SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stellen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Kijk, zó moet het!
Eerstvolgende meet:
* 300km Ardennendriehoek (de beruchte) op zaterdag 28 maart
* 400km Maas-Ourthe op zaterdagavond 25 april
* 600km Rondom de Eifel op zaterdagochtend 13 juni
* 200km Vennbahn op zondag 20 september
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
Kijk, zó moet het!
Eerstvolgende meet:
* 300km Ardennendriehoek (de beruchte) op zaterdag 28 maart
* 400km Maas-Ourthe op zaterdagavond 25 april
* 600km Rondom de Eifel op zaterdagochtend 13 juni
* 200km Vennbahn op zondag 20 september
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
SPOILER: online shoppenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Middag, lurker vraagje.
Heb een tweedehands Garmin Edge 500 met een snelheids en cadans sensor gekocht. Nu mist het spaakmagneetje en heb ik het magneetje van mijn oude fietscomputer gebruikt.
Het controle lampje op de GSC-10 geeft echter alleen de cadansmagneet aan en niet de spaakmagneet. Moet je toch een orginele gebruiken of is er wellicht toch iets anders aan de hand? Het lijkt erop dat alles wel goed uitgelijnd staat, de edge herkent de gsc ook gewoon.
Heb een tweedehands Garmin Edge 500 met een snelheids en cadans sensor gekocht. Nu mist het spaakmagneetje en heb ik het magneetje van mijn oude fietscomputer gebruikt.
Het controle lampje op de GSC-10 geeft echter alleen de cadansmagneet aan en niet de spaakmagneet. Moet je toch een orginele gebruiken of is er wellicht toch iets anders aan de hand? Het lijkt erop dat alles wel goed uitgelijnd staat, de edge herkent de gsc ook gewoon.
Probeer eens met de hand de magneet erlang halen. Kijken of je dan signaal krijgt.quote:Op woensdag 13 mei 2015 17:20 schreef Reintji het volgende:
Middag, lurker vraagje.
Heb een tweedehands Garmin Edge 500 met een snelheids en cadans sensor gekocht. Nu mist het spaakmagneetje en heb ik het magneetje van mijn oude fietscomputer gebruikt.
Het controle lampje op de GSC-10 geeft echter alleen de cadansmagneet aan en niet de spaakmagneet. Moet je toch een orginele gebruiken of is er wellicht toch iets anders aan de hand? Het lijkt erop dat alles wel goed uitgelijnd staat, de edge herkent de gsc ook gewoon.
Liev dagboek,
Vandaag voor het eerst solo een rondje gedaan met 30+ gemiddeld. Was 135 km dus heb nu wel zere benen. #progressie
Vandaag voor het eerst solo een rondje gedaan met 30+ gemiddeld. Was 135 km dus heb nu wel zere benen. #progressie
Misschien toch de uitlijning?quote:
Middag, lurker vraagje.
Heb een tweedehands Garmin Edge 500 met een snelheids en cadans sensor gekocht. Nu mist het spaakmagneetje en heb ik het magneetje van mijn oude fietscomputer gebruikt.
Het controle lampje op de GSC-10 geeft echter alleen de cadansmagneet aan en niet de spaakmagneet. Moet je toch een orginele gebruiken of is er wellicht toch iets anders aan de hand? Het lijkt erop dat alles wel goed uitgelijnd staat, de edge herkent de gsc ook gewoon.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Maar het hoeft dus geen orginele magneet te zijn?quote:
[..]
Probeer eens met de hand de magneet erlang halen. Kijken of je dan signaal krijgt.
Magneet is magneet. Moet echter wel sterk genoeg zijn om een signaal af te geven.quote:Op woensdag 13 mei 2015 18:28 schreef Reintji het volgende:
[..]
Maar het hoeft dus geen orginele magneet te zijn?
Ik weet niet precies meer waar je uitkomt na de col de Luitel. Anders kunnen ze een rondje Ornon, Morte, Luitel en andere kant van de Glandon maken. Maar dat zal wel een erg lange rit worden denk ik zo.quote:
Maar dat ze jou en die 6000 anderen een alternatief gaan aanbieden is wel zeker. Geld terugkrijgen van Fransen.....
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
quote:
Liev dagboek,
Vandaag voor het eerst solo een rondje gedaan met 30+ gemiddeld. Was 135 km dus heb nu wel zere benen. #progressie
Nou de duell rijdt...
Krijg alleen de zadelpen met geen mogelijkheid los
Staat net een cm te laag...
Verder is ie over klinkertjes met 23mm tractorbandjes veel comfortabeler dan mn Giant op 25mm schwalbe one's
Krijg alleen de zadelpen met geen mogelijkheid los
Staat net een cm te laag... Verder is ie over klinkertjes met 23mm tractorbandjes veel comfortabeler dan mn Giant op 25mm schwalbe one's
Heb je de fiets op de kop gehangen met WD40 (door de schroefgaten van de bidonhouders naar binnen gespoten)? Dat werkte bij mij.
Aldus.
Ik heb kroon kruipolie.quote:Op woensdag 13 mei 2015 19:19 schreef Z het volgende:
Heb je de fiets op de kop gehangen met WD40 (door de schroefgaten van de bidonhouders naar binnen gespoten)? Dat werkte bij mij.
Ga 't ook eens op zn kop doen.
Vrees het ergste, heeft een tijdje (lees vele jaren) stil gestaan....
Gewoon proberen, of met Brunox. En dan de zadelpen vast in een bankschroef en 't frame als hefboom gebruiken! Zo heb ik ooit van een oude Gazelle de zadelpen verwijderd. Hadden we wel 2 man voor nodigquote:
[..]
Ik heb kroon kruipolie.
Ga 't ook eens op zn kop doen.
Vrees het ergste, heeft een tijdje (lees vele jaren) stil gestaan....
en als het staal is kun je als laatste optie ook proberen de boel een beetje warm te stoken.
maar eerst tommeke's optie dat lukt eigenlijk in 95% van de gevallen.
maar eerst tommeke's optie dat lukt eigenlijk in 95% van de gevallen.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Ja, handgemaakt stalen frame.
Naam van mn schoonpa staat op 't bracket
en "Jan van Dalen" op de chainstay. Had wiki nodig voor die naam
Naam van mn schoonpa staat op 't bracket
en "Jan van Dalen" op de chainstay. Had wiki nodig voor die naam
Warm stoken zal niet helpen bij de zadelpen. Alu zet harder uit dan staal, ergo je zadelpen gaat nog harder vastzitten. Wil je de temperatuurschokmethode proberen moet je al met vloeibare stikstof oid aankomen.quote:
en als het staal is kun je als laatste optie ook proberen de boel een beetje warm te stoken.
maar eerst tommeke's optie dat lukt eigenlijk in 95% van de gevallen.
quote:
Kaas heb jij wel eens ronde van katendrecht gedaan?
heb hem er al wel vaker over gehoord in dit topic , maar of hij hem ook heeft gereden weet ik nietquote:
Maartensdijkse Acht 17-05-2014
Ronde van Katendrecht 24-5-2014
Bergcriterium Berg en Terblijt 25-05-2014
Omloop van Klaaswaal 28-5-2014
ingeschreven
meen dat hij het eens over de fixed gear race had
edit:
strava segment ronde van Katendrecht
kaas staat er ook tussen en zijn ritje laat weten dat hij inderdaad de fixedgear race heeft gereden
[ Bericht 9% gewijzigd door dop op 13-05-2015 20:27:32 ]
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
en dat laatste zou ik je met metaal niet aanradenquote:
[..]
Warm stoken zal niet helpen bij de zadelpen. Alu zet harder uit dan staal, ergo je zadelpen gaat nog harder vastzitten. Wil je de temperatuurschokmethode proberen moet je al met vloeibare stikstof oid aankomen.
En nu ik hier toch post: wanneer ga je de epische PBP tocht rijden? Kijk nu al weer uit naar het verslag
En kruipt terug in lurk modus
Winnaar wielerprono 2006 en biatlon wk prono 2016
quote:
[..]
Warm stoken zal niet helpen bij de zadelpen. Alu zet harder uit dan staal, ergo je zadelpen gaat nog harder vastzitten. Wil je de temperatuurschokmethode proberen moet je al met vloeibare stikstof oid aankomen.
vroeger had je gewoon stalen zadelpennen, dat moet jij toch weten oude kilometervreter[ Bericht 0% gewijzigd door dop op 13-05-2015 20:30:59 ]
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
quote:
[..]
Magneet is magneet. Moet echter wel sterk genoeg zijn om een signaal af te geven.
Kuch, het ehm ehhh, kuch pootje van de sensor stond omhoog ipv naar beneden kuch. //noobquote:
Hij doet het
quote:
Check wat ik in een oude OP vond, Grippie in z'n jonge jaren
[ afbeelding ]
Iets minder soignee dan nu
quote:Oksel
Leeftijd:26 BMI: 26 Regio: Twente Fiets: Bianchi 928 T-cube, Campagnolo Centaur Doel voor dit seizoen: Lichter worden!
Zo, Garmin opgeladen en geprepareerd. Kleding ligt, voeding, en andere accesoires liggen klaar. Morgen rond een uur of 9 de trein maar Maastricht voor een mooi dagje klimmen. Althans, voor mij is dit klimmen
Twijfel nog wel wat ik met m'n broek moet doen. Kort of lang. Hmm...
Jullie allemaal veel plezier @ klimclassic! Daar doen er een aantal van hier aan mee toch?
Twijfel nog wel wat ik met m'n broek moet doen. Kort of lang. Hmm...
Jullie allemaal veel plezier @ klimclassic! Daar doen er een aantal van hier aan mee toch?
18 graden, dan kan je toch wel gewoon met korte broek gaan. Deed vandaag op gegeven moment ook kort/kort. Was veel te warm met armstukken aan.quote:
Zo, Garmin opgeladen en geprepareerd. Kleding ligt, voeding, en andere accesoires liggen klaar. Morgen rond een uur of 9 de trein maar Maastricht voor een mooi dagje klimmen. Althans, voor mij is dit klimmen
Twijfel nog wel wat ik met m'n broek moet doen. Kort of lang. Hmm...
Ik heb hem afgelopen zaterdag ook gekocht, echt een hilarisch boekje bijna in 1 klap uitgelezenquote:
[..]
Ik heb zaterdag zo'n leuk boek gekocht. Verplichte kost voor al die nieuwe helden die wel graag erbij willen horen, maar het nog net niet snappen en elke keer de verkeerde dingen aantrekken (batman of wiet-shirts) en hun helm achterover op hun hoofd dragen
http://www.nieuwamsterdam.nl/draag-nooit-een-gele-trui
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
naja, s ochtends 10 gradenquote:
[..]
18 graden, dan kan je toch wel gewoon met korte broek gaan. Deed vandaag op gegeven moment ook kort/kort. Was veel te warm met armstukken aan.
Tsja, welke Rotterdammer of wannabee nie dan, ech welquote:
Kaas heb jij wel eens ronde van katendrecht gedaan?
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Het gaat niet over wat je moet, maar over welke wielertypes er rondrijden.quote:
[..]
Hipsters die een boek schrijven over wat je moet aantrekken.
De mensen die het kopen zijn trouwens nog erger
Jij staat ook omschreven, "de bijna prof"
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
Morgen gewoon lang / kort. En als het om 9 uur nog te kaut is, vertrek ik wel een uurtje later. Rondje Noord-Oost Veluwe. Wil er zondag avond minstens 350 km meer op de teller hebben dan nu.
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
De temperatuurschokmethode is een paardenmiddel, niet aan te raden voor gewoon gebruik.quote:
[..]
en dat laatste zou ik je met metaal niet aanraden
En nu ik hier toch post: wanneer ga je de epische PBP tocht rijden? Kijk nu al weer uit naar het verslag
En kruipt terug in lurk modus
PBP is in augustus. Ik heb al een gereserveerde startplek. Nu alleen nog m'n 600km kwalificatie rijden. De 1e mislukte, die was gewoon extreem (voor zover ik kan zien meer dan 50% uitval).
Vanavond lekker rondje warmgereden voor de Klimclassic, ook nog even Kaas en Gripper gedag gezegd op de camping.
https://www.strava.com/activities/303987626
https://www.strava.com/activities/303987626
Mafkeesquote:
Vanavond lekker rondje warmgereden voor de Klimclassic, ook nog even Kaas en Gripper gedag gezegd op de camping.
https://www.strava.com/activities/303987626
'Warmrijden' pfffquote:
Vanavond lekker rondje warmgereden voor de Klimclassic, ook nog even Kaas en Gripper gedag gezegd op de camping.
https://www.strava.com/activities/303987626
Heb mezelf redelijk ingehouden op de klimmetjes, alleen op Gulpenberg moet je wel kracht zetten om boven te komen.
gemiddelde hartslag ook 140.
Heb zin in morgen
gemiddelde hartslag ook 140.
Heb zin in morgen
Ik heb vanochtend ff een toertochtje hier in de buurt gefietst. Mensen, mensen wat een genot 
Kort-kort ook al het is zo'n 10 graden
Ongeschoren poten
Spacertorens
Bandanas
Helmen die zo oud zijn dat ze door kunnen gaan als aerohelm
Helm achter op het hoofd
Stuurpennen die recht omhoog staan
Zadeltassen met een kubieke meter inhoud
Rabobank shirts uit de tijd van Steven de Jongh
Bierbuik op de stang en knieën naar buiten
Kortom, ik heb genoten
Kort-kort ook al het is zo'n 10 graden
Ongeschoren poten
Spacertorens
Bandanas
Helmen die zo oud zijn dat ze door kunnen gaan als aerohelm
Helm achter op het hoofd
Stuurpennen die recht omhoog staan
Zadeltassen met een kubieke meter inhoud
Rabobank shirts uit de tijd van Steven de Jongh
Bierbuik op de stang en knieën naar buiten
Kortom, ik heb genoten
lol
toch zijn dat soort tochtjes ook gewoon leuk, mensen kijken is ook een sport
toch zijn dat soort tochtjes ook gewoon leuk, mensen kijken is ook een sport
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Haha bij WSV Emmen is ook zo'n gast met een Koga Kimera die soms aan de start verschijnt. Altijd een bandana onder de helm. Ik krijg gewoon altijd rillingen als ik dat ziequote:
Ik heb vanochtend ff een toertochtje hier in de buurt gefietst. Mensen, mensen wat een genot
Kort-kort ook al het is zo'n 10 graden
Ongeschoren poten
Spacertorens
Bandanas
Helmen die zo oud zijn dat ze door kunnen gaan als aerohelm
Helm achter op het hoofd
Stuurpennen die recht omhoog staan
Zadeltassen met een kubieke meter inhoud
Rabobank shirts uit de tijd van Steven de Jongh
Bierbuik op de stang en knieën naar buiten
Kortom, ik heb genoten
Maar ik kan 't mis hebben...
Dat las ik op de internets toen ik ging uitzoeken waarom mensen in godsnaam met zo'n ding rondrijden. Wat er dan precies praktisch aan is weet ik niet, zo ver ging mijn onderzoek niet.quote:
Voor een kale knikker, ja. Heb ik geheel geen last van, dus geen bandana. Hooguit als veredeld sjaaltje wanneer erg koud. Maar Pantani met bandana was wel een baas!quote:
- en nu weg, goed temeratuurtje dus kilometers maken en de chineesjes langs de Vecht ontwijken.
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Geniet ervan. Ik heb vandaag en morgen vrij (weekend ook) en hoef pas vrijdag avond weer te rijden (koers). Ook wel eens lekker, maar voelt wel wat gek, vrij en niet fietsenquote:
[..]
Voor een kale knikker, ja. Heb ik geheel geen last van, dus geen bandana. Hooguit als veredeld sjaaltje wanneer erg koud. Maar Pantani met bandana was wel een baas!
- en nu weg, goed temeratuurtje dus kilometers maken en de chineesjes langs de Vecht ontwijken.
Maar ik kan 't mis hebben...
Eindelijk eens weinig wind
Straks heerlijk 1.5 uur fietsen met ongeschoren benen, zwarte sokken, Ray Ban sportbril en pensje
Straks heerlijk 1.5 uur fietsen met ongeschoren benen, zwarte sokken, Ray Ban sportbril en pensje
Vandaag enorm lekker gereden maar nu heeft Strava de helft van de segmenten maar opgepikt. Iemand een idee hoe ik dat kan herstellen?
In de trein terug naar huis nu. Denk dat dit toch iets te vroeg me is. Begon hartstikke lekker, Loorberg kwam kwam ik lekker op.
Maar op de Gulperberg ging ik helemaal naar de klote. Daar zelfs al af moeten stappen. Na de Kruisberg en meteen daarna de Eyserbosweg vond ik het welletjes en ben ik afgedraaid richting Heerlen. Baal ik enorm van
Verder wel echt genoten. Prachtig fietsen zo in Limburg!
Totaal iets van 50km en 750 hm vandaag.
Maar op de Gulperberg ging ik helemaal naar de klote. Daar zelfs al af moeten stappen. Na de Kruisberg en meteen daarna de Eyserbosweg vond ik het welletjes en ben ik afgedraaid richting Heerlen. Baal ik enorm van
Verder wel echt genoten. Prachtig fietsen zo in Limburg!
Totaal iets van 50km en 750 hm vandaag.
Te hard? Ja voor mij was het te hard ja. Ik reed op binnenbad + grootste krans achter met een cadans van 75 ofzo. Langzamer kon nietquote:
Je traint redelijk rustig toch normaal? Misschien af en toe een training wat meer afzien? Ben geen fysioloog ofzo, maar diep gaan kan je leren.quote:
[..]
Te hard? Ja voor mij was het te hard ja. Ik reed op binnenbad + grootste krans achter met een cadans van 75 ofzo. Langzamer kon niet
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Yep, moet meer gaan intervallen wat meer ritten op tempo gaan doen.quote:
[..]
Je traint redelijk rustig toch normaal? Misschien af en toe een training wat meer afzien? Ben geen fysioloog ofzo, maar diep gaan kan je leren.
Aardig door de mand gevallen vandaag. Bah.
wat was je ligste verzetje ?quote:
[..]
Yep, moet meer gaan intervallen wat meer ritten op tempo gaan doen.
Aardig door de mand gevallen vandaag. Bah.
misschien heb je je daar wat op verkeken
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Goede manier om er aan te ruiken toch? Liever zo dan in een leuke tocht met een groep. Die vorm kan je nu aan werken.quote:
[..]
Yep, moet meer gaan intervallen wat meer ritten op tempo gaan doen.
Aardig door de mand gevallen vandaag. Bah.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
34 voor, 32 achterquote:
[..]
wat was je ligste verzetje ?
misschien heb je je daar wat op verkeken
True. Nu ik op Strava kijk, denk ik ook wel dat ik gewoon te hard die eerste paar klimmetjes op ben gereden. Bronckweg, Bemelerberg en de Loorberg met een HR tegen de 175 en 180 gereden. Met mijn conditie is dat gewoon teveel van het goede geweest om ook kort en stijl omhoog te rijden..quote:
[..]
Goede manier om er aan te ruiken toch? Liever zo dan in een leuke tocht met een groep. Die vorm kan je nu aan werken.
Ik denk dat wat meer afzien door intervallen of korte D2 trainingen met daarin soms blokjes staand, tegen een cadans van 70 weleens zouden kunnen helpen.
Verder kan ik het persoonlijk wel aan tot een hr van 190, daarover en ik voel me even beroerd. Aan te weinig training ligt het niet bij je. Gewoon doorgaan met lekker fietsen en je trainingen wat afwisselen.
Verder kan ik het persoonlijk wel aan tot een hr van 190, daarover en ik voel me even beroerd. Aan te weinig training ligt het niet bij je. Gewoon doorgaan met lekker fietsen en je trainingen wat afwisselen.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Vandaag mijn rustige D1 rit opgeofferd door een huisgenoot op snelheid af te zetten op een segment, wordt hij 2e...
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Dat is het 'm. Ik ben totaal niet gewend om zo`n inspanning te leveren/ in die HR zone te rijden. Komende weken doordeweeks lekker wat D2 trainingen en intervallen doen, 's weekends gewoon nog D1. Dan gaan we het over een tijdje gewoon nog een keer proberen.quote:
Aan te weinig training ligt het niet bij je. Gewoon doorgaan met lekker fietsen en je trainingen wat afwisselen.
Als iemand voorbeelden heeft van wat mooie trainingen, alle hulp is welkom (mag ook via DM, om niet het hele topic te vervuilen
)
Zo is dat, gewoon doorgaanquote:
[..]
Dat is het 'm. Ik ben totaal niet gewend om zo`n inspanning te leveren/ in die HR zone te rijden. Komende weken doordeweeks lekker wat D2 trainingen en intervallen doen, 's weekends gewoon nog D1. Dan gaan we het over een tijdje gewoon nog een keer proberen.
Als iemand voorbeelden heeft van wat mooie trainingen, alle hulp is welkom (mag ook via DM, om niet het hele topic te vervuilen
Ik fiets ook pas een dik jaar en weet nog goed dat ik de eerste keer dat ik de Oude Holleweg in Nijmegen deed, moest afstappen. Tegenwoordig ga ik daar niet fluitend naar boven (wie wel haha), maar het gaat me goed af.
(de juiste) oefening baart kunst
/a>
Gewoon veel en en af en toe het snot voor je ogen fietsen. En daarna je pas zorgen maken over dat D12345 geneuzel. Daar heb je nu nog niks aan.
Aldus.
Langzaam maar zeker weer ruim boven de 950 VAM, het gaat de goede kant op.
Hopen dat de weersvoorspelling voor komend weekend zo blijft, dan kan ik tenminste de wat langere routes gaan fiets die ik gepland had.
Hopen dat de weersvoorspelling voor komend weekend zo blijft, dan kan ik tenminste de wat langere routes gaan fiets die ik gepland had.
Was inderdaad genietenquote:
Ik heb vanochtend ff een toertochtje hier in de buurt gefietst. Mensen, mensen wat een genot
Kort-kort ook al het is zo'n 10 graden
Ongeschoren poten
Spacertorens
Bandanas
Helmen die zo oud zijn dat ze door kunnen gaan als aerohelm
Helm achter op het hoofd
Stuurpennen die recht omhoog staan
Zadeltassen met een kubieke meter inhoud
Rabobank shirts uit de tijd van Steven de Jongh
Bierbuik op de stang en knieën naar buiten
Kortom, ik heb genoten
en toch weer 180km weggetrapt
.
heeft niet aan je verzetje gelegen dan, maar kan inderdaad te hoge inspanning in het begin zijn.quote:
[..]
34 voor, 32 achter
[..]
True. Nu ik op Strava kijk, denk ik ook wel dat ik gewoon te hard die eerste paar klimmetjes op ben gereden. Bronckweg, Bemelerberg en de Loorberg met een HR tegen de 175 en 180 gereden. Met mijn conditie is dat gewoon teveel van het goede geweest om ook kort en stijl omhoog te rijden..
het is moeilijk om een veel lager tempo te rijden dan je bent gewend.
ik denk op een lange klim ook altijd dat ik niet vooruit kom, en heb dan de neiging teveel op snelheid te willen rijden.
kort klimmetje kan dat prima , maar als het langer word sloop je jezelf langzaam.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Echt klimmen is het niet, het is bergop sprinten, en daar hebben heel veel mensen moeite mee. Niets om je voor te schamen.quote:
[..]
34 voor, 32 achter
[..]
True. Nu ik op Strava kijk, denk ik ook wel dat ik gewoon te hard die eerste paar klimmetjes op ben gereden. Bronckweg, Bemelerberg en de Loorberg met een HR tegen de 175 en 180 gereden. Met mijn conditie is dat gewoon teveel van het goede geweest om ook kort en stijl omhoog te rijden..
Kanoquote:
Kano heeft Marcod eraf gereden op de redoute zei die
We waren allebei traag
Gr gr vanuit wok de korte rok
Gr gr vanuit wok de korte rok
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Oksel al een opmerking gemaakt?quote:
We waren allebei traag
Gr gr vanuit wok de korte rok
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Hier gaat iets niet goed
Edit: even in een spoiler gegooid. Sommigen kunnen er niet tegen.
