LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom!
Welkom in 'Het grote afval topic', waar iedereen welkom is. Of je nou begint met een BMI van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt, of je nou afvalt terwijl je hard sport of terwijl je op de bank zit te chillen. Hier kun je het allemaal bespreken.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past maar hou wel je gezondheid in acht. Crashdiëten zijn niet gezond. Het gaat om een verandering van je eetpatroon en levensstijl. Één die blijvend is. Diëten werkt niet. Zodra je op gewicht bent ga je weer eten als voor je dieet en kom je weer aan -> Jojo effect. Dat is iets wat je kosten wat kost wilt vermijden!
Verschillende soorten diëten
Online wordt je dood gegooid met site’s / mensen die claimen hét dieet te hebben gevonden waardoor je afvalt. Atkins, Sonja Bakker, Paelo, Dr. Frank, Protislank,Low carb, Ziekenhuisdieet, Weight-watchers, Cambrdige, Modifast, slimfast, ect ect. De één nog debieler dan de ander. Vrijwel al deze diëten kun je scharen onder “crash dieet”. Je hoeft niet koolhydraat arm te eten om af te vallen. Je hoeft niet te leven op puur en enkel shakes om af te vallen. Het enige dat je moet doen is meer verbranden dan dat je binnen krijgt! Zo simpel is het. Daar is helemaal geen dieet voor nodig.
Kilocalorieën bijhouden
De handigste manier om af te vallen is om te weten wat je naar binnen werkt aan kilocalorieën. Dit doe je door ze te tellen. My Fitness Pal is daar ontzettend handig voor.
Maar, hoe weet ik dan hoeveel kilocalorieën ik moet eten
Door je Basaal metabolisme in rust en met eventuele activiteit te berekenen. Dat kun je hier doen. Daar ga je ongeveer 400 a 500 kcal onder zitten per dag. Dan val je op een verantwoorde rustige manier af.
Fabels
Er zijn ontzettend veel fabels voor wat betreft afvallen. Hieronder kun je er een aantal vinden:
Het is goed om zo min mogelijk vet te eten
-Neen. Vetten zijn juist goed voor je en je hebt vetten nodig. Het verstandig op te letten welke soorten vet je tot je neemt. onverzadigde vetten hebben de voorkeur.
Een vitamine pil volstaat om een portie groente te vervangen
-Neen. Groentes bevatten niet alleen vitamines maar nog veel meer andere stoffen die je lichaam nodig heeft. Je kan een vitamine pil wel bij supplementeren maar nooit gebruiken als vervanging voor je groentes!
Koolhydraten zijn dikmakers!
-Neen. Teveel kcal’s maken dik. Een bepaalde voedingsstof maakt niet dik. Wel is het zo dat de enkelvoudige koolhydraten (snoep, koek, gebak, ect) schommelingen veroorzaken in je bloedsuikerspiegel waardoor je honger krijgt.
Fruit mag je onbeperkt eten
-Neen. Ook fruit bevat kilocalorieën. De ene fruitsoort wat meer dan de ander. Een grote banaan heeft bijvoorbeeld ongeveer 150 kcal terwijl een mandarijn er 25 heeft. Bottom line, fruit bevat ook kilocalorieën en van een teveel aan kilocalorieën kom je aan. Fruit is overigens wel een ontzettende goede keuze bij zoete trek!
Superfoods zijn gezonder!
-Neen.Omdat bepaalde fruitsoorten veel antioxidanten bevatten zouden ze veel gezonder zijn. Dit is onzin. Wetenschappers zeggen dat de gezonde werking van fruit komt door de combinatie van stoffen die in fruit zitten, niet alleen door antioxidanten.
Elke soort fruit heeft een eigen combinatie van gezonde stoffen. Juist door te variëren zorg je dat je al die stoffen binnen krijgt.
Daarnaast betaal je je compleet scheel voor de “superfoods” en “superfruits”. Zonde van je geld dus.
