SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!

Dus: (haal de spatie na de [/code ] weg)

1 2	[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b] [*] Naam - Afstand[/code ]

16 mei 2015 - Run van Gieten (Gieten)
• zouzomaarkunnen - 5 km

17 mei 2015 - Leiden Marathon(Leiden)
• Corniel - HM
• thelaudprince - HM
• pijll - Marathon
• De_Kaas - HM
• RobertoCarlos - 10 km
• abraham - HM

17 mei 2015 - Marikenloop
• xMissi - 5 km
• Angel-A - 10 km
• Guppyfriend - 5 km
• Ynske - 5 km

17 mei 2015 - Vestingloop (Den Bosch)
• Gogo83 - 10 km

17mei 2015 Bay to Breakers (San Francisco)
• Liesje68 - 12km

20 mei 2015- Verkerkloop (Zwijndrecht)
• MaleDuck - 5 km

23 mei 2015 - The Color Run (Amsterdam)
• Guppyfriend - 5km

23 & 24 mei 2015 - Den Helder-Maastrichtloop
• Serinde - 5,4 km tussen Maarssen en Vleuten

24 mei 2015 - Marathon van Kopenhagen (Kopenhagen)
• Mr.B - Marathon

29 mei 2015 - Singelloop (Weert)
• Guard - 10 km

30 mei 2015 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo 19 km
• YUR

31 mei 2015 - The Royal Ten (Den Haag)
• thelaudprince - 10km

31 Mei 2015 - Christchurch Airport Marathon (Christchurch)
• rechtsedirecte - marathon

4 juni 2015 - Uilenstede VU Polderloop (Amstelveen)
• Devv - 5 km

5 juni 2015 - Omloop Ter Heijde aan zee (Ter Heijde aan zee)
• Zwabberhark - 5 km
• MaleDuck - 5 km

6 juni 2015 - Marathon Via Belgica (Maastricht)
• SEMTEX - Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• Guard - Marathon

7 juni 2015 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• McTwente - HM
• GlenHighland - HM
• Corniel - HM
• Voccar - HM

7 juni 2015 - Hoorn Marathon (Hoorn)
• Ajaxfan - HM

7 juni 2015 - Vaalserbergtrail (Vaals)
• YUR - 53 km

7 juni 2015 - Ladies Run (Groningen)
• zouzomaarkunnen - 7,5 km

7 juni - Letterenloop (Haarlem)
• thelaudprince - 5km

13 juni 2015 -Scania Zwolse Halve Marathon
• DeLuna - 4EM

13 juni 2015 - Mt.Difficulty Ascent (Cromwell)
• rechtsedirecte - marathon

14 juni 2015 - Ladiesrun Rotterdam (Rotterdam)
• Maraca - 10km
• xMissi - 5km

19 juni 2015 - Midzomernachtcross (Amstelveen)
• Angel-A - 10 km

20 juni 2015 MAR-ATHON ROND SNEEK EN MEER (Sneek)
• trolley - HM
• CaLeX - HM
• Joooo-pi - HM
• Maariindaa - HM

20 juni 2015- Inner Circle Run (Hendrik Ido Ambacht)
• MaleDuck - 5 km

20 juni 2015 - PZC Familieloop (Vlissingen)
• thelaudprince - 10 km

27 juni 2015 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• abraham - 18km

28 juni 2015 - Veluwezoomtrail (Rheden)
• Krattenkoning - 55km
• abraham - 14km

28 juni 2015 - Run for KiKa (Rotterdam)
• E.T. - 10km

28 juni 2015 - Tata Steel Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM

28 juni 2015 - Stoomtramloop (Medemblik)
• Angel-A - HM

28 juni 2015 - De Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• thelaudprince- HM

4 juli - Rotterdam Ekiden
• Murmeli
• Angel-A
• Bonobo11
• te-brengla
• pijll
• MaleDuck - 7 km
• Corniel
• McTwente
• ..-_---_-.-
• thelaudprince
• wyccie
• siIk
• Serinde
• Guppyfriend
• TheWhiteCowboy
• TMan

4 juli 2015 - Festival Trail Herbeumont (be)
• abraham - 28km

11 juli 2015 - Oosterhoutse Trail (Oosterhout)
• Quoi - 7 km
• GotC - 7 km
• Gogo83 - 7 km

18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km

29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles

29 augustus 2015 Monnikentocht
• Corniel - 50,2 km

30 augustus 2015 - Den Drieschloop (Valkenburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM

6 september 2015 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• Steffelonio - 10 EM
• thelaudprince - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM

6 September 2015 - Vooroverloop (Enkhuizen - Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM

13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM

20 september 2015 - St Pietersbear trail (Maastricht)
• Guard - 32 km
• pijll - 19 km

20 september 2015 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• Maariindaa - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
• RobertoCarlos - 10 EM

27 september 2015 - Posbankloop (Velp)
• SEMTEX - 15KM
• Guppyfriend - 6km

3 oktober 2015 - Kustmarathon (Burgh Haamstede - Zoutelande)
• YUR - Marathon
• mosselmossel - Marathon

4 oktober 2015 - Trail du Barrage (Engreux)
• Guard - 31 km

10 oktober 2015 - Landgoed Twente Marathon (De Lutte)
• McTwente - M (duo)

11 oktober 2015 - Maraton de Buenos Aires (Buenos Aires)
• flipsen - HM

11 oktober 2015 - 4Mijl van Groningen (Groningen)
• DeLuna - 4 EM
• zouzomaarkunnen - 4 EM
• Zwabberhark - 4 EM

11 oktober 2015 - DLL Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Guard - HM
• La_Tramposa - Marathon
• thelaudprince - HM

11 oktober 2015 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10 km
• abraham - 42km

18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
• RobertoCarlos - HM
• McTwente - HM
• Angel-A - HM

18 oktober 2015 - Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)
• Devv - HM

Zaterdag 24 oktober - Avantri Dijkloop
• Corniel HM

1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon

1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM

11 november 2015 - Chess Run
• Corniel

15 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - Marathon

15 november 2015 - Valencia Marathon
• Corniel - Marathon

26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM

SPOILER: 2015 Challenge

Challenges 2015:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!


http://www.123swets.com/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>

Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.

SPOILER: Verlopen challenges

• Challenge 2014

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

SPOILER: Divers

De Oatmeal heeft een leuke comic


-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------

SPOILER: Blogs van enkele vaste posters

Natuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 10:09 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Zo erg zijn je finishfoto's niet de mijne zijn ook niet al te fraai, een beetje erg zweverig.

[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 10:22 schreef Teis91 het volgende:
Lekker 15km gelopen, eindelijk het gevoel dat ik volledig hersteld ben van de M.

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 10:09 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Zo erg zijn je finishfoto's niet de mijne zijn ook niet al te fraai, een beetje erg zweverig.

[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 10:24 schreef Oceanonix het volgende:

[..]

waar was dit? Op de tweede foto herken ik een buurvrouw.

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 10:36 schreef Serinde het volgende:
Mag ik in de OP?
[ code verwijderd ]

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 10:39 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Bij de Finish . Bij de leidsche rijn loop.

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 10:21 schreef Guard het volgende:
Was nog een goeie eindsprint zo te zien TWC

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 10:43 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Ga je 2 dagen over die 5,4 km doen?

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 10:45 schreef Serinde het volgende:

[..]


Dan heb wel waar voor die 35 euro!
Planning: starten om 17:50 in Maarssen de 23e.

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 10:47 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Nog sponsors nodig?

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 11:20 schreef La_Tramposa het volgende:
Als je de foto's bij deze startnrs zoekt lijkt het me ook een beetje onwaarschijnlijk..
Heel vreemd.

Edit: Nu heb ik één van die namen gegoogled, die dame heeft dus afgelopen november 1.44 op de 10EM gelopen en zou nu 1.39 op de halve hebben gedaan. Waarschijnlijk dus op het laatste moment besloten de 15k te doen en staat nu met die tijd tussen de uitslagen van de halve. Daarom vind ik het dus dom dat ze nergens tijdsmatten hebben gelegd onderweg
Maarja.. niet mijn probleem!

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 11:28 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Dus jij hebt zeker ook gewoon super relaxed 15k gelopen

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 10:36 schreef Serinde het volgende:
Mag ik in de OP?
[ code verwijderd ]

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 11:20 schreef La_Tramposa het volgende:
Als je de foto's bij deze startnrs zoekt lijkt het me ook een beetje onwaarschijnlijk..
Heel vreemd.

Edit: Nu heb ik één van die namen gegoogled, die dame heeft dus afgelopen november 1.44 op de 10EM gelopen en zou nu 1.39 op de halve hebben gedaan. Waarschijnlijk dus op het laatste moment besloten de 15k te doen en staat nu met die tijd tussen de uitslagen van de halve. Daarom vind ik het dus dom dat ze nergens tijdsmatten hebben gelegd onderweg
Maarja.. niet mijn probleem!

