LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom!
Welkom in 'Het grote afval topic', waar iedereen welkom is. Of je nou begint met een BMI van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt, of je nou afvalt terwijl je hard sport of terwijl je op de bank zit te chillen. Hier kun je het allemaal bespreken.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past maar hou wel je gezondheid in acht. Crashdiëten zijn niet gezond. Het gaat om een verandering van je eetpatroon en levensstijl. Één die blijvend is. Diëten werkt niet. Zodra je op gewicht bent ga je weer eten als voor je dieet en kom je weer aan -> Jojo effect. Dat is iets wat je kosten wat kost wilt vermijden!
Verschillende soorten diëten
Online wordt je dood gegooid met site’s / mensen die claimen hét dieet te hebben gevonden waardoor je afvalt. Atkins, Sonja Bakker, Paelo, Dr. Frank, Protislank,Low carb, Ziekenhuisdieet, Weight-watchers, Cambrdige, Modifast, slimfast, ect ect. De één nog debieler dan de ander. Vrijwel al deze diëten kun je scharen onder “crash dieet”. Je hoeft niet koolhydraat arm te eten om af te vallen. Je hoeft niet te leven op puur en enkel shakes om af te vallen. Het enige dat je moet doen is meer verbranden dan dat je binnen krijgt! Zo simpel is het. Daar is helemaal geen dieet voor nodig.
Kilocalorieën bijhouden
De handigste manier om af te vallen is om te weten wat je naar binnen werkt aan kilocalorieën. Dit doe je door ze te tellen. My Fitness Pal is daar ontzettend handig voor.
Maar, hoe weet ik dan hoeveel kilocalorieën ik moet eten
Door je Basaal metabolisme in rust en met eventuele activiteit te berekenen. Dat kun je hier doen. Daar ga je ongeveer 400 a 500 kcal onder zitten per dag. Dan val je op een verantwoorde rustige manier af.
Fabels
Er zijn ontzettend veel fabels voor wat betreft afvallen. Hieronder kun je er een aantal vinden:
Het is goed om zo min mogelijk vet te eten
-Neen. Vetten zijn juist goed voor je en je hebt vetten nodig. Het verstandig op te letten welke soorten vet je tot je neemt. onverzadigde vetten hebben de voorkeur.
Een vitamine pil volstaat om een portie groente te vervangen
-Neen. Groentes bevatten niet alleen vitamines maar nog veel meer andere stoffen die je lichaam nodig heeft. Je kan een vitamine pil wel bij supplementeren maar nooit gebruiken als vervanging voor je groentes!
Koolhydraten zijn dikmakers!
-Neen. Teveel kcal’s maken dik. Een bepaalde voedingsstof maakt niet dik. Wel is het zo dat de enkelvoudige koolhydraten (snoep, koek, gebak, ect) schommelingen veroorzaken in je bloedsuikerspiegel waardoor je honger krijgt.
Fruit mag je onbeperkt eten
-Neen. Ook fruit bevat kilocalorieën. De ene fruitsoort wat meer dan de ander. Een grote banaan heeft bijvoorbeeld ongeveer 150 kcal terwijl een mandarijn er 25 heeft. Bottom line, fruit bevat ook kilocalorieën en van een teveel aan kilocalorieën kom je aan. Fruit is overigens wel een ontzettende goede keuze bij zoete trek!
Superfoods zijn gezonder!
-Neen.Omdat bepaalde fruitsoorten veel antioxidanten bevatten zouden ze veel gezonder zijn. Dit is onzin. Wetenschappers zeggen dat de gezonde werking van fruit komt door de combinatie van stoffen die in fruit zitten, niet alleen door antioxidanten.
Elke soort fruit heeft een eigen combinatie van gezonde stoffen. Juist door te variëren zorg je dat je al die stoffen binnen krijgt.
Daarnaast betaal je je compleet scheel voor de “superfoods” en “superfruits”. Zonde van je geld dus.
Eiwitten
Eiwitten zijn belangrijk als je spieren wilt opbouwen! Eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren. Online is er veel discussie over hoeveel eiwitten je nou wel of niet moet hebben. Een teveel aan eiwitten zou slecht zijn voor je nieren. Dit is niet bewezen. Als je aan krachttraining doet en spieren wilt aanzetten dan is 2g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht een mooi uitgangspunt.
Haal je eiwitten het liefst uit voedsel. Red je dat niet supplementeer dan bij met whey. Maar leef niet alleen op poeders! Als je whey gebruikt neem deze dan het liefst voor en/of na de training
Om spiermassa te winnen moet je dus meer eiwitten naar binnen werken dan dat je lichaam nodig heeft.
Doe je niet aan krachttraining en/of sport dan is de semi vuistregel 0.8g á 1g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht.
Er wordt beweerd dat je lichaam maar 25 a 30g eiwit per keer kan opnemen. Dit is onzin. Dit zou betekenen dat je maar een stukje kipfilet van tussen de 100 en 130 gram bij elke maaltijd zou kunnen nemen omdat je lichaam dan de “grens” heeft bereikt. Hoe je lichaam eiwitten verteert, en de hoeveelheid die je lichaam per maaltijd aankan, is afhankelijk van hoeveel je weegt en hoe hard je traint. Hoe meer je weegt, des te meer je nodig hebt; hoe harder je traint, hoe meer je nodig hebt.
De OP van Topicreeks: Bodybuilding topic heeft veel informatie die interessant is voor de krachtsporters onder ons.
Macronutriënten
Het verdiepen in macronutriënten is voor de (kracht)sporters onder ons ook geen overbodige luxe. Macronutriënten zijn voedingsstoffen die in grote hoeveelheden voorkomen:
• Koolhydraten
• Eiwitten
• Vetten
Informatie over macronutriënten kun je hier, hier en hier (hier wordt ook ingegaan op meal timing) vinden.
Meedoen?
Begin gewoon met posten. Je krijgt vanzelf vragen over wat je wilt, enz. De meeste mensen posten regelmatig lijstje in het volgende format:
• O - Ontbijt
• T - Tussendoortje
• L - Lunch
• D - Diner
• S - Sport
Meestal krijg je vanzelf opmerkingen/complimenten op je lijstje. Heb je specifieke dingen je wilt weten, zet die er dan even bij als vraag
.Extra informatiebronnen
De volgende websites/artikelen geven goede informatie.
• Hoe stel je zelf een voedingsschema op?
Heb je je doel bereikt?
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je hier van harte welkom!
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Schaammomentje 
Zojuist de fitnessbank opgehaald.. ding is zo licht als een veertje 
dat is echt geen 25kg! En de grip was ook nog eens handig dus de geëmancipeerde vrouw als ik ben dat ding zelf naar boven gebracht 
Maar desalniettemin is Ryuuzen mijn held, want als hij niet had aangeboden te helpen had ik hem nooit gekocht
Zojuist de fitnessbank opgehaald.. ding is zo licht als een veertje dat is echt geen 25kg! En de grip was ook nog eens handig dus de geëmancipeerde vrouw als ik ben dat ding zelf naar boven gebracht Maar desalniettemin is Ryuuzen mijn held, want als hij niet had aangeboden te helpen had ik hem nooit gekocht
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Goed bezig Crunch!!
@ Ballet: ik wel, doe ik om de trend beetje bij te houden.
@ Ballet: ik wel, doe ik om de trend beetje bij te houden.
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
quote:Op zaterdag 2 mei 2015 11:08 schreef Maraca het volgende:
Schaammomentje
Maar desalniettemin is Ryuuzen mijn held, want als hij niet had aangeboden te helpen had ik hem nooit gekocht
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Okee ik probeer het niet meer iedere dag te doen juist, want dat vind ik zelf dat ik er zo mee bezig ben. En dat wil ik dus juist niet. 
En wat fijn, het is mooi weer hier!!
Hardloopweer. Maaaar mijn voeten doen nog steeds zo'n pijn dat ik het beter niet kan doen 
En wat fijn, het is mooi weer hier!!
Hardloopweer. Maaaar mijn voeten doen nog steeds zo'n pijn dat ik het beter niet kan doen
Dan moet je niet gaan hardlopenquote:
Okee ik probeer het niet meer iedere dag te doen juist, want dat vind ik zelf dat ik er zo mee bezig ben. En dat wil ik dus juist niet.
En wat fijn, het is mooi weer hier!!
Ken het gevoel overigens, zou ook dolgraag nu naar buiten willen om te lopen Overigens: als je een topic sluit (bij de 300ste post gebeurd dat automatisch) is het doorgaans de regel dat je het vervolgtopic opent
Dan kan door op de knop 'open nieuw deel' te klikken (zie je alleen als het topic dicht is)
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Dus ik belde gisteren avond vanaf 19u de weekendtandarts.. nam niet op. Oke, kan. Daarna nog 3x gebeld, nam weer niet op. Bel ik vanmorgen weer 3x neemt weer niet op, 2u geleden voicemail ingesproken 0 reactie. Wat de neuk. WAAROM HEB JE DAN WEEKENDDIENST?!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Je hebt wel het goede telefoonnummer?quote:Op zaterdag 2 mei 2015 11:45 schreef Qwea het volgende:
Geen apart weekendnummer?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Nope. 5 verschillende tandartsen gebeld die allemaal op hun voicemail hetzelfde nr geven.quote:
[..]
Je hebt wel het goede telefoonnummer?
Ga nu maar fucking naar schagen (20 min verderop) bellen. Echt zo fucking belachelijk.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dat is wel vreemdquote:Op zaterdag 2 mei 2015 12:08 schreef Qwea het volgende:
[..]
Nope. 5 verschillende tandartsen gebeld die allemaal op hun voicemail hetzelfde nr geven.
Ga nu maar fucking naar schagen (20 min verderop) bellen. Echt zo fucking belachelijk.
zit je dan met pijn (neem aan dat je anders geen weekendtandarts belt) en niemand neemt op 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ja echt absurd. Pijn wordt alleen maar erger. Nog 2u dan kan ik naar schagenquote:
[..]
Dat is wel vreemd
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nog even op een houtje bijten dan..quote:
[..]
Ja echt absurd. Pijn wordt alleen maar erger. Nog 2u dan kan ik naar schagen
nou ja, niet te hard.. maar.. ach, je snapt wat ik bedoel 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Jaquote:
[..]
Nog even op een houtje bijten dan..
Ik vermoed dat ik vanaaf soep of snert eet ipv pangafilet en spitskool met aardappelen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ibu / NSAID's mag ik niet, alcohol drink ik niet /cut/dieet en water met zoutspoeling werkt niet voor kiespijnquote:
Lang leve de water met zout spoeling, alcohol en ibuprofen dan maar. Wel ruk trouwens.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Sterkte dan.quote:
[..]
Ibu / NSAID's mag ik niet, alcohol drink ik niet /cut/dieet en water met zoutspoeling werkt niet voor kiespijn
Al hielp bij mij dat spoelen wel destijds, alleen smerig hehe.Zo even richting m'n dementerende oma, is geduwd door een medebewoner en d'r heup gebroken.
Wtf. Wat een rare medebewonersquote:
[..]
Sterkte dan.
Zo even richting m'n dementerende oma, is geduwd door een medebewoner en d'r heup gebroken.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Homegym is goedgekeurd 
Merk natuurlijk wel wat verschillen met de sportschool qua kwaliteit, maar goed. Ben ook niet bereid om er heel veel geld voor neer te leggen 
Straks wel even m'n sportschema aanpassen omdat ik thuis niet alles kan doen wat ik in de sportschool wel kan (2 oefeningen). Hoef ik alleen nog richting de sportschool voor het banenzwemmen En hopelijk in juni starten met hardlopen
Merk natuurlijk wel wat verschillen met de sportschool qua kwaliteit, maar goed. Ben ook niet bereid om er heel veel geld voor neer te leggen Straks wel even m'n sportschema aanpassen omdat ik thuis niet alles kan doen wat ik in de sportschool wel kan (2 oefeningen
). Hoef ik alleen nog richting de sportschool voor het banenzwemmen En hopelijk in juni starten met hardlopen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Logisch dat er verschil, maar in alle rust thuis trainenquote:
Homegym is goedgekeurd
Straks wel even m'n sportschema aanpassen omdat ik thuis niet alles kan doen wat ik in de sportschool wel kan (2 oefeningen
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik zou dat niet snel thuis doen eerlijk gezegd, vind het er naartoe gaan wel wat hebben
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Dement, zegt het al. Een dementerende vrouw schold mij eens zomaar uit en gooide vervolgens een glas naar mijn hoofd toen ik op bezoek was bij mijn oma. Altijd gezellig.quote:
Ze gooide trouwens een glas naar m'n hoofd omdat ik dom keek volgens haar.
Achteraf kan ik er wel om lachen
Achteraf kan ik er wel om lachen
Lekker bejaardetehuis dan
Gewoon teruggooien, morgen zijn ze het vergeten
Gewoon teruggooien, morgen zijn ze het vergeten
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
quote:
Ze gooide trouwens een glas naar m'n hoofd omdat ik dom keek volgens haar.
Achteraf kan ik er wel om lachen
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Het is altijd grappig en sneu tegelijkertijd. Had vroeger een bijbaan bij zo'n instelling, waren ze er 1 kwijt...stond in de voorraadkast te slapen
En een ander schold ook altijd en riep ook een keer 'hee jij daar, kom eens hier! Dan snij ik je kop er af met mn mes!' *zwaait met plastic mes*
En een ander schold ook altijd en riep ook een keer 'hee jij daar, kom eens hier! Dan snij ik je kop er af met mn mes!' *zwaait met plastic mes*
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Allemaal dementen daar. Is zo'n gesloten afdeling met eigen kamers en gezamenlijke keuken.quote:
Vanmiddag even een iets te grote hamburger met alles erop en eraan op. Zit nu nog vol.
Sinds ik verschillende optredens/colleges van Erik Scherder heb gezien ben ik wel heel anders tegen dementerenden aan gaan kijken.
Het lijkt me echt zo naar en doodeng om te krijgen. Gelukkig helpt beweging/sport tegen het ontwikkelen ervan dus ik ben goed bezig! haha
Nu luchtiger nieuws:
Ik had asperges en het was zoooo lekker. Waarom zijn ze zo duur? ik wil een bord vol!
Het lijkt me echt zo naar en doodeng om te krijgen. Gelukkig helpt beweging/sport tegen het ontwikkelen ervan dus ik ben goed bezig! haha
Nu luchtiger nieuws:
Ik had asperges en het was zoooo lekker. Waarom zijn ze zo duur? ik wil een bord vol!
Nouja dat is het ziektebeeld. Het is wat Peach zegt eigenlijk sneu en grappig tegelijk. Maar moet er niet aan denken om zelf zo te worden. En toch kan t maar zo gebeuren.quote:
Lekker bejaardetehuis dan
Gewoon teruggooien, morgen zijn ze het vergeten
Ik ook!quote:
Sinds ik verschillende optredens/colleges van Erik Scherder heb gezien ben ik wel heel anders tegen dementerenden aan gaan kijken.
Het lijkt me echt zo naar en doodeng om te krijgen. Gelukkig helpt beweging/sport tegen het ontwikkelen ervan dus ik ben goed bezig! haha
Nu luchtiger nieuws:
Ik had asperges en het was zoooo lekker. Waarom zijn ze zo duur? ik wil een bord vol!
Die van mij waren helemaal niet zo duur trouwens, 5 euro voor een kg op de markt! Dus ik zit er voooool van!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mijne 5 euro voor 500grquote:
[..]
Ik ook!
dus veel minder vol!
Ik zit ook vooral vol van de lekkere saus die ik erbij gemaakt had met ei en hamblokjesquote:
[..]
Mijne 5 euro voor 500gr
Sowieso echt een topdag gehad vandaag, vanochtend lekker uitgebreid ontbeten/gebruncht, daarna samen met mijn vriend naar de stad geweest en o.a. schoenen voor ons beiden gekocht, wat dingen in het huis gedaan (we zijn nog steeds bezig met klussen sinds de terugverhuizing)
En nog 45 km gefietst en daarna lekker asperges en een belgisch biertje! Ik houd van zaterdagen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nice! Ik had ze met ham, gekookt ei en een beetje roomboter.quote:
[..]
Ik zit ook vooral vol van de lekkere saus die ik erbij gemaakt had met ei en hamblokjes
Sowieso echt een topdag gehad vandaag, vanochtend lekker uitgebreid ontbeten/gebruncht, daarna samen met mijn vriend naar de stad geweest en o.a. schoenen voor ons beiden gekocht, wat dingen in het huis gedaan (we zijn nog steeds bezig met klussen sinds de terugverhuizing)
Vooral zonnige zaterdagen zijn zo lekker. Eerst gesport, toen lekker bij tuincentrum wat tuinspul gehaald en nog paar uurtjes in de tuin gezeten
Schijt zeg! Ik ging biceps en triceps doen. Fucking pijn in mijn schouder na de curls. Niks gaat meer
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Mogguh
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Hoe doen jullie het als je op 1 dag veel teveel hebt gegeten, compenseren jullie dat door de volgende dag een aantal kcal minder te eten of eten jullie dan normale hoeveelheid zoals jullie altijd deden?
Ik doe iedere dag dan gewoon weer de normale hoeveelheid, en ga dus niet compenseren.quote:
Hoe doen jullie het als je op 1 dag veel teveel hebt gegeten, compenseren jullie dat door de volgende dag een aantal kcal minder te eten of eten jullie dan normale hoeveelheid zoals jullie altijd deden?
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Dat dus! Het is geen obese, waarbij je op een bepaald moment een aantal KG kwijt moet zijnquote:
[..]
Ik doe iedere dag dan gewoon weer de normale hoeveelheid, en ga dus niet compenseren.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Jep. De dag dat ik uit de band spring beschouw ik gewoon als verloren dag. Heb geen vaste datum dat ik x kg MOET wegen. Wil naast afvallen ook blijven levenquote:
[..]
Dat dus! Het is geen obese, waarbij je op een bepaald moment een aantal KG kwijt moet zijn
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Shit mijn pre work out is nu op! Welke moet ik nu?
Iemand tips? of een sample die ik mag proberen? Vind het lastig want wij hadden unstoppable mja dat is er niet meer!
Iemand tips? of een sample die ik mag proberen? Vind het lastig want wij hadden unstoppable mja dat is er niet meer!
+1quote:
[..]
Ik doe iedere dag dan gewoon weer de normale hoeveelheid, en ga dus niet compenseren.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Vreemde dag.
Lijstje:
O: Koffie. Koffie. Koffie.
T: Broodje carpaccio met koffie.
L: Broodje filet met chocomel.
D: Salade
Dus.
Lijstje:
O: Koffie. Koffie. Koffie.
T: Broodje carpaccio met koffie.
L: Broodje filet met chocomel.
D: Salade
Dus.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik had vanmorgen zoooo'n honger had voor 9uur al zo'n 800 kcal in mijn mik denk ik :p maar gelukkig sindsdien weer normaal, en ook al 15km gerend en 15 gefietst vandaag dus het komt allemaal wel goed 
had voor 9uur al zo'n 800 kcal in mijn mik denk ik :p maar gelukkig sindsdien weer normaal, en ook al 15km gerend en 15 gefietst vandaag dus het komt allemaal wel goed
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb ulift, crazy en jack 3d.quote:
Shit mijn pre work out is nu op! Welke moet ik nu?
Iemand tips? of een sample die ik mag proberen? Vind het lastig want wij hadden unstoppable mja dat is er niet meer!
Crazy is wel nice. Je kan kijken naar psycho van muscle junkie... Zit ook dmaa in.
Als je sample van de mijne wil roep je maar
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Graag! Dan kan ik wat verschillende proberen!quote:
[..]
Ik heb ulift, crazy en jack 3d.
Crazy is wel nice. Je kan kijken naar psycho van muscle junkie... Zit ook dmaa in.
Als je sample van de mijne wil roep je maar
Alle 3?quote:
[..]
Graag! Dan kan ik wat verschillende proberen!
Ik heb net een zaak gefb dm'ed of ze psycho hebben voor me ook
Maar dm ff je adres dan
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Zo ik leef ook weer, zaterdag de kampioenswedstrijd gewonnen. Eerste helft wel 0-1 achter gekomen.. maar uiteindelijk 4-1 gewonnen.
Groot feest dus, gisteren was ik helemaal total los. Nu wel weer een beetje opgeknapt maar zeker nog niet fit
En Q ik snap nu wel waarom je zoveel moeite had met havermout in het begin.. Die smaak is echt niks vergeleken bij de smaak van de Brinta. Wat een bittere ellende zeg, zelfs met veel melk en water
Groot feest dus, gisteren was ik helemaal total los. Nu wel weer een beetje opgeknapt maar zeker nog niet fit
En Q ik snap nu wel waarom je zoveel moeite had met havermout in het begin.. Die smaak is echt niks vergeleken bij de smaak van de Brinta. Wat een bittere ellende zeg, zelfs met veel melk en water
Lijstje vandaag:
O: 2 brood met runder rollade
T: 500 g kwark (50% mager, 50% optimel magere)
T: Banaan
L: 4 brood met runder rollade
T: 500 g kwark
D: ? Iets van 600 kcal
T: ? Iets van 200 kcal, denk wat kwark.
En vanaf vandaag gaat het allemaal weer even wat scherper:
- Meer sporten;
- Minder snaaien;
- Gezondere keuzes.
O: 2 brood met runder rollade
T: 500 g kwark (50% mager, 50% optimel magere)
T: Banaan
L: 4 brood met runder rollade
T: 500 g kwark
D: ? Iets van 600 kcal
T: ? Iets van 200 kcal, denk wat kwark.
En vanaf vandaag gaat het allemaal weer even wat scherper:
- Meer sporten;
- Minder snaaien;
- Gezondere keuzes.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Same here! Proberen uit te komen op strak 2000kcal, extra cardio toevoegen na het sporten en doordeweeks geen gesnaai meer!quote:Op maandag 4 mei 2015 08:08 schreef CrunchySelf het volgende:
Lijstje vandaag:
O: 2 brood met runder rollade
T: 500 g kwark (50% mager, 50% optimel magere)
T: Banaan
L: 4 brood met runder rollade
T: 500 g kwark
D: ? Iets van 600 kcal
T: ? Iets van 200 kcal, denk wat kwark.
En vanaf vandaag gaat het allemaal weer even wat scherper:
- Meer sporten;
- Minder snaaien;
- Gezondere keuzes.
quote:
[..]
Same here! Proberen uit te komen op strak 2000kcal, extra cardio toevoegen na het sporten en doordeweeks geen gesnaai meer!
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Mijn lijstje van vandaag:
O: 40g brinta, scoop whey, 250ml halfvolle melk, 100ml water & cappuccino
L: 150g kipfilet, 100g rijst & wokgroentes
T: 2 bruine boterhammen met kipfilet
S: KT + 30 minuten cardio & whey shake
D: nog 500kcal over
L: 40g night protein
O: 40g brinta, scoop whey, 250ml halfvolle melk, 100ml water & cappuccino
L: 150g kipfilet, 100g rijst & wokgroentes
T: 2 bruine boterhammen met kipfilet
S: KT + 30 minuten cardio & whey shake
D: nog 500kcal over
L: 40g night protein
Ik vind Brinta dus echt veel minder van smaak.quote:
Zo ik leef ook weer, zaterdag de kampioenswedstrijd gewonnen. Eerste helft wel 0-1 achter gekomen.. maar uiteindelijk 4-1 gewonnen.
Groot feest dus, gisteren was ik helemaal total los. Nu wel weer een beetje opgeknapt maar zeker nog niet fit
En Q ik snap nu wel waarom je zoveel moeite had met havermout in het begin.. Die smaak is echt niks vergeleken bij de smaak van de Brinta. Wat een bittere ellende zeg, zelfs met veel melk en water
Ik hou echt van havermout, ook al voor ik gezond at
Oh ja en de nieuwe oats express was ook vet lekker
Golden syrup
ik vind het beide ranzig dus voor mij is het echt de instelling ....deal with itquote:
[..]
Ik vind Brinta dus echt veel minder van smaak.
Ik hou echt van havermout, ook al voor ik gezond at
Oh ja en de nieuwe oats express was ook vet lekker
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Ik denk dat het komt doordat jij het uit zo'n pot hebt want normale havermout is echt niet bitter?quote:
Zo ik leef ook weer, zaterdag de kampioenswedstrijd gewonnen. Eerste helft wel 0-1 achter gekomen.. maar uiteindelijk 4-1 gewonnen.
Groot feest dus, gisteren was ik helemaal total los. Nu wel weer een beetje opgeknapt maar zeker nog niet fit
En Q ik snap nu wel waarom je zoveel moeite had met havermout in het begin.. Die smaak is echt niks vergeleken bij de smaak van de Brinta. Wat een bittere ellende zeg, zelfs met veel melk en water
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb van het weekend Walden Farms pannenkoekenstroop ergens gevonden, dus gauw pannenkoeken gaan eten!
En verder had mijn vriend gisteren hele lekkere curry gemaakt, met flatbread en rijst hebben we dat gegeten. En ook nog aspergesoep van wat er over was van zaterdag. Was echt allemaal heerlijk, maar ik vrees wel een beetje zout, want ik was 1.5 kg zwaarder dan zaterdagochtend vanochtend
Hopelijk is dat snel weer weg.
Lijstje van vandaag:
O: 250g kwark met bosbessen, 20g havermout, 20g muesli, wat rozijnen en chiazaad, handje cashews
T: banaan
L: 4 boterhammen, 2 met smeerkaas, 2 met gekookt ei
T: appel, doosje rozijnen
D: aspergesoep, curry met rijst en flatbread
S: atletiektraining 90 min
En verder had mijn vriend gisteren hele lekkere curry gemaakt, met flatbread en rijst hebben we dat gegeten. En ook nog aspergesoep van wat er over was van zaterdag. Was echt allemaal heerlijk, maar ik vrees wel een beetje zout, want ik was 1.5 kg zwaarder dan zaterdagochtend vanochtend
Hopelijk is dat snel weer weg.
Lijstje van vandaag:
O: 250g kwark met bosbessen, 20g havermout, 20g muesli, wat rozijnen en chiazaad, handje cashews
T: banaan
L: 4 boterhammen, 2 met smeerkaas, 2 met gekookt ei
T: appel, doosje rozijnen
D: aspergesoep, curry met rijst en flatbread
S: atletiektraining 90 min
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het is ook een beetje kwestie van wennen aan de smaak denk ik.. maar het is zeker niet m'n favoriet nuquote:
[..]
Ik denk dat het komt doordat jij het uit zo'n pot hebt want normale havermout is echt niet bitter?
De perfect oats van XXL zitten in een grote zak.
Ja oke, pot, zakquote:
[..]
Het is ook een beetje kwestie van wennen aan de smaak denk ik.. maar het is zeker niet m'n favoriet nu
Ik bedoel van dat fijngemalen spul ipv echt havervlokken zoals je ze bij de supermarkt koopt. Ik vind dat qua structuur ook veel lekkerder dan van die fine oats.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Voor mij geld dit ook. Sinds Koningsdag is het een ramp geweest namelijkquote:
En vanaf vandaag gaat het allemaal weer even wat scherper:
- Meer sporten;
- Minder snaaien;
- Gezondere keuzes.
Lijstje:
O: 2 volkoren, 1 paardenrookvlees 1 kip grillworst
T1: ontbijtkoek
L: 4 volkoren, 2 paardenrookvlees 2 kip grillworst
T2: 1 snack a jack rijstewafel
D: Macaroni ovenschotel met totaal en mozzarella
T3: kwark met klein beetje honing
Sporten twijfel ik nog over. Maandag is normaal de enige avond dat ik samen met
thuis op de bank hang. Maar morgen is de sportschool wsl dicht...
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Zo anders eens bellen maar.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Of je eet iets anders, Brinta of havermout is in geen enkel opzicht een must toch?quote:
[..]
ik vind het beide ranzig dus voor mij is het echt de instelling ....deal with it
Snap niet dat mensen dingen eten die ze niet lekker vinden, gewoon zonde!
Voornamelijk omdat het makkelijk is denk ik. Flikker het in een beker met melk, whey, water en je hebt een makkelijk ontbijt wat goed vult ookquote:
[..]
Of je eet iets anders, Brinta of havermout is in geen enkel opzicht een must toch?
Snap niet dat mensen dingen eten die ze niet lekker vinden, gewoon zonde!
Drink het onderweg op in de auto naar werk. Ik heb (lees: maak) geen tijd om smorgens te ontbijten. Het is opstaan ->douchen -> aankleden -> bakje koffie voor onderweg maken en ik moet de deur uit
Sta eens 20 minuten eerder op en begin je dag met een relaxt ontbijt. Je gaat jezelf zo dankbaar zijn!quote:
[..]
Voornamelijk omdat het makkelijk is denk ik. Flikker het in een beker met melk, whey, water en je hebt een makkelijk ontbijt wat goed vult ook
Drink het onderweg op in de auto naar werk. Ik heb (lees: maak) geen tijd om smorgens te ontbijten. Het is opstaan ->douchen -> aankleden -> bakje koffie voor onderweg maken en ik moet de deur uit
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Al vaker geprobeerd.. lukt me 1 á 2 dagen en dan verval ik weer in het oude patroonquote:
[..]
Sta eens 20 minuten eerder op en begin je dag met een relaxt ontbijt. Je gaat jezelf zo dankbaar zijn!
Daarbij heb ik ook moeite met eten als ik net wakker ben, tenzij het vloeibaar is. Ook iets wat je jezelf aan kunt leren, daarom is een shake als ontbijt wel een goede uitkomst.
Even op de website van Jelmer de Boer kijkenquote:
[..]
Al vaker geprobeerd.. lukt me 1 á 2 dagen en dan verval ik weer in het oude patroon
Daarbij heb ik ook moeite met eten als ik net wakker ben, tenzij het vloeibaar is. Ook iets wat je jezelf aan kunt leren, daarom is een shake als ontbijt wel een goede uitkomst.
Of 's avonds minder eten, als je wakker wordt met een beetje trek is elk ontbijt heerlijk!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik snap het hoor, mijn vriend is ook zo.quote:
[..]
Voornamelijk omdat het makkelijk is denk ik. Flikker het in een beker met melk, whey, water en je hebt een makkelijk ontbijt wat goed vult ook
Drink het onderweg op in de auto naar werk. Ik heb (lees: maak) geen tijd om smorgens te ontbijten. Het is opstaan ->douchen -> aankleden -> bakje koffie voor onderweg maken en ik moet de deur uit
Voor hem maak ik iedere ochtend een shake van:
40gr cashewnoten, 10gr havermout, 150gr kwark, 100gr Turkse yoghurt, 100ml melk en 1 banaan.
Havermout proef je niet en wel goed vullend eiwitrijk ontbijt.
Zeker als je er ook nog whey bij hebt snap ik niet dat je het überhaupt proeft!
Hmmm ik zit vandaag hoog in de kcal. Denk ik. Ik vind het nogal moeilijk om in te schatten hoeveel kcal de curry en het flatbread is. Ik heb nu op fatsecret een volledig naanbrood ingevoerd en dat komt op 550 kcal, waarmee de hele maaltijd rond de 1100-1200 kcal komt. Dat kan toch bijna niet, dan zou ik er toch veel voller van zitten?
Nouja ik laat het maar zo staan, liever te ruim inschatten dan te krap
Nouja ik laat het maar zo staan, liever te ruim inschatten dan te krap
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Of maak je ontbijt de avond van tevoren.quote:
[..]
Sta eens 20 minuten eerder op en begin je dag met een relaxt ontbijt. Je gaat jezelf zo dankbaar zijn!
Ja je moet het ook nog opeten natuurlijkquote:
[..]
Of maak je ontbijt de avond van tevoren.
Ik vind het echt heel arelaxt als ik niet even rustig kan zitten met een kopje thee, een krantje of mijn telefoon en wat eten.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb dat ook en ik wil ook echt niet vloeibaar eten.quote:
[..]
Ja je moet het ook nog opeten natuurlijk
Maar ik zie het bij mijn vriend ook, die wil wel liever rustig opstaan maar hij heeft het er niet voor over om eerder op te staan. Dus ja dan is dit gewoon makkelijk en voedzaam.
Godver de tyfus. Vandaag willen trainen en woe rustdag. Dat moet dus ff omgekeerd deze week. Gisteren hard vd trap geflikkerd. Alles blauw en fucking zeer
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Oh en hier ook de teugels aanhalen. 2200kcal strak. Geen uitstapjes qua eten meer. Ook niet in het weekend voorlopig.
Alleen op fietsdagen iets meer qua eten ivm onderweg bijvullen.
Alleen op fietsdagen iets meer qua eten ivm onderweg bijvullen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ga je toch weer omhoog in gewicht of wil je toch verder cutten?quote:
Oh en hier ook de teugels aanhalen. 2200kcal strak. Geen uitstapjes qua eten meer. Ook niet in het weekend voorlopig.
Alleen op fietsdagen iets meer qua eten ivm onderweg bijvullen.
Ik doe nu al paar weken geen cheats enzo maar damn wat zit er een schommeling in gewicht! Echt na trainingsdagen standaard 300gr zwaarder ofzo dat soort dingen blijven raar!
Als je spieren erg vermoeid zijn houden ze meer vocht vast. Is niet zo raar hoor
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja weet ik hoor, maar hiervoor had ik dat nooit zo erg die schommelingen. De trend is wel naar beneden dus ik ben tevreden.quote:
Als je spieren erg vermoeid zijn houden ze meer vocht vast. Is niet zo raar hoor
Ik vreet de laatste tijd gewoon echt way too much. En ik wil gewoon echt zelf nog vet kwijt. Dus ik wil er ff echt een maand hard aan trekken en kijken wat het doet.quote:
[..]
Ga je toch weer omhoog in gewicht of wil je toch verder cutten?
Ik doe nu al paar weken geen cheats enzo maar damn wat zit er een schommeling in gewicht! Echt na trainingsdagen standaard 300gr zwaarder ofzo dat soort dingen blijven raar!
Trainingsdagen heb ik dat ook... Maar ik drink op trainingsdagen ook veeeeeeeeeeeeeeel meer.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Mooi doel!quote:
[..]
Ik vreet de laatste tijd gewoon echt way too much. En ik wil gewoon echt zelf nog vet kwijt. Dus ik wil er ff echt een maand hard aan trekken en kijken wat het doet.
Trainingsdagen heb ik dat ook... Maar ik drink op trainingsdagen ook veeeeeeeeeeeeeeel meer.
Ja ik drink dan veel maar pis ook enorm veel
Ja, herkenbaarquote:
[..]
Mooi doel!
Ja ik drink dan veel maar pis ook enorm veel
blijf pissen.Bedacht me net, nog 8 weken dan zijn we 10 jaar samen (17 juli), nog 12 weken dan is het alweer augustus!!!! en zitten we in de ardennen.
nog 4 weken dan is het Juni! Bizar.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja gaat snel!quote:
[..]
Ja, herkenbaar
Bedacht me net, nog 8 weken dan zijn we 10 jaar samen (17 juli), nog 12 weken dan is het alweer augustus!!!! en zitten we in de ardennen.
Over 2,5 week ben ik alweer 28
Ik ben op 7 juli 10 jaar samen met mijn vriend/man
Ik kreeg gister een loungeset van mijn ouders want zij hoefden hem niet meer, dus laat de zomer maar komen!
Ik heb hetzelfde als Sandertjuh...gen zin om vroeger op te staan en tijd te maken. Ik kan me er gelukig mentaal over heen zetten.. net als een pleister vlug op eten dan is het snel voorbijquote:
[..]
Of je eet iets anders, Brinta of havermout is in geen enkel opzicht een must toch?
Snap niet dat mensen dingen eten die ze niet lekker vinden, gewoon zonde!
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Time fliesquote:
[..]
Ja, herkenbaar
Bedacht me net, nog 8 weken dan zijn we 10 jaar samen (17 juli), nog 12 weken dan is het alweer augustus!!!! en zitten we in de ardennen.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Maar waarom?quote:
[..]
Ik heb hetzelfde als Sandertjuh...gen zin om vroeger op te staan en tijd te maken. Ik kan me er gelukig mentaal over heen zetten.. net als een pleister vlug op eten dan is het snel voorbij
er bestaat zoveel lekker eten Haha ik zou het zonde vinden van mijn calorieën
Ja, paas mij die zomer ook maar. Zonder wind graag. Kan ik fietsenquote:
[..]
Ja gaat snel!
Over 2,5 week ben ik alweer 28
Ik ben op 7 juli 10 jaar samen met mijn vriend/man
Ik kreeg gister een loungeset van mijn ouders want zij hoefden hem niet meer, dus laat de zomer maar komen!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik vind havermout ook niet echt te vretenquote:
[..]
Ik heb hetzelfde als Sandertjuh...gen zin om vroeger op te staan en tijd te maken. Ik kan me er gelukig mentaal over heen zetten.. net als een pleister vlug op eten dan is het snel voorbij
Nog steeds niet. Maar gelijk whey erin knallen als je opstaar vult zoooooo goed in vergelijking met die broodjes die ik nu had
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
20 minuten meer slaap vind ik belangrijker dan een lekker ontbijt.quote:
[..]
Maar waarom?
Haha ik zou het zonde vinden van mijn calorieën
ik ben daar te lui voor
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Same here!quote:
[..]
20 minuten meer slaap vind ik belangrijker dan een lekker ontbijt.
Lijstje:
O: Hongaarse koek
L: Tonijnsalade
T: Drakenfruit
D: Pulled pork met coleslaw en nog meer groente
T: Druiven
O: Hongaarse koek
L: Tonijnsalade
T: Drakenfruit
D: Pulled pork met coleslaw en nog meer groente
T: Druiven
Sterkheidsbaas van alles.
Wat is hongaarse koek? Ik google maar vind allemaal verschillende dingenquote:
Lijstje:
O: Hongaarse koek
L: Tonijnsalade
T: Drakenfruit
D: Pulled pork met coleslaw en nog meer groente
T: Druiven
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
http://www.agroinform.com(...)/1422528150_2088.jpgquote:
[..]
Wat is hongaarse koek? Ik google maar vind allemaal verschillende dingen
Sterkheidsbaas van alles.
That looks awesomequote:
[..]
http://www.agroinform.com(...)/1422528150_2088.jpg
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja! Het is zoet, klef, zacht deeg met suiker en kaneel!quote:
Ik kreeg het gisteren omdat het over was, en sindsdien eet ik de hele tijd kleine stukjes en ik denk dat het zo op gaat.
Sterkheidsbaas van alles.
Bij mij zou dat al op zijnquote:
[..]
Ja! Het is zoet, klef, zacht deeg met suiker en kaneel!
Ik kreeg het gisteren omdat het over was, en sindsdien eet ik de hele tijd kleine stukjes en ik denk dat het zo op gaat.
ziet er echt lekker uit
Ik vind 300g trouwens niet veel, ik schommel wel eens meer dan een kg zonder duidelijke redenquote:
[..]
Ja weet ik hoor, maar hiervoor had ik dat nooit zo erg die schommelingen. De trend is wel naar beneden dus ik ben tevreden.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
[..]
Ja! Het is zoet, klef, zacht deeg met suiker en kaneel!
Ik kreeg het gisteren omdat het over was, en sindsdien eet ik de hele tijd kleine stukjes en ik denk dat het zo op gaat.
Gaat op lijstje van niet maken/halen
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja, dat snap ik.quote:
[..]
Gaat op lijstje van niet maken/halen
Het is bijna op.
Sterkheidsbaas van alles.
Pulled porkquote:
Lijstje:
O: Hongaarse koek
L: Tonijnsalade
T: Drakenfruit
D: Pulled pork met coleslaw en nog meer groente
T: Druiven
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
En iedereen met jubilea in juli Ik ben 22 juli 7,5 jaar getrouwd
Ik ben 22 juli 7,5 jaar getrouwd
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik trouwens ook in juli 5 jaar samen!
5 jaar samen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Gelukkig heb ik dat niet, alleen als ik een cheatdag heb gehad kan het veel schelen. Maar ook bij zout eten scheelt het vaak maar paar honderd gramquote:
[..]
Ik vind 300g trouwens niet veel, ik schommel wel eens meer dan een kg zonder duidelijke reden
quote:
En iedereen met jubilea in juli
Party in juli!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Je maakt mij niet wijs dat een bak kwark opentrekken (evt wat zoets erdoor voor de smaak) en opeten meer tijd kostquote:
[..]
Voornamelijk omdat het makkelijk is denk ik. Flikker het in een beker met melk, whey, water en je hebt een makkelijk ontbijt wat goed vult ook
Drink het onderweg op in de auto naar werk. Ik heb (lees: maak) geen tijd om smorgens te ontbijten. Het is opstaan ->douchen -> aankleden -> bakje koffie voor onderweg maken en ik moet de deur uit
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Hij eet onderweg, dat gaat makkelijker met shake dan bakje kwarkquote:
[..]
Je maakt mij niet wijs dat een bak kwark opentrekken (evt wat zoets erdoor voor de smaak) en opeten meer tijd kost
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Kwark wegeten gaat echt niet zo snel hoor.quote:
[..]
Je maakt mij niet wijs dat een bak kwark opentrekken (evt wat zoets erdoor voor de smaak) en opeten meer tijd kost
Mijn vriend heeft daar ook veel meer moeite mee, zo'n beker leegdrinken gaat gewoon snel.
En alleen die kwark vult ook niet, daar moet ook weer iets in dan.
Dat drink je niet easy op achter het stuurquote:
[..]
Je maakt mij niet wijs dat een bak kwark opentrekken (evt wat zoets erdoor voor de smaak) en opeten meer tijd kost
Plus dan mis je je KH's en evt vetten
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik maak voor kwark een uitzondering. Dat eet ik zo min mogelijk (1 keer per dag) en er moet iets van eiwitpoeder of cacao doorheen anders krijg ik het nooit weg...quote:
[..]
Je maakt mij niet wijs dat een bak kwark opentrekken (evt wat zoets erdoor voor de smaak) en opeten meer tijd kost
Dta mensen dat vergif zo weg kunnen eten verbaasd me echt.
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Een shake moet je schudden, kwark niet. Dat is tijd neutraalquote:
[..]
Hij eet onderweg, dat gaat makkelijker met shake dan bakje kwark
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik eet alleen wat kwark en ben binnen 2-3 minuten klaar hoorquote:
[..]
Kwark wegeten gaat echt niet zo snel hoor.
Mijn vriend heeft daar ook veel meer moeite mee, zo'n beker leegdrinken gaat gewoon snel.
En alleen die kwark vult ook niet, daar moet ook weer iets in dan.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Zonder iets hoef ik het ook niet. De verhouding 400 gram kwark met 100 ml vanille yoghurt van optimel maakt het wel eetbaar. Maar heb nu voor de bak kwark savonds night protein gekocht van XXL.quote:
[..]
Ik maak voor kwark een uitzondering. Dat eet ik zo min mogelijk (1 keer per dag) en er moet iets van eiwitpoeder of cacao doorheen anders krijg ik het nooit weg...
Dta mensen dat vergif zo weg kunnen eten verbaasd me echt.
Verbaast.quote:
[..]
Ik maak voor kwark een uitzondering. Dat eet ik zo min mogelijk (1 keer per dag) en er moet iets van eiwitpoeder of cacao doorheen anders krijg ik het nooit weg...
Dta mensen dat vergif zo weg kunnen eten verbaasd me echt.
En je kan het leren eten, zoals zoveel dingen.
Ik vond het in het begin ook niet te vretenquote:
[..]
Ik maak voor kwark een uitzondering. Dat eet ik zo min mogelijk (1 keer per dag) en er moet iets van eiwitpoeder of cacao doorheen anders krijg ik het nooit weg...
Dta mensen dat vergif zo weg kunnen eten verbaasd me echt.
tegenwoordig wel Maar ik doe nu wel net als Sander 400g kwark en 100g vanille yoghurt. Meestal 150 trouwens. Ik ben kwark moe. At het voorheen 5x per dag. Nu ook nog maar 1x.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Op
Mix nu die optimel magere 0% half om half, ook goed te doenquote:
[..]
Ik vond het in het begin ook niet te vreten
Zonder is ie eigenlijk zelfs wat te zoet
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Hier ook, gaat een beetje vervelen. Tevens denk ik dat mijn lichaam soms best heftig reageert op al die lactose. M'n schouders en rug zien er soms uit alsof ik zwaar aan de anabolen zitquote:
[..]
Ik vond het in het begin ook niet te vreten
Ben benieuwd of dat nu minder gaat worden/weggaat door niet meer zoveel zuivelproducten te eten/drinken.
Maar waarom zou je dat doen? Genoeg opties!quote:
[..]
Verbaast.
En je kan het leren eten, zoals zoveel dingen.
Ja ik meng de optimel kwark ook met gewoon, nam laatst alleen optimel, gatver wat een zoetstof smaak! haha dat merk je niet gemengd!quote:
[..]
Mix nu die optimel magere 0% half om half, ook goed te doen
Zonder is ie eigenlijk zelfs wat te zoet
Alleen de Griekse stijl kers is echt lekker zo
(liefst met cruesli )
1 of 2 keer was wel goed te doen en het verschilt ook per smaak. Maar zo is ie perfectquote:
[..]
Ja ik meng de optimel kwark ook met gewoon, nam laatst alleen optimel, gatver wat een zoetstof smaak! haha dat merk je niet gemengd!
Alleen de Griekse stijl kers is echt lekker zo
Dat laatste is dan als ontbijt of nie?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Nee dat eet ik op sportdagen als tussendoortje. Zo'n klein bakje van 150gr met 30gr cruesli.quote:
[..]
1 of 2 keer was wel goed te doen en het verschilt ook per smaak. Maar zo is ie perfect
Dat laatste is dan als ontbijt of nie?
Ik wil nog 2 a 3 weken eens in mijn voeding de zuivelproducten laten.. misschien iets langer ligt er even aan hoe hard het gaat, maar ik wil ff vlak voor de zomer (dus dat zal denk ik laatste week van Juni zijn) alle zuivel producten, afgezien van 200g griekse yoghurt als toetje en 100ml yoghurt voor de wheyshake, uit mijn voeding flikkeren.quote:
[..]
Hier ook, gaat een beetje vervelen. Tevens denk ik dat mijn lichaam soms best heftig reageert op al die lactose. M'n schouders en rug zien er soms uit alsof ik zwaar aan de anabolen zit
Ben benieuwd of dat nu minder gaat worden/weggaat door niet meer zoveel zuivelproducten te eten/drinken.
Kijken of het wat doet. Mijn wedstrijdcoach (toen ik dus nog meedeed aan die wedstrijd
) zei dat ik Jeneverbessen 2 a 3 weken voor de wedstrijd moest gaan slikken (capsules of pillen. Die van kruidvat) want dat dreef vocht af waardoor je er droger uitzag. Dat ga ik maar eens proberen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Naja, kwark is een makkelijke bron van eiwittenquote:
[..]
Maar waarom zou je dat doen? Genoeg opties!
Maar als je het echt niet lust zou ik het idd ook niet gaan vreten
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik had laatst per ongeluk optimel vanille vlaquote:
[..]
Ja ik meng de optimel kwark ook met gewoon, nam laatst alleen optimel, gatver wat een zoetstof smaak! haha dat merk je niet gemengd!
Alleen de Griekse stijl kers is echt lekker zo
aspartaam bek joh.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dit, iets een goede kans geven is één ding, maar om het weg te blijven worstelen...quote:
[..]
Maar waarom zou je dat doen? Genoeg opties!
Jubileumloze juli hier, i r spesjul.
En het ging de goede kant weer op, maar toen koningsdag enzo. Bende.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Gewoon bijblijvenquote:
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Welkom terugquote:
[..]
Dit, iets een goede kans geven is één ding, maar om het weg te blijven worstelen...
Jubileumloze juli hier, i r spesjul.
En het ging de goede kant weer op, maar toen koningsdag enzo. Bende.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Dat vraagt wel om serieuze bikinishots tegen die tijd, dat snap je!quote:
[..]
Ik wil nog 2 a 3 weken eens in mijn voeding de zuivelproducten laten.. misschien iets langer ligt er even aan hoe hard het gaat, maar ik wil ff vlak voor de zomer (dus dat zal denk ik laatste week van Juni zijn) alle zuivel producten, afgezien van 200g griekse yoghurt als toetje en 100ml yoghurt voor de wheyshake, uit mijn voeding flikkeren.
Kijken of het wat doet. Mijn wedstrijdcoach (toen ik dus nog meedeed aan die wedstrijd
Ik val gewoon af en toe binnen.quote:
Nu eerst naar huis en mijn spullen ontharen, vanmiddag hardlopen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ahaquote:
[..]
Nee dat eet ik op sportdagen als tussendoortje. Zo'n klein bakje van 150gr met 30gr cruesli.
Maar die pillen slik je dan omdat je naar een moment toewerkt, zn wedstrijd. Hoe zie je dat nu dan? Ik bedoel dan ben je 2 a 3 weken later lekker droog, klaar prima. Maar dat is toch niet een situatie die je lang moet willen gaan volhouden met die pillen. Stop je er mee dan komt dat vocht toch weer terugquote:
[..]
Kijken of het wat doet. Mijn wedstrijdcoach (toen ik dus nog meedeed aan die wedstrijd
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:
[..]
Ik had laatst per ongeluk optimel vanille vla
Hier ook jubileum in juli, 3 jaar samen
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Het gaat hier heeeel goed met sporten de laatste tijd lekker 3 of 4 keer in de week. Heb weer meer energie en zit weer lekkerder in mn vel.
lekker 3 of 4 keer in de week. Heb weer meer energie en zit weer lekkerder in mn vel.
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Alleen als het in poseerbikini isquote:
[..]
Dat vraagt wel om serieuze bikinishots tegen die tijd, dat snap je!
[ Bericht 0% gewijzigd door sanger op 04-05-2015 12:49:42 ]
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Wat Crunch zegtquote:
Maar die pillen slik je dan omdat je naar een moment toewerkt, zn wedstrijd. Hoe zie je dat nu dan? Ik bedoel dan ben je 2 a 3 weken later lekker droog, klaar prima. Maar dat is toch niet een situatie die je lang moet willen gaan volhouden met die pillen. Stop je er mee dan komt dat vocht toch weer terug
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
quote:
Het gaat hier heeeel goed met sporten de laatste tijd
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Maar je als ik je reacties zie elke keer als je er weg komt doet ie zijn werk wel goed
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja, zeker waar. Alleen ik realiseer me pas wat het kost als ik AAN HET EINDE VAN DE MAAND de factuur krijgt.
Alleen ik realiseer me pas wat het kost als ik AAN HET EINDE VAN DE MAAND de factuur krijgt.
Sterkheidsbaas van alles.
Ja maar dan ben je wel 2 weken lang oid op het strand lekker droog!quote:
[..]
Aha
[..]
Maar die pillen slik je dan omdat je naar een moment toewerkt, zn wedstrijd. Hoe zie je dat nu dan? Ik bedoel dan ben je 2 a 3 weken later lekker droog, klaar prima. Maar dat is toch niet een situatie die je lang moet willen gaan volhouden met die pillen. Stop je er mee dan komt dat vocht toch weer terug
dus dat ga ik wel doen iig.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Het besef komt altijd later jaquote:
Ja, zeker waar.
Ik betaal daarom dingen eigenlijk liever contant, ben ik me bewuster van dan die pas in de gleuf
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja, precies. Nu zeg ik: ach, doe aan het einde van de week ook nog maar een keerquote:
[..]
Het besef komt altijd later ja
Ik betaal daarom dingen eigenlijk liever contant, ben ik me bewuster van dan die pas in de gleuf
en dan na 3 weken realiseer je je pas dat dat je 60 euro heeft gekost.
Sterkheidsbaas van alles.
Dat dan wel weer. Maar ik dacht dat je daar maanden van die pillen ging slikken puur om dat vocht.quote:
[..]
Ja maar dan ben je wel 2 weken lang oid op het strand lekker droog!
Als dat moment komt wel even je FB vol foto's zetten en sommige mensen taggen
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Duur geintje jaquote:
[..]
Ja, precies. Nu zeg ik: ach, doe aan het einde van de week ook nog maar een keer
en dan na 3 weken realiseer je je pas dat dat je 60 euro heeft gekost.
Dat is gewoon 120 gulden Ga je ook nog los sporten bij hun, zonder pt?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja, ik was daar vrijdag zelf. Vandaag wilde ik eigenlijk ook gaan, maar ik ben stuk, dus dat werkt niet.quote:
[..]
Duur geintje ja
Ga je ook nog los sporten bij hun, zonder pt?
Sterkheidsbaas van alles.
Goed bezigquote:
[..]
Ja, ik was daar vrijdag zelf. Vandaag wilde ik eigenlijk ook gaan, maar ik ben stuk, dus dat werkt niet.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Hoe oud ben jij??quote:
[..]
Duur geintje ja
Ga je ook nog los sporten bij hun, zonder pt?
En uitgedroogd.. lijkt me ook niet heel goed voor je als het warm is?quote:
[..]
Ja maar dan ben je wel 2 weken lang oid op het strand lekker droog!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
dat is gewoon maal 2,20quote:
[..]
haha ok dacht al!
Ik ben bijna 28 en heb geen idee meer van de waarde van een gulden
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Neeee joh. Gewoon voor het strand. Kijken ook of het wat doetquote:
[..]
Dat dan wel weer. Maar ik dacht dat je daar maanden van die pillen ging slikken puur om dat vocht.
Als dat moment komt wel even je FB vol foto's zetten en sommige mensen taggen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja ok dat weet ik. Maar dat zegt met niks.quote:
De waarde van de gulden zegt me gewoon niks, ik had in die tijd alleen nog maar een bijbaantje dus van prijzen in principe geen weet dus doet het me echt niks.
Was het toen echt goedkoper? geen idee enz... Daarom vind ik altijd raar als jonge mensen het over de gulden hebben, de meeste hebben ook geen idee.
Tuurlijk niet. Je drinkt toch gewoon. Je houdt het enkel moeilijker vast.quote:
[..]
En uitgedroogd.. lijkt me ook niet heel goed voor je als het warm is?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:Op maandag 4 mei 2015 13:37 schreef Stormqueen het volgende:
Hoi! Zijn er hier nog mensen van de oudere garde? Of moet ik het met lonaa en qwea doen?
IJs hangt hier ook rond
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
nou ja sommige dingen wel sommige nietquote:
[..]
Ja ok dat weet ik. Maar dat zegt met niks.
De waarde van de gulden zegt me gewoon niks, ik had in die tijd alleen nog maar een bijbaantje dus van prijzen in principe geen weet dus doet het me echt niks.
Was het toen echt goedkoper? geen idee enz... Daarom vind ik altijd raar als jonge mensen het over de gulden hebben, de meeste hebben ook geen idee.
bij mij op school was de snickers 1 gulden en toen ineens 60 euro cent. 2 jaar later was het ineens 1 euro
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Dat besef heb ik ook niet. Kan me weinig herinneren wat ik heb gekocht heb in guldens, laat staan er voor werkenquote:
[..]
Ja ok dat weet ik. Maar dat zegt met niks.
De waarde van de gulden zegt me gewoon niks, ik had in die tijd alleen nog maar een bijbaantje dus van prijzen in principe geen weet dus doet het me echt niks.
Was het toen echt goedkoper? geen idee enz... Daarom vind ik altijd raar als jonge mensen het over de gulden hebben, de meeste hebben ook geen idee.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Haha ja dat soort dingen inderdaad welquote:
[..]
nou ja sommige dingen wel sommige niet
bij mij op school was de snickers 1 gulden en toen ineens 60 euro cent. 2 jaar later was het ineens 1 euro
Piekendag op de kermis, alles voor 1 gulden
(mja dat is omdat ik er toen 2 heb ingeslikt, dat was toch minder leuk) Meer ook niet! haha
Wat dus betekent dat je sneller uitgedroogd raakt. Dat gaat ook om het vocht in je lichaam, niet alleen om hoeveel je door je keel spoelt.quote:
[..]
Tuurlijk niet. Je drinkt toch gewoon. Je houdt het enkel moeilijker vast.
Nou zal het met alleen jeneverbessensap niet zo'n vaart lopen als je nog wel gewoon zout in je voedingspatroon hebt, maar toch.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat is een gulden?
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Alzheimer light, alweer vergetenquote:
[..]
lol juist jij zou dat moeten weten opa sanger
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
jaaaaaa!!!! Sq!!!!quote:
Hoi! Zijn er hier nog mensen van de oudere garde? Of moet ik het met lonaa en qwea doen?
Sterkheidsbaas van alles.
Ingesliktquote:
[..]
Haha ja dat soort dingen inderdaad wel
Piekendag op de kermis, alles voor 1 gulden
Meer ook niet! haha
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja iedereen bang gemaakt, moesten er in het ziekenhuis uitgehaald worden! Hele ervaring hoor.quote:
Ik had dood kunnen zijn, maar dat besef je niet als kind gelukkig. Ik vond het wel leuk, slapen in het ziekenhuis en lekker ontbijtje!
Skjoetjequote:
Hoi! Zijn er hier nog mensen van de oudere garde? Of moet ik het met lonaa en qwea doen?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik denk serieus niet dat het zo'n vaart zal lopen.quote:
[..]
Wat dus betekent dat je sneller uitgedroogd raakt. Dat gaat ook om het vocht in je lichaam, niet alleen om hoeveel je door je keel spoelt.
Nou zal het met alleen jeneverbessensap niet zo'n vaart lopen als je nog wel gewoon zout in je voedingspatroon hebt, maar toch.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
IJsjequote:
Vallen we nog af?
Ik heb m'n spirit weer gevonden, ben nu alle zwangerschapskilo's kwijt en ga voor nog 15 extra
disclaimer
Ik las waar men die jeneverbes voor gebruikt maar dat is zo'n algemeen pilletje dat het wel mee zal vallen. Het is gewoon een natuurlijk extract dus echt hardcore vocht afdrijven zal het dus ook niet doen denk ik.quote:
[..]
Ik denk serieus niet dat het zo'n vaart zal lopen.
Wij hebben ook jubileum in juli, 8,5 jaar /spuit11
We gaan een nieuwe muur plaatsen tussen de slaapkamer en studeerkamer, dus nu ligt alles vol puin en stof
/spuit11We gaan een nieuwe muur plaatsen tussen de slaapkamer en studeerkamer, dus nu ligt alles vol puin en stof
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Nice! Hier wil ik er nog wat afhebben, in ieder geval naar onder de 80, daarna zie ik wel weer hoe de kleren en spiegel me bevallen.quote:
[..]
IJsje
Vallen we nog af?
Ik heb m'n spirit weer gevonden, ben nu alle zwangerschapskilo's kwijt en ga voor nog 15 extra
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Wij krijgen in juni nieuw elektra op de bovenverdieping, kijk er nu al naar uitquote:
Wij hebben ook jubileum in juli, 8,5 jaar
We gaan een nieuwe muur plaatsen tussen de slaapkamer en studeerkamer, dus nu ligt alles vol puin en stof
Die psycho pwo? 35 euro voor een pot. Wellicht dat ik die binnenkort eens ga halenquote:
[..]
Wij krijgen in juni nieuw elektra op de bovenverdieping, kijk er nu al naar uit
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ok, waar dan? Ik kon hem niet vinden bij nederlandse shops!quote:
[..]
Die psycho pwo? 35 euro voor een pot. Wellicht dat ik die binnenkort eens ga halen
ben benieuwd hoe jij hem vind dan!
Ooh, welkom bij de cut club. Same here. Sinds 2u sterf ik serieus vd honger. Loop me kapot te zuipen aan water en crystal clearquote:
Ik heb 'honger'
Ik moet nog een uur tot mijn banaantje. En daarna om 18u D en om 20/20:30 500g kwark met 100g frambozen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik meld me ook maar weer eens hier ga even meelezen voor wat lijstjes inspiratie want ik merk dat ik lange periodes zelf altijd voor dezelfde dingen kies.
O - 2 plakken roggebrood met kipfilet en pesto
T - bakje cherry tomaatjes
L - 2 plakken roggebrood met kaas
D - 100 gr gerookte zalm met salade en gegrilde courgette en asperges
S - Uurtje cardioprogramma
ga even meelezen voor wat lijstjes inspiratie want ik merk dat ik lange periodes zelf altijd voor dezelfde dingen kies.O - 2 plakken roggebrood met kipfilet en pesto
T - bakje cherry tomaatjes
L - 2 plakken roggebrood met kaas
D - 100 gr gerookte zalm met salade en gegrilde courgette en asperges
S - Uurtje cardioprogramma
Ik weet ook uberhaupt niet of het werkt hoor. Maar goed, voor die 3 euro?quote:
[..]
Ik las waar men die jeneverbes voor gebruikt maar dat is zo'n algemeen pilletje dat het wel mee zal vallen. Het is gewoon een natuurlijk extract dus echt hardcore vocht afdrijven zal het dus ook niet doen denk ik.
Netzoals sperti smeren op je pens, ga ik binnenkort ook maar braaf mee beginnen om te kijken of het wat strakker kan trekken.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Boks voor juli!!!!quote:
Wij hebben ook jubileum in juli, 8,5 jaar
We gaan een nieuwe muur plaatsen tussen de slaapkamer en studeerkamer, dus nu ligt alles vol puin en stof
Verbouwen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
ik PM je ff. Fysieke winkel. Hij mag ook officieel niet verkocht wordenquote:
[..]
Ok, waar dan? Ik kon hem niet vinden bij nederlandse shops!
ben benieuwd hoe jij hem vind dan!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hoi. Ik ben Artoo en ik heb afgelopen weekend meer gegeten dan goed voor me is. Nu voel ik letterlijk ieder vetje op mijn lijf zitten. Mag ik meedoen?
Fear is the path to the Dark Side.
Hoi en welkom!quote:
Hoi. Ik ben Artoo en ik heb afgelopen weekend meer gegeten dan goed voor me is. Nu voel ik letterlijk ieder vetje op mijn lijf zitten. Mag ik meedoen?
Join the club!quote:
Hoi. Ik ben Artoo en ik heb afgelopen weekend meer gegeten dan goed voor me is. Nu voel ik letterlijk ieder vetje op mijn lijf zitten. Mag ik meedoen?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
quote:
[..]
Ik voel dit in mijn hart!
Cola zero om honger uit te stellen
Dat ja. Echt, zo'n alles verscheurend knorrend gevoelquote:
[..]
same here
Must be strong!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik had bedacht om de rest van de week te leven op de laatste komkommer in de koelkast. Dat gaat vast werken hè?quote:
Fear is the path to the Dark Side.
quote:
Hoi. Ik ben Artoo en ik heb afgelopen weekend meer gegeten dan goed voor me is. Nu voel ik letterlijk ieder vetje op mijn lijf zitten. Mag ik meedoen?
Ging goed dit weekend met iedereen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nee, te dik!quote:
Hoi. Ik ben Artoo en ik heb afgelopen weekend meer gegeten dan goed voor me is. Nu voel ik letterlijk ieder vetje op mijn lijf zitten. Mag ik meedoen?
Dit weekend ging nog wel, vorige week daarentegen...quote:
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Joh, alleen water, week lang. Ben je het zo kwijt.quote:
[..]
Ik had bedacht om de rest van de week te leven op de laatste komkommer in de koelkast. Dat gaat vast werken hè?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik heb eten, ik heb kwark.quote:
[..]
[..]
Dat ja. Echt, zo'n alles verscheurend knorrend gevoel
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Awesome, bedankt voor de tip!quote:
[..]
Joh, alleen water, week lang. Ben je het zo kwijt.
Fear is the path to the Dark Side.
quote:
http://www.rtlnieuws.nl/n(...)der-bijna-zijn-armen
vies.....
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:
http://www.rtlnieuws.nl/n(...)der-bijna-zijn-armen
vies.....
Fear is the path to the Dark Side.
Tja, synthol. Kneusjes.quote:
http://www.rtlnieuws.nl/n(...)der-bijna-zijn-armen
vies.....
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Graag gedaan. Anders wil kotsen ook wel helpenquote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Wtf echtquote:
http://www.rtlnieuws.nl/n(...)der-bijna-zijn-armen
vies.....
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Omdat dat soort lui te incompetent en te lui zijn om normaal te trainen. Ze de discipline missen om op hun eten te letten en regelmatig naar de gym te gaan. Dus wat is er dan makkelijk om toch semi stoer te lijken? Troep spuitenquote:
[..]
Whyyyyy. Echt. Waarom?! Gevaarlijk én lelijk? Topcombi
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Misschien is dit de mannelijke bodybuild versie van anorexia.. verstoord zelfbeeld of zo.quote:
[..]
Whyyyyy. Echt. Waarom?! Gevaarlijk én lelijk? Topcombi
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
En ik heb echt zin in een warme chocolademelk maar nee, mag niet.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Adonis complexquote:
[..]
Misschien is dit de mannelijke bodybuild versie van anorexia.. verstoord zelfbeeld of zo.
Dat is weer wat anders.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dit zijn serieus gewoon domme kneuzen
Hey Sandertjuh! Nog 20 min tot food!
Hey Sandertjuh! Nog 20 min tot food!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja honger!quote:
Dit zijn serieus gewoon domme kneuzen
Hey Sandertjuh! Nog 20 min tot food!
2 sneetjes brood met kipfilet mmmmm
Banaanquote:
[..]
Ja honger!
2 sneetjes brood met kipfilet mmmmm
nomz. Tot wanneer zet jij je cut door eigenlijk? En trek je hem ook in het weekend door?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
ik mag zo 2 rijstwafels pindakaas
Vanavond Griekse sperziebonen met aardappels en varkensfilet dingetjes!
Vanavond Griekse sperziebonen met aardappels en varkensfilet dingetjes!
Probeer het de komende 2 maanden vol te houden. In het weekend is het wat minder strikt, voordeel is wel dat het voetballen nu op zaterdag afgelopen is. Staan wel weer 2 toernooien, een voetbalweekend (23-25mei) en een vakantie (26-30 mei) tegenover.. daar gaat het dus wat lastig worden ben ik bangquote:
[..]
Banaan
Tot wanneer zet jij je cut door eigenlijk? En trek je hem ook in het weekend door?
Voor de rest probeer ik er in het weekend ook wel zoveel mogelijk op te letten.
Groene thee tegen de trek
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nice! Ik wil hem ook de komende 2 maanden doortrekken. Met uitzondering op 28? of 26? 1 van die 2, juni. Voor de rest, vol aan de bak. En wellicht 1x per maand een refeed, maar daar moet ik even goed induiken. En dan moet ik ook eens even erin duiken waarmee je dan het beste kan refeeden.quote:
[..]
Probeer het de komende 2 maanden vol te houden. In het weekend is het wat minder strikt, voordeel is wel dat het voetballen nu op zaterdag afgelopen is. Staan wel weer 2 toernooien, een voetbalweekend (23-25mei) en een vakantie (26-30 mei) tegenover.. daar gaat het dus wat lastig worden ben ik bang
Voor de rest probeer ik er in het weekend ook wel zoveel mogelijk op te letten.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Lol, zie hem nu pas. Maar dat is goedquote:
[..]
Dat vraagt wel om serieuze bikinishots tegen die tijd, dat snap je!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ooh, trust me, daar maak ik een complete FB rel van dan, als dat allemaal lukt zoals ik het wilquote:
[..]
Dat dan wel weer. Maar ik dacht dat je daar maanden van die pillen ging slikken puur om dat vocht.
Als dat moment komt wel even je FB vol foto's zetten en sommige mensen taggen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
[..]
Ooh, trust me, daar maak ik een complete FB rel van dan, als dat allemaal lukt zoals ik het wil
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
even een totaal ongerelateerde vraag. Is hier iemand die morgen moet werken?
Of is het bedrijf waar ik werk het enige wat open is....
Of is het bedrijf waar ik werk het enige wat open is....
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Je bent niet de enige! Vriend- en zuslief moeten beiden gewoon werken. (Ik ben marginaal, dus niet op letten.quote:
even een totaal ongerelateerde vraag. Is hier iemand die morgen moet werken?
Of is het bedrijf waar ik werk het enige wat open is....
)
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Gezien het aantal mensen die ik dit al heb zien vragen ben je niet de enige gok ik.quote:
even een totaal ongerelateerde vraag. Is hier iemand die morgen moet werken?
Of is het bedrijf waar ik werk het enige wat open is....
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Nog suffer; mijn werk is dicht, maar ik moet gewoon lesgeven op woensdag en vrijdag en wil ook nog aan mijn eigen onderzoek werken deze week dus ik moet wel werken. Maar mijn huis staat 100m van het festivalterrein van het bevrijdingsfestival dus thuiswerken wordt ook lastig. What to do?quote:
even een totaal ongerelateerde vraag. Is hier iemand die morgen moet werken?
Of is het bedrijf waar ik werk het enige wat open is....
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik werk ook gewoon, geen cao dus geen vrij.quote:
even een totaal ongerelateerde vraag. Is hier iemand die morgen moet werken?
Of is het bedrijf waar ik werk het enige wat open is....
Nu werk ik op een verzekeringskantoor en zijn de meeste verzekeringsmaatschappijen wel gewoon dicht dus dat wordt feest.
Ok nu voel ik me een klein beetje minder genaaid
Ik weet ook al dat ik morgen bijna geen ruk te doen heb dus het wordt af tellen tot 4 uur
Ik weet ook al dat ik morgen bijna geen ruk te doen heb dus het wordt af tellen tot 4 uur
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Hier ook werken. Leuk dat het een nationale feestdag is, maar CAO ziet hem zo nietquote:
Ok nu voel ik me een klein beetje minder genaaid
Ik weet ook al dat ik morgen bijna geen ruk te doen heb dus het wordt af tellen tot 4 uur
Boeit me ook vrij weinig.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Vind het wel stom dat ze continue zo roepen dat we het niet mogen vergeten enz.quote:
[..]
Hier ook werken. Leuk dat het een nationale feestdag is, maar CAO ziet hem zo niet
Boeit me ook vrij weinig.
Maar een nationale vrije feestdag van maken doen ze niet.. tsja over een tijdje heeft dus niemand hem meer vrij en is toch iedereen het vergeten.
Het boeit mij in zoverre dat ik een extra vrije dag wel lekker vind
en ik weet dat ik vrij weinig ga kunnen doen morgen dat is ook irritant.
Ja is ook zo. Maar het is wel een nationale feestdag, het is een jubileum jaar (1 x in de 5 jaar). Maar het hangt van de CAO af of je hem vrij krijgt. Volgens mij mag je alleen niet worden verplicht te werken.quote:
[..]
Vind het wel stom dat ze continue zo roepen dat we het niet mogen vergeten enz.
Maar een nationale vrije feestdag van maken doen ze niet.. tsja over een tijdje heeft dus niemand hem meer vrij en is toch iedereen het vergeten.
Het boeit mij in zoverre dat ik een extra vrije dag wel lekker vind
Ik ben gelukkig niet afhankelijk van anderen en heb genoeg te doen, anders was het vrij saai ja
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ehm, mensen kunnen alleen de oorlog herdenken als ze er een vrije dag voor krijgen?quote:
[..]
Vind het wel stom dat ze continue zo roepen dat we het niet mogen vergeten enz.
Maar een nationale vrije feestdag van maken doen ze niet.. tsja over een tijdje heeft dus niemand hem meer vrij en is toch iedereen het vergeten.
Het boeit mij in zoverre dat ik een extra vrije dag wel lekker vind
Ik vind het wel lastig dat ik vanavond naar training ga, heb wel echt zin om weer op de baan te trainen, maar vind het toch altijd wel fijner om bij een herdenking te zijn of het op tv te zien. 2 minuten stil op een willekeurige plek voelt toch vreemd.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oh nee hoor dat niet, maar ik vind dit wel een van de weinige dagen die er echt toe doen.quote:
[..]
Ehm, mensen kunnen alleen de oorlog herdenken als ze er een vrije dag voor krijgen?
Ik vind het wel lastig dat ik vanavond naar training ga, heb wel echt zin om weer op de baan te trainen, maar vind het toch altijd wel fijner om bij een herdenking te zijn of het op tv te zien. 2 minuten stil op een willekeurige plek voelt toch vreemd.
Wat is er met pinksteren, pasen enz.. niks belangrijks dat ik zou moeten gedenken of vieren
En ik ben wel blij met die vrije dagen hoor want het is gratis vrij dus altijd fijn. Maar ik vind het zo zonde dat we een echte feestdag zo aan ons voorbij laten gaan.
Ha, me aan m'n voornemen gehouden en gehobbeld. Een redelijk relaxed rondje van net geen 5km.
En zo bloemkool. Bloemkool.
En zo bloemkool. Bloemkool.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Morgen een vrije dag Alleen ga ik morgen werken en wissel ik hem in voor de vrijdag 
Lang weekend
Alleen ga ik morgen werken en wissel ik hem in voor de vrijdag Lang weekend
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ben een beetje trots op mezelf Voel me een beetje rot en heb enorm behoefte aan comfort food. Niet gehaald en ben gezond aan het koken..
Wil niet zeggen dat ik niet nog steeds zo'n grote reep milka weg wil werken, maar 't is een begin
Voel me een beetje rot en heb enorm behoefte aan comfort food. Niet gehaald en ben gezond aan het koken.. Wil niet zeggen dat ik niet nog steeds zo'n grote reep milka weg wil werken, maar 't is een begin
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Goed zo!! Waarom voel je je rot?quote:
Ben een beetje trots op mezelf
Wil niet zeggen dat ik niet nog steeds zo'n grote reep milka weg wil werken, maar 't is een begin
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik hou van bonenquote:
[..]
nommm mijn sperziebonen zijn bijna klaar
eet smakelijk!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Niks ernstigsquote:
Soms heb je dat gewoon even.. ben altijd wat overgevoeliger als ik trek heb en dan gaat het mis..
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ooh zo herkenbaarquote:
[..]
Niks ernstigs
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
Ben een beetje trots op mezelf
Wil niet zeggen dat ik niet nog steeds zo'n grote reep milka weg wil werken, maar 't is een begin
Straks voel je er waarschijnlijk beter door dan als je comfort food had gekozen
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
IMG]http://i.imgur.com/oFXVc9F.jpg[/IMG]quote] Op maandag 4 mei 2015 18:25 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ik hou van bonen eet smakelijk!
[/quote]
Ik ook alleen ben altijd bang voor draden. Deze zijn tot nu toe prima.
Mijn bonen:
IMG] Op maandag 4 mei 2015 18:25 schreef Qwea het volgende:[..]
Ik hou van bonen
eet smakelijk![/quote]
Ik ook alleen ben altijd bang voor draden. Deze zijn tot nu toe prima.
Mijn bonen:
Conclusie: ALTIJD tussendoortjes meenemen naar werkquote:
Dat weet ik wel zekerquote:
[..]
Straks voel je er waarschijnlijk beter door dan als je comfort food had gekozen
was dan 10 euro kwijt aan een McDonalds menu waarbij ik na een uur weer honger heb
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik ook alleen ben altijd bang voor draden. Deze zijn tot nu toe prima.quote:
[ afbeelding ]IMG]http://i.imgur.com/oFXVc9F.jpg[/IMG]quote][ afbeelding ] Op maandag 4 mei 2015 18:25 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ik hou van bonen
Mijn bonen:
[ afbeelding ]
[/quote]
Ziet er lekker uit
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Jaquote:
[..]
Conclusie: ALTIJD tussendoortjes meenemen naar werk
[..]
Dat weet ik wel zeker
troep ist. Dure troep
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Maar de kcal tellen dan wel meequote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Jullie voedsel
En @#$%^*(#!!! Ik ben gaan hardlopen vanmiddag. Het ging allemaal best lekker, tot in de laatste kilometer mijn rechtervoet wat begon te klagen. Toch maar door gelopen naar huis, nog een bocht gemaakt die ook niet helemaal ok voelde en nu heb ik maximaal pijn in de voetboog van mijn rechtervoet Kutzooi.
En @#$%^*(#!!! Ik ben gaan hardlopen vanmiddag. Het ging allemaal best lekker, tot in de laatste kilometer mijn rechtervoet wat begon te klagen. Toch maar door gelopen naar huis, nog een bocht gemaakt die ook niet helemaal ok voelde en nu heb ik maximaal pijn in de voetboog van mijn rechtervoet
Kutzooi.
Fear is the path to the Dark Side.
Even gekeken.. 1.425kcalquote:
Grote BigMac menu met fritesaus en een chocolademilkshake.. mijn troostvoedsel
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Moet je voor de grap eens kijken naar een ketose/ketogeen dieet voor de grapquote:
[..]
Nice! Ik wil hem ook de komende 2 maanden doortrekken. Met uitzondering op 28? of 26? 1 van die 2, juni. Voor de rest, vol aan de bak. En wellicht 1x per maand een refeed, maar daar moet ik even goed induiken. En dan moet ik ook eens even erin duiken waarmee je dan het beste kan refeeden.
ik ga er zelf niet aan beginnen.. koolhydraat arm dieet kan je echt bijna niks meer eten Of naar zoiets: http://tssvspartacus.nl/forum/viewtopic.php?f=8&t=193
Maar dat is mij allemaal te ingewikkeld
Ik ook alleen ben altijd bang voor draden. Deze zijn tot nu toe prima.quote:
[ afbeelding ]IMG]http://i.imgur.com/oFXVc9F.jpg[/IMG]quote][ afbeelding ] Op maandag 4 mei 2015 18:25 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ik hou van bonen
Mijn bonen:
[ afbeelding ]
[/quote]
Bewaar je wat voor mij?!
Bewaar je wat voor mij?!quote:
[..]
Ik ook alleen ben altijd bang voor draden. Deze zijn tot nu toe prima.
Mijn bonen:
[ afbeelding ]
[/quote]
Kom maar hoor, mijn vriend is er toch nog niet. Eet je gewoon zijn bordje leeg
(vandaar ook het zielige lege plekje tegenover mij
)
Jaaaa, te belachelijk. Ik ken hetquote:
[..]
Moet je voor de grap eens kijken naar een ketose/ketogeen dieet voor de grap
Of naar zoiets: http://tssvspartacus.nl/forum/viewtopic.php?f=8&t=193
Maar dat is mij allemaal te ingewikkeld
Refeed vind ik wel serieus nuttig. Ook omdat je je lichaam een bepaalde tijd naar een lage kcal gooit. Dus als je dan eens in de zoveel tijd een gezonde refeed doet... Hoef je lichaam niet in starvation mode te gaan
Ik mag alles eten van mezelf binnen die 2200. Ik ken mezelf, ik kies liever voor veel en gezond dan voor weinig en ongezond
Roep je ff als je de post hebt?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
[..]
Even gekeken.. 1.425kcal
Grote BigMac menu met fritesaus en een chocolademilkshake.. mijn troostvoedsel
Moet je kijken hoeveel eten je hebt als je iets gezonds zou maken
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Hmm.. snap wel dat het even misging vandaag. Had vanmorgen een uur krachttraining gedaan en tot aan mijn diner maar 590kcal binnengekregen Heb nu zelfs na mijn diner nog 1.000kcal over Dat moet de volgende keer dus even anders..
Straks maar even een een toetje eten Griekse yoghurt met banaan ofzo
Heb nu zelfs na mijn diner nog 1.000kcal over Dat moet de volgende keer dus even anders.. Straks maar even een een toetje eten
Griekse yoghurt met banaan ofzo
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Nee daar wordt je niet vrolijker vanquote:
Hmm.. snap wel dat het even misging vandaag. Had vanmorgen een uur krachttraining gedaan en tot aan mijn diner maar 590kcal binnengekregen
Straks maar even een een toetje eten
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Nee, schrok er ook even van toen ik het in MyFitnessPal zette. Want 'objectief' gezien heb ik vanmorgen lekker ontbeten met griekse yoghurt, appel en rozijnen (nee, ben het nog steeds niet zatquote:
[..]
Nee daar wordt je niet vrolijker van
), als tussendoortje 2 rijstwafels, 's middags 2 flinke sneden oerbrood met beleg gegeten.. en toen naar huis om gnocci met saucijs en couscoussalade te eten. Ben wel de cappuccino's vergeten toe te voegen bedenk ik me nu
Maar dat zal geen 1.000kcal zijn
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Das dan wel weer fijnquote:
[..]
Nee, schrok er ook even van toen ik het in MyFitnessPal zette. Want 'objectief' gezien heb ik vanmorgen lekker ontbeten met griekse yoghurt, appel en rozijnen (nee, ben het nog steeds niet zat
Ben wel de cappuccino's vergeten toe te voegen bedenk ik me nu
Cappucino reken ik altijd 75 kcal voor met suiker. Dus hangt er vanaf hoeveel
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Das inderdaad wel weinig, sowieso met je krachttraining, beter erna iets meer eten.quote:
[..]
Nee, schrok er ook even van toen ik het in MyFitnessPal zette. Want 'objectief' gezien heb ik vanmorgen lekker ontbeten met griekse yoghurt, appel en rozijnen (nee, ben het nog steeds niet zat
Ben wel de cappuccino's vergeten toe te voegen bedenk ik me nu
Maar goed dat zag je nu zelf ook
Veel calorieën over is wel fijn, vanavond lekkers!!
Oh dat is minder dan wat MFP zegtquote:
[..]
Das dan wel weer fijn
Cappucino reken ik altijd 75 kcal voor met suiker. Dus hangt er vanaf hoeveel
Daar kom ik uit op 91kcal per kopje (180ml) zonder suiker
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Maak je ze zelf of niet? Want automaten spul bevat soms al suiker van zichzelf.quote:
[..]
Oh dat is minder dan wat MFP zegt
Verder afhankelijk van het soort melk enzo natuurlijk
Nee, automatenspulquote:
[..]
Maak je ze zelf of niet? Want automaten spul bevat soms al suiker van zichzelf.
Verder afhankelijk van het soort melk enzo natuurlijk
Gemalen koffiebonen en volle melk .. denk dat ik het maar op 91kcal laat dan
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Hmm. Ik gokte hem eigenlijk. Maar ik ga ze nu niet meer drinkenquote:
[..]
Oh dat is minder dan wat MFP zegt
Wil de kcal gebruiken voor eten. Kcal in drinken vind ik vaak zo zonde.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja volle melk kan wel aantikken dus lijkt me niet ver naastquote:
[..]
Nee, automatenspul
Had vandaag ook koffie zwart gedronken (automaat verversen ze pas na 10.00 en daarvoor krijg je dus melkklontjes). Is 2kcal per kopje..quote:
[..]
Hmm. Ik gokte hem eigenlijk. Maar ik ga ze nu niet meer drinken
Wil de kcal gebruiken voor eten. Kcal in drinken vind ik vaak zo zonde.
TWEE
!Ik stap maar over denk ik
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
quote:
[..]
Had vandaag ook koffie zwart gedronken (automaat verversen ze pas na 10.00 en daarvoor krijg je dus melkklontjes). Is 2kcal per kopje..
TWEE
Ik stap maar over denk ik
Voordeel dat je het zwart drinken. Is het kcalloos
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Once you go blackquote:
[..]
Voordeel dat je het zwart drinken. Is het kcalloos
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Nou, als ik overstap van de cappuccino naar zwarte koffie, welquote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Nah, met suiker hoef ik 'm écht niet hoor.quote:
Melk gaat nog, maar liefst gewoon zwart
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
[..]
Nah, met suiker hoef ik 'm écht niet hoor.
Heb hem liefst met melk en suiker. Maar drink vaak zwart
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Neem de tonijn saladequote:
Deed ik gister ook, was maar 148 kcal
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Salade is geen comfort foodquote:
[..]
Neem de tonijn salade
Deed ik gister ook, was maar 148 kcal
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Em koffie hoort gewoon zwart. Als er suiker bij had genieten, had het zo wel gegroeid in de bonen
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik voelde me er anders best comfortabel bijquote:
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Dan heb je geluk.. bij mij moet het >1.000kcal zijnquote:
[..]
Ik voelde me er anders best comfortabel bij
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
*trots
Ik heb mealprep gedaan voor morgen, ipv afhankelijk te zijn van wat er op m'n pad komt.
Ik heb mealprep gedaan voor morgen, ipv afhankelijk te zijn van wat er op m'n pad komt.
Sterkheidsbaas van alles.
Wat heb je voorbereid?quote:
*trots
Ik heb mealprep gedaan voor morgen, ipv afhankelijk te zijn van wat er op m'n pad komt.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
