LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 Verlopen challengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Wolve000 op 08-01-2015 10:10:55 ]NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
sorry wolve
18 januari 2015 - Clingendaelcross (Den Haag)
• CaLeX - 7,1 km
Deze ga ik niet lopen, ga de dag ervoor +/-13 lopen met vrienden.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Mijn goede voornemen voor 2016: mijn 10 km van 54min nog meer aanscherpen. 2015 was het jaar van genieten van het lopen en daardoor vanzelf sneller lopen
Bij de inschrijving voor mijn HM in april heb ik 1.50 als tijd opgegeven. Volgens Corniel zou ik 1.45 moeten kunnen lopen als ik mijn 10km-pr invoer, maar denk dat het wel lastig wordt om die tijd te lopen.Lekker vooruit aan het plannenquote:Op woensdag 7 januari 2015 14:55 schreef Quoi het volgende:
Mijn goede voornemen voor 2016: mijn 10 km van 54min nog meer aanscherpen. 2015 was het jaar van genieten van het lopen en daardoor vanzelf sneller lopenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik denk dat ik tot 15 km bij de 1.55 pacers blijf en dan kijk of er nog een versnelling in zit de laatste kilometers.quote:
Bij de inschrijving voor mijn HM in april heb ik 1.50 als tijd opgegeven. Volgens Corniel zou ik 1.45 moeten kunnen lopen als ik mijn 10km-pr invoer, maar denk dat het wel lastig wordt om die tijd te lopen.
Maar goed, ik heb me nog niet eens officieel ingeschreven...Ik heb je er uit gehaald.quote:Op woensdag 7 januari 2015 14:53 schreef CaLeX het volgende:
sorry wolve
18 januari 2015 - Clingendaelcross (Den Haag)
• CaLeX - 7,1 km
Deze ga ik niet lopen, ga de dag ervoor +/-13 lopen met vrienden.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik moet volgens de Corniel app ook 4 minuten sneller op de HM en meer dan 20 minuten sneller op de M als ik mijn 15km tijd invoer. Mooi streven in ieder geval!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Werk aan de winkel dus, Voccar en LT!
Ik zit met m'n HM maar een minuutje boven de inschatting van de site op basis van m'n 10km tijd. Staat dus nog wel even scherp genoeg.
M'n 5km tijd kan ondertussen wel weer wat sneller volgens de tabel. En m'n 5 en 10 mijl moeten ook maar weer aangescherpt.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Betekent ook dat er voor jou een sub 3.47 op de marathon gaat komen hequote:
Werk aan de winkel dus, Voccar en LT!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mwa, op basis van mijn HM zou ik ruim een half uur sneller moeten kunnen op de marathon
No way
Oh, en ik zou langzamer moeten op de 5 en de 10F means you're fuckedGeen officiële wedstrijd (althans, je bent vrij om hem te lopen wanneer je wilt), dus ik weet niet of deze kwalificeert voor de OP:
1
2[b]22 februari 2015 - [url=http://www.mudsweattrails.nl/UHT-OPEN2014]UHT (Driebergen)[/url][/b]
[*] McTwente - 30 km
Ik moet nog "even" een paar keer een flinke duurloop doen, anders zie ik het niet zo zitten qua afstand. Maar wel een uitdaging!De tabel gaat natuurlijk wel uit van eenzelfde training en ervaring op de andere afstanden. Dus het is niet zo raar dat de gebruikelijkere afstanden die je al talloze malen in trainingen en wedstrijden hebt gelopen een stuk scherper staan.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Als je 'm er graag in wil zetten, waarom niet. Je staat er in elk geval in nu.quote:
Geen officiële wedstrijd (althans, je bent vrij om hem te lopen wanneer je wilt), dus ik weet niet of deze kwalificeert voor de OP:
[ code verwijderd ]
Ik moet nog "even" een paar keer een flinke duurloop doen, anders zie ik het niet zo zitten qua afstand. Maar wel een uitdaging!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Normaal zou ik zoiets hebben van 2016...doe ff normaal, het is net 2015!!!
Maar van mij mag het nu en dan alle ellende die we nu nog moeten achter de rug...lijkt me heerlijk!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg@wolve: ja joh, ik ga gewoon voor 1.55 voor eind 2015
Mijn doel voor 2016 wordt een 51er op de 10
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Aangezien het herstel van Mo nog niet zo enorm snel gaat, is er trouwens een aardige kans dat we de marathon in april laten schieten. Aangezien het een aardige trip is (boot + aardig wat kilometers) willen we 'm wel samen doen. Dus die eerste marathon van mij kan wel eens iets later in het jaar gaan vallen. Geen ramp, heb er nog geen haast bij.
Geeft me wel de mogelijkheid om de ietwat ongebruikelijke afstand van 20 mijl te gaan racen en er een beetje een leuke tijd op proberen neer te zetten. Een afstand die eigenlijk alleen in wedstrijdverband wordt georganiseerd omdat dat een aantal weken voor Londen is en velen die race gebruiken als laatste test en/of lange training. Corniels tabel geeft me 2:48, maar een sub-3 zou ook al wel leuk zijn voor zo'n lange afstand.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600quote:
Normaal zou ik zoiets hebben van 2016...doe ff normaal, het is net 2015!!!
Maar van mij mag het nu en dan alle ellende die we nu nog moeten achter de rug...lijkt me heerlijk!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik mis Mo al een paar weken hiero. Is dat het herstel van haar rug? Ik heb het een beetje gemist...quote:
Aangezien het herstel van Mo nog niet zo enorm snel gaat, is er trouwens een aardige kans dat we de marathon in april laten schieten. Aangezien het een aardige trip is (boot + aardig wat kilometers) willen we 'm wel samen doen. Dus die eerste marathon van mij kan wel eens iets later in het jaar gaan vallen. Geen ramp, heb er nog geen haast bij.
Geeft me wel de mogelijkheid om de ietwat ongebruikelijke afstand van 20 mijl te gaan racen en er een beetje een leuke tijd op proberen neer te zetten. Een afstand die eigenlijk alleen in wedstrijdverband wordt georganiseerd omdat dat een aantal weken voor Londen is en velen die race gebruiken als laatste test en/of lange training. Corniels tabel geeft me 2:48, maar een sub-3 zou ook al wel leuk zijn voor zo'n lange afstand.
@Nanook: succes met alle rompslomp. Blijf aan je einddoel denken en blijf lopenDe tabel schat, op basis van mijn 10 km PR van december, dat ik een HM kan lopen in 2:08:36. Mooi doel om na te streven straks in juni tijdens mijn eerste HM. Heb hem zelf ingezet op 2:10:00 bij opgave, dus dat komt redelijk met elkaar overeen
Nu we het er toch over hebben. Zojuist mijn eerste training van m'n HM schema gelopen. 30' duurloop met twee keer 3' versnelling. Lekker gelopen!
http://app.endomondo.com/workouts/455705359/18161294'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'Ik heb mezelf als doel gesteld om in 2015 een marathon te lopen. Ik kom niet helemaal van 0 ( loop meestal 10km, maar 1,5 jaar geleden een halve marathon gedaan), maar dit gaat een hele klus worden.
Heeft iemand ervaring met de trainingsprogramma's van runkeeper of endomondo? Zijn die handig voor een marathon? (heb ooit die van runkeeper wel gebruikt maar voor een halve was het niet echt nodig).Thanksquote:
@Nanook: succes met alle rompslomp. Blijf aan je einddoel denken en blijf lopen
Lopen is de uitweg uit alle ellende op dit moment dus dat gaat zeker goed komen. Vanmiddag weer een rondje."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergThanks!quote:
[..]
Als je 'm er graag in wil zetten, waarom niet. Je staat er in elk geval in nu.
Betekent wel dat ik een LDL van zo'n 24 km moet lopen de dag na de verjaardag van.
Vrijdag nieuwjaarsborrel op het werk, de dag erna een etentje en zondag na de LDL het feestje vanJa, onder andere. Het helpt in elk geval niet. Er zit wel vooruitgang in, maar ook dat gaat met pieken en dalen.quote:
[..]
Ik mis Mo al een paar weken hiero. Is dat het herstel van haar rug? Ik heb het een beetje gemist...
@Nanook: succes met alle rompslomp. Blijf aan je einddoel denken en blijf lopenNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Dat laatste is wel haalbaar denk ikquote:
Mwa, op basis van mijn HM zou ik ruim een half uur sneller moeten kunnen op de marathon
No way
Oh, en ik zou langzamer moeten op de 5 en de 10
Obv mijn HM tijd zou ik de M een half uur sneller moeten kunnen lopen...
Obv mijn 10 km zelfs in een BQ tijdnou ja, bijna...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zoals eerder gezegd gaat de tabel ervan uit dat je in elke afstand evenveel ervaring hebt. Mijn enige gelopen HM was een kwartier langzamer dan in de tabel staat, dat verschil zit dus voor een groot deel daarin. En een klein stukje omstandigheden misschien. Al hebben omstandigheden ook meer invloed op een afstand waarin je minder ervaring hebt.quote:
De tabel schat, op basis van mijn 10 km PR van december, dat ik een HM kan lopen in 2:08:36. Mooi doel om na te streven straks in juni tijdens mijn eerste HM. Heb hem zelf ingezet op 2:10:00 bij opgave, dus dat komt redelijk met elkaar overeen
Nu we het er toch over hebben. Zojuist mijn eerste training van m'n HM schema gelopen. 30' duurloop met twee keer 3' versnelling. Lekker gelopen!
http://app.endomondo.com/workouts/455705359/18161294Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Die tijdvoorspellers zijn voor de marathon bizar onrealistisch.
Zo 10x400!Jack does it in real time...
Mijn doel voor 2016: HM onder de 1:30 lopen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Voor 2016 zou de M wel een heel mooi doel zijn.
Maar eerst gaan we de tijd van de HM nog een paar keer proberen aan te scherpen. En in de tussentijd ook de 5 km en de 10 km. En dat is mooi genoeg voor 2015...Aha, klinkt voor mij ook wel als een redelijk plan. Liep afgelopen jaar wel iets boven de 1.55 bij het 15km-punt, maar kon daarna nog wel versnellen. Denk dat ik nu nog wel stukje sneller kan lopen, maar is toch wel moeilijk in te schatten en weer speelt ook wel een rol natuurlijk.quote:
[..]
Ik denk dat ik tot 15 km bij de 1.55 pacers blijf en dan kijk of er nog een versnelling in zit de laatste kilometers.
Maar goed, ik heb me nog niet eens officieel ingeschreven...Dat is misschien wel zo ja, maar ik vind 2:08:36 met nog 24 weken te gaan geen surrealistisch doel voor mezelf. Een uitdaging is het zeker, maar zonder uitdagingen zou hardlopen ook maar saai zijnquote:Op woensdag 7 januari 2015 15:50 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Zoals eerder gezegd gaat de tabel ervan uit dat je in elke afstand evenveel ervaring hebt. Mijn enige gelopen HM was een kwartier langzamer dan in de tabel staat, dat verschil zit dus voor een groot deel daarin. En een klein stukje omstandigheden misschien. Al hebben omstandigheden ook meer invloed op een afstand waarin je minder ervaring hebt.
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'Ja, dat haal je wel als de omstandigheden en de training meewerken. Dat was vorig jaar ook mijn doel ongeveer en dat was haalbaar geweest als ik mezelf niet had geblesseerd. En op Ameland liep je 58 toch, op de 10? Dat liep ik nl ook een klein half jaar voor de hm, maar dan op makkelijker parcours. Dus je loopt iets voor op mij een jaar geledenquote:
[..]
Dat is misschien wel zo ja, maar ik vind 2:08:36 met nog 24 weken te gaan geen surrealistisch doel voor mezelf. Een uitdaging is het zeker, maar zonder uitdagingen zou hardlopen ook maar saai zijnSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Uiteraard speelt het weer een rol. Dit is ook de reden dat ze niet meer medio mei lopen (zoals met mijn eerste HM in Enschede), maar medio april.quote:
[..]
Aha, klinkt voor mij ook wel als een redelijk plan. Liep afgelopen jaar wel iets boven de 1.55 bij het 15km-punt, maar kon daarna nog wel versnellen. Denk dat ik nu nog wel stukje sneller kan lopen, maar is toch wel moeilijk in te schatten en weer speelt ook wel een rol natuurlijk.
1.50 lijkt me voor mij nog wat te ambitieus. Dus liever op 1.55 vertrekken en dan hopelijk nog kunnen versnellen op het eind dan op 1.50 starten en dan misschien stukgaan en boven de 1.55 finishen. Misschien wordt dat mijn strategie voor Amersfoort (al hebben die geen pacers geloof ik).Tuurlijk, als ik een blessure zou oplopen straks in mijn training richting de HM en die duurt een paar weken, dan weet ik dat die 2:10 (2:08) een lastig verhaal gaat worden. Maar als mij die blessure's bespaard blijven, en dat hoop ik natuurlijk, moet het er wel in zitten. Op Ameland liep ik inderdaad 58:17 en zoals je zelf ook hebt ondervonden was dat een vrij pittig parcoursquote:
[..]
Ja, dat haal je wel als de omstandigheden en de training meewerken. Dat was vorig jaar ook mijn doel ongeveer en dat was haalbaar geweest als ik mezelf niet had geblesseerd. En op Ameland liep je 58 toch, op de 10? Dat liep ik nl ook een klein half jaar voor de hm, maar dan op makkelijker parcours. Dus je loopt iets voor op mij een jaar geleden'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'Haaaj,
Sterkte Nanook
Ik ben weer terug van de Arbo en de fysio.. Volgende week maarliefst 1 uur per dag werken.. ( mooi dus 2x3 uur.) De fysio heeft me weer laten zweten... Maar ik heb wel mooi op de loopband hardgelopen. En dat ging echt heel goed, hij zei dat mijn looptechniek echt heel erg is verbeterd
mag met een pijncijfer hoger dan 4 niet door rennen dan moet ik meteen wandelen.. Afijn ik heb weer leuke oefeningetje erbij.. Laten we dat ook maar doen.
Oja btw, hij zei dus dat ik nu nog maar 1x mag trainen per week voor mn eigen bestwil. Nu moet ik mn vriendin weer afzeggen, dat zal ze niet leuk vinden maargoed!Is denk ook niet verstandig he 2x , of wat denken jullie??
Maar ik hoop natuurlijk dat het allemaal goed blijft gaan en dit de laatste keer fysio was!
Heb er nog steeds zin in hoor
Jaa die was lekker pittigquote:
[..]
Tuurlijk, als ik een blessure zou oplopen straks in mijn training richting de HM en die duurt een paar weken, dan weet ik dat die 2:10 (2:08) een lastig verhaal gaat worden. Maar als mij die blessure's bespaard blijven, en dat hoop ik natuurlijk, moet het er wel in zitten. Op Ameland liep ik inderdaad 58:17 en zoals je zelf ook hebt ondervonden was dat een vrij pittig parcours
Je bent in feite niet/nauwelijks langzamer dan ik dus ik je moet het gewoon halen, anders haal ik t ook nietSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Xmissi: houd vooralsnog het advies van je fysio maar gewoon aan. Wel jammer dat je maar 1x pw mag. Maar verder ga je dus de goede kant opSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik zal m'n best gaan doen!quote:
[..]
Jaa die was lekker pittig
Je bent in feite niet/nauwelijks langzamer dan ik dus ik je moet het gewoon halen, anders haal ik t ook niet'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
Euhm... Ik ken je situatie niet en voel niet wat jij voelt, maar zo door de pijn heen bikkelen lijkt me niet goed als je redelijk heftige knieproblemen hebt.quote:
Haaaj
Sterkte Nanook
Ik ben weer terug van de Arbo en de fysio.. Volgende week maarliefst 1 uur per dag werken.. ( mooi dus 2x3 uur.) De fysio heeft me weer laten zweten... Maar ik heb wel mooi op de loopband hardgelopen. En dat ging echt heel goed, hij zei dat mijn looptechniek echt heel erg is verbeterd
mag met een pijncijfer hoger dan 4 niet door rennen dan moet ik meteen wandelen.. Afijn ik heb weer leuke oefeningetje erbij.. Laten we dat ook maar doen.
Oja btw, hij zei dus dat ik nu nog maar 1x mag trainen per week voor mn eigen bestwil. Nu moet ik mn vriendin weer afzeggen, dat zal ze niet leuk vinden maargoed!
Maar ik hoop natuurlijk dat het allemaal goed blijft gaan en dit de laatste keer fysio was!
Heb er nog steeds zin in hoor♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
Normaal zou ik zoiets hebben van 2016...doe ff normaal, het is net 2015!!!
Maar van mij mag het nu en dan alle ellende die we nu nog moeten achter de rug...lijkt me heerlijk!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie1.10 verschil op de 10 kmquote:
[..]
Ik zal m'n best gaan doen!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Haha, 1.10 verschil op jouw pijl-proof pr is dat ja. Op jouw niet pijl-proof pr zat jij ergens rond de 54 meende ik toch?quote:
[..]
1.10 verschil op de 10 km
Begin maart staat er ieder geval een aanval op mijn pr gepland, op vrijwel geheel verhard parcours dus zonder strand/bos/duinen'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'@ Yuki nee klopt dat had ik ook echt niet moeten doen, alleen ben ik eigenwijs en zet ik meestal wel door. Maar ik zal nu netjes luisteren en het advies opvolgen....Wil er echt vanaf. Nou doe ik normaal ook nog badminton, maar omdat dat blijkbaar zwaarder belast is ofzo moet ik daar nog eens 4-5 weken op wachten .. Na de 4 maanden die ik al heb gewacht .. Maargoed
Ik hoop dat er ook gauw wat meer voortgang in komt met jou knie.Klopt ja. Dat was dus simpel terrein. We gaan het begin maart zien, ben benieuwd, ik blijf je volgenquote:
[..]
Haha, 1.10 verschil op jouw pijl-proof pr is dat ja. Op jouw niet pijl-proof pr zat jij ergens rond de 54 meende ik toch?
Begin maart staat er ieder geval een aanval op mijn pr gepland, op vrijwel geheel verhard parcours dus zonder strand/bos/duinenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Heeft het herstel voor je werk ook met het herstel voor sporten te maken? Want zo ja, dan lijkt het me belangrijker dat je op een goede manier revalideert zodat je weer volledig kan werken dan dat je nu keihard gaat proberen te sporten.quote:
@ Yuki nee klopt dat had ik ook echt niet moeten doen, alleen ben ik eigenwijs en zet ik meestal wel door. Maar ik zal nu netjes luisteren en het advies opvolgen....
Ik hoop dat er ook gauw wat meer voortgang in komt met jou knie.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Eerste 12 km op de nieuwe schoentjes zitten erop.
Schoenen goedgekeurd (zoals verwacht, want opvolger van mijn vorige model zonder grote veranderingen)Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Na hoe veel tijd zijn schoenen eigenlijk af? of na hoeveel kilometer? Ik denk dat ik ook maar eens moet gaan kijken naar nieuwe ( 2,5 jaar)quote:
Eerste 12 km op de nieuwe schoentjes zitten erop.
Schoenen goedgekeurd (zoals verwacht, want opvolger van mijn vorige model zonder grote veranderingen)Ligt eraan hoe vaak je erop loopt en of er demping inzit.quote:
[..]
Na hoe veel tijd zijn schoenen eigenlijk af? of na hoeveel kilometer? Ik denk dat ik ook maar eens moet gaan kijken naar nieuwe ( 2,5 jaar)
Vuistregel is zo'n 1000 km of een jaar a anderhalf jaar.
Heb je schoenen zonder demping dan kan je er langer mee doen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Mwhah ik ben aan mn pols geopereerd in september, met die revalidatie ben ik ook nog bezig, vandaar dat ik 4 maanden niet mocht badmintonnen. En nu nog es 4 weken extra erbij.. Maar goed ik heb mn knieen en handen keihard nodig met mn werk dus moet er zuinig op zijn. Ik heb dan ook nu express al langer gerevalideerd dan nodig. Maar het advies voor mn knieen moet ik denk ik toch ook maar opvolgen ,beter denk ik hahaquote:
[..]
Heeft het herstel voor je werk ook met het herstel voor sporten te maken? Want zo ja, dan lijkt het me belangrijker dat je op een goede manier revalideert zodat je weer volledig kan werken dan dat je nu keihard gaat proberen te sporten.
Ze zijn eigenlijk nog prima maar het enige wat dus minder is is de demping. net even nagekeken in mei 2012 gekocht. 700km ongeveer. Misschien dus nog maar even het geld in de zak houden ;-)quote:
[..]
Ligt eraan hoe vaak je erop loopt en of er demping inzit.
Vuistregel is zo'n 1000 km of een jaar a anderhalf jaar.
Heb je schoenen zonder demping dan kan je er langer mee doen.Ik zit nu ook op 700km en heb ze nu bijna een jaar. Moet nog even kijken wanneer ik m'n schoenen wil vervangen. Wellicht al vervangen voordat ik m'n HM in april ga lopen, zodat ik ze nog even beetje in kan lopen.En laat de demping nu net het belangrijkste onderdeel zijnquote:
[..]
Ze zijn eigenlijk nog prima maar het enige wat dus minder is is de demping. net even nagekeken in mei 2012 gekocht. 700km ongeveer. Misschien dus nog maar even het geld in de zak houden ;-)
Tis aan jou uiteraard, maar als je tijdens dan wel na trainingen wat last krijgt (van je knieën bijvoorbeeld) is het wel het moment om aan jezelf te denken en niet aan je bankrekeningMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zal er morgen eens op letten, maar meestal geen last. Inderdaad is de gezondheid belangrijker maar ik ben ook een beetje een impulsaankoper ;-) beter zoeken naar de juiste schoenen dan snel nieuwe halen.quote:
[..]
En laat de demping nu net het belangrijkste onderdeel zijn
Tis aan jou uiteraard, maar als je tijdens dan wel na trainingen wat last krijgt (van je knieën bijvoorbeeld) is het wel het moment om aan jezelf te denken en niet aan je bankrekeningDit vind ik dus ook.quote:
[..]
En laat de demping nu net het belangrijkste onderdeel zijn
Tis aan jou uiteraard, maar als je tijdens dan wel na trainingen wat last krijgt (van je knieën bijvoorbeeld) is het wel het moment om aan jezelf te denken en niet aan je bankrekeningGoede schoenen zijn sws wel belangrijk vind ik...
Ik zit ook op 700. Sinds mei dus een maand of 8.quote:
Ik zit nu ook op 700km en heb ze nu bijna een jaar. Moet nog even kijken wanneer ik m'n schoenen wil vervangen. Wellicht al vervangen voordat ik m'n HM in april ga lopen, zodat ik ze nog even beetje in kan lopen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?8x400 meter stond op het programma. Een atletiekbaan leek me wel handig in dit geval. Aan een trainer van de atletiekvereniging gevraagd of dat kon, als gast een rondje lopen op de baan maar dat ging niet door. Rondom de atletiekbaan en andere sportvelden ligt een wielerbaan die wel min of meer openbaar is. Elke 100 meter staat aangegeven met een streep op de weg. Dit was superhandig voor deze training en een perfectie plek waar ik zonder verkeer en zonder al te veel ander volk lekker kon lopen. En dat op maar 1 km afstand van mijn huis. Ideaal.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
8x400 meter stond op het programma. Een atletiekbaan leek me wel handig in dit geval. Aan een trainer van de atletiekvereniging gevraagd of dat kon, als gast een rondje lopen op de baan maar dat ging niet door. Rondom de atletiekbaan en andere sportvelden ligt een wielerbaan die wel min of meer openbaar is. Elke 100 meter staat aangegeven met een streep op de weg. Dit was superhandig voor deze training en een perfectie plek waar ik zonder verkeer en zonder al te veel ander volk lekker kon lopen. En dat op maar 1 km afstand van mijn huis. Ideaal.Slim!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zo'n privé atletiekbaan voor de deur, dát zou toch eens wat zijn hé? Dan worden we toch snel
Frustratieloopje bracht me pijnvrij naar m'n schoonouders
5.4km in 43 min, wel in loop-wandel interval.Vandaag was mijn HR weer all over the place, bekende seismograaf grafiekjes achteraf, weer een stapje dichterbij een nieuweMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Vandaag het Duurloopmisverstand in de brievenbus gevonden, gekregen van TWCIk loop vreemd.
Wanneer ik mijn 10km-tijd invul op Corniels site geeft het tijden op de 15 en HM aan die trager zijn dan mijn daadwerkelijke tijden. Oftewel, op de langere afstanden ben ik relatief sneller dan op de kortere.
Dus ik moet op de een of andere manier sneller kunnen op de 5 en 10 in theorie. Maar dat gaat niet, want ik heb zo'n 3 km nodig om op gang te komen.Goed bezig!!quote:
Frustratieloopje bracht me pijnvrij naar m'n schoonouders
5.4km in 43 min, wel in loop-wandel interval.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zoveel mensen, zoveel lopers. Corniel kiest voor een model waar jij net even niet in past. No worriesquote:
Ik loop vreemd.
Wanneer ik mijn 10km-tijd invul op Corniels site geeft het tijden op de 15 en HM aan die trager zijn dan mijn daadwerkelijke tijden. Oftewel, op de langere afstanden ben ik relatief sneller dan op de kortere.
Dus ik moet op de een of andere manier sneller kunnen op de 5 en 10 in theorie. Maar dat gaat niet, want ik heb zo'n 3 km nodig om op gang te komen.
@GotC: Goede frustraties dan!
Ik heb dat ook hoorquote:
Ik loop vreemd.
Wanneer ik mijn 10km-tijd invul op Corniels site geeft het tijden op de 15 en HM aan die trager zijn dan mijn daadwerkelijke tijden. Oftewel, op de langere afstanden ben ik relatief sneller dan op de kortere.
Dus ik moet op de een of andere manier sneller kunnen op de 5 en 10 in theorie. Maar dat gaat niet, want ik heb zo'n 3 km nodig om op gang te komen.
Over schoenen gesproken: voor mijn marathons heb ik ook 1 nieuw paar nodig, de huidige wissel ik af, maar ik weet niet of ze nog een heel seizoen trekken.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardshttp://www.runnersweb.nl/(...)e-lange-duurloop.htm
Tuurlijk, goeie foto voor een artikel over een lange duurloop, die loop ik ook altijd zo, in volle sprint..
Iedere week 50 m verder, toch?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.[domme vragen modus] Even een domme vraag, aangezien ik nieuw ben met een hartslagmeter: doen jullie de chip in het midden van je borstkas of eerder onder je linkerborst waar je hart zit.
Afbeelding van de handleiding van de forerunner 220 met HRM-band lijkt voor dat laatste te gaan, maar dat lijkt me zo raar aan te voelen. (/dommevragenmodus]Nee, je ziet het verkeerd. Hij gaat zo langzaam dat de wereld aan hem voorbij gaat.quote:
http://www.runnersweb.nl/(...)e-lange-duurloop.htm
Tuurlijk, goeie foto voor een artikel over een lange duurloop, die loop ik ook altijd zo, in volle sprint..
[ afbeelding ]
Iedere week 50 m verder, toch?
MinimaLL, ik draag het gewoon recht. Ik houd wel van symmetrie.Ik geloof dat ik eruit ben wat het nieuwe schoeisel moet worden
Nu nog een winkel vinden die ze heeftEuh...ik zou die volgorde omdraaienquote:
Ik geloof dat ik eruit ben wat het nieuwe schoeisel moet worden
Nu nog een winkel vinden die ze heeftF means you're fuckedPaar audioboeken op de kop getikt. Vrijdag maar eens testen of dat wat isJe kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Zo ga ik bijna nooit te werkquote:
De schoenen staan bij Brooks in dezelfde sectie als mijn huidige, dus zouden vergelijkbaar moeten zijn, alleen zijn deze gelukkig wel zwartOkquote:
[..]
Zo ga ik bijna nooit te werk
De schoenen staan bij Brooks in dezelfde sectie als mijn huidige, dus zouden vergelijkbaar moeten zijn, alleen zijn deze gelukkig wel zwartF means you're fucked
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
