LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Is het ookquote:
Maar het werkt wel 
Dingen die ik even ga toevoegen/veranderen is dat bananenbrood, die kwarktaart moet ik nog ff proberen, mijn beleg op brood kan anders. Maakt het net wat lekkerder
Die lijstjes van jou zijn nog heel ver in de toekomst voor mij
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Waarom zijn die lijstjes van mij voor jou nog verre toekomst? Geen zin? Te veel moeite? Eng?quote:Op zondag 5 april 2015 13:45 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Is het ook
Dingen die ik even ga toevoegen/veranderen is dat bananenbrood, die kwarktaart moet ik nog ff proberen, mijn beleg op brood kan anders. Maakt het net wat lekkerder
Die lijstjes van jou zijn nog heel ver in de toekomst voor mij
Sterkheidsbaas van alles.
En wil je dat wel, dat soortl ijstjes? Of vind je veel van het zelfde ook eigenlijk wel prettig?
Sterkheidsbaas van alles.
quote:
[..]
Waarom zijn die lijstjes van mij voor jou nog verre toekomst? Geen zin? Te veel moeite? Eng?
Geen zin is een onderdeel ja. Ik moet eigenlijk alles klaarmaken de avond ervoor en dan heb ik eigenlijk altijd wel wat anders en dat is vast ook deels een excuusquote:
En wil je dat wel, dat soortl ijstjes? Of vind je veel van het zelfde ook eigenlijk wel prettig?
. Al zijn er wel dingen waar het wel mee lukt, zoals cake (1 keer bakken, veel porties) .En wil ik dat soort lijstjes? Geen idee, hetzelfde vind ik inderdaad wel prettig. Planning, structuur, bewezen werking
Maar waar ik de variatie wil aan gaan brengen is in die tussendoortjes. Brood als ontbijt/lunch vind ik prima en met goed beleg lekker, maar elke dag kwark wordt nu vervelend
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja, begrijp ik hoor!quote:
[..]
[..]
Geen zin is een onderdeel ja. Ik moet eigenlijk alles klaarmaken de avond ervoor en dan heb ik eigenlijk altijd wel wat anders en dat is vast ook deels een excuus
En wil ik dat soort lijstjes? Geen idee, hetzelfde vind ik inderdaad wel prettig. Planning, structuur, bewezen werking
Maar waar ik de variatie wil aan gaan brengen is in die tussendoortjes. Brood als ontbijt/lunch vind ik prima en met goed beleg lekker, maar elke dag kwark wordt nu vervelend
Ik probeer ook kwark als 'gewoon' kwark te omzeilen.
Tonijn (met kwark) eiersalade (met kwark), fruit, vlees en groente zijn mijn trucjes
Sterkheidsbaas van alles.
Klopt, want de enige reden waarom ik nu de kwark eet is voor eiwitten en het gewoon makkelijke/gezonde kcals zijn.quote:
[..]
Ja, begrijp ik hoor!
Ik probeer ook kwark als 'gewoon' kwark te omzeilen.
Tonijn moet ik vaker gaan halen als broodbeleg, kan ik de kwark vervangen door iets anders
. Ik bekijk de lijstjes hier altijd wel voor goede inspiratie 
Als ik in het weekend bijvoorbeeld kip bak en dat invries kun je het dan langer bewaren? Als ik in het weekend pannenkoeken bak als T hoe lang kan ik ze bewaren in koelkast? Weet jij dit toevallig?
De fockquote:
Das niet best
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
De makkelijke vuistregel is dat je iets dat je gekookt/gebakken/gemaakt hebt, 2 tot 3 dagen in de koelkast kan bewaren.quote:
[..]
Klopt, want de enige reden waarom ik nu de kwark eet is voor eiwitten en het gewoon makkelijke/gezonde kcals zijn.
Tonijn moet ik vaker gaan halen als broodbeleg, kan ik de kwark vervangen door iets anders
Als ik in het weekend bijvoorbeeld kip bak en dat invries kun je het dan langer bewaren? Als ik in het weekend pannenkoeken bak als T hoe lang kan ik ze bewaren in koelkast? Weet jij dit toevallig?
[..]
De fock
Dus op zondag pannenkoeken bakken is op woensdag de laatste opeten.
Kip kun je best bakken en invriezen, maar wordt dan vrij droog als je het weer ontdooit. Mocht je er dan een salade van maken (in stukjes scheuren/snijden, kwark toevoegen, kruiden toevoegen en eventueel nootjes en appel) dan maakt dat bijv. niet uit.
Gebakken kipfilet, mits helemaal gaar, zou ik ook max.3 dagen bewaren.
Sterkheidsbaas van alles.
Thxquote:
[..]
De makkelijke vuistregel is dat je iets dat je gekookt/gebakken/gemaakt hebt, 2 tot 3 dagen in de koelkast kan bewaren.
Dus op zondag pannenkoeken bakken is op woensdag de laatste opeten.
