Achja, misschien niet optimaal, maar wel flink resultaat hoor!quote:Op maandag 23 maart 2015 18:31 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
Jah, en dat willen we natuurlijk niet. Maar even serieus: denk jij niet ook dat hij meer gains had kunnen maken in één jaar? Hij ziet er nogal jong uit (nog geen 20) dus daar kan het niet aan liggen. Ik denk oprecht dat hij zijn onderhoud verkeerd inschat.
Heb je een idee van hoeveel spiermassa je aangekomen bent? Weet je hoeveel je nu weegt tegenover een jaar geleden (als je toen ongeveer hetzelfde vp had)? En hoe hoog is jou onderhoud?quote:Op maandag 23 maart 2015 18:33 schreef hmmmz het volgende:
[..]
Achja, misschien niet optimaal, maar wel flink resultaat hoor!
Ik kijk vooral veel in de spiegel, mijn abs zijn echt dik zichtbaar geworden.quote:Op maandag 23 maart 2015 18:34 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
Heb je een idee van hoeveel spiermassa je aangekomen bent? Weet je hoeveel je nu weegt tegenover een jaar geleden (als je toen ongeveer hetzelfde vp had)? En hoe hoog is jou onderhoud?
Gewoon een kuurtje vitamine T voor 10 weken en je bent er al hoor.quote:Op maandag 23 maart 2015 18:30 schreef hmmmz het volgende:
[..]
hahaha, daar moet ik nog wel een paar jaartjes voor doortrainen hoor
Wat is vitamine T?quote:Op maandag 23 maart 2015 19:39 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Gewoon een kuurtje vitamine T voor 10 weken en je bent er al hoor.
Testosteronquote:
http://www.muscletalk.co.uk/13-week-cutting-results-m3514441.aspx Zie foto´s.quote:
Hoe kom je aan dat spul dan?quote:Op maandag 23 maart 2015 19:59 schreef Verbosity het volgende:
weet niet, op dbb praten ze er veel over, zitten echt kerels tussen met goede fysiek (op de bacne na)
Beetje te vind ik dat.quote:Op maandag 23 maart 2015 19:59 schreef Snakey het volgende:
[..]
http://www.muscletalk.co.uk/13-week-cutting-results-m3514441.aspx Zie foto´s.
Klopt, ik wil niet dat opgeblazen/opgepompte hebben. Beetje massa mat wat meer spierdefinitie. David van Michelangelo ofzo.quote:
Om je vraag dus te beantwoorden: ja dat werkt.quote:Op maandag 23 maart 2015 20:21 schreef hmmmz het volgende:
[..]
Klopt, ik wil niet dat opgeblazen/opgepompte hebben. Beetje massa mat wat meer spierdefinitie. David van Michelangelo ofzo.
Ja het werkt, het ziet er alleen niet uit. Waar koop je dat spul en wat zijn de bijwerkingen?quote:Op maandag 23 maart 2015 20:23 schreef Snakey het volgende:
[..]
Om je vraag dus te beantwoorden: ja dat werkt.
Zo hé, je moet iets opofferen om er goed uit te zien. Wie had dat nou gedacht?quote:Op dinsdag 24 maart 2015 12:58 schreef Nadine26 het volgende:
Oké, serieus maar weer even: wat doen jullie aan vermoeidheid?
Ik weet het antwoord wel: slapen Of nee, véél slapen
Maar dat vind ik lastig. Ik ben altijd een korte slaper geweest, 6 uur per nacht, en inmiddels moet ik eigenlijk 10 uur slapen om een beetje te kunnen functioneren. Dus dat probeer ik. Maar het lukt me lang niet altijd. Ik haat het om vroeg naar te bed gaan (nachtmens)
Maar als ik het niet doe, ben ik de dag na een training serieus geradbraakt: loodzware spieren, algeheel gevoel van intense vermoeidheid, kortom: ik sleep me dan door de dag. Soms slaap ik overdag een paar uur, en wonderbaarlijk genoeg sta ik daarna geheel herboren en uitgerust op. Slaap is dus de enige remedie.
Maar toch... ik vind dit het enige grote nadeel van krachttrainen. Het beïnvloedt mijn leven op een manier die me niet bevalt. Ik moet steeds meer rekening houden (naarmate ik zwaarder train) met mijn trainingen en dagprogramma's, want ik moet dan dus 1) lang slapen, 2) niet teveel gekke dingen willen op de dag erna en 3) overdag soms ook nog een uur slapen om überhaupt de dag door te komen.
(En 's avonds krijg ik standaard een opleving en ben ik niet meer moe te krijgen, zodat ik opnieuw te laat ga slapen enzovoort).
Iemand tips, trucs?
Deloaden doe ik nooit, dus dat zou een oplossing kunnen zijn.quote:Op dinsdag 24 maart 2015 15:03 schreef fathank het volgende:
Meer periodiseren in je trainingen. Niet iedere keer training opnieuw proberen te maxen maar in een paar weken opbouwen naar een max, deloaden en stapje verhogen en weer opnieuw toewerken naar je volgende max.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |