SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Same here, zodra ik weer een ez-bar gebruik heb ik weer last. Zolang in dumbells gebruik is er niks aan de hand.
Zelfde hier, ook met curl stang idd last. Toen vakantie gehad en toen was de pijn weer over. Tegenwoordig doe ik die oefening niet meer. Maar het maakte niet uit hoe ik mijn polsen hield, hoe breed of smal.
Straks ff langs de fysio ben benieuwd, gaat nu met mijn gare rug al beter dan gisteren dus ik denk dat het wel goed komt hierzo.
Straks ff langs de fysio ben benieuwd, gaat nu met mijn gare rug al beter dan gisteren dus ik denk dat het wel goed komt hierzo.
+1
Toen 1,5 jaar gaan deadliften (=forearm *9000) en nu nergens last van.
Daarnaast helpt met je polsen een klein beetje naar binnen gecurld beginnen en zo de hele rom doen ook goed. Probeer je polsen maar eens recht te houden en kijk wat er gebeurd als je je polsen richting je delts curlt. Spanning alom.
Toen 1,5 jaar gaan deadliften (=forearm *9000) en nu nergens last van.
Daarnaast helpt met je polsen een klein beetje naar binnen gecurld beginnen en zo de hele rom doen ook goed. Probeer je polsen maar eens recht te houden en kijk wat er gebeurd als je je polsen richting je delts curlt. Spanning alom.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Hey vrienden! Net een MRI-scan gehad, maar kan geen kwaad als ik vanavond ga trainen toch? (Schouder)
Dat kun je beter aan je dokter vragen...quote:Op donderdag 19 maart 2015 13:36 schreef Herqules het volgende:
Hey vrienden! Net een MRI-scan gehad, maar kan geen kwaad als ik vanavond ga trainen toch? (Schouder)
Ligt eraan of het een linksdraaiende of rechtsdraaiende was.quote:
Hey vrienden! Net een MRI-scan gehad, maar kan geen kwaad als ik vanavond ga trainen toch? (Schouder)
Rechtsdraaiend zou wat meer invloed op je evenwichtsorgaan kunnen hebben. En dat is in de sportschool niet aan te raden.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Nog tips om de mind-muscle connection van kleine spieren te verbeteren? Ik vind het soms best moeilijk om bijvoorbeeld biceps te trainen; ik merk dat ik altijd mijn schouders erin gooi, ook met licht gewicht. Zelfs met focusen heb ik er soms best moeite mee echt te isoleren. Heb het gevoel dat mijn armen hierdoor behoorlijk achterlopen; gebrek aan echte focus op die ene spier tijdens de training.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Gewicht omlaag en high rep. Pump in het juiste plekje? Zit je goed.quote:Op donderdag 19 maart 2015 13:40 schreef star_gazer het volgende:
Nog tips om de mind-muscle connection van kleine spieren te verbeteren? Ik vind het soms best moeilijk om bijvoorbeeld biceps te trainen; ik merk dat ik altijd mijn schouders erin gooi, ook met licht gewicht. Zelfs met focusen heb ik er soms best moeite mee echt te isoleren. Heb het gevoel dat mijn armen hierdoor behoorlijk achterlopen; gebrek aan echte focus op die ene spier tijdens de training.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Check dat filmpje wat ik laatst postte. Hierin laat Stan efferding wat back en bi tips zien. Waaronder een manier van curlen die front delts volledig uit de movement halen. Kerel heeft 2 maanden elke dag met flex lewis getraint en zelf pro card gehaald! Zeker ff checken dus 
. Is ook te vinden op youtube van supertraining:)
. Is ook te vinden op youtube van supertraining:)
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Moet zeggen dat ik na m'n operatie (en nu weer die rare NL griep) compleet met alles m'n motivatie heb verloren. Infectie is gelukkig weg en het heelt als een trein, dus dat is wel positief. Netto 6 kg afgevallen, maar wel m'n macro's hoog in eiwitten gehouden (~2,8g/kg). Schijnt de wondheling goed te doen. 
Wil de boel dadelijk weer rustig oppakken, zit nog te twijfelen of ik in een weekje of twee gewoon een kracht schema ga volgen zoals Beyond 531+FSL+Jokers+BBB , of een bodybuild schema (nog geen ervaring mee, PHUL of net iets meer BB misschien?). Eerst weer even mijn calorieën en overige macro's op orde brengen.
Iemand suggesties? Zit nu aan de 84kg @ 192cm. Moet echt wat massa gaan bouwen en met name op m'n bovenrug.
Wil de boel dadelijk weer rustig oppakken, zit nog te twijfelen of ik in een weekje of twee gewoon een kracht schema ga volgen zoals Beyond 531+FSL+Jokers+BBB , of een bodybuild schema (nog geen ervaring mee, PHUL of net iets meer BB misschien?). Eerst weer even mijn calorieën en overige macro's op orde brengen.
Iemand suggesties? Zit nu aan de 84kg @ 192cm. Moet echt wat massa gaan bouwen en met name op m'n bovenrug.