Kip kun je best bakken en invriezen, maar wordt dan vrij droog als je het weer ontdooit. Mocht je er dan een salade van maken (in stukjes scheuren/snijden, kwark toevoegen, kruiden toevoegen en eventueel nootjes en appel) dan maakt dat bijv. niet uit.
Gebakken kipfilet, mits helemaal gaar, zou ik ook max.3 dagen bewaren.
Zie dit geeft wel mogelijkheden, zo kan ik op twee avonden in de week alles bereiden voor een hele week
Invriezen van kip en gebruiken als beleg is dus niet heul lekker, salade van maken is dan wel een goed idee
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja!quote:
[..]
Thx
Zie dit geeft wel mogelijkheden, zo kan ik op twee avonden in de week alles bereiden voor een hele week
Invriezen van kip en gebruiken als beleg is dus niet heul lekker, salade van maken is dan wel een goed idee
Gewoon klein maken, kwark (ipv mayo) en kruiden met wat je lekker vind. peper, bijv, kerriepoeder, rozijnen, appel, wat jij lekker vindt.
En ik probeer ook wel te meal preppen hoor, anders vind ik het ook kut.
Sterkheidsbaas van alles.
* CrunchySelf maakt een mental notequote:
[..]
Ja!
Gewoon klein maken, kwark (ipv mayo) en kruiden met wat je lekker vind. peper, bijv, kerriepoeder, rozijnen, appel, wat jij lekker vindt.
En ik probeer ook wel te meal preppen hoor, anders vind ik het ook kut.
Kan ik me voorstellen
, anders heb je net 1 maaltijd klaar en opgegeten, kun je weer
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja, precies.quote:
[..]
* CrunchySelf maakt een mental note
Kan ik me voorstellen
Gisterenavond heb ik een auberginestoof gekookt voor diezelfde avond, tonijnsalade gemaakt, bietjes in alufolie vast in de oven gelegd en broccolisoep gemaakt.
Ik zit nu met m'n lijstje van komende week te prutsen. Die 20/30/50 verhouding is wel een uitdaging. Dit weekend gaat het niet helemaal zoals gepland
Eerder weer 30/35/35. Op zich niet erg, maar vanaf dinsdag wel weer proberen.Heb jij nog een goed idee? ik moet dinsdag naar de PT en ik wil met vast voedsel ontbijten ipv vloeibaar, omdat ik de vorige keren misselijk werd, kijken of het uitmaakt. Maar wat dan?
Sterkheidsbaas van alles.
Goed bezigquote:
[..]
Ja, precies.
Gisterenavond heb ik een auberginestoof gekookt voor diezelfde avond, tonijnsalade gemaakt, bietjes in alufolie vast in de oven gelegd en broccolisoep gemaakt.
Die verhoudingen blijven lastig, ik heb dat nooit echt goed gehaald en aangehouden. Was me teveel werkquote:Ik zit nu met m'n lijstje van komende week te prutsen. Die 20/30/50 verhouding is wel een uitdaging. Dit weekend gaat het niet helemaal zoals gepland
Vast voedsel he. Je wilt ook graag wat koolhydraten en eiwitten hebben als leuke basis. Ik had gister wel een leuke lunch die je ook als ontbijt kunt doen. Soort van wentelteefjes:quote:Heb jij nog een goed idee? ik moet dinsdag naar de PT en ik wil met vast voedsel ontbijten ipv vloeibaar, omdat ik de vorige keren misselijk werd, kijken of het uitmaakt. Maar wat dan?
2 eieren, 100ml melk ongeveer, beetje peper, kaneel. Paar stukjes brood. Die haal je door dat mengsel en bak je dan. Heerlijk
Snel klaar, heel goed vullend en aan de hand van het aantal eieren / stukjes brood kun je goed je kcal / verhoudingen in de gaten houden
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Kijk dit is hem in MFP. Veel kcal, maar ik had ook heel slecht ontbeten en geen T's gehad
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik pak altijd 'ei, heel'quote:
[..]
Is het ook
En gekookt ei pak ik standaard, kcal veranderen toch niet
ongeacht wat ik er mee doe
Sterkheidsbaas van alles.
Kan met niet voorstellen dat je als ontbijt 5 stukken brood weg eetquote:
Dus misschien met 1 ei en dan 2/3 stukjes? Moet net lukken denk.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:
[..]
Ik pak altijd 'ei, heel'
Zelfde principe, staat al mooi klaar in de historie. Luiheid
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja. En ik eet al tijden geen Linessa kwark meer, maar die van de Aldi, maar macro's zijn het zelfde, dus ik zit er nog steeds Linessa in
Sterkheidsbaas van alles.
Lonaa, ontbijt: Havermout, melk, magnetron, whey, shakebeker. Have fun
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Brrrr.quote:Op zondag 5 april 2015 14:59 schreef Qwea het volgende:
Lonaa, ontbijt: Havermout, melk, magnetron, whey, shakebeker. Have fun
Sterkheidsbaas van alles.
