SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stellen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Kijk, zó moet het!
Eerstvolgende meet:
* 300km Ardennendriehoek (de beruchte) op zaterdag 28 maart
* 400km Maas-Ourthe op zaterdagavond 25 april
* 600km Rondom de Eifel op zaterdagochtend 13 juni
* 200km Vennbahn op zondag 20 september
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
Kijk, zó moet het!
Eerstvolgende meet:
* 300km Ardennendriehoek (de beruchte) op zaterdag 28 maart
* 400km Maas-Ourthe op zaterdagavond 25 april
* 600km Rondom de Eifel op zaterdagochtend 13 juni
* 200km Vennbahn op zondag 20 september
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
SPOILER: online shoppenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
https://www.strava.com/activities/305791489
Nieuw record voor mij. Volgend jaar ga ik 'm uitrijden, als we niet vier uur lang regen en wind hebben
Nieuw record voor mij. Volgend jaar ga ik 'm uitrijden, als we niet vier uur lang regen en wind hebben
Waarom wachten tot volgend jaar ?quote:Op zaterdag 16 mei 2015 21:02 schreef Andyy het volgende:
https://www.strava.com/activities/305791489
Nieuw record voor mij. Volgend jaar ga ik 'm uitrijden, als we niet vier uur lang regen en wind hebben
Barbecue achter de kiezen, nu de verjaardag van Grolsch vieren. Yolo enzo.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Die opmerking over het kerkhof heb ik al eens een keer van een Haagse randonneur gehoord. 1000km brevet vanaf Eindhoven in 1994. De Rue de Tesny was de eerste klim van betekenis. Ik ging als eerste aan, achter me trapte iemand z'n achterwiel gelijk scheef. De rest allemaal te voet. In dat jaar zat er een gat in de kerkhofmuur. Erg handigquote:Op zaterdag 16 mei 2015 14:21 schreef buzz1291 het volgende:
[..]
Ik heb bij dat kerkhof ooit eel eens gedacht van leg mij hier maar neer. In Pepinster is er ook zo'n lekkertje wanneer je van Banneux links -rechts die Rue de Jonckay op moest. Koud van die lange afdaling en dan die muur omhoog. Heerlijk.
.
Netjes binnen de 24uquote:Op zaterdag 16 mei 2015 21:58 schreef Tourniquet het volgende:
Leuk rondje: https://www.strava.com/activities/304930092
De ritten van Karl zijn inderdaad legendarisch. Toch zie ik ze niet als een echte BRM. Hij zoekt ieder klimmetje in de omgeving op en maakt daardoor gigantische omwegen. Het is daardoor een echte spoorzoektocht bij hem. Daarbij verzet hij zich ook nog eens tegen het gebruik van een GPS en levert expres foute GPS bestanden.quote:
Leuk rondje: https://www.strava.com/activities/304930092
Klinkt niet duur, aan de andere kant zijn er ook mogelijkheden om city nav te bemachtigen voor minder geldquote:
Edge 800 met city nav, maar zonder band etc voor 190 euro. Is dat een beetje okay?
En de hr band zou je dan nog los moeten kopen, is ook zo weer 60¤ ?
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
http://www.decathlon.nl/g(...)-ant-id_8321463.htmlquote:
[..]
Klinkt niet duur, aan de andere kant zijn er ook mogelijkheden om city nav te bemachtigen voor minder geld
En de hr band zou je dan nog los moeten kopen, is ook zo weer 60¤ ?
35, kan je vast wel ergens voor nog minder vinden
Is voor mijn vriendin. Ze gebruikt nu een forerunner, dus die band heeft ze wel. Batterij van de forerunner is alleen leeg na een uurtje of vier. Dat is een beetje jammer met het oog op de marmotte etc.quote:
[..]
Klinkt niet duur, aan de andere kant zijn er ook mogelijkheden om city nav te bemachtigen voor minder geld
En de hr band zou je dan nog los moeten kopen, is ook zo weer 60¤ ?
.
Wat bedoel je?quote:
https://www.strava.com/activities/306195086
Naar de tering
Ik heb vanochtend mijn nieuwe wieltjes getest. Rustig duurritje richting de Holterberg, daar even gas erop. Had niet genoeg tijd om 't helemaal te doen, maar wilde even een steil stukje hebben om te kijken of de wielen onder mishandeling ook zouden presteren. Nouja, ze gaven dus geen krimp. Meteen even een PR gezet op de Diepe Hel.
Kijk maar naar de blokken. 6x5min voluit, met 5min rust er tussen. Waaide weer storm, dus blokken tegen de wind in. Respectievelijk 336w, 325w, 325w, 317w, 312w en 304w.quote:
Maar ik kan 't mis hebben...
Net terug uit een lang weekendje Monschau!
Was ik mijn activiteiten aan het bekijken in veloviewer, moet ik tegenwoordig betalen om alles te kunnen zien.
Zijn er nog goede alternatieven?
Was ik mijn activiteiten aan het bekijken in veloviewer, moet ik tegenwoordig betalen om alles te kunnen zien.
Zijn er nog goede alternatieven?
Kut kut kut... Net na m`n rit schiet m`n Garmin uit m`n handen toen ik hem van de mount halen. Bovenkant tikt op de grond en er zitten nu een aantal flinke barsten in m`n scherm. Alles doet het verder nog, maar hij zal niet meer waterdicht zijn nu 
Moet mij weer overkomen zeg, verdomme.
Iemand ervaring met Futurumshop/ Garmin wat betreft reparaties ?
[ Bericht 9% gewijzigd door Levitas op 17-05-2015 16:45:21 ]
Moet mij weer overkomen zeg, verdomme.
Iemand ervaring met Futurumshop/ Garmin wat betreft reparaties ?
[ Bericht 9% gewijzigd door Levitas op 17-05-2015 16:45:21 ]
Klinkt pijnlijk. Maar is 5 minuten niet wat lang om voluit te gaan?quote:
[..]
Kijk maar naar de blokken. 6x5min voluit, met 5min rust er tussen. Waaide weer storm, dus blokken tegen de wind in. Respectievelijk 336w, 325w, 325w, 317w, 312w en 304w.
Ik heb het niet bedacht.quote:
[..]
Klinkt pijnlijk. Maar is 5 minuten niet wat lang om voluit te gaan?
Het gem. vermogen van het 3e blok was leidend voor de blokken erna. Kwam ik qua gem vermogen onder 97% van blok 3, dan deed ik daarna nog 1 blok. Anders doorgaan tot max 8 herhalingen. Bij blok 5 dook ik onder de 315, waardoor ik nog 1 keer moest. Als het verval groter is dan 3% heeft het geen zin om met de interval door te gaan.
Maar ik kan 't mis hebben...
Alleen wat betreft een fout oid in de software, niet met een kapotte body. Werd prima afgehandeld, duurde twee weekjes geloof ikquote:
Kut kut kut... Net na m`n rit schiet m`n Garmin uit m`n handen toen ik hem van de mount halen. Bovenkant tikt op de grond en er zitten nu een aantal flinke barsten in m`n scherm. Alles doet het verder nog, maar hij zal niet meer waterdicht zijn nu
Moet mij weer overkomen zeg, verdomme.
Iemand ervaring met Futurumshop/ Garmin wat betreft reparaties ?
.
Jij doet me altijd een beetje aan buurman denken. Van buurman en buurman. Ajetoo.quote:
Kut kut kut... Net na m`n rit schiet m`n Garmin uit m`n handen toen ik hem van de mount halen. Bovenkant tikt op de grond en er zitten nu een aantal flinke barsten in m`n scherm. Alles doet het verder nog, maar hij zal niet meer waterdicht zijn nu
Moet mij weer overkomen zeg, verdomme.
Iemand ervaring met Futurumshop/ Garmin wat betreft reparaties ?
Onhandig? Yep, dat klopt wel een beetjequote:
[..]
Jij doet me altijd een beetje aan buurman denken. Van buurman en buurman. Ajetoo.
Maar wel een leuk (kort) ritje gedaan. Uurtje op tempo en zelfde intensiteit vast blijven houden tegen de wind in. Klein uurtje op net geen 30 per uur gemiddeld.
Ik begrijp er geen hol van. Wat wil je nu zeggen?quote:
[..]
Kijk maar naar de blokken. 6x5min voluit, met 5min rust er tussen. Waaide weer storm, dus blokken tegen de wind in. Respectievelijk 336w, 325w, 325w, 317w, 312w en 304w.
Thanks! Prima fietsje, voor nog geen 2k zoals hij daar staat. 7,7kg zoals hij er staat. Geen lichtgewicht, maar lekker stijf en tof.quote:
Ik begin wel te wennen aan D1. Wind tegen 28, wind mee 32 met hf140 ofzo.
Heb trouwens ook nog even met 42 een kasseien strook gepakt met de fiets. gaat lekker.
Heb trouwens ook nog even met 42 een kasseien strook gepakt met de fiets. gaat lekker.
Wordt verdomme ook eens tijd, hoeveel jaar ren je nou al wiel? Wij reden de eerste keer die toertocht samen in 2008 ofzo?quote:
Ik begin wel te wennen aan D1. Wind tegen 28, wind mee 32 met hf140 ofzo.
Maar wel goed bezig natuurlijk. D1 is de basis!
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Doe niet zo stoer johquote:
[..]
Ik begrijp er geen hol van. Wat wil je nu zeggen?
Maar ik kan 't mis hebben...
Je bedoelt hf 146quote:
Ik begin wel te wennen aan D1. Wind tegen 28, wind mee 32 met hf140 ofzo.
Heb trouwens ook nog even met 42 een kasseien strook gepakt met de fiets. gaat lekker.
.beter ga je rond 130 zitten, en dat is geen grap.
Maar ik kan 't mis hebben...
Nou, ben benieuwd. Heb Futurumshop maar gemaild voor een RMA. Lees hier en daar al dat reparatie ¤100 is. Zonde geld, maar liever dat dan een helemaal kapotte Garmin door wat vocht die er nu in kan kruipen.quote:
[..]
Alleen wat betreft een fout oid in de software, niet met een kapotte body. Werd prima afgehandeld, duurde twee weekjes geloof ik
Om ff op je (terechte) vraag terug te komen. Interval voor vo2max moet minimaal 3min en max 8min zijn. Op 106-120% van FTP. Mijn FTP is 273, dus 290-327 watt.quote:
[..]
Klinkt pijnlijk. Maar is 5 minuten niet wat lang om voluit te gaan?
In boek staat stoppen bij 5-7% drop in power tov 3e set, maar ik moest stoppen bij drop van 3% en dan nog 1x. Komt op zelfde neer want 304w (mijn laatste set) is bijna 6,5% drop tov 325w
[ Bericht 5% gewijzigd door Patroon op 17-05-2015 20:14:47 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Hebben jullie ervaring met de zeem in broekjes van eBay? Het is lastig om de kwaliteit van die broekjes in te schatten.
hoe moeten wij nu weten welk broekje jij bedoeld, linkje ?quote:
Hebben jullie ervaring met de zeem in broekjes van eBay? Het is lastig om de kwaliteit van die broekjes in te schatten.
ik heb een grof harige oude mannen kont en kan doorgaans met elke broek fietsen, merk wel dat sommige beter zitten dan andere.
maar het is allemaal nogal persoonlijk, de een zweert bij merk A de ander B.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
quote:
[..]
Je bedoelt hf 146
Welk boek is dat patroon
Training and racing with a powermeter. Heb nog ff het vervolg van dat hoofdstuk erbij gedaan.quote:
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik snap dat doorgaan met je interval totdat je niet meer kan en dan nog 1 niet helemaal. Je gaat dan maximaal, wat natuurlijk een super goede prikkel is, maar je moet voor deze training fris zijn om te doen en dan ook nog eens herstellen (wat misschien wel tot 48 uur kan duren).
Bedoel je deze? Geen idee......quote:
Hebben jullie ervaring met de zeem in broekjes van eBay? Het is lastig om de kwaliteit van die broekjes in te schatten.
Hoe moet iemand hier nu weten wat die kwaliteit op Ebay is. Honderden aanbieders en het zal wel allemaal Chiastelli zijn. Niet doen dus.
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Ik begrijp je serieus niet. Maar ik denk dat je bedoelt dat je kapot bent door blokjes, maar wij moesten raden dat die paar km's die je deed uit blokjes bestonden.quote:
Ja, klopt jaquote:
[..]
Wordt verdomme ook eens tijd, hoeveel jaar ren je nou al wiel? Wij reden de eerste keer die toertocht samen in 2008 ofzo?
Maar wel goed bezig natuurlijk. D1 is de basis!
Ik begin me nu eindelijk een beetje renner & toerder af te voelen.
Ja, dat is de volgende stap. Maar dan had ik die hele heuvel niet meer gehaaldquote:
[..]
Je bedoelt hf 146
Had overigens ook best even naar de Tankenberg kunnen gaan, maargoed.
Ohja.. kon 't niet laten.
Een Specialized voor m'n dochter. Ze past er overigens nog niet op..
Alles is dus 'echt'. Een zadelpen, een klem, echte spaken, mooie lasnaden, etc. Dus gebouwd alsof 't een grote-mensen-fiets is. En rood, dus mijn zoon kan er over 3 jaar ook op
Een Specialized voor m'n dochter. Ze past er overigens nog niet op..
Alles is dus 'echt'. Een zadelpen, een klem, echte spaken, mooie lasnaden, etc. Dus gebouwd alsof 't een grote-mensen-fiets is. En rood, dus mijn zoon kan er over 3 jaar ook op
Als ik het goed heb zegt het boek dat je moet stoppen als je meer dan 5-7% verval hebt op 5 minuten intervallen. Patty gaat door tot z'n verval 3% is en doet er dan nog een blok bij. Waardoor je bij je laatste blok ook zo'n 5-7% verval hebt.quote:
Ik snap dat doorgaan met je interval totdat je niet meer kan en dan nog 1 niet helemaal. Je gaat dan maximaal, wat natuurlijk een super goede prikkel is, maar je moet voor deze training fris zijn om te doen en dan ook nog eens herstellen (wat misschien wel tot 48 uur kan duren).
En nogeens ohjah; ik heb volgende week fietsmeeting. Geen meeting, maar een meeting, snappie? Omdat ik na 100 echt pijn in m'n voeten krijg, en nog regelmatig last van m'n reedt heb. Moet dus 2 fietsen mee, en al m'n schoenen (ook 2 paar). Alleen er zit echt een wereld van verschil qua geometrie & maat tussen m'n Chinago en m'n Oltre.. dus hoe ze dat gaan oplossen Op m'n Chinago, waar ik op 'koers' (ja ja ja, kom er maar in Patty) heb ik veel meer ruimte in de 'cockpit' dan bij m'n Oltre. Daar zit ik veel compacter op.
Op m'n Chinago, waar ik op 'koers' (ja ja ja, kom er maar in Patty) heb ik veel meer ruimte in de 'cockpit' dan bij m'n Oltre. Daar zit ik veel compacter op.
Nee, je gaat niet door totdat je niet meer kan. Je gaat door totdat je power niet meer in de juiste zone zit. Bijvoorbeeld om je Vo2max te trainen moet je tussen de 106 en 120% van je FTP trainen. Als je dan blokken doet van 5min, dan kijk je naar je gem. vermogen van blok 3, omdat de eerste 2 blokken je nog fris bent en je nog veel glycogeen voorraad hebt + veel anaerobic work capaciteit. De 3e interval zit dus al wat vermoeidheid en geeft dus een betere waarde voor wat je vaker vol kan houden.quote:
Ik snap dat doorgaan met je interval totdat je niet meer kan en dan nog 1 niet helemaal. Je gaat dan maximaal, wat natuurlijk een super goede prikkel is, maar je moet voor deze training fris zijn om te doen en dan ook nog eens herstellen (wat misschien wel tot 48 uur kan duren).
Zodra ik onder de 3% van het 3e blok ging, deed ik nog 1x. Zo ging ik niet door tot failure. Je wil namelijk zo efficiënt mogelijk trainen. Precies voldoende doen, zodat het nut heeft, ipv door intervallen terwijl ze geen doel meer hebben. (vooral laatste stukje van 1e afbeelding staat dat wel beschreven)
Het herstel zal wat langer zijn dan bijv een duurtraining, maar dat is niet erg. Morgen een rustdag en diegene die mijn schema's maakt, houdt daar wel rekening mee. Het is helemaal niet erg om soms eens diep te gaan in een training, maar je moet dat niet vlak voor een koers doen natuurlijk. Daarom moet je soms ook even een periode in lassen waarin je wat minder koersen rijdt, zodat de focus weer even op training gelegd kan worden, om zo weer een goede wedstrijd periode tegemoet te gaan.
[ Bericht 1% gewijzigd door Patroon op 18-05-2015 07:58:18 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Vind het wel echt mooi dat je met een powermeter zo specifiek kan trainen. Met een hartslag meter is het zeker in het begin van je blokken een beetje gokken hoe hard je nu eigenlijk moet trappen om een bepaalde hartslag te halen.quote:
[..]
Om ff op je (terechte) vraag terug te komen. Interval voor vo2max moet minimaal 3min en max 8min zijn. Op 106-120% van FTP. Mijn FTP is 273, dus 290-327 watt.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
In boek staat stoppen bij 5-7% drop in power tov 3e set, maar ik moest stoppen bij drop van 3% en dan nog 1x. Komt op zelfde neer want 304w (mijn laatste set) is bijna 6,5% drop tov 325w
Postbodes verdienen niet veel zeg
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Klopt, hij zei, doe maar nog 1x als je onder de 3% gaat. Waarom hij daarvoor koos wist ik vooraf niet, maar achteraf blijkt dus, dat dat was om mij in te dekken om mezelf niet naar de tering te rijden. Hij kent mij. Als hij 5-7% had gezegd en dan nog 1x, was het nog zwaarder geworden, want dan had ik wel 7 blokken moeten doen. Soort persoonlijke twist denk ikquote:
[..]
Als ik het goed heb zegt het boek dat je moet stoppen als je meer dan 5-7% verval hebt op 5 minuten intervallen. Patty gaat door tot z'n verval 3% is en doet er dan nog een blok bij. Waardoor je bij je laatste blok ook zo'n 5-7% verval hebt.
Staat ook in dat laatste stuk van 1e afbeelding onderaan. Dat de meesten echt het gevoel willen hebben echt iets te hebben gedaan. Dan doen ze na die 5% drop nog 1x, maar dan halverwege al instorten.. dus die laatste keer is dan eigenlijk onzinnig. Dat voorkom je als je 3% zegt en dan nog 1x. Maar hij had ook kunnen zeggen 5% drop, dan direct stoppen, dus geen extra keer.
[ Bericht 2% gewijzigd door Patroon op 17-05-2015 21:53:54 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Ga voor over een jaar maar vast voor deze echte fiets in maatje 24 inch. Maar dan heeft ze ook wat.quote:
Ohja.. kon 't niet laten.
[ afbeelding ]
Een Specialized voor m'n dochter. Ze past er overigens nog niet op..
Alles is dus 'echt'. Een zadelpen, een klem, echte spaken, mooie lasnaden, etc. Dus gebouwd alsof 't een grote-mensen-fiets is. En rood, dus mijn zoon kan er over 3 jaar ook op
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Is het ookquote:
Voor Patty is wielrennen ondertussen pure wetenschap..
Maar ik kan 't mis hebben...
Vandaag voor het eerst sinds paar ritten weer heerlijk gefietst jammer dat het de hele week weer middelmatig (lees: kut) weer wordt. Voor mijn gevoel was de winter en lente vorig jaar stukken beter dan nu.
jammer dat het de hele week weer middelmatig (lees: kut) weer wordt. Voor mijn gevoel was de winter en lente vorig jaar stukken beter dan nu.
Ik blijf mij verbazen over de trainingen die jij fietst. Respect daarvoor! Ik zou het zelf niet kunnen zo precies trainen.quote:
Je krijgt dus schema's en trainingen door van jullie trainer.
Toen ik bij de junioren fietste was het niet echt zo serieus, misschien lag het aan de club maar daar hielt het wel op bij interval/d1/2/3.
Maar jij fietst bij de amateurs nu, wat voor trainer heb je dan? Want het is allemaal wel erg serieus en hij heeft er blijkbaar veel verstand van als ik het zo lees.
Wat ik mij afvraag, waarom traint die trainer amateurs en niet elite? Of is de doelstelling van hem om jullie team elite te maken?
Ik heb een Chistelli broekje, zeem is echt pure aids. Haal m'n hele kont+anus zo ongeveer open aan de zeem bij een ritjequote:
Hebben jullie ervaring met de zeem in broekjes van eBay? Het is lastig om de kwaliteit van die broekjes in te schatten.
Heb ook een chistelli pakje. Broek 1 keer gedragen, daarna nooit weer. Shirtje is wel ok.quote:
[..]
Ik heb een Chistelli broekje, zeem is echt pure aids. Haal m'n hele kont+anus zo ongeveer open aan de zeem bij een ritje
Is niet via de club. Ik DM je morgen ff.quote:
[..]
Ik blijf mij verbazen over de trainingen die jij fietst. Respect daarvoor! Ik zou het zelf niet kunnen zo precies trainen.
Je krijgt dus schema's en trainingen door van jullie trainer.
Toen ik bij de junioren fietste was het niet echt zo serieus, misschien lag het aan de club maar daar hielt het wel op bij interval/d1/2/3.
Maar jij fietst bij de amateurs nu, wat voor trainer heb je dan? Want het is allemaal wel erg serieus en hij heeft er blijkbaar veel verstand van als ik het zo lees.
Wat ik mij afvraag, waarom traint die trainer amateurs en niet elite? Of is de doelstelling van hem om jullie team elite te maken?
Maar ik kan 't mis hebben...
Oei, dat gaat Kolonel vast knaken kostenquote:
[..]
Is niet via de club. Ik DM je morgen ff.
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Het blijft iig zo nog spannend voor de Fok strava hoogtemeterstand voor deze maandquote:
[..]
Ja was erg mooie maar zware rit vandaag
Iig m'n pr verbeterd op de Rue Tesny.
.
Alan Smeets toevallig? Want die zegt echt precies dezelfde dingen op fiets.nl forum als wat jij hier loopt te verkondigen.quote:
[..]
Is niet via de club. Ik DM je morgen ff.
Vermoed dat jij eind van de maand wel bovenaan staatquote:
[..]
Het blijft iig zo nog spannend voor de Fok strava hoogtemeterstand voor deze maand
Prachtig spul om te lezen, Patroon. Ik hou daar wel van 
Voor mij zou het echter in de praktijk zwaar overbodig zijn, hoewel zulke trainingen ook voor recreanten leuk kunnen zijn. Is er ook zo'n boek dat niet zo op power ingaat, maar toepasbaar is voor de middelmatige fietser net als ik, met alleen een hartslagmeter bijv?
Voor mij zou het echter in de praktijk zwaar overbodig zijn, hoewel zulke trainingen ook voor recreanten leuk kunnen zijn. Is er ook zo'n boek dat niet zo op power ingaat, maar toepasbaar is voor de middelmatige fietser net als ik, met alleen een hartslagmeter bijv?
Ja daar staat in 80% D1, 20% D2/D3 en rijden met je kutje.quote:
Prachtig spul om te lezen, Patroon. Ik hou daar wel van
Voor mij zou het echter in de praktijk zwaar overbodig zijn, hoewel zulke trainingen ook voor recreanten leuk kunnen zijn. Is er ook zo'n boek dat niet zo op power ingaat, maar toepasbaar is voor de middelmatige fietser net als ik, met alleen een hartslagmeter bijv?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Op
Dit soort broeken is als lingerie. Het moet zo snel mogelijk op de (slaapkamer)vloer liggen. Ze kijkt er iig wel stout genoeg voor.quote:
[..]
Witte broek, geen bretels, niet soignee
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |