Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er gaat een Fok!-team deelnemen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Zwolle op 19 april. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM naar pijll, en geef aan welke afstand (5km/7km/10km) je zou willen lopen.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus: (haal de spatie na de [/code ] weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
25 januari 2015 - Hubo Kaagloop (Wervershoof)
• Nanook24 - 5km
25 januari 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
25 januari 2015 - Puinduinrun (Den Haag)
• YUR - 9,3 km
25 januari 2015 - Safarirun (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km Leeuwinnenloop
25 januari 2015 - Uithoorns Mooiste, de Loop (Uithoorn)
• Devv - 5 of 10 km
• Angel-A - 10 km
1 februari 2015 - Midwinter Marathon (Apeldoorn)
• Yuki - 10 EM
• E.T. - 10 EM
• SEMTEX - 25 km
• nozem - 25 km
• La_Tramposa - 25 km
• Daywalk3r - 25 km
• GlenHighland - 25 km
• Hinder - 25 km
1 februari 2015 - 23e Midwinter Halve Marathon (Cadzand-Bad)
• thelaudprince - HM
1 februari 2015 - Dewsbury 10k
• Wolve000 - 10 km
7 februari 2015 - Petzl Night Trail (Bergschenhoek)
• Jero_nimo - 25 km
• YUR - 25 km
8 februari 2015 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Quoi - 10 km
• hatsaflats - HM
• SEMTEX - 30 km
• Danter - 10 km
• Devv - 10 km of HM
• La_Tramposa - 30 km
• Happel - 30 km
• Ajaxfan - 30 km
8 februari 2015 - Hercules Univé lopen (Dordrecht)
• Maraca - 5km
21 februari 2015 - Trail by the sea (Westenschouwen)
• YUR - 20 km
• Guard - 20 km
22 februari 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
22 februari 2015 - Diemercross (Diemen)
• Ajaxfan - 8,5 km
22 februari 2015 - ARO Polderloop (Obdam)
• Nanook - 5 km
22 februari 2015 - UHT (Driebergen)
• McTwente - 30 km
1 maart 2015 - Baggerloop (Didam)
• Guppyfriend - 6km
1 Maart 2015 - 20 van Alphen (Alphen aan den Rijn)
• De_Kluizenaar - 10 km
• Ajaxfan - 20 km
1 maart - Rico Salvettiloop (Moergestel)
• cafca - 10 of 15 km
7 maart 2015 - Mud Masters (Haarlemmermeer)
• Jero_nimo - 18km (Alpha)
8 maart 2015 - Mudmasters - Haarlemmermeer
• S15 - 18 km
• Devv - 12 km
8 maart 2015 - City Pier City (Den Haag)
• Angel-A - HM
• CaLeX - HM
• Murmeli - HM
• Quoi - 10 km
• Spiritusbus - HM
• sylvesterrr - HM
• Yuki - 10 km
• GotC - 10 km
• thelaudprince - HM
• _Peach_ - 5 km
• YUR - HM
• Zwabberhark - HM
• Liesje68 - HM
• Guard - HM
• pijll - HM
8 maart 2015 - Klaverblad Amersfoortse Boscross (Amersfoort)
• La_Tramposa - Trimloop 8.8km
8 maart 2015 - Merenloop (Grou)
• trolley - 10 km
14 maart 2015 - Sallandtrail (Nijverdal)
• Jero_nimo - 75 km
• YUR - 50 km
• Guard - 25 km
• Daywalk3r - 25 km
• Tarahumara - 25 km
15 maart 2015 - Stevensloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- - HM
• SEMTEX - HM
• mosselmossel - HM
• Serinde - 10 km
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 5 km
• Vork - 10km
15 maart 2015 - Louisvinkloop (Amsterdam)
• Ajaxfan - 10 km
21 maart 2015 - Vuurtorentrail (Hollum/Ameland)
• Murmeli - 18 km
• pijll - 18 km
• Maariindaa - 18 km
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
28 maart 2015 - Crêtes de Spa (Spa)
• Guard - 21 km
29 maart 2015 - Parelloop (Brunssum)
• Ynske - 5 km
29 maart 2015 - Zandvoort Circuit Run (Zandvoort)
• Daph_ - 12 km
• Ajaxfan - 12 km
29 maart 2015 - Vattenfall Berlin Half Marathon (Berlijn)
• Devv - HM
29 maart 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
29 maart 2015 - Dwars door Dordt (Dordrecht)
• Maraca - 5km
6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
• Krattenkoning - 60 km
6 april 2015 - De halve van de Haar (Haarzuilens)
• Angel-A - 10,5 km
• Gogo83 - 10,5 km
• Serinde - 10,5 km
• SEMTEX - HM
11 april 2015 - Cauberg Trail Run (Valkenburg)
• Guard - 28 km
• Streamnl - 28 km
• Murmeli - 9 km
• Pijll - 9km
• Runninglinda - 28 km
11 april 2015 - Lap the lake (Mavora lakes)
• rechtsedirecte – 6 uur
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• Devv - Marathon
• YUR - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• GlenHighland - Marathon
• Happel - Marathon
• Mosselmossel - Marathon
• Spiritusbus - Marathon
• TheSwan - Marathon
• Tiemen - Marathon
• Zwabberhark - Marathon
• Te-brengla- 10,5 km
• Quoi - 10,5 km
• RobertoCarlos - 10,5 km
• E.T. - 10,5 km
• Toekito - 10,5 km
18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Devv - 5 uur (STORMBAAS)
• Jero_nimo - 5 uur (STORMBAAS)
18 april 2015 - Wanaka trail marathon (Wanaka)
• rechtsedirecte – M
19 april 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - Marathon
• HDLed - HM
• McTwente - HM
• Voccar - HM
26 april 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
26 april 2015 - DVV Antwerp marathon (Antwerpen)
• SEMTEX - Marathon
2-3 mei 2015 - Red Kite Challenge
• Motorbloempje - 2 x 10 km
• Wolve000 - 2 x 10 km
3 mei 2015 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero-nimo - 37 km
• YUR - 37 km
• Guard - 37 km
• Taramuhara - 37 km
• streamnl - 37 km
9 mei 2015 - Hardcastle 24 - Trail Relay
• Wolve
• motorbloempje
9 mei 2015 - Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
10 mei 2015 - 4 mijl van Sneek (Sneek)
• trolley - 4 Mijl
13 mei 2015 - Alkmaar city run (Alkmaar)
• Mathijz - 5km
14 mei 2014 - DeLoopVanLeidscheRijn (Vleuten)
• Serinde - 5 km
• SEMTEX - HM
16 mei 2015 - Nike Women's 10km Amsterdam
• Yuki - 10 km
17 mei 2015 - Leiden Marathon(Leiden)
• Corniel - Marathon
• thelaudprince - HM
17 mei 2015 - Marikenloop
• xMissi - 5 km
• Angel-A - 10 km
17 mei 2015 - Vestingloop (Den Bosch)
• Gogo83 - 10 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
6 juni 2015 - Marathon Via Belgica (Maastricht)
• SEMTEX - Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• Guard - Marathon
7 juni 2015 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• McTwente - HM
7 juni 2015 - Hoorn Marathon (Hoorn)
• Ajaxfan - HM
14 juni 2015 - Ladiesrun Rotterdam (Rotterdam)
• Maraca - 10km
• xMissi - 5km
20 juni 2015 MAR-ATHON ROND SNEEK EN MEER (Sneek)
• trolley - HM
• CaLeX - HM
• Joooo-pi - HM
• Maariindaa - HM
28 juni 2015 - HALF & OLYMPIC ICAN Amsterdam (Amsterdam)
• Devv - HALF ICAN
28 juni 2015 - Run for KiKa (Rotterdam)
• E.T. - 10km
3 juli 2015 - Bob Graham Round
• Wolve - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
• motorbloempje - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km
29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles
5 september 2015 - Toughest Oslo (Oslo)
• Devv - 8 km (OVB)
13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM
18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
• RobertoCarlos - HM
• McTwente - HM
18 oktober 2015 - Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)
• Devv - HM
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Challenge 2015 staat live:
http://tweedehandsboek.net/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: 2014 Verlopen challenge
Verlopen challenge voor 2014!
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
Nicequote:Op woensdag 21 januari 2015 08:04 schreef E.T. het volgende:
Balen Zwabber!
Hier was gisteravond een verrassing-testloop van 5km op de club. Parcours uitgemeten, klok erbij... Op stevig tempo weggegaan, maar wel te doen. Toen een loopmaatje ineens ging wandelen ook even gestopt om te vragen of ik hulp moest gaan inschakelen. Zij kent haar lichaam ondertussen goed genoeg en ging rustig verder. Ik weer op tempo door. Keerpunt vind ik altijd lastig, vooral om daarna het goede ritme weer te pakken te krijgen, maar dat ging best goed. Geen muziek mee, niets om me af te leiden; dus dan maar bij elke stap 'wandelen is geen optie' Heel even niet aan gehouden, maar na een paar stappen voelde ik me zo'n slappe zak; verder rennen dus. Paar 100m voor de finish kwam Arquero me halen om me de streep over te duwen.. Resulteerde in een prima eindsprint en toen ik zag dat onder de 32min mogelijk zou kunnen zijn, nóg een stapje erbij (tot onder de 5min/km) en gefinished op 31.59
Jammergenoeg niet zo wakker geweest om de testloop als aparte run op m'n Garmin te zetten.. en zeker in Garmin is dit wel een verbetering van PR van dik 1.30
Nu na een nachtje slaap voelen m'n benen nog wel wat leeg
quote:
Goed gedaan!!!
Hier een pijnvrij loopje. Het begin is er weer. Dip gaat nu ook vanzelf voorbij, hoop ik
Het is k** Zwabber, maar het is "maar" een marathon.quote:
Resulteerde in een prima eindsprint en toen ik zag dat onder de 32min mogelijk zou kunnen zijn, nóg een stapje erbij (tot onder de 5min/km
En dat op een onverwachte testloop zomaar op een dinsdagavond!2016 Finishbuddy, 2016. Plan maar vast wat duurlopen in voor volgend jaarquote:Op woensdag 21 januari 2015 01:37 schreef Zwabberhark het volgende:
Ok, het is voorbij.
Ik ga me uitschrijven voor de marathon van Rotterdam.
Ik word niet meer beter als ik nu niet een tijd rust houd en bovendien lukt het mijn lichaam niet om in slaap te vallen. Nog nooit is mijn ritme zo verstoord geraakt na een serie nachtdiensten als nu, die vorige week vrijdag nota bene al eindigden. Vandaag op het werk moest ik een klant aan de telefoon afkappen omdat ik bijna flauw viel op mijn stoel. Vermoedelijk even een hele lage bloeddruk gehad. Het vervolg van de dienst bestond uit veel lopen om bij te blijven,
Vanavond vroeg naar bed gegaan, kort en licht geslapen en nu al sinds tien uur klaarwakker. Om vijf uur gaat mijn wekker.
Kortom, dit wordt niks meer.
Jammer!
Nu heb je wel lekker meer tijd om je voor te bereiden. En een extra excuus om de Meijendelloop nog eens te doen
2016 wordt jouw jaar, dan kun je nu lekker rustig opbouwen Zoals iedereen al zegt het is klote en jammer dat het niet lukt maar die M komt volgend jaar ook wel weer. Beterschap, hoop dat je toch snel wat beter voeld.. ET:
Ik ga weer even vervelend doen.. Las wat terug over horloges.. Nu heb ik een beetje rondgekeken. Ik wil over 1/2 maanden of wanneer ik genoeg gespaard heb ook een horloge aanschaffen. Zit nu met die telefoon, ook niet erg maar soms wil ik stiekem wel mn hartslag weten uit nieuwsgierigheid. En die trainer heeft het ook steeds over die zone's. Dus als jullie alvast een (dames)horloge weten met hartslag gps en misschien interval instellen of is dat niet nodig? Hoor graag jullie tips. Het heeft geen haast maar ik ben gewoon nieuwsgierig
@Zwabber, wat lees ik nu? Je hebt de knoop doorgehakt en dan zal dat wel de juiste beslissing zijn
Jammer dat het zo loopt, maar....... dit zou natuurlijk wel geweldig zijn!quote:Op woensdag 21 januari 2015 10:04 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
2016 Finishbuddy, 2016. Plan maar vast wat duurlopen in voor volgend jaar
Je eigen loopje in subscript eronder, niet zo bescheiden! Thumbs up voor jouw pijnvrije loopje en het weggaan van je dipjequote:Op woensdag 21 januari 2015 09:32 schreef Serinde het volgende:
Zwabber
[..]
Goed gedaan!!!
Hier een pijnvrij loopje. Het begin is er weer. Dip gaat nu ook vanzelf voorbij, hoop ik
Heb je je al wel ingeschreven voor de 2016 editie?
Misschien 2016 als je tegen die tijd nog de M wil lopen. Plezier is belangrijker dan een doel nastreven wat je niet lukt op de manier die jij zou willen.
Zelf loop ik al een hele tijd met een klein pijntje. Mijn achillespees is soms een beetje aan het vervelen.
Heb een tijd terug een week mijn km's gehalveerd en toen was het zo goed als over. En toen weer vol gas trainen. Natuurlijk begon het weer wat op te spelen, maar wilde per se nog een wedstrijd lopen (Heuvelland).
De twee volgende dagen maar een beetje spierpijn en na de dag daarop weer rustig gaan lopen, nergens last van. Afgelopen zaterdag ook niet maar maandag wel, de ondergrond was losser en modderig en vooral tijdens de rustige stukjes kreeg ik last. Meer als voorheen.
Tijd om even een paar dagen echt niet te rennen.
balen maar beter een paar dagen rust als verder lopen en het erger te maken. Al is het wel moeilijk want nu voel ik het bijna niet meer. Maar geloof dat dat bijna ook weg moet
ET
Een advies van de achillespeespijnspecialist: excentrische oefeningen op een trap.quote:
Zelf loop ik al een hele tijd met een klein pijntje. Mijn achillespees is soms een beetje aan het vervelen.
Heb een tijd terug een week mijn km's gehalveerd en toen was het zo goed als over. En toen weer vol gas trainen. Natuurlijk begon het weer wat op te spelen, maar wilde per se nog een wedstrijd lopen (Heuvelland).
De twee volgende dagen maar een beetje spierpijn en na de dag daarop weer rustig gaan lopen, nergens last van. Afgelopen zaterdag ook niet maar maandag wel, de ondergrond was losser en modderig en vooral tijdens de rustige stukjes kreeg ik last. Meer als voorheen.
Tijd om even een paar dagen echt niet te rennen.
Al is het wel moeilijk want nu voel ik het bijna niet meer. Maar geloof dat dat bijna ook weg moet
Google maar op trap oefening achillespees.
Ik doe ze dagelijks en ben nu vrijwel helemaal van mijn blessure af.
https://spannendedeals.nl
Thnx,quote:
[..]
Een advies van de achillespeespijnspecialist: excentrische oefeningen op een trap.
Google maar op trap oefening achillespees.
Ik doe ze dagelijks en ben nu vrijwel helemaal van mijn blessure af.
Ik heb deze oefening ook al een paar keer gedaan. Maar eigenlijk denk ik dat ik het hiermee erger maak. Eerst maar even een paar dagen wachten tot de pijn echt weg is voordat ik weer aan de slag ga met oefeningen.
..Hier vanmorgen toch opgestaan met redelijk wat spierpijn..
Lekker toch?quote:Op woensdag 21 januari 2015 11:41 schreef MissStevie het volgende:
[..]
Hier vanmorgen toch opgestaan met redelijk wat spierpijn..
Dat is even in het begin. Je bent het niet gewend. Daarom even een dag rust en herstellen.quote:
balen zwabber!
Hier vanmorgen toch opgestaan met redelijk wat spierpijn..
Over een paar weken zal je grote verbeteringen merken.
Zeg, snellerd, ik zat je loopje even op Strava te bekijken, en daar kwam je zelfs dik onder de 4:00/km:quote:
Balen Zwabber!
Hier was gisteravond een verrassing-testloop van 5km op de club. Parcours uitgemeten, klok erbij... Op stevig tempo weggegaan, maar wel te doen. Toen een loopmaatje ineens ging wandelen ook even gestopt om te vragen of ik hulp moest gaan inschakelen. Zij kent haar lichaam ondertussen goed genoeg en ging rustig verder. Ik weer op tempo door. Keerpunt vind ik altijd lastig, vooral om daarna het goede ritme weer te pakken te krijgen, maar dat ging best goed. Geen muziek mee, niets om me af te leiden; dus dan maar bij elke stap 'wandelen is geen optie' Heel even niet aan gehouden, maar na een paar stappen voelde ik me zo'n slappe zak; verder rennen dus. Paar 100m voor de finish kwam Arquero me halen om me de streep over te duwen.. Resulteerde in een prima eindsprint en toen ik zag dat onder de 32min mogelijk zou kunnen zijn, nóg een stapje erbij (tot onder de 5min/km
Jammergenoeg niet zo wakker geweest om de testloop als aparte run op m'n Garmin te zetten.. en zeker in Garmin is dit wel een verbetering van PR van dik 1.30
Nu na een nachtje slaap voelen m'n benen nog wel wat leeg
Nette eindsprint ook!
En Zwabber
Lijkt me heerlijk, zo'n "leatherlook stretch legging"...quote:
Goedkope led armbanden vandaag:
https://spannendedeals.nl
Aanbieding liep tot 12 uur en dit is dus de nieuwe
Nu nog enige last van zondag. Gelukkig vooral de buikspieren. Dus kan geeoom hardlopen vanavond!
mja.. heb wel het gevoel dat ik iets gedaan heb in ieder gevalquote:
is ook zoquote:
[..]
Dat is even in het begin. Je bent het niet gewend. Daarom even een dag rust en herstellen.
Over een paar weken zal je grote verbeteringen merken.
heb er toch iets te makkelijk over gedacht denk ik 
Hopelijk kan het de komende weken nog wat sneller en kan ik het tempo voor m'n duurlopen ook wat opschroeven.
Even foto's maken voor het clubblaadje. Dat betekent dat ik mijn eigen wedstrijd mis, maar ook dat ik vrijdagavond maar ga aanhaken bij de 18 km duurloop. Even 2x pw lopen is ook prima, of ik doe bij Kijkduin zelf nog een kort rondje Absurd dat vanaf het moment dat je je HM's terugschroeft naar 10km wedstrijden ineens de conditie toch best OK blijkt te zijn.
@MissStevie: Ik herinner me van het hele begin vooral dat ik de hele dag best moe was en ook echt spierpijn had de volgende dag. Als ik dan bijvoorbeeld na mijn training ergens heen moest op de fiets, kwam ik kapot aan! Maar dat verdween na een korte tijd
Ik ga vanavond weer maar eens een rondje met de Running Junkies lopen. het is koud en ik heb geen zin in alleen lopen.
Voor mij wel ja, ik sta langs de kantquote:
serieus, ik heb nog gekeken voor een startbewijs van de kortste afstand, maar alles is vol
Mijn benen voelen wel prima na mijn loopje van gisteren. Denk dat ik komend weekend weer een duurloopje doe die deels door het bos loopt
. onwijs balen, maar als je zó niet-fit bent is het denk ik wel verstandig.2016 wordt jouw M-jaar!
En voor nu: beterschap
Er wordt via FB het een en ander aangebodenquote:
[..]
Voor mij wel ja, ik sta langs de kant
serieus, ik heb nog gekeken voor een startbewijs van de kortste afstand, maar alles is vol
En startbewijshulp is ook echt een goeie. Was er vorige week binnen een avond mijn startnummer voor de Asselronde kwijt. En Gogo ook.quote:
[..]
Er wordt via FB het een en ander aangeboden
Klopt, maar daar wordt voor de Puinduinrun niets aangebodenquote:Op woensdag 21 januari 2015 13:20 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
En startbewijshulp is ook echt een goeie. Was er vorige week binnen een avond mijn startnummer voor de Asselronde kwijt. En Gogo ook.
Snelheid begint weer wat te komen, loop de intervalletjes alweer een stuk makkelijker dan 2/3 weken terug. Nu even lekker rust tot zondagochtend, dan de eerste echte lange loop op het programma (30 km). Dit weer is trouwens echt heerlijk om te rennen, rond het vriespunt, weinig wind en droog.
OK, toch wel? Ik ga eens spieken.quote:
[..]
Er wordt via FB het een en ander aangeboden
Hey en als ik 1 rondje kies, wat krijg ik dan voor mijn kiezen? Ik wil na die 18 km van vrijdag niet teveel gedoe met trappen enzo...
1 rondje heeft 3 trappen naar boven en 3 naar beneden (waarvan 1 kleintje)quote:
[..]
OK, toch wel? Ik ga eens spieken.
Hey en als ik 1 rondje kies, wat krijg ik dan voor mijn kiezen? Ik wil na die 18 km van vrijdag niet teveel gedoe met trappen enzo...
Ik ben laatst vergeten de treden te tellen
Oh wat jammer... en jullie waren zo'n leuk stel.quote:
[..]
En startbewijshulp is ook echt een goeie. Was er vorige week binnen een avond mijn startnummer voor de Asselronde kwijt. En Gogo ook.
Zo, net even een lekker rondje gelopen tijdens de lunchpauze. Bijna 8 km op 5:34/km, voor mijn doen een stevig tempo.
Dat mocht ook wel, want mijn trainingsbroek zit in de was dus kouwe poten!
quote:
[..]
Oh wat jammer... en jullie waren zo'n leuk stel.
Ikwilvanmijnautovriendinaf.punt.nlJe bent in korte broek gaan lopen?quote:
[..]
Oh wat jammer... en jullie waren zo'n leuk stel.
Zo, net even een lekker rondje gelopen tijdens de lunchpauze. Bijna 8 km op 5:34/km, voor mijn doen een stevig tempo.
Dat mocht ook wel, want mijn trainingsbroek zit in de was dus kouwe poten!
Ja, natuurlijk. Het was koud, maar nog wel uit te houden.quote:
[..]
Je bent in korte broek gaan lopen?
De gpx is nu ook klaar met uploaden.
Zo snel loop ik normaal nooit in trainingen...SPOILER
ik blijf hem promoten: koop de polar m400! ¤159,- zonder hartslag band ¤199,- met hartslag band. (Of in de aanbieding zoals ik had voor ¤175,-)quote:
Ik ga weer even vervelend doen.. Las wat terug over horloges.. Nu heb ik een beetje rondgekeken. Ik wil over 1/2 maanden of wanneer ik genoeg gespaard heb ook een horloge aanschaffen. Zit nu met die telefoon, ook niet erg maar soms wil ik stiekem wel mn hartslag weten uit nieuwsgierigheid. En die trainer heeft het ook steeds over die zone's. Dus als jullie alvast een (dames)horloge weten met hartslag gps en misschien interval instellen of is dat niet nodig? Hoor graag jullie tips. Het heeft geen haast maar ik ben gewoon nieuwsgierig
ohja en dames-advies
hij is er in het wit! En niet uber groot/lomp. (Al heb ik hem wel in het zwart gekocht, was bang dat wit zo smoezelig zou worden)Horloge heeft gps, je kan intervallen instellen, gelopen routes opslaan en weer gebruiken, hartslag zones zien bij het lopen, maar ook snelheidszones, 'back to start' functie (mocht je verdwalen dan laat hij zien in welke richting je moet lopen om terug te gaan) en nog veel meer! Lees anders even de uitgebreide review van dcrainmaker.
Hier is een "actieprijs" inclusief HRM voor 179: http://hartslagmetershop.nl/contents/nl/d1652.htmlquote:
[..]
ik blijf hem promoten: koop de polar m400! ¤159,- zonder hartslag band ¤199,- met hartslag band. (Of in de aanbieding zoals ik had voor ¤175,-)
Horloge heeft gps, je kan intervallen instellen, gelopen routes opslaan en weer gebruiken, hartslag zones zien bij het lopen, maar ook snelheidszones, 'back to start' functie (mocht je verdwalen dan laat hij zien in welke richting je moet lopen om terug te gaan) en nog veel meer! Lees anders even de uitgebreide review van dcrainmaker.
De Garmin 15 is er inclusief HRM al voor 149: http://hartslagmetershop.nl/contents/nl/d1669.html en de TomTom runner voor 169: http://hartslagmetershop.nl/contents/nl/d1528.html
Geen idee welke van de 3 de beste keuze is. Dcrainmaker is in ieder geval wel heel positief over de M400.
[ Bericht 1% gewijzigd door hatsaflats op 21-01-2015 14:31:36 ]
quote:
O. Wil je dat hier bespreken?quote:
Intervallen ofzo? Was je alleen of met je collega's?quote:
[..]
Ja, natuurlijk. Het was koud, maar nog wel uit te houden.
De gpx is nu ook klaar met uploaden.Zo snel loop ik normaal nooit in trainingen...SPOILER
Neuhquote:
Het was ook niet zo serieus
Pfewquote:
Hihihi!quote:
Q. En M. Ik word een beetje verlegen van al jullie toejuichingen
maar ben er ook wel heel blij mee. Volgende stap is dan dat ik bij het volgende rondje steeds ga denken 'toen kon ik het ook, dus nu moet ik ook! ' En hats, ik had nog niet eens in de gaten dat het zó snel ging in de laatste meters
En dit was nog met een paar keer stoppen als ik het goed heb? Progress aheadquote:
Ik word een beetje verlegen van al jullie toejuichingen
En hats, ik had nog niet eens in de gaten dat het zó snel ging in de laatste meters
maar werd na de tweede interval zo misselijk dat we naar huis gewandeld zijn. Halverwege de wandeling vanwege de kou nog een poging tot hardlopen gedaan, maar dat bleek na 1.15 min ook kansloos.Zometeen opnieuw dus. 6x 5min met 2min rust. Dit keer zonder mist en met beter eten vooraf.
Gelijk even kijken of startnummer voor Apeldoorn eindelijk binnen is, zodat ik m'n koper vanavond langs kan laten komen.
Misselijk?quote:
Vandaag de herkansing van het rondje van maandag. Wilde maandagavond de training van zaterdag herhalen, na groen licht van de fysio yay, ik mag twee weken doorgaan met lopen en zelfs opbouwen indien pijnvrij
Zometeen opnieuw dus. 6x 5min met 2min rust. Dit keer zonder mist en met beter eten vooraf.
Gelijk even kijken of startnummer voor Apeldoorn eindelijk binnen is, zodat ik m'n koper vanavond langs kan laten komen.
Alleen. De collega met wie ik had afgesproken kwam niet opdagen.quote:
[..]
Intervallen ofzo? Was je alleen of met je collega's?
Het was wel fijn om even stevig tempo te kunnen lopen.
Dito.quote:
En zo wordt het iedere keer beterquote:
Ik word een beetje verlegen van al jullie toejuichingen
En hats, ik had nog niet eens in de gaten dat het zó snel ging in de laatste meters
Startnummers voor de midwintermarathon worden de 25e verzonden, zag ik op Facebookquote:
Vandaag de herkansing van het rondje van maandag. Wilde maandagavond de training van zaterdag herhalen, na groen licht van de fysio yay, ik mag twee weken doorgaan met lopen en zelfs opbouwen indien pijnvrij
Zometeen opnieuw dus. 6x 5min met 2min rust. Dit keer zonder mist en met beter eten vooraf.
Gelijk even kijken of startnummer voor Apeldoorn eindelijk binnen is, zodat ik m'n koper vanavond langs kan laten komen.
ja, ook nog idd..Even met loopmaatje omdat zij stopte en bij 4km ofzo een paar meter..quote:
[..]
En dit was nog met een paar keer stoppen als ik het goed heb? Progress ahead
Ja, zoals wanneer je het gevoel hebt dat je maaginhoud razendsnel naar buiten geworpen gaat worden.quote:
Deze training niet misselijk, maar wel eerder zeurtjes uit de knie. Nu maar weer 2 dagen rust dus.SPOILERNEE
Eerder bericht was uiterlijk de 25e in huis. Nu zeggen ze uiterlijk de 27e in huis.quote:
[..]
Startnummers voor de midwintermarathon worden de 25e verzonden, zag ik op Facebook
Ik hoop dat ze toch wat vlotter zijn... M'n koper kan namelijk voor het weekend nog ophalen; na het weekend zal ik het op moeten sturen.
quote:
[..]
Ja, zoals wanneer je het gevoel hebt dat je maaginhoud razendsnel naar buiten geworpen gaat worden.Deze training niet misselijk, maar wel eerder zeurtjes uit de knie. Nu maar weer 2 dagen rust dus.SPOILERNEE
[..]
Eerder bericht was uiterlijk de 25e in huis. Nu zeggen ze uiterlijk de 27e in huis.
Ik hoop dat ze toch wat vlotter zijn... M'n koper kan namelijk voor het weekend nog ophalen; na het weekend zal ik het op moeten sturen.
Edit: kutknie
hopelijk een soort laatste afscheidszeurtjeIk concentreer me nu op de CPC, daar hoef ik niet veel voor te trainen omdat ik de basis wel heb om die op een leuke manier uit te lopen (sub 2 hoeft niet meer). Veel zin in.
Volgend jaar probeer ik het weer, dus er is geen man over boord. En samen finishen met Swets zou wel
zijn. Beter kan het hardloopleven niet worden denk ik. Voor deze editie had ik overigens het plan om gewoon tussen 5:50 en 6:00 te gaan lopen en dan te zien wanneer het schip strandde (dat doet het immers toch wel). Dat plan was vooral op de ervaringen tijdens de Meijendelloop gebaseerd (die ging in 5:50 en ging relatief makkelijk) en het feit dat ik dit het lekkerste tempo vind om te lopen (snel = moe, langzamer = pijn). Enfin, het zijn nu natuurlijk allemaal maar praatjes. Volgend jaar gaan we het zien of ik zo dapper ben.Sterker nog, er is voor mij geen andere optie. Ik heb geen interesse in andere marathons.quote:
Je hebt wel per se specifiek Rotterdam als eerst marathon in de planning staan?
@YUR: kijkduinmeet, is er al uitsluitsel?
Lijkt mij prima. Is wel op dezelfde dag als de CPC-testloop bij jullie. Maar die doe ik dan wel eerst, 2 rondjes en dan nog rustig uithobbelen met het tuig van hier.quote:
Dat maakt de keuze natuurlijk wel vrij eenvoudig. Jammer dat je deze mist, maar in 2016 zal die ook nog wel georganiseerd worden gok ik zo.quote:
[..]
Sterker nog, er is voor mij geen andere optie. Ik heb geen interesse in andere marathons.
Soms is het heerlijk om heel weinig keuze te hebben. Het valt me vaak zwaar in de supermarkt. Heb je keuze uit 80 verschillende pakjes boter en afgeleiden. Leuk die liberale gedachte dat het goed is om wat te kiezen te hebben, maar ik wil gewoon mijn bammetjes smeren zonder dat mijn aderen al dichtgeslibd zijn door keuzestress.quote:
[..]
Dat maakt de keuze natuurlijk wel vrij eenvoudig. Jammer dat je deze mist, maar in 2016 zal die ook nog wel georganiseerd worden gok ik zo.
Dan wilde ik mijn verjaardag vieren. Kan ik ook daar doen natuurlijkquote:
Al weet ik niet of ik het nog vier.
a) 40 worden is niks om te vieren
b) ik heb ff wat anders aan de kop
6:03m/km gaan we lopen. 42.195km aan 1 stuk. En in 4h15m00s komen we emotionaal over de finish. Samen zingend "You never walk alone".quote:
Bedankt voor alle harten onder de riem! Ik had al gebruik gemaakt van de annuleringsvoorziening en die ga ik nu dus verzilveren. Niet dat ergens staat hoe je dat moet doen, dus ik heb maar een e-mail gestuurd.
Ik concentreer me nu op de CPC, daar hoef ik niet veel voor te trainen omdat ik de basis wel heb om die op een leuke manier uit te lopen (sub 2 hoeft niet meer). Veel zin in.
Volgend jaar probeer ik het weer, dus er is geen man over boord. En samen finishen met Swets zou wel
Ja, pff, zucht.quote:
[..]
Soms is het heerlijk om heel weinig keuze te hebben. Het valt me vaak zwaar in de supermarkt. Heb je keuze uit 80 verschillende pakjes boter en afgeleiden. Leuk die liberale gedachte dat het goed is om wat te kiezen te hebben, maar ik wil gewoon mijn bammetjes smeren zonder dat mijn aderen al dichtgeslibd zijn door keuzestress.
quote:
Het staat een ieder vrij om op te komen dagen natuurlijk
Ook niet-fok vriendjes?
Wordt het weer einde vd ochtend?
Zie mijn chickie eens vliegen.quote:
[..]
Zeg, snellerd, ik zat je loopje even op Strava te bekijken, en daar kwam je zelfs dik onder de 4:00/km:
[ afbeelding ]
Nette eindsprint ook!
Kon je op wachtenquote:
ET wordt gewoon rapper dat Swets
Endo heeft geen overzicht van snelste 100 meters
quote:
[..]
Zie mijn chickie eens vliegen.
Egwel!
Dat tempo! Zwabber..
nogmaals beterschap!YUR, ik zal eens even overleggen over 14 feb. gelukkig doen we eigenlijk niet aan valentijn
Maar lijkt me erg tof om erbij te zijn! Vanmiddag nog even een lekker rondje gelopen, alweer asfalt...
Maar gewoon lekker rustig een rondje van 20km. Vond het toch wel weer erg koud buiten, gelukkig geen natte sneeuw, maar wel koude wind, terwijl ik thermoshirt lange mouwen, shirt korte mouwen en jasje aan had. Was ik wel blij mee in ieder geval https://www.endomondo.com/workouts/461824773/2368823
Een langzame duurloop met 4:48 als gemiddeld tempo..? Poehquote:
Vanmiddag nog even een lekker rondje gelopen, alweer asfalt...
https://www.endomondo.com/workouts/461824773/2368823
Knap hoor!Thermoshirt aan, geen moment koud gehad.
SPOILER: Mooi grafiekje weten te maken
Compleet met duidelijk keerpunt op de helft van de training
Morgenochtend is het niet echt warmer dan nu hoor.quote:
Godnondeju, wat is het koud savonds. Ik loop normaal altijd voor het avondeten, maar hier heb ik geen kleding voor.... Morgen maar voor mijn middagdienst lopen want dit voelt niet goed.
Morgenochtend om een uur of 10 hoop ik t wel hoor! En anders helpt t feit dat t licht is en de zon schijnt al een stuk.quote:
[..]
Morgenochtend is het niet echt warmer dan nu hoor.
Best korte rustmomenten of niet? Ziet er goed uit in ieder geval!quote:
Neck-check gedaan, alles ok. dus lekker gaan intervallen.
Thermoshirt aan, geen moment koud gehad.SPOILER: Mooi grafiekje weten te maken[ afbeelding ]
Compleet met duidelijk keerpunt op de helft van de training
Artoo ook een mooie interval!
Dat is knapper dan dat loopje van mij hoor!Wel waar. Je doet eerst drie rondjes bij de cpc-testloop van haag en dan hobbel je richting Deltaplein. Kom je makkelijk aan 27 km. Tot dan,quote:
Ik moet 27km die dag, dus ben er niet.
12*2 min - 1 min rust, maar ik liep zo snel dat de gps er gewoon moeite mee hadquote:
[..]
Best korte rustmomenten of niet? Ziet er goed uit in ieder geval!
Artoo ook een mooie interval!
Dat ziet eruit als een lekker pittige training Guard.
Klinkt als een reëel plan. I'm in.quote:
[..]
6:03m/km gaan we lopen. 42.195km aan 1 stuk. En in 4h15m00s komen we emotionaal over de finish. Samen zingend "You never walk alone".
Vanmorgen om 10 uur was het hier 0 graden. En nu is het hier -1. Scheelt niks. Gewoon laagje extra kleding aantrekken en gaan.quote:
[..]
Morgenochtend om een uur of 10 hoop ik t wel hoor! En anders helpt t feit dat t licht is en de zon schijnt al een stuk.
Wow netjes! Lekkere training zoquote:
Neck-check gedaan, alles ok. dus lekker gaan intervallen.
Thermoshirt aan, geen moment koud gehad.SPOILER: Mooi grafiekje weten te maken[ afbeelding ]
Compleet met duidelijk keerpunt op de helft van de training
Hopelijk is de fysio morgen nog steeds positief (hij had het er maandag (of zelfs vorige week donderdag) al over), en ik zit nu echt als een klein kind naar sinterklaas uit te kijken, alleen ben ik een iets minder klein kind en wil ik hardlopen *loopt tegen muren op*
Wel zo naar de club om kaartjes voor een clubevenement te verkopen en even te socializen.
Braaf oefeningen gedaan een half uur lang net, en het gaat al zo veel beter en makkelijker dan in het begin. Kan zelfs onder de laag drilblubber al wat stevige buikspieren voelen.
Op zich klinkt dat ook wel weer als een gezellig plan. Ik weet alleen de weg niet. Dus loop jij mee?quote:
[..]
Wel waar. Je doet eerst drie rondjes bij de cpc-testloop van haag en dan hobbel je richting Deltaplein. Kom je makkelijk aan 27 km. Tot dan,
Gewoon gaan rennen, je krijgt 't vanzelf warm.quote:
Godnondeju, wat is het koud savonds. Ik loop normaal altijd voor het avondeten, maar hier heb ik geen kleding voor.... Morgen maar voor mijn middagdienst lopen want dit voelt niet goed.
Ik doe twee rondes, maar jij bent er al geweest tijdens de puinduinmeet. Komt goed.quote:
[..]
Op zich klinkt dat ook wel weer als een gezellig plan. Ik weet alleen de weg niet. Dus loop jij mee?
Ik hou het even in mijn achterhoofd in elk geval.quote:
[..]
Ik doe twee rondes, maar jij bent er al geweest tijdens de puinduinmeet. Komt goed.
Hoe laat? Als het 's ochtends wordt kan ik misschien wel, maar moet dan wel ongezellig meteen na het lopen weer weg.quote:
Vier je verjaardag net als Murmeli op Kijkduin, dan ben ik tóch op jouw feestje.quote:
[..]
Hoe laat? Als het 's ochtends wordt kan ik misschien wel, maar moet dan wel ongezellig meteen na het lopen weer weg.
Bij 40 begint het pas !!!quote:
[..]
Dan wilde ik mijn verjaardag vieren. Kan ik ook daar doen natuurlijk
Al weet ik niet of ik het nog vier.
a) 40 worden is niks om te vieren
b) ik heb ff wat anders aan de kop
Hola!
Dit!!!quote:
[..]
Bij 40 begint het pas !!!
Hola!
Dus niet miepen maar komen
Gracias, heb 'm net besteld trouwens, mooier zonder die rare lettersquote:
Waarom 7? Niet te moeilijk denken hoor. Je kunt altijd halverwege omkeren en op het terras gaan zitten (of: binnen)quote:
Ik weet niet of ik 14 februari alweer 7 km kan lopen
En over het algemeen houdt iedereen rekening met de ander.@Thelaudprince: je mist een been
Haha, okee! Ik ga het maar gewoon een keer ervaren. Brrrr wordt hopelijk jeeej!quote:
[..]
Vanmorgen om 10 uur was het hier 0 graden. En nu is het hier -1. Scheelt niks. Gewoon laagje extra kleding aantrekken en gaan.
Klopt, best knap he, zo een 10k lopenquote:
[..]
Waarom 7? Niet te moeilijk denken hoor. Je kunt altijd halverwege omkeren en op het terras gaan zitten (of: binnen)
@Thelaudprince: je mist een been
Lekker fris, hoef je niet te drinken bij een drankpostquote:
leuke foto thelaudprince! respect hoor, rennen met dat weer
[ Bericht 0% gewijzigd door thelaudprince op 21-01-2015 20:17:30 (tikfout) ]
Toffe foto!quote:
van de site van aktiefoto.nl, afgelopen zondag in Amsterdam, soaking wet !!!
[ afbeelding ]
Ik ben voor niets naar de club gegaan
veel mensen afgehaakt door sneeuw, waaronder alle bevestigde kaartjeskopers... Wel iedereen heel lief vragen wanneer ik weer terug zou komen Vorige keer was het ook 7 maar toen wist ik de weg niet, ik denk dat dat nu wel gaat lukken idd. Even kijken of ik het kan regelen thuisquote:
[..]