Eiwitten
Eiwitten zijn belangrijk als je spieren wilt opbouwen! Eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren. Online is er veel discussie over hoeveel eiwitten je nou wel of niet moet hebben. Een teveel aan eiwitten zou slecht zijn voor je nieren. Dit is niet bewezen. Als je aan krachttraining doet en spieren wilt aanzetten dan is 2g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht een mooi uitgangspunt.
Haal je eiwitten het liefst uit voedsel. Red je dat niet supplementeer dan bij met whey. Maar leef niet alleen op poeders! Als je whey gebruikt neem deze dan het liefst voor en/of na de training
Om spiermassa te winnen moet je dus meer eiwitten naar binnen werken dan dat je lichaam nodig heeft.
Doe je niet aan krachttraining en/of sport dan is de semi vuistregel 0.8g á 1g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht.
Er wordt beweerd dat je lichaam maar 25 a 30g eiwit per keer kan opnemen. Dit is onzin. Dit zou betekenen dat je maar een stukje kipfilet van tussen de 100 en 130 gram bij elke maaltijd zou kunnen nemen omdat je lichaam dan de “grens” heeft bereikt. Hoe je lichaam eiwitten verteert, en de hoeveelheid die je lichaam per maaltijd aankan, is afhankelijk van hoeveel je weegt en hoe hard je traint. Hoe meer je weegt, des te meer je nodig hebt; hoe harder je traint, hoe meer je nodig hebt.
De OP van Topicreeks: Bodybuilding topic heeft veel informatie die interessant is voor de krachtsporters onder ons.
Macronutriënten
Het verdiepen in macronutriënten is voor de (kracht)sporters onder ons ook geen overbodige luxe. Macronutriënten zijn voedingsstoffen die in grote hoeveelheden voorkomen:
• Koolhydraten
• Eiwitten
• Vetten
Informatie over macronutriënten kun je hier, hier en hier (hier wordt ook ingegaan op meal timing) vinden.
Meedoen?
Begin gewoon met posten. Je krijgt vanzelf vragen over wat je wilt, enz. De meeste mensen posten regelmatig lijstje in het volgende format:
• O - Ontbijt
• T - Tussendoortje
• L - Lunch
• D - Diner
• S - Sport
Meestal krijg je vanzelf opmerkingen/complimenten op je lijstje. Heb je specifieke dingen je wilt weten, zet die er dan even bij als vraag
.
Heb je je doel bereikt?
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je hier van harte welkom!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
60 km fietsen... haat fietsen 
Heldinnen
Heldinnen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Over km's gesproken, het is halverwege de maand en ik zit op 53,88 km van 100 
En dat is dan inclusief de 4 dagen dat ik niet heb kunnen lopen. 
En dat is dan inclusief de 4 dagen dat ik niet heb kunnen lopen.
Sterkheidsbaas van alles.
Mijn lijstje was niet per se denderend.
Genoeg eiwitten en prima in kcal, maar ik heb het gepresteerd om op 2 augurken na vandaag 0 groente te eten.
Genoeg eiwitten en prima in kcal, maar ik heb het gepresteerd om op 2 augurken na vandaag 0 groente te eten.
Sterkheidsbaas van alles.
Haha Lonaa. Komt morgen wel weer goed
Ik had ook geen lijst om over naar huis te schrijven ... Uitgeslapen tot half 1, dus dan is de rest van het dagritme sowieso een beetje gek.
O: 2 volkoren pannenkoeken met banaan, 1 volkorenpannenkoek met rozijntjes
B: Hardlopen
T: 400ml magere yoghurt met banaan en een beetje honing
D: 200g Tortellini, 400g wokgroenten, 300 ml gezeefde tomaten + kruiden, 160g zalm. Ik had honger
Ik had ook geen lijst om over naar huis te schrijven ... Uitgeslapen tot half 1
, dus dan is de rest van het dagritme sowieso een beetje gek.O: 2 volkoren pannenkoeken met banaan, 1 volkorenpannenkoek met rozijntjes
B: Hardlopen
T: 400ml magere yoghurt met banaan en een beetje honing
D: 200g Tortellini, 400g wokgroenten, 300 ml gezeefde tomaten + kruiden, 160g zalm. Ik had honger
Fear is the path to the Dark Side.
quote:Op zaterdag 14 februari 2015 20:49 schreef Lonaa het volgende:
Mijn lijstje was niet per se denderend.
Genoeg eiwitten en prima in kcal, maar ik heb het gepresteerd om op 2 augurken na vandaag 0 groente te eten.
herkenbaar. Heb je nu alleen het vlees gegeten?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik zal ook maar even lijstje doen:
O: 1 volkoren met kipfilet
L: 4 volkoren met kipfilet
D: kip Siam
Moet nog even wat bij
O: 1 volkoren met kipfilet
L: 4 volkoren met kipfilet
D: kip Siam
Moet nog even wat bij
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Nee ik at baklever en bloedworst op brood.quote:Op zaterdag 14 februari 2015 20:55 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Heb je nu alleen het vlees gegeten?
Totaal lijstje:
O: 150 gram kwark, water, banaan, lijnzaad
L: 1 boterham met gerookte paling
T: 2 boterhammen met 150 gram tonijn en 3 augurken
D: 2 boterhammen met baklever en bloedworst
T: Niks want vol. Misschien spa roodjes als ik de stad in ga. Ik ga iig NIET drinken.
Sterkheidsbaas van alles.
Lijstje voor morgen ziet er al weer veel beter uit:
O: 150 gram kwark, aardbeien, lijnzaad
B: 9 km wandelen.
L: 150 gram zalm, venkel en boontjes.
S: WORKING THE CORE BITCH.
D: Curry met kokosmelk, spitskool en ei.
T: 250 gram druiven.
1303 kcal, dus ergens nog een tussendoortje erbij morgen en dan is het prima.
[ Bericht 0% gewijzigd door Lonaa op 14-02-2015 21:06:40 ]
O: 150 gram kwark, aardbeien, lijnzaad
B: 9 km wandelen.
L: 150 gram zalm, venkel en boontjes.
S: WORKING THE CORE BITCH.
D: Curry met kokosmelk, spitskool en ei.
T: 250 gram druiven.
1303 kcal, dus ergens nog een tussendoortje erbij morgen en dan is het prima.
[ Bericht 0% gewijzigd door Lonaa op 14-02-2015 21:06:40 ]
Sterkheidsbaas van alles.
Lol.quote:
[..]
Nee ik at baklever en bloedworst op brood.
Totaal lijstje:
O: 150 gram kwark, water, banaan, lijnzaad
L: 1 boterham met gerookte paling
T: 2 boterhammen met 150 gram tonijn en 3 augurken
D: 2 boterhammen met baklever en bloedworst
T: Niks want vol. Misschien spa roodjes als ik de stad in ga. Ik ga iig NIET drinken.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Goed lijstjequote:
Lijstje voor morgen ziet er al weer veel beter uit:
O: 150 gram kwark, aardbeien, lijnzaad
B: 9 km wandelen.
L: 150 gram zalm, venkel en boontjes.
S: WORKING THE CORE BITCH.
D: Curry met kokosmelk, spitskool en ei.
T: 250 gram druiven.
1303 kcal, dus ergens nog een tussendoortje erbij morgen en dan is het prima.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik heb er wel oprecht van genoten! Behalve van de tonijn, maar die waren voor m'n gains.quote:
Want ik liep wel 6 km en deed iets met een kettlebell en m'n armen en schouders.
Sterkheidsbaas van alles.
Lijstje van morgen ook maar even uitwerken, anders komt het niet goed:
O: 1 volkoren met kipfilet en 500 gr kwark
S: KT enz
T: Whey shake
L: 4 volkoren, 3 met gekookt ei en 1 met kipfilet
T: 500gr kwark en mandarijntje.
