Geen idee of dit hier moet maarja...
Ik ben van plan om kracht training te doen om wat meer body te krijgen (en om wat sterker te worden). Ik heb echter geen tijd om naar de sportschool te gaan. Ik wil dus graag thuis kracht training doen mbv dumbells. Mijn vraag: heeft iemand een goed trainings schema (full body en core) om thuis kracht training te doen?
Dit inderdaad.quote:Op woensdag 11 maart 2015 18:54 schreef seto het volgende:
Zeggen dat je niet genoeg tijd hebt maar wel constant in de PS4-reeks posten
Prio's knul, prio's.
Misschien valt hij wel op mannen?quote:
Niet doen. Meisjes vinden eng gespierd helemaal niet mooi.
Maandag: Borst Biceps
Dinsdag: voetbaltraining
Woensdag: Borst Buik
Donderdag: voetbaltraining
VrijdagBuik Biceps
Zaterdag: rust, want kater.
Zondag: voetbalwedstrijd
quote:
Zeggen dat je niet genoeg tijd hebt maar wel constant in de PS4-reeks posten
quote:
[..]
Dit inderdaad.
Prio's knul, prio's.
komen de anabooltjes van het gymtopic weer stoer doenquote:Op woensdag 11 maart 2015 19:48 schreef fathank het volgende:
BBB-schema is alles wat je nodig hebt.
Maandag: Borst Biceps
Dinsdag: voetbaltraining
Woensdag: Borst Buik
Donderdag: voetbaltraining
VrijdagBuik Biceps
Zaterdag: rust, want kater.
Zondag: voetbalwedstrijd
alsof jij het beter weet strandquote:Op woensdag 11 maart 2015 19:51 schreef Beach het volgende:
[..]
[..]
[..]
komen de anabooltjes van het gymtopic weer stoer doen
en anders moet je gwn koeie liften en truckers trekkenquote:Op woensdag 11 maart 2015 19:01 schreef Seam het volgende:
Waarom zou je geen tijd hebben voor de sportschool. Zelfs in een groter dorp is gewoon nog een sportschool te vinden.
30day situp challenge
30day pushup challenge
Insanity
Tae-Bo Dvds
waar zit de fout?quote:
Misschien is een cursus Nederlands een betere optie voor je
dus? Ik game nauwelijks... Blijf gewoon weg als je niks nuttigs te zeggen hebt.quote:
Zeggen dat je niet genoeg tijd hebt maar wel constant in de PS4-reeks posten
oke ga ik dat wel even opzoeken. Bedankt!quote:
Dat is heel persoonlijk, Jo Bonten heeft voor mij een mooi trainingsschema opgesteld en daar pluk ik nu de (spreekwoordelijke) vruchten van.
Waar niet bedoel je?quote:
Ten eerste is trainingsschema aan elkaar
geen benen en rug? Dan raakt je lichaam een beetje uit verhouding lijkt me.quote:
BBB-schema is alles wat je nodig hebt.
Maandag: Borst Biceps
Dinsdag: voetbaltraining
Woensdag: Borst Buik
Donderdag: voetbaltraining
VrijdagBuik Biceps
Zaterdag: rust, want kater.
Zondag: voetbalwedstrijd
alleen een woordje aan elkaar? Ga iemand anders lastig vallen ofzoquote:
[..]
Waar niet bedoel je?
Ten eerste is trainingsschema aan elkaar
benen doe je bij voetbal en rug is minder belangrijkquote:Op woensdag 11 maart 2015 21:46 schreef RRuben het volgende:
[..]
geen benen en rug? Dan raakt je lichaam een beetje uit verhouding lijkt me.
Ik zei "ten eerste"quote:
[..]
alleen een woordje aan elkaar? Ga iemand anders lastig vallen ofzo
Rug is juist fucking belangrijkquote:
[..]
benen doe je bij voetbal en rug is minder belangrijk
Alsof wijvuh daar naar kijkuh.quote:
[..]
Rug is juist fucking belangrijk
Pecs are for sex
Spieren zorgen sneller voor meer spieren, dus is het belangrijk om juist grote spieren als de rug en bovenbenen te trainenquote:
[..]
Alsof wijvuh daar naar kijkuh.
Pecs are for sex
Docter Brah in the housequote:
[..]
Spieren zorgen sneller voor meer spieren, dus is het belangrijk om juist grote spieren als de rug en bovenbenen te trainen
ja ok. Maar rug lijkt me wel belangrijk. Ik doe het niet alleen voor de mooiere looks. Ik wil ook gewoon wat sterker worden en dan is rug wel belangrijk denk ikquote:
[..]
benen doe je bij voetbal en rug is minder belangrijk
dat ziet er ook wel goed uit ja. Het is nu een beetje de voor- en nadelen van dumbbells en kettlebells tegen elkaar afwegen. Bedankt!quote:Op woensdag 11 maart 2015 23:08 schreef Klokov het volgende:
Dit is een betere oplossing als je thuis aan de slag wil maar niet het geld of de ruimte hebt voor een homegym: SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister