LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er gaat een Fok!-team deelnemen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Zwolle op 19 april. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM naar pijll, en geef aan welke afstand (5km/7km/10km) je zou willen lopen.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 Verlopen challengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 42% gewijzigd door Murmeli op 28-01-2015 10:13:06 ]Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Nu ik deze quote lees op de Facebook van de Safari run, ben ik een ietsje pietje mini beetje minder verdrietig dat ik hem niet heb kunnen lopen
Oeps!quote:Door een foutje van onze kant was het parcours een afslag korter dan gebruikelijk. De paden lijken ook zo op elkaar in de sneeuw.
Volgend jaar, op 31 januari 2016, is het weer exact 5km.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Enniewee, ik vroeg dus wie er mee wil doen met de kastelenloop diepenheim.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Wat een suffiesquote:Op maandag 26 januari 2015 19:26 schreef Guppyfriend het volgende:
Nu ik deze quote lees op de Facebook van de Safari run, ben ik een ietsje pietje mini beetje minder verdrietig dat ik hem niet heb kunnen lopen
[..]
Oeps!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik! Hij staat op mijn lijstjequote:
Enniewee, ik vroeg dus wie er mee wil doen met de kastelenloop diepenheim.
Je kunt in estafette een HM doen.......Of was je van plan om een HM te lopen?
Mensen, ik ben de Start to Run mp3's kwijt(0-5km, dacht van 2006 maar dat maakt mij niet echt uit), heeft iemand deze misschien voor mij? Ik heb al wat gezocht, maar de downloads waren niet meer beschikbaar.Als ik dan ben hersteld van mijn overige wedstrijdjes wil ik wel de HM lopenquote:
[..]
Ik! Hij staat op mijn lijstje
Je kunt in estafette een HM doen.......
Samen gaan? Gezelli! Ik geloof dat nanook ook wel wilSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Leuk hoorquote:Op maandag 26 januari 2015 19:42 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Als ik dan ben hersteld van mijn overige wedstrijdjes wil ik wel de HM lopen
Samen gaan? Gezelli! Ik geloof dat nanook ook wel wil
Voor mij is de HM misschien ook niet gek. Maar een 10 kan ook. Afijn, ik zie wel.
Hier zijn ze: http://rennenmetevy.nl/quote:
Mensen, ik ben de Start to Run mp3's kwijt(0-5km, dacht van 2006 maar dat maakt mij niet echt uit), heeft iemand deze misschien voor mij? Ik heb al wat gezocht, maar de downloads waren niet meer beschikbaar.Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejo
Ik las het ja, beetje jammer wel.quote:
Nu ik deze quote lees op de Facebook van de Safari run, ben ik een ietsje pietje mini beetje minder verdrietig dat ik hem niet heb kunnen lopen
[..]
Oeps!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Haaaj
Ik ben weer thuis van mn 3e training. Dit x 9x3 minuten met 1-2 min rust. In het begin was ik wel snel buiten adem. Heb blijkbaar echt weinig conditie
Jippie ik vind hardlopen steeds leuker worden.
Edit: Linkje : http://app.endomondo.com/workouts/464056850/19432788
[ Bericht 7% gewijzigd door xMissi op 26-01-2015 20:04:53 ]Ben je helemaal blij met je snelle tijd, en dan datquote:Op maandag 26 januari 2015 19:48 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Ik las het ja, beetje jammer wel.al had ik een snelle tijd toch niet gered nu. Dus pleister, wonde.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Kan ook wel. Ik ga er nog ff over denken. Ik volg ze nu op fb dus dan word ik er genoeg aan herinnerd om me in te schrijvenquote:
[..]
Leuk hoor
Voor mij is de HM misschien ook niet gek. Maar een 10 kan ook. Afijn, ik zie wel.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Hoe kom jij erbij om juist deze wedstrijd te gaan lopen?quote:
[..]
Kan ook wel. Ik ga er nog ff over denken. Ik volg ze nu op fb dus dan word ik er genoeg aan herinnerd om me in te schrijven* Nanook24 vind het vooral een rot-eind wegquote:
[..]
Als ik dan ben hersteld van mijn overige wedstrijdjes wil ik wel de HM lopen
Samen gaan? Gezelli! Ik geloof dat nanook ook wel wil
Tenzij het huis van mij pa nog niet verkocht is tegen die tijd. Dan heb ik logeerplaatsen voor nog 5 mensen extra
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergIk zag hem op fb langskomen en hij leek me lekker landelijkquote:
[..]
Hoe kom jij erbij om juist deze wedstrijd te gaan lopen?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Leuk! lekker als je je flow vind verderop in je training hequote:
Haaaj
Ik ben weer thuis van mn 3e training. Dit x 9x3 minuten met 1-2 min rust. In het begin was ik wel snel buiten adem. Heb blijkbaar echt weinig conditie
Jippie ik vind hardlopen steeds leuker worden.
Edit: Linkje : http://app.endomondo.com/workouts/464056850/19432788
No hour of life is wasted, that is spent in the saddle..Ik ben geen avondloper. Liefst 's ochtends, dan heb je nog wat aan de rest van de dag.quote:
Iedereen aan het trainen zeker ?
Maar goed, ik ben dan ook nog een luie student, dus ik kan vaak lopen wanneer ik wil
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'Ik ben geen ochtendloper, ik krijg nooit runners high in de ochtend, alles gaat moeizaam dan. Ik moet echt een flink aantal uren wakker zijn wil ik een beetje fatsoenlijk lopenVanavond ook de hartslagmeter maar weer eens uit het stof getrokken. Viel me niet tegenF means you're fuckedHet stof niet of de meter niet?quote:
Vanavond ook de hartslagmeter maar weer eens uit het stof getrokken. Viel me niet tegenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAh mooi manquote:
Edit: Deze opmerking slaat als een tang op een varkenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerCheck!quote:
Ik moet echt een flink aantal uren wakker zijn wil ik een beetje fatsoenlijk lopen
Vandaag niet gelopen wegens persoonlijke gedoetjes. Morgen even lekker een rondje de ellende uit mijn hoofd lopen."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergZo, met deze zaaltraining heb ik de afgelopen 25 dagen van de challenge wel ingehaald. Denk dat we bij elkaar wel 30 minuten geplankt hebben. Vergeleken met de recreanten-training meer statische core en kracht en minder rennen. Leuk hoogtepunt was afwisselend rechte plank en schuine plank met bovenste been omhoog, terwijl de trainer iedereen afging om te vragen wat voor wedstrijden ze dit weekend hadden gelopen. Duurde zeker 3-5 minuten
En natuurlijk weer zitvoetbal op het eind
Maar goed ik was wel blij dat het minder sprintjes etc. was, is nooit zo fijn na een zwaar hardloopweekend. Nu kijken of mijn buikspieren en armen morgen ook nog blij zijn.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vandaag core training (thuis), was toch blij dat mijn planksessies maar 1 min per keer waren.
Ik vind dynamische oefeningen toch wat leuker als statische.
Dan maar een plank met een alternating knee tuckMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik ben heel slecht in planken, daarom doe ik het niet.
Vandaag een zeer prettige training gehad. Gewoon op duurlooptempo op de baan gerend, 13 rondjes waarvan 11 in gemiddeld 2:27. De laatste twee versneld, want toen was ik eindelijk op gang gekomen (en het waren ook gewoon de laatste twee rondjes), in 2:15 en 2:09. En de hele training veel minder zitten hijgen dan normaal.
Maar ik zit dus met mijn hartslag wel telkens te hoog, want ik denk dat ik het wel een paar uur volhoud op 2:30 min per 400 meter, dat zou mijn marathontempo kunnen zijn, helaas was mijn hartslag wel 170 en dat is meer dan 90% van mijn max. hartslag.Ik heb wel eens zo'n squat challenge gedaan, maar had het geduld niet om het in 6 weken op te bouwen, dus ik heb er gewoon 200 in een keer gedaan. Toen wel even wat lastig de trap af kunnen lopen.
Met de sit ups heb ik dat maar niet geprobeerd, zou me ook niet eens lukken. Ik vind 10 keer al een uitdaging.Altijd leuk op maandag lopen. Sta je ineens in de top 10 van het fok running team leaderboard.
Probeer dat maar eens op zondag. Moet je meteen een duurloopje doen van 80+ km
Hier nog 1, loop het liefst in de avond.quote:
Ik ben geen ochtendloper, ik krijg nooit runners high in de ochtend, alles gaat moeizaam dan. Ik moet echt een flink aantal uren wakker zijn wil ik een beetje fatsoenlijk lopen
Vanavond LDL van 65minuten gedaan. Ging heerlijkAls je als team samen de HM wilt lopen, dan moet er wel minstens 1 man bij zitten, lees ik...quote:
[..]
Als ik dan ben hersteld van mijn overige wedstrijdjes wil ik wel de HM lopen
Samen gaan? Gezelli! Ik geloof dat nanook ook wel wil
Het lijkt me een leuke wedstrijd. Alleen loop ik de week daarvoor al de Ekiden Zwolle, ook in Overijssel.
(Zijn er nog liefhebbers voor de Ekiden trws? Ik heb nog geen team vol...)
By the way, ik heb mij ingeschreven voor de HM bij de Stevensloop. Nijmegen
Moeten we Topicreeks niet gaan wijzigen in iets met fitness of oefeningen? Lijkt wel of iedereen met core-oefeningen, planken, etc bezig is. Lopen jullie ook nog wel?Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Ik doe verstevigingsoefeningen voor mijn enkels sinds december, vanwege een blessure. De laatste tijd begonnen met wat bil- en beenoefeningen op een matje voor de tv, maar een beetje wanneer ik er zin in heb, het liefst wel 2 keer per week even kort.quote:Op dinsdag 27 januari 2015 00:02 schreef flipsen het volgende:
Lijkt wel of iedereen met core-oefeningen, planken, etc bezig is. Lopen jullie ook nog wel?
Core stability trainen we bij de loopscholing wel een beetje, maar zelf doe ik daar niks aan.
Daarnaast dus drie keer per week hardlopen, alhoewel dat de laatste weken vaker twee keer is geweest.
En ik ga vanaf deze week ook nog 1 tot 2 keer per week zwemmen.Cool! En ga je nu ook de CPC en Vuurtorentrail nog doen?quote:
[..]
Als je als team samen de HM wilt lopen, dan moet er wel minstens 1 man bij zitten, lees ik...
Het lijkt me een leuke wedstrijd. Alleen loop ik de week daarvoor al de Ekiden Zwolle, ook in Overijssel.
(Zijn er nog liefhebbers voor de Ekiden trws? Ik heb nog geen team vol...)
By the way, ik heb mij ingeschreven voor de HM bij de Stevensloop. NijmegenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Morgen eindelijk weer lopen
Omdat ik 's avonds naar de vrienden van Amstel ga kan ik niet naar mijn training. Maar denk dat ik zelf 10 km ga lopen op beoogd HM tempo (6 min/km). Eens kijken of dat easy genoeg voelt om daar ook de CPC op te durven lopen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?waarom ga jij wel en ik niet naar vrienden van Amstel Murmeli?
Vanavond maar eens mijn sportspullen in R'dam ophalen.PS4-tag: TJDoornbos// Origin: Toek85
Sporten voor SophiaDat hoort er gewoon bij hoor, evenals foamrollen, wheyshakes drinken, offers brengen aan de god van de hartslagsensor.quote:
Moeten we Topicreeks niet gaan wijzigen in iets met fitness of oefeningen? Lijkt wel of iedereen met core-oefeningen, planken, etc bezig is. Lopen jullie ook nog wel?
Jij dacht er maar een paar uurtjes per week mee bezig te zijn, met hardlopen als hobby?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
[..]
Dat hoort er gewoon bij hoor, evenals foamrollen, wheyshakes drinken, offers brengen aan de god van de hartslagsensor.
Jij dacht er maar een paar uurtjes per week mee bezig te zijn, met hardlopen als hobby?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Zoals Pijll al aangaf:twitter:EkidenZwolle twitterde op zondag 11-01-2015 om 17:01:30 De 22e editie van de Ekiden #Zwolle vindt plaats op zondag 19 april 2015. De inschrijving is geopend: http://t.co/CW3zGahspJ #hardlopen reageer retweet<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Meh, vanavond staat 200jes op het programma - ookal zeur ik veel over hardlopen, die vind ik al-tijd leuk. 200jes
Ha, dat is mooi verwoord. Maar toch ook wel d'n harde waarheid: als je een goede loper wilt zijn kom je er met enkel lopen nietquote:
[..]
Dat hoort er gewoon bij hoor, evenals foamrollen, wheyshakes drinken, offers brengen aan de god van de hartslagsensor.
Jij dacht er maar een paar uurtjes per week mee bezig te zijn, met hardlopen als hobby?Fear is the path to the Dark Side.Wonderbaarlijk goed hersteld van mijn 25 km duurloop. Geen spierpijn, alleen wat lichte pijntjes die wel te overkomen zijn. Vanavond maar een klein rondje draven.
Vanavond een 12 minuten test, ben benieuwd of hij daarna het schema aanpast❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_quote:
[..]
Cool! En ga je nu ook de CPC en Vuurtorentrail nog doen?
Wedstrijdjes
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
De 22e editie van de Ekiden 