D: iets van 600 kcal.
Krap aan 2000 kcal
O: 1 volkoren met kipfilet en 500 gr kwark
S: KT enz
T: Whey shake
L: 4 volkoren, 3 met gekookt ei en 1 met kipfilet
T: 500gr kwark en mandarijntje.
D: iets van 600 kcal.
Krap aan 2000 kcal
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Dat is ook belangrijkquote:
[..]
Ik heb er wel oprecht van genoten! Behalve van de tonijn, maar die waren voor m'n gains.
Want ik liep wel 6 km en deed iets met een kettlebell en m'n armen en schouders.
Goede beweging ook
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik ga morgen glazen bier optillen en naar mijn mond verplaatsen. Heel vaak. En daarna, en tussendoor, dansjes doen en liedjes zingen. Ik zal voor morgen ook maar geen lijstje posten
Fear is the path to the Dark Side.
Mijn lijstje was ook kuttig
O: 2 eieren op 1 speltbrood en bak kwark. Pwo en supps
S: benen
L: 6 speltbrood, pindakaas, kipfilet, casseler, smeerkaas 2x banaan
T: zwarte koffie
want inkakker
D: na laaaaang in de ah te hebben gestaan had ik nergens zin in want misselijk. Uiteindelijk wel gegeten. 400ml snert uit blik 1 broodje jam. 200g griekse yoghurt met fruitsalade
T: 400g kwark met peer. En 10 suikervrije wine-gums ofzo.
Vandaag en gisteren kh overdose eiwitten zijn vandaag tering laag en ik heb honger maar toch ook niet. Was op snaai jacht, lig nu maar in bed.
O: 2 eieren op 1 speltbrood en bak kwark. Pwo en supps
S: benen
L: 6 speltbrood, pindakaas, kipfilet, casseler, smeerkaas 2x banaan
T: zwarte koffie
want inkakkerD: na laaaaang in de ah te hebben gestaan had ik nergens zin in want misselijk. Uiteindelijk wel gegeten. 400ml snert uit blik
1 broodje jam. 200g griekse yoghurt met fruitsaladeT: 400g kwark met peer. En 10 suikervrije wine-gums ofzo.
Vandaag en gisteren kh overdose
eiwitten zijn vandaag tering laag en ik heb honger maar toch ook niet. Was op snaai jacht, lig nu maar in bed.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:Op zaterdag 14 februari 2015 21:31 schreef Qwea het volgende:
Mijn lijstje was ook kuttig
O: 2 eieren op 1 speltbrood en bak kwark. Pwo en supps
S: benen
L: 6 speltbrood, pindakaas, kipfilet, casseler, smeerkaas 2x banaan
T: zwarte koffie
D: na laaaaang in de ah te hebben gestaan had ik nergens zin in want misselijk. Uiteindelijk wel gegeten. 400ml snert uit blik
T: 400g kwark met peer. En 10 suikervrije wine-gums ofzo.
Vandaag en gisteren kh overdose
jij ook al klote lijstjes
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja, dat probleem heb ik ook
Mijn T van vanavond was een stuk chocolade taart. Maar wel lekker 
en IIFYM
Hoeveel moeten er nog komen? Hoeveel moeten er nog gaan?
Mijn T van vanavond was een stuk chocolade taart.
Maar wel lekker en IIFYM Hoeveel moeten er nog komen? Hoeveel moeten er nog gaan?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
*patsquote:
Wie geeft mij een mep... Chocolade m&m's
Welke? Die uit de blauwe zak
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Alle M&M'squote:
[..]
*pats
Welke? Die uit de blauwe zak
Fear is the path to the Dark Side.
Nee bruine zakquote:
[..]
*pats
Welke? Die uit de blauwe zak
I solemnly swear i'm up to no good
Ik heb zo flink gedineerd dat ik nu echt geen M&M's meer zou lusten. Dat is best speciaal
Fear is the path to the Dark Side.
Op zich is dat best wel knap jaquote:
Ik heb zo flink gedineerd dat ik nu echt geen M&M's meer zou lusten. Dat is best speciaal
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Omdat het lekker is. ^^quote:
[..]
Waarom zijn dat soort dingen nooit gezond en kcalloos?
I solemnly swear i'm up to no good
Ik ben weer thuis en ik wil het er niet over hebben.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sterkheidsbaas van alles.
quote:Dat valt mee.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik had vanavond witte druiven, aardbeien en mandarijnen. 😍
quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Net een ontbijt van 640 kcal op, kan ik volgende keer net zo goed een zak m&ms nemen maar ik ga het er zo weer af lopen!
Ik stond trouwens gisteren bij de kassa achter een hele dikke man die alleen maar cheeseburgers, banaanmelkdrink, koffiebroodjes en drie pakken kaas en chips op de band had liggen. Ik vind dat zo erg om te zien.. Zou zo iemand nou echt geen idee hebben hoe het beter kan of gewoon niets om zijn gezondheid geven of is het wat anders?
maar ik ga het er zo weer af lopen!Ik stond trouwens gisteren bij de kassa achter een hele dikke man die alleen maar cheeseburgers, banaanmelkdrink, koffiebroodjes en drie pakken kaas en chips op de band had liggen. Ik vind dat zo erg om te zien.. Zou zo iemand nou echt geen idee hebben hoe het beter kan of gewoon niets om zijn gezondheid geven of is het wat anders?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Of misschien is hij wel heel erg goed bezig en doet ie boodschappen voor een anderquote:
Net een ontbijt van 640 kcal op, kan ik volgende keer net zo goed een zak m&ms nemen
Ik stond trouwens gisteren bij de kassa achter een hele dikke man die alleen maar cheeseburgers, banaanmelkdrink, koffiebroodjes en drie pakken kaas en chips op de band had liggen. Ik vind dat zo erg om te zien.. Zou zo iemand nou echt geen idee hebben hoe het beter kan of gewoon niets om zijn gezondheid geven of is het wat anders?
Is hetzelfde principe als dat wanneer iemand met overgewicht een patatje staat te eten en daar over geoordeeld. Het zegt niks over zijn "normale" gedrag.
Al heeft het wel alle schijn tegen
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik heb dat oordelen nooit begrepen, vriendinnen van mij doen dat ook wel eens. Lekker boeiend, we zijn niet allemaal hetzelfdequote:
[..]
Of misschien is hij wel heel erg goed bezig en doet ie boodschappen voor een ander
Is hetzelfde principe als dat wanneer iemand met overgewicht een patatje staat te eten en daar over geoordeeld. Het zegt niks over zijn "normale" gedrag.
Al heeft het wel alle schijn tegen
Gelukkig ook maar.
Ja het had idd alle schijn van zijn zaterdaginkopen. Ook een beetje typisch single-man voedsel, sorry dat ik het zegquote:
[..]
Of misschien is hij wel heel erg goed bezig en doet ie boodschappen voor een ander
Is hetzelfde principe als dat wanneer iemand met overgewicht een patatje staat te eten en daar over geoordeeld. Het zegt niks over zijn "normale" gedrag.
Al heeft het wel alle schijn tegen
je wordt niet zo dik van water en wortels..als je dik bent door simpelweg teveel van je normale eten en misschien wat teveel snacks op een verjaardag.. Oke. Maar 4 cheeseburgers en een zak chips.. Tja. Je bent wat je eet gaat toch im de regel best wel goed op als je in de supermarkt naar mensen hun inkopen en hun figuur kijkt..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik woon in een niet zo beste wijk met een Dirk van de Broek. Ik vind het vaak echt bizar om te zien wat mensen kopen. Er zijn ook zat 'dunne' mensen die er gewoon enorm ongezond uitzien met cheeseburgers en cola.quote:
[..]
Ja het had idd alle schijn van zijn zaterdaginkopen. Ook een beetje typisch single-man voedsel, sorry dat ik het zeg
als je dik bent door simpelweg teveel van je normale eten en misschien wat teveel snacks op een verjaardag.. Oke. Maar 4 cheeseburgers en een zak chips.. Tja. Je bent wat je eet gaat toch im de regel best wel goed op als je in de supermarkt naar mensen hun inkopen en hun figuur kijkt..
Het contrast is meestal enorm omdat ik eignelijk alleen maar bij de Dirk kom voor de groente-aanbiedingen.
Sta je daar met 3 pakken spinazie, tonijn, champignons en puntpaprika's tussen de mensen met suikerkoekjes voor de kinderen, frisdrank, cheeseburgers en chips.
Sterkheidsbaas van alles.
Ja uiteindelijk is de hoeveelheid doorslaggevend natuurlijk en kun je ook met gezond eten dik worden of met slecht eten slank blijven. Maar toch is het wel schokkend om te zien dat mensen voor 150 euro boodschappen doen en er nauwelijks verse producten bijzitten. Enfin, ik zal me wel weer met mijn eigen progressie bezighoudenquote:
[..]
Ik woon in een niet zo beste wijk met een Dirk van de Broek. Ik vind het vaak echt bizar om te zien wat mensen kopen. Er zijn ook zat 'dunne' mensen die er gewoon enorm ongezond uitzien met cheeseburgers en cola.
Het contrast is meestal enorm omdat ik eignelijk alleen maar bij de Dirk kom voor de groente-aanbiedingen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van mij mag je je verbazen hoor, dat doe ik namelijk ook in de winkel. Ik vind het gebrek aan verse producten schrijnend.quote:
[..]
Ja uiteindelijk is de hoeveelheid doorslaggevend natuurlijk en kun je ook met gezond eten dik worden of met slecht eten slank blijven. Maar toch is het wel schokkend om te zien dat mensen voor 150 euro boodschappen doen en er nauwelijks verse producten bijzitten. Enfin, ik zal me wel weer met mijn eigen progressie bezighouden
Sterkheidsbaas van alles.
Ik geloof de mensen nooit die zeggen dik te zijn geworden van normaal eten en wat snacken op verjaardagen. Volgens mij moet je nl. best wat eten om aan te komen.quote:
[..]
Ja het had idd alle schijn van zijn zaterdaginkopen. Ook een beetje typisch single-man voedsel, sorry dat ik het zeg
als je dik bent door simpelweg teveel van je normale eten en misschien wat teveel snacks op een verjaardag.. Oke. Maar 4 cheeseburgers en een zak chips.. Tja. Je bent wat je eet gaat toch im de regel best wel goed op als je in de supermarkt naar mensen hun inkopen en hun figuur kijkt..
Nouja, 300,kcal per dag teveel is al ruim 10kg aankomen op jaarbasis.quote:
[..]
Ik geloof de mensen nooit die zeggen dik te zijn geworden van normaal eten en wat snacken op verjaardagen. Volgens mij moet je nl. best wat eten om aan te komen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, maar dan moet je alsnog veel eten. Iedere dag. Ik zag laatst bij een Sonja Bakker afvalprogramma dat een vrouw dagelijks 9000 tot 10.000 kcal binnenkreeg. Dat kan toch nietquote:
[..]
Nouja, 300,kcal per dag teveel is al ruim 10kg aankomen op jaarbasis.
Je had er laatst toch zelf 5000 terwijl je helemaal niet zo gek gedaan had?quote:
[..]
Ja, maar dan moet je alsnog veel eten. Iedere dag. Ik zag laatst bij een Sonja Bakker afvalprogramma dat een vrouw dagelijks 9000 tot 10.000 kcal binnenkreeg. Dat kan toch niet
Sterkheidsbaas van alles.
Datquote:
[..]
Je had er laatst toch zelf 5000 terwijl je helemaal niet zo gek gedaan had?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |