Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er gaat een Fok!-team deelnemen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Zwolle op 19 april. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM naar pijll, en geef aan welke afstand (5km/7km/10km) je zou willen lopen.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus: (haal de spatie na de [/code ] weg)
[code]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url]
• Naam - Afstand[/code ]
7 februari 2015 - Petzl Night Trail (Bergschenhoek)
• Jero_nimo - 25 km
• YUR - 25 km
8 februari 2015 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Quoi - 10 km
• hatsaflats - HM
• SEMTEX - 30 km
• Danter - 10 km
• Devv - 10 km of HM
• La_Tramposa - 30 km
• Happel - 30 km
• Ajaxfan - 30 km
15 februari 2015 - PK Sport Bosdijkloop (Vinkeveen)
• TheSwan - HM
15 februari 2015 - Kievitloop(Bergen op Zoom)
• thelaudprince - 10 km
21 februari 2015 - Trail by the sea (Westenschouwen)
• YUR - 20 km
• Guard - 20 km
22 februari 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
22 februari 2015 - Diemercross (Diemen)
• Ajaxfan - 8,5 km
22 februari 2015 - ARO Polderloop (Obdam)
• Nanook - 5 km
22 februari 2015 - UHT (Driebergen)
• McTwente - 30 km
1 maart 2015 - Baggerloop (Didam)
• Guppyfriend - 6km
1 Maart 2015 - 20 van Alphen (Alphen aan den Rijn)
• De_Kluizenaar - 10 km
• Ajaxfan - 20 km
1 maart - Rico Salvettiloop (Moergestel)
• cafca - 10 of 15 km
7 maart 2015 - Mud Masters (Haarlemmermeer)
• Jero_nimo - 18km (Alpha)
8 maart 2015 - Mudmasters - Haarlemmermeer
• S15 - 18 km
• Devv - 12 km
8 maart 2015 - City Pier City (Den Haag)
• Angel-A - HM
• CaLeX - HM
• Murmeli - HM
• Quoi - 10 km
• Spiritusbus - HM
• sylvesterrr - HM
• Yuki - 10 km
• GotC - 10 km
• thelaudprince - HM
• _Peach_ - 5 km
• YUR - HM
• Zwabberhark - HM
• Liesje68 - HM
• Guard - HM
• pijll - HM
• Devv - 10 km
• Devv - HM
8 maart 2015 - Klaverblad Amersfoortse Boscross (Amersfoort)
• La_Tramposa - Trimloop 8.8km
8 maart 2015 - Merenloop (Grou)
• trolley - 10 km
14 maart 2015 - Sallandtrail (Nijverdal)
• Jero_nimo - 75 km
• YUR - 50 km
• Guard - 25 km
• Daywalk3r - 25 km
• Tarahumara - 25 km
15 maart 2015 - Stevensloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- - HM
• SEMTEX - HM
• mosselmossel - HM
• Serinde - 10 km
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 5 km
• Vork - 10km
15 maart 2015 - Louisvinkloop (Amsterdam)
• Ajaxfan - 10 km
21 maart 2015 - Vuurtorentrail (Hollum/Ameland)
• Murmeli - 18 km
• pijll - 18 km
• Maariindaa - 18 km
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
22 maart 2015 - Utrecht Science Park Marathon 2015 (Utrecht)
• thelaudprince - HM
25 maart 2015- NK Veldloop gemeenten (Utrecht)
• Nirak - 6 km
28 maart 2015 - Crêtes de Spa (Spa)
• Guard - 21 km
29 maart 2015 - Parelloop (Brunssum)
• Ynske - 5 km
29 maart 2015 - Zandvoort Circuit Run (Zandvoort)
• Daph_ - 12 km
• Ajaxfan - 12 km
• McTwente - 12 km
29 maart 2015 - Vattenfall Berlin Half Marathon (Berlijn)
• Devv - HM
29 maart 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
29 maart 2015 - Dwars door Dordt (Dordrecht)
• Maraca - 5km
6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
• Krattenkoning - 60 km
6 april 2015 - De halve van de Haar (Haarzuilens)
• Angel-A - 10,5 km
• Gogo83 - 10,5 km
• Serinde - 10,5 km
• SEMTEX - HM
11 april 2015 - Cauberg Trail Run (Valkenburg)
• Guard - 28 km
• Streamnl - 28 km
• Murmeli - 9 km
• Pijll - 9km
• Runninglinda - 28 km
11 april 2015 - Lap the lake (Mavora lakes)
• rechtsedirecte – 6 uur
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• Devv - Marathon
• YUR - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• GlenHighland - Marathon
• Happel - Marathon
• Mosselmossel - Marathon
• Spiritusbus - Marathon
• TheSwan - Marathon
• Tiemen - Marathon
• Te-brengla- 10,5 km
• Quoi - 10,5 km
• RobertoCarlos - 10,5 km
• E.T. - 10,5 km
• Toekito - 10,5 km
18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Devv - 5 uur (STORMBAAS)
• Jero_nimo - 5 uur (STORMBAAS)
18 april 2015 - Wanaka trail marathon (Wanaka)
• rechtsedirecte – M
19 april 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - Marathon
• HDLed - HM
• McTwente - HM
• Voccar - HM
25 april 2015 - [url=http://www.walk for life groningen.nl] Walk for Life (Groningen)[/url]
• zouzomaarkunnen - 4M
26 april 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
26 april 2015 - DVV Antwerp marathon (Antwerpen)
• SEMTEX - Marathon
26 april 2015 - Kastelenloop Diepenheim (Diepenheim)
• McTwente - 5, 7 of 9 km
1 mei 2015 - 11e Vrieling Hardenberg City Run (Hardenberg)
• DeLuna - 5km
2-3 mei 2015 - Red Kite Challenge
• Motorbloempje - 2 x 10 km
• Wolve000 - 2 x 10 km
3 mei 2015 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero-nimo - 37 km
• YUR - 37 km
• Guard - 37 km
• Taramuhara - 37 km
• streamnl - 37 km
9 mei 2015 - Hardcastle 24 - Trail Relay
• Wolve
• motorbloempje
9 mei 2015 - Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
10 mei 2015 - 4 mijl van Sneek (Sneek)
• trolley - 4 Mijl
13 mei 2015 - Alkmaar city run (Alkmaar)
• Mathijz - 5km
14 mei 2014 - DeLoopVanLeidscheRijn (Vleuten)
• Serinde - 5 km
• SEMTEX - HM
16 mei 2015 - Nike Women's 10km Amsterdam
• Yuki - 10 km
17 mei 2015 - Leiden Marathon(Leiden)
• Corniel - Marathon
• thelaudprince - HM
17 mei 2015 - Marikenloop
• xMissi - 5 km
• Angel-A - 10 km
17 mei 2015 - Vestingloop (Den Bosch)
• Gogo83 - 10 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
30 mei 2015 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Devv - 19 km
• Murmeli - 19 km
• Jero_nimo 19 km
6 juni 2015 - Marathon Via Belgica (Maastricht)
• SEMTEX - Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• Guard - Marathon
7 juni 2015 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• McTwente - HM
7 juni 2015 - Hoorn Marathon (Hoorn)
• Ajaxfan - HM
7 juni 2015 - Vaalserbergtrail (Vaals)
• YUR - 30km
14 juni 2015 - Ladiesrun Rotterdam (Rotterdam)
• Maraca - 10km
• xMissi - 5km
20 juni 2015 MAR-ATHON ROND SNEEK EN MEER (Sneek)
• trolley - HM
• CaLeX - HM
• Joooo-pi - HM
• Maariindaa - HM
28 juni 2015 - HALF & OLYMPIC ICAN Amsterdam (Amsterdam)
• Devv - HALF ICAN
28 juni 2015 - Run for KiKa (Rotterdam)
• E.T. - 10km
3 juli 2015 - Bob Graham Round
• Wolve - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
• motorbloempje - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km
29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles
30 augustus 2015 - Den Drieschloop (Valkenburg)
• SEMTEX - HM
5 september 2015 - Toughest Oslo (Oslo)
• Devv - 8 km (OVB)
13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM
4 oktober 2015 - Trail du Barrage (Engreux)
• Guard - 31 km
10 oktober 2015 - Landgoed Twente Marathon (De Lutte)
• McTwente - M (duo)
18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
• RobertoCarlos - HM
• McTwente - HM
18 oktober 2015 - Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)
• Devv - HM
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Challenge 2015 staat live:
http://tweedehandsboek.net/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: 2014 Verlopen challenge
Verlopen challenge voor 2014!
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 0% gewijzigd door Zwabberhark op 03-02-2015 10:24:16 ]
Weinig, ik moet de komende dagen veel werken en zal maar af en toe online zijn, hoogstens meelezend per tablet.quote:
Op Dan probeer ik het in het volgende topic wel weerquote:Op zondag 1 februari 2015 21:45 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Weinig, ik moet de komende dagen veel werken en zal maar af en toe online zijn, hoogstens meelezend per tablet.
SPOILER
Dan wil ik nog even snel misbruik van de gelegenheid maken.quote:
[..]
Weinig, ik moet de komende dagen veel werken en zal maar af en toe online zijn, hoogstens meelezend per tablet.
| 1 2 3 4 | [b]30 mei 2015 - [url=http://www.mudsweattrails.nl/stuwwaltrail_oosterbeek]StuwwalTrail (Oosterbeek)[/url][/b] [*] Devv - 19 km [*] Murmeli - 19 km [*] Jero_nimo 19 km |
En graag bij CPC Den Haag 10 km en halve marathon. Nee, niet de één of de ander. Ik ga ze beide lopen.
SPOILER24e Midwinter Halve Marathon Cadzand-Bad
Terug naar de plek waar ik precies een jaar geleden debuteerde op de HM. Destijds liep ik op dit pittige parcours 1:44:14 en ik vond dat hier wel wat minuten vanaf gelopen konden worden. Toen ik de weersvoorspellingen zag was ik hier al een stuk minder zeker van. Windkracht 5 ( 13 km over dijken en duinen met veel open stukken) , hoog water op het strand (5 km) en regen. Besloot dan toch maar met lange mouwen te gaan lopen, maar wel in shorts of course.
Zoals alle grote wedstrijden in Zeeland is het parcours niet geschikt om PR's te lopen vanwege het strand dus dit zat dan ook totaal niet in m'n hoofd, het ging om m'n streeftijd die ik op 100 minuten had bepaald. Gedurende de wedstrijd merkte ik dat ik dit ondanks de superzware omstandigheden moest kunnen halen, ik vervloekte ondertussen de weergoden omdat ik anders dik hieronder zou kunnen komen. Het was zeker op het strand meer zwoegen dan genieten, er was tot overmate van ramp ook nog eens flinke hagel erbij gekomen, en hierdoor kon je niet fatsoenlijk vooruit kijken tenzij je je hand voor de linkerkant van je gezicht hield. De bovenbeenspieren werden ook flink op de proef gesteld door het hoge water wat flink wat kracht kostte. Natte schoenen en sokken waren niet te vermijden vanwege de flink opkomende golven waardoor je nog af en toe landinwaards moest vluchten om een enkeldouche te voorkomen (lukte meestal wel haha). Je schoenen voelen wel als lood en het voelde alsof ik vooruit kroop i.p.v. schoot. Wat ook lastig was was dat je door het weer zo nat en klam en koud werd dat je lichaam verkleumd aanvoelde.
Toen ik het bordje 17 km zag was ik het allemaal wel een beetje zat (zoals eigenlijk in iedere wedstrijd, ik ben totaal ongeschikt om marathons te lopen) en ik was toen 82 minuten onderweg dus ik zette nog even de beuk erin met m'n allerlaatste krachten en finishte uiteindelijk in 1:40:17, 100 minuten dus
Goed voorspeld maar met de omstandigheden van vorig jaar had ik waarschijnlijk wel rond de 1:35 gezeten. Dat zou ook geen PR zijn geweest maar op dit parcours voor mij wel een zeer goed resultaat. Op Zeeuwse bodem is dit trouwens nu wel m'n snelste HM (zal het ook nog wel minimaal een jaar zo blijven want al m'n andere HM's zullen dit jaar elders in het land zijn).
