LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in het grote afval topic, hier is iedereen welkom. Of je nou begint met een bmi van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt.
Of je nou afvalt terwijl je hard sport, of terwijl je op de bank zit te chillen.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past. En laat mensen die een andere manier kiezen in hun waarde
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je welkom!
Of je nou afvalt terwijl je hard sport, of terwijl je op de bank zit te chillen.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past. En laat mensen die een andere manier kiezen in hun waarde
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je welkom!
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ok Qwea bedankt voor de moeite.
Dat is op zich best wel veel
FF iets anders. In de ochtend haal ik vaak een bakje cappuccino bij de tank, met suiker
. Hoe goed/slecht is zulk iets?
Dat is op zich best wel veel
FF iets anders. In de ochtend haal ik vaak een bakje cappuccino bij de tank, met suiker
. Hoe goed/slecht is zulk iets?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Nee voor ernaastquote:Op vrijdag 5 december 2014 11:51 schreef sanger het volgende:
[..]
Om er overheen te doen? Champignons, paprika, (rood) uitje.
Same here, heb kcal vrije stroopquote:
Pannekoeken en groente maakt geen lekker klinkende combinaties in m'n hoofd.
Nu ligt dat vooral aan mijn eigen referentiekader natuurlijk, want pannekoek = zoete troep.
Net geproeft, wel fucking lekkerDie koffie valt wel mee, 75kcal +- maar die suiker is IMHO wat jammerquote:Op vrijdag 5 december 2014 11:57 schreef CrunchySelf het volgende:
Ok Qwea bedankt voor de moeite.
Dat is op zich best wel veel
FF iets anders. In de ochtend haal ik vaak een bakje cappuccino bij de tank, met suiker
Zoetje een idee?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dat valt wel mee jaquote:Op vrijdag 5 december 2014 12:01 schreef Qwea het volgende:
[..]
Die koffie valt wel mee, 75kcal +- maar die suiker is IMHO wat jammer
Misschien wel ff kijken als ze die hebben. Sommige ochtenden heb ik gewoon echt een kickstart nodig
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
VOEDSELTIJD!
Mijn brood is stuk, zitten gaten in
. Bijkomend voordeel, kcal is lager
Mijn brood is stuk, zitten gaten in
. Bijkomend voordeel, kcal is lager
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Burp. Fuck pannenkoeken voor diner, als tussendoortje
6 stuks, was best veel. VOL nu
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nice.quote:
[ afbeelding ]
Burp. Fuck pannenkoeken voor diner, als tussendoortje
Doe eens langsbrengen, ik heb de hele middag al honger. 
Sinds wij het er hier over hebben gehad heb ik weer honger
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
50g havermout, 6 pancakes! Ha! Jouw bakkunsten falen big timequote:
[..]
Nice.
Sinds wij het er hier over hebben gehad heb ik weer honger
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Godver. Ik denk het, volgende keer beterquote:
[..]
50g havermout, 6 pancakes! Ha! Jouw bakkunsten falen big time
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Een hele goeie morgen 
Ik heb goddelijk geslapen (lag er al om 21:30 in en net wakker ) en ga zo maar eens een benchpress record proberen te vrebreken Ik heb er zin in 
Ik heb goddelijk geslapen (lag er al om 21:30 in en net wakker
) en ga zo maar eens een benchpress record proberen te vrebreken Ik heb er zin in
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Gooooeeeeeddddddeeeeemorgenquote:
Een hele goeie morgen
Ik heb goddelijk geslapen (lag er al om 21:30 in en net wakker
Benchpress record
Hoe hoog is die?Vandaag weegmoment, mijn lichaam had er zin in kennelijk. 1,6 kg afgevallen. Edit: bedenk me net dat ik dus mij jaardoel heb bereikt, namelijk 20 kg het is nu 20,9 kg
Vandaag weer de hele dag klussen. Yay puin ruimen
, het daadwerkelijke slopen was leuker
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
YAAAAAAAAY jaardoel!!!!! Gefeliciteerd!!!!!!quote:Op zaterdag 6 december 2014 08:56 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Gooooeeeeeddddddeeeeemorgen
Benchpress record
Vandaag weegmoment, mijn lichaam had er zin in kennelijk. 1,6 kg afgevallen. Edit: bedenk me net dat ik dus mij jaardoel heb bereikt, namelijk 20 kg het is nu 20,9 kg
Vandaag weer de hele dag klussen. Yay puin ruimen
Ik ben na een biceps blessure teruggevallen naar 75kg.
Hoop ook een squat record te pakken, met 58kg in het nekje.
Zie net mijn spotter binnenkomen
zin in. Pwo fucked me up 2,5e scoop was veel
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Netjes Cruncy!quote:
[..]
Gooooeeeeeddddddeeeeemorgen
Benchpress record
Vandaag weegmoment, mijn lichaam had er zin in kennelijk. 1,6 kg afgevallen. Edit: bedenk me net dat ik dus mij jaardoel heb bereikt, namelijk 20 kg het is nu 20,9 kg
Vandaag weer de hele dag klussen. Yay puin ruimen
"A push and a rush and the land we stand on is ours" - Turrican
Whiskyplankje
Whiskyplankje
Half scoopje pwo erbij en gaaaaaaan nog 30 min, HONGERRR
nog 30 min, HONGERRR
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Vandaag is het Sinterklaasdag. Eerst 2,5 uur in de trein, maar ik kan relaxen want alle gedichten zijn af
O: banaan en sinaasappel
L: rauwkostsalade met een restje ham en paar blokjes nep feta. In totaal 750gram voer
T1: boterham ofzo bij mijn ouders
T2: Sinterklaasviering
D: stampotten
T: Sinterklaasviering
O: banaan en sinaasappel
L: rauwkostsalade met een restje ham en paar blokjes nep feta. In totaal 750gram voer
T1: boterham ofzo bij mijn ouders
T2: Sinterklaasviering
D: stampotten
T: Sinterklaasviering
"A push and a rush and the land we stand on is ours" - Turrican
Whiskyplankje
Whiskyplankje
Fijn Crunchy!
Ik zit in dat opzicht wat in twijfel. Vanmorgen zat ik 1,5 kilo van een nieuwe tiental af. En ergens wil ik dat graag nog bereiken voor 1 januari. Aan de andere kant weet ik dat het lastig wordt met de feestdagen in het vooruitzicht.
Ik denk dat ik gewoon maar lekker doorga en dan zie waar het schip strand.
Ik zit in dat opzicht wat in twijfel. Vanmorgen zat ik 1,5 kilo van een nieuwe tiental af. En ergens wil ik dat graag nog bereiken voor 1 januari. Aan de andere kant weet ik dat het lastig wordt met de feestdagen in het vooruitzicht.
Ik denk dat ik gewoon maar lekker doorga en dan zie waar het schip strand.
Waarom wordt dat lastig? Je kan toch de ongezonde zooi overslaan?quote:
Fijn Crunchy!
Ik zit in dat opzicht wat in twijfel. Vanmorgen zat ik 1,5 kilo van een nieuwe tiental af. En ergens wil ik dat graag nog bereiken voor 1 januari. Aan de andere kant weet ik dat het lastig wordt met de feestdagen in het vooruitzicht.
Ik denk dat ik gewoon maar lekker doorga en dan zie waar het schip strand.
Of hoe bedoel je?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
1,5 kilo in een maand zou te doen moeten zijn. Maar met de kerst en twee weken vakantie eromheen is het ritme er misschien toch een beetje uit. En ik val met horten en stoten af lijkt het, dus dan is het de vraag of ik voor die tijd er nog onder kom, of net niet.quote:
[..]
Waarom wordt dat lastig? Je kan toch de ongezonde zooi overslaan?
Of hoe bedoel je?
Je kan het gewoon proberen natuulkquote:
[..]
1,5 kilo in een maand zou te doen moeten zijn. Maar met de kerst en twee weken vakantie eromheen is het ritme er misschien toch een beetje uit. En ik val met horten en stoten af lijkt het, dus dan is het de vraag of ik voor die tijd er nog onder kom, of net niet.
mits je de feestdagen "streng" wil zijn en dat er voor over hebt.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik had gisteren overigens een awesome soep gemaakt groentesoep, onwijs gevuld. Met 2 meergranen triangels
Alleen zat ik gisteren wel extreem laag qua kcal
groentesoep, onwijs gevuld. Met 2 meergranen triangels Alleen zat ik gisteren wel extreem laag qua kcal
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Planning cq uitvoering van de dag:
O: 2 volkoren boterhammen met vegapate, 2 mandarijnen, kop thee, glas melk.
L: 2 volkoren boterhammen kaas, kop koffie.
T: wat fruit
D: uit eten.
Mn darmen liggen nog overhoop van de reis en de malarone. Ben blij als ik straks iig van de malarone en verplichte zuivel bij mn ontbijt af ben
O: 2 volkoren boterhammen met vegapate, 2 mandarijnen, kop thee, glas melk.
L: 2 volkoren boterhammen kaas, kop koffie.
T: wat fruit
D: uit eten.
Mn darmen liggen nog overhoop van de reis en de malarone. Ben blij als ik straks iig van de malarone en verplichte zuivel bij mn ontbijt af ben
Thx allen. I'm happy Nu kijken hoeveel ik er dit jaar nog af krijg . Al zet ik niet een nieuw doel voor die paar weken, volgend jaar wil ik gewoon mijn gezonde BMI bereiken.
@Qwea Dat gewicht is toch al redelijk hoog? Maar heb je hem verbroken?
@laiveneertiekje Persoonlijk zou ik kijken hoever je komt en je er gewoon voor inzetten. Bereik je het is het awesome, anders Is alles wat je er af hebt mooi meegenomen.
@eendje Waarom heb jij verplicht zuivel bij het ontbijt?
Nu kijken hoeveel ik er dit jaar nog af krijg . Al zet ik niet een nieuw doel voor die paar weken, volgend jaar wil ik gewoon mijn gezonde BMI bereiken.@Qwea Dat gewicht is toch al redelijk hoog? Maar heb je hem verbroken?
@laiveneertiekje Persoonlijk zou ik kijken hoever je komt en je er gewoon voor inzetten. Bereik je het is het awesome, anders Is alles wat je er af hebt mooi meegenomen.
@eendje Waarom heb jij verplicht zuivel bij het ontbijt?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik weet niet wat ik precies goed doe, maar het lijkt te werken. 
Weer een lager getal op de weegschaal.
Weer een lager getal op de weegschaal.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Crunchyself, dat is om de malarone beter op te nemen in je lichaam. Zuivel of vetrijk voedsel volgens de bijsluiter. Vetrijk ontbijt is mn ding al niet, dus dan maar melk of yoghurt
Yes! Met 2.5 kilo!quote:
Thx allen. I'm happy
@Qwea Dat gewicht is toch al redelijk hoog? Maar heb je hem verbroken?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
Ik weet niet wat ik precies goed doe, maar het lijkt te werken.
Hoeveel zit je nu?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Aha, ik zie het nu. Malaria medicijn.quote:
Crunchyself, dat is om de malarone beter op te nemen in je lichaam. Zuivel of vetrijk voedsel volgens de bijsluiter. Vetrijk ontbijt is mn ding al niet, dus dan maar melk of yoghurt
Hoe lang moet zulks?
Gaaf!quote:
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Goeiemorgen !
heerlijk getraind zaterdag, gisteren lekker op de bank gelegen niks doen.
Zometeen PT 
heerlijk getraind zaterdag, gisteren lekker op de bank gelegen niks doen.Zometeen PT
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
7 dagen na terugkomst. Dus nog even...quote:
[..]
Aha, ik zie het nu. Malaria medicijn.
Hoe lang moet zulks?
[..]
Gaaf!
En toen zat mn vakantie er op
O: yoghurt met muesli
T banaan
L 3 volkoren met beleg en een kleine salade
T mandarijnen
D pasta
Planning iig. Ik heb nog amper honger gehad op normale tijden sinds ik thuis ben.
Succesquote:
Goeiemorgen !
Zometeen PT
Bijna klaar dusquote:
[..]
7 dagen na terugkomst. Dus nog even...
En toen zat mn vakantie er op
O: yoghurt met muesli
T banaan
L 3 volkoren met beleg en een kleine salade
T mandarijnen
D pasta
Planning iig. Ik heb nog amper honger gehad op normale tijden sinds ik thuis ben.
De realisatie na een vakantie dat het echt voorbij is en je weer verder moet is klote
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Heb de koffie ingeruild vanochtend voor thee, kijken als dit me wat wakker maakt . Even wennen, thee dronk ik alleen met een beste bak suiker. Nu met niks, paar drinken en ik kan dat vast wegdrinken
. Even wennen, thee dronk ik alleen met een beste bak suiker. Nu met niks, paar drinken en ik kan dat vast wegdrinken
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Klotequote:
Goeiemorgen!
Ik heb last van mijn rug.
Heb je je vertild ofzo?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Het enige dat ik mij kan bedenken is dat ik mij donderdag bij het sporten wat verstapt heb. Zaterdag bij de fitness had ik er ook al last van, maar kon ik mijn rondje gewoon afmaken. En dat zou mij nu niet lukken..quote:
Volgens mij kunnen sommige onschuldigen dingen dat best veroorzaken. Het is gewoon ronduit klote.quote:
[..]
Het enige dat ik mij kan bedenken is dat ik mij donderdag bij het sporten wat verstapt heb. Zaterdag bij de fitness had ik er ook al last van, maar kon ik mijn rondje gewoon afmaken. En dat zou mij nu niet lukken..
Houding is ook z'n eentje, sluimert er onbewust in en je kan er flink last van krijgen.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik moet mezelf ff aanscherpen, de cappuccino die ik erin had gezet er dus weer even uitgooien. Die twee/drie Engelse dropjes (die met meerdere kleurtjes/laagjes) bij thuiskomst er ook weer uit.
Gisteren even opgezocht hoeveel kcal er in Engelse drop zit, 1 stuk is 5 gram oftewel 18 kcal Dat is het bij lange na niet waard.
Lijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren met jam;
T: 4 mandarijnen + handje nootjes;
L: 4 volkoren, 2 met jam, 2 met kaas;
T: Perfection Bar
D: AGV
S: 40 min cardio + KT
T: Whey shake, banaan.
Had beter de jam in de L kunnen vervangen door kipfilet, maar had de lunch al klaar en zag het te laat dat het er nog was...
Die Perfection Bar is wel een aanrader (klik). Deze vult enorm, zit weinig suiker in, weinig kcal, veel eiwit. Had hem zaterdag rond een uur of 4, wij aten pas om 7 uur warm. Had zo nog wel een paar uren zonder gekund Ideaal voor op werk/school, makkelijk mee te nemen.
[ Bericht 0% gewijzigd door CrunchySelf op 08-12-2014 09:00:53 ]
Gisteren even opgezocht hoeveel kcal er in Engelse drop zit, 1 stuk is 5 gram oftewel 18 kcal
Dat is het bij lange na niet waard.Lijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren met jam;
T: 4 mandarijnen + handje nootjes;
L: 4 volkoren, 2 met jam, 2 met kaas;
T: Perfection Bar
D: AGV
S: 40 min cardio + KT
T: Whey shake, banaan.
