KLB Klaagbaak
Klaag maar raak voor een knaak.
Dat is gewoon waar hoor.Je merkt het doordat je geen opgepompt gevoel meer hebt zoals anders na je training. Het is zelfs zo dat je op zo'n moment meer baat hebt kan hebben bij een lichtere maar andere training training. Je moet je er ook niet te druk over maken want het is meestal ook het moment dat de verveling bij je toeslaat tijdens je trainingen en je vanzelf naar verandering opzoek gaatquote:Op maandag 26 januari 2015 22:43 schreef Kiid het volgende:
[..]
Sorry hoor, maar dat vind ik echt onzin. Het gaat erom dat je je spieren belast en hoe je dat doet maakt niet uit. Gewenning kan het alleen saai maken of het kost je misschien minder moeite, maar dan kan je ook gewoon weer het gewicht omhoog gooien.
Het kan soms ook helpen om op zo'n moment een week rust te nemen. na zo'n week rust zou het zo maar kunnen dat je met minder gewicht toch grotere vorderingen maakt.
Zolang je trainingen een uitdaging voor je zijn is het okee en hoef je echt niet na 3 maanden allerlei zaken te veranderen
quote:
[..]
Waar heb ik het over 6 reps?
Ikzelf doe altijd 10 reps. En ik pak geen 8 kg dumbells voor side raises, dat was een voorbeeld omdat TS een beginner is (net of het aantal kg wat boeit
Succes met je 10 reps in setjes van drie.
Er zijn zat onderzoeken die het tegendeel beweren. Het ligt ook aan je asthetics, als jij al snel spieren aanmaakt en je gaat high reps doen (15+). Zal het misch niet heel veel uitmaken, en zal je best de nodige progress maken. maar over het algemeen als je echt ripped wil worden en je een normale bouw hebt, zul je met 15-20 reps minder snel groeien dan 8-10 reps.quote:Op dinsdag 27 januari 2015 12:06 schreef dustbrain het volgende:
[..]
Ik weet niet echt. Misschien dat het zo gaat voor body builders, maar volgens elke wetenschappelijk studie die ik tot nu toe gelezen heb maakt het niet uit. Daarbij komt dat ik mensen ken die veel reps doen en redelijk breed zijn.(Vooral voor hun leeftijd)
Ik geloof nou eenmaal snel in echt onderzoek i.p.v sportschool dogmas.
Dankje, eikelquote:Op dinsdag 27 januari 2015 12:34 schreef Eyip het volgende:
[..]
Succes met je 10 reps in setjes van drie.
Dit inderdaad.quote:
[..]
Er zijn zat onderzoeken die het tegendeel beweren. Het ligt ook aan je asthetics, als jij al snel spieren aanmaakt en je gaat high reps doen (15+). Zal het misch niet heel veel uitmaken, en zal je best de nodige progress maken. maar over het algemeen als je echt ripped wil worden en je een normale bouw hebt, zul je met 15-20 reps minder snel groeien dan 8-10 reps.
Stel dat je maximaal 6 x 80 kg kan bankdrukken = 480 kg totaal
Of 15 x 60 kg = 900 kg totaal
Wat is een grotere belasting?
Daarnaast wel de volledige ROM uitvoeren. Of probeer HIIT
geilen op een of andere sandniggerquote:
V.
Je zou mij willen zijn gladde sales boy en na het werk crimi
Ow je bent echt jelly as fuaaaark.quote:
[..]
geilen op een of andere sandnigger
V.
'Als de vis gaat stinken moet je bij de kop beginnen' - Aad300
Don't worry brah, Zyzz is watching over you.quote:
'Als de vis gaat stinken moet je bij de kop beginnen' - Aad300
zyzzquote:
[..]
Don't worry brah, Zyzz is watching over you.
jojan
Je zou mij willen zijn gladde sales boy en na het werk crimi
DNP voor rippedheidquote:
Zoiets bereik je niet in een paar maandjes
Dianabol + test voor achterlijke muscle gain
Shake with your right hand but hold a rock in the left.
Dat is dus precies wat ik zei. Je kan best je schema veranderen voor de variatie of dat je uitdaging zoekt in nieuwe oefeningen, maar het slaat nergens op dat je het moet veranderen omdat je anders niet groeitquote:
[..]
Dat is gewoon waar hoor.Je merkt het doordat je geen opgepompt gevoel meer hebt zoals anders na je training. Het is zelfs zo dat je op zo'n moment meer baat hebt kan hebben bij een lichtere maar andere training training. Je moet je er ook niet te druk over maken want het is meestal ook het moment dat de verveling bij je toeslaat tijdens je trainingen en je vanzelf naar verandering opzoek gaat
Het kan soms ook helpen om op zo'n moment een week rust te nemen. na zo'n week rust zou het zo maar kunnen dat je met minder gewicht toch grotere vorderingen maakt.
Zolang je trainingen een uitdaging voor je zijn is het okee en hoef je echt niet na 3 maanden allerlei zaken te veranderen
. Het gaat om spierbelasting en hoe je dat doet moet je zelf weten
Je moet er niet te moeilijk over doen. Soms is een andere volgorde van je oefeningen al zo'n verandering dat je het gevoel hebt weer vanaf nul bezig te zijn maar die hele benadering alsof het een exacte wetenschap is moet je met een korrel zout nemen. Elk lichaam is andersquote:
[..]
Dat is dus precies wat ik zei. Je kan best je schema veranderen voor de variatie of dat je uitdaging zoekt in nieuwe oefeningen, maar het slaat nergens op dat je het moet veranderen omdat je anders niet groeit
Idd gewoon hard trainen, goed eten en slapen. Meeste andere is gewoon gerommel in de marge waar je niks aan hebt als de basis al niet goed is.quote:
[..]
Je moet er niet te moeilijk over doen. Soms is een andere volgorde van je oefeningen al zo'n verandering dat je het gevoel hebt weer vanaf nul bezig te zijn maar die hele benadering alsof het een exacte wetenschap is moet je met een korrel zout nemen. Elk lichaam is anders
Deze 60 jarige kerel doet elke dag hetzelfde.quote:
[..]
Dat is dus precies wat ik zei. Je kan best je schema veranderen voor de variatie of dat je uitdaging zoekt in nieuwe oefeningen, maar het slaat nergens op dat je het moet veranderen omdat je anders niet groeit
TS ga naar het Oosten van Europa of Azie. Daar krijgen oude dikke mannen nog lekker strakke 18-jarige schoonheden.
Vrouwen in NL zijn compleet geschift en doorgedraaid. Dikzakken willen modelboys daten en 9/10 keer lukt ze dat ook, mannen zijn nou eenmaal hommo hier die buigen voor een meisje en huilen als hun nagel breekt.
Vrouwen in NL zijn compleet geschift en doorgedraaid. Dikzakken willen modelboys daten en 9/10 keer lukt ze dat ook, mannen zijn nou eenmaal hommo hier die buigen voor een meisje en huilen als hun nagel breekt.
"Geen kut is ooit nat geworden van een autist die 100 cijfers achter de komma van Pi uit zijn kop kan drummen."
corehype in KLB / Wiskundige bewijzen
corehype in KLB / Wiskundige bewijzen
Het zit je diep he. Freak.quote:Op dinsdag 27 januari 2015 16:16 schreef corehype het volgende:
TS ga naar het Oosten van Europa of Azie. Daar krijgen oude dikke mannen nog lekker strakke 18-jarige schoonheden.
Vrouwen in NL zijn compleet geschift en doorgedraaid. Dikzakken willen modelboys daten en 9/10 keer lukt ze dat ook, mannen zijn nou eenmaal hommo hier die buigen voor een meisje en huilen als hun nagel breekt.
Op 
Bij een mooie meid hoort een mooie jongen.quote:
TS ga naar het Oosten van Europa of Azie. Daar krijgen oude dikke mannen nog lekker strakke 18-jarige schoonheden.
Vrouwen in NL zijn compleet geschift en doorgedraaid. Dikzakken willen modelboys daten en 9/10 keer lukt ze dat ook, mannen zijn nou eenmaal hommo hier die buigen voor een meisje en huilen als hun nagel breekt.
LIVE FAST DIE PRETTY