De partner van m'n schoonmoeder liep ook een betere tijd dan vorig jaar ondanks de veel zwaardere omstandigheden dus we kunnen allebei redelijk tevreden zijn. Zijn tijd was 1:45:57.
Naar alle waarschijnlijkheid doe ik voor de CPC loop op 8 maart nog een 10km wedstrijd en dan hoop ik daar weer een aanval te doen op m'n HM PR aangezien het doel voor 2015 is om onder de 1:30 te eindigen.
Zit nu lekker in een warm vest met een kop warme choco te chillen en moet de komende dagen niet denken aan hardlopen
| 1 2 | [b]1 mei 2015 - [url=http://hardenbergcityrun.nl/]11e Vrieling Hardenberg City Run (Hardenberg)[/url][/b] [*] DeLuna - 5km |
Onzinnig. Tegen de tijd dat de HM start, ben je compleet afgekoeld. En dan mag je ook nog eens ergens achteraan starten en fijn gaan slalommen.quote:
[..]
Dan wil ik nog even snel misbruik van de gelegenheid maken.
[ code verwijderd ]
En graag bij CPC Den Haag 10 km en halve marathon. Nee, niet de één of de ander. Ik ga ze beide lopen.
En dan hoop ik nog dat het niet zo achterlijk koud is als in 2013
Nou...veel plezier dan maar hequote:
Ik ga twee keer LDL lopen dus het maakt mij niet zoveel uit waar ik start. Op de 10 km hoop ik wel in startvak A te komen en de halve marathon zie ik wel. Ik heb geen haast.
Dan maar trots zijn op m'n pa: 2.04.56 op de 25 km. Snellie!!
Nog 5 weken tot de CPC. Benieuwd of ik tegen die tijd de 10km ga halen... Dan moet ik komende week wel kunnen opbouwen, anders gaat de CPC helemaal aan me voorbij.
En die ervoor kolerekoudquote:Op zondag 1 februari 2015 22:45 schreef wyccie het volgende:
De CPC van 2014 was dan weer erg warm. Het was dat weekend voor het eerst warm en velen hadden dat onderschat. Een voor een gingen ze neer.
Maart Roert Zijn Staart @Yuki: hoop het voor je! En anders komt erna wel weer een nieuwe wedstrijd met een nieuw doel
Ik vind het wel tof wat je allemaal doet/wilt. Maar toch blijft me het gevoel beknagen dat je allemaal veel te veel wilt. Vorig jaar had je van 15km ofzo (in ieder geval een behoorlijke stap) ineens die MudMasters Marathon, soit, dat is heel iets anders, veel lopen, wachten en obstakels. Dus dat kan nog best een keer. Maar nu dan ineens 2 marathons, die 10 + 21 en nog veel meer gekke dingen. Terwijl je dus vorig jaar echt nog niet zo veel lange afstanden gedaan had toch?quote:
Ik ga twee keer LDL lopen dus het maakt mij niet zoveel uit waar ik start. Op de 10 km hoop ik wel in startvak A te komen en de halve marathon zie ik wel. Ik heb geen haast.
Dat terwijl je nu ook al een behoorlijk tijdje geblesseerd bent geweest en nog maar moet hopen dat je de marathon een beetje normaal kan voorbereiden.
Hoop voor je dat het allemaal toch nog goed gaat, dat natuurlijk wel. Maar dat opbouwen is toch best erg pittig!
Voor een grote wedstrijd echter...
Hier wat spierpijntjes, maar niks bijzonders
Exact hetzelfde hier.quote:
Meh, waarom kan ik altijd zo slecht slapen als ik me flink heb ingespannen bij een hardloopwedstrijd? Hebben meer van jullie dat? Ik lig echt koortsig te woelen, mijn hele temperatuur regeling is van slag of zo. Is ook echt kut voor het herstel
Ja misschien heb ik te weinig gedronken, had ook een bidon water naast mijn bed staan maar dat hielp alsnog niet veel. Ik had ook wel zouter gegeten dan normaal (uit eten), dat maakt het ook nooit veel beter. Maar het is vooral een heel rusteloos gevoel, ik kan op geen een manier lekker liggen en de dekens irriteren op me huid en ik zweet me rot. Bij elkaar misschien 3 uurtjes geslapen vannacht.quote:Op maandag 2 februari 2015 07:47 schreef E.T. het volgende:
ik heb wel vaak op de dag zelf een koortsig gevoel, maar dat trekt weg naarmate ik meer water drink (liters).
Hier wat spierpijntjes, maar niks bijzonders
Maar goed, meestal betekent dat dat ik vanavond iig als een blok in slaap val.
Over temperatuur gesproken, ik vond het wel grappig hoe mensen aangekleed waren gisteren. Sommigen hadden een muts en daarover een regenjas en die aan alle kanten dichtgesnoerd door er een camelback overheen te doen. Dan zou ik echt aan oververhitting bezwijken tijdens een wedstrijd, ik vond nu al dat ik een tikje te warm gekleed was.
Ik zag ook mensen met 4 flesjes water/sportdrank in hun riem, voor 16km?? Ik ben niet eens gestopt voor een drinkpost (ook omdat ik een beetje paranoia was, ik ging lekker en ik was bang dat ik niet meer op gang zou komen als ik stopte
).[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 02-02-2015 08:45:55 ]
Geleerd toen ik ook een lekkere 10 EM aan het lopen was en niet stil wilde gaan staan /wandelen. Ineens kon ik wel drinken en lekker doorlopen tegelijkertijd
er bestaat zoiets als inspanningskoorts.quote:
Meh, waarom kan ik altijd zo slecht slapen als ik me flink heb ingespannen bij een hardloopwedstrijd? Hebben meer van jullie dat? Ik lig echt koortsig te woelen, mijn hele temperatuur regeling is van slag of zo. Is ook echt kut voor het herstel
Na de Kepler en Nasey sliep ik heel slecht met de zelfde symptomen
Oke, misschien zoiets dan, gelukkig geen echte koorts want ik voel me nu op zich alweer prima.quote:
[..]
er bestaat zoiets als inspanningskoorts.
Na de Kepler en Nasey sliep ik heel slecht met de zelfde symptomen
Wat een poepweer is het hier nu trouwens, ijzel, natte sneeuw alles.
RD hoe gaat het nu met jouw loopplannen, wanneer is de 100-miler ook alweer?
Daar heb ik dus echt moeite mee. Helemaal met gelletjes consumeren. Dan moet ik gewoon even wandelen.quote:
ik kan tegenwoordig redelijk goed drinken zonder al te veel snelheid te verliezen.
Geleerd toen ik ook een lekkere 10 EM aan het lopen was en niet stil wilde gaan staan /wandelen. Ineens kon ik wel drinken en lekker doorlopen tegelijkertijd
Maar 75-80 minuten in de winter kan op zich ook prima zonder drinken.
Heb bij elke post bekertje water en AA gepakt en wandelend opgedronken 
Viel me idd ook op hoe sommigen gekleed waren
Heb ze gezien in short en singlet, maar ook gekleed als de verschrikkelijke sneeuwman. En het was (veel) warmer dan ik van te voren gedacht had om te lopen..Gelletjes is helemaal geen probleem voor mij, de kans dat ik die in mij gezicht of over mijn shirt heengooi is wel heel kleinquote:Op maandag 2 februari 2015 09:29 schreef Happel het volgende:
[..]
Daar heb ik dus echt moeite mee. Helemaal met gelletjes consumeren. Dan moet ik gewoon even wandelen.
Kom er nu maar mee, dan kan ik het nog verwerken. Later vandaag mag ik gaan werken en heb ik er voorlopig geen tijd meer voor.quote:
Weer een inschrijving gedaan voor een wedstrijdje, maar aangezien zal een topic wachten met de code, speciaal voor Zwabber.
Het is tijd dat de kalender-app van Wolve of Swets live gaat, dan kunnen de topics ook gewoon doorlopen als er nog maar 1 post in een deel geplaatst kan worden. Want laten we eerlijk zijn, niemand heeft echt zin in die WLWW-administratie.
.@Yuki hoop dat je kunt gaan opbouwen en je trainingen (bijna)pijnvrij blijven gaan
Ik mag vanavond weer 7x4 intervallen met 1/2 min rust
. Hmm word wel in de sneeuw denk ik... quote:
[..]
Kom er nu maar mee, dan kan ik het nog verwerken. Later vandaag mag ik gaan werken en heb ik er voorlopig geen tijd meer voor.
Het is tijd dat de kalender-app van Wolve of Swets live gaat, dan kunnen de topics ook gewoon doorlopen als er nog maar 1 post in een deel geplaatst kan worden. Want laten we eerlijk zijn, niemand heeft echt zin in die WLWW-administratie.
| 1 2 | [b]4 oktober 2015 - [url=http://www.sportevents.be/traildubarrage/]Trail du Barrage (Engreux)[/url][/b] [*] Guard - 31 |
P.s. de voorbeeldcode is uit de OP verdwenen...
| 1 2 | [code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b] [*] Naam - Afstand[/code ] |
| 1 2 | [b]15 februari 2015 - [url=www.spado.nl]Kievitloop(Bergen op Zoom)[/url][/b] [*] thelaudprince - 10 km |
Top!quote:
De OP is weer up-to-date, inclusief de CPC-10 en -HM van Devv.
Jammer dat ik zelf niet mee kon lopen in Apeldoorn, slecht gepland met de kinderweekenden.
Weer een dikke jompel voor alle goede tijden in Apeldoorn, Gouda, Hengelo en de plaatsen die ik nu vergeet (o.a. UK):
Ik hoop na een hardloopvrij weekend vanavond weer een rondje te kunnen maken.
Ik twijfel nog steeds welke ik wil gaan lopen. De TdF lijkt me erg leuk om te doen en er doen diverse mensen van onze loopgroep aan mee. Dan moet ik alleen even creatief omgaan met mijn vakantie. Ik heb nu nog mijn vakantie gepland in de laatste week van juli en de eerste van augustus. Ze vertrekken waarschijnlijk donderdag of vrijdag en komen dan maandag weer terug. Dat betekent dus of drie dagen werken en dan weer een paar dagen vrij nemen of kijken of er nog een weekje geschoven kan worden in de planning. Dan is het één dag extra en heb ik weer de uitdaging wat ik met de kinderen ga doen... #firstworldproblemsquote:
[..]
[ code verwijderd ]
P.s. de voorbeeldcode is uit de OP verdwenen...
[ code verwijderd ]
Er zijn gewoon teveel leuke hardloopevenementen.
- niet iedereen is klaar met 10 EM in 70-80 minquote:
[..]
Ja misschien heb ik te weinig gedronken, had ook een bidon water naast mijn bed staan maar dat hielp alsnog niet veel. Ik had ook wel zouter gegeten dan normaal (uit eten), dat maakt het ook nooit veel beter. Maar het is vooral een heel rusteloos gevoel, ik kan op geen een manier lekker liggen en de dekens irriteren op me huid en ik zweet me rot. Bij elkaar misschien 3 uurtjes geslapen vannacht.
Maar goed, meestal betekent dat dat ik vanavond iig als een blok in slaap val.
Over temperatuur gesproken, ik vond het wel grappig hoe mensen aangekleed waren gisteren. Sommigen hadden een muts en daarover een regenjas en die aan alle kanten dichtgesnoerd door er een camelback overheen te doen. Dan zou ik echt aan oververhitting bezwijken tijdens een wedstrijd, ik vond nu al dat ik een tikje te warm gekleed was.
Ik zag ook mensen met 4 flesjes water/sportdrank in hun riem, voor 16km?? Ik ben niet eens gestopt voor een drinkpost (ook omdat ik een beetje paranoia was, ik ging lekker en ik was bang dat ik niet meer op gang zou komen als ik stopte
- sommige mensen hebben meer vocht nodig/meer zin in vocht dan anderen
- minder getrainde mensen drinken vaak ook meer
Dus laat ze lekker met 4 flesjes lopen
Natuurlijk pakt iedereen het anders aanquote:
[..]
