LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in het grote afval topic, hier is iedereen welkom. Of je nou begint met een bmi van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt.
Of je nou afvalt terwijl je hard sport, of terwijl je op de bank zit te chillen.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past. En laat mensen die een andere manier kiezen in hun waarde
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je welkom!
Of je nou afvalt terwijl je hard sport, of terwijl je op de bank zit te chillen.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past. En laat mensen die een andere manier kiezen in hun waarde
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je welkom!
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ok Qwea bedankt voor de moeite.
Dat is op zich best wel veel
FF iets anders. In de ochtend haal ik vaak een bakje cappuccino bij de tank, met suiker
. Hoe goed/slecht is zulk iets?
Dat is op zich best wel veel
FF iets anders. In de ochtend haal ik vaak een bakje cappuccino bij de tank, met suiker
. Hoe goed/slecht is zulk iets?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Nee voor ernaastquote:Op vrijdag 5 december 2014 11:51 schreef sanger het volgende:
[..]
Om er overheen te doen? Champignons, paprika, (rood) uitje.
Same here, heb kcal vrije stroopquote:
Pannekoeken en groente maakt geen lekker klinkende combinaties in m'n hoofd.
Nu ligt dat vooral aan mijn eigen referentiekader natuurlijk, want pannekoek = zoete troep.
Net geproeft, wel fucking lekkerDie koffie valt wel mee, 75kcal +- maar die suiker is IMHO wat jammerquote:Op vrijdag 5 december 2014 11:57 schreef CrunchySelf het volgende:
Ok Qwea bedankt voor de moeite.
Dat is op zich best wel veel
FF iets anders. In de ochtend haal ik vaak een bakje cappuccino bij de tank, met suiker
Zoetje een idee?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dat valt wel mee jaquote:Op vrijdag 5 december 2014 12:01 schreef Qwea het volgende:
[..]
Die koffie valt wel mee, 75kcal +- maar die suiker is IMHO wat jammer
Misschien wel ff kijken als ze die hebben. Sommige ochtenden heb ik gewoon echt een kickstart nodig
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
VOEDSELTIJD!
Mijn brood is stuk, zitten gaten in
. Bijkomend voordeel, kcal is lager
Mijn brood is stuk, zitten gaten in
. Bijkomend voordeel, kcal is lager
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Burp. Fuck pannenkoeken voor diner, als tussendoortje
6 stuks, was best veel. VOL nu
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nice.quote:
[ afbeelding ]
Burp. Fuck pannenkoeken voor diner, als tussendoortje
Doe eens langsbrengen, ik heb de hele middag al honger. 
Sinds wij het er hier over hebben gehad heb ik weer honger
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
50g havermout, 6 pancakes! Ha! Jouw bakkunsten falen big timequote:
[..]
Nice.
Sinds wij het er hier over hebben gehad heb ik weer honger
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Godver. Ik denk het, volgende keer beterquote:
[..]
50g havermout, 6 pancakes! Ha! Jouw bakkunsten falen big time
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Een hele goeie morgen 
Ik heb goddelijk geslapen (lag er al om 21:30 in en net wakker ) en ga zo maar eens een benchpress record proberen te vrebreken Ik heb er zin in 
Ik heb goddelijk geslapen (lag er al om 21:30 in en net wakker
) en ga zo maar eens een benchpress record proberen te vrebreken Ik heb er zin in
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Gooooeeeeeddddddeeeeemorgenquote:
Een hele goeie morgen
Ik heb goddelijk geslapen (lag er al om 21:30 in en net wakker
Benchpress record
Hoe hoog is die?Vandaag weegmoment, mijn lichaam had er zin in kennelijk. 1,6 kg afgevallen. Edit: bedenk me net dat ik dus mij jaardoel heb bereikt, namelijk 20 kg het is nu 20,9 kg
Vandaag weer de hele dag klussen. Yay puin ruimen
, het daadwerkelijke slopen was leuker
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
YAAAAAAAAY jaardoel!!!!! Gefeliciteerd!!!!!!quote:Op zaterdag 6 december 2014 08:56 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Gooooeeeeeddddddeeeeemorgen
Benchpress record
Vandaag weegmoment, mijn lichaam had er zin in kennelijk. 1,6 kg afgevallen. Edit: bedenk me net dat ik dus mij jaardoel heb bereikt, namelijk 20 kg het is nu 20,9 kg
Vandaag weer de hele dag klussen. Yay puin ruimen
Ik ben na een biceps blessure teruggevallen naar 75kg.
Hoop ook een squat record te pakken, met 58kg in het nekje.
Zie net mijn spotter binnenkomen
zin in. Pwo fucked me up 2,5e scoop was veel
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Netjes Cruncy!quote:
[..]
Gooooeeeeeddddddeeeeemorgen
Benchpress record
Vandaag weegmoment, mijn lichaam had er zin in kennelijk. 1,6 kg afgevallen. Edit: bedenk me net dat ik dus mij jaardoel heb bereikt, namelijk 20 kg het is nu 20,9 kg
Vandaag weer de hele dag klussen. Yay puin ruimen
"A push and a rush and the land we stand on is ours" - Turrican
Whiskyplankje
Whiskyplankje
Half scoopje pwo erbij en gaaaaaaan nog 30 min, HONGERRR
nog 30 min, HONGERRR
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Vandaag is het Sinterklaasdag. Eerst 2,5 uur in de trein, maar ik kan relaxen want alle gedichten zijn af
O: banaan en sinaasappel
L: rauwkostsalade met een restje ham en paar blokjes nep feta. In totaal 750gram voer
T1: boterham ofzo bij mijn ouders
T2: Sinterklaasviering
D: stampotten
T: Sinterklaasviering
O: banaan en sinaasappel
L: rauwkostsalade met een restje ham en paar blokjes nep feta. In totaal 750gram voer
T1: boterham ofzo bij mijn ouders
T2: Sinterklaasviering
D: stampotten
T: Sinterklaasviering
"A push and a rush and the land we stand on is ours" - Turrican
Whiskyplankje
Whiskyplankje
Fijn Crunchy!
Ik zit in dat opzicht wat in twijfel. Vanmorgen zat ik 1,5 kilo van een nieuwe tiental af. En ergens wil ik dat graag nog bereiken voor 1 januari. Aan de andere kant weet ik dat het lastig wordt met de feestdagen in het vooruitzicht.
Ik denk dat ik gewoon maar lekker doorga en dan zie waar het schip strand.
Ik zit in dat opzicht wat in twijfel. Vanmorgen zat ik 1,5 kilo van een nieuwe tiental af. En ergens wil ik dat graag nog bereiken voor 1 januari. Aan de andere kant weet ik dat het lastig wordt met de feestdagen in het vooruitzicht.
Ik denk dat ik gewoon maar lekker doorga en dan zie waar het schip strand.
Waarom wordt dat lastig? Je kan toch de ongezonde zooi overslaan?quote:
Fijn Crunchy!
Ik zit in dat opzicht wat in twijfel. Vanmorgen zat ik 1,5 kilo van een nieuwe tiental af. En ergens wil ik dat graag nog bereiken voor 1 januari. Aan de andere kant weet ik dat het lastig wordt met de feestdagen in het vooruitzicht.
Ik denk dat ik gewoon maar lekker doorga en dan zie waar het schip strand.
Of hoe bedoel je?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
1,5 kilo in een maand zou te doen moeten zijn. Maar met de kerst en twee weken vakantie eromheen is het ritme er misschien toch een beetje uit. En ik val met horten en stoten af lijkt het, dus dan is het de vraag of ik voor die tijd er nog onder kom, of net niet.quote:
[..]
Waarom wordt dat lastig? Je kan toch de ongezonde zooi overslaan?
Of hoe bedoel je?
Je kan het gewoon proberen natuulkquote:
[..]
1,5 kilo in een maand zou te doen moeten zijn. Maar met de kerst en twee weken vakantie eromheen is het ritme er misschien toch een beetje uit. En ik val met horten en stoten af lijkt het, dus dan is het de vraag of ik voor die tijd er nog onder kom, of net niet.
mits je de feestdagen "streng" wil zijn en dat er voor over hebt.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik had gisteren overigens een awesome soep gemaakt groentesoep, onwijs gevuld. Met 2 meergranen triangels
Alleen zat ik gisteren wel extreem laag qua kcal
groentesoep, onwijs gevuld. Met 2 meergranen triangels Alleen zat ik gisteren wel extreem laag qua kcal
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Planning cq uitvoering van de dag:
O: 2 volkoren boterhammen met vegapate, 2 mandarijnen, kop thee, glas melk.
L: 2 volkoren boterhammen kaas, kop koffie.
T: wat fruit
D: uit eten.
Mn darmen liggen nog overhoop van de reis en de malarone. Ben blij als ik straks iig van de malarone en verplichte zuivel bij mn ontbijt af ben
O: 2 volkoren boterhammen met vegapate, 2 mandarijnen, kop thee, glas melk.
L: 2 volkoren boterhammen kaas, kop koffie.
T: wat fruit
D: uit eten.
Mn darmen liggen nog overhoop van de reis en de malarone. Ben blij als ik straks iig van de malarone en verplichte zuivel bij mn ontbijt af ben
Thx allen. I'm happy Nu kijken hoeveel ik er dit jaar nog af krijg . Al zet ik niet een nieuw doel voor die paar weken, volgend jaar wil ik gewoon mijn gezonde BMI bereiken.
@Qwea Dat gewicht is toch al redelijk hoog? Maar heb je hem verbroken?
@laiveneertiekje Persoonlijk zou ik kijken hoever je komt en je er gewoon voor inzetten. Bereik je het is het awesome, anders Is alles wat je er af hebt mooi meegenomen.
@eendje Waarom heb jij verplicht zuivel bij het ontbijt?
Nu kijken hoeveel ik er dit jaar nog af krijg . Al zet ik niet een nieuw doel voor die paar weken, volgend jaar wil ik gewoon mijn gezonde BMI bereiken.@Qwea Dat gewicht is toch al redelijk hoog? Maar heb je hem verbroken?
@laiveneertiekje Persoonlijk zou ik kijken hoever je komt en je er gewoon voor inzetten. Bereik je het is het awesome, anders Is alles wat je er af hebt mooi meegenomen.
@eendje Waarom heb jij verplicht zuivel bij het ontbijt?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik weet niet wat ik precies goed doe, maar het lijkt te werken. 
Weer een lager getal op de weegschaal.
Weer een lager getal op de weegschaal.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Crunchyself, dat is om de malarone beter op te nemen in je lichaam. Zuivel of vetrijk voedsel volgens de bijsluiter. Vetrijk ontbijt is mn ding al niet, dus dan maar melk of yoghurt
Yes! Met 2.5 kilo!quote:
Thx allen. I'm happy
@Qwea Dat gewicht is toch al redelijk hoog? Maar heb je hem verbroken?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
Ik weet niet wat ik precies goed doe, maar het lijkt te werken.
Hoeveel zit je nu?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Aha, ik zie het nu. Malaria medicijn.quote:
Crunchyself, dat is om de malarone beter op te nemen in je lichaam. Zuivel of vetrijk voedsel volgens de bijsluiter. Vetrijk ontbijt is mn ding al niet, dus dan maar melk of yoghurt
Hoe lang moet zulks?
Gaaf!quote:
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Goeiemorgen !
heerlijk getraind zaterdag, gisteren lekker op de bank gelegen niks doen.
Zometeen PT 
heerlijk getraind zaterdag, gisteren lekker op de bank gelegen niks doen.Zometeen PT
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
7 dagen na terugkomst. Dus nog even...quote:
[..]
Aha, ik zie het nu. Malaria medicijn.
Hoe lang moet zulks?
[..]
Gaaf!
En toen zat mn vakantie er op
O: yoghurt met muesli
T banaan
L 3 volkoren met beleg en een kleine salade
T mandarijnen
D pasta
Planning iig. Ik heb nog amper honger gehad op normale tijden sinds ik thuis ben.
Succesquote:
Goeiemorgen !
Zometeen PT
Bijna klaar dusquote:
[..]
7 dagen na terugkomst. Dus nog even...
En toen zat mn vakantie er op
O: yoghurt met muesli
T banaan
L 3 volkoren met beleg en een kleine salade
T mandarijnen
D pasta
Planning iig. Ik heb nog amper honger gehad op normale tijden sinds ik thuis ben.
De realisatie na een vakantie dat het echt voorbij is en je weer verder moet is klote
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Heb de koffie ingeruild vanochtend voor thee, kijken als dit me wat wakker maakt . Even wennen, thee dronk ik alleen met een beste bak suiker. Nu met niks, paar drinken en ik kan dat vast wegdrinken
. Even wennen, thee dronk ik alleen met een beste bak suiker. Nu met niks, paar drinken en ik kan dat vast wegdrinken
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Klotequote:
Goeiemorgen!
Ik heb last van mijn rug.
Heb je je vertild ofzo?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Het enige dat ik mij kan bedenken is dat ik mij donderdag bij het sporten wat verstapt heb. Zaterdag bij de fitness had ik er ook al last van, maar kon ik mijn rondje gewoon afmaken. En dat zou mij nu niet lukken..quote:
Volgens mij kunnen sommige onschuldigen dingen dat best veroorzaken. Het is gewoon ronduit klote.quote:
[..]
Het enige dat ik mij kan bedenken is dat ik mij donderdag bij het sporten wat verstapt heb. Zaterdag bij de fitness had ik er ook al last van, maar kon ik mijn rondje gewoon afmaken. En dat zou mij nu niet lukken..
Houding is ook z'n eentje, sluimert er onbewust in en je kan er flink last van krijgen.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik moet mezelf ff aanscherpen, de cappuccino die ik erin had gezet er dus weer even uitgooien. Die twee/drie Engelse dropjes (die met meerdere kleurtjes/laagjes) bij thuiskomst er ook weer uit.
Gisteren even opgezocht hoeveel kcal er in Engelse drop zit, 1 stuk is 5 gram oftewel 18 kcal Dat is het bij lange na niet waard.
Lijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren met jam;
T: 4 mandarijnen + handje nootjes;
L: 4 volkoren, 2 met jam, 2 met kaas;
T: Perfection Bar
D: AGV
S: 40 min cardio + KT
T: Whey shake, banaan.
Had beter de jam in de L kunnen vervangen door kipfilet, maar had de lunch al klaar en zag het te laat dat het er nog was...
Die Perfection Bar is wel een aanrader (klik). Deze vult enorm, zit weinig suiker in, weinig kcal, veel eiwit. Had hem zaterdag rond een uur of 4, wij aten pas om 7 uur warm. Had zo nog wel een paar uren zonder gekund Ideaal voor op werk/school, makkelijk mee te nemen.
[ Bericht 0% gewijzigd door CrunchySelf op 08-12-2014 09:00:53 ]
Gisteren even opgezocht hoeveel kcal er in Engelse drop zit, 1 stuk is 5 gram oftewel 18 kcal
Dat is het bij lange na niet waard.Lijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren met jam;
T: 4 mandarijnen + handje nootjes;
L: 4 volkoren, 2 met jam, 2 met kaas;
T: Perfection Bar
D: AGV
S: 40 min cardio + KT
T: Whey shake, banaan.
Had beter de jam in de L kunnen vervangen door kipfilet, maar had de lunch al klaar en zag het te laat dat het er nog was...
Die Perfection Bar is wel een aanrader (klik). Deze vult enorm, zit weinig suiker in, weinig kcal, veel eiwit. Had hem zaterdag rond een uur of 4, wij aten pas om 7 uur warm. Had zo nog wel een paar uren zonder gekund
Ideaal voor op werk/school, makkelijk mee te nemen.[ Bericht 0% gewijzigd door CrunchySelf op 08-12-2014 09:00:53 ]
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Goedzo dat je ze eruit haalt! Ik ga mezelf ook ff flink strak houden, hapje hier, hapje daar.. is helemaal niet nodig met mijn eetschema.quote:
Ik moet mezelf ff aanscherpen, de cappuccino die ik erin had gezet er dus weer even uitgooien. Die twee/drie Engelse dropjes (die met meerdere kleurtjes/laagjes) bij thuiskomst er ook weer uit.
Gisteren even opgezocht hoeveel kcal er in Engelse drop zit, 1 stuk is 5 gram oftewel 18 kcal
Lijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren met jam;
T: 4 mandarijnen + handje nootjes;
L: 4 volkoren, 2 met jam, 2 met kaas;
T: Perfection Bar
D: AGV
S: 40 min cardio + KT
T: Whey shake, banaan.
Had beter de jam in de L kunnen vervangen door kipfilet, maar had de lunch al klaar en zag het te laat dat het er nog was...
Die Perfection Bar is wel een aanrader (klik). Deze vult enorm, zit weinig suiker in, weinig kcal, veel eiwit. Had hem zaterdag rond een uur of 4, wij aten pas om 7 uur warm. Had zo nog wel een paar uren zonder gekund
Ik heb de Yoghurt Muesli Bar met L-Carnitine gekocht. En uiteindelijk nog 400 andere dingen
Dus die pancake shit had ik zelf ook wel kunnen bestellen achteraf 
Ik hoor net dat ik "circuittraining" heb met beide PT's
Dus dat zal een mix van functionele oefeningen en gewichten worden
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Die kleine dingen zijn gevaarlijkquote:
[..]
Goedzo dat je ze eruit haalt! Ik ga mezelf ook ff flink strak houden, hapje hier, hapje daar.. is helemaal niet nodig met mijn eetschema.
Ik heb de Yoghurt Muesli Bar met L-Carnitine gekocht. En uiteindelijk nog 400 andere dingen
Ik hoor net dat ik "circuittraining" heb met beide PT's
. Eigenlijk is het nooit nodig (snoepjes, etc) 
Ach, zit een positieve kant aan. Anders had ik nooit die bars besteld Wat is L-Carnitine?Feest
, goede training vast. Dat wel.O ja Q. Weet je nog wat voor oefeningen ik zou doen op niet sportdagen?
Heb ze welgeteld nog niet 1 keer gedaan .
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Je moet fd googlen op caritine, mijn foon wil niet plakken..
Lol, waarom niet? hoe bevalt je thee?
Ik heb bij b&f uiteindelijk creatine, nieuwe pwo, vis olie caps en die bars besteld. En dan die pancake bus morgen krijg ik 3 pakketten
Lol,
waarom niet? hoe bevalt je thee?Ik heb bij b&f uiteindelijk creatine, nieuwe pwo, vis olie caps en die bars besteld. En dan die pancake bus
morgen krijg ik 3 pakketten
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
I'm lazy. Maar gegoogled en kwam deze tegenquote:
Je moet fd googlen op caritine, mijn foon wil niet plakken..
Lol,
Ik heb bij b&f uiteindelijk creatine, nieuwe pwo, vis olie caps en die bars besteld. En dan die pancake bus
http://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=11899
L-carnitine: een nutteloos voedingssupplement
Ben ze gewoon vergeten
Thee zonder suiker is flauw zeg, de tering. Ben wel wakker ondertussen maar heb enorm werk ontwijkend gedrag. Ik ga zo mijn internet ff 'nuken' voor een paar uur, dan is alleen Youtube bereikbaar voor muziek Drie pakketten. Bestel jij 2 kg verpakking of nog meer? Die bus voor 2 kg is asociaal groot zeg
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Vanmorgen weer gewogen Weer een 500 gram eraf
Het weekend liep weer eens totaal anders dan gepland, dus op onregelmatige tijden gegeten en twee keer een tussendoortje overgeslagen....
Vrouwlief heeft met de boodschappen goed meegedacht en best wel wat caloriearme producten meegenomen. Bv. Dubbelfris met slechts 40 kcal per 100 ml en 0,0 vet.
Ook nam ze Johma salades mee, moet zeggen dat de calorieen daarin me reuze meevallen. Dacht altijd dat het wel redelijk hoog zat, maar per portie tussen de 40-50 kcal valt reuze mee, is minder dan een porite kaas op brood volgens het voedingscentrum.
Lijstje voor vandaag:
O: 1 volkoren (kapje) met salade, 3 volkoren WASA met salade
T: Banaan
L: 4 volkoren, twee met salade en twee met kaas+jam
T: kiwi
D: gekookte aardappelen, broccoli, snitzeltje (geen gepaneerde)
T: kwark
Weer een 500 gram eraf Het weekend liep weer eens totaal anders dan gepland, dus op onregelmatige tijden gegeten en twee keer een tussendoortje overgeslagen....
Vrouwlief heeft met de boodschappen goed meegedacht en best wel wat caloriearme producten meegenomen. Bv. Dubbelfris met slechts 40 kcal per 100 ml en 0,0 vet.
Ook nam ze Johma salades mee, moet zeggen dat de calorieen daarin me reuze meevallen. Dacht altijd dat het wel redelijk hoog zat, maar per portie tussen de 40-50 kcal valt reuze mee, is minder dan een porite kaas op brood volgens het voedingscentrum.
Lijstje voor vandaag:
O: 1 volkoren (kapje) met salade, 3 volkoren WASA met salade
T: Banaan
L: 4 volkoren, twee met salade en twee met kaas+jam
T: kiwi
D: gekookte aardappelen, broccoli, snitzeltje (geen gepaneerde)
T: kwark
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Wow, dat is best wel veel zegquote:
Gisteren even opgezocht hoeveel kcal er in Engelse drop zit, 1 stuk is 5 gram oftewel 18 kcal
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
40 kcal per 100 ml is dus 100 kcal per glas drinken. Vind ik eigenlijk behoorlijk veel. En zo'n Johma salade is vast slanker dan kaas maar er zijn zoveel betere keuzes dan dat. Maakt niet uit, als je het lekker vind. Ik eet ook regelmatig kaas, maar als je bewust op zoek gaat naar slanke opties zou ik daar niet op uit komen.quote:
Vanmorgen weer gewogen
Het weekend liep weer eens totaal anders dan gepland, dus op onregelmatige tijden gegeten en twee keer een tussendoortje overgeslagen....
Vrouwlief heeft met de boodschappen goed meegedacht en best wel wat caloriearme producten meegenomen. Bv. Dubbelfris met slechts 40 kcal per 100 ml en 0,0 vet.
Ook nam ze Johma salades mee, moet zeggen dat de calorieen daarin me reuze meevallen. Dacht altijd dat het wel redelijk hoog zat, maar per portie tussen de 40-50 kcal valt reuze mee, is minder dan een porite kaas op brood volgens het voedingscentrum.
Lijstje voor vandaag:
O: 1 volkoren (kapje) met salade, 3 volkoren WASA met salade
T: Banaan
L: 4 volkoren, twee met salade en twee met kaas+jam
T: kiwi
D: gekookte aardappelen, broccoli, snitzeltje (geen gepaneerde)
T: kwark
Overigens dus vanmorgen wat meer gegeten bij ontbijt, eigenlijk omdat overal toch wel wordt gesteld dat je bij ontbijt meer moet eten als twee WASA ofzo. Maar moet zeggen dat het wel effe zwaar op de maag ligt en dat ik het tegen heug en meug heb zitten wegwerken Hoop dat het alleen een kwestie van wennen is
Hoop dat het alleen een kwestie van wennen is
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Volgens mij is het dan net zoveel als bv. halfvolle melk? Of zit ik fout?quote:
[..]
40 kcal per 100 ml is dus 100 kcal per glas drinken. Vind ik eigenlijk behoorlijk veel.
Ik bedoelde niet dat het mager is ofzo, maar dat ik het eigenlijk reuze vond meevallen. Ik had verwacht dat het veel hoger zou zitten.quote:En zo'n Johma salade is vast slanker dan kaas maar er zijn zoveel betere keuzes dan dat. Maakt niet uit, als je het lekker vind. Ik eet ook regelmatig kaas, maar als je bewust op zoek gaat naar slanke opties zou ik daar niet op uit komen.
Voor de variatie kun je af en toe eens wat er van nemen zonder je echt schuldig te voelen zoals bij bv. Nutella.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Zou best kunnen, maar ook melk zou ik liever niet drinken.quote:
Volgens mij is het dan net zoveel als bv. halfvolle melk? Of zit ik fout?