Waarom 7? Niet te moeilijk denken hoor. Je kunt altijd halverwege omkeren en op het terras gaan zitten (of: binnen)
@Thelaudprince: je mist een been
Sneeuw.....quote:
[..]
Toffe foto!
Ik ben voor niets naar de club gegaan
Vette actiefotoquote:
van de site van aktiefoto.nl, afgelopen zondag in Amsterdam, soaking wet !!!
sneeuwquote:
zou met heeeeel veel plezier gaan rennen nu!Zou tof zijn als je erbij bent.quote:
[..]
Ik hou het even in mijn achterhoofd in elk geval.
Damn, you beat me.quote:
Thelaudprince is wel vrij fotogeniek, kan me nog een gave foto op het strand herinneren deze zomer.
Door de sneeuw rennen met .co.uk in .co.ukquote:
[..]
sneeuw
haha dat dan weer welquote:
[..]
Klopt, best knap he, zo een 10k lopen
[..]
Lekker fris, hoef je niet te drinken bij een drankpost
onvergetelijke renporno, dat was het!quote:
[..]
Zou tof zijn als je erbij bent.
[..]
Damn, you beat me.
Thelaudprince is wel vrij fotogeniek, kan me nog een gave foto op het strand herinneren deze zomer.
[..]
Door de sneeuw rennen met .co.uk in .co.uk
Ik veeg nog dagelijks de tranen uit mijn ooghoeken terwijl ik de foto's zuchtend bekijk.quote:
[..]
onvergetelijke renporno, dat was het!
Daarna is je rug niet meer geworden wat het is geweest. Of zoietsquote:
[..]
onvergetelijke renporno, dat was het!
Wat ik me dan altijd afvraag: zijn die hoofdtelefoons daar resistent tegen?quote:
leuke foto thelaudprince! respect hoor, rennen met dat weer
RIP aan de nabestaande.... Maar het was het waard!quote:
[..]
Daarna is je rug niet meer geworden wat het is geweest. Of zoiets
quote:
[..]
Daarna is je rug niet meer geworden wat het is geweest. Of zoiets
Wel lekker gelopen en da's het belangrijkst.
Toch wel selfies gemaakt onderweg die jij niet kunt zien, want geen FB?quote:
Zo, lekker 10km gelopen met de Running Junkies. Op ongeveer het beoogd marathontempo. Hoewel de laatste 3km een tandje harder ging dan dat, maar goed.
Wel lekker gelopen en da's het belangrijkst.
Of het ultieme: een mosselfilmpje. Zeg me dat het leven inderdaad zo mooi is. Nu.
Ik zou je graag van dienst zijn, maar voor het eerst heb ik een rondje meegelopen met ze waarbij welgeteld 0 foto's, laat staan video's zijn gemaakt.quote:
[..]
Toch wel selfies gemaakt onderweg die jij niet kunt zien, want geen FB?
Of het ultieme: een mosselfilmpje. Zeg me dat het leven inderdaad zo mooi is. Nu.
Ik weet het. het leven is kut.
Twitter!quote:
Facebook is niet het enige sociale medium
Maar wel het actiefste en het makkelijkst te gebruiken. Het mist eigenlijk alleen nog maar een mossel.quote:
Facebook is niet het enige sociale medium
Een na goedkoopste pakken is een tactiek die ik wel eens toepas als ik het echt niet meer weet.quote:
[..]
Soms is het heerlijk om heel weinig keuze te hebben. Het valt me vaak zwaar in de supermarkt. Heb je keuze uit 80 verschillende pakjes boter en afgeleiden. Leuk die liberale gedachte dat het goed is om wat te kiezen te hebben, maar ik wil gewoon mijn bammetjes smeren zonder dat mijn aderen al dichtgeslibd zijn door keuzestress.
Waarom is de marathon van Rotterdam je enige keuze eigenlijk?
Balen dat het niet gaat lukken, maar als je je zo voelt is dat een verstandige keus.
Dat is gewoon DE marathon.quote:
Waarom is de marathon van Rotterdam je enige keuze eigenlijk?
Eigenlijk zou ik liever voor Amsterdam of New York willen gaan. Desnoods Den Haag, maar ja, die is er niet.
Sja, ik doe mijn best om het wat minder kut te maken. Hier moet je het mee doen.quote:
[..]
Maar wel het actiefste en het makkelijkst te gebruiken. Het mist eigenlijk alleen nog maar een mossel.
Dan ga je daar toch lekker voor. Keuze genoeg, waarom zou je in hemelsnaam in Rotterdam gaan lopen als dat niet je eerste keus is?quote:
Hmm. Hmm.
Eigenlijk zou ik liever voor Amsterdam of New York willen gaan. Desnoods Den Haag, maar ja, die is er niet.
Bijvoorbeeld omdat:quote:
[..]
Dan ga je daar toch lekker voor. Keuze genoeg, waarom zou je in hemelsnaam in Rotterdam gaan lopen als dat niet je eerste keus is?
Voor mij wordt het Berlijn trouwens, de eerste. Maar dat heb ik al 40x gezegd 😜
Wat let je?quote:
Hmm. Hmm.
Eigenlijk zou ik liever voor Amsterdam of New York willen gaan. Desnoods Den Haag, maar ja, die is er niet.
En er is wel een Den Haag Marathon hoor: http://www.denhaagmarathon.nl/
weer heerlijke training gehad Het was weer pittig en ook weer gezellig.
Vrijdag en zondag weer effe rustige trainingen doen
ja hoor, no problem ! M'n "benzine" met takkeherriequote:
[..]
Wat ik me dan altijd afvraag: zijn die hoofdtelefoons daar resistent tegen?
Ik loop ook afwisselend met hoofdtelefoon of oordopjes in eigenlijk alle weersomstandigheden, nooit problemen mee ondervonden.quote:
[..]
Wat ik me dan altijd afvraag: zijn die hoofdtelefoons daar resistent tegen?
Ik heb uit betrouwbare bron vernomen dat de jeugd van tegenwoordig FB maar niks vindt. Instagram is bij hen helemaal je van het tegenwoordig...quote:
[..]
Maar wel het actiefste en het makkelijkst te gebruiken. Het mist eigenlijk alleen nog maar een mossel.
Weer een reden voor mij om NIET Rotterdam te gaan lopenquote:
[..]
Bijvoorbeeld omdat:
Voor mij wordt het Berlijn trouwens, de eerste. Maar dat heb ik al 40x gezegd 😜
Berlijn goede keuze, maar dat wist je al
Ik snap de voorkeur van velen voor New York nooit zo. Als ik in het buitenland zou lopen dan denk ik eerder aan steden als Edinburgh, Tokio of Rome.quote:
Hmm. Hmm.
Eigenlijk zou ik liever voor Amsterdam of New York willen gaan. Desnoods Den Haag, maar ja, die is er niet.
Klopt. Maar Facebook is dan ook een platform geworden waar men tegenwoordig alleen nog maar van die debiele 'vines', 'dubsmash', en 'like, share & win' zooi op deelt in plaats van dingen die men zelf echt bezighoudt.quote:
[..]
Ik heb uit betrouwbare bron vernomen dat de jeugd van tegenwoordig FB maar niks vindt. Instagram is bij hen helemaal je van het tegenwoordig...
Rome is een mooie stad, zou daar best een keer willen lopen !quote:
[..]
Ik snap de voorkeur van velen voor New York nooit zo. Als ik in het buitenland zou lopen dan denk ik eerder aan steden als Edinburgh, Tokio of Rome.
Het parcours van New York is echt matig, als je nu eens vloekend en tierend door lower Manhattan loopt omdat je geen deugdelijk GPS signaal kunt krijgen, ja dan zou ik hem ook lopen.quote:
[..]
Ik snap de voorkeur van velen voor New York nooit zo. Als ik in het buitenland zou lopen dan denk ik eerder aan steden als Edinburgh, Tokio of Rome.
Maar nu, nah..
Zoveel mooiers inderdaad, 3 Länder Bodensee marathon bijvoorbeeld
Hoe kwalificieer je je dan?quote:
Ik wil mijn eerste marathon in Boston lopen
En hoe ga je je dan kwalificeren?quote:
Ik wil mijn eerste marathon in Boston lopen
Tijdstip.quote:
[..]
Dan ga je daar toch lekker voor. Keuze genoeg, waarom zou je in hemelsnaam in Rotterdam gaan lopen als dat niet je eerste keus is?
Ik wist helemaal niet dat DH ook een marathon heeft! Die is niet heel bekend. Had verwacht dat zo'n afstand bij de CPC gelopen zou worden.
Zou eventueel nog kunnen uitkomen maar de hitte eind september...mijn lichaamsthermostaat is uitermate bagger.
Was dat niet alleen voor wedstrijdlopers, die kwalificatie-eis?quote:
Op mijn FB komen vooral hardloopberichten voorbij. Prima te doen.
Voor mij geen marathons....niks voor mij
Edinburgh en Tokio bewaar ik voor een vakantie.
En Dublin is inderdaad een mooie stad.
De marathonloopgroep van mijn meneer heeft die gekozen als najaars(?)marathon. Een vriendin en ik hadden al een stiekem plan om daar gewoon een 5 of 10 km te lopenquote:Op woensdag 21 januari 2015 22:56 schreef Schanulleke het volgende:
Ik snap niet waarom de marathon van Marathon naar Athene niet véél populairder is. Als je het dan toch over klassiekers hebt.
Daarna aan de ouzo. Jamas
Mij lijkt hij geweldig, maar ivm mijn werk (geld en vrij) ben ik wel een beetje veroordeeld tot de marathons in Nederland, als ik me ooit aan dat avontuur durf te wagen.quote:
[..]
De marathonloopgroep van mijn meneer heeft die gekozen als najaars(?)marathon. Een vriendin en ik hadden al een stiekem plan om daar gewoon een 5 of 10 km te lopen
Daarna aan de ouzo. Jamas
Echt, daar snap ik helemaal niets van.quote:
Ik ga liever naar NYC op vakantie. Maar drie meter lopen op Staten Island (in de terminal van de ferry, van de aankomende naar de vertrekkende) ipv drie uur lang staan te vernikkelen van de kou op een toerit van een brug op Staten Island.
Via de Hoge Veluwe Trail!quote:
Dat was nog niet snel genoegquote:
Nog niet nee.quote:
Maar ik ben dan ook eigenlijk helemaal niet van plan om Boston te gaan lopen. Maar die kwalificatietijd komt er nog wel eens.
Oh, de Edinburgh Marathon kan ik iedereen van harte afraden. Echt een suf parcours, totaal NIET door de stad
Rotterdam ga ik ook niet zo gauw lopen, evenals NY (maar zeg nooit nooit).quote:
Ik ben denk ik één van de weinigen die Rotterdam echt nooit wil lopen. Ik vind Rotterdam nog erger dan Almere. En daar wil ik al niet dood gevonden worden. Mijn verlanglijstje is New York gaat in november gebeuren, Berlijn volgend jaar, Londen, Chicago en Boston is iets voor de langere termijn. Ik heb ook nog heel even aan Pyongyang gedacht maar die ga ik om principiële redenen toch maar niet doen.
Boston gaat niet lukken, daarvoor ben ik veuls te traag (want die zou ik alleen willen lopen als ik me zou kunnen kwalificeren), maar zou ik wel graag willen.
Ik heb verder geen lijstje, ik heb er dit jaar twee op de planning staan, volgend jaar een ultra en dan zien we wel verder.
Daar twijfelt niemand aanquote:
[..]
Nog niet nee.
Maar ik ben dan ook eigenlijk helemaal niet van plan om Boston te gaan lopen. Maar die kwalificatietijd komt er nog wel eens.
Het is een beetje zoals de Zevenheuvelenloop. Daar sta je ook in de kou te wachten en zie je de eerste loper al terugkomen als je mag starten. Vind ik niet erg en gelukkig verplicht niemand jou om de NY marathon te lopen.quote:
[..]
Echt, daar snap ik helemaal niets van.
Ik ga liever naar NYC op vakantie. Maar drie meter lopen op Staten Island (in de terminal van de ferry, van de aankomende naar de vertrekkende) ipv drie uur lang staan te vernikkelen van de kou op een toerit van een brug op Staten Island.
Ok, die schrap ik van mijn lijstje. Bedankt voor de waarschuwing.quote:
Toptraining gehad op de baan. Uur happy!
Oh, de Edinburgh Marathon kan ik iedereen van harte afraden. Echt een suf parcours, totaal NIET door de stad
Wel leuk voor een wandelvakantie, neem ik aan?
Ik ben van plan in mei of in Leiden of in Kopenhagen te lopen.
Verder staan naast de grote buitenlandse (Boston, New York, Berlijn) ook kleinere en binnenlandse op het verlanglijstje.
Dan kun je beter de Highlands in denk ik. Edinburgh is heerlijk voor een citytripje, dat dan weer wel.quote:
[..]
Ok, die schrap ik van mijn lijstje. Bedankt voor de waarschuwing.
Wel leuk voor een wandelvakantie, neem ik aan?
Leiden is zooo leukquote:
Marathonplannen
Ik ben van plan in mei of in Leiden of in Kopenhagen te lopen.
Verder staan naast de grote buitenlandse (Boston, New York, Berlijn) ook kleinere en binnenlandse op het verlanglijstje.
Doe er de halve
Klopt, ik heb de halve daar nu al vier keer gelopen geloof ik. Ik loop er altijd wel goed en dat zou een reden kunnen zijn om nu eens de hele te daar te doen.quote:
[..]
Leiden is zooo leuk
Doe er de halve
Tempting... Ik geloof 2 weken na de Koning van Spanjetrail. Denk alleen niet dat ik die rustig kan lopen.quote:
[..]
Klopt, ik heb de halve daar nu al vier keer gelopen geloof ik. Ik loop er altijd wel goed en dat zou een reden kunnen zijn om nu eens de hele te daar te doen.
Makes sensequote:
[..]
Klopt, ik heb de halve daar nu al vier keer gelopen geloof ik. Ik loop er altijd wel goed en dat zou een reden kunnen zijn om nu eens de hele te daar te doen.
2e keer voor mij nu, ben nog een newbie
Ah de zevenheuvelen, ook al een evenement wat ik voorlopig niet in de planning heb staanquote:
[..]
Het is een beetje zoals de Zevenheuvelenloop. Daar sta je ook in de kou te wachten en zie je de eerste loper al terugkomen als je mag starten. Vind ik niet erg en gelukkig verplicht niemand jou om de NY marathon te lopen.
Ik kom je wel aanmoedigen als je de marathon in NY loopt
Die ene Ben (of Glen?) Nevisloop lijkt me heel leuk. Al die startnummers in die kroeg (Grog & Gruel) in ForT Williamquote:
[..]
Dan kun je beter de Highlands in denk ik. Edinburgh is heerlijk voor een citytripje, dat dan weer wel.
Ben Nevisquote:
[..]
Die ene Ben (of Glen?) Nevisloop lijkt me heel leuk. Al die startnummers in die kroeg (Grog & Gruel) in ForT William
Die staat bij mij ook hoog op de lijst.quote:
Ik snap niet waarom de marathon van Marathon naar Athene niet véél populairder is. Als je het dan toch over klassiekers hebt.
Dit jaar nog niet denk ik, maar misschien het jaar erna als najaarsmarathon.Is wel een vrij pittige marathon, best wat valsplat enzo. Wel leuk, want van A naar B en geen rondjes of iets. Tijdens die marathon zijn er idd ook 5 en 10 km loopjes, die lopen iets meer rond het Syntagma en in de buurt van de finish van de marathon, ook wel leuk om die dan te doen ja.quote:
[..]
De marathonloopgroep van mijn meneer heeft die gekozen als najaars(?)marathon. Een vriendin en ik hadden al een stiekem plan om daar gewoon een 5 of 10 km te lopen
Daarna aan de ouzo. Jamas
geweldige site ontdekt waar van alles te vinden is, dus kunnen altijd wel wat vinden overal te wereld. Zal binnenkort de link eens opgraven (staat gebookmarked), van trail tot road.Dank. Maar wél Fort Williamquote:
Je leert het welquote:
Voor mij nog steeds geen M-plannen. Sowieso niet echt loopplannen in het buitenland, en ook geen meneer die dat wel heeft.
Hongkong Ik loop de cooper in exact 12.00.quote:
Als ik de tijden op 5km, 10km en cooper invoer op site van Corniel zou ik voor de HM tussen 1:45 en 1:50 uitkomen. Komende tijd kijken of 1:45 haalbaar zal zijn, 1:50 zal wel mogelijk zijn na mijn 1:56 van vorig jaar denk ik.
Wat is nu mijn verwachte tijd op de HM?
Ik ga voor onder de 1.55 in Enschede.
Kopenhagen natuurlijk. Daar hoef je toch niet over na te denkenquote:
[..]
Ik ben van plan in mei of in Leiden of in Kopenhagen te lopen.
[..]
? Ik zit nog te twijfelen over Leiden. Ik heb in dat weekend al de marathon van Iron Viking maar ik weet niet zeker of ik die nog wel ga doen. Dit jaar wil ik mij eigenlijk meer op de weg gaan richten.Hong Kongquote:
Ik zou de Big Sur marathon wel willen lopen. En
maar daar wil ik trailen op Lantau
marathon training kan je prima alleen doen! Heerlijk zelfs.quote:
Awesome, zulke marathonplannen. Zou het ook graag doen, maar het is lastig om in mijn omgeving leuke mensen te vinden die ook graag langere lopen willen doen en ook nog eens bereid zijn om daar een eind voor te reizen
Daar geloof ik niks van...quote:
Awesome, zulke marathonplannen. Zou het ook graag doen, maar het is lastig om in mijn omgeving leuke mensen te vinden die ook graag langere lopen willen doen en ook nog eens bereid zijn om daar een eind voor te reizen
Overal zijn loopgroepjes en er zijn er altijd voor marathons aan het trainen, en dan ook nog voor mooie marathons in verre oorden.
Anders; loopreizen
Gaaf!quote:
Met de club gaan we wrsch in okt/nov naar Spanje of Italië of Frankrijk ofzo voor een HM, of M als het een duo event is
True thatquote:
Er zijn eigenlijk geen echte excuses om ergens niet te kunnen lopen als je het echt graag wilt.
ja,binnenkort even animo checken, maar denk dat we sowieso wel met een man of 8 a 10 zouden kunnen gaan, aangezien men naar mij toe kwam met het idee (omdat ik in charge ben mbt de reisjes en trips organiseren enzoquote:
)"welcome to the BaHA running adventure, I'm Moblo and I'll be your guide"quote:
[..]
ja,binnenkort even animo checken, maar denk dat we sowieso wel met een man of 8 a 10 zouden kunnen gaan, aangezien men naar mij toe kwam met het idee (omdat ik in charge ben mbt de reisjes en trips organiseren enzo
Gelijk ook wat gelletjes gekocht om mee te experimenteren. De 30km van Schoorl komt er alweer snel aan, dus nog even wat kilometers vreten de komende weken.
welcome to your trip to he...paradise! Maar, nee, leuke uitzoeken die op een Manchester/Leeds/Midlands EasyJet of Ryanair route ligt en gaan! Lang weekend weg!quote:
[..]
"welcome to the BaHA running adventure, I'm Moblo and I'll be your guide"
True true! Ik heb ook een tijd bij een loopgroep getraind, maar sinds ik verhuisd ben is het moeilijk om een plek in mijn agenda te vinden voor het trainen met zo'n groep. Ik woon alleen met mijn kleine en dat maakt het lastig om bijvoorbeeld 's avonds op pad te gaan met een groepje.quote:
[..]
Daar geloof ik niks van...
Overal zijn loopgroepjes en er zijn er altijd voor marathons aan het trainen, en dan ook nog voor mooie marathons in verre oorden.
Anders; loopreizen
Gelukkig heb ik inmiddels een vriendin bereid gevonden om met me mee te fietsen tijdens lange duurlopen voor de gezelligheid.
Ja zeker! Ik mag ook graag alleen over bospaden rennen, bijvoorbeeld. Maar toch vind ik het ook heel fijn om soms iemand mee te nemen, gewoon voor de gezelligheid. Lekker kletsen onderweg. Is ook nog eens bevorderend voor een rustig tempo.quote:
[..]
marathon training kan je prima alleen doen! Heerlijk zelfs.
