SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stellen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Eerstvolgende meet:
* 200km Citadelroute op zondag 1 maart
* 300km Ardennendriehoek (de beruchte) op zaterdag 28 maart
* 400km Maas-Ourthe op zaterdagavond 25 april
* 600km Rondom de Eifel op zaterdagochtend 13 juni
* 200km Vennbahn op zondag 20 september
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
Eerstvolgende meet:
* 200km Citadelroute op zondag 1 maart
* 300km Ardennendriehoek (de beruchte) op zaterdag 28 maart
* 400km Maas-Ourthe op zaterdagavond 25 april
* 600km Rondom de Eifel op zaterdagochtend 13 juni
* 200km Vennbahn op zondag 20 september
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
SPOILER: online shoppenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Meer foto's!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Weersvoorspelling 1e kerstdag 2014
[ Bericht 2% gewijzigd door kanovinnie op 01-12-2014 10:14:12 ]Voor mij zijn de lange tochten juist de fun om nieuwe weggetjes/omgevingen te ontdekken.quote:Op zondag 30 november 2014 19:04 schreef Levitas het volgende:
[..]
Naast blessures zou ik persoonlijk eerder bang zijn dat het me echt de strot uit gaat komen.. Gisteren ruim 8 uur op de fiets, vandaag weer 9 uur. Ik zou dat echt niet voor een heel lang periode gaan trekken. Nee, ook niet als ik zelf nu wél tochten van 4 uur had kunnen maken
Gedachte ff lekker nergens bij en gewoon genieten van de omgeving.
Als ik trouwens vandaag niet gefietst had was ik vandaag wat later opgestaan, daarna beetje hangen op de bank/radio luisteren/tv kijken.
Nee dan is dit een veel leukere bezigheid
Denk trouwens dat strava voor veel mensen zorgt dat ze uitgedaagd worden.
Ik benijd ddx ergens wel hoor.quote:Op zondag 30 november 2014 18:43 schreef Patroon het volgende:
Hoe knap ik het ook vind, dat je dit keer op keer kunt opbrengen, bekruipt mij steeds meer het gevoel dat je dit uit een bepaalde dwang en of hunkering naar aanzien hier en op strava. Ik snap dat dit best gewaagd is wat ik zeg. Maar hoe leuk fietsen ook is, keer op keer 200+ km solo standaard tempo moet toch gaan vervelen?
Zou je dit ook doen als er geen fok of strava was?
Op je fietsje rondkarren is toch gewoon het mooist wat er is?
Nou is iedere wielrenner natuurlijk wel een klein beetje autistischDe een alleen wat meer dan de ander zullen we maar zeggen
.Knap dat je dat kan. Ik pak zelf juist vaak m'n crosser om daar uren op te maken. Toen ik donderdag 80km naar m'n ouders had gefietst had ik het wel gehad.Zegt de man waar bij de zuster in huis woont.quote:
ddx als er zo een busje voor je deur stopt en er komen mannen uit in witte doktersjassen moet je gewoon rustig met hen meegaan. Alles komt goed.
Je kunt hier altijd wel zeggen dat het je vriendin is maar soms hebben wij onze twijfels
[ Bericht 0% gewijzigd door dop op 30-11-2014 20:37:07 ]Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beterdaar twijfelen we dan weer niet aan
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beterJe hebt meer aan een wild docentje Hahahaquote:
Enne, mvr. kaas is verpleegkundige. Mijn zuster woont elders Doppie.Maar ik kan 't mis hebben...Als ik er zo over denk zijn er volgens mij heel wat fietsers die een lief hebben met een verzorgend beroepIk schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beterHaha door haar een tandartsassistante te noemen, doe je haar tekortquote:
Moet jij zeggen met je oral B chickie.Maar ik kan 't mis hebben...quote:
Als ik er zo over denk zijn er volgens mij heel wat fietsers die een lief hebben met een verzorgend beroep
Die van mij zelfs speciaal opgeleid om met autisten te werken.quote:
[..]
Die van mij zelfs speciaal opgeleid om met autisten te werken.Niet alleen strava hoor, de Duitse Winterpokal werkte ook jarenlang goed. (Nu niet meer, men is gewend aan de halve gare randonneurs die dat soort dingen doen).quote:
[..]
Voor mij zijn de lange tochten juist de fun om nieuwe weggetjes/omgevingen te ontdekken.
Gedachte ff lekker nergens bij en gewoon genieten van de omgeving.
Als ik trouwens vandaag niet gefietst had was ik vandaag wat later opgestaan, daarna beetje hangen op de bank/radio luisteren/tv kijken.
Nee dan is dit een veel leukere bezigheid
Denk trouwens dat strava voor veel mensen zorgt dat ze uitgedaagd worden.
Ik zie er helemaal geen probleem in met wat ddx doet. 200km is gewoon een leuke dagrit. Als je het vaker doet ben je met een dag of 2-3 hersteld hiervan. Je leert gewoon om 200km zo in te delen dat je nog wat over hebt aan het eind.
In mijn ervaring is 2000km in een maand met vooral 200km ritten prima te doen, je put jezelf dan niet echt uit.Ach, beter veel tijd aan fietsen besteden dan aan world of warcraft oid lijkt meOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Mits goed gekleed (en bereid zijn onderweg de kleding aan te passen) is dat geen probleem.quote:
Oke goed punt maar gister deed ie er ook al 200. Blijkbaar kan ddx dat toch aan ook met dit koude weer anders deed hij het niet.quote:Want al het lijden verandert na de eindstreep in een herinnering aan genot en hoe groter het lijden is geweest hoe meer genot. Dat is de wederdienst van de natuur aan renners voor de hommage die ze haar brengen door te lijden. Fluwelen kussens, safariparken, zonnebrillen, de mensen zijn wollen muizen geworden. Ze hebben nog steeds de lichamen waarmee ze vijf dagen en vier nachten door een sneeuwwoestijn zouden kunnen lopen, zonder voedsel, maar ze laten zich schouderklopjes geven als ze een fietstochtje van een uur hebben gemaakt. 'Goed van jou'. Inplaats van zich erkentelijk te tonen voor de regen door nat te worden lopen mensen met paraplu's. De natuur is een oude dame met weinig aanbidders meer, wie nog van haar charmes gebruik wil maken, die beloont zij hartstochtelijk. Daarom zijn er renners. Lijden heb je nodig, literatuur is een uitwas.Mooi.quote:
(Dit is ook voor al die sukkels die al kudo's geven voor 3,5 uurtjes over een vlakke dijk peddelen)Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-De gegevens van de editie van 2014:quote:
Hoeveel man doen er mee aan Ivo's 200 in maart en hoe snel wordt er gereden?
52 deelnemers.
Start 8u00
1e binnen om 15u35
laatste binnen om 20u50
Voor iedere snelheid is er wel een groepjeWat is dan het minimum aantal uur dat gereden moet worden voordat het een kudo waardig is?quote:
[..]
Mooi.
(Dit is ook voor al die sukkels die al kudo's geven voor 3,5 uurtjes over een vlakke dijk peddelen)Ja, ik heb afgelopen jaar ook wel een keer vergelijkbare afstanden in 1 weekend weggetrapt, maar doe dat niet wekelijks. Jij trouwens ook niet, want je zei hier een paar maanden geleden dat je nog onder 10K zit dit seizoen. Ik heb wel jaren gehad dat ik meer dan 20K in een jaar reed, maar daar ben ik uiteindelijk niet beter van geworden.quote:
[..]
Mits goed gekleed (en bereid zijn onderweg de kleding aan te passen) is dat geen probleem.4u, mits geen eten genuttigd onderweg.quote:
[..]
Wat is dan het minimum aantal uur dat gereden moet worden voordat het een kudo waardig is?
Ik heb nog nooit een kudo verdiend danOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Gister bij het aanzetten een vibratie uit mn wiel wat hoorbaar en voelbaar was in het stuur. Dacht snelspanner te los/vast maar een beetje mee pielen loste het niet op. Iemand een idee?
Heb de laatste weken bij vrijwel ieder ritje wel weer iets wat niet goed werkt. Echt extreem demotiverend
Zit er speling in je wiel?Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Als je stilstaat en dan je velg links/rechts drukken. Dan voel je of daar ruimte in zit of niet.quote:
[..]
Weet niet. Hoe test ik dat? En is dat uberhaupt mogelijk binnen 200 km?
Wel een raar verhaal. Ik denk eerder dat je wiel er niet goed inzit oid.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Hmm het is (denk ik) mn voorwiel dus lijkt me sterk. Maar zal het er vanavond wel even helemaal uithalen.quote:
[..]
Als je stilstaat en dan je velg links/rechts drukken. Dan voel je of daar ruimte in zit of niet.
Wel een raar verhaal. Ik denk eerder dat je wiel er niet goed inzit oid.De 10K haal ik in een van de volgende weken.quote:
[..]
Ja, ik heb afgelopen jaar ook wel een keer vergelijkbare afstanden in 1 weekend weggetrapt, maar doe dat niet wekelijks. Jij trouwens ook niet, want je zei hier een paar maanden geleden dat je nog onder 10K zit dit seizoen. Ik heb wel jaren gehad dat ik meer dan 20K in een jaar reed, maar daar ben ik uiteindelijk niet beter van geworden.
Ik deel mijn seizoen in. In september reed ik Merselo-Verona. Dus oktober en november zijn rustig, 1 200km rit en voor de rest wat gepiel in de marge. Gewoon als ik geen zin heb rij ik niet dan. Aangezien PBP pas in augustus is kan ik in principe hetzelfde doen voor december, vanaf februari wordt het dan weer serieus rijden.
Als je geen doel hebt van 1000+ dan is het een andere zaak, dan kun je gewoon dat rijden waar je op dat moment zin in hebt. Mocht ddx PBP willen gaan rijden, dan is het inderdaad nu wat veel. Is bijv. een 1200 in Australië in februari het doel, dan is wat ddx doet meer dan ok. Alles hangt ervan af wat je ermee wil gaan doen. Heb je geen specifiek doel, dan mag je rustig zoiets voor de lol uithalen. Dat zie je soms ook in de Duitse Winterpokal. Een randonneur die voor het jaar daarop niks heeft gepland en eens eventjes uithaalt met week in week uit lange ritten.
quote:
[..]
Als ik trouwens vandaag niet gefietst had was ik vandaag wat later opgestaan, daarna beetje hangen op de bank/radio luisteren/tv kijken._!
Ik had ook speling op mijn voorwiel. Van de week gefixt door de FMquote:
[..]
Hmm het is (denk ik) mn voorwiel dus lijkt me sterk. Maar zal het er vanavond wel even helemaal uithalen.
quote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Komt een beetje sneu over. Ik ga maar fietsen omdat mn leven verder toch niks voorstelt. Normale mensen gaan lekker wat doen met familie of vrienden. DDX gaat alleen fietsen of alleen op de bank tv kijken.quote:
Uh, oke.Ik heb ook niet elk weekend helemaal vol staan met afspraken met vrienden hoor. En zelfs al is dat zo, wat dan nog? Als hij het lekker vind om gewoon in z'n eentje dingen te doen, lekker boeiend.quote:
[..]
Komt een beetje sneu over. Ik ga maar fietsen omdat mn leven verder toch niks voorstelt. Normale mensen gaan lekker wat doen met familie of vrienden. DDX gaat alleen fietsen of alleen op de bank tv kijken.
Uh, oke.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Nee, dat heeft niemand. Maar ik heb hem hier al vaker dat excuus horen gebruiken, dat ie anders toch niks te doen heeft.quote:
[..]
Ik heb ook niet elk weekend helemaal vol staan met afspraken met vrienden hoor. En zelfs al is dat zo, wat dan nog? Als hij het lekker vind om gewoon in z'n eentje dingen te doen, lekker boeiend.
En ik mag dat toch sneu vinden? Net als ik het sneu vind als iemand in zn 1tje op kerstavond op 3 hoog een halve liter hollandia achterover slaat, terwijl diegene dat zelf misschien totaal geen probleem vindt. Dat noem je inleving.Wat zit je nou te haten op die DDX, laat hem lekkerquote:
[..]
Komt een beetje sneu over. Ik ga maar fietsen omdat mn leven verder toch niks voorstelt. Normale mensen gaan lekker wat doen met familie of vrienden. DDX gaat alleen fietsen of alleen op de bank tv kijken.
Uh, oke.Misschien volgt hieronder een onsamenhangend verhaal maar probeer ’t toch maar.
Dit jaar ongeveer 5200km gefietst in ongeveer 250a260 uur, daarnaast nog ongeveer 17 uur ongeveer gesquasht en denk zo’n 10uur aan spinnen/ fitness. Heb nog nooit zoveel gesport als dit jaar, heb straks eind december denk ik vier keer zoveel kilometers weggetrapt als vorig jaar. Afgelopen jaar ook twee blessures gehad waardoor ik ongeveer twee maanden op lage intensiteit maar kon sporten c.q. niks kon doen.
Nu heb ik afgelopen weekend een toertocht gefietst maar heb ik afgezien van de heenweg 60km zitten afzien en was dit echt mijn zwaarste rit ooit. De tocht zelf was 50km en gok dat ik deze heb afgelegd met gemiddelde HS van dik 175+, hele rit was 167+. Reden in een groep de toertocht waar het op het begin al gelijk snoeihard ging en er meerdere het moeilijk hadden. Met deze groep fietsen we wel vaker toertochten en kan ik altijd makkelijk mee komen en bepaal vaak zelf ook het tempo door voorop te rijden, nu heb ik de hele tocht bijna in het laatste wiel moeten hangen en moesten ze zelf paar keer wachten op me.
Nu vraag ik mezelf af moet ik nu rust gaan nemen (2 a 3 weken) omdat mijn lichaam op is of had ik van het weekend een complete offday?
Heb nog nooit zo’n hoge gemiddelde HS gehaald. Was twee weken geleden ook ziek geweest verkouden en grieperig maar had het gevoel dat dit fietsprestaties niet echt beïnvloedde. Maand geleden ook nog toertocht gereden met sommige leden van hier welke qua parcours tig keer zwaarder was en had ik maar 159 gemiddeld bijvoorbeeld, deze verteerde ik ook makkelijk en kon nog wel 25km erbij trappen.
Max HS 205, gemiddeld trap ik vaak in de range 140-155.
[ Bericht 1% gewijzigd door poiuytr op 01-12-2014 09:41:46 ]Dat mag hoor.quote:
[..]
Nee, dat heeft niemand. Maar ik heb hem hier al vaker dat excuus horen gebruiken, dat ie anders toch niks te doen heeft.
En ik mag dat toch sneu vinden? Net als ik het sneu vind als iemand in zn 1tje op kerstavond op 3 hoog een halve liter hollandia achterover slaat, terwijl diegene dat zelf misschien totaal geen probleem vindt. Dat noem je inleving.Ik gok een offday.quote:
Misschien volgt hieronder een onsamenhangend verhaal maar probeer ’t toch maar.
Dit jaar ongeveer 5200km gefietst in ongeveer 250a260 uur, daarnaast nog ongeveer 17 uur ongeveer gesquasht en denk zo’n 10uur aan spinnen/ fitness. Heb nog nooit zoveel gesport als dit jaar, heb straks eind december denk ik vier keer zoveel kilometers weggetrapt als vorig jaar. Afgelopen jaar ook twee blessures gehad waardoor ik ongeveer twee maanden op lage intensiteit maar kon sporten c.q. niks kon doen.
Nu heb ik afgelopen weekend een TT gefietst maar heb ik afgezien van de heenweg 60km zitten afzien en was dit echt mijn zwaarste rit ooit. De tocht zelf was 50km en gok dat ik deze heb afgelegd met gemiddelde HS van dik 175+, hele rit was 167+. Reden in een groep de TT waar het op het begin al gelijk snoeihard ging en er meerdere het moeilijk hadden. Met deze groep fietsen we wel vaker toertochten en kan ik altijd makkelijk mee komen en bepaal vaak zelf ook het tempo door voorop te rijden, nu heb ik de hele tocht bijna in het laatste wiel moeten hangen en moesten ze zelf paar keer wachten op me.
Nu vraag ik mezelf af moet ik nu rust gaan nemen (2 a 3 weken) omdat mijn lichaam op is of had ik van het weekend een complete offday?
Heb nog nooit zo’n hoge gemiddelde HS gehaald. Was twee weken geleden ook ziek geweest verkouden en grieperig maar had het gevoel dat dit fietsprestaties niet echt beïnvloedde. Maand geleden ook nog TT gereden met sommige leden van hier welke qua parcours tig keer zwaarder was en had ik maar 159 gemiddeld bijvoorbeeld, deze verteerde ik ook makkelijk en kon nog wel 25km erbij trappen.
Max HS 205, gemiddeld trap ik vaak in de range 140-155.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Ik zou dan toch op kerstavond mezelf wel voor die ene keer willen verwennen met een speciaalbiertje. En een goeie mora frikandel ipv huismerk, lekkere mayo en curry, een vers uitje snijden.... Prima kerstavond, culinair ook!quote:
[..]
als iemand in zn 1tje op kerstavond op 3 hoog een halve liter hollandia achterover slaatMijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-quote:
[..]
Ik zou dan toch op kerstavond mezelf wel voor die ene keer willen verwennen met een speciaalbiertje. En een goeie mora frikandel ipv huismerk, lekkere mayo en curry, een vers uitje snijden.... Prima kerstavond, culinair ook!
Mensen die geen Turducken eten met kerst...The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerIk denk dat je 250km moet gaan trainen, 2x per week nonstop.quote:
Misschien volgt hieronder een onsamenhangend verhaal maar probeer ’t toch maar.
Dit jaar ongeveer 5200km gefietst in ongeveer 250a260 uur, daarnaast nog ongeveer 17 uur ongeveer gesquasht en denk zo’n 10uur aan spinnen/ fitness. Heb nog nooit zoveel gesport als dit jaar, heb straks eind december denk ik vier keer zoveel kilometers weggetrapt als vorig jaar. Afgelopen jaar ook twee blessures gehad waardoor ik ongeveer twee maanden op lage intensiteit maar kon sporten c.q. niks kon doen.
Nu heb ik afgelopen weekend een TT gefietst maar heb ik afgezien van de heenweg 60km zitten afzien en was dit echt mijn zwaarste rit ooit. De tocht zelf was 50km en gok dat ik deze heb afgelegd met gemiddelde HS van dik 175+, hele rit was 167+. Reden in een groep de TT waar het op het begin al gelijk snoeihard ging en er meerdere het moeilijk hadden. Met deze groep fietsen we wel vaker toertochten en kan ik altijd makkelijk mee komen en bepaal vaak zelf ook het tempo door voorop te rijden, nu heb ik de hele tocht bijna in het laatste wiel moeten hangen en moesten ze zelf paar keer wachten op me.
Nu vraag ik mezelf af moet ik nu rust gaan nemen (2 a 3 weken) omdat mijn lichaam op is of had ik van het weekend een complete offday?
Heb nog nooit zo’n hoge gemiddelde HS gehaald. Was twee weken geleden ook ziek geweest verkouden en grieperig maar had het gevoel dat dit fietsprestaties niet echt beïnvloedde. Maand geleden ook nog TT gereden met sommige leden van hier welke qua parcours tig keer zwaarder was en had ik maar 159 gemiddeld bijvoorbeeld, deze verteerde ik ook makkelijk en kon nog wel 25km erbij trappen.
Max HS 205, gemiddeld trap ik vaak in de range 140-155.Wow dat ziet er ranzig uitquote:
Mensen die geen Turducken eten met kerst...Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Poussin Bonaparte dan?quote:
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerAh dus we waren het toch wel eens.quote:
[..]
De 10K haal ik in een van de volgende weken.
Ik deel mijn seizoen in. In september reed ik Merselo-Verona. Dus oktober en november zijn rustig, 1 200km rit en voor de rest wat gepiel in de marge. Gewoon als ik geen zin heb rij ik niet dan. Aangezien PBP pas in augustus is kan ik in principe hetzelfde doen voor december, vanaf februari wordt het dan weer serieus rijden.
Als je geen doel hebt van 1000+ dan is het een andere zaak, dan kun je gewoon dat rijden waar je op dat moment zin in hebt. Mocht ddx PBP willen gaan rijden, dan is het inderdaad nu wat veel. Is bijv. een 1200 in Australië in februari het doel, dan is wat ddx doet meer dan ok. Alles hangt ervan af wat je ermee wil gaan doen. Heb je geen specifiek doel, dan mag je rustig zoiets voor de lol uithalen. Dat zie je soms ook in de Duitse Winterpokal. Een randonneur die voor het jaar daarop niks heeft gepland en eens eventjes uithaalt met week in week uit lange ritten.quote:
Fret rot ff op naar ONZ met die zever
Wel terecht tho...
Zijn er hier al mensen die sowieso Ivo's Citadeltocht doen?The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerIk denk een offday, aangezien je normaal echt makkelijk de kilometers wegtrapt.quote:
Misschien volgt hieronder een onsamenhangend verhaal maar probeer ’t toch maar.
Dit jaar ongeveer 5200km gefietst in ongeveer 250a260 uur, daarnaast nog ongeveer 17 uur ongeveer gesquasht en denk zo’n 10uur aan spinnen/ fitness. Heb nog nooit zoveel gesport als dit jaar, heb straks eind december denk ik vier keer zoveel kilometers weggetrapt als vorig jaar. Afgelopen jaar ook twee blessures gehad waardoor ik ongeveer twee maanden op lage intensiteit maar kon sporten c.q. niks kon doen.
Nu heb ik afgelopen weekend een toertocht gefietst maar heb ik afgezien van de heenweg 60km zitten afzien en was dit echt mijn zwaarste rit ooit. De tocht zelf was 50km en gok dat ik deze heb afgelegd met gemiddelde HS van dik 175+, hele rit was 167+. Reden in een groep de toertocht waar het op het begin al gelijk snoeihard ging en er meerdere het moeilijk hadden. Met deze groep fietsen we wel vaker toertochten en kan ik altijd makkelijk mee komen en bepaal vaak zelf ook het tempo door voorop te rijden, nu heb ik de hele tocht bijna in het laatste wiel moeten hangen en moesten ze zelf paar keer wachten op me.
Nu vraag ik mezelf af moet ik nu rust gaan nemen (2 a 3 weken) omdat mijn lichaam op is of had ik van het weekend een complete offday?
Heb nog nooit zo’n hoge gemiddelde HS gehaald. Was twee weken geleden ook ziek geweest verkouden en grieperig maar had het gevoel dat dit fietsprestaties niet echt beïnvloedde. Maand geleden ook nog toertocht gereden met sommige leden van hier welke qua parcours tig keer zwaarder was en had ik maar 159 gemiddeld bijvoorbeeld, deze verteerde ik ook makkelijk en kon nog wel 25km erbij trappen.
Max HS 205, gemiddeld trap ik vaak in de range 140-155.
Ook die toertocht waar je op doelt waar ik dus helemaal naar de kloten was en niet kon meekomen op de klimmetjes
Nu heb ik afgelopen weekend op de Posbank gefietst, 550 hoogtemeters op 55km en met niks geen last thuisgekomen.
Soms heb je je dag gewoon niet, niet helemaal fit of niet goed gegeten etc.
Gewoon door blijven trappelenJa denk het wel tenzij sneeuwstormquote:
[..]
Wel terecht tho...
Zijn er hier al mensen die sowieso Ivo's Citadeltocht doen?Ik heb m met potlood in de agenda staan. Vrees n beetje dat ik me compleet opblaas als ik met lui van hier meefiets gezien mijn snelheid nu zo rond de 25kmh ligt. Maar ik hoef natuurlijk niet perse in het fokpeloton.
Zaterdag 4 uurtjes langs de Lekdijk. Wat een kutzooi daar, alles opgebroken. Moest toch maar binnendoor. Bij Alblasserdam maar het fietspad gepakt, maar want een drama. Was weer jammer om elke keer te stoppen.
Toch 4 uurtjes volgemaakt. Zondag de sportschool wat krachttraining gedaan. Donderdag weer lekker 3 uurtjes. Het wordt wel koud, maar daar heb ik kleding genoeg voorHaters gonna hate.Ik zie dat de laatste er gemiddeld 15-16 km/h over deed. Dat lijkt me wel realiseerbaar, zelfs met wat lekke banden. Ik twijfel er ook over maar heb nog nooit meer dan 135-140 km gefietst.quote:
Ik heb m met potlood in de agenda staan. Vrees n beetje dat ik me compleet opblaas als ik met lui van hier meefiets gezien mijn snelheid nu zo rond de 25kmh ligt. Maar ik hoef natuurlijk niet perse in het fokpeloton.The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerJammer dat je (vaak) zo moet reageren als een onderwerp je niet aangaat of niet in jouw straatje past, maar wel gaat janken bij de mods als het hier offtopic gaat. Reageer dan gewoon niet.quote:
[..]
Ik denk dat je 250km moet gaan trainen, 2x per week nonstop.Oh ik dacht dat dat 200 wasquote:
Die citadel was toch die 300 eind maart he? Ik wil wel de 200 meedoen indien geen sneeuwstorm.Och, om eerlijk te zijn moet je gewoon even over dat soort dingen heenlezen. Natuurlijk heb je er geen reet aan, anderzijds is het ook weer zo dat Kaas heel vaak nuttige dingen post. Waarschijnlijk heeft hij zo iets, die poiuytr moet niet zo zeuren, gewoon een offdayquote:
[..]
Jammer dat je (vaak) zo moet reageren als een onderwerp je niet aangaat of niet in jouw straatje past, maar wel gaat janken bij de mods als het hier offtopic gaat. Reageer dan gewoon niet.Waarschijnlijk hebben die een hoop langere pauze's gehad.quote:
[..]
Ik zie dat de laatste er gemiddeld 15-16 km/h over deed. Dat lijkt me wel realiseerbaar, zelfs met wat lekke banden. Ik twijfel er ook over maar heb nog nooit meer dan 135-140 km gefietst.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Blijkbaar heb je moeite met begrijpend lezen. Ik post hier al een half topic lang, en niet voor de eerste keer, dat het belangrijk is dat je seizoen indeelt in micro en macro cyclussen.quote:
[..]
Jammer dat je (vaak) zo moet reageren als een onderwerp je niet aangaat of niet in jouw straatje past, maar wel gaat janken bij de mods als het hier offtopic gaat. Reageer dan gewoon niet.
Maw als je vermoeid bent door zware training of niet fit door ziekte of blessures dan zal je trainingsschemas's aan moeten passen en korte of langere rustperiodes zal moeten inlassen.
Omdat jij nu met deze vraag komt antwoord ik je het tegenovergestelde. Snap je?
Het antwoord op je vraag is imo dus ook dat je rusten moet zoals je zelf al aangeeft.
En met rusten bedoel ik niet helemaal niets doen maar je kwantiteit(aantal uren per week) en intensiteit moet terugschroeven tot ong. 40%.Zie je wel dat het een lieverdje is?
Hetzelfde heb ik met de kort-kort/lang-lang discussie en de lampjesdiscussie. Jaarlijks terugkomende verhalen waar elke jaar weer hetgene van vorig jaar herhaald word.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Maastricht - Namen en terug is te doen in 190 km, dus die 200 zou maar zo kunnen.quote:
[..]
Oh ik dacht dat dat 200 was
14 sec te laat zie ik...The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerAllemaal vanuit maastricht toch?quote:
200km Citadelroute op zondag 1 maart
300km Ardennendriehoek (de beruchte) op zaterdag 28 maart
400km Maas-Ourthe op zaterdagavond 25 april
600km Rondom de Eifel op zaterdagochtend 13 juni
200km Vennbahn op zondag 20 september
zet maar ff in de op dan plzOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Sneeuwstorm mee ben je wel als snelste binnen he ?quote:
[..]
Ja denk het wel tenzij sneeuwstorm1e 2e en laatste zeker, de andere moet je ivo vragen.quote:
[..]
Allemaal vanuit maastricht toch?Glijdend over de weg?quote:
[..]
Sneeuwstrom mee ben je wel als snelste binnen he ?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dat ben ik toch wel.quote:
[..]
Sneeuwstrom mee ben je wel als snelste binnen he ?Nou, deze keer niet. LAatste 5 km hang ik gewoon aan je zadelpen met mijn rem halfingeknepen en spurt ik op het laatst naar de stayokay toequote:Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.quote:
[..]
Monteert kaas toch een sneeuwschuiver voorop z'n fiets ?Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Helemaal mee eensquote:
[..]
Jammer dat je (vaak) zo moet reageren als een onderwerp je niet aangaat of niet in jouw straatje past, maar wel gaat janken bij de mods als het hier offtopic gaat. Reageer dan gewoon niet.
HAHAHAMaar ik kan 't mis hebben...Ah. Ik heb me vergist nu ik het lijstje weer zie. De citadel is inderdaad de 200.quote:
[..]
Oh ik dacht dat dat 200 was
quote:
200km Citadelroute op zondag 1 maart
300km Ardennendriehoek (de beruchte) op zaterdag 28 maart
400km Maas-Ourthe op zaterdagavond 25 april
600km Rondom de Eifel op zaterdagochtend 13 juni
200km Vennbahn op zondag 20 september
zet maar ff in de op dan plz
Ho ff, friet bakken kan ik helemaal niet, heb zelfs geen vetpan. Dus als ik wat te snacken wil, dan haal ik het meestal, een snackbar frituurt toch beter dan je het zelf kan.quote:
[..]
Doe dan maar de culinaire frites van Grip...
Maar als het zelfgemaakte culinaire frietjes moeten zijn, dan deed ik aardappelpartjes met schil, beetje husselen met olijfolie en zeezout, en wat takjes rozemarijn, en dan 20 minuten in de oven met hetelucht.
Opeten met hellman mayo natuurlijk.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-En als er tijdens de 200 of 300 sneeuw valt gaat deze jongen lekker op de crosserMijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Wat is eigenlijk het verschil tussen een crosser en een racer? Behalve dat je banden meer profiel hebben.Hallo bruinebeerquote:
Wat is eigenlijk het verschil tussen een crosser en een racer? Behalve dat je banden meer profiel hebben.Google.quote:
Wat is eigenlijk het verschil tussen een crosser en een racer? Behalve dat je banden meer profiel hebben.
http://racefietsblog.nl/v(...)een-cyclocrossfiets/Frame is wat versterkt om de klappen aan te kunnen, en er is meer ruimte in voorvork en achterbrug voor zowel brede banden als de afvoer van modder. Andere remmen: cantilevers hebben niet 1 centrale bout (zoals een normale racerem) maar 2 montage pins links en rechts op de voor/achtervork. Als je schijfremmen hebt, dan zitten er op het frame ook montage ogen daarvoor.quote:
Wat is eigenlijk het verschil tussen een crosser en een racer? Behalve dat je banden meer profiel hebben.
Verder een iets kleiner verzet, 53-39 heb je niet nodig, dus er zit meestal een 46-34 voorop. Afmontage kan verder gewoon zoals een normale racer.Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Niet eens zelfgemaakte mayo ?quote:
Maar als het zelfgemaakte culinaire frietjes moeten zijn, dan deed ik aardappelpartjes met schil, beetje husselen met olijfolie en zeezout, en wat takjes rozemarijn, en dan 20 minuten in de oven met hetelucht.
Opeten met hellman mayo natuurlijk.We kunnen de helft van de vragen die hier gesteld worden wel verwijzen naar Google.quote:
[..]
Google.
http://racefietsblog.nl/v(...)een-cyclocrossfiets/Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Klopt, maar ik zet toch netjes de link erbij waar het verschil staat. Dat had ik ook achterwege kunnen laten.quote:Op maandag 1 december 2014 10:54 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
We kunnen de helft van de vragen die hier gesteld worden wel verwijzen naar Google.Je kan fok wel afschaffen dan, op de slowtjets na.quote:
[..]
We kunnen de helft van de vragen die hier gesteld worden wel verwijzen naar Google.Dat was mijn punt ook schatje.quote:
[..]
Je kan fok wel afschaffen dan, op de slowtjets na.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Op 
Op 
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |