Recreatief wielrennen #520 afstappen is geen optie

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 21:02 schreef Andyy het volgende:
https://www.strava.com/activities/305791489
Nieuw record voor mij. Volgend jaar ga ik 'm uitrijden, als we niet vier uur lang regen en wind hebben

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 21:27 schreef ddx het volgende:

[..]

Waarom wachten tot volgend jaar ?

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 14:21 schreef buzz1291 het volgende:

[..]

Ik heb bij dat kerkhof ooit eel eens gedacht van leg mij hier maar neer. In Pepinster is er ook zo'n lekkertje wanneer je van Banneux links -rechts die Rue de Jonckay op moest. Koud van die lange afdaling en dan die muur omhoog. Heerlijk.

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 21:58 schreef Tourniquet het volgende:
Leuk rondje: https://www.strava.com/activities/304930092

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 21:58 schreef Tourniquet het volgende:
Leuk rondje: https://www.strava.com/activities/304930092

quote:

Op zondag 17 mei 2015 08:36 schreef Yankee het volgende:
Edge 800 met city nav, maar zonder band etc voor 190 euro. Is dat een beetje okay?

quote:

Op zondag 17 mei 2015 09:14 schreef Gripper het volgende:

[..]

Klinkt niet duur, aan de andere kant zijn er ook mogelijkheden om city nav te bemachtigen voor minder geld

En de hr band zou je dan nog los moeten kopen, is ook zo weer 60¤ ?

quote:

Op zondag 17 mei 2015 09:14 schreef Gripper het volgende:

[..]

Klinkt niet duur, aan de andere kant zijn er ook mogelijkheden om city nav te bemachtigen voor minder geld

En de hr band zou je dan nog los moeten kopen, is ook zo weer 60¤ ?

quote:

Op zondag 17 mei 2015 13:30 schreef Patroon het volgende:
https://www.strava.com/activities/306195086

Naar de tering

quote:

Op zondag 17 mei 2015 14:52 schreef Oksel het volgende:

[..]

Wat bedoel je?

quote:

Op zondag 17 mei 2015 16:07 schreef Patroon het volgende:

[..]

Kijk maar naar de blokken. 6x5min voluit, met 5min rust er tussen. Waaide weer storm, dus blokken tegen de wind in. Respectievelijk 336w, 325w, 325w, 317w, 312w en 304w.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 16:36 schreef ratatat het volgende:

[..]

Klinkt pijnlijk. Maar is 5 minuten niet wat lang om voluit te gaan?

quote:

Op zondag 17 mei 2015 16:33 schreef Levitas het volgende:
Kut kut kut... Net na m`n rit schiet m`n Garmin uit m`n handen toen ik hem van de mount halen. Bovenkant tikt op de grond en er zitten nu een aantal flinke barsten in m`n scherm. Alles doet het verder nog, maar hij zal niet meer waterdicht zijn nu
Moet mij weer overkomen zeg, verdomme.

Iemand ervaring met Futurumshop/ Garmin wat betreft reparaties ?

quote:

Op zondag 17 mei 2015 16:33 schreef Levitas het volgende:
Kut kut kut... Net na m`n rit schiet m`n Garmin uit m`n handen toen ik hem van de mount halen. Bovenkant tikt op de grond en er zitten nu een aantal flinke barsten in m`n scherm. Alles doet het verder nog, maar hij zal niet meer waterdicht zijn nu
Moet mij weer overkomen zeg, verdomme.

Iemand ervaring met Futurumshop/ Garmin wat betreft reparaties ?

quote:

Op zondag 17 mei 2015 17:04 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:

[..]

Jij doet me altijd een beetje aan buurman denken. Van buurman en buurman. Ajetoo.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 16:07 schreef Patroon het volgende:

[..]

Kijk maar naar de blokken. 6x5min voluit, met 5min rust er tussen. Waaide weer storm, dus blokken tegen de wind in. Respectievelijk 336w, 325w, 325w, 317w, 312w en 304w.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 15:04 schreef Levitas het volgende:
Mooi fietske zo Okkie!!

quote:

Op zondag 17 mei 2015 17:58 schreef Oksel het volgende:
Ik begin wel te wennen aan D1. Wind tegen 28, wind mee 32 met hf140 ofzo.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 17:54 schreef Oksel het volgende:

[..]

Ik begrijp er geen hol van. Wat wil je nu zeggen?

quote:

Op zondag 17 mei 2015 17:58 schreef Oksel het volgende:
Ik begin wel te wennen aan D1. Wind tegen 28, wind mee 32 met hf140 ofzo.

Heb trouwens ook nog even met 42 een kasseien strook gepakt met de fiets. gaat lekker.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 16:54 schreef Yankee het volgende:

[..]

Alleen wat betreft een fout oid in de software, niet met een kapotte body. Werd prima afgehandeld, duurde twee weekjes geloof ik

quote:

Op zondag 17 mei 2015 16:36 schreef ratatat het volgende:

[..]