Afgezien van wat al gezegd is over te zwaar trainen zou ik ook een isolatie oefening als preacher curls doen. In ieder geval een oefening waarbij je je bovenarm helemaal op een bankje oid legt en dan dus alleen je onderarm beweegt.quote:
Nog tips om de mind-muscle connection van kleine spieren te verbeteren? Ik vind het soms best moeilijk om bijvoorbeeld biceps te trainen; ik merk dat ik altijd mijn schouders erin gooi, ook met licht gewicht. Zelfs met focusen heb ik er soms best moeite mee echt te isoleren. Heb het gevoel dat mijn armen hierdoor behoorlijk achterlopen; gebrek aan echte focus op die ene spier tijdens de training.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Voor wondheling lekker veel vitamine C poppen, en niet roken (mocht je dat al doen dan)quote:
Moet zeggen dat ik na m'n operatie (en nu weer die rare NL griep) compleet met alles m'n motivatie heb verloren. Infectie is gelukkig weg en het heelt als een trein, dus dat is wel positief. Netto 6 kg afgevallen, maar wel m'n macro's hoog in eiwitten gehouden (~2,8g/kg). Schijnt de wondheling goed te doen.
Wil de boel dadelijk weer rustig oppakken, zit nog te twijfelen of ik in een weekje of twee gewoon een kracht schema ga volgen zoals Beyond 531+FSL+Jokers+BBB , of een bodybuild schema (nog geen ervaring mee, PHUL of net iets meer BB misschien?). Eerst weer even mijn calorieën en overige macro's op orde brengen.
Iemand suggesties? Zit nu aan de 84kg @ 192cm. Moet echt wat massa gaan bouwen en met name op m'n bovenrug.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18505499
Of eiwit bijdraagt aan vorming van collageen (type 1/2) weet ik niet, lijkt mij niet echt.
[ Bericht 4% gewijzigd door mtchel112 op 19-03-2015 21:43:16 ]
Dit.quote:
[..]
Voor wondheling lekker veel vitamine C poppen, en niet roken (mocht je dat al doen dan)
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Starting Strength is een goed programma om alles weer op peil te brengenquote:
Moet zeggen dat ik na m'n operatie (en nu weer die rare NL griep) compleet met alles m'n motivatie heb verloren. Infectie is gelukkig weg en het heelt als een trein, dus dat is wel positief. Netto 6 kg afgevallen, maar wel m'n macro's hoog in eiwitten gehouden (~2,8g/kg). Schijnt de wondheling goed te doen.
Wil de boel dadelijk weer rustig oppakken, zit nog te twijfelen of ik in een weekje of twee gewoon een kracht schema ga volgen zoals Beyond 531+FSL+Jokers+BBB , of een bodybuild schema (nog geen ervaring mee, PHUL of net iets meer BB misschien?). Eerst weer even mijn calorieën en overige macro's op orde brengen.
Iemand suggesties? Zit nu aan de 84kg @ 192cm. Moet echt wat massa gaan bouwen en met name op m'n bovenrug.
Heb ik zelf gedaan na 2 maanden rust (eerst nekblessure, daarna motivatie).
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik zou gewoon een PHUL gaan volgen man. Zwaar gaan op je compounds en de isolatie redelijk licht en geconcentreerd pakken. Ik vind voor massa PHUL of PPL het beste.quote:
Moet zeggen dat ik na m'n operatie (en nu weer die rare NL griep) compleet met alles m'n motivatie heb verloren. Infectie is gelukkig weg en het heelt als een trein, dus dat is wel positief. Netto 6 kg afgevallen, maar wel m'n macro's hoog in eiwitten gehouden (~2,8g/kg). Schijnt de wondheling goed te doen.
Wil de boel dadelijk weer rustig oppakken, zit nog te twijfelen of ik in een weekje of twee gewoon een kracht schema ga volgen zoals Beyond 531+FSL+Jokers+BBB , of een bodybuild schema (nog geen ervaring mee, PHUL of net iets meer BB misschien?). Eerst weer even mijn calorieën en overige macro's op orde brengen.
Iemand suggesties? Zit nu aan de 84kg @ 192cm. Moet echt wat massa gaan bouwen en met name op m'n bovenrug.
Deathlift or Die.
de 100kg lijkt ook een mentale grens te zijn. De 1e keer dat ik 100 drukte voelde het verschil tussen 95 en 100 aan als 20 kilo.quote:
Damn, 100 kilo ging maar net 1x op de BP, valt tegen.
Zonder eten groei je niet, pwo of niet.quote:Op vrijdag 20 maart 2015 21:47 schreef Doublepain het volgende:
Hele dag niks gegeten, pre workoutje en ja hoor 1,5 uur max kunnen gaan..
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
True, maar het was even een druk dagje, eten zat em niet in.quote:
[..]
Zonder eten groei je niet, pwo of niet.
Man als ik dat doe ben ik de rest van de week niet veel meer waard gok ik.quote:
Hele dag niks gegeten, pre workoutje en ja hoor 1,5 uur max kunnen gaan..
But who was herstel?
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Ik neem aan dat je daarna nog even 2500 kcal naar binnen hebt gepropt?quote:Op vrijdag 20 maart 2015 23:35 schreef Doublepain het volgende:
[..]
True, maar het was even een druk dagje, eten zat em niet in.
quote:
[..]
True, maar het was even een druk dagje, eten zat em niet in.
,,/
