LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom!
Welkom in 'Het grote afval topic', waar iedereen welkom is. Of je nou begint met een BMI van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt, of je nou afvalt terwijl je hard sport of terwijl je op de bank zit te chillen. Hier kun je het allemaal bespreken.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past maar hou wel je gezondheid in acht. Crashdiëten zijn niet gezond. Het gaat om een verandering van je eetpatroon en levensstijl. Één die blijvend is. Diëten werkt niet. Zodra je op gewicht bent ga je weer eten als voor je dieet en kom je weer aan -> Jojo effect. Dat is iets wat je kosten wat kost wilt vermijden!
Verschillende soorten diëten
Online wordt je dood gegooid met site’s / mensen die claimen hét dieet te hebben gevonden waardoor je afvalt. Atkins, Sonja Bakker, Paelo, Dr. Frank, Protislank,Low carb, Ziekenhuisdieet, Weight-watchers, Cambrdige, Modifast, Slimfast, ect ect. De één nog debieler dan de ander. Vrijwel al deze diëten kun je scharen onder “crash dieet” Je hoeft niet koolhydraat arm te eten om af te vallen. Je hoeft niet te leven op puur en enkel shakes om af te vallen. Het enige dat je moet doen is meer verbranden dan dat je binnen krijgt! Zo simpel is het. Daar is helemaal geen dieet voor nodig.
Geen enkele voedingsstof kun je bestempelen als gezond of ongezond!
Je lichaam ziet overigens ook geen voeding zoals wij dat zien. Het lichaam ziet voedingsstoffen. Macro- en micronutriënten. Eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen. Al deze stoffen heeft je lichaam nodig. Dus een mars is niet per definitie ongezond. Als je er elke dag 40 neemt, dan is dat ongezond. Maar de mars per definitie niet.
Doe jezelf een plezier, kom je mensen tegen die zeggen dat product of voedingsstof X ongezond voor je is óf lees je dat ergens online.. loop dan weg van die mensen / navigeer naar een andere site. You don’t need that kind of negativity in your life! Period.
Kilocalorieën bijhouden
De handigste manier om af te vallen is om te weten wat je naar binnen werkt aan kilocalorieën. Dit doe je door ze te tellen. My Fitness Pal is daar ontzettend handig voor.
Maar, hoe weet ik dan hoeveel kilocalorieën ik moet eten
Door je Basaal metabolisme in rust en met eventuele activiteit te berekenen. Dat kun je hier doen. Daar ga je ongeveer 400 a 500 kcal onder zitten per dag. Dan val je op een verantwoorde rustige manier af.
Let wel op: Dit is een richtlijn! Geen enkele formule kan precies jouw kcal behoefte berekenen. Als je bovenstaand hebt gedaan en je valt niet af, dan eet je te veel en moet je lager gaan zitten. Wees wel kritisch en hou alle ingenomen calorieën bij. Want calorieën die je niet invoert maar wel op eet zijn ook gewoon calorieën!
Fabels
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
EiwittenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
MacronutriëntenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Meedoen?
Begin gewoon met posten. Je krijgt vanzelf vragen over wat je wilt, enz. De meeste mensen posten regelmatig lijstje in het volgende format:
• O - Ontbijt
• T - Tussendoortje
• L - Lunch
• D - Diner
• S - Sport
Meestal krijg je vanzelf opmerkingen/complimenten op je lijstje. Heb je specifieke dingen je wilt weten, zet die er dan even bij als vraag.
Extra informatiebronnen
De volgende websites/artikelen geven goede informatie.
• Hoe stel je zelf een voedingsschema op?
Feiten en fabels over voeding en sport.
Heb je je doel bereikt?
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je hier van harte welkom!
[ Bericht 6% gewijzigd door Qwea op 10-05-2015 20:54:04 ]-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Op apparaten ja
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb een HIIT video gevonden die ik ga toevoegen aan m'n repertoirequote:Daarnaast m'n banenzwemmen omgezet naar aqua sport
Krachttraining in het water
_!
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)OP ziet er niet veel anders uit Q
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Wel als ik elke dag zou moeten jaquote:Op zondag 10 mei 2015 20:31 schreef Artoo het volgende:
[..]
Ook op fietsen dan? Buiten? Op je chille racefiets?
1 a 2x per week een stukkie is leuk. Net zoals een stukje hardlopen af en toe. Maar niet elke dag bij wijze van-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Ik vind cardio wel tof. Fietstochtjes en hardlopenHIIT
Maar ik vind zware dingen optillen ook tof. Dus ik denk dat ik gewoon ga proberen om daar een balans in te vindenDie lange duurlopen voor de HM vond ik namelijk ook wel gedoe soms en ik ben ook wel blij dat dat nu even niet 'moet'
Fear is the path to the Dark Side.Waarom zou dat moeten dan?quote:Op zondag 10 mei 2015 20:32 schreef Qwea het volgende:
[..]
Wel als ik elke dag zou moeten ja
1 a 2x per week een stukkie is leuk. Net zoals een stukje hardlopen af en toe. Maar niet elke dag bij wijze vanIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nee ok, begrijpelijk. Maar zou je echt elke dag aan de cardio moeten dan?quote:
[..]
Wel als ik elke dag zou moeten ja
1 a 2x per week een stukkie is leuk. Net zoals een stukje hardlopen af en toe. Maar niet elke dag bij wijze vanFear is the path to the Dark Side.Ik liep eerst ook nog hard, daardoor 6x per week sportquote:
Ik vind cardio wel tof. Fietstochtjes en hardlopen
Maar ik vind zware dingen optillen ook tof. Dus ik denk dat ik gewoon ga proberen om daar een balans in te vinden
Toen maar gekozen voor krachttraining want was gewoon teveelYuh, alles goed willen doen is ook wel een uitdaging!quote:
[..]
Ik liep eerst ook nog hard, daardoor 6x per week sport
Toen maar gekozen voor krachttraining want was gewoon teveelFear is the path to the Dark Side.
Yes. Nou ja. Wel als je knap snel wat resultaat wilt zien iig. Elke dag, iig elke trainings dag.quote:
[..]
Nee ok, begrijpelijk. Maar zou je echt elke dag aan de cardio moeten dan?-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Tijdens Obese allemaal reclames voor afvallen.. ook één of ander spul wat zogenaamd 'de calorie-opname uit voeding met 50% vermindert'. RightIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ah zo. Voor je cut bedoel je dan?quote:Op zondag 10 mei 2015 20:47 schreef Qwea het volgende:
[..]
Yes. Nou ja. Wel als je knap snel wat resultaat wilt zien iig. Elke dag, iig elke trainings dag.Fear is the path to the Dark Side.Huhquote:
Tijdens Obese allemaal reclames voor afvallen.. ook één of ander spul wat zogenaamd 'de calorie-opname uit voeding met 50% vermindert'. RightFear is the path to the Dark Side.Ik neem sowieso maar de helft opquote:
Tijdens Obese allemaal reclames voor afvallen.. ook één of ander spul wat zogenaamd 'de calorie-opname uit voeding met 50% vermindert'. Right
Vraag me dan af he, dat vroeg ik laatst nog aan Mo. Ik hb crohn. Dus mijn eten komt er deels onverteerd weer uit. Maar als het er onverteerd uitkomt, dan heeft het ook geen voedingswaarde gehad?-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Mja. Dan heb ik ook niet echt tips, ben ik bang. Kies hetgeen dat je het minst lame vindt? Kun je HIIT doen? Of een keertje vaker fietsen? Ideaal is het niet voor jou als je het echt zo kut vindt.quote:Fear is the path to the Dark Side.HIIT lijkt me wel weer leuk. Moet ik eens in gaan duiken.quote:
[..]
Mja. Dan heb ik ook niet echt tips, ben ik bang. Kies hetgeen dat je het minst lame vindt? Kun je HIIT doen? Of een keertje vaker fietsen? Ideaal is het niet voor jou als je het echt zo kut vindt.-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Volgens mij halen de enzymen in je mond al heel snel de voedingsstoffen eruit. Daarom heeft kotsen ook weinig zinquote:
[..]
Ik neem sowieso maar de helft op
Vraag me dan af he, dat vroeg ik laatst nog aan Mo. Ik hb crohn. Dus mijn eten komt er deels onverteerd weer uit. Maar als het er onverteerd uitkomt, dan heeft het ook geen voedingswaarde gehad?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat is niet geheel waar. Want als je alles uitkotst val je toch echt nog steeds af. Anders komen al die maisjes ook niet zo dun.quote:
[..]
Volgens mij halen de enzymen in je mond al heel snel de voedingsstoffen eruit. Daarom heeft kotsen ook weinig zin-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Ja, niet álle voedingsstoffen worden opgenomen, maar wel 2/3e volgens mij of zo. En mensen met boulimia zijn niet altijd echt dun toch? De echt dunne meisjes met een eetstoornis eten ook gewoon nagenoeg niks vaak.quote:
[..]
