[Gezond Slank] #2297 Komt ie dan hé!

Thx uniekbabe!

Misschien wel een idee om de OP weer te herstellen

Hoi, zal ik dan ook nog maar lijstje doen, is laatste 'normale' voor de komende tijd
O/L: 2 gebakken ei met chorizo en kaas, broodjes. Een of andere smoothie met wat verschillende bessen, sinaasappel en banaan.
T 4 chocolade eitjes, glas grapefruit sap.
D dim sum, sate met boontjes en taugé en na bolletje citroen ijs en tiramisu met amarettosaus

Heb deze week weer best intens contact gehad met meisje van laatst. Is nu soort van friends with benefits eigenlijk best ideaal, daar kan ik wel aan wennen.

Ik ben hier niet vaak genoeg meer om te snappen over welk meisje je het hebt, er zijn zoveel soorten meisjes bij je iig veel plezier gewenst

Lijstje voor vandaag:

O: kwarktaart
L: Restje kipcurry met groenten
T: questbar
D: vis en groenten
T: casseineshake

Mijn vakantiekilo's moeten eraf, dus ondanks het gereis toch proberen te sporten en netjes te eten.

Vandaag poging 1, vlieg vanmiddag weer uit

Valt mee hoor, dit is nog wel te volgen We zien elkaar nu een maand of 2. Ik wilde wel serieus met haar verder, zij kreeg niet meer gevoelens. Dus na korte 'pauze' zien we elkaar weer maar ik verwacht er nu geen relatie van. We hebben gewoon leuke tijd met elkaar maar dan zonder labeltje van relatie. En ik stel haar dus ook niet voor aan familie/vrienden enzo.

Best druk, maar weinig te vertellen wat ik met de hele wereld wil delen. Dus hoi.

Vanmorgen woog ik 66,6

Da's toch een goed gewicht met jouw lengte

Hier beginnen m'n pecs al strakker te worden en bovenkant buik maar probleemgebied laat nog op zich wachten. Naja, vooral qua zichtbaarheid, riem gaat al wel strakker maar nog wel flink stuk te gaan dus.

Wel een goed gewicht, geen goed nummer

Hoe lang ben je ook al weer loveli?

En

Even weg geweest, voorbereiden op operatie en ondergaan en herstellen. Gaat snel! Woensdag onder het mes en vandaag weer een ochtendje gewerkt Nu wel ff chillen. Lijstjes let ik ff niet op. Heb ook niet gevast deze week, gewoon gezond gegeten en extra waar ik behoefte aan had

quote:

Op vrijdag 17 april 2015 13:15 schreef loveli het volgende:
Wel een goed gewicht, geen goed nummer

Ah zo

Selenium = supplementtip voor een operatie. Of gewoon haring.

Mijn optimum ligt tussen de 63 en 65 kilo, bij 1.78.

quote:

Op vrijdag 17 april 2015 17:06 schreef loveli het volgende:
Selenium = supplementtip voor een operatie. Of gewoon haring.

Mijn optimum ligt tussen de 63 en 65 kilo, bij 1.78.

Thanks! Haring is eigenlijk best een goed idee

Ja, je bent idd een stuk langer dan ik.

Ja hoi. Leven jullie nog?

Nee. Ik lig in zombie modus in bed. Moe.

DM

quote:

Op zondag 19 april 2015 20:18 schreef sigme het volgende:
Ja hoi. Leven jullie nog?

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

OT:
Sport gaat lekker, nog steeds minimaal 3x per week.
Eten gaat redelijk alleen soms nog best wel trek doordeweeks vooral voor D1 en na D2 en met de overblijfselen van verjaardag toch nog te vaak wat extra's gepakt. Daarom donderdag maar dagje extra gesport en vooral cardio gedaan plus dat ik minder last van spierpijn/stijve spieren had dus heeft nog voordelen ook.

*trekt gedrapeerd zomerjurkje aan*
Reactie nichtje: "je bent net een Flintstone"

quote:

Op maandag 20 april 2015 12:50 schreef loveli het volgende:
*trekt gedrapeerd zomerjurkje aan*
Reactie nichtje: "je bent net een Flintstone"

Halle Berry was wel verdomd fijn anders in de Flintstones film

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Lijstje van gisteren:
O: bak kwark
L: 4x spelt met paprika en kipfilet, halve gerookte makreelfilet, 2 bekers melk
D1: klein bord noedelsoep met biefstuk
S: mini-legday / 55min cardio
D2: spinaziesalade, groot bord noedelsoep, hamburgertje van mager rundergehakt
T: handje nootjes

*dienstmededeling* Kwark is nog steeds niet lekker. Ook niet gemixt met magere yoghurt

</keuringsdienst van smaakpapillen>

Wat is het rustig hier de laatste tijd, haha.

Viz nog gefeliciteerd met je vaste contract! Wat chill!

Nadat ik vorige week 61 kilo op de weegschaal zag staan (1.58m, altijd tussen 51-53 kilo geweest) vond ik het genoeg geweest en is de knop geloof ik wel redelijk om. Ik loop op werk regelmatig tussendoor even een rondje en neem alleen nog de trap (96 treden per keer haha). Ik zet mn eten voor werkdagen de avond van tevoren klaar. Deze week was dat maandag tm gister ontbijt 500gr magere kwark met diepvries bosbessen en kersen, lunch 4 spelt boterhammen met mosterd en kipfilet en tussendoortjes een tomaat, stuk komkommer en een kiwi. Avondeten ben ik even vergeten van maandag en dinsdag. Gister was het wraps met gehakt, komkommer, tomaat, sla, maïs en klein beetje geraspte kaas.

Vandaag lig ik ziek thuis (buikpijn for fuck's sake, eet ik eindelijk gezond..) dus ander lijstje.
Tot nu toe alleen mn O op, rest is planning.
O: hele mango
L: spelt pasta en tomatensaus met gehakt, courgette en champignons
T: tomaat en stuk komkommer
B: 1.5 uur trainen (als ik me beter voel)
D: omelet van 2 eieren en champignons
B: 1.5 uur training geven

Warme lunch dus ivm trainen, train 18.30 en moet altijd vanaf 3 uur voor training niks meer eten anders heb ik er last van. Als ik lunch niet weg krijg ivm buikpijn dan train ik wss ook niet.

Misschien buikpijn want in verhouding veel E's met hoe je daarvoor at?!

het is dat ik nog een goed stuk vis en nootjes ernaast eet maar anders heb ik soortgelijke lijstjes als jou

quote:

Op donderdag 23 april 2015 10:23 schreef MariaEtcetera het volgende:
*dienstmededeling* Kwark is nog steeds niet lekker. Ook niet gemixt met magere yoghurt

</keuringsdienst van smaakpapillen>

Leugens!

Vast contract voor de win!

Net in slaap gedonderd na terugkomst van het sporten

De komende paar maanden even beter op mijn eten letten, tijd dat mijn babyvet er afgaat.

Ik heb vandaag het voorgestelde contract bij de nieuwe baas opgehaald. Gelijk vast. Niet dat dat nog veel zegt tegenwoordig (een contract voor bepaalde tijd geeft meer zekerheid ;') ), maar het klinkt wel aardig. 1 Augustus begin ik.
_{Dan kan ik op de fiets naar kantoor (hoop ik), naar een kantoor zonder koekjes (hoop ik) en dan word ik vanzelf weer jong en slank (nietwaar?).}

Ik ken mensen die dromen van een vaste aanstelling zodat ze uit de huur-hel kunnen ontsnappen
Sommige sectoren zijn echt fucked-up, 50u werken met een 0-urencontract en geen toezeggingen terwijl het al jaren zo gaat.

quote:

Op vrijdag 24 april 2015 18:45 schreef Mufasa208 het volgende:
Vast contract voor de win!

Net in slaap gedonderd na terugkomst van het sporten

De komende paar maanden even beter op mijn eten letten, tijd dat mijn babyvet er afgaat.

*boks*
Maar wil daarentegen m'n armen groter krijgen tegelijkertijd

Waarom heb jij zulke goede armen!? Gewoon oneerlijk...

quote:

Op vrijdag 24 april 2015 23:03 schreef V1z0R het volgende:
50u werken met een 0-urencontract en geen toezeggingen terwijl het al jaren zo gaat.

Als het al jaren zo gaat, hebben ze zelf nooit formeel om een vast contact gevraagd.

quote:

Op vrijdag 24 april 2015 23:10 schreef loveli het volgende:

[..]

Als het al jaren zo gaat, hebben ze zelf nooit formeel om een vast contact gevraagd.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Als je je formele gelijk komt vragen hoef je niet meer terug te komen, in een aantal sectoren / bij sommige bazen. Flexcontracten zijn een aanslag op onze beschaving. En banken die denken dat een vast contract garanties biedt leven nog in de vorige eeuw.

Eén van de redenen dat ik wegga bij mijn huidige werkgever is dat deze tegenwoordig 'modern' omgaat met nieuw personeel.

Ik zie het somber in wat betreft de 'modernisering' van de arbeidsmarkt. Flex, zoveel mogelijk het personeel aanpassen aan de grillen van het werk. Waar is de tijd gebleven dat avonden en weekeinden voor het sociale leven waren?

Zulke werkgevers hoor je klagen over hoe onflexibel het onderwijs is met werktijden van docenten.

Omgekeerde wereld, het vreemd vinden dat men overdag werkt en in het weekend vrij is.

Sigme, alsnog feli met nieuwe baan! Fietsen naar werk for the win, kan ik nu ook ook minder suikerige chai lattes en speltkoeken, want werk niet meer in een hipster-area

Sigme, ook gefeliciteerd!

quote:

Op zaterdag 25 april 2015 12:25 schreef MariaEtcetera het volgende:
Sigme, alsnog feli met nieuwe baan! Fietsen naar werk for the win, kan ik nu ook ook minder suikerige chai lattes en speltkoeken, want werk niet meer in een hipster-area

Bevalt nog steeds dus op je nieuwe plek?

Ben zelf ook blij dat op m'n werk nu die tonnetjes snoep weg zijn, niet dat ik er geen weerstand aan kon bieden maar scheelt gewoon dat het niet hoeft.

Maanzaad

Zal ik er eens een lijstje ingooien?

o. stuk brioche
t. radijsjes en aardbeien
l. gulashsoep met brood
t. appel+ 3 gedroogde vijgen
d. sushi, veel sushi

vandaag
o. hard broodje met zalm
t. appel + yoghurt-kwarktaartkwark
l. pond asperges, 3 aardappelen, 3 plakken ham, ei en gesmolten boter
t. 2 glazen wijn + 4 stukjes gedroogde mango
d. wordt denk soep met brood

[ Bericht 4% gewijzigd door Tinkepink op 26-04-2015 16:36:23 ]

Lekkere lijstjes, Tinkepink. Nu bedenk ik me dat ik vandaag alweer vergeten ben asperges te oogsten.

Lijstje van vandaag durf ik ook wel.
• O: gebakken ei (3) met spek en kaas, bonensalade, fruitsalade (1½ appel, ½ banaan) met volle karnemelk
• M: bak boekweitvlokken met warme melk, witlofsalade met ansjovis, stukjes kaas, 2 rijstwafels met boter
• A: stoofpot lamsvlees met ui, bleekselderij, wortel, biet, zoete aardappel
• Toe: creme fraiche met amandelmeel en granaatappelsiroop

Ook een lekker lijstje sigme.
Bij die van mij mag nog brood met avocado, zalm en rode ui toegevoegd worden.

Maarre, zelf asperges oogsten.... groen of wit? En is jullie grond daar geschikt voor?

Lekkere lijstjes tink en sigme!
En sigme ook gefeliciteerd met je nieuwe en vaste contract!

Mijn lijst gister:
O: sushi (restje van vrijdag avond: 2 temaki met zalm en avocado en 1 nigiri zalm)
L: bakje kwark met mango
D: uit eten met ouders, voorgerecht 2 halve springrolls (niet gefrituurd, wel lekker), hoofdgerecht op een kant geroosterde tonijn met paprika en komkommer, nagerecht halve pavlova met vanille hangop en rood fruit en halve oreo cookie trifle (nagerecht met moeder gedeeld en halverwege gewisseld).

Vandaag:
O: bakje magere yoghurt
L: bruine bol met sla, komkommer, alfalfa en brie
T: banaan
B: hockeywedstrijd
B: wedstrijd fluiten
D: pastasalade met gerookte zalm, komkommer en tomaat

Eten van gister was erg lekker

quote:

Op zondag 26 april 2015 19:48 schreef Tinkepink het volgende:
Ook een lekker lijstje sigme.
Bij die van mij mag nog brood met avocado, zalm en rode ui toegevoegd worden.

Maarre, zelf asperges oogsten.... groen of wit? En is jullie grond daar geschikt voor?

Groen, want dat aanaarden en dan ondergronds steken is me veel te lastig. Alle witte aspergerassen schijn je ook goed als groene te kunnen kweken, ik heb ooit asperges gezaaid van een ras dat er speciaal voor bedoeld was. We zitten hier op mooie losse grond, in elk geval prima voor asperges.

Vanochtend ontbeten met verse groene asperges .

Ik zit bij sigme en uniekje in de buurt. En ik ben nuchter.

quote:

Op maandag 27 april 2015 21:41 schreef loveli het volgende:
Ik zit bij sigme en uniekje in de buurt. En ik ben nuchter.

Ik niet. En ben ook nuchter. Wel net begonnen aan mijn eerste borrel van vandaag (grappa).

Lijstje
o. wit brood avocado zalm + witbrood boter jam
l. turkse pizza + half patatje
t. stuk appeltaart met slagroom + bolletje zelfgemaakt slagroomijs
d. sla met gebakken kipfilet in spekmantel, halve avocado, radijsjes, lenteui, mango-azijn + ei + 4 plakken gedroogde ham + boterham boter en honing
t. paar handjes groentechips + borrel
b. 12 km slenteren + half uur yoga

Stad, tot woensdag.

Hoi hoe is het hier?

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Die flugelgast

quote:

Op woensdag 29 april 2015 21:22 schreef Probability het volgende:
Hoi hoe is het hier?

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Pas vragen als je vermoed dat 'ie onder de 18 is....

Hoi, hoe is het hier? Ben nog op vakantie en daar zijn mijn lijstjes ook naar. Meer alcohol maar ook meer beweging zoals hiken. Groenten doen ze hier ook bijna niet aan, dat is wel apart. Maar aan de andere kant hebben ze hier veel meer en lekkerder fruit en sapjes.
Vandaag voor het eerst geparaglidet in een canyon, was echt geweldig!

quote:

Op donderdag 30 april 2015 00:44 schreef the85mc het volgende:
Hoi, hoe is het hier? Ben nog op vakantie en daar zijn mijn lijstjes ook naar. Meer alcohol maar ook meer beweging zoals hiken. Groenten doen ze hier ook bijna niet aan, dat is wel apart. Maar aan de andere kant hebben ze hier veel meer en lekkerder fruit en sapjes.
Vandaag voor het eerst geparaglidet in een canyon, was echt geweldig!

Hoe is het met je scharrel aldaar?

quote:

Op donderdag 30 april 2015 16:03 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

Hoe is het met je scharrel aldaar?

Dat is puur vriendschappelijk, we hebben tijdje met z'n tweeën gereisd rond bogota en langs de kust. Echt mooi en eigenlijk ook super romantische omgeving, maar tussen ons is niks gebeurd. Ik had van te voren gezegd dat ik een vriendin had en dat ze niets moest verwachten.

Verder is het echt mooi hier, leuke dingen gedaan en leuke mensen ontmoet. Zoveel plaatsen bezocht en nieuwe dingen gedaan, zoals paragliden in een canyon.
En ik heb ook soort van nieuwe scharrel hier
Ik had een vlucht van Pereira naar Cartagena gepland. Tas ingecheckt dus klaar om te gaan. Een meisje begon met me te praten en dat was erg leuk. Maar toen ik wilde boarden kon dat niet meer omdat het een internationale vlucht was en ik dus blijkbaar te laat was. Zij zag het gebeuren en voelde zich schuldig, en zij heeft toen haar vlucht verzet naar de volgende ochtend vroeg.
Ik stelde voor om een hotel te boeken en dat leek haar ook een goed idee. Van het een kwam het ander dus het was al snel de volgende ochtend. Zij wilde nog niet gaan dus had ze opnieuw haar vlucht verzet voor me naar de middag..
Daarna heb ik alleen verder gereisd maar ze wilde me sowieso nog een keer zien. Dus gister hebben we in Bucaramanga afgesproken, terwijl zij aan de andere kant van het land woont. Ze heeft echt super lang gereisd om me weer te zien, vooral op de terugweg. Alle vluchten waren vol dus heeft ze ruim 22 uur in een bus gezeten..
Het is niet zo dat ze kansarm ofzo is. Ze heeft hier een goede baan en studie mogelijkheden. Ze wil in de zomer tijdje samen reizen in Azië, maar ik zie nog wel of we dat gaan doen..

In de wat minder toeristische plaatsen ben je als nederlander best een bezienswaardigheid, omdat ik stuk langer ben, licht haar en blauwe ogen heb. Dat voelt wel beetje raar soms. Sommige mensen zitten je ook echt aan te staren alsof ik net uit een ufo ben gestapt haha. Maar de mensen zijn super vriendelijk en ik heb me geen moment onveilig gevoeld