LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom!
Welkom in 'Het grote afval topic', hier is iedereen welkom. Of je nou begint met een BMI van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt, je nou afvalt terwijl je hard sport of terwijl je op de bank zit te chillen. Hier kun je het allemaal bespreken.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past. En laat mensen die een andere manier kiezen in hun waarde
Meedoen?
Begin gewoon met posten. Je krijgt vanzelf vragen over wat je wilt, enz. De meeste mensen posten regelmatig lijstje met het volgende format:
• O - Ontbijt
• T - Tussendoortje
• L - Lunch
• D - Diner
• S - Sport
Meestal krijg je vanzelf opmerkingen/complimenten op je lijstje. Heb je specifieke dingen je wilt weten, zet die er dan even bij als vraag
.
Heb je je doel bereikt?
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je welkom!
Gerelateerde topics
Dit zijn ze:
• Topicreeks: Gezond Slank [Topic voor mensen zonder overgewicht BMI <= 25]
• Topicreeks: Afvallen tot we een ons wegen [Topic voor mensen met overgewicht BMI >= 29]
Zoals gezegd eerder gezegd is hier iedereen welkom.
Welkom in 'Het grote afval topic', hier is iedereen welkom. Of je nou begint met een BMI van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt, je nou afvalt terwijl je hard sport of terwijl je op de bank zit te chillen. Hier kun je het allemaal bespreken.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past. En laat mensen die een andere manier kiezen in hun waarde
Meedoen?
Begin gewoon met posten. Je krijgt vanzelf vragen over wat je wilt, enz. De meeste mensen posten regelmatig lijstje met het volgende format:
• O - Ontbijt
• T - Tussendoortje
• L - Lunch
• D - Diner
• S - Sport
Meestal krijg je vanzelf opmerkingen/complimenten op je lijstje. Heb je specifieke dingen je wilt weten, zet die er dan even bij als vraag
.Heb je je doel bereikt?
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je welkom!
Gerelateerde topics
Dit zijn ze:
• Topicreeks: Gezond Slank [Topic voor mensen zonder overgewicht BMI <= 25]
• Topicreeks: Afvallen tot we een ons wegen [Topic voor mensen met overgewicht BMI >= 29]
Zoals gezegd eerder gezegd is hier iedereen welkom
.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
?
Gelukkig gisteren de boodschappen gedaan
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ligt er veel?quote:Op zaterdag 27 december 2014 09:39 schreef Maraca het volgende:
Gelukkig gisteren de boodschappen gedaan
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
't is winter wonderland hierquote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Altijd gaaf om te zien 
Hebben jullie inspiratie voor goede 3e kerstdag - balansdag - recepten? 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Pannenkoekenquote:
Hebben jullie inspiratie voor goede 3e kerstdag - balansdag - recepten?
Al zit er hier iemand mij lekker te maken met shaorma.
. Wil heus niemand op ideeën brengen. 
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Hmm pannenkoeken is nou nét niet waar ik zin in heb na 2 dagen zoetigheid en kersteten. Liever wokgroenten met rijst of zo of een gezonde salade of stamppot. Maar als ik weinig zin heb om boodschappen te doen kan het ook misschien toch een diepvriespizza worden.quote:Op zaterdag 27 december 2014 16:26 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Pannenkoeken
Al zit er hier iemand mij lekker te maken met shaorma.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik kan altijd pannenkoeken eten. Je mag me daar voor wakker makenquote:
[..]
Hmm pannenkoeken is nou nét niet waar ik zin in heb na 2 dagen zoetigheid en kersteten. Liever wokgroenten met rijst of zo of een gezonde salade of stamppot. Maar als ik weinig zin heb om boodschappen te doen kan het ook misschien toch een diepvriespizza worden.
Wok, rijst + vlees klinkt ook lekker
Pizza
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Pasta salade, paprika, rucola, kipfilet, macaroni en een beetje dressing.quote:
Hebben jullie inspiratie voor goede 3e kerstdag - balansdag - recepten?
beetje gezond zo na de kerst met hoofdzakelijk vlees
Pizza eten en dan een half u later 5km gaan lopen... Niet zo slim.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
Pizza eten en dan een half u later 5km gaan lopen... Niet zo slim.
Tsja, wat moet je daar nou van zeggen. Edit: Wacht, hardlopen of wandelen? Bij wandelen is half uur wachten toch zat? Laat maar, i'm confused.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Oef, dat kan tegenvallenquote:
Pizza eten en dan een half u later 5km gaan lopen... Niet zo slim.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
De hele weg kwam het er praktisch uit. En ik had het kunnen weten want 4 weken eerder ging ik flink ontbijten en toe lopen... en toen heb ik het uitgekotstquote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja, snap ikquote:Op zaterdag 27 december 2014 21:27 schreef Qwea het volgende:
[..]
De hele weg kwam het er praktisch uit. En ik had het kunnen weten want 4 weken eerder ging ik flink ontbijten en toe lopen... en toen heb ik het uitgekotst
ik krijg dan last van steken in mij zij
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ooh ja, ook herkenbaarquote:
[..]
Ja, snap ik
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ooh en ik heb me gisteren ingeschreven voor de eindejaars loop van 5km 
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Toppertjequote:
Ooh en ik heb me gisteren ingeschreven voor de eindejaars loop van 5km
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Het is uiteindelijk een halve diepvriespizza en een halve salade geworden
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
Het is uiteindelijk een halve diepvriespizza en een halve salade geworden
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Jeej ik heb me gewogen en ben geen gram aangekomen sinds dinsdag, zelfs een paar onsjes afgevallen 
De tactiek van veel sporten en overdag zo min mogelijk eten tijdens de kerstdagen heeft gewerkt!
De tactiek van veel sporten en overdag zo min mogelijk eten tijdens de kerstdagen heeft gewerkt!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Netjesquote:
Jeej ik heb me gewogen en ben geen gram aangekomen sinds dinsdag, zelfs een paar onsjes afgevallen
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
De schade van de kerstdagen was vanochtend nog maar beperkt tot 200 gr tov vorige week zaterdag. Gaat weer rap naar beneden 
Wat is het rustig hier trouwens, iedereen is bezig met andere dingen zo te zien
Wat is het rustig hier trouwens, iedereen is bezig met andere dingen zo te zien
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Nice! Ben benieuwd of de pwo binnenkomt deze week bij je!quote:
Jeej ik heb me gewogen en ben geen gram aangekomen sinds dinsdag, zelfs een paar onsjes afgevallen
Jij ook nice crunch.
Hier 2.5 erbij. Want pizza
= zout 
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Morgen wel een pittig programma op de planning .. 2 uur trainen Maar dat mag ook wel na afgelopen week amper iets gedaan te hebben (ben alleen 3x wezen hardlopen). Met dit weer is hardlopen alleen geen optie, dus weer terug naar spinning + nog wat krachttraining
Kan ik gelijk de doping PWO van Qwea testen.
Maar dat mag ook wel na afgelopen week amper iets gedaan te hebben (ben alleen 3x wezen hardlopen). Met dit weer is hardlopen alleen geen optie, dus weer terug naar spinning + nog wat krachttraining Kan ik gelijk de doping PWO van Qwea testen.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Gewicht gaat nog prima, maar toch gaat het niet zo lekker qua eten . Als ik thuis zit eet ik slechter, op het werk is er ritme en dan gaat alles prima.
Zal voor de verandering eens een lijstje posten misschien helpt dat, dit was vandaag:
- O: cruesli + halfvolle melk;
- L: 2 stuk volkomen met kipfilet, z'n 7/8 cm stokbroodje met hagelslag;
- T: 20/30 stokjes. (Die met stukjes zout erop);
- D: Broodje hamburger (zelf gemaakt) + stoofperen + 7/8 cm stokbroodje met kipfilet (alternatief was frituur);
- T: 20/30 stokjes.
. Als ik thuis zit eet ik slechter, op het werk is er ritme en dan gaat alles prima. Zal voor de verandering eens een lijstje posten misschien helpt dat, dit was vandaag:
- O: cruesli + halfvolle melk;
- L: 2 stuk volkomen met kipfilet, z'n 7/8 cm stokbroodje met hagelslag;
- T: 20/30 stokjes. (Die met stukjes zout erop);
- D: Broodje hamburger (zelf gemaakt) + stoofperen + 7/8 cm stokbroodje met kipfilet (alternatief was frituur);
- T: 20/30 stokjes.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Hmm volgens mij ben je in de war? Bij mij wordt niks beZorgd voor zover ik weet, heb iig niet mijn adres gedeeldquote:
[..]
Nice! Ben benieuwd of de pwo binnenkomt deze week bij je!
Jij ook nice crunch.
Hier 2.5 erbij. Want pizza
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
[..]
Hmm volgens mij ben je in de war? Bij mij wordt niks beZorgd voor zover ik weet, heb iig niet mijn adres gedeeld
ik bedoelde mac hoe is het met je hardlopen?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ben ik mac?quote:
[..]
Want bij mij was die al binnen quote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Prima wel, vandaag was het helaas echt te glad dus heb op de roeiergometer gezeten en nog wat kracht en core oefeningen gedaan. Vanaf januari maar weer serieus met een schema gaan trainen voor de 30km!quote:
[..]
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Netjes tochquote:Op zondag 28 december 2014 16:27 schreef CrunchySelf het volgende:
De schade van de kerstdagen was vanochtend nog maar beperkt tot 200 gr tov vorige week zaterdag. Gaat weer rap naar beneden
Wat is het rustig hier trouwens, iedereen is bezig met andere dingen zo te zien
Ik was vanmorgen 0,5 kg lager in gewicht dan vorige week, dus eigenlijk helemaal geen schade
Lijstje vandaag:
O: 2 volkoren met pitjeskaas
L: 4 volkoren; 2 pitjeskaas 2 oude kaas
T: banaan
D: AGV
S: als ik tijdig thuis ben van werk uurtje cardio
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Morgen allemaal. Nog aan het nagenieten van het 'kerst'weekend?
Ik heb mijzelf eens gewogen en ik ben maar een 1/2 kilo aangekomen in de tussentijd dus...al met al niet slecht. Het vervelende is echter dat dit toch wel moeite kost om die 1/2 kilo er weer af te krijgen. hoe mager deze ook lijkt qua getal.
Ik heb mijzelf eens gewogen en ik ben maar een 1/2 kilo aangekomen in de tussentijd dus...al met al niet slecht. Het vervelende is echter dat dit toch wel moeite kost om die 1/2 kilo er weer af te krijgen. hoe mager deze ook lijkt qua getal.
mogguh! zo PT
Maar fijn dat hij eindelijk binnen is Al geprobeerd?
Typtyfusquote:
[..]
Ben ik mac?
[..]
Maar fijn dat hij eindelijk binnen is Al geprobeerd? Nice! Waar haal je je schema vandaan if I may ask?quote:
[..]
Prima wel, vandaag was het helaas echt te glad dus heb op de roeiergometer gezeten en nog wat kracht en core oefeningen gedaan. Vanaf januari maar weer serieus met een schema gaan trainen voor de 30km!
Ik vind je lijstje wat aan de lage kant... heb je enig idee hoeveel kcal het is?quote:
[..]
Netjes toch
Ik was vanmorgen 0,5 kg lager in gewicht dan vorige week, dus eigenlijk helemaal geen schade
Lijstje vandaag:
O: 2 volkoren met pitjeskaas
L: 4 volkoren; 2 pitjeskaas 2 oude kaas
T: banaan
D: AGV
S: als ik tijdig thuis ben van werk uurtje cardio
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja niks op aan te merken, maar had beter gekund.quote:
[..]
Netjes toch
Ik was vanmorgen 0,5 kg lager in gewicht dan vorige week, dus eigenlijk helemaal geen schade
Lijstje vandaag:
O: 2 volkoren met pitjeskaas
L: 4 volkoren; 2 pitjeskaas 2 oude kaas
T: banaan
D: AGV
S: als ik tijdig thuis ben van werk uurtje cardio
. Jij ook netjes, gewoon lager zelfs
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Moggel.quote:Op maandag 29 december 2014 07:28 schreef rmrt2010 het volgende:
Morgen allemaal. Nog aan het nagenieten van het 'kerst'weekend?
Ik heb mijzelf eens gewogen en ik ben maar een 1/2 kilo aangekomen in de tussentijd dus...al met al niet slecht. Het vervelende is echter dat dit toch wel moeite kost om die 1/2 kilo er weer af te krijgen. hoe mager deze ook lijkt qua getal.
Waarom heb jij moeite met die 1/2 kg? Meestal is dit snelle gewicht er ook weer snel af.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Lijstje vandaag:
- O: 2 volkoren met kaas.
- T: Banaan
- L: 4 volkoren met kaas/kipfilet
- T: Perfection Bar
- D: AGV
- S: 40min cardio en KT.
- T: Whey + fruit.
Volgens mij zit ik redelijk goed qua kcal.
- O: 2 volkoren met kaas.
- T: Banaan
- L: 4 volkoren met kaas/kipfilet
- T: Perfection Bar
- D: AGV
- S: 40min cardio en KT.
- T: Whey + fruit.
Volgens mij zit ik redelijk goed qua kcal.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Nee nog niet. Staat voor vandaag op de planningquote:
mogguh! zo PT
[..]
Typtyfus
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Is ook aan de lage kant inderdaad. Kom zo op ongeveer 1350 kcal denk ik, als ik 700 kcal reken voor D. Moet er nog ergens 800-900 binnen zien te krijgen.... Moet nog kijken voor een T ergens tussendoor, of misschien zelfs wel tweequote:
[..]
Ik vind je lijstje wat aan de lage kant... heb je enig idee hoeveel kcal het is?
.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Probeer eens magere kwark of yoghurt + muesli bij te voegen bijvoorbeeld. Of wat kipfilet, rijst en groentes. Dan gaat het wel hard met je kcal
Oh mijn god, wat is dat PWO ranzig
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Het was inderdaad even verstand op 0 en weg ermee And now we wait
And now we wait
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
M'n handen beginnen te jeuken krijg ik nu superkrachten?
krijg ik nu superkrachten?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Pas maar op dat je geen superwoman wordquote:
M'n handen beginnen te jeuken
Je kan straks vliegenquote:
M'n handen beginnen te jeuken
Het kan tintelingen geven, warm krijgen of veel dorst.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik maak ze zelf.. heb 4 jaar wedstrijdroeiers gecoacht en ook verschillende cursussen van de sportbond gevolgd dus weet wel wat over periodisering en fysiologie en zo. Wel met wat inspiratie uit schema's van internet voor leuke trainingen.quote:
mogguh! zo PT
[..]
Typtyfus
[..]
Nice! Waar haal je je schema vandaan if I may ask?
[..]
Ik vind je lijstje wat aan de lage kant... heb je enig idee hoeveel kcal het is?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Bruis wel van de energie op dit moment. Heb zelfs m'n hardloopkleding aangedaan alleen die jeuk
alleen die jeuk
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Nou, hardlopen ging voor geen meter combinatie van te warm gekleed en teveel sprinten waardoor ik na 10 minuten kapot was Vanmiddag maar eens opnieuw proberen
combinatie van te warm gekleed en teveel sprinten waardoor ik na 10 minuten kapot was Vanmiddag maar eens opnieuw proberen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Welke had je? De blauwe of die andere?quote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Oeh, nicequote:
[..]
Ik maak ze zelf.. heb 4 jaar wedstrijdroeiers gecoacht en ook verschillende cursussen van de sportbond gevolgd dus weet wel wat over periodisering en fysiologie en zo. Wel met wat inspiratie uit schema's van internet voor leuke trainingen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Die andere. Volgens mij was dat de crazy van B&Fquote:
[..]
Welke had je? De blauwe of die andere?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Had je speciaal daarvoor je PWO genomen? Want dan heb je als het goed is nog flink energie overquote:
Nou, hardlopen ging voor geen meter
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Nee, ga ook nog krachttraining doen en wat spinningquote:
[..]
Had je speciaal daarvoor je PWO genomen? Want dan heb je als het goed is nog flink energie over
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Maar denk niet dat het voor herhaling vatbaar is die jeuk is super irritant
die jeuk is super irritant
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Oo dan komt het wel weer goedquote:
[..]
Nee, ga ook nog krachttraining doen en wat spinning
Die jeuk had ik niet, misschien heeft die andere PWO het niet.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Qwea; wat voor supplementen had jij tegen die kuitkrampen ook alweer? Magensium en zink toch?
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
https://www.kruidvat.nl/k(...)/p/105832/fromsearchquote:
Qwea; wat voor supplementen had jij tegen die kuitkrampen ook alweer? Magensium en zink toch?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Thanksquote:
[..]
https://www.kruidvat.nl/k(...)/p/105832/fromsearch
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
PWO ook weer genomen en nu richting sportschool. Planning ietsjes opgeschoven.
Wie het een goed idee vond om die xplode zo te laten schuimen De tering
Sandertjuh had je die van mij al binnen? Spul is licht roze van kleur.
Wie het een goed idee vond om die xplode zo te laten schuimen
De tering Sandertjuh had je die van mij al binnen? Spul is licht roze van kleur.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Nam jij ook echt 3x daags een tablet, of alleen op dagen dat je sport?quote:
[..]
https://www.kruidvat.nl/k(...)/p/105832/fromsearch
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Elke dag. Nu 1 want ik heb nog een multivit waar ook zink, calcium en magnesium inzitquote:
[..]
Nam jij ook echt 3x daags een tablet, of alleen op dagen dat je sport?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Blij dat de PWO is uitgewerkt niet echt voor herhaling vatbaar
niet echt voor herhaling vatbaar
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
quote:
Blij dat de PWO is uitgewerkt
Je moet er ook ff aan wennen. Welke had je nou? Want de blauwe is stukken chiller dan de roze
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
De rozequote:
[..]
Je moet er ook ff aan wennen. Welke had je nou? Want de blauwe is stukken chiller dan de roze
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Die blauwe is crazy. Die roze mr 1. Crazy is beter en chillerquote:
[..]
Die andere. Volgens mij was dat de crazy van B&F
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Die vond ik ook niks. Tintels overal m.n. In mijn gezicht. Geef crazy een kansquote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Jeuk en het idee dat ik een slechte trip hadquote:
[..]
Die vond ik ook niks. Tintels overal m.n. In mijn gezicht. Geef crazy een kans
Je weet heel zeker dat je me niet haat? 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Als extra T nog een bakje yoghurt met wat nootjes erdoor genomen. En wat extra avondeten (groenten) genomen. Moet alles bij elkaar wel redelijk in de richting gekomen zijn.quote:
[..]
Is ook aan de lage kant inderdaad. Kom zo op ongeveer 1350 kcal denk ik, als ik 700 kcal reken voor D. Moet er nog ergens 800-900 binnen zien te krijgen.... Moet nog kijken voor een T ergens tussendoor, of misschien zelfs wel twee
Lijstje vandaag:
O: 2 volkoren crackers met tonijnstukjes uit olie
T: 2 roggenbrood met smeerkaas
L: 4 volkoren crackers met smeerkaas
T: banaan + mandarijn
D: Nog geen idee
S: uurtje cardio + KT
T: bakje yoghurt
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Heel zeker. Mr.1 is gewoon ook niet tof. Ik had tintels in mijn gezicht, duizelig, vet gefokt en half paraquote:
[..]
Jeuk en het idee dat ik een slechte trip had
Crazy is serieus beter. Gisteren gehad, zo weer nemen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik had gisteren last van hoofdpijn tijdens het sporten en een heel erg opgeblazen gevoel, beetje tegen misselijkheid aan. Was niet heel relaxt sporten..quote:
[..]
Heel zeker. Mr.1 is gewoon ook niet tof. Ik had tintels in mijn gezicht, duizelig, vet gefokt en half para
Ik vergeet elke keer PWO mee te nemen die thuis ligt, tot nu toe nog steeds maar één gehad. Hij ruikt heel zoet, is dat die van jou Q?
Kan die xplode van mij ook wel zijn. Dat spul is gewoon lekkerquote:
[..]
Ik had gisteren last van hoofdpijn tijdens het sporten en een heel erg opgeblazen gevoel, beetje tegen misselijkheid aan. Was niet heel relaxt sporten..
Ik vergeet elke keer PWO mee te nemen die thuis ligt, tot nu toe nog steeds maar één gehad. Hij ruikt heel zoet, is dat die van jou Q?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:
Ben het vandaag ook weer vergeten mee te nemen.. moet ik dus straks weer die ranzige mr.1 opdrinken
Zoals eerder zei. Die van mij is roze. Crazy is blauw volgens mij.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:
genoeg ruimte in je glas water overhouden. Want zodra je het roert schuimt het als een gek
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Sups!quote:
[..]
Drugs are bad mkay.
Allemaal supplementen of ook 'echte' medicijnen?
Sander, mijne is blauw poeder
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hebben jullie lekker vrij deze week? Mijn motivatie om wat te doen op werk is echt ver te zoeken op dit moment
Vakantiequote:
Hebben jullie lekker vrij deze week? Mijn motivatie om wat te doen op werk is echt ver te zoeken op dit moment
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Vakantie hieroquote:
Hebben jullie lekker vrij deze week? Mijn motivatie om wat te doen op werk is echt ver te zoeken op dit moment
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
hard aan het werkquote:
Hebben jullie lekker vrij deze week? Mijn motivatie om wat te doen op werk is echt ver te zoeken op dit moment
Drukste periode van het jaar zo ongeveer
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Dan geef ik Crazy een kansquote:
[..]
Heel zeker. Mr.1 is gewoon ook niet tof. Ik had tintels in mijn gezicht, duizelig, vet gefokt en half para
Vakantiequote:
Hebben jullie lekker vrij deze week? Mijn motivatie om wat te doen op werk is echt ver te zoeken op dit moment
maandag weer beginnen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Straks boodschappen doen. Denk dat voor morgenavond pasteitjes ga maken als snack (niet in de frituur, maar in de oven) Veel beter dan een zak oliebollen halen
Veel beter dan een zak oliebollen halen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Oliebollen is maar 150 kcal p/squote:
Straks boodschappen doen. Denk dat voor morgenavond pasteitjes ga maken als snack (niet in de frituur, maar in de oven)
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
250 toch?quote:
en daarnaast is het 1 hap goddelijk vet
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
150 en vet valt ook mee. Ligt eraan hoeveel ze opzuigen. Google maar eens. Appelflap is bv veel meer kcalquote:
[..]
250 toch?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ha... zie het ja. Ach, was eigenlijk wel blij dat ik dacht dat het 250 wasquote:
[..]
150 en vet valt ook mee. Ligt eraan hoeveel ze opzuigen. Google maar eens. Appelflap is bv veel meer kcal
heeft me toch een aantal keer van weerhouden om er 1 te halen Maar zelfgemaakte pasteitjes > oliebollen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Pastei recept?quote:
[..]
Ha... zie het ja. Ach, was eigenlijk wel blij dat ik dacht dat het 250 was
Maar zelfgemaakte pasteitjes > oliebollen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Heb deze even als uitgangspunt gehanteerd, maar pas hem wel iets aan.quote:
http://www.smulweb.nl/rec(...)riegehakt-pasteitjes
Daarnaast gebruik ik ook geen bladerdeeg, maar maak ik mijn eigen deeg
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ongeveer 38% van alle mensen die oliebol nuttigt is man. Mannen die dit nuttigen doen over het algemeen aan crosstrainer als activiteit. Mannen hebben deze week 1 keer oliebol genuttigd. Oliebol wordt over het algemeen in de loop van de middag genuttigd. Naast oliebol nuttigen mannen in de loop van de middag ook: koffie zwart, koffie bereid en koffiemelk.
Nuttig weetje
Nuttig weetje
Bedankt door deze waardevolle infoquote:
Ongeveer 38% van alle mensen die oliebol nuttigt is man. Mannen die dit nuttigen doen over het algemeen aan crosstrainer als activiteit. Mannen hebben deze week 1 keer oliebol genuttigd. Oliebol wordt over het algemeen in de loop van de middag genuttigd. Naast oliebol nuttigen mannen in de loop van de middag ook: koffie zwart, koffie bereid en koffiemelk.
Nuttig weetje
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Echt? Oliebollen lijken me meer mannenvoerquote:
Ongeveer 38% van alle mensen die oliebol nuttigt is man. Mannen die dit nuttigen doen over het algemeen aan crosstrainer als activiteit. Mannen hebben deze week 1 keer oliebol genuttigd. Oliebol wordt over het algemeen in de loop van de middag genuttigd. Naast oliebol nuttigen mannen in de loop van de middag ook: koffie zwart, koffie bereid en koffiemelk.
Nuttig weetje
Of komt dit van zo'n eten-invoer app? Dan is het vast een selectie-effect
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik zou na mijn hardlooprondje 8.5 oliebol mogen veroberen volgens die site. Maar met 1 oliebol en een bak kwark was ik ook tevreden Alhoewel mijn calorieverbruik met hardlopen meestal een stuk lager is dan wat die schattingen aangeven.. maar 950 kcal verbrand met 2 uur hardlopen..
Alhoewel mijn calorieverbruik met hardlopen meestal een stuk lager is dan wat die schattingen aangeven.. maar 950 kcal verbrand met 2 uur hardlopen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Juist niet, lekker op slakkentempo doorhobbelen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hmm nee volgens mij niet.. Bij een spinning les bijv. wordt vaak geadverteerd dat je tot 700 kcal kunt verbranden in minder dan een uur. Bij hardlopen wordt vaak gezegd dat je gemiddeld 600 kcal per uur kunt verbranden. Maar het hangt vooral van je omvang en gewicht af, een man van 100 kg verbrandt een stuk meer dan ik. En omdat ik op hele lage hartslag loop, gaat het nog tragerquote:
Oh ik was juist in de veronderstelling dat 950kcal veel was in 2 uur tijd
Maar goed, toch weer wat extra verbrand!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Een lagere hartslag is beter voor de vet verbranding toch? Of is dat fabeltjespraat?quote:
[..]
Hmm nee volgens mij niet.. Bij een spinning les bijv. wordt vaak geadverteerd dat je tot 700 kcal kunt verbranden in minder dan een uur. Bij hardlopen wordt vaak gezegd dat je gemiddeld 600 kcal per uur kunt verbranden. Maar het hangt vooral van je omvang en gewicht af, een man van 100 kg verbrandt een stuk meer dan ik. En omdat ik op hele lage hartslag loop, gaat het nog trager
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Relatief haal je dan meer energie uit vet dan uit glucose in de spieren ja, maar uiteindelijk is de totale energieverbranding (en dus kcal verbranding) direct positief afhankelijk van het percentage van je maximale hartslag.quote:
[..]
Een lagere hartslag is beter voor de vet verbranding toch? Of is dat fabeltjespraat?
@Qwea ook bij roeien zal het verschillen of je op 50% van je hartslag of op 90% zit
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Klopt. Maar volgens dat stomme roeidingscherm ging ik als ik doorging rond de 700kcal doen. Maar je weet natuurlijk nooit precies hoeveel je zit, zonder hartslagmeting. Met mijn loopjes zit ik rond de 160 BPM... 4km gaf 330kcal verbranding volgens mijn tomtom.quote:
[..]
Relatief haal je dan meer energie uit vet dan uit glucose in de spieren ja, maar uiteindelijk is de totale energieverbranding (en dus kcal verbranding) direct positief afhankelijk van het percentage van je maximale hartslag.
@Qwea ook bij roeien zal het verschillen of je op 50% van je hartslag of op 90% zit
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dat is wel veel voor 4km, dat haal ik misschien als ik op hartslag 200 loopquote:
[..]
Klopt. Maar volgens dat stomme roeidingscherm ging ik als ik doorging rond de 700kcal doen. Maar je weet natuurlijk nooit precies hoeveel je zit, zonder hartslagmeting. Met mijn loopjes zit ik rond de 160 BPM... 4km gaf 330kcal verbranding volgens mijn tomtom.
Maar jij bent ook wat groter en zwaarder, en je maximale hartslag is dan waarschijnlijk niet zo hoog?Wat voor snelheid doe je dan op de roeiergometer?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Duidelijk verhaalquote:
[..]
Relatief haal je dan meer energie uit vet dan uit glucose in de spieren ja, maar uiteindelijk is de totale energieverbranding (en dus kcal verbranding) direct positief afhankelijk van het percentage van je maximale hartslag.
@Qwea ook bij roeien zal het verschillen of je op 50% van je hartslag of op 90% zit
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Dat ben ikquote:
2e PWO is binnen, met smiley onderaan de envelop! Mocht ff duren
Een week onderweg
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:
[..]
Dat is wel veel voor 4km, dat haal ik misschien als ik op hartslag 200 loop
Wat voor snelheid doe je dan op de roeiergometer?
max hartslag nooit berekend. Miss eens doen. ff kijken hoe
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hmm, maar dan kan die berekening ook nooit heel nauwkeurig zijn. Een leuke richtlijn, dat wel, maar iemand met een maximale hartslag van 210 loopt met 2 vingers in zijn neus bij 150, terwijl iemand met een maximale hartslag van 170 dan met zijn tong op zijn knieën loopt, die zal dus ook meer verbranden.quote:
[..]
[ afbeelding ]
max hartslag nooit berekend. Miss eens doen. ff kijken hoe
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Volgens mij kan je dat in zn instituut laten doen, of je gewoon dusdanig afmatten dat je bijna omflikkert.quote:
[..]
[ afbeelding ]
max hartslag nooit berekend. Miss eens doen. ff kijken hoe
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja het nauwkeurigste is bij een sportmedisch onderzoek. Je kan het zelf ook doen door met een hartslagmeter om te gaan hardlopen en elke 5 min. het tempo te verhogen, van die testen zijn inderdaad wel vindbaar op internet.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Als je een aanvullende verzekering hebt wordt het meestal wel grotendeels vergoed. Maar tenzij je marathons gaat lopen of aan wedstrijdsport gaat doen is het niet heel erg nuttig. Als je weet dat hartfalen in je familie veel voorkomt, zou ik het wel doen voordat je aan duursport gaat doen.quote:
Zn onderzoek kost hier in de buurt ¤220
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik vind dat soort dingen wel interessant, dus even kijken wat het kost. ¤220 is me teveel als weetje. Misschien laterquote:
[..]
Als je een aanvullende verzekering hebt wordt het meestal wel grotendeels vergoed. Maar tenzij je marathons gaat lopen of aan wedstrijdsport gaat doen is het niet heel erg nuttig. Als je weet dat hartfalen in je familie veel voorkomt, zou ik het wel doen voordat je aan duursport gaat doen.
Al zitten er wel wat dingetjes met hart in de familie, maar volgens mij niks ernstig.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik ga dat of zo'n onderzoek wel eens binnenkort doen. Wil wel eens weten wat de max hartslag is. Dan weet ik ook op welke zones ik moet trainen.quote:
Ja het nauwkeurigste is bij een sportmedisch onderzoek. Je kan het zelf ook doen door met een hartslagmeter om te gaan hardlopen en elke 5 min. het tempo te verhogen, van die testen zijn inderdaad wel vindbaar op internet.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Mogguh.... Bluhh.... 
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Laatste dag! Dan weer heerlijk lang weekend. Even kijken of ik maandag aan het einde van de dag een sollicitatiegesprek ingepland kan krijgen.
Kan niet wachten tot ik hier de deur uit loop namelijk!
Kan niet wachten tot ik hier de deur uit loop namelijk!
Wat voor werk zoek je, en welke omgeving?quote:
Laatste dag! Dan weer heerlijk lang weekend. Even kijken of ik maandag aan het einde van de dag een sollicitatiegesprek ingepland kan krijgen.
Kan niet wachten tot ik hier de deur uit loop namelijk!
Ik mag vanaf januari namelijk mijn team uitbreiden
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Checkquote:
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Geen zin meer
Helaas wel nog genoeg werk te doen....
Helaas wel nog genoeg werk te doen....
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Het mailtje wat ik net in mijn mailbox krijgt bevestigd echt dat ik hier zo snel mogelijk weg moet. Teamleider van van de consultants heeft blijkbaar mijn leidinggevende een mailtje gestuurd achter m'n rug om dat ik er gisteren niet om half 9 was.
De telefoon voor klanten is bereikbaar van 08.30 - 17.30. Infrastructuur bestaat uit 3 man, we wisselen dus de dagen af zodat er altijd iemand is om 08.30.Teamleider is vrij deze week en ik was vergeten dat mijn collega gisterochtend bij een klant zou zitten (beetje laksheid van mijn kant ook ). Ik was er rond 08.50.
Krijg ik net een mailtje van mijn leidinggevende dat dit echt niet kan (ondanks dat er geen hond belt deze dagen) en wat de reden hier van is geweest. Nu kan ik zijn e-mail wel plaatsen uiteraard maar dat achterbakse mailtjes sturen achter je rug om van de persoon die het heeft geconstateerd, daar walg ik van. Zeg het dan tegen mij?!?
Ondertussen is teamleider consultant nooit voor half 11 binnen.. toevallig gisteren wel natuurlijk Walgelijke vent 
De telefoon voor klanten is bereikbaar van 08.30 - 17.30. Infrastructuur bestaat uit 3 man, we wisselen dus de dagen af zodat er altijd iemand is om 08.30.Teamleider is vrij deze week en ik was vergeten dat mijn collega gisterochtend bij een klant zou zitten (beetje laksheid van mijn kant ook
). Ik was er rond 08.50. Krijg ik net een mailtje van mijn leidinggevende dat dit echt niet kan (ondanks dat er geen hond belt deze dagen
) en wat de reden hier van is geweest. Nu kan ik zijn e-mail wel plaatsen uiteraard maar dat achterbakse mailtjes sturen achter je rug om van de persoon die het heeft geconstateerd, daar walg ik van. Zeg het dan tegen mij?!? Ondertussen is teamleider consultant nooit voor half 11 binnen.. toevallig gisteren wel natuurlijk
Walgelijke vent
Sommige mensen moet je gewoon niet te veel aandacht aan willen bestedenquote:
Het mailtje wat ik net in mijn mailbox krijgt bevestigd echt dat ik hier zo snel mogelijk weg moet. Teamleider van van de consultants heeft blijkbaar mijn leidinggevende een mailtje gestuurd achter m'n rug om dat ik er gisteren niet om half 9 was.
De telefoon voor klanten is bereikbaar van 08.30 - 17.30. Infrastructuur bestaat uit 3 man, we wisselen dus de dagen af zodat er altijd iemand is om 08.30.Teamleider is vrij deze week en ik was vergeten dat mijn collega gisterochtend bij een klant zou zitten (beetje laksheid van mijn kant ook
Krijg ik net een mailtje van mijn leidinggevende dat dit echt niet kan (ondanks dat er geen hond belt deze dagen
Ondertussen is teamleider consultant nooit voor half 11 binnen.. toevallig gisteren wel natuurlijk
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
5km in 28 min. Op een hartslag van tussen de 160 en 180. En ik had het zwaar hoor de dijk omhoog en de duinen door Hij had sneller gekund. Heb niet alles gegeven.. maar 1ste x 5km dus dat komt nog wel
Hij had sneller gekund. Heb niet alles gegeven.. maar 1ste x 5km dus dat komt nog wel
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Tijd dat je idd wat anders vindt danquote:
Het mailtje wat ik net in mijn mailbox krijgt bevestigd echt dat ik hier zo snel mogelijk weg moet. Teamleider van van de consultants heeft blijkbaar mijn leidinggevende een mailtje gestuurd achter m'n rug om dat ik er gisteren niet om half 9 was.
De telefoon voor klanten is bereikbaar van 08.30 - 17.30. Infrastructuur bestaat uit 3 man, we wisselen dus de dagen af zodat er altijd iemand is om 08.30.Teamleider is vrij deze week en ik was vergeten dat mijn collega gisterochtend bij een klant zou zitten (beetje laksheid van mijn kant ook
Krijg ik net een mailtje van mijn leidinggevende dat dit echt niet kan (ondanks dat er geen hond belt deze dagen
Ondertussen is teamleider consultant nooit voor half 11 binnen.. toevallig gisteren wel natuurlijk
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Gaafquote:
5km in 28 min. Op een hartslag van tussen de 160 en 180. En ik had het zwaar hoor de dijk omhoog en de duinen door
Lekker weer om te lopen volgens mij of nie?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja echt heerlijk. Strak blauwe lucht hier. Wel koud, maar onderweg had ik het natuurlijk pleuris warmquote:
[..]
Gaaf
Lekker weer om te lopen volgens mij of nie?
Dwars door de duinen, dus uitzicht over een heel stuk natuur. Echt heerlijk.Kwam de fysio bij de start van de 10km tegen, Zij doet nu de 10... die moet over het strand
Zij liever dan ik Ik ben wel trots op mezelf. Nooit bedacht dat ik ooit 5km zou redden of überhaupt zou lopen. Ik moet iig nog wel ff met de fysio aan het sprinten werken. Trok hem 300mtr voor de finish vol open en zie net dat ik niet eens de 17km/u heb aangetikt
Anywayz, nu met
lekker een potje squashen Fijn uiteinde allemaal
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Vanachter raam lijkt het gewoon bijna zomerquote:
[..]
Ja echt heerlijk. Strak blauwe lucht hier. Wel koud, maar onderweg had ik het natuurlijk pleuris warm
Kwam de fysio bij de start van de 10km tegen, Zij doet nu de 10... die moet over het strand
Ik ben wel trots op mezelf. Nooit bedacht dat ik ooit 5km zou redden of überhaupt zou lopen. Ik moet iig nog wel ff met de fysio aan het sprinten werken. Trok hem 300mtr voor de finish vol open en zie net dat ik niet eens de 17km/u heb aangetikt
Anywayz, nu met
Fijn uiteinde allemaal
Gewoon gaaf als dit soort dingen lukken
Jij, en ook de anderen hier, ook een fijn uiteinde gewenst.
ZAUFEN!
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Happy New Year!
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Gelukkig nieuwjaar allemaal En een extra welkom aan de nieuwe sportschoolleden
En een extra welkom aan de nieuwe sportschoolleden
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
De horror. Al die mensen met goede voornemens en het vervolgens maar drie weken met hun lidmaatschap vol houden.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Wat het weer betaalbaar maakt voor de mensen die wel serieus sportenquote:
De horror. Al die mensen met goede voornemens en het vervolgens maar drie weken met hun lidmaatschap vol houden.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ach zo is het. En van alle mensen die het proberen zal het vast een paar gaan lukkenquote:
[..]
Wat het weer betaalbaar maakt voor de mensen die wel serieus sporten
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Leuk hè die mensen met goede voornemens......
Zie op ibood en weegschaal staan die ik vet percentage meet. Zou dat serieus werken?
Zie op ibood en weegschaal staan die ik vet percentage meet. Zou dat serieus werken?
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Met die strips in de voeten?quote:
Leuk hè die mensen met goede voornemens......
Zie op ibood en weegschaal staan die ik vet percentage meet. Zou dat serieus werken?
Als dat het is meet het wel iets, maar niet heel accuraat.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Knippen plakken lukt nu effe niet, maar werkt met electronische signalen.quote:
[..]
Met die strips in de voeten?
Als dat het is meet het wel iets, maar niet heel accuraat.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Die schijnen idd niet zo nauwkeurig te zijn, helaasquote:
[..]
Knippen plakken lukt nu effe niet, maar werkt met electronische signalen.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Deze? Daar zou ik geen wonderen van verwachten. Zelfs de dure in de sportschool is niet nauwkeurig.quote:
[..]
Knippen plakken lukt nu effe niet, maar werkt met electronische signalen.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik heb ook zo'n weegschaal maar die geeft elke dag weer wat anders aan.. zo heb ik een vetpercentage van 18% en de volgende ochtend 22%
Kijk nu alleen naar m'n gewicht, de rest laat ik achterwege
Kijk nu alleen naar m'n gewicht, de rest laat ik achterwege
Die inderdaad. Deal is al afgelopen, heb hem ook niet genomen.quote:
[..]
Deze? Daar zou ik geen wonderen van verwachten. Zelfs de dure in de sportschool is niet nauwkeurig.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Dat doet de gewone weegschaal bij mij ookquote:
Ik heb ook zo'n weegschaal maar die geeft elke dag weer wat anders aan.. zo heb ik een vetpercentage van 18% en de volgende ochtend 22%
Kijk nu alleen naar m'n gewicht, de rest laat ik achterwege
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Hoi! Iedereen volgens mij.quote:Op vrijdag 2 januari 2015 07:36 schreef Myraela het volgende:
Hoi. Ik moet me weer gaan gedragen na de december gekte.
Men, ik ben kapot. 31 dec oudejaarsloop gehad en mijn kuiten doen zeeeeeer. Doe vandaag ook nog maar even helemaal niks
Morgen maar eens weer naar de gym en wellicht hardlopen, al weet ik niet of dat een heel snugger idee is
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
2 posts en allebei verwijzen naar die blogquote:
[..]
Riekt naar spam (en dan bedoel ik niet het ingeblikte vlees).....
idd spam
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Al geef je een aap een gouden ringquote:
Bij deze post legt hij iig nog het nodige uit, desalniettemin blijft het schaamteloze spam.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Zo net gesport met de roze PWO op, die is toch van jou crunchy? Heb niet het hele zakje in 1 keer gebruikt, het leek me namelijk best veel
Heb de helft op en voelde het niet zo erg als mr.1 maar was wel veel beter te drinken. Ook geen last van hoofdpijn tijdens het trainen wat ik de laatste tijd wel had met mr.1
Maar misschien dat ik nu ook niet een volledige scoop op heb?
Heb de helft op en voelde het niet zo erg als mr.1 maar was wel veel beter te drinken. Ook geen last van hoofdpijn tijdens het trainen wat ik de laatste tijd wel had met mr.1
Maar misschien dat ik nu ook niet een volledige scoop op heb?
Mr 1 morgen weer trainen en crazy orange pakken
morgen weer trainen en crazy orange pakken
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja het was die van mij. Het was wel een hele scoop, dus je hebt nou waarschijnlijk een 1/2 scoop.quote:
Zo net gesport met de roze PWO op, die is toch van jou crunchy? Heb niet het hele zakje in 1 keer gebruikt, het leek me namelijk best veel
Heb de helft op en voelde het niet zo erg als mr.1 maar was wel veel beter te drinken. Ook geen last van hoofdpijn tijdens het trainen wat ik de laatste tijd wel had met mr.1
Maar misschien dat ik nu ook niet een volledige scoop op heb?
Maar het bevalt dus wel?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Gisteren 20 km gefietst en vandaag ook 20 km (moest toch in naburige stad zijn).
Overigens vraagje: bestaat jullie calorie-inname louter uit gezond spul of ook een percentage 'zondig spul' (friet, chocolade, chips. etc)? Ik zit nu dagelijks op 2500 Kcal te mikken met hieruit het 'zondige' percentage op max. 10-15%
Overigens vraagje: bestaat jullie calorie-inname louter uit gezond spul of ook een percentage 'zondig spul' (friet, chocolade, chips. etc)? Ik zit nu dagelijks op 2500 Kcal te mikken met hieruit het 'zondige' percentage op max. 10-15%
In het weekend let ik niet echt op de gezonde of ongezonde dingen. Probeer wel aan mijn hoeveelheid kcal te komen maar als er een schaaltje chips op tafel staat, sla ik die niet over.
Doordeweeks nauwelijks tot niet zondigen.. in het weekend zo af en toe met mate
Doordeweeks nauwelijks tot niet zondigen.. in het weekend zo af en toe met mate
1 scoop? hoe groot glas heb ik nodig?quote:
[..]
Ja het was die van mij. Het was wel een hele scoop, dus je hebt nou waarschijnlijk een 1/2 scoop.
Maar het bevalt dus wel?
Dit was de xplode toch?
Louter gezond hier. Met uitzondering van bv de feestdagen.quote:
Gisteren 20 km gefietst en vandaag ook 20 km (moest toch in naburige stad zijn).
Overigens vraagje: bestaat jullie calorie-inname louter uit gezond spul of ook een percentage 'zondig spul' (friet, chocolade, chips. etc)? Ik zit nu dagelijks op 2500 Kcal te mikken met hieruit het 'zondige' percentage op max. 10-15%
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja het was serieus 1quote:
[..]
1 scoop? hoe groot glas heb ik nodig?
Gewoon normaal glas water voor de helft ongeveer vullen (rest vult met schuim
), poeder erin en roeren. Niet schudden volgens verpakking, maar denk dat dat wel meevalt.Was idd xplode.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Doordeweeks niks ongezonds. In het weekend hooguit 1, heeel soms 2 dingetjes ongezond. Maar ook niet overdreven.quote:
Gisteren 20 km gefietst en vandaag ook 20 km (moest toch in naburige stad zijn).
Overigens vraagje: bestaat jullie calorie-inname louter uit gezond spul of ook een percentage 'zondig spul' (friet, chocolade, chips. etc)? Ik zit nu dagelijks op 2500 Kcal te mikken met hieruit het 'zondige' percentage op max. 10-15%
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Vanavond weer lekker pompoensoep gegeten. Blijft heerlijk. Morgen naar de markt voor een flinke lading groenten. Dat werd ook wel weer tijd.
Blijft heerlijk. Morgen naar de markt voor een flinke lading groenten. Dat werd ook wel weer tijd.
Afgelopen maand was een nachtmerrie. Maar wanneer het lekker gaat haal ik gewoon niets slechts in huis. Dan zondig ik liever op momenten dat het me waard is, lekker uiteten bijvoorbeeld. Of ik bak zelf iets, omdat ik dat gewoon tof vind om te doen. Maar dat is eens in de twee weken en dan geef ik de rest weg.quote:
Gisteren 20 km gefietst en vandaag ook 20 km (moest toch in naburige stad zijn).
Overigens vraagje: bestaat jullie calorie-inname louter uit gezond spul of ook een percentage 'zondig spul' (friet, chocolade, chips. etc)? Ik zit nu dagelijks op 2500 Kcal te mikken met hieruit het 'zondige' percentage op max. 10-15%
Ik pak van de meeste PWO gewoon 2 scoops icm 300ml waterquote:
[..]
1 scoop? hoe groot glas heb ik nodig?
Dat.quote:
[..]
Ik pak van de meeste PWO gewoon 2 scoops icm 300ml water
Ik deed eerst 150ml water, dat is niet te zuipen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Zo gezond mogelijk. Dwz zoveel mogelijk zelf koken en weinig 'zooi' in huis halen. Ik ken mezelf en ik kan niet 'een beetje snoepen'. Die zak gaat leeg. Prima, dan niks in huis.. Dan zit ik mezelf 's avonds te vervloeken, maar stiekem weet ik dat het beter is. Maar soms haal ik wel wat in huis, bedoel ik heb geen overgewicht en ben gezond. Dus er is geen reden om mezelf op een 'zwaar' dieet te zetten. Ik drink bijvoorbeeld nog steeds cola, maar nu wel cola zero ipv regular.quote:
Gisteren 20 km gefietst en vandaag ook 20 km (moest toch in naburige stad zijn).
Overigens vraagje: bestaat jullie calorie-inname louter uit gezond spul of ook een percentage 'zondig spul' (friet, chocolade, chips. etc)? Ik zit nu dagelijks op 2500 Kcal te mikken met hieruit het 'zondige' percentage op max. 10-15%
Sinds ik op m'n eten let en meer sport zie ik ook verandering in de spiegel en daar gaat het me om. En natuurlijk het volhouden
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Best wel koud om over de markt te slenteren. Maar wel een enorme shitload aan groenten gehaald.
Wortelen, tomaten, broccoli, bieten, rettich, meiraapjes, prei, spinazie, puntpaprika, mini paprika's, sla en champignons. En rode linzen, die ga ik ook maar eens proberen.
Wortelen, tomaten, broccoli, bieten, rettich, meiraapjes, prei, spinazie, puntpaprika, mini paprika's, sla en champignons. En rode linzen, die ga ik ook maar eens proberen.
Ik heb gisteren een grote kan met groene smoothie gemaakt met yoghurt, avocado, spinazie, banaan kokos en dadels. Hmm!
En ik ben ook 1kg lichter dan vorige week, ondanks een tripje naar Parijs met veel lekker eten (maar nog veel meer lopen). Hopelijk is het definitief gewicht en heb ik eindelijk weer de vooruitgang gevonden
En ik ben ook 1kg lichter dan vorige week, ondanks een tripje naar Parijs met veel lekker eten (maar nog veel meer lopen). Hopelijk is het definitief gewicht en heb ik eindelijk weer de vooruitgang gevonden
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mogguh!
Men, ik moet volgens mijn schema hardlopen (eigenlijk gisteren al) maar mijn kuiten voelen nog niet op en top aan dus ik twijfel echt zwaar Ga zo eerst maar eens upper body doen in de sportschool. 
Men, ik moet volgens mijn schema hardlopen (eigenlijk gisteren al) maar mijn kuiten voelen nog niet op en top aan dus ik twijfel echt zwaar
Ga zo eerst maar eens upper body doen in de sportschool.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
@Qwea van een stukje heel rustig lopen zouden je kuiten weer wat beter kunnen gaan voelen, zorgt dat ze goed doorbloed worden, maar dus wel zo rustig dat er geen nieuwe vermoeidheid bij komt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dus eigenlijk een herstel loopje van een km of 2/3 op een tempo van 6/7 km/u?quote:
@Qwea van een stukje heel rustig lopen zouden je kuiten weer wat beter kunnen gaan voelen, zorgt dat ze goed doorbloed worden, maar dus wel zo rustig dat er geen nieuwe vermoeidheid bij komt.
Maar eens zien of ik me daar na het aaf eten nog eens aan ga wagen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja rond de 20-25 minuten, snelheid vind ik lastig in te schatten voor jou. 6/7 km per uur lijkt me wel erg langzaam, maar eigenlijk kun je ook nooit te langzaam gaan dus als dat lekker loopt, prima. Zelfde intensiteit als op je stadsfiets fietsen, bij wijze van spreken.quote:
[..]
Dus eigenlijk een herstel loopje van een km of 2/3 op een tempo van 6/7 km/u?
Maar eens zien of ik me daar na het aaf eten nog eens aan ga wagen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Duidelijkquote:
[..]
Ja rond de 20-25 minuten, snelheid vind ik lastig in te schatten voor jou. 6/7 km per uur lijkt me wel erg langzaam, maar eigenlijk kun je ook nooit te langzaam gaan dus als dat lekker loopt, prima. Zelfde intensiteit als op je stadsfiets fietsen, bij wijze van spreken.
Ga ik na het eten maar eens even mijn herstelloopje doen. Thnx babe!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik heb al de hele dag last van een kloppend spiertje net aan de binnenkant van m'n rechterknie.. word er stapelgek van!
Als ik op de bank lig zie je gewoon m'n broek bewegen, zo heftig zijn de bewegingen. Ik kom er ook gewoon niet van af
Als ik op de bank lig zie je gewoon m'n broek bewegen, zo heftig zijn de bewegingen. Ik kom er ook gewoon niet van af
Massage geprobeerd?quote:
Ik heb al de hele dag last van een kloppend spiertje net aan de binnenkant van m'n rechterknie.. word er stapelgek van!
Als ik op de bank lig zie je gewoon m'n broek bewegen, zo heftig zijn de bewegingen. Ik kom er ook gewoon niet van af
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Lang weg geweest, maar kom toch weer eens kijken hier op Fok! Denk dat ik inmiddels een jaar eruit ben geweest en moet nu op diverse vlakken weer hard aan de bak, waaronder ook een pakketje overgewicht.
De feestdagen waren een flinke tik en ik ben van 96kg weer terug naar 99.9kg. Idioot, nét de 100 niet aangetikt
Op dit moment houdt dat in dat ik een BMI van 28.9 heb. Daar mag wel wat aan geschrapt worden.
De feestdagen waren een flinke tik en ik ben van 96kg weer terug naar 99.9kg. Idioot, nét de 100 niet aangetikt
Op dit moment houdt dat in dat ik een BMI van 28.9 heb. Daar mag wel wat aan geschrapt worden.
mogguh.Hardlopen ben ik na 2km gisteren mee gestopt. Mijn kuiten en schenen vonden het niet coolz.
Gisteren stond in ene
voor mijn neus in de sportschool. Heeft me mooi even lopen spotten met de BP
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hmm, misschien toch een beetje overbelast dan. Rustig aan doen dan maarquote:
Hardlopen ben ik na 2km gisteren mee gestopt. Mijn kuiten en schenen vonden het niet coolz.
Gisteren stond in ene
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Was ik van planquote:
[..]
Hmm, misschien toch een beetje overbelast dan. Rustig aan doen dan maar
Ben natuurlijk ook geen duinen op duinen af enzo gewend. Dus vandaag lekker rust, morgen benen trainen bij PT, Dinsdag cardio en fysio voor de kuiten/schenen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Warme kruik tussen m'n benen in bed bleek een beetje te helpen. Het is nu gelukkig weg, voel wel een soort van spierpijn op die plek.quote:
Was echt super vervelend, heb er gewoon echt de hele dag last van gehad
Ik kan echt echt echt echt echt echt echt niet rekenen. Zit naar mijn voedingsschema te kijken en dacht dat ik het qua eiwitten op orde had.. haal ik net de 160g
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
Zo voelt het nu niet, maar als ik er een keer ben is het wel weer goed .Krijg wel weer lekker ritme
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
2 gr p kg lichaamsgewicht is toch de norm?quote:
Ik kan echt echt echt echt echt echt echt niet rekenen. Zit naar mijn voedingsschema te kijken en dacht dat ik het qua eiwitten op orde had.. haal ik net de 160g
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja, zeggen ze. Ik zit meest rond de 2.5. Maar nu op 2 idd. Dus daar moet ik even iets aan doen.quote:
[..]
2 gr p kg lichaamsgewicht is toch de norm?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Paar extra eiwitten kan nooit kwaad. Dus even verhogenquote:
[..]
Ja, zeggen ze. Ik zit meest rond de 2.5. Maar nu op 2 idd. Dus daar moet ik even iets aan doen.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik zit echt helemaal uit mijn ritme, heb weer de hele dag door trek gewoon omdat mijn lichaam er weer even aan moet wennen. Hopelijk is dat over een paar daagjes over en zit ik weer helemaal lekker in de flow. Ben nu ook wel tevreden met mijn lijstje, maar daar moet ik nu wel erg vaak nee voor tegen mezelf zeggen.
O: Havermout, halve banaan, 3 blokjes pure chocolade
L: Omelet van 2 eieren, met tonijn, sla, tomaat, rode ui en yoghurt.
T: 2 rijstwafels met pindakaas
T: Halve sinaasappel
D: Gehaktballetjes in paprikasaus, aardappel, broccoli.
Hopelijk is dat over een paar daagjes over en zit ik weer helemaal lekker in de flow. Ben nu ook wel tevreden met mijn lijstje, maar daar moet ik nu wel erg vaak nee voor tegen mezelf zeggen. O: Havermout, halve banaan, 3 blokjes pure chocolade
L: Omelet van 2 eieren, met tonijn, sla, tomaat, rode ui en yoghurt.
T: 2 rijstwafels met pindakaas
T: Halve sinaasappel
D: Gehaktballetjes in paprikasaus, aardappel, broccoli.
Ja, maar word er flauw vanquote:
[..]
Paar extra eiwitten kan nooit kwaad. Dus even verhogen
Blijf mijn schema veranderen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Troost je, ik heb ook al de hele dag pleuris honger. En ik heb een uur gelee een whey shake met 40g eiwitten weg lopen werken... en daar zat ik 5 hele minuten bomvol vanquote:
Ik zit echt helemaal uit mijn ritme, heb weer de hele dag door trek gewoon omdat mijn lichaam er weer even aan moet wennen.
O: Havermout, halve banaan, 3 blokjes pure chocolade
L: Omelet van 2 eieren, met tonijn, sla, tomaat, rode ui en yoghurt.
T: 2 rijstwafels met pindakaas
T: Halve sinaasappel
D: Gehaktballetjes in paprikasaus, aardappel, broccoli.
Je lijstje ziet er iig goed uit. Wat heb je met die andere halve sinaasappel gedaan?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Damn.quote:
[..]
Troost je, ik heb ook al de hele dag pleuris honger. En ik heb een uur gelee een whey shake met 40g eiwitten weg lopen werken... en daar zat ik 5 hele minuten bomvol van
Je lijstje ziet er iig goed uit. Wat heb je met die andere halve sinaasappel gedaan?
Mijn vriend kwam aan met stukken sinaasappel. Ik hou er normaal helemaal niet van, maar als het zo voorgesneden voor je klaar ligt is het toch wel lekker.
quote:
[..]
Ja, maar word er flauw van
Dat is gewoon klote inderdaad.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:
[..]
Damn.
Mijn vriend kwam aan met stukken sinaasappel. Ik hou er normaal helemaal niet van, maar als het zo voorgesneden voor je klaar ligt is het toch wel lekker.
En je kan moeilijk nee zeggen als hij het heeft gesneden en al!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik teveelquote:
Fruit
Ik had op oudejaars dag een fruit salade gemaakt van fruit wat op moest... 1kg aan fruit. Dat heb ik dus ook weggewerkt
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
De teringquote:
[..]
Ik teveel
Als ik zo terug tel heb ik 2 bananen gehad
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ooh en ik heb PT onwijs gemist.
Het was maar een weekje niet
Het was maar een weekje niet
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Jij hebt toch elke dag fruit in je lijstje?quote:
[..]
De tering
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja twee of drie stuks. Maar lijstjes waren niet echt mijn ding de afgelopen twee wekenquote:
[..]
Jij hebt toch elke dag fruit in je lijstje?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
And needless to say dat ik maar 2 oliebollen (krentenquote:
[..]
Ik teveel
) en 1 appel beignet heb gehad, ipv 10 oliebollen want ik zat nogal vol van het fruit
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Oliebollen. Daar heb ik twee van gehad, meteen spijt van (niet om kcal ofzo )
)
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:
[..]
Ja twee of drie stuks. Maar lijstjes waren niet echt mijn ding de afgelopen twee weken
Ik word erg onrustig als ik geen schema heb /autist.
Ik heb een bord hangen hier (white board) met een compleet schema erop. Met kleurtjes ook. Sporten, hardlopen, kcal, gewicht, welke workout ik heb gedaan, datum en dag.
En mijn eetschema's
Die ik nu / morgen opnieuw kan maken En ik moet nog nieuwe work-out lijstjes maken.Lijstjes
Schema's Hou vast
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ben vanochtend trouwens 0,7 kg lichter dan aan het begin van de vakantie . Toch geen rare score
Had mezelf gewogen op oudjaarsdag in de ochtend en op nieuwjaarsdag in de ochtend, scheelde 3 kg. Ietjes teveel vocht binnen denk ik
. Toch geen rare score Had mezelf gewogen op oudjaarsdag in de ochtend en op nieuwjaarsdag in de ochtend, scheelde 3 kg
. Ietjes teveel vocht binnen denk ik
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Het is dat ik complete dagen bezig was, want andersquote:
[..]
Ik word erg onrustig als ik geen schema heb /autist.
Ik heb een bord hangen hier (white board) met een compleet schema erop. Met kleurtjes ook. Sporten, hardlopen, kcal, gewicht, welke workout ik heb gedaan, datum en dag.
En mijn eetschema's
Lijstjes
Als ik me verveel ga ik snaaien.Ben gelukkig maar een half autistje, kan redelijk zonder schema maar voel me prettiger met
.Z'n bord komt er ook in mijn huis
Want als ik dat niet doe en zonder uit huis ga met een houvast gaat het verkeerd.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Had ik dus ook. Ook niet om de kcal. Maar ik had ze echt beter verwacht. Ik had eerst 2 spelt oliebollen want die hadquote:
Oliebollen. Daar heb ik twee van gehad, meteen spijt van (niet om kcal ofzo
meegenomen voor me. Die waren niet te vreten dus na 1 hap weggeflikkerd (2.10 p/s ), toen had ik normale oliebollen, die vond ik ook gewoon echt niet lekker. Geen smaak zat eraan. 1 hap puur goor deeg. Dus die ook weggepleurd. De krenten waren wel goed te doen, maar volgend jaar neem ik wel alleen appel beignets. Ik ben wel oliebollen klaar.Die speltbollen waren ook dusdanig hard dat je iemand er een gat mee in hun kop zou kunnen gooien
Volgend jaar maak ik ze ook wel zelf. Althans, de dag ervoor
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
*boks* ik kreeg na oud en nieuw een hard verzakkingquote:
Ben vanochtend trouwens 0,7 kg lichter dan aan het begin van de vakantie
Had mezelf gewogen op oudjaarsdag in de ochtend en op nieuwjaarsdag in de ochtend, scheelde 3 kg
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Bij de ikea! Vet handig! http://www.ikea.com/nl/nl/catalog/products/10114874/quote:
[..]
Het is dat ik complete dagen bezig was, want anders
Ben gelukkig maar een half autistje, kan redelijk zonder schema maar voel me prettiger met
Z'n bord komt er ook in mijn huis
Staan ook mijn PR's op enzo. Wacht, ff pica maken
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Spelt oliebollen, bestaan die ook. Nooit geweten, maar wat een prijsquote:
[..]
Had ik dus ook. Ook niet om de kcal. Maar ik had ze echt beter verwacht. Ik had eerst 2 spelt oliebollen want die had
Die speltbollen waren ook dusdanig hard dat je iemand er een gat mee in hun kop zou kunnen gooien
Volgend jaar maak ik ze ook wel zelf. Althans, de dag ervoor
.Krenten oliebollen
Appel Beignetten Bier Ik ookquote:Op zondag 4 januari 2015 17:28 schreef Qwea het volgende:
[..]
*boks* ik kreeg na oud en nieuw een hard verzakking
.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Die is cool, heb er de perfecte plek voor. Thxquote:
[..]
Bij de ikea! Vet handig! http://www.ikea.com/nl/nl/catalog/products/10114874/
Staan ook mijn PR's op enzo. Wacht, ff pica maken
Wacht op pic
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik heb dit jaar donuts gebakken, dat was veel lekkerder.quote:
Oliebollen. Daar heb ik twee van gehad, meteen spijt van (niet om kcal ofzo
quote:
[..]
Die is cool, heb er de perfecte plek voor. Thx
Wacht op pic
Sorry voor de kut kwaliteit
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Das ook wel een goed idee, met jam, of chocola, of suiker.quote:
[..]
Ik heb dit jaar donuts gebakken, dat was veel lekkerder.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Die kwaliteit zegquote:
[..]
[ afbeelding ]
Sorry voor de kut kwaliteit
Niet best.Maar snap het idee wel, ziet er wel goed uit
Tenminste zoals ik me het inbeeld
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja, ik wist ook niet dat ze bestonden. Met cranberry's.quote:
[..]
Spelt oliebollen, bestaan die ook. Nooit geweten, maar wat een prijs
Krenten oliebollen
[..]
Ik ook
nooit meer.Bier
Ik had met kerst bier 7 malibu colalight en 6 bier. En niet dronken. Eerste kerstdag 1 duvel en amaretto koffie en kei lam
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Rood of groen in de eerste rij is sporten of rust. Waarbij rood rust is. Laatste rij is hardlopen, waarbij rood nee en groen ja is. Blaadje is voedingsschema, daarboven training van hardlopen, km's en minuten, daarboven PR's hardloop wedstrijden en afstand, daarboven BP PR's en daarboven vet percentagequote:
[..]
Die kwaliteit zeg
Maar snap het idee wel, ziet er wel goed uit
En daar weer boven kcal inname per maand en gewicht per maand gemiddelden.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Cranberry's horen niet in oliebollenquote:
[..]
Ja, ik wist ook niet dat ze bestonden. Met cranberry's.
Bier
Daar hoor je toch wel enigszins aangeschoten van te raken
.Alleen drank gehad op O&N, met zn drieen een krat + nog ¤50 aan munten (= 23 drankjes of 11.5 mix drankjes). Verklaard waarom ik bijna op de grond viel toen ik de volgende dag uit bed stapte
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Nu snap ik hem nog meer. Gaaf in elkaar gedraaidquote:
[..]
Rood of groen in de eerste rij is sporten of rust. Waarbij rood rust is. Laatste rij is hardlopen, waarbij rood nee en groen ja is. Blaadje is voedingsschema, daarboven training van hardlopen, km's en minuten, daarboven PR's hardloop wedstrijden en afstand, daarboven BP PR's en daarboven vet percentage
Ik onthoud hem ff voor later, duurt nog een paar maanden voordat ik hem zal ophangen
Wacht eerst nog kopen
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Zo te zien heb ik me met O&N nog redelijk gedragen Maar een biertje of 12 over hele avond.
Lijstje vandaag:
O: 3 volkoren met kaas
S: 1,5 uur cardio (fietsen, steppen, crosstrainer)
L: 3 volkoren met kaas/fricandeau
T: handje nootjes met gedroogd fruit
D: zelfgemaakte kipburgers (nou ja, gewoon gemarineerde kipfilet op een kadetje, maar voor de kinderen wordt het zo een stuk lekkerder :") )
T: bakje yoghurt met klein lepeltje honing erdoor
Maar een biertje of 12 over hele avond. Lijstje vandaag:
O: 3 volkoren met kaas
S: 1,5 uur cardio (fietsen, steppen, crosstrainer)
L: 3 volkoren met kaas/fricandeau
T: handje nootjes met gedroogd fruit
D: zelfgemaakte kipburgers (nou ja, gewoon gemarineerde kipfilet op een kadetje, maar voor de kinderen wordt het zo een stuk lekkerder :") )
T: bakje yoghurt met klein lepeltje honing erdoor
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Dat is toch niet zoveel als het nu 4 januari is? Ik eet ook wel minstens 200g fruit per dag, wel meer denk ik.quote:
[..]
Ik teveel
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat heb ik op 31 dec weggewerkt he, die 1 kiloquote:
[..]
Dat is toch niet zoveel als het nu 4 januari is? Ik eet ook wel minstens 200g fruit per dag, wel meer denk ik.
gemaakt om 16 op om 20
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hier Oudjaarsdag 5 oliebollen bij de kraam gescoord. Smaakte verrekte goed maar hadden er niet meer moeten zijn.
Zie in de spiegel overigens wel al wat resultaat na een maand nieuw voedingspatroon + meer cardio (fietsen), ondanks dat ik op enkele dagen wel ruim over de 3000 Kcal ben gegaan. Maargoed, met 1,98 meter kun je je iets meer permitteren.
Zie in de spiegel overigens wel al wat resultaat na een maand nieuw voedingspatroon + meer cardio (fietsen), ondanks dat ik op enkele dagen wel ruim over de 3000 Kcal ben gegaan. Maargoed, met 1,98 meter kun je je iets meer permitteren.
Ik zit ook over de 3000 kcal, en 1.83 hier. Oliebollen vd kraam vers
Ik ga maar eens drop en supersets in mijn schema verwerken.
vers Ik ga maar eens drop en supersets in mijn schema verwerken.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Vakantie voorbij dus maar weer ff een lijstje
O: 2 volkoren, met jam;
T: Perfection Bar Dinges;
L: 4 volkoren, 2 met jam en 2 met kaas;
T: 3 mandarijnen + handje nootjes;
D: AGV;
S: 40min cardio + KT;
T: Banaan + Whey shake.
O: 2 volkoren, met jam;
T: Perfection Bar Dinges;
L: 4 volkoren, 2 met jam en 2 met kaas;
T: 3 mandarijnen + handje nootjes;
D: AGV;
S: 40min cardio + KT;
T: Banaan + Whey shake.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik ben werkloos, maar mijn vriend moest vandaag ook weer beginnen met werken. Dus ik moet ook maar weer in een ritme komen. Vind ik stiekem wel fijn.
O: Havermout, banaan, 3 blokjes chocolade
L: 2 geroosterde volkoren boterhammen, 30+ kaas, tomaat, sla
T: Sinaasappel
D: Eieren florentine, met spinaziestamppot.
Misschien nog een extra tussendoortje ergens. Maar dat zie ik nog wel.
Vind ik stiekem wel fijn. O: Havermout, banaan, 3 blokjes chocolade
L: 2 geroosterde volkoren boterhammen, 30+ kaas, tomaat, sla
T: Sinaasappel
D: Eieren florentine, met spinaziestamppot.
Misschien nog een extra tussendoortje ergens. Maar dat zie ik nog wel.
Wat een terror. Ik snap nu ook meteen waarom ik tijdens de vakantie 1 kg ben afgevallen en het daarvoor niet lukte. Te weinig slaap, werkdagen van minstens 9 tot wel 12 uur en dan nog reistijd.. elke 2 uur wat eten is dan de enige manier om nog een beetje energie over te houden..
Ik moet duidelijk weer een beetje in een ritme komen.
Maar ben wel vastbesloten om de ingezettende dalende lijn (qua gewicht) vast te houden, al wordt het een stuk lastiger met zo'n vol programma.
Ik moet duidelijk weer een beetje in een ritme komen.
Maar ben wel vastbesloten om de ingezettende dalende lijn (qua gewicht) vast te houden, al wordt het een stuk lastiger met zo'n vol programma.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mogguh..
Lijstje
O: 2 volkoren; 1 fricandeau + 1 grilworst
T: kiwi
L: 4 volkoren; twee fricandeau + 2 kaas
T: banaan
D: AGV
Sporten vanavond maar even niet. Beetje grieperig en druk op werk. Gisteren wel geweest maar merkte duidelijk dat ik minder inhoud had.
Lijstje
O: 2 volkoren; 1 fricandeau + 1 grilworst
T: kiwi
L: 4 volkoren; twee fricandeau + 2 kaas
T: banaan
D: AGV
Sporten vanavond maar even niet. Beetje grieperig en druk op werk. Gisteren wel geweest maar merkte duidelijk dat ik minder inhoud had.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Te weinig slaap fucked dat nogal op ja. Je hebt ook gewoon je slaap voor je hardlopen nodig.quote:
Wat een terror. Ik snap nu ook meteen waarom ik tijdens de vakantie 1 kg ben afgevallen en het daarvoor niet lukte. Te weinig slaap, werkdagen van minstens 9 tot wel 12 uur en dan nog reistijd.. elke 2 uur wat eten is dan de enige manier om nog een beetje energie over te houden..
Ik moet duidelijk weer een beetje in een ritme komen.
Maar ben wel vastbesloten om de ingezettende dalende lijn (qua gewicht) vast te houden, al wordt het een stuk lastiger met zo'n vol programma.
Waaaaaarom heb jij werkdagen van meer dan 12u?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
hoeveel kcal is dit? Zit er weinig uit?quote:
Mogguh..
Lijstje
O: 2 volkoren; 1 fricandeau + 1 grilworst
T: kiwi
L: 4 volkoren; twee fricandeau + 2 kaas
T: banaan
D: AGV
Sporten vanavond maar even niet. Beetje grieperig en druk op werk. Gisteren wel geweest maar merkte duidelijk dat ik minder inhoud had.
Hoe gaat het met je gewicht?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Fml, ik moet 250 squats zo doen in mac 3 sets, liefst 2
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
R.I.P.quote:
Fml, ik moet 250 squats zo doen in mac 3 sets, liefst 2
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
1 baan van 4x9 uur en daarnaast nog verder proberen te komen met mijn promotieonderzoekquote:
[..]
Te weinig slaap fucked dat nogal op ja. Je hebt ook gewoon je slaap voor je hardlopen nodig.
Waaaaaarom heb jij werkdagen van meer dan 12u?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
http://www.volkskrant.nl/(...)53876b7f3f64bd6bdfcd Meer bewegen en toch niet afvallen.. hoe het kan.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Kan de helft niet lezen door geen betalend lid te zijnquote:
http://www.volkskrant.nl/(...)53876b7f3f64bd6bdfcd Meer bewegen en toch niet afvallen.. hoe het kan.
Samenvatting?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Dat!quote:
[..]
Kan de helft niet lezen door geen betalend lid te zijn
Samenvatting?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
[..]
Kan de helft niet lezen door geen betalend lid te zijn
Samenvatting?
Ben nog niet door het hele artikel heen (heb even een gratis account aangemaakt), maar volgens mij komt het neer op (1) verkeerde inschatting van het verbranden van calorieën en (2) het weer 'bijeten' van verbande calorieën. Dus eigenlijk minder of iets minder calorieën verbranden dan je verbruikt.quote:Canadese wetenschappers lieten bijvoorbeeld vrijwilligers op een loopband elk 200 kilocalorieën eraf zweten. Dat is al gauw twintig minuten zwoegen. Daarna vroegen ze aan de deelnemers: hoeveel denkt u te hebben verbrand? Het gemiddelde antwoord was 800 kilocalorieën.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Kwam dit tegen op facebook:
http://www.goodfood.com.a(...)-20140703-zsv87.html
Superfoods or superfrauds? Scientists are unimpressed
http://www.goodfood.com.a(...)-20140703-zsv87.html
Superfoods or superfrauds? Scientists are unimpressed
quote:But randomised control trials are expensive and time consuming, which is why this type of evidence is often lacking, says Dr Roach.
In the few instances where they have been done, the results were not what people expected, he says.
Smokers given supplements of beta-carotene - a vitamin thought to ward off cancer - displayed higher rates of lung cancer.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Je kan je ook aanmelden als gratis lid, ik ben ook geen betalend lid. Het is wel een interessant artikel, te lang om goed samen te vatten. Gaat over verschillende onderzoeken, waarbij gemeten is dat mensen onbewust compenseren door meer te eten als ze gaan sporten, en bij kinderen zelfs door de overige tijd 'luier' te zijn. Maar dat bewegen en een beetje dik zijn uiteindelijk toch gezonder is dan niet bewegen.quote:
[..]
Kan de helft niet lezen door geen betalend lid te zijn
Samenvatting?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, maar dat is toch niks nieuws? Superfood is geen beschermde naam dus iedereen mag alles superfood noemen. Of dat nu vogelzaad is of broccoli maakt niet uit.quote:
Kwam dit tegen op facebook:
http://www.goodfood.com.a(...)-20140703-zsv87.html
Superfoods or superfrauds? Scientists are unimpressed
[..]
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Nee klopt. Maar ik vond sommige dingen wel grappig, zijn toch veel mensen er wat in doorslaanquote:
[..]
Ja, maar dat is toch niks nieuws? Superfood is geen beschermde naam dus iedereen mag alles superfood noemen. Of dat nu vogelzaad is of broccoli maakt niet uit.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja, als je denkt dat superfood kanker kan voorkomen/genezen dan ben je wel een beetje simpelquote:
[..]
Nee klopt. Maar ik vond sommige dingen wel grappig, zijn toch veel mensen er wat in doorslaan
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
quote:
Ben nog niet door het hele artikel heen (heb even een gratis account aangemaakt), maar volgens mij komt het neer op (1) verkeerde inschatting van het verbranden van calorieën en (2) het weer 'bijeten' van verbande calorieën. Dus eigenlijk minder of iets minder calorieën verbranden dan je verbruikt.
Thx beiden. Maar het effect van sporten gaat verder dan alleen de verbranding op het moment. Herstel van spieren, groei van spieren enz. Sneeuwballetje zeg maar, wordt dat ook benoemd?quote:
[..]
Je kan je ook aanmelden als gratis lid, ik ben ook geen betalend lid. Het is wel een interessant artikel, te lang om goed samen te vatten. Gaat over verschillende onderzoeken, waarbij gemeten is dat mensen onbewust compenseren door meer te eten als ze gaan sporten, en bij kinderen zelfs door de overige tijd 'luier' te zijn. Maar dat bewegen en een beetje dik zijn uiteindelijk toch gezonder is dan niet bewegen.
Ik ben al eens een proef betalende lid geweest
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Spul wordt soms enorm gepromoot in de TV shows (bijv Oprah, Dr Oz), zijn er toch veel die het dan heilig gelovenquote:
[..]
Ja, als je denkt dat superfood kanker kan voorkomen/genezen dan ben je wel een beetje simpel
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik maak wel even een proef account aan met mijn werk email, het risico op spam neem ik wel even voor lief
Laat maar, ding wil niet meewerken
Laat maar, ding wil niet meewerken
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja, dat zei ik.. simpelquote:
[..]
Spul wordt soms enorm gepromoot in de TV shows (bijv Oprah, Dr Oz), zijn er toch veel die het dan heilig geloven
Ik vind het persoonlijk echt weer zo'n journalistiek "wetenschappelijk" artikel. Die neem ik altijd wat minder serieusquote:
[..]
[..]
Thx beiden. Maar het effect van sporten gaat verder dan alleen de verbranding op het moment. Herstel van spieren, groei van spieren enz. Sneeuwballetje zeg maar, wordt dat ook benoemd?
Ik ben al eens een proef betalende lid geweest
Denk dat de journal wel wat genuanceerder is dan dit.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Point takenquote:
Zal vast zo zijn jaquote:Ik vind het persoonlijk echt weer zo'n journalistiek "wetenschappelijk" artikel. Die neem ik altijd wat minder serieus
Wel jammer, gebeurt op heel veel van die sites. Heel klein dingetje gigantisch opblazen
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja. Daarom heb ik er ook zo'n hekel aan als mensen zeggen van "ja, maar op het nieuws zeiden ze dat Coca Cola Light kanker veroorzaaktquote:
[..]
Point taken
[..]
Zal vast zo zijn ja
Wel jammer, gebeurt op heel veel van die sites. Heel klein dingetje gigantisch opblazen
". En dan blijkt in de journal dat je dan gedurende een periode van meerdere jaren 32 glazen per dag ofzo moet drinken om een groter risico te lopen. Ik kan het nieuws op dit gebied absoluut niet serieus nemen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Dit is geen proef betalend lid volgens mij hoor?quote:
[..]
[..]
Thx beiden. Maar het effect van sporten gaat verder dan alleen de verbranding op het moment. Herstel van spieren, groei van spieren enz. Sneeuwballetje zeg maar, wordt dat ook benoemd?
Ik ben al eens een proef betalende lid geweest
Maar ze hebben het in de tekst over een bepaalde vloeistof die deelnemers aan het onderzoek moesten innemen, waardoor precies gemeten werd hoeveel ze verbrandden. Dat vergeleken ze met dieet-dagboeken. Als die zouden kloppen, zouden de proefpersonen 20kg moeten zijn afgevallen, maar dat was in feite maar 1 kg. Dat was dus bewijs voor het feit dat de dieet-dagboeken een onderschatting moesten zijn en dat mensen toch onbewust meer gingen eten bij het sporten.
Ben wel benieuwd naar die vloeistof, lijkt me super handig
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nou inderdaad, dat soort dingen. Al wist ik dit feitje niet, thxquote:
[..]
Ja. Daarom heb ik er ook zo'n hekel aan als mensen zeggen van "ja, maar op het nieuws zeiden ze dat Coca Cola Light kanker veroorzaakt
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Heb het geprobeerd, wou niet. Laat maarquote:
[..]
Dit is geen proef betalend lid volgens mij hoor?
Maar ze hebben het in de tekst over een bepaalde vloeistof die deelnemers aan het onderzoek moesten innemen, waardoor precies gemeten werd hoeveel ze verbrandden. Dat vergeleken ze met dieet-dagboeken. Als die zouden kloppen, zouden de proefpersonen 20kg moeten zijn afgevallen, maar dat was in feite maar 1 kg. Dat was dus bewijs voor het feit dat de dieet-dagboeken een onderschatting moesten zijn en dat mensen toch onbewust meer gingen eten bij het sporten.
Ben wel benieuwd naar die vloeistof, lijkt me super handig
Die vloeistof moet ik ook maar eens hebben, wel eens benieuwd
.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
n=23quote:
[..]
Dit is geen proef betalend lid volgens mij hoor?
Maar ze hebben het in de tekst over een bepaalde vloeistof die deelnemers aan het onderzoek moesten innemen, waardoor precies gemeten werd hoeveel ze verbrandden. Dat vergeleken ze met dieet-dagboeken. Als die zouden kloppen, zouden de proefpersonen 20kg moeten zijn afgevallen, maar dat was in feite maar 1 kg. Dat was dus bewijs voor het feit dat de dieet-dagboeken een onderschatting moesten zijn en dat mensen toch onbewust meer gingen eten bij het sporten.
Ben wel benieuwd naar die vloeistof, lijkt me super handig
Niet echt representatief
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Pin me er niet op vast dat dit exact in de journal staatquote:
[..]
Nou inderdaad, dat soort dingen. Al wist ik dit feitje niet, thx
Dus ik wil geen aanklacht als je 31 glazen per dag gaat drinken
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Sigh. Kan ik die bestelling van Cola weer annulerenquote:
[..]
Pin me er niet op vast dat dit exact in de journal staat
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Tja ik weet niet precies wat een goede steekproef zou zijn bij zo'n soort studie, volgens mij wel minder dan bij studies in de sociale wetenschap omdat de causaliteit niet bewezen hoeft te worden. Enfin.quote:
Ik heb trouwens bij mijn laatste bestelling bij de Body en Fitshop een kortingsbon gehad voor HelloFresh, volgens mij van 10 euro. Wel met de voorwaarde dat je zo'n standaardbox neemt of zo, geen proefbox. Heeft iemand daar interesse in?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
Heb wel wat kritiek op dat artikel
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Volgens mij zijn er een paar in het 'Afvallen tot we ons wegen' forum die zn box gebruikenquote:
Ik heb trouwens bij mijn laatste bestelling bij de Body en Fitshop een kortingsbon gehad voor HelloFresh, volgens mij van 10 euro. Wel met de voorwaarde dat je zo'n standaardbox neemt of zo, geen proefbox. Heeft iemand daar interesse in?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Over jouw opmerking staat het volgende:quote:
[..]
Thx. Klinkt niet veel in ieder geval.
Dus niks over spiermassaquote:Meer eten, dat kan ook slinkser gebeuren. 23 doorsnee-Nederlanders - met een kantoorbaan, niet sportief - gingen voor een studie van de universiteit van Maastricht een jaar lang intensief trainen voor een halve marathon. Daarnaast hielden ze een voedseldagboek bij. Hoogleraar humane energetica Klaas Westerterp legde intussen vast hoeveel calorieën de proefpersonen verbrandden. Dat laatste gaat heel precies: de deelnemers drinken water met daarin gemerkte atomen. Een deel daarvan ademen mensen uit tijdens het verbranden van calorieën. Wat in urinemonsters aan gemerkte atomen overblijft, geeft exact aan hoeveel energie iemand heeft gebruikt.
Na veertig weken maakte Westerterp de balans op. Dankzij de loodzware training verbrandden de deelnemers 30 procent meer calorieën dan vóór de training, terwijl ze volgens hun dagboeken nagenoeg evenveel aten als voorheen. Op papier ging er dus fors meer energie uit dan in: een droomscenario waarin de kilo's eraf vliegen. '20 kilo zouden ze kwijt moeten zijn', zegt Westerterp.
Hoe anders was de werkelijkheid: gemiddeld waren de deelnemers maar 1 kilo lichter. Aangezien de energieverbranding superprecies was vastgelegd, moest de fout in de schattingen van de voedseldagboeken zitten. De beste verklaring, volgens Westerterp, is dat de proefpersonen meer zijn gaan eten, zonder dat te beseffen. Elke dag een paar extra happen avondeten plus een sportdrankje is al voldoende.
Waarom dit gebeurt? Waarschijnlijk snakt het lichaam naar de calorieën die het door beweging is kwijtgeraakt. Die moeten worden gecompenseerd en dus groeit de eetlust. Dat effect zet aan tot onbewust maar consistent overeten. Volgens de wetenschappers op de eerdergenoemde bijeenkomst in San Francisco speelt dit type compensatie vermoedelijk een grote rol bij teleurstellend gewichtsverlies. Minder zeker is of het lichaam ook op een andere manier compenseert: op de bank onderuit te zakken na een flinke sportsessie.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Dan hebben die er niks aan, want het is alleen voor nieuwe ledenquote:
[..]
Volgens mij zijn er een paar in het 'Afvallen tot we ons wegen' forum die zn box gebruiken
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Maar dat maakt dus ook niets uit, want de verbranding wordt bij het uitademen gemeten. Dus door die meer spiermassa verbrand je eventueel meer, maar dat zit al in de data.quote:
[..]
Over jouw opmerking staat het volgende:
[..]
Dus niks over spiermassa
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Goed stukjequote:
[..]
Over jouw opmerking staat het volgende:
[..]
Dus niks over spiermassa
Oquote:
[..]
Dan hebben die er niks aan, want het is alleen voor nieuwe leden
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Nog niet gekeken precies, maar zo rond de 1600 denk ik?quote:
[..]
hoeveel kcal is dit? Zit er weinig uit?
Ik zit inderdaad veel te laag (weer)... Heb echt moeite om genoeg binnen te krijgen... Voorheen kreeg ik nog kcal binnen met drinken van sapjes etc, maar tegenwoordig drink ik ook alleen nog maar water.
Toevallig vandaag gewogen (weeg standaard op maandag voortaan), en precies gelijk aan vorige week. En dat met O&N er tussen, en een week weinig S (alleen gister eigenlijk).quote:Hoe gaat het met je gewicht?
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Even kcal uitgerekend voor vandaag. Inderdaad rond de 1600 slechts....
Volkoren brood 6 sneetjes; 6 * 85 = 510 kcal
Fricandeau (3 sneetjes brood); 3*36 = 108 kcal
Grillworst (1 snee brood); 1 * 93 = 93 kcal
Kaas (2 sneetjes brood); 2 * 58 = 116 kcal
Kiwi; 51 kcal
Banaan; 124 kcal
AGV; 600 kcal
Totaal; 1602 kcal
Volkoren brood 6 sneetjes; 6 * 85 = 510 kcal
Fricandeau (3 sneetjes brood); 3*36 = 108 kcal
Grillworst (1 snee brood); 1 * 93 = 93 kcal
Kaas (2 sneetjes brood); 2 * 58 = 116 kcal
Kiwi; 51 kcal
Banaan; 124 kcal
AGV; 600 kcal
Totaal; 1602 kcal
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Gooi er gewoon even wat noten doorheen? Redelijk weinig qua hoeveelheid, maar wel veel kcalquote:
Even kcal uitgerekend voor vandaag. Inderdaad rond de 1600 slechts....
Volkoren brood 6 sneetjes; 6 * 85 = 510 kcal
Fricandeau (3 sneetjes brood); 3*36 = 108 kcal
Grillworst (1 snee brood); 1 * 93 = 93 kcal
Kaas (2 sneetjes brood); 2 * 58 = 116 kcal
Kiwi; 51 kcal
Banaan; 124 kcal
AGV; 600 kcal
Totaal; 1602 kcal
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Denk dat ik inderdaad maar een bkje yoghurt met noten als extra T neem vanavond....quote:
[..]
Gooi er gewoon even wat noten doorheen? Redelijk weinig qua hoeveelheid, maar wel veel kcal
Ik wil nu niet eens weten hoe weinig kcal ik voorheen zou hebben gedaan per dag.... Ik eet al veel meer dan voorheen
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Goede keus. Is zou een kcal of 200/250quote:
[..]
Denk dat ik inderdaad maar een bkje yoghurt met noten als extra T neem vanavond....
Ik wil nu niet eens weten hoe weinig kcal ik voorheen zou hebben gedaan per dag.... Ik eet al veel meer dan voorheen
.Sommige dingen moet je niet willen weten
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Of savonds nog een bak magere kwark eten. Is niet het lekkerst maar houd wel de hele nacht je stofwisseling op gang.
Daarbij veel eiwitten (+-30 gram) en rond de 200/250 kcal.
Daarbij veel eiwitten (+-30 gram) en rond de 200/250 kcal.
40g eiwitten voor idd 250 kcalquote:
Of savonds nog een bak magere kwark eten. Is niet het lekkerst maar houd wel de hele nacht je stofwisseling op gang.
Daarbij veel eiwitten (+-30 gram) en rond de 200/250 kcal.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Betacaroteen is toch geen superfood? Gewoon een vitamine uit wortels en andere kleurrijke groenten, Wetenschappelijk onderzoek ondersteunt inderdaad niet supplementie ermee, had ik eens gevonden.quote:
[..]
Ja, maar dat is toch niks nieuws? Superfood is geen beschermde naam dus iedereen mag alles superfood noemen. Of dat nu vogelzaad is of broccoli maakt niet uit.
O: havermout met amandelmelk en banaan
L: omelet met kaas en 2 halve paprika gebakken in kokosolie
T: kwark met bosvruchten
D: boerenkool met worst (of een notenburger)
Maar met zo'n kleine steekproef al significante verschillen vinden is niet helemaal nietszeggend.quote:
Hier ook niet, heb om 6 uur een sollicitatiegesprek. Gelukkig begint het voetballen wel weer deze week. Word weer 6 dagen per week sporten
Dat heb je snel geregeld, hopelijk komt er wat uitquote:
Hier ook niet, heb om 6 uur een sollicitatiegesprek. Gelukkig begint het voetballen wel weer deze week. Word weer 6 dagen per week sporten
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Deze vetpens had vorig jaar een buikomtrek van 97 centimeter. Zit nu op 110
Vandaag weer dik uur gesport, waarvan 50 minuten KT en 15 minuten cardio na de KT.
Vandaag weer dik uur gesport, waarvan 50 minuten KT en 15 minuten cardio na de KT.
Hee hoe gaat ie hier?! Zie veel nieuwe namen!
Ik ben ook weer terug. Ben nu aan het lowcarben, om te kijken of mijn PMS klachten daar van minder worden. En het is meteen een projectje voor mn opleiding.
Zie veel nieuwe namen!Ik ben ook weer terug. Ben nu aan het lowcarben, om te kijken of mijn PMS klachten daar van minder worden. En het is meteen een projectje voor mn opleiding.
Jij leeft nogquote:
Hee hoe gaat ie hier?!
Ik ben ook weer terug. Ben nu aan het lowcarben, om te kijken of mijn PMS klachten daar van minder worden. En het is meteen een projectje voor mn opleiding.
Still going strong hier
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
