Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er gaan een aantal Fok!-teams meedoen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Rotterdam op 4 juli. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM aan pijll, en geef aan welke afstand je zou willen lopen.
Je kan je ook nog aanmelden voor de Ekiden in Zwolle op 19 april. Als we geen tweede team vol krijgen, kom je op de reservelijst.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus: (haal de spatie na de [/code ] weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
11 april 2015 - Cauberg Trail Run (Valkenburg)
• Guard - 28 km
• Streamnl - 28 km
• Pijll - 9km
11 april 2015 - Lap the lake (Mavora lakes)
• rechtsedirecte – 6 uur
11 april 2015 - 9e Oosterscheldeloop (Goes)
• thelaudprince - 10 km
11 april 2015 - Kippenren (Barneveld)
• Guppyfriend - Kwart Marathon
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• Devv - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• GlenHighland - Marathon
• Happel - Marathon
• Mosselmossel - Marathon
• Spiritusbus - Marathon
• TheSwan - Marathon
• Tiemen - Marathon
• Te-brengla- 10,5 km
• Quoi - 10,5 km
• RobertoCarlos - 10,5 km
• Toekito - 10,5 km
• Hinder - Marathon
18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Jero_nimo - 5 uur (STORMBAAS)
18 april 2015 - Wanaka trail marathon (Wanaka)
• rechtsedirecte - M
18 april 2015 - Skûtsjerun (Langweer)
• trolley - 10 km
19 april 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - HM
• HDLed - HM
• McTwente - HM
• Voccar - HM
19 april 2015 - Ekiden (Zwolle)
• La_Tramposa - 5km
• Guard - 10km
• DeLuna - 5km
• indepoeier - 10km
• Cynic - 5km
• pijll - 7km
25 april 2015 - Walk for Life (Groningen)
• zouzomaarkunnen - 4 EM
26 april 2015 - Treechloop (Maastricht)
• Guard - 11,5 km
26 april 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
26 april 2015 - DVV Antwerp marathon (Antwerpen)
• SEMTEX - Marathon
26 april 2015 - Kastelenloop Diepenheim (Diepenheim)
• McTwente - 5, 7 of 9 km
26 april 2015 - Koningsnachtrun (Amersfoort)
• McTwente - 5 km social run
1 mei 2015 - 11e Vrieling Hardenberg City Run (Hardenberg)
• DeLuna - 5 km
2-3 mei 2015 - Red Kite Challenge
• Motorbloempje - 2 x 10 km
• Wolve000 - 2 x 10 km
3 mei 2015 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero-nimo - 37 km
• YUR - 37 km
• Guard - 37 km
• Taramuhara - 37 km
3 mei 2015 - Wings For Life Worldrun (Ieper)
• minimaLL - 25km
9 mei 2015 - Hardcastle 24 - Trail Relay
• Wolve
• motorbloempje
10 mei 2015 - 4 mijl van Sneek (Sneek)
• trolley - 4 Mijl
13 mei 2015 - Alkmaar city run (Alkmaar)
• Mathijz - 5km
14 mei 2015 - Golden Tenloop (Delft)
• Quoi - 10 km
14 mei 2014 - DeLoopVanLeidscheRijn (Vleuten)
• Serinde - 5 km
• SEMTEX - HM
• La_Tramposa - HM
14 mei 2015 - Brandgrensrun (Rotterdam)
• Quoi - 12 km
• Murmeli - 12 km
• Angel-A - 12 km
16 mei 2015 - Nike Women's 10km Amsterdam
• Yuki - 10 km
17 mei 2015 - Leiden Marathon(Leiden)
• Corniel - HM
• thelaudprince - HM
• pijll - Marathon
17 mei 2015 - Marikenloop
• xMissi - 5 km
• Angel-A - 10 km
• Guppyfriend - 5km
17 mei 2015 - Vestingloop (Den Bosch)
• Gogo83 - 10 km
17mei 2015 Bay to Breakers (San Francisco)
• Liesje68 - 12km
24 mei 2015 - Marathon van Kopenhagen (Kopenhagen)
• Mr.B - Marathon
30 mei 2015 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo 19 km
• YUR
31 mei 2015 - The Royal Ten (Den Haag)
• thelaudprince - 10km
5 juni 2015 - Omloop Ter Heijde aan zee (Ter Heijde aan zee)
• Zwabberhark - 5 km
6 juni 2015 - Marathon Via Belgica (Maastricht)
• SEMTEX - Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• Guard - Marathon
7 juni 2015 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• McTwente - HM
• GlenHighland - HM
7 juni 2015 - Hoorn Marathon (Hoorn)
• Ajaxfan - HM
7 juni 2015 - Vaalserbergtrail (Vaals)
• YUR - 53 km
7 juni 2015 - Ladies Run (Groningen)
• zouzomaarkunnen - 7,5 km
7 juni - Letterenloop (Haarlem)
• thelaudprince - 5km
13 juni 2015 -Scania Zwolse Halve Marathon
• DeLuna - 4EM
14 juni 2015 - Ladiesrun Rotterdam (Rotterdam)
• Maraca - 10km
• xMissi - 5km
19 juni 2015 - Midzomernachtcross (Amstelveen)
• Angel-A - 10 km
20 juni 2015 MAR-ATHON ROND SNEEK EN MEER (Sneek)
• trolley - HM
• CaLeX - HM
• Joooo-pi - HM
• Maariindaa - HM
28 juni 2015 - Veluwezoomtrail (Rheden)
• Krattenkoning - 55km
28 juni 2015 - Run for KiKa (Rotterdam)
• E.T. - 10km
28 juni 2015 - Tata Steel Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
28 juni 2015 - Stoomtramloop (Medemblik)
• Angel-A - HM
3 juli 2015 - Bob Graham Round
• Wolve - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
• motorbloempje - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
4 juli - Rotterdam Ekiden
• Murmeli
• Angel-A
• Bonobo11
• te-brengla
• pijll
• MaleDuck - 7 km
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km
29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles
30 augustus 2015 - Den Drieschloop (Valkenburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
6 september 2015 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• Steffelonio - 10 EM
13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM
20 september 2015 - St Pietersbear trail (Maastricht)
• Guard - 32 km
27 september 2015 - Posbankloop (Velp)
• SEMTEX - 15KM
3 oktober 2015 - Kustmarathon (Burgh Haamstede - Zoutelande)
• YUR - Marathon
• mosselmossel - Marathon
4 oktober 2015 - Trail du Barrage (Engreux)
• Guard - 31 km
10 oktober 2015 - Landgoed Twente Marathon (De Lutte)
• McTwente - M (duo)
11 oktober 2015 - Maraton de Buenos Aires (Buenos Aires)
• flipsen - HM
11 oktober 2015 - 4Mijl van Groningen (Groningen)
• DeLuna - 4EM
• zouzomaarkunnen - 4EM
• Zwabberhark - 4EM
18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
• RobertoCarlos - HM
• McTwente - HM
• Angel-A - HM
18 oktober 2015 - Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)
• Devv - HM
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
15 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - Marathon
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen challenges
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
Ik denk dat ik core oefeningen moet gaan doen. Ik kom qua snelheid nog steeds niet onder de 5:00min/km, ook niet bij intervallen. Bij de 3' intervallen van gisteren wel een paar keer dichtbij, 5:04/5:05, maar dan zit ik echt wel op topsnelheid, en dan ben ik wel stuk na die 3 minuten.
Helpen core oefeningen om snelheid op te krikken?
Nee laatquote:Op vrijdag 10 april 2015 10:24 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Hoe laat start je in Vegas? Ook vroeg denk ik?
4:30pm, #thestripatnight is de hashtag...
Core gaat zeker wel iets helpen, maar zal geen wonderen verrichten. Misschien moet je wat meer geduld hebben en wat langer trainen voordat je winst gaat merken (in snelheid)quote:
Even in de herhaling:
Ik denk dat ik core oefeningen moet gaan doen. Ik kom qua snelheid nog steeds niet onder de 5:00min/km, ook niet bij intervallen. Bij de 3' intervallen van gisteren wel een paar keer dichtbij, 5:04/5:05, maar dan zit ik echt wel op topsnelheid, en dan ben ik wel stuk na die 3 minuten.
Helpen core oefeningen om snelheid op te krikken?
Vast wel iets. Maar het helpt vooral om je snelheid langer vast te houden, omdat je je core nodig hebt om je lichaam rechtop te houden op de momenten dat je moe wordt.quote:
Even in de herhaling:
Ik denk dat ik core oefeningen moet gaan doen. Ik kom qua snelheid nog steeds niet onder de 5:00min/km, ook niet bij intervallen. Bij de 3' intervallen van gisteren wel een paar keer dichtbij, 5:04/5:05, maar dan zit ik echt wel op topsnelheid, en dan ben ik wel stuk na die 3 minuten.
Helpen core oefeningen om snelheid op te krikken?
Daarnaast, hoe minder energie naar het zwabberen gaat, hoe meer er naar loopsnelheid kan natuurlijk.
Veel planken, en ook zijplanken waarbij je met de andere arm onder je romp doorbeweegt en zo. Een beetje het simuleren van de stijfheid die je ook tijdens het lopen (met armzwaai) wilt hebben.
Een 12.00 start daar zou ook niet echt verantwoord zijn neequote:Op vrijdag 10 april 2015 10:22 schreef thelaudprince het volgende:
[..]
Op de antillen right ? Dan moet je wel haha
Om 6.05 liep ik trouwens al te zweten als een malle
Mijn oom loopt daar ook altijd heeeeeeeel vroegquote:
[..]
Een 12.00 start daar zou ook niet echt verantwoord zijn nee
Om 6.05 liep ik trouwens al te zweten als een malle
True. Ik merk wel winst, gaat nog steeds goed vooruit, maar ben ongeduldig.quote:
[..]
Core gaat zeker wel iets helpen, maar zal geen wonderen verrichten. Misschien moet je wat meer geduld hebben en wat langer trainen voordat je winst gaat merken (in snelheid)
Planken..
afwisselingquote:
[..]
True. Ik merk wel winst, gaat nog steeds goed vooruit, maar ben ongeduldig.
Planken..
plank, spiderman plank, reverse plank, mountainclimbers, burpees (als je denkt dat planken kut is
), pushups in allerlei varianten (wide, militairy, diamond)...
De Uiterwaarden bij Beuningen. Veel over de dijk gelopen daar
Nu woon ik aan het water en het Veldhuizerpark, waar ik bijna altijd mijn rondjes loop, begin of eindig. Asfalt
Hier in de straat is het ook niet zo erg om door de wijk te lopen:
Ik loop ook regelmatig 2 km verderop in het Maximapark en ik kan een leuke parkenloop maken vanuit huis
Veldhuizerpark, Kloosterpark, Mauritspark, Meentpark. Dan weer terug of evt stukje door de woonwijk naar het Maximapark Mijn huidige playground bestaat met name uit het Westduinpark en de Puinduinen:SPOILER
SPOILER
_!Eerste wedstrijd was de VUMC Gebouwenloop in 2010. 5kmquote:
Ik probeer de resultaten van mijn eerste hardloopwedstrijd op te zoeken, maar de jeugdlopen staan er niet op en van de Spaanse websites waar mijn eerste hardloopwedstrijd als volwassene op zou moeten staan kan ik al helemaal niets terugvinden
+1.quote:
[..]
Eerste wedstrijd was de VUMC Gebouwenloop in 2010. 5km
5km in 40:52
quote:
Bij mij was het 10km in januari in Madrid in 2009, keiveel heuvels, en ondanks dat het maar 10 graden was, scheen er wel een gemeen zonnetje. Ik liep daar volgens mij wel rond de 58 minuten. Maar nu ik terugdenk weet ik niet eens of ik me met naam en al heb ingeschreven of dat we gewoon op de bonnefooi zijn gegaan. Ik heb wel een shirt eraan over gehouden!quote:
[..]
Eerste wedstrijd was de VUMC Gebouwenloop in 2010. 5km
5 km in team fok!ing fast tijdens Ekiden 2013
Straight to the top!quote:
Ik hoef niet zover terug in de tijd voor mijn eerste hardloopwedstrijd.
5 km in team fok!ing fast tijdens Ekiden 2013
Eens kijken of dat nog terug kan vinden en of ik uberhaupt onder mijn eigen naam daar heb gelopen...
Wilde gelijk meer wedstrijden gaan doen
Wat betreft “buitenschoolse activiteiten” heb ik vorige week zondag samen met Amir meegedaan aan de Carrera Popular de San Claudio, een hardloopwedstrijd van 10 km. Op die dag was het heel koud (6 graden) maar wel heel zonnig. We hadden wel een paar keer 10 km getraind, maar dit was echt veel zwaarder omdat 80% van de weg omhoog ging, en sommige stukken echt superstijl! De finish was echt het ergste, je kon het spandoek van de finish niet eens zien tot 50 meter van tevoren omdat het zo stijl was! Maar uiteindelijk heb ik het gefinished in 57 minuten, dus daar ben ik wel blij mee! Amir was maar 1 minuut sneller.. Ik weet nog niet hoeveelste ik geëindigd ben, maar ik denk bij een van de laatste want de deelnemers waren voor 95% mannen en ook bijna allemaal mensen van atletiekclubs.. Maar het was wel een leuke ervaring! We zijn van plan aan meer wedstrijden mee te gaan doen.
Te schattig! Was bij nader inzien al in oktober 2008
De route ook nog teruggevonden:
http://es.mapmyrun.com/ke(...)laudio-route-4169137
Hoogteverschil viel bij nader inzien wel mee, 129 hoogtemeters in 10.3 km
Maar was toen heel zwaar! Nog best stevig doorgelopen dan toen, zonder serieuze training
[ Bericht 14% gewijzigd door La_Tramposa op 10-04-2015 11:29:42 ]
M'n tijd van de CPC 5km (2009 misschien?) heb ik ook nooit meer gevonden. Mo's vader heeft toen nummers voor ons gehaald een paar dagen van te voren, bij de Primera ofzo destijds. Zal wel nooit op naam gezet zijn, en de nummers weet ik niet meer. Ik kwam toen net onder het half uur binnen geloof ik.
Pas sinds 2013 loop ik dan ook langer dan een half jaar aan een stuk hard, en sindsdien loop ik een stuk meer wedstrijden, en die houd ik allemaal wel bij. Dat ik sindsdien ook met een GPS loop, maakt het ook wel makkelijker.
Prachtig debuut, in een team met geweldige lopersquote:
Ik hoef niet zover terug in de tijd voor mijn eerste hardloopwedstrijd.
5 km in team fok!ing fast tijdens Ekiden 2013
Die Bata44 etappe zou ik niet meetellen, neeMijn eerste wedstrijd was gelijk een halve marathon: de CPC. Man wat een lijdensweg was dat!
Ik liep hem nog wel uit, in 1:38, maar met het plechtige voornemen nooit meer zo'n belachelijk lange wedstrijd te gaan lopen
Dat denk ik elke keer vanaf 18 km ofzoquote:
[..]
Prachtig debuut, in een team met geweldige lopers
Mijn eerste wedstrijd was gelijk een halve marathon: de CPC. Man wat een lijdensweg was dat!
Ik liep hem nog wel uit, in 1:38, maar met het plechtige voornemen nooit meer zo'n belachelijk lange wedstrijd te gaan lopen
Dat was in mei 2012, toen liep mezelf helemaal kapot naar een tijd van 18:38 op de 5 km, kon 3 dagen niet lopen daarna. Is nog steeds mijn 2e tijd ooit op de 5 km En dacht meteen wel van 5 km direct 10 km in training te lopen
En jawel hoor overbelasting tot gevolg Ik dacht het toen al na 9kmquote:
[..]
Dat denk ik elke keer vanaf 18 km ofzo
of misschien nog wel eerder. Ergens tussen de 7en 10km was ik in ieder geval al aardig kapot
zeker een gedenkwaardig debuut, door al mijn snelle teamgenoten en alle andere Fok! teams en supporters. Toffe dag was datquote:
[..]
Prachtig debuut, in een team met geweldige lopers
Mijn eerste wedstrijd was gelijk een halve marathon: de CPC. Man wat een lijdensweg was dat!
Ik liep hem nog wel uit, in 1:38, maar met het plechtige voornemen nooit meer zo'n belachelijk lange wedstrijd te gaan lopen
Ook mijn eerste van inmiddels vele hardloop-carpooltjes met streamnl
Wel een nette tijd in 1 xquote:Op vrijdag 10 april 2015 11:29 schreef MaleDuck het volgende:
Eerste wedstrijd
En dacht meteen wel van 5 km direct 10 km in training te lopen
quote:
[..]
Ik dacht het toen al na 9km
of misschien nog wel eerder. Ergens tussen de 7en 10km was ik in ieder geval al aardig kapot
Wel een leuke tijd voor een 1e HM moet ik zeggen !
die uitslagen staan nog wel op de site, helaas niet met individuele namen van de etappelopers.quote:
Ik heb mijn oude batavierentijden nooit meer teruggevonden. Heb geloof ik in 2003 6,4km gelopen en in 2004 een vergelijkbare afstand. In beide gevallen niet bijzonder vlot. We streden met ons team dan ook voor een plek in de onderste 10% van de ranglijsten.
M'n tijd van de CPC 5km (2009 misschien?) heb ik ook nooit meer gevonden. Mo's vader heeft toen nummers voor ons gehaald een paar dagen van te voren, bij de Primera ofzo destijds. Zal wel nooit op naam gezet zijn, en de nummers weet ik niet meer. Ik kwam toen net onder het half uur binnen geloof ik.
Pas sinds 2013 loop ik dan ook langer dan een half jaar aan een stuk hard, en sindsdien loop ik een stuk meer wedstrijden, en die houd ik allemaal wel bij. Dat ik sindsdien ook met een GPS loop, maakt het ook wel makkelijker.
Ik denk dat ik in 97 of 98 meegedaan heb, maar die uitslagen zijn niet te vinden. Jammer (of niet
)Wel wat foto's gevonden van de Bata44 uit die tijd. Niet van mijn team, maar wel leuk voor een tijdsbeeld
SPOILER: omg wat doet dat al gedateerd aan zeg :o
En moet je je voorstellen dat over 10, 15 jaar onze fluoriserende shirts net zo belachelijk gemaakt worden als dat ik dat deed bij mijn vaders groen-paarse eighties trainingspak zoals op die foto
Mijn eerste 10km was ook in Nijmegen, met de Zevenheuvelennacht 2013, de eerste keer 15 km - jawel - ook in Nijmegen, met de Zevenheuvelenloop 2014. Als ik OOIT een HM ga lopen, zal dat dus ook weer gewoon in Nijmegen zijn
5 km 0:31'16.34
Zo, en ik heb even een reisadvies geknutseld voor mijn OV-gehandicapte familie
God, ik moet toch ook echt werken.Good times!
Hier zou het moeten zijn: https://goo.gl/maps/Ctvcf
Afgelopen februari nog een wedstrijdje gedaan, 9,6 km in 56:52. (Omgerekend naar 10 km, 59:14)
Volgende week mijn 3e wedstrijdje, 10 km, Vennenloop in Oisterwijk. Ik hoop net onder de 58:00 te kunnen lopen.
31:16 - maart 2012 - 1e 5 km!
32:56 - april 2012 - 2e 5 km
31:01 - juli 2012 - begint erop te lijken
31:49 - aug 2012 - met ups en downs
30:23 - sept 2012 - eindelijk een 30'er in zicht!
En dan zou je denken: in oktober 2012 komt dan eindelijk die sub30'er. Maar nee, Q ging over naar de 10 km's.
63:29 - okt 2012 - dat betekent dus weer onderaan het lijstje uitslagen
62:52 - nov 2012 - maar wel met progressie
En dan toch...
29:43 - feb 2013 - hey!
Echt good times ja.quote:
Volgens mij herken ik het wisselpunt op de laatste foto. Als ik het goed heb dan is dat in de buurt van Wolfersveen (tussen Zelhem en Ruurlo), de plek waar we, in de jaren nadat ik liep en hielp als verkeersregelaar, 's-ochtends in het opkomende zonnetje pannenkoeken zaten te eten voordat de eerste lopers er aan kwamen.
Good times!
Hier zou het moeten zijn: https://goo.gl/maps/Ctvcf
Mooie verhalen aan overgehouden. Dat ik fietsbegeleider was tijdens een nachtetappe bij de Duitse grens en mijn loper verkondigde dat ie moest schijten
Kwamen we langs een cafe wat nog open was ( (duits)feestje aan de gang), hij naar binnen en schijten, om vervolgens weer onze weg te vervolgen.
Weinig veranderd inderdaad, als ik bijvoorbeeld kijk naar de etappeindeling van dit jaar is 10,6 km de langste, dat was vroegah ook al zo (ik geloof toen 10,4).
Toen vond ik meer dan 10 km echt niet te bevatten ver om hardlopend af te leggen. how times have changed
Ik heb het verhaal al vaker verteld: ik had een collega beloofd om mee te doen als zij voor schoenen zou zorgen. Dat was zes weken voor de wedstrijd; tijd zat om te trainen, dacht ik. Maar ik kreeg de schoenen pas een week van tevoren.
Toch een mooie tijd gelopen: 28 minuten, met maar een paar keer wandelen. 19 mei 2005, bijna 10 jaar geleden nu.
Ik kom jou ook nog een aantal keer tegen in het 2012 uitslagen-archief van de Bertus/Kwartaalloopquote:
Mijn eerste wedstrijd was de jaarlijkse loop op het werk; 5 rondjes van een kilometer rond het gebouw.
Ik heb het verhaal al vaker verteld: ik had een collega beloofd om mee te doen als zij voor schoenen zou zorgen. Dat was zes weken voor de wedstrijd; tijd zat om te trainen, dacht ik. Maar ik kreeg de schoenen pas een week van tevoren.
Toch een mooie tijd gelopen: 28 minuten, met maar een paar keer wandelen. 19 mei 2005, bijna 10 jaar geleden nu.
Twee keer binnen 3 weken de Kerkpolderloop gedaan in 2012, twee keer mijn PR verbeterd. In de tussenliggende week liep ik een PR op de 10.quote:
[..]
Ik kom jou ook nog een aantal keer tegen in het 2012 uitslagen-archief van de Bertus/Kwartaalloop
Die tweede keer liepen Zwabber, Corniel en mevrouw Corniel ook mee.
Mooi oranje is niet lelijk
Ik zie hetquote:
[..]
Twee keer binnen 3 weken de Kerkpolderloop gedaan in 2012, twee keer mijn PR verbeterd. In de tussenliggende week liep ik een PR op de 10.
Die tweede keer liepen Zwabber, Corniel en mevrouw Corniel ook mee.
Geestig. Mevrouw Corniel liep 4 sec sneller dan ik.Liep je na 2 maand al een 15 km in 1:11:29??quote:
Mijn eerste wedstrijd was na een maand of 2 nadat ik begonnen was met lopen, september 2011. Liep toen de Posbankloop 15km in 1.11'29 ofzo. Nog met telefoon in mijn hand
Mooi oranje is niet lelijk
[ afbeelding ]
Dat verklaart een hoop!! Natuurtalent
/stomverbaasd
De Kerkpolderloopquote:
[..]
Ik zie het
Mijn eerste 25'er.
Mijn huidige PR heb ik er ook gelopen.
Mijn eerste wedstrijd was de Erasmusronde in 2011. Ik ging toen na 2 km dood en moest wandelen, liep uiteindelijk 28:30 waarmee ik een PR liep, maar wel 1,5 minuut langzamer was dan in mijn snelste trainings-5k van dat moment.
Mijn tweede wedstrijd was de Nieuwjaarsloop in Hyde Park te Londen, 10k. Net binnen het uur, want een paar dagen eerder kon ik nauwelijks lopen door kniepijn. Niet naar fysio gegaan, is gewoon vanzelf goed gekomen zonder te stoppen met trainen.
Gewoon logisch nadenkenquote:
[..]
Niet naar fysio gegaan, is gewoon vanzelf goed gekomen zonder te stoppen met trainen.
(Gaan we nu weer de fysio discussie starten?? Nee toch?)
Lijkt me mooi, die 10 km in Hyde park
Mijn eerste was 5 km (4,9) bij de loop van mijn buurtkroeg. 28.08. (30 sec langer voor de 5 rond volgens runkeeper)
Was leuk! Vooral omdat ik vooraan ging starten omdat ik niet doorhad dat de anderen hartstikke snel waren. Die liepen dus over me heen (onder luid sorry geroep van mijn kant). Daardoor eerste km in 5.11 ofzo dus meteen dood.
In het kader van: doe op je eerste wedstrijdje gewoon alles verkeerd dat je verkeerd kan doen.
Dit was trouwens in januari 2014. Toen liep ik al 2 jaar, dwz, veel pauzes en soms trainen.
Ah ok, dus de snellere lopers hebben t prima danquote:
Ik denk dat ze starten bij een graad of 7/8 en dat het een uur of 3 later 12 graden is.
Mwah, 10-14 graden is het al wel regelmatig geweest de afgelopen weekenden hoor. Een paar weken terug liep ik in Amersfoort al een wedstrijdje bij 18 graden!quote:
Nadeel is wel dat het pas sinds kort warmer is, dus iedereen heeft bijna al z'n trainingsloopjes in kou/koelte gedaan, en dan is het wel even omschakelen.
En verder kan het weer ineens omslaan dus meer dan het accepteren kun je toch niet doen
Net deze twee heren samen een pijltje zien gooien:
Oh, ja, je kan er inderdaad weinig aan doen. Het had ook 5 graden kunnen zijn met slagregen. Ook niet ideaal.quote:
[..]
Mwah, 10-14 graden is het al wel regelmatig geweest de afgelopen weekenden hoor. Een paar weken terug liep ik in Amersfoort al een wedstrijdje bij 18 graden!
En verder kan het weer ineens omslaan dus meer dan het accepteren kun je toch niet doen
Hier hebben we maar twee warme weekenden gehad, met alleen de afgelopen week consistend lekker weer. Maar in de tijd dat men hun lange lopen eheft gedaan, was het toch echt niet zo warm (althans, hier, heb het weer in NL niet continu gevolgd).
Dat lijkt wel ieder jaar zo te zijn in Rotterdam, of wordt tenminste als excuus gebruikt.quote:
Nadeel is wel dat het pas sinds kort warmer is, dus iedereen heeft bijna al z'n trainingsloopjes in kou/koelte gedaan, en dan is het wel even omschakelen.
Je kan er mee lachen, maar die v Gerwen kan er goed van levenquote:
Darts hier in Barnsley.
Net deze twee heren samen een pijltje zien gooien:
[ afbeelding ]
Daar ben ik niet heel jaloers op ik ben ook wel eens bij zo'n toernooi van de pro's hier gaan kijken, wel de avondsessie.quote:
Mweh. Het was kaulo druk met Nederlandse darters hier, allemaal, zoals 't hoort, om half 11 al ruim aan 't bier
Gewoon een excuus om het bier met kannen tegelijk naar binnen te gieten.
Maar daar was ik niet verbaasd over, heb zelf ook nog in de lokale competitie gespeeld. Lekker om maandagavond al in de kroeg, bier zuipen... en een pijltje gooien, als het echt moet...
Maar ja toen kon je er ook nog geen miljonair van worden
! I Like!Lekker omschakelen na de yogaquote:
Kwamen de yogaruimte uit, die grensde aan de grote (open) hal waar ze aan het darten waren. De alcoholwalm kwam je tegemoet!
Mijn vaste loopgebied voor de LDL's + Mookerhei/Heumense schans aan de ene kant en Reichswald aan de andere kant. Loop je daar vaker?quote:
Eergisteren en vandaag twee rondjes gedaan door N-Limburg regio Sint Jansberg met stukjes bos & asfalt combi + hoogteverschillen
Darts is een van de leukste televisie sporten die er is. Vet spannend!quote:
[..]
Je kan er mee lachen, maar die v Gerwen kan er goed van leven
Het was nogal een muurquote:
Prachtigquote:
Nou vooruit, hier dan mijn geliefde hardlooproute. Hier startte ik en hier loop ik nog steeds vaak
[ afbeelding ]
Nothing beats Bowlsquote:
[..]
Darts is een van de leukste televisie sporten die er is. Vet spannend!
Curling is gewoon Bowls on icequote:
dat was best tof naar 't schijnt. Ze had nog dagen erna spierpijn .Ik heb het ooit geprobeerd in Canada. Best leuk om te doenquote:
M'n moeder heeft een tijd geleden met 't Nederlands Curling team gecurled
We waren in mijn studententijd een keer gaan curlen voor de fun. En als we daarmee door zouden gaan zouden we het NL studenten team worden, simpelweg omdat dat er dat moment niet was
Niet gedaan, ander prio's
Ontopic:
Straks weer lekker in het zonnetje hardlopen!
Een redelijk pittige training: 4x4km in beoogd marathontempo. Mijn nieuwe schoenen waar ik de marathon waarschijnlijk op ga lopen zijn binnen, dus die kan ik gelijk uittesten.
Door die verhalen hier in aanloop naar Rotterdam krijg ik ook steeds meer zin in de marathon. Ik moet echter nog 43 dagen wachten, zag ik net.
Veel succes alvast Rotterdamlopers! En de elderslopers vanzelfsprekend ook
Het wordt weer een mooi weekend met vast prima resultaten!
Mijn eerste wedstrijdloop was namelijk alweer in 1999 (!) volgens mij, de Dam tot Dam loop. Het was de editie met een enorm skatersongeluk in de tunnel, waardoor ik op een al iets te lege maag nog ruim een uur extra heb moeten wachten op de start zonder eten of drinken bij me. Uiteindelijk wel uitgelopen, maar volledig uitgeput in Zaandam. Zal een tijd rond de 1:30 zijn geweest. 2 jaar later volgens mij nog eens de HM van Enschede en nog een DtD meegedaan. Een een NK Grasbaanrace 5km met de AC. Daarna lang uitgeschakeld met blessures en geen zin om het weer op te pakken.
Eigenlijk pas in 2010 heel geleidelijk en zonder verwachtingen het hardlopen weer opgepakt en mijn afstanden uitgebouwd tot 10EM (Bruggenloop eind 2012). Sindsdien weer heerlijk HM's 10EM aan het lopen, met af en toe een 10K voor de afwisseling. En vooral sinds afgelopen jaar maak ik heerlijke sprongen in snelheid door.
En mijn loopomgeving is bos, weilanden, uiterwaarden, heuvels of een willekeurige combi van dat alles rondom Ommen. Geen foto's bij de hand helaas.
+1quote:
!Misschien gewoon weer met een beginnersschema (minuutje lopen, minuutje wandelen etc) en dan kijken hoe snel het went?quote:
Eerste meters gemaakt op de mysole/fisher zolen. Heeft iemand tips? Rustig opbouwen neem ik aan. Ik voel duidelijk dat mn onderbeen nu anders belast wordt, dus heb niet te lang gelopen, een paar honderd meter hooguit en toen gewandeld. Ik denk dat het lichaam eerst even rustig moet laten wennen.
SPOILER: nieuwe spullen!foto's gedraaid, geen zin om ze opnieuw te doen
In de hoop op blaarvrije loopjes .....
Jij hebt stiekem al geoefend!quote:
Yoga was in elk geval wel fijn. Niet te zwaar, zeer beginners-achtig, maar dat is wel mooi
Wat is de reden dat je het nu naar een groep gaat? Feedback over houding e.d. ?
Ik ben eigenlijk niet zo van de schema's, maar luister vooral goed naar m'n lichaam. Ik stop als de benen te hard aan beginnen te voelen, vermoeidheid waardoor je meer op kracht doorsleurt of als ik iets anders ongewoons voel (lees: pijntjes) Afwisselen met wandelen, lopen, doe ik sowieso wel.quote:Op vrijdag 10 april 2015 15:57 schreef Serinde het volgende:
[..]
Misschien gewoon weer met een beginnersschema (minuutje lopen, minuutje wandelen etc) en dan kijken hoe snel het went?
Kijk morgen even hoe dit is gegaan en dan loop ik weer een stukje. Toch bedankt.
Dat snap ik, maar soms kan het dat je tijdens het lopen nog niet zo veel voelt maar later wel. Ik zou inderdaad ongeacht of je wel of niet iets voelt, op tijd afwisselen. Met het (ingrijpend) wijzigen van je loopstijl wordt dat ook aangeraden. De rustdag even afwachten is sowieso verstandigquote:
[..]
Ik ben eigenlijk niet zo van de schema's, maar luister vooral goed naar m'n lichaam. Ik stop als de benen te hard aan beginnen te voelen, vermoeidheid waardoor je meer op kracht doorsleurt of als ik iets anders ongewoons voel (lees: pijntjes) Afwisselen met wandelen, lopen, doe ik sowieso wel.
Kijk morgen even hoe dit is gegaan en dan loop ik weer een stukje. Toch bedankt.
Ook bij zo'n korte afstand direct een dag ertussen?quote:
[..]
Dat snap ik, maar soms kan het dat je tijdens het lopen nog niet zo veel voelt maar later wel. Ik zou inderdaad ongeacht of je wel of niet iets voelt, op tijd afwisselen. Met het (ingrijpend) wijzigen van je loopstijl wordt dat ook aangeraden. De rustdag even afwachten is sowieso verstandig
Jaquote:
[..]
Ook bij zo'n korte afstand direct een dag ertussen?
Ok.quote:
En als ik nou gewoon alleen wandel op de schoenen, is dat een goed plan?
Geenquote:
Wat voor opbouwschema is dat eigenlijk, in twee maand van 0 naar 15 km?
/stomverbaasd
, gewoon lekker gaan lopen.http://www.gps-sport.net/(...)chible&sport=running
Daar zie je mijn eerste loopjes, gelogd op een Windows mobile toestel met run.gps app.
1e rondje was zo te zien nog een maandje eerder en toen even niets en daarna begon het pas echt. Moet wel zeggen dat ik toen in november een maand ben uitgeschakeld met shinsplints
Aandoenlijk, de eerste stapjes van Jero!quote:
[..]
Geen
http://www.gps-sport.net/(...)chible&sport=running
Daar zie je mijn eerste loopjes, gelogd op een Windows mobile toestel met run.gps app.
1e rondje was zo te zien nog een maandje eerder en toen even niets en daarna begon het pas echt. Moet wel zeggen dat ik toen in november een maand ben uitgeschakeld met shinsplints
en zo ga je dan in nog geen vier jaar tijd van een rondje van 2,5km naar een rondje van 75 km! Het blijft onvoorstelbaar..
Ook de mensen die lopen in Parijs, Barneveld, Goes, Mavora Lake en Valkenburg veel succes!
Da's ongetraind helemaal niet zo slecht.quote:
Er zit iemand op te scheppen in de trein dat ie vorig jaar Rotterdam ongetraind in 4:25 liep
Niet verstandig, maar niet slecht, tijdsgewijs.
Idd. Je weet niet in hoeverre het waar is natuurlijk.quote:
[..]
Da's ongetraind helemaal niet zo slecht.
Niet verstandig, maar niet slecht, tijdsgewijs.
Eigenlijk vind ik het gewoon kut als iemand zo nonchalant doet over iets waar ik maanden voor heb getraind.quote:Op vrijdag 10 april 2015 18:23 schreef mosselmossel het volgende:
Zo'n gekke tijd is dat toch niet? Sommige mensen kunnen dat gewoon. Het verschil is dat wij een week na de marathon alweer een beetje kunnen hardlopen en zij meestal een maand later nog niet.
Startnummer in de pocket! Blij dat dit niet zondagochtend erbij moet
Edit: de hoogwerker voor Lee stond al klaar op de Coolsingel
Je weet ok niet wat hij ongetraind vind, dat kan vanaf het absolute nulpunt zijn of niet echt specefiek voor getraind maar al wel HM's lopen.quote:
Er zit iemand op te scheppen in de trein dat ie vorig jaar Rotterdam ongetraind in 4:25 liep
2 teams vol, beide al aangemeld en dus officieel. En nog 1 persoon reserve.quote:
Pijl hoe zit het met de Rotterdam Ekiden? Tot nog toe nog maar 1 team zoals in de WWW staat?
Als ik weer thuis ben, zal ik een nieuw lijstje maken. En na de Ekiden Zwolle ga ik over de teamindeling nadenken.
Ik zit nu in Valkenburg, en heb net een pittig loopje achter de rug. In deze hitte zou ik geen 42 km kunnen lopen.
De kans dat het een absolute couch potato was zonder ook maar enige sportachtergrond lijkt me niet heel groot. En is dat wel zo dan moet dat maar.quote:
[..]
Je weet ok niet wat hij ongetraind vind, dat kan vanaf het absolute nulpunt zijn of niet echt specefiek voor getraind maar al wel HM's lopen.
https://www.flickr.com/photos/30270744@N04/16884677587/lightbox/
Ziet er nog goed uit voor na 6,5 uur!quote:
Finishfoto van texel.
https://www.flickr.com/photos/30270744@N04/16884677587/lightbox/
Wat een ubertoffe foto!quote:
Finishfoto van texel.
https://www.flickr.com/photos/30270744@N04/16884677587/lightbox/
Baas!quote:
Finishfoto van texel.
https://www.flickr.com/photos/30270744@N04/16884677587/lightbox/
En toffe bril.
En die broek! Die is ook tof!quote:
Wow, stoer!quote:
Finishfoto van texel.
https://www.flickr.com/photos/30270744@N04/16884677587/lightbox/
Toffe foto. Ziet er na zo'n afstand prima uit.quote:
Finishfoto van texel.
https://www.flickr.com/photos/30270744@N04/16884677587/lightbox/
"Mamas,don't let your babies grow up to be cowboys"quote:
Finishfoto van texel.
https://www.flickr.com/photos/30270744@N04/16884677587/lightbox/
op rijnmond en nos toch?quote:
Eurosport zendt de Marathon van Parijs live uit, is de Marathon van Rotterdam eigenlijk ook live te zien?
Heldquote:
Finishfoto van texel.
https://www.flickr.com/photos/30270744@N04/16884677587/lightbox/
RTV Rijnmond heb ik inmiddels gevonden, die volgen de gewone lopersquote:
leuk! Maar op de site van de NOS kan ik er niks over vinden 
Dat liep ik na 4 maanden training. Maar er was vorig jaar ook iemand die beweerde zich voor de 10K te hebben ingeschreven en de marathon maar uitliep.... Ik geloof het nooit zo.quote:
Er zit iemand op te scheppen in de trein dat ie vorig jaar Rotterdam ongetraind in 4:25 liep
Jero doet een combi: die sprint op de lange afstanden!quote:
ZIjn er hier ook mensen die voornamelijk aan sprinten doen ipv die lange afstanden?
Have fun!quote:
Hier zo in de auto op weg naar in the middle of Nowhere
Vind dit in de cache van google: http://webcache.googleuse(...)&gl=nl&client=safariquote:
[..]
RTV Rijnmond heb ik inmiddels gevonden, die volgen de gewone lopers
Haha. Echt voluit, heerlijk lijkt me dat. Hopelijk gaat dat nu lukken met deze nieuwe inlegzooltjes. Klote shin splints.quote:Op vrijdag 10 april 2015 20:25 schreef Serinde het volgende:
[..]
Jero doet een combi: die sprint op de lange afstanden!
Awesomequote:
[..]
Vind dit in de cache van google: http://webcache.googleuse(...)&gl=nl&client=safari
zondag is de TV voor mij!!Heb je nu shin splints? Want dan zou ik eerst maar even rust pakkenquote:
[..]
Haha. Echt voluit, heerlijk lijkt me dat. Hopelijk gaat dat nu lukken met deze nieuwe inlegzooltjes. Klote shin splints.
Nee, had. Heb wel rust gepakt maar het speelt direct weer op zeg maar. Niet tijdens, niet aan het begin, maar de volgende dag voel ik de binnenkant van mn schenen en dan rust ik weer paar dagen.quote:
[..]
Heb je nu shin splints? Want dan zou ik eerst maar even rust pakken
Nu mysole zooltjes erin en merk dat ik toch wat stabieler loop. Ben benieuwd.
Die programmering is niet voor zondag, het is dan niet de 14e!quote:
[..]
Awesome
Edit: ik zie dat dat voor de 33e editie was, het is nu de 35e.
Ik ookquote:Op vrijdag 10 april 2015 20:28 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik sta aanstaande zondag waarschijnlijk rond het 35KM punt. Kan ik iedereen volledig kapot zien gaan.
Ik moet weer naar Katja kijken
Lopen is het niet meer geworden, dus ik taper maar gewoon óók mee.
NOS zend het elk jaar uit.quote:Op vrijdag 10 april 2015 20:31 schreef Serinde het volgende:
[..]
Die programmering is niet voor zondag, het is dan niet de 14e!
Fuckquote:
[..]
Die programmering is niet voor zondag, het is dan niet de 14e!
Edit: ik zie dat dat voor de 33e editie was, het is nu de 35e.
ik faal... Maar ik heb gevonden dat ze het wel doen, op de site
quote:LIVE uitzending NOS (topsporter) als enige marathon in Nederland met 1.000.000 kijkers.
Je hebt daar dus veel behoefte aan of wat gebeurd er zonder die zooltjes?quote:
Ik heb ook mysoles in m'n schoenen. Maar dat is omdat die zooltjes qua vorm het meest op de originele zooltjes in m'n Saucony's lijken, en die gaan steeds kapot
In m'n schoenen zitten natuurlijk 'gewone' binnenzooltjes, van de fabrikant. Maar m'n voeten doen iets raars in m'n schoen, er komen steeds gaten in dan. En daar krijg ik dan weer blaren van. Ik heb van de hardloopwinkel MySoles gekregen, en die gaan in ieder geval niet stukquote:
[..]
Je hebt daar dus veel behoefte aan of wat gebeurd er zonder die zooltjes?
geen gaten dus.Ah zo, dat is wel top. Ik heb de sport running variant en die hebben toch wel behoorlijke ondersteuning voor de voetboog, dat had ik niet verwacht. De standaardzolen bieden nul ondersteuning. (Nike Lunarglide 5)quote:
[..]
In m'n schoenen zitten natuurlijk 'gewone' binnenzooltjes, van de fabrikant. Maar m'n voeten doen iets raars in m'n schoen, er komen steeds gaten in dan. En daar krijg ik dan weer blaren van. Ik heb van de hardloopwinkel MySoles gekregen, en die gaan in ieder geval niet stuk
Als je shin splints hebt kan je beter voor lunareclipse gaan kijken. Of naar schoenen welke nog meer voor overproneerders zijn.quote:
[..]
Ah zo, dat is wel top. Ik heb de sport running variant en die hebben toch wel behoorlijke ondersteuning voor de voetboog, dat had ik niet verwacht. De standaardzolen bieden nul ondersteuning. (Nike Lunarglide 5)
Ik heb lichtblauwequote:
[..]
Ah zo, dat is wel top. Ik heb de sport running variant en die hebben toch wel behoorlijke ondersteuning voor de voetboog, dat had ik niet verwacht. De standaardzolen bieden nul ondersteuning. (Nike Lunarglide 5)
geen idee welk type dat zijn.Heb niet het idee dat ik ontzettend overproneer, maar je kan gelijk hebben, ja. Hopelijk is dit net genoeg samen, merk wel een groot verschil al. Heb die watertest gedaan.quote:
shin splints zijn een typische overproneerders kwaal.quote:
[..]
Heb niet het idee dat ik ontzettend overproneer, maar je kan gelijk hebben, ja. Hopelijk is dit net genoeg samen, merk wel een groot verschil al. Heb die watertest gedaan.
Dat weet ik, maar het is niet de enige oorzaak. Mocht dit niet genoeg zijn, dan ga ik drastische maatregelen nemen.quote:
[..]
shin splints zijn een typische overproneerders kwaal.
Klopt, maar ik ga nooit door. Heb mij er in verdiept en weet dat je het dan helemaal kan verkloten. Doe ook wat extra krachtoefeningen erbij, alle beetjes helpen.quote:
Bouw sowieso ook rustig weer op. Shin splints zijn een overbelasting en voor je het weet heb je die weer te pakken. Been there, done that.
quote:
[..]
Ik heb lichtblauwe
Zoiets?
heb je wel eens een analyse gedaan bij een gerenommeerde winkel?quote:
[..]
Dat weet ik, maar het is niet de enige oorzaak. Mocht dit niet genoeg zijn, dan ga ik drastische maatregelen nemen.
Eigenlijk was ik er toevallig, mijn opa en oma staan daar op de campingquote:
[..]
Mijn vaste loopgebied voor de LDL's + Mookerhei/Heumense schans aan de ene kant en Reichswald aan de andere kant. Loop je daar vaker?
Binnenkort maar eens naar PK, voor nieuwe. Ik begin door de zool heen te gaan
na 750km al, ik vreet m'n schoenen zowel van binnen als van buiten opAan het begin wist ik niet wat het was, maar dat doe ik nooit meer. Doorlopen met shin splints is wel degelijk funest, dan gaat het over op een ontsteking en kan je maanden niet lopen.quote:
Ow en dat verkloten valt wel mee hoor. Ik heb afgelopen jaar 1200KM met een shin splint gelopen
Nee, dat doe ik als dit niet werkt.quote:
[..]
heb je wel eens een analyse gedaan bij een gerenommeerde winkel?
Voor een vrouw zeker niet geweldig, maar als ze maar fijn lopen toch?quote:
Lopen doe ik nu nog op deze gedrochten
[ afbeelding ]
Binnenkort maar eens naar PK, voor nieuwe. Ik begin door de zool heen te gaan
Ik loop hierop:
Oh, toch de 4.
Tja. Van de looks van de schoenen moet ik het niet hebben nee. Maar ik ben inmiddels al een dikke 2 jaar blessure-vrij. Ook wat waardquote:
[..]
Voor een vrouw zeker niet geweldig, maar als ze maar fijn lopen toch?
Ik loop hierop:
[ afbeelding ]
Ik zou je echt aanraden om naar een speciaalzaak te gaan om je schoenen te laten aanmeten. Heeft voor mij een wereld van verschil gemaakt!
Welnee, het is allemaal niet zo snel dramatisch. Als je de oorzaak wegneemt (slecht schoeisel in combinatie met overbelasting) kan je best doorlopen. Herstel duurt dan alleen verschrikkelijk lang.quote:
[..]
Aan het begin wist ik niet wat het was, maar dat doe ik nooit meer. Doorlopen met shin splints is wel degelijk funest, dan gaat het over op een ontsteking en kan je maanden niet lopen.
Met alle respect, maar nu maak je je zo druk over shin splints en de meest voor de hand liggende oorzaak laat je niet goed naar kijken. De nike lunarglide zijn nauwelijks stability schoenen te noemen. Ga een analyse doen. Als je schoenen koopt kost het je niets, koop je geen schoenen kost het je 25 euro. Dat is ongeveer net zoveel als die zooltjes kosten.quote:
[..]
Nee, dat doe ik als dit niet werkt.
Ja, oke, heeft met de oorzaak van doen inderdaad, maar in mijn geval verneuk ik alles.quote:
[..]
Welnee, het is allemaal niet zo snel dramatisch. Als je de oorzaak wegneemt (slecht schoeisel in combinatie met overbelasting) kan je best doorlopen. Herstel duurt dan alleen verschrikkelijk lang.
Zoals gezegd, dat doe ik als dit niet werkt.
Heb eerste stukje gelopen en dat voelt goed.Neuh... Ik heb hiervoor precies een zelfde paar schoenen gehad, alleen een andere kleur, en dan zonder MySole-zooltjes. Dit paar ging op dezelfde aantal km's door de zool heen. Maakt geen fuck uit dus, in mijn geval.quote:
Klopt het trouwens dat inlegzooltjes de levensduur van de schoenen kunnen verlengen? Of is dat enkel marketing. Zal wel ietsje schelen, maar denk niet veel.
750km is wel heel snel.. of stamp je erop en loop je op grind?quote:
[..]
Neuh... Ik heb hiervoor precies een zelfde paar schoenen gehad, alleen een andere kleur, en dan zonder MySole-zooltjes. Dit paar ging op dezelfde aantal km's door de zool heen. Maakt geen fuck uit dus, in mijn geval.
Ik vreet ze opquote:
[..]
750km is wel heel snel.. of stamp je erop en loop je op grind?
Nee, geen idee. Ik loop wel veel over ruwe ondergronden met die schoenen. Ach ja, als dat het ergste is
check hieroh das balen, Was een mooi doel om naar toe te werken...quote:
Hmm het 100km roeien gaat niet door.. meisje wat haar voet heeft gebroken gaat toch te laat hersteld zijn. Nu twijfel ik of ik mijn schema weer moet omgooien of gewoon zo laten.
Schema in tact laten maar wel een nieuw doel kiezen?
Is dat zelf vervangen een beetje goed te doen?
En, wat moet ik nou morgen bij de Kippenren...?
Eventjes in je spibelt oid tijdens de wedstrijd? Ging goed bij mij afgelopen keer. En dan komende week op zoek naar een bandjequote:
Aw fuck! Ik trek net t bandje van m'n geliefde Garmin 610 kapot
Is dat zelf vervangen een beetje goed te doen?
En, wat moet ik nou morgen bij de Kippenren...?
Kendatnou?
Nieuwe doelen zijn er wel, had alleen mijn snelle hm naar vóór dat roeien gehaald. Dat kan ik zo laten, dan heb ik een hm half mei en één eind juni. Of ik zet die in mei weer terug om naar 15km, dan nog een snelle 10k en eind juni voor een dik pr gaan. Op zich is speltip 9 spreid je kansen dus dan beter 2 hm pogingen?quote:
[..]
oh das balen, Was een mooi doel om naar toe te werken...
Schema in tact laten maar wel een nieuw doel kiezen?
2 HM's en allebei snel !quote:
[..]
Nieuwe doelen zijn er wel, had alleen mijn snelle hm naar vóór dat roeien gehaald. Dat kan ik zo laten, dan heb ik een hm half mei en één eind juni. Of ik zet die in mei weer terug om naar 15km, dan nog een snelle 10k en eind juni voor een dik pr gaan. Op zich is speltip 9 spreid je kansen dus dan beter 2 hm pogingen?
Ik heb geen spibeltquote:
[..]
Eventjes in je spibelt oid tijdens de wedstrijd? Ging goed bij mij afgelopen keer. En dan komende week op zoek naar een bandje
Kendatnou?
maar ik moet m dan maar in m'n broekzakje proppen dan. Er zit niks anders op... Zucht. Lekker moment ook! Morgen een wedstrijd en volgende week naar het buitenland *mopper*
Ik wilde aan Mr. Guppy laten zien dat ie precies niet meer zo vast zat
beter nu dan morgen iig!Als het zo een setje is dat Garmin mij ooit heeft opgestuurd is het een fluitje van een cent. Je hebt wel nieuwe pennetjes nodig, als je de oude gebruikt kunnen ze los gaan zitten.quote:
Aw fuck! Ik trek net t bandje van m'n geliefde Garmin 610 kapot
Is dat zelf vervangen een beetje goed te doen?
En, wat moet ik nou morgen bij de Kippenren...?
Is nog steeds in het WTC toch? En gelijk even een hardloopshirtje kopen. Broekje heb ik al van de Primark, is prima.Die snelle 10 moet volgende week alquote:
[..]
Nieuwe doelen zijn er wel, had alleen mijn snelle hm naar vóór dat roeien gehaald. Dat kan ik zo laten, dan heb ik een hm half mei en één eind juni. Of ik zet die in mei weer terug om naar 15km, dan nog een snelle 10k en eind juni voor een dik pr gaan. Op zich is speltip 9 spreid je kansen dus dan beter 2 hm pogingen?
Zitten die pennetjes erbij als je een nieuw setje koopt? Op de meeste plaatjes lijkt t van wel!quote:
[..]
Als het zo een setje is dat Garmin mij ooit heeft opgestuurd is het een fluitje van een cent. Je hebt wel nieuwe pennetjes nodig, als je de oude gebruikt kunnen ze los gaan zitten.
Sja, geen spibelt hebbenquote:
[..]
Ik heb geen spibelt
Lekker moment ook! Morgen een wedstrijd en volgende week naar het buitenland *mopper*
Ik wilde aan Mr. Guppy laten zien dat ie precies niet meer zo vast zat
Dat kon al niet goed aflopen.Living on the edge!quote:
[..]
Sja, geen spibelt hebben
Maar nu baal ik wel
meer dan ik zou moeten...Gezelligquote:
Ik heb pijll een PM gestuurd, ben van de partij met de Ekiden
Ik denk het. Ik heb Garmin gebeld en gezegd dat ik een probleem met mijn bandje had, en toen hebben ze me een setje opgestuurd waar pennetje bij zaten. Gratis, als service.quote:
[..]
Zitten die pennetjes erbij als je een nieuw setje koopt? Op de meeste plaatjes lijkt t van wel!
+ 1quote:
Ik heb pijll een PM gestuurd, ben van de partij met de Ekiden
Jep, bij WTC.quote:
Morgen mijn startbewijs ophalen.
Nu snap ik waarom je een cowboy bent. Zoveel coolheid.quote:
Leuk, ook die statistieken.quote:
Wyccie, heb je trouwens gezien dat er ook filmpjes zijn van Rondje Nederland?
Ik vind dat ik redelijk snel heb gelopen, maar in het hele deelnemersveld was maar 19% langzamer. Ik zag ook wel veel snellerds in korte kleren terwijl het keihard regende.Had je hier moeten komen, ik liep in rokjequote:
Trouwens, vandaag even warmgelopen voor morgen maar ik vond het wat tegenvallen, zag veel minder rokjes dan ik had gehoopt vandaag
Gezellig twc en serinde. Pijll zit in limburg, die gaat trailen hihihi.
Inderdaad, bij het setje zit alles. Het is even pietepeuteren, maar uiteindelijk een fluitje van een cent. Bij mij was ook het bandje kapot gegaan na twee jaar.quote:
Aw fuck! Ik trek net t bandje van m'n geliefde Garmin 610 kapot
Is dat zelf vervangen een beetje goed te doen?
En, wat moet ik nou morgen bij de Kippenren...?
+1quote:
Alle dames en heren alvast veel succes gewenst in Rotjeknor!
Ook de mensen die lopen in Parijs, Barneveld, Goes, Mavora Lake en Valkenburg veel succes!
Veel plezier Gup en laudprince vandaag!
Hopelijk zie ik pijll straks nog even in Valkenburg.
Rotterdam-lopers, hou vol, nog een dag stuiteren, twijfelen, ieder dingetje voelen etc etc, het is bijna zo ver
Ik wou dat ik thelaudprince was.Ik ga zo de deur uit om met de loopgroep mee te gaan. Ik denk dat we naar het bloesempark gaan, een Japanse tuin in het Amsterdamse bos waar je hele mooie intervallusjes en -rondjes kunt maken. Een magische plek is dat nu de bomen in bloei staan.
Wíl ik eindelijk weer gaan lopen, mag het niet.
Volgend jaar kom ik bij jou hardlopen die dagquote:
[..]
Had je hier moeten komen, ik liep in rokje
Gezellig twc en serinde. Pijll zit in limburg, die gaat trailen hihihi.
Je kan het nog halen, start is om 14.00 uurquote:
Hardloopwedstrijdje in Goes
Ik moet rond die tijd in een of ander beursgebouw zijn.quote:
[..]
Volgend jaar kom ik bij jou hardlopen die dag
[..]
Je kan het nog halen, start is om 14.00 uur
Meh !quote:
[..]
Ik moet rond die tijd in een of ander beursgebouw zijn.
Familieloop in Vlissingen op 20 juni misschien voor je dan ?
Eerst nog ff werken
Succes thelaudprince &
!Wie weet. Ik zie het wel. 3 oktober ben ik er in elk geval. Zou jij ook moeten doen.quote:
[..]
Meh !
Familieloop in Vlissingen op 20 juni misschien voor je dan ?
Jij ook succes !quote:
Expo-dag
Eerst nog ff werken
Succes thelaudprince &
Thanks
Marathon is voor bikkels, dat ben ik nietquote:
[..]
Wie weet. Ik zie het wel. 3 oktober ben ik er in elk geval. Zou jij ook moeten doen.
Kun je kiezen welke metrolijn je wilt hebben gemarkeerd op je kaartje. Kaart/satelliet view. Geweldig. Plannetje is makkelijk uitstippelen zo.Mossel, weet jij of Gu gels ook in fysieke winkels (in Rotterdam) te koop zijn?quote:
[..]
Ik moet rond die tijd in een of ander beursgebouw zijn.
Geen idee! Maar als je er nodig hebt en je bent in Rotterdam vanmiddag, kunnen we wellicht even meeten. Heb alleen wel alleen met caffeïne.quote:
[..]
Mossel, weet jij of Gu gels ook in fysieke winkels (in Rotterdam) te koop zijn?
Die geldealers moeten ze toch ook eens aanpakkenquote:
[..]
Geen idee! Maar als je er nodig hebt en je bent in Rotterdam vanmiddag, kunnen we wellicht even meeten. Heb alleen wel alleen met caffeïne.
Ik zie jullie vast wel lopen. Meestal als ik niks afspreek kom ik allemaal Føkkers tegen.
Hebben jullie een slaapadresje Mossel &Gogo? Of wordt het heen en weer karren?
Bij (je verwacht het niet) Correct verkopen ze die.quote:
[..]
Mossel, weet jij of Gu gels ook in fysieke winkels (in Rotterdam) te koop zijn?
Volgens mij niet in het hoofdgebouw, maar aan de noordzijde van de A20.
https://www.correct.nl/ar(...)kdVIn1d&ARTNR=483044
Morgen heen en weer met een bus vol mensen van O.S.S.-Voloquote:
[..]
Die geldealers moeten ze toch ook eens aanpakken
Ik zie jullie vast wel lopen. Meestal als ik niks afspreek kom ik allemaal Føkkers tegen.
Hebben jullie een slaapadresje Mossel &Gogo? Of wordt het heen en weer karren?
Lief, maar het hoeft niet. Ik heb er nu twee mee (en vier andere drinkgels), ook de Triberry. En die heb ik donderdag al uitgeprobeerd, valt me heel erg mee.
Omdat ze eigenlijk zo goed bevallen wilde ik wat extra halen, maar dat kan ook makkelijk via internet.
Zucht, laat maar. Als het allemaal zo moeilijk is, kan ik 'm ook wel online bestellen. Als jullie het bandje zelf kunnen vervangen, dan moet het mij ook wel lukken denk ik.
Ik neem wel sporttape mee, in het ergste geval tape ik m'n Garmin wel vast
Precies wat ik dacht.quote:
[..]
Die geldealers moeten ze toch ook eens aanpakken
Zwabber, daar had ik inderdaad nooit aan gedacht! Ik heb ooit een keer helemaal vanuit Nijmegen naar Correct getreind om een gitaar te kopen. Best belachelijk nu ik erover nadenk.
Ik had toen een studenten-OV, dat scheelt.Mooi, dat schept vertrouwenquote:
Sporttape voldeed bij mij ook prima inderdaad Gup, in tijd tussen kapot en gerepareerd.
bandje is besteld!Toch een ruime marathonafstand.quote:
Evengoed 44km op de teller maar het ging alles behalve gemakkelijk
Je hebt wel wat rust verdiend. Lekker bijkomen van al die kilometers die jij de laatste tijd hebt gemaakt.
En volgende keer verbeter je het gewoon
<Schud aan oorlel>"klinkt als hardlopen"</Schud aan oorlel>quote:
het ging alles behalve gemakkelijk
Goed gedaan RD!
Heerlijk loopweertje trouwens!
SPOILER
Ik heb gisteren de Expo al bezocht en mijn startnummer opgehaald.
Meteen een nieuwe Spibelt gekocht, zo één met van die lusjes voor je gels. Dat lost voor morgen meteen het probleem op van: Hoe neem ik die wagonlading gels mee
Marathonners: Succes morgen!
Alle anderen: eveneens succes, met wat dan ook.
"Als Correct het niet heeft, vergeet het dan maar"quote:
[..]
Bij (je verwacht het niet) Correct verkopen ze die.
Volgens mij niet in het hoofdgebouw, maar aan de noordzijde van de A20.
https://www.correct.nl/ar(...)kdVIn1d&ARTNR=483044
(Ik ken die winkel helemaal niet, maar dit hoorde ik lang geleden wel eens op de radio langskomen)
Iddquote:
[..]
"Als Correct het niet heeft, vergeet het dan maar"
(Ik ken die winkel helemaal niet, maar dit hoorde ik lang geleden wel eens op de radio langskomen)
Omdat ik vroeger als kind de ganze dag/nacht naar "Stadsradio Rotterdam" luisterde, ken ik nog steeds 010 radioreclames uit mijn hoofd, incl. de tunes. Echt sick
"Als Correct het niet heeft, vergeet het dan maar"
"Correct! Op de Bergweg. Nummer 10!"
"Eef en Huub!" (autodealer)
"Het is je allerbeste vriend die Dierensuperland verdient!"
En dat zijn er nog maar een paar
Alle wedstrijdlopers dit weekend heel veel plezier!
quote:
[..]
Idd
Omdat ik vroeger als kind de ganze dag/nacht naar "Stadsradio Rotterdam" luisterde, ken ik nog steeds 010 radioreclames uit mijn hoofd, incl. de tunes. Echt sick
"Als Correct het niet heeft, vergeet het dan maar"
"Correct! Op de Bergweg. Nummer 10!"
"Eef en Huub!" (autodealer)
"Het is je allerbeste vriend die Dierensuperland verdient!"
En dat zijn er nog maar een paar
Heel veel succes!quote:
Nog een kleine 24 uur....
Ik heb gisteren de Expo al bezocht en mijn startnummer opgehaald.
Meteen een nieuwe Spibelt gekocht, zo één met van die lusjes voor je gels. Dat lost voor morgen meteen het probleem op van: Hoe neem ik die wagonlading gels mee
Ik zou het lusjes systeem nog wel even uittesten met een sprintje in je straat, want ik heb bij mijn marathon zoveel gelletjes op de grond zien vallen de eerste 200 meter
Beetje zonde..Ik zou het er toch af halen en tape pakken. Die tie-wraps gaan irriteren, sporttape niet. En echt, het zit net zo vast. Echt, tried it!quote:
Ik heb nog iets beters als sporttape verzonnen
[ afbeelding ]
Ik heb heel dunne polsen en m'n Garmin raakt daar m'n huid niet eensquote:
[..]
Ik zou het er toch af halen en tape pakken. Die tie-wraps gaan irriteren, sporttape niet. En echt, het zit net zo vast. Echt, tried it!
Ik ga het zeker nog even testen. Ik neem geen enkel risico morgenquote:
[..]
Heel veel succes!
Ik zou het lusjes systeem nog wel even uittesten met een sprintje in je straat, want ik heb bij mijn marathon zoveel gelletjes op de grond zien vallen de eerste 200 meter
Maar de lusjes zijn best klein en de SIS gels best groot. Ik vind het dus net zo spannend of ik ze er wel in krijg.
Maar ze hebben gisteren laten zien dat het past, dusss...
Volgens mij heb je aan alles gedacht, gaat helemaal goedkomen morgen!quote:
[..]
Ik ga het zeker nog even testen. Ik neem geen enkel risico morgen
Maar de lusjes zijn best klein en de SIS gels best groot. Ik vind het dus net zo spannend of ik ze er wel in krijg.
Maar ze hebben gisteren laten zien dat het past, dusss...
Meneer hier doet ook zijn SISjes in die spibeltquote:
[..]
Ik ga het zeker nog even testen. Ik neem geen enkel risico morgen
Maar de lusjes zijn best klein en de SIS gels best groot. Ik vind het dus net zo spannend of ik ze er wel in krijg.
Maar ze hebben gisteren laten zien dat het past, dusss...
Doet zelfs 2 spibelts om: eentje voor de gellen, eentje voor de telefoon (want waterdicht).
Waarom moet de telefoon mee?quote:
[..]
Meneer hier doet ook zijn SISjes in die spibelt
Doet zelfs 2 spibelts om: eentje voor de gellen, eentje voor de telefoon (want waterdicht).
Ik hoop hetquote:
[..]
Volgens mij heb je aan alles gedacht, gaat helemaal goedkomen morgen!
En dan nu nog een hele dag zenuwachtig lopen doen over wat ik toch nog eventueel vergeten ben
Geen idee eigenlijk. Backup communicatiemiddel voor als hij de weg kwijtraakt?quote:
Serieus: voor na de finish wel handig. En zelf neem ik 'm altijd mee puur en alleen zodat ik 'm nergens hoef achter te laten.
behalve mn telefoon dan."Juwelier Sativar, Sativar, Sativar, Sativar tijd. Pom pom pom pommmm"quote:
[..]
Idd
Omdat ik vroeger als kind de ganze dag/nacht naar "Stadsradio Rotterdam" luisterde, ken ik nog steeds 010 radioreclames uit mijn hoofd, incl. de tunes. Echt sick
"Als Correct het niet heeft, vergeet het dan maar"
"Correct! Op de Bergweg. Nummer 10!"
"Eef en Huub!" (autodealer)
"Het is je allerbeste vriend die Dierensuperland verdient!"
En dat zijn er nog maar een paar
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 11-04-2015 11:38:24 ]
Oeh ja! Die zit er ook tussen.quote:Op zaterdag 11 april 2015 11:36 schreef J0kkebr0k het volgende:
[..]
"Juwelier Sativar, Sativar, Sativar, Sativar tijd"
Gezellig!quote:
[..]
Volgend jaar kom ik bij jou hardlopen die dag
In dat kader heb ik een raadsel:quote:
Uit welke plaats komt de volgende reclame:
"Monique nails! Monique nails, op de Hulkesteinseweg, nummer 2!"
Hmmm marathon expo, goed idee. Is die heel de dag open?
Ach, in het ergste geval vraag ik iemand of ik even de telefoon mag gebruiken.quote:
Serieus: voor na de finish wel handig. En zelf neem ik 'm altijd mee puur en alleen zodat ik 'm nergens hoef achter te laten.
Voor mezelf sprekend: Ik ben graag zelfvoorzienendquote:
[..]
Ach, in het ergste geval vraag ik iemand of ik even de telefoon mag gebruiken.
En heb dat ding graag altijd bij me. Maar daarin zul je je niet herkennen met een Nokia 3110
Flink zakje heb jij danquote:
Ik stop gelletjes en telefoon gewoon in het zakje dat mn broek op de rug heeft. Als ze in de weg zitten eet ik ze op
dat zou bij mij echt niet passen.Je zou nog de afgekniptje eindjes kunnen rondvijlen, daar kun je nare krassen aan overhouden (ik spreek uit ervaring).quote:
[..]
Ik heb heel dunne polsen en m'n Garmin raakt daar m'n huid niet eens
Op de Wings For Life World Run ga ik toch ook voor de eerste keer met gsm-toestel een wedstrijd lopen. Simpelweg omdat je daar niet weet waar ergens de wedstrijd voor je ophoudt en ik zou toch graag weer vlot thuisgeraken
. Ook de ideale gelegenheid om het 'live track system' op mijn Forerunner 220 te testen zodat mijn supporters mij onderweg ook een beetje kunnen volgen. Tegenwoordig heeft de meeste loopkledij van Decathlon bvb. ook wel smartphonezakjes.
Via de chip!quote:
Wat betreft de telefoon; de marathon app waarmee je lopers kunt tracken, werkt dat via de gps op je telefoon (want de app vraagt of dat ingeschakeld mag worden), of via je chip?
[..]
Hoe is dat eigenlijk geregeld bij die wedstrijd nadat je ingehaald bent, wat gebeurt er dan? Zal toch wel over nagedacht zijn?quote:
Dat is eerder het probleem van die grote toestellen de laatste tijd.
Op de Wings For Life World Run ga ik toch ook voor de eerste keer met gsm-toestel een wedstrijd lopen. Simpelweg omdat je daar niet weet waar ergens de wedstrijd voor je ophoudt en ik zou toch graag weer vlot thuisgeraken
Tegenwoordig heeft de meeste loopkledij van Decathlon bvb. ook wel smartphonezakjes.
Vraag me wel af wat je moet doen als je halverwege besluit om uit te stappen als het helemaal niet meer gaat. Moet je dan naar een EHBO-post om je daar af te melden, krijg je een ritje terug?
Game Overquote:
[..]
Hoe is dat eigenlijk geregeld bij die wedstrijd nadat je ingehaald bent, wat gebeurt er dan? Zal toch wel over nagedacht zijn?
Opnieuw beginnen bij level 1 met drie nieuwe levens.
Eigenlijk wel een leuk concept. Ze zouden een PacMan als bezemwagen moeten hebben.
Ik denk dat je gewoon voor jezelf moet zorgen. Maar bel anders mij of pijll even, we zijn de laatste helft van de route in de buurt.quote:
Ah, dat scheelt. Dan neem ik mijn telefoon niet mee.
Vraag me wel af wat je moet doen als je halverwege besluit om uit te stappen als het helemaal niet meer gaat. Moet je dan naar een EHBO-post om je daar af te melden, krijg je een ritje terug?
Tip: neem je OV chipkaart mee met saldo. (Ok open deur tip, weet ik)
Overigens: waarom geef ik antwoord? Jij loopt hem gewoon uit morgen
Eigenlijk weet ik het niet, straks even proberen. Met telefoon erin wel vaker gelopen, handig om mevrouw na de finish te vindenquote:
[..]
Flink zakje heb jij dan
Ah, lief. Ik hoop inderdaad dat het niet nodig is, maar ik houd graag rekening met worst case scenario's.quote:
[..]
Ik denk dat je gewoon voor jezelf moet zorgen. Maar bel anders mij of pijll even, we zijn de laatste helft van de route in de buurt.
Tip: neem je OV chipkaart mee met saldo. (Ok open deur tip, weet ik)
Overigens: waarom geef ik antwoord? Jij loopt hem gewoon uit morgen
Mijn chipkaart gaat mee.
quote:
[..]
Ah, lief. Ik hoop inderdaad dat het niet nodig is, maar ik houd graag rekening met worst case scenario's.
Mijn chipkaart gaat mee.
Snap ik hoor
zou ik ook doen. Ik nam hem gisteren zelfs mee voor 8 km 
Eens kijken of ik vanmiddag of morgen een rondje ga hobbelen
*burp*quote:
Oh ja, dat deed bier met je
Eens kijken of ik vanmiddag of morgen een rondje ga hobbelen
Ja, 14 maart zie ik in Garmin connect. Kan de route vanuit de app niet delen.quote:
Was iemand hier nou een keer van Dom tot Dam gelopen? TWC of niet? Ik zit nu in de trein en bedacht me net dat dat best cool is. Of misschien is andersom handiger. Wel een flink stuk saai langs het AR kanaal als je de kortste route neemt, maar daar kun je je op instellen. Is wel een goede training voor in de zomer een keer!
https://connect.garmin.com/modern/activity/719574774quote:
Was iemand hier nou een keer van Dom tot Dam gelopen? TWC of niet? Ik zit nu in de trein en bedacht me net dat dat best cool is. Of misschien is andersom handiger. Wel een flink stuk saai langs het AR kanaal als je de kortste route neemt, maar daar kun je je op instellen. Is wel een goede training voor in de zomer een keer!
Het stuk in Amsterdam moet korter kunnen, ik heb toen een fietsroute gevolgd. Het AR is inderdaad vrij saai, daarom ook niet helemaal gevolgd. Je kan het AR ook nog iets eerder verlaten, dat is wel wat lastiger.
Ik sta achteraan, groen icoontje staat helemaal links op wandel tempo.
Net in het Rotterdamse geweest voor het startnummer, blijkbaar heb ik op de terugreis zwart gereden, lang leven die &*(^% poortjes bij de ingang van het station, maar ben niet de enige toerist die dat probleem had. Poortjes op het perron en bij de ingang/uitgang van het station, is niet echt ideaal. Morgen nieuwe poging
Koffie was heerlijk op het perron
[ Bericht 55% gewijzigd door Zelus op 11-04-2015 14:33:41 ]
Ik kijk wel uit!quote:
Niemand in de wachtrij voor Dam tot Dam? ^^
2e poging dan maar
Amateur, ik zeg het maar alvast
Helaas, 2e poging gaat niet werken, alleen de wedstrijd is te selecteren, recreanten loop is blijkbaar vol, jammer
Website Dam tot Damloop:
Alle individuele startnummers voor de 10 Engelse Mijl recreatie zijn uitverkocht!
Inschrijven voor de 10 Engelse Mijl wedstrijd is nog wel mogelijk, de wedstrijd is alleen toegankelijk voor deelnemers met een wedstrijdlicentie van de Atletiekunie.
Inschrijven voor de Damloop by night 5 Engelse Mijl is vanaf 15.00 uur mogelijk (wachtrij opent om 14.30 uur).
Wil je nog meedoen aan de 10 Engelse Mijl? Meld je dan aan bij een van de deelnemende goede doelen: http://www.damloop.nl/goede-doelen-2015/
Er zouden shuttle bussen worden ingelegd per voorraadpost (om de 5km). Dus ik geraak wel weer bij het 'atletendorp' aan de start. Hopelijk verloopt dat een beetje vlot...quote:
[..]
Hoe is dat eigenlijk geregeld bij die wedstrijd nadat je ingehaald bent, wat gebeurt er dan? Zal toch wel over nagedacht zijn?
en langer dan aangekondigd, 30 km klimmen en dalen. 3 uur en 2 minuten over gedaan, veel te hard gestart. Wijze les voor de KvSAls ik naar amsterdam fiets ga ik meestal helemaal langs de vecht, kom je wel ad kant van amstelveen uit. Ik ga er eens over nadenken.quote:
[..]
https://connect.garmin.com/modern/activity/719574774
Het stuk in Amsterdam moet korter kunnen, ik heb toen een fietsroute gevolgd. Het AR is inderdaad vrij saai, daarom ook niet helemaal gevolgd. Je kan het AR ook nog iets eerder verlaten, dat is wel wat lastiger.
Wat een afstand ook weerquote:
Zo deze was zwaar
Wel tevreden?
Nog steeds geen gekke tijd toch?quote:
Zo deze was zwaar
SPOILER
Foei. Er staat toch heel duidelijk 'row with both hands'....quote:
Vandaag niet rennen, wel afzien voor de tv. Het zal geen 100km worden, maar voor de afwisseling is het wel erg leuk.SPOILER[ afbeelding ]
Ergometeren leuk? Je bent gekquote:
Vandaag niet rennen, wel afzien voor de tv. Het zal geen 100km worden, maar voor de afwisseling is het wel erg leuk.SPOILER[ afbeelding ]
Afijn, startnummers zijn binnen! Gezellig middagje met de mannen de het gaan doen en jongste nichtje. Niks op de expo gekocht
Minimarathon kreeg een flinke bui over zich heen.
Nee zeker niet, en het ging ook niet om de tijd vandaag.quote:
De persoonsverwisseling is trouwens nu al begonnen, de omroeper riep iets wat meer op jouw achternaam leek dan op de mijne bij de finish
quote:
[..]
Wat een afstand ook weer
Wel tevreden?
Genoten met hoofdletter GIs ook niet zo moeilijk he, bij jullie 2?quote:
[..]
Nee zeker niet, en het ging ook niet om de tijd vandaag.
De persoonsverwisseling is trouwens nu al begonnen, de omroeper riep iets wat meer op jouw achternaam leek dan op de mijne bij de finish
Ja wel aardig. De gebruikelijke stands. Ik hou wel van het rondneuzen.quote:
Was de expo leuk Q? Ik twijfel om nog even te gaan nu de zon weer schijnt
Zondag lopen we de eerste 2 etappes achter elkaarquote:
[..]
Is ook niet zo moeilijk he, bij jullie 2?
quote:
Heeft pijll ook de Limburgse gekte overleefd?
SPOILER
Ja, hij vond het leuk maar vroeg zich af of het nog met hardlopen te maken heeft.quote:
En Guard: goed gedaan! 👍
Heeft pijll ook de Limburgse gekte overleefd?
Ja, ik dus ook. Maar de bank hangt ook lekkerquote:
[..]
Ja wel aardig. De gebruikelijke stands. Ik hou wel van het rondneuzen.
Mis ik iets als ik niet ga?
Hahaha dat heeft maar niet tegen mij gezegd terwijl ik na de finish stond te dansen van de kramp in mijn kuitenquote:
[..]
Ja, hij vond het leuk maar vroeg zich af of het nog met hardlopen te maken heeft.
Ik ben ooit gaan roeien om na het werk mijn hoofd leeg te maken. Maar om weg te dromen is het voor mij niet de geschikte sport. Nadat ik voor de tweede keer in korte tijd met een skiff ondersteboven was gegaan besloot ik dat het genoeg was. Ergometeren daarentegen vind ik wel lekker. Op het water zit ik veel liever op een zeilboot.quote:
Durft ie niet. Watje!quote:
[..]
Hahaha dat heeft maar niet tegen mij gezegd terwijl ik na de finish stond te dansen van de kramp in mijn kuiten
Als je iets niet doet mis je altijd ietsquote:
[..]
Ja, ik dus ook. Maar de bank hangt ook lekker
Mis ik iets als ik niet ga?
Gemeenquote:
[..]
Als je iets niet doet mis je altijd iets
Past, het is niet voor bananen bedoeld hequote:
[..]
Ik ga het zeker nog even testen. Ik neem geen enkel risico morgen
Maar de lusjes zijn best klein en de SIS gels best groot. Ik vind het dus net zo spannend of ik ze er wel in krijg.
Maar ze hebben gisteren laten zien dat het past, dusss...
. Gel in de lengte dubbelvouwen aan de onderkant en dan door een lusje frotten. Sis blijft prima zitten. Succes alvast alle R'dam lopers! You can do it!
[ Bericht 60% gewijzigd door #ANONIEM op 11-04-2015 17:38:33 ]