LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op vrijdag 20 februari 2015 20:43 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ik niet meer hoor. De tering. Dat bord heb ik net de rest (kwart) van opgegeten en fucking 500g kwark. Ik zit pleuris stampes vol. En ik heb nog kcal over
De tering 
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik heb geen voedsel binnen handbereik, want dat gaat sterven als ik daar in buurt kom.quote:
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Op 
Ik heb een kast vol met lekkere zooi. Chocolate chip cookies, M&M's, Kinder chocolade, paprika chips, popcorn, milka chocolade, allesquote:Op vrijdag 20 februari 2015 20:44 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Ik heb geen voedsel binnen handbereik, want dat gaat sterven als ik daar in buurt kom.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja johquote:
Push dr ff naar ongezonde troep.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja, dat staat hier ook wel zn beetje. Maar niet binnen hand bereik, want ik ben bovenquote:Op vrijdag 20 februari 2015 20:46 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ik heb een kast vol met lekkere zooi. Chocolate chip cookies, M&M's, Kinder chocolade, paprika chips, popcorn, milka chocolade, alles
Moet mn eiwit shake nog, maar weet niet als mn maag dat gaat tof vinden
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ze weet wie het zegt, hoop ik.quote:
[..]
Ja joh
Voor het geval van niet:
NIET DOEN!
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik hoef alleen maar op te staanquote:
[..]
Ja, dat staat hier ook wel zn beetje. Maar niet binnen hand bereik, want ik ben boven
Moet mn eiwit shake nog, maar weet niet als mn maag dat gaat tof vinden
Dan sla je je eiwit ff over
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja, das altijd zo tering gevaarlijkquote:
[..]
Ik hoef alleen maar op te staan
Uhu, was ik van plan
Kom vandaag wel onder de kcal, totaal op 1700 ofzo. Ach voor een keertje.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik heb nog 618 kcal over vandaag.....
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
De laatste tijd zat je er regelmatig boven dus die 1700 is geen probleemquote:
[..]
Ja, das altijd zo tering gevaarlijk
Uhu, was ik van plan
Kom vandaag wel onder de kcal, totaal op 1700 ofzo. Ach voor een keertje.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Alleen die vrijdag en zaterdag. zondag niet eroverheen, maar was niet 100% gezond.quote:
[..]
De laatste tijd zat je er regelmatig boven dus die 1700 is geen probleem
Wo en do zat ik 150 kcal ofzo onder de 2000. Vandaag dus meer. Die eieren komen me de strot uit en die kwark ook. Dus moet binnenkort even wijzigen
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Tonijn lust je niet he? Is het echt de naturel kwark wat je de strot uitkomt? Mij ook heb nu optimel 0% vanille yoghurt gehaald en dat doe ik er doorheen.quote:
[..]
Alleen die vrijdag en zaterdag. zondag niet eroverheen, maar was niet 100% gezond.
Wo en do zat ik 150 kcal ofzo onder de 2000. Vandaag dus meer. Die eieren komen me de strot uit en die kwark ook. Dus moet binnenkort even wijzigen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nee. al moet ik zeggen dat ik het ook nog nooit echt een kans heb gegeven. Dus dat moet nog evenquote:
[..]
Tonijn lust je niet he? Is het echt de naturel kwark wat je de strot uitkomt? Mij ook heb nu optimel 0% vanille yoghurt gehaald en dat doe ik er doorheen.
Ja, gewoon zn bak kwark met slimpie is niet vies, maar het is ook niet dat ik zeg wauw. Geeft die yoghurt echt ff ander smaakje?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Die eieren gaan voortaan gewoon op brood. Die kipfilet beleg voegt weinig toe aan mijn eiwittentotaal. en dan bij de T ietsjes extra om de kcal verschuiving van die eieren op te vangen.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik kan een zak chips pakken en dan nog blijf ik onder mijn dagdoel
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Als ik een lijstje maak als dit:
O: Brood met ei, 1 stuk;
T: 250gr magere kwark, 250 ml magere optimal vanille yoghurt, 2 mandarijnen
L: 2 volkoren met 2 eieren, 2 volkoren met kipfilet
T: 250gr magere kwark, 250 ml magere optimal vanille yoghurt
D: 618 kcal
T: 2 scoops B&F Whey Isolaat.
Dan zit op 2000 kcal.
Zonder de D zijn de macro's:
133 KH, 26 Vet, 158 Eiwit.
Dan zit ik dus op 1,7 g eiwit p kg lichaamsgewicht. Is dat een ramp?
Op deze manier heb ik wat meer variatie, maar zit ik nog op 1000 gr kwark mix zeg maar. Is er een product wat dezelfde kcal/eiwitten heeft wat ik kan gebruiken om mee af te wisselen?
O: Brood met ei, 1 stuk;
T: 250gr magere kwark, 250 ml magere optimal vanille yoghurt, 2 mandarijnen
L: 2 volkoren met 2 eieren, 2 volkoren met kipfilet
T: 250gr magere kwark, 250 ml magere optimal vanille yoghurt
D: 618 kcal
T: 2 scoops B&F Whey Isolaat.
Dan zit op 2000 kcal.
Zonder de D zijn de macro's:
133 KH, 26 Vet, 158 Eiwit.
Dan zit ik dus op 1,7 g eiwit p kg lichaamsgewicht. Is dat een ramp?
Op deze manier heb ik wat meer variatie, maar zit ik nog op 1000 gr kwark mix zeg maar. Is er een product wat dezelfde kcal/eiwitten heeft wat ik kan gebruiken om mee af te wisselen?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Een ei kun je ook opdelen in alleen eiwit en dooier. Als je het eiwit pocheert is het volgens mij meer dan kwark. Voor de rest durf ik het niet te zeggen.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik vind die yoghurt echt lekker erdoor. Ook veel lekkerder dan aardbeien kwark. Die 0% vet kwark van optimel (appel kaneel) is ook echt lekker IMHO. Haal een blikje tonijn morgen, doe in een bakje, doe er 1 dessertlepel (ongeveer 15g) kwark door, beetje peper, beetje bieslook gedroogd klein beetje sambal. Goed mengen. Op brood smeren. En dan als je het lekker vindt augurk erop doen nog. Dit is ook lekker op toast!quote:
[..]
Nee. al moet ik zeggen dat ik het ook nog nooit echt een kans heb gegeven. Dus dat moet nog even
Ja, gewoon zn bak kwark met slimpie is niet vies, maar het is ook niet dat ik zeg wauw. Geeft die yoghurt echt ff ander smaakje?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Je kan die ei ook bakken op je werk als je wilt?quote:
Die eieren gaan voortaan gewoon op brood. Die kipfilet beleg voegt weinig toe aan mijn eiwittentotaal. en dan bij de T ietsjes extra om de kcal verschuiving van die eieren op te vangen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