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 11:44 schreef La_Tramposa het volgende:
[ afbeelding ]

Even een gebaartje naar Serinde

SPOILER

Vorig jaar heb ik dit ook gelopen, voor m'n werk. Dat ging toen compleet mis, ik heb 10km afgelegd, meer naam mocht het niet hebben. Die tragedie gemist? Hier kun je het verslag van toen lezen: LIF / [Hardlopen] #785 Fok!king sloom op Ekiden

Door die ellende heeft m'n zelfvertrouwen een aardige deuk gekregen, helemaal omdat deze 10km opgevolgd werd door nog een aantal mislukkingen op langere afstanden. Toen ik ook nog de 7^^ miste doordat ik ziek werd op vakantie, was m'n zelfvertrouwen helemaal onder 0. Gelukkig zijn ze bij de 7^^ lief en kun je makkelijk van afstand wisselen. Daar heb ik dus de 7km gelopen en dat ging eigenlijk wel fijn.

Mede daardoor heb ik besloten om wel volgens een 10km schema te gaan lopen, maar voorlopig geen 10km wedstrijden te lopen. Als ik terugkijk, heb ik misschien aan twee of drie 10kms echt een goed gevoel overgehouden, de rest heb ik met hangen en wurgen uitgelopen. 5kms daarintegen, dat vind ik eigenlijk precies een leuke afstand. En omdat ik het vooral leuk wil vinden, 5kms it is!

Vorig jaar liep ik de PPR met m'n werk, dit jaar was m'n werkgever geblesseerd. Dus was ik helemaal in m'n eentje ons team. Ach ja, ook prima. Misschien ook maar beter, want ik was eigenlijk best een beetje zenuwachtig ik ben wel drie keer naar de wc geweest, maar dat kwam misschien ook omdat ik van te voren goed gedronken had. Echt koud was het namelijk niet, in tegendeel! Waar het 's morgens nog een beetje bewolkt was, was het inmiddels al helemaal strak blauw en warm! Gelukkig ging de route voor een heel groot deel door het bos!

Om 17:00 uur heb ik m'n plekje in het startvak opgezocht en al vrij snel ging de start-bel de route was een beetje anders als vorig jaar, maar de start was nog hetzelfde. Al vrij snel passeerde ik het punt waarvan ik vorig jaar al wist dat het niks zou worden. Dit jaar voelde het anders. Ondanks dat het warm was, had ik m'n ademhaling onder controle en ging ik eigenlijk best wel soepel. Niet supersnel en met name in het begin werd ik veel ingehaald. Maar ik stuitte ook al vrij snel op de eerste wandelaars. Op een gegeven moment kwam ik achter een man te lopen die een fijne snelheid had, dus daar wilde ik wel aan blijven plakken. Maar hij ging rechtdoor het parcours van de 10km op, en ik ging rechtsaf voor de 5km. Jammer! Maar voor me liep een stelletje, en met een beetje aanzetten kwam ik daarachter te lopen.

Met z'n drieën haalden we nog een paar mensen in. Maar vlak voor de drankpost verloor ik toch de aansluiting. Jammer, maar ik wilde niet gaan aanzetten om erbij te blijven. Het ging nu lekker en ik wilde mezelf niet over de kop lopen. Gewoon dit tempo blijven volhouden en een nette 5km lopen, om het slechte gevoel van vorig jaar kwijt te raken. En dit liep ik gestaag door. Wel gedronken bij de drankpost, maar niet gewandeld. Ik was bang dat ik uit m'n ritme zou raken

Eenmaal het bos uit was het nog maar een klein stukje, vanaf hier kende ik de weg. Het stelletje waar ik eerder mee liep, had ik nog wel in zicht, maar erbij komen leek lastig te worden. Nou ja, ook goed, als ik ze dan in ieder geval maar in het oog zou houden. En dat lukte wel. De route was dus ietsje anders, ook de finish. Zo'n 15m voor de finish moest je nog omhoog, over zo'n rolstoelhellinkje. Dat was wel een grappige twist! En daarna was de finish er al! Waar ik vorig jaar diep beschaamd over de finish ging, vond ik het nu echt leuk! De speaker was aan het roepen over een finish net binnen de 34min, oh wauw, dat was sneller dan ik verwacht had! Natuurlijk had ik m'n Garmin wel aan, maar ik heb daarbij alleen gekeken naar de km-doorkomsten, niet naar de totaaltijd. Ik ging nog wat harder, want binnen de 34min, dat is cool! Ik klokte af op 34:07, achteraf bleek dat ik 1sec van m'n netto tijd geklokt heb. Netjes dus. Ik was echt een beetje verbaasd over m'n tijd!

Maar goed, gauw m'n bidon in ontvangst genomen en m'n tas opgehaald. Daarna heb ik nog even lekker in het zonnetje zitten kijken naar de andere lopers, van de 10km en de HM. Wat was het lekker! En wat had ik er een goed gevoel over

Eén loper van de 10km was zo vermoeid dat ie nog onderuit ging bij de laatste bocht, gelukkig viel ie niet op de straatstenen, maar precies in zo'n perkje bij een boom. Geen schaafwonden ellende dus, het liep allemaal goed af. Daarna ontstond er nog even paniek bij de verkeersregelaars, de brandweer moest opeens uitrukken! En de brandweer van Putten moet dan over het parcours. Niks aan te doen, maar het was wel zuur dat het precies samenviel met de binnenkomst van de winnaar van de HM. Brandweer eerst, en daarna de winnaar. Tja, dat heb je soms.

Ik heb nog een tijdje zitten kijken, maar ben daarna naar huis gegaan. Nog steeds met een heel goed gevoel en blij. En morgen mag ik alweer, maar dan op het parcours van de Marikenloop. Ik heb er al zin in!!

One more thing, ik blijk, geheel onbedoeld nog een PR te hebben gelopen op de 5km ook ik ben er zelf totaal niet mee bezig, maar m'n moeder appte het me. Op de Huissense Stratenloop heb ik vorig jaar 34:30 gelopen, dus m'n 34:07 van nu is een PR hihihihi, het ging dus ècht lekker!

SPOILER

Er zijn er 10 van, en ze stonden er mooi bij!

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 11:48 schreef Ciscus het volgende:

[..]

Ik stond bij de finish, het was ook vrij lastig voor de microfoon om alles bij te houden, zo bleek. De nummer 2 van de HM is bijvoorbeeld niet omgeroepen. Maar my god..wat vliegen die kenianen voorbij zeg, die komen even 500 euro ophalen en gaan door naar de volgende wedstrijd.

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 11:52 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Nee, dat klopt, die mensen bij de finish hadden ook geen idee dat ik eerste liep, maar dat kon je ze daar moeilijk kwalijk nemen. Maar ze hadden dat wel anders kunnen regelen, bijv. door de 15km eerst/tegelijk te laten starten of door een aparte finish-sluis te maken voor 21 en voor 15. En dus ergens bij die 21km lus op het eind een tijdsmat neerleggen zodat je kunt controleren of mensen echt 21km hebben gelopen. Maar goed ze zullen er denk ik wel achter komen dat dit niet klopt? Zou het iig lullig vinden als die vrouw die donderdag op t podium stond als 3e haar prijs niet krijgt.

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 11:59 schreef Ciscus het volgende:

[..]

Maar goed dat Gerard Peek afscheid neemt! O nee hoor, dat mag je hier niet zeggen haha

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 12:00 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ken hem verder niet.. maar ik hoorde geruchten dat dit de laatste LVLR zou zijn.. dat hoop ik niet! Nu 2 uit 2 keer daar heel lekker gelopen!

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 12:06 schreef Angel-A het volgende:
Marikenloopsters xMissy, Ynske en Guppyfriend: gaan jullie nog meeten? Ik moet een stuk later lopen dan jullie maar wil om half 1/kwart voor 1 aanwezig zijn. Om 14.25 gaat mijn startvak dicht. Misschien kan ik jullie nog zien finishen maar dan moet ik jullie wel herkennen

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 12:10 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

We hebben geloof ik nog niks concreets afgesproken. Maar ik ben er sowieso de hele dag, want m'n moeder loopt de 10km waarschijnlijk kan ik jou dus ook zien finishen!

