SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
over het algemeen trainen strakke shirtjes wel het lekkerst. Net als hardlopers met hun strakke broekjesquote:Op dinsdag 5 mei 2015 16:14 schreef hmmmz het volgende:
[..]
Ik kan hun abs niet zien, daar zit dat te strakke shirtje overheen.
quote:Op dinsdag 5 mei 2015 16:56 schreef Doublepain het volgende:
[..]
over het algemeen trainen strakke shirtjes wel het lekkerst. Net als hardlopers met hun strakke broekjes
Cardioquote:
Ik ga even hardlopen en kip smoor eten bij m'n schoonmoeder. Fijne dinsdagavond!
Heb de afgelopen vier jaar scheenvliesontsteking gehad. Moet d.m.v. hardlopen m'n benen daaroverheen pushen, anders blijft het kut.quote:
Ahh kut is dat. Ik heb daar de laatste tijd na het voetballen ook last van. Kan soms de trap amper nog op komen de dag erna.quote:
[..]
Heb de afgelopen vier jaar scheenvliesontsteking gehad. Moet d.m.v. hardlopen m'n benen daaroverheen pushen, anders blijft het kut.
Wil niet overdrijven, maar zou serieus overwegen tijdelijk te stoppen met voetbal. Heb hier echt heel lang erg last van gehad omdat ik niet echt door had dat ik het had, en dus lekker door bleef sporten (dacht dat het gewoon spierpijn was). Het heeft me echt heel erg belemmerd de afgelopen jaren.quote:
[..]
Ahh kut is dat. Ik heb daar de laatste tijd na het voetballen ook last van. Kan soms de trap amper nog op komen de dag erna.
Kon op een gegeven moment niet eens meer uitgaan zonder daarna drie dagen spijt te hebben. Langer dan een kwartiertje lopen was ook haast niet meer te doen.
[ Bericht 9% gewijzigd door #ANONIEM op 05-05-2015 17:48:28 ]
Heb nu drie weken voetbalrust dus dat komt hopelijk wel goed. Squats in de sportschool lijken het niet erger te maken.quote:
[..]
Wil niet overdrijven, maar zou serieus overwegen tijdelijk te stoppen met voetbal. Heb hier echt heel lang erg last van gehad, en het belemmert zo'n beetje alles waar je je benen bij nodig hebt.
Kon op een gegeven moment niet eens meer uitgaan zonder daarna drie dagen spijt te hebben.
Het komt geloof ik vooral door de schokken die je hielen opvangen tijdens het rennen.quote:
[..]
Heb nu drie weken voetbalrust dus dat komt hopelijk wel goed. Squats in de sportschool lijken het niet erger te maken.
Kuiten en schenen trainen, en verder zo min mogelijk langdurige inspanning.
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 05-05-2015 17:49:41 ]
Ja dat dacht ik ook. Ben de laatste tijd best veel aangekomen dus schok opvangen is met wat meer gewicht.quote:
[..]
Het komt geloof ik vooral door de schokken die je hielen opvangen tijdens het rennen.
Hmmm, afvallen dus weer hehe.
Ijspacks direct na het voetballen wil de schade wel beperken voor de volgende dag. Succes ermee!
Ijspacks direct na het voetballen wil de schade wel beperken voor de volgende dag. Succes ermee!
Klein beetje vet moet er nog af, verder wil ik mijn nieuwe spiermassa graag behouden.quote:
Hmmm, afvallen dus weer hehe.
Ijspacks direct na het voetballen wil de schade wel beperken voor de volgende dag. Succes ermee!
Goedemiddag,
ben nu ruim 3 maanden serieus aan het fitnessen, en wil nu ook wat compound-oefeningen toevoegen aan mijn schema, maar wanneer kan ik die het beste doen. Dag 1 doe ik borst en triceps. Dag 2 rug en biceps. Dag 3 schouders, onderarmen en benen. 4e en eventueel 5e dag pak ik meestal weer dag 1 en 2. Wil vooral de deadlift en de Squat erbij pakken.
Dacht zelf aan deadlift bij dag 2 en de squat bij dag 3
ben nu ruim 3 maanden serieus aan het fitnessen, en wil nu ook wat compound-oefeningen toevoegen aan mijn schema, maar wanneer kan ik die het beste doen. Dag 1 doe ik borst en triceps. Dag 2 rug en biceps. Dag 3 schouders, onderarmen en benen. 4e en eventueel 5e dag pak ik meestal weer dag 1 en 2. Wil vooral de deadlift en de Squat erbij pakken.
Dacht zelf aan deadlift bij dag 2 en de squat bij dag 3
Wat is je doel? Met 1 keer per week een spiergroep gast groei niet snel. En met 3 maanden zit je nog wel op beginnersniveau dan kun je de triceps/biceps onderarmen wel stippen voor nog meer compounds.
Waarom overigens geen full body schema?
Waarom overigens geen full body schema?
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ik raad je een full body schema aan. Hier de bovenste bv. https://www.muscleandstre(...)r-serious-gains.htmlquote:
Goedemiddag,
ben nu ruim 3 maanden serieus aan het fitnessen, en wil nu ook wat compound-oefeningen toevoegen aan mijn schema, maar wanneer kan ik die het beste doen. Dag 1 doe ik borst en triceps. Dag 2 rug en biceps. Dag 3 schouders, onderarmen en benen. 4e en eventueel 5e dag pak ik meestal weer dag 1 en 2. Wil vooral de deadlift en de Squat erbij pakken.
Dacht zelf aan deadlift bij dag 2 en de squat bij dag 3
Een split schema heb je als beginner niks aan. Je traint niet lang en intensief genoeg voor een split schema.
Moet zeggen dat ik bijna elke week wel aan die 5 dagen komen, dus de meeste spiergroepen pak ik wel degelijk vaker. Ik ga me even inlezen over de full body workout. bedankt voor de info!quote:Op donderdag 7 mei 2015 16:00 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik raad je een full body schema aan. Hier de bovenste bv. https://www.muscleandstre(...)r-serious-gains.html
Een split schema heb je als beginner niks aan. Je traint niet lang en intensief genoeg voor een split schema.
Als je net begint, kun je de spiergroepen makkelijk drie keer per week pakken. Met een split kom je daar vrijwel zeker niet aan.quote:
[..]
Moet zeggen dat ik bijna elke week wel aan die 5 dagen komen, dus de meeste spiergroepen pak ik wel degelijk vaker. Ik ga me even inlezen over de full body workout. bedankt voor de info!
Tja, "algemene kennis" klopt lang niet altijd hoor.quote:
Waarom zou ik uitleg moeten geven over iets dat algemeen geaccepteerd wordt? Gewoon algemene kennis.
Vertel jij maar eens hoe je van 80kg @ 15% bent getransformeerd naar 85kg @ 8% zonder een cut/bulk.
Zie bijvoorbeeld: http://www.victormooren.n(...)-inname/#comment-491
The fate of our times is characterized by rationalization and intellectualization and, above all, by the disenchantment of the world.
Victor Mooren ziet er idd uit als iemand die we serieus kunnen nemen. Vet verliezen en spiermassa aankomen is praktisch gezien onmogelijk.quote:Op donderdag 14 mei 2015 14:58 schreef tofastTG het volgende:
[..]
Tja, "algemene kennis" klopt lang niet altijd hoor.
Zie bijvoorbeeld: http://www.victormooren.n(...)-inname/#comment-491
Deathlift or Die.
quote:Op donderdag 14 mei 2015 17:38 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Victor Mooren ziet er idd uit als iemand die we serieus kunnen nemen. Vet verliezen en spiermassa aankomen is praktisch gezien onmogelijk.
Gelukkig maakt hij totaal geen gebruik van bronvermeldingen naar wetenschappelijke artikelen enzo. En jij wel, gelukkig. Sterke argumentatie techniek hanteer je, denk dat iedereen jou wel uiterst serieus moet nemen.
The fate of our times is characterized by rationalization and intellectualization and, above all, by the disenchantment of the world.
Gast, geen fucking idee wie je bent maar ik wens je veel succes met Victor. Aan zijn 'succesverhalen' te zien bouwen zijn klanten inderdaad gigantische hoeveelheden spiermassa op. Het zijn allemaal een stelletje beginners met noobgains. That's it.quote:
[..]
Deathlift or Die.
Gast, je loopt gewoon wat te blèren man, als jij wetenschappelijke artikelen kent die stellen dat het onmogelijk is spiermassa te creëren terwijl je vet verliest hoor ik het graag.quote:
[..]
Gast, geen fucking idee wie je bent maar ik wens je veel succes met Victor. Aan zijn 'succesverhalen' te zien bouwen zijn klanten inderdaad gigantische hoeveelheden spiermassa op. Het zijn allemaal een stelletje beginners met noobgains. That's it.
Anders ben je gewoon de zoveelste die iemand anders napraat, maar dat moet je dan verder zelf weten.
Overigens, zijn klanten interesseren me verder geen moer. Het gaat er juist om dat hij als een van de weinige schrijvers op krachttraining gebied verwijst naar wetenschappelijke artikelen.
Tot slot; noobgains
Spiermassa is spiermassa, denk je niet?
The fate of our times is characterized by rationalization and intellectualization and, above all, by the disenchantment of the world.
