LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Had al gemaild. Je kan wel percentage op percentage en tegoed op tegoed, maar geen combo.quote:Op woensdag 29 april 2015 09:28 schreef gcjoel het volgende:
[..]
Misschien ff mailen of via DBB forum, soms kan het dan wel alleen werkt het systeem technisch niet!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
O: 70g havermout, 50g whey, 300ml melk, water
L: 4x spelt, kalkoen, casseler, smeerkaas en sandwichspread
T: BCAA, Sups, ect
S: Gym
T: Whey shake, banaan, supps
D: Bloemkool, aardappelen, karbonade, jus en griekse yoghurt
T: 500g kwark
L: 4x spelt, kalkoen, casseler, smeerkaas en sandwichspread
T: BCAA, Sups, ect
S: Gym
T: Whey shake, banaan, supps
D: Bloemkool, aardappelen, karbonade, jus en griekse yoghurt
T: 500g kwark
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
lijstje:
O:30gr havermout, 1/2 schep whey, 1 lepel pindakaas, en gekookt ei
T:150gr kwark, 100gr optimel kwark
L: 2 boterham, 50gr rookvlees, 1 gekookt ei, 1 appel
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: tonijnsteak, rode kool, 150gr aardappel
T: 150gr Griekse yoghurt, 11gr pindakaas, koekje
O:30gr havermout, 1/2 schep whey, 1 lepel pindakaas, en gekookt ei
T:150gr kwark, 100gr optimel kwark
L: 2 boterham, 50gr rookvlees, 1 gekookt ei, 1 appel
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: tonijnsteak, rode kool, 150gr aardappel
T: 150gr Griekse yoghurt, 11gr pindakaas, koekje
Hoi! Heeft iemand van jullie ervaring met de vitalis dieet shakes van de aldi?
Heb gisteren zo'n blik gekocht in een opwelling, en vind de smaak welgoed te doen.
Ik ga het proberen als ontbijt vervanger, maar ik was nieuwsgierig of iemand hier het al eens had geprobeerd.
Heb gisteren zo'n blik gekocht in een opwelling, en vind de smaak welgoed te doen.
Ik ga het proberen als ontbijt vervanger, maar ik was nieuwsgierig of iemand hier het al eens had geprobeerd.
Wat zit er in qua voedingsstoffen en wat zit er in je huidige ontbijt en waarom zou je dat willen vervangen?quote:
and van jullie ervaring met de vitalis dieet shakes van de aldi?
Heb gisteren zo'n blik gekocht in een opwelling, en vind de smaak welgoed te doen.
Ik ga het proberen als ontbijt vervanger, maar ik was nieuwsgierig of iemand hier het al eens had geprobeerd.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Godver, maandag uit eten geweest, zondag a.s weer 
Ik doe wel wat goeds bestellen. Biefstukkie met shitload aan groente 
Ik doe wel wat goeds bestellen. Biefstukkie met shitload aan groente
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik ontbijt best gezond, op een dag zonder werk een fruit/magere yoghurt smoothie en op dagen dat ik werk 2 bruine boterhammen met appelstroop en pindakaas.quote:
[..]
Wat zit er in qua voedingsstoffen en wat zit er in je huidige ontbijt en waarom zou je dat willen vervangen?
Ik denk niet dat vervangen nodig is, maar dat is het dus: gekocht in een opwelling. En nu wil ik kijken of ik het toch ten goede kan gebruiken
ik dacht eerst ter vervanging van mijn middag-snack-honger, maar daar lijkt het me wat te veel voor, het is immers een maaltijd vervanger en geen snack vervanger. Ben dus benieuwd of het me kan helpen de laatste paar kilo's kwijt te raken.
nee.quote:Op woensdag 29 april 2015 10:43 schreef zouzomaarkunnen het volgende:
Ben dus benieuwd of het me kan helpen de laatste paar kilo's kwijt te raken.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hmm waarom je gezond, vers eten zou vervangen door een (waarschijnlijk vieze) Aldi-afval shake is mij een groot raadsel. Je ontbijt heeft wel wat weinig eiwitten, dus dat zou een verschil kunnen maken.quote:
[..]
Ik ontbijt best gezond, op een dag zonder werk een fruit/magere yoghurt smoothie en op dagen dat ik werk 2 bruine boterhammen met appelstroop en pindakaas.
Ik denk niet dat vervangen nodig is, maar dat is het dus: gekocht in een opwelling. En nu wil ik kijken of ik het toch ten goede kan gebruiken
Ben dus benieuwd of het me kan helpen de laatste paar kilo's kwijt te raken.
Hoeveel kcal zitten er in zo'n shake dan, en wat zijn de voedingsstoffen en verhoudingen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Afhankelijk van hoeveel calorieën je ontbijt was en de shake is kun je er misschien mee afvallen. Als het meer is kom je er zelfs misschien van aan.quote:
[..]
Ik ontbijt best gezond, op een dag zonder werk een fruit/magere yoghurt smoothie en op dagen dat ik werk 2 bruine boterhammen met appelstroop en pindakaas.
Ik denk niet dat vervangen nodig is, maar dat is het dus: gekocht in een opwelling. En nu wil ik kijken of ik het toch ten goede kan gebruiken
Ben dus benieuwd of het me kan helpen de laatste paar kilo's kwijt te raken.
http://www.supermarktaanb(...)-dieetdrink-425-gramquote:
[..]
Wat zit er in qua voedingsstoffen en wat zit er in je huidige ontbijt en waarom zou je dat willen vervangen?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Lees OP.quote:
[..]
Duidelijk onderbouwd antwoord.......
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Oef geen idee allemaal, ik zal het eens vergelijken met wat ik in myfitnesspal heb staan. Het zou dan dus eigenlijk alleen/meer effectief kunnen zijn als het om diner vervanging gaat.quote:
[..]
Hmm waarom je gezond, vers eten zou vervangen door een (waarschijnlijk vieze) Aldi-afval shake is mij een groot raadsel. Je ontbijt heeft wel wat weinig eiwitten, dus dat zou een verschil kunnen maken.
Hoeveel kcal zitten er in zo'n shake dan, en wat zijn de voedingsstoffen en verhoudingen?
Maar dank je voor het mee denken!
ik ga eens kijken of ik deze bus toch nog eenigzins nut kan laten hebben.
quote:
honger
Ik ga straks 2 dagen in 1 sessie proppen qua gym. Ik heb er nu al spijt van
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Had ik al gedaan. Ik vraag alleen wie er ervaring mee heeft, als het je niet boeit geef dan geen antwoord.quote:
Diner vervanging??? Nee joh, doe even normaal. In je diner zit neem ik aan groente, complexe koolhydraten, gezonde vetten, ijzer en andere mineralen wat hier allemaal niet in zit. Daarnaast het feit dat zo'n shake maar op 202 kcal komt, wat echt voor níemand maar dan ook niemand genoeg is als D.quote:
[..]
Oef geen idee allemaal, ik zal het eens vergelijken met wat ik in myfitnesspal heb staan. Het zou dan dus eigenlijk alleen/meer effectief kunnen zijn als het om diner vervanging gaat.
Maar dank je voor het mee denken!
Als je echt denkt dat dit als diner-vervanging nemen het enige is wat je nog kunt doen om nog kilo's kwijt te raken, dan moet je toch echt eens kritisch naar je eigen voedingspatroon en portie-controle kijken want dat kan ik me echt niet voorstellen. Of je moet al op een kritisch laag vetpercentage zitten.
De voedingswaarden van zo'n shake met 250 ml halfvolle melk zijn dus:
Energie = 87 kcal/365 kJ + 115 kcal = [b]202 kcal[/b]
Eiwitten = 6,8 g + 8,5 g = 15,1 g
Koolhydraten = 8,7 g + 12g = 20,7g
- Suikers = 8,4 g
Vet = 2,6 g + 4g=6.6g
- verzadigd = 1,2 g
Voedingsvezels = 0,4 g
Natrium = 0,12 g
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Lijstje:
O: 2 volkoren, met jam;
T: 2 speltpannenkoeken. **
T: Banaan
L: 4 volkoren kipfilet
T: Optimel kwark
D: Pasta
S: Fietsen
T: ?
** Zijn kant en klare pannenkoeken van de AH. Had ze gister mee en eet ze nu als T. Maar de kcal zijn me te hoog. Lekker zijn ze op zich wel, maar ik kan beter. Maar luiheid
O: 2 volkoren, met jam;
T: 2 speltpannenkoeken. **
T: Banaan
L: 4 volkoren kipfilet
T: Optimel kwark
D: Pasta
S: Fietsen
T: ?
** Zijn kant en klare pannenkoeken van de AH. Had ze gister mee en eet ze nu als T. Maar de kcal zijn me te hoog. Lekker zijn ze op zich wel, maar ik kan beter. Maar luiheid
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:Op woensdag 29 april 2015 10:58 schreef Qwea het volgende:
[..]
[ afbeelding ]
honger
Ik ga straks 2 dagen in 1 sessie proppen qua gym. Ik heb er nu al spijt van
May god have mercy on your soul
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Lees OP nogmaals.quote:
[..]
Had ik al gedaan. Ik vraag alleen wie er ervaring mee heeft, als het je niet boeit geef dan geen antwoord.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hier stopte ik met lezen. Hallo. Het heeft maaltijd shakes. Dat stadium is al gepasseerdquote:
[..]
Diner vervanging??? Nee joh, doe even normaal.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Mijn lijstje:
O: overnight oats met appeltje, amandelmelk, havermout, chiazaad, rozijnen en kaneel en 1 dadel
T: babybel, koekje
L: mango & papaya, gekookt eitje, 2 sneetjes rozijnenbrood
T: 1.5 sneetje rozijnenbrood, evt. nog rijstwafels met smeerkaas of zo
S: geen sport, wel km of 25 fietsen vandaag
D: prei-aardappel-worstjes ovenschotel
O: overnight oats met appeltje, amandelmelk, havermout, chiazaad, rozijnen en kaneel en 1 dadel
T: babybel, koekje
L: mango & papaya, gekookt eitje, 2 sneetjes rozijnenbrood
T: 1.5 sneetje rozijnenbrood, evt. nog rijstwafels met smeerkaas of zo
S: geen sport, wel km of 25 fietsen vandaag
D: prei-aardappel-worstjes ovenschotel
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat doen ze per pancake aan kcal? Ga jij fietsen ja? Het waait hard!quote:Op woensdag 29 april 2015 10:59 schreef CrunchySelf het volgende:
Lijstje:
O: 2 volkoren, met jam;
T: 2 speltpannenkoeken. **
T: Banaan
L: 4 volkoren kipfilet
T: Optimel kwark
D: Pasta
S: Fietsen
T: ?
** Zijn kant en klare pannenkoeken van de AH. Had ze gister mee en eet ze nu als T. Maar de kcal zijn me te hoog. Lekker zijn ze op zich wel, maar ik kan beter. Maar luiheid
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Is het overal mooi weer behalve hier? Of stel ik me gewoon aan?quote:
Mijn lijstje:
O: overnight oats met appeltje, amandelmelk, havermout, chiazaad, rozijnen en kaneel en 1 dadel
T: babybel, koekje
L: mango & papaya, gekookt eitje, 2 sneetjes rozijnenbrood
T: 1.5 sneetje rozijnenbrood, evt. nog rijstwafels met smeerkaas of zo
S: geen sport, wel km of 25 fietsen vandaag
D: prei-aardappel-worstjes ovenschotel
rozijnenbrood 
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
122 kcal volgens calorielijst.nl, 16 gram koolhydraten en 5 gram vet
** zijn spelt pannenkoeken die doen per 100 gram 240 kcal
27 gram koolhydraten en 12 gram vet
** zijn spelt pannenkoeken die doen per 100 gram 240 kcal
27 gram koolhydraten en 12 gram vet
Per pancake? Meh, valt nog wel mee.quote:
122 kcal volgens calorielijst.nl, 16 gram koolhydraten en 5 gram vet
Kak, waldenfarms. Die ging ik bellen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nee, ik ga het ook echt niet als diner vervanging doen (daar voor houd ij teveel van warm eten;) )quote:
[..]
Diner vervanging??? Nee joh, doe even normaal. In je diner zit neem ik aan groente, complexe koolhydraten, gezonde vetten, ijzer en andere mineralen wat hier allemaal niet in zit. Daarnaast het feit dat zo'n shake maar op 202 kcal komt, wat echt voor níemand maar dan ook niemand genoeg is als D.
Als je echt denkt dat dit als diner-vervanging nemen het enige is wat je nog kunt doen om nog kilo's kwijt te raken, dan moet je toch echt eens kritisch naar je eigen voedingspatroon en portie-controle kijken want dat kan ik me echt niet voorstellen. Of je moet al op een kritisch laag vetpercentage zitten.
De voedingswaarden van zo'n shake met 250 ml halfvolle melk zijn dus:
Energie = 87 kcal/365 kJ + 115 kcal = [b]202 kcal[/b]
Eiwitten = 6,8 g + 8,5 g = 15,1 g
Koolhydraten = 8,7 g + 12g = 20,7g
- Suikers = 8,4 g
Vet = 2,6 g + 4g=6.6g
- verzadigd = 1,2 g
Voedingsvezels = 0,4 g
Natrium = 0,12 g
Maar ik denk dat mijn ontbijt en lunch al gezonder zijn dan de shake, en dat het dus eigenlijk op die momenten weinig uit maakt. Ik ga het dan toch gebruiken ala tussendoortje, ik heb qua eten alles goed onder controle, behalve de 4 uurs dip, dan verval ik nog wel eens in vreet-maar-raak gedrag
Ik zit qua gewicht eigenlijk al goed, maar ik zou nog net 2 a 3 kilo kwijt willen. Meer sporten gaat daar ook zeker bij helpen, maar dat stond nogal op een laag pitje se afgelopen tijd.
Hmm zonnig maar heel koud. Had wel weer pijnlijke stijve handen toen ik van de fiets afkwam, had zelfs dunne handschoentjes aanquote:
[..]
Is het overal mooi weer behalve hier? Of stel ik me gewoon aan?
Ik bedoel overigens gewoon op de gewone stadsfiets hoor. Heb vanochtend mijn roeier gecoacht, ongeveer 15km rustig fietsen, en dan nog heen en terug naar werk en de supermarkt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat zou ik dan doen ja. Ik vind 200 kcal ook voor ontbijt weinig. Stel je hebt een ontbijt van 400 kcal, lunch van 500 kcal, D van 600 kcal dan heb je in de meeste gevallen nog 200-500 kcal over voor tussendoortjes. Neem dan om 4 uur lekker zo'n shake jaquote:
[..]
Nee, ik ga het ook echt niet als diner vervanging doen (daar voor houd ij teveel van warm eten;) )
Maar ik denk dat mijn ontbijt en lunch al gezonder zijn dan de shake, en dat het dus eigenlijk op die momenten weinig uit maakt. Ik ga het dan toch gebruiken ala tussendoortje, ik heb qua eten alles goed onder controle, behalve de 4 uurs dip, dan verval ik nog wel eens in vreet-maar-raak gedrag
Ik zit qua gewicht eigenlijk al goed, maar ik zou nog net 2 a 3 kilo kwijt willen. Meer sporten gaat daar ook zeker bij helpen, maar dat stond nogal op een laag pitje se afgelopen tijd.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
165 kcal, 27 kh, 12 vet, 6 eiwit.quote:
[..]
Wat doen ze per pancake aan kcal? Ga jij fietsen ja? Het waait hard!
Ik ga fietsen, zus gaat weer mee
En ja het waait, maar het tempo ligt toch niet zo hoog
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik vind die kant en klare pannenkoeken altijd zo'n plastic structuur hebben 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nee heb je verkeerde. Ik heb dit rechtstreeks van verpakking.quote:
122 kcal volgens calorielijst.nl, 16 gram koolhydraten en 5 gram vet
** zijn spelt pannenkoeken die doen per 100 gram 240 kcal
27 gram koolhydraten en 12 gram vet
400 gr voor 6 stuks = 66 gr stuk
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Viel me mee eerlijk gezegd. Maar ik ga ze binnenkort zelf weer maken. Ik meende gelezen te hebben dat ik ze kon invriezen, dus maak ik even een beste bult van die dingen.quote:
Ik vind die kant en klare pannenkoeken altijd zo'n plastic structuur hebben
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
heb het hier vandaanquote:
[..]
Nee heb je verkeerde. Ik heb dit rechtstreeks van verpakking.
400 gr voor 6 stuks = 66 gr stuk
http://www.ah.nl/producten/product/wi224976/ah-spelt-pannenkoeken
Owh, ik ontbijt altijd rond de 200-250 kcal.quote:
[..]
Dat zou ik dan doen ja. Ik vind 200 kcal ook voor ontbijt weinig. Stel je hebt een ontbijt van 400 kcal, lunch van 500 kcal, D van 600 kcal dan heb je in de meeste gevallen nog 200-500 kcal over voor tussendoortjes. Neem dan om 4 uur lekker zo'n shake ja
Mijn lunch is dan wel 500-600kcal oid en avondeten vaak 700-800kcal. Ik heb geen honger dus er gaat vast iets goed.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ja, het is ook net wat je prettig vindt natuurlijk. Ik heb als ik een actieve dag heb liever het grootste deel van mijn kcal vroeg in de dag. Heb ook af en toe een ontbijt wat meer kcal bevat dan mijn avondetenquote:Op woensdag 29 april 2015 11:17 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Owh, ik ontbijt altijd rond de 200-250 kcal.
Als ik 200 kcal ontbijt heb ik iig al weer honger als ik op mijn werk aankom.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Die per 100 klopt wel, maar per stuk nietquote:
[..]
heb het hier vandaan
http://www.ah.nl/producten/product/wi224976/ah-spelt-pannenkoeken
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik ook hoor, soms nog wel minder zelfsquote:
[..]
Owh, ik ontbijt altijd rond de 200-250 kcal.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Q! Even een vraagje over die bench die je mij aanbeveelde. Ik kan hem overnemen van een stadsgenootje, maar ik vroeg mij af of zo'n ding eigenlijk wel te tillen is door 1 persoon. Hij gaat hem deels demonteren voor me ( 
) maar dat zijn volgens mij alleen de voetjes. Dus het 'bench' gedeelte zal in tact blijven. Is dat te doen of is dat mission impossible?
) maar dat zijn volgens mij alleen de voetjes. Dus het 'bench' gedeelte zal in tact blijven. Is dat te doen of is dat mission impossible?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Bijna wel ja!quote:
Maar dat heb je dan ook allang weer verbrand op weg naar werk
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Als je er 100km mee moet sjouwen niet.quote:
Q! Even een vraagje over die bench die je mij aanbeveelde. Ik kan hem overnemen van een stadsgenootje, maar ik vroeg mij af of zo'n ding eigenlijk wel te tillen is door 1 persoon. Hij gaat hem deels demonteren voor me (
Maar stukkie kan! Hejje geen auto waar hij in kan?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hij kan in de auto (als het goed isquote:
[..]
Als je er 100km mee moet sjouwen niet.
Maar stukkie kan! Hejje geen auto waar hij in kan?
) bedoelde meer vanuit de auto, naar de lift, over de gallerij, door m'n huis
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik vond hem eerder lomp dan zwaarquote:
[..]
Hij kan in de auto (als het goed is
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Nou ja, daar maak ik me dus het meeste zorgen over. Over de lompheidquote:
Jij hebt niet toevallig zin om een dame in nood te helpen?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
dat ligt eraan wanneer het isquote:
[..]
Nou ja, daar maak ik me dus het meeste zorgen over. Over de lompheid
Jij hebt niet toevallig zin om een dame in nood te helpen?
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Geen ideequote:
Heb nog niks met hem afgesproken, want twijfelde nog over het praktische gedeelte Maar als je zou willen helpen zou dat echt tof zijn Krijg je calorie vrij bier van me
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
hahaha maar ik drink helemaal niet meerquote:
[..]
Geen idee
ik ben alleen aankomende avonden bezet. Ik kan pas in het weekend.
#team-anti-that-what-will-not-be-named
