LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er gaan een aantal Fok!-teams meedoen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Rotterdam op 4 juli. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM aan pijll, en geef aan welke afstand je zou willen lopen.
Je kan je ook nog aanmelden voor de Ekiden in Zwolle op 19 april. Als we geen tweede team vol krijgen, kom je op de reservelijst.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen challengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door mosselmossel op 31-03-2015 12:57:09 ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!Vanavond mijn interval training niet afgemaakt
Doel was 8*4' met 2'dribbelpauze. Dribbelpauze werd na 1x al wandelpauze en de 8 rondjes werden er 5. Beetje rot gevoel. Maar ik was moe en mijn benen protesteerden. Ben bang dat anders overbelastingsblessure terugkomt.
Volgende keer beter.Mooie mijlpaal xMissi.
Ik heb vandaag ook weer lekker gelopen. Beetje gespeeld met tempos en hartslag.
http://app.endomondo.com/workouts/494654662/10707661.Inderdaad mooie mijlpaal xMissy! Knap, zeker gezien je knie problemen etc!!
Wat wordt de volgende mijlpaal?ik heb de laatste dagen meerdere malen gepost over Barkley en Matt Bixley.
Ik kan Matt niet bijzonder goed maar heb hem diverse keren ontmoet tijdens races en volg verder zijn loopavonturen op Facebook.
Ik heb Matt leren kennen als een enorm sterke loper, misschien op dit moment wel de sterkste ultra en ultra rogainer in NZ en dat wetende doet het mij verstelt staan wat Barkley met je doet....bronquote:Matt Bixley traveled from Dunedin, New Zealand, to compete. His said his goal was to see what he could find out about himself.
Instead, he found himself lying, passed out, on the ground after completing more than 48 miles in about 28 hours of running and climbing through the mountains of Frozen Head State Park.
“I passed out or collapsed,” said Bixley, 42, a quantitative geneticist with New Zealand’s AgResearch. “Something happened. It wasn’t sleepiness. I don’t know. I spent some time thinking about what that might mean and where I was going. It was a boundary I wasn’t prepared to cross, and I quit.”'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Thanks allemaal
@ Steffelonio, ik ga 17 mei de marikenloop lopen, en daar zit een limiet van 40 minuten aan. Dus ga sws proberen om sneller te wordenGefeliciteerdquote:Op dinsdag 31 maart 2015 06:48 schreef xMissi het volgende:
Thanks allemaal
@ Steffelonio, ik ga 17 mei de marikenloop lopen, en daar zit een limiet van 40 minuten aan. Dus ga sws proberen om sneller te worden
En sneller hoeft niet. Als je 4 km loopt in 30 min haal je er straks ook wel 5 in 40 min. Focus je echt eerst op heel genoeg blijven.
Daarbij, je hebt nog 1,5-2 mnd. Je kan best een of 2 weekjes nu op 30 min blijven, zodat je lichaam daar een soort rust in vindt en dan weer verder opbouwen. Je ligt supergoed op schema
(Ik zeg dit trouwens vanuit mijn eigen ervaring, 30 min lukte wel, maar daarna ging ik direct door en ik had al een pijntje bij mijn achillespees en toen kon ik bij 38 min zowel conditioneel als fysiek niet verder). Dus daarom raad ik even een opbouw pauze aan.)Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik heb zo een voorgevoel dat 12 april een ideale dag voor een marathon gaat worden. Ik heb er zin in
F means you're fuckedAmen!quote:Op maandag 30 maart 2015 22:22 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Nou, er zijn grenzen. Zo iemand is een extra sprintje met een mooie tackle waard.
Wat een mafkees. Het is geen contactsport hoor, hardlopen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Mossel, wil je me uit de WLWW halen voor 14 mei? Thanks!quote:
Die lijst kan sowieso wel een update gebruiken.♥ || Baby catcher in training || ♥Kan die WLWEW niet op ongeveer dezelfde soort manier als de challenge en het PR-deel? Zodat iedereen m zelf aan kan passen? Of zeg ik nu wat raars?F means you're fuckedDat is allang een keer voorgesteld. Ik heb mij nog aangeboden om daar iets voor te maken maar dat hoefde toen niet.Dat is wel heel lompquote:Op maandag 30 maart 2015 22:18 schreef Schanulleke het volgende:
[..]
Ik werd op een gegeven moment serieus naar achteren getrokken aan mijn schouder door een vent. Terwijl ik toch ook gewoon links bezig was met inhalen. Vijf meter verderop deed hij het weer, mafkees.. Dat iemand tegen je aanloopt, kan gebeuren maar dit is toch wel een overtreffende trap. Ik heb alleen wel een keer meegemaakt dat ik weg werd geduwd door iemand die vond dat hij recht had om daar in het startvak te staan. Hij stond zelf op dat moment nog buiten het vak maar vond dat hij het plekje vanaf daar vrij mocht houden
.
Mee eens, goed verwoordt Murmeli!quote:Op dinsdag 31 maart 2015 07:36 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Gefeliciteerd
En sneller hoeft niet. Als je 4 km loopt in 30 min haal je er straks ook wel 5 in 40 min. Focus je echt eerst op heel genoeg blijven.
Daarbij, je hebt nog 1,5-2 mnd. Je kan best een of 2 weekjes nu op 30 min blijven, zodat je lichaam daar een soort rust in vindt en dan weer verder opbouwen. Je ligt supergoed op schema
(Ik zeg dit trouwens vanuit mijn eigen ervaring, 30 min lukte wel, maar daarna ging ik direct door en ik had al een pijntje bij mijn achillespees en toen kon ik bij 38 min zowel conditioneel als fysiek niet verder). Dus daarom raad ik even een opbouw pauze aan.)
XMissy: leuk doel, die Marikenloop. Nu rustig wennen aan de 30 min. Die Marikenloop gaat je echt wel goed lukken (maar wel heel blijven!!)Hulde xMissy!
Potverdrie, zit ik een verslagje te typen van Zandvoort, klik ik terwijl het bijna af is het venster dicht.
Later vandaag poging 2. Dan nu maar eerst even de training van gisteren. Een aantal mensen van de loopgroep loopt op maandagavond, wie mee wil sluit aan. Ze zouden ongeveer 20 km lopen, waarvan de helft door de Soesterduinen. 20 km was me veel te ver na de wedstrijd, maar de helft durfde ik wel aan. Meteen een mooie gelegenheid om de trailschoenen te testen.
Conclusie: duinen lopen best zwaar, zeker na een wedstrijdje dat ook al gedeeltelijk over duinen en strand ging. Maar de schoenen lopen lekker!Zelfs op het asfalt vond ik ze best prettig lopen.
SPOILER: logOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dit was mijn laatste loop van maart. Het maandtotaal is 92 km, het laagste aantal in 2015. Het jaartotaal is 313 km, mooi op schema dus voor mijn bijgestelde doelstelling.Hmm vandaag nog steeds een beetje niet jofel dus dat worden geen 400tjesWas van plan om voor het eerst op dinsdag te gaan baantrainen bij de andere trainer, die volgens iedereen heel goed is met je op gevoel je techniek laten verbeteren..
Heel misschien ga ik nog wel even naar de RW om nieuwe schoenen te zoeken vandaag.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ben alweer 2 weekenden op rij bij Scarabee geweest, dus in april maar even niets kopen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik denk dat je deze film ook wel aardig zal vinden over de Barkley Marathons:quote:
ik heb de laatste dagen meerdere malen gepost over Barkley en Matt Bixley.
Ik kan Matt niet bijzonder goed maar heb hem diverse keren ontmoet tijdens races en volg verder zijn loopavonturen op Facebook.
Ik heb Matt leren kennen als een enorm sterke loper, misschien op dit moment wel de sterkste ultra en ultra rogainer in NZ en dat wetende doet het mij verstelt staan wat Barkley met je doet....
[..]
bron
The Barkley Marathons: The Race That Eats Its Young (2014) - IMDb
Vorige week gezien op een filmfestival. Aanrader!
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600ja, volgens mij is hij ook online te downloaden, binnenkort maar eens kijkenquote:
[..]
Ik denk dat je deze film ook wel aardig zal vinden over de Barkley Marathons:
The Barkley Marathons: The Race That Eats Its Young (2014) - IMDb
Vorige week gezien op een filmfestival. Aanrader!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'hou jezelf voor de gekquote:
Ben alweer 2 weekenden op rij bij Scarabee geweest, dus in april maar even niets kopen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Ik heb zo een voorgevoel dat 11 april een ideale dag voor een ultramarathon gaat worden. RD heeft er zin in'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Thanksssss allemaalquote:
[..]
Gefeliciteerd
En sneller hoeft niet. Als je 4 km loopt in 30 min haal je er straks ook wel 5 in 40 min. Focus je echt eerst op heel genoeg blijven.
Daarbij, je hebt nog 1,5-2 mnd. Je kan best een of 2 weekjes nu op 30 min blijven, zodat je lichaam daar een soort rust in vindt en dan weer verder opbouwen. Je ligt supergoed op schema
(Ik zeg dit trouwens vanuit mijn eigen ervaring, 30 min lukte wel, maar daarna ging ik direct door en ik had al een pijntje bij mijn achillespees en toen kon ik bij 38 min zowel conditioneel als fysiek niet verder). Dus daarom raad ik even een opbouw pauze aan.)!
Ohh ja ik ga met de groep hierna trainen en ik meen dat die niet langer dan 10 minuten achter elkaar lopen maar dan wel op een hoger tempo. Moet ik dan wel een x per week 30 minuten blijven lopen, of hoe zit dat eigenlijk? En heel blijven doe ik wel , word goed in de gaten gehouden hooor...
zie de training bij de vereniging als snelheidstraining en de 30min die je zelf loop in een rustiger tempo ls duurtraining.quote:
[..]
Thanksssss allemaal
Ohh ja ik ga met de groep hierna trainen en ik meen dat die niet langer dan 10 minuten achter elkaar lopen maar dan wel op een hoger tempo. Moet ik dan wel een x per week 30 minuten blijven lopen, of hoe zit dat eigenlijk? En heel blijven doe ik wel , word goed in de gaten gehouden hooor
Ik zou die 30 minuten er iig wel inhouden.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dit idd. En dan na n paar weekjes de 30 naar 32 etc...quote:
[..]
zie de training bij de vereniging als snelheidstraining en de 30min die je zelf loop in een rustiger tempo ls duurtraining.
Ik zou die 30 minuten er iig wel inhouden.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik ben benieuwd hoe Endomondo opbouwt naar de 10km. We zullen het zien na 1 mei.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Kan je niet verder vooruitkijken in dat schema? Dat is wel jammer..quote:Op dinsdag 31 maart 2015 11:24 schreef DeLuna het volgende:
Ik ben benieuwd hoe Endomondo opbouwt naar de 10km. We zullen het zien na 1 mei.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Gedaan.quote:Op dinsdag 31 maart 2015 08:17 schreef Yuki het volgende:
[..]
Mossel, wil je me uit de WLWW halen voor 14 mei? Thanks!
Die lijst kan sowieso wel een update gebruiken.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Nee, ik kan wel een nieuw schema maken voor 10km maar dan gooit hij het huidige schema eruit.quote:
[..]
Kan je niet verder vooruitkijken in dat schema? Dat is wel jammer..❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ah zo, je zit nu in het 5km schema. Nouja, dan is het gewoon afwachtenquote:Op dinsdag 31 maart 2015 12:58 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Nee, ik kan wel een nieuw schema maken voor 10km maar dan gooit hij het huidige schema eruit.Tot nu toe werkt het voorspoedig toch?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja precies. Zeker, ik zie het wel goedkomenquote:
[..]
Ah zo, je zit nu in het 5km schema. Nouja, dan is het gewoon afwachten❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Wel tof plan als je vandaag nog gaat hardlopen; stukje warmlopen met windtegen, dan een stuk opzoeken waar je volle wind mee hebt en met de wind in de rug een PR op de coopertest/5km/1km whatever lopen
Lopen met storm mee is heel goed voor je hoge pasfrequentie, heb ik al eens ervarenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik wil ook een tempoloopje doen en de bus terugnemen maar heb om onduidelijke redenen nogal last van Yurkak dus ik durf nog nietHoezo zou je dat niet andersom doen eigenlijk?quote:Op dinsdag 31 maart 2015 14:52 schreef Serinde het volgende:
Ik wil ook een tempoloopje doen en de bus terugnemen maar heb om onduidelijke redenen nogal last van Yurkak dus ik durf nog niet
De bus heen en dan terug rennen. Sta je iig niet in de kou te wachten op de busTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Ik woon aan de rand van de bebouwde kom en de andere kant op is niet heel praktisch qua weg. Ik loop richting de stad en kan iedere 7 minuten een bus pakken (en als hij net is geweest loop ik een halte verder, heb ik eerder gedaanquote:
[..]
Hoezo zou je dat niet andersom doen eigenlijk?
De bus heen en dan terug rennen. Sta je iig niet in de kou te wachten op de busen dat terwijl de zon ook zo lekker schijnt!
Wie is hier bekend met het laten ondertekenen van een medisch certificaat door de huisarts? Het gaat om het certificaat wat elke deelnemer aan een wedstrijd in Frankrijk wettelijk verplicht is te laten ondertekenen. Zijn hier kosten aan verbonden of mag je het als een "gewoon" bezoek aan de huisarts beschouwen?Even de assistent bellen? Elke huisarts zal dit weer anders willen aanpakken (met/zonder consult, per mail, ingescand terug of per post, ik heb alle varianten gezienThanks, zoiets dacht ik ook al, maar nu zit ik een beetje met die vriendin. Zij zit deze week alsgoed is op 2x18. Gewoon met haar mee opbouwen?quote:
[..]
zie de training bij de vereniging als snelheidstraining en de 30min die je zelf loop in een rustiger tempo ls duurtraining.
Ik zou die 30 minuten er iig wel inhouden.
En nogmaals zou het niet teveel zijn 3x? Want anders skip ik gewoon een avond van de vereniging.
En pffff wat een rotwind. Leuk op een plantenkwekerij werken!
3x in de week hardlopen is niet teveel, je kunt dan elke keer een rustdag nemen na een training en zelfs 1 keer twee. Ik zou het gewoon even aankijken, in principe is 2x18 ook best een aardige training dus waarom niet met die vriendin meedoen? En als je per se de pauze wilt overslaan, dan doe je de eerste 18 min mee en als zij gaat wandelen ren jij een extra rondje om het laatste stukje van jouw 30 minuten weer samen te doen. Genoeg creatieve oplossingen mogelijk! Uiteindelijk hangt het niet op een minuutje meer of minder maar op leren luisteren naar je lichaam en het zoveel mogelijk uitdagen bínnen de grenzen van wat jouw spieren aankunnen.quote:
[..]
Thanks, zoiets dacht ik ook al, maar nu zit ik een beetje met die vriendin. Zij zit deze week alsgoed is op 2x18. Gewoon met haar mee opbouwen?
En nogmaals zou het niet teveel zijn 3x? Want anders skip ik gewoon een avond van de vereniging.
En pffff wat een rotwind. Leuk op een plantenkwekerij werkenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik moest maar langs komen om het te bespreken, want zij wist het ook nietquote:
Even de assistent bellen? Elke huisarts zal dit weer anders willen aanpakken (met/zonder consult, per mail, ingescand terug of per post, ik heb alle varianten gezien. Ik had gehoopt dat er een eenduidig antwoord zou zijn maar die is er dus niet.
Dat is minder. Nou ja, dan maar even langsquote:
[..]
Ik moest maar langs komen om het te bespreken, want zij wist het ook niet
Ik heb een nette reactie van de Asics flagship store. Ook zij hebben alleen gel Nimbus 17. Ze hebben mijn mail wel doorgestuurd naar de Asics batavia outlet, omdat die vaak nog oudere modellen hebben. Let's see!
PS- Ik had mezelf beloofd om nooit meer een stap te zetten in een outlet village-achtig iets, maar goed.Hahaquote:
Ik heb een nette reactie van de Asics flagship store. Ook zij hebben alleen gel Nimbus 17. Ze hebben mijn mail wel doorgestuurd naar de Asics batavia outlet, omdat die vaak nog oudere modellen hebben. Let's see!
PS- Ik had mezelf beloofd om nooit meer een stap te zetten in een outlet village-achtig iets, maar goed.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!nou...quote:
[..]
Haha
Dat kan ook nog tegenvallen.
In Roermond is het altijd retedruk met Japanners en Duitsers.
Ik ga er overigens wel graag kijken voor sportkleding enzo.
Die buitenlanders die in de weg lopen neem ik maar op de koop toe...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 