LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom!
Welkom in 'Het grote afval topic', hier is iedereen welkom. Of je nou begint met een BMI van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt, je nou afvalt terwijl je hard sport of terwijl je op de bank zit te chillen. Hier kun je het allemaal bespreken.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past. En laat mensen die een andere manier kiezen in hun waarde
Meedoen?
Begin gewoon met posten. Je krijgt vanzelf vragen over wat je wilt, enz. De meeste mensen posten regelmatig lijstje met het volgende format:
• O - Ontbijt
• T - Tussendoortje
• L - Lunch
• D - Diner
• S - Sport
Meestal krijg je vanzelf opmerkingen/complimenten op je lijstje. Heb je specifieke dingen je wilt weten, zet die er dan even bij als vraag
.
Heb je je doel bereikt?
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je welkom!
Gerelateerde topics
Dit zijn ze:
• Topicreeks: Gezond Slank [Topic voor mensen zonder overgewicht BMI <= 25]
• Topicreeks: Afvallen tot we een ons wegen [Topic voor mensen met overgewicht BMI >= 29]
Zoals gezegd eerder gezegd is hier iedereen welkom.
Welkom in 'Het grote afval topic', hier is iedereen welkom. Of je nou begint met een BMI van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt, je nou afvalt terwijl je hard sport of terwijl je op de bank zit te chillen. Hier kun je het allemaal bespreken.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past. En laat mensen die een andere manier kiezen in hun waarde
Meedoen?
Begin gewoon met posten. Je krijgt vanzelf vragen over wat je wilt, enz. De meeste mensen posten regelmatig lijstje met het volgende format:
• O - Ontbijt
• T - Tussendoortje
• L - Lunch
• D - Diner
• S - Sport
Meestal krijg je vanzelf opmerkingen/complimenten op je lijstje. Heb je specifieke dingen je wilt weten, zet die er dan even bij als vraag
.Heb je je doel bereikt?
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je welkom!
Gerelateerde topics
Dit zijn ze:
• Topicreeks: Gezond Slank [Topic voor mensen zonder overgewicht BMI <= 25]
• Topicreeks: Afvallen tot we een ons wegen [Topic voor mensen met overgewicht BMI >= 29]
Zoals gezegd eerder gezegd is hier iedereen welkom
.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Xur 
Kaas
De tyfus, mijn benen zijn gesloopt
Maar mijn boontjes waren awesome 
Lijstje :
O: 2 speltboterhammen met 4 eieren (2 gebakken op elk), bak kwark en banaan, 2 havermout pannenkoeken, handje supplementen & PWO
S: PT squatten, lunges, cardio, opdrukken, legpress, alles van dat. Leg day dus
L: Whey shake, 2 eiwitpannenkoeken met waldenfarm, bord pasta, 2 speltbroodjes pindakaas en kaas
T: Rijst met kipfilet
D: Aardappelen, sperziebonen, jus, kipfilet, griekse yoghurt 0% vet.
T: Appel, banaan, 5 handjes noten, evt restje pasta, 2 speltbrood met kalkoen filet en filet american
Kaas
De tyfus, mijn benen zijn gesloopt
Maar mijn boontjes waren awesome Lijstje :
O: 2 speltboterhammen met 4 eieren (2 gebakken op elk), bak kwark en banaan, 2 havermout pannenkoeken, handje supplementen & PWO
S: PT squatten, lunges, cardio, opdrukken, legpress, alles van dat. Leg day dus
L: Whey shake, 2 eiwitpannenkoeken met waldenfarm, bord pasta, 2 speltbroodjes pindakaas en kaas
T: Rijst met kipfilet
D: Aardappelen, sperziebonen, jus, kipfilet, griekse yoghurt 0% vet.
T: Appel, banaan, 5 handjes noten, evt restje pasta, 2 speltbrood met kalkoen filet en filet american
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Respect dat je zn O kunt wegwerken, daar zou ik echt geen trek in hebben in de ochtendquote:Op maandag 5 januari 2015 19:09 schreef Qwea het volgende:
Xur
Kaas
De tyfus, mijn benen zijn gesloopt
Lijstje :
O: 2 speltboterhammen met 4 eieren (2 gebakken op elk), bak kwark en banaan, 2 havermout pannenkoeken, handje supplementen & PWO
S: PT squatten, lunges, cardio, opdrukken, legpress, alles van dat. Leg day dus
L: Whey shake, 2 eiwitpannenkoeken met waldenfarm, bord pasta, 2 speltbroodjes pindakaas en kaas
T: Rijst met kipfilet
D: Aardappelen, sperziebonen, jus, kipfilet, griekse yoghurt 0% vet.
T: Appel, banaan, 5 handjes noten, evt restje pasta, 2 speltbrood met kalkoen filet en filet american
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik had daar ook echt geen trek inquote:Op maandag 5 januari 2015 19:14 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Respect dat je zn O kunt wegwerken, daar zou ik echt geen trek in hebben in de ochtend
Heb lopen stouwen als een mofo.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
[..]
Ik had daar ook echt geen trek in
Begrijpelijk
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
De internist belt morgen, ergens hoop ik serieus dat ik lyme heb. Dan weet ik iig waar die achterlijke vermoeidheid vandaan komt /zeiksnor
/zeiksnor
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Je wist toch al wat je had? CVS ofzo?quote:
De internist belt morgen, ergens hoop ik serieus dat ik lyme heb. Dan weet ik iig waar die achterlijke vermoeidheid vandaan komt
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja, maar hij wilde voor de zekerheid nog lyme prikken. Maar ik bedoelde meer zo van lyme is wellicht wat aan te doen. CVS is echt zo'n "we hebben alles uitgezocht en kunnen niks vinden, dus er is niks aan te doen, leef er maar mee" label. Echt zo'n "uitbehandeld" ietsquote:
[..]
Je wist toch al wat je had? CVS ofzo?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Heel erg begrijpelijk. Ik hoop het je hopenquote:
[..]
Ja, maar hij wilde voor de zekerheid nog lyme prikken. Maar ik bedoelde meer zo van lyme is wellicht wat aan te doen. CVS is echt zo'n "we hebben alles uitgezocht en kunnen niks vinden, dus er is niks aan te doen, leef er maar mee" label. Echt zo'n "uitbehandeld" iets
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:
[..]
Heel erg begrijpelijk. Ik hoop het je hopen
Allemaal hopen voor Lyme! Ooh trouwens, ik had die ehm, smart bars van B&F gekocht? In witte chocolade?
Wat een gore troep ey.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ach dat duurt ff maar gaat tenminste overquote:
[..]
Ooh trouwens, ik had die ehm, smart bars van B&F gekocht? In witte chocolade?
Goede waarschuwing, vandaag mijn laatste reep gehad. Te denken als ik nieuwe ga halen of niet, dure krengen
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ze zijn echt ranzig en duur. 15g eiwit voor 83 cent en 150kcal. Daarvoor heb je 500g kwark. 300g is 24g eiwitten en 150kcal en dan ben je 47 cent kwijt
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hoi! Kon vanmorgen m'n bedje totaal niet uitkomen, koud en donker 
Ga ook elke keer weer te laat slapen dus daar zal het ook wel een beetje aan liggen
Nog bedankt voor de aanmoediging gister Crunchy! Gesprek zelf ging goed maar het was dan ook meer een kennismakingsgesprek. Wel van beide kanten een goed gevoel, hoor het deze week.
Jij succes vandaag Q... krijg je al gelijk de uitslag?
Ga ook elke keer weer te laat slapen dus daar zal het ook wel een beetje aan liggen Nog bedankt voor de aanmoediging gister Crunchy! Gesprek zelf ging goed maar het was dan ook meer een kennismakingsgesprek. Wel van beide kanten een goed gevoel, hoor het deze week.
Jij succes vandaag Q... krijg je al gelijk de uitslag?
Qwea spotted 
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Je moet ergens beginnenquote:Op dinsdag 6 januari 2015 09:21 schreef sandertjuh het volgende:
Nog bedankt voor de aanmoediging gister Crunchy! Gesprek zelf ging goed maar het was dan ook meer een kennismakingsgesprek. Wel van beide kanten een goed gevoel, hoor het deze week.
Postief is altijd nice
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:
Qwea spottedHaha, op hakken, hoe dom kun je zijnSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Lyme gaat toch niet per se over? Ik heb ook wel eens zo'n reportage gezien waarbij het laat gediagnosticeerd was en die had daar permanent last van. Maar goed dat zullen de uitzonderingen weer zijn.quote:
[..]
Ach dat duurt ff maar gaat tenminste over
Hier weer de eerste 7 tot 19 kantoordag inclusief treinen, ik heb nu alweer trek in een tussendoortje maar ga toch proberen mjin vakantie-ritme vast te houden.. moeilijk!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Jij bent wel echt van het kwark fanteam hequote:
Ze zijn echt ranzig en duur. 15g eiwit voor 83 cent en 150kcal. Daarvoor heb je 500g kwark. 300g is 24g eiwitten en 150kcal en dan ben je 47 cent kwijt
Kan me voorstellen dat een reep in sommige gevallen wel praktisch is, ik heb toch net iets te vaak een geknapte bak kwark uit mijn sporttas moeten scheppen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nou iddquote:
[..]
Haha, op hakken, hoe dom kun je zijn
Kan het gewicht niet inschatten, nooit gedaan.o. Dat wist ik niet, ging ervan uit dat het wel eens over ging. Maar kon wel lang duren volgens mij.quote:
[..]
Lyme gaat toch niet per se over? Ik heb ook wel eens zo'n reportage gezien waarbij het laat gediagnosticeerd was en die had daar permanent last van. Maar goed dat zullen de uitzonderingen weer zijn.
Hier weer de eerste 7 tot 19 kantoordag inclusief treinen, ik heb nu alweer trek in een tussendoortje maar ga toch proberen mjin vakantie-ritme vast te houden.. moeilijk!
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik vind die magere kwark nog steeds niet te eten. Eet zo'n bak dan ook nog steeds met 2 lepels slimpie siroop er door heen.. Ander nadeel is van kwark dat ik savonds wel m'n tanden moet poetsen, anders is de lucht die dan smorgens uit m'n mond niet te harden.quote:
Jij bent wel echt van het kwark fanteam he Kan me voorstellen dat een reep in sommige gevallen wel praktisch is, ik heb toch net iets te vaak een geknapte bak kwark uit mijn sporttas moeten scheppen..
Toch eten we gewoon braaf een bak leeg voor het slapen gaan
Je moet 's avonds altijd je tanden poetsen
En waarom doe je er dan niet wat smaakvollers doorheen dan Slimpie? Rozijnen, honing, fruit, kaneel, noten?
En waarom doe je er dan niet wat smaakvollers doorheen dan Slimpie? Rozijnen, honing, fruit, kaneel, noten?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het is gewoon niet te eten, maar om te zeggen dat het vies is. Beetje rare smaak is het eigenlijkquote:
[..]
Ik vind die magere kwark nog steeds niet te eten. Eet zo'n bak dan ook nog steeds met 2 lepels slimpie siroop er door heen.. Ander nadeel is van kwark dat ik savonds wel m'n tanden moet poetsen, anders is de lucht die dan smorgens uit m'n mond niet te harden.
Toch eten we gewoon braaf een bak leeg voor het slapen gaan
Slimpie erdoor maakt het opzich wel lekker.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Sinds ik kwark eet doe ik ook wel savonds poetsen, daarvoor nooit. Maar word er ook niet voor gestraft want heb al jaren geen problemen of gaatjes
*klopt wel af natuurlijk.
Als ik slimpie er door heen doe smaakt het net naar aardbeien kwark dus dan is het niet zo heel vies meer. Zonder iets er door heen.. nee blegh dan eet ik het niet.
*klopt wel af natuurlijk.
Als ik slimpie er door heen doe smaakt het net naar aardbeien kwark dus dan is het niet zo heel vies meer. Zonder iets er door heen.. nee blegh dan eet ik het niet.
Oh ik vind dat echt een nare smaak in je mond geven 's ochtends, niet poetsen, ongeacht wat ik eetquote:
Sinds ik kwark eet doe ik ook wel savonds poetsen, daarvoor nooit. Maar word er ook niet voor gestraft want heb al jaren geen problemen of gaatjes
*klopt wel af natuurlijk.
Als ik slimpie er door heen doe smaakt het net naar aardbeien kwark dus dan is het niet zo heel vies meer. Zonder iets er door heen.. nee blegh dan eet ik het niet.
Maar wel lucky you met zo'n gebit dan! Ik vind een verse peer en wat rozijnen en kaneel door de kwark ook heel lekker!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Okay, dat is gewoon smerig.quote:
Sinds ik kwark eet doe ik ook wel savonds poetsen, daarvoor nooit. Maar word er ook niet voor gestraft want heb al jaren geen problemen of gaatjes
*klopt wel af natuurlijk.
Ik ga de laatste jaren maar ééns in de 2 jaar voor controlequote:
Kut ja. TandartsDaar moet ik ook weer eens heen
Wat? Dat ik in m'n voorgaande jaren nooit m'n tanden savonds poetste? Nu met kwark moet het welquote:
Maar vroeger deed ik alleen smorgens tanden poetsen.
Uhm. Denk dat ik nu 1.5 jaar geleden ben geweest ofzoquote:
[..]
Ik ga de laatste jaren maar ééns in de 2 jaar voor controle
Wil eigenlijk 2 keer per jaar, is 1 van mijn goede voornemens Ga nu ff opzoek naar een nieuwe, de huidige is gewoon een klootzak.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja dat vind ik smerig.quote:
[..]
Wat? Dat ik in m'n voorgaande jaren nooit m'n tanden savonds poetste? Nu met kwark moet het wel
Ik sla het ook wel eens over als ik dronken ben of iets, maar gewoon consequent je tanden maar 1 keer op een dag poetsen is gewoon vies.
Meestal poets ik juist als ik drank heb gehad, die smerige klote smaak de volgende ochtend is dan niet te harden. Tenminste, bij overmatig gebruikquote:
[..]
Ja dat vind ik smerig.
Ik moet sowieso toch oog/hand coördinatie hebben om mijn lenzen uit te doen
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Overigens lag ik gisteren met zoveel honger in bed dat ik er maar lastig van kon slapen. Heb ik mijn kcal ingevuld, zat ik op 1700. Dat is voor mij netjes, iets aan de hoge kant zelfs. Dus ik moet er maar gewoon even doorheen, hopelijk went mijn lichaam er snel weer aan.
Heb ik mijn kcal ingevuld, zat ik op 1700. Dat is voor mij netjes, iets aan de hoge kant zelfs. Dus ik moet er maar gewoon even doorheen, hopelijk went mijn lichaam er snel weer aan.Ik stort meestal gewoon op bed.quote:
Meestal poets ik juist als ik drank heb gehad, die smerige klote smaak de volgende ochtend is dan niet te harden. Tenminste, bij overmatig gebruik
Ik moet sowieso toch oog/hand coördinatie hebben om mijn lenzen uit te doen
quote:
Lenzen, poetsen, kleren verstoppen in een ver hoekje, veel water, dan slapen. Gouden combi
Vooral dat water tegen kater.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Mijn lijstje van vandaag trouwens
O: magere yoghurt, whey shake en cappuchino met zoetje
T: 2 boterhammen met ham&kaas
L: nog geen idee
T: 2 boterhammen met kipfilet
Sporten + whey shake
D: Stukje vlees met krieltjes en groentes
T: 500 gram magere kwark
Nog even wat voor de lunch gaan bedenken. We hadden geen kipfilet meer dus kon m'n lunch niet maken gisteravond.
O: magere yoghurt, whey shake en cappuchino met zoetje
T: 2 boterhammen met ham&kaas
L: nog geen idee
T: 2 boterhammen met kipfilet
Sporten + whey shake
D: Stukje vlees met krieltjes en groentes
T: 500 gram magere kwark
Nog even wat voor de lunch gaan bedenken. We hadden geen kipfilet meer dus kon m'n lunch niet maken gisteravond.
Subway (of variant hierop), 15cm sub, met alleen kipfilet, komkommer, tomaat, sla, augurkjes. Geen sausjes, geen kaas enz. Kan nooit verkeerd zijnquote:
Mijn lijstje van vandaag trouwens
O: magere yoghurt, whey shake en cappuchino met zoetje
T: 2 boterhammen met ham&kaas
L: nog geen idee
T: 2 boterhammen met kipfilet
Sporten + whey shake
D: Stukje vlees met krieltjes en groentes
T: 500 gram magere kwark
Nog even wat voor de lunch gaan bedenken. We hadden geen kipfilet meer dus kon m'n lunch niet maken gisteravond.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Mijn lijstje:
O: 250 gram kwark met aardbeien, goji bessen lijnzaad, havermout en wat kokos
T: mandarijntje
L: 3 boterhammen met huttenkase, gekookt ei, stuk fruit
T: evergreen koek, banaan, appel
D: weet ik niet, op mijn roeivereniging dus waarschijnlijk pasta
Geen sport vandaag, even een rustdagje. Heel misschien nog 20 minuutjes yoga of zo.
Zit zo wel op pas 1000 kcal exclusief avondeten dus misschien nog ergens een tussendoortje bij of wat extra salade of soep bij de lunch.
O: 250 gram kwark met aardbeien, goji bessen lijnzaad, havermout en wat kokos
T: mandarijntje
L: 3 boterhammen met huttenkase, gekookt ei, stuk fruit
T: evergreen koek, banaan, appel
D: weet ik niet, op mijn roeivereniging dus waarschijnlijk pasta
Geen sport vandaag, even een rustdagje. Heel misschien nog 20 minuutjes yoga of zo.
Zit zo wel op pas 1000 kcal exclusief avondeten dus misschien nog ergens een tussendoortje bij of wat extra salade of soep bij de lunch.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
Qwea spottedSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Jij bent wel echt van het kwark fanteam heHeb je die lucht die uit je anus komt wel eens geroken als je veel eiwitten eet?quote:
[..]
Ik vind die magere kwark nog steeds niet te eten. Eet zo'n bak dan ook nog steeds met 2 lepels slimpie siroop er door heen.. Ander nadeel is van kwark dat ik savonds wel m'n tanden moet poetsen, anders is de lucht die dan smorgens uit m'n mond niet te harden.
Toch eten we gewoon braaf een bak leeg voor het slapen gaanIk poets 4xquote:
[..]
Ja dat vind ik smerig.Ik heb de hele fucking nacht honger gehad. Ik heb ook drama geslapen. Heb van ellende maar een valium naar binnen gemikt want ik kon voor de 2de nacht op rij niet in slaap komen. 5u geslapen uiteindelijk en vanmorgen honger als een paard.quote:
Overigens lag ik gisteren met zoveel honger in bed dat ik er maar lastig van kon slapen.
[..]
Ik stort meestal gewoon op bed.-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Wat zijn jerks? Als ik het google kom ik wat andere dingen tegenquote:
Wie de fuck doet dat dan op hakken Heb donderdag extra PT les voor deadlifts en clean and jerks
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
De term is dan ook 'Clean and Jerk'quote:
[..]
Wat zijn jerks? Als ik het google kom ik wat andere dingen tegen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
[..]
De term is dan ook 'Clean and Jerk'
Ik zie het ja.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Goedemorgen
Gister nog een extra bakje yoghurt met wat honing genomen, en een handje nootjes. Denk dat ik daarmee wel aardig in de buurt van de 2000-2100 kcal ben gekomen alsnog.... Wel met moeite....
Lijstje vandaag:
O: 3 volkoren, 2 oude kaas / 1 jonge kaas
T: banaan
L: 4 volkoren, 2 oude kaas / 2 jonge kaas
T: 2 kiwi's
D: rijst met kipfilet en gewokte groenten
S: uurtje cardio en wat KT
T: bakje yoghurt of kwark (alhoewel ik kwark ook eigenlijk niet echt lekker vind )
Zo eens uitrekenen of ik dan aan mijn kcal kom ook...
Gister nog een extra bakje yoghurt met wat honing genomen, en een handje nootjes. Denk dat ik daarmee wel aardig in de buurt van de 2000-2100 kcal ben gekomen alsnog.... Wel met moeite....
Lijstje vandaag:
O: 3 volkoren, 2 oude kaas / 1 jonge kaas
T: banaan
L: 4 volkoren, 2 oude kaas / 2 jonge kaas
T: 2 kiwi's
D: rijst met kipfilet en gewokte groenten
S: uurtje cardio en wat KT
T: bakje yoghurt of kwark (alhoewel ik kwark ook eigenlijk niet echt lekker vind
)Zo eens uitrekenen of ik dan aan mijn kcal kom ook...
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Daar heb ik ook last van. Bizar is dat ja. Geeft maar weer aan dat het lichaam niet goed is in zichzelf in evenwicht houden.quote:
Overigens lag ik gisteren met zoveel honger in bed dat ik er maar lastig van kon slapen.
[..]
Ik stort meestal gewoon op bed.
Overeten is zoveel makkelijker.
Als ik de getallen van het voedingscentrum aanhoudt kom ik op 2.135 kcal. Valt me niet tegen.quote:
Goedemorgen
Gister nog een extra bakje yoghurt met wat honing genomen, en een handje nootjes. Denk dat ik daarmee wel aardig in de buurt van de 2000-2100 kcal ben gekomen alsnog.... Wel met moeite....
Lijstje vandaag:
O: 3 volkoren, 2 oude kaas / 1 jonge kaas
T: banaan
L: 4 volkoren, 2 oude kaas / 2 jonge kaas
T: 2 kiwi's
D: rijst met kipfilet en gewokte groenten
S: uurtje cardio en wat KT
T: bakje yoghurt of kwark (alhoewel ik kwark ook eigenlijk niet echt lekker vind
Zo eens uitrekenen of ik dan aan mijn kcal kom ook...
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Uit mijn hoofd kom ik daar niet echt op. 75 p boterham + 50 voor beleg = 125 kcal p boterham. = 875 kcal. Banaan 75 + kiwi's 75 = 150. Yoghurt/kwark = 250. Totaal dus 1275 kcal excl D en dit is heeel ruim genomenquote:
[..]
Als ik de getallen van het voedingscentrum aanhoudt kom ik op 2.135 kcal. Valt me niet tegen.
. Denk dat je het gaat tegenvallen.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:
[..]
Wat zijn jerks? Als ik het google kom ik wat andere dingen tegen
De weegschaal gaat nog steeds omlaagquote:
Hoe gaat het met je gewicht nu Qwea? Zit je al stabiel of blijf je nog steeds afvallen?
Ene keer met kilo's omhoog, (bv vanwege oud en nieuw) maar de trend is nog steeds een dalende lijn. Maar dat is niet erg, want er moet immers vet af. En dat gaat enkel als je afvalt.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ok, de stang zit aan de andere kant. En je hoeft hem niet van de grond te pakken. Voor de rest toch niet zo anders? Laat maarquote:
Heb nog nooit 1 van beide gedaan
[ Bericht 8% gewijzigd door CrunchySelf op 06-01-2015 12:36:47 ]
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
De waarden van het voedingscentrum zijn:quote:
[..]
Uit mijn hoofd kom ik daar niet echt op. 75 p boterham + 50 voor beleg = 125 kcal p boterham. = 875 kcal. Banaan 75 + kiwi's 75 = 150. Yoghurt/kwark = 250. Totaal dus 1275 kcal excl D en dit is heeel ruim genomen
Volkoren boterham 82 * 7 = 574
Jonge kaas 58 * 3 = 174
Oude kaas 61 * 4 = 244
Kiwi 51 * 2 = 102
Banaan 124 * 1 = 124
Rijst = 360
Roerbakgroenten = 145
Kipfilet = 280
Yoghurt = 135
Totaal = 2.138
Zou het kunnen dat ik niet echt afval omdat ik structureel te laag zit in kcal dan, zonder het te beseffen? Mijn lijstje van vandaag is echt veel vwb mijn eetpatroon namelijk....quote:Denk dat je het gaat tegenvallen.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
100 gram rijst is best veel (vind ik zelf). Kan zijn dat je eigenlijk maar 70g eet of zo. Heb je het wel eens gewogen?quote:
[..]
De waarden van het voedingscentrum zijn:
Volkoren boterham 82 * 7 = 574
Jonge kaas 58 * 3 = 174
Oude kaas 61 * 4 = 244
Kiwi 51 * 2 = 102
Banaan 124 * 1 = 124
Rijst = 360
Roerbakgroenten = 145
Kipfilet = 280
Yoghurt = 135
Totaal = 2.138
[..]
Zou het kunnen dat ik niet echt afval omdat ik structureel te laag zit in kcal dan, zonder het te beseffen? Mijn lijstje van vandaag is echt veel vwb mijn eetpatroon namelijk....
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nee, ik ga uit van het aantal lepels dat ik opschep. Zo rond de 4 meestal. Per lepen gaat voedingscentrum uit van 55 gram volgens mij.quote:
[..]
100 gram rijst is best veel (vind ik zelf). Kan zijn dat je eigenlijk maar 70g eet of zo. Heb je het wel eens gewogen?
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Stop nou alsjeblieft met rekenen in lepels etc. Wegen. Alles wegen. Misschien niet elke keer, uiteindelijk schat je het beter in.
Maar jouw lepel is niet mijn lepel. En hoe groot maak je de berg op je lepel. Ik vind dat onzin begrippen. Net als één standaard voor broodbeleg. Misschien gebruik je wel veel meer, of veel minder.
Maar jouw lepel is niet mijn lepel. En hoe groot maak je de berg op je lepel. Ik vind dat onzin begrippen. Net als één standaard voor broodbeleg. Misschien gebruik je wel veel meer, of veel minder.
Hmmm. Ik vind het lastig, want ik had dat lijstje eigenlijk niet zo hoog zitten (een gevoel). Zou sommige portiegroottes eens controleren, weeg ze eensquote:
[..]
De waarden van het voedingscentrum zijn:
Volkoren boterham 82 * 7 = 574
Jonge kaas 58 * 3 = 174
Oude kaas 61 * 4 = 244
Kiwi 51 * 2 = 102
Banaan 124 * 1 = 124
Rijst = 360
Roerbakgroenten = 145
Kipfilet = 280
Yoghurt = 135
Totaal = 2.138
[..]
Zou het kunnen dat ik niet echt afval omdat ik structureel te laag zit in kcal dan, zonder het te beseffen? Mijn lijstje van vandaag is echt veel vwb mijn eetpatroon namelijk....
. Zo weet ik bijvoorbeeld dat mijn plakjes kaas 7 a 8 gr per stuk zijn, daarvan gaan er twee op 1 stukje brood Zie dat ik sommige dingen ook verkeerd had ingeschat inderdaad. Fruit is toch meer dan ik dacht.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
O: havermout met banaan en amandelmelk
T: kapje brood zonder wat erop
L: kwark met walnoten, lijnzaad en bosvruchten
T: druiven
D: bloemkool, champignonburger, aardappels en appelmoes
T: kapje brood
zonder wat eropL: kwark met walnoten, lijnzaad en bosvruchten
T: druiven
D: bloemkool, champignonburger, aardappels en appelmoes
Champignonburger?quote:
O: havermout met banaan en amandelmelk
T: kapje brood
L: kwark met walnoten, lijnzaad en bosvruchten
T: druiven
D: bloemkool, champignonburger, aardappels en appelmoes
Sterkheidsbaas van alles.
Meten is weten.quote:
Stop nou alsjeblieft met rekenen in lepels etc. Wegen. Alles wegen. Misschien niet elke keer, uiteindelijk schat je het beter in.
Maar jouw lepel is niet mijn lepel. En hoe groot maak je de berg op je lepel. Ik vind dat onzin begrippen. Net als één standaard voor broodbeleg. Misschien gebruik je wel veel meer, of veel minder.
quote:
Stop nou alsjeblieft met rekenen in lepels etc. Wegen. Alles wegen. Misschien niet elke keer, uiteindelijk schat je het beter in.
Maar jouw lepel is niet mijn lepel. En hoe groot maak je de berg op je lepel. Ik vind dat onzin begrippen. Net als één standaard voor broodbeleg. Misschien gebruik je wel veel meer, of veel minder.
Paar keer doen, weet je vervolgens wat hoeveel ongeveer is in jou standaard porties
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Op 
Neuh, dan moet je wel afvallen. Als je niet afvalt heeft dat meestal te maken met het feit dat je meer eet dan je denkt.quote:
Zou het kunnen dat ik niet echt afval omdat ik structureel te laag zit in kcal dan, zonder het te beseffen? Mijn lijstje van vandaag is echt veel vwb mijn eetpatroon namelijk....
Mijn lijstje:
O: Havermout, melk, banaan, 3 blokjes chocolade, lijnzaad
L: 2 volkoren boterhammen, 30+ oude kaas, tomaat, sla.
T: Sinaasappel
D: 2 puntpaprika's, gevuld met broccolirijst, geitenkaas en een paar pijnboompitten
Twijfel of ik nieuwe chocolade zal kopen. Dit was eigenlijk een laatste restje dat ik zo op een goede manier op kon maken. In plaats van gewoon alles in één keer in mijn gezicht te proppen. Maar eigenlijk vind ik deze manier van havermout wel de lekkerste.
Wel een redelijk zwaar ontbijt met 450 kcal.
Oh en ik wil echt spray olie hebben, nu moet ik eigenlijk die paprika's besprenkelen met olie, maar dan heb je vaak meteen zoveel olie. Denk dat ik gewoon geen olie doe.
O: Havermout, melk, banaan, 3 blokjes chocolade, lijnzaad
L: 2 volkoren boterhammen, 30+ oude kaas, tomaat, sla.
T: Sinaasappel
D: 2 puntpaprika's, gevuld met broccolirijst, geitenkaas en een paar pijnboompitten
Twijfel of ik nieuwe chocolade zal kopen. Dit was eigenlijk een laatste restje dat ik zo op een goede manier op kon maken. In plaats van gewoon alles in één keer in mijn gezicht te proppen. Maar eigenlijk vind ik deze manier van havermout wel de lekkerste.
Wel een redelijk zwaar ontbijt met 450 kcal.
Oh en ik wil echt spray olie hebben, nu moet ik eigenlijk die paprika's besprenkelen met olie, maar dan heb je vaak meteen zoveel olie.
Denk dat ik gewoon geen olie doe.
Door te weinig eten verlaag je je stofwisseling toch juist?quote:
[..]
Neuh, dan moet je wel afvallen. Als je niet afvalt heeft dat meestal te maken met het feit dat je meer eet dan je denkt.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Heb je een recept van die puntpaprika's?quote:
Mijn lijstje:
O: Havermout, melk, banaan, 3 blokjes chocolade, lijnzaad
L: 2 volkoren boterhammen, 30+ oude kaas, tomaat, sla.
T: Sinaasappel
D: 2 puntpaprika's, gevuld met broccolirijst, geitenkaas en een paar pijnboompitten
Twijfel of ik nieuwe chocolade zal kopen. Dit was eigenlijk een laatste restje dat ik zo op een goede manier op kon maken. In plaats van gewoon alles in één keer in mijn gezicht te proppen. Maar eigenlijk vind ik deze manier van havermout wel de lekkerste.
Wel een redelijk zwaar ontbijt met 450 kcal.
Oh en ik wil echt spray olie hebben, nu moet ik eigenlijk die paprika's besprenkelen met olie, maar dan heb je vaak meteen zoveel olie.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Zal vanavond wel eens wegen inderdaad
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Iemand met anorexia nervosa valt ook nog af, maar inderdaad je stofwisseling kan wel verlagen als je lange periode enorm weinig eet en ook spiermassa kwijtraakt. Echter denken mensen dat daar sneller sprake van is dan in feite het geval is. Ook is het niet zo dat je ineens 500 kcal minder verbrandt en dus om die reden niet kan afvallen, het is minder dan dat.quote:
[..]
Door te weinig eten verlaag je je stofwisseling toch juist?
Wiki geeft:
Er zijn onderzoeken naar mensen die een maand lang gingen vasten en gewoon bleven afvallen. Natuurlijk verlies je dan ook veel spiermassa en dat wil je niet, dus valt het niet aan te raden. Maar acteurs die erg mager moeten worden voor een rol bijvoorbeeld volgen ook een extreem crashdieet en het werkt wel.quote:On average, the starvation response of the individuals after isolation was a 180 kcal reduction in daily total energy expenditure. 60 kcal of the starvation response was explained by a reduction in fat-free mass and fat mass. An additional 65 kcal was explained by a reduction in fidgeting, and the remaining 55 kcal was statistically insignificant.
Nee, ik verzin hem zelf. Misschien na vanavond.quote:
[..]
Heb je een recept van die puntpaprika's?
Je kan ook eens rauwe cacao nibs proberen! Gooi ik ook wel eens door mijn ontbijt en dat geeft een beetje chocoladesmaak maar zonder suiker.quote:
O: Havermout, melk, banaan, 3 blokjes chocolade, lijnzaad
L: 2 volkoren boterhammen, 30+ oude kaas, tomaat, sla.
T: Sinaasappel
D: 2 puntpaprika's, gevuld met broccolirijst, geitenkaas en een paar pijnboompitten
Twijfel of ik nieuwe chocolade zal kopen. Dit was eigenlijk een laatste restje dat ik zo op een goede manier op kon maken. In plaats van gewoon alles in één keer in mijn gezicht te proppen. Maar eigenlijk vind ik deze manier van havermout wel de lekkerste.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Aanrader die dingenquote:
[..]
Je kan ook eens rauwe cacao nibs proberen! Gooi ik ook wel eens door mijn ontbijt en dat geeft een beetje chocoladesmaak maar zonder suiker.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Smelt dat ook of heb je af en toe zo'n stukje?quote:
[..]
Je kan ook eens rauwe cacao nibs proberen! Gooi ik ook wel eens door mijn ontbijt en dat geeft een beetje chocoladesmaak maar zonder suiker.
Ben eigenlijk totaal niet van de superfoods en vind ze veel te duur om eerlijk te zijn.
Ik heb het eigenlijk nog nooit warm gemaaktquote:
[..]
Smelt dat ook of heb je af en toe zo'n stukje?
Ben eigenlijk totaal niet van de superfoods en vind ze veel te duur om eerlijk te zijn.
Eet mijn havermout meestal koud. En dit is niet zo heel duur, 6,50 voor 500 gram maar ik gebruik zelf misschien 5 gram per keer.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |