LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
122 kcal volgens calorielijst.nl, 16 gram koolhydraten en 5 gram vet
** zijn spelt pannenkoeken die doen per 100 gram 240 kcal
27 gram koolhydraten en 12 gram vet
** zijn spelt pannenkoeken die doen per 100 gram 240 kcal
27 gram koolhydraten en 12 gram vet
Per pancake? Meh, valt nog wel mee.quote:Op woensdag 29 april 2015 11:05 schreef sandertjuh het volgende:
122 kcal volgens calorielijst.nl, 16 gram koolhydraten en 5 gram vet
Kak, waldenfarms. Die ging ik bellen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nee, ik ga het ook echt niet als diner vervanging doen (daar voor houd ij teveel van warm eten;) )quote:
[..]
Diner vervanging??? Nee joh, doe even normaal. In je diner zit neem ik aan groente, complexe koolhydraten, gezonde vetten, ijzer en andere mineralen wat hier allemaal niet in zit. Daarnaast het feit dat zo'n shake maar op 202 kcal komt, wat echt voor níemand maar dan ook niemand genoeg is als D.
Als je echt denkt dat dit als diner-vervanging nemen het enige is wat je nog kunt doen om nog kilo's kwijt te raken, dan moet je toch echt eens kritisch naar je eigen voedingspatroon en portie-controle kijken want dat kan ik me echt niet voorstellen. Of je moet al op een kritisch laag vetpercentage zitten.
De voedingswaarden van zo'n shake met 250 ml halfvolle melk zijn dus:
Energie = 87 kcal/365 kJ + 115 kcal = [b]202 kcal[/b]
Eiwitten = 6,8 g + 8,5 g = 15,1 g
Koolhydraten = 8,7 g + 12g = 20,7g
- Suikers = 8,4 g
Vet = 2,6 g + 4g=6.6g
- verzadigd = 1,2 g
Voedingsvezels = 0,4 g
Natrium = 0,12 g
Maar ik denk dat mijn ontbijt en lunch al gezonder zijn dan de shake, en dat het dus eigenlijk op die momenten weinig uit maakt. Ik ga het dan toch gebruiken ala tussendoortje, ik heb qua eten alles goed onder controle, behalve de 4 uurs dip, dan verval ik nog wel eens in vreet-maar-raak gedrag
Ik zit qua gewicht eigenlijk al goed, maar ik zou nog net 2 a 3 kilo kwijt willen. Meer sporten gaat daar ook zeker bij helpen, maar dat stond nogal op een laag pitje se afgelopen tijd.
Hmm zonnig maar heel koud. Had wel weer pijnlijke stijve handen toen ik van de fiets afkwam, had zelfs dunne handschoentjes aanquote:Op woensdag 29 april 2015 11:05 schreef Qwea het volgende:
[..]
Is het overal mooi weer behalve hier? Of stel ik me gewoon aan?rozijnenbrood
Ik bedoel overigens gewoon op de gewone stadsfiets hoor. Heb vanochtend mijn roeier gecoacht, ongeveer 15km rustig fietsen, en dan nog heen en terug naar werk en de supermarkt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat zou ik dan doen ja. Ik vind 200 kcal ook voor ontbijt weinig. Stel je hebt een ontbijt van 400 kcal, lunch van 500 kcal, D van 600 kcal dan heb je in de meeste gevallen nog 200-500 kcal over voor tussendoortjes. Neem dan om 4 uur lekker zo'n shake jaquote:Op woensdag 29 april 2015 11:07 schreef zouzomaarkunnen het volgende:
[..]
Nee, ik ga het ook echt niet als diner vervanging doen (daar voor houd ij teveel van warm eten;) )
Maar ik denk dat mijn ontbijt en lunch al gezonder zijn dan de shake, en dat het dus eigenlijk op die momenten weinig uit maakt. Ik ga het dan toch gebruiken ala tussendoortje, ik heb qua eten alles goed onder controle, behalve de 4 uurs dip, dan verval ik nog wel eens in vreet-maar-raak gedrag
Ik zit qua gewicht eigenlijk al goed, maar ik zou nog net 2 a 3 kilo kwijt willen. Meer sporten gaat daar ook zeker bij helpen, maar dat stond nogal op een laag pitje se afgelopen tijd.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
165 kcal, 27 kh, 12 vet, 6 eiwit.quote:
[..]
Wat doen ze per pancake aan kcal? Ga jij fietsen ja? Het waait hard!
Ik ga fietsen, zus gaat weer mee
En ja het waait, maar het tempo ligt toch niet zo hoog
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik vind die kant en klare pannenkoeken altijd zo'n plastic structuur hebben 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nee heb je verkeerde. Ik heb dit rechtstreeks van verpakking.quote:
122 kcal volgens calorielijst.nl, 16 gram koolhydraten en 5 gram vet
** zijn spelt pannenkoeken die doen per 100 gram 240 kcal
27 gram koolhydraten en 12 gram vet
400 gr voor 6 stuks = 66 gr stuk
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Viel me mee eerlijk gezegd. Maar ik ga ze binnenkort zelf weer maken. Ik meende gelezen te hebben dat ik ze kon invriezen, dus maak ik even een beste bult van die dingen.quote:
Ik vind die kant en klare pannenkoeken altijd zo'n plastic structuur hebben
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
heb het hier vandaanquote:Op woensdag 29 april 2015 11:14 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Nee heb je verkeerde. Ik heb dit rechtstreeks van verpakking.
400 gr voor 6 stuks = 66 gr stuk
http://www.ah.nl/producten/product/wi224976/ah-spelt-pannenkoeken
Owh, ik ontbijt altijd rond de 200-250 kcal.quote:
[..]
Dat zou ik dan doen ja. Ik vind 200 kcal ook voor ontbijt weinig. Stel je hebt een ontbijt van 400 kcal, lunch van 500 kcal, D van 600 kcal dan heb je in de meeste gevallen nog 200-500 kcal over voor tussendoortjes. Neem dan om 4 uur lekker zo'n shake ja
Mijn lunch is dan wel 500-600kcal oid en avondeten vaak 700-800kcal. Ik heb geen honger dus er gaat vast iets goed.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ja, het is ook net wat je prettig vindt natuurlijk. Ik heb als ik een actieve dag heb liever het grootste deel van mijn kcal vroeg in de dag. Heb ook af en toe een ontbijt wat meer kcal bevat dan mijn avondetenquote:Op woensdag 29 april 2015 11:17 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Owh, ik ontbijt altijd rond de 200-250 kcal.
Als ik 200 kcal ontbijt heb ik iig al weer honger als ik op mijn werk aankom.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Die per 100 klopt wel, maar per stuk nietquote:
[..]
heb het hier vandaan
http://www.ah.nl/producten/product/wi224976/ah-spelt-pannenkoeken
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik ook hoor, soms nog wel minder zelfsquote:
[..]
Owh, ik ontbijt altijd rond de 200-250 kcal.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Q! Even een vraagje over die bench die je mij aanbeveelde. Ik kan hem overnemen van een stadsgenootje, maar ik vroeg mij af of zo'n ding eigenlijk wel te tillen is door 1 persoon. Hij gaat hem deels demonteren voor me ( 
) maar dat zijn volgens mij alleen de voetjes. Dus het 'bench' gedeelte zal in tact blijven. Is dat te doen of is dat mission impossible?
) maar dat zijn volgens mij alleen de voetjes. Dus het 'bench' gedeelte zal in tact blijven. Is dat te doen of is dat mission impossible?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Bijna wel ja!quote:
Maar dat heb je dan ook allang weer verbrand op weg naar werk
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Als je er 100km mee moet sjouwen niet.quote:
Q! Even een vraagje over die bench die je mij aanbeveelde. Ik kan hem overnemen van een stadsgenootje, maar ik vroeg mij af of zo'n ding eigenlijk wel te tillen is door 1 persoon. Hij gaat hem deels demonteren voor me (
Maar stukkie kan! Hejje geen auto waar hij in kan?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hij kan in de auto (als het goed isquote:
[..]
Als je er 100km mee moet sjouwen niet.
Maar stukkie kan! Hejje geen auto waar hij in kan?
) bedoelde meer vanuit de auto, naar de lift, over de gallerij, door m'n huis
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik vond hem eerder lomp dan zwaarquote:
[..]
Hij kan in de auto (als het goed is
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Nou ja, daar maak ik me dus het meeste zorgen over. Over de lompheidquote:
Jij hebt niet toevallig zin om een dame in nood te helpen?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
dat ligt eraan wanneer het isquote:
[..]
Nou ja, daar maak ik me dus het meeste zorgen over. Over de lompheid
Jij hebt niet toevallig zin om een dame in nood te helpen?
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Geen ideequote:
Heb nog niks met hem afgesproken, want twijfelde nog over het praktische gedeelte Maar als je zou willen helpen zou dat echt tof zijn Krijg je calorie vrij bier van me
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
hahaha maar ik drink helemaal niet meerquote:
[..]
Geen idee
ik ben alleen aankomende avonden bezet. Ik kan pas in het weekend.
#team-anti-that-what-will-not-be-named
