LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door GotC op 07-12-2014 20:15:05 ]Brrrr... Ik sta nu te vernikkelen op een industrieterrein in Nijkerk. Over een kwartiertje begint de Koude Polderloop, en dat is een hele passende naam...
Zin inVandaag hét ideale hardloopweer! Gelukkig is de BGL morgen pas, anders zou het wel heel makkelijk worden.Maar goed dat ik dan vandaag ga lopenquote:Op zaterdag 6 december 2014 10:55 schreef Zwabberhark het volgende:
Vandaag hét ideale hardloopweer! Gelukkig is de BGL morgen pas, anders zou het wel heel makkelijk worden.Nog eventjes wachten op een PostNL pakketje en dan gaan met die banaan
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Nou het weer was het enige makkelijke vandaag, het was ploeteren met de intervallen....Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Vandaag mijn eerste 10 km ever gelopen (11 km eigenlijk). De bedoeling was 30 min nonstop ( training 9 van 5-10 km van runcoach met Renate wennemars) maar was zo mooi in t bos dat ik ben doorgelopen. Tijd was 1.03.42 maar daar was ik eigenlijk niet mee bezig. Ging best makkelijk, vreemd wel om zo'n ver doel nu al te hebben gehaald.Wow, dat is een hele sprong vooruit ineens, gefeliciteerd! Nu wel een paar daagjes rustig aan hequote:
Vandaag mijn eerste 10 km ever gelopen (11 km eigenlijk). De bedoeling was 30 min nonstop ( training 9 van 5-10 km van runcoach met Renate wennemars) maar was zo mooi in t bos dat ik ben doorgelopen. Tijd was 1.03.42 maar daar was ik eigenlijk niet mee bezig. Ging best makkelijk, vreemd wel om zo'n ver doel nu al te hebben gehaald.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!In het weekend (zeker met dit weer) vind ik het altijd bijna jammer dat ik maar 1x per dag mag hardlopenZeker als het lekker en moeiteloos ging zoals vanochtend. Morgen maar weer lekker kilometers happen. In het duingebied bij mijn ouders, super chill. Hats of FRSH nog zin om mee te doen toevallig?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik blijf er bij dat ze RD per direct moeten opsluiten en nooit meer loslaten. Dat is voor iedereen beter.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Het was niet echt koud (wat een lekker zonnetje!) en de route ging maar voor de helft door de polder, dus de naam bleek toch false advertising, maar wat heb ik lekker gelopen!quote:
Brrrr... Ik sta nu te vernikkelen op een industrieterrein in Nijkerk. Over een kwartiertje begint de Koude Polderloop, en dat is een hele passende naam...
Zin in
Goed mijn best gedaan, een aanval gedaan op mijn pr, maar het zat er niet in. Dat had ik nog voor het keerpunt door. Toch door blijven lopen; gefinisht in 24:46 (5km), bijna dezelfde tijd als de Dobbeloop twee(?) weken geleden maar wel 150 meter langer.
https://www.endomondo.com/workouts/445094179/1318271Dat mag best hoor 2 keer per dag lopen.quote:
In het weekend (zeker met dit weer) vind ik het altijd bijna jammer dat ik maar 1x per dag mag hardlopenJa het mag wel, maar het heeft niet zo veel zin denk ik, en dan kan ik de rest van de week niet meer trainen omdat ik alleen maar moet bijkomen van het weekendquote:Op zaterdag 6 december 2014 12:14 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Dat mag best hoor 2 keer per dag lopen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]
Het was niet echt koud (wat een lekker zonnetje!) en de route ging maar voor de helft door de polder, dus de naam bleek toch false advertising, maar wat heb ik lekker gelopen!
Goed mijn best gedaan, een aanval gedaan op mijn pr, maar het zat er niet in. Dat had ik nog voor het keerpunt door. Toch door blijven lopen; gefinisht in 24:46 (5km), bijna dezelfde tijd als de Dobbeloop twee(?) weken geleden maar wel 150 meter langer.
https://www.endomondo.com/workouts/445094179/1318271
Sterk gelopen. Mooi om te zien dat je gewoon zo hard mogelijk begonnen bent om te zien waar het schip vervolgens strandt. 4:30 als eerste kilometer is een fanatiek begin.Zo, mag volgens mij wel een zonnebril opzetten tijdens het lopen. Zonnetje
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Donequote:
GotC, wil je mij toevoegen aan de CPC, HM?
Holy Molyquote:
Dag 16/41, wat een heerlijk weer om 21 kilometer door de duinen te struinenGa je over de 300km komen in december?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Euh...daar ga ik eigenlijk niet van uitquote:
[..]
Holy MolyF means you're fuckedOke, ik had het idee dat je de laatste tijd wel 10km per dag gemiddeld liepquote:
[..]
Euh...daar ga ik eigenlijk niet van uitIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik vind dat juist helemaal geen goede indeling. Ik was weggegaan op 4.50 en dan elke km wat versnellen.quote:
[..]
Sterk gelopen. Mooi om te zien dat je gewoon zo hard mogelijk begonnen bent om te zien waar het schip vervolgens strandt. 4:30 als eerste kilometer is een fanatiek begin.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Alsof dat wel makkelijk is na een 4:50 als opening.quote:
[..]
Ik vind dat juist helemaal geen goede indeling. Ik was weggegaan op 4.50 en dan elke km wat versnellen.
Jij bent echt niet helemaal lekker.quote:
Dag 16/41, wat een heerlijk weer om 21 kilometer door de duinen te struinen
Ik zeg: opsluiten, samen met RD
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Nee, maar wel te doen. Denk ik. Maar ik loop uberhaupt niet zo snel als pijll dus voor mij is t niet te doenquote:
[..]
Alsof dat wel makkelijk is na een 4:50 als opening.
Edit: neemt niet weg dat ik t wel knap vind hoor, zeker vergeleken met nootdorp 2 weken terug.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?12/06/2014? Ben je naar de VS geemigreerd?quote:
[..]
Het was niet echt koud (wat een lekker zonnetje!) en de route ging maar voor de helft door de polder, dus de naam bleek toch false advertising, maar wat heb ik lekker gelopen!
Goed mijn best gedaan, een aanval gedaan op mijn pr, maar het zat er niet in. Dat had ik nog voor het keerpunt door. Toch door blijven lopen; gefinisht in 24:46 (5km), bijna dezelfde tijd als de Dobbeloop twee(?) weken geleden maar wel 150 meter langer.
https://www.endomondo.com/workouts/445094179/1318271NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Een 5km moet je kamikaze ingaanIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik red de 70km per week net nietquote:
[..]
Oke, ik had het idee dat je de laatste tijd wel 10km per dag gemiddeld liepF means you're fuckedJa, maar als je té hard begint, dan verlies je de kilometers daarna ook weer te veel.quote:
Een 5km moet je kamikaze ingaan
Het is een lastige afstand. Te langzaam beginnen en je verliest zoveel dat je dat niet meer kan inhalen, te snel beginnen, en je blaast op en je loopt te vroeg leeg.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Dat was ik ook van plan. Maar de benen wilden niet meewerken...quote:
[..]
Ik vind dat juist helemaal geen goede indeling. Ik was weggegaan op 4.50 en dan elke km wat versnellen.
Met dat schema had ik het ook niet gered, trouwens.Ok, dan doe ik t niet goed. Mijn 1e km is vaak nog best rustig. Mijn snelste 5 km waren rondjes van:quote:
Een 5km moet je kamikaze ingaan
5.32
5.17
5.05
5.11
4.47
Vandaar...Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dat weet ikquote:
[..]
Thanks.
P.S. jouw vent is een beetje gek.Volende keer dan gewoon op 5.05-5.10 weggaan en kijken of je dat dan 3km vol kunt houden. Een beetje verval daarna is niet heel ergquote:
[..]
Ok, dan doe ik t niet goed. Mijn 1e km is vaak nog best rustig. Mijn snelste 5 km waren rondjes van:
5.32
5.17
5.05
5.11
4.47
Vandaar...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hoezo niet?quote:
[..]
Dat was ik ook van plan. Maar de benen wilden niet meewerken...
Met dat schema had ik het ook niet gered, trouwens.
4.50
4.40
4.40
4.30
4.30
Dan zit je ruim onder de 24 min?
Maar ik snap dat het heel leuk uit te denken is, maar op het moment zelf gaat het hoe t gaat.
Back on track it isSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Liever op 5.15 danquote:
[..]
Volende keer dan gewoon op 5.05-5.10 weggaan en kijken of je dat dan 3km vol kunt houden. Een beetje verval daarna is niet heel erg
Toen ik hiermee klaar was liep ik piepend over straat te zwalken (was geen wedstrijd)Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Over PR's gesproken. Heb een bekertje in Endomondo. Heb mijn record uit 2012 verbroken.. en dat was 5km aan 1 stuk. Nu heb ik 4 minuten zitten wandelenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Evenals mijn ongeldige wedstrijdjes en trainingsloopjes.quote:
Inderdaad. Al die praatjes leveren geen PR's op.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Still going strong!quote:
Over PR's gesproken. Heb een bekertje in Endomondo. Heb mijn record uit 2012 verbroken.. en dat was 5km aan 1 stuk. Nu heb ik 4 minuten zitten wandelen'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'Zitten wandelenquote:
Over PR's gesproken. Heb een bekertje in Endomondo. Heb mijn record uit 2012 verbroken.. en dat was 5km aan 1 stuk. Nu heb ik 4 minuten zitten wandelen
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik bedoelde, als ik 4:50 begonnen was, dan kan ik echt niet meer versnellen naar 4:30...quote:
[..]
Hoezo niet?
4.50
4.40
4.40
4.30
4.30
Dan zit je ruim onder de 24 min?
Maar ik snap dat het heel leuk uit te denken is, maar op het moment zelf gaat het hoe t gaat.
Back on track it is
Ja, het gaat weer lekker met mij
Nu jij nog een mooie race lopen morgen
Mijn 5k pr was iets van 4.17, 4.25, 4.36, 4.44, 4.33quote:
[..]
Liever op 5.15 dan
Toen ik hiermee klaar was liep ik piepend over straat te zwalken (was geen wedstrijd)
Misschien had ik iets harder kunnen gaan als ik hem vlak op 4.31 was begonnen, maar waarschijnlijk had ik dan alsnog verval gehad aan het eind omdat het gewoon een mentaal moeilijke afstand is met veel verzuring. En ik wist ook niet echt hoe hard ik precies kon op die afstand. Ik kom zelf ook wel makkelijker in een 5k ritme als ik fel start.
Maar mijn punt wordt wel een beetje onderuit geveegd door de WR splits van Bekele:
2:33.2, 2:32.2, 2:31.8, 2:30.5, 2:29.4.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!De 10k loopt hij wel met wat verval, grappig;
1000m 2:39.85 ---> 2:39.85
2000m 5:15.63 ---> 2:35.78
3000m 7:53.02 ---> 2:37.59
4000m 10:29.98 ---> 2:36.96
5000m 13:09.19 ---> 2:39.21
6000m 15:44.66 ---> 2:35.47
7000m 18:23.98 ---> 2:39.32
8000m 21:04.63 ---> 2:40.67
9000m 23:45.09 ---> 2:40.46
10000 26:17.53 ---> 2:32.44Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mag deze in de OP
1
2[b]28 juni 2015 - [url=http://www.icantriathlon.com/internas/internas_eng/ican_amsterdam.php]HALF & OLYMPIC ICAN Amsterdam (Amsterdam)[/url][/b]
[*] Devv - HALF ICANJa, maar die is te goed, dat telt niet.quote:
[..]
Mijn 5k pr was iets van 4.17, 4.25, 4.36, 4.44, 4.33
Misschien had ik iets harder kunnen gaan als ik hem vlak op 4.31 was begonnen, maar waarschijnlijk had ik dan alsnog verval gehad aan het eind omdat het gewoon een mentaal moeilijke afstand is met veel verzuring. En ik wist ook niet echt hoe hard ik precies kon op die afstand. Ik kom zelf ook wel makkelijker in een 5k ritme als ik fel start.
Maar mijn punt wordt wel een beetje onderuit geveegd door de WR splits van Bekele:
2:33.2, 2:32.2, 2:31.8, 2:30.5, 2:29.4.
Ik ga t eens proberen. Toch een leuk experiment. Kijken of ik dan ook onder de 26 min komSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ah ok!quote:
[..]
Ik bedoelde, als ik 4:50 begonnen was, dan kan ik echt niet meer versnellen naar 4:30...
Ja, het gaat weer lekker met mij
Nu jij nog een mooie race lopen morgenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:Op zaterdag 6 december 2014 14:15 schreef motorbloempje het volgende:
We mochten weer eens zonder clubshirt rennen!
[ afbeelding ]
wraaahhhhhIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
.png)
