LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Onderin je laatste post staat als het goed is een link waar je op kunt klikken, dan gaat de hele openingspost mee.. Misschien even doen en deze sluiten?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja die bedoelde ik.. Dan is hij dus weer stuk of zo 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zit je mobiel steffel?
Dan werkt het blijkbaar niet zo denderend
Ik heb het inmiddels goed gehad hier, ik wil wel een stukje gaan lopen onderhand...
Weet alleen nog niet wat, korte interval, of een duurloopje met 2 tempoblokken
Dan werkt het blijkbaar niet zo denderend
Ik heb het inmiddels goed gehad hier, ik wil wel een stukje gaan lopen onderhand...
Weet alleen nog niet wat, korte interval, of een duurloopje met 2 tempoblokken
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Klopt, ik hoop nu een poot van een Keniaan te krijgen. Sta nog op de wachtlijst.quote:Op vrijdag 17 april 2015 14:25 schreef Quoi het volgende:
[..]
Oh je bent bij de fysio geweest! VertelAmputeren?
Maar goed, conclusies waren dat de poot gewoon nog niet genezen is (voelde warm aan), ik bepaald niet lenig ben (enorm stugge poot) en er voorlopig dus niet meer dan 3 x 3 km in langzaam tempo gelopen kan worden. Ik heb een app gekregen met oefeningen, wat voor mij perfect is, want een schema volgen kan ik. De oefeningen zelf zijn moeilijk, want balans houden is niet mijn grootste vaardigheid. Volgende week gaat ze proberen de poot los te maken. Het was gezellig en belangrijker nog, ze is langzamer dan ik toen ik nog hardloper was.
Dat is goed nieuws! Mijn fysio heeft 3:07 gelopen in Rotterdam...quote:
[..]
Het was gezellig en belangrijker nog, ze is langzamer dan ik toen ik nog hardloper was.
En jouw fysio en dan ook nog eens een stuk ouder dan ik.quote:Op vrijdag 17 april 2015 14:49 schreef pijll het volgende:
[..]
Dat is goed nieuws! Mijn fysio heeft 3:07 gelopen in Rotterdam...
Ja, mobiel...quote:
Zit je mobiel steffel?
Dan werkt het blijkbaar niet zo denderend
Ik heb het inmiddels goed gehad hier, ik wil wel een stukje gaan lopen onderhand...
Weet alleen nog niet wat, korte interval, of een duurloopje met 2 tempoblokken
Ik wil ook lopen! (Maar heb kids thuis. Daarom kom ik niet onder de 3 uur 30 op een marathon
)
Zwabbert, 3x3km is nog altijd beter dan 7x0km!
Hopelijk gaat dat goed en zit je binnenkort echt weer op de weg terug!
Hopelijk gaat dat goed en zit je binnenkort echt weer op de weg terug!
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Stop eens even allemaal met al die blessures en pijntjes! Daarvoor hebben we niet met zijn allen de winter doorgebikkeld, om nu het mooi weer wordt langs de kant te staan 
Maar 3x3km is inderdaad een vrij aardig beginpunt lijkt me!
Maar 3x3km is inderdaad een vrij aardig beginpunt lijkt me!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zwabber, 3x3km in 1 training of in een week 3 trainingen van ten hoogste 3km? Hoe dan ook, het is een begin. En je weet: waar je niet dood aan gaat....
Niet om extra zout in de wonde te strooien, maar ik mag zometeen weer lekker een stuk gaan rennen. 7x2km in M-tempo.
Dan morgen 6x1000m en zondag dan nog een duurloop van 32km. Alles bij elkaar waarschijnlijk zo'n 60km. Een druk weekend, maar ik heb er zin in!
Niet om extra zout in de wonde te strooien, maar ik mag zometeen weer lekker een stuk gaan rennen. 7x2km in M-tempo.
Dan morgen 6x1000m en zondag dan nog een duurloop van 32km. Alles bij elkaar waarschijnlijk zo'n 60km. Een druk weekend, maar ik heb er zin in!
Ik zou graag wat meer core-training en lenigheidsoefeningen integreren in mijn schema. Dat eerste omdat ik dat tot dusver gewoon links heb laten liggen en dat tweede omdat ik steeds meer inboet aan flexibiliteit.
Kom je bij deze combinatie dan automatisch bij pilates terecht of zijn er nog alternatieve trainingen?
Kom je bij deze combinatie dan automatisch bij pilates terecht of zijn er nog alternatieve trainingen?
Yoga schijnt ook goed te werken. Dan wel de kracht-variant, niet de zweverige.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Of je kan die oefeningen in je warming up doen.. al is dat vrij normaal in een groep op de atletiekbaan, en misschien iets gekker in je eentje in een park. Maar op youtube vind je genoeg filmpjes van "Runner Core workout" of iets dergelijks..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Straks nog even rustig 35 minuutjes met wat sprintjes erin. En dan kijken wat het zondag oplevert 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik ben benieuwd hoe ik morgen loop na een vlucht van bijna 13 uur...
Het zal qua temperatuur wel aangenamer zijn dan hier in Singapore gok ik
Het zal qua temperatuur wel aangenamer zijn dan hier in Singapore gok ik
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Mooie afsluiting van de week: loopje over het bedrijventerrein. Redelijk vooraan gefinished. Zelf geklokt: 4km/17:12.
Drie trainingen van ten hoogste 3 km. Het is inderdaad beter dan niets.quote:
Zwabber, 3x3km in 1 training of in een week 3 trainingen van ten hoogste 3km? Hoe dan ook, het is een begin. En je weet: waar je niet dood aan gaat....
Jij succes komend weekend, het is denk ik heerlijk loopweer! Wat wordt je streeftijd in Leiden, sub 2:50 gok ik?
FP2 afgelopen (voor ingewijden), dus nu maar even de loopband in de gym beklimmen. Met 31 graden, hoge luchtvochtigheid en geen airco in de gym wordt dat lekker zweten. Mag gelukkig van mezelf kiezen tussen 30 of 50´ en ik denk dat het dat eerste wordt... Buiten lopen is overigens helemaal geen optie helaas, maar woensdag weer terug thuis in een koud en nat Patagonië 
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
En ben je er ook wat wijzer van geworden?quote:
Goh, wat duurt zo'n MRI lang. Ik was wel h eel goed in stilliggen
He Zwab, 3x3 is idd ook wat. Heeft de fysio ook - voor zover ze dat kan - een werkdiagnose gesteld?
Ik loop mijn loopavondje mis, want net pas klaar. Maar in plaats daarvan wel lekker keihard gewerkt vandaag
Morgen misschien een hobbelrondje.
Ik loop mijn loopavondje mis, want net pas klaar. Maar in plaats daarvan wel lekker keihard gewerkt vandaag
Morgen misschien een hobbelrondje.
Denk 2.45'14, wordt een mooie tijd in ieder geval!quote:
[..]
Drie trainingen van ten hoogste 3 km. Het is inderdaad beter dan niets.
Jij succes komend weekend, het is denk ik heerlijk loopweer! Wat wordt je streeftijd in Leiden, sub 2:50 gok ik?
Nog niet, was alleen de scan, uitslag komt later!quote:
[..]
En ben je er ook wat wijzer van geworden?
Ja doei.
Dat kan jij dus ook lopen he! Als je eens een fatsoenlijke marathon gaat lopen.quote:
[..]
Denk 2.45'14, wordt een mooie tijd in ieder geval!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Whoppa, weer een ouderwets kl*te-loopje achter te rug.
voordeel is dat ik nu wel weet dat dat ook weer over gaat
voordeel is dat ik nu wel weet dat dat ook weer over gaat
Xilantof Flickrt
foto-nerd
foto-nerd
Heuveltraining
Was lekker! Over twee weken Koning van Spanje, het was ook wel nodig, m'n heuvelskills zijn wat roestig, vaker doen.https://www.endomondo.com/workouts/504975184/11291298
Op
Ik ga volgende week nog een wedstrijdje doen met 1 heuveltje erin, gaat helemaal goed komen dus op 3 meiquote:
[ afbeelding ]
Heuveltraining
https://www.endomondo.com/workouts/504975184/11291298
vorige week hopelijk genoeg gedaan heuvelop
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Wat is er kapot, je rug? Dat heb ik ff gemist.quote:
[..]