Je hebt m'n nummer, toch? Ik start 13:17 volgens het boekje, dus voor die tijd kunnen we best nog even kletsen, als je dat gezellig vind! Herkent ook makkelijker, vervolgens

Ik ga, denk ik, in m'n roze Saucony-top

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 11:52 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Nee, dat klopt, die mensen bij de finish hadden ook geen idee dat ik eerste liep, maar dat kon je ze daar moeilijk kwalijk nemen. Maar ze hadden dat wel anders kunnen regelen, bijv. door de 15km eerst/tegelijk te laten starten of door een aparte finish-sluis te maken voor 21 en voor 15. En dus ergens bij die 21km lus op het eind een tijdsmat neerleggen zodat je kunt controleren of mensen echt 21km hebben gelopen. Maar goed ze zullen er denk ik wel achter komen dat dit niet klopt? Zou het iig lullig vinden als die vrouw die donderdag op t podium stond als 3e haar prijs niet krijgt.

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 09:58 schreef La_Tramposa het volgende:
Coole videos Quoi! Lekker ontspannen loophouding

Beter dan mijn finishfotos Volgens mij bedacht ik me op het moment dat ik besloot als een uitzinnige te juichen al.. ojee dat wordt vast zoiets:
[ afbeelding ]

En dat was ook zo
Maarja eentje is wel een coole zweeffoto, helaas wel met een gek smoelwerk.

Ik vrees toch dat ik moet concluderen dat dit nog de beste is

[ afbeelding ]

Hopelijk duikt er nog een mooie onderwegfoto op!

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 12:22 schreef Angel-A het volgende:

[..]

Ik ben bang dat 90% in het roze is, maar ik denk dat ik jou wel herken. Ik doe denk ik mijn rode shirt aan en anders mijn zeegroene Kiss my race-shirt wat ik bijna elk wedstrijdje aan heb. En mijn naam staat op mijn startnummer, dat scheelt ook. Ik ga in ieder geval bij aankomst meteen naar de expo om mijn bestelde shirtje op te halen en ik zag dat ze leuke bibbits verkopen. Als jij ook in de buurt van de expo bent om kwart voor 1 moet het lukken.

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 11:16 schreef La_Tramposa het volgende:
Hee wat gek, bij de LVLR staan er nu als 3e en 4e vrouw 2 vrouwen die eerst nog helemaal niet bij de uitslagen stonden. Degene die als 3e op het podium stond is nu ineens 5e..

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 12:27 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Het zijn een soort klemmetjes, en er zit een ponsje bij waarmee je eerst nog gaatjes in je startnummer moet maken. Ik vond het in ieder geval niet handig toen! Maar ze blijven die dingen aanbieden daar.

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 12:35 schreef wyccie het volgende:

[..]

Je hoeft er geen gaten in te maken, maar het klikken gaat dan vast wel makkelijker.

Ik wil morgen 5 doen, maar heb geen startnummer. Iemand van de lopers die iemand kent die een startbewijs over heeft.

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 12:23 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Hoe wist je eigenlijk zelf dat je eerste liep?

Overigens was het waarschijnlijk niet voor niets dat jouw startnummer met 21 begon? Dus het was op zich wel duidelijk voor de organisatie?

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 12:40 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik ken niemand, maar je zou het via Facebook kunnen proberen? Daar staat een en ander op.
Of http://startbewijshulp.nl/?s=&sa=search&scat=61

Deze zit zelfs in Nijmegen, kun je ophalen: http://startbewijshulp.nl(...)startbewijs-te-koop/

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 12:47 schreef wyccie het volgende:

[..]

Ik heb gekeken op de site, maar ik kan het startbewijs niet voor morgen nog ergens anders ophalen dan in Nijmegen. Die ene uit Nijmegen had het al verkocht.
En ik wil er ook niet te veel voor betalen, aangezien het een uitloopwedstrijdje voor me is.

Ik ga wel neuzen op FB, maar het wordt lastig zonder account.

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 12:54 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik ben zo moe Ik krijg het gewoon niet voor elkaar om iets anders te doen dan op de bank te zitten en water te drinken. Zelfs tv series volgen lukt me niet.
Was duidelijk wel even een piekmomentje waar ik mijn energie voor heb opgespaard donderdag.. en natuurlijk ook nog veel te veel gedaan en te slecht hersteld daarna..

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 11:51 schreef Guppyfriend het volgende:
Gisteren was de Putten Power Run weer en daarover schreef ik een verslagje

SPOILER

Vorig jaar heb ik dit ook gelopen, voor m'n werk. Dat ging toen compleet mis, ik heb 10km afgelegd, meer naam mocht het niet hebben. Die tragedie gemist? Hier kun je het verslag van toen lezen: LIF / [Hardlopen] #785 Fok!king sloom op Ekiden

Door die ellende heeft m'n zelfvertrouwen een aardige deuk gekregen, helemaal omdat deze 10km opgevolgd werd door nog een aantal mislukkingen op langere afstanden. Toen ik ook nog de 7^^ miste doordat ik ziek werd op vakantie, was m'n zelfvertrouwen helemaal onder 0. Gelukkig zijn ze bij de 7^^ lief en kun je makkelijk van afstand wisselen. Daar heb ik dus de 7km gelopen en dat ging eigenlijk wel fijn.

Mede daardoor heb ik besloten om wel volgens een 10km schema te gaan lopen, maar voorlopig geen 10km wedstrijden te lopen. Als ik terugkijk, heb ik misschien aan twee of drie 10kms echt een goed gevoel overgehouden, de rest heb ik met hangen en wurgen uitgelopen. 5kms daarintegen, dat vind ik eigenlijk precies een leuke afstand. En omdat ik het vooral leuk wil vinden, 5kms it is!

Vorig jaar liep ik de PPR met m'n werk, dit jaar was m'n werkgever geblesseerd. Dus was ik helemaal in m'n eentje ons team. Ach ja, ook prima. Misschien ook maar beter, want ik was eigenlijk best een beetje zenuwachtig ik ben wel drie keer naar de wc geweest, maar dat kwam misschien ook omdat ik van te voren goed gedronken had. Echt koud was het namelijk niet, in tegendeel! Waar het 's morgens nog een beetje bewolkt was, was het inmiddels al helemaal strak blauw en warm! Gelukkig ging de route voor een heel groot deel door het bos!

Om 17:00 uur heb ik m'n plekje in het startvak opgezocht en al vrij snel ging de start-bel de route was een beetje anders als vorig jaar, maar de start was nog hetzelfde. Al vrij snel passeerde ik het punt waarvan ik vorig jaar al wist dat het niks zou worden. Dit jaar voelde het anders. Ondanks dat het warm was, had ik m'n ademhaling onder controle en ging ik eigenlijk best wel soepel. Niet supersnel en met name in het begin werd ik veel ingehaald. Maar ik stuitte ook al vrij snel op de eerste wandelaars. Op een gegeven moment kwam ik achter een man te lopen die een fijne snelheid had, dus daar wilde ik wel aan blijven plakken. Maar hij ging rechtdoor het parcours van de 10km op, en ik ging rechtsaf voor de 5km. Jammer! Maar voor me liep een stelletje, en met een beetje aanzetten kwam ik daarachter te lopen.

Met z'n drieën haalden we nog een paar mensen in. Maar vlak voor de drankpost verloor ik toch de aansluiting. Jammer, maar ik wilde niet gaan aanzetten om erbij te blijven. Het ging nu lekker en ik wilde mezelf niet over de kop lopen. Gewoon dit tempo blijven volhouden en een nette 5km lopen, om het slechte gevoel van vorig jaar kwijt te raken. En dit liep ik gestaag door. Wel gedronken bij de drankpost, maar niet gewandeld. Ik was bang dat ik uit m'n ritme zou raken

Eenmaal het bos uit was het nog maar een klein stukje, vanaf hier kende ik de weg. Het stelletje waar ik eerder mee liep, had ik nog wel in zicht, maar erbij komen leek lastig te worden. Nou ja, ook goed, als ik ze dan in ieder geval maar in het oog zou houden. En dat lukte wel. De route was dus ietsje anders, ook de finish. Zo'n 15m voor de finish moest je nog omhoog, over zo'n rolstoelhellinkje. Dat was wel een grappige twist! En daarna was de finish er al! Waar ik vorig jaar diep beschaamd over de finish ging, vond ik het nu echt leuk! De speaker was aan het roepen over een finish net binnen de 34min, oh wauw, dat was sneller dan ik verwacht had! Natuurlijk had ik m'n Garmin wel aan, maar ik heb daarbij alleen gekeken naar de km-doorkomsten, niet naar de totaaltijd. Ik ging nog wat harder, want binnen de 34min, dat is cool! Ik klokte af op 34:07, achteraf bleek dat ik 1sec van m'n netto tijd geklokt heb. Netjes dus. Ik was echt een beetje verbaasd over m'n tijd!