- niet iedereen is klaar met 10 EM in 70-80 min
- sommige mensen hebben meer vocht nodig/meer zin in vocht dan anderen
- minder getrainde mensen drinken vaak ook meer
Dus laat ze lekker met 4 flesjes lopen
Maar dit waren mensen die ik tegenkwam, dus vóór mij liepen tot op zekere hoogte dus heel veel langer zullen ze er ook weer niet over gedaan hebben. Ik verbaasde mij er gewoon over, zeker omdat er ook nog tig drankposten waren onderweg.En in veel van die belts zitten 4 flesjes trouwens. Mensen vullen ze dan ook maar gewoon, denk ik. Belts met 2 flesjes vind ik veel fijner overigens, maarja.
Gister nog met 2 mensen over drinken en lopen gehad. Ook 2 van die snellerds, trainend voor een marathon. Loop ik daar trouw mijn 18 km duurloop met drinken (als enige van de duurloopgroep trouwens, ze bietsen dan wel vaak een slokje bij me), terwijl zij pas na een km of 25 gaan denken aan drinken meenemen.
Haha! Briljant! Bewijs dat ik geen 4 dingen tegelijk kan...verkeerde link gecopied.quote:
Deze link bedoelde ik :
http://running.competitor(...)g-enough-miles_35813
Ik drink liever uit mijn eigen flesjes, omdat drankposten vaak druk zijn. Misschien hebben meer mensen dat.quote:
[..]
Natuurlijk pakt iedereen het anders aan
Ik vind het iig niet raar. Wat quoi zegt eigenlijk
Overigens was nu drie drinkposten op 16km echt heel riant
ik gebruik iedere drankpost voor een slokje of 2quote:
[..]
Ik drink liever uit mijn eigen flesjes, omdat drankposten vaak druk zijn. Misschien hebben meer mensen dat.
Ik vind het iig niet raar. Wat quoi zegt eigenlijk
Bij mij wisselt het. Bij de bruggenloop heb ik niet gedronken, bij rdam vorig jaar mijn eigen drinken en bij de hm em op ameland ging ik voor de drankposten. Bij de hm had ik ook nog eigen drinken, maar toen was het warm.quote:
[..]
ik gebruik iedere drankpost voor een slokje of 2
TdF is ook heel leukquote:
[..]
Ik twijfel nog steeds welke ik wil gaan lopen. De TdF lijkt me erg leuk om te doen en er doen diverse mensen van onze loopgroep aan mee. Dan moet ik alleen even creatief omgaan met mijn vakantie. Ik heb nu nog mijn vakantie gepland in de laatste week van juli en de eerste van augustus. Ze vertrekken waarschijnlijk donderdag of vrijdag en komen dan maandag weer terug. Dat betekent dus of drie dagen werken en dan weer een paar dagen vrij nemen of kijken of er nog een weekje geschoven kan worden in de planning. Dan is het één dag extra en heb ik weer de uitdaging wat ik met de kinderen ga doen... #firstworldproblems
Er zijn gewoon teveel leuke hardloopevenementen.
Oh: als tip, je hoeft niet Floreal te boeken als je naar de TdF gaat (als je gaat overnachten in een hotel), das een ballentent. Ik zou dan een ander hotelletje zoeken in La Roche en Ardenne
Maar dit jaar wilde ik de Barrage doen, een ander parcours en een gespreidde start als voornaamste redenen.
Bedankt voor de tip, maar tijdens de TdF slaapt de hele bende in het vakantiehuis van mijn schoonouders.quote:
[..]
TdF is ook heel leuk
Oh: als tip, je hoeft niet Floreal te boeken als je naar de TdF gaat (als je gaat overnachten in een hotel), das een ballentent. Ik zou dan een ander hotelletje zoeken in La Roche en Ardenne
Maar dit jaar wilde ik de Barrage doen, een ander parcours en een gespreidde start als voornaamste redenen.
Dus dat is alvast iets dat niet geregeld hoeft te worden. En het maakt het makkelijk(er) om welke wedstrijd dan ook in die omgeving te lopen, mits het huis beschikbaar is (en aangezien
haar eigen slaapkamer met tweepersoonsbed daar heeft, is dat bijna altijd). Ik denk er nog even over na...
Das wel ideaal jaquote:
[..]
Bedankt voor de tip, maar tijdens de TdF slaapt de hele bende in het vakantiehuis van mijn schoonouders.
En het maakt het makkelijk(er) om welke wedstrijd dan ook in die omgeving te lopen, mits het huis beschikbaar is (en aangezien
Ik denk er nog even over na...
die trail was trouwens de eerste wedstrijd waarvoor ik me inschreef dat ik in de taaie ouwe mannen categorie terecht kwam[ Bericht 0% gewijzigd door Guard op 02-02-2015 12:50:58 ]
Gelukkig heeft het lopen zelf er niet echt onder geleden en lig ik prima op schema voor de M in Rotterdam op 12 april.
Voor de 25km Asselronde gisteren had ik geen al te hoge verwachtingen, omdat ik momenteel toch vooral met lange duurlopen bezig ben. Maar met de 2:10:52 en het lekkere gevoel waarmee ik die liep was ik toch wel héél gelukkig
SPOILER
Mooie tijd.quote:
Lang geleden dat ik hier mijn neus heb laten zien.Gewoon veel te druk geweest met allerlei andere hobby's om hier ook nog mee te lezen, De komende tijd ga ik het weer eens lekker bijhouden, want ik ben toch wel benieuwd waar jullie nu allemaal staan qua training en wat jullie voor leuke loopplannen hebben.
Gelukkig heeft het lopen zelf er niet echt onder geleden en lig ik prima op schema voor de M in Rotterdam op 12 april.
Voor de 25km Asselronde gisteren had ik geen al te hoge verwachtingen, omdat ik momenteel toch vooral met lange duurlopen bezig ben. Maar met de 2:10:52 en het lekkere gevoel waarmee ik die liep was ik toch wel héél gelukkigSPOILER
Slaat je username op je woonplaats? Zie dat je regelmatig in hetzelfde gebied loopt als ik.
Zit nog te twijfelen hoe ik aankomende zondag Schoorl moet aanvliegen. Is mijn eerste 30km, dus het is even zien hoe dat allemaal zal gaan. Denk niet dat ik het loop zoals afgelopen weekend, dan haal ik volgens mij het limiet van 2 uur 14 niet op de 20 km.
Inderdaad, mijn woonplaatsquote:
[..]
Mooie tijd.
Slaat je username op je woonplaats? Zie dat je regelmatig in hetzelfde gebied loopt als ik.
Zit nog te twijfelen hoe ik aankomende zondag Schoorl moet aanvliegen. Is mijn eerste 30km, dus het is even zien hoe dat allemaal zal gaan. Denk niet dat ik het loop zoals afgelopen weekend, dan haal ik volgens mij het limiet van 2 uur 14 niet op de 20 km.
Zekerquote:
Een limiet van 2uur14 op de 20km? Da's best streng
En wordt je uit de wedstrijd gehaald als je later bent?
Tijdslimietquote:
Een limiet van 2uur14 op de 20km? Da's best streng
Voor de All4running 30 km wordt een bruto tijdslimiet van 3.30 uur aangehouden. Atleten die het 20 km punt na 13.23 uur passeren, moeten het parcours van de 21,1 km volgen tot de finish.
http://www.groetuitschoorl.nl/parcours-30-km/
Nee, dan word je verplicht om het 21 km parcours te volgen.quote:
[..]
Zeker
En wordt je uit de wedstrijd gehaald als je later bent?
Netjes zegquote:
Lang geleden dat ik hier mijn neus heb laten zien.Gewoon veel te druk geweest met allerlei andere hobby's om hier ook nog mee te lezen, De komende tijd ga ik het weer eens lekker bijhouden, want ik ben toch wel benieuwd waar jullie nu allemaal staan qua training en wat jullie voor leuke loopplannen hebben.
Gelukkig heeft het lopen zelf er niet echt onder geleden en lig ik prima op schema voor de M in Rotterdam op 12 april.
Voor de 25km Asselronde gisteren had ik geen al te hoge verwachtingen, omdat ik momenteel toch vooral met lange duurlopen bezig ben. Maar met de 2:10:52 en het lekkere gevoel waarmee ik die liep was ik toch wel héél gelukkigSPOILER
Als dat 40+ is, kan ik dat leed nog een aantal jaren voor me uitschuiven... ik zit nog in de categorie fris en fruitig.quote:
Al zijn er dan wel weer erg veel mannen uit de categorie oud en taai die me fluitend voorbij lopen of voor blijven
Respect voor alle lopers hier!
Ja dat is een uiterst competitieve categoriequote:
[..]
Als dat 40+ is, kan ik dat leed nog een aantal jaren voor me uitschuiven... ik zit nog in de categorie fris en fruitig.
Al zijn er dan wel weer erg veel mannen uit de categorie oud en taai die me fluitend voorbij lopen of voor blijven
Van hun website:quote:
[..]
Tijdslimiet
Voor de All4running 30 km wordt een bruto tijdslimiet van 3.30 uur aangehouden. Atleten die het 20 km punt na 13.23 uur passeren, moeten het parcours van de 21,1 km volgen tot de finish.
http://www.groetuitschoorl.nl/parcours-30-km/
Starttijd Onderdeel Startnummers Startvak
11.00 uur Mannen en Vrouwen genodigden 9000 – 9099 1 (groen)
11.00 uur Recreatieloop 30 km van 9100 1 (groen)
11.00 uur Recreatieloop 30 km 2 (geel)
11.00 uur Recreatieloop 30 km 3 (rood)
11.00 uur Recreatieloop 30 km tot 10999 4 (blauw)
Dus dan is het al 2.23 uur na de start. Dat scheelt toch weer bijna 10 minuten.
Het blijft trouwens best doorlopen, daar niet van. Maar 2.20 uur over 20 km is ook wel logisch lijkt me, als de limiet 3.30 uur voor 30 km is...
Poeh. Op zich wel netjes dat je dan nog wel mag finishen, zij het op een andere afstand.quote:
[..]
Tijdslimiet
Voor de All4running 30 km wordt een bruto tijdslimiet van 3.30 uur aangehouden. Atleten die het 20 km punt na 13.23 uur passeren, moeten het parcours van de 21,1 km volgen tot de finish.
http://www.groetuitschoorl.nl/parcours-30-km/
[..]
Nee, dan word je verplicht om het 21 km parcours te volgen.
Dan oefen ik nog maar even. Is maar iets langzamer dan mijn HM tijd en dat dan 9 km langerquote:
[..]
Van hun website:
Starttijd Onderdeel Startnummers Startvak
11.00 uur Mannen en Vrouwen genodigden 9000 – 9099 1 (groen)
11.00 uur Recreatieloop 30 km van 9100 1 (groen)
11.00 uur Recreatieloop 30 km 2 (geel)
11.00 uur Recreatieloop 30 km 3 (rood)
11.00 uur Recreatieloop 30 km tot 10999 4 (blauw)
Dus dan is het al 2.23 uur na de start. Dat scheelt toch weer bijna 10 minuten.
Het blijft trouwens best doorlopen, daar niet van. Maar 2.20 uur over 20 km is ook wel logisch lijkt me, als de limiet 3.30 uur voor 30 km is...
Die 10 minuten zal het wel duren voordat iedereen over de start is.quote:
[..]
Van hun website:
Starttijd Onderdeel Startnummers Startvak
11.00 uur Mannen en Vrouwen genodigden 9000 – 9099 1 (groen)
11.00 uur Recreatieloop 30 km van 9100 1 (groen)
11.00 uur Recreatieloop 30 km 2 (geel)
11.00 uur Recreatieloop 30 km 3 (rood)
11.00 uur Recreatieloop 30 km tot 10999 4 (blauw)
Dus dan is het al 2.23 uur na de start. Dat scheelt toch weer bijna 10 minuten.
Het blijft trouwens best doorlopen, daar niet van. Maar 2.20 uur over 20 km is ook wel logisch lijkt me, als de limiet 3.30 uur voor 30 km is...
Ik weet ook nog niet helemaal hoe ik die 30 km ga overleven zondag haha! Ik ben nog een beetje in de ontkenningsfase. Het is wel verleidelijk om hem om ook om te schrijven naar 21 of 10, maar dat zou wel slappe hap zijn. Ik heb iig wel net een liter bieten/appelsap gemaakt, mijn lichaam verdient wat extra pampering voor alle ellende die ik het de laatste tijd heb aangedaan
Het blijft doorlopen, ja. Ik start in vak 3, dus ik zal 2.15 aanhouden.quote:
[..]
Van hun website:
Starttijd Onderdeel Startnummers Startvak
11.00 uur Mannen en Vrouwen genodigden 9000 – 9099 1 (groen)
11.00 uur Recreatieloop 30 km van 9100 1 (groen)
11.00 uur Recreatieloop 30 km 2 (geel)
11.00 uur Recreatieloop 30 km 3 (rood)
11.00 uur Recreatieloop 30 km tot 10999 4 (blauw)
Dus dan is het al 2.23 uur na de start. Dat scheelt toch weer bijna 10 minuten.
Het blijft trouwens best doorlopen, daar niet van. Maar 2.20 uur over 20 km is ook wel logisch lijkt me, als de limiet 3.30 uur voor 30 km is...
Maar moet wel lukken. Zaterdag liep ik 21 in 2:28 en dat was op een zeer rustig tempo.
Totaal geen spierpijn of wat dan ook van zaterdag gehad. Enige twee pijnpuntjes zijn de onderkant van mijn rechtervoet en een plekje iets onder de linkerknie.
Arm lichaam, dat bietensap als 'beloning' krijgt.quote:
[..]
Die 10 minuten zal het wel duren voordat iedereen over de start is.
Ik weet ook nog niet helemaal hoe ik die 30 km ga overleven zondag haha! Ik ben nog een beetje in de ontkenningsfase. Het is wel verleidelijk om hem om ook om te schrijven naar 21 of 10, maar dat zou wel slappe hap zijn. Ik heb iig wel net een liter bieten/appelsap gemaakt, mijn lichaam verdient wat extra pampering voor alle ellende die ik het de laatste tijd heb aangedaan
Nou gisteren kreeg het onbeperkt sushi, maar dat was vooral voor mijn hoofd een beloning, volgens mij wordt mijn lichaam daar niet echt beter vanquote:Op maandag 2 februari 2015 14:56 schreef DeeBee het volgende:
[..]
Arm lichaam, dat bietensap als 'beloning' krijgt.
Ach, als alles dan toch tegen zit kan dit er ook nog wel bij...
En geen last van gekke naweeën zo.Een blauwe plek lijkt me geen typisch teken van overbelasting en niet meteen een alarmbel 'ik kan voorlopig niet lopen'. Heb je niet iets gestoten of ben je ergens op gestapt?quote:
Ik ben bang dat er hier voorlopig even niet gelopen gaat worden. Ik weet niet wat ik gedaan heb maar ik heb een blauwe plek onder mijn voet (waar je tenen over gaan in de bal van je voet) dus ik vrees dat ik iets heb overbelast van de week.
Ach, als alles dan toch tegen zit kan dit er ook nog wel bij...
Iig sterkte ermee
Wazige foto van gisteren in de eindsprint vlak voor de finish.
Ik zag bij de resultaten dat ik met 48:02 op de 10km niet eens in het linker rijtje ben beland. En dat in een gemengd veld. Wat is deze...
Ik heb de uitslagen maar eens opgezocht en er wordt daar bij jullie inderdaad aardig doorgelopenquote:
[ afbeelding ]
Wazige foto van gisteren in de eindsprint vlak voor de finish.
Ik zag bij de resultaten dat ik met 48:02 op de 10km niet eens in het linker rijtje ben beland. En dat in een gemengd veld. Wat is deze...
(de eerste drie onder de 32!)Was dit dan een redelijk grote wedstrijd of zomaar een lokaal loopje en zijn er bij jullie gewoon veel belachelijk snelle lopers?
Je kan je goede vorm van de foto aflezen trouwens, afgetraind!
Het is een middelgroot loopje. Regionaal gezien groot, maar trekt niet landelijk mensen aan.quote:
[..]
Ik heb de uitslagen maar eens opgezocht en er wordt daar bij jullie inderdaad aardig doorgelopen
Was dit dan een redelijk grote wedstrijd of zomaar een lokaal loopje en zijn er bij jullie gewoon veel belachelijk snelle lopers?
Het prijzengeld is wel relatief groot. De winnaar wint £400. Dus dat trekt wel een paar snellere jongens aan, vandaar dat er zomaar drie man onder de 32 minuten loopt. Maar de meeste mensen zullen zich niet zo druk maken om het prijzengeld.
Ik denk dat het vooral is omdat er relatief veel clublopers op af komen en het weinig bekendheid geniet bij de niet-clublopers, die eerder zullen aantreden bij de nog net wat grotere/bekendere loopjes in de grotere steden in de buurt.
En wellicht omdat het nu nog midden in de winter is, dat het ook wat minder "casual"- of gelegenheidslopers aantrekt.
Nog sneller?quote:
Sneller lopen dus Wolve
Je kan je goede vorm van de foto aflezen trouwens, afgetraind!
Heb m'n onderarmen wel erg hoog opgetrokken vind ik zelf, maar dat kan ook zijn omdat het in de laatste 100m was.
inderdaadquote:
Ha, Semtex heeft wel even haar shine momentje gepakt voor de finish foto
\m/
Lekker uitgewoond over de finish gister
. Wel lekker gelopen en ook nog gefinisht in een prima tijd: 1:25:44.Fijn dat je geen naweeën hebt van de donatie.quote:
Zo, ik mocht weer plasma doneren. Dit keer alles dik in orde
[..]
Een blauwe plek lijkt me geen typisch teken van overbelasting en niet meteen een alarmbel 'ik kan voorlopig niet lopen'. Heb je niet iets gestoten of ben je ergens op gestapt?
Iig sterkte ermee
Ik had dus gisteren voor ik ging lopen ook al last en na mijn loopje was het erger. Ermee door blijven lopen lijkt me dus niet handig.
Ik ben aan het opbouwen met mid/voorvoet landen dus ik vermoed dat het daarmee te maken heeft.
Ik zie aan alles dat ik het zwaar had lig..
ik heb een schema wat ik heb aangepast voor mijn 4x/week lopen. Zoals het nu gaat brengt mij dat een 2u rustige duurloop zo'n 2,5 weken voor de CPC HM. Is dit te kort en liever dus een weekje eerder of is dat geen punt? Een rustig duurloopje van 1u45' recent was geen enkel punt....
Ennuh...uiteraard ben ik vrij om een ieders mening hierover te negeren
Ik zie geen problemenquote:
Even een vraag:
ik heb een schema wat ik heb aangepast voor mijn 4x/week lopen. Zoals het nu gaat brengt mij dat een 2u rustige duurloop zo'n 2,5 weken voor de CPC HM. Is dit te kort en liever dus een weekje eerder of is dat geen punt? Een rustig duurloopje van 1u45' recent was geen enkel punt....
Ennuh...uiteraard ben ik vrij om een ieders mening hierover te negeren
Ok! Dank.quote:
Ik eigenlijk ook niet maar daar ik alleen nog maar de Bruggenloop heb gedaan wilde ik t even weten. quote:
Even een vraag:
ik heb een schema wat ik heb aangepast voor mijn 4x/week lopen. Zoals het nu gaat brengt mij dat een 2u rustige duurloop zo'n 2,5 weken voor de CPC HM. Is dit te kort en liever dus een weekje eerder of is dat geen punt? Een rustig duurloopje van 1u45' recent was geen enkel punt....
Ennuh...uiteraard ben ik vrij om een ieders mening hierover te negeren
Jij hebt het door hier.Opbouwrondje ietsjes uitgebouwd vanavond. 5x 6 min met 2 min rust. Dankzij een gps fuckup aan het begin lijkt het alsof we 5,55km gelopen hebben, maar de eerste 6km waren grof overschat met 4,57min/km
Ging lekker. Knie zeurt niet, schenen nog wel maar minder nadrukkelijk. Ik blijf hopen op een opbouwpijntje. Dit geeft iig wat hoop voor de CPC. Als ik woensdag weer geen pijn heb, wil ik kijken of ik een wat grotere opbouwstap kan maken.
Over 3 weken loop ik waarschijnlijk een trainingsrondje in de buurt van Valkenburg. Vervelend zeg, zo'n weekendje weg
quote:
Nou ja, eigenlijk heeft Yur mijn gevoel bevestigd dus...ik hou het schema zoals het is.
Verder nog een vraagje over mijn laatste week:
zo - climaxloop 60' 30'-20'-10' jog-matig-HM tempo
di - 45' joggen waarin 4x5' op matig tempo
do - 45' joggen waarin 5x1' versnelling
zo HM!
Geen probleem zo?
Ziet er prima uitquote:
[..]
Nou ja, eigenlijk heeft Yur mijn gevoel bevestigd dus...ik hou het schema zoals het is.
Verder nog een vraagje over mijn laatste week:
zo - climaxloop 60' 30'-20'-10' jog-matig-HM tempo
di - 45' joggen waarin 4x5' op matig tempo
do - 45' joggen waarin 5x1' versnelling
zo HM!
Geen probleem zo?
Yur: ik dank u!quote:
Ik ben een twijfelkont dus ff bevestiging is fijn!
We laten t dus zo!
quote:Op maandag 2 februari 2015 20:13 schreef Swetsenegger het volgende:
Na mijn loopje van zaterdag toch een behoorlijke reactie op de scheen. Terug naar weken niet lopen
Knie was ook mee uit te houden, dus ben best tevreden. Hoest nu erna wel veel ( is dat normaal eigenlijk?) . Heb dan ook echt weinig conditie hoor Was een rondje van 5 km langs mn huis nog wel Linkje http://app.endomondo.com/workouts/467017872/19432788
Stiekem ben ik wel een beetje trots op me zelf
quote:
Ha, Semtex heeft wel even haar shine momentje gepakt voor de finish foto
Alleen handjes de lucht in Oh ja en de \m/ quote:
Na mijn loopje van zaterdag toch een behoorlijke reactie op de scheen. Terug naar weken niet lopen
Sterkte 
Ik zag ook weer veel teveel jassen, mutsen en handschoenen en ook waterrugzakken (meer nodig bij een marathon, maar deze 25km?). Liep zelf ook superlekker met mijn 3/4e broek. Ik ben wel af en toe gestopt voor sportdrank, had het her en der een beetje zwaar en dan was de sportdrank echt een goede oppepper.quote:
[..]
Ja misschien heb ik te weinig gedronken, had ook een bidon water naast mijn bed staan maar dat hielp alsnog niet veel. Ik had ook wel zouter gegeten dan normaal (uit eten), dat maakt het ook nooit veel beter. Maar het is vooral een heel rusteloos gevoel, ik kan op geen een manier lekker liggen en de dekens irriteren op me huid en ik zweet me rot. Bij elkaar misschien 3 uurtjes geslapen vannacht.
Maar goed, meestal betekent dat dat ik vanavond iig als een blok in slaap val.
Over temperatuur gesproken, ik vond het wel grappig hoe mensen aangekleed waren gisteren. Sommigen hadden een muts en daarover een regenjas en die aan alle kanten dichtgesnoerd door er een camelback overheen te doen. Dan zou ik echt aan oververhitting bezwijken tijdens een wedstrijd, ik vond nu al dat ik een tikje te warm gekleed was.
Ik zag ook mensen met 4 flesjes water/sportdrank in hun riem, voor 16km?? Ik ben niet eens gestopt voor een drinkpost (ook omdat ik een beetje paranoia was, ik ging lekker en ik was bang dat ik niet meer op gang zou komen als ik stopte
Hi xMissi! Goed gedaan! Dat hoesten heeft misschien te maken met de kou hoewel ik daar zelf geen last van heb? Ik neem aan dat je geen roker bent?quote:
Vandaag 8x4 gelopen met 1/1,5 min wandelen. Ging echt goed, ik hield dan ook mijn eigen trage tempo aan. Was stuk minder buiten adem dan vorige week.
Linkje http://app.endomondo.com/workouts/467017872/19432788
Stiekem ben ik wel een beetje trots op me zelf
Er zijn wel wat geldige excuses te verzinnen voor een waterrugzak hoor. Bijvoorbeeld als je geen zin hebt in de drankposten of als je liever je eigen drankje drinkt én een bloedhekel hebt aan flesgordeltjes.quote:
[..]
Ik zag ook weer veel teveel jassen, mutsen en handschoenen en ook waterrugzakken (meer nodig bij een marathon, maar deze 25km?). Liep zelf ook superlekker met mijn 3/4e broek. Ik ben wel af en toe gestopt voor sportdrank, had het her en der een beetje zwaar en dan was de sportdrank echt een goede oppepper.
Of als je deze 25km als training loopt voor een langere afstand waarbij je ook de rugzak draagt.
Ik vind het niet zo gek
Shit!quote:
Na mijn loopje van zaterdag toch een behoorlijke reactie op de scheen. Terug naar weken niet lopen
quote:
Na mijn loopje van zaterdag toch een behoorlijke reactie op de scheen. Terug naar weken niet lopen
Heb gisteren ook lang zitten twijfelen. Longsleeve was net voor de start wel fijn, maar tijdens lopen had kort/kort prima gekund.quote:
Als het gisteren niet zulk hondenweer was geweest had ik kort/kort gelopen
Waarom zou je de week voor je hm zoveel lopen? Ik zou de di of do skippen in ieder geval.quote:
[..]
Nou ja, eigenlijk heeft Yur mijn gevoel bevestigd dus...ik hou het schema zoals het is.
Verder nog een vraagje over mijn laatste week:
zo - climaxloop 60' 30'-20'-10' jog-matig-HM tempo
di - 45' joggen waarin 4x5' op matig tempo
do - 45' joggen waarin 5x1' versnelling
zo HM!
Geen probleem zo?
2,5 ervoor je laatste lange duurloop lijkt me prima inderdaad. Volgens mij heb ik dat zo ook gepland staan.
Ik heb nog nooit geen enkele sigaret gerookt en dat wou ik zo houdenquote:
[..]
Hi xMissi! Goed gedaan! Dat hoesten heeft misschien te maken met de kou hoewel ik daar zelf geen last van heb? Ik neem aan dat je geen roker bent?
Ja de kou kan hoor, de 1e training had ik het totaal niet.. Daarna werd ik wel verkouden en kreeg ik die slijmerige hoest . Die is nu zowat weg, misschien is dat het met een combinatie van weinig conditie.. De trainer dacht vorige x zelfs aan astma.. Maar zover ik weet heb ik daar geen last van (gelukkig, lijkt me niet fijn). Kan hoogtens dan inspanningsastma zijn.. Afijn het zal wel gewoon conditie zijn xMissi
Kettingrookster.quote:
[..]
Ik heb nog nooit geen enkele sigaret gerookt en dat wou ik zo houden
SPOILER
Toffe foto, kwam toevallig een nummer van R. Kelly langs?quote:
quote:
quote:
Leukquote:
Asselronde foto's: https://www.facebook.com/(...)6496372380321&type=3
Je zegt nog nooit geen enkele sigaret, dus je rookt altijd.quote:
Nouja zeg haha. Nee ik vind roken echt keivies... Dat zul je mij dus echt nooit zien doen...quote:
[..]
Je zegt nog nooit geen enkele sigaret, dus je rookt altijd.
roken kost je tijd en tijd kost je pr'squote:
[..]
Nouja zeg haha. Nee ik vind roken echt keivies... Dat zul je mij dus echt nooit zien doen...
oftewel roken sucks Zonder sigaretten had er misschien meer in zijn carrière gezeten.Maar laat hem aub een uitzondering zijn.
wow....da's eeuwig zonde !!!!quote:
Een kennis van me liep de marathon 10 jaar geleden in 2u18...... en rookt
Maar laat hem aub een uitzondering zijn.
quote:
Een kennis van me liep de marathon 10 jaar geleden in 2u18...... en rookt
Maar laat hem aub een uitzondering zijn.
Teh fuckquote:
Een kennis van me liep de marathon 10 jaar geleden in 2u18...... en rookt
Maar laat hem aub een uitzondering zijn.
Ik heb wel gerookt naast het hardlopen. Had toen niet het gevoel dat het me in de weg zat... Maar ja, ik wist ook niet anders.
Inmiddels rook ik al geruime tijd niet meer. Bevalt een stuk beter
Ik zou overigens wel een waterrugzak dragen bij 25 als ik er een had. En dan inderdaad als training voor langere lopen. Maar ik krijg het zo gauw warm, ben benieuwd hoe dat gaat.
Nu had ik geen drank of gel mee, omdat ik gewoon te lui was geweest/er niet aan had gedacht en er toch wel drankposten zijn. Ik was blij met het lauwe water ipv dat ijskoude!
Voor de eerste 2 posten gestopt en zowel water als sportdrank gepakt omdat ik zweette als een otter. Ik proefde dat ik heel veel zout had verloren.
Stilstaand alles gedronken, dat is mijn tactiek. Beter 1 minuut trager dan sportdrank in mijn longen of erger: op mijn kleren.
Bij kleine beetjes gaat het eerder klotsen omdat je maag dat beetje water niet goed signaleert. Als je meer drinkt, herkent je maag het en laat het door.quote:
[..]
ik gebruik iedere drankpost voor een slokje of 2
Trouwens, vind nou niemand bietensap lekker? Ik vind het echt goed te drinken en drink het voor mijn lol.
Morgen inschrijven voor de brandgrensrun
Run into the Sea gaat niet door op 13 mei, dus dan deze. Lijkt me gaaf Voor die tijd uiteraard 5 selfiesticks aanschaffen.Ik vind het ook erg goed te drinken!quote:
[..]
Bij kleine beetjes gaat het eerder klotsen omdat je maag dat beetje water niet goed signaleert. Als je meer drinkt, herkent je maag het en laat het door.
Trouwens, vind nou niemand bietensap lekker? Ik vind het echt goed te drinken en drink het voor mijn lol.
Maar drink het eigenlijk wel alleen voor belangrijke wedstrijden.
Goed te doen. Alleen voor de lol zou ik niet te lang doen, dat zou dan weer niet heel goed zijn.quote:
[..]
Bij kleine beetjes gaat het eerder klotsen omdat je maag dat beetje water niet goed signaleert. Als je meer drinkt, herkent je maag het en laat het door.
Trouwens, vind nou niemand bietensap lekker? Ik vind het echt goed te drinken en drink het voor mijn lol.
Vroeg eruit
Goed parkeren
Goede pendeldienst
Met Hinder gesproken
Huiverig ivm lichamelijke klachten
Beter gelopen dan verwacht
Terugreis met iemand van Haag in de bus
Naar huis
Blij
Nu al 1,5 dag de kuiten in een knoop
Met mate uiteraard. Te veel van alles is altijd fout.quote:
[..]
Goed te doen. Alleen voor de lol zou ik niet te lang doen, dat zou dan weer niet heel goed zijn.
Ik had eigenlijk nergens last van, maar na de training van vanavond lichtelijke spierpijn in de bovenbenen.
. Je moet bijna antislip zolen nemen als je gaat lopen.Jaaaa brandgrensrunquote:
Ik heb nog nooit een druppel bietensap gedronken.
Morgen inschrijven voor de brandgrensrun
Zweeffoto! (Rode shirt toch?)quote:
vlak voor de finish
[ afbeelding ]
jaquote:
off to work,
Zo, ik sta ook op de foto hoor!
Meer heb ik nog niet gevonden.. Dat verandert pas als je tempo's van boven de 17/18 km/u haalt denk ik
Je ziet me wel slingeren, om mensen eerst links en dan weer rechts proberen in te halen en dan toch maar even te wachten. Wat een tijdsverlies!
En ik kijk weer te vaak op mijn horloge [ Bericht 14% gewijzigd door La_Tramposa op 03-02-2015 09:41:53 ]
Ik ging netto lekker wel sneller
quote:
Haha, ik zie dat de roze vrouw die dramatisch aan het doen was de laatste km (je ziet me op bovenstaande foto ook verwonderd naar haar kijken) Renate Wennemars was
Ik ging netto lekker wel sneller
Ja het zijn betere beelden dan normaal!quote:
Die filmpjes gewoon in 720p te downloaden. Daar valt wel een mooie compilatievideo van te maken. Die panorama-beelden zijn best tof.
Hier nog foto's voor de Asselronde-lopers..
Mocht je toch nog ergens tijd over hebben, dan heb ik er nog één:quote:
[..]
Weinig, ik moet de komende dagen veel werken en zal maar af en toe online zijn, hoogstens meelezend per tablet.
Zandvoort Circuit Run, 29 maart 2015, graag mij toevoegen (12 km). De loop zelf staat er al in.
Grapje hoop ik?quote:
Een kennis van me liep de marathon 10 jaar geleden in 2u18...... en rookt
Maar laat hem aub een uitzondering zijn.
Die gast had dus óf Butter er op zijn sokken af kunnen lopen, óf roken heeft misschien toch niet zo'n impact op sportprestaties als we denken. Hoe serieus trainde hij dan?Is zij die rechts?quote:
Haha, ik zie dat de roze vrouw die dramatisch aan het doen was de laatste km (je ziet me op bovenstaande foto ook verwonderd naar haar kijken) Renate Wennemars was
Ik ging netto lekker wel sneller
Volgens mij kijk ik ook wel eens zo aan t eind ve loopje
als ik dood gaJa, maar het was niet het kijken wat dramatisch was. Ze liep samen met een vriendin, en die had duidelijk meer over, maar die wilde samen finishen, dus toen ging die vriendin een stukje teruglopen om haar op te halen, en roepen, kom op je kan het! En dan gingen ze weer 20 meter sprinten en dan zakte het weer terug, en die Renate roepen 'nee ga jij maar ik kan niet meer' en dat hele riedeltje herhaalde zich 3 keer of zoquote:
[..]
Is zij die rechts?
Volgens mij kijk ik ook wel eens zo aan t eind ve loopje
Hij was pro, echt! Dus trainde daar ook naar. Misschien dat hij toen minder rookte dan nu, maar toch. Ik moet zeggen dat hij nu (na zijn carrière) nog weleens mensen haast met een godvergeten tempo en dat terwijl hij niet meer voor zichzelf traint/weinig meer loopt. Natuurtalentje?quote:
[..]
Grapje hoop ik?
Bij de finish was ik blijkbaar te snel, want de medelopers die ook tussen m'n 'officiële' foto's staan, zijn hier wel terug te vinden. Bij de eerste serie ben ik dan weer wel terug te vinden. Op zich wel een mooie foto, maar of het die prijs (10¤) waard is..quote:
http://www.oypo.nl/98D8C6458AC3CEF4
Hier nog foto's voor de Asselronde-lopers..
SPOILER
Ik vind dat dus echt stompzinnig.quote:
[..]
Hij was pro, echt! Dus trainde daar ook naar. Misschien dat hij toen minder rookte dan nu, maar toch. Ik moet zeggen dat hij nu (na zijn carrière) nog weleens mensen haast met een godvergeten tempo en dat terwijl hij niet meer voor zichzelf traint/weinig meer loopt. Natuurtalentje?