Had beter de jam in de L kunnen vervangen door kipfilet, maar had de lunch al klaar en zag het te laat dat het er nog was...
Die Perfection Bar is wel een aanrader (klik). Deze vult enorm, zit weinig suiker in, weinig kcal, veel eiwit. Had hem zaterdag rond een uur of 4, wij aten pas om 7 uur warm. Had zo nog wel een paar uren zonder gekund
Ideaal voor op werk/school, makkelijk mee te nemen.[ Bericht 0% gewijzigd door CrunchySelf op 08-12-2014 09:00:53 ]
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Goedzo dat je ze eruit haalt! Ik ga mezelf ook ff flink strak houden, hapje hier, hapje daar.. is helemaal niet nodig met mijn eetschema.quote:
Ik moet mezelf ff aanscherpen, de cappuccino die ik erin had gezet er dus weer even uitgooien. Die twee/drie Engelse dropjes (die met meerdere kleurtjes/laagjes) bij thuiskomst er ook weer uit.
Gisteren even opgezocht hoeveel kcal er in Engelse drop zit, 1 stuk is 5 gram oftewel 18 kcal
Lijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren met jam;
T: 4 mandarijnen + handje nootjes;
L: 4 volkoren, 2 met jam, 2 met kaas;
T: Perfection Bar
D: AGV
S: 40 min cardio + KT
T: Whey shake, banaan.
Had beter de jam in de L kunnen vervangen door kipfilet, maar had de lunch al klaar en zag het te laat dat het er nog was...
Die Perfection Bar is wel een aanrader (klik). Deze vult enorm, zit weinig suiker in, weinig kcal, veel eiwit. Had hem zaterdag rond een uur of 4, wij aten pas om 7 uur warm. Had zo nog wel een paar uren zonder gekund
Ik heb de Yoghurt Muesli Bar met L-Carnitine gekocht. En uiteindelijk nog 400 andere dingen
Dus die pancake shit had ik zelf ook wel kunnen bestellen achteraf 
Ik hoor net dat ik "circuittraining" heb met beide PT's
Dus dat zal een mix van functionele oefeningen en gewichten worden
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Die kleine dingen zijn gevaarlijkquote:
[..]
Goedzo dat je ze eruit haalt! Ik ga mezelf ook ff flink strak houden, hapje hier, hapje daar.. is helemaal niet nodig met mijn eetschema.
Ik heb de Yoghurt Muesli Bar met L-Carnitine gekocht. En uiteindelijk nog 400 andere dingen
Ik hoor net dat ik "circuittraining" heb met beide PT's
. Eigenlijk is het nooit nodig (snoepjes, etc) 
Ach, zit een positieve kant aan. Anders had ik nooit die bars besteld Wat is L-Carnitine?Feest
, goede training vast. Dat wel.O ja Q. Weet je nog wat voor oefeningen ik zou doen op niet sportdagen?
Heb ze welgeteld nog niet 1 keer gedaan .
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Je moet fd googlen op caritine, mijn foon wil niet plakken..
Lol, waarom niet? hoe bevalt je thee?
Ik heb bij b&f uiteindelijk creatine, nieuwe pwo, vis olie caps en die bars besteld. En dan die pancake bus morgen krijg ik 3 pakketten
Lol,
waarom niet? hoe bevalt je thee?Ik heb bij b&f uiteindelijk creatine, nieuwe pwo, vis olie caps en die bars besteld. En dan die pancake bus
morgen krijg ik 3 pakketten
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
I'm lazy. Maar gegoogled en kwam deze tegenquote:
Je moet fd googlen op caritine, mijn foon wil niet plakken..
Lol,
Ik heb bij b&f uiteindelijk creatine, nieuwe pwo, vis olie caps en die bars besteld. En dan die pancake bus
http://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=11899
L-carnitine: een nutteloos voedingssupplement
Ben ze gewoon vergeten
Thee zonder suiker is flauw zeg, de tering. Ben wel wakker ondertussen maar heb enorm werk ontwijkend gedrag. Ik ga zo mijn internet ff 'nuken' voor een paar uur, dan is alleen Youtube bereikbaar voor muziek Drie pakketten. Bestel jij 2 kg verpakking of nog meer? Die bus voor 2 kg is asociaal groot zeg
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Vanmorgen weer gewogen Weer een 500 gram eraf
Het weekend liep weer eens totaal anders dan gepland, dus op onregelmatige tijden gegeten en twee keer een tussendoortje overgeslagen....
Vrouwlief heeft met de boodschappen goed meegedacht en best wel wat caloriearme producten meegenomen. Bv. Dubbelfris met slechts 40 kcal per 100 ml en 0,0 vet.
Ook nam ze Johma salades mee, moet zeggen dat de calorieen daarin me reuze meevallen. Dacht altijd dat het wel redelijk hoog zat, maar per portie tussen de 40-50 kcal valt reuze mee, is minder dan een porite kaas op brood volgens het voedingscentrum.
Lijstje voor vandaag:
O: 1 volkoren (kapje) met salade, 3 volkoren WASA met salade
T: Banaan
L: 4 volkoren, twee met salade en twee met kaas+jam
T: kiwi
D: gekookte aardappelen, broccoli, snitzeltje (geen gepaneerde)
T: kwark
Weer een 500 gram eraf Het weekend liep weer eens totaal anders dan gepland, dus op onregelmatige tijden gegeten en twee keer een tussendoortje overgeslagen....
Vrouwlief heeft met de boodschappen goed meegedacht en best wel wat caloriearme producten meegenomen. Bv. Dubbelfris met slechts 40 kcal per 100 ml en 0,0 vet.
Ook nam ze Johma salades mee, moet zeggen dat de calorieen daarin me reuze meevallen. Dacht altijd dat het wel redelijk hoog zat, maar per portie tussen de 40-50 kcal valt reuze mee, is minder dan een porite kaas op brood volgens het voedingscentrum.
Lijstje voor vandaag:
O: 1 volkoren (kapje) met salade, 3 volkoren WASA met salade
T: Banaan
L: 4 volkoren, twee met salade en twee met kaas+jam
T: kiwi
D: gekookte aardappelen, broccoli, snitzeltje (geen gepaneerde)
T: kwark
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Wow, dat is best wel veel zegquote:
Gisteren even opgezocht hoeveel kcal er in Engelse drop zit, 1 stuk is 5 gram oftewel 18 kcal
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
40 kcal per 100 ml is dus 100 kcal per glas drinken. Vind ik eigenlijk behoorlijk veel. En zo'n Johma salade is vast slanker dan kaas maar er zijn zoveel betere keuzes dan dat. Maakt niet uit, als je het lekker vind. Ik eet ook regelmatig kaas, maar als je bewust op zoek gaat naar slanke opties zou ik daar niet op uit komen.quote:
Vanmorgen weer gewogen
Het weekend liep weer eens totaal anders dan gepland, dus op onregelmatige tijden gegeten en twee keer een tussendoortje overgeslagen....
Vrouwlief heeft met de boodschappen goed meegedacht en best wel wat caloriearme producten meegenomen. Bv. Dubbelfris met slechts 40 kcal per 100 ml en 0,0 vet.
Ook nam ze Johma salades mee, moet zeggen dat de calorieen daarin me reuze meevallen. Dacht altijd dat het wel redelijk hoog zat, maar per portie tussen de 40-50 kcal valt reuze mee, is minder dan een porite kaas op brood volgens het voedingscentrum.
Lijstje voor vandaag:
O: 1 volkoren (kapje) met salade, 3 volkoren WASA met salade
T: Banaan
L: 4 volkoren, twee met salade en twee met kaas+jam
T: kiwi
D: gekookte aardappelen, broccoli, snitzeltje (geen gepaneerde)
T: kwark
Overigens dus vanmorgen wat meer gegeten bij ontbijt, eigenlijk omdat overal toch wel wordt gesteld dat je bij ontbijt meer moet eten als twee WASA ofzo. Maar moet zeggen dat het wel effe zwaar op de maag ligt en dat ik het tegen heug en meug heb zitten wegwerken Hoop dat het alleen een kwestie van wennen is
Hoop dat het alleen een kwestie van wennen is
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Volgens mij is het dan net zoveel als bv. halfvolle melk? Of zit ik fout?quote:
[..]
40 kcal per 100 ml is dus 100 kcal per glas drinken. Vind ik eigenlijk behoorlijk veel.
Ik bedoelde niet dat het mager is ofzo, maar dat ik het eigenlijk reuze vond meevallen. Ik had verwacht dat het veel hoger zou zitten.quote:En zo'n Johma salade is vast slanker dan kaas maar er zijn zoveel betere keuzes dan dat. Maakt niet uit, als je het lekker vind. Ik eet ook regelmatig kaas, maar als je bewust op zoek gaat naar slanke opties zou ik daar niet op uit komen.
Voor de variatie kun je af en toe eens wat er van nemen zonder je echt schuldig te voelen zoals bij bv. Nutella.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Zou best kunnen, maar ook melk zou ik liever niet drinken.quote:
Volgens mij is het dan net zoveel als bv. halfvolle melk? Of zit ik fout?
Ik heb voor sinterklaas een staafmixer gekregen, dus nu kan ik hem ook makenquote:
Hoe deed jij dat ook alweer?
Stomme is dat bv. de huisarts dat als alternatief noemde voor bv Spa Fruitquote:
[..]
Zou best kunnen, maar ook melk zou ik liever niet drinken.
Meningen over melk zijn volgens mij erg verdeeld.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Melkquote:
[..]
Stomme is dat bv. de huisarts dat als alternatief noemde voor bv Spa Fruit
Meningen over melk zijn volgens mij erg verdeeld.
Ik drink elke ochtend een beker melk. Vind ik lekker en is een goede overbrugging naar het ontbijt een uur later. Zie ook niet wat er verkeerd aan zou zijn eigenlijk...
Gaat bij mij wat met vleugen. Ene keer eet ik zo drie stukken weg, de andere keer hang ik bij twee stukken. Ik hou 2 als minimum, heb ik zin in de derde dan eet ik die.quote:
Overigens dus vanmorgen wat meer gegeten bij ontbijt, eigenlijk omdat overal toch wel wordt gesteld dat je bij ontbijt meer moet eten als twee WASA ofzo. Maar moet zeggen dat het wel effe zwaar op de maag ligt en dat ik het tegen heug en meug heb zitten wegwerken
Al vind ik persoonlijk WASA geen ontbijt nee, ook geen lunch. Ik vind dit meer pret voedsel om het beleg wat er opzit binnen te krijgen.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
*Al aan het brood zitquote:
O ja. Lunch tijd, honger, eten, brood, zin an.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Eet smakelijkquote:
Heb het al op, nog steeds honger. Kut. What's happening here.
Die klote perfection bar staart me nu aan, ik twijfel om hem er bij op te eten
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Wacht 40 min, heb je dan nog honger, eet hem danquote:
[..]
Eet smakelijk
Heb het al op, nog steeds honger. Kut. What's happening here.
Die klote perfection bar staart me nu aan, ik twijfel om hem er bij op te eten
Heb je geen andere shizzle trouwens meer op kantoor voor 205 kcal?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Thx voor de tip, sla nu eerst ff glas water achter over. Kan zijn dat het dorst isquote:
[..]
Wacht 40 min, heb je dan nog honger, eet hem dan
Ik heb altijd nootjes op kantoor, bewust geen andere troep. Fruit komt uiteraard thuis weg en lunch ook
. Dus geen nood aan de man
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Vind 205kcal best veel voor een barquote:
[..]
Thx voor de tip, sla nu eerst ff glas water achter over. Kan zijn dat het dorst is
Ik heb altijd nootjes op kantoor, bewust geen andere troep. Fruit komt uiteraard thuis weg en lunch ook
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ding is heel compact en stug, moeite om hem goed weg te kauwen. Dat is een pluspunt.quote:
Maar mijn T's zijn meestal 200 kcal. 2 mandarijnen + handje nootjes is dat ook wel. 2 eieren is ongeveer 150 kcal.
Tegenwoordig eet ik wel 1 stukje minder in de ochtend, krijg dat 3de stukje echt niet meer weg. Dus compenseert allemaal wel mooi
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
broccoli in stukken snijden, net onder water zetten. bouillon blokjes erbij en gaar koken. Dat is alles.quote:
[..]
Ik heb voor sinterklaas een staafmixer gekregen, dus nu kan ik hem ook maken
Hoe deed jij dat ook alweer?
Ik vind het wel lekker eigenlijkquote:
Al vind ik persoonlijk WASA geen ontbijt nee, ook geen lunch. Ik vind dit meer pret voedsel om het beleg wat er opzit binnen te krijgen
Volgens mij heeft het verder weinig voedingswaarde inderdaad.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Zo bedoelde ik het ook. Ik vind het ook lekker, maar het vult mij niet voor een langere periode.quote:
[..]
Ik vind het wel lekker eigenlijk
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik ontbeet vroeger uberhaupt niet, dus wellicht dat ik daarom niet dat hongergevoel heb tot een uur of 11quote:
[..]
Zo bedoelde ik het ook. Ik vind het ook lekker, maar het vult mij niet voor een langere periode.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
O ja, dan is het al helemaal een omschakelingquote:
[..]
Ik ontbeet vroeger uberhaupt niet, dus wellicht dat ik daarom niet dat hongergevoel heb tot een uur of 11
Goede stap in ieder geval
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Q, die reep gaat eraan. It's gonna die now.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:
Q, die reep gaat eraan. It's gonna die now.Hij lijkt op een marsSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik vind 14,90 alleen te duur voor wat repen /krent-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hij smaakt ook klein beetje zo, wat anders maar wel chocolaquote:
[..]
Hij lijkt op een mars
Ik vind 14,90 alleen te duur voor wat repen /krent
Is eigenlijk ook best wel prijzig, kijk na de tijd wel ff of ik ze wel of niet weer bestel.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:
[..]
Hij smaakt ook klein beetje zo, wat anders maar wel chocola
Is eigenlijk ook best wel prijzig, kijk na de tijd wel ff of ik ze wel of niet weer bestel.
Ik ben benieuwd naar die bosvruchten bar Maar neem er morgen wel 1
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Mijn artikel nog gezienquote:
[..]
? Die bar vind ik wel makkelijk als eieren vervanger zeg maar, qua eiwitten moet dat volgens mij prima kunnen. Misschien hou ik wel een doosje voor het geval dat ik het weer eens vergeet
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja, hier :quote:
[..]
Mijn artikel nog gezien
Die bar vind ik wel makkelijk als eieren vervanger zeg maar, qua eiwitten moet dat volgens mij prima kunnen. Misschien hou ik wel een doosje voor het geval dat ik het weer eens vergeet
quote:Carnitine speelt een belangrijke rol in de energieproductie van het lichaam. Bij een tekort aan carnitine treden er problemen op bij de verbranding van vetzuren, waardoor vermoeidheid en gewichtstoename ontstaan. Verder is carnitine een antioxidant en heeft het een beschermende werking op het hart en bloedvaten. De geacetyleerde vorm, acetyl-L-carnitine, is vooral werkzaam in de hersenen en heeft daar een soortgelijke functie. Carnitine komt in alle weefsels van het lichaam voor.
