen dus! Het zijn wel je aderen, niet een blauwe plek waar je over zeurt
roze koek
Sja, naald zat niet goed denk ik.quote:
Maar wat gebeurde er dan precies Quoi? Lijkt me niet fijn. Kusje erop?
https://buy.garmin.com/en(...)-225/prod512478.html
Au. Hoe lang moest dat ding erin zitten?quote:
Normaal gesproken een uur ongeveer. Nu 20 minquote:
[..]
Au. Hoe lang moest dat ding erin zitten?
Maar nu weer over lopen verder!
quote:
[..]
Normaal gesproken een uur ongeveer. Nu 20 min
Maar nu weer over lopen verder!
Straks weer vff hobbelen
Maar bah, verstandig zijn
Misschien kan ik morgenochtend voor het werk nog wat 200tjes doen..
• Gepland (volgens schema: 285km
• Gelopen: 97 km
• Gemiddeld per week gepland: 57km
• Gemiddeld per week gelopen: 19,4km
• Kortste afstand; 1,97 km
• Langste afstand 34,06 km
Om het gebrek aan looptraining enigzins op te vangen heb ik ook nog 9 uur op de fiets gezeten.
Maar er is een lichtpuntje: de benen voelen moe maar goed na gisteren. Een beetje stijf maar niet te. En het beste: geen enkele last van mijn kuit
Nu taperen
Als alles gaat zoals het nu gaat, dan loop ik deze week nog ongeveer 40km verdeeld over 4 loopjes, volgende week hoogstens een paar korte loopjes van 5 tot 10 kilometer en de laatste week aleeen nog wat om de spieren een klein beetje actief te houden.[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 18-05-2015 18:58:20 ]
Die nieuwe interface/look van hartslagzone mogen ze van mij best overzette naar mijn FR220. Lijkt me via een update perfect mogelijk. Qua functionaliteit niet echt baanbrekend, maar het oogt wel mooi.quote:
https://buy.garmin.com/en(...)-225/prod512478.html
Ik heb de laatste tijd iets vreemds na het lopen, vooral na wat langere afstanden beginnen de spieren in m'n onderarmen te branden en kan ik bijna geen kracht meer zetten. Iemand die een idee heeft hoe dit komt? Heb er vandaag op gelet of ik misschien m'n armen verkramp tijden het lopen, maar dat is niet zo.
quote:
Stats van de laatste 5 weken uit mijn Marathonschema, de weken dat het moest gebeuren :
• Gepland (volgens schema: 285km
• Gelopen: 97 km
• Gemiddeld per week gepland: 57km
• Gemiddeld per week gelopen: 19,4km
• Kortste afstand; 1,97 km
• Langste afstand 34,06 km
Om het gebrek aan looptraining enigzins op te vangen heb ik ook nog 9 uur op de fiets gezeten.
Maar er is een lichtpuntje: de benen voelen moe maar goed na gisteren. Een beetje stijf maar niet te. En het beste: geen enkele last van mijn kuit
Nu taperen
Ach, dit is ook een keer het proberen waard!
Inderdaad. Alles voor de wetenschap!quote:
[..]
Ach, dit is ook een keer het proberen waard!
Alweerquote:
[..]
Guard wees me even op jouw post.
Maar ik skip Geldrop dit jaar. Ik loop een dag eerder (28nov) in Lommel (http://lommeltrail.com/)
Snif...En zo is het!quote:
Ik kwam trouwens nog de Puttense variant van het Mosselfilmpje tegen
het kan dus nog slechter! Vanaf 1:20 beginnen met kijken, dan skip je de promo van de lokale Plus
Leuk dat je er zo van hebt genoten.quote:
Wat een hectiek trouwens om in de avond weer terug te gaan naar Zwitserland. Was je vandaag wel vrij?En ik heb een korte tight die een siliconen randje heeft zodat het niet omhoog kruipt, of bedoelde je dat je liever een los, kort broekje wilt?
Eindelijk, je bent weer terug!quote:
Nu de Vestingloop gedaan is, moet ik maar weer eens normaal gaan lopen. Vanavond uitlopen op de baan en van de week nog even naar de masseur voor algeheel onderhoud en die rare aanhechting die stom doet. Daarna vol in training om 28 juni de HM van Roosendaal binnen de 2 uur te kunnen lopen. Gewoon met 3 keer in de week trainen, waaronder het rustigaan opbouwen van de LDL van 10, 12, 15 naar 18 kilometer.
Dus, mag ik in de OP erbij bij de Halve van Roosendaal?
Je had zo'n race van gisteren gewoon even nodig.Mooi dat je er toch zo naar terug kunt kijken. De volgende keer gaat dat wel lukken, je lag nu echt mooi op schema.quote:
Jammerlijk 40 minuten voor de laatste 6 km nodig gehad waar toch met een lach over de finish in 2:03 en een beetje. Allicht 3 minuten sneller dan bij CPC dus whatever. Vooral ook om dat al mijn loopmaatjes goed en gezond gefinshed zijn.
Op naar de overige zomer loopjes. En die sub 2:00...maybe next time!
Overigens hebben mijn schouders ook wat te veel zon opgelopen. Ik had al wel wat meer zon gezien, maar heb me twee keer niet ingesmeerd omdat de verwachting was dat het slechter weer zou zijn. Ik voelde het een beetje bij het douchen. Voortaan maar standaard zonnebrand mee. Of de weersvoorspellingen negeren.
En ik herken het schaven van de oksel ook, heb nu een schaafwond rechts. Volgende keer dat ik zo lang met tanktop loop maar wat vaseline smeren.
Trouwens, dat TomTom horloge kun je via de KLM flight shop ook met korting bestellen, als je dan toch binnenkort moet vliegen.
Ik heb de OP-wijziging van zouzomaarkunnen doorgevoerd. Als het goed is was dat het of ben ik iemand vergeten?
Niet helemaal volgens schema, maar je bent er tenminste bij *knock on wood*quote:
Stats van de laatste 5 weken uit mijn Marathonschema, de weken dat het moest gebeuren :
• Gepland (volgens schema: 285km
• Gelopen: 97 km
• Gemiddeld per week gepland: 57km
• Gemiddeld per week gelopen: 19,4km
• Kortste afstand; 1,97 km
• Langste afstand 34,06 km
Om het gebrek aan looptraining enigzins op te vangen heb ik ook nog 9 uur op de fiets gezeten.
Maar er is een lichtpuntje: de benen voelen moe maar goed na gisteren. Een beetje stijf maar niet te. En het beste: geen enkele last van mijn kuit
Nu taperen
De cameraman heeft net ontdekt dat zijn camera een zoomfunctie heeftquote:
[..]
En zo is het!
Ik kwam trouwens nog de Puttense variant van het Mosselfilmpje tegen
Vanaf 1:20 beginnen met kijken, dan skip je de promo van de lokale Plus
"Gerda! Kijk hoe leuk dit!"quote:
[..]
De cameraman heeft net ontdekt dat zijn camera een zoomfunctie heeft
/samenaandekeukentafelDaarom wacht ik altijd net een dagje langer.quote:
Een afspraak bij de masseur hebben als je een legendarische vorm van spierpijn in je bovenbenen en je billen hebt, is nooit grappig
Ik wist niet van de spierpijn toen ik de afspraak maaktequote:
[..]
Daarom wacht ik altijd net een dagje langer.
Oeh!quote:
Ik wist niet van de spierpijn toen ik de afspraak maakte
Ik zou de fysio aanklagen voor het toebrengen van letsel, hehe.
Dat Putten-filmpje... ik heb maar 1 minuut gezien (omkleden en haasten naar de training), maar ik vind 'm nu al hilarisch.
Het wordt nog veel leukerquote:
[..]
Oeh!
Ik zou de fysio aanklagen voor het toebrengen van letsel, hehe.
Dat Putten-filmpje... ik heb maar 1 minuut gezien (omkleden en haasten naar de training), maar ik vind 'm nu al hilarisch.
Er komt ook een officieel Mosselfilmpje van de Marikenloop, ook gezellig altijd
Maar ja het is dan ook duurzame media
Wat een topfilmpje! Ik heb hem helemaal gekeken, inclusief de zeer professionele promo van de Plusquote:
[..]
En zo is het!
Ik kwam trouwens nog de Puttense variant van het Mosselfilmpje tegen
Vanaf 1:20 beginnen met kijken, dan skip je de promo van de lokale Plus
Die mensen ook langs de kant bij het waterpunt met hun glaasjes witte wijn.
Liever witte wijn dan sigaretten! Ik vind het altijd wel gezellig als toeschouwers langs het parcours er een feestje van maken!quote:
Duurzame media idd. Niet te onderschatten. Prachtig filmpje!
Die mensen ook langs de kant bij het waterpunt met hun glaasjes witte wijn.
Jazekers. En eens: beter dan rook!quote:
[..]
Liever witte wijn dan sigaretten! Ik vind het altijd wel gezellig als toeschouwers langs het parcours er een feestje van maken!
Absoluut!! Bij de finish was er een man die een pijp opstakquote:
Overigens maakte ie m ook snel weer uit, toen z'n vrouw 'm luidkeels vertelde dat dat "ècht niet kon!!
" dat is helemaal bizar!Putten TV staat duidelijk voor kwaliteit, want ik heb Gup gespot
Dank je! 😀quote:
Ik heb de OP-wijziging van zouzomaarkunnen doorgevoerd. Als het goed is was dat het of ben ik iemand vergeten?
. Had uren door kunnen lopen voor m'n gevoel.En dat bij een loopje van 3km
Geweldig! De Plus-promo hoort er gewoon helemaal bij, briljant! Als je zou proberen om expres zo'n filmpje te maken, zou het je never nooit niet lukken.quote:
[..]
En zo is het!
Ik kwam trouwens nog de Puttense variant van het Mosselfilmpje tegen
Vanaf 1:20 beginnen met kijken, dan skip je de promo van de lokale Plus
. Ik daar in tegen niet. Hij zei dat ik misschien beter voor mezelf ff had kunnen gaan of kunnen gaan wandelen ofzo. Maargoed nu was ik al begonnen dus hop ik ging het gewoon afmaken. We begonnen met mini warmingup dribbels, toen 10 min Z1 en toen 4 x 1 minuut zone 3 met steeds 1 minuut rust er tussen, daarna 5 minuten op zone 1 en toen nog een rustig tempo na bepaald punt, gewandelden toen 1/2 minuten zone 2, en als allerlaatste gedribbeld naar het eindpunt. Ik heb alles rustig aan gedaan. Die minuten op zone 3 ook dat was voor mij denk ik zone2. Maargoed ik heb echt heeeeeel veeel last van kuiten gehad. Trainer liep wel steeds bij me van gaat het? En dan zei ik jahoor. En dan moesten we vlak daarna wandelen maar dan word het erger, vroeg ie weer gaat het echt goed? Mm jawel hoor.Hij zei
ja je moet wel eerlijk zijn he
Liep niet heel erg soepel allemaal. Tempo was ook gewoon traag eigenlijk haha.Maar de groep was trots op me dat was wel lief . Misschien gaan we de zevenheuvelennacht of loop (maar dat vind ik nog wat ver 15 km) met zn allen doen
. Afijn linkje (met WUP)
http://app.endomondo.com/workouts/525044200/19432788
Edit; sorry voor het lange verhaal ..
Nee. Zo bleek net tijdens de training.quote:
Iedereen al bijgekomen v/d wedstrijden van dit weekend ?
Meh ! Ik ga op z'n vroegst woensdagavond wat lopen, 30 min. maxquote:
[..]
Nee. Zo bleek net tijdens de training.
Waarom niet?quote:
Waarom dan ook per se trainen als je net zondag je eerste wedstrijd hebt gelopen?
SPOILER: Video van gisterBehoorlijk naar de klote bij de finish.
http://www.brandloyalty-i(...)=NL&gotostream=false
Nee, lichamelijk nog niet. Vermoeidheid. Hoofdpijn.quote:
Iedereen al bijgekomen v/d wedstrijden van dit weekend ?
Mentaal is alles in orde
Of tenminste, niet erger dan anders
Volgende keer is die marathon een makkie Pijll !quote:
[..]
Nee, lichamelijk nog niet. Vermoeidheid. Hoofdpijn.
Mentaal is alles in orde
Of tenminste, niet erger dan anders
I
Ja hoor, de afgelopen week aardig wat kilometers gemaakt maar de benen voelen prima, na de 1000 meter en mijn figuurtje lopen voor Fok! heb ik dinsdag 11 km gelopen, donderdag de Brandgrensrun en gisteren de Marikenloop. Korte samenvatting: het was een hele reis naar Nijmegen. het was warm, goed georganiseerd, leuke Fok!meet met Guppy en Wyccie, een beetje teleurgesteld in mijn tijd omdat ik vastberaden was om een nieuw PR te lopen, niet gelukt, eindtijd was 1:00:46.quote:
Iedereen al bijgekomen v/d wedstrijden van dit weekend ?
Guppy waar blijft het recept van die koek/cake/wat was het ook alweer? En het recept van de pindakaaskoeken waar je moeder het over had, please
Wat veel mensen in lange broeken trouwens op dat filmpje, volgens mij was het gisteren toch echt kort/kort weer bij uitstek !quote:
[..]
Waarom niet?SPOILER: Video van gisterBehoorlijk naar de klote bij de finish.
http://www.brandloyalty-i(...)=NL&gotostream=false
Ja eigenwijs.. En ik wou wat doen. Achja weten we ook weer voor de volgende keer toch. Dan blijf ik lekker op de bank liggenquote:
Waarom dan ook per se trainen als je net zondag je eerste wedstrijd hebt gelopen?
. Maar toch ondanks dat het niet zo goed ging, ben ik toch blij dat ik gegaan ben haha.Reclame weigert hier verder te gaan dan 11 secquote:
[..]
Waarom niet?SPOILER: Video van gisterBehoorlijk naar de klote bij de finish.
http://www.brandloyalty-i(...)=NL&gotostream=false
Maar... Post je nou je eigen mosselfilmpje?
Running Junkiequote:
[..]
Ja hoor, de afgelopen week aardig wat kilometers gemaakt maar de benen voelen prima, na de 1000 meter en mijn figuurtje lopen voor Fok! heb ik dinsdag 11 km gelopen, donderdag de Brandgrensrun en gisteren de Marikenloop. Korte samenvatting: het was een hele reis naar Nijmegen. het was warm, goed georganiseerd, leuke Fok!meet met Guppy en Wyccie, een beetje teleurgesteld in mijn tijd omdat ik vastberaden was om een nieuw PR te lopen, niet gelukt, eindtijd was 1:00:46.
Guppy waar blijft het recept van die koek/cake/wat was het ook alweer? En het recept van de pindakaaskoeken waar je moeder het over had, please
Tactische plaatsing van orkestje en drumbandje.quote:
[..]
Waarom niet?SPOILER: Video van gisterBehoorlijk naar de klote bij de finish.
http://www.brandloyalty-i(...)=NL&gotostream=false
Confetti gooiend en high fivend persoon in morphsuit
Tevens veel jeugd (of jonger) en joggingbroeken en ander lange kledingstukken.
En tussen dat alles een onverstoorbare Mossel
Ik post nooit mosselfimpjes. Dit zijn gewoon de geautomatiseerde staancamera's waar ik voorbij stiefel.quote:Op maandag 18 mei 2015 21:54 schreef Yuki het volgende:
[..]
Reclame weigert hier verder te gaan dan 11 sec
Maar... Post je nou je eigen mosselfilmpje?
Mja ok. Het is idd geenquote:
[..]
Ik post nooit mosselfimpjes. Dit zijn gewoon de geautomatiseerde staancamera's waar ik voorbij stiefel.
sfeer filmpje Ja, mentaal en conditioneel echt prima. Alleen nog steeds stijve kuiten, daarom net de training echt rustig gedaan, na de loopscholing nog even ruim 4 km op 7min/km gelopen. Ik had net zoals GotC ook nog wel uren door kunnen gaan. Heerlijk is dat.quote:
Iedereen al bijgekomen v/d wedstrijden van dit weekend ?
Ziet er steady uit.quote:SPOILER: Video van gisterBehoorlijk naar de klote bij de finish.
http://www.brandloyalty-i(...)=NL&gotostream=false
Wat een boel snelle kinderen lopen daar. En ook veel supereindsprints. Lijkt me wel een gezellige loop.
Ik zou dit weekend geen loop meer doen, maar ik heb er wel zin in eigenlijk, als ik de filmpjes van de Putten Power Run en de Vestingloop zie.
Dit. Echt priceless!quote:
[..]
Tactische plaatsing van orkestje en drumbandje.
Confetti gooiend en high fivend persoon in morphsuit
Tevens veel jeugd (of jonger) en joggingbroeken en ander lange kledingstukken.
En tussen dat alles een onverstoorbare Mossel
Hier weer een lading Golden Tenfoto's beschikbaar. Ik heb er maar even een drankje bij ingeschonken.
[ Bericht 0% gewijzigd door steffelonio op 18-05-2015 22:36:03 (type foutje) ]
O, jammer dat ik al weg was voor de 5 kilometer anders had ik nog even een bak confetti over je heen kunnen gooienquote:
[..]
Waarom niet?SPOILER: Video van gisterBehoorlijk naar de klote bij de finish.
http://www.brandloyalty-i(...)=NL&gotostream=false
.Ik vond Amsterdam serieus geen leuke marathon. Druk, weinig sfeer...ik doe m niet nog een keer iig.quote:
Twijfels twijfels. Een hele drukke eerste marathon in Amsterdam met sowieso veel publiek, of een rustigere marathon in Eindhoven.. Heeft iemand ervaring met Amsterdam en de drukte daar?
Over Eindhoven kan ik niet oordelen
Kijk, zo maak je het me al makkelijkerquote:
[..]
Ik vond Amsterdam serieus geen leuke marathon. Druk, weinig sfeer...ik doe m niet nog een keer iig.
Over Eindhoven kan ik niet oordelen
Ben benieuwd nog naar andere meningen.Rotterdam was in één woord geweldig. Die 42 supporters waren niet nodig. Ik had er een miljoen.
Sfeer, publiek, uitzicht: allemaal prachtig.
Amsterdam lijkt me mooi, vanwege het Rijksmuseum en het Olympisch stadion, maar daar heb ik nu al 2 resp. 3 keer onder en door gelopen.
Eindhoven vond ik qua sfeer en publiek bij de halve vorig jaar echt een dikke prima, hoor! Het was best druk. Het einde in het centrum was ook mooi.
Hoop dat er nog voldoende volk langs de vertrouwde route staat, dat is wel zo leuk voor mij als HM-loper
ook leuker voor de marathonlopers die dan over de helft zijn en het wat zwaarder kunnen krijgen en de support hard nodig kunnen hebben.Als loper heb je overigens veel ruimte in Eindhoven.
Ik vraag me af hoe dat bij de MVB gaat zijn, ik houd rekening met meer deelnemers dan publiek (er hebben ruim 600 deelnemers zich ingeschrevenquote:
Voor het publiek moet je echt in Rotterdam zijn
)Maar misschien gaan de Limburgers me nog verrassen, en zo niet dan moet ik maar terugvallen op mijn ervaring met trailen in Limburg, dan staan ze ook niet bepaald rijen dik langs het parcours.
SEMTEX, hoe is het nu met je kuiten?
Ik verwacht eigenlijk vrijwel geen publiek. Ik merk dat ik steden Marathons niet echt geweldig vind, geef mij maar Leiden Marathon ofzo heerlijk door de polder van dorpje naar dorpje. MVB lijkt mij dan ook geweldig.quote:
[..]
Ik vraag me af hoe dat bij de MVB gaat zijn, ik houd rekening met meer deelnemers dan publiek (er hebben ruim 600 deelnemers zich ingeschreven
Maar misschien gaan de Limburgers me nog verrassen, en zo niet dan moet ik maar terugvallen op mijn ervaring met trailen in Limburg, dan staan ze ook niet bepaald rijen dik langs het parcours.
De voorbereiding is tot nu toe goed verlopen inderdaad (even afkloppen).quote:
Heb je er vertrouwen in? Je bent goed getraind, hè?
SEMTEX, hoe is het nu met je kuiten?
Vertrouwen is er, mede dankzij de Koning van Spanje.
Kan me nu lekker de komende 2 en een halve week lekker druk gaan maken over mijn racestrategie
Met vergelijking tot de concurrentie (met ingebouwde HRM) is het toch wel op een aantal punten 'baanbrekend';quote:
[..]
Die nieuwe interface/look van hartslagzone mogen ze van mij best overzette naar mijn FR220. Lijkt me via een update perfect mogelijk. Qua functionaliteit niet echt baanbrekend, maar het oogt wel mooi.
-Zelf in te stellen interval + zelf in te stellen schema's
-De interface (bv van hartslagzones)
-Auto start/stop (bv bij stoplichten)
-Life/activity-track opties (met oa sleep-tracker en health-monitor (na x aantal minuten stilzitten alert)
Vorig jaar toen ik 'm liep zat er een kilometer zand in het parkoers.quote:
[..]
De Hoge Veluweloop is een mooie loop. Weinig toeschouwers langs de kant, wel veel deelnemers dus je loopt niet alleen. De hoogteverschillen vallen erg mee, en het is helemaal verhard.
Naja, beetje zooitje nu dus met laptijden in Garmin Connect. En het klopt ook niet helemaal, als ik goed tel heb ik 14 rondjes van om en nabij de 500m gelopen in die 50´. Jammer, want de km-tijden in Endomondo zien er wel leuk uit zo
Naja, maakt verder ook niet uit, lekker gelopen in de regen en in het donker, want mijn vrouw zei om 6 uur dat ze vandaag niet meer wilde lopen en toen pas bedacht ik me dat er nog 50´ op het programma stond. Toch maar gegaan, gelukkig dus In rondje 2 een poepende hond, dus moest even stoppen...Na de 50´ nog een kleine 400m héééél langzaam uitgehobbeld, sort of cooling down. Totdat ik bovenaan de heuvel opeens het silhouet van een grote hond zag. Fuck
Bleek een zwarte labrador die wel met Pincho wilde spelen. Pincho dacht daar echter anders over 
Ja, de terugweg langs de Amstel was veel te smal. Het is wel episch om onder de ringen Olympisch Stadion in te rennen en dan te finishen op de baan daar.quote:
Twijfels twijfels. Een hele drukke eerste marathon in Amsterdam met sowieso veel publiek, of een rustigere marathon in Eindhoven.. Heeft iemand ervaring met Amsterdam en de drukte daar?
Eindhoven vond ik veel relaxter, en je wordt daar ook niet snel afgeleid door een mooie omgeving
Jij bent toch niet zo'n zenuwpees, hè?quote:
[..]
De voorbereiding is tot nu toe goed verlopen inderdaad (even afkloppen).
Vertrouwen is er, mede dankzij de Koning van Spanje.
Kan me nu lekker de komende 2 en een halve week lekker druk gaan maken over mijn racestrategie
TWC, ik vind polders en dergelijke bij korte loopjes wel prima, maar voor een marathon zou ik niet zonder publiek kunnen. Maar ik hoop voor jullie dat het parcours van MVB mooi genoeg is om het te kunnen compenseren.
Vreemd genoeg is de spierpijn helemaal weg, yay!quote:
Heb je er vertrouwen in? Je bent goed getraind, hè?
SEMTEX, hoe is het nu met je kuiten?
Thanks for asking.quote:
Ik vond Rotterdam ook stom. Niks van 'al dat publiek' gemerkt.
We komen nog eens aanmoedigen
2x de halve gedaan toen ik er woonde, en ik vond 'm juist heel leuk, met name de route. Aankomst in het magische olympisch stadion, nadat je door het echte Amsterdam bent gelopen. Dat is wel wat anders dan dr DtD.quote:
De halve van Amsterdam vond ik echt onwijs stom.
Ik meen dat de M nu 70 euro kost, dat is wel weer absurd.
dat valt nog best mee, denk dat dat de middenmoot is qua inschrijvingsgeld voor een marathon wereldwijd.quote:
[..]
2x de halve gedaan toen ik er woonde, en ik vond 'm juist heel leuk, met name de route. Aankomst in het magische olympisch stadion, nadat je door het echte Amsterdam bent gelopen. Dat is wel wat anders dan dr DtD.
Ik meen dat de M nu 70 euro kost, dat is wel weer absurd.
In de VS kost het je al gauw $125 of meer (en dat is dan het early bird tarief).
Nee gister gewoon gewerkt, ik lag wel om 8 uur in bed, doodmoe.quote:
[..]
Leuk dat je er zo van hebt genoten.
En ik heb een korte tight die een siliconen randje heeft zodat het niet omhoog kruipt, of bedoelde je dat je liever een los, kort broekje wilt?
Dat heb ik nog niet geprobeerd met zo'n siliconen randje, maar broekjes zoals die gym leggings van vroeger dat blijft bij mij niet zitten.
maar ik straal wel in mn gezicht, dat scheelt wel.
.https://www.endomondo.com/workouts/525306818/11367364
Speciaal voor jullie weer eens een piemel.
Verder heb ik natuurlijk geen vergelijkingsmateriaal met andere marathons..
Een keer een training overslaan is ook niet erg hoorquote:
Zo, de eerste meters zijn weer gemaakt. Ze waren vroeg, hongerig en nog een tikkie verkrampt.
https://www.endomondo.com/workouts/525306818/11367364
Speciaal voor jullie weer eens een piemel.
zeker niet na een dik PR op de HM...Hier gisteren ook weer gelopen, alleen al een paar dagen lichte klachten van een springersknie. Dus de 400tjes maar op een lager tempo gelopen. Voelde vooral last bij het stoppen en weer starten tussen de intervallen door. Dus waarschijnlijk te enthousiast met de souplessemethode begonnen.
Was de vorige keer ook al toen ik volgens de souplessemethode wilde lopen... Dus misschien maar weer terug naar wat minder intervalachtige trainingen....Mja ik heb gisteren over geslagen, vanochtend was de eerste keer weer lopen na donderdag!quote:
[..]
Een keer een training overslaan is ook niet erg hoor
Hier gisteren ook weer gelopen, alleen al een paar dagen lichte klachten van een springersknie. Dus de 400tjes maar op een lager tempo gelopen. Voelde vooral last bij het stoppen en weer starten tussen de intervallen door. Dus waarschijnlijk te enthousiast met de souplessemethode begonnen.
En waar heb je je snelheden op gebaseerd voor de 400tjes dan? Op je PR van de 10km of op het niveau wat je nu ongeveer hebt op die afstand? En doe je wel 15sec wandelen aan het begin en einde van de dribbelpauze?
OK, let goed op wat je lijf je vertelt qua herstelquote:
[..]
Mja ik heb gisteren over geslagen, vanochtend was de eerste keer weer lopen na donderdag!
En waar heb je je snelheden op gebaseerd voor de 400tjes dan? Op je PR van de 10km of op het niveau wat je nu ongeveer hebt op die afstand? En doe je wel 15sec wandelen aan het begin en einde van de dribbelpauze?
Ik heb mijn snelheden gebaseerd op mn PR op de 10 en zorg dat ik op souplesse blijf lopen. Ik wandel zelfs 20 seconden na en voor iedere snelle 400. Maar juist het afstoppen naar wandelen en het opstarten naar het tempostuk lijkt het probleem te zijn.
Ik ben ook maar weer extra beenversterkende oefeningen gaan doen...
Maar is dat dan niet te snel voor wat je nu loopt? Maar ja die oefeningen zullen idd ook wel heloen, en een goede warming up met wat kaatsoefeningen/triplings en steigerungen. Ik ben zelf ook echt een diesel dus als ik die niet doe haal ik de snelheden ook pas in de laatste intervallen..quote:
[..]
OK, let goed op wat je lijf je vertelt qua herstel
Ik heb mijn snelheden gebaseerd op mn PR op de 10 en zorg dat ik op souplesse blijf lopen. Ik wandel zelfs 20 seconden na en voor iedere snelle 400. Maar juist het afstoppen naar wandelen en het opstarten naar het tempostuk lijkt het probleem te zijn.
Ik ben ook maar weer extra beenversterkende oefeningen gaan doen...
Daar had ik zelf ook al aan gedacht. Dus daarom gisteren bewust ingehouden bij de snelle stukken. Maar bij de dribbelstukken liep ik eerst te langzaam, aangezien die qua tempo 7-9 min op de 10k langzamer moeten dan je PR. Ik liep eerst die stukken 12-15 min langzamer dan mn PR.quote:
[..]
Maar is dat dan niet te snel voor wat je nu loopt? Maar ja die oefeningen zullen idd ook wel heloen, en een goede warming up met wat kaatsoefeningen/triplings en steigerungen. Ik ben zelf ook echt een diesel dus als ik die niet doe haal ik de snelheden ook pas in de laatste intervallen..
Zie hier het vergelijk: https://connect.garmin.co(...)ctivityId2=764132632
Heb je wat voorbeeld filmpjes van die kaatsoefeningen/triplings en steigerungen
Want die doen mij geen belletje rinkelen 
En als je al die tempo's nou eens los laat en een paar keer gewoon rustig op gevoel gaat lopen?quote:
[..]
Daar had ik zelf ook al aan gedacht. Dus daarom gisteren bewust ingehouden bij de snelle stukken. Maar bij de dribbelstukken liep ik eerst te langzaam, aangezien die qua tempo 7-9 min op de 10k langzamer moeten dan je PR. Ik liep eerst die stukken 12-15 min langzamer dan mn PR.
Zie hier het vergelijk: https://connect.garmin.co(...)ctivityId2=764132632
Heb je wat voorbeeld filmpjes van die kaatsoefeningen/triplings en steigerungen
Die 7-9 minuten geldt vooral voor wisselduurlopen volgens mij? Tijdens de dribbelpauzes, zeker bij de korte intervallen, maakt het tempo niet zoveel uit volgens mij. Al moet ik van mijn trainer wel op blijven letten dat ik ook dan 'reactief' blijf lopen en niet sjokkend (ben ik goed in).quote:
[..]
Daar had ik zelf ook al aan gedacht. Dus daarom gisteren bewust ingehouden bij de snelle stukken. Maar bij de dribbelstukken liep ik eerst te langzaam, aangezien die qua tempo 7-9 min op de 10k langzamer moeten dan je PR. Ik liep eerst die stukken 12-15 min langzamer dan mn PR.
Zie hier het vergelijk: https://connect.garmin.co(...)ctivityId2=764132632
Heb je wat voorbeeld filmpjes van die kaatsoefeningen/triplings en steigerungen
En steigerung is gewoon een versnelling, dus in 100-200 meter van heel langzaam naar maximaal tempo, door de pasfrequentie te verhogen. Dat minimaal 2x doen in de warming up.
Kaatsen = dat je met 2 voeten op dezelfde plek landt, waarbij de ene voet afzet als de andere landt.
En triplings is soort van je voeten snel neerzetten van teen naar hak. Moeilijk uit te leggen
Bij mij helpen dat soort oefeningen iig heel erg, dan ga je het tempo meer uit bewegingssnelheid halen ipv uit kracht..
Daar zit ik sterk aan te denken, met wel oog op afwisseling en gewoon lopen waar ik zin in heb.quote:
[..]
En als je al die tempo's nou eens los laat en een paar keer gewoon rustig op gevoel gaat lopen?
Thanks ik zal het eens bekijken en een paar keer proberen te werken in de warming upquote:
[..]
Die 7-9 minuten geldt vooral voor wisselduurlopen volgens mij? Tijdens de dribbelpauzes, zeker bij de korte intervallen, maakt het tempo niet zoveel uit volgens mij. Al moet ik van mijn trainer wel op blijven letten dat ik ook dan 'reactief' blijf lopen en niet sjokkend (ben ik goed in).
En steigerung is gewoon een versnelling, dus in 100-200 meter van heel langzaam naar maximaal tempo, door de pasfrequentie te verhogen. Dat minimaal 2x doen in de warming up.
Kaatsen = dat je met 2 voeten op dezelfde plek landt, waarbij de ene voet afzet als de andere landt.
En triplings is soort van je voeten snel neerzetten van teen naar hak. Moeilijk uit te leggen
Bij mij helpen dat soort oefeningen iig heel erg, dan ga je het tempo meer uit bewegingssnelheid halen ipv uit kracht..
Staat daar nu een flitspaal langs de baan?quote:
Is zo'n electric timing paal denk ikquote:
[..]
Staat daar nu een flitspaal langs de baan?
Dit zou ik ook doen ja.quote:
[..]
En als je al die tempo's nou eens los laat en een paar keer gewoon rustig op gevoel gaat lopen?
Het werkt overigens wel. Wij doen het vrij vaak. Vrijwel wekelijks.quote:
Thanks ik zal het eens bekijken en een paar keer proberen te werken in de warming up
Zou je mij bij de Stoomtramloop halve marathon op 28 juni kunnen zetten? De Vestingloop heeft mij weer voldoende zelfvertrouwen gegeven om weer serieuze kilometers te gaan maken.quote:
Ik vond het veel te druk, met onwijs nare fuiken op random plekken in de route, waardoor je stil kwam te staan. Het publiek vond ik ook niet echt leuk, het grootste deel stond je aan te staren alsof je een of andere mongool was, en het andere deel was pissig omdat ze niet konden oversteken. Op weg naar het startvak werd ik ook al half aangereden door een fietser die zich wel door de mensenmassa heen dacht te kunnen beuken. Het leukste publiek stond in het Vondelpark.quote:
[..]
2x de halve gedaan toen ik er woonde, en ik vond 'm juist heel leuk, met name de route. Aankomst in het magische olympisch stadion, nadat je door het echte Amsterdam bent gelopen. Dat is wel wat anders dan dr DtD.
Ik meen dat de M nu 70 euro kost, dat is wel weer absurd.
Maar ik heb dan ook sowieso al niets met Amsterdam (behalve de biercafé's). Ik heb er 6,5 jaar gestudeerd (ok, 1 jaar in Amsterdam, en 5,5 jaar in Amstelveen), maar ben blij dat ik er alleen nog heen hoef om met vrienden biertjes te gaan drinken of uit eten te gaan.
Ik kan me voorstellen dat als je wel iets met Amsterdam hebt, het best leuk kan zijn. Maar zo niet, dan niet
.Ikzelf begrijp die massale New York-fetisj dan weer niet.
New Yorkquote:
Ieder z'n voorkeuren
Ikzelf begrijp die massale New York-fetisj dan weer niet.
Maar misschien dat ik volgend jaar wel gewoon Rotterdam ga lopen. En San Francisco.
Ik ben nu aan het kijken of ik dit jaar nog revanche kan nemen. Dat wordt nog wel lastig, want ik heb al een hoop loopjes in mijn agenda staan. Misschien wordt het de Pijnenburg Bosloop in Soest, op 11 oktober.
Ik ook niet ❤️quote:
Ieder z'n voorkeuren
Ikzelf begrijp die massale New York-fetisj dan weer niet.
Het is dan wel weer leuk als er bekenden langs de kant staan dus daarom vind ik binnen Nederland wel leuk. En een snel parcours en gemak voor en achteraf qua logistiek zijn voor mij dus belangrijk.Maar ik denk dat het wel heel anders is als je zo'n trailmarathon loopt zoals de KvS of zo, dan zou ik waarschijnlijk wel genieten van de omgeving.
Ehhhhh heeel erg. Ik kijk niet eens blij. Zit wel een zweeffoto tussenquote:
XMissi hoe waren jouw foto's van de Marikenloop? Ik vind die van mij echt erg
maar ik straal wel in mn gezicht, dat scheelt wel.
Maarja ik zal ze niet posten en jullie dus besparen hahaha! Een zweeffoto bij je eerste hardloopwedstrijd! Dat lukte mij niet hoorquote:
[..]
Ehhhhh heeel erg. Ik kijk niet eens blij. Zit wel een zweeffoto tussen
Die kun je ons zeker niet onthouden hier geen zwever, maar ik lachte welquote:
[..]
Ehhhhh heeel erg. Ik kijk niet eens blij. Zit wel een zweeffoto tussen
Ik bekijk ze straks wel op marathon-photos.com...quote:
[..]
Ehhhhh heeel erg. Ik kijk niet eens blij. Zit wel een zweeffoto tussen
Ik blijf het zeggen: New York is een fantastische stad, maar de marathon vind ik persoonlijk meh (met name het parcours).quote:
Ieder z'n voorkeuren
Ikzelf begrijp die massale New York-fetisj dan weer niet.
Maar goed als je tijd heb om rustig om je heen te kijken ga je niet hard genoeg
Het feit dat je godsgruwelijk vroeg mag vernikkelen op Staten Island vind ik wel een minder prettig idee...
Het stuk langs de Amstel vond ik wel mooi en rustgevend zo met de roeiers die voorbij kwamen. Door de stad lopen vind ik ook altijd wel wat hebben. Alleen dat stuk over een industrieterrein
Verder vond ik de publieke belangstelling erg tegenvallen, de mensen die langs de kant stonden leken allemaal wel geïrriteerd te zijn dat ze niet gewoon over mochten steken.
Volgend jaar ga ik Rotterdam eens uitproberen.
Hoe staat het met je verwachtingen voor Kopenhagen?quote:
Ik vond Amsterdam alleen de eerst km druk. Je moet gewoon een beetje voorin lopen dan valt het snel mee met de drukte
Het stuk langs de Amstel vond ik wel mooi en rustgevend zo met de roeiers die voorbij kwamen. Door de stad lopen vind ik ook altijd wel wat hebben. Alleen dat stuk over een industrieterrein
Verder vond ik de publieke belangstelling erg tegenvallen, de mensen die langs de kant stonden leken allemaal wel geïrriteerd te zijn dat ze niet gewoon over mochten steken.
Volgend jaar ga ik Rotterdam eens uitproberen.
Gematigd positief. Zowel fysio als masseur zegt dat er op zich niets mis is met de spier, geen scheurtje oid, dus ik kan gewoon lopen. Ik ga gewoon proberen om op ongeveer mijn oorspronkelijke streeftijd weg te gaan en dan kijken of het lukt. En als de hamstring toch echt problemen geeft dan wordt het een (evt korter) trainingsloopje. Ik zie het wel....quote:
[..]
Hoe staat het met je verwachtingen voor Kopenhagen?
Dat maakt de heldendaad alleen maar groterquote:
[..]
Het feit dat je godsgruwelijk vroeg mag vernikkelen op Staten Island vind ik wel een minder prettig idee...
.Een paar simpele lichaamsoefeningetjes en je kunt gewoon 2 dagen nauwelijks lopen van de spierpijn... #werkaandewinkel
SF is in juli, dus maar 3 maanden na R'dam.quote:
[..]
New York
Maar misschien dat ik volgend jaar wel gewoon Rotterdam ga lopen. En San Francisco.
En geen km is vlak, je gaat daar echt volstrekt kaputt op de heuvels. Voor m'n pa was het marathon 20 ofzo en hij kon erna nog geen stoeprand normaal op of af erna
Ik zou de één of de ander doen, in 1 jaar. Als ik ooit een marathon zou lopen dan
Blame my parents.quote:
Als SF volgend jaar weer het laatste weekend van juli is, valt 'ie precies op mijn 42e verjaardag. Ik heb geen keus
Da Interwebz heeft geen geheimen xMissiquote:
[..]
Ehhhhh heeel erg. Ik kijk niet eens blij. Zit wel een zweeffoto tussen
alles is te vindenMijn 42ste verjaardag valt op een zondagquote:
[..]
Blame my parents.
Als SF volgend jaar weer het laatste weekend van juli is, valt 'ie precies op mijn 42e verjaardag. Ik heb geen keus
quote:
Ik mag nog 7 jaar en 10 dagen wachten Ik loot mee voor Berlijn als het zover is.
Nee hoor.quote:
"The coldest winter I ever spent was a summer in San Francisco." Mark Twain (hoewel betwijfeld wordt of hij dit echt gezegd heeft
)Ik was er in juli 2013 en het is daar echt 10-15 graden kouder dan in de rest van California. Dus ik kan me wel iets voorstellen bij dat citaat.
Berlin ist schön.quote:
Geen marathon op mijn verjaardag. Nog nooit eentje gezien rond de (en mijn) jaarwisseling
Ik loot mee voor Berlijn als het zover is.
En al ervaringsdeskundige op de expo en parcourskennis, uitstekende keuze!
Dat is goed om te horen!quote:
[..]
Nee hoor.
"The coldest winter I ever spent was a summer in San Francisco." Mark Twain (hoewel betwijfeld wordt of hij dit echt gezegd heeft
Ik was er in juli 2013 en het is daar echt 10-15 graden kouder dan in de rest van California. Dus ik kan me wel iets voorstellen bij dat citaat.
Ik kan tijdens marathons niet heel goed tegen de warmte, denk ik.