Op nationaal topniveau lopen, waar je ontzettend hard voor moet trainen, en dan doe je er niet alles aan om het maximale eruit te halen?
Speciaal voor jou dan.quote:
[..]
Mocht je toch nog ergens tijd over hebben, dan heb ik er nog één:
Zandvoort Circuit Run, 29 maart 2015, graag mij toevoegen (12 km). De loop zelf staat er al in.
Ik snap het ook niet hoorquote:
[..]
Ik vind dat dus echt stompzinnig.
Op nationaal topniveau lopen, waar je ontzettend hard voor moet trainen, en dan doe je er niet alles aan om het maximale eruit te halen?
Gelukkigquote:
Aan de andere kant, hij zal er vast lol in hebben gehad
quote:
.SPOILER
Bizar zeg! En zij maakt toch die schema's? Ik vond het al waardeloze schema's maar nu heb ik er helemaal geen vertrouwen meer inquote:
[..]
Ja, maar het was niet het kijken wat dramatisch was. Ze liep samen met een vriendin, en die had duidelijk meer over, maar die wilde samen finishen, dus toen ging die vriendin een stukje teruglopen om haar op te halen, en roepen, kom op je kan het! En dan gingen ze weer 20 meter sprinten en dan zakte het weer terug, en die Renate roepen 'nee ga jij maar ik kan niet meer' en dat hele riedeltje herhaalde zich 3 keer of zo
Dat zijn wel twee verschillende dingen, vind ik. Ik kan een succesvol preventieprogramma opzetten, bijvoorbeeld ter preventie van elke vorm van alcoholgebruik bij hardlopers. Dat wil alleen niet zeggen dat ík me daaraan kan/wil houdenquote:
[..]
Bizar zeg! En zij maakt toch die schema's? Ik vond het al waardeloze schema's maar nu heb ik er helemaal geen vertrouwen meer in
Fictief hoor
Maar toch klinkt het niet zo snugger nee, die eindsprintjes
En aan die schema's verbindt zij haar persoon/hoofd, maar die zullen vast gemaakt worden is samenwerking met.... (AtletiekUnie?)
Ik vind het op nagenoeg alle afstanden onzinnig, helemaal in wedstrijden.quote:
Ik heb er wel eentje, die gebruik ik als ik 30-35 km train voor de marathon, maar ga ik in de wedstrijd absoluut niet meezeulen. Ga je ultra's doen zonder (regelmatige) bevoorrading is het een vereiste of wel erg handig ja.
ja. Ideaal. Ben iemand die veel water nodig heeft en vind het heerlijk om te kunnen drinken wanneer ik wil zonder gedoe. Race, training, warme HM of langer. Ideaal. Decathlon heeft fijne goedkope Kalenji zakken om uit te proberen, al vind ik de waterzakken met bitjes van Camelbak onverslaanbaar (heb dan nu ook een Camelbak waterzak in mijn Kalenji rugzak).quote:
quote:
Qua verzorging was het afgelopen zondag inderdaad niet nodig, maar ik had 'm ook mee om praktische redenen (er waren geen supporters mee om m'n spullen in bewaring te houden). Het is wel handig dat je niet hoeft aan te sluiten bij drankposten. Mijn rugzak is zo om je heen vast te sjorren dat het niet of nauwelijks slingert, en je dus amper merkt dat je 'm om hebt. Het grote nadeel vond ik dat je na 2 uur toch wel aan je rug merkt dat je er mee loopt.quote:
[..]
Ik vind het op nagenoeg alle afstanden onzinnig, helemaal in wedstrijden.
Ik heb er wel eentje, die gebruik ik als ik 30-35 km train voor de marathon, maar ga ik in de wedstrijd absoluut niet meezeulen. Ga je ultra's doen zonder (regelmatige) bevoorrading is het een vereiste of wel erg handig ja.
nu hopen dat het vals alarm is en we gewoon doorkunnen met herstel...! )
Toffe foto's!quote:
Die MySports-site is ook al zo lek als een mandjeSPOILER
Nou dat hoop ik niet! Brrrrquote:
Ik was gisteren op de A&E voor een xray. Moest van de fysio omdat ik wat symptomen had die wat ergers konden zijn dan gewoon een blessure (cauna equida syndrome). Het is nog niet helemaal uitgesloten, moet woensdag terugkomen voor meer test, maar mocht, na 5.5 uur toch naar huis. Leuk wel, je hele maandagavond kwijt zijn aan de A&E. Gelukkig was Wolve bij me
Dat mag je niet hebben hoor, dan maar liever gewoon weer terror blaren!Zelf heb ik even 6km uitgelopen met wat kleine fartlek/versnellingen. Het is heeeerlijk weer en het ging alweer superlekker, mijn benen hebben er zeker alweer zin in. Trappenlopen is nog wel vervelend, maar blijkbaar zijn dat toch andere spieren
Laten ze dat maar snel uitsluiten dan...quote:
Sinds ik een vest met waterzak heb vind ik t ideaal. Ik heb een heel licht vest en als t een korte afstand is haal ik de waterzak eruit en doe er alleen mijn loopessentials in. De waterzak die ik nu heb is van hydrapak met de grootste ' waterflow on the market ' ( zeggen ze ). Ik krijg er genoeg water uit zonder veel moeite te moeten doen. Dus ja, content met de waterzak.quote:
Gewoon maar vooral niet googlen en ff afwachtenquote:
Ik weet t, t is moeilijk...35' joggen/25' matig tempo/15' HM tempo en als afsluiting 5' 10km tempo. Die laatste 5' gingen niet meer echt makkelijk maar wel gelukt uiteindelijk. Pittige training! Weer 13,51km in de tas.
SPOILER
Ik heb er ook even aan gedacht om er één aan te schaffen, maar toen bedacht ik mij dat ik onderweg eigenlijk nooit drink. Dan is het wel een beetje onzinnig om er mee te gaan lopen. Maar ik kan mij wel voorstellen dat mensen het handig vinden voor langere afstanden. Zelf ben ik meer een minimalistische loper. Dus minder is meer.quote:
[..]
Ik vind het op nagenoeg alle afstanden onzinnig, helemaal in wedstrijden.
[..]
Zeker pittige training! Lekker gedaan!quote:
Zo, even gebruik gemaakt van t feit dat ik avonddienst heb en dus lekker overdag gelopen ( met zonnebril op! ). Op de rol stond een climaxloop van 80'.
35' joggen/25' matig tempo/15' HM tempo en als afsluiting 5' 10km tempo. Die laatste 5' gingen niet meer echt makkelijk maar wel gelukt uiteindelijk. Pittige training! Weer 13,51km in de tas.SPOILER
En over de waterzak; ik vind het op zich ook wel relaxt, voor LDL's. Heb er ook een HM mee op oefentempo gelopen en de M zelf. Op dat moment leek het me handiger dan stoppen bij drinkposten, omdat ik dan mijn gelletjes kon nemen en wegspoelen met water wanneer ik dat zelf wilde. Maar zonder kan ook prima.
Persoonlijk sleep ik dan liever een bottle belt mee dan een vlag... less flag is more space for drinks.quote:
[..]
Ik heb er ook even aan gedacht om er één aan te schaffen, maar toen bedacht ik mij dat ik onderweg eigenlijk nooit drink. Dan is het wel een beetje onzinnig om er mee te gaan lopen. Maar ik kan mij wel voorstellen dat mensen het handig vinden voor langere afstanden. Zelf ben ik meer een minimalistische loper. Dus minder is meer.
Ik heb ook zo'n heupding met ruimte voor een fles. Helaas kruipt dat ding altijd omhoog van mijn heupen naar mijn taille. Ik werd er gek van om dat ding continu naar beneden te duwen en gebruik nu voor alle loopjes mijn vest wat werkelijk niets weegt. Misschien ligt dat aan mijn bouw, geen idee...quote:
[..]
Persoonlijk sleep ik dan liever een bottle belt mee dan een vlag... less flag is more space for drinks.
Ik draag mijn bottle belt altijd op het smalste punt van mijn middel. Kan hij geen kant opquote:
[..]
Ik heb ook zo'n heupding met ruimte voor een fles. Helaas kruipt dat ding altijd omhoog van mijn heupen naar mijn taille. Ik werd er gek van om dat ding continu naar beneden te duwen en gebruik nu voor alle loopjes mijn vest wat werkelijk niets weegt. Misschien ligt dat aan mijn bouw, geen idee...
Dan zit ie bij mij onder mijn ribbenboog. Dat werd niks...quote:
[..]
Ik draag mijn bottle belt altijd op het smalste punt van mijn middel. Kan hij geen kant op
Hmm, bij mij is dat net bij mijn navel en in de kromming van mijn onderrug dus dat is wel prima. Grappig dat die 'one size fits all' dingen dat dus eigenlijk toch totaal niet zijn. Bij mij zit de spibelt (wel een neppe) weer niet zo goedquote:
[..]
Dan zit ie bij mij onder mijn ribbenboog. Dat werd niks...
Spibelt zit bij mij goed maar deze neuroot krijgt daar niet alles inquote:
[..]
Hmm, bij mij is dat net bij mijn navel en in de kromming van mijn onderrug dus dat is wel prima. Grappig dat die 'one size fits all' dingen dat dus eigenlijk toch totaal niet zijn. Bij mij zit de spibelt (wel een neppe) weer niet zo goed
?Haha! Om te beginnen een telefoon en mijn huidige ( niets extreems bij de moderne maatstaven ) past er al niet eens in. Verder altijd bij sporten pinpas/ov pas/50 euro. Absoluut minimum...quote:
Voor als ik een taxi cash moet afrekenen? Ik weet t...quote:
50 euro? Om een limo te huren als je geen zin meer hebt om door te lopen?
Ik neem trouwens ook heel vaak niets mee als ik ga wielrennen, dat is stiekem best dom want als je 30km van huis staat met een kapotte fiets en alleen fietsschoenen waar je niet op kunt lopen is het nog best ver naar huis.
Ja, momenteel neem ik ook handschoenen mee. Wordt het te warm doe ik ze in een vakje van mijn vest. Mijn telefoon past niet in broekzakjes.quote:
Doe je dat bij elk loopje dan? Ik neem alleen een telefoon en een OV kaart mee als ik van plan ben om minstens 2 uur weg te blijven of zo. Zolang ik binnen een straal van 5-10km van mijn huis zit kom ik altijd wel thuis denk ik dan, ook een beetje geloven in de goedheid van de medemens
Ik neem trouwens ook heel vaak niets mee als ik ga wielrennen, dat is stiekem best dom want als je 30km van huis staat met een kapotte fiets en alleen fietsschoenen waar je niet op kunt lopen is het nog best ver naar huis.
Ik denk dat t vest wat ik gebruik minder weegt dan de heupbelt die ik heb.
Ik heb mijn eigen zweeffoto maar even geklust, bewijs dat ik er heus was!
Geen finishfoto/-video is niet gelopen...quote:
[ link | afbeelding ]
Ik heb mijn eigen zweeffoto maar even geklust, bewijs dat ik er heus was!
Hmm ik heb ze net bekeken maar ik vind jouw foto's best cool juist! Oke, op die laatste kijk je een beetje boos maar ja daar had je reden voor tochquote:
Mijn finishfoto is dramatisch en niet voor publicatie geschikt
Kijk 'finish extra 1' en 2. Zij is zo cool. En wat een snelheid ook!
Volgende keer je horloge pas na de finish stil zetten he!quote:
[ link | afbeelding ]
Ik heb mijn eigen zweeffoto maar even geklust, bewijs dat ik er heus was!
Ik heb precies goed gekloktquote:
[..]
Volgende keer je horloge pas na de finish stil zetten he!
opgezocht van de MWM, maar ze staat er niet heel charmant op... ze had wel een goede tijd gelopen overigens.Ik was dus niet de enige die het dachtquote:
[..]
Volgende keer je horloge pas na de finish stil zetten he!
.Die laatste meters van mij gingen zo snel, ik begon op tijd met het knopje zoekenquote:
[..]
Ik was dus niet de enige die het dacht
@Mo, ik hoop geen cauda equina voor je
Leuke foto's
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 03-02-2015 16:09:46 ]
Bouwstenen van het schema zoals ik het nu denk:
08-08 Bergcross 8.8 km
06-04 Halve van de Haar 21.1 km
14-05 Leidsche Rijnloop 15 km
Begin juni: wil ik een snelle 10km. Zou op de marathon van Amersfoort kunnen bijv., of Hellas zomeravondcup, Berekuilloop
28-06 Marquetteloop 21.1 km
Dan een maandje rust en dan weer knallen voor een najaarsmarathon!
Lijkt me op zich wel een goede opbouw, en lekker dichtbij allemaal! Ga eens kijken of ik iets in elkaar kan knutselen wanneer ik wat meer tijd heb, en dan aan mijn trainer laten zien. Tot nu toe staat alleen de Bergcross vast (heel misschien dat dat nog wordt verwisseld voor de CPC). En de marquetteloop, daar moet ik natuurlijk traditiegetrouw lopen
En mijn doel dit jaar is om niet ingehaald te worden door de toplopers (dat betekent dat ik 14km sneller moet lopen dan zij 21 doen, zo ongeveer want het zijn 3 rondes van 7km en tot nu toe werd ik aan het eind van de 2e ronde ingehaald.[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 03-02-2015 16:35:03 ]
Niemand op je club die een tweede/reserve/oud horloge heeft die je een tijdje kan lenen?quote:
Oh en een grande problem: als ik mijn hartslagsensor wil laten repareren onder de garantie, moet ik mijn horloge waarschijnlijk ook opsturen. Maar die kan ik zo lang niet missen
Geen idee, zo goed ken ik iedereen nog niet. Maar meestal vervang je die dingen pas als ze stuk zijn toch?quote:
[..]
Niemand op je club die een tweede/reserve/oud horloge heeft die je een tijdje kan lenen?
Mijn vriend heeft wel een fietsGarmin die ik kan lenen, maar dat is een soort baksteen die je in je hand moet houden dan
Ik ga nog wel eerst een paar pogingen doen om de sensor zelf tot leven te wekken..Ik heb m'n oude horloge nog, ook al werkt dieook nog wel. Als je wat minder ver weg had gewoond had je die best kunnen lenen.quote:
[..]
Geen idee, zo goed ken ik iedereen nog niet. Maar meestal vervang je die dingen pas als ze stuk zijn toch?
Mijn vriend heeft wel een fietsGarmin die ik kan lenen, maar dat is een soort baksteen die je in je hand moet houden dan
En best veel mensen kopen een nieuwe omdat ze meer functionaliteit hebben. Lang niet iedereen wacht tot de oude stuk is. Daarom zijn er ook best wel wat tweede hands horloges te vinden.
en met je telefoon lopen? Endomondo of Strava aan en gaanquote:
Oh en een grande problem: als ik mijn hartslagsensor wil laten repareren onder de garantie, moet ik mijn horloge waarschijnlijk ook opsturen. Maar die kan ik zo lang niet missen
als tijdelijke vervanger misschien goed genoeg. (of loop je echt alleen op hartslag?)Nee, op hartslag loop ik dus al een tijdje niet sinds die het niet doetquote:
[..]
en met je telefoon lopen? Endomondo of Strava aan en gaan
En het kán natuurlijk wel met telefoon, maar mijn Garmin is wel mijn grootste vriend
snap ik, ik kan mijn Polar nu al niet meer missen en ik heb hem nog maar een maand!quote:
[..]
Nee, op hartslag loop ik dus al een tijdje niet sinds die het niet doet
En het kán natuurlijk wel met telefoon, maar mijn Garmin is wel mijn grootste vriend
tsja, dan moet je toch maar zelf aan de klooi!
Als je dat al ouderwets vind...quote:
Je zou maar terug moeten naar ouderwets lopen met een telefoon, de horror.
Bij ons op de club loopt er nog eentje gewoon met een digitaal horloge. Zonder GPS. Dus eigenlijk gewoon een stopwatch. (Sat hij 70 is laat ik voor het gemak even buiten beschouwing.)
En er zijn er ook genoeg die sowieso/regelmatig zonder GPS of tijdswaarneming lopen.
Ieder z'n ding.
Maar dat zit tenminste om je pols! Met een telefoon moet je weer gaan zitten klooienquote:
[..]
Als je dat al ouderwets vind...
Bij ons op de club loopt er nog eentje gewoon met een digitaal horloge. Zonder GPS. Dus eigenlijk gewoon een stopwatch. (Sat hij 70 is laat ik voor het gemak even buiten beschouwing.)
En er zijn er ook genoeg die sowieso/regelmatig zonder GPS of tijdswaarneming lopen.
Ieder z'n ding.
Misschien moet ik nog meer snoepen, maar mijn taille is blijkbaar net iets te smal. Ik probeer de belt daarom toch om mijn heup te fixeren, maar dat is niet altijd even makkelijk vanwege het schuiven.quote:
[..]
Hmm, bij mij is dat net bij mijn navel en in de kromming van mijn onderrug dus dat is wel prima. Grappig dat die 'one size fits all' dingen dat dus eigenlijk toch totaal niet zijn. Bij mij zit de spibelt (wel een neppe) weer niet zo goed
Doen jullie alleen water in de waterrugzak of ook wel eens sportdrank?
Voor je hart zonder sensor geldt gelukkig niet hetzelfde als voor een loopje zonder registratie door een horlogequote:
Oh en een grande problem: als ik mijn hartslagsensor wil laten repareren onder de garantie, moet ik mijn horloge waarschijnlijk ook opsturen. Maar die kan ik zo lang niet missen
Toen ik vanmiddag in de auto terug zat van mijn werk daccht ik: ha, lekker, weer lopen vanmiddag, want ik kan morgen niet. Maar toen ik uit de auto stapte voelde ik de wandelkilometers door Rome weer in mijn benen. En toen had ik geen zin meer.
Donderdag wel weer.
Meestal met telefoon gelopen, en een keer ouderwetsch stopwatch thuis aangezet, en op stop gedrukt gedrukt toen ik thuis kwam.
op afstandmeten je route "overtrekken" zodat je ongeveer je gelopen afstand en tijd weet.
Ik hoef niet alles op de meter/seconde nauwkeurig (en dus sta ik dus ook nooit (meer
) op finishfoto's met mijn hand aan mijn horloge, dat komt een paar meter na de finish wel).Wel moet gezegd worden dat mijn horloge binnen 2 a 3 dagen telkens terug was, Polar stuurde ook een mailtje dat ze weten hoe belangrijk mijn horloge voor mijn training was en dat ze alles eraan doen om het ASAP weer retour te sturen, en dat deden ze dus ook.
Coolblue topservice!Ik hoef ook niet alles op de meter/seconde nauwkeurig te hebben, maar bij wedstrijden wil ik dat weer wel. En mij boeien die finishfoto's niet zo. Of althans: het boeit niet als ik daar met mijn vinger aan mijn pols op sta.quote:
Ik hoef niet alles op de meter/seconde nauwkeurig (en dus sta ik dus ook nooit (meer
Oeps. Lekkere planning. Brandgrensrun valt tegelijk met de Golden Ten!
Och ik vertrouw wel op de tijdmeting van de organisatie, en ja het is wel eens misgegaan, en had ik geen nettotijd, alleen een brutotijd. De wereld is niet vergaan die dag...quote:Op dinsdag 3 februari 2015 17:48 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ik hoef ook niet alles op de meter/seconde nauwkeurig te hebben, maar bij wedstrijden wil ik dat weer wel. En mij boeien die finishfoto's niet zo. Of althans: het boeit niet als ik daar met mijn vinger aan mijn pols op sta.
Ieder z'n ding. De wereld verging bij mij niet toen ik met mijn hand op mijn horloge op een finishfoto stond.quote:
[..]
Och ik vertrouw wel op de tijdmeting van de organisatie, en ja het is wel eens misgegaan, en had ik geen nettotijd, alleen een brutotijd. De wereld is niet vergaan die dag...
Niet dat ik finishfoto's bestel hoorquote:
[..]
Ieder z'n ding. De wereld verging bij mij niet toen ik met mijn hand op mijn horloge op een finishfoto stond.
https://meeus.com/acties/win-een-startbewijs
Zonde, anders had je een tripje zonnewijzereiland kunnen doen...quote:
Ik werd net al gebeld, ze gaan eerst kijken of ze het met de sensor op kunnen lossen
Ik heb meegedaanquote:
Als er nog mensen zijn die niet meedoen met de CPC maar wel willen:
https://meeus.com/acties/win-een-startbewijs
Als ik een VIP startbewijs win loop ik de HM!Dus niet meedoen mensen
Ik doe al gratis mee, met (een soort van) VIP behandeling, dus van mij heb je geen lastquote:
[..]
Ik heb meegedaan
Dus niet meedoen mensen
Jij wordt vooraf geslagen met 21 foamsticks?quote:
[..]
Ik doe al gratis mee, met (een soort van) VIP behandeling, dus van mij heb je geen last
Ik hoop van nietquote:
[..]
Jij wordt vooraf geslagen met 21 foamsticks?
Mooi stom!quote:
Pfew, gered LT!
Oeps. Lekkere planning. Brandgrensrun valt tegelijk met de Golden Ten!
Ik heb net betaald dus als het goed is ben ik dabei
Sja, ik zie wel.quote:
[..]
Mooi stom!
Ik heb net betaald dus als het goed is ben ik dabei
Mijn horloge is leeg! Zonder trainen dus. Ik leef op het randje mensen.
Hmz ik heb denk ik mijn enkel weer geblesseerd
Ik ging lekker, van 20 naar 25 km in de week, lekker genieten maar ineens na een lange loop is het weer helemaal mis. Nu al zo goed als een week rust en vanmiddag kwam de pijn zelfs bij een wandeling weer opzetten.
Probeer dus eens voor het eerst in mijn leven naar een fysio te gaan, kan waarschijnlijk volgende week langskomen (ik kan alleen in de avonduren). Tot die tijd maar echt voorzichtig aan doen.
Ben er eerlijk gezegd ook best pissig van, K^&enkel
In nood heb ikeventueel nog een 610 voor je te leen.quote:
Ik werd net al gebeld, ze gaan eerst kijken of ze het met de sensor op kunnen lossen
Ik ook, ik loop gewoon en kan over het algemeen behoorlijk precies zeggen wat m'n eindtijd gaat worden. Ik ben nog geen 70quote:
[..]
Als je dat al ouderwets vind...
Bij ons op de club loopt er nog eentje gewoon met een digitaal horloge. Zonder GPS. Dus eigenlijk gewoon een stopwatch. (Sat hij 70 is laat ik voor het gemak even buiten beschouwing.)
En er zijn er ook genoeg die sowieso/regelmatig zonder GPS of tijdswaarneming lopen.
Ieder z'n ding.
Ben niet anti of iets maar ik ga er het geld niet aan uitgeven.
quote:
[..]
Ik vind dat dus echt stompzinnig.
Op nationaal topniveau lopen, waar je ontzettend hard voor moet trainen, en dan doe je er niet alles aan om het maximale eruit te halen?
Ik kan daar heel slecht tegen, mensen die talent hebben voor een bepaalde sport en er niet 100% voor gaan. Heb het zelf altijd van hard werken moeten hebben met sport, ik zou een bijna een moord doen voor zulk talent
Lang verhaal kort; heb een overbelaste spier aan de onderkant achter de linkerknie (waar je knieholte in je kuit overgaat zeg maar). Ging ongeveer zo "doet dit pijn?" "nee" "doet dit pijn?" "nee" "doet dit pijn?" "nee AUW". Mag wel lopen van de fysio, mits ik geen tempo/interval doe en het aantal kilometers wat terugschroef, én de pijn niet boven een 3 uitkomt tijdens of na het lopen. Vrijdag vervolgafspraak om te kijken hoe het gaat.
Fysio adviseerde ook dryneedling, maar ik weet niet echt wat ik daarvan vind. Iemand ervaring mee?
quote:
Iemand hier behoefte aan een startbewijs voor de halve van Schoorl?
wordt niks?
Nope. Net even getest op de baan. Lopen gaat op zich wel weer wat, maar het voelt nog niet helemaal ok. Het is me het risico ook gewoon niet waard, straks sloop ik wel echt iets. Schoorl loopt ook niet weg.quote:
Een vriendin van mij misschien!quote:
Iemand hier behoefte aan een startbewijs voor de halve van Schoorl?
Jammer... Maar wel de juiste keuze (lijkt me)quote:
[..]
Nope. Net even getest op de baan. Lopen gaat op zich wel weer wat, maar het voelt nog niet helemaal ok. Het is me het risico ook gewoon niet waard, straks sloop ik wel echt iets. Schoorl loopt ook niet weg.
Ah, dat zou cool zijn!quote:
[..]
Een vriendin van mij misschien!
Volgens m'n trainer ookquote:
[..]
Jammer... Maar wel de juiste keuze (lijkt me)
En volgens m'n voet ook, want die vond het blijkbaar toch nog niet zo tof dat ik ben gaan rennen vanavond Het is gelukkig ook niet dat het een wedstrijd is waar ik de afgelopen maanden naartoe gewerkt en geleefd heb, dan was het wat anders geweest.Je hebt 1.5 minuut voorsprong op mij!quote:
Het gaat zaterdagavond een mooie baggerbende worden in Bergschenhoek
En als het koud blijft, dan kan het nog wel meevallen. Als het goed is weinig neerslag nog tot en met zaterdag, met wat vorst valt het misschien mee.
Of net zo erg als vorig jaar en overal enkeldiepe modder.
Jero gaat voor het podium? Vanavond 5x2000 meter gedaan, heerlijk weer.
Misschien ging ik wat te hard. Ben nu óp 
Dan ben je me binnen 2 km voorbij, want ik ga echt de moddertoerist uithangenquote:Op dinsdag 3 februari 2015 21:30 schreef DeeBee het volgende:
[..]
Je hebt 1.5 minuut voorsprong op mij!
En als het koud blijft, dan kan het nog wel meevallen. Als het goed is weinig neerslag nog tot en met zaterdag, met wat vorst valt het misschien mee.
Of net zo erg als vorig jaar en overal enkeldiepe modder.
Vanavond 5x2000 meter gedaan, heerlijk weer.
Geweldige atlete, zo jong en al zo goed. En ze heeft er sinds kort een fantastische mentor bij.quote:
http://www.midwintermarat(...)=NL&gotostream=false
Kijk 'finish extra 1' en 2. Zij is zo cool. En wat een snelheid ook!
Zie hier meer videoSPOILERPaula Radcliffe
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 03-02-2015 21:46:54 ]
Ja, had ik gezien. Echt supercool. Hopelijk blijft ze gespaard van nog meer blessures, dan kan ze een hoop coole dingen doen denk ik!quote:
[..]
Geweldige atlete, zo jong en al zo goed. En ze heeft er sinds kort een fantastische mentor bij.Zie hier meer videoSPOILERPaula Radcliffe
Mijn draft schema is af. Maar het is 17 weken met ingang van 8 maart, dus best lang
En het hoogste weekaantal kms is 56 of zo, voelt laag! Maar het is natuurlijk ook een HM schema en geen M schema..
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 03-02-2015 22:01:57 ]
Oja, daar had ik nog niet aan gedacht. Geen slecht idee.quote:
Misschien kom ik wel kijken bij de Petzpret in B'hoek zaterdag. Lijkt me leuk
Kluis
zodat je aan die marathon denkt iedere keer als je voor een snack naar de koelkast loopt?quote:
Ik moet maar weer eens een M-schema op de koelkast plakken. Bar weinig gelopen in de laatste twee weken. Niet dat ik me normaal gesproken aan schema's houd, maar het helpt wel enigzins, en ik heb nog vier maanden (17,5 week) te gaan dus het wordt weer tijd.
Maar wel een heerlijk rondje gelopen
3x 2000p1000 waarbij de 2000 meters ongeveer even snel gingen als normaal mijn 400 meters
http://app.endomondo.com/workouts/467550610/10707661
[ Bericht 0% gewijzigd door RunnerAdd op 03-02-2015 22:24:01 ]
Misschien best een goed idee om de trainingsinspanning op het schema te visualiseren in voedsel en bierquote:
[..]
zodat je aan die marathon denkt iedere keer als je voor een snack naar de koelkast loopt?
Dan weet ik precies hoeveel ik mag schransen moet eten om op een verantwoorde manier mijn lichaam te ondersteunen bij het herstelproces. Sowieso niet zo fit uit mijn training gekomen. Slapen dan maar. nooit eerder gehad? Of nieuw shirt?Mr.Y overweegt een najaarsmarathon te gaan lopen
Super stoer!Dan wordt voor mij de vraag: supporter of HM lopen..?
Supporten natuurlijkquote:
Quoi
Mr.Y overweegt een najaarsmarathon te gaan lopen
Dan wordt voor mij de vraag: supporter of HM lopen..?
2,5 dagquote:
Bij gebrek aan zin en tijd. De midwintermarathon in een notendop:
Vroeg eruit
Goed parkeren
Goede pendeldienst
Met Hinder gesproken
Huiverig ivm lichamelijke klachten
Beter gelopen dan verwacht
Terugreis met iemand van Haag in de bus
Naar huis
Blij
Nu al 1,5 dag de kuiten in een knoop
Maar het neemt af. Morgen heen en terug sjokken naar de sportschool.Nee, nooit. 'Oud' shirt. Zal wel weer over gaanquote:
Quoi
Mr.Y overweegt een najaarsmarathon te gaan lopen
Dan wordt voor mij de vraag: supporter of HM lopen..?
Tof van je meneer!
Ik zou supporteren en die HM ergens anders plannen. Hebben jullie allebei je eigen ego-dag
. Het was voor het eerst dat ik eens echt langzaam heb gelopen. Dat ik daardoor de hele tijd achter een aantal vrouwen aanliep, zal ook wel een beetje geholpen hebben . Met dit tempo moet die halve marathon in Schoorl ook wel lukken .SPOILER
Mijn vingers worden ook makkelijk dik. Vooral in de hitte, maar laatst ook in de kou.quote:
[..]
Nee, nooit. 'Oud' shirt. Zal wel weer over gaan
Als je iets meer een vuist maakt, stroomt er minder bloed naar je vingers/knijp je de vaten een beetje dicht. En meer bloed voor je benen.
Is die 9 km nou je langste afstand sinds je knieblessure?quote:
Ik geloof eigenlijk niet dat jij een HM wedstrijd met die snelheid gaat lopen. Je laat je te veel meeslepen.
Heb daar ook wel eens last van als het beetje koud is. Vingers worden wit en dik, zo erg dat ik ze minder ver kan buigen.quote:
[..]
Nee, nooit. 'Oud' shirt. Zal wel weer over gaan
Tof van je meneer!
Ik zou supporteren en die HM ergens anders plannen. Hebben jullie allebei je eigen ego-dag
Pm mij eens hoe je dat doetquote:
Die MySports-site is ook al zo lek als een mandjeSPOILER
Ze is al voorzien..quote:
[..]
Ah, dat zou cool zijn!
[..]
Volgens m'n trainer ook
Ja, supporten! Uit ervaring weet ik; je eerste marathon is best wel stressvol en dan is het heel fijn als je lief op cruciale plaatsen staat en 's ochtends met je checkt of je al je spullen hebt en zo, ipv zelf ook met een wedstrijd bezig is. Beide lijkt me niet echt haalbaar, als je een beetje leuk wilt aanmoedigen op de marathon ben je toch gedurende 4 uur flink heen en weer aan het fietsenquote:
Quoi
Mr.Y overweegt een najaarsmarathon te gaan lopen
Dan wordt voor mij de vraag: supporter of HM lopen..?
Dit.quote:
[..]
Ja, supporten! Uit ervaring weet ik; je eerste marathon is best wel stressvol en dan is het heel fijn als je lief op cruciale plaatsen staat en 's ochtends met je checkt of je al je spullen hebt en zo, ipv zelf ook met een wedstrijd bezig is.
Durft er iemand?
Wel een beetje een rare oproep..
De panoramafunctie op mijn camera is helaas defectquote:
http://www.runnersworld.c(...)pl=tw&adbpr=14882900
Durft er iemand?
Wel een beetje een rare oproep..
Hahaquote:
[..]
De panoramafunctie op mijn camera is helaas defect
Wel een beetje treurig, mensen van 70 met een beter afgetraind lichaam dan ik
(en veuuul snellere PRs)Ik vind het geen gekke eigenlijk. Ze zullen geen naaktfoto bedoelen neem ik aan. Maar dat mensen met hun lichaam bezig zijn en hoe dat eruitziet icm lopen blijkt wel uit het nakijken van finishfoto's edquote:
http://www.runnersworld.c(...)pl=tw&adbpr=14882900
Durft er iemand?
Wel een beetje een rare oproep..
Ja, zodra je dat voorbeeld bekijkt is het ook wel meer in perspectief, dat zijn mooie foto's van door hardlopen veranderde spiergroepen. Maar zo kaal die oproep 'upload hier een foto van je rennerslichaam'quote:
[..]
Ik vind het geen gekke eigenlijk. Ze zullen geen naaktfoto bedoelen neem ik aan. Maar dat mensen met hun lichaam bezig zijn en hoe dat eruitziet icm lopen blijkt wel uit het nakijken van finishfoto's ed
Ik denk dat ze stiekem toch best wat rare foto's gaan tegenkomen quote:
[..]
Ja, zodra je dat voorbeeld bekijkt is het ook wel meer in perspectief, dat zijn mooie foto's van door hardlopen veranderde spiergroepen. Maar zo kaal die oproep 'upload hier een foto van je rennerslichaam'
Je kunt het op meerdere manieren opvatten idd! Dagje op de redactie van... zou wel even leuk zijn.
Prepare for weird shit in 3... 2... 1...quote:
[..]
Ja, zodra je dat voorbeeld bekijkt is het ook wel meer in perspectief, dat zijn mooie foto's van door hardlopen veranderde spiergroepen. Maar zo kaal die oproep 'upload hier een foto van je rennerslichaam'
De terugreis duurde iets langer dan de bedoeling was (33 uur
) en van mijn mooie auto is weinig meer over.quote:
Zo eindelijk eens tijd om weer op Fok te kijken na de wintersport.
De terugreis duurde iets langer dan de bedoeling was (33 uur
What happened?Dat klinkt niet bestquote:
Zo eindelijk eens tijd om weer op Fok te kijken na de wintersport.
De terugreis duurde iets langer dan de bedoeling was (33 uur
wat is er gebeurt?Vangrail aan 2 kanten geraakt, maar gelukkig wel naar de vluchtstrook kunnen rijden. Daarna nog 8 ongelukken gezien, de meeste ook eenzijdig op 2 na.
Oa een auto die iets scherper de vangrail in reed dan ons en er een vrachtwagen vlak achter had.
Crisisquote:
Het wegdek was bedekt met hagel ineens, in een lichte bocht met de cruisecontrol op 130 = slip.
Vangrail aan 2 kanten geraakt, maar gelukkig wel naar de vluchtstrook kunnen rijden. Daarna nog 8 ongelukken gezien, de meeste ook eenzijdig op 2 na.
Oa een auto die iets scherper de vangrail in reed dan ons en er een vrachtwagen vlak achter had.
Zelf nog helemaal heel?
Ja, wij hebben niets. De vriendin die reed heeft nog ehbo staan verlenen bij dat andere ongeluk.quote:
En als er iemand ooit nog zegt dat fransen niet behulpzaam zijn, ga ik graag de discussie aan :p