L-carnitine is een veelvoorkomend ingrediënt in voedingssupplementen met een vetverbrandende werking. Door L-carnitine rondom krachtinspanningen zoals bijvoorbeeld een cardiotraining te gebruiken wordt lichaamsvet gebruikt om energie te leveren voor de prestatie.
En aangezien ik crohn, reuma en CVS heb, vond ik het het proberen waard enquote:Ook wordt carnitine gebruikt bij het chronisch vermoeidheidssydroom. De mate van vermindering van klachten varieert sterk.
Vanwege het belang voor de energievoorziening van de spieren kan het ook behulpzaam zijn bij vormen van spierdystrofie en bij claudicatio intermittens (pijn in de kuiten na een eindje lopen), met name bij degenen bij wie het carnitinegehalte laag is. De werking berust gedeeltelijk op het gegeven dat bij de energievoorziening van de cellen waarvoor carnitine nodig is weinig zuurstof wordt verbruikt.
Recentelijk staat carnitine ook in de belangstelling als middel om een verzwakt immuunsysteem te versterken. Witte bloedlichaampjes hebben ook carnitine nodig om goed te functioneren.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Oooo zo, jij doet het niet speciaal voor de afval mogelijkheden. Sorry, dat dacht ik ffquote:
[..]
En aangezien ik crohn, reuma en CVS heb, vond ik het het proberen waard en
Hoop voor je dat het werkt
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Nee joh! Dat werkt ws toch nietquote:
[..]
Oooo zo, jij doet het niet speciaal voor de afval mogelijkheden. Sorry, dat dacht ik ff
Hoop voor je dat het werkt
Ik probeer te kijken of ik die kut vermoeidheid kan oplossen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
[..]
Nee joh! Dat werkt ws toch niet
Ik probeer te kijken of ik die kut vermoeidheid kan oplossen
Kan me voorstellen dat je daar snel vanaf wilt
Extra scoop PWO bij ontbijt ?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik weiger te wegen vandaag.
Verstopt, ditdat.
Verstopt, ditdat.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Mja, dat is niet oplossen maar symptoom bestrijdingquote:
[..]
Kan me voorstellen dat je daar snel vanaf wilt
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Truequote:
[..]
Mja, dat is niet oplossen maar symptoom bestrijding
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik ben de laatste weken 2.5 kg aangekomen.. alleen is dat te wijten aan de creatine Afgelopen week was de laatste week.. nu weer 6 weken deetox.
Heb 2 foto's naast elkaar gelegd en het verschil is zeker wel te zien. Meer spierinhoud maar helaas ook wat meer een 'buikje'.
Gaan we de komende weken maar eens er af trainen
En trouwens ook weer even zonder PWO trainen, nu 5 weken gebruikt. In januari maar weer gaan gebruiken.
Afgelopen week was de laatste week.. nu weer 6 weken deetox.Heb 2 foto's naast elkaar gelegd en het verschil is zeker wel te zien. Meer spierinhoud maar helaas ook wat meer een 'buikje'.
Gaan we de komende weken maar eens er af trainen
En trouwens ook weer even zonder PWO trainen, nu 5 weken gebruikt. In januari maar weer gaan gebruiken.
Dat buikje komt niet van de creatine hoorquote:
Ik ben de laatste weken 2.5 kg aangekomen.. alleen is dat te wijten aan de creatine
Heb 2 foto's naast elkaar gelegd en het verschil is zeker wel te zien. Meer spierinhoud maar helaas ook wat meer een 'buikje'.
Gaan we de komende weken maar eens er af trainen
En trouwens ook weer even zonder PWO trainen, nu 5 weken gebruikt. In januari maar weer gaan gebruiken.
Creatine houdt alleen vocht in je spieren vast dus in je detox is dat zo weer weg.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik zit dingen te bedenken voor mijn grand dessert met kerst. Myr, nog ideetjes?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Meh. Ik ben vanavond niet gaan sporten, weer last van mijn maag. Als ik wel ga dan weet ik zeker dat het erger wordt. ik ga nu morgenavond, donderdag en zondag. Misschien hou ik dit schema ook wel aan als het bevalt
Morgen toch maar eens een afspraak maken met de huisarts, kijken wat die er van zegt. Hou alleen niet van doktersbezoeken, voel me altijd een zeur
Morgen toch maar eens een afspraak maken met de huisarts, kijken wat die er van zegt. Hou alleen niet van doktersbezoeken, voel me altijd een zeur
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Heb je je dagboekje bijgehouden? Wat zegt het dagboekje je?quote:Op maandag 8 december 2014 19:08 schreef CrunchySelf het volgende:
Meh. Ik ben vanavond niet gaan sporten, weer last van mijn maag. Als ik wel ga dan weet ik zeker dat het erger wordt. ik ga nu morgenavond, donderdag en zondag. Misschien hou ik dit schema ook wel aan als het bevalt
Morgen toch maar eens een afspraak maken met de huisarts, kijken wat die er van zegt. Hou alleen niet van doktersbezoeken, voel me altijd een zeur
Post eens je lijstje als je wilt en ook wanneer je last kreeg van je maag? Is je ontlasting nog steeds goed? Geen slijm, bloed, diarree? Wat voor maagpijn heb je?
Vragen, vragen, vragen
Edit : en niet zeuren, gewoon wel echt ff naar de dokter gaan!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Spoilered voor als het mensen niet interreseert.quote:
[..]
Heb je je dagboekje bijgehouden? Wat zegt het dagboekje je?
Post eens je lijstje als je wilt en ook wanneer je last kreeg van je maag? Is je ontlasting nog steeds goed? Geen slijm, bloed, diarree? Wat voor maagpijn heb je?
Vragen, vragen, vragen
Edit : en niet zeuren, gewoon wel echt ff naar de dokter gaan!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:
[..]
Spoilered voor als het mensen niet interreseert.Dit klinkt echt typisch als PDSSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
http://www.mlds.nl/ziekten/38/pds-prikkelbare-darm-syndroom/
Maar ik zou serieus naar de HA gaan en je kan dan ook even vragen of het zinvol is om een fecesonderzoek te doen.
Vind het zo stom dat je er pas rond 11 last van krijgt. Dat is 4u na je ontbijt.-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Heel veel dingen klinken wel herkenbaar, maar inderdaad wij zijn geen dokter.quote:
[..]
Dit klinkt echt typisch als PDS
http://www.mlds.nl/ziekten/38/pds-prikkelbare-darm-syndroom/
Maar ik zou serieus naar de HA gaan en je kan dan ook even vragen of het zinvol is om een fecesonderzoek te doen.
Vind het zo stom dat je er pas rond 11 last van krijgt. Dat is 4u na je ontbijt.
Klopt vooral na het eten. Maar als ik het zo lees is PDS ook een beetje een afschuif syndroom, als we het niet weten dan is het vast dit.Quote:
Veel mensen met PDS hebben daarnaast last van klachten die niet direct met de darm te maken hebben. Met name moeheid (af en toe), maagklachten, brandend maagzuur, hoofdpijn, pijn in de rug of de zij en pijn bij het vrijen zijn klachten die vaak genoemd worden.
Dit bovenstaande heb ik ook, plus dus die andere die er staan.
Begint later in de ochtend idd, kan wel iets eerder zijn dan 11 uur. Als het licht aanwezig is, is het maar net wanneer ik er op let.
Morgen maar ff bellen, THX voor het meedenken
Zal van te voren wel een en ander opschrijven
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Geen dank, ben benieuwd wat hij zegt.
Tering, die bars zijn lekker. Wel 7g suiker erin dus 1 per week doen
Tering, die bars zijn lekker. Wel 7g suiker erin dus 1 per week doen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik hou je wel ff op de hoogtequote:
Geen dank, ben benieuwd wat hij zegt.
Tering, die bars zijn lekker. Wel 7g suiker erin dus 1 per week doen
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Moggel.
Lijstje voor vandaag:
- O: 2 volkoren met jam
- T: 2 mandarijnen en handje nootjes
- L: 4 volkoren, 2 met kaas, 2 met kipfilet
- T: Perfection Bar
- D: AGV
- S: 40 min cardio en KT
- T: WHEY en banaan
Lijstje voor vandaag:
- O: 2 volkoren met jam
- T: 2 mandarijnen en handje nootjes
- L: 4 volkoren, 2 met kaas, 2 met kipfilet
- T: Perfection Bar
- D: AGV
- S: 40 min cardio en KT
- T: WHEY en banaan
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Goeie morgen!
Vanaaf voor het eerst weer hardlopen ben erg benieuwd. En moet wat qua eten verzinnen want isser niet
Vanaaf voor het eerst weer hardlopen
ben erg benieuwd. En moet wat qua eten verzinnen want isser niet
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hoeveel km?quote:
Goeie morgen!
Vanaaf voor het eerst weer hardlopen
Eten? Pizza? Pasta? Macaroni? Wraps?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik denk rustig aan 3 om te kijken hoe het gaat met de schenen.quote:
[..]
Hoeveel km?
Eten? Pizza? Pasta? Macaroni? Wraps?
Meh, klinkt allemaal zo ongezond.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Niet rare afstand.quote:
[..]
Ik denk rustig aan 3 om te kijken hoe het gaat met de schenen.
Meh, klinkt allemaal zo ongezond.
Waarom? Pizza misschien ietsjes, maar pasta eet jij vaak genoeg. Wraps hangt ervanaf wat je er tussen doet
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja, pasta niet idd, maar dat komt mijn strot uitquote:
[..]
Niet rare afstand.
Waarom? Pizza misschien ietsjes, maar pasta eet jij vaak genoeg. Wraps hangt ervanaf wat je er tussen doet
Ik maak wokgroente
En de touwtyfus, mijn armen worden grooooooot
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
[..]
Ja, pasta niet idd, maar dat komt mijn strot uit
Ik maak wokgroente
En de touwtyfus, mijn armen worden grooooooot
Wat is groot? Jij had een hele tijd terug toch een arm pic gepost? Doe eens een vergelijking
Trouwens die wokgroente die jij bakt als je daar wat vlees bij doet, sausje erbij kun je dat toch gewoon tussen zn wrap douwen? Is lekker, eet ik ook wel eens. Krijg er honger van
[ Bericht 10% gewijzigd door CrunchySelf op 09-12-2014 08:48:05 ]
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Vraagje, waarom pak je er geen kant en klaar opbouwschema bij voor het hardlopen? Die dingen zijn rete-effectief om blessurevrij op te bouwen.quote:
[..]
Ik denk rustig aan 3 om te kijken hoe het gaat met de schenen.
Meh, klinkt allemaal zo ongezond.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Omdat ik een fysio heb om mee op te bouwen ivm status na OKquote:
[..]
Vraagje, waarom pak je er geen kant en klaar opbouwschema bij voor het hardlopen? Die dingen zijn rete-effectief om blessurevrij op te bouwen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Is toch zonde, als het los al lekker is, waarom zou je het dan in een wrap stoppen?quote:
Trouwens die wokgroente die jij bakt als je daar wat vlees bij doet, sausje erbij kun je dat toch gewoon tussen zn wrap douwen? Is lekker, eet ik ook wel eens. Krijg er honger van
Die maakt het extra lekkerquote:
[..]
Is toch zonde, als het los al lekker is, waarom zou je het dan in een wrap stoppen?
Ik kan die dingen gewoon kaal eten, heerlijk
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Nee manquote:
[..]
Wat is groot? Jij had een hele tijd terug toch een arm pic gepost? Doe eens een vergelijking
Trouwens die wokgroente die jij bakt als je daar wat vlees bij doet, sausje erbij kun je dat toch gewoon tussen zn wrap douwen? Is lekker, eet ik ook wel eens. Krijg er honger van
Wraps Die gaan in de wok, met rijst erbij, wat varkenshaas, wat kruiden en wat ketjap manis
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
LOL! Je hebt dat pakketje een kwartier?!quote:
[ afbeelding ]
Omnomnomnom! Aanrader crunch!!!!
Maar ik gooi ze de volgende keer er wel even bij
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Is praktisch hetzelfde wat jij omschrijft, maar dan zonder de rijst en tussen z'n stukje deegquote:
[..]
Nee man
Die gaan in de wok, met rijst erbij, wat varkenshaas, wat kruiden en wat ketjap manis
Beide keren klinkt lekker
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Hallo, ik had maar 1 bakje kwark als O en ik zat te wachten op je pakje zodat dat mijn extra O kon wordenquote:
[..]
LOL! Je hebt dat pakketje een kwartier?!
Maar ik gooi ze de volgende keer er wel even bij
Moest wel lachen want de postbode kwam hem niet brengen
Ik was met Link naar het bos geweest en in ene reed ik 8 straten verderop achter de postbode Dus ik ben maar gestopt en heb gevraagd of ik mijn pakketje mocht, want dan hoefde ik niet thuis te blijven tussen 13 en 15 Zit te twijfelen of ik straks wat baantjes ga trekken voor de rugspieren. Nou ja, eigenlijk verveel ik me de tering want vakantie en rustdag... en ik kan niet naar de gym want mag mijn benen niet belasten en upperbody heb ik gehad gisteren. Dus ik twijfel of ik ga zwemmen. Keerzijde : Ik heb een touw tyfus pleuris kuthekel aan zwemmen
Maar misschien moet ik niet janken
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik heb mijn camera net laten vallen, hij deed het gelukkig nog wel. Alleen maar de lens nu een geluidje bij het scherpstellen. Hopelijk overleeft die het, want ik kan niet zonder mijn camera.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: Banaan pindakaas milkshake.
L: Broccoli soep
D: BBQ pulled chicken taco's / pompoenpuree
Al zijn die taco's puur voor op mijn blog. Even opgezocht hoeveel kcal zo'n taco shell heeft, vind ik te achterlijk. Dus ik eet alleen de vulling met een pompoenpuree met rucola
Baal een beetje van de timing van mijn rijles, moet om half 12. Dus dan ben ik om 2 uur terug. Zit nu nog onwijs vol van die milkshake. Maar misschien moet ik toch nog iets van te voren eten.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: Banaan pindakaas milkshake.
L: Broccoli soep
D: BBQ pulled chicken taco's / pompoenpuree
Al zijn die taco's puur voor op mijn blog. Even opgezocht hoeveel kcal zo'n taco shell heeft, vind ik te achterlijk. Dus ik eet alleen de vulling met een pompoenpuree met rucola
Baal een beetje van de timing van mijn rijles, moet om half 12. Dus dan ben ik om 2 uur terug. Zit nu nog onwijs vol van die milkshake. Maar misschien moet ik toch nog iets van te voren eten.
Van al dat soort "extra lekker" dingen ben ik dik geworden.quote:
[..]
Die maakt het extra lekker
lolzquote:Op dinsdag 9 december 2014 10:08 schreef Lonaa het volgende:
Ja, hallo, geen armfoto's in het topic? Watsdeze?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Of je eet om 15u je L en om 18/19 je Dquote:
Ik heb mijn camera net laten vallen, hij deed het gelukkig nog wel. Alleen maar de lens nu een geluidje bij het scherpstellen. Hopelijk overleeft die het, want ik kan niet zonder mijn camera.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: Banaan pindakaas milkshake.
L: Broccoli soep
D: BBQ pulled chicken taco's / pompoenpuree
Al zijn die taco's puur voor op mijn blog. Even opgezocht hoeveel kcal zo'n taco shell heeft, vind ik te achterlijk. Dus ik eet alleen de vulling met een pompoenpuree met rucola
Baal een beetje van de timing van mijn rijles, moet om half 12. Dus dan ben ik om 2 uur terug. Zit nu nog onwijs vol van die milkshake. Maar misschien moet ik toch nog iets van te voren eten.
[..]
Van al dat soort "extra lekker" dingen ben ik dik geworden.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dit verhaalquote:
[..]
Hallo, ik had maar 1 bakje kwark als O en ik zat te wachten op je pakje zodat dat mijn extra O kon worden
Moest wel lachen want de postbode kwam hem niet brengen
Zit te twijfelen of ik straks wat baantjes ga trekken voor de rugspieren. Nou ja, eigenlijk verveel ik me de tering want vakantie en rustdag... en ik kan niet naar de gym want mag mijn benen niet belasten en upperbody heb ik gehad gisteren. Dus ik twijfel of ik ga zwemmen. Keerzijde : Ik heb een touw tyfus pleuris kuthekel aan zwemmen
Maar misschien moet ik niet janken
+1 Op first name basis zijn met de pakketjesman en gewoon zijn mobiel nr hebben
En je moet gewoon niet zeuren, zwemmen is leuk. Ga eens snel nat worden jij.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Good point.quote:
Van al dat soort "extra lekker" dingen ben ik dik geworden.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja, dat was het plan inderdaad. Maar dan is mijn lijstje misschien wat weinig. Ach, kan na het D ook altijd nog een T nemen. Heb de komende 2 uur sowieso nog geen trek en tijdens een rijles denk ik er niet eens aan.quote:
[..]
Of je eet om 15u je L en om 18/19 je D
Dat werkte goed.quote:
[..]
Omdat ik een fysio heb om mee op te bouwen ivm status na OK
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik eet er drie/vier. Met groente, kip en saus. Maar dat kan inderdaad niet te vaakquote:
Ben ik trouwens de enige die een wrap nooit bij eentje kon houden?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
De broccoli van gister is vervangen door een witlof, aardappel en gehakt ovenschotel. Wel met extra mager gehakt gemaakt. Keurig ingehouden wat betreft portie, 1 keer opscheppen maar
Lijstje voor vandaag:
O: 3 volkoren; 2 kaas met jam, 1 smeerkaas. Met moeite weggewerkt
T: kiwi of banaan
L: 4 volkoren; twee met kipfilet / 2 met smeerkaas
T: kiwi of banaan
D: de broccoli en aardappelen van gisteren
S: 1 uur cardio, misschien nog wat KT ook, hangt er vanaf hoelaat ik uit werk ben vandaag
T: bakje kwark of yoghurt
En waarom is ongezonder eten goedkoper dan gezonde dingen???
Lijstje voor vandaag:
O: 3 volkoren; 2 kaas met jam, 1 smeerkaas. Met moeite weggewerkt
T: kiwi of banaan
L: 4 volkoren; twee met kipfilet / 2 met smeerkaas
T: kiwi of banaan
D: de broccoli en aardappelen van gisteren
S: 1 uur cardio, misschien nog wat KT ook, hangt er vanaf hoelaat ik uit werk ben vandaag
T: bakje kwark of yoghurt
En waarom is ongezonder eten goedkoper dan gezonde dingen???
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Net lijstjequote:
De broccoli van gister is vervangen door een witlof, aardappel en gehakt ovenschotel. Wel met extra mager gehakt gemaakt. Keurig ingehouden wat betreft portie, 1 keer opscheppen maar
Lijstje voor vandaag:
O: 3 volkoren; 2 kaas met jam, 1 smeerkaas. Met moeite weggewerkt
T: kiwi of banaan
L: 4 volkoren; twee met kipfilet / 2 met smeerkaas
T: kiwi of banaan
D: de broccoli en aardappelen van gisteren
S: 1 uur cardio, misschien nog wat KT ook, hangt er vanaf hoelaat ik uit werk ben vandaag
T: bakje kwark of yoghurt
En waarom is ongezonder eten goedkoper dan gezonde dingen???
Bevallen de veranderingen wat?Ach, als je geen snoep/chips enzo koopt compenseert het wel wat toch?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Vind je? Ik ben juist altijd weer blij als ik boodschappen ga doen wanneer ik gezond bezig ben.quote:
En waarom is ongezonder eten goedkoper dan gezonde dingen???
Maar misschien is het omdat bij jou niet iedereen mee doet.
Geen slechte dingen meer, veel minder vlees, veel kleinere porties. En groenten kijk ik gewoon altijd wat er betaalbaar is.
Ja, steeds beter. Ook thuis begint men er in mee te gaan, wat het voor mij ook weer wat makkelijker maakt.quote:
[..]
Net lijstje
Dat dan weer wel.quote:Ach, als je geen snoep/chips enzo koopt compenseert het wel wat toch?
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik kijk in verhouding hequote:
[..]
Vind je? Ik ben juist altijd weer blij als ik boodschappen ga doen wanneer ik gezond bezig ben.
Maar misschien is het omdat bij jou niet iedereen mee doet.
Geen slechte dingen meer, veel minder vlees, veel kleinere porties. En groenten kijk ik gewoon altijd wat er betaalbaar is.
Een complete gezonde maaltijd met verse groenten etc ben je duurder uit dat een kant-en-klaar maaltijd bv. Ingredienten om salade te maken kost bij elkaar meer dan zo een voorverpakte salade bv.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Mooi zo. Wel makkelijk dat het thuisfront inderdaad wat helpt.quote:
[..]
Ja, steeds beter. Ook thuis begint men er in mee te gaan, wat het voor mij ook weer wat makkelijker maakt.
Ik moet hier af en toe mensen thuis een klap verkopen omdat ze me gigantische troep willen aansmeren, in hun ogen onschadelijk en 'het moet wel eens een keer kunnen'.
Ja hallo, doe eens even niet.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Echt niet.quote:
[..]
Ik kijk in verhouding he
Maaltijd salade kost toch wel 4 euro.
Salade:
Gerookte kipfilet - 2 euro
Krop sla - 50 cent
2 grote tomaten - 50 cent
1 rode ui - 25 cent
Yoghurt dressing - 50 cent
Handje penne - 25 cent
Ook 4 euro en dan heb je zat voor zeker 2 personen.
Waarom denk je dat ik ze niet eet?quote:
Ben ik trouwens de enige die een wrap nooit bij eentje kon houden?
Godver! Dat ben ik vergeten! Zijn mobiele nr vragen! Naja, binnenkort maar ff doen. En nat worden? Klinkt dubieus....quote:
[..]
Dit verhaal
Op first name basis zijn met de pakketjesman en gewoon zijn mobiel nr hebben
En je moet gewoon niet zeuren, zwemmen is leuk. Ga eens snel nat worden jij.
Dat zie je dan idd wel. Niet gaan proppen als het niet hoeft.quote:
[..]
Ja, dat was het plan inderdaad. Maar dan is mijn lijstje misschien wat weinig. Ach, kan na het D ook altijd nog een T nemen. Heb de komende 2 uur sowieso nog geen trek en tijdens een rijles denk ik er niet eens aan.
Ja, eigenlijk wel ja.quote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Waarom doe je dubbel broodbeleg op brood? Kaas en jam?quote:
De broccoli van gister is vervangen door een witlof, aardappel en gehakt ovenschotel. Wel met extra mager gehakt gemaakt. Keurig ingehouden wat betreft portie, 1 keer opscheppen maar
Lijstje voor vandaag:
O: 3 volkoren; 2 kaas met jam, 1 smeerkaas. Met moeite weggewerkt
T: kiwi of banaan
L: 4 volkoren; twee met kipfilet / 2 met smeerkaas
T: kiwi of banaan
D: de broccoli en aardappelen van gisteren
S: 1 uur cardio, misschien nog wat KT ook, hangt er vanaf hoelaat ik uit werk ben vandaag
T: bakje kwark of yoghurt
En waarom is ongezonder eten goedkoper dan gezonde dingen???
Verder best net lijstje.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Gaat nieta ltijd opquote:
[..]
Vind je? Ik ben juist altijd weer blij als ik boodschappen ga doen wanneer ik gezond bezig ben.
Maar misschien is het omdat bij jou niet iedereen mee doet.
Geen slechte dingen meer, veel minder vlees, veel kleinere porties. En groenten kijk ik gewoon altijd wat er betaalbaar is.
Ik ben vele malen goedkoper uit als ik ongezonde zooi haal zoals kant en klare quiche, lasagne, ect.Maar goed, ik eet dan ook in mijn eentje 2 zakken boontjes weg, 1 bloemkool, 2 zakken wortelen, 1 spitskool, ect
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ideaal af en toe, hij komt hier meestal rond 18:00 als ik hem heb gemist bel ik ff. Hij rijdt toch rond tot een uur of 20:30quote:
Godver! Dat ben ik vergeten! Zijn mobiele nr vragen! Naja, binnenkort maar ff doen. En nat worden? Klinkt dubieus....
Uhuh, dubieus
. Niet de bedoeling
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Jouw porties zijn ook groter geworden ipv kleiner.quote:
[..]
Gaat nieta ltijd op
Maar goed, ik eet dan ook in mijn eentje 2 zakken boontjes weg, 1 bloemkool, 2 zakken wortelen, 1 spitskool, ect
Ik heb echt vaak dat ik nu 2 of zelfs 3 avonden met een maaltijd doe waar we eerst 1 avond (+soms lunch) mee deden. Dat scheelt toch wel. En zeker met het vlees merk ik het. Een kilo gehakt doen we nu in 5 stukken, vroeger in 2. En per stuk doen we dan zo'n maaltijd, waar we dan ook weer vaker van eten dan we eerst deden. Ik hoef echt bijna nooit meer vlees te halen.
Ja, true storyquote:
[..]
Jouw porties zijn ook groter geworden ipv kleiner.
En zeker met het vlees merk ik het. Een kilo gehakt doen we nu in 5 stukken, vroeger in 2. En per stuk doen we dan zo'n maaltijd, waar we dan ook weer vaker van eten dan we eerst deden. Ik hoef echt bijna nooit meer vlees te halen.
Ipv minder te gaan eten ben ik meer gaan eten Maar wel stukken beter Nee, 2 of 3 avonden red ik echt niet.
Wel. Die had ik gisteren hutspot gemaakt... en daar heb ik 2 bakken van in de vriezer geknald voor hem. Vlees eet ik wel minder. Maar 100/150g afgezien van als ik pasta eet want daar pleur ik kip door. Maar vroeger nam ik 3 karbonades tegenwoordig of stukje vlees of vis en die zitten allemaal rond de 100/150g.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Is een klein beetje voor de smaak alleenquote:
[..]
Waarom doe je dubbel broodbeleg op brood? Kaas en jam?
Verder best net lijstje.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Dat gebeurt hier ook inderdaad. Macht der gewoonte zal ik maar zeggenquote:
[..]
Mooi zo. Wel makkelijk dat het thuisfront inderdaad wat helpt.
Ik moet hier af en toe mensen thuis een klap verkopen omdat ze me gigantische troep willen aansmeren, in hun ogen onschadelijk en 'het moet wel eens een keer kunnen'.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Dan nog. Dubbel brood beleg is niet nodig. Kies dan iets op brood wat je wel lekker vindt ipv dubbel te beleggen.quote:
[..]
Is een klein beetje voor de smaak alleen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Misschien slecht voorbeeld gegeven dan, maar vergelijk eens potjes groente met verse groente. Of een kant en klare lasagna met verse zelfgemaakte etc.quote:
[..]
Echt niet.
Maaltijd salade kost toch wel 4 euro.
Salade:
Gerookte kipfilet - 2 euro
Krop sla - 50 cent
2 grote tomaten - 50 cent
1 rode ui - 25 cent
Yoghurt dressing - 50 cent
Handje penne - 25 cent
Ook 4 euro en dan heb je zat voor zeker 2 personen.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Maar wel lekkerquote:
[..]
Dan nog. Dubbel brood beleg is niet nodig. Kies dan iets op brood wat je wel lekker vindt ipv dubbel te beleggen.
Ik snap je punt
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Potjes groenten zijn niet ongezonder dan verse groenten.quote:
[..]
Misschien slecht voorbeeld gegeven dan, maar vergelijk eens potjes groente met verse groente. Of een kant en klare lasagna met verse zelfgemaakte etc.
En lasagne kan ik inderdaad niet zo goedkoop maken als de goedkoopste kant en klare, maar dat is dan ook wel echte troep ja.
Het is ook gewoon makkelijker. Een pizza is 2,10, komt niet meer bij. Voor 2.10 kan ik misschien wel een pasta saus maken, maar dan moet ik rekenen en nadenken.
potjes niet ongezonder dan vers?? Heb je de suiker in de potjes gezien?quote:
[..]
Potjes groenten zijn niet ongezonder dan verse groenten.
En lasagne kan ik inderdaad niet zo goedkoop maken als de goedkoopste kant en klare, maar dat is dan ook wel echte troep ja.
En ah basic lasagne, 500g, 1.60... Wat een tyfuszooi ey
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Is las ergens dat je zelf ook wel diepvriespizza's kunt maken en heel lang kunt bewaren. Als je je dan bijvoorbeeld ff een avond/ochtend kwaad maakt en een wereld van die dingen in de vriezer gooit. Ben je voor tijden klaar.
Kan vast ook met ander eten
Kan vast ook met ander eten
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Worden aan de meeste potjes geen suikers toegevoegd hoor, wel zout.quote:
[..]
potjes niet ongezonder dan vers?? Heb je de suiker in de potjes gezien?
En ah basic lasagne, 500g, 1.60... Wat een tyfuszooi ey
Makkelijker is het sowieso ja.quote:
Het is ook gewoon makkelijker. Een pizza is 2,10, komt niet meer bij. Voor 2.10 kan ik misschien wel een pasta saus maken, maar dan moet ik rekenen en nadenken.
Bieten pot 8g suiker per 100g. Vers 5,5.quote:
[..]
Worden aan de meeste potjes geen suikers toegevoegd hoor, wel zout.
[..]
Makkelijker is het sowieso ja.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik vond vroeger de kant en klare lasagne van de lidl wel lekker. Lijkt niet eens op lasagne, maar was toch wel lekker. Al hadden ze de laatste keer het recept veranderd, want het was niet meer te eten.
Voor de rest nooit echt zulke kant en klaar dingen gegeten eigenlijk.
Al hadden ze de laatste keer het recept veranderd, want het was niet meer te eten. Voor de rest nooit echt zulke kant en klaar dingen gegeten eigenlijk.
quote:
Ik vond vroeger de kant en klare lasagne van de lidl wel lekker. Lijkt niet eens op lasagne, maar was toch wel lekker.