Nog niet, was alleen de scan, uitslag komt later!
Vergeet ook niet heuvelaf te trainen, daar ga ik bij >30 km altijd op stukquote:
[..]
Ik ga volgende week nog een wedstrijdje doen met 1 heuveltje erin, gaat helemaal goed komen dus op 3 mei
vorige week hopelijk genoeg gedaan heuvelop
Ik bij de eerste heuvel al.... omhoog gaat prima maar afdalen is niet mijn sterkste kant. Gelukkig dat wd met 260 D+ een vlak parkoers hebben vandaagquote:
[..]
Vergeet ook niet heuvelaf te trainen, daar ga ik bij >30 km altijd op stuk
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Heuvelaf gaat meestal wel, al heb ik natuurlijk nog nooit een 30+ gelopen met significante hoogteverschillen.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Afdalen is killing idd 
Dat is ook het deel waar ik het meest tegen op zie, straks bij de Eiger
Dat is ook het deel waar ik het meest tegen op zie, straks bij de Eiger
F means you're fucked
Verrekking/ontsteking.quote:
He Zwab, 3x3 is idd ook wat. Heeft de fysio ook - voor zover ze dat kan - een werkdiagnose gesteld?
Ja, onderrug. Nog steeds, sinds mei vorig jaar, al heb ik natuurlijk veel te lang doorgelopen. Nu al sinds half december aan het herstellen met wat flinke pieken en dalen, en nog wat extra zekerheid met de MRI dusquote:
[..]
Wat is er kapot, je rug? Dat heb ik ff gemist.
Ja doei.
Ik heb geen kids, ook geen snelle of langzame fysiotherapeut. Wel een podotherapeute die bij de top zit (M in 2:35:15).quote:
[..]
(Maar heb kids thuis. Daarom kom ik niet onder de 3 uur 30 op een marathon
Wie weet kom ik ooit onder de 4 uur 30.
Wat een pokkeherrie maakt dat ding, hè.quote:
[..]
Ja, onderrug. Nog steeds, sinds mei vorig jaar, al heb ik natuurlijk veel te lang doorgelopen. Nu al sinds half december aan het herstellen met wat flinke pieken en dalen, en nog wat extra zekerheid met de MRI dus
Wanneer volgt de uitslag?
Ik kreeg een soort van koptelefoon ding om. Het viel daardoor wel mee! En geen ideequote:
[..]
Wat een pokkeherrie maakt dat ding, hè.
Wanneer volgt de uitslag?
wrsch met een weekje ofzo. Ik hoop eigenlijk dat er iets (niet al te ergs) te zien is waar ze iets mee kunnen, ipv dat het niets is en het dus, nou ja, 'zo is'.
Ja doei.
Ik kan dat nog niet zo goed, een training op een vast tempo beginnen. Vervolgens loop ik 28:52 op de 5km, terwijl dat zondag pas moest. Zal je zien dat ik daar zondag niet meer aan kom 
Volgende keer maar op een voor mijn gevoel slakkentempo weg.
Zal je zien dat ik daar zondag niet meer aan kom Volgende keer maar op een voor mijn gevoel slakkentempo weg.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Hee joh snellerd, bewaar dat tot zondag!quote:Op vrijdag 17 april 2015 20:30 schreef DeLuna het volgende:
Ik kan dat nog niet zo goed, een training op een vast tempo beginnen. Vervolgens loop ik 28:52 op de 5km, terwijl dat zondag pas moest.
Volgende keer maar op een voor mijn gevoel slakkentempo weg.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
