LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er gaan een aantal Fok!-teams meedoen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Rotterdam op 4 juli. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM aan pijll, en geef aan welke afstand je zou willen lopen.
Je kan je ook nog aanmelden voor de Ekiden in Zwolle op 19 april. Als we geen tweede team vol krijgen, kom je op de reservelijst.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen challengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Volgens Corniel zou ik met mijn HM-tijd de hele in 4:13 moeten, en de 10k onder 55 minuten. Dat lukt me beide niet.
Geen enkel probleem!quote:Op maandag 13 april 2015 22:24 schreef Serinde het volgende:
Is het goed te doen om met de auto naar de Posbankloop te gaan?Zeeuwse mossels kunnen altijd!net nu ik zin begint te krijgen in de Wanaka Trail Marathon kijk ik naar het weerbericht voor zaterdag
regen, geen wind en 16 graden.... nietecht optimaal loopweer voor mij'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja hoor, geen probleem. Zo druk is het niet, bij mij om de hoek kon je iig altijd parkeren, dan is het 5 minuten lopen.quote:
Is het goed te doen om met de auto naar de Posbankloop te gaan?Regent koelt wel lekker af, of vind je het te koud?quote:Op maandag 13 april 2015 22:26 schreef rechtsedirecte het volgende:
net nu ik zin begint te krijgen in de Wanaka Trail Marathon kijk ik naar het weerbericht voor zaterdag
regen, geen wind en 16 graden.... nietecht optimaal loopweer voor mijOp basis van mijn Stevensloop zegt Corniel: Marathon in 3:41:11
Op basis van mijn 10km PR: Marathon in 3:34:18
Ik voel de druk
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 13-04-2015 22:29:31 ]te warm.... ik wil dan toch een regenjasje aan en dan wordt het denk ik al snel warm genoeg.quote:Op maandag 13 april 2015 22:28 schreef wyccie het volgende:
[..]
Regent koelt wel lekker af, of vind je het te koud?
Maar we zullen zien, de start is om 8 uur dus hopelijk valt het mee'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Denk ook wel prima, station is 1 min van startvak. Weet niet hoe de bussen rijden vanaf Arnhem op die dag.quote:scherpe tijd....quote:
Op basis van mijn Stevensloop zegt Corniel: Marathon in 3:41:11
Op basis van mijn 10km PR: Marathon in 3:34:18
Ik voel de druk'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nog niet.quote:
Volgens Corniel zou ik met mijn HM-tijd de hele in 4:13 moeten, en de 10k onder 55 minuten. Dat lukt me beide niet.
Op basis van mijn marathontijd zou ik 4:37 moeten kunnen lopen op de M. Het algorithme werkt.Ik geloof corniel niet.quote:
Volgens Corniel zou ik met mijn HM-tijd de hele in 4:13 moeten, en de 10k onder 55 minuten. Dat lukt me beide niet.
Obv mijn 15 km tijd moet de hm in 2 uur ofzo. Obv mijn 10 km weet ik t niet, maar waarschijnlijk ook zoiets dan, want die zit net onder de 55 min en jij loopt de hm im 2.01.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Die was pas scherpquote:
[..]
Dan heb je zijn pre-edittijd niet gezien.
quote:
[..]
Dan heb je zijn pre-edittijd niet gezien.Hmm phoe wat een fanatiekelingen in dit topicvoor alle (halve) marathon lopers, knap hoor.
Ik heb vandaag voor het eerst weer gelopen, (ik zeg maar niet eens hoe verwordt telkens voorbij gelopen door fanatiekelingen). Ik ben nu aan het lopen op (oude) sportschoenen. Lijkt me toch eigenlijk niet verstandig. Kunnen jullie me tips geven voor de aanschaf van hardloopschoenen?
Ik kan wel naar zo'n Run2day-achtige winkel gaan, maar ik vermoed dat ze me dan schoenen van 180 euro aan gaan raden, en daar heb ik nog niet veel zin in. (ook niet in het kapot rennen van knieën trouwens).
Heeft het zin om goedkope hardloopschoenen te kopen? Of kan ik dan net zo goed op mijn huidige schoenen blijven rennen?Hmm, op een kortere afstand zou ik mezelf liever willen laten natregenen, maar ik snap wel dat jij een regenjas wilt.quote:
[..]
te warm.... ik wil dan toch een regenjasje aan en dan wordt het denk ik al snel warm genoeg.