[ Bericht 39% gewijzigd door WEST op 14-05-2015 21:19:22 ]
Dat dacht ik ook gelijk ja. Je hoeft geen dokter te zijn om tot de conclusie te komen dat daar iets niet goed zit...quote:Op donderdag 14 mei 2015 18:18 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
[ afbeelding ]
Hier gaat iets niet goed
Maar ik kan 't mis hebben...
Mag achter een spoiler...quote:
[ afbeelding ]
Hier gaat iets niet goed
Godverdomme, ik zat net met een bord eten op schoot toen dat in beeld kwam. Ging bijna over m`n nek en nu ga ik hier weer bijna over m`n nek...
Schijnt weer eens een debiel met een camera te zijn geweestquote:
[..]
Dat dacht ik ook gelijk ja. Je hoeft geen dokter te zijn om tot de conclusie te komen dat daar iets niet goed zit...
Zag het. Mongool met een tering lange telescoop lens, hing meter over de boarding
Maar ik kan 't mis hebben...
Waarom niet vanaf 300 meter voor de sprint een extra rij dranghekken tussen het publiek en rijders zo. Het is nu wel duidelijk dat het publiek niet om kan gaan met zo dicht bij de rijders te staan dus gaan ze wat mij betreft lekker een meter achteruit.
Weer naar limburg gegaan?quote:
Wat
'tis dat mn benen écht niet meer wilde, maar ik zat HEERLIJK op mn fietsie.
Ga binnenkort denk ik eens dat kopje opfietsen. Kijken of omhoog fietsen iets voor mij is.quote:
[..]
Nee, blijft geen feest. Rondje hier in de buurt gedaan. Is ook mooi.
Kopje is vooral 'leuk' door het gestuiter.quote:
[..]
Ga binnenkort denk ik eens dat kopje opfietsen. Kijken of omhoog fietsen iets voor mij is.
Omhoogfietsen is HEULEMAAL NIKS voor mij... maar kan er wel onwijs van genieten, net als vorige week in limburg... En daar gaat t om wmb.
Door het wegdek? Want dat vind ik wel mooi altijd als het net een beetje kut is.quote:
[..]
Kopje is vooral 'leuk' door het gestuiter.
Ja klinkertjes. Maar stel je niet te veel voor hoor... 3 keer zuchten en je bent boven. Je kan er wel leuk achtjes draaien, en t ding es van alle kanten opfietsen. En door dat wijkje fietsen is ook leuk. Mooie huisjes.quote:
[..]
Door het wegdek? Want dat vind ik wel mooi altijd als het net een beetje kut is.
Zo lekker dagje Klimclassic.
Kaas had er na 40km genoeg van en heeft maar weer een terrasje gepakt.
Ik had materiaal pech, gisteren al vaag bij achteruit trappen dat ketting slap ging hangen.
Dacht iets met veer bij achterderailleur ofzo, dus vanmorgen nog maar even gekeken bleek onderste derailleurwieltje extreem vast te staan
Eraf gehaald en wat ijzerslijpsel eruit gehaald en op goed geluk gestart.
Rond de redoute merkte ik dat ketting weer slap ging hangen. (en 's ochtends al wat overslaan gemerkt)
Stop erna naar fietsned busje en geluk had die nieuwe wieltjes (had ik eigenlijk gewoon bij start moeten doen achter gezien...)
Daarna merkte ik eigenlijk meteen dat ik ervoor met soort van rem erop gereden had, merkte dat het allemaal veel beter liep.
Had afgelopen week al wat voortekenen, piepende wieltjes dus had ze al besteld.
(ze waren nog niet puntig ofzo, dus had idee dat het nog wel even kon)
Weinig foto's kunnen maken door hoge tempo, nog wel 2 van team fok :
Zelf nog wel even de fout gemaakt door bij bultje in dorp te denken dat het zo klaar was, liep dus gewoon door dus moest mezelf even herpakken nadat ik eerste stuk met 800W sprintje getrokken had en het daarna gewoon heel stuk 20%+ was (Rue Tesny)
https://www.strava.com/activities/304393611
Kaas had er na 40km genoeg van en heeft maar weer een terrasje gepakt.
Ik had materiaal pech, gisteren al vaag bij achteruit trappen dat ketting slap ging hangen.
Dacht iets met veer bij achterderailleur ofzo, dus vanmorgen nog maar even gekeken bleek onderste derailleurwieltje extreem vast te staan
Eraf gehaald en wat ijzerslijpsel eruit gehaald en op goed geluk gestart.
Rond de redoute merkte ik dat ketting weer slap ging hangen. (en 's ochtends al wat overslaan gemerkt)
Stop erna naar fietsned busje en geluk had die nieuwe wieltjes (had ik eigenlijk gewoon bij start moeten doen achter gezien...)
Daarna merkte ik eigenlijk meteen dat ik ervoor met soort van rem erop gereden had, merkte dat het allemaal veel beter liep.
Had afgelopen week al wat voortekenen, piepende wieltjes dus had ze al besteld.
(ze waren nog niet puntig ofzo, dus had idee dat het nog wel even kon)
Weinig foto's kunnen maken door hoge tempo, nog wel 2 van team fok :
Zelf nog wel even de fout gemaakt door bij bultje in dorp te denken dat het zo klaar was, liep dus gewoon door dus moest mezelf even herpakken nadat ik eerste stuk met 800W sprintje getrokken had en het daarna gewoon heel stuk 20%+ was
(Rue Tesny)https://www.strava.com/activities/304393611
Ziet er maar stijl uit zeg. Die gast in het rood lijkt ook wel redelijk geparkeerd te staan. Hoeveel procent was het daar?
Redoute viel best mee vergeleken met die Tesney klim.
Hele groepen waren daar aan het lopen.
Laatste stukje van de foto zal het denk max 8% zijn.
Hele groepen waren daar aan het lopen.
Laatste stukje van de foto zal het denk max 8% zijn.
Nu ik toch allemaal dingen aan het bestellen ben:
Schwable Durano: Beetje goede bandjes voor een toerder?
Derriewieltjes: RVS/keramiek de moeite waard?
Stuurlint aanraders/afraders?
Schwable Durano: Beetje goede bandjes voor een toerder?
Derriewieltjes: RVS/keramiek de moeite waard?
Stuurlint aanraders/afraders?
Mooie foto's,
De Redoute lijkt me genieten
De Redoute lijkt me genieten
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Doet gewoon een Titi daar, niks van aantrekkenquote:
Ziet er maar stijl uit zeg. Die gast in het rood lijkt ook wel redelijk geparkeerd te staan. Hoeveel procent was het daar?
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Jaja jongens, zo leren jullie nog is wat.quote:Al langer is bekend dat bij wielrenners impotentie - tegenwoordig 'erectiele dysfunctie' gedoopt of erectiestoornissen meer voorkomen. Daar is een logische verklaring voor. Door de druk van het zadel komt de doorbloeding van de penis letterlijk in de knel, vooral als dat zadel te hard is, te smal of slecht afgesteld. Fietsers herkennen dit als een 'dood gevoel' in de edele delen, en dat is ongezond.
Gr. Gr.
Dat wisten we al, maar zolang je vriendin er niet over klaagt blijf ik fietsen.quote:
[..]
Jaja jongens, zo leren jullie nog is wat.
Gr. Gr.
Gr. Gr.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Hi ha ho.quote:
[..]
Dat wisten we al, maar zolang je vriendin er niet over klaagt blijf ik fietsen.
Gr. Gr.
Gr. Gr.
Goed zadel op maat kopen dan heb je nergens last van. Zelfs niet met een standaard Fok! formaat in je broek. Oh en natuurlijk ook een broek met een fatsoenlijke padding er in.quote:
[..]
Jaja jongens, zo leren jullie nog is wat.
Gr. Gr.
En een TE hard zadel bestaat niet. Oksel rijdt met een carbonplaatje als zadel, harder kanniet en toch al 2 x succesvol z'n vriendin volgeblaft. Conclusie: goeie spulluh koopuh, nergens last van.
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Laten we het bij "ho" houdenquote:
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Daarom bij voorbaat hele zaakje laten verwijderen. Zeker gezien ik eerst een fok! formaat had scheelt dat al gauw 5 kg, toch weer mooi meegenomenquote:
[..]
Jaja jongens, zo leren jullie nog is wat.
Gr. Gr.
Ik fiets enkel zonder zadel over kasseien HTFU!
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
T was mooi, de klimclassic
Lekker gereden, niet supersnel voor m'n gevoel, toch veel tijden verbeterd en pr's gereden.
Superweertje ook. Mooie bruine armen en benen!
Lekker gereden, niet supersnel voor m'n gevoel, toch veel tijden verbeterd en pr's gereden.
Superweertje ook. Mooie bruine armen en benen!
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Heerlijk! M'n vriendin heeft de 200 volgemaakt vandaag! Ik moest nog werken en ben eerder afgedraaid. Ze zag je nog fietsen, ze hoorde alleen maar een zoef-geluid zei zequote:
[..]
Was inderdaad genieten
Terug van de Cyclo Espace Cyles in Etalle (belgisch Luxemburg). 't was maar vermoeiend
175 km, 2200hm, 5u37, dus bijna 32 gemiddeld. Heb nog geen uitslag gezien, maar zal ongeveer halverwege zitten, tussen 80e en 100e plek, iets van 180 aan de start.
Niet echt mijn parkoers. Relatief korte vals plat klimmen in het begin, daar wordt voor mij wat te hard gereden. Moest daardoor het peloton al relatief vroeg laten gaan (na ca. 25 km, net voor de 3e klim). Daarna in kleine groepjes gezeten, soms ook alleen gereden, met name tussen 40 en 15 km voor het einde, toen het grootste deel van de groep stopte voor de laatste ravitaillering. Aangezien ik voldoende bij me had om 't tot de finish te redden, daar doorgereden. Maar op 15 km van de finish was het een beetje op, en iets later haalden 6 man me nog weer bij.
Kut wegdek daar in Wallonië
175 km, 2200hm, 5u37, dus bijna 32 gemiddeld. Heb nog geen uitslag gezien, maar zal ongeveer halverwege zitten, tussen 80e en 100e plek, iets van 180 aan de start.
Niet echt mijn parkoers. Relatief korte vals plat klimmen in het begin, daar wordt voor mij wat te hard gereden. Moest daardoor het peloton al relatief vroeg laten gaan (na ca. 25 km, net voor de 3e klim). Daarna in kleine groepjes gezeten, soms ook alleen gereden, met name tussen 40 en 15 km voor het einde, toen het grootste deel van de groep stopte voor de laatste ravitaillering. Aangezien ik voldoende bij me had om 't tot de finish te redden, daar doorgereden. Maar op 15 km van de finish was het een beetje op, en iets later haalden 6 man me nog weer bij.
Kut wegdek daar in Wallonië
Jij houdt heul niet van stuiterenquote:
[..]
Kopje is vooral 'leuk' door het gestuiter.
(vandaar ook die aanhalingstekens natuurlijk)
Niet mijn dag vandaag, laatste tijd niet goed kunnen trainen dus de vorm is er even een beetje uit.
Had het vrij zwaar dus..
Had het vrij zwaar dus..
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Dan ben je toch juist goed uitgerust?quote:
Niet mijn dag vandaag, laatste tijd niet goed kunnen trainen dus de vorm is er even een beetje uit.
Had het vrij zwaar dus..
Zoals het hoorquote:
Haha de ploegleidert weer het terras op. Wat een baas!
Vandaag een garmin gevonden op het fietspad. Is een navigeer ding, kan alleen niks persoonlijks vinden erop :/
Chill! Misschien ff op Marktplaats of een gevonden/gezocht Facebook-pagina van die plek kijken?quote:
Vandaag een garmin gevonden op het fietspad. Is een navigeer ding, kan alleen niks persoonlijks vinden erop :/
Ook niet als bericht als je hem opstart? Kan je ook vinden in /Garmin/startup.txtquote:
Vandaag een garmin gevonden op het fietspad. Is een navigeer ding, kan alleen niks persoonlijks vinden erop :/
Anders kan je via activities wel achterhalen waar hij/zij ongeveer woont.