Klinkt pijnlijk. Maar is 5 minuten niet wat lang om voluit te gaan?

quote:

Op zondag 17 mei 2015 19:23 schreef Sunri5e het volgende:
Hebben jullie ervaring met de zeem in broekjes van eBay? Het is lastig om de kwaliteit van die broekjes in te schatten.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 18:35 schreef Patroon het volgende:

[..]

Je bedoelt hf 146 .beter ga je rond 130 zitten, en dat is geen grap.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 20:02 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:

[..]



Welk boek is dat patroon

quote:

Op zondag 17 mei 2015 19:23 schreef Sunri5e het volgende:
Hebben jullie ervaring met de zeem in broekjes van eBay? Het is lastig om de kwaliteit van die broekjes in te schatten.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 18:33 schreef Patroon het volgende:

[..]

Doe niet zo stoer joh

quote:

Op zondag 17 mei 2015 18:16 schreef Gripper het volgende:

[..]

Wordt verdomme ook eens tijd, hoeveel jaar ren je nou al wiel? Wij reden de eerste keer die toertocht samen in 2008 ofzo?

Maar wel goed bezig natuurlijk. D1 is de basis!

quote:

Op zondag 17 mei 2015 18:35 schreef Patroon het volgende:

[..]

Je bedoelt hf 146 .beter ga je rond 130 zitten, en dat is geen grap.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 21:08 schreef Carb het volgende:
Ik snap dat doorgaan met je interval totdat je niet meer kan en dan nog 1 niet helemaal. Je gaat dan maximaal, wat natuurlijk een super goede prikkel is, maar je moet voor deze training fris zijn om te doen en dan ook nog eens herstellen (wat misschien wel tot 48 uur kan duren).

quote:

Op zondag 17 mei 2015 21:08 schreef Carb het volgende:
Ik snap dat doorgaan met je interval totdat je niet meer kan en dan nog 1 niet helemaal. Je gaat dan maximaal, wat natuurlijk een super goede prikkel is, maar je moet voor deze training fris zijn om te doen en dan ook nog eens herstellen (wat misschien wel tot 48 uur kan duren).

quote:

Op zondag 17 mei 2015 19:15 schreef Patroon het volgende:

[..]

Om ff op je (terechte) vraag terug te komen. Interval voor vo2max moet minimaal 3min en max 8min zijn. Op 106-120% van FTP. Mijn FTP is 273, dus 290-327 watt.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
In boek staat stoppen bij 5-7% drop in power tov 3e set, maar ik moest stoppen bij drop van 3% en dan nog 1x. Komt op zelfde neer want 304w (mijn laatste set) is bijna 6,5% drop tov 325w

quote:

Op zondag 17 mei 2015 21:33 schreef ratatat het volgende:

[..]

Als ik het goed heb zegt het boek dat je moet stoppen als je meer dan 5-7% verval hebt op 5 minuten intervallen. Patty gaat door tot z'n verval 3% is en doet er dan nog een blok bij. Waardoor je bij je laatste blok ook zo'n 5-7% verval hebt.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 21:31 schreef Oksel het volgende:
Ohja.. kon 't niet laten.

[ afbeelding ]

Een Specialized voor m'n dochter. Ze past er overigens nog niet op..

Alles is dus 'echt'. Een zadelpen, een klem, echte spaken, mooie lasnaden, etc. Dus gebouwd alsof 't een grote-mensen-fiets is. En rood, dus mijn zoon kan er over 3 jaar ook op

quote:

Op zondag 17 mei 2015 21:49 schreef Oksel het volgende:
Voor Patty is wielrennen ondertussen pure wetenschap..

quote:

Op zondag 17 mei 2015 21:41 schreef Oksel het volgende:
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 17 mei 2015 21:52 schreef Patroon het volgende:


-knip- training

quote:

Op zondag 17 mei 2015 19:23 schreef Sunri5e het volgende:
Hebben jullie ervaring met de zeem in broekjes van eBay? Het is lastig om de kwaliteit van die broekjes in te schatten.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 22:30 schreef Andyy het volgende:

[..]

Ik heb een Chistelli broekje, zeem is echt pure aids. Haal m'n hele kont+anus zo ongeveer open aan de zeem bij een ritje

quote:

Op zondag 17 mei 2015 22:22 schreef KolonelBroodje het volgende:

[..]

Ik blijf mij verbazen over de trainingen die jij fietst. Respect daarvoor! Ik zou het zelf niet kunnen zo precies trainen.

Je krijgt dus schema's en trainingen door van jullie trainer.

Toen ik bij de junioren fietste was het niet echt zo serieus, misschien lag het aan de club maar daar hielt het wel op bij interval/d1/2/3.

Maar jij fietst bij de amateurs nu, wat voor trainer heb je dan? Want het is allemaal wel erg serieus en hij heeft er blijkbaar veel verstand van als ik het zo lees.

Wat ik mij afvraag, waarom traint die trainer amateurs en niet elite? Of is de doelstelling van hem om jullie team elite te maken?

quote:

Op zondag 17 mei 2015 22:39 schreef Patroon het volgende:

[..]

Is niet via de club. Ik DM je morgen ff.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 22:25 schreef quinoahipster het volgende:
Ardennen

quote:

Op zondag 17 mei 2015 23:10 schreef ddx het volgende:

[..]

Ja was erg mooie maar zware rit vandaag

Iig m'n pr verbeterd op de Rue Tesny.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 22:39 schreef Patroon het volgende:

[..]

Is niet via de club. Ik DM je morgen ff.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 23:15 schreef ultra_ivo het volgende:

[..]

Het blijft iig zo nog spannend voor de Fok strava hoogtemeterstand voor deze maand .

quote:

Op maandag 18 mei 2015 07:47 schreef kanovinnie het volgende:
[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 18 mei 2015 00:19 schreef ddx het volgende:

[..]

Vermoed dat jij eind van de maand wel bovenaan staat

quote:

Op maandag 18 mei 2015 08:09 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Achteraf vond ik het wel een beetje jammer dat ik die 160 niet toch gedaan had. Ik had goede benen, al was ik na de 130 km ook blij dat ik een herstelshake en braadwurst mit frieten naar binnen kon werken.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 21:33 schreef ratatat het volgende:

[..]

Als ik het goed heb zegt het boek dat je moet stoppen als je meer dan 5-7% verval hebt op 5 minuten intervallen. Patty gaat door tot z'n verval 3% is en doet er dan nog een blok bij. Waardoor je bij je laatste blok ook zo'n 5-7% verval hebt.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 21:48 schreef Patroon het volgende:

[..]
Dan doen ze na die 5% drop nog 1x, maar dan halverwege al instorten.. dus die laatste keer is dan eigenlijk onzinnig.

quote:

Op maandag 18 mei 2015 08:09 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Achteraf vond ik het wel een beetje jammer dat ik die 160 niet toch gedaan had. Ik had goede benen, al was ik na de 130 km ook blij dat ik een herstelshake en braadwurst mit frieten naar binnen kon werken.

quote:

Op maandag 18 mei 2015 08:09 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Achteraf vond ik het wel een beetje jammer dat ik die 160 niet toch gedaan had. Ik had goede benen, al was ik na de 130 km ook blij dat ik een herstelshake en braadwurst mit frieten naar binnen kon werken.

quote:

Op maandag 18 mei 2015 08:51 schreef Z het volgende:

[..]

Ik niet maar met, uiteraard, een stukje verkeerd fietsen, kwam ik toch nog op 143 km uit.

Met wat voor een cassette reden jullie? Ik zag veel fietsers behoorlijk lichter trappen dan ik dat deed. Op 1 van de klimmetjes, die op een pad begon en overging in een brede asfaltweg (en waar je dat buisje met raar spul kreeg), had ik behoefte aan een iets lichter verzet. En ik zie dat ik een hele twee seconden sneller dan jij ben op die 25% klim, lekker.

quote:

Op maandag 18 mei 2015 08:55 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Welke klim was 25%?
Ik ben met mijn 80 kg geen klimmer Ik reed op 36-27 Klimclassic eerste stuk op 36X23 omdat m'n derrie niet goed schakelde.

[..]

quote:

Op maandag 18 mei 2015 09:03 schreef kanovinnie het volgende:
http://www.sportvoedingwe(...)-van-de-organisatie/
Afgezien van wat ambulances heb ik er weinig van gemerkt eigenlijk. Geeneens doorgehad dat de route omgepijlt was.

quote:

Op maandag 18 mei 2015 08:59 schreef kanovinnie het volgende:
Ik zou trouwens ook gelachen hebben Fretje. Sorry.

quote:

Op maandag 18 mei 2015 09:04 schreef Z het volgende:

[..]

De Lärchenweg. Ik ben nog zo'n 15 kilo zwaarder dan jij en rijd op een stalen fiets. Ik ga maar geen hobby maken van dat klimmen. Ik heb een 50-34 en 12-25 op m'n fiets.

quote:

Op maandag 18 mei 2015 09:15 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Waar was dat dan? Ik zie niet echt een verschil tussen onze routes.

[..]

HAHAHA
Tuurlijk.

quote:

Op maandag 18 mei 2015 07:42 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Ja daar staat in 80% D1, 20% D2/D3 en rijden met je kutje.

quote:

Vervelend te horen dat de Garmin Edge 810 is beschadigd. Helaas, is uw Garmin beschadig door een val, dit valt echter niet onder garantie.

quote:

In dit geval kunt u een geheel nieuwe unit met opnieuw 2 jaar garantie aanschaffen voor een gereduceerde aankoopprijs. Mocht u uiteindelijk niet akkoord gaan met het omruilvoorstel is dit geen probleem. Het omruilvoorstel zal 3 opties hebben:

A: vervangen voor nieuwe unit met gereduceerde aankoopprijs
B: vervanging niet uitvoeren en ongerepareerde toestel retour ontvangen
C: vervanging niet uitvoeren en defecte toestel niet retour ontvangen

quote:

Op maandag 18 mei 2015 08:47 schreef Carb het volgende:

[..]

Volgens mijn logica heb je er dan nog steeds 1 te veel gedaan.

[..]

Daar doelde ik mijn opmerking op. Ik snap dat niet (, de rest van de theorie wel). "Intervals-to-exhaustion" probeert het aantal intervals te maximaliseren in één training, terwijl dat misschien niet het aantal intervals in een week maximaliseert.

quote:

Op maandag 18 mei 2015 10:01 schreef Tommeke het volgende:
Jongons, ik heb een vraagje. Ik kan deze zomer voor m'n vakantie een Mio lenen.

Nu wil ik daar routes in gaan zetten. Iemand een overzichtelijke site met fietsroutes?

quote:

Op maandag 18 mei 2015 10:16 schreef Patroon het volgende:

[..]

Je mist ff dat ik nog 1x deed bij 3% verval. Dus komt op zelfde neer dan stoppen bij 5-7% verval zoals literatuur voorschrijft.

quote:

Op maandag 18 mei 2015 09:15 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Waar was dat dan? Ik zie niet echt een verschil tussen onze routes.

quote:

Op maandag 18 mei 2015 09:19 schreef Fretwork het volgende:

[..]

Je bent hem wel sneller dan Kano opgegaan denk ik. Als jij een atypische profielfoto hebt althans.

Niet zo snel als ik hoor, dat was voor de kramp.

quote:

Op maandag 18 mei 2015 10:29 schreef Carb het volgende:

[..]

Nee, dat miste ik niet. Ik zei "je", maar ik bedoel het boek.

quote:

Op maandag 18 mei 2015 10:28 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Uiteraard.

Toch, je traint 2 tot 4 uur per week. Als je dan vervolgens de loorberg met 15km/uur oprijd waar ik 'm met 18 per uur oprij en vervolgens op een stijle klim als de gulpner niets meer over hebt zou ik dat eerder zoeken in je onervarenheid als fietser dan in je getraindheid. Want je bent in het begin gewoon te hard gegaan.

Maargoed, ga lekker je trainingen tot een honderste nauwkeurig uitvoeren. Misschien heb je er wat aan. Of gewoon zoals Andy af en toe met een groepje meerijden en zodoende je grenzen leren kennen. Want wat je vergeet is dat Patroon (ondanks dat ik dit niet te rooskleurig moet opschrijven, dan gaat ie naast z'n schoenen lopen) een zeer ervaren wielrenner is en zodoende precies weet over hoe en wat. Bij jongens zoals jou is het (naar mijn bescheiden mening) belangrijker dat je eerst eens leert hoe het allemaal gaat voordat je gaat schaven aan je trainingsmanieren.

quote:

Op maandag 18 mei 2015 10:38 schreef kanovinnie het volgende:
Ik had eigenlijk een ander antwoord van je verwacht

Achter zo´n groep aan als newbie is juist mooi. Jezelf helemaal het schoempes inrijden en dan net, maar dan ook net aan bij kunnen blijven.
En dan de rest van de week in D1 ter compensatie.

[..]

Meer patatten dus, dan vul je je vorm weer aan

quote:

Op maandag 18 mei 2015 10:01 schreef Tommeke het volgende:
Jongons, ik heb een vraagje. Ik kan deze zomer voor m'n vakantie een Mio lenen.

Nu wil ik daar routes in gaan zetten. Iemand een overzichtelijke site met fietsroutes?

quote:

Op maandag 18 mei 2015 10:55 schreef kanovinnie het volgende:
[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 18 mei 2015 10:28 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Uiteraard.

Toch, je traint 2 tot 4 uur per week. Als je dan vervolgens de loorberg met 15km/uur oprijd waar ik 'm met 18 per uur oprij en vervolgens op een stijle klim als de gulpner niets meer over hebt zou ik dat eerder zoeken in je onervarenheid als fietser dan in je getraindheid. Want je bent in het begin gewoon te hard gegaan.

Maargoed, ga lekker je trainingen tot een honderste nauwkeurig uitvoeren. Misschien heb je er wat aan. Of gewoon zoals Andy af en toe met een groepje meerijden en zodoende je grenzen leren kennen. Want wat je vergeet is dat Patroon (ondanks dat ik dit niet te rooskleurig moet opschrijven, dan gaat ie naast z'n schoenen lopen) een zeer ervaren wielrenner is en zodoende precies weet over hoe en wat. Bij jongens zoals jou is het (naar mijn bescheiden mening) belangrijker dat je eerst eens leert hoe het allemaal gaat voordat je gaat schaven aan je trainingsmanieren.

quote:

Op maandag 18 mei 2015 10:37 schreef Patroon het volgende:
. Het is leuk dat Levitas hier interesse in heeft en niks mis mee, gewoon lekker over lezen en zelf gewoon lekker fietsen is mijn advies

quote:

Op maandag 18 mei 2015 10:55 schreef kanovinnie het volgende:
[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 18 mei 2015 10:58 schreef Levitas het volgende:

[..]

Ja natuurlijk heeft dat met gebrek aan ervaring te maken, dat zul je me ook nooit horen zeggen. Ik heb mezelf al opgeblazen op de Loorberg. Ik ben de eerste die dat toegeeft. Maar ik ben ook de persoon(lijkheid) die daarvan baalt en de volgende keer beter wilt doen.
Ik vind het fijn om een structuur te hebben in trainingen. Ik heb altijd met schema's hardgelopen, dat werkte heel lekker. Nu doe ik dat ook met krachttraining, en met fietsen doe ik het niet. Daar merk ik van mezelf gewoon dat ik consistentie/ houvast mis, die ik wel bij het hardlopen had en bij KT heb. Heeft dat 100% met elkaar te maken? Waarschijnlijk niet, maar trainen met structuur (of een schema) heeft wel m'n voorkeur.

Trainen op de honderste nauwkeurig is natuurlijk ook weer onzin. Nogmaals, ik vind materie die Patroon daar postte gewoon tof om te lezen, toe te passen en de resultaten daarvan te zien. Interessant om te lezen welke training waar effectief voor is, en waarom. Dat wil niet zeggen dat ik helemaal in paniek zou raken als ik af zou wijken van een bepaalde training, maar wat meer structuur is helemaal niet verkeerd imo. Ja, ik moet véél meer ervaring opdoen om te weten wat ik kan, of niet kan, door o.a regelmatig met een leuke groep te rijden. Ervaring die Patroon overduidelijk wel heeft, ook daar ben ik me van bewust.

Maargoed.. Rijden met m'n kutje en een leuke groep vinden.

[..]

En in een notendop, is dat precies wat ik wil.

quote:

Op maandag 18 mei 2015 10:30 schreef Z het volgende:

[..]

Ik zie wel het treinspoor maar de overgang kan ik niet vinden. Het is ook een rommelige route, ik zou niet weten waar ik welke kant op fietste.

[..]

Knak. En vandaar de kramp natuurlijk

quote:

Op maandag 18 mei 2015 11:11 schreef kanovinnie het volgende:
https://www.strava.com/se(...)ollowing&gender=both

Knappe score's hebben we hier Gripper!

quote:

Op maandag 18 mei 2015 10:13 schreef Levitas het volgende:

[..]

Dit antwoord verwachtte ik al Mag ik zelf uitmaken hoe ik het leuk vind om te trainen, ongeacht wat mijn doelen zijn?
Ik vind het interessant om te weten hoe en waarom een bepaalde training effectief is. Als ik daardoor ook nog eens gerichter en effectiever kan trainen voor een persoonlijk doel, is dat toch alleen maar mooi?

quote:

Op maandag 18 mei 2015 11:09 schreef Fretwork het volgende:

[..]

Als het niet continu regende had ik geen kramp gehad denk ik.

quote:

Op maandag 18 mei 2015 11:11 schreef kanovinnie het volgende:
https://www.strava.com/se(...)ollowing&gender=both

Knappe score's hebben we hier Gripper!

quote:

Op maandag 18 mei 2015 11:25 schreef kanovinnie het volgende:


[..]

quote:

Op maandag 18 mei 2015 11:32 schreef Z het volgende:
Had je wel genoeg gedronken tijdens de rit?

quote:

Op maandag 18 mei 2015 11:38 schreef kanovinnie het volgende:
Gewoon niet goed gekleed dus. Wat voor beenstukken heb je? Wel gevoerd?

quote:

Op maandag 18 mei 2015 13:00 schreef Levitas het volgende:
Wat een service van Futurum/ Garmin
Enige wat ik kan doen is m'n Edge 810 opsturen naar Futurumshop. Futurum kan me dan een prijs geven waarvoor ik een nieuw toestel kan kopen. Dit kunnen ze nu nog niet zeggen Reparatie is niet mogelijk

quote:

Op maandag 18 mei 2015 13:01 schreef Leonos het volgende:
Wil een brilletje kopen voor vliegjes en ander vliegend gespuis.
Nu kwam ik deze tegen;
http://www.wiggle.nl/northwave-devil-zonnebril/

Is dit wat? Of hebben jullie betere aanraders voor rond deze prijs?

quote:

Op maandag 18 mei 2015 13:04 schreef iScream. het volgende:

[..]

Gewoon op aliexpress eentje bestellen, ben je voor 3 euro klaar Prima brilletjes, zullen alleen niet zo heul goed op UV-bescherming scoren..

quote:

Op maandag 18 mei 2015 13:04 schreef iScream. het volgende:

[..]

Gewoon op aliexpress eentje bestellen, ben je voor 3 euro klaar Prima brilletjes, zullen alleen niet zo heul goed op UV-bescherming scoren..

quote:

Op maandag 18 mei 2015 13:05 schreef ratatat het volgende:

[..]

Met polycarbonaat glas zit je gewoon goed hoor qua uv bescherming.

quote:

Op maandag 18 mei 2015 13:07 schreef BORRREETJEEE het volgende:

[..]

Ik heb de goedkoopste bril van de Decatlon, ¤5. Heb ik iets meer vertrouwen in. Ook maar een beetje meer hoor.

[..]

En hoe zie je of het polycarbonaat is?

quote:

Op maandag 18 mei 2015 13:17 schreef Leonos het volgende:

[..]

Dure grap weer.

quote:

Op maandag 18 mei 2015 13:01 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:

[..]

Waarom moet je hem dan opsturen? Zou het ook eens bij je inboedelverzekering proberen.

quote:

Op maandag 18 mei 2015 13:24 schreef Levitas het volgende:

[..]

zodat ze kunnen bepalen voor welk bedrag ik een nieuwe kan kopen. Kan er dan altijd nog voor kiezen om het defecte toestel retour te krijgen als het te duur is.

Inboedelverzekering is wel een goede ja. Eens proberen

quote:

Op maandag 18 mei 2015 13:24 schreef Levitas het volgende:

[..]

zodat ze kunnen bepalen voor welk bedrag ik een nieuwe kan kopen. Kan er dan altijd nog voor kiezen om het defecte toestel retour te krijgen als het te duur is.

Inboedelverzekering is wel een goede ja. Eens proberen

quote:

Op maandag 18 mei 2015 13:26 schreef iScream. het volgende:

[..]

Wat is er mee gebeurd dan? Meeste inboedelverzekeringen zijn tegenwoordig "all-risk", waarbij schade die je zelf toegebracht hebt ook gewoon vergoed krijgt.

quote:

Op maandag 18 mei 2015 13:26 schreef iScream. het volgende:

[..]

Wat is er mee gebeurd dan? Meeste inboedelverzekeringen zijn tegenwoordig "all-risk", waarbij schade die je zelf toegebracht hebt ook gewoon vergoed krijgt.

quote:

Op maandag 18 mei 2015 13:30 schreef kanovinnie het volgende:
https://www.bike-componen(...)uslaufmodell-p24496/
Käse!

quote:

Op maandag 18 mei 2015 13:38 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

Sehr schön ja.
Aber das ist eine laufradsatz fur schlauchreifen, öhne drahtreifen, und das auslaufmodel von 20mm breite.

quote:

Op maandag 18 mei 2015 13:42 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:

[..]

Zaterdag ronde van katendrecht kaas. Doe jij mee

quote:

Op maandag 18 mei 2015 13:43 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

Nee, heb gene fixed gearfiets, gene racer van voor 1990 en met de licentiehouders mag ik ook niet meedoen want das alleen voor sportklasse. Jij wel?

quote:

Op maandag 18 mei 2015 13:44 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:

[..]

Volgens mij mag ik starten in de zondagsklasse als basislid bij ahoy.

quote:

Op maandag 18 mei 2015 13:45 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

Dit is geen antwoord op mijn vraag.

quote:

Op maandag 18 mei 2015 13:41 schreef kanovinnie het volgende:
Zo goed had ik ook weer niet gekeken

quote:

Op maandag 18 mei 2015 13:46 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:

[..]

Ik ben daar niet zeker van dus dat heb ik gevraagd aan de organisatie. Als het mag dan start ik ja.

quote:

Op maandag 18 mei 2015 13:47 schreef Leonos het volgende:
Grappig dat Rotterdammers zo blij duits praten

quote:

Op maandag 18 mei 2015 13:54 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Ja dat vroeg die Utrechtse postbode ook al aan me. Of jij mee ging doen.

Die baanfiets van je is nu gesoigneerd. Hij vond ook dat dat groene stuurlint echt niet kon.

[..]

Ik zag bora voor een lage prijs, dacht niet langer na en kocht 'm meteen.

quote:

Op maandag 18 mei 2015 13:59 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Nee bullet ultra. Bora's zijn iets van 1500 dacht ik.

quote:

Op maandag 18 mei 2015 14:05 schreef Gripper het volgende:
Kijk eens kaas!!

Ik zit vandaag gevangen in een kaaspakhuis, stinken jongens, en heb speciaal voor jou een plaatje gemaakt van heel veel kaas en kaasplankjes!

[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 18 mei 2015 13:32 schreef Levitas het volgende:

[..]

laten vallen, scherm gebarsten. Werkt verder nog prima

quote:

Op maandag 18 mei 2015 14:05 schreef Gripper het volgende:
Kijk eens kaas!!

Ik zit vandaag gevangen in een kaaspakhuis, stinken jongens, en heb speciaal voor jou een plaatje gemaakt van heel veel kaas en kaasplankjes!

[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 18 mei 2015 13:26 schreef iScream. het volgende:

[..]

Wat is er mee gebeurd dan? Meeste inboedelverzekeringen zijn tegenwoordig "all-risk", waarbij schade die je zelf toegebracht hebt ook gewoon vergoed krijgt.

quote:

Op maandag 18 mei 2015 15:01 schreef Levitas het volgende:

[..]

Verdomme, held man. Net gebeld en idd, zou gewoon gedekt moeten worden.
Als je een meisje was geweest had ik je nu een kusje gegeven

quote:

Op maandag 18 mei 2015 15:01 schreef Levitas het volgende:

[..]

Verdomme, held man. Net gebeld en idd, zou gewoon gedekt moeten worden.
Als je een meisje was geweest had ik je nu een kusje gegeven

quote:

Op maandag 18 mei 2015 15:24 schreef Leonos het volgende:

[..]

Ik sta klaar

quote:

Op maandag 18 mei 2015 14:31 schreef Patroon het volgende:

[..]

Palletsorteerder

quote:

Op maandag 18 mei 2015 16:09 schreef Leonos het volgende:
Ligt eraan waar je woont?

quote:

Op maandag 18 mei 2015 16:11 schreef kanovinnie het volgende:
Als het in een paar weken nog moet gebeuren zou ik persoonlijk proberen om een paar lange ritten te maken zodat je gewend bent aan lange tijden in het zadel.

quote:

Op maandag 18 mei 2015 16:11 schreef Jumparound het volgende:

[..]

bussum, dus weinig in de buurt qua klimmen...

ben een paar keer naar Amerongen gegaan, maar na 10 keer die berg op en af begint het ook wel te vervelen

quote:

Op maandag 18 mei 2015 16:12 schreef MarcoD het volgende:
Toen ik de trois ballons reed had ik nog nooit geklommen, op wat heuveltjes in NL/BE na. Alleen duurtrainingen/uren gemaakt.

quote:

Op maandag 18 mei 2015 16:09 schreef Leonos het volgende:
Ligt eraan waar je woont?

quote:

Op maandag 18 mei 2015 16:13 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Ik ook niet. Zorgen dat je het juiste verzet hebt is het belangrijkste. Welk verzet heb je?

quote:

Op maandag 18 mei 2015 16:15 schreef Jumparound het volgende:

[..]

ik krijg volgende week mn shimano 10 speed casette met 28 binnen.
Heb een ultegra derailleur dus zou volgens de fietsenmaker moeten passen.
Voor geloof ik 27 kleinst.

quote:

Op maandag 18 mei 2015 16:14 schreef Leonos het volgende:

[..]

Hoezo ga je een alpenbrevet proberen te halen als je nog nooit een berg ben op gefietst?

quote:

Op maandag 18 mei 2015 16:14 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Je moet het toch een keer doen

quote:

Op maandag 18 mei 2015 16:14 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Je moet het toch een keer doen

quote:

Op maandag 18 mei 2015 16:17 schreef dop het volgende:

[..]

nu kan ik het niet meer volgen 27 voor ?

quote:

Op maandag 18 mei 2015 16:19 schreef MarcoD het volgende:

[..]

Dit dus! Waarom uitstellen als het nu ook kan, prima mentaliteit.

Zorg voor een goed verzet!
Drink! en eet genoeg, drinken extra belangrijk als het warm is (dorstlesser niet alleen water, mineralen zijn belangrijk).

quote:

Op maandag 18 mei 2015 16:13 schreef Jumparound het volgende:

[..]

oke, thanks. Ik ga kijken hoe ik de uren nog in mn agenda kan proppen ;-)
Dat gaat nachtwerk worden ben ik bang...

quote:

Op maandag 18 mei 2015 16:20 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Welke afstand? Geen 276 hoop ik?

27x28 (triple dus ) dan moet het wel goed komen, als je het daar niet mee red dan kom je lopend ook niet boven denk ik.

quote:

Op maandag 18 mei 2015 16:21 schreef MarcoD het volgende:

[..]

Voorbereiding met heuvels bestond uit Amstel gold race flink doorkachelen en klimclassic.

quote:

Op maandag 18 mei 2015 16:21 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Gripper had van die bruistabletjes, dan gooi je gewoon een tablet in je bidon en dan heb je instantsportdrank.

quote:

Op maandag 18 mei 2015 16:22 schreef Jumparound het volgende:

[..]

voor mij 2 weken toscane. Heel veel wijn en pasta... Dus de energie voorraad is op pijl ;-)

quote:

Op maandag 18 mei 2015 16:19 schreef Jumparound het volgende:

[..]

dat zal wel fout zijn. ik dacht het uit mijn hoofd te weten (niet dus, dat wordt tanden tellen)

quote:

Op maandag 18 mei 2015 16:27 schreef dop het volgende:

[..]

een race triple is doorgaans 50-39-30 of 52-39-30

quote:

Op maandag 18 mei 2015 16:28 schreef Jumparound het volgende:

[..]

dan is het voor 30, maar ik zal nog eens checken :-)

quote:

Op maandag 18 mei 2015 16:26 schreef Fretwork het volgende:
Als ik jou was zou ik gewoon tegen de wind in proberen met een steady cadans te fietsen. Je probeert dan de weerstand van de helling te simuleren. Hard fietsen in de gewenste cadans is misschien ook een optie. Ik twijfel of je van trainen op de Amerongense berg echt beter gaat klimmen op lange klimmen.

Misschien naar Zuid-Limburg en vijf tot tien keer de Camerig rustig op?

quote:

Op maandag 18 mei 2015 16:30 schreef Fretwork het volgende:

[..]

Met 30-27 kan je nog wel redelijk rondtrappen op die steile stukken denk ik. Hopelijk hoef je niet te gaan staan, anders is het misschien een idee om dat wat meer te trainen.

quote:

Op maandag 18 mei 2015 16:26 schreef Fretwork het volgende:
Als ik jou was zou ik gewoon tegen de wind in proberen met een steady cadans te fietsen. Je probeert dan de weerstand van de helling te simuleren. Hard fietsen in de gewenste cadans is misschien ook een optie. Ik twijfel of je van trainen op de Amerongense berg echt beter gaat klimmen op lange klimmen.

Misschien naar Zuid-Limburg en vijf tot tien keer de Camerig rustig op?

quote:

Op maandag 18 mei 2015 16:34 schreef Jumparound het volgende:

[..]

waar ik tegenaan loop is:

Het begint goed, cadans is lekker en kom in een lekker ritme... Tot een bepaald punt waarop mn hartslag omhoog schiet en dan begint het harken.

Als ik dan een minuut afstap, wat drink en weer verder ga voelt het alsof ik 8 verzetten kleiner ben geschakeld. Maar zodra ik over dat punt heen ben kan ik zonder problemen mn klim voortzetten

quote:

Op maandag 18 mei 2015 16:38 schreef Fretwork het volgende:
Btw, wat is je cadans ongeveer?

quote:

Op maandag 18 mei 2015 16:41 schreef Jumparound het volgende:

[..]

65-80 tijdens klimmen

quote:

Op maandag 18 mei 2015 16:46 schreef Gripper het volgende:
Was jij niet die gast die begin van t jaar kwam vragen wat ie moest doen om voor het alpenbrevet (het brevet, niet de brevet) te trainen?
En waren er toen niet een paar goedbedoelde adviezen in de trant van "probeer veel km's te maken, minstens 5000, probeer wat heuvels mee te pakken, bijv Limburg en Ardennen; en zorg dat je zo licht mogelijk bent? "

Geen fuck met al die adviezen gedaan zeker
Je kunt niet net als met een proefwerk waar je slecht voor geleerd had nog ff in een paar nachtjes alles inhalen he.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op maandag 18 mei 2015 16:46 schreef Gripper het volgende:
Was jij niet die gast die begin van t jaar kwam vragen wat ie moest doen om voor het alpenbrevet (het brevet, niet de brevet) te trainen?
En waren er toen niet een paar goedbedoelde adviezen in de trant van "probeer veel km's te maken, minstens 5000, probeer wat heuvels mee te pakken, bijv Limburg en Ardennen; en zorg dat je zo licht mogelijk bent? "

Geen fuck met al die adviezen gedaan zeker
Je kunt niet net als met een proefwerk waar je slecht voor geleerd had nog ff in een paar nachtjes alles inhalen he.

quote:

Op maandag 18 mei 2015 16:46 schreef Gripper het volgende:
Was jij niet die gast die begin van t jaar kwam vragen wat ie moest doen om voor het alpenbrevet (het brevet, niet de brevet) te trainen?
En waren er toen niet een paar goedbedoelde adviezen in de trant van "probeer veel km's te maken, minstens 5000, probeer wat heuvels mee te pakken, bijv Limburg en Ardennen; en zorg dat je zo licht mogelijk bent? "

Geen fuck met al die adviezen gedaan zeker
Je kunt niet net als met een proefwerk waar je slecht voor geleerd had nog ff in een paar nachtjes alles inhalen he.

quote:

Op maandag 18 mei 2015 17:01 schreef dop het volgende:

[..]

was een andere user Grip.
Jumparound heb ik niet eerder in dit topic gezien.
en had hem wel herkend omdat ik, weet wie hij is vanuit de begintijd van fok.
zal de meeste mensen nu niets meer zeggen , maar broertje van Bart

quote:

Op maandag 18 mei 2015 17:04 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:

[..]

Oh laat maar dan

quote:

Op maandag 18 mei 2015 17:04 schreef Leonos het volgende:

[..]

Waar is je hont?

quote:

Op maandag 18 mei 2015 17:01 schreef dop het volgende:

[..]

was een andere user Grip.
Jumparound heb ik niet eerder in dit topic gezien.
en had hem wel herkend omdat ik, weet wie hij is vanuit de begintijd van fok.
zal de meeste mensen nu niets meer zeggen , maar broertje van Bart

quote:

Op maandag 18 mei 2015 17:20 schreef Gripper het volgende:
Oh ok. Sorry dan.

Maarre, dan doen wat kano zegt. Nu nog heuvels bijtrainen gaat niks doen. Zorg dan maar dat er nog wat lange afstanden in de benen zitten, stop tijdig met trainen voor het weekend van 13-14 juni! Woensdag je laatste rit; donderdag en vrijdag zijn rustdagen. Je zal ook nog die kant op moeten? Vrijdagmiddag hooguit een klein uurtje om de benen los te rijden.

En denk aan je eten en drinken: die buisjes limo koop je gewoon bij de fietsenzaak. De 3 tieten kenmerkt zich door matige bevoorrading, er is alleen water en aanmaak limo. Dus als je je sportdrank zelf bij je hebt, kun je het gewoon maken. Powerbar heeft een mooi klein busje met 10 of 12 tabs. (1 per bidon)
Op echte sportrepen moet je ook niet rekenen, wat cakejes en brood hebben ze, en zowel vers als gedroogd fruit. Dus echte repen en gels moet je zelf meenemen

quote:

Op maandag 18 mei 2015 17:26 schreef Fretwork het volgende:
Alcohol een weekje laten staan is ook chill.