Maar we zullen zien, de start is om 8 uur dus hopelijk valt het mee
Dan heb ik je tot 2 keer toe gemist. Lijkt me vreemd. Weet je zeker dat je erop staat?quote:Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ga toch naar zo'n Run2Day-achtige winkel en zeg dat je budget max 140 euro is. Dan zoeken ze iets in die klasse. Maar die winkels hebben specialisten in het vinden van de beste schoen voor jou.quote:
Hmm phoe wat een fanatiekelingen in dit topic
Ik heb vandaag voor het eerst weer gelopen, (ik zeg maar niet eens hoe ver
Ik kan wel naar zo'n Run2day-achtige winkel gaan, maar ik vermoed dat ze me dan schoenen van 180 euro aan gaan raden, en daar heb ik nog niet veel zin in. (ook niet in het kapot rennen van knieën trouwens).
Heeft het zin om goedkope hardloopschoenen te kopen? Of kan ik dan net zo goed op mijn huidige schoenen blijven rennen?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Hey LDP. Mede tukkerin toch?quote:
Hmm phoe wat een fanatiekelingen in dit topic
Ik heb vandaag voor het eerst weer gelopen, (ik zeg maar niet eens hoe ver
Ik kan wel naar zo'n Run2day-achtige winkel gaan, maar ik vermoed dat ze me dan schoenen van 180 euro aan gaan raden, en daar heb ik nog niet veel zin in. (ook niet in het kapot rennen van knieën trouwens).
Heeft het zin om goedkope hardloopschoenen te kopen? Of kan ik dan net zo goed op mijn huidige schoenen blijven rennen?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerEen goede looptechniek is veel belangrijker dan zogenaamde goede schoenen. Rustig opbouwen, ook belangrijk.quote:
Hmm phoe wat een fanatiekelingen in dit topic
Ik heb vandaag voor het eerst weer gelopen, (ik zeg maar niet eens hoe ver
Ik kan wel naar zo'n Run2day-achtige winkel gaan, maar ik vermoed dat ze me dan schoenen van 180 euro aan gaan raden, en daar heb ik nog niet veel zin in. (ook niet in het kapot rennen van knieën trouwens).
Heeft het zin om goedkope hardloopschoenen te kopen? Of kan ik dan net zo goed op mijn huidige schoenen blijven rennen?Toch naar een speciaalzaak gaan. Goedkoop is duurkoop...quote:
Hmm phoe wat een fanatiekelingen in dit topic
Ik heb vandaag voor het eerst weer gelopen, (ik zeg maar niet eens hoe ver
Ik kan wel naar zo'n Run2day-achtige winkel gaan, maar ik vermoed dat ze me dan schoenen van 180 euro aan gaan raden, en daar heb ik nog niet veel zin in. (ook niet in het kapot rennen van knieën trouwens).
Heeft het zin om goedkope hardloopschoenen te kopen? Of kan ik dan net zo goed op mijn huidige schoenen blijven rennen?Op 20:08 sta ik (blauw jack, blauw/grijze rugzak) aan de rechterkant van de weg op streamnl te wachten.quote:
[..]
Dan heb ik je tot 2 keer toe gemist. Lijkt me vreemd. Weet je zeker dat je erop staat?Dat kan zin hebben als je weet welke je moet hebben. Maar daarvoor moet je echt ff naar een fatsoenlijke winkel gaan.quote:
Hmm phoe wat een fanatiekelingen in dit topic
Ik heb vandaag voor het eerst weer gelopen, (ik zeg maar niet eens hoe ver
Ik kan wel naar zo'n Run2day-achtige winkel gaan, maar ik vermoed dat ze me dan schoenen van 180 euro aan gaan raden, en daar heb ik nog niet veel zin in. (ook niet in het kapot rennen van knieën trouwens).
Heeft het zin om goedkope hardloopschoenen te kopen? Of kan ik dan net zo goed op mijn huidige schoenen blijven rennen?
Je kunt het een paar weken proberen op je oude schoenen als je nog kleine stukjes rent (als in: 3 min rennen, paar min wandelen en dat n aantal keer). Als je meer en een aantal keer per week loopt zou ik voorzichtig zijn met oude schoenen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Welkomquote:
Hmm phoe wat een fanatiekelingen in dit topic
Ik heb vandaag voor het eerst weer gelopen, (ik zeg maar niet eens hoe ver
Ik kan wel naar zo'n Run2day-achtige winkel gaan, maar ik vermoed dat ze me dan schoenen van 180 euro aan gaan raden, en daar heb ik nog niet veel zin in. (ook niet in het kapot rennen van knieën trouwens).