Nadeel van de nieuw shirtjes van Het Stadion is trouwens dat de meeste mensen denken dat je een belg bent En dat terwijl geel-rood-zwart toch niet de volgorde is van de kleuren van de belgische vlag.
Naja, had erger gekund, want zwart-rood-geel is de volgorde van de duitse vlag
En dat terwijl geel-rood-zwart toch niet de volgorde is van de kleuren van de belgische vlag.Naja, had erger gekund, want zwart-rood-geel is de volgorde van de duitse vlag
Dat is helemaal een mooie afstandquote:
[..]
Heerlijk! M'n vriendin heeft de 200 volgemaakt vandaag! Ik moest nog werken en ben eerder afgedraaid. Ze zag je nog fietsen, ze hoorde alleen maar een zoef-geluid zei ze
.
Late reactie, maar het is alsof ik mezelf van 2 jaar geleden teruglees (en nog ben ik geen ster naar boven, maar het lukt);quote:
[..]
Yep, moet meer gaan intervallen wat meer ritten op tempo gaan doen.
Aardig door de mand gevallen vandaag. Bah.
Wat mij het beste hielp, zonder al te moeilijk doen met schema's/bloktraining/#weetikveel, was 'naar boven fietsen'.... Gewoon blijven doen... Al is het op de heuvelrug, of zelfs achtjes draaien op 't kopje ofzo... En gaan staan helpt mij enorm... Dus op steile stukken, zoals in die gulperberg, tand zwaarder en uit het zadel. cadans rond de 55 ofzo en maar dansen. Wel ff terugschakelen als je weer gaat zitten
Is verreweg niet de meest efficiënte manier van klimmen, maar voor mij werkt het. Veder op een winderige dag boven op een dijk met een lagere cadans (80-85) ergens hoog in D2 tegen de wind in stoempen vind ik ook een goede heuvelsimulator2015. Kan je ook nog eens afwisselend doen, 20 minuten stoempen en 5 minuutjes rustig oid.
Allemaal ongefundeerd, maar mij heeft het geholpen.
Zijn er Marmottegangers in deze reeks?
De tunnel langs het stuwmeer in de afdaling van de Lauteret is gedeeltelijk ingestort. Die is onbruikbaar tot midden juli. De Marmotte kan dus niet over het traditionele parkoers. Er wordt gezocht naar een nieuwe route.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 15-05-2015 08:45:55 ]
De tunnel langs het stuwmeer in de afdaling van de Lauteret is gedeeltelijk ingestort. Die is onbruikbaar tot midden juli. De Marmotte kan dus niet over het traditionele parkoers. Er wordt gezocht naar een nieuwe route.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 15-05-2015 08:45:55 ]
Yankee volgens mij en dit is toen ook al besprokenquote:
Zijn er Marmottegangers in deze reeks?
De tunnel langs het stuwmeer in de afdaling van de Lauteret is gedeeltelijk ingestort. Die is onbruikbaar tot midden juli. De Marmotte kan dus niet over het traditionele parkoers. Er wordt gezocht naar een nieuwe route.
Sorry hoor, voor mij was het nieuw.quote:
[..]
Yankee volgens mij en dit is toen ook al besproken
Haha, dus er is nog hoop! Toch fijn om te lezen dat jij 2 jaar geleden ook nog zoals ik was en nu toch wel aanzienlijke stappen hebt gemaaktquote:
[..]
Late reactie, maar het is alsof ik mezelf van 2 jaar geleden teruglees (en nog ben ik geen ster naar boven, maar het lukt);
Wat mij het beste hielp, zonder al te moeilijk doen met schema's/bloktraining/#weetikveel, was 'naar boven fietsen'.... Gewoon blijven doen... Al is het op de heuvelrug, of zelfs achtjes draaien op 't kopje ofzo... En gaan staan helpt mij enorm... Dus op steile stukken, zoals in die gulperberg, tand zwaarder en uit het zadel. cadans rond de 55 ofzo en maar dansen. Wel ff terugschakelen als je weer gaat zitten
Veder op een winderige dag boven op een dijk met een lagere cadans (80-85) ergens hoog in D2 tegen de wind in stoempen vind ik ook een goede heuvelsimulator2015. Kan je ook nog eens afwisselend doen, 20 minuten stoempen en 5 minuutjes rustig oid.
Allemaal ongefundeerd, maar mij heeft het geholpen.
Echte schema's hoeft van mij ook niet per sé hoor, maar vind het ook zeker geen probleem om wat bloktrainingen o.i.d te doen, hou eigenlijk wel van wat structuur. Ik train gewoon veel te weinig rond of over het omslagpunt - Eigenlijk alleen maar duurvermogen. Ga gewoon wat meer tegen omslagpunt rijden door bijv. 3x10 of 2x20 min 5 slagen onder omslagpunt te doen. Of 5 min net onder omslagpunt + 3 min net over omslagpunt, etc.
Die tips van jou kan ik daar zeker ook wel bij gebruiken!
Staand naar boven ging trouwens al helemaal niet. Of naja, terug lichter schakelen als ik weer ging zitten zorgde er een beetje voor dat ik uit m'n ritme kwam en daardoor leek ik teveel energie te verliezen ofzo. Ach.. Ik weet nu wat ik (niet) kan, waar het (waarschijnlijk) aan ligt en nu kan ik daar dus mee aan de slag
[ Bericht 0% gewijzigd door Levitas op 15-05-2015 09:08:21 ]
Ja dat is ook ff oefenen denk ik... voor ik weer ga zitten geef ik ff 2 slagen extra gas zeg maar, zodat ik ff de spanning van de ketting kan halen daarna en snel terugschakelen. En ik schuif de fiets onder m'n kont ipv gaan zitten zeg maar. Dat in een halve seconde oid... Voorkomt dat 'dode moment' waardoor je alles weer op gang moet trekken.quote:
terug lichter schakelen als ik weer ging zitten zorgde er een beetje voor dat ik uit m'n ritme kwam en daardoor leek ik teveel energie te verliezen ofzo
Maar staan/zitten is echt iets persoonlijks volgens mij. Jongen met wie ik was vorig weekend is een triatleet en die lichtte zn reet niet van het zadel en reed veul harder naar boven dan ik.
[ Bericht 0% gewijzigd door muzas op 15-05-2015 09:18:42 ]
Het hangt er ook vanaf hoe lang en steil de klim is. Korte +10% stukken ga je het beste staan, want dan speelt de luchtweerstand ook minder een rol.
Langere stukken van +1km blijf je beter zitten. Kans dat je staande jezelf opblaast is ook groter als je dat te lang doet.
Langere stukken van +1km blijf je beter zitten. Kans dat je staande jezelf opblaast is ook groter als je dat te lang doet.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik begreep van die gasten van GCN dat staan ook nadelig is omdat je benen dan je gewicht dragen (EN DAT IS BIJ MIJ NOGAL WAT HAHAAHA) ipv dat je zadelpen dit deels doet... En je beenspieren hebben het al druk zat...
Maar idd, kortere steile stukken vind ik het makkelijker om te staan. Kan dan ook flink trekken met dat andere been, fiets beetje naar links en naar rechts smijten. Ik hou er wel van
Staan kost meer energie omdat meer spieren bezig zijn, armen, benen idd niet alleen om te trappen, maar ook om je lichaam te dragen. Hierdoor is er meer bloed nodig, dus moet hart harder werken.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik was gisteren erg blij met 12-30 cassette (icm 39/53)
http://www.strava.com/activities/304393611/analysis/3681/3921
Cadans dook gewoon onder de 40 terwijl ik nog zo'n 300W aan het trappen was.
snap best dat mensen daar gewoon moesten lopen (maar doe dat volgende keer aub niet met 6 man naast elkaar)
http://www.strava.com/activities/304393611/analysis/3681/3921
Cadans dook gewoon onder de 40 terwijl ik nog zo'n 300W aan het trappen was.
snap best dat mensen daar gewoon moesten lopen (maar doe dat volgende keer aub niet met 6 man naast elkaar)
Ben nog niet zo lang aan het fietsen als Muzas maar begon eigenlijk met in duurtrainingen zo hard mogelijk viaducten op te gaan. Daarna op wat slechtere stukken weg (klinkers etc) tandje bijschakelen en even wat inspannen. En nu ook ritjes waarbij verschillende blokken de hoofdtoon voeren.quote:
[..]
Haha, dus er is nog hoop! Toch fijn om te lezen dat jij 2 jaar geleden ook nog zoals ik was en nu toch wel aanzienlijke stappen hebt gemaakt
Echte schema's hoeft van mij ook niet per sé hoor, maar vind het ook zeker geen probleem om wat bloktrainingen o.i.d te doen, hou eigenlijk wel van wat structuur. Ik train gewoon veel te weinig rond of over het omslagpunt - Eigenlijk alleen maar duurvermogen. Ga gewoon wat meer tegen omslagpunt rijden door bijv. 3x10 of 2x20 min 5 slagen onder omslagpunt te doen. Of 5 min net onder omslagpunt + 3 min net over omslagpunt, etc.
Die tips van jou kan ik daar zeker ook wel bij gebruiken!
Ik snap dat altijd op lage hartslag trainen ook niet zo goed bij 'toerders'. Als je 2 a 3 keer in de week fietst wordt je volgens mij vooral sterker door jezelf af en toe lekker pijn te doen.quote:
[..]
Ben nog niet zo lang aan het fietsen als Muzas maar begon eigenlijk met in duurtrainingen zo hard mogelijk viaducten op te gaan. Daarna op wat slechtere stukken weg (klinkers etc) tandje bijschakelen en even wat inspannen. En nu ook ritjes waarbij verschillende blokken de hoofdtoon voeren.
Bij goed getrainde wedstrijd rijders of grote afstand rijders zal de winst inderdaad zitten in professioneel trainingsschema's te volgen.
it's better to burn out than to fade away...
Nou ben ik fulltime toerder, maar die lange trainingen op lage hartslag hebben me wel zeker geholpen. Mijn 'snelle' fietsvriendjes zijn idd van het #tellerbovende30houden. Die zijn idd sneller dan ik. De eerste 2 uur...
Volgens mij zit het m meer in de afwisseling.
Volgens mij zit het m meer in de afwisseling.
ben ik met je eens...ik heb het dan vooral over toerder die <100 km rijden.quote:
Nou ben ik fulltime toerder, maar die lange trainingen op lage hartslag hebben me wel zeker geholpen. Mijn 'snelle' fietsvriendjes zijn idd van het #tellerbovende30houden. Die zijn idd sneller dan ik. De eerste 2 uur...
Volgens mij zit het m meer in de afwisseling.
it's better to burn out than to fade away...
Ook dan is het nuttig om goed op je hartslag te letten.
Je noemt het zelf al, af en toe pijn doen.
Hele rit met hartslag 160+ te rijden is dat niet.
Je noemt het zelf al, af en toe pijn doen.
Hele rit met hartslag 160+ te rijden is dat niet.
het bier, de worst, en het Terras trok harder dan het fietsen, denk ik.quote:
Waarom heeft meneer Kaas de classic niet uitgereden?
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Denk dat toerders er toch best veel aan hebben om op hartslag te fietsen. Niet dat je per se een strak schema moet volgen maar het is wel handig om te weten hoe die schemas in elkaar zitten en wat je hartslagzones zijn. Zo krijg je een beter idee waar je mee bezig bent en is het makkelijker progressie te maken.