Maar goed, gauw m'n bidon in ontvangst genomen en m'n tas opgehaald. Daarna heb ik nog even lekker in het zonnetje zitten kijken naar de andere lopers, van de 10km en de HM. Wat was het lekker! En wat had ik er een goed gevoel over

Eén loper van de 10km was zo vermoeid dat ie nog onderuit ging bij de laatste bocht, gelukkig viel ie niet op de straatstenen, maar precies in zo'n perkje bij een boom. Geen schaafwonden ellende dus, het liep allemaal goed af. Daarna ontstond er nog even paniek bij de verkeersregelaars, de brandweer moest opeens uitrukken! En de brandweer van Putten moet dan over het parcours. Niks aan te doen, maar het was wel zuur dat het precies samenviel met de binnenkomst van de winnaar van de HM. Brandweer eerst, en daarna de winnaar. Tja, dat heb je soms.

Ik heb nog een tijdje zitten kijken, maar ben daarna naar huis gegaan. Nog steeds met een heel goed gevoel en blij. En morgen mag ik alweer, maar dan op het parcours van de Marikenloop. Ik heb er al zin in!!

One more thing, ik blijk, geheel onbedoeld nog een PR te hebben gelopen op de 5km ook ik ben er zelf totaal niet mee bezig, maar m'n moeder appte het me. Op de Huissense Stratenloop heb ik vorig jaar 34:30 gelopen, dus m'n 34:07 van nu is een PR hihihihi, het ging dus ècht lekker!

Overigens, de PPR heeft wel een speciaal extraatje voor mij. Ik maakte al de flyers en de posters, maar het is wel erg leuk om te lopen en onderweg de vlaggen te zien ik gemaakt heb

SPOILER

Er zijn er 10 van, en ze stonden er mooi bij! [ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ]

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 13:14 schreef Guard het volgende:

[..]

Nou en dat mag toch ook wel?
Ondanks dat je misschien niet helemaal leeg was heb je een dijk van een race gelopen, dan vind ik het niet gek dat je de dag(en) erna een beetje lam bent

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 13:12 schreef Guard het volgende:
Guppy Mooi verslag weer en een PR
En mooie vlaggen ook

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 13:18 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ah, deze had ik even gemist. Tof verslag, en een mooi PR! Hoe kun je dat nou zelf niet doorhebben
En die vlaggen zijn echt tof.. kun je ook niet Fok! Ekidenshirts ontwerpen?

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 13:34 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Awww dank je wel

[..]

Ja, ik ben er zelf gewoon echt niet zo mee bezig lekker lopen vind ik veel belangrijker, en als dat dan toevallig 17 seconden sneller ging, ik had dat echt niet door maar ik vind t wel tof hoor!

En Ekiden-shirts, natuurlijk! Maar shirts drukken is best wel prijzig, ik weet niet of iedereen dat ervoor over heeft? We zouden natuurlijk wel een geinige beachflag kunnen laten maken maar da's voor die ene keer per jaar ook weer een beetje overdreven natuurlijk

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 13:22 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ja klopt.. maar het voelt zo lamlendig om alleen maar op de bank te zitten Aan de andere kant.. het is er zeker het weer voor. En de zwaartekracht is hier plaatselijk gewoon heel zwaar.
Ach, over een halfuurtje moet ik coachen dus dan mag ik nog een uurtje of 2 buiten fietsen, dus helemaal niks doen zal het niet zijn vandaag

Over bankhangen/taperen gesproken.. waar is Pijll? Het is wel tijd voor pre-marathon paniekaanval posts!

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 13:44 schreef Angel-A het volgende:

[..]

Hoe prijzig is prijzig? Voor een mooi limited edition Fok! Shirt heb ik wel iets van 2 tientjes over.

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 14:08 schreef pijll het volgende:

[..]

Sorry, ik ben niet goed in paniekaanvallen

Ik moet zeggen, ik heb er zin in morgen! Maar ja, ik moet nog eerst die marathon lopen.

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 14:10 schreef Angel-A het volgende:

[..]

Succes! Hoe laat mag je van start?

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 14:10 schreef pijll het volgende:

[..]

Een functioneel hardloopshirt met opdruk kost 17,50 euro of 20 euro bij hardloopshirts.nl. Geen idee wat voor kwaliteit, en het kan misschien nog goedkoper; dit was de eerste hit op google voor "functionele hardloopshirts bedrukken".

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 13:47 schreef E.T. het volgende:
Heb veel aan je gedacht gister Gup! Stukje langs parcours en start/finish gekomen met de auto, maar zag je niet (duh!)
Mooi dat het nu zoveel lekkerder ging!

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 14:08 schreef pijll het volgende:

[..]

Sorry, ik ben niet goed in paniekaanvallen

Ik moet zeggen, ik heb er zin in morgen! Maar ja, ik moet nog eerst die marathon lopen.

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 15:42 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik ben vanmiddag richting het Haagse gereden omdat ik geen zin had in een rondje door bekend gebied. Geparkeerd bij de Puinduinen en hobbelen maar.
Trappen heb ik gelaten voor wat ze zijn.

Ik liep het hyacintenbos in, waarvan ik me altijd afvroeg waarom het zo heette. Enfin --dit zagen jullie niet aankomen-- het bos bleek vol met bloeiende hyacinten te staan. Echt duizenden. Het rook ook enorm naar hele dure badschuim.

Profiel was iets te glooiend voor mijn pootje, benieuwd of ik daar later vandaag of morgen nog wat van ga merken.

Het voordeel van dit loopje was dat er genoeg onbekends te zien was en de kilometers voorbij vlogen. Gek genoeg kom ik in deze omgeving uiteindelijk áltijd op de Monsterseweg terecht.

https://connect.garmin.com/modern/activity/775821533

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 15:59 schreef pijll het volgende:

[..]

Jaloers. Dat klinkt als een mooi loopje. Ik had best mee gewild

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 15:42 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik ben vanmiddag richting het Haagse gereden omdat ik geen zin had in een rondje door bekend gebied. Geparkeerd bij de Puinduinen en hobbelen maar.
Trappen heb ik gelaten voor wat ze zijn.

Ik liep het hyacintenbos in, waarvan ik me altijd afvroeg waarom het zo heette. Enfin --dit zagen jullie niet aankomen-- het bos bleek vol met bloeiende hyacinten te staan. Echt duizenden. Het rook ook enorm naar hele dure badschuim.

Profiel was iets te glooiend voor mijn pootje, benieuwd of ik daar later vandaag of morgen nog wat van ga merken.

Het voordeel van dit loopje was dat er genoeg onbekends te zien was en de kilometers voorbij vlogen. Gek genoeg kom ik in deze omgeving uiteindelijk áltijd op de Monsterseweg terecht.

https://connect.garmin.com/modern/activity/775821533

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 15:43 schreef Murmeli het volgende:
Wbt ekidenshirts: ik vind het prima om er iets voor te betalen. Maar dan wil ik wel dat ze goed passen en dat ze goed zitten. De shirts van de brandgrensrun waren fijn. Ik dacht eerst dat ze te strak waren maar ze waren goed

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 17:29 schreef Swetsenegger het volgende:
Hoi

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 17:42 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Hi! How ya doin'!

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 17:49 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ja goed! Ik loop hard. Zonder pijn!

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 17:00 schreef RobertoCarlos het volgende:

[..]

In China laten maken is geen optie zeker?

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 17:49 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ja goed! Ik loop hard. Zonder pijn!

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 17:29 schreef Swetsenegger het volgende:
Hoi

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 19:12 schreef steffelonio het volgende:
Hier niet. Gisteravond gelopen, 10 km trainingsrondje, vandaag moe. (weet niet of het door het rondje van gisteren komt, of doordat ik gewoon korte nacht heb gehad). Morgen maar weer eens een rondje doen. Misschien.

Moest gisteren intervallen lopen in 5:03-5:18m/km. Niet echt gelukt om precies in dat tempo te lopen. Nadat eerst mijn polar als een gek zat te piepen omdat ik te langzaam liep, eindigde ik de intervallen telkens net wat te snel. Lastig om zo'n tempo te lopen. Moest in de pauzes ook eerst even wandelen om op adem te komen. Niet echt optimaal gelopen dus.

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 19:45 schreef Corniel het volgende:


@LT

[ afbeelding ]
Getuigde deze foto denk ik dat behoorlijk goed matcht met "What I feel when I run".

Enfin, Zwabber is weer on the road, dat is goed nieuws. Ik zit hier thuis een beetje enorme pre-wedstrijdspanning op te bouwen. Als dat maar goed gaat morgen.

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 20:01 schreef mosselmossel het volgende:
Morgen 5km bij de Vestingloop. We gaan het zien. Hoofdgerecht wordt Gogo aanmoedigen op de 10km.

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 19:52 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Wat bedoel je met die zin? Ik snap hem niet?

quote:

En ging jij nou morgen een halve of een hele doen?

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 20:01 schreef mosselmossel het volgende:
Morgen 5km bij de Vestingloop. We gaan het zien. Hoofdgerecht wordt Gogo aanmoedigen op de 10km.

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 20:14 schreef SEMTEX het volgende:
Ik heb besloten dit jaar tijdens de 't Is voor niks loop in november voor het eerst de marathon te doen. (voorgaande jaren elke keer de 30). Ben benieuwd of Guard/streamnl/daywalker/stipstreep/wie zich geroepen voelt ook durft
En dan kom ik dus aan mijn bucketlist item van 4 marathons dit jaar

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 20:03 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Succes allebei, ben jij het toetje of de starter?

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 20:14 schreef SEMTEX het volgende:
Ik heb besloten dit jaar tijdens de 't Is voor niks loop in november voor het eerst de marathon te doen. (voorgaande jaren elke keer de 30). Ben benieuwd of Guard/streamnl/daywalker/stipstreep/wie zich geroepen voelt ook durft
En dan kom ik dus aan mijn bucketlist item van 4 marathons dit jaar

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 20:14 schreef SEMTEX het volgende:
Ik heb besloten dit jaar tijdens de 't Is voor niks loop in november voor het eerst de marathon te doen. (voorgaande jaren elke keer de 30). Ben benieuwd of Guard/streamnl/daywalker/stipstreep/wie zich geroepen voelt ook durft
En dan kom ik dus aan mijn bucketlist item van 4 marathons dit jaar

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 20:43 schreef Guard het volgende:
Inschrijving voor tis voor niks begint pas in september, dus je hebt nog even...

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 20:44 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

Ik heb zomaar het gevoel dat het wel goed komt met die bucketlist.
Mijn eigen probleem is dat mijn bucketlist een meerjarenplan is en ik eigenlijk heel weinig geduld heb

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 20:44 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

Ik heb zomaar het gevoel dat het wel goed komt met die bucketlist.
Mijn eigen probleem is dat mijn bucketlist een meerjarenplan is en ik eigenlijk heel weinig geduld heb

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 20:44 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

Ik heb zomaar het gevoel dat het wel goed komt met die bucketlist.

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 20:31 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Volgens mij moest Gogo eerder. Maar nu weet ik het niet meer.

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 21:02 schreef SEMTEX het volgende:
Ik vind jullie startnummer zo tof!

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 21:02 schreef SEMTEX het volgende:
Ik vind jullie startnummer zo tof!

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 20:05 schreef Corniel het volgende:

[..]

Je postte die foto van "What I feel whem I'm run, and what I l'm pretty sure I look like". Kort samengevat: je bent gewoon een hele mooie vrouw, ook als je hardloopt. (en nog snel ook)

[..]

De halve. Ver zat op dit moment.

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 21:04 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Mossel gaat nu maar eens kijken waar we die ook al weer gelaten hebben... Enveloppen zitten nog dicht!

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 21:12 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ah, inderdaad leuk!

[ afbeelding ]

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 21:13 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Huh wat is deze!

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 21:13 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Een vijfhoekig startnummer dus.

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 18:48 schreef Ciscus het volgende:
Vandaag dacht ik tijdens mijn 10km- wedstrijd: ' word es volwassen en verstandig!'. De eerste 2 km in 8.35 en uiteindelijk net onder de 48 minuten eindigen. Prima hoor, maar een rustige opbouw had me een veel betere tijd opgeleverd. Moet wel zeggen dat het parcours niet goed stond aangegeven en ik vol op de rem moest om vervolgens om te draaien.

Anderen nog lekker gelopen vandaag?

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 21:15 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Voor m'n gevoel steekt dat onder-puntje precies onder je shirt uit, hadden ze 'm niet beter andersom kunnen maken, puntje naar boven?

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 21:16 schreef Jero_nimo het volgende:
Swets! Lekker zo zonder pijn!

Alle lopers succes morgen!

[..]

Ik ken het en ja dat is ook heel lastig om goed onder controle te houden. Het voelt in het begin allemaal nog zo makkelijk en je wordt natuurlijk meegesleurd door de andere lopers. Maar hoe meer loopjes je doet hoe beter het gaat. Al heb ik er nog steeds wel last van...

En ja, vandaag superlekker gelopen! Moest vanochtend werken van half 7 tot half 4 en er stond een 20km op het programma, rustige duurloop. Had er na het werk al niet meer zo'n zin in en moe dit, dat, alles. Maar toch mezelf een schop onder mijn kont verkocht en eropuit gegaan. Het werd een van de betere loopjes! Heerlijk gelopen, super lekker weertje ervoor, beetje wind erbij. Lekker zonnetje af en toe en lekker langs het water. Hartslag bleef goed laag en het tempo enorm constant. Runner's high-loopje!

https://www.endomondo.com/workouts/523813357/2368823

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 21:25 schreef Daywalk3r het volgende:
Die gaatjes zijn wel gek geplaatst. Als je startnr band hebt hangt ie dwars

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 21:27 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Ohja, jou was ik vergeten. Mooi gelopen kerel!

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 21:06 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Oke, dank je wel Niet altijd tijdens het lopen hoor, maar ik probeer een beetje op te letten bij de fotografen herinner me nog een foto van vorig jaar met mijn tong helemaal uit mijn mond.

Succes morgen!

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 21:27 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Ohja, jou was ik vergeten. Mooi gelopen kerel!

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 20:46 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Ben je er al achter hoe je je voor de Barkley inschrijft ?

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 22:09 schreef Quoi het volgende:
Pijll: veel succes morgen We staan bij het ophaalbruggetje bij het Galgewater, dus dat is op het moment dat je denkt dat je laatste uur is geslagen, maar in plaats daarvan sta je 10 min later na de finish een AA'tje te drinken.

Corniel: idem! Als ik met mijn slome lijf maar snel genoeg uit bed ben om jou nog te zien. Succes!

Vestinglopers Mossel en Gogo ook viel erfolg. Ik was een dagje in het mooie Zeeland trouwens (Oostkapelle, Vrouwenpolder, Kamperland)

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 22:10 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Daar waren wij drie weken geleden. Mooi daar en ook heerlijk hard gelopen met thelaudprince. Heb je je vermaakt?

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 22:17 schreef Quoi het volgende:

[..]

Prachtig ja! Over strand gebanjerd met twee nichtjes en mijn ouders bezocht op een camping. En natuurlijk langs Emelisse

Mooi hardloopgebied. Ik wil die dammen duinen echt een keer over

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 22:21 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

FYP
De dammen zijn leuk, maar het duingebied tussen Oostkapelle en Domburg is het aller- allermooist.

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 22:38 schreef Ticootje het volgende:
Ik ben ook weer aan het lopen. Half januari weer begonnen en na een maand zoals verwacht uitgevallen vanwege knie.
helemaal laten herstellen zoals eerder, wetende dat de blessure dan niet terugkomt. Nu weer maandje aan het lopen, iets rustiger qua opbouw met afstanden.
Vandaag eerste keer 10k op 1 uur en 3:45, waar ik eigenlijk maar 7 wilde lopen want geen zin. Uiteindelijk best een lekkere tijd neergezet.
Mijn doel: halve marathon lopen eind van de zomer.

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 22:38 schreef Ticootje het volgende:
Ik ben ook weer aan het lopen. Half januari weer begonnen en na een maand zoals verwacht uitgevallen vanwege knie.
helemaal laten herstellen zoals eerder, wetende dat de blessure dan niet terugkomt. Nu weer maandje aan het lopen, iets rustiger qua opbouw met afstanden.
Vandaag eerste keer 10k op 1 uur en 3:45, waar ik eigenlijk maar 7 wilde lopen want geen zin. Uiteindelijk best een lekkere tijd neergezet.
Mijn doel: halve marathon lopen eind van de zomer.

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 22:45 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik weet niet wat je eind zomer vindt, of je al een halve marathon op het oog hebt? Maar in zeg 2-3 maanden opbouwen naar een halve terwijl je net weer je eerste 10km hebt gelopen na een blessure, vind ik best snel? Maar ik weet even niet wat het achtergrondverhaal was, hoeveel loopervaring je al had en zo?
Maar goed, je kunt altijd kijken hoe snel het gaat, er zijn ook genoeg mooie HMs in september/oktober

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 22:43 schreef Murmeli het volgende:

[..]


Wees wel voorzichtig met spontaan meer lopen dan gepland. Een keer is vaak niet erg maar zorg daarna dan voor voldoende rust.

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 23:15 schreef Ticootje het volgende:

[..]

Rust nu tot woensdag, woensdag is mijn wandeldag geworden. Dus dan wandel ik met kind een kilometer of 7.

Dan loop ik donderdag weer een kort rondje, maar wel op steeds meer tempo. 5km moet best onder de 25 minuten kunnen denk ik.

Aankomende maand eerst ook eens nieuwe schoenen halen. Deze hebben nu 1000km op de teller.

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 21:16 schreef Jero_nimo het volgende:
Swets! Lekker zo zonder pijn!

Alle lopers succes morgen!

[..]

Ik ken het en ja dat is ook heel lastig om goed onder controle te houden. Het voelt in het begin allemaal nog zo makkelijk en je wordt natuurlijk meegesleurd door de andere lopers. Maar hoe meer loopjes je doet hoe beter het gaat. Al heb ik er nog steeds wel last van...

En ja, vandaag superlekker gelopen! Moest vanochtend werken van half 7 tot half 4 en er stond een 20km op het programma, rustige duurloop. Had er na het werk al niet meer zo'n zin in en moe dit, dat, alles. Maar toch mezelf een schop onder mijn kont verkocht en eropuit gegaan. Het werd een van de betere loopjes! Heerlijk gelopen, super lekker weertje ervoor, beetje wind erbij. Lekker zonnetje af en toe en lekker langs het water. Hartslag bleef goed laag en het tempo enorm constant. Runner's high-loopje!

https://www.endomondo.com/workouts/523813357/2368823

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 23:58 schreef wyccie het volgende:
Toch een PR gelopen (nipt, scheelt 10 seconden) in Amsterdam. Die Nike meiden rennen verdomd hard!
Op een gegeven moment kwamen mijn benen op gang en kon ik net zo goed door gaan rennen. Zelfs toen ik dacht dat ik niet meer kon, want ik liep al telkens voluit, kon ik er in het stadion in de laatste 100 meter nog een sprintje uitpersen.
Yuki, jammer dat je niet meedeed. Heb je wel je shirt en armband opgehaald?

Mijn kuit wordt wel steeds strakker, dus morgen moet ik me echt, maar dan ook echt, inhouden en maar wat loshobbelen.

Maargoed, het kan ook zomaar zijn dat ik alsnog niet veel ga lopen, dan is het erg zonde van de aanschaf om nog maar te zwijgen over het feit dat er veel vernieuwingen gaande zijn mbt hartslag horloges, en ik bang ben net op het verkeerde moment de aanschaf te doen en dat er over een maand oid opeens ontwikkelingen zijn...

SPOILER

quote:

Op zondag 17 mei 2015 00:51 schreef Devv het volgende:

[..]

Ik heb je nog aangemoedigd . Nee, eigenlijk heb ik gewoon iedereen aangemoedigd _{(zeer herkenbaar met dat grote bord)}. Ik heb tot de laatste loper binnen was de longen uit mijn lijf geschreeuwd voor de ingang van het Olympisch Stadion. Het was echt heel tof om iedereen binnen te mogen loodsen. Morgen gaat het hele circus weer naar Den Bosch, maar ik heb nu eigenlijk al geen stem meer .

quote:

Op zaterdag 16 mei 2015 23:31 schreef xMissi het volgende:
Help... I can't sleep En ik wil zoooo graaag slapen

quote:

Op zondag 17 mei 2015 01:40 schreef Corniel het volgende:

[..]

Me too.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 01:43 schreef wyccie het volgende:

[..]

Hee, jij moet uitgerust zijn voor morgen!
Kom op, 21 km is indribbelen voor jou.
Gauw slapen en heel veel succes.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 01:18 schreef wyccie het volgende:

[..]

Gaaf!
Ik heb wel iets of iemand net voor de ingang gezien, (linkerzijde?) maar aangezien ik bijna kotsend de finish over ging heb ik niet heel veel meegekregen.
Ik vond het dit jaar drukker, en er stonden ook meer mensen te juichen. Echt mooi.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 07:54 schreef xMissi het volgende:
Iedereen succes vandaag!!
Vooral Pijll!

Vandaag gaat het gebeuren, mijn eerste wedstrijdje . Ben toch wel een beetje zenuwwachtig enzo. Ik heb er echt zin in

quote:

Op zondag 17 mei 2015 07:14 schreef Jero_nimo het volgende:
Alle lopers heel veel succes! Vooral Pijll natuurlijk! Marikenloop ben ik vlakbij vanmiddag, maar dan loop ik al over de heuveltjes met YUR, gezellig!

quote:

Op zondag 17 mei 2015 08:34 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Veel succes en plezier iedereen! Pijll geniet er van. Ook het duo Yur_onimo veel plezier

quote:

Op zondag 17 mei 2015 01:07 schreef Saninl het volgende:
Goed om al die succesverhalen hier te blijven lezen in topic

Ik ben nog steeds ontzettend aan het twijfelen om als student zijnde belachelijk veel geld in een hartslaghorloge te gaan steken. Echter denk ik wel dat ik er meer frequent door ga lopen. Door gebruik te maken van een hartslagmeter zal ik ook betere runs kunnen lopen omdat ik dan met hartslagzones kan gaan lopen... _{Maargoed, het kan ook zomaar zijn dat ik alsnog niet veel ga lopen, dan is het erg zonde van de aanschaf om nog maar te zwijgen over het feit dat er veel vernieuwingen gaande zijn mbt hartslag horloges, en ik bang ben net op het verkeerde moment de aanschaf te doen en dat er over een maand oid opeens ontwikkelingen zijn...}
Daarnaast zijn mijn schoenen nu al ruim 2 jaar oud, en moeten die eigenlijk echt vervangen worden... Maar ze blijven opzich prima lopen, dus ik merk er eigenlijk niets van

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 17 mei 2015 08:34 schreef ..-._---_-.- het volgende:
het duo Yur_onimo

quote:

Op zondag 17 mei 2015 11:02 schreef Serinde het volgende:
De nieuwe sportbh van Hunkemöller (de sterkste zeg maar) is stom met een ritsje. Het is echt lastig om dat ritsje dicht te krijgen de vorige lijn was veel fijner. Heb daar drie van maar eentje is te klein en de anderen zijn écht aan vervanging toe. Dus gisteren een shock absorber erbij gekocht! Niet de speciale voor hardlopen, want: irritant rubber achterop, twijfel of dat fijn is. Wel eentje voor active sports en ook geschikt voor hardlopen. Ben benieuwd!

Tl;dr shock absorber gekocht.
Inbe4 pics or it didn't happen --> nee

quote:

Op zondag 17 mei 2015 11:02 schreef Serinde het volgende:
De nieuwe sportbh van Hunkemöller (de sterkste zeg maar) is stom met een ritsje. Het is echt lastig om dat ritsje dicht te krijgen de vorige lijn was veel fijner. Heb daar drie van maar eentje is te klein en de anderen zijn écht aan vervanging toe. Dus gisteren een shock absorber erbij gekocht! Niet de speciale voor hardlopen, want: irritant rubber achterop, twijfel of dat fijn is. Wel eentje voor active sports en ook geschikt voor hardlopen. Ben benieuwd!

Tl;dr shock absorber gekocht.
Inbe4 pics or it didn't happen --> nee

quote:

Op zondag 17 mei 2015 11:31 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik moet nog even bedenken of ik zin heb om 65km te fietsen om mijn vriend aan te moedigen in Delft. En dan ook weer terug, óf treinkaartje + fietskaartje betalen

quote:

Op zondag 17 mei 2015 11:32 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Was jij niet moe?

quote:

Op zondag 17 mei 2015 11:11 schreef GotC het volgende:

[..]

Welk rubber bedoel je? Ik merk er iig niets van

quote:

Op zondag 17 mei 2015 10:50 schreef Oceanonix het volgende:

[..]

Ik zou investeren in datgene waardoor je blessurevrij kan sporten en dat zijn nieuwe schoenen. De demping verdwijnt uit schoenen ook door leeftijd. Als je moet kiezen tussen het een en het ander moet een keuze maken voor goed basismateriaal.

Een hartslagmeter is leuk maar niet noodzakelijk (als je geen hartklachten hebt). De gps tracking kan ook met de gemiddelde telefoon van tegenwoordig. Door op je ademhaling te letten kun je ook je hartslag controleren. Je weet dan wel niet hoe hoog hij precies is maar het geeft wel een indicatie.

En ondertussen rustig doorsparen zodat je dat horloge ooit ook een keer kan kopen.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 11:50 schreef Serinde het volgende:

[..]

wat hier aan de achterkant op de bandjes zit. Ik vond het raar

quote:

Op zondag 17 mei 2015 12:01 schreef Saninl het volgende:

[..]

Er zitten wel relatief nieuwe zooltjes in, en ik heb nergens last van Sowieso loop ik max rond de 10km ook... Niet erg intensief oid.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 11:02 schreef Serinde het volgende:
De nieuwe sportbh van Hunkemöller (de sterkste zeg maar) is stom met een ritsje. Het is echt lastig om dat ritsje dicht te krijgen de vorige lijn was veel fijner. Heb daar drie van maar eentje is te klein en de anderen zijn écht aan vervanging toe. Dus gisteren een shock absorber erbij gekocht! Niet de speciale voor hardlopen, want: irritant rubber achterop, twijfel of dat fijn is. Wel eentje voor active sports en ook geschikt voor hardlopen. Ben benieuwd!

Tl;dr shock absorber gekocht.
Inbe4 pics or it didn't happen --> nee

quote:

Op zondag 17 mei 2015 12:25 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik ben supertevreden met mijn Primark 3 euro sportbeha Ook een tip voor mensen die er nog een zoeken.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 12:16 schreef steffelonio het volgende:
Schoenen heb je ook niet echt nodig. Ik werd vorige week voorbij gelopen door iemand op blote voeten.

SPOILER

quote:

Op zondag 17 mei 2015 12:34 schreef Ticootje het volgende:

[..]

Ik dacht dat die hype alweer voorbij was. Dat barefeet gebeuren.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 12:34 schreef La_Tramposa het volgende:
Pijll is binnen volgens facebook!

quote:

Op zondag 17 mei 2015 12:44 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Hoe kan dat? Pijll lag 5 voor 12 op 11km, nog geen uur later al de M uitgelopen? Negatieve split van jewelste!

quote:

Op zondag 17 mei 2015 12:46 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Hmm vreemd, misschien zit Murmeli op zijn facebook?

quote:

Op zondag 17 mei 2015 12:33 schreef Ticootje het volgende:

[..]

Welke maat heb je dan?
Met mn cup D moet ik echt wel iets stevigs hebben namelijk.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 12:44 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Hoe kan dat? Pijll lag 5 voor 12 op 11km, nog geen uur later al de M uitgelopen? Negatieve split van jewelste!

quote:

Op zondag 17 mei 2015 12:35 schreef La_Tramposa het volgende:
On another note: charmante sport dat speerwerpen

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 17 mei 2015 12:57 schreef La_Tramposa het volgende:
Op de uitslagensite staat een keurige eerste split van 1.00.43 na 10km en verder niets. Maar dat is bij andere M-lopers ook nog zo. Wat een mysterie!

quote:

Op zondag 17 mei 2015 12:44 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Hoe kan dat? Pijll lag 5 voor 12 op 11km, nog geen uur later al de M uitgelopen? Negatieve split van jewelste!

quote:

Op zondag 17 mei 2015 13:30 schreef Rob_La_Chouffe het volgende:
Net de halve marathon gelopen. Mijn eerst "wedstrijd" ooit en opk voor het eerst meer dan 17 km gelopen. Rustig gestart, waarbij ik de eerst 10 km regelmatig ingehaald werd, maar ik heb me in kunnen houden en ben op eigen tempo doorgelopen, ik loop tenslotte voor mezelf, en dat ging goed. Op een gegeven moment stopt het ingehaald worden dan een beetje (wordt iig flink minder), het leek alsof iedereen ongeveer zijn plekje gevonden had. Vanaf 15 km ben ik iets harder gaan lopen en hoe dichter ik bij de finish kwam hoe harder ik ging met de laatste kilometer op flink tempo. Erg lekker om nog wat over te hebben aan het eind, dat liep erg fijn. Gefinished na 2 uur en 1 min volgens de tijdswaarneming, volgens mijn runkeeper iets minder dan 1 uur en 56 min. Ik richtte me op een tijd van 2 uur dus die houd ik maar aan, superblij dat ik daaronder gebleven ben

Heerlijk weer, heerlijk gelopen en voor herhaling vatbaar

quote:

Op zondag 17 mei 2015 12:18 schreef Corniel het volgende:
Kort maar krachtig: K#T

Het parcours was/is mooi, het is leuk om zoveel bekenden langs de kant te zien, maar een mooie tijd heeft het niet opgeleverd. 1:29 nog iets. Mijn vorm in combinatie met het toch al warme weer was geen ideale.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 13:35 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Mooie prestatie!

quote:

Op zondag 17 mei 2015 14:29 schreef xMissi het volgende:
WOEHOEEE 36 minuten rond over 5km gelopen! Volgens endomondo dan Hij gaf 5,09 km aan, dus dat was 36:40. Ben echt heel blij!

quote:

Op zondag 17 mei 2015 12:25 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik ben supertevreden met mijn Primark 3 euro sportbeha Ook een tip voor mensen die er nog een zoeken.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 12:56 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

C

quote:

Op zondag 17 mei 2015 15:02 schreef xMissi het volgende:
Net de medaille laten graveren omdat het de eerste keer is. Er staat 36:31 op... Naja weetje ook goed Ben nog steeds blij

quote:

Op zondag 17 mei 2015 15:18 schreef droommoord het volgende:
Het gaat goed hier! Moet zeggen dat ik altijd veel motivatie haal uit alle leuke verhaaltjes hiero (ook al post ik zelf nooit mee).

Heb mij ondertussen ingeschreven voor mijn allereerste wedstrijd ooit. De HM van de hoge veluwe loop in midden oktober.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 14:29 schreef xMissi het volgende:
WOEHOEEE 36 minuten rond over 5km gelopen! Volgens endomondo dan Hij gaf 5,09 km aan, dus dat was 36:40. Ben echt heel blij!

quote:

Op zondag 17 mei 2015 15:37 schreef Ynske het volgende:

[..]

Netjes!

Hier 00.43.50

Ik ben zo trots. Klote zandpad maar hey, Ik did it en onder de geschatte tijd.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 15:37 schreef Ynske het volgende:

[..]

Netjes!

Hier 00.43.50

Ik ben zo trots. Klote zandpad maar hey, Ik did it en onder de geschatte tijd.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 15:33 schreef pijll het volgende:
Ik zit na te genieten van een mooie wedstrijd door de mooie polders rond Leiden.

Volgend jaar kom ik terug, en dan loop ik ook de laatste 20 km, waar ik nu door warmte en kniepijn niet aan toe gekomen ben.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 15:33 schreef pijll het volgende:
Ik zit na te genieten van een mooie wedstrijd door de mooie polders rond Leiden.

Volgend jaar kom ik terug, en dan loop ik ook de laatste 20 km, waar ik nu door warmte en kniepijn niet aan toe gekomen ben.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 15:33 schreef pijll het volgende:
Ik zit na te genieten van een mooie wedstrijd door de mooie polders rond Leiden.

Volgend jaar kom ik terug, en dan loop ik ook de laatste 20 km, waar ik nu door warmte en kniepijn niet aan toe gekomen ben.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 15:33 schreef pijll het volgende:
Ik zit na te genieten van een mooie wedstrijd door de mooie polders rond Leiden.

Volgend jaar kom ik terug, en dan loop ik ook de laatste 20 km, waar ik nu door warmte en kniepijn niet aan toe gekomen ben.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 15:54 schreef Guard het volgende:

[..]

Oh bijna gemist.
Jammer pijll.
Ben je uitgestapt of heb je er een halve van gemaakt?

quote:

Op zondag 17 mei 2015 16:20 schreef pijll het volgende:

[..]

De halve was al lang weg, dus ik kon die route niet meer nemen. Bovendien ging het pas echt fout na de splitsing.

Ik ben in het busje gestapt, en ben door de organisatie netjes terug naar Leiden gebracht.

Overigens was de M hier dit jaar weer een stuk gegroeid; nu met 900 deelnemers de 4e van NL, zeiden ze. Eens zien hoeveel er aan de finish komen, want de chauffeur van het busje zei dat hij in de eerste paar km al een hoop uitvallers had gezien.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 16:20 schreef pijll het volgende:

[..]

De halve was al lang weg, dus ik kon die route niet meer nemen. Bovendien ging het pas echt fout na de splitsing.

Ik ben in het busje gestapt, en ben door de organisatie netjes terug naar Leiden gebracht.

Overigens was de M hier dit jaar weer een stuk gegroeid; nu met 900 deelnemers de 4e van NL, zeiden ze. Eens zien hoeveel er aan de finish komen, want de chauffeur van het busje zei dat hij in de eerste paar km al een hoop uitvallers had gezien.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 12:09 schreef wyccie het volgende:

[..]

Dat maakt niet zo veel uit. Je schoenen zijn gewoon oud, de demping gaat er na verloop van tijd ook uit als je er niet op loopt.
Als je niet fatsoenlijk voor je lijf zorgt door nieuwe schoenen te kopen heeft zo'n superdeluxe horloge ook weinig nut.

SPOILER

quote:

Op zondag 17 mei 2015 16:43 schreef Saninl het volgende:

[..]

Hier hebben jullie inderdaad wel een punt. Tot nu had ik schoenen met zo'n "blok" in het midden. Vrij prijzig dus.

Linkse zijn de mijne:

SPOILER

[ afbeelding ]

Nu zit ik te kijken, en stel onderstaande schoenen zitten lekker. Is dit dan een duurzame ¤50.-? Of kan ik beter het dubbele uitgeven en wél goede schoenen aanschaffen?

http://www.decathlon.nl/eliorun-heren-blauw-fluo-id_8326236.html
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 17 mei 2015 12:46 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Hmm vreemd, misschien zit Murmeli op zijn facebook?

quote:

Op zondag 17 mei 2015 17:17 schreef Gogo83 het volgende:
Poging tot PR-verpulvering mislukt. Stond in het startvak met een hartslag van 140 en had het knetterbenauwd vanwege veel pollen. Na 3 km besloten dat het niet de dag was voor een PR, doorgelopen tot ruim 7 en er toen mee gestopt. Ik had het te benauwd. Baal als een stekker, maar ga lekker verder met trainen en heel hard hopen op regen in Roosendaal eind juni.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 17:17 schreef Gogo83 het volgende:
Poging tot PR-verpulvering mislukt. Stond in het startvak met een hartslag van 140 en had het knetterbenauwd vanwege veel pollen. Na 3 km besloten dat het niet de dag was voor een PR, doorgelopen tot ruim 7 en er toen mee gestopt. Ik had het te benauwd. Baal als een stekker, maar ga lekker verder met trainen en heel hard hopen op regen in Roosendaal eind juni.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 17:33 schreef YUR het volgende:
Hitte?

quote:

Op zondag 17 mei 2015 17:38 schreef YUR het volgende:
Het was 17 graden

quote:

Op zondag 17 mei 2015 17:42 schreef mosselmossel het volgende:
Ik liep mijn derde officiële 5km ooit en werd 90ste van de dik 1000 deelnemers. Ik liep een 5km zoals het eigenlijk steeds gaat. Compleet kapot na 3km en dan nog redelijk tempo houden. Een iets positieve split, maar mijn pr van 26.25, dat stond sinds de Ekiden van 2012 is er eindelijk aan.

Gefinisht in 24.17.

Was wel heet in de stad eigenlijk, met de zon op je bol en 0 wind. En een loopje in je eigen stad blijft leuk. Zo veel bekenden.

O ja, koude Amstel Radler achter de streep was erg lekker.

Wat ook leuk is. Op de lange afstanden eindig ik altijd in of richting het rechterrijtje en bij dit soort afstanden eindig ik veel hoger.
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 17 mei 2015 17:42 schreef mosselmossel het volgende:
Ik liep mijn derde officiële 5km ooit en werd 90ste van de dik 1000 deelnemers. Ik liep een 5km zoals het eigenlijk steeds gaat. Compleet kapot na 3km en dan nog redelijk tempo houden. Een iets positieve split, maar mijn pr van 26.25, dat stond sinds de Ekiden van 2012 is er eindelijk aan.

Gefinisht in 24.17.

Was wel heet in de stad eigenlijk, met de zon op je bol en 0 wind. En een loopje in je eigen stad blijft leuk. Zo veel bekenden.

O ja, koude Amstel Radler achter de streep was erg lekker.

Wat ook leuk is. Op de lange afstanden eindig ik altijd in of richting het rechterrijtje en bij dit soort afstanden eindig ik veel hoger.
[ afbeelding ]

en 6 sec sneller dan mij

quote:

Op zondag 17 mei 2015 17:51 schreef Daywalk3r het volgende:
en 6 sec sneller dan mij

quote:

Op zondag 17 mei 2015 17:36 schreef wyccie het volgende:


[..]

Jij was toch ook in Nijmegen? De zon scheen. Ik vind dit al wat te warm voor het lopen.
Mijn lichaam kan zich moeilijk aan de temperatuur aanpassen.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 17:46 schreef wyccie het volgende:

[..]

I know. Da's warm voor mij. Mijn Realfeel is 10 graden hoger. Ik loop het best bij 6 graden of zo.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 17:51 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Goeie verbetering! _{en 6 sec sneller dan mij}

quote:

Op zondag 17 mei 2015 17:55 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Hoe doe je dat dan in de zomer wyccie? Zomerstop, of heel vroeg/laat lopen? (Mijn eerste loopzomer moet nog aanbreken, ben in sept begonnen)

quote:

Op zondag 17 mei 2015 16:20 schreef pijll het volgende:

[..]

De halve was al lang weg, dus ik kon die route niet meer nemen. Bovendien ging het pas echt fout na de splitsing.

Ik ben in het busje gestapt, en ben door de organisatie netjes terug naar Leiden gebracht.

Overigens was de M hier dit jaar weer een stuk gegroeid; nu met 900 deelnemers de 4e van NL, zeiden ze. Eens zien hoeveel er aan de finish komen, want de chauffeur van het busje zei dat hij in de eerste paar km al een hoop uitvallers had gezien.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 17:06 schreef Frsh het volgende:

[..]

"Blok" in het midden?

O, en ik zou naar een goede hardloopwinkel gaan voor hardloopschoenen. Die weten ook of je schoenen met ondersteuning of correctie nodig hebt, en dan geef je je geld tenminste goed uit. Niks mis met Decathlon voor spullen en shirts, maar voor schoenen zou ik naar een kenner gaan.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 18:31 schreef wyccie het volgende:
Dit is de 'medaille' van de WeRunAmsterdam women's 10k van gisteren.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 18:35 schreef Quoi het volgende:
Echt té grappig. Ik krijg een mailtje van een oude trainer (75 jaar is de goede man) van me. Hij zoekt altijd alle looptijden van iedereen op na een wedstrijd en zo blijkbaar ook van de Golden Ten. Hij wist nog dan ik in 2013 61 minuut nogwat liep en feliciteert me van harte met "mijn prachtige 56:50"

2013 was overigens mijn blessurejaar, dus liep ik rustig aan.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 18:35 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Best wel cool toch?

En heb jij nou als ik het goed begrijp donderdag een HM, gisteren een 10k en vandaag een 5k wedstrijd gelopen?

quote:

Op zondag 17 mei 2015 18:48 schreef MaleDuck het volgende:
Balen pijll en gogo!

O en ik lees hier veel over mensen die last hebben van hooikoorts tijdens het hardlopen, misschien even wat tips en tricks halen uit het volgende artikel. Ik wil jullie niet de malle darmmolen in krijgen, maar de eet tips kunnen de piek echt van je hooikoorts afhalen, ik spreek uit ervaring!

http://www.groenevrouw.nl/histamine-hooikoorts-darmklachten/

quote:

Op zondag 17 mei 2015 18:52 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

En helpt dan vooral de 'slechte' dingen níet eten of de 'goede' dingen wel eten?

Ik had laatst vaseline onder mijn ogen gesmeerd, dat hielp ook wel!
Maar ik had geen idee dat er ook iets met histamine in je darmen kon gebeuren..

quote:

Op zondag 17 mei 2015 19:17 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Ik doe het beide, maar merk vooral als het op de piek is dat ik dan histamine rijk eten moet mijden...

quote:

Op zondag 17 mei 2015 19:22 schreef wyccie het volgende:
LT, hoe helpt vaseline onder je ogen je?
Ik moet een zonnebril op, dat houdt de meeste pollen wel tegen.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 19:24 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Dat pollen uit de lucht daar op blijven plakken ipv in je oog waaien. (Zonne)bril helpt inderdaad ook. Bij mij zijn pollen in mijn ogen volgens mij de grootste boosdoener, dan krijg ik jeuk overal en niezen en zo. Pilletjes helpen wel iets maar ik word daar heel slaperig van dus neem ze liever niet.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 19:24 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Dat pollen uit de lucht daar op blijven plakken ipv in je oog waaien. (Zonne)bril helpt inderdaad ook. Bij mij zijn pollen in mijn ogen volgens mij de grootste boosdoener, dan krijg ik jeuk overal en niezen en zo. Pilletjes helpen wel iets maar ik word daar heel slaperig van dus neem ze liever niet.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 19:35 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Dat heb ik ook ja. Ik heb loratidine, maar daar wordt ik zo loom van.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 19:20 schreef wyccie het volgende:
Maar jouw hoofdprobleem is ook je darmstelsel, hè?
Ik kan het afdoen met tablet, neusspray en oogdruppels, want een loopneus, niezen en jeukende ogen is bij mij het grootste probleem.

quote:

Op zondag 17 mei 2015 19:51 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Tja, het ligt eraan of je symptomen wil bestrijden of het bij de bron wil aanpakken