Ik denk dat een trail van 37km twee weken van tevoren prima in de marathonvoorbereiding pastquote:
[..]
Tempting... Ik geloof 2 weken na de Koning van Spanjetrail. Denk alleen niet dat ik die rustig kan lopen.
Het hangt van een aantal factoren af welke het zou worden, maar Kopenhagen zou inderdaad wel mijn voorkeur hebben, denk ik.quote:
[..]
Kopenhagen natuurlijk. Daar hoef je toch niet over na te denken
Leiden is trouwens op 17 mei en Iron Viking het weekend daarna dus.....
Je wil dus gewoon de Big 5 lopenquote:
Ik ben denk ik één van de weinigen die Rotterdam echt nooit wil lopen. Ik vind Rotterdam nog erger dan Almere. En daar wil ik al niet dood gevonden worden. Mijn verlanglijstje is New York gaat in november gebeuren, Berlijn volgend jaar, Londen, Chicago en Boston is iets voor de langere termijn. Ik heb ook nog heel even aan Pyongyang gedacht maar die ga ik om principiële redenen toch maar niet doen.
Niet de makkelijkste M's om een startnummer voor te krijgen, maar wel toffe evenementen.
De Big 5 Marathon wil ik ook nog wel eens lopenquote:
[..]
Je wil dus gewoon de Big 5 lopen
Niet de makkelijkste M's om een startnummer voor te krijgen, maar wel toffe evenementen.
Moet ie ook gewoon Tokyo gaan doen om alle World Majors te lopenquote:
[..]
Je wil dus gewoon de Big 5 lopen
Niet de makkelijkste M's om een startnummer voor te krijgen, maar wel toffe evenementen.
En de dagen erna gewoon daarheen waar je langs kwam rennen en dacht 'hé ,dat moet ik nog eens van dichtbij/beter bekijken' !quote:
Als het een beetje een goeie marathon is heb je een mooie sightseeing tour te voet
Ik zie bijna niks van de omgeving bij een wedstrijdje.quote:
Als het een beetje een goeie marathon is heb je een mooie sightseeing tour te voet
Ligt eraan, als over een fietspad lang de Kralingse plas loop, dan let ik ook niet echt op de omgeving nee.quote:
[..]
Ik zie bijna niks van de omgeving bij een wedstrijdje.
Als ik echter onder de Branderburger Tor door loop, dan valt me dat wel op.
Toch wel?quote:
[..]
Ligt eraan, als over een fietspad lang de Kralingse plas loop, dan let ik ook niet echt op de omgeving nee.
Als ik echter onder de Branderburger Tor door loop, dan valt me dat wel op.
Dat soort grote objecten vallen wel op. Maar zeg pak'em beet dat je met de Marathon van Rome langs het Pantheon loopt. Die zou me niet opvallen als ik het niet kende.quote:
[..]
Ligt eraan, als over een fietspad lang de Kralingse plas loop, dan let ik ook niet echt op de omgeving nee.
Als ik echter onder de Branderburger Tor door loop, dan valt me dat wel op.
Ik ga dus gewoon liever dingen uitzoeken over de stad en dan op m'n gemak alles bekijken en zo'n reis niet laten domineren door een marathon.
Kan ik me voorstellen. Voordeel van Berlijn was dat het niet de eerste keer is dat ik er kwam, en dat zal zo met de meeste (grote) Europese steden voor mij zijn.quote:
[..]
Dat soort grote objecten vallen wel op. Maar zeg pak'em beet dat je met de Marathon van Rome langs het Pantheon loopt. Die zou me niet opvallen als ik het niet kende.
Ik ga dus gewoon liever dingen uitzoeken over de stad en dan op m'n gemak alles bekijken en zo'n reis niet laten domineren door een marathon.
Dan ga je puur voor de marathon zelf en dan maakt het niet zoveel uit. In de dagen voor en na de marathon kun je nog wat sightseeen maar je hoeft niet meer alles uit de ANWB-gids dan wel Lonely Planet te zien.
Voor, tijdens en na het evenement. ) was al vrij bekend terrein. Marathon had prio één, al het andere was extra Sowieso, te voet sightseeenquote:
Als het een beetje een goeie marathon is heb je een mooie sightseeing tour te voet
Was dat in Amersfoort?quote:
Gisteren nieuwe schoenen wezen halen bij Run2Day. De oude waren op, kreeg er ook gewoon last van. Brooks van een type die ik alweer vergeten ben.
Gelijk ook wat gelletjes gekocht om mee te experimenteren. De 30km van Schoorl komt er alweer snel aan, dus nog even wat kilometers vreten de komende weken.
Ik ben wel benieuwd naar de ervaring daar. Onze hele loopgroep gaat altijd naar de Runnersworld. Die is voor mij ook dichterbij, maar ik wil ook graag weten hoe de ervaringen bij de concurrent zijn. Mocht ik weer een keer schoenen nodig hebben...
wel een leuk doel om naartoe te streven.. een marathon lopen in een leuk land Ondertussen rondje nummer 2 gelopen
tsja niet geheel ontevreden.. weet nog steeds niet goed waar ik op moet letten. Wel lekker rennen met dit weer. Het was wel -4 hier, maar met een dikke trui, een topje en een top met lange mouwen was het heel goed te doen Dit zegt Runkeeper ervan
SPOILER
Is mijn mailtje toevallig in de spam-map terechtgekomen?quote:
(omdat ik in charge ben mbt de reisjes en trips organiseren enzo
http://marathons.ahotu.com/calendarquote:
Dat rennen in het buitenland klinkt wel gaaf! Ik wist helemaal niet dar er zoveel marathons werden georganiseerd door europa e.d heen.. Ben echt nog een beetje een n00b in dit wereldje merk ik
Best. Site. Ever.
Nu is het sowieso mijn/ons doel om al rennend de wereld te verkennen
Wat een mooi doel!quote:
[..]
http://marathons.ahotu.com/calendar
Best. Site. Ever.
Nu is het sowieso mijn/ons doel om al rennend de wereld te verkennen
Ik probeerde mijn vriend ook over te halen om mee te gaan rennen en opbouwen, maar hij laat zijn dure hardloopschoenen liever verstoffen in de kast Ik ga die site zeker eens even door spitten, thanks
Ja, dat zei die van mij ook. "Dat rennen is meer iets voor jou"quote:
Ik probeerde mijn vriend ook over te halen om mee te gaan rennen en opbouwen, maar hij laat zijn dure hardloopschoenen liever verstoffen in de kast
Mannenquote:Op donderdag 22 januari 2015 11:50 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Ja, dat zei die van mij ook. "Dat rennen is meer iets voor jou"
hij is ook meer van de krachttraining de laatste tijd.. kickboksen enzo.. hij wil spieren gaan kweken ofzo.. jammer hoor,, had leuk geweest om samen te gaan doen! vooral als ik dalijk op vakanties ga bedenken om te gaan hardlopen denk dat harloopschoenen nu wel standaard baggage gaan worden Pssstquote:
[..]
Mannen
Wolve000 is mijn man! Moraal van het verhaal: het kan zo verkeren dat het wel goed komt
Oepsquote:
[..]
Pssst
Moraal van het verhaal: het kan zo verkeren dat het wel goed komt
Je hoeft niet eens een hele te lopen. Er zijn ook zat leuke halve marathons in mooie stedenquote:
Dat rennen in het buitenland klinkt wel gaaf! Ik wist helemaal niet dar er zoveel marathons werden georganiseerd door europa e.d heen.. Ben echt nog een beetje een n00b in dit wereldje merk ik
[..]
. Je kunt natuurlijk altijd lopen maar een medaille als aandenken is extra leuk .Beetje een prutser inderdaad. Moddert maar een wat aan.quote:
Ja die wolve loopt voor geen ene meter...
Dat! Check die kalender. Zoveel soorten loopjes en afstanden! Van 10K tot Ultra, overal ter wereldquote:
[..]
Je hoeft niet eens een hele te lopen. Er zijn ook zat leuke halve marathons in mooie steden
quote:
[..]
Beetje een prutser inderdaad. Moddert maar een wat aan.
je zei modder ik zag het ja! heb al een paar leuke ertussen gezien.. maar eerst maar eens zorgen dat ik wat langer dan een kwartier of halfuurtje achter elkaar kan lopenquote:
[..]
Je hoeft niet eens een hele te lopen. Er zijn ook zat leuke halve marathons in mooie steden
mar leuk doel om naartoe te streven Dat komt vanzelf! Tijd zat + het gaat sneller dan je denkt!quote:
[..]
ik zag het ja! heb al een paar leuke ertussen gezien.. maar eerst maar eens zorgen dat ik wat langer dan een kwartier of halfuurtje achter elkaar kan lopen
Doe dat voorspel effe thuis jongens!quote:
quote:
[..]
Doe dat voorspel effe thuis jongens!
Als je rustig en gestaag doortraint en fysiek geen onverwachte kwalen tegenkomt loop je met een half jaar 10 kmquote:
[..]
ik zag het ja! heb al een paar leuke ertussen gezien.. maar eerst maar eens zorgen dat ik wat langer dan een kwartier of halfuurtje achter elkaar kan lopen
(Ok, ik niet, ik was lui en deed er een jaar, eigenlijk 2 jaar, over)
Ik ook zo ongeveer! Al heb ik wel tussendoor nogal veel pauze gehouden, en heb ik stiekem in 7 weken van 1x in de zoveel weken een rondje hobbelen naar de kwart in Egmond toegewerktquote:
[..]
Als je rustig en gestaag doortraint en fysiek geen onverwachte kwalen tegenkomt loop je met een half jaar 10 km
(Ok, ik niet, ik was lui en deed er een jaar, eigenlijk 2 jaar, over)
In een half jaar naar 10km opbouwen is wel wat verstandiger
Duurde bij mij ongeveer twee maanden!
(Disclaimer: ik had al wel eerder periodes hardgelopen tot zo'n 6 a 7 km, dus het was niet helemaal 100% nieuw voor me.)
Ik had ook zoveel pauzesquote:
[..]
Ik ook zo ongeveer! Al heb ik wel tussendoor nogal veel pauze gehouden, en heb ik stiekem in 7 weken van 1x in de zoveel weken een rondje hobbelen naar de kwart in Egmond toegewerkt
In een half jaar naar 10km opbouwen is wel wat verstandiger
Toen ik weer serieus begon (ik kon toen wel 5 km lopen op 6.50 ofzo). Liep ik na 2,5 maand weer 10 km (had ik daarvoor wel een keer gedaan) en na 11 maanden mijn eerste halve marathon.
Iets te rap opgebouwd naar 18 en 20 km want au
Door een huis in een mooie omgeving te vinden. Want ik loop wel graag door mooie omgevingen en niet zo graag alleen maar door een saaie stad.quote:
Hoe lukte het moblo om jou te bekeren, Wolve?
En door lid te worden van een club. Waar ik toen ook lid van werd. En dat was best een gezellige club.
En wellicht hielp ook de uitvinding (en het goedkoper worden) van het GPS horloge. Zo was voortgang makkelijker te zien. En getalletjes zijn ook leuk.
quote:
[..]
Dat komt vanzelf! Tijd zat + het gaat sneller dan je denkt!
Haha!quote:
[..]
Als je rustig en gestaag doortraint en fysiek geen onverwachte kwalen tegenkomt loop je met een half jaar 10 km
(Ok, ik niet, ik was lui en deed er een jaar, eigenlijk 2 jaar, over)
dat is nog best snel. Ach ik zie het wel, ik ga gewoon lekker gestaag door volgens het schema en ik zie wel. Lees ondertussen gewoon lekker met jullie mee. Heb iig een leuk doel voor ogen quote:Op donderdag 22 januari 2015 12:34 schreef motorbloempje het volgende:
Ik mis 'stralende lach' in dit verhaal...
Nu kan ik wel zeggen dat Mo en ik in Arnhem ook al samen liepen. En in Hull. En toen bleef het lopen niet hangen, ondanks dat ik destijds ook al samen liep met die stralende lach!
Kijk, dit kan samen overal ter wereld rennen zijnquote:
SPOILER: Causeway Coast Half Marathon Noord Ierland
Wij zijn die in het zwart/oranje (en Wolve met blauwe broek)
leuk!!quote:
[..]
Kijk, dit kan samen overal ter wereld rennen zijnSPOILER: Causeway Coast Half Marathon Noord Ierland
quote:
[..]
[..]
Haha!
Maar eerst eens opbouwen naar 5km!Dit topic is in ieder geval wel motiverend
Nu kan ik 'm verkopen
Ff apeldoorn bellen?quote:
Yay! Startnummer voor Apeldoorn binnen
Nu kan ik 'm verkopen
In ander nieuws: ik mag morgen weer rennen
Sterker nog: ik heb daarnet op de loopband gerend bij de fysio. De verzakking zit er nog steeds wel een beetje, maar is wel verbeterd ten opzichte van het begin van de behandeling, dus die lijn gaat zich volgens hem gewoon voortzetten. Morgen even wennen weer aan de beweging met 20 minuten (1min rennen - 1 min wandelen), zondag 30 minuten (2 min rennen - 1 min wandelen), maandag 10 minuten na een half uur intensieve core training en woensdag op licht niveau meedoen met de heuveltraining van de club, aangezien heuveltraining de beste 'form' geeft om die kracht op te bouwen
Donderdag weer mailen om te laten weten hoe 't ging, pijngewijs, en vanaf hier weer gewoon op naar normaal rennen
en veel heuveltraining doen (niet op z'n zwaarst, maar gewoon dus letten op techniek), heb er zin in quote:
Hel op aarde.
In ander nieuws: ik mag morgen weer rennen
Sterker nog: ik heb daarnet op de loopband gerend bij de fysio. De verzakking zit er nog steeds wel een beetje, maar is wel verbeterd ten opzichte van het begin van de behandeling, dus die lijn gaat zich volgens hem gewoon voortzetten. Morgen even wennen weer aan de beweging met 20 minuten (1min rennen - 1 min wandelen), zondag 30 minuten (2 min rennen - 1 min wandelen), maandag 10 minuten na een half uur intensieve core training en woensdag op licht niveau meedoen met de heuveltraining van de club, aangezien heuveltraining de beste 'form' geeft om die kracht op te bouwen
Donderdag weer mailen om te laten weten hoe 't ging, pijngewijs, en vanaf hier weer gewoon op naar normaal rennen
jeej mo!!Deed de fysio je pijn ja? De rotzak!
Nee, alleen wat naalden prikken, geen enge kreukeldingen zoals ik dachtquote:
[..]
Deed de fysio je pijn ja? De rotzak!
Ben wel blij. Het zal nog wel pijn doen, waarschuwde hij, maar niet meer zo erg als eerst en uiteraard is het de bedoeling dat het minder wordt Al loop ik inmiddels wel langere afstanden dan hem, want afstand uitbouwen heb ik meer plezier in dan harder te gaan lopen
weer lekker rennen zin in!Maar wat is lopen op een loopband toch ontzettend onfijn
Was blij toen ik na 5 minuten ofzo weer kon stoppen. !Dry needling? Auwaa!quote:
[..]
Nee, alleen wat naalden prikken, geen enge kreukeldingen zoals ik dacht
Maar ben echt blij voor je!!
Nou ja, hij omschreef het als 'gewone' physiotherapeutische acupunctuur (westers dus, niet oosters).quote:
[..]
Dry needling? Auwaa!
Maar ben echt blij voor je!!
In het begin (2 weken geleden) deed het echt héél veel pijn, maar pijn is afgenomen, en natuurlijk, als hij gaat zitten 'aandraaien' dan doet 't wel even pijn, maar niet zoals in 't begin!
super motorbloempje! Wat zal je gaan genieten van je eerste 'echte' loopje buiten! Mag ook gewoon al de heuveltraining mee doen (rustig!!!) woensdag, zóveel zin in!
Daar krijg ik al rillingen van als ik er alleen aan denk! Maar goed dat het geholpen heeft. Fijn dat je weer mag lopen!quote:
[..]
Nou ja, hij omschreef het als 'gewone' physiotherapeutische acupunctuur (westers dus, niet oosters).
In het begin (2 weken geleden) deed het echt héél veel pijn, maar pijn is afgenomen, en natuurlijk, als hij gaat zitten 'aandraaien' dan doet 't wel even pijn, maar niet zoals in 't begin!
Lekkerquote:
Ja, morgen lekker in mijn lunchpauze, als ik het zo lang uit kan stellen
Mag ook gewoon al de heuveltraining mee doen (rustig!!!) woensdag, zóveel zin in!
!Ik ga vanavond een nieuw speeltje uitproberen
.SPOILER
Mo
Vanavond brainstormavond van de club. Over hoe dingen beter kunnen. Ik geef niet op en zal weer wat puntjes deponeren
En omdat een vrije dag heb ik lekkere taart gemaakt voor tijdens de storm Ik ben onderweg naar Arnhem voor tapas met een oud-collega. Morgen vrij, overdag druk met afspraken maar hopelijk eind van de middag tijd voor een rondje hollen.
Kom anders een keer op werkbezoek bij de buitenlandse concurrentie om wat af te kijkenquote:
Ik zal niet meer zo'n intiem verhaal posten. Meteen het hele topic plat
Mo
Vanavond brainstormavond van de club. Over hoe dingen beter kunnen. Ik geef niet op en zal weer wat puntjes deponeren
Met taart.Daar kan ik niet tegenop!quote:
[..]
Kom anders een keer op werkbezoek bij de buitenlandse concurrentie om wat af te kijken
Maar ze zijn goed gelukt, moet ik zeggen
Jeuj moblo!
Zelf? Druk met werken. Nu even eten, zo lopen met de club (1-3-5-7-9-7-5-3-1, met 1 en 2 minuten pauze ertussen). En dan nog even werken.
That's mequote:
gebruikt toevallig nog iemand van jullie runkeeper? of is het gewoon toevallig dat ik nu een friend request krijg?
quote:
[..]
Daar kan ik niet tegenop!
Maar ze zijn goed gelukt, moet ik zeggen
Ik had op mijn werk ook allerlei lekkers!
Zo heeft werken op je (eigenlijk) vrije dag toch zo zijn voordelenquote:
[..]
Ik had op mijn werk ook allerlei lekkers!
aaah ok duidelijk. geen toeval dusquote:
Eigenlijk was ik gisteren vrij, dat had ik verzet naar vandaag. Maar ik had ff geen zin in thuis en op mijn werk is genoeg te doen. Haal die vrije uren nog wel n keer in. Volgende week na vrienden van amstel ofzoquote:
[..]
Zo heeft werken op je (eigenlijk) vrije dag toch zo zijn voordelen
Oeh, vervelendquote:
[..]
Eigenlijk was ik gisteren vrij, dat had ik verzet naar vandaag. Maar ik had ff geen zin in thuis en op mijn werk is genoeg te doen. Haal die vrije uren nog wel n keer in. Volgende week na vrienden van amstel ofzo
Wacht maar, je zit nu in het hosselcircuit.quote:
[..]
aaah ok duidelijk. geen toeval dus
haha hoor ik er nu bij?quote:
[..]
Wacht maar, je zit nu in het hosselcircuit.
En zo keek ik ok of tijdens mijn vakantie in september ook een leuk klein loopje in de buurt werd gelopen. Ik vond zo snel alleen een Marathon.quote:
[..]
Je hoeft niet eens een hele te lopen. Er zijn ook zat leuke halve marathons in mooie steden
Jaja stop making me jealousquote:
[..]
En zo keek ik ok of tijdens mijn vakantie in september ook een leuk klein loopje in de buurt werd gelopen. Ik vond zo snel alleen een Marathon.
Alleen wat jammer dat ik even een paar dagen moet wachten voor ik hem kan testen..
Goed nieuws!Wat een tof cadeauquote:
Ik heb gewoon zomaar een tomtom Multi sport van mijn meneer gekregen
Alleen wat jammer dat ik even een paar dagen moet wachten voor ik hem kan testen..
), maar het hier nooit met hem over heb gehad. Zou hem het liefst meteen gaan testen, misschien zaterdag of zondag als ik dan hersteld ben van loopje van vandaag