Tot zo'n 9 maanden geleden gebruikte ik ook m'n hartslagmeter, maar dan vooral als in 'hartslag onder de 165 en ik zit goed'. Kwam altijd helemaal naar de getver thuis en veel langer dan 2 uur hield ik het niet vol. Nu wat meer bewust van hartslagzones en trainingsschemas tijdens het fietsen en dankzij de duurritten is m'n efficiëntie echt keihard omhoog gegaan. En als ik dan wat intensiever ga doen tussendoor weet ik iig hoelang en hoevaak je bepaalde intensiteiten kan doen waardoor ik niet meer de rest van de dag kreupel loop.
edit:
[ Bericht 6% gewijzigd door ratatat op 15-05-2015 12:53:26 ]
Tot zo'n 9 maanden geleden gebruikte ik ook m'n hartslagmeter, maar dan vooral als in 'hartslag onder de 165 en ik zit goed'. Kwam altijd helemaal naar de getver thuis en veel langer dan 2 uur hield ik het niet vol. Nu wat meer bewust van hartslagzones en trainingsschemas tijdens het fietsen en dankzij de duurritten is m'n efficiëntie echt keihard omhoog gegaan. En als ik dan wat intensiever ga doen tussendoor weet ik iig hoelang en hoevaak je bepaalde intensiteiten kan doen waardoor ik niet meer de rest van de dag kreupel loop.
edit:
[ Bericht 6% gewijzigd door ratatat op 15-05-2015 12:53:26 ]
Helemaal naar de getver thuiskomen is ook weleens leuks, lekker aan de smerige herstelshakes.quote:
Denk dat toerders er toch best veel aan hebben om op hartslag te fietsen. Niet dat je per se een strak schema moet volgen maar het is wel handig om te weten hoe die schemas in elkaar zitten en wat je hartslagzones zijn. Zo krijg je een beter idee waar je mee bezig bent en is het makkelijker progressie te maken.
Tot zo'n 9 maanden geleden gebruikte ik ook m'n hartslagmeter, maar dan vooral als in 'hartslag onder de 165 en ik zit goed'. Kwam altijd helemaal naar de getver thuis en veel langer dan 2 uur hield ik het niet vol. Nu wat meer bewust van hartslagzones en trainingsschemas tijdens het fietsen en dankzij de duurritten is m'n efficiëntie echt keihard omhoog gegaan. En als ik dan wat intensiever ga doen tussendoor weet ik iig hoelang en hoevaak je bepaalde intensiteiten kan doen waardoor ik niet meer de rest van de dag kreupel loop.
edit:
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Iemand hier bekend met de 13 heuvelentocht in/rondom Nijmegen? Is dat iets?
Vertelde een neef van me hoe ik steeds geparkeerd kwam te staan in Limburg, gaf hij me de tip om eens een route van de 13 heuvelentocht te rijden om daar een keer te trainen.
Vertelde een neef van me hoe ik steeds geparkeerd kwam te staan in Limburg, gaf hij me de tip om eens een route van de 13 heuvelentocht te rijden om daar een keer te trainen.
Nope, is echt een puur navigeer ding volgens mij (Dakota 20). Heb ook geen adres of tracks kunnen vinden die op een thuisadres kunnen duidenquote:
[..]
Ook niet als bericht als je hem opstart? Kan je ook vinden in /Garmin/startup.txt
Anders kan je via activities wel achterhalen waar hij/zij ongeveer woont.
Gewoon een beetje met een club in de buurt tijden en leren af te zien.quote:
Iemand hier bekend met de 13 heuvelentocht in/rondom Nijmegen? Is dat iets?
Vertelde een neef van me hoe ik steeds geparkeerd kwam te staan in Limburg, gaf hij me de tip om eens een route van de 13 heuvelentocht te rijden om daar een keer te trainen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Hallo allemaal!
Een jaar geleden ben ik ook begonnen met wielrennen, in het begin nog even puur als recreatie (paar ritjes in de week), maar op termijn wil ik het wel iets serieuzer nemen.
Ik had nu alleen een vraagje: Hoe maken jullie de ketting schoon en wat is de beste manier hiervoor?
Alvast bedankt!
Een jaar geleden ben ik ook begonnen met wielrennen, in het begin nog even puur als recreatie (paar ritjes in de week), maar op termijn wil ik het wel iets serieuzer nemen.
Ik had nu alleen een vraagje: Hoe maken jullie de ketting schoon en wat is de beste manier hiervoor?
Alvast bedankt!
Hey halloquote:
Hallo allemaal!
Een jaar geleden ben ik ook begonnen met wielrennen, in het begin nog even puur als recreatie (paar ritjes in de week), maar op termijn wil ik het wel iets serieuzer nemen.
Ik had nu alleen een vraagje: Hoe maken jullie de ketting schoon en wat is de beste manier hiervoor?
Alvast bedankt!
Welkom goededag.Ketting maak ik schoon met een oud tshirt.
Gr. Gr.
Ik gebruik zo'n machientje daarvoor. Schijnt niet helemaal optimaal te zijn maar werkt goed genoeg voor mij.quote:
Hallo allemaal!
Een jaar geleden ben ik ook begonnen met wielrennen, in het begin nog even puur als recreatie (paar ritjes in de week), maar op termijn wil ik het wel iets serieuzer nemen.
Ik had nu alleen een vraagje: Hoe maken jullie de ketting schoon en wat is de beste manier hiervoor?
Alvast bedankt!
Zo maar eens richting kopje gaan kijken of dat wat is.
Ook als recreant moet je af en toe de ketting schoonmaken. Ik gebruik eerst een ontvetter. Vervolgens afnemen met een doek. Cassette en derailleurwieltjes doe ik met een borsteltje. Vervolgens de ketting weer invetten. Niet teveel vet gebruiken. Er zijn thans tientallen merken smeersel op de markt. Ik zweer niet bij een merk, maar heb meestal Cyclon of Finish Line producten in huis. Werkt prima.
That's...Montgomery Clift, honey!
Wat voor ontvetter?quote:Op vrijdag 15 mei 2015 15:01 schreef Bismarck het volgende:
Ook als recreant moet je af en toe de ketting schoonmaken. Ik gebruik eerst een ontvetter. Vervolgens afnemen met een doek. Cassette en derailleurwieltjes doe ik met een borsteltje. Vervolgens de ketting weer invetten. Niet teveel vet gebruiken. Er zijn thans tientallen merken smeersel op de markt. Ik zweer niet bij een merk, maar heb meestal Cyclon of Finish Line producten in huis. Werkt prima.
Misschien iets voor Very?
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 15-05-2015 15:12:17 ]
Haha dankje! Ik vroeg me meer af wat voor middel je ervoor gebruikt, dus welke ontvetter enzo. En iemand ervaring met WD40?quote:
[..]
Hey hallo
Ketting maak ik schoon met een oud tshirt.
Gr. Gr.
Met een doek neem ik 'm af. Als t droog is wax ik de ketting om de 3/4 ritten, in de winter wat eerder. Ontvet alleen als ik iets vernieuw van de aandrijflijn. Ik zweer bij squirt lube en zie mezelf ook niet snel overstappen op wat nieuws. Begin niet aan een "machine", haalt alles wax/ vet juist weg tussen de rollertjes en dat is nou net wat je niet moet hebben.quote:
Hallo allemaal!
Een jaar geleden ben ik ook begonnen met wielrennen, in het begin nog even puur als recreatie (paar ritjes in de week), maar op termijn wil ik het wel iets serieuzer nemen.
Ik had nu alleen een vraagje: Hoe maken jullie de ketting schoon en wat is de beste manier hiervoor?
Alvast bedankt!
quote:
[..]
Ik gebruik zo'n machientje daarvoor. Schijnt niet helemaal optimaal te zijn maar werkt goed genoeg voor mij.
Zo maar eens richting kopje gaan kijken of dat wat is.
Bedanktquote:
Ook als recreant moet je af en toe de ketting schoonmaken. Ik gebruik eerst een ontvetter. Vervolgens afnemen met een doek. Cassette en derailleurwieltjes doe ik met een borsteltje. Vervolgens de ketting weer invetten. Niet teveel vet gebruiken. Er zijn thans tientallen merken smeersel op de markt. Ik zweer niet bij een merk, maar heb meestal Cyclon of Finish Line producten in huis. Werkt prima.
Oke mooi! Dan ga ik die morgen maar eens halen. Bedankt!quote:
Onvetter (als ik het al gebruik) remmenreiniger van de action kost nog geen euro.
WD40 uit de buurt van je ketting houdenquote:
[..]
Haha dankje! Ik vroeg me meer af wat voor middel je ervoor gebruikt, dus welke ontvetter enzo. En iemand ervaring met WD40?
Daar zijn de meningen nogal over verdeeld hequote:
[..]
WD40 uit de buurt van je ketting houden
Biologisch afbreekbare ontvetter en squirt lube
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Haha wat een mafkees, WD40 spuiten op je remmen...als je iets niet wil dan is het wel vet op je remblokjes/velgen. Het heeft gewoon geen enkele functie om daar vet op te doen. WD40 is trouwens veel te dun en loopt zo je ketting uit.quote:
[..]
Daar zijn de meningen nogal over verdeeld he
Maar ik kan 't mis hebben...
Bah, altijd zo'n fase paar uur voor de wedstrijd dat ik helemaal geen zin heb. Zodra ik dan op de fiets zit is het weg...
Maar ik kan 't mis hebben...
Dat heb ik ook altijd ja.quote:
Bah, altijd zo'n fase paar uur voor de wedstrijd dat ik helemaal geen zin heb. Zodra ik dan op de fiets zit is het weg...
Laatst met een collega erover gehad die aan hardloopwedstrijden doet, en zij heeft precies hetzelfde
Ik laat het door Gripper, zijn borstel en swaffeldoekje doen. Gaat perfect!quote:
Hallo allemaal!
Een jaar geleden ben ik ook begonnen met wielrennen, in het begin nog even puur als recreatie (paar ritjes in de week), maar op termijn wil ik het wel iets serieuzer nemen.
Ik had nu alleen een vraagje: Hoe maken jullie de ketting schoon en wat is de beste manier hiervoor?
Alvast bedankt!
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ja raar he.. Het is meer het geen zin hebben in weer zo afzien ofzo..quote:
[..]
Dat heb ik ook altijd ja.
Laatst met een collega erover gehad die aan hardloopwedstrijden doet, en zij heeft precies hetzelfde
Heb het ook altijd als ik er met de auto heen rij en dan aan kom bij de wedstrijd, dan heb ik geen goesting om mij om te kleden
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik heb dat zelfs als ik naar (house/ hardstyle) feesten ga. Hele maanden zit je je erop te verheugen, maar op de dag zelf heb je t gevoel dat je er geen zin in hebt, terwijl het geweldig is als je er eenmaal bent.quote:
[..]
Dat heb ik ook altijd ja.
Laatst met een collega erover gehad die aan hardloopwedstrijden doet, en zij heeft precies hetzelfde
Raar iets, het menselijk lichaam :p
ja na 1 week misschien maar als het 4 weken duurt?quote:
[..]
Dan ben je toch juist goed uitgerust?
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Teleurstellende tijden van een iedere fokker op de geklokte klimmen van de klimclassic heren. Patty is teleurgesteld.
Maar ik kan 't mis hebben...
We zaten allemaal diep in de put omdat jij er niet was...
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Gewoon denken aan het moment dat je je kunstje weer voor een groot publiek en een stelletje lekkere drangheksletjes mag vertonen.quote:
Bah, altijd zo'n fase paar uur voor de wedstrijd dat ik helemaal geen zin heb. Zodra ik dan op de fiets zit is het weg...
Succes!
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Het weer bood ook al geen troost. Slechste fietsweer ooit.quote:
We zaten allemaal diep in de put omdat jij er niet was...
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ja pff zelden zulk slecht weer meegemaakt en dan zeg ik uit treurigheid maar niets over die omgeving waar we doorheen moesten fietsen…quote:
[..]
Het weer bood ook al geen troost. Slechste fietsweer ooit.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Oke, weet ongeveer waar degenen wonen die de Garmin zijn verloren, staan alleen zoveel huizen daar dat ik geen idee heb hoe ik de juiste moet vinden 
Geen namen gevonden oid
Geen namen gevonden oid
Dat is toch de bedoeling van de drugs?quote:
[..]
Ik heb dat zelfs als ik naar (house/ hardstyle) feesten ga. Hele maanden zit je je erop te verheugen, maar op de dag zelf heb je t gevoel dat je er geen zin in hebt, terwijl het geweldig is als je er eenmaal bent.
Ik heb gisteren nog 110km in D1 gefietst.
Daarna 110 bier gedronken. Daarna weet ik niets meer, maar had wel deze foto op mijn telefoon.
Daarna 110 bier gedronken. Daarna weet ik niets meer, maar had wel deze foto op mijn telefoon.
Uploaden op Strava en kijken of je met iemand hebt meegereden?quote:Op vrijdag 15 mei 2015 20:36 schreef Andyy het volgende:
Oke, weet ongeveer waar degenen wonen die de Garmin zijn verloren, staan alleen zoveel huizen daar dat ik geen idee heb hoe ik de juiste moet vinden
Waarom sta jij daar in een string?quote:
Ik heb gisteren nog 110km in D1 gefietst.
Daarna 110 bier gedronken. Daarna weet ik niets meer, maar had wel deze foto op mijn telefoon.
[ afbeelding ]
Remmen als een pro met carbon wielen waar remblokken falen ......
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Strava kan er niks mee en het is echt een puur navigeer ding (Dakota 20)quote:
[..]
Uploaden op Strava en kijken of je met iemand hebt meegereden?
quote:
Daarna 110 bier gedronken. Daarna weet ik niets meer, maar had wel deze foto op mijn telefoon.
[ afbeelding ]
Geen enkel goed verhaal begint met een glas spa rood
Poeh daar werd ik vanavond er ff vieshard afgereden bij de elites. Eerste 10min avg 281w en 305w Normalized Power, dat is blijkbaar nog een maatje te groot
Troost wel dat er meerdere elites bij ons in het groepje zaten..
Troost wel dat er meerdere elites bij ons in het groepje zaten..
Maar ik kan 't mis hebben...
Bel bij die huizen aan? Ik heb mijn nummer en mail in het opstartscherm en als bestandje op m'n garmin.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Maw, je had gewoon naar de klimclassic moeten komen!quote:
Poeh daar werd ik vanavond er ff vieshard afgereden bij de elites. Eerste 10min avg 281w en 305w Normalized Power, dat is blijkbaar nog een maatje te groot
Troost wel dat er meerdere elites bij ons in het groepje zaten..
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Als je weet hoe moe ik woensdag avond was en wat voor chilldag ik gisteren had, dan was ik naast Kaasplankje op het terras gaan zitten..quote:
[..]
Maw, je had gewoon naar de klimclassic moeten komen!
Maar ik kan 't mis hebben...
Op het rechte stuk, tegen de wind in, reed ik 47 km/h gemiddeld en nog werd ik vol uit het wiel gereden... 
[ Bericht 9% gewijzigd door Patroon op 15-05-2015 21:27:46 ]
[ Bericht 9% gewijzigd door Patroon op 15-05-2015 21:27:46 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Vandaag naar het kopje geweest. Was wel aardig maar de hoogte is ook gewoon net niks. Paar keer omhoog gegaan, toen had ik zere kuiten en ben ik weer lekker in d1 naar huis gefietst.
Op de terugweg nog wat luitjes in kort/kort gezien terwijl het 8 graden was
Op de terugweg nog wat luitjes in kort/kort gezien terwijl het 8 graden was
Het leidt een doodlopende straat in met best wel veel huizen. Ben veel te autistisch om bij allemaal aan te bellenquote:
Bel bij die huizen aan? Ik heb mijn nummer en mail in het opstartscherm en als bestandje op m'n garmin.
Heb zelf ook mijn nummer en naam op het opstartscherm, maar dit ding is van wat oudjes denk ik gezien de tracks die erop staan
http://www.climbbybike.co(...)-Feu&MountainID=6912
Deze heb ik voor morgen op de planning. De eenvoudigste kant van de Champ du Feu.
Deze heb ik voor morgen op de planning. De eenvoudigste kant van de Champ du Feu.
Ja ik zat al te kijken of je bij de eerste 20 zat. Of was het deze wedstrijd niet?quote:
Poeh daar werd ik vanavond er ff vieshard afgereden bij de elites. Eerste 10min avg 281w en 305w Normalized Power, dat is blijkbaar nog een maatje te groot
Troost wel dat er meerdere elites bij ons in het groepje zaten..
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Nog een tijd in gedachte?quote:
http://www.climbbybike.co(...)-Feu&MountainID=6912
Deze heb ik voor morgen op de planning. De eenvoudigste kant van de Champ du Feu.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Ja dat was hem. Geen misselijke namen...3 B-profs in top 10quote:
[..]
Ja ik zat al te kijken of je bij de eerste 20 zat. Of was het deze wedstrijd niet?
[ afbeelding ]
Maar ik kan 't mis hebben...
1:15 zou te doen moeten zijn. Maar we zullen het zien.quote:
EdIt:
Dit is de hele route die ik ga rijden: https://www.strava.com/routes/2260116
Die Taeke is anders ook een klasbak zeg! 40 al gepasseerd en rijdend met een amateur licentiequote:
[..]
Ja ik zat al te kijken of je bij de eerste 20 zat. Of was het deze wedstrijd niet?
[ afbeelding ]
Z'n pa fietst ook nog steeds. Is al 70 ofzo en rijdt nog altijd boven de 40 gemiddeld in tijdritten.
Goede namen op het lijstje.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik zou die fiets ook wat geven, op z'n kop een nachtje in de cola zetten. Tenslotte, niet geschoten is altijd mis. En zo'n eckte Duell kan daar wel tegen.quote:
dag 2;
Zadelpen nog steeds vast...
Ik ga bier drinken...
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Ik ga nog effe lezen
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
't werd whiskyquote:
[..]
Ik zou die fiets ook wat geven, op z'n kop een nachtje in de cola zetten. Tenslotte, niet geschoten is altijd mis. En zo'n eckte Duell kan daar wel tegen.
Ik geef de duell 2 maal daags een dosis kruipolie. Een maal via de bovenkant, de andere maal via de bidongaten. Dit weekend ff met mn bolle reet op t zadel over wat klinkerstrookjes... Die pen komt wel los
Kaas aan het werk.
Veel plezier in tecklenburg vandaag!
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Hee dit had ik niet verwacht, maar idd wel best heftig startveld.quote:
Poeh daar werd ik vanavond er ff vieshard afgereden bij de elites. Eerste 10min avg 281w en 305w Normalized Power, dat is blijkbaar nog een maatje te groot
Troost wel dat er meerdere elites bij ons in het groepje zaten..
omdat ik geen kut zin had om die kuttoertocht met al die kuttourders te fietsen en ook mss wel omdat ik niet het goede verzet had voor die steile kutklimmen die erin zatenquote:
Waarom heeft meneer Kaas de classic niet uitgereden?
Gios kopen?
Nog een aardig stukje over de Rue Tesny, en waarom het in België altijd veel leuker koersen was/is dan die in Limburg georganiseerde mega evenementen.
http://hetiskoers.nl/een-relaas-rue-tesny/
http://hetiskoers.nl/een-relaas-rue-tesny/
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Ik ook niet, maar als je zag wat voor vermogen ik in begin moest trappen is het vrij logisch. 25 man geklasseerd en bij DNF jongens die amateur koersen winnen. Gat is groot met echte elite/conti's.quote:
[..]
Hee dit had ik niet verwacht, maar idd wel best heftig startveld.
Maar ik kan 't mis hebben...
wandel gps heb er zelf ook een voor op vakantie.quote:
[..]
Nope, is echt een puur navigeer ding volgens mij (Dakota 20). Heb ook geen adres of tracks kunnen vinden die op een thuisadres kunnen duiden
simpel maar met de juiste kaarten heel handig
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Mooie ervaring toch? #wordjenietslechtervanquote:
[..]
Ik ook niet, maar als je zag wat voor vermogen ik in begin moest trappen is het vrij logisch. 25 man geklasseerd en bij DNF jongens die amateur koersen winnen. Gat is groot met echte elite/conti's.
als je levensduur van ketting en tandwielen belangrijk vind dan is wd40 niet het juiste smeermiddel.quote:
[..]
Daar zijn de meningen nogal over verdeeld he
te lage viscositeit om een constante smeerfilm tussen de schakels en intakt te houden.
het smeert wel maar je ketting slijt sneller.
overigens is wd40 een merk en verkopen ze tegenwoordig ook een appart middel dat wel geschikt is voor je ketting.
en dat zegt al genoeg over hoe geschikt hun water verdrijvende spray dan zou zijn.
[ Bericht 0% gewijzigd door dop op 16-05-2015 13:55:08 ]
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Zeker, niets mis mee..quote:
[..]
Mooie ervaring toch? #wordjenietslechtervan
Maar ik kan 't mis hebben...
Simon zegt dit al 5 jaar zo te doen na elke rit en voor hem werkt het blijkbaar, maar wellicht vernieuwt hij ook 3 keer per jaar zijn cassette en ketting.quote:
[..]
als je levensduur van ketting en tandwielen belangrijk vind dan is wd40 niet het juiste smeermiddel.
te lage viscositeit om een constante smeerfilm tussen de schakels en intakt te houden.
het smeert wel maar je ketting slijt sneller.
overigens is wd40 een merk en verkopen ze tegenwoordig ook een appart middel dat wel geschikt is voor je ketting.
en dat zegt al genoeg over hoe geschikt de water verdrijvende spray dan zou zijn.
Ik ben zelf sowieso te lui om dit schoonmaken na elke rit te doen, dus voor mij gewoon conventionele smeermiddelen. Al heb ik nu wel een flesje Boeshield T-9 staan om dat binnenkort eens te gaan proberen.
hij doet zijn best maar , maar ik ga er voorlopig van uit dat ze het bij wd40 beter weten dan Simonquote:
[..]
Simon zegt dit al 5 jaar zo te doen na elke rit en voor hem werkt het blijkbaar, maar wellicht vernieuwt hij ook 3 keer per jaar zijn cassette en ketting.
Ik ben zelf sowieso te lui om dit schoonmaken na elke rit te doen, dus voor mij gewoon conventionele smeermiddelen. Al heb ik nu wel een flesje Boeshield T-9 staan om dat binnenkort eens te gaan proberen.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Ik gebruik WD40 om 'm schoon te maken.
Dan een mooie dunne olie er lekker dik op. Even in laten trekken. En weer lekker schoonpoetsen met een lap.
Dan een mooie dunne olie er lekker dik op. Even in laten trekken. En weer lekker schoonpoetsen met een lap.
Hoe schoon te maken? Als ontvetter voordat je hem met kettingolie insmeert?quote:
Ik gebruik WD40 om 'm schoon te maken.
Dan een mooie dunne olie er lekker dik op. Even in laten trekken. En weer lekker schoonpoetsen met een lap.
Ja. Omdat het een hele dunne olie is, lost het de dikkere olie mooi op ofzo. Maar niet zo agressief als remmenreiniger.quote:
[..]
Hoe schoon te maken? Als ontvetter voordat je hem met kettingolie insmeert?
Ik maak altijd schoon met lampolie of wasbenzine. Ketting smeren met Squirt en op tijd vervangen. Ik gebruik een ketting zo'n 4000 km. Behalve op m'n crosser. Ik was te laat. Kost me weer een cassette
Bij de Rue de Tesny ben ik altijd blij dat ik een stuurtas op m'n fiets heb. Hoef ik wat minder voorover te leunen om te voorkomen dat m'n voorwiel van de grond komt
Ik heb Ronde van Rijssen ook geannuleerd. Héél bochtig parcours, op natte klinkers. Leek me geen goed idee met mijn weinige ervaring. Wel ingeschreven voor Wichmond a.s. zaterdag.
Rond is ook een vorm.quote:
Maar ondanks dat jullie het vast niet willen geloven is m'n vorm stukken beter dan bij de meet.
Ik heb bij dat kerkhof ooit eel eens gedacht van leg mij hier maar neer. In Pepinster is er ook zo'n lekkertje wanneer je van Banneux links -rechts die Rue de Jonckay op moest. Koud van die lange afdaling en dan die muur omhoog. Heerlijk.quote:
Bij de Rue de Tesny ben ik altijd blij dat ik een stuurtas op m'n fiets heb. Hoef ik wat minder voorover te leunen om te voorkomen dat m'n voorwiel van de grond komt
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Yep, fiets in de tacx, ANT+ dongle in je computer en je kunt fietsen in een virtuele omgeving, met andere Zwitft renners die op dat moment aan het fietsen zijn. Kan me voorstellen dat het in de winter best wel een leuke toevoeging kan zijnquote:
Leuk ding die Tesny, een triple had leuk geweest daar..
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Sowieso ideaal voor de echte fokker, lekker nooit meer je zolderkamer hoeven te verlatenquote:
[..]
Yep, fiets in de tacx, ANT+ dongle in je computer en je kunt fietsen in een virtuele omgeving, met andere Zwitft renners die op dat moment aan het fietsen zijn. Kan me voorstellen dat het in de winter best wel een leuke toevoeging kan zijn
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Nah, volgende keer kom ik wel mee op het terras zittenquote:
[..]
omdat ik geen kut zin had om die kuttoertocht met al die kuttourders te fietsen en ook mss wel omdat ik niet het goede verzet had voor die steile kutklimmen die erin zaten
Gios kopen?
Ik heb nog nooit zo geharkt als op de Tesny ik was die dag niet fit en zat aan de paracetamol
Voie des Chars is ook zo'n klotending. Wat dat betreft vind ik de Redoute altijd prima te doen en zelfs leuk
ik was die dag niet fit en zat aan de paracetamol Voie des Chars is ook zo'n klotending. Wat dat betreft vind ik de Redoute altijd prima te doen en zelfs leuk
quote:
Leuk ding die Tesny, een triple had leuk geweest daar..Welk terras?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Die ik ter plekken maak van de omgevallen renners!quote:
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Had even geen tijd om de reacties te lezen, maar bedankt nog! WD40 had ik inderdaad in dat filmpje gezien, maar geen goed idee dus?
2 weken geleden voor het eerst een hongerklop meegemaakt tijdens een rit. Als het even kan wil ik dat liever vermijden Nu ben ik dus naar een winkel geweest gericht op sportvoeding en heb daar een soort startpakket meegekregen, alles even goed doorgenomen en wat dingen getest. Uiteraard werkt het gewoon prima, het probleem is het alleen dat het voor mij als toerder best een dure bedoening wordt op deze manier
Mijn vraag is dan ook: Wat hebben jullie voor de langere ritten mee? Ik had nu mijn water vermengd met een soort sportdrankpoeder, ik had een energiereep mee en ik had zo'n gelletje mee. Die man zei dat zo'n gelletje gelijk stond aan 6 bananen.
Kortom: Wat is (naast specifieke sportvoeding) de meest energierijke/ruimtebesparende voeding? En is het nog verstandig om het water te vermengen met iets? Siroop hoorde ik iemand zeggen, maar daar zit niet zo gek veel in lijkt me toch?
Nu ben ik dus naar een winkel geweest gericht op sportvoeding en heb daar een soort startpakket meegekregen, alles even goed doorgenomen en wat dingen getest. Uiteraard werkt het gewoon prima, het probleem is het alleen dat het voor mij als toerder best een dure bedoening wordt op deze manier Mijn vraag is dan ook: Wat hebben jullie voor de langere ritten mee? Ik had nu mijn water vermengd met een soort sportdrankpoeder, ik had een energiereep mee en ik had zo'n gelletje mee. Die man zei dat zo'n gelletje gelijk stond aan 6 bananen.
Kortom: Wat is (naast specifieke sportvoeding) de meest energierijke/ruimtebesparende voeding? En is het nog verstandig om het water te vermengen met iets? Siroop hoorde ik iemand zeggen, maar daar zit niet zo gek veel in lijkt me toch?
Je moet je niet zoveel wijs laten maken door die verkoper. Verder gewoon meer in d1 fietsen om beter te worden in vet verbranden.quote:
2 weken geleden voor het eerst een hongerklop meegemaakt tijdens een rit. Als het even kan wil ik dat liever vermijden
Mijn vraag is dan ook: Wat hebben jullie voor de langere ritten mee? Ik had nu mijn water vermengd met een soort sportdrankpoeder, ik had een energiereep mee en ik had zo'n gelletje mee. Die man zei dat zo'n gelletje gelijk stond aan 6 bananen.
Kortom: Wat is (naast specifieke sportvoeding) de meest energierijke/ruimtebesparende voeding? En is het nog verstandig om het water te vermengen met iets? Siroop hoorde ik iemand zeggen, maar daar zit niet zo gek veel in lijkt me toch?
Tecklenburg was een vies rondje zeg. Hele dag miezerweer. Na een superkort nachtje (gisteravond een bruiloft; dus slapen van 2 tot 6 ) pikte ik critic en kano op in zeist.
Onderweg al wat regen, en eigenlijk hebben we de hele verdere dag wel min of meer in de regen gereden. Critic ging voor de 100 km, kano en ik beiden voor de 160 maar besloten al snel dat 130 vandaag ook wel best was.
Ik reed helaas 2x lek, en had daarna niks meer bij me. Ben dus al snel omgekeerd, en terug naar de start met slechts 85 km op de teller: zonde want ik had echt goeie benen vandaag!
Nu weer terug naar huis. Morgen fietsen poetsen... Die zien d'r uit zeg.
Onderweg al wat regen, en eigenlijk hebben we de hele verdere dag wel min of meer in de regen gereden. Critic ging voor de 100 km, kano en ik beiden voor de 160 maar besloten al snel dat 130 vandaag ook wel best was.
Ik reed helaas 2x lek, en had daarna niks meer bij me. Ben dus al snel omgekeerd, en terug naar de start met slechts 85 km op de teller: zonde want ik had echt goeie benen vandaag!
Nu weer terug naar huis. Morgen fietsen poetsen... Die zien d'r uit zeg.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Voor het betere harkwerk beveel ik de Mortirolo aan, vooral als je 'm tijdens de Granfondo Giordana doet (voorheen de GF Marco Pantani). Dan mag je daarna nog verder harken op een colletje van 6 km aan 10% waar ik de naam ff van kwijt ben.quote:
Ik heb nog nooit zo geharkt als op de Tesny
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 16-05-2015 16:23:42 ]
Kruijswijk Wat een bazen etappe. Met een beetje mazzel pakt 'ie de etappe zelfs
Zonde.. Op 5km van de finish plafonneren
[ Bericht 17% gewijzigd door Levitas op 16-05-2015 16:47:14 ]
Wat een bazen etappe. Met een beetje mazzel pakt 'ie de etappe zelfs Zonde.. Op 5km van de finish plafonneren
[ Bericht 17% gewijzigd door Levitas op 16-05-2015 16:47:14 ]
Heb ik die ook es gereden?quote:
Voie des Chars is ook zo'n klotending. Wat dat betreft vind ik de Redoute altijd prima te doen en zelfs leuk
Maar ik kan 't mis hebben...
Het is toch ook geen onzin wat die beste man verkoopt. Het is gewoon goed spul, het probleem is alleen dat het als geheel pakket wat duur wordt. Bananen zijn ook heel voedzaam, dus dat is altijd goed. Vandaar ook mijn vraag voor tips m.b.t. andere voeding voor onderweg/iets om het water mee te vermengenquote:
[..]
Je moet je niet zoveel wijs laten maken door die verkoper. Verder gewoon meer in d1 fietsen om beter te worden in vet verbranden.
Heb de 160 gedaan vandaag, wat een kutweer. En ook lek geredenquote:
Tecklenburg was een vies rondje zeg. Hele dag miezerweer. Na een superkort nachtje (gisteravond een bruiloft; dus slapen van 2 tot 6 ) pikte ik critic en kano op in zeist.
Onderweg al wat regen, en eigenlijk hebben we de hele verdere dag wel min of meer in de regen gereden. Critic ging voor de 100 km, kano en ik beiden voor de 160 maar besloten al snel dat 130 vandaag ook wel best was.
Ik reed helaas 2x lek, en had daarna niks meer bij me. Ben dus al snel omgekeerd, en terug naar de start met slechts 85 km op de teller: zonde want ik had echt goeie benen vandaag!
Nu weer terug naar huis. Morgen fietsen poetsen... Die zien d'r uit zeg.
En man man man wat had ik het op een gegeven moment koud
.
Wat voor afstanden fiets je dan?quote:
[..]
Het is toch ook geen onzin wat die beste man verkoopt. Het is gewoon goed spul, het probleem is alleen dat het als geheel pakket wat duur wordt. Bananen zijn ook heel voedzaam, dus dat is altijd goed. Vandaar ook mijn vraag voor tips m.b.t. andere voeding voor onderweg/iets om het water mee te vermengen
Wat ik eet en drink is nogal afhankelijk van hetgeen ik aan het doen ben. Tijdens een cyclo gebruik ik voornamelijk gelletjes en energierepen etc, maar die gebruik ik verder bijna nooit.quote:
[..]
Het is toch ook geen onzin wat die beste man verkoopt. Het is gewoon goed spul, het probleem is alleen dat het als geheel pakket wat duur wordt. Bananen zijn ook heel voedzaam, dus dat is altijd goed. Vandaar ook mijn vraag voor tips m.b.t. andere voeding voor onderweg/iets om het water mee te vermengen
Meestal een banaan, ah fruitreep, snelle Jelle oid. In de bidons water en poeder voor sportdrank met water. Ik gebruik nu sportdrank van boom oid met ice tea smaak die vind ik goed te doen. Die hele zoete meuk wil ik niet.
.
Ach, zolang je nog geen zwarte sneeuw gezien hebt, valt het allemaal wel mee. Niet teveel wijs laten maken door verkopers en advertenties voor sportvoeding. Zolang je minder dan 5 uur op de fiets zit kan het allemaal redelijk simpel. Een gelletje mee kan nooit kwaad maar voor al die dure repen kun je ook gewoonquote:
2 weken geleden voor het eerst een hongerklop meegemaakt tijdens een rit. Als het even kan wil ik dat liever vermijden
Mijn vraag is dan ook: Wat hebben jullie voor de langere ritten mee? Ik had nu mijn water vermengd met een soort sportdrankpoeder, ik had een energiereep mee en ik had zo'n gelletje mee. Die man zei dat zo'n gelletje gelijk stond aan 6 bananen.
Kortom: Wat is (naast specifieke sportvoeding) de meest energierijke/ruimtebesparende voeding? En is het nog verstandig om het water te vermengen met iets? Siroop hoorde ik iemand zeggen, maar daar zit niet zo gek veel in lijkt me toch?
Snelle Jelle's of krentebollen meenemen hoor. En tijdig je zouten aanvullen dan komt het allemaal wel goed. Verder niet teveel over nadenken.
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Op training neem ik altijd reepjes van de Lidl mee.
Met een cyclo gelletjes en een paar van die reepjes.
Ik neem altijd een bidon water mee en eentje met een beetje ranja erin (en natuurlijk dan vullen met water), als ik ga trainen of met een cyclo 750 ml bidons. Ga ik op de Nedereindseberg rijden, dan 500 ml bidons.
Met een cyclo gelletjes en een paar van die reepjes.
Ik neem altijd een bidon water mee en eentje met een beetje ranja erin (en natuurlijk dan vullen met water), als ik ga trainen of met een cyclo 750 ml bidons. Ga ik op de Nedereindseberg rijden, dan 500 ml bidons.
30km wsquote:
[..]
Wat voor afstanden fiets je dan?
Ik heb ook de Tecklerbahn Rundfahrt gedaan, ook voor de 130 gekozen vanwege het weer. Ik had na twee(!) km een schroef in m'n band, door de velglint, maar even teruggefietst naar de technische post voor reparatie. Wat een rot weer, was in korte broek maar niet echt koud gehad. Ben goed alle heuvels overgekomen het was mn eerste tocht met heuvel. Hebben jullie dat treinongeluk nog gezien? Was net gebeurd toen ik er langs reed, bizar.
Aldus.
Als de verkoper stelt dat een gelletje gelijk staat aan 6 bananen zit hij wel degelijk onzin uit te kramen. Verder denk ik dat als je ritten < 100km zijn speciale voeding niet echt nodig is. Misschien wel specifieke sportdrank.quote:
[..]
Het is toch ook geen onzin wat die beste man verkoopt. Het is gewoon goed spul, het probleem is alleen dat het als geheel pakket wat duur wordt. Bananen zijn ook heel voedzaam, dus dat is altijd goed. Vandaar ook mijn vraag voor tips m.b.t. andere voeding voor onderweg/iets om het water mee te vermengen
Het is probleem zit hem denk ik meer in wat ik zelf ook eerst altijd deed: jezelf in 2 uur het snot voor de ogen fietsen. Dan kan je nog zoveel gelletjes naar binnen werken, hongerklop ga je dan niet voorkomen.
ik geloof je andy met de meet was je wat ziekjes had je vooraf al gezegd.quote:
Maar ondanks dat jullie het vast niet willen geloven is m'n vorm stukken beter dan bij de meet.
en boven al jij was er bij dat kunnen heel veel bange poeperts hier niet zeggen.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Gedroogd fruit, snelle jelle, krentenbollen, stoppen voor pannenkoeken.quote:
2 weken geleden voor het eerst een hongerklop meegemaakt tijdens een rit. Als het even kan wil ik dat liever vermijden
Mijn vraag is dan ook: Wat hebben jullie voor de langere ritten mee? Ik had nu mijn water vermengd met een soort sportdrankpoeder, ik had een energiereep mee en ik had zo'n gelletje mee. Die man zei dat zo'n gelletje gelijk stond aan 6 bananen.
Kortom: Wat is (naast specifieke sportvoeding) de meest energierijke/ruimtebesparende voeding? En is het nog verstandig om het water te vermengen met iets? Siroop hoorde ik iemand zeggen, maar daar zit niet zo gek veel in lijkt me toch?
quote:
[..]
ik geloof je andy met de meet was je wat ziekjes had je vooraf al gezegd.
en boven al jij was er bij dat kunnen heel veel bange poeperts hier niet zeggen.
graan koekjes met of zonder chocolade. aanmaak limonade is ook dikke prima,quote:
2 weken geleden voor het eerst een hongerklop meegemaakt tijdens een rit. Als het even kan wil ik dat liever vermijden
Mijn vraag is dan ook: Wat hebben jullie voor de langere ritten mee? Ik had nu mijn water vermengd met een soort sportdrankpoeder, ik had een energiereep mee en ik had zo'n gelletje mee. Die man zei dat zo'n gelletje gelijk stond aan 6 bananen.
Kortom: Wat is (naast specifieke sportvoeding) de meest energierijke/ruimtebesparende voeding? En is het nog verstandig om het water te vermengen met iets? Siroop hoorde ik iemand zeggen, maar daar zit niet zo gek veel in lijkt me toch?
pakje dextro druivensuiker.
als je niet heel veel training en kilometers in de week hebt kun je gemakkelijk vooraf en achteraf voldoende echt gezonde voeding bij eten.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Meestal 80 tot 100 km. Maar wat voor jou misschien 150/200 is is voor mij gevoelsmatig 80/100 aangezien ik nog niet zoveel heb gereden héquote:
[..]
Wat voor afstanden fiets je dan?
Oké en een cyclo is dan een koers? Jij zit dus bij een wedstrijdvereniging? Ik zit zelf bij een toerverenigingquote:
[..]
Wat ik eet en drink is nogal afhankelijk van hetgeen ik aan het doen ben. Tijdens een cyclo gebruik ik voornamelijk gelletjes en energierepen etc, maar die gebruik ik verder bijna nooit.
Meestal een banaan, ah fruitreep, snelle Jelle oid. In de bidons water en poeder voor sportdrank met water. Ik gebruik nu sportdrank van boom oid met ice tea smaak die vind ik goed te doen. Die hele zoete meuk wil ik niet.
Die sportdrank is wellicht een goed idee, kan je die ook via internet bestellen? Voor de rest moet dan voorlopig idd een sultana/ontbijtkoek/banaan voldoen.Zwarte sneeuwquote:
[..]
Ach, zolang je nog geen zwarte sneeuw gezien hebt, valt het allemaal wel mee. Niet teveel wijs laten maken door verkopers en advertenties voor sportvoeding. Zolang je minder dan 5 uur op de fiets zit kan het allemaal redelijk simpel. Een gelletje mee kan nooit kwaad maar voor al die dure repen kun je ook gewoon
Snelle Jelle's of krentebollen meenemen hoor. En tijdig je zouten aanvullen dan komt het allemaal wel goed. Verder niet teveel over nadenken.
? Zo erg was het ook weer niet, maar ik reed ongeveer 20 km/h en ik had het gevoel dat ik energie moest leveren voor 40 km/h Misschien is het ook wel een stukje gewenning inderdaad Hm dat zei hij toch echt inderdaad.. Ik rijd met de groep vaak 80 tot 100 km. Dan rijd je mee in een tempo en kun je in principe niet harder of zachter. Als ik alleen rijd rijd ik vaak 40/50 km, maar dan wordt het inderdaad een soort tijdrit, dan wil ik die afstand z.s.m. afleggen inderdaad. Wat doe jij anders dan ?:Pquote:
[..]
Als de verkoper stelt dat een gelletje gelijk staat aan 6 bananen zit hij wel degelijk onzin uit te kramen. Verder denk ik dat als je ritten < 100km zijn speciale voeding niet echt nodig is. Misschien wel specifieke sportdrank.
Het is probleem zit hem denk ik meer in wat ik zelf ook eerst altijd deed: jezelf in 2 uur het snot voor de ogen fietsen. Dan kan je nog zoveel gelletjes naar binnen werken, hongerklop ga je dan niet voorkomen.
Stoppen kan niet altijdquote:
[..]
Gedroogd fruit, snelle jelle, krentenbollen, stoppen voor pannenkoeken.
Die voorgaande (ook krentebollen!) zijn wel een goed idee! Eet jij elk uur iets? En klopt 1 bidon per uur wel? Als je een beetje afstanden fietst dan zit je zo 4 uur+ op de fiets toch? Als je dan onderweg niet stopt, dan ga je toch geen 4 bidonnen meeslepen?Ik rijd inderdaad toch niet heel ver. Maar limonade zit toch niet zoveel in? Lijkt me zo'n sportdrankje (mengen wat water) toch beter?quote:
[..]
graan koekjes met of zonder chocolade. aanmaak limonade is ook dikke prima,
pakje dextro druivensuiker.
als je niet heel veel training en kilometers in de week hebt kun je gemakkelijk vooraf en achteraf voldoende echt gezonde voeding bij eten.
Tecklenburger Rundfahrt gereden, eerste 80% (tot na de Larchenweg) compleet on fire. Vrienden die ik normaal zag wegrijden bleef ik ruim voor. Weer was kut, continu regen en gemiddelde kou.
Na 130km dikke kramp gekregen in 3 beenspieren links die niet in de buurt van elkaar lagen. Elke beweging met mijn been deed pijn. Op hoge cadans terug kunnen komen en uiteindelijk op het randje van moordende kramp gefinished.
Mooie tocht, wel veel lek gezien (Grip ook zag ik op Strava?)
Na 130km dikke kramp gekregen in 3 beenspieren links die niet in de buurt van elkaar lagen. Elke beweging met mijn been deed pijn. Op hoge cadans terug kunnen komen en uiteindelijk op het randje van moordende kramp gefinished.
Mooie tocht, wel veel lek gezien (Grip ook zag ik op Strava?)
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Alleen maar een ambulance zien staan in een afdaling.quote:
Ik heb ook de Tecklerbahn Rundfahrt gedaan, ook voor de 130 gekozen vanwege het weer. Ik had na twee(!) km een schroef in m'n band, door de velglint, maar even teruggefietst naar de technische post voor reparatie. Wat een rot weer, was in korte broek maar niet echt koud gehad. Ben goed alle heuvels overgekomen het was mn eerste tocht met heuvel. Hebben jullie dat treinongeluk nog gezien? Was net gebeurd toen ik er langs reed, bizar.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
sport drank is wel iets meer uitgebalanceerd, maar suikers zijn suikers.quote:
Ik rijd inderdaad toch niet heel ver. Maar limonade zit toch niet zoveel in? Lijkt me zo'n sportdrankje (mengen wat water) toch beter?
ik gebruik beide
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Klimclassic ging wel, gister het rondje ook wel en vandaag ging ik als de gesmeerde bliksem. Op de klimmen was ik niet de snelste maar daarna ging ik er okseliaans vandoor. Gripper kwam ik nadat hij mij gelost had effe tegen toen hij lek had, daarna in een groepje met 35-40 over 't vlakke gescheurd. Omdat hij eerder terug was gegaan zag ik 'm bij de finish pas waar ik toen best van op keek. Ik dacht dat hij achter me zat
Yankee, fred en de rest niet gezien. Wel heerlijk gereden ondanks het kutweer. En net heerlijk gegeten bij critic en madamecritic nadat ik al een avondje op hun zolderkamer had gebivakkeerd
Topweekend
Yankee, fred en de rest niet gezien. Wel heerlijk gereden ondanks het kutweer. En net heerlijk gegeten bij critic en madamecritic nadat ik al een avondje op hun zolderkamer had gebivakkeerd
Topweekend
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Oja en ik ben een domme lul dus zag de intercity aan me voorbijrijden en was net te laat voor de sprinter.
19:39 gaat de volgende
19:39 gaat de volgende
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
extra tijd om te fokkenquote:
Oja en ik ben een domme lul dus zag de intercity aan me voorbijrijden en was net te laat voor de sprinter.
19:39 gaat de volgende
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Ja dat moet dan maar.quote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
nog wat te neuken op het oog , of begin je ook z'n verstokte vrijgezelle fietser te worden zonder ander doel in het leven
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Ik denk dat op dit soort tochten de helft zonder rijd.quote:
Ik denk dat er maar weinig mensen zonder hartslag fietsen
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Sommige wielrenners fietsen idd als zombies.quote:
[..]
Ik denk dat op dit soort tochten de helft zonder rijd.
Ik lees het grapje nu pas 
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dus het was niet eens je eigen kamer die. je daar volledig bevlekt had. Deed ik vroegah toch wat netter door daar de gordijnen voor te gebruiken.quote:
nadat ik al een avondje op hun zolderkamer had gebivakkeerd
Topweekend
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Ik vond de leer van hartslagen zo spannend dat de druk er even vanaf moest ja.quote:
[..]
Dus het was niet eens je eigen kamer die. je daar volledig bevlekt had. Deed ik vroegah toch wat netter door daar de gordijnen voor te gebruiken.
Patroon begrijpt precies wat ik bedoel. Ik ben er nog van ondersteboven.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Hartslag doet mij al lang niks meer , maar kom niet met informatie over powerbased training, dan hou ik hem niet slap
, maar kom niet met informatie over powerbased training, dan hou ik hem niet slap
Maar ik kan 't mis hebben...
Die had critic niet. Verbeterpuntjes zijn er altijd.quote:
Hartslag doet mij al lang niks meer
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Klinkt vies.quote:
[..]
Voor het betere harkwerk beveel ik de Mortirolo aan, vooral als je 'm tijdens de Granfondo Giordana doet (voorheen de GF Marco Pantani). Dan mag je daarna nog verder harken op een colletje van 6 km aan 10% waar ik de naam ff van kwijt ben.
Ik vreet altijd bananen en snelle jelles onderweg. En ranja. In koers altijd een gelletje mee en sportdrank met cafeïne.
Zal ik je eens wat zeggen, toen ik mijn eerste hartslagmeter had vond ik dat zo interessant dat ik eens een doppie met dat ding om gedaan heb. Moet zeggen dat ik slechts een beetje uit m'n comfortzone kwam. Later nog wel eens bij een ander standje uitgeprobeerd maar het enige meetbare verschil was wanneer ik dat in passieve toestand deed. Sindsdien draag ik dat ding alleen nog tijdens het fietsen, op de weg ja!quote:
[..]
Ik vond de leer van hartslagen zo spannend dat de druk er even vanaf moest ja.
Patroon begrijpt precies wat ik bedoel. Ik ben er nog van ondersteboven.
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |