LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom!
Welkom in 'Het grote afval topic', hier is iedereen welkom. Of je nou begint met een BMI van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt, je nou afvalt terwijl je hard sport of terwijl je op de bank zit te chillen. Hier kun je het allemaal bespreken.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past. En laat mensen die een andere manier kiezen in hun waarde
Meedoen?
Begin gewoon met posten. Je krijgt vanzelf vragen over wat je wilt, enz. De meeste mensen posten regelmatig lijstje met het volgende format:
• O - Ontbijt
• T - Tussendoortje
• L - Lunch
• D - Diner
• S - Sport
Meestal krijg je vanzelf opmerkingen/complimenten op je lijstje. Heb je specifieke dingen je wilt weten, zet die er dan even bij als vraag
.
Heb je je doel bereikt?
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je welkom!
Gerelateerde topics
Dit zijn ze:
• Topicreeks: Gezond Slank [Topic voor mensen zonder overgewicht BMI <= 25]
• Topicreeks: Afvallen tot we een ons wegen [Topic voor mensen met overgewicht BMI >= 29]
Zoals gezegd eerder gezegd is hier iedereen welkom.
Welkom in 'Het grote afval topic', hier is iedereen welkom. Of je nou begint met een BMI van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt, je nou afvalt terwijl je hard sport of terwijl je op de bank zit te chillen. Hier kun je het allemaal bespreken.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past. En laat mensen die een andere manier kiezen in hun waarde
Meedoen?
Begin gewoon met posten. Je krijgt vanzelf vragen over wat je wilt, enz. De meeste mensen posten regelmatig lijstje met het volgende format:
• O - Ontbijt
• T - Tussendoortje
• L - Lunch
• D - Diner
• S - Sport
Meestal krijg je vanzelf opmerkingen/complimenten op je lijstje. Heb je specifieke dingen je wilt weten, zet die er dan even bij als vraag
.Heb je je doel bereikt?
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je welkom!
Gerelateerde topics
Dit zijn ze:
• Topicreeks: Gezond Slank [Topic voor mensen zonder overgewicht BMI <= 25]
• Topicreeks: Afvallen tot we een ons wegen [Topic voor mensen met overgewicht BMI >= 29]
Zoals gezegd eerder gezegd is hier iedereen welkom
.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
?
Gelukkig gisteren de boodschappen gedaan
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ligt er veel?quote:Op zaterdag 27 december 2014 09:39 schreef Maraca het volgende:
Gelukkig gisteren de boodschappen gedaan
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
't is winter wonderland hierquote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Altijd gaaf om te zien 
Hebben jullie inspiratie voor goede 3e kerstdag - balansdag - recepten? 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Pannenkoekenquote:
Hebben jullie inspiratie voor goede 3e kerstdag - balansdag - recepten?
Al zit er hier iemand mij lekker te maken met shaorma.
. Wil heus niemand op ideeën brengen. 
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Hmm pannenkoeken is nou nét niet waar ik zin in heb na 2 dagen zoetigheid en kersteten. Liever wokgroenten met rijst of zo of een gezonde salade of stamppot. Maar als ik weinig zin heb om boodschappen te doen kan het ook misschien toch een diepvriespizza worden.quote:Op zaterdag 27 december 2014 16:26 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Pannenkoeken
Al zit er hier iemand mij lekker te maken met shaorma.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik kan altijd pannenkoeken eten. Je mag me daar voor wakker makenquote:
[..]
Hmm pannenkoeken is nou nét niet waar ik zin in heb na 2 dagen zoetigheid en kersteten. Liever wokgroenten met rijst of zo of een gezonde salade of stamppot. Maar als ik weinig zin heb om boodschappen te doen kan het ook misschien toch een diepvriespizza worden.
Wok, rijst + vlees klinkt ook lekker
Pizza
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Pasta salade, paprika, rucola, kipfilet, macaroni en een beetje dressing.quote:
Hebben jullie inspiratie voor goede 3e kerstdag - balansdag - recepten?
beetje gezond zo na de kerst met hoofdzakelijk vlees
Pizza eten en dan een half u later 5km gaan lopen... Niet zo slim.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
Pizza eten en dan een half u later 5km gaan lopen... Niet zo slim.
Tsja, wat moet je daar nou van zeggen. Edit: Wacht, hardlopen of wandelen? Bij wandelen is half uur wachten toch zat? Laat maar, i'm confused.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Oef, dat kan tegenvallenquote:
Pizza eten en dan een half u later 5km gaan lopen... Niet zo slim.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
De hele weg kwam het er praktisch uit. En ik had het kunnen weten want 4 weken eerder ging ik flink ontbijten en toe lopen... en toen heb ik het uitgekotstquote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja, snap ikquote:Op zaterdag 27 december 2014 21:27 schreef Qwea het volgende:
[..]
De hele weg kwam het er praktisch uit. En ik had het kunnen weten want 4 weken eerder ging ik flink ontbijten en toe lopen... en toen heb ik het uitgekotst
ik krijg dan last van steken in mij zij
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ooh ja, ook herkenbaarquote:
[..]
Ja, snap ik
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ooh en ik heb me gisteren ingeschreven voor de eindejaars loop van 5km 
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Toppertjequote:
Ooh en ik heb me gisteren ingeschreven voor de eindejaars loop van 5km
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Het is uiteindelijk een halve diepvriespizza en een halve salade geworden
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
Het is uiteindelijk een halve diepvriespizza en een halve salade geworden
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Jeej ik heb me gewogen en ben geen gram aangekomen sinds dinsdag, zelfs een paar onsjes afgevallen 
De tactiek van veel sporten en overdag zo min mogelijk eten tijdens de kerstdagen heeft gewerkt!
De tactiek van veel sporten en overdag zo min mogelijk eten tijdens de kerstdagen heeft gewerkt!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Netjesquote:
Jeej ik heb me gewogen en ben geen gram aangekomen sinds dinsdag, zelfs een paar onsjes afgevallen
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
De schade van de kerstdagen was vanochtend nog maar beperkt tot 200 gr tov vorige week zaterdag. Gaat weer rap naar beneden 
Wat is het rustig hier trouwens, iedereen is bezig met andere dingen zo te zien
Wat is het rustig hier trouwens, iedereen is bezig met andere dingen zo te zien
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Nice! Ben benieuwd of de pwo binnenkomt deze week bij je!quote:
Jeej ik heb me gewogen en ben geen gram aangekomen sinds dinsdag, zelfs een paar onsjes afgevallen
Jij ook nice crunch.
Hier 2.5 erbij. Want pizza
= zout 
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Morgen wel een pittig programma op de planning .. 2 uur trainen Maar dat mag ook wel na afgelopen week amper iets gedaan te hebben (ben alleen 3x wezen hardlopen). Met dit weer is hardlopen alleen geen optie, dus weer terug naar spinning + nog wat krachttraining
Kan ik gelijk de doping PWO van Qwea testen.
Maar dat mag ook wel na afgelopen week amper iets gedaan te hebben (ben alleen 3x wezen hardlopen). Met dit weer is hardlopen alleen geen optie, dus weer terug naar spinning + nog wat krachttraining Kan ik gelijk de doping PWO van Qwea testen.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Gewicht gaat nog prima, maar toch gaat het niet zo lekker qua eten . Als ik thuis zit eet ik slechter, op het werk is er ritme en dan gaat alles prima.
Zal voor de verandering eens een lijstje posten misschien helpt dat, dit was vandaag:
- O: cruesli + halfvolle melk;
- L: 2 stuk volkomen met kipfilet, z'n 7/8 cm stokbroodje met hagelslag;
- T: 20/30 stokjes. (Die met stukjes zout erop);
- D: Broodje hamburger (zelf gemaakt) + stoofperen + 7/8 cm stokbroodje met kipfilet (alternatief was frituur);
- T: 20/30 stokjes.
. Als ik thuis zit eet ik slechter, op het werk is er ritme en dan gaat alles prima. Zal voor de verandering eens een lijstje posten misschien helpt dat, dit was vandaag:
- O: cruesli + halfvolle melk;
- L: 2 stuk volkomen met kipfilet, z'n 7/8 cm stokbroodje met hagelslag;
- T: 20/30 stokjes. (Die met stukjes zout erop);
- D: Broodje hamburger (zelf gemaakt) + stoofperen + 7/8 cm stokbroodje met kipfilet (alternatief was frituur);
- T: 20/30 stokjes.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Hmm volgens mij ben je in de war? Bij mij wordt niks beZorgd voor zover ik weet, heb iig niet mijn adres gedeeldquote:
[..]
Nice! Ben benieuwd of de pwo binnenkomt deze week bij je!
Jij ook nice crunch.
Hier 2.5 erbij. Want pizza
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
[..]
Hmm volgens mij ben je in de war? Bij mij wordt niks beZorgd voor zover ik weet, heb iig niet mijn adres gedeeld
ik bedoelde mac hoe is het met je hardlopen?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ben ik mac?quote:
[..]
Want bij mij was die al binnen quote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Prima wel, vandaag was het helaas echt te glad dus heb op de roeiergometer gezeten en nog wat kracht en core oefeningen gedaan. Vanaf januari maar weer serieus met een schema gaan trainen voor de 30km!quote:
[..]
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Netjes tochquote:Op zondag 28 december 2014 16:27 schreef CrunchySelf het volgende:
De schade van de kerstdagen was vanochtend nog maar beperkt tot 200 gr tov vorige week zaterdag. Gaat weer rap naar beneden
Wat is het rustig hier trouwens, iedereen is bezig met andere dingen zo te zien
Ik was vanmorgen 0,5 kg lager in gewicht dan vorige week, dus eigenlijk helemaal geen schade
Lijstje vandaag:
O: 2 volkoren met pitjeskaas
L: 4 volkoren; 2 pitjeskaas 2 oude kaas
T: banaan
D: AGV
S: als ik tijdig thuis ben van werk uurtje cardio
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Morgen allemaal. Nog aan het nagenieten van het 'kerst'weekend?
Ik heb mijzelf eens gewogen en ik ben maar een 1/2 kilo aangekomen in de tussentijd dus...al met al niet slecht. Het vervelende is echter dat dit toch wel moeite kost om die 1/2 kilo er weer af te krijgen. hoe mager deze ook lijkt qua getal.
Ik heb mijzelf eens gewogen en ik ben maar een 1/2 kilo aangekomen in de tussentijd dus...al met al niet slecht. Het vervelende is echter dat dit toch wel moeite kost om die 1/2 kilo er weer af te krijgen. hoe mager deze ook lijkt qua getal.
mogguh! zo PT
Maar fijn dat hij eindelijk binnen is Al geprobeerd?
Typtyfusquote:
[..]
Ben ik mac?
[..]
Maar fijn dat hij eindelijk binnen is Al geprobeerd? Nice! Waar haal je je schema vandaan if I may ask?quote:
[..]
Prima wel, vandaag was het helaas echt te glad dus heb op de roeiergometer gezeten en nog wat kracht en core oefeningen gedaan. Vanaf januari maar weer serieus met een schema gaan trainen voor de 30km!
Ik vind je lijstje wat aan de lage kant... heb je enig idee hoeveel kcal het is?quote:
[..]
Netjes toch
Ik was vanmorgen 0,5 kg lager in gewicht dan vorige week, dus eigenlijk helemaal geen schade
Lijstje vandaag:
O: 2 volkoren met pitjeskaas
L: 4 volkoren; 2 pitjeskaas 2 oude kaas
T: banaan
D: AGV
S: als ik tijdig thuis ben van werk uurtje cardio
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja niks op aan te merken, maar had beter gekund.quote:
[..]
Netjes toch
Ik was vanmorgen 0,5 kg lager in gewicht dan vorige week, dus eigenlijk helemaal geen schade
Lijstje vandaag:
O: 2 volkoren met pitjeskaas
L: 4 volkoren; 2 pitjeskaas 2 oude kaas
T: banaan
D: AGV
S: als ik tijdig thuis ben van werk uurtje cardio
. Jij ook netjes, gewoon lager zelfs
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Moggel.quote:Op maandag 29 december 2014 07:28 schreef rmrt2010 het volgende:
Morgen allemaal. Nog aan het nagenieten van het 'kerst'weekend?
Ik heb mijzelf eens gewogen en ik ben maar een 1/2 kilo aangekomen in de tussentijd dus...al met al niet slecht. Het vervelende is echter dat dit toch wel moeite kost om die 1/2 kilo er weer af te krijgen. hoe mager deze ook lijkt qua getal.
Waarom heb jij moeite met die 1/2 kg? Meestal is dit snelle gewicht er ook weer snel af.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Lijstje vandaag:
- O: 2 volkoren met kaas.
- T: Banaan
- L: 4 volkoren met kaas/kipfilet
- T: Perfection Bar
- D: AGV
- S: 40min cardio en KT.
- T: Whey + fruit.
Volgens mij zit ik redelijk goed qua kcal.
- O: 2 volkoren met kaas.
- T: Banaan
- L: 4 volkoren met kaas/kipfilet
- T: Perfection Bar
- D: AGV
- S: 40min cardio en KT.
- T: Whey + fruit.
Volgens mij zit ik redelijk goed qua kcal.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Nee nog niet. Staat voor vandaag op de planningquote:
mogguh! zo PT
[..]
Typtyfus
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Is ook aan de lage kant inderdaad. Kom zo op ongeveer 1350 kcal denk ik, als ik 700 kcal reken voor D. Moet er nog ergens 800-900 binnen zien te krijgen.... Moet nog kijken voor een T ergens tussendoor, of misschien zelfs wel tweequote:
[..]
Ik vind je lijstje wat aan de lage kant... heb je enig idee hoeveel kcal het is?
.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Probeer eens magere kwark of yoghurt + muesli bij te voegen bijvoorbeeld. Of wat kipfilet, rijst en groentes. Dan gaat het wel hard met je kcal
Oh mijn god, wat is dat PWO ranzig
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Het was inderdaad even verstand op 0 en weg ermee And now we wait
And now we wait
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