Dat is niet geheel waar. Want als je alles uitkotst val je toch echt nog steeds af. Anders komen al die maisjes ook niet zo dun.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Kweets niet?quote:
[..]
Ja, niet álle voedingsstoffen worden opgenomen, maar wel 2/3e volgens mij of zo. En mensen met boulimia zijn niet altijd echt dun toch? De echt dunne meisjes met een eetstoornis eten ook gewoon nagenoeg niks vaak.
In de mond wordt voedsel fijngekauwd en vermengd met speeksel door de tanden, kiezen en de tong. De speekselklieren in uw mondholte produceren speeksel, zodra u voedsel ziet, ruikt of proeft. Per dag wordt ruim een liter speeksel geproduceerd. Goed kauwen is belangrijk. Het maakt de voedselbrokken klein en toegankelijk voor de spijsverteringsenzymen, die in speeksel zitten. Deze enzymen maken een begin met de vertering. Daarnaast maakt speeksel de voedselbrij glad en smeuïg, zodat het makkelijk is door te slikken. De tong duwt de voedselbrij vervolgens naar de slokdarm.
een begin lees ik hier. Ik dacht altijd dat het grootste gedeelte in de maag en darmen plaats vond-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-quote:
http://losseveter.nl/2015(...)ctief-als-wei-eiwit/
Allemaal aan de erwten!erwten
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-quote:
[..]
Kweets niet?
In de mond wordt voedsel fijngekauwd en vermengd met speeksel door de tanden, kiezen en de tong. De speekselklieren in uw mondholte produceren speeksel, zodra u voedsel ziet, ruikt of proeft. Per dag wordt ruim een liter speeksel geproduceerd. Goed kauwen is belangrijk. Het maakt de voedselbrokken klein en toegankelijk voor de spijsverteringsenzymen, die in speeksel zitten. Deze enzymen maken een begin met de vertering. Daarnaast maakt speeksel de voedselbrij glad en smeuïg, zodat het makkelijk is door te slikken. De tong duwt de voedselbrij vervolgens naar de slokdarm.
een begin lees ik hier. Ik dacht altijd dat het grootste gedeelte in de maag en darmen plaats vondquote:Na een eetbui voelen veel mensen zich schuldig. Soms maken ze zichzelf dan letterlijk ziek en zorgen ze dat ze overgeven. Ze denken dat hierdoor al het eten weer uit het lichaam verdwijnt. Helaas voor hen is dat niet zo. Uit onderzoek blijkt dat niet meer dan 30 tot 50% van de calorieën door overgeven uit het lichaam worden verwijderd. Vaak zullen mensen zelfs in gewicht toenemen, ondanks het vele braken. De opluchting die men heel even zal hebben, verdwijnt al snel en wordt vervangen door een ‘paniek’, omdat men het eigen lichaam (en leven) niet meer in bedwang lijkt te hebben. Nóg minder eten en allerlei andere maatregelen zullen het er niet beter op maken. Het lichaam reageert op het braken, door de stofwisseling te vertragen en zoveel mogelijk brandstoffen vast te houden. Je komt in een cirkel terecht die heel moeilijk te doorbreken is.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Maarja, misschien zal er wel een effect zijn op de overige 50% die minder goed verteerd wordt bij jou door Crohn. Verklaart misschien ook waarom je een tijd lang op 3500 kcal per dag nog afviel
Maar volgens mij is in de maag/darmen vooral de 'zware' vertering, vezels opbreken en afvalstoffen scheiden van de rest en zo. Maar goed biologie is best een blinde vlek voor mijIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nou ja ik geloof er zelf niet in hoor. Ik vroeg het me enkel afquote:
Maarja, misschien zal er wel een effect zijn op de overige 50% die minder goed verteerd wordt bij jou door Crohn. Verklaart misschien ook waarom je een tijd lang op 3500 kcal per dag nog afviel
Maar volgens mij is in de maag/darmen vooral de 'zware' vertering, vezels opbreken en afvalstoffen scheiden van de rest en zo. Maar goed biologie is best een blinde vlek voor mij-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-quote:
Vandaag heb ik niet zo best gegeten. Ik was een beetje mijn doel vergeten. Morgen ga ik het weer normaal oppakken. Lijstje:
O: muesli met noten met chocomel (melk was op en ik was lui
L: 2 volkoren bolletjes met hagelslag. Oh en een plak cake
T: stuk taart (was een jarige) en een waterijsje
A: kip cordon blue, wokmix en aardappels
Niet een al te best lijstje dus. Ik heb als beweging een mooie wandeling gemaakt en boodschappen gedaan.
Die chocomel koop ik iig niet meer, en leg mijzelf nu ook even een snack verbod op (incl taart en cake)
Verder heb ik vandaag niks dan spa en thee gedronken.
Ik snap dat het een beetje lijkt alsof ik het niet serieus neem nu, maar nu ga ik er gewoon weer tegenaan. Ik vind het vervelend dat ik de fout ben ingegaan maar misschien ben ik gewoon te streng soms. Of juist niet.
Ach, morgen weer opnieuw beginnen.-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Kijk ik snap dat ik gigantisch over de normale norm ben gegaan. Maar Had jij het in het begin dan niet moeilijk met je nieuwe leefstijl of lukte het jou meteen?quote:Twiddeldit lijstje getuigt er niet echt van dat je het überhaupt probeertquote:
[..]
Kijk ik snap dat ik gigantisch over de normale norm ben gegaan. Maar Had jij het in het begin dan niet moeilijk met je nieuwe leefstijl of lukte het jou meteen?
je hebt echt de hele dag verkeerde keuzes gemaakt, als je echt wil veranderen had niet iedere maaltijd zo slecht geweestQua calorieen heb je alsnog vrij weinig gegeten vandaag, gok ik. Misschien vandaar die snaaizin.quote:
Vandaag heb ik niet zo best gegeten. Ik was een beetje mijn doel vergeten. Morgen ga ik het weer normaal oppakken. Lijstje:
O: muesli met noten met chocomel (melk was op en ik was lui
L: 2 volkoren bolletjes met hagelslag. Oh en een plak cake
T: stuk taart (was een jarige) en een waterijsje
A: kip cordon blue, wokmix en aardappels
Niet een al te best lijstje dus. Ik heb als beweging een mooie wandeling gemaakt en boodschappen gedaan.
Die chocomel koop ik iig niet meer, en leg mijzelf nu ook even een snack verbod op (incl taart en cake)
Verder heb ik vandaag niks dan spa en thee gedronken.
Ik snap dat het een beetje lijkt alsof ik het niet serieus neem nu, maar nu ga ik er gewoon weer tegenaan. Ik vind het vervelend dat ik de fout ben ingegaan maar misschien ben ik gewoon te streng soms. Of juist niet.
Ach, morgen weer opnieuw beginnen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Jij met je eeuwige excuses die je altijd hebtquote:
[..]
Kijk ik snap dat ik gigantisch over de normale norm ben gegaan. Maar Had jij het in het begin dan niet moeilijk met je nieuwe leefstijl of lukte het jou meteen?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Kom, we steken er geen moeite / tijd meer in. Bestudeer anders mijn foto nog evenquote:
[..]
dit lijstje getuigt er niet echt van dat je het überhaupt probeert
je hebt echt de hele dag verkeerde keuzes gemaakt, als je echt wil veranderen had niet iedere maaltijd zo slecht geweest-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-misschien hier posten dan kun je laten zien hoe je erover denkt!quote:
[..]
Kom, we steken er geen moeite / tijd meer in. Bestudeer anders mijn foto nog evenquote:
[..]
misschien hier posten dan kun je laten zien hoe je erover denkt!!!!!!!! Dat is niet eens een kei slecht idee
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-quote:
[..]
dit lijstje getuigt er niet echt van dat je het überhaupt probeert
je hebt echt de hele dag verkeerde keuzes gemaakt, als je echt wil veranderen had niet iedere maaltijd zo slecht geweest
Nou, ik probeer het echt wel. Ik ben gediagnosticeerd met een eetverslaving. Ik heb er oom nog eens autisme bovenop. Lijken allemaal smoesjes voor mensen maar ik ben het echt keihard aan het proberen. Je reactie doet pijn.
Het feit dat ik al geen frisdrank meer drink, geen binge momenten meer heb Is al een enorme vooruitgang. Het is nog ontzettend moeilijk om overzicht te bewaren op wat ik op een dag allemaal eet en als ik een slechte dag heb als vandaag Is het nog moeilijker. Ik probeer het echt. Ik doe yoga en loop veel meer en binnenkort krijg ik een fiets zodat ik nog meer kan bewegen. Ik heb afspraken met diëtisten, ik doe enorm mij mijn best, ben vorige maand zelfs 4 kilo afgevallen. En dit Was een uitzondering vandaag.TwiddelNEE!quote:
[..]┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Wat voor smoesjes dam? Wanneer? Alleen vandaag zeker?quote:
[..]
Jij met je eeuwige excuses die je altijd hebtTwiddelWordt je dan niet geholpen voor die eetverslaving?quote:
[..]
Nou, ik probeer het echt wel. Ik ben gediagnosticeerd met een eetverslaving. Ik heb er oom nog eens autisme bovenop. Lijken allemaal smoesjes voor mensen maar ik ben het echt keihard aan het proberen. Je reactie doet pijn.
Het feit dat ik al geen frisdrank meer drink, geen binge momenten meer heb Is al een enorme vooruitgang. Het is nog ontzettend moeilijk om overzicht te bewaren op wat ik op een dag allemaal eet en als ik een slechte dag heb als vandaag Is het nog moeilijker. Ik probeer het echt. Ik doe yoga en loop veel meer en binnenkort krijg ik een fiets zodat ik nog meer kan bewegen. Ik heb afspraken met diëtisten, ik doe enorm mij mijn best, ben vorige maand zelfs 4 kilo afgevallen. En dit Was een uitzondering vandaag.
Want zo schiet het natuurlijk niet op. Je moet niet slecht eten gaan compenseren met wat beweging. de beweging moet een ondersteuning van je gezondere eetpatroon zijn.
Maar kom op je kiest als ontbijt een enorme suikerbom en dan bij de lunch weer en als snack weer... als je bewust gezonder wilt zijn begrijp ik niet dat je op zijn minst een beter beleg op brood kiest bijvoorbeeld.Ik besefte met net dat ik al 9 dagen achter elkaar gesport heb, en morgen ook nogIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oprotten. Naar boven. Nu!quote:
[..]
Ben nog beneden. In de keuken. Vechten om wel niet eten-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Don't touch de taart fatty!quote:
[..]
Ben nog beneden. In de keuken. Vechten om wel niet etenIk weet het, Had ik ook moeten doen. Maar ik probeer het echt. Het zijn geen smoesjes. Ik ben echt hard bezi.quote:
[..]
Wordt je dan niet geholpen voor die eetverslaving?
Want zo schiet het natuurlijk niet op. Je moet niet slecht eten gaan compenseren met wat beweging. de beweging moet een ondersteuning van je gezondere eetpatroon zijn.
Maar kom op je kiest als ontbijt een enorme suikerbom en dan bij de lunch weer en als snack weer... als je bewust gezonder wilt zijn begrijp ik niet dat je op zijn minst een beter beleg op brood kiest bijvoorbeeld.
Ik wordt geholpen met de eetverslaving, dor de diëtiste en een psycholoog. Ik ben echt hard bezig om gezond te leven. Vandaag heb ik verkeerd gegeten, dat weet ik, en ik zal ervan leren. Maar ik heb geen smoesjes en ik neem het serieus.TwiddelSport is toch niet alleen wanneer je hartslag omhoog gaat. Yoga is sowieso zwaar voor de spieren dus ook sport toch. Als jij je nog goed voelt is het prima toch, zodra je vermoeid voelt merk je het vanzelfquote:
Ik besefte met net dat ik al 9 dagen achter elkaar gesport heb, en morgen ook nogWaarom doe je zo? Waarom moet je juist mij hebben? Ik ken jou net en je zegt toch dat ik altijd smoesjes heb enzovoorts.quote:TwiddelThis hurtsquote:
En dan had ik het je nog zo uitgelegd in de app
Nu ga ik emo eten┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Krijg toch allemaal de kolere. Ze moeten me niet. Ze vinden me raar.quote:
[..]
Waarom doe je zo? Waarom moet je juist mij hebben? Ik ken jou net en je zegt toch dat ik altijd smoesjes heb enzovoorts.┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Als iets zwaar is voor je spieren gaat je hartslag toch automatisch omhoog? Dat lijkt me toch wel een definitie voor sport.. wat anders?quote:
[..]
Sport is toch niet alleen wanneer je hartslag omhoog gaat. Yoga is sowieso zwaar voor de spieren dus ook sport toch. Als jij je nog goed voelt is het prima toch, zodra je vermoeid voelt merk je het vanzelfIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!als je bij een dieetist en psycholoog loopt zou ik me daar lekker op concentrerenquote:
[..]
Ik weet het, Had ik ook moeten doen. Maar ik probeer het echt. Het zijn geen smoesjes. Ik ben echt hard bezi.
Ik wordt geholpen met de eetverslaving, dor de diëtiste en een psycholoog. Ik ben echt hard bezig om gezond te leven. Vandaag heb ik verkeerd gegeten, dat weet ik, en ik zal ervan leren. Maar ik heb geen smoesjes en ik neem het serieus.
En niet in een topic als deze meeposten. Wij kunnen moeilijk op een lijstje als van vandaag reageren alsof je goed bezig bent toch?
Lees eventueel mee en haal inspiratie uit andere lijstjes maar dit is denk ik niet echt een geschikt topic als je zo in gevecht bent met eten en eetstoornisNee, maar ik snap het echt niet. Dit topic is toch om opbouwende kritiek te geven O.A. Niet om elkaar compleet de grond in te stampen?quote:
[..]
Krijg toch allemaal de kolere. Ze moeten me niet. Ze vinden me raar.TwiddelNou verschillend bij mijquote:
[..]
Als iets zwaar is voor je spieren gaat je hartslag toch automatisch omhoog? Dat lijkt me toch wel een definitie voor sport.. wat anders?
Als ik yoga doe gaat mijn hartslag niet echt omhoog, heb echt wel flink spierpijn de dag erna (niet dat ik dit onlangs nog gedaan hebIk heb pijn in mijn kont. En mijn hele reet is blauw-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Normaal gaat het gewoon goed met eten. Ik post ook lijstjes die goed zijn en daar hoor je niemand over. Maar ik post een lijstje waarop het niet goed ging en ik word zo hard mogelijk de grond ingestampt.quote:
[..]
als je bij een dieetist en psycholoog loopt zou ik me daar lekker op concentreren
En niet in een topic als deze meeposten. Wij kunnen moeilijk op een lijstje als van vandaag reageren alsof je goed bezig bent toch?
Lees eventueel mee en haal inspiratie uit andere lijstjes maar dit is denk ik niet echt een geschikt topic als je zo in gevecht bent met eten en eetstoornisTwiddelJaja. Stiekum gewoon met mo bezig geweest.quote:
Ik heb pijn in mijn kont. En mijn hele reet is blauwSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐quote:
[..]
Jaja. Stiekum gewoon met mo bezig geweest.Ssst!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Ja die deed ook zeer jaquote:
[..]
Haha vind je het gek, ik zag net je foto-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Nouja, hij gaat niet naar de 150 natuurlijk maar zeker wel wat omhoog. Dat is ook de bedoeling volgens mij, dat je met de yoga-ademhaling je lichaam opwarmt. Spierpijn zou je er ook niet van moeten krijgen, als je goed met je ademhaling de bewegingen ondersteunt?quote:
[..]
Nou verschillend bij mij
Als ik yoga doe gaat mijn hartslag niet echt omhoog, heb echt wel flink spierpijn de dag erna (niet dat ik dit onlangs nog gedaan hebIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Kom eens uit die slachtofferrol van jequote:
[..]
Normaal gaat het gewoon goed met eten. Ik post ook lijstjes die goed zijn en daar hoor je niemand over. Maar ik post een lijstje waarop het niet goed ging en ik word zo hard mogelijk de grond ingestampt.-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Ik weet je lijstjes niet uit mijn hoofd, maar volgens mij heb je al een paar keer niet zulke hele goede lijstjes geplaatst.quote:
[..]
Normaal gaat het gewoon goed met eten. Ik post ook lijstjes die goed zijn en daar hoor je niemand over. Maar ik post een lijstje waarop het niet goed ging en ik word zo hard mogelijk de grond ingestampt.
Voor jou dan vast goed of beter dan anders.
Maar hier eten de meeste toch wel heel anders. Je moet zelf weten of je hier post, maar zo zijn de reacties hier nou eenmaal.
Soms moet je het ook een beetje met een knipoog lezenFlikker op, ik leg het gewoon uit zoals het zit.quote:
Noem jij wat jij zei dan als opbouwende kritiek?Twiddelik ben een stijve hark!quote:
[..]
Nouja, hij gaat niet naar de 150 natuurlijk maar zeker wel wat omhoog. Dat is ook de bedoeling volgens mij, dat je met de yoga-ademhaling je lichaam opwarmt. Spierpijn zou je er ook niet van moeten krijgen, als je goed met je ademhaling de bewegingen ondersteunt?quote:
[..]
Flikker op, ik leg het gewoon uit zoals het zit.
Noem jij wat jij zei dan als opbouwende kritiek?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Planning van morgen:
O: 30g whey, 60g havermout, 300ml melk, thermo lean supashape
L: 2x spelt pindakaas, 2x spelt kaas. Of maaltijdsalade tonijn. Dunno
T: banaan met pindakaas ( ey, ik moet wat! )
D: wokgroente, eiwitpasta, tonijn, griekse yoghurt
T:500g kwark.
2000kcal. Dunno of ik ga aanvullen. Zie ik morgen wel. Vind alleen mijn O karig-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Jou definitie van karigquote:
Planning van morgen:
O: 30g whey, 60g havermout, 300ml melk, thermo lean supashape
L: 2x spelt pindakaas, 2x spelt kaas. Of maaltijdsalade tonijn. Dunno
T: banaan met pindakaas ( ey, ik moet wat! )
D: wokgroente, eiwitpasta, tonijn, griekse yoghurt
T:500g kwark.
2000kcal. Dunno of ik ga aanvullen. Zie ik morgen wel. Vind alleen mijn O karig┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐pindakaas voor het vetquote:
Planning van morgen:
O: 30g whey, 60g havermout, 300ml melk, thermo lean supashape
L: 2x spelt pindakaas, 2x spelt kaas. Of maaltijdsalade tonijn. Dunno
T: banaan met pindakaas ( ey, ik moet wat! )
D: wokgroente, eiwitpasta, tonijn, griekse yoghurt
T:500g kwark.
2000kcal. Dunno of ik ga aanvullen. Zie ik morgen wel. Vind alleen mijn O karig
ben benieuwd naar jou ervaring met de burnerIk heb geen idee of banaan met pindakaas te vreten isquote:
[..]
pindakaas voor het vet
ben benieuwd naar jou ervaring met de burner
Ik ook!-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-BANAAN MET PINDAKAAS OP BROODquote:
[..]
Ik heb geen idee of banaan met pindakaas te vreten isOf op toast, nog beter!
Banaan en pindakaas!!!Fear is the path to the Dark Side.Ooh! Mooi!quote:
[..]
BANAAN MET PINDAKAAS OP BROOD
Banaan en pindakaas!!!-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Tuurlijk niet pindakaas is fucking ranzig :|quote:
[..]
Ik heb geen idee of banaan met pindakaas te vreten is
Ik ook!#team-anti-that-what-will-not-be-namedQwea, eet jij niet heel vaak datzelfde gerecht als D? Of is het elke keer net anders?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wat doet die burner nu eigenlijk? Heb altijd het idee dat het van die placebo pillen zijnquote:
[..]
pindakaas voor het vet
ben benieuwd naar jou ervaring met de burnerVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik heb wokgroente idd zeker 2x pwquote:
Qwea, eet jij niet heel vaak datzelfde gerecht als D? Of is het elke keer net anders?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Jou sla ik op je muil binnenkortquote:
[..]
Tuurlijk niet pindakaas is fucking ranzig :|-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Ik ook. But we shall seequote:
[..]
Wat doet die burner nu eigenlijk? Heb altijd het idee dat het van die placebo pillen zijn-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Ooh bij mijn L moet ook nog een burner
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Jij hebt het fout!quote:
[..]
Tuurlijk niet pindakaas is fucking ranzig :|
Banaan met pindakaas schijnt een goede combi te zijn, zelf nooit gehad.
Wel appel met pindakaas. Vet lekker!Bij mij doet het vooral honger onderdrukken merk ik tot nu toe.quote:
[..]
Wat doet die burner nu eigenlijk? Heb altijd het idee dat het van die placebo pillen zijn
Pas 2 dagen gebruikt maar alleen dat is voor mij al fijn. Ik heb altijd honger. dus helemaal in de cut
Mja je schijnt er iets harder door af te vallen maar alles wat daar echt voor hielp zijn verboden stoffen dus zitten er niet meer in
Nu is het wat caffeine en groene thee extract enzo..Die hadden ze wel liggen, met epaquote:
[..]
Bij mij doet het vooral honger onderdrukken merk ik tot nu toe.
Pas 2 dagen gebruikt maar alleen dat is voor mij al fijn. Ik heb altijd honger. dus helemaal in de cut
Mja je schijnt er iets harder door af te vallen maar alles wat daar echt voor hielp zijn verboden stoffen dus zitten er niet meer in
Nu is het wat caffeine en groene thee extract enzo..-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Groene thee drinken, roep ik al heel lang hierIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Heb er nog even over getwijfeld maar toch niet genomen-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-lekker drankje maar meer ook niet. afvallen doe je er niet vanquote:
Groene thee drinken, roep ik al heel lang hierNee daar zat ik ook mee. Plus hij zei psycho zit het ook in, iets andere molecule... Dus val je ook vanafquote:
[..]
ja die doen wel echt echt wat. mja vet slecht ook dus dat doe ik gewoon niet-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Het onderdrukt wel trek. En het is onderzocht dat het vetverbranding stimuleert.quote:
[..]
lekker drankje maar meer ook niet. afvallen doe je er niet vanIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vind het ook niet te zuipen. Naja, wel de ijstheequote:
[..]
lekker drankje maar meer ook niet. afvallen doe je er niet van-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Ben benieuwd.. hoor graag de resultatenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)weet niet hoeveel je dan moet drinken maar das niet bij een kopje theequote:
[..]
Het onderdrukt wel trek. En het is onderzocht dat het vetverbranding stimuleert.Ik ook. Maar weet niet wanneer. Denk na het weekend pas. Gisteren was nogal ehmquote:-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-2 kopjes!quote:
[..]
weet niet hoeveel je dan moet drinken maar das niet bij een kopje thee-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-2 kopjes thee = 1 pilletje?quote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)ik zaterdag. ga gewoon iedere zaterdag aanhouden voor mezelf, lijkt me prima doelquote:
[..]
Ik ook. Maar weet niet wanneer. Denk na het weekend pas. Gisteren was nogal ehmTrek onderdrukken wel hoor. Het vetverbrandingseffect.. geen idee hoeveel je daarvoor moet drinken. Maar ik drink wel een liter of 1.5 per dag aan groene thee, grotendeels van die echte Chinese (geen pickwick smaakextractenzakjes), niet voor het afval effect maar omdat ik het lekker vind. Maar het schijnt echt heel veel bewezen goede effecten op allerlei gezondheidsaspecten te hebben.quote:
[..]
weet niet hoeveel je dan moet drinken maar das niet bij een kopje theeIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!geen idee, precieze staat er niet op.quote:
maar zitten nog wat moeilijk klinkende ingrediënten in die zogenaamd allemaal werken natuurlijk
ik heb deze: https://xxlnutrition.com/nl/nld/xxl-nutrition/fat-attack
ik verwacht geen kilo's extra af te vallen maar hoop minder honger en extra duwtje in de rugHeb je een merk voor me? Ben nog op zoek naar een goede groene theequote:
[..]
Trek onderdrukken wel hoor. Het vetverbrandingseffect.. geen idee hoeveel je daarvoor moet drinken. Maar ik drink wel een liter of 1.5 per dag aan groene thee, grotendeels van die echte Chinese (geen pickwick smaakextractenzakjes), niet voor het afval effect maar omdat ik het lekker vind. Maar het schijnt echt heel veel bewezen goede effecten op allerlei gezondheidsaspecten te hebben.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik denk dat het geen trek = niet gaan snaaien is. En daar val je uiteindelijk van af. Dus kom je weer uit op je kcal verbruikquote:
[..]
geen idee, precieze staat er niet op.
maar zitten nog wat moeilijk klinkende ingrediënten in die zogenaamd allemaal werken natuurlijk
ik heb deze: https://xxlnutrition.com/nl/nld/xxl-nutrition/fat-attack
ik verwacht geen kilo's extra af te vallen maar hoop minder honger en extra duwtje in de rugVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)ja voor de meeste sowieso wel. ik houdt me eigenlijk altijd wel netjes aan mijn schema.quote:
[..]
Ik denk dat het geen trek = niet gaan snaaien is. En daar val je uiteindelijk van af. Dus kom je weer uit op je kcal verbruik
maar minder honger is gewoon comfortabeler en minder chago!Geen merk, gewoon zo'n blikje van de toko en dan in zo'n thee-eitje duwen. Kost me 2 euro voor een blikje waar ik een halfjaar mee doe, terwijl theezakjes gauw 2 euro voor 20 zakjes zijn..quote:
[..]
Heb je een merk voor me? Ben nog op zoek naar een goede groene theeIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik wil eigk 8 weken lang niet wegen... Maar dat lijkt me ook niet kei slimquote:
[..]
ik zaterdag. ga gewoon iedere zaterdag aanhouden voor mezelf, lijkt me prima doel-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Herkenbaar dat chagoquote:
[..]
ja voor de meeste sowieso wel. ik houdt me eigenlijk altijd wel netjes aan mijn schema.
maar minder honger is gewoon comfortabeler en minder chago!-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Nja als je je aan je calorieën houdt moet het kunnen, mja het bijhouden vind ik in een cut ook wel enigszins belangrijkquote:
[..]
Ik wil eigk 8 weken lang niet wegen... Maar dat lijkt me ook niet kei slimHeb je die bars van me al geprobeerd, gcjoel? 150kcal ps dus zo nee zou ik even wachten-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Ja ik ook. Ik ga er wel even over denkenquote:
[..]
Nja als je je aan je calorieën houdt moet het kunnen, mja het bijhouden vind ik in een cut ook wel enigszins belangrijk-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-staat 100 op toch? nog niet geprobeerd neequote:
Heb je die bars van me al geprobeerd, gcjoel? 150kcal ps dus zo nee zou ik even wachtenWil je dat echt?quote:
Het kan twee kanten uit. Het kan demotiveren maar ook zeker motiveren.┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Ooh ik dacht 150. Maar komt van body en shit dus ws 800kcalquote:
[..]
staat 100 op toch? nog niet geprobeerd nee
Moet jij je burner ook op lege maag nemen? 10 min voor je o?-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Nou ja hij demotiveerd nu iig ook. Maar dat is ook niet zo heel gekquote:
[..]
Wil je dat echt?
Het kan twee kanten uit. Het kan demotiveren maar ook zeker motiveren.-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-haha meteen ff gegoogled maar ze hebben ze ook in andere winkels.quote:
[..]
Ooh ik dacht 150. Maar komt van body en shit dus ws 800kcal
Moet jij je burner ook op lege maag nemen? 10 min voor je o?
moest wel l-carnitine googlen
staat er niet precies zo op. voor t ontbijt en voor de lunch max 4 per dag.
Ik neem mijne dus meteen voor het ontbijt en voor de lunchOoh ja,-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Ja dat ga ik ook doen. En eerst ff 1 per keer ipv 2quote:
[..]
haha meteen ff gegoogled maar ze hebben ze ook in andere winkels.
moest wel l-carnitine googlen
staat er niet precies zo op. voor t ontbijt en voor de lunch max 4 per dag.
Ik neem mijne dus meteen voor het ontbijt en voor de lunch-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-quote:
[..]
Nou ja hij demotiveerd nu iig ook. Maar dat is ook niet zo heel gek
Je kunt ook mixen. Paar weken niet en laatste weken weer. Is periode wat korter┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ja en nu durf ik niet naar 2! hahaquote:
[..]
Ja dat ga ik ook doen. En eerst ff 1 per keer ipv 2
sowieso morgen nog 1, en zo lang dat werkt hou ik het misschien ook wel zo.
Gaat mij om het honger onderdrukken dus zolang dat werktIk weet niet waarom, hoop het ook niet voor Qwea en gejoel, maar ik verwacht een tegenvallerquote:
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Ach, zelfs als het een placebo is, is het prima. Zolang ze maar niet gaan snaaienquote:
[..]
Ik weet niet waarom, hoop het ook niet voor Qwea en gejoel, maar ik verwacht een tegenvallerVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)En als je dan wel afvalt vraag ik met meteen kwam het door de burners of toch gewoon je normale ding┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Das dan wel weer waar. Positief placebo effectquote:
[..]
Ach, zelfs als het een placebo is, is het prima. Zolang ze maar niet gaan snaaien┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Ja dat wil ik ook graag! Honger onderdrukkendquote:
[..]
ja en nu durf ik niet naar 2! haha
sowieso morgen nog 1, en zo lang dat werkt hou ik het misschien ook wel zo.
Gaat mij om het honger onderdrukken dus zolang dat werkt-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Ja ik geloof ook niet dat ik daardoor extra ga afvallen hoor. Ik hou gewoon mijn schema netjes aan en heb als het goed is minder hongerquote:
En als je dan wel afvalt vraag ik met meteen kwam het door de burners of toch gewoon je normale dingplacebo kan ook werkenquote:
[..]
Ach, zelfs als het een placebo is, is het prima. Zolang ze maar niet gaan snaaien-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-True storyquote:
[..]
Je kunt ook mixen. Paar weken niet en laatste weken weer. Is periode wat korter-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Dat zou al heel wat zijn jaquote:
[..]
Ja ik geloof ook niet dat ik daardoor extra ga afvallen hoor. Ik hou gewoon mijn schema netjes aan en heb als het goed is minder honger┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Ik lig in bed, maar het is kei warm!!-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-je ging kort toch? Heb je al lijntjes?quote:
[..]
Ja. Hier ook. Benen gloeien van fietsen-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Ik verwacht ook gewoon geen extra gewichtverlies. Heb voor het kopen een en ander gelezen erover. Omdat mijn vriend het ook wilde proberen. Maar kwam eigenlijk overal uit dat het vooral kan helpen om honger te onderdrukken en niet om echt af te vallen. Vandaar dat mijn vriend nu niet gebruikt want die heeft geen honger probleem, en ik dus welquote:quote:
[..]
Ik verwacht ook gewoon geen extra gewichtverlies. Heb voor het kopen een en ander gelezen erover. Omdat mijn vriend het ook wilde proberen. Maar kwam eigenlijk overal uit dat het vooral kan helpen om honger te onderdrukken en niet om echt af te vallen. Vandaar dat mijn vriend nu niet gebruikt want die heeft geen honger probleem, en ik dus wel
Zolang je je er goed bij voelt doen┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Goedemorgen! 't is weer koffietijdVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Zo, kwarkconsumptie aangepast van 150gram naar 225gram. Dat vultVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Het komt op mij niet gezond over. Begrijp ook nooit dat mensen zulke onzin uitproberen.quote:
[..]
Ik verwacht ook gewoon geen extra gewichtverlies. Heb voor het kopen een en ander gelezen erover. Omdat mijn vriend het ook wilde proberen. Maar kwam eigenlijk overal uit dat het vooral kan helpen om honger te onderdrukken en niet om echt af te vallen. Vandaar dat mijn vriend nu niet gebruikt want die heeft geen honger probleem, en ik dus welJe eet te weinig en de keuzes die je maakt zijn heel raar. Dat vond ik bij je andere lijstje ook al. Wat zegt je diëtist daarvan dan?quote:
[..]
Kijk ik snap dat ik gigantisch over de normale norm ben gegaan. Maar Had jij het in het begin dan niet moeilijk met je nieuwe leefstijl of lukte het jou meteen?Ik begrijp niet dat jij je met andere mensen hun zaken bemoeit.quote:
[..]
Het komt op mij niet gezond over. Begrijp ook nooit dat mensen zulke onzin uitproberen.-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-quote:
Zo, kwarkconsumptie aangepast van 150gram naar 225gram. Dat vult-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-ps: waar is de zomer?
Het zou vandaag 24 graden worden. ZIt ik hier in mijn zomeroutfit, helemaal grijs buiten
Klaart straks op geloof ik!quote:
ps: waar is de zomer?
Het zou vandaag 24 graden worden. ZIt ik hier in mijn zomeroutfit, helemaal grijs buiten-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Ik bemoei me er niet mee, want het maakt mij niet uit wat voor rotzooi andere mensen naar binnen werken. Het is vooral een ver van mijn bed show, juist omdat ik alles op een gezonde manier wil doen.quote:
[..]
Ik begrijp niet dat jij je met andere mensen hun zaken bemoeit.Komt straks, nu is t nog koud-achtig.quote:
ps: waar is de zomer?
Het zou vandaag 24 graden worden. ZIt ik hier in mijn zomeroutfit, helemaal grijs buitenJank er dan niet over. Je komt net dit topic binnen stappen en hebt geen fucking idee waar je over lult. Ga lekker mergpijpjes eten ofzo.quote:
[..]
Ik bemoei me er niet mee, want het maakt mij niet uit wat voor rotzooi andere mensen naar binnen werken. Het is vooral een ver van mijn bed show, juist omdat ik alles op een gezonde manier wil doen.-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Kacheltje aan. Ja toch.quote:
[..]
Ik hoop het! njaa ik moet werken dus wat boeit het ook┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Heb je wel gelezen wat er over gezegd is dan? Het mag dan wel fatburner worden genoemd, er zit dus feitelijk niks in. zeker geen verboden middelen of wat dan ook.quote:
[..]
Ik bemoei me er niet mee, want het maakt mij niet uit wat voor rotzooi andere mensen naar binnen werken. Het is vooral een ver van mijn bed show, juist omdat ik alles op een gezonde manier wil doen.quote:
[..]
Jank er dan niet over. Je komt net dit topic binnen stappen en hebt geen fucking idee waar je over lult. Ga lekker mergpijpjes eten ofzo.┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐quote:
[..]
Had auto kachel vanochtend op 22 graden
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-mijn geld is meer rechthoekig, waar heb jij het over??quote:
[..]
Geld moet rollen. Anders was het wel vierkantIk jank er niet over, ik geef aan dat ik het onzin vind. Als je er geen reacties op wil hebben, moet je hier niet neerzetten dat je aan zulke onzin middeltjes gaat. Het is een forum, dan krijg je reactie op wat je mededeelt. Ik raak aan snaar bij je, is het niet?quote:
[..]
Jank er dan niet over. Je komt net dit topic binnen stappen en hebt geen fucking idee waar je over lult. Ga lekker mergpijpjes eten ofzo.Dat doe ik ook standaardquote:
[..]
Had auto kachel vanochtend op 22 gradenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)zo vies smorgens van die vieze kachel warme lucht in de autoquote:
Nee zo lekker op het fietsje frisse wind door de haren!Ja, ik heb het gelezen. En ik vind het onzinnig en de hele gedachtegang erachter heel erg ongezond. Het is voor mij heel erg onbegrijpelijk.quote:
[..]
Heb je wel gelezen wat er over gezegd is dan? Het mag dan wel fatburner worden genoemd, er zit dus feitelijk niks in. zeker geen verboden middelen of wat dan ook.
Dat wil niet rollen neequote:
[..]
mijn geld is meer rechthoekig, waar heb jij het over??┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Mooi.quote:
[..]
Ja, ik heb het gelezen. En ik vind het onzinnig en de hele gedachtegang erachter heel erg ongezond. Het is voor mij heel erg onbegrijpelijk.┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Neuh je raakt geen snaar. Je bent te dom om te schijten en achterlijk irritant.quote:
[..]
Ik jank er niet over, ik geef aan dat ik het onzin vind. Als je er geen reacties op wil hebben, moet je hier niet neerzetten dat je aan zulke onzin middeltjes gaat. Het is een forum, dan krijg je reactie op wat je mededeelt. Ik raak aan snaar bij je, is het niet?
Ik stel voor je collectief te negeren gezien je niks bijdraagt
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Volgens mij wel omdat je zelf ook wel weet dat het ongezond is en ben je daarom zo gepikeerd aan het janken. Gcjoel reageert wel wat stabieler.quote:
[..]
Neuh je raakt geen snaar. Je bent te dom om te schijten en achterlijk irritant.
Ik stel voor je collectief te negeren gezien je niks bijdraagt
Jij bent hier de opper-queen dat iedereen luistert naar wat jij voorstelt, dan weet ik dat ook weer.Haterquote:
[..]
zo vies smorgens van die vieze kachel warme lucht in de auto
Nee zo lekker op het fietsje frisse wind door de haren!
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)omdat ik meer vet moest eten... Dus mijn L is nu 600 nog watquote:-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-quote:
[..]
omdat ik meer vet moest eten... Dus mijn L is nu 600 nog wat
Jij was aan het bulken toch?┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Is dat zo ontzettend veel dan? 4 sneetjes droog brood is al 350 of zo?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
man man man wat zijn jullie actief zo vroeg op de morgen. Ik weet aan de voorkant nog niet eens dat ik aan de achterkant leef en jullie hebben al discussies (lees ruzies) over fatburners
te grappig#team-anti-that-what-will-not-be-namedHey gcjoel, is jouw burner ook rood? Net genomen, zal mij benieuwen!-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Ga jij je er nou ook nog mee bemoeien!!!!quote:Op maandag 11 mei 2015 07:44 schreef Ryuuzen het volgende:
man man man wat zijn jullie actief zo vroeg op de morgen. Ik weet aan de voorkant nog niet eens dat ik aan de achterkant leef en jullie hebben al discussies (lees ruzies) over fatburners
te grappig
haha ja! ziet er wat giftig uit, ik denk dat ze toch gelijk heeft. Vergif zeg ik je!!quote:
Hey gcjoel, is jouw burner ook rood? Net genomen, zal mij benieuwen!
ps: Pindakaaasssquote:
[..]
Ga jij je er nou ook nog mee bemoeien!!!!
astjeblieft niet ik ben meningloos voor 9 uur 'sochtends#team-anti-that-what-will-not-be-namedquote:
[..]
Ga jij je er nou ook nog mee bemoeien!!!!┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Ja, want met 4 sneetjes zit je dus nog maar net over de helft.quote:
Is dat zo ontzettend veel dan? 4 sneetjes droog brood is al 350 of zo?
Ik heb al moeite met 2 sneetjes plus wat kipfilet = 180 kcal ofzo. Dus 600 is voor mij veel.┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Watje.quote:
[..]
astjeblieft niet ik ben meningloos voor 9 uur 'sochtends┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐quote:
[..]
haha ja! ziet er wat giftig uit, ik denk dat ze toch gelijk heeft. Vergif zeg ik je!!
ps: Pindakaaasss-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Hmm maar dat is voor de meeste mensen geen verzadigende lunch denk ik.quote:Op maandag 11 mei 2015 07:52 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Ja, want met 4 sneetjes zit je dus nog maar net over de helft.
Ik heb al moeite met 2 sneetjes plus wat kipfilet = 180 kcal ofzo. Dus 600 is voor mij veel.
Ik eet meestal wel 4 sneetjes, met beleg, pindakaas, hummus, kipfilet, ham of kaas of zo, dan nog iets van een gekookt eitje en een stuk fruit er bij (al is dat soms pas de T). Dan zit je al makkelijk aan de 450-500 dus ik vind 600 voor een lunch niet extreem?
Als je zoals Qwea 2200 kcal per dag eet is dat iets meer dan een kwart van wat je in totaal eet, niet zo gek toch?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!O wait. Ik zie het nu, ik dacht dat we het nog over een ontbijt hadden.quote:
[..]
Hmm maar dat is voor de meeste mensen geen verzadigende lunch denk ik.
Ik eet meestal wel 4 sneetjes, met beleg, pindakaas, hummus, kipfilet, ham of kaas of zo, dan nog iets van een gekookt eitje en een stuk fruit er bij (al is dat soms pas de T). Dan zit je al makkelijk aan de 450-500 dus ik vind 600 voor een lunch niet extreem?
Als je zoals Qwea 2200 kcal per dag eet is dat iets meer dan een kwart van wat je in totaal eet, niet zo gek toch?┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Ja hoor maak dat een kat wijs! Je komt zeker aan van lucht he?quote:
[..]
Ja, want met 4 sneetjes zit je dus nog maar net over de helft.
Ik heb al moeite met 2 sneetjes plus wat kipfilet = 180 kcal ofzo. Dus 600 is voor mij veel.
MiaauuwwIk heb wel een mening: Hongerr!quote:
[..]
als ik net wakker ben, ben ik te lui voor een mening
Dus ontbijten it isquote:
[..]
Ja hoor maak dat een kat wijs! Je komt zeker aan van lucht he?
Miaauuww
Jij bent fel de laatste tijd┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐je arme vriendquote:
[..]
komt vast door de fatburners
soms ben ik smorgens gewoon heel wakker
#team-anti-that-what-will-not-be-namedquote:
[..]
komt vast door de fatburners
soms ben ik smorgens gewoon heel wakker
Ach ja, beter dat dan dat je de hele ochtend moet opstarten┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐je bedoelt zoals ik.....quote:
[..]
Ach ja, beter dat dan dat je de hele ochtend moet opstarten#team-anti-that-what-will-not-be-nameddie is al weg.quote:
ik maak zijn ontbijtshake klaar en gooi hem dan de deur uit
ik begin pas om 9 uur en woon op 5 minuten lopen van mijn werk.misschien dat ik 'smorgens dan maar eens pwo moet gaan nemen om op te startenquote:#team-anti-that-what-will-not-be-namedLijstje:
O: "Carrotcake oats" oftewel havermoutpap met magere melk, sinaasappelschaafsel, sap van 1 sinaasappel, 80g wortelrasp en een flinke snuf kaneel
S: Leg day!
T: 250g magere kwark, lepel halvajam
L: 2 gekookte eieren, geroerbakte groente
T: Pindakaas-banaansmoothie
D: Volkorenrijst, gemarineerde kip, erwtjes-groentemix, ui
T: 2 plakken bananenbroodFear is the path to the Dark Side.Deze week weer een 3 daagse werkweek! Heerlijk
Heb pas in de week van 12 juni weer de eerste week dat ik 5 dagen moet werkenhttps://www.google.nl/web(...)ho%20muscle%20junkiequote:
[..]
misschien dat ik 'smorgens dan maar eens pwo moet gaan nemen om op te starten-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Hoest met je cutten?quote:
Deze week weer een 3 daagse werkweek! Heerlijk
Heb pas in de week van 12 juni weer de eerste week dat ik 5 dagen moet werken
Still no post with PWO-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Mijn vriendin ook.. samen opstaan is echt een hel. Ik ben totaal niet te genieten als ik net uit bed kom en zij praat gelijk voor 10.. heel erg irritant en vervelendquote:
[..]
komt vast door de fatburners
soms ben ik smorgens gewoon heel wakkerZeker lekker. Hen zelf altijd een drie daagse werkweek, geweldige uitvinding.quote:
Deze week weer een 3 daagse werkweek! HeerlijkHonger bij sommigen is niet goed voor de lieve vrede in dit topicquote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ga vanmiddag een nieuwe opsturen! Schiet niet op dit.quote:
[..]
Hoest met je cutten?
Still no post with PWO
Ben heerlijk uit eten geweest van het weekend en heb gisteren matig gezondigd, paar glaasjes cassis en een schaaltje chips.
Wel tot nu toe een kilo kwijt maar ik schommel altijd al tussen de 62-64kg. Als ik onder de 61kg ga komen ben ik dus wel echt aan het afvallen.
Hoe gaat het bij jou?Ik wil ook wel áltijd 3 dagen werken.. moet ik toch wel echt op zoek naar een carrière tijgerquote:
[..]
Zeker lekker. Hen zelf altijd een drie daagse werkweek, geweldige uitvinding.Derp. Nu heb ik het gevoel dat ik best wel veel eten heb ingevoerd op MFP voor de hele dag (inclusief alle T's), heb ik alsnog 150 kcal over. HmpfFear is the path to the Dark Side.Top! Thnx!quote:
[..]
Ik ga vanmiddag een nieuwe opsturen! Schiet niet op dit.
Ben heerlijk uit eten geweest van het weekend en heb gisteren matig gezondigd, paar glaasjes cassis en een schaaltje chips.
Wel tot nu toe een kilo kwijt maar ik schommel altijd al tussen de 62-64kg. Als ik onder de 61kg ga komen ben ik dus wel echt aan het afvallen.
Hoe gaat het bij jou?
KutDie burner.. ik heb normaal gesproken nu vet honger.. ik heb geen trek
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Ik zit op 2000 vandaag ipv 2200. Ik ga eens kijken of ik dat niet gewoon zo houquote:
Derp. Nu heb ik het gevoel dat ik best wel veel eten heb ingevoerd op MFP voor de hele dag (inclusief alle T's), heb ik alsnog 150 kcal over. Hmpf-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Ik zit op 1200 exclusief DDus nog even een goede D bedenken en evt nog een tussendoortje. Ik moet nog even bedenken of ik wat anders wil eten ivm voorbereiding op de halve marathon voor donderdag of niet.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Lijstje voor vandaag:
O: overnight oats
L: 4 sneeën spelt, komkommer, kipfilet, tomaat, mayo
Ts: banaan, 1 kleine snee spelt + pindakaas, gerookte kipfilet
D: kipfilet (alweer
S: borst
T: shake
Dit weekend me weer eens opgemeten, taille en borst (Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!Kipfilets in je BH!!!1quote:
Lijstje voor vandaag:
O: overnight oats
L: 4 sneeën spelt, komkommer, kipfilet, tomaat, mayo
Ts: banaan, 1 kleine snee spelt + pindakaas, gerookte kipfilet
D: kipfilet (alweer
S: borst
T: shake
Dit weekend me weer eens opgemeten, taille en borst (-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Stilt wel een beetje het honger gevoel inderdaad die fatburner. Welke heb je?quote:
[..]
Top! Thnx!
KutHahaha nou dat hoeft nog niet hoor, maar ik zal het onthouden voor als het nog minder wordtquote:Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!Gewoon volstoppen die mond. Win-win situatiequote:
Mijn vriendin ook.. samen opstaan is echt een hel. Ik ben totaal niet te genieten als ik net uit bed kom en zij praat gelijk voor 10.. heel erg irritant en vervelend
Mogguh trouwensEverything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.haha ik ben wel heel wakker maar geen babbelbox hoorquote:
[..]
Mijn vriendin ook.. samen opstaan is echt een hel. Ik ben totaal niet te genieten als ik net uit bed kom en zij praat gelijk voor 10.. heel erg irritant en vervelend
Ik moet wel rust hebben. Mijn vriend gelukkig ook dus gewoon vreedzame stilte hierSerieus? Jou lijstje lijkt echt veel inderdaadquote:
Derp. Nu heb ik het gevoel dat ik best wel veel eten heb ingevoerd op MFP voor de hele dag (inclusief alle T's), heb ik alsnog 150 kcal over. Hmpf
Wat is het recept van jou bananenbrood?Jammer van de boobs, maar jeey voor de buik en taille!quote:
Lijstje voor vandaag:
O: overnight oats
L: 4 sneeën spelt, komkommer, kipfilet, tomaat, mayo
Ts: banaan, 1 kleine snee spelt + pindakaas, gerookte kipfilet
D: kipfilet (alweer
S: borst
T: shake
Dit weekend me weer eens opgemeten, taille en borst (Vandaag weer weegdag. Alle schade van Koningsdag weer ingehaald
Was -1,6 tov vorige week. En heb de hele week niet gesport, wat eigenlijk nog niet eerder gebeurd is
Vorige week dus schijnbaar veel vocht vastgehouden ofzo.
Nu in totaal -13,8 en nog 1,3 tot mijn eerste doel van 80 kg
Lijstje vandaag
Beetje veel jam (=suiker). Honing was op (overigens ook veel suiker natuurlijk), en was meest verstandige broodbeleg in huis.... Misschien had ik gisteren toch wat boodschappen moeten doen (of laten doen that isEverything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.Heb nog genoeg over gelukkigquote:
[..]
Jammer van de boobs, maar jeey voor de buik en taille!
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!quote:
Nu in totaal -13,8 en nog 1,3 tot mijn eerste doel van 80 kg┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Aaaaargh. Ik ging op de weegschaal. 100.1 toen 99.9 ! Ik dacht dat doen we nog een keer, 100.1 kak. Maar ik heb m wel gezien!!Sterkheidsbaas van alles.Bijna!quote:
Aaaaargh. Ik ging op de weegschaal. 100.1 toen 99.9 ! Ik dacht dat doen we nog een keer, 100.1 kak. Maar ik heb m wel gezien!!┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐Nog een beetje extra poep eruit persen?quote:
Aaaaargh. Ik ging op de weegschaal. 100.1 toen 99.9 ! Ik dacht dat doen we nog een keer, 100.1 kak. Maar ik heb m wel gezien!!
Morgen zit ie er vast definitief onder.
DesalnietteminEr is geen poep meer over en morgen zal het wel weer meer zijn want ik had wijn gisteren. Maar is oke want ik kom er toch wel.Sterkheidsbaas van alles.Ik voel me wel brak en hooikoorts en moe dus volgens mij blijf ik vandaag in bed liggen.Sterkheidsbaas van alles.Ik heb sinds gisteren ook extreem last van hooikoortsquote:
Ik voel me wel brak en hooikoorts en moe dus volgens mij blijf ik vandaag in bed liggen.
Hopelijk word me dat bespaard dit jaarKlote weegschalen he.... Zo stom dat je bij 3x achter elkaar wegen vaak maar 2x hetzelfde gewicht zietquote:
Aaaaargh. Ik ging op de weegschaal. 100.1 toen 99.9 ! Ik dacht dat doen we nog een keer, 100.1 kak. Maar ik heb m wel gezien!!Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.Ik heb er ook wel last van, maar ziek word ik er niet van. Wel hele dag jeuk 'achter mijn ogen' (vet irritante plek waar je niet bij kan en dan ga je maar in je ogen wrijven), en veel niezen en loopneus. Heb nu een ander soort pillen maar die werken voor geen meter.
[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 11-05-2015 10:39:09 ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Of wat dacht je van een jeukend gehemelte.. om gek van te worden! Ik bestel elke keer een recept via de huisarts, neusspray. Werkt wel redelijk maar als ik een slechte dag heb kan ik medicijnen nemen wat ik wil, niks helpt danIk zou niet in bed blijven liggen dan, dat ademt veel moeilijker dan rechtop. Gewoon lekker rustig aan wel wat dingen gaan doen. Al kan ik natuurlijk niet inschatten hoe je je voeltquote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!ruk en moe.quote:
[..]
Ik zou niet in bed blijven liggen dan, dat ademt veel moeilijker dan rechtop. Gewoon lekker rustig aan wel wat dingen gaan doen. Al kan ik natuurlijk niet inschatten hoe je je voeltSterkheidsbaas van alles.Bed it is danquote:Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.Ja! Maar het zijn blijkbaar allemaal dingen die bescheiden zijn in de kcal? 250 gram magere kwark met wat halvajam is namelijk een T van slechts 170 kcal somehow... En het bananenbrood heb ik verdeeld in 12 stukken, wat neer komt op 100 kcal per plak. Dat valt ook mee!quote:
[..]
Serieus? Jou lijstje lijkt echt veel inderdaad
Wat is het recept van jou bananenbrood?
En ik gebruik geen 'echte' pindakaas maar pindapoeder in de smoothie. Dat scheelt ook tienduizend kcal
Anyh00t, recept bananenbrood:
http://www.ilovehealth.nl/recept-gezond-bananenbrood/
Mijn versie bevatte speltmeel in plaats van amandelmeel, 300g banaan en ik heb er geen noten in gedaan.Fear is the path to the Dark Side.Maar pindapoeder hebben ze het beste eruit gehaaldquote:
[..]
Ja! Maar het zijn blijkbaar allemaal dingen die bescheiden zijn in de kcal? 250 gram magere kwark met wat halvajam is namelijk een T van slechts 170 kcal somehow... En het bananenbrood heb ik verdeeld in 12 stukken, wat neer komt op 100 kcal per plak. Dat valt ook mee!
En ik gebruik geen 'echte' pindakaas maar pindapoeder in de smoothie. Dat scheelt ook tienduizend kcal
Anyh00t, recept bananenbrood:
http://www.ilovehealth.nl/recept-gezond-bananenbrood/
Mijn versie bevatte speltmeel in plaats van amandelmeel, 300g banaan en ik heb er geen noten in gedaan.
Veel voor weinig is altijd goed!Kwantiteitquote:
[..]
Maar pindapoeder hebben ze het beste eruit gehaald
Veel voor weinig is altijd goed!Fear is the path to the Dark Side.Heel misschien dat ik die vanavond ook eens ga proberen te makenquote:
[..]
Ja! Maar het zijn blijkbaar allemaal dingen die bescheiden zijn in de kcal? 250 gram magere kwark met wat halvajam is namelijk een T van slechts 170 kcal somehow... En het bananenbrood heb ik verdeeld in 12 stukken, wat neer komt op 100 kcal per plak. Dat valt ook mee!
En ik gebruik geen 'echte' pindakaas maar pindapoeder in de smoothie. Dat scheelt ook tienduizend kcal
Anyh00t, recept bananenbrood:
http://www.ilovehealth.nl/recept-gezond-bananenbrood/
Mijn versie bevatte speltmeel in plaats van amandelmeel, 300g banaan en ik heb er geen noten in gedaan.Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.Doen!quote:
[..]
Heel misschien dat ik die vanavond ook eens ga proberen te makenFear is the path to the Dark Side.Mijne blijft zo klef telkensquote:
[..]
Ja! Maar het zijn blijkbaar allemaal dingen die bescheiden zijn in de kcal? 250 gram magere kwark met wat halvajam is namelijk een T van slechts 170 kcal somehow... En het bananenbrood heb ik verdeeld in 12 stukken, wat neer komt op 100 kcal per plak. Dat valt ook mee!
En ik gebruik geen 'echte' pindakaas maar pindapoeder in de smoothie. Dat scheelt ook tienduizend kcal
Anyh00t, recept bananenbrood:
http://www.ilovehealth.nl/recept-gezond-bananenbrood/
Mijn versie bevatte speltmeel in plaats van amandelmeel, 300g banaan en ik heb er geen noten in gedaan.-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Doe je er wel (genoeg) bakpoeder in dan? Echt zo luchtig als botercake of zo wordt het natuurlijk niet... De eieren goed kloppen maakt het beslag luchtiger. (eventueel eerst de eiwitten stijf kloppen en dan de andere natte ingrediënten er bij doen? Geen idee of dat werkt, maar stijve witte eiwitten zorgen vaak al voor luchtigheid)quote:Fear is the path to the Dark Side.Bakpoeder?quote:
[..]
Doe je er wel (genoeg) bakpoeder in dan? Echt zo luchtig als botercake of zo wordt het natuurlijk niet... De eieren goed kloppen maakt het beslag luchtiger. (eventueel eerst de eiwitten stijf kloppen en dan de andere natte ingrediënten er bij doen? Geen idee of dat werkt, maar stijve witte eiwitten zorgen vaak al voor luchtigheid)
Ik ga hem volgende week nog wel eens maken-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Ik heb nog jelmer taart in de vriezer. Al 1.5e maand ofzo. Kan ik dat nog eten?-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Bakpoeder helpt wel jaquote:Op maandag 11 mei 2015 12:26 schreef Qwea het volgende:
[..]
Bakpoeder?
Ik ga hem volgende week nog wel eens makenFear is the path to the Dark Side.Joa, lijkt me wel!quote:
Ik heb nog jelmer taart in de vriezer. Al 1.5e maand ofzo. Kan ik dat nog eten?Fear is the path to the Dark Side.Ik heb even nagevraagd bij de bazin of we wel een keukenmachine hebbenquote:Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.Staafmixer wil ook wel hoor. En anders de banaan heel goed prakken met een vork en de dadels in heel kleine stukjes snijdenquote:
[..]
Ik heb even nagevraagd bij de bazin of we wel een keukenmachine hebbenFear is the path to the Dark Side.Ook de havermout tot meel maken? Geeft dat geen rommel met een staafmixer?quote:
[..]
Staafmixer wil ook wel hoor. En anders de banaan heel goed prakken met een vork en de dadels in heel kleine stukjes snijdenEverything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.Oh ja, die havermout moet ook nogquote:
[..]
Ook de havermout tot meel maken? Geeft dat geen rommel met een staafmixer?Fear is the path to the Dark Side.Ohja, blender natuurlijkquote:
[..]
Oh ja, die havermout moet ook nogEverything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.HavermoutMooi. Ff in mijn schema vd week proppenquote:-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-eet jij wel eens havermoutpap? (met pindakaasquote:
Havermout
[..]
Mooi. Ff in mijn schema vd week proppenUit pullen bedoel je? Kant en klaar? Nein. Wel lekker maar zit me teveel suiker in. Ik ga donderdag mijn shake met pindakaas proberen, I promise!quote:
[..]
eet jij wel eens havermoutpap? (met pindakaas-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-is er iets waar jij geen pindakaas door doetquote:
[..]
eet jij wel eens havermoutpap? (met pindakaas#team-anti-that-what-will-not-be-namedNIET HATEN!!!!!!!!!!!! IS AWESOME!!!!quote:
[..]
is er iets waar jij geen pindakaas door doet-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Nee niet kant en klaar, maar echt pap maken ipv shake.quote:
[..]
Uit pullen bedoel je? Kant en klaar? Nein. Wel lekker maar zit me teveel suiker in. Ik ga donderdag mijn shake met pindakaas proberen, I promise!
Is echt zo awesome!Haha ik eet echt niet overal pindakaas bij.quote:
[..]
is er iets waar jij geen pindakaas door doet
ik lust bijvoorbeeld niet zo een schep pindakaas los ofzo.
maar alle brood/cracker producten met pindakaas, havermout of yoghurt wel
Verder niks denk ikPindakaas op een broodje vind ik.. mwah, wel lekker maar niet geweldig of zo. Maar pindakaas of nog liever notenpasta met een beetje honing, en dat door de kwark of overnight oats.. Omnomnom!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja hoi. Hoe???quote:
[..]
Nee niet kant en klaar, maar echt pap maken ipv shake.
Is echt zo awesome!-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-ik doe altijd 50gr havermout met ongeveer 250 ml water en dan 2 minuten in de magnetron (opletten dat het niet overstroomd) en dan 1 schep whey erdoor en een lepel (crunchy) pindakaas eropquote:
(met melk is het nog lekkerder, maar cutlife)Omdat het van zichzelf al meel-achitg was bedoel je?quote:
Havermout hoefde ook niet door de blenderEverything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.Das toch hetzelfde als shake?quote:
[..]
ik doe altijd 50gr havermout met ongeveer 250 ml water en dan 2 minuten in de magnetron (opletten dat het niet overstroomd) en dan 1 schep whey erdoor en een lepel (crunchy) pindakaas erop
(met melk is het nog lekkerder, maar cutlife)
300ml melk, 30g whey, 70g havermout, in de ping en water erbij. En dan in de shakebeker shaken-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-hmm.. misschien wel jaquote:
[..]
Das toch hetzelfde als shake?
300ml melk, 30g whey, 70g havermout, in de ping en water erbij. En dan in de shakebeker shaken
Nou dan moet je daar maar pindakaas indoenOkequote:
[..]
hmm.. misschien wel ja
Nou dan moet je daar maar pindakaas indoen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Ooit overnight oats geprobeerd dan, Q? Dan is het dikker en papperiger! Op een laag vuurtje in een pannetje klaarmaken wil ook heel goed overigens. Maar dan moet je uiteraard niet 400ml vocht op 50g havermout oid gebruiken.Fear is the path to the Dark Side.Zo staat het in het receptquote:
[..]
Omdat het van zichzelf al meel-achitg was bedoel je?┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