Heeft het zin om goedkope hardloopschoenen te kopen? Of kan ik dan net zo goed op mijn huidige schoenen blijven rennen?Hoi allen, ik heb gisteren de marathon van Parijs gelopen, maar die kent nogal wat tunnels. Strava heeft de afstand wel redelijk kloppend gemaakt (42,4) maar de kilometertijden van kilometers waar tunnels in zitten kloppen niet. Daarvan maakt ie bv 3:24 of 3:50 en hoewel het best goed ging ben ik helaas ook weer niet zo snel.
Is er een manier om dat te corrigeren?
Volgens mij pauzeert strava hem dan ofzo, want ik ben volgens strava ook twee minuten sneller dan ik in werkelijkheid was.Telefoon pakt hem niet. Dan geloof ik je maar op je blauwe ogenquote:
[..]
Op 20:08 sta ik (blauw jack, blauw/grijze rugzak) aan de rechterkant van de weg op streamnl te wachten.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Mocht je echt goed advies willen dan zou ik StepOne in Borne aanraden. Enorm veel kennis, en als je een budget aangeeft kunnen ze vast wel wat vinden voor je. Rond de 100 ga je wel kwijt zijn, maar het is een goede investering.quote:
[..]
Zekerz
Hmmm bedankt voor de adviezen. Ik zal er eens diep over peinzen.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAh, dan zag ik je.quote:
[..]
Op 20:08 sta ik (blauw jack, blauw/grijze rugzak) aan de rechterkant van de weg op streamnl te wachten.
Ik dacht hetzelfde als Murmeli: de man die voorbijrende, dat was jij niet.Een goede zaak raadt je aan wat jij nodig hebt, niet waar ze het meest aan verdienen. Je mag best een budget opgeven. Persoonlijk vind ik wel dat een echt goede schoen best wat mag kosten.quote:
Ik kan wel naar zo'n Run2day-achtige winkel gaan, maar ik vermoed dat ze me dan schoenen van 180 euro aan gaan raden,
De Run2Day hier is super. Ik heb al eens een schoen mogen omruilen waar ik al een 2-3 weken op had gelopen en die toch niet geweldig bleek te zitten. En vorige week ben ik na een paar maanden (!) teruggegaan met een schoen waarvan de naad niet goed zat. Die werd omgeruild voor een nieuwer model.Ja maar ik moet eerst maar eens zien of ik het rennen wel volhoud. Wil geen dure schoenen die onderin de kast belanden.quote:
[..]
Een goede zaak raadt je aan wat jij nodig hebt, niet waar ze het meest aan verdienen. Je mag best een budget opgeven. Persoonlijk vind ik wel dat een echt goede schoen best wat mag kosten.
De Run2Day hier is super. Ik heb al eens een schoen mogen omruilen waar ik al een 2-3 weken op had gelopen en die toch niet geweldig bleek te zitten. En vorige week ben ik na een paar maanden (!) teruggegaan met een schoen waarvan de naad niet goed zat. Die werd omgeruild voor een nieuwer model.
Maar ja, met die instelling kom ik er ook niet. Ik zit er een beetje dubbel in.quote:
[..]Wat schattig.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Tip:
https://www.bamboeclub.nl(...)id-van-een-nijlpaardik zou daarom zelf ooit nog wel eens een grote marathon willen lopen (ipv 40km alleen hobbelen) met een pacer om te kijken wat dan mijn resultaat zal zijn op de marathonquote:
[..]
Dan heb je zijn pre-edittijd niet gezien.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain''Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik dacht dat je al even aan het lopen was omdat je zei dat je weer aan het lopen bent. Hoe lang/vaak loop je al?quote:
[..]
Ja maar ik moet eerst maar eens zien of ik het rennen wel volhoud. Wil geen dure schoenen die onderin de kast belanden.
Maar ja, met die instelling kom ik er ook niet. Ik zit er een beetje dubbel in.Ik weet niet wat voor budget je in ogen hebt, maar ook voor rond de 70 euro kun je een prima schoen kopen, mijn inziens zijn de meeste schoenen zwaar overpriced, maargoed komt misschien ook omdat ik zelf niks moet hebben van highend modelletjes, ben zelf meestal voor 50 euro klaarquote:
[..]
Ja maar ik moet eerst maar eens zien of ik het rennen wel volhoud. Wil geen dure schoenen die onderin de kast belanden.
Maar ja, met die instelling kom ik er ook niet. Ik zit er een beetje dubbel in.🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Blockwelk algorime gaat dit over? De Riegelformule? Want die verliest toch wel zn betrouwbaarheid op de marathonafstand vind ik.quote:
[..]
Nog niet.
Op basis van mijn marathontijd zou ik 4:37 moeten kunnen lopen op de M. Het algorithme werkt.Ja dat zou zonde zijn. Eventjes op gewone schoenen kan wel, maar als je de lol erin blijft houden zou ik wel goeie schoenen aanraden.quote:
[..]
Ja maar ik moet eerst maar eens zien of ik het rennen wel volhoud. Wil geen dure schoenen die onderin de kast belanden.
Maar ja, met die instelling kom ik er ook niet. Ik zit er een beetje dubbel in.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHeb al wel 2 jaar niet meer gelopen (en nooit zulke lange afstanden)quote:
[..]
Ik dacht dat je al even aan het lopen was omdat je zei dat je weer aan het lopen bent. Hoe lang/vaak loop je al?
Ik hoop 2x in de week vol te gaan houden, richting de 5km. (en dan ben ik stiekem best trotsHet algorithme van Corniel, op http://www.corniel.nl/runs/ . En daar kun je kiezen uit verschillende formules. Ik heb geen idee of Riegel ook voor de marathon werkt; ik denk dat een deel van het probleem is dat er maar heel weinig mensen zijn die net zo goed voor een marathon getraind hebben als voor een halve (of nog korter).quote:
[..]
welk algorime gaat dit over? De Riegelformule? Want die verliest toch wel zn betrouwbaarheid op de marathonafstand vind ik.
Overigens was mijn opmerking als grap bedoeld. Maar daar ben ik niet goed in.Ah met Cameron kom ik op 3:38 tot 3:45 uit. Die 3:45 komt meer in de buurt, op de perfecte dag dat alles mee zit op een vlak parcours.Heeft ie mooi vormgegeven!quote:
[..]
Het algorithme van Corniel, op http://www.corniel.nl/runs/ . En daar kun je kiezen uit verschillende formules. Ik heb geen idee of Riegel ook voor de marathon werkt; ik denk dat een deel van het probleem is dat er maar heel weinig mensen zijn die net zo goed voor een marathon getraind hebben als voor een halve (of nog korter).
Overigens was mijn opmerking als grap bedoeld. Maar daar ben ik niet goed in.
Bij elke formule is mn marathon trouwens vrij 'slecht' in vergelijking met mn andere afstanden. En ik was nog wel zo trots
Ik dacht eerst dat je je vergist had, maar daarna snapte ik 'm, hoor.quote:
[..]
Overigens was mijn opmerking als grap bedoeld. Maar daar ben ik niet goed in.
quote:Dankquote:
[..]
Ja hoor, geen probleem. Zo druk is het niet, bij mij om de hoek kon je iig altijd parkeren, dan is het 5 minuten lopen.
Die gaat met potlood in de agenda!Als je 'event type' op 'race' zet corrigeert Strava niet / het minste geloof ik.quote:
Hoi allen, ik heb gisteren de marathon van Parijs gelopen, maar die kent nogal wat tunnels. Strava heeft de afstand wel redelijk kloppend gemaakt (42,4) maar de kilometertijden van kilometers waar tunnels in zitten kloppen niet. Daarvan maakt ie bv 3:24 of 3:50 en hoewel het best goed ging ben ik helaas ook weer niet zo snel.
Is er een manier om dat te corrigeren?
Volgens mij pauzeert strava hem dan ofzo, want ik ben volgens strava ook twee minuten sneller dan ik in werkelijkheid was.Jack does it in real time...Ik hoorde vorig weekend over deze man, werkelijk, bizar, heeft 200K gelopen in zijn slechts jonge leven: http://nl.wikipedia.org/wiki/Jan_Knippenberg🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next BlockBinnenkort of komend seizoen komt er een aflevering van Andere Tijden Sport over hem, erg benieuwd naar.quote:
Ik hoorde vorig weekend over deze man, werkelijk, bizar, heeft 200K gelopen in zijn slechts jonge leven: http://nl.wikipedia.org/wiki/Jan_KnippenbergJack does it in real time...Lijkt me tof, moet je voorstellen, 200k, dat is zijn jonge leven gewoon bijna elke dag een marathon.quote:Op maandag 13 april 2015 23:44 schreef DeeBee het volgende:
[..]
Binnenkort of komend seizoen komt er een aflevering van Andere Tijden Sport over hem, erg benieuwd naar.🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next BlockSuper!! Werkt perfect, ook al heb ik nu op strava geen marathonkilometers meer onder de 4:00/kmquote:
[..]
Als je 'event type' op 'race' zet corrigeert Strava niet / het minste geloof ik.Hij was leraar, en iemand in dit topic is leerling bij hem geweest, staat me bij uit een eerder discussie. Nanook?quote:
[..]
Lijkt me tof, moet je voorstellen, 200k, dat is zijn jonge leven gewoon bijna elke dag een marathon.Klopt, dat was ik. Een bijzonder mens. Toen snapte ik nog niks van zijn hardloop passie, inmiddels denk ik daar anders over...quote:
[..]
Hij was leraar, en iemand in dit topic is leerling bij hem geweest, staat me bij uit een eerder discussie. Nanook?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergals je geintresseerd bent in ultra lopen is zijn boek echt een must.... bij verre het beste hardloopboek in mijn ogen.quote:
Ik hoorde vorig weekend over deze man, werkelijk, bizar, heeft 200K gelopen in zijn slechts jonge leven: http://nl.wikipedia.org/wiki/Jan_Knippenberg
In mijn 1ste hardloopcarriere las ik al vol belangstelling over Jan Knippenberg en droomde er van om zelf ooit ulra's te lopen.... nu droom ik er niet meer over maar is Jan wel mijn grootste inspiratie geworden
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 14-04-2015 06:45:47 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Strava heeft een autopause functie ja, volgens mij kun je dat bij instellingen wel uitzetten. Maar als je telefoon/gps horloge tijdens het lopen ook met autopause ingesteld stond, kun je niet met terugwerkende kracht andere km tijden krijgen.quote:
Hoi allen, ik heb gisteren de marathon van Parijs gelopen, maar die kent nogal wat tunnels. Strava heeft de afstand wel redelijk kloppend gemaakt (42,4) maar de kilometertijden van kilometers waar tunnels in zitten kloppen niet. Daarvan maakt ie bv 3:24 of 3:50 en hoewel het best goed ging ben ik helaas ook weer niet zo snel.
Is er een manier om dat te corrigeren?
Volgens mij pauzeert strava hem dan ofzo, want ik ben volgens strava ook twee minuten sneller dan ik in werkelijkheid was.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oké het is me nu wel duidelijk dat ik met de souplessemethode train. Van de 10 trainingen deze 2 weken is er precies 1 (!) geen intervaltraining
Wel jammer dat ik mijn schema niet verder vooruit kan trainen..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]
Klopt, dat was ik. Een bijzonder mens. Toen snapte ik nog niks van zijn hardloop passie, inmiddels denk ik daar anders over...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Day after:
Alleen pijn in m'n buikspieren van m'n sportschoolles van gisterochtend
maar die pijn is OK!
Ja doei.quote:
[..]
Klopt, dat was ik. Een bijzonder mens. Toen snapte ik nog niks van zijn hardloop passie, inmiddels denk ik daar anders over...Sterkte met alles!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En iemand als Knippenberg is wel erg bijzonder ja, wat een prestaties.Jack does it in real time...quote:
Day after:
Alleen pijn in m'n buikspieren van m'n sportschoolles van gisterochtend
DOMS is good pain!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wat rot Nanook..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Honderd miljoen foto's van de marathon: https://www.flickr.com/ph(...)s/72157651522653849/
Volgens mij zelfs nog work in progress...Die Bjorn is toch ook echt een held!quote:
Honderd miljoen foto's van de marathon: https://www.flickr.com/ph(...)s/72157651522653849/
Volgens mij zelfs nog work in progress...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Er lopen tegenwoordig veel meer goedwillende recreanten mee.quote:
[..]
Sterkte met alles!
En iemand als Knippenberg is wel erg bijzonder ja, wat een prestaties.
Ik zag toevallig kort geleden de uitslagen van de Southland Marathon van 1982 en daar was niet 1 finisher (van de 50) langzamer dan 3.30'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik ga gewoon vertrouwen op wat er in mijn schema staat en kijken wat er uitkomt, maar ik vind het toch wel een beetje gek. Van mijn eigen schema vond mijn trainer dat er relatief teveel intensieve kms in zaten. Maar ik had toch altijd wel 2x per week een duurloop d1 of d1/d2 erin zitten.
Nu is het schema wat ik gekregen heb voor deze 2 weken:
Ma
15x200 in 50 sec (4.10 pace)
Di
10x400 in 1.44 (4.20 pace)
Wo
rust
Do
5x(3x200) in 51-50-49 sec
Vr rust
Za
6x400 in 1.44 (4.20 pace)
Zo
10km race
Ma
15x200
Di
10x400 in 1.44 (4.20 pace)
Wo
Rust
Do
6x1000 in 4.49, 400 rust
Vr
rust
Za
6x1000 in 4.49, 1000 rust
Zo
5km DR (ik denk dat dat dribbel is)
Dus eigenlijk is alleen die laatste training rustig aan. Nou zijn de intervaltijden wel wat langzamer dan ik normaal loop, maar toch is het wel erg veel achter elkaar allemaal
Ik gok dat het ook wel met periodisering te maken heeft, dat het vlak voor de HM wat omlaag zal gaan allemaal.. Maar ik ben toch wel benieuwd hoe dit gaat uitpakken allemaal
Ik heb tot nu toe in dit schema ook geen duurloop langer dan 12km gelopen, al kom je met de lange baantrainingen en in en uitlopen wel vaak rond de 15-16km. Maar ben toch ergens bang dat ik straks wel de maximale snelheid maar niet het uithoudingsvermogen voor het laatste stuk in huis heb. Maar goed zoals ik al zei, ik volg nu deze aanpak, dus ik moet mijn eigen ideeen gewoon even laten gaan en vertrouwen op de trainer!
Goed veel slapen de komende 2 weken iigIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, maar dat zou niet moeten uitmaken voor het absolute aantal mensen dat onder de 3 uur loopt.quote:
[..]
Er lopen tegenwoordig veel meer goedwillende recreanten mee.
Ziet er erg intens uit ja, mijn ervaring met het omschakelen naar een souplesse trainingsmethode is dat het een aanslag kan zijn op je pezen en gewrichten. Tenminste dat was bij mij zo, mijn pezen en gewrichten hadden moeite met het vele starten en stoppen. Ik hoop dat je die last bespaard blijft.quote:
Ik ga gewoon vertrouwen op wat er in mijn schema staat en kijken wat er uitkomt, maar ik vind het toch wel een beetje gek. Van mijn eigen schema vond mijn trainer dat er relatief teveel intensieve kms in zaten. Maar ik had toch altijd wel 2x per week een duurloop d1 of d1/d2 erin zitten.
Nu is het schema wat ik gekregen heb voor deze 2 weken:
*KNIP*
Dus eigenlijk is alleen die laatste training rustig aan. Nou zijn de intervaltijden wel wat langzamer dan ik normaal loop, maar toch is het wel erg veel achter elkaar allemaal
Ik gok dat het ook wel met periodisering te maken heeft, dat het vlak voor de HM wat omlaag zal gaan allemaal.. Maar ik ben toch wel benieuwd hoe dit gaat uitpakken allemaal
Goed veel slapen de komende 2 weken iig<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Het is omdat de mannen tegenwoordig meer huishoudelijke taken hebben, staat in het artikel tochquote:
[..]
Ja, maar dat zou niet moeten uitmaken voor het absolute aantal mensen dat onder de 3 uur loopt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mja, ik herken wel wat je bedoelt, omdat ik van mijn trainer ook op een andere manier moet gaan lopen voel ik mijn schenen/enkels/kuiten soms ook wel een beetjequote:Op dinsdag 14 april 2015 10:31 schreef MaleDuck het volgende:
et het omschakelen naar een souplesse trainingsmethode is dat het een aanslag kan zijn op je pezen en gewrichten. Tenminste dat was bij mij zo, mijn pezen en gewrichten hadden moeite met het vele starten en stoppen. Ik hoop dat je die last bespaard blijft.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
