Eerstvolgende meet:
* Primavera meet bij Gripper op 22 maart
* 300km Ardennendriehoek (de beruchte) op zaterdag 28 maart
* 400km Maas-Ourthe op zaterdagavond 25 april
* 600km Rondom de Eifel op zaterdagochtend 13 juni
* 200km Vennbahn op zondag 20 september
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
SPOILER: online shoppenDe fietsers van hier hebben onder andere goede ervaring met:
onderhoud
- epbike.nl (omgeving Utrecht)
verkoop
- Salden.nl
- Futurumshop.nl
- mantel-tweewielers.nl
- bike-discount.de
- belga.nl
- bike-palast.com
- Bike-components.de
- bikester.nl
- sport77.nl
- vanbons-port.nl
- Cyclewear.eu
- rose.com
- bikeparts4u.nl
- wheel-tec.nl
- basicbikeparts.nl
- sport77.nl
- bikeandtravel
- 12gobiking.nl
- bike2build.nl
Ervaringquote:Op dinsdag 24 maart 2015 20:27 schreef kanovinnie het volgende:
Die Tommeke weet er ook een hoop vanaf
Je kan dat plastic plaatje ook vervangen.
Was leuk om je weer effe te spreken herr oksel!quote:
"Bijna bij de brug, zal ik hem opsprinten?"
- "Nee Fret, rustig fietsen"
"Maar de wind staat gunstig"
- "Er staat amper wind man, doe gewoon rustig, er is trouwens roei-ALV, het is vast druk."
"Maar hij staat in ieder geval niet tegen! En die roeiers zijn vast al binnen."
- "DOE NOU EENS RUSTIG MAN!!!"
"Oké, ik fiets hem wel langzaam omhoog,"
En dan ben je net na het laatste stoplicht voor de brug, weg vrij en schoon, zuchtje wind nog steeds goed. Ik voel mijn linkerhand opschakelen, de druk wordt hoger. Rechts schakelt ook op, mijn handen gaan in de beugels... Ik ga in de beugels staan en versnel mijn cadans.
Toch weer dat kutding opgesprint... Fuck mijn ruggegraat
wel in de top 5 op Strava..
Zou mij kunnen gebeuren.quote:
Net een lekker rustig herstelrondje gedaan op mijn favoriete avondparcourtje. Het rustig fietsen ging grotendeels prima. Maar hebben jullie ook altijd dat stemmetje in je hoofd als er een favoriet segmentje komt?
"Bijna bij de brug, zal ik hem opsprinten?"
- "Nee Fret, rustig fietsen"
"Maar de wind staat gunstig"
- "Er staat amper wind man, doe gewoon rustig, er is trouwens roei-ALV, het is vast druk."
"Maar hij staat in ieder geval niet tegen! En die roeiers zijn vast al binnen."
- "DOE NOU EENS RUSTIG MAN!!!"
"Oké, ik fiets hem wel langzaam omhoog,"
En dan ben je net na het laatste stoplicht voor de brug, weg vrij en schoon, zuchtje wind nog steeds goed. Ik voel mijn linkerhand opschakelen, de druk wordt hoger. Rechts schakelt ook op, mijn handen gaan in de beugels... Ik ga in de beugels staan en versnel mijn cadans.
Toch weer dat kutding opgesprint... Fuck mijn ruggegraat
wel in de top 5 op Strava..
Was ik maar zo sterkquote:
Herken ik mezelf totaal niet in. Ik train als een monnik, en als een andere wielrenner me inhaalt en dan achterom kijkt of ik m wel volg ga ik m dat plezier echt niet doen hoor
Vandaag met mtb'en heb ik me iig redelijk in kunnen houden.
Ik met pontjesquote:
Jajaquote:
Ja da heb ik ook altijdquote:
Net een lekker rustig herstelrondje gedaan op mijn favoriete avondparcourtje. Het rustig fietsen ging grotendeels prima. Maar hebben jullie ook altijd dat stemmetje in je hoofd als er een favoriet segmentje komt?
"Bijna bij de brug, zal ik hem opsprinten?"
- "Nee Fret, rustig fietsen"
"Maar de wind staat gunstig"
- "Er staat amper wind man, doe gewoon rustig, er is trouwens roei-ALV, het is vast druk."
"Maar hij staat in ieder geval niet tegen! En die roeiers zijn vast al binnen."
- "DOE NOU EENS RUSTIG MAN!!!"
"Oké, ik fiets hem wel langzaam omhoog,"
En dan ben je net na het laatste stoplicht voor de brug, weg vrij en schoon, zuchtje wind nog steeds goed. Ik voel mijn linkerhand opschakelen, de druk wordt hoger. Rechts schakelt ook op, mijn handen gaan in de beugels... Ik ga in de beugels staan en versnel mijn cadans.
Toch weer dat kutding opgesprint... Fuck mijn ruggegraat
wel in de top 5 op Strava..
Ja, flink harde ratel in de Zonda's nu. Maar heb ook weleens gelezen dat het afhankelijk is van hoe je ze hebt gesmeerd. Heb nu wat lagervet om de palletjes gedaan en hoop dat dat goed (genoeg) is.quote:Op dinsdag 24 maart 2015 20:19 schreef iScream. het volgende:
[..]
In de Zonda´s?
Ja, was leuk tochtje en gezellig. En je hebt nog even mijn pr0nwielen gereden!!quote:Op dinsdag 24 maart 2015 21:13 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Was leuk om je weer effe te spreken herr oksel!
Grip, Jan, Dop en Marco zijn overigens betere fietsers dan ik. Kano denk ik ook wel.
Ik kan gewoon goed uit de wind rijden
Je hebt gelijk hoor wat die bandenspanning betreft. Pas reed ik een Vittoria naar de verdommenis, dus dacht ik, laat ik dat setje Fortezza's er eens onder leggen. 8 bar erin, niet het mot, maar omdat ik het gewoon ben, en rechtuit gewoon zwabberen dat stuur. Dus nu maar weer terug naar een setje 25mm Vittoria's en 7-7,5 bar er in.quote:
En voor Andyy, die acht bar heeft niets met gewicht te maken maar wel met de kwaliteit banden, hoe soepeler, dus hoe meer knaken je er aan uitgeeft, hoe harder, anders gaan ze rollen. En voor 88kg bij 188 schaam ik me niet. Wordt nog wel 85 deze zomer. We lullen nog wel eens tegen de tijd dat jij de 40 gepasseerd ben
Voor jou een vraag, voor mij een weet. En dat allemaal zonder crash diëten en weet ik veel waaraan nog meer geld wordt weggeflikkerd om toch vooral dat obesitas gevoel maar te compenserenquote:
Wat bedoel je precies met rollen? Ik heb criteriums gereden met vittoria 25mm en 6,5bar (slecht klinker parcours) en zelfs bij vol door de bocht bleef de band op de velg.quote:
[..]
Je hebt gelijk hoor wat die bandenspanning betreft. Pas reed ik een Vittoria naar de verdommenis, dus dacht ik, laat ik dat setje Fortezza's er eens onder leggen. 8 bar erin, niet het mot, maar omdat ik het gewoon ben, en rechtuit gewoon zwabberen dat stuur. Dus nu maar weer terug naar een setje 25mm Vittoria's en 7-7,5 bar er in.
En voor Andyy, die acht bar heeft niets met gewicht te maken maar wel met de kwaliteit banden, hoe soepeler, dus hoe meer knaken je er aan uitgeeft, hoe harder, anders gaan ze rollen. En voor 88kg bij 188 schaam ik me niet. Wordt nog wel 85 deze zomer. We lullen nog wel eens tegen de tijd dat jij de 40 gepasseerd ben
Door lucht volume is toch zo, hoe breder de band hoe minder bar nodig is?
je zat in de kopgroep jonge en je hebt je beurtjes gewoon gedaan, dus hoor je bij de echte mannenquote:
[..]
Ja, was leuk tochtje en gezellig. En je hebt nog even mijn pr0nwielen gereden!!
Grip, Jan, Dop en Marco zijn overigens betere fietsers dan ik. Kano denk ik ook wel.
Ik kan gewoon goed uit de wind rijden
misschien heb je iets minder talent dan sommige , maar genoeg bravoure en moed schat ik zo in
dus 3e plaats dik verdiend.
quote:
Jan dacht daar toch anders overquote:
[..]
Ja, was leuk tochtje en gezellig. En je hebt nog even mijn pr0nwielen gereden!!
Grip, Jan, Dop en Marco zijn overigens betere fietsers dan ik. Kano denk ik ook wel.
Ik kan gewoon goed uit de wind rijden
Heb jij kolonelbroodje ook op facebook? Die doet alle dingen die ik ook in Australie gedaan heb. Zie ik weer foto's van zeilen bij de whitsundayislands langskomen, daarna weer foto's van magnetic island.
Wil terug
Ik zal die linkjes eens bekijken. Thanks.quote:
[..]
Post workout maakt het niet zoveel uit qua timing, ook al bestaan er wel vele mythes over 'anabolic windows' en aanvullen glycogeen. Meer dan mythes zijn het niet.
http://www.howtobeast.com(...)lic-window-is-a-lie/
http://www.bornfitness.com/the-meal-timing-myth/
Artikelen van pubmed van de hand van Berardi of andere doktoren die grotendeels in dienst zijn van de supplementenindustrie doen je graag anders geloven. Iedereen volstouwen met post workout supps wat meestal veel te duur betaalde malto-dextrine is met een lading aminozuren er bij. Zaken die je ook gewoon uit een goede maaltijd kan halen na je training.
Het belangrijkste blijft een positieve stikstofbalans om eventuele spierschade te laten herstellen en glycogeenreserves die zijn hersteld voordat je weer aan de bak gaat. Als je meerdere trainingen per dag doet kan timen van voeding dan nog wel enigszins voordelig zijn maar anders kan je het gewoon opvangen met goede voeding.
[ Bericht 6% gewijzigd door kanovinnie op 25-03-2015 08:08:07 ]
Bizar!quote:
voor somige mensen is dat 3 borden pasta (met veel saus en varkensgehakt want dat smaakt lekkerder dan rund) op de avond voordat je gaat koersen/tocht rijden/lange training.... (en dan snap je het dus net nie)
En we nemen (bijna) allemaal sportdrank in de bidon en niet alleen water of ranja...
Uiteraard is gezond verstand en gezond eten de basis en kun je daar heel veel uithhalen.. maar sportvoeding is geen gebakken lucht in mijn ogen. Echter is het ook niet de enige oplossing. Als je veel fietst, lang fietst.. dan investeer je in je trainingen, investeer je in je fiets... moet je ook investeren in je wat inlezen in gezonde voeding, hoe werkt je lichaam op bepaalde voedingsstoffen etc.. T'is een en-en verhaal... goed en gezond eten, gezond verstand, en sportvoeding kunnen elkaar dan prima versterken
(en uiteraard hebben zelfs pro's weleens een hongerklop... maar zijn dan vergeten te eten, ziekjes.. oftewel het stukje gezond verstand of gezond lijf klopppen dan ff nie)
Daar wil ik echt nog m verbetering uithalen, voeding.quote:
vraag is dan nog wel... wat is goed eten...
voor somige mensen is dat 3 borden pasta (met veel saus en varkensgehakt want dat smaakt lekkerder dan rund) op de avond voordat je gaat koersen/tocht rijden/lange training.... (en dan snap je het dus net nie)
En we nemen (bijna) allemaal sportdrank in de bidon en niet alleen water of ranja...
Uiteraard is gezond verstand en gezond eten de basis en kun je daar heel veel uithhalen.. maar sportvoeding is geen gebakken lucht in mijn ogen. Echter is het ook niet de enige oplossing. Als je veel fietst, lang fietst.. dan investeer je in je trainingen, investeer je in je fiets... moet je ook investeren in je wat inlezen in gezonde voeding, hoe werkt je lichaam op bepaalde voedingsstoffen etc.. T'is een en-en verhaal... goed en gezond eten, gezond verstand, en sportvoeding kunnen elkaar dan prima versterken
(en uiteraard hebben zelfs pro's weleens een hongerklop... maar zijn dan vergeten te eten, ziekjes.. oftewel het stukje gezond verstand of gezond lijf klopppen dan ff nie)
Daarom was die week op Mallorca zo heerlijk. Het enige wat je s ochtends moest doen was naart het ontbijt sloffen, en 3x je bord volladen met lekkere pannekoekjes, vers fruit, yoghurt met muesli. Dan de hele dag fietsen, en daarna alleen maar op bed liggen.
En 's avonds weer je bord volladen met pasta, en uit de rest van het groene aanbod de kapotgekookte sperzieboontjes links laten liggen en veel sla eten.
Als je verder niks anders hoeft te doen dan fietsen, eten en slapen, dan is het een makkie om regelmaat te houden. Maar als je er nog je huishouden bij moet doen, boodschappen, hout hakken, je vrouw bevredigen, en naar je werk heen en weer elke dag...
Ik eet al behoorlijk gezond denk ik, veel groente, veel kleur op het bord, niks uit pakjes en zakjes, etc. Vlees met mate, doordeweeks geen alcohol, maar ik wil voor het sporten voornamelijk nog verbetering behalen met de regelmaat van mn eetmomenten. Gewoon altijd op dezelfde tijden wat naar binnen douwen, dat moet een ingesleten gewoonte worden, voldoende water drinken is net zoiets. Zovaak dat ik een drukke dag heb op mn werk, half vergeet te drinken, en 's avonds is je pis donkergeel en heb je pijn in je knar.
En als je dan de volgende dag lang moet fietsen, zie dat nog maar eens goed te maken in korte tijd.
Te vaak eet ik pas om 10 uur op mn werk de eerste boterham, nadat ik 's ochtends alleen maar mn goedemorgen drinkontbijt-papje op heb. Dat is natuurlijk geen vliegende start, ze zeggen toch altijd dat je 2/3 van je nutrienten al voor de middag binnen moet hebben?
Uiteindelijk is dat voor een prof ook misschien wel de bottleneck, om ook als je hondsmoe bent of van ellende alleen maar onder de hete douche in een hoekje wil kruipen, om dan toch weer te gaan zitten kauwen, want je móet eten. Regelmaat regelmaat.
Hangt ook van je behoefte af. Iemand die dag in, dag uit afstanden rijdt van meer dan 100km heeft baat bij meer koolhydraten omdat je glycogeen wordt aangevuld vanuit de toevoer van koolhydraten.quote:
vraag is dan nog wel... wat is goed eten...
voor somige mensen is dat 3 borden pasta (met veel saus en varkensgehakt want dat smaakt lekkerder dan rund) op de avond voordat je gaat koersen/tocht rijden/lange training.... (en dan snap je het dus net nie)
En we nemen (bijna) allemaal sportdrank in de bidon en niet alleen water of ranja...
Uiteraard is gezond verstand en gezond eten de basis en kun je daar heel veel uithhalen.. maar sportvoeding is geen gebakken lucht in mijn ogen. Echter is het ook niet de enige oplossing. Als je veel fietst, lang fietst.. dan investeer je in je trainingen, investeer je in je fiets... moet je ook investeren in je wat inlezen in gezonde voeding, hoe werkt je lichaam op bepaalde voedingsstoffen etc.. T'is een en-en verhaal... goed en gezond eten, gezond verstand, en sportvoeding kunnen elkaar dan prima versterken
(en uiteraard hebben zelfs pro's weleens een hongerklop... maar zijn dan vergeten te eten, ziekjes.. oftewel het stukje gezond verstand of gezond lijf klopppen dan ff nie)
Iemand die enkele malen per week een ritje maakt zal zijn glycogeen makkelijk kunnen aanvullen voordat de volgende rit zich aandient. Als die ritten gemiddeld een hoge intensiteit hebben is het zaak om je eiwitinname op te voeren om eventueel spierverlies op te vangen.
Wat gezonde voeding is hangt verder niet veel af van de verhoudingen. Zo min mogelijk geraffineerde producten, ook al mag je tijdens en direct na een training daar wat minder acht op slaan. Daarnaast een behoorlijke hoeveelheid groenten en gezonde vetten die uit diverse bronnen kunnen komen. Eiwitinname dient adequaat te zijn maar hoeft niet extreem opgevoerd zoals sommige sporters doen, 1,5 tot 2 gram per kg lichaamsgewicht is meestal meer dan voldoende. Heb zelf op lagere innamen en dan ook nog eens met vegetarische voeding zo goed als nooit moeite met spierherstel terwijl ik toch een oude lul ben t.o.v. de jonkies hier en ik momenteel 4 a 5 keer per week train (krachttraining en fietsen).
Post workout is in ieder geval minder van belang dan wat je pre workout doet. De basis wordt daar gelegd en een goed ontbijt of goede maaltijden voordat je aan de slag gaat zijn veel belangrijker dan proberen na je training zo snel mogelijk je reserves weer aan te vullen. Daarnaast is het zaak om zo'n 30-60 gram koolhydraten per uur naar binnen te werken tijdens de training, ongeveer het maximale wat je lichaam kan verwerken tijdens een training.
Sportvoeding heeft zijn rol in een trainingsprogramma maar de supplementenindustrie wil teveel doen geloven dat sportvoeding voor en na een training een noodzaak is.'Normale' voeding heeft een veel grotere invloed op je presteren omdat de synergie van micronutrienten in voeding meestal veel beter op elkaar is afgestemd dan synthetische middelen waarbij vaak bepaalde nutriënten een overdaad kennen (want goedkoop) en andere nutriënten zijn toegevoegd voor de vorm om het idee te geven dat iemand gezond bezig is.
quote:
[..]
Hangt ook van je behoefte af. Iemand die dag in, dag uit afstanden rijdt van meer dan 100km heeft baat bij meer koolhydraten omdat je glycogeen wordt aangevuld vanuit de toevoer van koolhydraten.
Iemand die enkele malen per week een ritje maakt zal zijn glycogeen makkelijk kunnen aanvullen voordat de volgende rit zich aandient. Als die ritten gemiddeld een hoge intensiteit hebben is het zaak om je eiwitinname op te voeren om eventueel spierverlies op te vangen.
Wat gezonde voeding is hangt verder niet veel af van de verhoudingen. Zo min mogelijk geraffineerde producten, ook al mag je tijdens en direct na een training daar wat minder acht op slaan. Daarnaast een behoorlijke hoeveelheid groenten en gezonde vetten die uit diverse bronnen kunnen komen. Eiwitinname dient adequaat te zijn maar hoeft niet extreem opgevoerd zoals sommige sporters doen, 1,5 tot 2 gram per kg lichaamsgewicht is meestal meer dan voldoende. Heb zelf op lagere innamen en dan ook nog eens met vegetarische voeding zo goed als nooit moeite met spierherstel terwijl ik toch een oude lul ben t.o.v. de jonkies hier en ik momenteel 4 a 5 keer per week train (krachttraining en fietsen).
Post workout is in ieder geval minder van belang dan wat je pre workout doet. De basis wordt daar gelegd en een goed ontbijt of goede maaltijden voordat je aan de slag gaat zijn veel belangrijker dan proberen na je training zo snel mogelijk je reserves weer aan te vullen. Daarnaast is het zaak om zo'n 30-60 gram koolhydraten per uur naar binnen te werken tijdens de training, ongeveer het maximale wat je lichaam kan verwerken tijdens een training.
Sportvoeding heeft zijn rol in een trainingsprogramma maar de supplementenindustrie wil teveel doen geloven dat sportvoeding voor en na een training een noodzaak is.'Normale' voeding heeft een veel grotere invloed op je presteren omdat de synergie van micronutrienten in voeding meestal veel beter op elkaar is afgestemd dan synthetische middelen waarbij vaak bepaalde nutriënten een overdaad kennen (want goedkoop) en andere nutriënten zijn toegevoegd voor de vorm om het idee te geven dat iemand gezond bezig is.
Hier hamerde degene die de lezing gaf ook op.
Eerst de basis goed, dan kijken naar specifiek eten voor je sport en daarna kijken naar gelletjes, shakes en carboloaders.
Als voorbeeld noemde hij een man die elke ochtend een leverworst versneed over 6-8 boterhammen. Dat schijnt geen goede basis te zijn
Dan kan je wel supplementen nemen, maar dat voegt weinig toe.net als de vrouw die tijdens de marathon van Rotterdam 2 gelletjes met draaidop (van die gels met 3 dosissen erin) nam voor de start, die zat na 10 km op een dixie en kwam er niet meer vanaf.
Ik zit nu bijvoorbeeld met een iets wat droge mond en een bidon water binnen handbereik. Toch drink ik dan op de een of andere manier niet.quote:
[..]
Daar wil ik echt nog m verbetering uithalen, voeding.
Daarom was die week op Mallorca zo heerlijk. Het enige wat je s ochtends moest doen was naart het ontbijt sloffen, en 3x je bord volladen met lekkere pannekoekjes, vers fruit, yoghurt met muesli. Dan de hele dag fietsen, en daarna alleen maar op bed liggen.
En 's avonds weer je bord volladen met pasta, en uit de rest van het groene aanbod de kapotgekookte sperzieboontjes links laten liggen en veel sla eten.
Als je verder niks anders hoeft te doen dan fietsen, eten en slapen, dan is het een makkie om regelmaat te houden. Maar als je er nog je huishouden bij moet doen, boodschappen, hout hakken, je vrouw bevredigen, en naar je werk heen en weer elke dag...
Ik eet al behoorlijk gezond denk ik, veel groente, veel kleur op het bord, niks uit pakjes en zakjes, etc. Vlees met mate, doordeweeks geen alcohol, maar ik wil voor het sporten voornamelijk nog verbetering behalen met de regelmaat van mn eetmomenten. Gewoon altijd op dezelfde tijden wat naar binnen douwen, dat moet een ingesleten gewoonte worden, voldoende water drinken is net zoiets. Zovaak dat ik een drukke dag heb op mn werk, half vergeet te drinken, en 's avonds is je pis donkergeel en heb je pijn in je knar.
En als je dan de volgende dag lang moet fietsen, zie dat nog maar eens goed te maken in korte tijd.
Te vaak eet ik pas om 10 uur op mn werk de eerste boterham, nadat ik 's ochtends alleen maar mn goedemorgen drinkontbijt-papje op heb. Dat is natuurlijk geen vliegende start, ze zeggen toch altijd dat je 2/3 van je nutrienten al voor de middag binnen moet hebben?
Uiteindelijk is dat voor een prof ook misschien wel de bottleneck, om ook als je hondsmoe bent of van ellende alleen maar onder de hete douche in een hoekje wil kruipen, om dan toch weer te gaan zitten kauwen, want je móet eten. Regelmaat regelmaat.
Ik eet volgens mij ook vrij gezond, maar wel enigzins eentonig. Veel verder dan bami/nasi/pasta kom ik niet. Deels omdat ik alleen voor mezelf kook, deels omdat ik geen enkele vorm van bevrediging uit koken haal. Ik doe het omdat het moet. Dus maak me er dan maar zo makkelijk mogelijk van af.
Wel ook veel groente, weinig vlees en een normale portie pasta/rijst. Wel saus uit een potje enzo omdat dat lekker makkelijk is.
Wat ik wel interesant vond is ik tijdens die lezing hoorde dat twee keer per dag groente eten ook goed is. Dus een tomaat, wortel, stuk komkommer oid tijdens de lunch oid.
Ik eet denk ik wel relatief veel fruit. Ik eet denk ik zo'n 3-4 stuks fruit per dag.
Misschien moet ik eens met een diëtist praten. Niet zo zeer omdat ik af wil vallen, maar meer om te kijken of er verbeteringen mogelijk zijn Ik weet wel zeker dat die er zijn
[ Bericht 32% gewijzigd door kanovinnie op 25-03-2015 09:11:53 ]
Eentonig is nooit goed. Bovendien zijn "makkelijke" groenten zoals een voorgesneden zakje macaronigroente in de macaroni a la kano ook niet de meest vullende. Maar we hebben helaas niet allemaal de luxe dat we onbespoten groente uit eigen tuin kunnen eten, of elke dag spaanse tomaten waar een stuk meer pitamientjes inzitten dan die hollandse waterbommen waarmee wij het moeten doen.quote:
Ik eet volgens mij ook vrij gezond, maar wel enigzins eentonig. Veel verder dan bami/nasi/pasta kom ik niet. Deels omdat ik alleen voor mezelf kook, deels omdat ik geen enkele vorm van bevrediging uit koken haal. Ik doe het omdat het moet. Dus maak me er dan maar zo makkelijk mogelijk van af.
Wel ook veel groente, weinig vlees en een normale portie pasta/rijst. Wel saus uit een potje enzo omdat dat lekker makkelijk is.
Wat ik wel interesant vond is ik tijdens die lezing hoorde dat twee keer per dag groente eten ook goed is. Dus een tomaat, wortel, stuk komkommer oid tijdens de lunch oid.
Ik eet denk ik wel relatief veel fruit. Ik eet denk ik zo'n 3-4 stuks fruit per dag.
Misschien moet ik eens met een diëtist praten. Niet zo zeer omdat ik af wil vallen, maar meer om te kijken of er verbeteringen mogelijk zijn Ik weet wel zeker dat die er zijn
Stel dat je elke dag het beste van het beste zou kunnen kiezen, wat zou dat een genot zijn qua eten
Koken leuk vinden en er alles over willen weten is voor mijzelf wel een echte stap voorwaarts geweest om meer en gevarieerder te gaan koken. Toen ik alleen woonde waren het ook vaak knorr wereldgerechten of nasi/macaroni a la gripper. Maar met een vriendin die wat specifieke dieeteisen heeft (met name: zeer vetarm) heb ik in ieder geval wel anders leren koken.
Je zou je nog eens wat in paleo kunnen verdiepen. Veel van wat we eten kan ook prima rauw naar binnen, zo deden we dat vroeger tenslotte ook.
Dat is inderdaad iets wat ik te weinig eet. Soms pak ik zo'n Pangafilet (al schijnen die ook niet heel best te zijn na een googlezoektocht. Welke vis is wel aan te raden?)quote:
Ik eet bij mijn avondeten denk ik 200 gram groente. Is dat veel? Zo'n verpakking snijbonen/wortel/bloemkool eet ik in 2 dagen op. Als ik broccoli eet, eet ik 1 struik.quote:Verder kaoloveel groenten en fruit pakken
Noten eet ik niet/weinig. Wel weet ik dat ze ongebrand en ongezout moeten zijn als je ze wel eet.quote:en noten en zuivel.
Om de dag ongeveer een bak kwark. Verder weinig zuivel.
Toegevoegde suiker in eten bedoel je? Bij een bak kwark doe ik meestal wel een zakje suiker omdat ik het anders niet lekker vind. Of ik pureer er een appel/banaan doorheen.quote:Die willen afvallen matig met de carbs en suikers.
Ik eet denk ik wel een beetje te veel koolhydraten.
Klopt, maar wel een stuk makkelijker. Als ik een gevarieerde macaroni a la kano wil maken moet ik dus prei, paprika, ui (?) en weet ik wat allemaal kopen. Daar kan je vervolgens niet alles van gebruiken omdat niet zoveel nodig hebt en dan zit ik met een hoop groente in de koelkast die ik niet/nauwelijks op krijg voordat het bederft. Been there, done thatquote:
[..]
Eentonig is nooit goed. Bovendien zijn "makkelijke" groenten zoals een voorgesneden zakje macaronigroente in de macaroni a la kano ook niet de meest vullende. Maar we hebben helaas niet allemaal de luxe dat we onbespoten groente uit eigen tuin kunnen eten, of elke dag spaanse tomaten waar een stuk meer pitamientjes inzitten dan die hollandse waterbommen waarmee wij het moeten doen.
En zo'n zak voorgesneden is wel weer makkelijk
Dan zou zelfs ik koken wel leuk gaan vindenquote:Stel dat je elke dag het beste van het beste zou kunnen kiezen, wat zou dat een genot zijn qua eten
Als je zo'n kookshow ziet en dan van die hele schappen vol perfecte groente enzo dan kriebelt het wel een beetje. Maar eer ik die 10 broccolistruiken op heb ben ik 3 weken verder en is het allemaal vergaan.Uit medische redenen of gewoon omdat ze dat wilt?quote:Koken leuk vinden en er alles over willen weten is voor mijzelf wel een echte stap voorwaarts geweest om meer en gevarieerder te gaan koken. Toen ik alleen woonde waren het ook vaak knorr wereldgerechten of nasi/macaroni a la gripper. Maar met een vriendin die wat specifieke dieeteisen heeft (met name: zeer vetarm) heb ik in ieder geval wel anders leren koken.
quote:Je zou je nog eens wat in paleo kunnen verdiepen. Veel van wat we eten kan ook prima rauw naar binnen, zo deden we dat vroeger tenslotte ook.
Mijn australiesche vriend Durianrider "30 banana's a day keeps the fat away" is daar niet zo lovend over, maar dat is dan ook zo'n gekke veganfreak.
Dat je groente rauw ook kan eten weet ik, toch vind ik krakende bloemkool of wortel niet echt een genot tussen mijn eten
Panga en tilapia filet zijn kweekvissen, dus daar zit weinig "vissigs" aan qua nutrienten.
Een lekkere vette makreel uit de noordzee daarentegen
Makreelquote:
Kano, lees bijvoorbeeld ff hier: http://www.hetpaleoprinci(...)rmens/het-dieet.html
Panga en tilapia filet zijn kweekvissen, dus daar zit weinig "vissigs" aan qua nutrienten.
Een lekkere vette makreel uit de noordzee daarentegen
Verder denk ik: Schol, forel, zalm, snoekbaars, rode mul, dorade en meerval.
Wij hebben nu een lacta-ovo-pescatariër in huis wonen, dat scheelt ook wel in je variatie kan ik zeggen. Veel vis
Haring, makreel, zalmquote:
Dat is inderdaad iets wat ik te weinig eet. Soms pak ik zo'n Pangafilet (al schijnen die ook niet heel best te zijn na een googlezoektocht. Welke vis is wel aan te raden?)
Meer is beter, maar 200g is naar algemene opvattingen oké.quote:Ik eet bij mijn avondeten denk ik 200 gram groente. Is dat veel? Zo'n verpakking snijbonen/wortel/bloemkool eet ik in 2 dagen op. Als ik broccoli eet, eet ik 1 struik.
Eet ik superveelquote:Noten eet ik niet/weinig. Wel weet ik dat ze ongebrand en ongezout moeten zijn als je ze wel eet.
Erg fijn spul! Merk dat ik veel minder vast spul hoef te eten tijdens lange ritten als een Elfstedentocht.
Lees je eens in, in wat fructose-glucosestroop voor een troep is (en check daarna eens, in hoeveel pruducten in jouw kast die troep verwerkt is). puur vergif voor je lijf...
Als je je realiseert dat je als vegetarier, bij de mac niet eens patat kunt eten.. omdat er in de patat nog weer producten zitten die vanuit de vleesindustrie komen... dan schrik je je toch rot? (in before: niet dat ik daar dagelijks kom, maar om even aan te geven wat de voedselindustrie allemaal verwerkt in de kant en klare producten om maar smaak, kleur, consistentie etc te garanderen..)
biologisch, zelf bereiden ipv kant-en-klaar/potjes/zakjes, variatie, dan ben je al een hele grote sstap verder dan de gemiddelde consument
Spaart nog geld ook
Ik koop alleen maar blikken waarbij ik het vermoeden heb dat de tomaten rond de Middelandse zee hun herkomst hebben. Veel meer smaakquote:
Idd, nooit potjes pastasaus kopen, maar gewoon zo'n kartonnen pakje gezeefde tomaten
Spaart nog geld ook
Pasta maken we meestal met wat tomatenpuree of gezeefde tomaten en kruiden en fucking veel groente. Hoewel tomatenpuree ook 15% suikers is lees ik net
Voldoende paleo voor mijquote:
variatie is het beste, maak anders ff een tonijnsalade met een blikje tonijn, beetje sla, tomaat, rode ui, mais, olijven, etc. 10 minuten is het klaar.quote:
[..]
Dat is inderdaad iets wat ik te weinig eet. Soms pak ik zo'n Pangafilet (al schijnen die ook niet heel best te zijn na een googlezoektocht. Welke vis is wel aan te raden?)
Dat is goed pak je ook 5x fruit en niet alleen appels of bananas?quote:Ik eet bij mijn avondeten denk ik 200 gram groente. Is dat veel? Zo'n verpakking snijbonen/wortel/bloemkool eet ik in 2 dagen op. Als ik broccoli eet, eet ik 1 struik.
suiker = suiker en in drank (alco) zit ook veel suikerquote:Noten eet ik niet/weinig. Wel weet ik dat ze ongebrand en ongezout moeten zijn als je ze wel eet.
Om de dag ongeveer een bak kwark. Verder weinig zuivel.
[..]
Toegevoegde suiker in eten bedoel je? Bij een bak kwark doe ik meestal wel een zakje suiker omdat ik het anders niet lekker vind. Of ik pureer er een appel/banaan doorheen.
Ik eet denk ik wel een beetje te veel koolhydraten.
natuurlijke suikers.... uit koolhydrten.. Geen toegevoegde suikers.. zit een flink verschil tussenquote:
Ik kook ook nooit met zakjes en maak alles vers. Nouja, meestal kookt m'n vriendin
Pasta maken we meestal met wat tomatenpuree of gezeefde tomaten en kruiden en fucking veel groente. Hoewel tomatenpuree ook 15% suikers is lees ik net
Gewone tafelsuiker is in feite ook gewoon ontzettend slecht voor je.. (niet in normale hoeveelheden... maar we eten geen normale hoeveelheden meer tegenwoordig, omdat het overal stiekem extra aan is toevoegd... zoals kant-en-klaar producten)
Maisquote:
Lekker man, flinke klodder roomboter erop.quote:
Die pastasaus van zondag bijvoorbeeld, die Marco, Dop en Kano nog hebben zitten knagen voordat ze vertrokken:quote:
biologisch, zelf bereiden ipv kant-en-klaar/potjes/zakjes, variatie, dan ben je al een hele grote sstap verder dan de gemiddelde consument
Geen pakje of zakje gebruikt, maar gewoon een stuk of 12 tomaten, (eerst even ontveld zodat die velletjes niet als kleine stugge stukjes tussen je tanden komen te zitten), en daarna hoeft het alleen maar heel lang te pruttelen om alle overtollige water eruit te krijgen.
Verder een runderbouillonblokje, glaasje rode wijn, verse knoflook, rundergehakt en uien et voila. pastasaus.
En wel popcorn eten he?quote:
Hmm heerlijk.quote:
[..]
Lekker man, flinke klodder roomboter erop.
Ik pak voor de bolognesesaus gweoon tomaat uit blik ontveld. Prima.
Gelezen, ik snap het principe er achter wel, al vind ik het een beetje te allemaal. Geen aardappel omdat die nog maar 350 jaar gegeten wordquote:
Kano, lees bijvoorbeeld ff hier: http://www.hetpaleoprinci(...)rmens/het-dieet.html
Ik had gelezen dat de panga's inderdaad weinig goed zijn. Die zitten ergens in vietnam met z'n alle hun eigen schijt op te vreten en al het andere wat voorbij komt in de rivier. Een afvalvis dus.quote:Panga en tilapia filet zijn kweekvissen, dus daar zit weinig "vissigs" aan qua nutrienten.
Een lekkere vette makreel uit de noordzee daarentegen
Ik heb nog een stk of 5 filets in de vriezer, daarna ga ik over op iets anders.
Dus wel ei, melk en vis, maar geen vlees?quote:
[..]
Makreel
Verder denk ik: Schol, forel, zalm, snoekbaars, rode mul, dorade en meerval.
Wij hebben nu een lacta-ovo-pescatariër in huis wonen, dat scheelt ook wel in je variatie kan ik zeggen. Veel vis
Ik zal eens kijken of ik dat in de supermarkt kan vinden. Hoe zit het met de koolvis?
Laatst had ik eens zo'n potje zure haring meegenomen. Dat is wel iets wat ik makkelijk op kantoor kan eten. Is dat dan nog goed, of moet het vers zijn?
Klinkt misschien dom zo, maar ik zou het echt niet weten
Een googlezoektocht leert mij dat het niet veel uitmaakt of het vers of zuur is.Ik kan wel wat meer groente gaan eten ipv koolydraatquote:
[..]
Haring, makreel, zalm
[..]
Meer is beter, maar 200g is naar algemene opvattingen oké.
quote:[..]
Eet is superveel
Ik zal eens op de potjes kijken.quote:
ga om te beginnen eens kijken naar verborgen producten in eten... dat potje kant en klare pasta saus, zit gewoon suiker toegevoegd... als je zelf wat tomaten verwerkt ben je die suikerklontjes al kwijt.
Lees je eens in, in wat fructose-glucosestroop voor een troep is (en check daarna eens, in hoeveel pruducten in jouw kast die troep verwerkt is). puur vergif voor je lijf...
Als je je realiseert dat je als vegetarier, bij de mac niet eens patat kunt eten.. omdat er in de patat nog weer producten zitten die vanuit de vleesindustrie komen... dan schrik je je toch rot? (in before: niet dat ik daar dagelijks kom, maar om even aan te geven wat de voedselindustrie allemaal verwerkt in de kant en klare producten om maar smaak, kleur, consistentie etc te garanderen..)
biologisch, zelf bereiden ipv kant-en-klaar/potjes/zakjes, variatie, dan ben je al een hele grote sstap verder dan de gemiddelde consument
bio supermarkten doe ik niet aan. Belachelijke prijzen en het meeste is naar mijn mening onzin.
En ook hier zal ik eens naar kijken.quote:
[..]
Ik koop alleen maar blikken waarbij ik het vermoeden heb dat de tomaten rond de Middelandse zee hun herkomst hebben. Veel meer smaak
Daar ga je al, ik heb geen vriendinquote:
Ik kook ook nooit met zakjes en maak alles vers. Nouja, meestal kookt m'n vriendin
Pasta maken we meestal met wat tomatenpuree of gezeefde tomaten en kruiden en fucking veel groente. Hoewel tomatenpuree ook 15% suikers is lees ik net
Jij hebt nog nooit pastasalade a la kano gegeten merk ik.quote:
[..]
variatie is het beste, maak anders ff een tonijnsalade met een blikje tonijn, beetje sla, tomaat, rode ui, mais, olijven, etc. 10 minuten is het klaar.
Ik ook alweer een tijd niet. Binnenkort eens maken
500 gram pasta
potje olijven
tomaten
wat augurk
blik tonijn
zilveruitjes
nog wat willekeurige meuk om het af te maken
Vaak wel appels en bananen. Makkelijk mee te nemen. Al maak ik 's avonds ook nog wel eens een drinkshake van fruit en kwark. Daar gaat dan bevroren fruit in, of een kiwi. Ook peren af en toe en druiven. Maar meestal wel appels en bananen.quote:[..]
Dat is goed pak je ook 5x fruit en niet alleen appels of bananas?
Ik ben wel minder gaan drinken de afgelopen maandenquote:[..]
suiker = suiker en in drank (alco) zit ook veel suiker
In brood schijnt ook een hoop toegevoegd zout te zitten, wat eigenlijk niets toevoegd.quote:
[..]
natuurlijke suikers.... uit koolhydrten.. Geen toegevoegde suikers.. zit een flink verschil tussen
Gewone tafelsuiker is in feite ook gewoon ontzettend slecht voor je.. (niet in normale hoeveelheden... maar we eten geen normale hoeveelheden meer tegenwoordig, omdat het overal stiekem extra aan is toevoegd... zoals kant-en-klaar producten)
Zelden. Maar dat smaakt wel heel anders.quote:
[..]
En wel popcorn eten he?
[ afbeelding ]
Ik eet ook geen ui uit het vuistje, maar doe het wel door mijn gehaktballen
Daar was niets mis meequote:
[..]
Die pastasaus van zondag bijvoorbeeld, die Marco, Dop en Kano nog hebben zitten knagen voordat ze vertrokken:
Geen pakje of zakje gebruikt, maar gewoon een stuk of 12 tomaten, (eerst even ontveld zodat die velletjes niet als kleine stugge stukjes tussen je tanden komen te zitten), en daarna hoeft het alleen maar heel lang te pruttelen om alle overtollige water eruit te krijgen.
Verder een runderbouillonblokje, glaasje rode wijn, verse knoflook, rundergehakt en uien et voila. pastasaus.
Gister nog gemaakt, kokenquote:
[..]
Die pastasaus van zondag bijvoorbeeld, die Marco, Dop en Kano nog hebben zitten knagen voordat ze vertrokken:
Geen pakje of zakje gebruikt, maar gewoon een stuk of 12 tomaten, (eerst even ontveld zodat die velletjes niet als kleine stugge stukjes tussen je tanden komen te zitten), en daarna hoeft het alleen maar heel lang te pruttelen om alle overtollige water eruit te krijgen.
Verder een runderbouillonblokje, glaasje rode wijn, verse knoflook, rundergehakt en uien et voila. pastasaus.
, kano mag wel eens wat porties (bolognese saus) afkomenhalen. Maak toch altijd veel in 1 keer (tegen kostprijs, en dat is niet veel ).Hoeft ie alleen pasta te koken en een schaaltje sla erbij te doen.
Klopt, vlees verteert hij kennelijk niet zo goed. Op zich makkelijke aanpassing voor ons.quote:
Dus wel ei, melk en vis, maar geen vlees?
Ik zal eens kijken of ik dat in de supermarkt kan vinden. Hoe zit het met de koolvis?
Laatst had ik eens zo'n potje zure haring meegenomen. Dat is wel iets wat ik makkelijk op kantoor kan eten. Is dat dan nog goed, of moet het vers zijn?
Klinkt misschien dom zo, maar ik zou het echt niet weten
Diepgevroren, ingeblikt of in pot kan allemaal heel vers zijn. Wellicht verser dan je onder folie verpakte filetje. Ligt allemaal aan de snelheid en kwaliteit van je supply chain. Zijn voorbeelden te vinden van een krabfabriek waar ze ze uit de zee vissen en gelijk inblikken, lijkt me vers zat.
[ Bericht 0% gewijzigd door Fretwork op 25-03-2015 11:17:29 ]
Geen gehakt want dat vind fraumuzas zielig
Vreet dan wel weer vis... want die zijn niet schattig ofzo.... mjah wat zij wil.
Prima Pasta, en ik reed er verbazend goed op naar huisquote:
[..]
Die pastasaus van zondag bijvoorbeeld, die Marco, Dop en Kano nog hebben zitten knagen voordat ze vertrokken:
Geen pakje of zakje gebruikt, maar gewoon een stuk of 12 tomaten, (eerst even ontveld zodat die velletjes niet als kleine stugge stukjes tussen je tanden komen te zitten), en daarna hoeft het alleen maar heel lang te pruttelen om alle overtollige water eruit te krijgen.
Verder een runderbouillonblokje, glaasje rode wijn, verse knoflook, rundergehakt en uien et voila. pastasaus.
Die van de zalmforel is ook leukquote:
Ja heb laatst kvw uitzending gezien over tonijn. Was goede aflevering. Niks mis mee ook.
Dat zijn een soort zeevarkens toch?quote:
Gewoon forel die ze dmv voeding (algen oidquote:
[..]
Dat zijn een soort zeevarkens toch?
) roze maken.Dacht ik.
Nu weer even werken
Het is niet echt een vissoort geloof ik.quote:
[..]
Dat zijn een soort zeevarkens toch?
Gewoon roze-gekleurde forel, maar het is al een tijdje terug dus ik kan ernaast zitten.
Dat is super lekker zelf tomatensaus met aubergine maken. Wat parmezan erover heen mjamquote:
ik pleur altijd hele bergen courgette, paprika en aubergine door die saus heen.
Geen gehakt want dat vind fraumuzas zielig
Vreet dan wel weer vis... want die zijn niet schattig ofzo.... mjah wat zij wil.
Ik denk op dezelfde manier dat flamingo's roze worden, garnalenquote:
[..]
Gewoon forel die ze dmv voeding (algen oid
Dacht ik.
Nu weer even werken
Bio pindakaas... is pinda's en een beetje zout. Pindakaas van de calve met stukjes noot.. zit een pleur suiker in..
verschil tussen een jumbo broccoli en een bio broccoli proef ik ook niet hoor
Niks mis mee inderdaadquote:
Mekaar tips geven over lekker en verantwoord sport-eten is ook nog eens beter voor de stemming dan mekaar afkankeren
Prima te doen hier, en de bejaarden gedragen zich best netjes. Net ontbijtje gehad met o.a kwark muesli en noten. Zo maar eens richting de fiets, alhoewel ik op dit moment wel heel erg lekker in het zonnetje zit.quote:
Hoe is het op Gran Canaria ouwe toerder? hoe is het buffet? hebben ze lekker eten en dringen die ouwe Duitse vellen niet teveel voor?
True! Daar had ik niet bij stilgestaanquote:
[..]
natuurlijke suikers.... uit koolhydrten.. Geen toegevoegde suikers.. zit een flink verschil tussen
Gewone tafelsuiker is in feite ook gewoon ontzettend slecht voor je.. (niet in normale hoeveelheden... maar we eten geen normale hoeveelheden meer tegenwoordig, omdat het overal stiekem extra aan is toevoegd... zoals kant-en-klaar producten)
Net als dequote:
bio super is idd pure geldklopperij
Marqt Goffedomme, wat een kutwinkel is dat. Dat hebben we niet in Grunn.
Gewoon dinsdag, vrijdag en zaterdag markt op de Vismarkt. Lekkere echte kipfilets zonder water scoren bij de poelier, verse groenten etc. En natuurlijk een frietje bij de Belg Wateroo
Ja marqt idd wat een ergernis. 4 Euro vragen voor een halfrot mini bloemkooltje waar je amper voor 1 persoon van eten kan. Heb me kapotgelachen in die winkel.quote:
[..]
Net als de
Goffedomme, wat een kutwinkel is dat. Dat hebben we niet in Grunn.
Gewoon dinsdag, vrijdag en zaterdag markt op de Vismarkt. Lekkere echte kipfilets zonder water scoren bij de poelier, verse groenten etc. En natuurlijk een frietje bij de Belg Wateroo
Bio is ook zo een modeterm, en iedereen maar geloven dat het dan gezonder of eerlijker is, ja mss in 20% van de gevallen de rest is gewoon marketing.
Haha helemaal mee eens. Ik was laatst met m'n meissie in Amsterdam en ze wou naar de Marqt toe.quote:
[..]
Ja marqt idd wat een ergernis. 4 Euro vragen voor een halfrot mini bloemkooltje waar je amper voor 1 persoon van eten kan. Heb me kapotgelachen in die winkel.
Bio is ook zo een modeterm, en iedereen maar geloven dat het dan gezonder of eerlijker is, ja mss in 20% van de gevallen de rest is gewoon marketing.
Ik heb echt hardop staan lachen daar. Ze hadden wel lekkere chippies van groenten gemaakt. Maar zo duur allemaal. En allemaal van die foodhipsters en bakfietsmoeders die daar rondlopen.
Je koopt er idd gewoon gebakken lucht. Een marketingpraatje. Naar mijn mening kan je vers voer best in de super of beter nog op de markt zonder q kopen.
Heb voor de lol nog een bio-rookworst (was in november) gekocht. Een HEMA-worst is veel lekkerder. Je bent echt dom als je daar je boodschappen doet.
Vroeger, toen mn opa en oma nog op het Noordeiland woonden, ging ik wel eens met opa op de brommert over de Willemsbrug naar de zaterdagmarkt. Kaas, die ken jij ook wel.
Ging ie paling kopen, en een stukkie kaas, en ik mocht altijd kibbeling enzo. En dan moesten mijn voetjes samen met de preien en de bloemkolen in de fietstassen, en moest ik heel stil zitten om te voorkomen dat ik alles eruit zou schoppen.
Daar is mijn vriezer niet groot genoeg voor. En ik heb ook geen zin om een tweede in mijn schuur te zetten.quote:
Wij maken vaak grote hoeveelheden pastasaus, soepen, chili, nasi, stoofvlees, dingen als rooi kool etc. dat gaat dan allemaal in porties in de vriezer.
#gezond #foodpornquote:
[..]
Haha helemaal mee eens. Ik was laatst met m'n meissie in Amsterdam en ze wou naar de Marqt toe.
Ik heb echt hardop staan lachen daar. Ze hadden wel lekkere chippies van groenten gemaakt. Maar zo duur allemaal. En allemaal van die foodhipsters en bakfietsmoeders die daar rondlopen.
Je koopt er idd gewoon gebakken lucht. Een marketingpraatje. Naar mijn mening kan je vers voer best in de super of beter nog op de markt zonder q kopen.
Heb voor de lol nog een bio-rookworst (was in november) gekocht. Een HEMA-worst is veel lekkerder. Je bent echt dom als je daar je boodschappen doet.
Wel mooi om te zien dat er dan toch zoveel mensen intrappen.
quote:
[..]
Gister nog gemaakt, koken
Hoeft ie alleen pasta te koken en een schaaltje sla erbij te doen.
Nu nog ergens pasta bietsen en ik kan al fietsend mijn maaltijd bij elkaar scharrelen
Ik probeer het zelf eerst wel een keer. Opzich is pastasaus invriezen wel handiger dan wat ik nu doe, want die macaroni neemt een hoop ruimte in en kan je ook prima even koken terwijl de saus opwarmt. Scheelt ruimte in mijn toch al niet al te grote vriezer.
Ik heb wel slecht nieuws, ik ga nog even geen nieuw zadel kopen. Die fizik valt niet tegen op m'n woon/werk fiets. Je kan 'm wel even lenen als ik een ander zadel terugkrijg voor die periode (ik heb nog niet genoeg zitvlees om zonder zadel te fietsen
)Maar eens vaker zoiets meenemen danquote:
[..]
Klopt, vlees verteert hij kennelijk niet zo goed. Op zich makkelijke aanpassing voor ons.
Diepgevroren, ingeblikt of in pot kan allemaal heel vers zijn. Wellicht verser dan je onder folie verpakte filetje. Licht allemaal aan de snelheid en kwaliteit van je supply chain. Zijn voorbeelden te vinden van een krabfabriek waar ze ze uit de zee vissen en gelijk inblikken, lijkt me vers zat.
Klopt!quote:
[..]
Ik denk op dezelfde manier dat flamingo's roze worden, garnalen
http://nl.wikipedia.org/wiki/Regenboogforel#Visteelt
Collega's van me hadden laatst zelf pindakaas gemaakt, schijnt supermakkelijk te zijn.quote:
ik bedoel ook niet dat alles bio moet zijn.... maar bak eens een bio kipje, tov plofkipje... daar bak je zoveel water uit dat ie de helft krimpt en ook nog eens minder smaakt. Dus met de helft van normaal, maar dan bio ben je bijna even duur uit, houd je meer over en smaakt beter!
Bio pindakaas... is pinda's en een beetje zout. Pindakaas van de calve met stukjes noot.. zit een pleur suiker in..
verschil tussen een jumbo broccoli en een bio broccoli proef ik ook niet hoor
Zelf eet ik doordeweeks meestal broodjes kipfilet. Want makkelijk. Het is maar goed dat ik nooit beweerd heb heel gevarieerd te eten, want ik val flink door de mand
Zeker!quote:
Mekaar tips geven over lekker en verantwoord sport-eten is ook nog eens beter voor de stemming dan mekaar afkankeren
Dat ga ik denk ik ook nog even doen. Of een weekend lang in limburg met vrienden en onderandere de klimclassic en een 200 van ivo doen.quote:
Mijn moeder haalt heel veel bio. Bio pasta, het lijkt mij dikke onzin, maar als ze zich er goed bij voelt moet ze het lekker doen.quote:
[..]
Ja marqt idd wat een ergernis. 4 Euro vragen voor een halfrot mini bloemkooltje waar je amper voor 1 persoon van eten kan.
Bio is ook zo een modeterm, en iedereen maar geloven dat het dan gezonder of eerlijker is, ja mss in 20% van de gevallen de rest is gewoon marketing.
Hoe zit dat eigenlijk met die goedkope pasta? De superbudget merken, is dat hetzelfde als die van bijvoorbeeld honig, of zit er toch een verschil in? Zelfde met rijst eigenlijk.
Eens moet wel zeggen dat ik groenten en fruit en vlees in de super beroerd van kwaliteit vind. Nu is de prijs er vaak ook naar maar die dingen kopen wij meest op de MarKt of bij de slager/groenteboer.quote:
[..]
Haha helemaal mee eens. Ik was laatst met m'n meissie in Amsterdam en ze wou naar de Marqt toe.
Ik heb echt hardop staan lachen daar. Ze hadden wel lekkere chippies van groenten gemaakt. Maar zo duur allemaal. En allemaal van die foodhipsters en bakfietsmoeders die daar rondlopen.
Je koopt er idd gewoon gebakken lucht. Een marketingpraatje. Naar mijn mening kan je vers voer best in de super of beter nog op de markt zonder q kopen.
Heb voor de lol nog een bio-rookworst (was in november) gekocht. Een HEMA-worst is veel lekkerder. Je bent echt dom als je daar je boodschappen doet.
Wat is er beroerd aan? In mijn ogen is een banaan een banaan, een appel een appel etc etc. Wel zorg ik altijd dat ik geen fruit pak waar al slechte plekken inzitten.quote:
[..]
Eens moet wel zeggen dat ik groenten en fruit en vlees in de super beroerd van kwaliteit vind. Nu is de prijs er vaak ook naar maar die dingen kopen wij meest op de MarKt of bij de slager/groenteboer.
Zeker! Wat ik nu vaak doe is in 1 keer 4 porties pasta (500 gram pasta) maken en die invriezen. Maar die pasta neemt vrij veel ruimte in dus die kan ik net zo goed niet koken en alleen saus maken.quote:
Vriezer is in jouw geval wel superhandig kano, hoef je bijv. alleen pasta te koken en je saus te ontdooien, simple sla erbij en je bent klaar.
Dat ik daar eerder niet op gekomen ben
Doe maar eens een vergelijkingstest en schrijf de kg prijs op ook.quote:
[..]
Wat is er beroerd aan? In mijn ogen is een banaan een banaan, een appel een appel etc etc. Wel zorg ik altijd dat ik geen fruit pak waar al slechte plekken inzitten.
Wij hebben hier om de hoek een Jumbo zitten die echt wel ok is qua groenten, fruit en vlees.quote:
[..]
Eens moet wel zeggen dat ik groenten en fruit en vlees in de super beroerd van kwaliteit vind. Nu is de prijs er vaak ook naar maar die dingen kopen wij meest op de MarKt of bij de slager/groenteboer.
Maar het gros van het spul halen wij ook op de markt. Albert Heijn is ronduit slecht. Maar bijvoorbeeld de kipschnitzels van de poelier, daar kan geen super tegenop.
Als ik eens gek doe en echt lekkere biefstuk ga eten haal ik dat sowieso bij de slager, want ik ben het wel met je eens dat het daar beter is.
No worries, ga binnenkort toch nog eens wat testzadels bietsen.quote:
Nu nog ergens pasta bietsen en ik kan al fietsend mijn maaltijd bij elkaar scharrelen
Ik probeer het zelf eerst wel een keer. Opzich is pastasaus invriezen wel handiger dan wat ik nu doe, want die macaroni neemt een hoop ruimte in en kan je ook prima even koken terwijl de saus opwarmt. Scheelt ruimte in mijn toch al niet al te grote vriezer.
Ik heb wel slecht nieuws, ik ga nog even geen nieuw zadel kopen. Die fizik valt niet tegen op m'n woon/werk fiets. Je kan 'm wel even lenen als ik een ander zadel terugkrijg voor die periode (ik heb nog niet genoeg zitvlees om zonder zadel te fietsen
Pasta koken, invriezen en weer ontdooien wordt ie ook niet beter op.quote:
[..]
Zeker! Wat ik nu vaak doe is in 1 keer 4 porties pasta (500 gram pasta) maken en die invriezen. Maar die pasta neemt vrij veel ruimte in dus die kan ik net zo goed niet koken en alleen saus maken.
Dat ik daar eerder niet op gekomen ben
Tsja, als ik het daarna op de bank al TV kijkend op lig te eten kan ik me daar niet heel druk over maken.quote:
[..]
Pasta koken, invriezen en weer ontdooien wordt ie ook niet beter op.
Mocht je een fizik antaras of specialized romin willen testen weet je waar je ze kan vindenquote:
[..]
No worries, ga binnenkort toch nog eens wat testzadels bietsen.
In de tijd dat ik nog een auto had/samenwoonde gingen we daar vaak heen. Nu vind ik het simpelweg te ver fietsen en haal ik het gewoon bij de vomar in het dorp. Misschien wat duurder, maar die paar euro zijn het me niet waard om om te fietsen.quote:
True! Die vergeet ik helemaal!quote:
Ik doe nu wel alsof ik vet veel boodschappen doe, maar meestal doet m'n vriendin dat. Lidl zit hier ook dichtbij. Prima winkel!
Vind de aardappels en de rookworst (eigen merk) van Spar erg goed.
Snap ik, ik heb hier in een straal van ~1km een:quote:
[..]
Tsja, als ik het daarna op de bank al TV kijkend op lig te eten kan ik me daar niet heel druk over maken.
[..]
Mocht je een fizik antaras of specialized romin willen testen weet je waar je ze kan vinden
[..]
In de tijd dat ik nog een auto had/samenwoonde gingen we daar vaak heen. Nu vind ik het simpelweg te ver fietsen en haal ik het gewoon bij de vomar in het dorp. Misschien wat duurder, maar die paar euro zijn het me niet waard om om te fietsen.
- dekamarkt
- 2x aldi
- lidl
- deen
- 2x Vomar
- AH (maar daar kom ik nooit)
- nog wat toko's Turkse en marrokaanse supermarktjes (voor verse kruiden enzo)
Doe vaak op dinsdag boodschappen met de kleine en doe dan rondje supermarkten (hoeveel is beetje afhankelijk van 'aanbiedingen)' Meeste fruit/groente komt iig van de lidl.
Maar als dat niet in de buurt had geweest had ik er waarschijnlijk niet voor omgereden.
quote:
ik ga ook rijden.... ik zeg... mini-meetquote:
[..]
Dat ga ik denk ik ook nog even doen. Of een weekend lang in limburg met vrienden en onderandere de klimclassic en een 200 van ivo doen.
[..]
wij halen sinds de kleine ook eigenlijk bijna alle groene en fruit bij de turk. scheelt een hoop met de Jumbo.. 3 avocados voor 90ct ipv 1 voor een euro.. 2 mangos voor de prijs van 1 bij de jumbo etcquote:
[..]
Snap ik, ik heb hier in een straal van ~1km een:
- dekamarkt
- 2x aldi
- lidl
- deen
- 2x Vomar
- AH (maar daar kom ik nooit)
- nog wat toko's Turkse en marrokaanse supermarktjes (voor verse kruiden enzo)
Doe vaak op dinsdag boodschappen met de kleine en doe dan rondje supermarkten (hoeveel is beetje afhankelijk van 'aanbiedingen)' Meeste fruit/groente komt iig van de lidl.
Maar als dat niet in de buurt had geweest had ik er waarschijnlijk niet voor omgereden.
Het gerucht gaat dat il falco ook zijn gespitste neus zal laten zien!quote:
[..]
[..]
ik ga ook rijden.... ik zeg... mini-meet
Ik een vomar en een deka. En net effe verder dan een kilometer een aldi, lidl (maar door de zaan is dat 5 km fietsen), coop, AH en nog een deka. En idd nog wat Turkse winkels (nee very, niet de shoarmazaak)quote:
[..]
Snap ik, ik heb hier in een straal van ~1km een:
- dekamarkt
- 2x aldi
- lidl
- deen
- 2x Vomar
- AH (maar daar kom ik nooit)
- nog wat toko's Turkse en marrokaanse supermarktjes (voor verse kruiden enzo)
Doe vaak op dinsdag boodschappen met de kleine en doe dan rondje supermarkten (hoeveel is beetje afhankelijk van 'aanbiedingen)' Meeste fruit/groente komt iig van de lidl.
Maar als dat niet in de buurt had geweest had ik er waarschijnlijk niet voor omgereden.
Ach, ondanks dat er een hoop beter kan weet ik dat ik een stuk gezonder en bewuster eet dan een heleboel andere.
Die stuurpenquote:Op woensdag 25 maart 2015 10:59 schreef Z het volgende:
Nieuwe wielen (garantie).
[ link | afbeelding ]
Ziet er mooi retro uit verder hoor.
Mooi!quote:
Nieuwe wielen (garantie).
[ link | afbeelding ]
Ik doe m ook denk ik.quote:
[..]
[..]
ik ga ook rijden.... ik zeg... mini-meet
Lang weekend Limburg gaat toch niet door, want donderdag klimclassic, vrijdag een bruiloft in Utrecht, en als ik daar niet al te brak van terugkom, zaterdag tecklenburg.
Maar dat bepaal ik zaterdagochtend wel, last minute
Pasta is pasta, rijst is rijst. Qua GI-index dan en voedingswaarde blijft feitelijk hetzelfde tussen goedkope en dure pasta. Wat varianten uitgezonderd waarbij zaken zijn toegevoegd om de voedingswaarde te verhogen.quote:
Hoe zit dat eigenlijk met die goedkope pasta? De superbudget merken, is dat hetzelfde als die van bijvoorbeeld honig, of zit er toch een verschil in? Zelfde met rijst eigenlijk.
Gewoon volkoren pasta (en zilvervliesrijst) nemen of als je hip wil doen speltpasta. Neem zelf altijd goedkoopste volkoren pasta. Natuurlijk zijn er betere pasta's qua bite maar 2,50 voor een zak van 500 gram of 99 cent voor een zak volkoren macaroni of spaghetti (of 1,29 voor fusili) doet mij toch wel kiezen voor de goedkopere variant. Waarbij veel dure pasta's dan ook nog eens de witte variant is, dus qua voedingswaarde minder dan volkoren.
Deze man. Als een ware ziener voorspelde hij dat hij Mallorca toch op de chinawheels zou doen. Hij sprak, hij deed en overwon.quote:Op vrijdag 29 augustus 2014 12:00 schreef Gripper het volgende:
[..]
Jongen, ze noemen me niet voor niets "Il Falco di Fresiwico"
Ik raak mn remmen niet aan, die velgen hebben niks te lijden. Ik daal de berg af zoals een waterdruppel uit de hemel zou vallen. Ik ben een klontje boter in een gloeiende koekenpan. Als ik eraan kom rekken de haarspeldbochten met me mee zodat de berg me optimaal ondersteunt bij het volgen van de ideale lijn.
Eigenlijk zou ik best met mn china carbon wielen kunnen rijden deze vakantie, ik bedoel, als ik toch niet hoef te remmen dan durf ik t wel
Wij hebben altijd de cecco, die is lekkerder.quote:
[..]
Pasta is pasta, rijst is rijst. Qua GI-index dan en voedingswaarde blijft feitelijk hetzelfde tussen goedkope en dure pasta. Wat varianten uitgezonderd waarbij zaken zijn toegevoegd om de voedingswaarde te verhogen.
Gewoon volkoren pasta (en zilvervliesrijst) nemen of als je hip wil doen speltpasta. Neem zelf altijd goedkoopste volkoren pasta. Natuurlijk zijn er betere pasta's qua bite maar 2,50 voor een zak van 500 gram of 99 cent voor een zak volkoren macaroni of spaghetti (of 1,29 voor fusili) doet mij toch wel kiezen voor de goedkopere variant. Waarbij veel dure pasta's dan ook nog eens de witte variant is, dus qua voedingswaarde minder dan volkoren.
Ik vind witte rijst toch echt een stuk beter te eten dan bruine rijst. Pandan en basmati vind ik wel lekker.quote:
[..]
Pasta is pasta, rijst is rijst. Qua GI-index dan en voedingswaarde blijft feitelijk hetzelfde tussen goedkope en dure pasta. Wat varianten uitgezonderd waarbij zaken zijn toegevoegd om de voedingswaarde te verhogen.
Gewoon volkoren pasta (en zilvervliesrijst) nemen of als je hip wil doen speltpasta. Neem zelf altijd goedkoopste volkoren pasta. Natuurlijk zijn er betere pasta's qua bite maar 2,50 voor een zak van 500 gram of 99 cent voor een zak volkoren macaroni of spaghetti (of 1,29 voor fusili) doet mij toch wel kiezen voor de goedkopere variant. Waarbij veel dure pasta's dan ook nog eens de witte variant is, dus qua voedingswaarde minder dan volkoren.
Voortaan dus voor de goedkope
Was benieuwd of ik bang moest zijn dat er papier of stro in verwerkt zat als je iets eerder bepaald... kunnen we kijken naar carpoolen anders, maar niet pas zaterdagochtendquote:
[..]
Ik doe m ook denk ik.
Lang weekend Limburg gaat toch niet door, want donderdag klimclassic, vrijdag een bruiloft in Utrecht, en als ik daar niet al te brak van terugkom, zaterdag tecklenburg.
Maar dat bepaal ik zaterdagochtend wel, last minute
En prima formaat bananen, die zowat recht zijn dus er gaan er erg makkelijk 3 ofzo in shirt.
's avonds afwisselend restaurants (en dan bijvoorbeeld vooraf bord pasta en daarna hoofdmaaltijd pizza) en buffet in restaurant van hotel.
Vandaag is het beetje aan het regenen, dus weer spekglad dus we wachten tot het vanmiddag droog is en dan klein rondje. (100km)
Morgen is plan 200km met 4000hm.
Succes morgenquote:
Prima ontbijtbuffet hier in het hotel, lekker energie inslaan voor de dag.
's avonds afwisselend restaurants (en dan bijvoorbeeld vooraf bord pasta en daarna hoofdmaaltijd pizza) en buffet in restaurant van hotel.
Vandaag is het beetje aan het regenen, dus weer spekglad dus we wachten tot het vanmiddag droog is en dan klein rondje. (100km)
Morgen is plan 200km met 4000hm.
Wordt een van deze 2 volgens mij :
https://www.strava.com/routes/2003860
https://www.strava.com/routes/2001893
Er zitten nu 3 man allemaal routes te maken hier.
Lekker hoor hoop dat het snel opklaart voor je.quote:
Ja thnx, gaat pittig worden
Wordt een van deze 2 volgens mij :
https://www.strava.com/routes/2003860
https://www.strava.com/routes/2001893
Er zitten nu 3 man allemaal routes te maken hier.
Zo kwam hij uit de winkel. Kan je de pen gewoon omdraaien?quote:
[..]
Die stuurpen
Ziet er mooi retro uit verder hoor.
Ja hoor. Boutjes losdraain en omdraaien. Zoek wel effe een instructiefilmpje op voordat je lukraak begint te beunhazen.quote:Op woensdag 25 maart 2015 11:11 schreef Z het volgende:
[..]
Zo kwam hij uit de winkel. Kan je de pen gewoon omdraaien?
Of laat het door de fietsenmaker doen.
quote:
Ja thnx, gaat pittig worden
Wordt een van deze 2 volgens mij :
https://www.strava.com/routes/2003860
https://www.strava.com/routes/2001893
Er zitten nu 3 man allemaal routes te maken hier.
Met z'n alle op strava routes maken. Is het een beetje gezellig?
En wat kaas zegt, hopelijk snel mooi weer
Pasta is zo simpel van samenstelling dat het buiten de vorm onderling heel weinig verschilt. Qua smaak en hechting saus overigens wel, duurdere pasta heeft meestal een complexer en langer productieproces.quote:
[..]
Ik vind witte rijst toch echt een stuk beter te eten dan bruine rijst. Pandan en basmati vind ik wel lekker.
Voortaan dus voor de goedkope
Ach, als alles maar op m'n bord is, enigzins gaar is en smaakt kan ik me over dat soort pietlulligheden niet druk maken.quote:
[..]
Pasta is zo simpel van samenstelling dat het buiten de vorm onderling heel weinig verschilt. Qua smaak en hechting saus overigens wel, duurdere pasta heeft meestal een complexer en langer productieproces.
Ben al lang blij als er niets aanbrand. Al valt dat tot nu toe ook wel mee. Tot nu toe 1 keer de pindasaus laten aanbranden
Verder niets Druk overleg vandaag over welke segmentjes/weggetjes er genomen moeten worden.quote:
[..]
Met z'n alle op strava routes maken. Is het een beetje gezellig?
En wat kaas zegt, hopelijk snel mooi weer
Alleen jammer dat internet beetje behelpen is.
Maar we vermaken ons prima, gistermiddag toeristen uitgehangen in Palma.
Zijn er al KOM's gescoord? Op die klim vanuit die baai waar je eerst moet afdalen voordat je kan klimmen ben je langzamer dan Gripper en patroonquote:
[..]
Druk overleg vandaag over welke segmentjes/weggetjes er genomen moeten worden.
Alleen jammer dat internet beetje behelpen is.
Maar we vermaken ons prima, gistermiddag toeristen uitgehangen in Palma.
https://www.strava.com/activities/272967160/segments/6394329548
Chippies van groenten kan je zelf goed maken of bij AH kopen.quote:
[..]
Haha helemaal mee eens. Ik was laatst met m'n meissie in Amsterdam en ze wou naar de Marqt toe.
Ik heb echt hardop staan lachen daar. Ze hadden wel lekkere chippies van groenten gemaakt. Maar zo duur allemaal. En allemaal van die foodhipsters en bakfietsmoeders die daar rondlopen.
Je koopt er idd gewoon gebakken lucht. Een marketingpraatje. Naar mijn mening kan je vers voer best in de super of beter nog op de markt zonder q kopen.
Heb voor de lol nog een bio-rookworst (was in november) gekocht. Een HEMA-worst is veel lekkerder. Je bent echt dom als je daar je boodschappen doet.
Wel deze pakken he: https://www.strava.com/activities/267045360/segments/6252223495quote:
[..]
Zijn er al KOM's gescoord? Op die klim vanuit die baai waar je eerst moet afdalen voordat je kan klimmen ben je langzamer dan Gripper en patroon
Op het andere segment van de Sa Calobra, heb ik 3min in het haventje binnen het segment staan wachten totdat iedereen beneden was.
Op de Soller zijn we ook aardig sneller: https://www.strava.com/activities/267504670/segments/6262200630
Ik denk dat er een hoop Italianen het niet met je eens zijnquote:
[..]
Pasta is zo simpel van samenstelling dat het buiten de vorm onderling heel weinig verschilt. Qua smaak en hechting saus overigens wel, duurdere pasta heeft meestal een complexer en langer productieproces.
Het verschil tussen pasta gemaakt van een graan met weinig gluten en een pasta gemaakt met durum tarwe proef je echt wel. Aan de andere kant verzuipen wij Nederlanders de pasta met saus en doet de smaak van de pasta er niet meer toe. Dan kan je net zo goed goedkope pasta kopen.
Ik geef dan ook aan dat je het wel in smaak merkt maar qua voedingswaarde maakt dat weinig uit. Duurdere pasta heeft meestal wel meer gluten maar dat is geen wezenlijk groot verschil.quote:
[..]
Ik denk dat er een hoop Italianen het niet met je eens zijn
Het verschil tussen pasta gemaakt van een graan met weinig gluten en een pasta gemaakt met durum tarwe proef je echt wel. Aan de andere kant verzuipen wij Nederlanders de pasta met saus en doet de smaak van de pasta er niet meer toe. Dan kan je net zo goed goedkope pasta kopen.
Ik verzuip de pasta meestal eerder in groenten waardoor het ook niet zoveel uitmaakt hoe de pasta zelf smaakt. Saus gebruik ik maar mondjesmaat.
Het internet staat vol met 20 minuten recepten en zeker met het gigantische aanbod van prima voorgesneden groente pakketten is dat makkelijk haalbaar.quote:
[..]
Ach, als alles maar op m'n bord is, enigzins gaar is en smaakt kan ik me over dat soort pietlulligheden niet druk maken.
Ben al lang blij als er niets aanbrand. Al valt dat tot nu toe ook wel mee. Tot nu toe 1 keer de pindasaus laten aanbranden
Snel koken met variatie is echt niet moeilijk, je moet alleen een beetje plannen en zorgen dat je alles in huis hebt.
Je staat mooi geklasseerd daarquote:
[..]
Wel deze pakken he: https://www.strava.com/activities/267045360/segments/6252223495
Op het andere segment van de Sa Calobra, heb ik 3min in het haventje binnen het segment staan wachten totdat iedereen beneden was.
Op de Soller zijn we ook aardig sneller: https://www.strava.com/activities/267504670/segments/6262200630
Dat segment begint net te vroeg volgens mij, eentje van onze groep doet er daan ruim 2x zo lang over omdat de restaurant stop ook meegeteld wordt.quote:
[..]
Wel deze pakken he: https://www.strava.com/activities/267045360/segments/6252223495
Op het andere segment van de Sa Calobra, heb ik 3min in het haventje binnen het segment staan wachten totdat iedereen beneden was.
En mijn begin gaat ook best sloom.
De Soller klim had idd sneller gekund, ben ik redelijk rustig omhoog gereden. (avg 165bpm)
Op de Soller zijn we ook aardig sneller: https://www.strava.com/activities/267504670/segments/6262200630
[/quote]
Ben ik met je eens. Ik moet mezelf eens onder de kont schoppen en iets anders maken dan de standaard dingetjes.quote:
[..]
Het internet staat vol met 20 minuten recepten en zeker met het gigantische aanbod van prima voorgesneden groente pakketten is dat makkelijk haalbaar.
Snel koken met variatie is echt niet moeilijk, je moet alleen een beetje plannen en zorgen dat je alles in huis hebt.
Nog nooit één gehad. Ben wel benieuwd naar de koppeling met mijn hartslagband.
Ja deze link van de Calobra is niet goed, die begint in de haven incl restuarant en terras. Daar stond ik dus ook te wachten.quote:
[..]
Dat segment begint net te vroeg volgens mij, eentje van onze groep doet er daan ruim 2x zo lang over omdat de restaurant stop ook meegeteld wordt.
En mijn begin gaat ook best sloom.
De Soller klim had idd sneller gekund, ben ik redelijk rustig omhoog gereden. (avg 165bpm)
Op de Soller zijn we ook aardig sneller: https://www.strava.com/activities/267504670/segments/6262200630
https://www.strava.com/segments/1241592?filter=overall
Daar staat hij nu wel knap in de klasseringquote:
Frank wilt vandaag poging doen om z'n tijd hier te verbeteren, wordt best lastig volgens mij :
https://www.strava.com/segments/1241592?filter=overall
Zo, dat is idd een straffe tijd ja!quote:
[..]
Daar staat hij nu wel knap in de klassering
Als je een ant+ dongle geval heb wel. Een bluetooth hartslagmeter gebruiken kan ook.quote:
Kan je Strava hartslag laten opslaan aan de hand van een ANT+ signaal? Of is dat weer niet uitwisselbaar?
Op mijn telefoon bedoel ik, die pikt iig wel Ant+ op.quote:
[..]
Als je een ant+ dongle geval heb wel. Een bluetooth hartslagmeter gebruiken kan ook.
Dan kan het. Alleen in de strava app even koppelenquote:
[..]
Op mijn telefoon bedoel ik, die pikt iig wel Ant+ op.
die ondersteunt het niet wel BlueThoot support geloof ik
Kwestie van je spullen goed voor elkaar hebbenquote:
De iphone app wel, alleen denk ik dat fret een android telefoon heb (ivm ingebouwde ant+)?quote:
volgens mij kan de strava app daar niet mee overweg.
die ondersteunt het niet wel BlueThoot support geloof ik
ik heb er een jaar terug naar gekeken met de Galaxy s4 van mijn vrouw.quote:
[..]
De iphone app wel, alleen denk ik dat fret een android telefoon heb (ivm ingebouwde ant+)?
toen werkte het niet.
dat het voor ios wel kon wist ik niet
Daarom hoopte ik ook op een trial, zodat ik even kon testen
.vast = vastquote:
Righty-tighty, lefty-loosy?quote:
Op iPhone is dat geen functie waar je premium voor nodig heb..quote:
Heb inderdaad Android.
Daarom hoopte ik ook op een trial, zodat ik even kon testen
Kwestie van gewoon rije met je kutje. Een uitspraak die je zelf in het leven hebt geroepen. Kom dat dan ook na als een ekte man!quote:
[..]
Kwestie van je spullen goed voor elkaar hebben
https://poggiodelre.wordp(...)ith-smartphone-apps/
Zo herkenbaarquote:
Net een lekker rustig herstelrondje gedaan op mijn favoriete avondparcourtje. Het rustig fietsen ging grotendeels prima. Maar hebben jullie ook altijd dat stemmetje in je hoofd als er een favoriet segmentje komt?
"Bijna bij de brug, zal ik hem opsprinten?"
- "Nee Fret, rustig fietsen"
"Maar de wind staat gunstig"
- "Er staat amper wind man, doe gewoon rustig, er is trouwens roei-ALV, het is vast druk."
"Maar hij staat in ieder geval niet tegen! En die roeiers zijn vast al binnen."
- "DOE NOU EENS RUSTIG MAN!!!"
"Oké, ik fiets hem wel langzaam omhoog,"
En dan ben je net na het laatste stoplicht voor de brug, weg vrij en schoon, zuchtje wind nog steeds goed. Ik voel mijn linkerhand opschakelen, de druk wordt hoger. Rechts schakelt ook op, mijn handen gaan in de beugels... Ik ga in de beugels staan en versnel mijn cadans.
Toch weer dat kutding opgesprint... Fuck mijn ruggegraat
wel in de top 5 op Strava..
En heb nog een voorraad cleats liggen, ook zonde anders...SPOILER: dit ziet er toch versleten uit
Na wat gegoogle kwam ik er achter dat dit idd een 'normaal' iets is... en deze pedaaltjes idd notoir hard slijten op de body. Wist niet dat pedalen ook slijten
Ook duidelijk te zien waarom rechts wel irritant deed, en links (nog) niet.
tsja hard slijten doen die Shimano en Looks idd, zowel plaatjes als pedalen. Die Time zijn onwijs duurzaam.quote:
Bedankt voor de tip tommeke, heb zojuist maar die r550 pedalen besteld... Nog even naar die Time dingen en keo gekeken, maar ik vind shimano wel prima geloof ikSPOILER: dit ziet er toch versleten uit[ afbeelding ]
Na wat gegoogle kwam ik er achter dat dit idd een 'normaal' iets is... en deze pedaaltjes idd notoir hard slijten op de body. Wist niet dat pedalen ook slijten
Ook duidelijk te zien waarom rechts wel irritant deed, en links (nog) niet.
En toevallig heb jij die #bestevanhetbestequote:
[..]
tsja hard slijten doen die Shimano en Looks idd, zowel plaatjes als pedalen. Die Time zijn onwijs duurzaam.
Dat is geen toeval. #gelukiseenkeuzequote:Op woensdag 25 maart 2015 14:30 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
En toevallig heb jij die #bestevanhetbeste
Graag gedaan! Pedalen slijten idd harder dan je denkt. Vooral die cheapass Shimano units. R550 zijn al een stuk beter.quote:
Bedankt voor de tip tommeke, heb zojuist maar die r550 pedalen besteld... Nog even naar die Time dingen en keo gekeken, maar ik vind shimano wel prima geloof ikSPOILER: dit ziet er toch versleten uit[ afbeelding ]
Na wat gegoogle kwam ik er achter dat dit idd een 'normaal' iets is... en deze pedaaltjes idd notoir hard slijten op de body. Wist niet dat pedalen ook slijten
Ook duidelijk te zien waarom rechts wel irritant deed, en links (nog) niet.
Ik heb gereeën met mn kutje hoor. Gewoon getrapt voor wat ik waard benquote:
[..]
Kwestie van gewoon rije met je kutje. Een uitspraak die je zelf in het leven hebt geroepen. Kom dat dan ook na als een ekte man!
Ik ookquote:
[..]
Ik doe m ook denk ik.
Lang weekend Limburg gaat toch niet door, want donderdag klimclassic, vrijdag een bruiloft in Utrecht, en als ik daar niet al te brak van terugkom, zaterdag tecklenburg.
Maar dat bepaal ik zaterdagochtend wel, last minute
Nieuwe plaatjes op de pedalen geen optie? Kosten een euro per stuk oid.quote:
Bedankt voor de tip tommeke, heb zojuist maar die r550 pedalen besteld... Nog even naar die Time dingen en keo gekeken, maar ik vind shimano wel prima geloof ikSPOILER: dit ziet er toch versleten uit[ afbeelding ]
Na wat gegoogle kwam ik er achter dat dit idd een 'normaal' iets is... en deze pedaaltjes idd notoir hard slijten op de body. Wist niet dat pedalen ook slijten
Ook duidelijk te zien waarom rechts wel irritant deed, en links (nog) niet.
Had misschien gekund, gedachte speelde even door m'n hoofd. Maar zag dat het metaal ook al ingesleten was, en de zijkanten van de pedalen zien er door een aantal glijers ook niet meer uit (hoewel dit natuurlijk voor de functie niet uitmaakt).quote:
[..]
Nieuwe plaatjes op de pedalen geen optie? Kosten een euro per stuk oid.
Dat + die r550 kostten niet zoveel... Dan maar nieuwe pedaaltjes.
Leuk! Als ik er ook ben samen appeltaart eten als eckte toerders?quote:
Tenminste, als ik groningen uit durf natuurlijk
https://www.strava.com/athletes/283165
edit: Hier terug te kijken: http://dewerelddraaitdoor.vara.nl/media/336826
[ Bericht 26% gewijzigd door Tourniquet op 25-03-2015 20:50:55 ]
Blijf mooi thuis dan, fuck dat, moet wel leuk blijven.
Qua eten; 3 of 5 dagen per week HelloFresh hier tegenwoordig..
Gezond, afwisseld, vers. En vooral; eenvoudig.Is dat nou echt wat? Mijn vriendin loopt al weken aan mijn kop te zeuren dat we dat ook moeten doen, maar ik krijg mezelf nog niet enthousiast ofzoquote:
Potverdorie snipverkouden.
Qua eten; 3 of 5 dagen per week HelloFresh hier tegenwoordig..
Ik ben nu wel opeens ontzettend enthousiast hahaquote:
Maar krijg je niet soms meik waar je helemaal geen trek in hebt, of wat eigenlijk gewoon niet lekker is? En zijn het een beetje fatsoenlijke hoeveelheden? En zit er ook vlees bij?
Ik weet het, kan ik zelf natuurlijk ook allemaal opzoeken... Maar dit is makkelijker
[ Bericht 1% gewijzigd door very op 25-03-2015 21:27:12 ]
Ik kan niet wachtenquote:
[..]
Leuk! Als ik er ook ben samen appeltaart eten als eckte toerders?
Zo is dat.. En een tempo bergop, waar je je niet voor hoeft te schamen!quote:
[..]
Ik heb gereeën met mn kutje hoor. Gewoon getrapt voor wat ik waard ben
Toevallig de HIK Olifantenrit?quote:Op woensdag 25 maart 2015 19:56 schreef muzas het volgende:
Ik heb een toertochtje zondag
[ afbeelding ]
Blijf mooi thuis dan, fuck dat, moet wel leuk blijven.
De Het is Koers olifantenritquote:
Op Is dat om een olifant te maken op Strava?quote:
Ja http://hetiskoers.nl/event/hikrit-de-olifant/quote:
[..]
Is dat om een olifant te maken op Strava?
quote:
[..]
Ja http://hetiskoers.nl/event/hikrit-de-olifant/
Verschrikkelijk hee.quote:
Leuk op je dashboard, maar daar houdt het wel op..
Er moet natuurlijk 1 jongen bij zijn die de route tot in de puntjes in zn hoofd en op zn garmin heeft, en die dan op een weggetje ineens zegt "Ja nu stoppen en omdraaien"
"Okee jongens, we draaien zo om bij huisnummer 342, letten jullie allemaal even op?"quote:
[..]
Verschrikkelijk hee.
Er moet natuurlijk 1 jongen bij zijn die de route tot in de puntjes in zn hoofd en op zn garmin heeft, en die dan op een weggetje ineens zegt "Ja nu stoppen en omdraaien"
Als je je niet kan aanpassen moet je wegblijven staat in de regels.quote:
[..]
Verschrikkelijk hee.
Er moet natuurlijk 1 jongen bij zijn die de route tot in de puntjes in zn hoofd en op zn garmin heeft, en die dan op een weggetje ineens zegt "Ja nu stoppen en omdraaien"
Ze willen ons FOK!kers er niet bij
Ga jij wel?quote:
[..]
ja as juh juh nie aan ken passen mot je gewoon wegblijfuh.
Nee joh. Veel te ver weg.quote:
Zandvoort?quote:
Ik heb een toertochtje zondag
[ afbeelding ]
Blijf mooi thuis dan, fuck dat, moet wel leuk blijven.
Ja, vorig jaar in kort-kortquote:
Haha, ik zou 'm ook fietsen, maar ik zie er ook maar van af met dit weerquote:
Dat zie je goedquote:
Ook niets mis mee.
Mijn nieuwe fiets opgehaald
Zeer veel genot. Foto komt als mijn camera weer eens werkt. Anyway, Bulls Harrier zwart geel, oh oh oh wat mooi. Net thuis een uur naar gekeken, alle onderdelen 100x gekust, je kent het wel.Nou komt de domme vraag. Hoe haal ik mijn voorwiel eruit?
:') (Achterwiel waarschijnlijk hetzelfde). Misschien komt het wel doordat ik te voorzichtig ben, maar ik heb het idee dat het frame helemaal om de schroef zit, ook als ik de snelspanner los doe. Bovendien kan ik nergens een hendeltje vinden om mijn rem open te zetten.. Shimano 105, zit die dan wel op de rem?Had ik natuurlijk moeten vragen in de fietsenshop, maar ik ging er vanuit dat het precies hetzelfde ging als mijn vorige fietsje. Not. Die had zo'n knopje aan de remmen bij het stuur die je in kon drukken.
Dat ding linksonderin dat naar beneden wijst moet je omhoog zetten
Met de hendel links:quote:
Domme vraag INCOMING:
Mijn nieuwe fiets opgehaald
Nou komt de domme vraag. Hoe haal ik mijn voorwiel eruit?
Had ik natuurlijk moeten vragen in de fietsenshop, maar ik ging er vanuit dat het precies hetzelfde ging als mijn vorige fietsje. Not. Die had zo'n knopje aan de remmen bij het stuur die je in kon drukken.
Ik moet voor mijn snelspanner nog was losdraaien (De moer aan de andere kant dus) omdat deze inderdaad in een uitsparing valt.
Oh wow, inderdaadquote:Op donderdag 26 maart 2015 10:22 schreef Andyy het volgende:
[ afbeelding ]
Dat ding linksonderin dat naar beneden wijst moet je omhoog zetten
Wat een tof ding.
Ik kan alleen selfies makenquote:
Dus dat wordt een vrij moeilijk geval om dat goed op de foto te krijgen. Ga zondag fietsen, dus dan gaat mijn maat maar ff een fotootje maken.Ik ben zo blij met dat ding haha.
Mooi ditquote:
[..]
Ik kan alleen selfies maken
Ik ben zo blij met dat ding haha.
Waar woon je ergens in het land?
Je zoekt wel een mooie dag uit voor je eerste ritje, windkracht 7 en veel regen...Wat is dit nou weer
Ach ja, word je sterk van. Ik heb gewoon donders veel zin om te fietsen. Vorige 2 jaar ook wel vaak gedaan, maar op een nieuwe fiets die helemaal van jezelf is.. Man man. Bovendien staan er dit jaar ook tripjes naar de Alpen en Ardennen op de planning, dus ik moet kilometers maken. Voetbalseizoen loopt alweer wat rustig op zijn einde, prima.quote:
Haha, mooi dat enthousiasme
http://www.velominati.com/the-rules/comment-page-8/quote:
http://hetiskoers.nl/wielercode/
Wat is dit nou weer
Redelijk kansloos zo te zienquote:
http://hetiskoers.nl/wielercode/
Wat is dit nou weer
HTFU!quote:
http://hetiskoers.nl/wielercode/
Wat is dit nou weer
Absoluut niet kansloos. Een land kan ook niet zonder wat wetten, regels en afspraken, anders zou het een chaos worden.quote:
Die regels zijn gewoon nodig om ervoor te zorgen dat mensen weten hoe ze op een fiets zitten, hoe je je hoort te gedragen, te kleden, en hoe je ervoor waakt dat je niet als een dike bolle toerder door het leven gaat.
quote:
http://hetiskoers.nl/wielercode/
Wat is dit nou weer
quote:22.5 Het gebruik van een bel is toegestaan.
Ik zal er aan denken de volgende keer dat ik mijn 100+ kg allround fit lichaam in een kort pakje hijs terwijl het eigenlijk lang/lang weer is zodat iedereen mn harige getatoeërde benen kan zien.quote:
[..]
Absoluut niet kansloos. Een land kan ook niet zonder wat wetten, regels en afspraken, anders zou het een chaos worden.
Die regels zijn gewoon nodig om ervoor te zorgen dat mensen weten hoe ze op een fiets zitten, hoe je je hoort te gedragen, te kleden, en hoe je ervoor waakt dat je niet als een dike bolle toerder door het leven gaat.
Uiteraard met mn gsm in mn fietstasje zodat ik kan kijken hoe ver ik uiteindelijk gefietst heb.
quote:
[..]
Ik zal er aan denken de volgende keer dat ik mijn 100+ kg allround fit lichaam in een kort pakje hijs terwijl het eigenlijk lang/lang weer is zodat iedereen mn harige getatoeërde benen kan zien.
Uiteraard met mn gsm in mn fietstasje zodat ik kan kijken hoe ver ik uiteindelijk gefietst heb.
Viesdik beestquote:
Eigenlijk is het gewoon achterlijk schattig en wil ik het aaien
Die nederlandse vertaling op het is koers is wel een beetje lafjes. gewoon het origineel volgen op http://www.velominati.com/the-rules/comment-page-8/quote:
Regel 26 komt denk ik wel het beste bij jouw vraag in de buurt: een fiets moet fotogeniek zijn. Een bel is dat niet.
Daarom heb ik hem ook zoveel mogelijk naar binnen gericht dat ie zo min mogelijk zichtbaar isquote:
[..]
Die nederlandse vertaling op het is koers is wel een beetje lafjes. gewoon het origineel volgen op http://www.velominati.com/the-rules/comment-page-8/
Regel 26 komt denk ik wel het beste bij jouw vraag in de buurt: een fiets moet fotogeniek zijn. Een bel is dat niet.
Het liefst haal ik hem er af, maar mijn woon/werk medeweggebruikers laten dat echt niet toe
_Stelletje lifestylefietsers
Meer lullen dan fietsen is wat ze doen.
Ik moet altijd wel lachen, vooral om die instructies hoe je een vlaamse koers moet kijken en welk jargon je moet gebruiken.quote:
Hetiskoers
Stelletje lifestylefietsers
Meer lullen dan fietsen is wat ze doen.
Maar inderdaad, meer lullen dan fietsen is t.
Die gasten organiseerden vorig jaar een bierproeverij in Utrecht, ben ik nog heen geweest. Publiek en organisatie waren ook bijna allemaal dikkerdjes of ouwe hamlappen met een koerspetje (klepje omhoog) op om te laten zien dat ze wielerfans zijn.
Wel lekker bier
Jij zit vroeg aan het bier de Radlerquote:
Op Hoi!quote:
hoe je ervoor waakt dat je niet als een dike bolle toerder door het leven gaat.
Trouwens eindelijk de reden gevonden waaarom ik niet zo vaak fiets als zou moeten. Ik ben helemaal niet lui. Mijn omgeving is gewoon niet stimulerend genoeg.
6.11 Schoenen zijn zwart.quote:
en nog lachwekkender...
# 14
Men zal alleen maar een fietscomputer gebruiken die afstand, snelheid en gemiddelde snelheid aangeeft. De rest is overbodig. Nog beter is natuurlijk om zonder computer te fietsen en de snelheid, afstand etc. aan te voelen. Het gebruik van Strava en dergelijke is absoluut verboden. Het interesseert niemand ook maar iets dat je een bepaald klein stukje snel hebt gereden. Alleen nerds gebruiken Strava, van die types die ook wel eens een ligfiets gebruiken.
om vervolgens zelf een strava rit organiseren...
ofewel... Hik snapt het zelf ook niet helemaal!!!
Mijn schoenen zijn ook gewoon zwartquote:
[..]
6.11 Schoenen zijn zwart.
en nog lachwekkender...
# 14
Men zal alleen maar een fietscomputer gebruiken die afstand, snelheid en gemiddelde snelheid aangeeft. De rest is overbodig. Nog beter is natuurlijk om zonder computer te fietsen en de snelheid, afstand etc. aan te voelen. Het gebruik van Strava en dergelijke is absoluut verboden. Het interesseert niemand ook maar iets dat je een bepaald klein stukje snel hebt gereden. Alleen nerds gebruiken Strava, van die types die ook wel eens een ligfiets gebruiken.
om vervolgens zelf een strava rit organiseren...
ofewel... Hik snapt het zelf ook niet helemaal!!!
Ik heb alleen een pompje aan mn frame (backup voor als ik een co2patroon verneuk) en ik gebruik strava
Gewoon een tweede co2 patroon meenemen.quote:
[..]
Mijn schoenen zijn ook gewoon zwart
Ik heb alleen een pompje aan mn frame (backup voor als ik een co2patroon verneuk) en ik gebruik strava
Leuk. Even reagerenquote:
[..]
6.11 Schoenen zijn zwart.
en nog lachwekkender...
# 14
Men zal alleen maar een fietscomputer gebruiken die afstand, snelheid en gemiddelde snelheid aangeeft. De rest is overbodig. Nog beter is natuurlijk om zonder computer te fietsen en de snelheid, afstand etc. aan te voelen. Het gebruik van Strava en dergelijke is absoluut verboden. Het interesseert niemand ook maar iets dat je een bepaald klein stukje snel hebt gereden. Alleen nerds gebruiken Strava, van die types die ook wel eens een ligfiets gebruiken.
om vervolgens zelf een strava rit organiseren...
ofewel... Hik snapt het zelf ook niet helemaal!!!
Heb er ook altijd twee bij me, maar zelfs dan voel ik me fijn met een handpomp als backupquote:
[..]
Gewoon een tweede co2 patroon meenemen.
Wat nou als je handpomp ook stuk gaat?quote:
[..]
Heb er ook altijd twee bij me, maar zelfs dan voel ik me fijn met een handpomp als backup
maar jij hebt een Paolini baard... dus dat is je vergeven.. (maar zeker wel puntjes die je nog verbeteren kunt!!)quote:
[..]
Mijn schoenen zijn ook gewoon zwart
Ik heb alleen een pompje aan mn frame (backup voor als ik een co2patroon verneuk) en ik gebruik strava
je hebt ook 2 in 1 systemen... super handig!quote:
[..]
Heb er ook altijd twee bij me, maar zelfs dan voel ik me fijn met een handpomp als backup
kleine relnicht ben je ook hequote:
hahahttps://www.facebook.com/hetiskoers/posts/1063782006981626quote:
[..]
kleine relnicht ben je ook he
die zag ik laatst iddquote:
[..]
je hebt ook 2 in 1 systemen... super handig!
Wat een eindbaas
Mooie beelden
Treurig einde
Aanrader
Voor wie geen netflix heeft:quote:
Op netflix UK staat de docu pantani the accidental death of a cyclist.
Wat een eindbaas
Mooie beelden
Treurig einde
Aanrader
pech
[ Bericht 10% gewijzigd door very op 26-03-2015 13:59:57 ]
illegaalquote:
[..]
Voor wie geen netflix heeft:
http://kickass.to/pantani(...)-2014-t10401613.html
Voor wie geen Netflix heeft:quote:
[..]
Voor wie geen netflix heeft:
http://kickass.to/pantani(...)-2014-t10401613.html
https://www.netflix.com/
Ohja, dat is ook zoquote:
Tot over 2 weken Very, was leuk je gekend te hebbenquote:
quote:
[..]
Tot over 2 weken Very, was leuk je gekend te hebben
Dat lijkt me niet de bedoeling
Kan ik dit zelf makkelijk aanpassen, doe ik wat fout bij het schakelen of moet ik even de fietsenmaker bij de oren grijpen?quote:
Als ik dan wil schakelen naar groot gaat die er telkens maar half op en dan weer op, of hij gaat er uiteindelijk op..
Ketting loopt tegen je voorderailleur? Staat ie kruislings geschakeld? Voor groot achter groot?quote:
Hmmm, misschien moet ik toch nog even naar de fietsenmaker.. Net even - terwijl die gewoon bij me hangt - lekker lopen schakelen, verloopt heel soepel, alleen voor ligt die nu op klein. Als ik dan wil schakelen naar groot gaat die er telkens maar half op en dan weer op, of hij gaat er uiteindelijk op.. Maar als die er op ligt schuurt de ketting langs het schakelding zeg maar (boven de tandwielen, die dus verspringt als je van klein naar groot gaat of andersom).
Dat lijkt me niet de bedoeling
Ik denk dat dat een kwestie is van gevoel krijgen in het schakelen. Anders even kijken of de FM hem wil afstellenquote:
Ik dacht dat het een kwestie van van 1 x op veranderen in afquote:
[..]
Ik denk dat dat een kwestie is van gevoel krijgen in het schakelen. Anders even kijken of de FM hem wil afstellen
Wij hebben waarschijnlijk dezelfde fiets. Gele handvaten en rest zwart en grijs?quote:
Domme vraag INCOMING:
Mijn nieuwe fiets opgehaald
Nou komt de domme vraag. Hoe haal ik mijn voorwiel eruit?
Had ik natuurlijk moeten vragen in de fietsenshop, maar ik ging er vanuit dat het precies hetzelfde ging als mijn vorige fietsje. Notf. Die had zo'n knopje aan de remmen bij het stuur die je in kon drukken.
Hij loopt inderdaad met de buitenkant van de ketting tegen dit ding aan;quote:
[..]
Ketting loopt tegen je voorderailleur? Staat ie kruislings geschakeld? Voor groot achter groot?
En staat overigens niet kruislings. Heb em achter al helemaal op de kleinste gezet, voor op groot. Loopt er nog steeds tegenaan.
Bulls Harrier matzwart/geel, stuurlint ook geel!quote:
[..]
Wij hebben waarschijnlijk dezelfde fiets. Gele handvaten en rest zwart en grijs?
Dat kan meerdere dingen betekenen.. Loopt je ketting in een rechte lijn? Dus niet van het binnenblad voor naar het kleinste blaadje achter of andersom? Dat is namelijk niet de bedoelingquote:
[..]
Hij loopt inderdaad met de buitenkant van de ketting tegen dit ding aan; [ afbeelding ]
Verder kun je heel veel afstellen aan de derailleur, zowel met de schroefjes op derailleur zelf als met de "stelknoppen" aan de kabel (spanning op kabel). Ik vermoed dat je met gevalletje 1 aan de slag moet.Overigens kun je met je shifter de voorderailleur ook altijd een beetje "bijsturen", derailleur kan in meerdere standen op het binnenblad staan bijvoorbeeld zeg maar
Loopt de ketting er binnen of buiten tegenaan? (richting frame of richting rechter scheenbeen)quote:
[..]
Hij loopt inderdaad met de buitenkant van de ketting tegen dit ding aan; [ afbeelding ]
En staat overigens niet kruislings. Heb em achter al helemaal op de kleinste gezet, voor op groot. Loopt er nog steeds tegenaan.
tegen dit ding??? Dat noemen we een voorderailleur.quote:
[..]
Hij loopt inderdaad met de buitenkant van de ketting tegen dit ding aan; [ afbeelding ]
En staat overigens niet kruislings. Heb em achter al helemaal op de kleinste gezet, voor op groot. Loopt er nog steeds tegenaan.
Als het maar gezellig is hequote:
[..]
Ik moet altijd wel lachen, vooral om die instructies hoe je een vlaamse koers moet kijken en welk jargon je moet gebruiken.
Maar inderdaad, meer lullen dan fietsen is t.
Die gasten organiseerden vorig jaar een bierproeverij in Utrecht, ben ik nog heen geweest. Publiek en organisatie waren ook bijna allemaal dikkerdjes of ouwe hamlappen met een koerspetje (klepje omhoog) op om te laten zien dat ze wielerfans zijn.
Wel lekker bier
quote:
[..]
Bulls Harrier matzwart/geel, stuurlint ook geel!
De Wielercode:
3.4 Zadel, stuurlint en banden zullen altijd dezelfde kleur hebben. Een stuurlint zal zwart of wit zijn.
3.5 Een stuurlint mag een andere kleur hebben mits het past met het frame, maar zal altijd zwart of wit zijn.
Richting scheenbeen.quote:
[..]
Loopt de ketting er binnen of buiten tegenaan? (richting frame of richting rechter scheenbeen)
Net gelezen, ik denk dat ik gewoon een viesdikke toerder wordt. Kan mij het schelen.quote:
[..]
De Wielercode:
3.4 Zadel, stuurlint en banden zullen altijd dezelfde kleur hebben. Een stuurlint zal zwart of wit zijn.
3.5 Een stuurlint mag een andere kleur hebben mits het past met het frame, maar zal altijd zwart of wit zijn.
Ja dat klinkt wel logisch.quote:
Waarschijnlijk staat ie in defaultpositie een mm of 5 te ver naar binnen (richting frame). Dat moet je even stellen denk ik. Los je waarschijnlijk beide problemen mee op.
Boks ouwequote:
[..]
Net gelezen, ik denk dat ik gewoon een viesdikke toerder wordt. Kan mij het schelen.
Rustig very, niet zo enthousiast, hij wordt vast niet zo'n viesdikke toerder als jijquote:
Je moest me eens zien voor ik mijn fiets hadquote:
[..]
Rustig very, niet zo enthousiast, hij wordt vast niet zo'n viesdikke toerder als jij
Over een jaar ben ik gewoon een slanke adonis die volledig soigné is
Hmm thanks! Zal morgen nog wel even langs de fietsenmaker, kijk ik even mee hoe het moet. Lijkt me niet handig om er met weinig kennis zelf al aan te sleutelen, bovendien heb ik niet het juiste gereedschap denk ik. Inbus wel aanwezig overigens.quote:
[..]
Ja dat klinkt wel logisch.
Waarschijnlijk staat ie in defaultpositie een mm of 5 te ver naar binnen (richting frame). Dat moet je even stellen denk ik. Los je waarschijnlijk beide problemen mee op.
Kan je doen.quote:
[..]
Hmm thanks! Zal morgen nog wel even langs de fietsenmaker, kijk ik even mee hoe het moet. Lijkt me niet handig om er met weinig kennis zelf al aan te sleutelen, bovendien heb ik niet het juiste gereedschap denk ik. Inbus wel aanwezig overigens.
Zelf zou ik even een filmpje opzoeken en gewoon proberen. Mocht je twijfelen, tel gewoon de rondjes die je draait met je sleutel, dan kan je altijd hem precies terugzetten.
derrie goed afstellen is niet zo moeilijk hoor. Zat filmpjes van te vinden op youtube.quote:
[..]
Hmm thanks! Zal morgen nog wel even langs de fietsenmaker, kijk ik even mee hoe het moet. Lijkt me niet handig om er met weinig kennis zelf al aan te sleutelen, bovendien heb ik niet het juiste gereedschap denk ik. Inbus wel aanwezig overigens.
Dan even naar de FM morgen, is zo gepiept.quote:
Gecheckt, en denk dat ik het wel begrijp.. Alleen zie ik geen verandering in de derailleur als ik de high aanschroef (volgens mij is dat de buitenste schroef, vanaf het frame gezien). Kan zijn dat de ketting te strak zit. Kan ook zijn dat ik de verkeerde schroef aandraai, maar met zo'n inbussleutel pakketje (waar wel een hele kleine schroevendraaier bij zit), kan ik daar helaas niet bij.
Goed dat je het iig geprobeerd hebt.
Aldus de man met het kromme achterpatquote:
Ik ook straks. Nu al zin in.quote:
brb jonges ga ff lekker in de rege rije
Die knut, die mist dat mooi door in rotjeknor te wonen
jij had in ieder geval wind mee...quote:
luilakquote:
8:30 vertrek, dat zijn toch geen tijdstippen voor group rides.
En geen 30 km. Spullen goed voor elkaar he?quote:
Ik wil dit jasje dus graag, maar dit jasje is NERGENS meer te vinden in fysieke winkels (rondgebeld als een gek) en ik kan online enkel nog een 2XL vinden (nog voor een redelijke prijs ook). Ik ben alleen bang dat deze te klein zal zijn, want ik hoor dus dat Mavic erg klein valt. Dat blijkt ook al uit de schoenen.
Het zou een gok van 8 euro zijn (verzendkosten bij retour), maar als iemand me nu al met enige zekerheid kan zeggen dat dit sowieso niet gaat passen dan kost het me natuurlijk niks.
Wat helemaal fijn zou zijn is als iemand deze nog weet te vinden in een grotere maat. Maar dat denk ik niet
Bij voorbaat dank.
anders ff sportvasten als hij niet past very?quote:
Even een vraagje voor degene die mij in persoon gezien hebben afgelopen zaterdag en ervaring hebben met Mavic kleding. En ik hoop op een serieus antwoord
Ik wil dit jasje dus graag, maar dit jasje is NERGENS meer te vinden in fysieke winkels (rondgebeld als een gek) en ik kan online enkel nog een 2XL vinden (nog voor een redelijke prijs ook). Ik ben alleen bang dat deze te klein zal zijn, want ik hoor dus dat Mavic erg klein valt. Dat blijkt ook al uit de schoenen.
Het zou een gok van 8 euro zijn (verzendkosten bij retour), maar als iemand me nu al met enige zekerheid kan zeggen dat dit sowieso niet gaat passen dan kost het me natuurlijk niks.
Wat helemaal fijn zou zijn is als iemand deze nog weet te vinden in een grotere maat. Maar dat denk ik niet
Bij voorbaat dank.
Heb je die helemaal zelf bedacht?quote:
[..]
anders ff sportvasten als hij niet past very?
We zijn nu flink wat maanden verder en nog steeds niet teruggevallen
HA!
Ik mis vanalles omdat ik al 3 dagen ziek in bed ligquote:
https://www.facebook.com/(...)dam/1452444208312408
Die knut, die mist dat mooi door in rotjeknor te wonen
Weet niet eens of ik überhaupt nog kan fietsen. FML
Supercompensatie, voelde voor mij dus ook als wind mee..quote:
[..]
En geen 30 km. Spullen goed voor elkaar he?
Even wat maten opmeten en kijken of het zou kunnen?quote:
Overigens heeft het sportvasten me dit keer toch echt wel goed op weg geholpen, dus lach maar
We zijn nu flink wat maanden verder en nog steeds niet teruggevallen
HA!
Dit inderdaad.quote:
[..]
Even wat maten opmeten en kijken of het zou kunnen?
Henb je nog een lang meetlint ergens very?
eej van je vrienden moet je het hebben tochquote:
Zeker. Al zal Kees niet zo gecharmeerd zijnquote:
[..]
eej van je vrienden moet je het hebben toch
Volgend mij is dat zijn madame ja.quote:
is dat die smatje van kees dan of probeert hij haar ook te hosselen?
oh lolquote:
[..]
Volgend mij is dat zijn madame ja.
Yup. 2 keer gezien nog maar.quote:
https://www.strava.com/activities/273930565#kudosquote:
Ja je gaat zonder die koolhydraten ook wel hard rije hoorde ik alquote:
Overigens heeft het sportvasten me dit keer toch echt wel goed op weg geholpen, dus lach maar
We zijn nu flink wat maanden verder en nog steeds niet teruggevallen
HA!
HAHAHAHA
De matentabel die die site hanteert is 1 tabel voor het hele aanbod. Dat klopt natuurlijk niet, want het is per merk verschillend. Maar ik heb de Mavic tabel er bij gepakt, en volgens die tabel moet het NET lukken. Maar goed, het is een jasje, dus er zit ook nog wat onder het jasje.quote:
[..]
Even wat maten opmeten en kijken of het zou kunnen?
Nou ligt het wel in de lijn der verwachting dat ik mijn vleesjas nog iets verder uittrek, maar om nou kleding op de krimp te kopen
Dan toch nog maar even verder kijken.
Waarom is bijna al die fietsmeuk nou fluorgeel?