Voor de rest nooit echt zulke kant en klaar dingen gegeten eigenlijk.
had eergisteren zo'n ah basic ding. Net stront wat erin zit. Lasagne moet je gewoon echt vers maken
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Zelfs in de diepvries heeft het een max houdbaarheid volgens mij hoor.quote:
Is las ergens dat je zelf ook wel diepvriespizza's kunt maken en heel lang kunt bewaren. Als je je dan bijvoorbeeld ff een avond/ochtend kwaad maakt en een wereld van die dingen in de vriezer gooit. Ben je voor tijden klaar.
Kan vast ook met ander eten
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
quote:
[..]
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Maar altijd wel een paar maanden. Als jij bijvoorbeeld nu elke week 1 diepvriespizza eet, dan kun je toch gewoon een stuk of 8 maken en twee maanden bewaren.quote:
[..]
Zelfs in de diepvries heeft het een max houdbaarheid volgens mij hoor.
Of zeg ik nu iets geks?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Wij deden ook weleens zo een kant-en-klaar iets als we laat thuis waren bv. Maar tegenwoordig eigenlijk niet meer.
De Ah heeft een brede selectie van dat soort maaltijden, en ik denk nog steeds dat je er zelf niet voor kunt koken.
Ik stem voor een BTW verlaging op versproducten
De Ah heeft een brede selectie van dat soort maaltijden, en ik denk nog steeds dat je er zelf niet voor kunt koken.
Ik stem voor een BTW verlaging op versproducten
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Nee dat niet. Maar het is niet een jaar houdbaar bv.quote:
[..]
Maar altijd wel een paar maanden. Als jij bijvoorbeeld nu elke week 1 diepvriespizza eet, dan kun je toch gewoon een stuk of 8 maken en twee maanden bewaren.
Of zeg ik nu iets geks?
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
nu we toch op de gezonde toer zijn; voor kerstdiner op school van de kids moeten we als ouders iets koken en meegeven. Iemand een lekkere doch gezonde suggestie? School is btw erg bezig met bewust eten en gezonde voeding etc. Is wel voor kinderen van 4 en 7 jaar oud, dus niet alles gaat zeg maar
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
O zo, nee klopt zo.quote:
[..]
Nee dat niet. Maar het is niet een jaar houdbaar bv.
Ze mogen wat mij betreft ook best wel vers goedkoper maken dan ongezond en het andere iets verhogenquote:
Wij deden ook weleens zo een kant-en-klaar iets als we laat thuis waren bv. Maar tegenwoordig eigenlijk niet meer.
De Ah heeft een brede selectie van dat soort maaltijden, en ik denk nog steeds dat je er zelf niet voor kunt koken.
Ik stem voor een BTW verlaging op versproducten
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Juist. Ongezond eten verhogen naar 21% btw bv. En gezond eten van 6% naar 0%.quote:
[..]
O zo, nee klopt zo.
[..]
Ze mogen wat mij betreft ook best wel vers goedkoper maken dan ongezond en het andere iets verhogen
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ja, dit is ook wel haalbaar. Want dit kan vast uit, zijn genoeg mensen die hier echt niet gezonder van gaan etenquote:
[..]
Juist. Ongezond eten verhogen naar 21% btw bv. En gezond eten van 6% naar 0%.
Maar vast ook genoeg wel, dus win win.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Soep?quote:
nu we toch op de gezonde toer zijn; voor kerstdiner op school van de kids moeten we als ouders iets koken en meegeven. Iemand een lekkere doch gezonde suggestie? School is btw erg bezig met bewust eten en gezonde voeding etc. Is wel voor kinderen van 4 en 7 jaar oud, dus niet alles gaat zeg maar
http://allrecipes.nl/rece(...)epten.aspx?o_is=DH_3 fruitsnack?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Zelfs al zou het geld kosten aan BTW inkomsten, op de lange termijn levert het op door besparing op zorgkosten.quote:
[..]
Ja, dit is ook wel haalbaar. Want dit kan vast uit, zijn genoeg mensen die hier echt niet gezonder van gaan eten
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
True, alleen dat inzicht missen een hoop.quote:
[..]
Zelfs al zou het geld kosten aan BTW inkomsten, op de lange termijn levert het op door besparing op zorgkosten.
Lunchtijd, wederom honger. Brood
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Er zit nog onwijs veel in je zak isolaat, crunch En die nutella ruikt awesome.
En die nutella ruikt awesome.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Drie keer gebruiktquote:
Er zit nog onwijs veel in je zak isolaat, crunch
Die ruikt ook echt heel erg lekker ja, ik ga vanavond voor het eerst ff proberen in de shaker (als maag even lief doet). Vorige keer geroerd en toen was ie op zich al lekker. Shaken verwacht ik meer van.Vet % al berekend?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik ga hem morgen proberen!quote:
[..]
Drie keer gebruikt
Vet % al berekend?
Nope, afspraak afgezegd kwam wat tussen. In januari maar ff doen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
[..]
Ik ga hem morgen proberen!
Nope, afspraak afgezegd kwam wat tussen. In januari maar ff doen.
Daar doelde ik niet op, wist niet dat je afspraak had
. Doelde wel op die vetmetert van B&F die ik bij gepropt had of had je die al? Moet hem zelf nog ff testen Priegel plastic dingetje.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Wortelkoekjes, groenteballetjes, zoete aardappel frietjes. Koken voor kinderen is echt niet mijn specialiteit.quote:
nu we toch op de gezonde toer zijn; voor kerstdiner op school van de kids moeten we als ouders iets koken en meegeven. Iemand een lekkere doch gezonde suggestie? School is btw erg bezig met bewust eten en gezonde voeding etc. Is wel voor kinderen van 4 en 7 jaar oud, dus niet alles gaat zeg maar
Ik had speciaal mijn sinterklaas tiramisu zonder likeur en met sinterklaas schuimpjes bovenop gemaakt. Willen die beide krengen niet, liever een chemisch roze vruchtenkwarkje.
Gelukkig wilde eentje uiteindelijk toch, en vond hij het toch wel lekker. Anders had ik ze vermoord.
Zo'n huidplooitang? Dat kun je niet echt nauwkeurig bij jezelf doen he, aangezien je de lichaamsdelen helemaal ontspannen moet houden en dat gaat nogal lastig als je met je rechterarm in een rare bocht je linkerarm moet klemmenquote:
[..]
Daar doelde ik niet op, wist niet dat je afspraak had
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
O, kutquote:
[..]
Zo'n huidplooitang? Dat kun je niet echt nauwkeurig bij jezelf doen he, aangezien je de lichaamsdelen helemaal ontspannen moet houden en dat gaat nogal lastig als je met je rechterarm in een rare bocht je linkerarm moet klemmen
Ach ja, kostte iets van ¤2,50 ofzo. Ga hem wel ff gebruiken, kijken wat die afwijkt van z'n weegschaal met van die metalen stripjes.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Bij mij week hij 3% af. was redelijk teeurgesteld toen ik op 18% zat ipv 15quote:
[..]
O, kut
Ga hem wel ff gebruiken, kijken wat die afwijkt van z'n weegschaal met van die metalen stripjes.
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Ja das klotequote:
[..]
Bij mij week hij 3% af. was redelijk teeurgesteld toen ik op 18% zat ipv 15
Bij mij maakt het me nog niet zo veel uit, heb massa genoeg. Beetje meer of minder zal nu nog niet het verschil maken.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Maar hoe weet je welke van de twee metingen nauwkeurig zijn, if any?
Als je zeker weet dat je het elke keer precies op dezelfde manier meet, kun je het wel vergelijkend over de tijd gebruiken.
Als je zeker weet dat je het elke keer precies op dezelfde manier meet, kun je het wel vergelijkend over de tijd gebruiken.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
ja, mijn vriendin gaf ook gelijk aan dat hij dus de eerste keer ook afweek met 3% of meer dus het resultaat was evnveel % vet er af. Dat maakte het wel een stuk minder kutquote:
[..]
Ja das klote
Bij mij maakt het me nog niet zo veel uit, heb massa genoeg. Beetje meer of minder zal nu nog niet het verschil maken.
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Dat weet je niet, maar ik vind het wel grappig om ff te kijken. Volgens mij is er een body scan (MRI/X Ray/Hoe dat ook maar heet) te doen, kost ergens ¤80 ofzo. Die kan dat nauwkeurig bepalen.quote:
Maar hoe weet je welke van de twee metingen nauwkeurig zijn, if any?
Als je zeker weet dat je het elke keer precies op dezelfde manier meet, kun je het wel vergelijkend over de tijd gebruiken.
Klopt, resultaat blijft hetzelfde als je constant met eenzelfde afwijking meetquote:
[..]
ja, mijn vriendin gaf ook gelijk aan dat hij dus de eerste keer ook afweek met 3% of meer dus het resultaat was evnveel % vet er af. Dat maakte het wel een stuk minder kut
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Neinquote:
[..]
Je bent dus weer APK goedgekeurd?
1ste x weer, kijken hoe het gaat en of het lukt
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
[..]
Nein
Succes dan maar Break a leg
, o wait 
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Mijn kcal tel app is helemaal vernieuwd, ziet er echt netjes uit.
Ik had trouwens de taco shells verkeerd berekend. Had het online opgezocht en daar stond 1 portie = 180 kcal. Dus ik dacht dat één zo'n ding zoveel was. Maar dat zijn er drie. Dus dan eet ik toch gewoon die dingen op. Past prima.
Zit nog 300 kcal onder m'n streef.
Morgen ga ik naar de kapper met mijn moeder samen. Ik hou niet zo van kappers, en dat heb ik niet van een vreemde. Ik ben 2 jaar terug voor het laatst naar de kapper geweest. En voor mijn moeder is het echt al jaaaaren geleden. Dus we gaan samen maar.
Ik had trouwens de taco shells verkeerd berekend. Had het online opgezocht en daar stond 1 portie = 180 kcal. Dus ik dacht dat één zo'n ding zoveel was. Maar dat zijn er drie. Dus dan eet ik toch gewoon die dingen op. Past prima.
Zit nog 300 kcal onder m'n streef.
Morgen ga ik naar de kapper met mijn moeder samen. Ik hou niet zo van kappers, en dat heb ik niet van een vreemde.
Ik ben 2 jaar terug voor het laatst naar de kapper geweest. En voor mijn moeder is het echt al jaaaaren geleden. Dus we gaan samen maar.
Porties, een hele gevaarlijke aanduidingquote:
Mijn kcal tel app is helemaal vernieuwd, ziet er echt netjes uit.
Ik had trouwens de taco shells verkeerd berekend. Had het online opgezocht en daar stond 1 portie = 180 kcal. Dus ik dacht dat één zo'n ding zoveel was. Maar dat zijn er drie. Dus dan eet ik toch gewoon die dingen op. Past prima.
Zit nog 300 kcal onder m'n streef.
Morgen ga ik naar de kapper met mijn moeder samen. Ik hou niet zo van kappers, en dat heb ik niet van een vreemde.
Dan heb je best wel lang haar zeker?
Kapper, daar kom ik toch echt eens in de vier weken . Volgens mij is dat als man zijnde redelijk veel En welke app gebruik je? Die ik heb vind ik het allemaal net niet.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
2 jaar geleden voor het laatst?quote:
Mijn kcal tel app is helemaal vernieuwd, ziet er echt netjes uit.
Ik had trouwens de taco shells verkeerd berekend. Had het online opgezocht en daar stond 1 portie = 180 kcal. Dus ik dacht dat één zo'n ding zoveel was. Maar dat zijn er drie. Dus dan eet ik toch gewoon die dingen op. Past prima.
Zit nog 300 kcal onder m'n streef.
Morgen ga ik naar de kapper met mijn moeder samen. Ik hou niet zo van kappers, en dat heb ik niet van een vreemde.
Dan zou mijn haar echt zo dood als een pier zijn Ik ga elke 7 - 9 weken om mijn uitgroei bij te laten werken en meestal laat ik het dan de ene keer wel knippen en de andere keer niet. Dus sowieso elke 4 maanden wel. Ik vind het juist lekker om naar de kapper te gaan
En nog bedankt voor je broccoli soep recept! Misschien dat ik het van het weekend eens uit ga proberen. Vanavond eet ik wel broccoli, maar dan gekookt met wat nootmuskaat erover
Ik ben al een hele tijd geleden gestopt met het invoeren van mijn eten in mijn app
Ik heb gewoon geen idee hoeveel kcals de granola heeft die ik elke ochtend bij mijn ontbijt eet. Ik maak het zelf, maar weeg niet alles af. En ik weet niet exact hoeveel porties ik er dan uithaal. Dus dat is een beetje lastig invoeren dan
Ik heb gewoon geen idee hoeveel kcals de granola heeft die ik elke ochtend bij mijn ontbijt eet. Ik maak het zelf, maar weeg niet alles af. En ik weet niet exact hoeveel porties ik er dan uithaal. Dus dat is een beetje lastig invoeren dan
Ik vul het ook niet meer elke dag in, alleen op de dagen of ik een beetje twijfel of ik niet te hoog of juist te laag zit. En dan niet eens zodat ik precies naar de 1500 kan gaan, maar meer om het gewoon duidelijk voor mezelf te houden. Een keer te veel of te weinig vind ik niet erg, maar als ik het niet af en toe controleer dan gaat het langzaam de verkeerde kant op.
En ik knip soms zelf mijn haar wel. Maar het is behoorlijk model-loos nu.
En ik knip soms zelf mijn haar wel. Maar het is behoorlijk model-loos nu.
Goedemorgen 
Geen sport gister
Lijstje:
O: 2 volkoren, met kipfilet;
T: 2 mandarijnen + handje nootjes;
L: 4 volkoren, met kipfilet en kaas;
T: Perfection Bar;
D: Pannenkoeken (hoop dat mijn pakketje gearriveerd is dan);
S: 40 min cardio + KT;
T: WHEY Shake + Banaan.
Geen sport gister
Lijstje:
O: 2 volkoren, met kipfilet;
T: 2 mandarijnen + handje nootjes;
L: 4 volkoren, met kipfilet en kaas;
T: Perfection Bar;
D: Pannenkoeken (hoop dat mijn pakketje gearriveerd is dan);
S: 40 min cardio + KT;
T: WHEY Shake + Banaan.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ach Crunchyself ik heb 11 november voor het laatst gesport
Zondag ga ik weer, haha.gisteravond een nieuwe sportset gekocht, die van vorig jaar is te groot. En 60euro korting gekregen
Zondag ga ik weer, haha.gisteravond een nieuwe sportset gekocht, die van vorig jaar is te groot. En 60euro korting gekregen
Maar ik vind sporten tegenwoordig leuk eendje , dus dan is het klote. Heb je het nog niet opgepakt na de vakantie?
Kleding kopen omdat het andere groot is altijd fun ipv het tegenovergestelde
, dus dan is het klote. Heb je het nog niet opgepakt na de vakantie?Kleding kopen omdat het andere groot is altijd fun
ipv het tegenovergestelde
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Mogguh
Lol, welke smaak pannenkoeken heb je besteld, crunch? En ook stroop ofnie?
Lol, welke smaak pannenkoeken heb je besteld, crunch? En ook stroop ofnie?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Q die naturel. Chocola lokt mij niet echt in een pannenkoek, appel kaneel ook niet. Vooral niet meteen uit het beslag weg zeg maar. En heb die caramel gedaan en stroop. Heb beide gedaan, want anders moest ik verzendkosten betalen. Komt wel op, denk ik .
.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Oh mijn taco's waren gisteren zo lekker.
Vandaag de hele dag bij mijn moeder. Net weer ontbeten met een banaan pindakaas milkshake maar voor de rest weet ik dus niet wat we gaan eten.
Vandaag de hele dag bij mijn moeder. Net weer ontbeten met een banaan pindakaas milkshake maar voor de rest weet ik dus niet wat we gaan eten.
Ja precies. En als je chocolade wil, kun je er ook wat nutella whey doormikkenquote:
Q die naturel. Chocola lokt mij niet echt in een pannenkoek, appel kaneel ook niet. Vooral niet meteen uit het beslag weg zeg maar. En heb die caramel gedaan en stroop. Heb beide gedaan, want anders moest ik verzendkosten betalen. Komt wel op, denk ik
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik weet niet wat voor muesli jij hebt, maar mijn muesli niet hoorquote:
Ik doe weer mee.
Half geshockeerd nog dat 2 volle eetlepels muesli 250 kcl bedraagt
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nee nog geen tijd/energie voor gehad. Jetlag hakte er nogal in, eerst even deze week wennen aan weer moeten werken. Sport komt zondag wel.quote:
Maar ik vind sporten tegenwoordig leuk eendje
Kleding kopen omdat het andere groot is altijd fun
Cruesli hequote:
[..]
Ik weet niet wat voor muesli jij hebt, maar mijn muesli niet hoor
Hey, great tipquote:
[..]
Ja precies. En als je chocolade wil, kun je er ook wat nutella whey doormikken
Kan het me voorstellen. Mijn ouders gaan na een week ook nog zeer vroeg op bed. Nooit geweten dat de impact zo lang zou zijn.quote:
[..]
Nee nog geen tijd/energie voor gehad. Jetlag hakte er nogal in, eerst even deze week wennen aan weer moeten werken. Sport komt zondag wel.
Weet je dit zeker? Heb je dit gewogen?quote:
Want ik weet dat 6 eetlepels havermout is ongeveer 40 gram, dat vergelijkt niet echt. Maar dan kan ik me moeilijk voorstellen dat 2 eetlepels zoveel is.
Bijv. de http://www.calorielijst.nl/product/?calorie=1420, is Cruesli met chocola van Quaker. Deze is 465kcal per 100 gram, Dat betekent dat jouw 2 eetlepels 54 gram moeten bevatten, plus minus. Is wel veel
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Gisteravond was het kwart over 10 ipv 8 uurquote:
[..]
Hey, great tip
[..]
Kan het me voorstellen. Mijn ouders gaan na een week ook nog zeer vroeg op bed. Nooit geweten dat de impact zo lang zou zijn.
[..]
Weet je dit zeker? Heb je dit gewogen?
Want ik weet dat 6 eetlepels havermout is ongeveer 40 gram, dat vergelijkt niet echt. Maar dan kan ik me moeilijk voorstellen dat 2 eetlepels zoveel is.
Bijv. de http://www.calorielijst.nl/product/?calorie=1420, is Cruesli met chocola van Quaker. Deze is 465kcal per 100 gram, Dat betekent dat jouw 2 eetlepels 54 gram moeten bevatten, plus minus. Is wel veel
progressie! Maar was dsn ook met een vriendin uit eten, dan is het zo gezellig dat het inkakmoment er niet zo snel is.
quote:
Muesli zei jequote:
Ik doe weer mee.
Half geshockeerd nog dat 2 volle eetlepels muesli 250 kcl bedraagt
En ja, cruesli is troep.Lijstje :
O: 3 eiwit pannenkoeken, 2 havermout pannenkoeken, bakje kwark
T: 2 speltboterhammen, 1x kaas, 1x kalkoenfilet
L: 4x speltboterhammen, 1 kaas, 1 pindakaas, 2 gebakken ei, 1 gekookt ei, PWO
S: Upperbody \O/ Morgen weer voor het eerst in 2 weken na blessure squatten en lunges e.d doen bij PT, dus vandaag upperbody pakken icm cardio
T: Restje pasta met kipfilet, banaantje, whey shake en 2 speltboterhammen, 1 pindakaas 1 kaas.
D: Bloemkool, biefstuk, aardappelen, jus, griekse yoghurt 0% vet
T: 4 handjes noten, restje pasta, appeltje, bak kwark en 2 roggebrood met smeerkaas
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hooo. De tering wat een lijstquote:
[..]
[..]
Muesli zei je
Lijstje :
O: 3 eiwit pannenkoeken, 2 havermout pannenkoeken, bakje kwark
T: 2 speltboterhammen, 1x kaas, 1x kalkoenfilet
L: 4x speltboterhammen, 1 kaas, 1 pindakaas, 2 gebakken ei, 1 gekookt ei, PWO
S: Upperbody \O/ Morgen weer voor het eerst in 2 weken na blessure squatten en lunges e.d doen bij PT, dus vandaag upperbody pakken icm cardio
T: Restje pasta met kipfilet, banaantje, whey shake en 2 speltboterhammen, 1 pindakaas 1 kaas.
D: Bloemkool, biefstuk, aardappelen, jus, griekse yoghurt 0% vet
T: 4 handjes noten, restje pasta, appeltje, bak kwark en 2 roggebrood met smeerkaas
Jij hoeft je vandaag qua eten niet te vervelen 3000/4000kcal?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Oke, herziening: 40 gram is plus minus 210 kcl
Het zijn trouwens iets grotere eetlepels die we gebruiken thuis. En dan heb ik t wel over volle eetlepels. Het was zo weinig wat ik had. Maar de suiker hangt nog aan mn tanden te rotten.
Het zijn trouwens iets grotere eetlepels die we gebruiken thuis. En dan heb ik t wel over volle eetlepels. Het was zo weinig wat ik had. Maar de suiker hangt nog aan mn tanden te rotten.
Koelkast, ding ding ding.quote:
[..]
Hooo. De tering wat een lijst
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik snap ook niet waarom je cruesli eet als je wilt afvallen.quote:
Oke, herziening: 40 gram is plus minus 210 kcl
Het zijn trouwens iets grotere eetlepels die we gebruiken thuis. En dan heb ik t wel over volle eetlepels. Het was zo weinig wat ik had. Maar de suiker hangt nog aan mn tanden te rotten.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
LMAO.quote:
[..]
Ja, dat had er nog eens bij moeten komen dat je die niet had
Ik stuurde je gisteren toch die pic van mijn armen? Ik heb die van vorige keer ernaast gelegd..
best wel verschil
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Yes Yes.. Die kon ik niet meer vinden en heb geen zin om alle topics door, want geen idee als het al in deze reeks wasquote:
[..]
LMAO.
Ik stuurde je gisteren toch die pic van mijn armen? Ik heb die van vorige keer ernaast gelegd..
Maar dat motiveert denk ik wel om die moeite die je erin steekt door te zetten
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Wacht, DM, kun je lachenquote:
[..]
Yes Yes.. Die kon ik niet meer vinden en heb geen zin om alle topics door, want geen idee als het al in deze reeks was
Maar dat motiveert denk ik wel om die moeite die je erin steekt door te zetten
Ja, motiveert enorm
Toevallig gisteren nog over gehad met de fysio
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Had nix in huisquote:
[..]
Ik snap ook niet waarom je cruesli eet als je wilt afvallen.
en yoghurt alleen is vies. Ik ga het zelfs eens een x maken.
Ben benieuwd.quote:
[..]
Wacht, DM, kun je lachen
Ja, motiveert enorm
Goedzo
Is ook leuk voor later, als je over een paar maanden weer een foto neemt
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Er zijn betere ontbijtkeuzes. Denk eens aan havermout met veel fruit als shake, of kwark/yoghurt met wat bevroren fruit of gewoon 1 of 2 stuk brood met eitje.quote:
[..]
Had nix in huis
Ik ga het zelfs eens een x maken.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Tjah, dan doe je het dus bewust zelf. Niet miepen dan.quote:
[..]
Had nix in huis
Ik ga het zelfs eens een x maken.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Jaquote:
[..]
Ben benieuwd.
Goedzo
Het is nu al kei grappig
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
[..]
Dat is best een geniaal idee
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik ontbijt vaak met havermout idd. Of havermoutmuffins. Fruit vind ik niet te eten trouwens icm yoghurt. Eet ook weleens knäckebröd of gewoon brood.quote:
[..]
Er zijn betere ontbijtkeuzes. Denk eens aan havermout met veel fruit als shake, of kwark/yoghurt met wat bevroren fruit of gewoon 1 of 2 stuk brood met eitje.
Soms is een bite gewoon erg lekker. Ik bedoel het knagen op voedsel. Voor die momenten is het meer bedoeld. Maar cruesli was te zoet, dus dan zelf maken
Hehequote:
Ik heb speciaal hiervoor een broek bewaart die me net paste toen ik het begon, dat is mijn trophy voor als ik mijn doel heb bereikt
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
*boks* die heb ik ook nog jaquote:
[..]
Hehe
Ik heb speciaal hiervoor een broek bewaart die me net paste toen ik het begon, dat is mijn trophy voor als ik mijn doel heb bereikt
Pas er nu 3x in
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Havermoutmuffins, kan ik me niks bij voorstellen. knäckebröd is nou ook weer niet een geweldige keus. Brood en havermout welquote:
[..]
Ik ontbijt vaak met havermout idd. Of havermoutmuffins. Fruit vind ik niet te eten trouwens icm yoghurt. Eet ook weleens knäckebröd of gewoon brood.
Soms is een bite gewoon erg lekker. Ik bedoel het knagen op voedsel. Voor die momenten is het meer bedoeld. Maar cruesli was te zoet, dus dan zelf maken
Kun je niet beter over stappen op muesli + yoghurt ofzo dan? Of bedoel je dat ook
Nice. GMTA.quote:
[..]
*boks* die heb ik ook nog ja
Zal van het weekend ff kijken wat het verschil is, ben benieuwd
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Waarom is knackebrod niet goed?
Ik ben trouwens ook wel erg benieuwd naar de gespierde armen, als je zo'n enorme hoeveelheid voedsel wegwerkt zal je wel keiveel aan het trainen zijn Qwea
Ik ben trouwens ook wel erg benieuwd naar de gespierde armen, als je zo'n enorme hoeveelheid voedsel wegwerkt zal je wel keiveel aan het trainen zijn Qwea
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van een poos geleden alweer (oktober 2013) :quote:
[..]
Havermoutmuffins, kan ik me niks bij voorstellen. knäckebröd is nou ook weer niet een geweldige keus. Brood en havermout wel
Kun je niet beter over stappen op muesli + yoghurt ofzo dan? Of bedoel je dat ook
[..]
Nice. GMTA.
Zal van het weekend ff kijken wat het verschil is, ben benieuwd
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik zeg niet dat het niet goed is. Alleen zijn er mijn mening betere vervangers, meer vullend. Met dat soort voedsel is de verhouding beleg altijd zo krom.quote:
Waarom is knackebrod niet goed?
Ik ben trouwens ook wel erg benieuwd naar de gespierde armen, als je zo'n enorme hoeveelheid voedsel wegwerkt zal je wel keiveel aan het trainen zijn Qwea
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:
[..]
Van een poos geleden alweer (oktober 2013) :Tering, netjes hoorSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.. Moet je nagaan wat het nu is
Hoeveel kg was jij ook alweer afgevallen iets in de 20/30 toch?┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Zeg wie zie je hier miepen, zeurkous? Ik heb het over dat ik verbaasd was hoeveel kcal erin zat en nam dan ook zelf de keuze het gewoon op te eten.quote:
[..]
Tjah, dan doe je het dus bewust zelf. Niet miepen dan.
Of moet ik hier alleen posten als ik standaard advies wil over ontbijtkeuzes?
Oh, ja maar dat kan ook juist goed zijn als je niet teveel koolhydraten wilt eten toch? Ik eet bijna nooit knackebrod, maar als ik het eet doe ik er altijd lekkere oude kaas of paté op of zo, iets wat je echt goed wilt proeven, wat op brood minder goed luktquote:
[..]
Ik zeg niet dat het niet goed is. Alleen zijn er mijn mening betere vervangers, meer vullend. Met dat soort voedsel is de verhouding beleg altijd zo krom.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van 98 naar (destijds) 73. Inmiddels op 76 want spieren. 25 kiloquote:
[..]
Tering, netjes hoor
Hoeveel kg was jij ook alweer afgevallen iets in de 20/30 toch?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ach als je het zo wat kijkt wel, persoonlijk zou ik dan naar zuivel overstappenquote:
[..]
Oh, ja maar dat kan ook juist goed zijn als je niet teveel koolhydraten wilt eten toch? Ik eet bijna nooit knackebrod, maar als ik het eet doe ik er altijd lekkere oude kaas of paté op of zo, iets wat je echt goed wilt proeven, wat op brood minder goed lukt
.Wat jij omschrijft dat laatste is waarom ik een cracker altijd iets vindt om het beleg wat er op zit naar binnen te werken, niet zozeer als maaltijd
Ach ja, whatever floats your boat.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:
[..]
Van een poos geleden alweer (oktober 2013) :Wowie!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik verbaas me daar altijd over, tussen hoeveel ik op mijn zwaarst woog en hoeveel ik afgelopen zomer woog, zit ruim 10kg, toch draag ik nog steeds broeken die ik sinds mijn 15e hebIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
[..]
Van 98 naar (destijds) 73. Inmiddels op 76 want spieren. 25 kilo
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Nee hoor, maar je post kwam op mij over alsof je een hartaanval van de kcal kreeg...quote:
[..]
Zeg wie zie je hier miepen, zeurkous? Ik heb het over dat ik verbaasd was hoeveel kcal erin zat en nam dan ook zelf de keuze het gewoon op te eten.
Of moet ik hier alleen posten als ik standaard advies wil over ontbijtkeuzes?
Als je de keuze bewust maakt dan is dat prima. Ik zou zelf die keuze niet maken, maar ieder zijn ding ofcourse.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Jij stelt hier iets. Discussie loopt wat verder, dan is het toch niet raar als mensen daar tegen ingaan? Het is niet negatief bedoelt, alleen om inzicht te geven tot betere keuzes.quote:
[..]
Zeg wie zie je hier miepen, zeurkous? Ik heb het over dat ik verbaasd was hoeveel kcal erin zat en nam dan ook zelf de keuze het gewoon op te eten.
Of moet ik hier alleen posten als ik standaard advies wil over ontbijtkeuzes?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Dit valt tegenquote:
Tegenwoordig zie ik er beter uit / wat meer gespierder Serieus?quote:Ik verbaas me daar altijd over, tussen hoeveel ik op mijn zwaarst woog en hoeveel ik afgelopen zomer woog, zit ruim 10kg, toch draag ik nog steeds broeken die ik sinds mijn 15e heb
Ik kan echt geen broeken meer van een jaar geleden dragen, laat staan 2 jaar. Alhoewel, ik heb nog wel pyama broeken van die periode.. dat zijn awesome "op de bank zit" broeken voor 's avonds laat
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik was verbaasd, het was meer een oneliner die ik er even uitgooide. Bedankt voor je advies thoquote:
[..]
Nee hoor, maar je post kwam op mij over alsof je een hartaanval van de kcal kreeg...
Mijn standaard ontbijt is ook yoghurt met havermout en zaden en fruit en zoquote:
[..]
Ach als je het zo wat kijkt wel, persoonlijk zou ik dan naar zuivel overstappen
Wat jij omschrijft dat laatste is waarom ik een cracker altijd iets vindt om het beleg wat er op zit naar binnen te werken, niet zozeer als maaltijd
Ach ja, whatever floats your boat.
Cracker met kaas is meer voor een snack momentje. Of heel soms als ik zoals Stimorol graag een 'crunchy gevoel' wil hebben bij het ontbijt Zal mijn lijstje ook weer even posten trouwens. Ik baal best wel dat ik toch al een tijdje stagneer op een gewicht wat ik sinds de vakantie heb. Op zomervakantie heb ik een fietsvakantie gedaan, 115km fietsen per dag dus enorm veel energie verbruikt, maar door beperkte voedselmeeneem/koop mogelijkheden vooral geleefd op snelle suikers en daardoor toch 2 kg aangekomen, + daarna nog wat post-marathon kilo's. Ik dacht dat het er redelijk snel vanaf zou zijn, maar helaas. Toch nog stiekem een beetje verslaafd aan snelle suikers vrees ik, waar ik voor de zomer daar bijna helemaal geen behoefte aan had.
Vandaag:
O: magere yoghurt + bosvruchten + 2 el havermout + 1el muesli + 1 el lijnzaad
T: mini doosje rozijnen
L: 4 volkoren boterhammen met ham, 2 gekookte eieren, rauwkost
T: appel, peer, mandarijn
D: weet ik nog niet, suggesties?
S: 30 minuten rustig hardlopen
Zit met dit rond de 1100 kcal en volgens mij moet ik dagelijks rond de 1800-2000 zitten om rustig af te vallen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oke, my badquote:
[..]
Ik was verbaasd, het was meer een oneliner die ik er even uitgooide. Bedankt voor je advies tho
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Te weinigquote:
[..]
Mijn standaard ontbijt is ook yoghurt met havermout en zaden en fruit en zo
Zal mijn lijstje ook weer even posten trouwens. Ik baal best wel dat ik toch al een tijdje stagneer op een gewicht wat ik sinds de vakantie heb. Op zomervakantie heb ik een fietsvakantie gedaan, 115km fietsen per dag dus enorm veel energie verbruikt, maar door beperkte voedselmeeneem/koop mogelijkheden vooral geleefd op snelle suikers en daardoor toch 2 kg aangekomen, + daarna nog wat post-marathon kilo's. Ik dacht dat het er redelijk snel vanaf zou zijn, maar helaas. Toch nog stiekem een beetje verslaafd aan snelle suikers vrees ik, waar ik voor de zomer daar bijna helemaal geen behoefte aan had.
Vandaag:
O: magere yoghurt + bosvruchten + 2 el havermout + 1el muesli + 1 el lijnzaad
T: mini doosje rozijnen
L: 4 volkoren boterhammen met ham, 2 gekookte eieren, rauwkost
T: appel, peer, mandarijn
D: weet ik nog niet, suggesties?
S: 30 minuten rustig hardlopen
Zit met dit rond de 1100 kcal en volgens mij moet ik dagelijks rond de 1800-2000 zitten om rustig af te vallen.
1100 Kun je als 1ste T niet beter 2 gekookte eieren nemen? Vult veel beter dan rozijnen
Of aangezien je al 2 eieren bij je lunch hebt, Kwark? Eventueel met de rozijnen erdoor? (ja, dat is lekker ). Zit bij die 1100kcal je D inbegrepen btw? Ik heb geen suggesties. Ik ben van de AVG of sambal boontjes met rijst / wokgroentes
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik snap hemquote:
[..]
Mijn standaard ontbijt is ook yoghurt met havermout en zaden en fruit en zo
Zal mijn lijstje ook weer even posten trouwens. Ik baal best wel dat ik toch al een tijdje stagneer op een gewicht wat ik sinds de vakantie heb. Op zomervakantie heb ik een fietsvakantie gedaan, 115km fietsen per dag dus enorm veel energie verbruikt, maar door beperkte voedselmeeneem/koop mogelijkheden vooral geleefd op snelle suikers en daardoor toch 2 kg aangekomen, + daarna nog wat post-marathon kilo's. Ik dacht dat het er redelijk snel vanaf zou zijn, maar helaas. Toch nog stiekem een beetje verslaafd aan snelle suikers vrees ik, waar ik voor de zomer daar bijna helemaal geen behoefte aan had.
Vandaag:
O: magere yoghurt + bosvruchten + 2 el havermout + 1el muesli + 1 el lijnzaad
T: mini doosje rozijnen
L: 4 volkoren boterhammen met ham, 2 gekookte eieren, rauwkost
T: appel, peer, mandarijn
D: weet ik nog niet, suggesties?
S: 30 minuten rustig hardlopen
Zit met dit rond de 1100 kcal en volgens mij moet ik dagelijks rond de 1800-2000 zitten om rustig af te vallen.
Volgens mij is je lijstje helemaal niet verkeerd. Maar is 1800/2000 klinkt mij wat hoog.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
We lunchen hier vrij vroeg (12.00), daarom hoef ik als eerste T niet zoveel. Tussen 12.30 en 19.00 heb ik veel meer honger..quote:
[..]
Te weinig
Kun je als 1ste T niet beter 2 gekookte eieren nemen? Vult veel beter dan rozijnen
Zit bij die 1100kcal je D inbegrepen btw? Ik heb geen suggesties. Ik ben van de AVG of sambal boontjes met rijst / wokgroentes
Nee dat is zonder diner he!
Meestal is diner wel zo'n 600 kcal. Wokgroenten met rijst heb ik gisteren al gegeten, gisteren gnocchi met linzen en worstjes, hmmm. Misschien dan een AVGtje ja, lekker spinazie of zo!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hoog? Nee joh. Volgens mij zit ik zonder sporten al op dagelijks verbruik van 2200 kcal, en ik sport 5 keer per week. Als ik me echt aan 2000 kcal per dag houd, val ik een kg per maand af of zo (veel harder wil ik ook niet), het probleem is alleen dat dat de laatste tijd slecht luktquote:
[..]
Ik snap hem
Volgens mij is je lijstje helemaal niet verkeerd. Maar is 1800/2000 klinkt mij wat hoog.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ooh lol, ik dacht met dinerquote:
[..]
We lunchen hier vrij vroeg (12.00), daarom hoef ik als eerste T niet zoveel. Tussen 12.30 en 19.00 heb ik veel meer honger..
Nee dat is zonder diner he!
Meestal is diner wel zo'n 600 kcal. Wokgroenten met rijst heb ik gisteren al gegeten, gisteren gnocchi met linzen en worstjes, hmmm. Misschien dan een AVGtje ja, lekker spinazie of zo!
Waarom prop je na je hardlopen niet nog een bakje kwark erbij? Heb je je eiwitten voor het herstel en je laatste snack
Spinazie
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja dat zou wel kunnen, heb het nu niet mee maar misschien voor de volgende keer. Alleen ik dacht dat de laatste hype 'meer dan één portie zuivel per dag is slecht voor je' was?quote:
[..]
Ooh lol, ik dacht met diner
Waarom prop je na je hardlopen niet nog een bakje kwark erbij? Heb je je eiwitten voor het herstel en je laatste snack
Spinazie
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nou, dan zal ik onderhand wel met 1 been in mijn graf staanquote:
[..]
Ja dat zou wel kunnen, heb het nu niet mee maar misschien voor de volgende keer. Alleen ik dacht dat de laatste hype 'meer dan één portie zuivel per dag is slecht voor je' was?
Ik trek me nooit een fuck aan van die hypes. Het veranderd toch elke keer weer. Van melk krijg je kanker, van cola light ook en van een hapje friet sterven bijkant je aderen af. Het zal allemaal Ik eet vrij veel zuivel en leef nog steeds
En voorheen at ik 3 bakken kwark van 500g op een dag, dus Maar dan kom je a) aan je kcal en b) aan je eiwitten voor je herstel. En je kan ook soms afwisselen want met je D zit je dan rond de 1700 je kan ook soms een handje of 2 nootjes nemen als laatste snack.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja, daar heb je gelijk in. Notenquote:
[..]
Nou, dan zal ik onderhand wel met 1 been in mijn graf staan
Ik eet vrij veel zuivel en leef nog steeds
Maar dan kom je a) aan je kcal en b) aan je eiwitten voor je herstel. En je kan ook soms afwisselen want met je D zit je dan rond de 1700 je kan ook soms een handje of 2 nootjes nemen als laatste snack.
Daar is het alleen ook zo moeilijk mee om het bij één handje te houden.Voor morgen moet ik ook nog een strak voedingsplan bedenken, want dan ga ik na het werk gelijk door na een zware atletiektraining, dus avondeten is dan pas om half 10. Vorige week dacht ik dat ik genoeg gegeten had, maar na de warming up (die duurt al bijna een uur) kreeg ik toch een enorme hongerklop.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ok, zeg ik niks meerquote:
[..]
Hoog? Nee joh. Volgens mij zit ik zonder sporten al op dagelijks verbruik van 2200 kcal, en ik sport 5 keer per week. Als ik me echt aan 2000 kcal per dag houd, val ik een kg per maand af of zo (veel harder wil ik ook niet), het probleem is alleen dat dat de laatste tijd slecht lukt
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Kun je kh's meenemen en tussentijds nuttigen? Zou sowieso na je werk een portie KH's pakken.quote:
[..]
Ja, daar heb je gelijk in. Noten
Voor morgen moet ik ook nog een strak voedingsplan bedenken, want dan ga ik na het werk gelijk door na een zware atletiektraining, dus avondeten is dan pas om half 10. Vorige week dacht ik dat ik genoeg gegeten had, maar na de warming up (die duurt al bijna een uur) kreeg ik toch een enorme hongerklop.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja, wat ik vorige week gedaan had is tussen de middag een maaltijdsalade op het werk gekocht en om een uur of 5 nog 2 boterhammen en een peer gegeten, maar dat werkte dus niet. Misschien maar een restje opwarmen tussen de middag, al mijn boterhammen rond 5 uur eten en dan als ik terugkom om 10 uur alleen nog kwark of zo..quote:
[..]
Kun je kh's meenemen en tussentijds nuttigen? Zou sowieso na je werk een portie KH's pakken.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik maak iedere week een foto. je ziet tussen iedere 2 weken behoorlijk wat verschilquote:
[..]
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Zie, het werkt dus welquote:
[..]
Ik maak iedere week een foto. je ziet tussen iedere 2 weken behoorlijk wat verschil
. Betere motivatie kun je niet krijgen Maar elke 2 weken een groot verschil? Dat is best snel.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
ja groot is wat overdreven je ziet verschillenquote:
[..]
Zie, het werkt dus wel
Maar elke 2 weken een groot verschil? Dat is best snel.
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Gaafquote:
[..]
ja groot is wat overdreven je ziet verschillen
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Maar, waarom doe je niet zoiets? :quote:
[..]
Ja, wat ik vorige week gedaan had is tussen de middag een maaltijdsalade op het werk gekocht en om een uur of 5 nog 2 boterhammen en een peer gegeten, maar dat werkte dus niet. Misschien maar een restje opwarmen tussen de middag, al mijn boterhammen rond 5 uur eten en dan als ik terugkom om 10 uur alleen nog kwark of zo..
O: magere yoghurt + bosvruchten + 2 el havermout + 1el muesli + 1 el lijnzaad
T: Boterham met iets
L: Warm eten / restje opwarmen, 2 gekookte eieren, rauwkost
T: 4 volkoren boterhammen
S: Die training
T: Evt banaan voor de snelle KH's
D: Flinke bak kwark met evt nog een broodje
Dan heb je 's middags je warm eten (neem desnoods wokgroente met rijst mee oid), en als T die KH's van die 4 boterhammen.
Dan heb je na je S nog weer eiwitten en een beetje KH's
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dat is ook ongeveer wat ik bedoelde (met restje bedoel ik warm eten uit de vriezer)quote:
[..]
Maar, waarom doe je niet zoiets? :
O: magere yoghurt + bosvruchten + 2 el havermout + 1el muesli + 1 el lijnzaad
T: Boterham met iets
L: Warm eten / restje opwarmen, 2 gekookte eieren, rauwkost
T: 4 volkoren boterhammen
S: Die training
T: Evt banaan voor de snelle KH's
D: Flinke bak kwark met evt nog een broodje
Dan heb je 's middags je warm eten (neem desnoods wokgroente met rijst mee oid), en als T die KH's van die 4 boterhammen.
Dan heb je na je S nog weer eiwitten en een beetje KH's
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
[..]
Dat is ook ongeveer wat ik bedoelde (met restje bedoel ik warm eten uit de vriezer)
1 lijn, wij zitten het Ik zou wel iig ook een banaan in je tas mikken btw! Just to be sure.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Jaaaa bananen zijn top. En ook limonade/isotoon ipv water in de bidon mocht ik me toch weer slapjes voelenquote:
[..]
Ik zou wel iig ook een banaan in je tas mikken btw! Just to be sure.
Maar denk dat het goed gaat komen. Nu even mijn lunch laten zakken en dan lekker een stukje rennen vanuit het werk.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja je zou desnoods nog kunnen werken met gelletjes, maar dat vind ik zulks zonde geld voor als je niet aan het hardlopen bentquote:
[..]
Jaaaa bananen zijn top. En ook limonade/isotoon ipv water in de bidon mocht ik me toch weer slapjes voelen
Hardlopen
I
Hardlopen.Bijna santa run
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Omfg. Waarom is elke PWO zo ontzettend smerig?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Eren? Eieren? Gewoon weer naar beneden duwen, die dingen hebben geen keus hoorquote:
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Vanmiddag 18 kerstpakketten zitten samenstellen voor het bedrijf. 18 x 23 producten vol verleiding, de tering Had constant honger
Had constant honger
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Etenquote:
[..]
Eren? Eieren? Gewoon weer naar beneden duwen, die dingen hebben geen keus hoor
Wat zit erin?quote:
Vanmiddag 18 kerstpakketten zitten samenstellen voor het bedrijf. 18 x 23 producten vol verleiding, de tering
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Lol eten. Zelfde verhaal geldtquote:
De kerstpakket, kan hem nu dromen
Dit:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb met mijn moeder alles ingekocht bij supermarkten/groothandels/adli/lidl, wel wat merk spul. En vanmiddag dus met haar ingepakt in een opbergdoos van plastic bij de Action weg
Als je dit vergelijkt met kant en klaar heb je veeeeeeeeeeeeeel meer waar voor je geld┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
O ja Q, mijn pannenkoeken zijn binnen. Zal ze zo ff bakken, tenminste poging tot. Benieuwd als ik de servingsize kan halen
Moet er eigenlijk zes hebben ivm kcal.
En die karamel van walden farms is zeker weten een aanrader Stroop ook btw.
Moet er eigenlijk zes hebben ivm kcal.
En die karamel van walden farms is zeker weten een aanrader
Stroop ook btw.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Die 6 is 6 scoops. In heb het in een shake beker gedaan en geshakedquote:
O ja Q, mijn pannenkoeken zijn binnen. Zal ze zo ff bakken, tenminste poging tot. Benieuwd als ik de servingsize kan halen
Moet er eigenlijk zes hebben ivm kcal.
En die karamel van walden farms is zeker weten een aanrader
Kon er eigenlijk best 3 uit bakken maar ik hou van dunne pannenkoeken, dus 2 is beter.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
[..]
Lol eten. Zelfde verhaal geldt
De kerstpakket, kan hem nu dromenIk mis een pannetje oid in het kerstpakketSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb met mijn moeder alles ingekocht bij supermarkten/groothandels/adli/lidl, wel wat merk spul. En vanmiddag dus met haar ingepakt in een opbergdoos van plastic bij de Action weg
Als je dit vergelijkt met kant en klaar heb je veeeeeeeeeeeeeel meer waar voor je geld-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Bewust niet voor gekozen prulspulquote:
[..]
Ik mis een pannetje oid in het kerstpakket
, aangezien dit allemaal bruikbaar spul is en waarschijnlijk iedereen wel gebruikt . Pakket komt ongeveer op ¤40 incl btw en rollade/bak. Excl mijn uren
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Bak zegt 2 scoops = 2 pannenkoeken. Ik wou er 6 vanavond en 2 morgen, dus 8. 7 uitgekregen. Valt me niks tegen, zevende kunnen weggooien. Totaal aangebrand omdat ik hem vergat tijdens het etenquote:
[..]
Die 6 is 6 scoops. In heb het in een shake beker gedaan en geshaked
.Trouwens deze mix die vindt mijn koekenpan heel erg
, bakt er zo gemakkelijk aan vast.Maar Q, hoe krijg jij dit spul naar binnen. De tering wat is dit smerig
, gelukkig was er nog een restje pasta .
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Betere pan nemenquote:
[..]
Bak zegt 2 scoops = 2 pannenkoeken. Ik wou er 6 vanavond en 2 morgen, dus 8. 7 uitgekregen. Valt me niks tegen, zevende kunnen weggooien. Totaal aangebrand omdat ik hem vergat tijdens het eten
Trouwens deze mix die vindt mijn koekenpan heel erg
Maar Q, hoe krijg jij dit spul naar binnen. De tering wat is dit smerig
Heb tefal pan, werkt als een tiet ja, dus moet je toch 6 scoops voor 2 pannenkoeken Sukkel. Serieus? Vind je ze smerig? Echt?
Lolz. Geen last van. Het is wel ff wennen ivt de gewone pannenkoeken, maar smerig? Heb je er walden farms overheen gemikt? Kwark erop is ook lekker trouwens. Had optimel appel kaneel kwark, die ik erop had geflikkerd. Wat is er niet lekker aan?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Was inderdaad een oudere pan, ach. Kreeg het wel voor elkaarquote:
[..]
Betere pan nemen
Serieus? Vind je ze smerig? Echt?
Wat is er niet lekker aan?
. Are you serious or trolling 2 scoops per 2, = 8 scoops = 8 pannenkoeken Nou ik hoef ze niet uit te kotsen ofzo. Maar daar zit zn Whey smaakje aan, gore nasmaak, meh. Caramel erover, maar dat kan ook niet teveel anders wordt het te zoet. Na 2.5 pannenkoek ben ik maar opgehouden, deze batch faalde
. Ze waren ook zo bleek als wat, als ik me jou foto herinner waren ze daar gewoon normale kleur.Probeer ze binnenkort wel een keer opnieuw in een beter pan, wie weet.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ooh lol ik begreep dat je 6 wildequote:
[..]
Was inderdaad een oudere pan, ach. Kreeg het wel voor elkaar
Dus 6 scoops Gaat hard zo met je pancake poeder Doe je iets niet goed qua kleur. Mijne waren idd normaal. Je moet ff deksel erop mikken. Dus pan goed heet laten worden, roomboter erin, mix in de pan, deksel erop, ff wachten en als je kan schudden en hij glijdt vanzelf dan kun je hem omkeren. Maar die deksel is wel een must.quote:Nou ik hoef ze niet uit te kotsen ofzo. Maar daar zit zn Whey smaakje aan, gore nasmaak, meh. Caramel erover, maar dat kan ook niet teveel anders wordt het te zoet. Na 2.5 pannenkoek ben ik maar opgehouden, deze batch faalde
En die smaak, tja, die proefde ik niet door de siroop
Ik ga ze vrijdag weer eten, zal wel ff foto's maken van hoe ende watquote:Probeer ze binnenkort wel een keer opnieuw in een beter pan, wie weet.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Gelukkig, i'm not crazy. Ach ja, mix staat er ook niet voor de showquote:
[..]
Ooh lol ik begreep dat je 6 wilde
[..]
Doe je iets niet goed qua kleur. Mijne waren idd normaal. Je moet ff deksel erop mikken. Dus pan goed heet laten worden, roomboter erin, mix in de pan, deksel erop, ff wachten en als je kan schudden en hij glijdt vanzelf dan kun je hem omkeren. Maar die deksel is wel een must.
En die smaak, tja, die proefde ik niet door de siroop
[..]
Ik ga ze vrijdag weer eten, zal wel ff foto's maken van hoe ende wat
Heb deksel gebruikt
. Hmm, gebruik gewoon voor alles Croma voor bakken en braden, zou dat ook een issue zijn ?Foto's
Dan probeer ik ze in het weekend wel weer ff
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Die pannekoeken zijn waterig.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
[..]
Lol eten. Zelfde verhaal geldt
De kerstpakket, kan hem nu dromenWat een aparte inhoud.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb met mijn moeder alles ingekocht bij supermarkten/groothandels/adli/lidl, wel wat merk spul. En vanmiddag dus met haar ingepakt in een opbergdoos van plastic bij de Action weg
Als je dit vergelijkt met kant en klaar heb je veeeeeeeeeeeeeel meer waar voor je geld
Omfg. Flikker allereerst die croma over boord! En ga ongezouten roomboter kopenquote:
[..]
Gelukkig, i'm not crazy. Ach ja, mix staat er ook niet voor de show
Heb deksel gebruikt
Foto's
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Geen last vanquote:
Je kan ze ook met melk maken ipv water.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hehequote:
[..]
Omfg. Flikker allereerst die croma over boord! En ga ongezouten roomboter kopen
Ligt hier gewoon in de koelkast kwam ik achter
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Geen van beide. Zijn vast dingen die veel mensen gebruiken, dus nuttiger dan veel andere kerstpakketen. Maar mis wel een soort thema. Ik hou van thema's.quote:
quote:
[..]
Geen van beide. Zijn vast dingen die veel mensen gebruiken, dus nuttiger dan veel andere kerstpakketen. Maar mis wel een soort thema. Ik hou van thema's.
Klopt geen thema, we zullen zien hoe de reacties zijn en kijken volgend jaar wel weer. Blijft lastig, zelfs uitzoeken uit een boekje. Rijlesauto al in de prak gereden?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Nee, vrijdag pas weer rijden.
Vandaag is mijn haar kort geknipt. En een fornuis al vroeg kerstcadeau van mijn ouders gekregen, die komt morgen binnen.
Vandaag is mijn haar kort geknipt.
En een fornuis al vroeg kerstcadeau van mijn ouders gekregen, die komt morgen binnen.
Hehe, mooi zoquote:
Nee, vrijdag pas weer rijden.
Vandaag is mijn haar kort geknipt.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Zo, ik lig.
Morgen bloed uitslag (eerst PT ) ik ben benieuwd of er wat uitkomt.
Morgen bloed uitslag (eerst PT
) ik ben benieuwd of er wat uitkomt.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik zal ze morgen nog eens een kans geven. Knie voelt weer stevig, dus sporten durf ik weer.quote:
[..]
Geen last van
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
En ik doe er minder water in dan moetquote:
[..]
Ik zal ze morgen nog eens een kans geven. Knie voelt weer stevig, dus sporten durf ik weer.
Fijn dat je knie weer goed voelt. Ga je hardlopen? Gisteren compressie sokken van Herzog aan gehad tijdens mijn loopje na mijn blessure. Vooralsnog geen last
Nu afwachten hoe het morgen na PT gaat. Hopen dat het weg blijft
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
In ieder geval hardlopen, afhankelijk van hoe alles voelt nog wat (waarschijnlijk alleen bodyweight) oefeningen erbij.
Mooi dat je geen last had!
Mooi dat je geen last had!
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Moggel.
Lijstje van vandaag:
O: 2 volkoren met kipfilet;
T: 2 mandarijnen met handje nootjes;
L: 4 volkoren met 2 x kipfilet, 2 x kaas;
T: Kut, Perfection Bar vergeten.
D: Aardappels opbakken, wat groente, wat kipfilet. Anders pannenkoeken.
Tijdens het tikken van dit bericht kom ik er even achter dat ik mijn T voor vanmiddag ben vergeten Ik heb per toeval een extra banaan in mijn tas gegooid, puur omdat ik in de ochtend vaker honger begin te krijgen. Dus die ben ik ook alweer kwijt als T.
Lijstje van vandaag:
O: 2 volkoren met kipfilet;
T: 2 mandarijnen met handje nootjes;
L: 4 volkoren met 2 x kipfilet, 2 x kaas;
T: Kut, Perfection Bar vergeten.
D: Aardappels opbakken, wat groente, wat kipfilet. Anders pannenkoeken.
Tijdens het tikken van dit bericht kom ik er even achter dat ik mijn T voor vanmiddag ben vergeten
Ik heb per toeval een extra banaan in mijn tas gegooid, puur omdat ik in de ochtend vaker honger begin te krijgen. Dus die ben ik ook alweer kwijt als T.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Harige kut of kale kut?quote:
Moggel.
Lijstje van vandaag:
O: 2 volkoren met kipfilet;
T: 2 mandarijnen met handje nootjes;
L: 4 volkoren met 2 x kipfilet, 2 x kaas;
T: Kut
D: Aardappels opbakken, wat groente, wat kipfilet. Anders pannenkoeken.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Op
Kinderkut!quote:
[..]
Kaal
Wat een gekkigheid, ja toch
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Op 
Ligt aan jouquote:
Wtf, waarom staat alle tekst gecentreerd.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
If there's hair on the muff she's old enough!quote:
[..]
If the age is on the clock, she's old enough for the
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Niet hierquote:
Wtf, waarom staat alle tekst gecentreerd.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
[..]
If there's hair on the muff she's old enough!
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Guten morgen Myrquote:Op donderdag 11 december 2014 08:35 schreef Myraela het volgende:
Oh een harde refresh werkte.
Goedemorgen boefjes.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Hallo boefinnetjequote:
Oh een harde refresh werkte.
Goedemorgen boefjes.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Heb ze even opgezocht, ziet er wel lekker uitquote:
Havermoutmuffins gegeten als ontbijt
Valt mee, zijn hier wel diepere details gedeeldquote:
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Zo. Ik heb alles klaar. Nu wachten
Ik ben echt benieuwd hoe mijn schenen zich gaan houden. Ik heb volgende week de santarun Zaterdag mijn pak halen Zin in, zin in, zin in!
Ik zal en moet de fysio verslaan maar volgens mij kan ik dat op mijn buik schrijven
Ik ben echt benieuwd hoe mijn schenen zich gaan houden. Ik heb volgende week de santarun
Zaterdag mijn pak halen Zin in, zin in, zin in! Ik zal en moet de fysio verslaan maar volgens mij kan ik dat op mijn buik schrijven
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Heb ze gemaakt met kokos, gedroogde crabberries, pure chocolaquote:
[..]
Heb ze even opgezocht, ziet er wel lekker uit
[..]
Valt mee, zijn hier wel diepere details gedeeld
Helaas net teveel chocola voor een ontbijtmuffin, maar zoveel beter dan een broodje kaas ofzo.
Waarop wachten?quote:
Zo. Ik heb alles klaar. Nu wachten
Ik ben echt benieuwd hoe mijn schenen zich gaan houden. Ik heb volgende week de santarun
Ik zal en moet de fysio verslaan maar volgens mij kan ik dat op mijn buik schrijven
Santarun
Hoeveel KM was ie ook alweer? Die fysio liep jou er nou ook al uit toch?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:
[..]
Heb ze gemaakt met kokos, gedroogde crabberries, pure chocola
Klinkt lekker, hoeveel kcal bevat 1 z'n ding?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Totdat het 09:15 is en ik kan gaanquote:
[..]
Waarop wachten?
Santarun
Is maar 3km maar wil hem in 15 min lopen
Ja Maaaarrrrr de wonderen zijn hoop ik de wereld niet uit Ze sprint me eruit, maar ik kan haar gewoon bijhouden op 13km/u. Dus als mijn schenen niet gaan janken, dan moet ik haar er gewoon uitlopen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Deze niet berekend, ik kom vaak uit op 125 kcal gemiddeld. Ik eet er dan twee op en zit dan volquote:
[..]
O lolquote:
[..]
Totdat het 09:15 is en ik kan gaan
Is maar 3km maar wil hem in 15 min lopen
Tering 3km in dat pak, dat wordt nog best warm
Ik hoop het voor je Anders even een subtiel tikje tegen de enkel aan
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Nou ik heb ook mijn hele voedselvoorraad voorbereid en meegenomen
O: overnight oats met wat speltvlokken, lijnzaad, bosvruchten en kaneel, aangemaakt met yoghurt en melk
T: babybel, appel
L: spinazie-ravioli met tomatensaus (ongeveer een halve portie)
T: banaan, mandarijn, liga evergreen
L2: 4 boterhammen, met brie en achterham
S: 2 uur atletiektraining, 700 ml limonade erbij
T: 500 ml kwark met honing
+- 2200 kcal maar op minder kom ik de dag zoals vandaag echt niet door
O: overnight oats met wat speltvlokken, lijnzaad, bosvruchten en kaneel, aangemaakt met yoghurt en melk
T: babybel, appel
L: spinazie-ravioli met tomatensaus (ongeveer een halve portie)
T: banaan, mandarijn, liga evergreen
L2: 4 boterhammen, met brie en achterham
S: 2 uur atletiektraining, 700 ml limonade erbij
T: 500 ml kwark met honing
+- 2200 kcal maar op minder kom ik de dag zoals vandaag echt niet door
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat valt nog best meequote:
[..]
Deze niet berekend, ik kom vaak uit op 125 kcal gemiddeld. Ik eet er dan twee op en zit dan vol
Havermout is goed vullend
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Goed lijstjequote:
Nou ik heb ook mijn hele voedselvoorraad voorbereid en meegenomen
O: overnight oats met wat speltvlokken, lijnzaad, bosvruchten en kaneel, aangemaakt met yoghurt en melk
T: babybel, appel
L: spinazie-ravioli met tomatensaus (ongeveer een halve portie)
T: banaan, mandarijn, liga evergreen
L2: 4 boterhammen, met brie en achterham
S: 2 uur atletiektraining, 700 ml limonade erbij
T: 500 ml kwark met honing
+- 2200 kcal maar op minder kom ik de dag zoals vandaag echt niet door
Nu heb ik zin in pasta
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |