abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_152971344
Ik heb een aantal keer pre-workout geprobeerd, maar ik merk er niks van.
Geen referral hier.
pi_152971778
Ik merkte het een half uur en daarna crashte ik dik hard en wilde ik alleen maar slapen. Liever gewoon goede bak espresso voor het trainen.
  dinsdag 26 mei 2015 @ 12:51:14 #153
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_152971794
Gewoon cafeïne of eca capje.
Deathlift or Die.
  dinsdag 26 mei 2015 @ 14:00:49 #154
301145 MeneerBob
Meneer voor jou.
pi_152973736
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 mei 2015 12:50 schreef Sapstengel het volgende:
Ik merkte het een half uur en daarna crashte ik dik hard en wilde ik alleen maar slapen. Liever gewoon goede bak espresso voor het trainen.
Precies, shot espresso en tijdig wat eten.
  dinsdag 26 mei 2015 @ 14:18:27 #155
416439 gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?
pi_152974235
2 goede lijntjes will do the trick
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
  dinsdag 26 mei 2015 @ 14:18:58 #156
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_152974251
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 mei 2015 14:18 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
2 goede lijntjes will do the trick
Wel eens geprobeerd. Ik vond het helemaal niks. :')
  dinsdag 26 mei 2015 @ 14:20:14 #157
416439 gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?
pi_152974282
quote:
10s.gif Op dinsdag 26 mei 2015 14:18 schreef Snakey het volgende:

[..]

Wel eens geprobeerd. Ik vond het helemaal niks. :')
Ik doe ook niet meer aan pwo's wat voor soort dan ook.
Je moet gewoon tussen de oren klaar zijn om te liften.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
  dinsdag 26 mei 2015 @ 14:21:12 #158
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_152974308
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 mei 2015 14:18 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
2 goede lijntjes will do the trick
poedersuiker? Ik mot al die suikers niet.
Deathlift or Die.
  dinsdag 26 mei 2015 @ 14:21:23 #159
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_152974312
quote:
1s.gif Op dinsdag 26 mei 2015 14:20 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:

[..]

Ik doe ook niet meer aan pwo's wat voor soort dan ook.
Je moet gewoon tussen de oren klaar zijn om te liften.
Ja precies.
  dinsdag 26 mei 2015 @ 14:59:46 #160
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_152975362
Hoei, 2x5x90kg en daarna 6x90kg bench.

Op naar de 92.5 *)
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
  dinsdag 26 mei 2015 @ 15:01:58 #161
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_152975444
quote:
14s.gif Op dinsdag 26 mei 2015 12:51 schreef Ethanolic het volgende:
Gewoon cafeïne of eca capje.
Gewoon keihard schijten voor het trainen. Leer je goed je core bracen ook ^O^
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
pi_152976546
quote:
6s.gif Op dinsdag 26 mei 2015 15:01 schreef star_gazer het volgende:

[..]

Gewoon keihard schijten voor het trainen. Leer je goed je core bracen ook ^O^
Sinds ik lekker schijt vóór het squatten, maak ik de gains van m'n leven. Als post-workout werkt het ook erg goed.
  dinsdag 26 mei 2015 @ 16:28:27 #163
416439 gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?
pi_152978901
quote:
7s.gif Op dinsdag 26 mei 2015 14:59 schreef star_gazer het volgende:
Hoei, 2x5x90kg en daarna 6x90kg bench.

Op naar de 92.5 *)
En nu je 1 van de 3 compounds hebt opgegeven zal je sowieso sneller gains maken op de resterende.
Heb een tijdje niet kunnen squatten door me knie en ging op de andere 2 vooruit :)
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
pi_152981512
Haha zou sowieso nooit iets kopen waar Boston Loyd's naam op staat. Slap aftreksel van Rich Piana
pi_152982327
Heya,

Ik ben de komende 3 maanden vrij en wil actief gaan sporten in de sportschool, voornamelijk richten op krachttraining. Dat moet op zich wel lukken in de sportschool, maar ik vraag me ook af hoe je eetpatroon er dan uit moet zien.

Zijn hier mensen die aan krachttraining doen? Hebben jullie een eetschema/sportschema? Zou fijn als je het hier kan plaatsen als voorbeeld. (Uiteraard verschilt het per gewicht/lengte, dat snap ik ook wel)
pi_152982824
quote:
18s.gif Op dinsdag 26 mei 2015 18:09 schreef Rickertman96 het volgende:
Heya,

Ik ben de komende 3 maanden vrij en wil actief gaan sporten in de sportschool, voornamelijk richten op krachttraining. Dat moet op zich wel lukken in de sportschool, maar ik vraag me ook af hoe je eetpatroon er dan uit moet zien.

Zijn hier mensen die aan krachttraining doen? Hebben jullie een eetschema/sportschema? Zou fijn als je het hier kan plaatsen als voorbeeld. (Uiteraard verschilt het per gewicht/lengte, dat snap ik ook wel)

Lekker eten en groeien!
pi_152983188
quote:
Maar heeft iemand een schema ofzo? En hoevaak raden jullie aan om te gaan per week?
pi_152983344
quote:
18s.gif Op dinsdag 26 mei 2015 18:38 schreef Rickertman96 het volgende:

[..]

Maar heeft iemand een schema ofzo? En hoevaak raden jullie aan om te gaan per week?
Als je zelf geen zin hebt om moeite te doen ook niet gaan vragen om hulp van andere vriend.
pi_152983515
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 mei 2015 18:43 schreef Snorrenbaard het volgende:

[..]

Als je zelf geen zin hebt om moeite te doen ook niet gaan vragen om hulp van andere vriend.
Mattie, alsof één filmpje al mijn vragen beantwoordt. Ik vraag gewoon naar ervaringen, meer niet.
  dinsdag 26 mei 2015 @ 18:50:14 #170
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_152983571
quote:
18s.gif Op dinsdag 26 mei 2015 18:48 schreef Rickertman96 het volgende:

[..]

Mattie, alsof één filmpje al mijn vragen beantwoordt. Ik vraag gewoon naar ervaringen, meer niet.
Er bestaat geen vast eetschema. Nouja, die bestaan wel, zoek maar even met google, maar de meesten hier trainen al langer en hebben hun schema door de jaren naar eigen behoefte getweakt. Daar heb je dus niks aan voor jezelf.
pi_152983628
quote:
2s.gif Op dinsdag 26 mei 2015 18:50 schreef Snakey het volgende:

[..]

Er bestaat geen vast eetschema. Nouja, die bestaan wel, zoek maar even met google, maar de meesten hier trainen al langer en hebben hun schema door de jaren naar eigen behoefte getweakt. Daar heb je dus niks aan voor jezelf.
Naja ik hoop eigenlijk ook door krachttraining wat aan te komen (kan wel wat kilo's bij) dus wil richting de 3000ca per dag gaan. Maar dat moet uiteraard wel gezond zijn anders heeft t geen zin.
  dinsdag 26 mei 2015 @ 18:55:58 #172
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_152983763
quote:
18s.gif Op dinsdag 26 mei 2015 18:51 schreef Rickertman96 het volgende:

[..]

Naja ik hoop eigenlijk ook door krachttraining wat aan te komen (kan wel wat kilo's bij) dus wil richting de 3000ca per dag gaan. Maar dat moet uiteraard wel gezond zijn anders heeft t geen zin.
Dat is toch niet zo moeilijk dan? Er zijn programma's om je voeding bij te houden waarmee je vrij makkelijk zelf een schema in elkaar draait. Je moet echter wel even uitzoeken wat je energie behoefte nu is om te zien of je wel echt naar de 3000 kcal p/d zou moeten. Het kan meer of het kan minder zijn.

Voor training zou ik een full body, 3x per week doen. De bovenste hiervan bv. https://www.muscleandstre(...)r-serious-gains.html
pi_152983891
Wat is die man sterk he, jezus

pi_152983962
quote:
7s.gif Op dinsdag 26 mei 2015 18:55 schreef Snakey het volgende:

[..]

Dat is toch niet zo moeilijk dan? Er zijn programma's om je voeding bij te houden waarmee je vrij makkelijk zelf een schema in elkaar draait. Je moet echter wel even uitzoeken wat je energie behoefte nu is om te zien of je wel echt naar de 3000 kcal p/d zou moeten. Het kan meer of het kan minder zijn.

Voor training zou ik een full body, 3x per week doen. De bovenste hiervan bv. https://www.muscleandstre(...)r-serious-gains.html
Handig!
pi_152986607
Waar sporten jullie trouwens? Heb de keuze tussen health city/basic fit/fit for free?

Of maakt het geen moer uit?
Oh health city is wat prijzig zie ik

[ Bericht 14% gewijzigd door Rickertman96 op 26-05-2015 20:26:43 ]
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')