Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo

SPOILER: Schema's

[ afbeelding ]

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!

Dus: (haal de spatie na de [/code ] weg)

1 2	[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b] [*] Naam - Afstand[/code ]

29 november 2014 - Meijendelloop (Wassenaar)
• Zwabberhark - 25 km
• YUR - 25 km
• Mr B - 25 km
• DeeBee - 25 km

29 november 2014 - Mud and Water Challenge (Maurik)
• Devv - 16 km

30 november 2014 - 'T is voor niks (Geldrop)
• Frsh - 30 km
• Streamnl - 30 km
• Daywalk3r - 30 km
• runninglinda - 21 km
• SEMTEX - 30 km
• Bos81 - 15 km

30 november 2014 - Curaçao Marathon (Curaçao)
• Guard - HM

30 november 2014 - Vlasakkerloop (Amersfoort)
• Happel - 10 EM
• McTwente - 10 EM
• Hinder - 10 EM

30 november 2014 - 15e Grote Zakloop (Nisse)
• thelaudprince - HM

30 november 2014 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km

30 november 2014 - Duinstrandloop (Den Haag)
• YUR - 7,6 km
• CaLeX - 7,6 km

6 decemer 2014 - Asics Kepler Challenge (Lake Te Anau - NZ)
• rechtsedirecte - 60 km

7 december 2014 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Yuki - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• ET - 15 km
• Quoi - 15 km
• CaLeX - 15 km
• te-brengla - 15 km
• Spiritusbus - 15 km
• mosselmossel - 15 km
• Happel - 15 km
• Liesje68 - 15 km
• Murmeli - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Hinder - 15 km

7 december 2014 - Duinrellcross (Wassenaar)
• YUR - 8,5 km

7 december 2014 - Percy Pud 10K
• Wolve
• Mo

7 december 2014 - Montferlandrun ('s-Heerenberg)
• Tarahumara - 15 km
• De_kluizenaar - 7,5 km

7 december 2014 - Twiskemolenloop (Landsmeer)
• Devv - HM

13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - 10 km
• Joooo-pi - HM
• trolley - 10 km

13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10 km

13 december 2014 - Meeuwen Makrelenloop (Scheveningen)
• YUR - 10 EM
• Mr.B. - 10 EM
• wyccie - 10 EM
• CaLeX - 10 EM

13 december 2014 - Trailrun Besthemerberg (Ommen)
• Cynic - 42 km

14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon

14 december 2014 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
• Frsh - 15 km
• Streamnl - 15 km
• Daywalk3r - 15 km

14 december 2014 - Hardmoors Roseberry Topping
• motorbloempje - Marathon (ovb)
• Wolve000 - HM (ovb)

14 december 2014 - Stratenloop Waspik (Stratenloop Waspik)
• SEMTEX - 10km

14 december 2014 Jules Unlimited Loop (Breskens)
• thelaudprince - 10 km

14 december 2014 - Openingsloop 'De Haak om Leeuwarden (Leeuwarden)
• trolley - 6 km

14 december 2014 - Bosbaanrun (Amsterdam)
• Devv - 7 km

18 december 2014 - Kerstmannenloop (Amersfoort)
• McTwente - 5 km (social run)
• GlenHighland

20 december 2014 - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM
• GotC - 10,5 km
• Serinde - 10,5 km
• Angel-A - 10,5 km
• Mr.B. - HM

20 december 2014 - DEO Loop (Borculo)
• HDLed 10,3 km

20 december 2014 - Kerstloop (Dronten)
• SEMTEX - HM

21 december 2014 - Winter Step One Loop (Borne)
• McTwente - HM
• Daywalk3r - HM

26 december 2014 - Kerstcross (Den Haag)
• YUR - Lange cross

27 december 2014 - Derde kerstdagloop(Arnhem)
• Tarahumara - HM

27 december 2014 - Oudejaarsloop (Marrum)
• trolley - 5,4 km

28 december 2014 - Oliebollencross (Delft)
• YUR - 9,2 km

28 december 2014 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km

3 januari 2015 - Oliebollencross (Den Haag)
• YUR - 8 km

4 januari 2015 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14km

11 januari 2015 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• hatsaflats - 10,5 km
• Devv - HM
• Spiritusbus - HM
• Ajaxfan - HM

11 januari 2015 - Poort naar het heuvelland, trailrun (Beek)
• Runninglinda - 30 km
• Guard - 16 km

18 januari 2015 - Clingendaelcross (Den Haag)
• YUR - 7,1 km

18 januari 2015 - Vondelparkloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• thelaudprince - 10 km

25 januari 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km

25 januari 2015 - Puinduinrun (Den Haag)
• YUR - 9,3 km

1 februari 2015 - Midwinter Marathon (Apeldoorn)
• Yuki - 10 EM
• Gogo83 - 10 mile
• SEMTEX - 25 km
• nozem - 25 km
• mosselmossel - 25 km
• La_Tramposa - 25 km
• Daywalk3r - 25 km
• GlenHighland - 25 km

1 februari 2015 23e Midwinter Halve Marathon (Cadzand-Bad)
• thelaudprince - HM

8 februari 2015 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Quoi - 10 km
• hatsaflats - HM
• SEMTEX - 30 km
• Danter - 10 km
• Devv - 30 km
• La_Tramposa - 30 km

8 februari 2015 - Hercules Univé lopen (Dordrecht)
• Maraca - 5km

22 februari 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km

7 maart 2015 - Mud Masters (Haarlemmermeer)
• Jero_nimo - 18km (Alpha)
• Devv - Marathon (OVB)

8 maart 2015 - Mudmasters - Biddinghuizen
• S15 - 18 km
• Devv - 12 km

8 maart 2015 - City Pier City (Den Haag)
• Angel-A - HM
• CaLeX - HM
• Murmeli - HM
• Quoi - HM
• Spiritusbus - HM
• sylvesterrr - HM
• Yuki - HM
• GotC - 10 km
• thelaudprince - HM
• _Peach_ - 5km
• YUR - HM

14 maart 2015 - Sallandtrail (Nijverdal)
• Jero_nimo - 75 km
• YUR - 50 km
• Guard - 25 km
• Daywalk3r - 25 km
• Tarahumara - 25 km

15 maart 2015 - Stevensloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- - HM
• SEMTEX - HM
• mosselmossel - HM
• Serinde - 10 km
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 5 km

21 maart 2015 - Vuurtorentrail (Hollum/Ameland)
• Murmeli - 18 km
• pijll - 18 km

22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM

29 maart 2015 - Parelloop (Brunssum)
• Ynske - 5 km

29 maart 2015 - Zandvoort Circuit Run (Zandvoort)
• Daph_ - 12 km
• Ajaxfan - 12 km

29 maart 2015 - Vattenfall Berlin Half Marathon (Berlijn)
• Devv - HM

29 maart 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km

29 maart 2015 - Dwars door Dordt (Dordrecht)
• Maraca - 5km

6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
• Krattenkoning - 60 km

6 april 2015 - De halve van de Haar (Haarzuilens)
• Angel-A - 10,5 km
• Gogo83 - 10,5 km
• Serinde - 10,5 km
• SEMTEX - HM

11 april 2015 - Cauberg Trail Run (Valkenburg)
• Guard - 28 km
• Streamnl - 28 km
• Murmeli - 9 km
• Pijll - 9km
• Runninglinda - 28 km

12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• Devv - Marathon
• YUR - Marathon

12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• Swetsenegger - Marathon
• GlenHighland - Marathon
• Happel - Marathon
• Mosselmossel - Marathon
• Spiritusbus - Marathon
• Tiemen - Marathon
• Te-brengla- 10,5 km
• Quoi - 10,5 km
• RobertoCarlos - 10,5 km
• E.T. - 10,5 km
• Toekito - 10,5 km
• Maraca - 10,5 km

18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Devv - 5 uur (STORMBAAS)

19 april 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - Marathon
• HDLed - HM
• McTwente - HM

19 april 2015 - Weiltalweg-Landschaftsmarathon
• Wolve - M
• motorbloempje - M

26 april 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km

26 april 2015 - DVV Antwerp marathon (Antwerpen)
• SEMTEX - Marathon

9 mei 2015 - Hardcastle 24 - Trail Relay
• Wolve
• motorbloempje

9 mei 2015 - Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km

15 mei 2014 - DeLoopVanLeidscheRijn (Vleuten)
• Serinde - 5 km
• SEMTEX - HM

17 mei Leiden Marathon(Leiden)
• thelaudprince - HM

23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon


14 juni 2015 - Ladiesrun Rotterdam (Rotterdam)
• Maraca - 10km

3 juli 2015 - Bob Graham Round
• Wolve - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
• motorbloempje - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)

18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km

29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles

5 september 2015 - Toughest Oslo (Oslo)
• Devv - 8 km (OVB)

1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - marathon

1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM

SPOILER: 2014 Challenge

Challenges 2014:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!

Challenge voor 2014!



Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test

Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

[ afbeelding ]

SPOILER: Divers

Of, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
-------------[ afbeelding ]
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------

SPOILER: Blogs van enkele vaste posters

Natuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)

quote:

Op dinsdag 25 november 2014 21:00 schreef Gogo83 het volgende:
Yep! Weet alleen nog niet of ik de 5 of 10 ga lopen.

quote:

Op dinsdag 25 november 2014 21:04 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik doe lekker de 5km omdat het kan. Alleen wel jammer dat je dan niet over de nieuwe brug gaat... Maar ach, ik vind de 5km gewoon heel erg leuk, en daar in Nijmegen is het een mooie route, door de binnenstad.

quote:

Op dinsdag 25 november 2014 21:15 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik las "niet miepen, maar kopen"

quote:

Op dinsdag 25 november 2014 21:16 schreef YUR het volgende:

[..]

Ook

quote:

Op dinsdag 25 november 2014 21:16 schreef YUR het volgende:

[..]

Ook

quote:

Op dinsdag 25 november 2014 21:19 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Wanneer komt jouw volgende blogpost?

quote:

Op dinsdag 25 november 2014 21:20 schreef Mr.B. het volgende:
Vanavond lekker 4x2000m in beoogd Meijendellooptempo gedaan en dat ging prima. Ik heb zin in zaterdag! Alleen die starttijd...

quote:

Op dinsdag 25 november 2014 21:23 schreef wyccie het volgende:
Bemoedigende post van SEMTEX, maar ik denk dat ik liever thuis poep.

quote:

Op dinsdag 25 november 2014 21:23 schreef YUR het volgende:

[..]

Als dat jouw Meijendeltempo is, kom ik wel over de finish tegen de tijd dat jij al aan je zevende appelpunt zit...

quote:

Op dinsdag 25 november 2014 21:37 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Beoogd he, er kan zoveel misgaan. _{Vanwege de starttijd denk ik dan vooral aan stoelgangproblemen...}
Ik heb geen flauw idee of dat over die afstand of met dat parcours wel zou kunnen lukken, maar dat zien we vanzelf wel.
Heb jij een richttijd of ga je gewoon lekker lopen en zie je wel wat het wordt?

quote:

Op dinsdag 25 november 2014 21:20 schreef YUR het volgende:

[..]

Goeie vraag Moet nog even een treffend onderwerp verzinnen

quote:

Op dinsdag 25 november 2014 21:23 schreef YUR het volgende:

[..]

Als dat jouw Meijendeltempo is, kom ik wel over de finish tegen de tijd dat jij al aan je zevende appelpunt zit...

quote:

Op dinsdag 25 november 2014 21:38 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Niet mypen maar typen.

[..]

En tegen de tijd dat ik finish heeft hij ze al weer verteerd.

quote:

Op dinsdag 25 november 2014 21:56 schreef RobertoCarlos het volgende:
En de OP is nog steeds niet aangepast

quote:

Op dinsdag 25 november 2014 21:56 schreef RobertoCarlos het volgende:
En de OP is nog steeds niet aangepast

quote:

Op dinsdag 25 november 2014 22:00 schreef RobertoCarlos het volgende:
Zie het vorige draadje!
( is too much trouwens )

quote:

Op dinsdag 25 november 2014 22:00 schreef RobertoCarlos het volgende:
Zie het vorige draadje!
( is too much trouwens )

quote:

Op dinsdag 25 november 2014 22:07 schreef Quoi het volgende:
Wisselduurloopje gedaan. 10 km op ca 7:00 min/km met om de km een minuutje versnellen naar 6:40. Zeer relaxed dus. Om iedereen erbij te houden (niveau verschilt nogal binnen de groep) mocht ik voorop omdat ik zo fijn tempo kan houden

Ik liep met de TomTom van meneer (want die is ziekjes), dus dat was even vogelen. Ik ben niet meteen enthousiast, want zag niet in 1 oogopslag mijn hartslag, pace en tijd. Maar goed, dat moet ik maar eens op mijn gemak testen. Ik ben toen maar op gevoel gaan lopen en wat bleek: ik liep gewoon vanzelf 6:50-7:00 en bij de versnellingen 6:30-6:40. Lekker Hartslag was zo rond de 160, maar heb die serieus nog nooit echt gemeten, ook geen idee van mijn max. Voelde iig relaxed.

Daar waar de groep vaak uiteen valt, is iedereen bij elkaar gebleven en was iedereen erg tevreden. Ik werd - heel lief - bedankt voor het fijne tempo. Nou, dat is toch dolletjes!

quote:

Op dinsdag 25 november 2014 23:38 schreef Murmeli het volgende:
Zondag 9e van de 34 vrouwen geworden. 53.46 op de 9,8 km uiteindelijk. Nice, linkerrijtje

quote:

Op woensdag 26 november 2014 00:05 schreef Devv het volgende:
Ik ga volgende week de overstap naar de snelle loopgroep maar eens wagen. Het zal wel een grote stap worden, want ze lopen ongeveer 10 kilometer gemiddeld rond de 4:20 min/km. Ik moest 3 maanden geleden halverwege nog opgeven. Eens kijken waar ik nu sta.

quote:

Op woensdag 26 november 2014 08:17 schreef TheSwan het volgende:
heerlijk loopweer, maar het was echt enorm mistig! Daarom op de fietspaden gebleven en zelfs nog aangesproken door een brommerrijdster die speciaal stopte om te zeggen dat ik slecht zichtbaar was... Met m'n gele reflectiejas, knipperlampjes om mijn armen en hoofdlamp waarmee ik menig fietser eruit schijn Wel soort van fijn om te horen, maar in de mist kun je niet alles hebben, imo.8,5km op hersteltempo gedaan, of willen doen. Ik heb namelijk ietsje te hard gelopen: 6'26"/km wat ervoor zorgde dat mn gemiddelde hartslag net boven de 140 kwam te liggen. Denk dat dit uiteindelijk mijn LDL zou moeten zijn als ik ècht relaxed wil blijven lopen. En dat hersteltempo dus nog wel wat langzamer kan.Of dat ik natuurlijk fitter/sneller wordt, dat dit uiteindelijk hersteltempo wordt. Gisteren wel veel met jullie tips bezig geweest; ik denk dat ik dit

quote:

Op woensdag 26 november 2014 07:14 schreef YUR het volgende:

[..]

Dan zou ik iedere keer zo'n beetje rond mijn huidige PR lopen

quote:

Op woensdag 26 november 2014 08:52 schreef Devv het volgende:

[..]

Dan heb je een heel strak PR op de 10 kilometer . Je zit bijna sub 40?

quote:

Op woensdag 26 november 2014 08:50 schreef La_Tramposa het volgende:

Goed verlicht zijn is top Ik ben zelf een beetje nachtblind en het gebeurt best vaak dat ik hardlopers bijna aanrijd omdat ik ze te laat zie.
En die training klinkt lekker! Weet je ook precies wat jouw zones zijn of ga je uit van de 220-leeftijd regel?

quote:

Op woensdag 26 november 2014 09:06 schreef TheSwan het volgende:

[..]

Een tijdje terug (nog voor de HM) heb ik rusthartslag 64 gemeten (zou ik opnieuw moeten doen) en maxHR heb ik uit een voluit-training gehaald. Kwam ik op 193. Garmin Connect geeft dan de volgende zones:
z1: 128 - 140
z2: 140 - 154
z3: 154 - 167
z4: 167 - 178
z5: 178 - 193

Waar ik wel verbaasd over ben, want ik dacht altijd dat die 128-140 zone mijn z2 zou zijn
Beetje confused nog. Hebben jullie tips over in welke zones ik duurloop, herstel en wedstrijdpace zou moeten doen?

@Murmeli: ja, ik ben echt enorm tevreden met mijn tempo's, maar zeker gezien al het commentaar van gisteren ben ik nu bang voor overdrijven. Dus top als jullie het zouden willen checken.

quote:

Op dinsdag 25 november 2014 16:08 schreef Devv het volgende:
Het ligt er ook een beetje aan wat je doel is voor de marathon. Ik denk dat als je alleen voor uitlopen gaat dat je best wat vrijheden in kunt bouwen. Het gaat een ander verhaal worden als je in april sub 3 wilt lopen.

quote:

Op woensdag 26 november 2014 09:06 schreef TheSwan het volgende:

[..]

Een tijdje terug (nog voor de HM) heb ik rusthartslag 64 gemeten (zou ik opnieuw moeten doen) en maxHR heb ik uit een voluit-training gehaald. Kwam ik op 193. Garmin Connect geeft dan de volgende zones:
z1: 128 - 140
z2: 140 - 154
z3: 154 - 167
z4: 167 - 178
z5: 178 - 193

Waar ik wel verbaasd over ben, want ik dacht altijd dat die 128-140 zone mijn z2 zou zijn
Beetje confused nog. Hebben jullie tips over in welke zones ik duurloop, herstel en wedstrijdpace zou moeten doen?

@Murmeli: ja, ik ben echt enorm tevreden met mijn tempo's, maar zeker gezien al het commentaar van gisteren ben ik nu bang voor overdrijven. Dus top als jullie het zouden willen checken.

quote:

Op woensdag 26 november 2014 09:16 schreef La_Tramposa het volgende:

Ik weet alleen niet wat je bedoelt met een 'voluit' training.

[..]

maar als je een paar keer streng je LDL in de goede zone uitvoert (bovenkant Z1, onderkant Z2 zou ik zeggen), zul je merken dat je hartslag vanzelf makkelijker laag blijft.

quote:

Op woensdag 26 november 2014 09:42 schreef TheSwan het volgende:

[..]

Voluit: gewoon een keer direct na een 5k-trainings-PR nog een leuke bult oprennen. Toen gaf mn Garmin 193 als max aan.

Voor LDL gebruik ik nu meer bovenkant z2, onderkant z3 en voor de herstelloop max bovenkant z1. Maar dat is dus allemaal nog aan de hoge kant? Dan loop ik inderdaad nu nog te hard

@Murmeli: gefeliciteerd man. Dat je de fysio maar niet meer terug mag zien

quote:

Op woensdag 26 november 2014 01:34 schreef rechtsedirecte het volgende:
langzaam de laatste loodjes aan het afleggen wat betreft de Kepler training.
Voor mijn gevoel minder getrained dan verleden jaar maar dat komt niet helemaal over een met de gemaakte kilometers., ik denk dat het ook komt omdat 75-80km per week voor mij tegenwoordig de norm is terwijl zo'n trainingsintensiteit verleden jaar nog allemaal nieuw was.

In ieder geval geen "kan ik de afstand wel aan" zenuwen dit jaar

quote:

Op woensdag 26 november 2014 08:17 schreef TheSwan het volgende:
knipperlampjes

quote:

Op woensdag 26 november 2014 13:45 schreef La_Tramposa het volgende:
Vanaf april werk ik weer fulltime bij de Uni en dan ga ik ook lekker tijdens daglicht lopen Oh ja en vrijdag kan ik natuurlijk weer mijn Den Haag rondje doen hier!

quote:

Op woensdag 26 november 2014 13:50 schreef CaLeX het volgende:

[..]

Hoeveel km wil je gaan doen vrijdag?

quote:

Op woensdag 26 november 2014 13:51 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Meestal 6 of zo.. Vanaf hier naar het Haagse bos en daar een rondje.

quote:

Op woensdag 26 november 2014 13:45 schreef La_Tramposa het volgende:
Vanaf april werk ik weer fulltime bij de Uni en dan ga ik ook lekker tijdens daglicht lopen Oh ja en vrijdag kan ik natuurlijk weer mijn Den Haag rondje doen hier!

quote:

Op woensdag 26 november 2014 11:54 schreef CaLeX het volgende:

[..]

Ik vind knipperlampjes altijd irritant, je ziet een stuk minder goed welke kant iemand op gaat.

Was ook erg blij dat ze het verbod op fietsen wilde instellen mbt die knipperlichten. Alleen gingen die laffe tarrels niet doorzetten na wat gemor van het volk

@Devv, ging jij niet rustig aan doen tot het einde van het jaar?

SPOILER

http://www.rijksoverheid.(...)ie-op-een-fiets.html

quote:

Op woensdag 26 november 2014 13:58 schreef ser het volgende:

[..]

Knipperen mag toch niet maar zal wel op z'n nederlands gedoogd worden....

SPOILER

http://www.rijksoverheid.(...)ie-op-een-fiets.html

tijdje niet in topic geweest ivm drukte thuis. Paar weken geleden voor 2e keer vader geworden, dus timemanagement is wat moeilijk
Loop nog wel zo nu en dan tussen het verschonen, werk en voetballen door de hond moet toch uitgelaten worden dus dan kan ie meteen meelopen met mij, of ik met hem is maar net hoe je het bekijkt......

quote:

Op woensdag 26 november 2014 14:18 schreef Zwabberhark het volgende:
Mijn ervaring vanuit de auto is dat die rode armbandled (die ik zelf ook heb trouwens) matig zichtbaar zijn. Het best zichtbaar vind ik de felblauwe leds die om de hak van de schoen geklemd worden. Felgroen is ook goed zichtbaar.

Ik hoop dat het lampje dat we bij de BGL krijgen een goede is, want die wil ik dan ook buiten die wedstrijd om gaan gebruiken.

quote:

Op woensdag 26 november 2014 14:18 schreef Zwabberhark het volgende:
Mijn ervaring vanuit de auto is dat die rode armbandled (die ik zelf ook heb trouwens) matig zichtbaar zijn. Het best zichtbaar vind ik de felblauwe leds die om de hak van de schoen geklemd worden. Felgroen is ook goed zichtbaar.

Ik hoop dat het lampje dat we bij de BGL krijgen een goede is, want die wil ik dan ook buiten die wedstrijd om gaan gebruiken.

quote:

Op woensdag 26 november 2014 14:48 schreef Zwabberhark het volgende:
Garmin Express en het uploaden van je workouts naar je toestel

quote:

Op woensdag 26 november 2014 15:06 schreef GotC het volgende:

[..]

Via Bluetooth gaat dat moeiteloos

quote:

Op woensdag 26 november 2014 15:10 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ja, dat moet ik ooit nog uitzoeken, dat ik via de telefoon kan uploaden.

Wat ook niet meehielp is een brakke USB-poort, dus maar een andere uitgekozen.

quote:

Op woensdag 26 november 2014 15:11 schreef GotC het volgende:

[..]

Echt wel de moeite waard om naar te kijken. Kwestie van app installeren, telefoon+horloge synchroniseren en klaar

quote:

Op woensdag 26 november 2014 15:39 schreef Wolve000 het volgende:
[ afbeelding ]

Nog maar eens een gecopyrighte foto van afgelopen weekend ter afwisseling! En speciaal voor zwabber zonder duimpjes!

quote:

Op woensdag 26 november 2014 16:02 schreef Zwabberhark het volgende:
Leuke foto's .co.uk

Enfin, ik heb eindelijk gevonden hoe ik GLONASS kan aanzetten op de 920XT. De Russen weten morgen dus waar ik ben.

quote:

Op woensdag 26 november 2014 16:03 schreef mosselmossel het volgende:
Ik ga vanavond voor het eerst met de Running Junkies mee lopen. Geen idee wat ze precies gaan doen, maar ik zie het vanzelf wel.

quote:

Op woensdag 26 november 2014 16:06 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik stel me daar heel veel hippe tijgerprintleggings en instagram shots bij voor

quote:

Op woensdag 26 november 2014 16:01 schreef Maraca het volgende:
Jaaa! Eindelijk weer de (onofficiële ) 5km aangetikt Nog wel met wandelen tussendoor, maar dat was ook conform mijn planning.

En in mijn loopje 3x dezelfde man die z'n hond uitliet ingehaald

quote:

Op woensdag 26 november 2014 16:05 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

*kuch* GPS is eenrichtingsverkeer van boven naar beneden *kuch*

quote:

Wel tof dat hij meerdere systemen aan kan. Goed voor de precisie, met name als er dingen in de weg staan zoals in steden!

quote:

Op woensdag 26 november 2014 16:06 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik stel me daar heel veel hippe tijgerprintleggings en instagram shots bij voor

quote:

Op woensdag 26 november 2014 16:19 schreef DeeBee het volgende:
Zoo, vanmiddag 4x2000 meter gedaan (volgens mij dezelfde training als Mr.B gisteren ) als voorbereiding op de Meijendelloop. Die kan ik namelijk wel lopen, m'n shift op werk weten te ruilen.

Ging wel lekker, wel fris op zich! Voor het eerst lang-lang dit jaar.

quote:

Op woensdag 26 november 2014 16:56 schreef Murmeli het volgende:
Zwabber, jij bent net zo'n onhandige prutser als ik, zie ik al mooi dat t nu werkt!

quote:

Op woensdag 26 november 2014 16:54 schreef Zwabberhark het volgende:
Waarom post jij eigenlijk altijd met een supermanicoon, mossel? Niet dat ik het niet terecht vind, want dat is het natuurlijk wel, maar ik hoop op een uitgebreide filosofische verhandeling.

Situps zijn slecht voor je rug.

quote:

Op woensdag 26 november 2014 16:58 schreef mosselmossel het volgende:
En ach, het zal wel. Hardlopen is slecht voor je knieën en gewrichten.

quote:

Op woensdag 26 november 2014 16:56 schreef La_Tramposa het volgende:
En niet per se heel goed voor je core stabiliteit

quote:

Op woensdag 26 november 2014 16:58 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Maar L_T heeft ook een punt.

quote:

Op woensdag 26 november 2014 17:00 schreef La_Tramposa het volgende:
De superman (of bird-dog) oefening is dan wel weer goed voor je core stabiliteit
[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 26 november 2014 17:00 schreef La_Tramposa het volgende:
De superman (of bird-dog) oefening is dan wel weer goed voor je core stabiliteit
[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 26 november 2014 16:59 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

[..]

ach ja. Het is er ook niet slecht voor.

quote:

Op woensdag 26 november 2014 17:01 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Daar verschillen de meningen een beetje over, het kan zijn dat je je 'grote' buikspieren zoveel traint dat die alles overnemen en je kleine buikspieren, die voor de stabiliteit zorgen, dus niet meer adequaat werken. Maar zo lang je het afwisselt met core stability oefeningen is het denk ik niet heel slecht inderdaad.

quote:

Op woensdag 26 november 2014 17:03 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Precies. Ik ik situp ook naar links en rechts voor die kleinere. En op de AV doen we dan weer andere dingen. Zoals 10 verschillende plank- en superman-oefeningen afgelopen maandag.

quote:

Op woensdag 26 november 2014 16:56 schreef Murmeli het volgende:
Ik ben vandaag bij scarabee geweest. Trail/wegschoenen gekocht (salomon nog iets, in paars ) ze hebben iets meer profiel en iets minder drop dan mijn huidige asics harrry potter.
Vffs nog ff laten staan, komt nog wel.
Ook voor rugzakken gekeken, die wil ik voor mijn verjaardag vragen (dwz, geld daarvoor), dus was handig om ff te passsen.

Daarna een rondje malpie met stream. Was mooi en gezellig. Kleine 8 km gelopen. Lekker zand/bospaden en miniheuveltjes. Mijn trailhartje ging weer iets sneller kloppen

quote:

Op woensdag 26 november 2014 16:03 schreef mosselmossel het volgende:
Ik ga vanavond voor het eerst met de Running Junkies mee lopen. Geen idee wat ze precies gaan doen, maar ik zie het vanzelf wel.

quote:

Op woensdag 26 november 2014 17:33 schreef Devv het volgende:

[..]

Amsterdam of Den Bosch?

quote:

Op woensdag 26 november 2014 17:54 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

DB natuurlijk, daar woon ik.

quote:

Op woensdag 26 november 2014 10:18 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Nog 1,5 week. Komt vast goed

Hoe zijn de weersverwachtingen voor Kepler tot nu toe?

quote:

Op woensdag 26 november 2014 16:58 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Zij het dat ik wat doodser en schuwer ben.

quote:

Op woensdag 26 november 2014 19:10 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

nog niets over bekend maar voor dit weekend iig nog sneeuw down tot 600 meter

quote:

Op woensdag 26 november 2014 17:08 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Waardeloos zonder foto's natuurlijk als je geen naam van je schoenen en evt. toekomstige rugzak weet hè.

* Nanook24 wil ook graag een keer naar Scarabee misschien eens als tripje plannen voor aankomende zomer eerst maar weer km's opbouwen

quote:

Op woensdag 26 november 2014 20:17 schreef Quoi het volgende:
Jeutje Murmeli, trailschoenen! Da's heul echt.

Ik doe een avondje hardlopen, maar dan anders. Interviews en artikeltjes uitwerken over:
- 2 assistent-trainers die de opleiding tot zelfstandig trainer volgen (van de Atletiekunie)
- een clubgenootje die Coast to Coast gaat lopen in Schotland

quote:

Op woensdag 26 november 2014 20:23 schreef Guppyfriend het volgende:
Zojuist een rondje uitgezet door Putten, zodat ik meteen vanuit m'n werk kan gaan lopen. Dan ben ik er ook maar meteen vanaf, en dan hoef ik niet vanuit de warme auto nog weer naar buiten en gaan rennen.

quote:

Op woensdag 26 november 2014 20:34 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Hardlopen is leuk hoor!!!!

quote:

Op woensdag 26 november 2014 19:32 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Brrr...
* Nanook24 gaat duimen voor beter weer over 1,5 week

quote:

Op woensdag 26 november 2014 20:39 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Als ik een uur in een warme auto heb gezeten en 4 hoog naar boven gelopen heb, heb ik geen zin meer om nog naar buiten te gaan hoor. Dus ga ik voor het naar thuis rijden wel. Doordeweeks heb ik toch wel zoiets van "dan hebben we dat ook maar weer gehad"

quote:

Op woensdag 26 november 2014 20:39 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Als ik een uur in een warme auto heb gezeten en 4 hoog naar boven gelopen heb, heb ik geen zin meer om nog naar buiten te gaan hoor. Dus ga ik voor het naar thuis rijden wel. Doordeweeks heb ik toch wel zoiets van "dan hebben we dat ook maar weer gehad"

quote:

Op woensdag 26 november 2014 21:19 schreef SEMTEX het volgende:
Ik zoek eigenlijk typische hardloopschoenmerken met een hoge drop. Mocht ik eens iets anders willen proberen dan Nike. Of trailschoenen met een hoge drop?

quote:

Op woensdag 26 november 2014 21:22 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Asics nimbus

quote:

Op woensdag 26 november 2014 21:28 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik vind die zoooo lelijk

quote:

Op woensdag 26 november 2014 21:28 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik vind die zoooo lelijk

quote:

Op woensdag 26 november 2014 21:42 schreef YUR het volgende:
Dag 6/41, lekker duurloopje met de groep, met een paar korte soepele versnellinkjes. Ging verrassend lekker
Ik begin ook een steeds fijnere relatie met mijn adidasjes te krijgen

quote:

Op woensdag 26 november 2014 21:44 schreef Quoi het volgende:

[..]

Houd je dit nog bij op je blogje? Leuke challenge! Waarom ook alweer 41 dagen eigenlijk?

Mossel, je bent grensverleggend bezig

quote:

Op woensdag 26 november 2014 21:45 schreef YUR het volgende:

[..]

Het was 41 dagen tot het eind van het jaar En ik hou dit (nog) niet bij op mijn blogje. Ik zal eens zien...

quote:

Op woensdag 26 november 2014 21:45 schreef mosselmossel het volgende:
grensverleggend? waarom?

quote:

Op woensdag 26 november 2014 21:48 schreef Quoi het volgende:

[..]

Gewoon, de junkies hebben best een selfie-gehalte voor iemand zonder FB

quote:

Op woensdag 26 november 2014 21:48 schreef Quoi het volgende:

[..]

Gewoon, de junkies hebben best een selfie-gehalte voor iemand zonder FB

quote:

Op woensdag 26 november 2014 21:56 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik zie steeds meer een "kijk mij eens"-gehalte in het hardlopen. Al zie je dat overal wel een beetje. Soms best vermoeiend. Laat me met rust en laat me gewoon lopen, denk ik soms.

Anonimiteit

quote:

Op woensdag 26 november 2014 21:56 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

We hebben één fotostop gehouden. Ik vond dat meevallen en eigenlijk wel prima.

quote:

Op woensdag 26 november 2014 21:56 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik zie steeds meer een "kijk mij eens"-gehalte in het hardlopen. Al zie je dat overal wel een beetje. Soms best vermoeiend. Laat me met rust en laat me gewoon lopen, denk ik soms.

Anonimiteit

quote:

Op woensdag 26 november 2014 23:02 schreef wyccie het volgende:
Ik zou nooit een training stoppen om een foto te maken. Ik stop alleen voor een rood verkeerslicht, als iemand de weg vraagt en als iemand (medische) hulp nodig heeft.

Vandaag vette spierpijn van de training van maandag. Als het vrijdag niet weg is ga ik naar de masseur.
Of helpen die foam rollers daartegen?

quote:

Op woensdag 26 november 2014 23:02 schreef wyccie het volgende:
Ik zou nooit een training stoppen om een foto te maken. Ik stop alleen voor een rood verkeerslicht, als iemand de weg vraagt en als iemand (medische) hulp nodig heeft.

quote:

Op donderdag 27 november 2014 07:27 schreef mosselmossel het volgende:
Jeetje. Even stoppen met lopen is ook weer even een fijn relaxmoment, vind ik. Ik heb daar echt nooit een probleem mee. Ook als ik een bekende tegenkom. Ik vind het prima om de training even te stoppen voor een praatje. Daar win of verlies je echt niks mee op de lange duur. En nu voor een foto. Ach. Je moet het allemaal niet te serieus nemen.

quote:

Op woensdag 26 november 2014 21:42 schreef YUR het volgende:
lekker duurloopje met de groep, met een paar korte soepele versnellinkjes. Ging verrassend lekker

SPOILER

Het lopen in de groep staat me nog niet tegen, maar ik begin er wel een beetje van te balen dat ik bijna altijd het gevoel heb dat ik nog wel een paar km door kan en wil lopen. De groep heeft een beetje een stap terug gemaakt, in zowel tempo als afstand/duur. Trainingen overstijgen zelden de 8 km. Prima als je niet meer loopt dan 10 km in wedstrijden, maar voor 15+ km is het niet voldoende.
Ik mis het voldane gevoel na een training

quote:

Op donderdag 27 november 2014 08:06 schreef Yuki het volgende:

[..]

Dit dus en het was weer een loopje waarbij ik na afloop dacht: ik zou nog wel een paar km door willen lopen. Zelfs in de regen.

SPOILER

Het lopen in de groep staat me nog niet tegen, maar ik begin er wel een beetje van te balen dat ik bijna altijd het gevoel heb dat ik nog wel een paar km door kan en wil lopen. De groep heeft een beetje een stap terug gemaakt, in zowel tempo als afstand/duur. Trainingen overstijgen zelden de 8 km. Prima als je niet meer loopt dan 10 km in wedstrijden, maar voor 15+ km is het niet voldoende.
Ik mis het voldane gevoel na een training

SPOILER

Groepje hoger proberen?

quote:

Op donderdag 27 november 2014 07:40 schreef Murmeli het volgende:

[..]

YUR, ga eens van Mossels account af!

My 2 cents:
/care wat anderen doen
Ik zelf loop weinig met telefoon. Tijdens de vakantie in Engeland stopte ik wel veel voor foto's, maar dat had ermee te maken dat we hardlopend gingen sightseeen. En bij sightseeing horen foto's
Al had ik van gisteren bij de Malpie ook best een foto willen hebben. Maar had geen mobiel mee, dus....

quote:

Op donderdag 27 november 2014 08:06 schreef Yuki het volgende:

[..]

Dit dus en het was weer een loopje waarbij ik na afloop dacht: ik zou nog wel een paar km door willen lopen. Zelfs in de regen.

SPOILER

Het lopen in de groep staat me nog niet tegen, maar ik begin er wel een beetje van te balen dat ik bijna altijd het gevoel heb dat ik nog wel een paar km door kan en wil lopen. De groep heeft een beetje een stap terug gemaakt, in zowel tempo als afstand/duur. Trainingen overstijgen zelden de 8 km. Prima als je niet meer loopt dan 10 km in wedstrijden, maar voor 15+ km is het niet voldoende.
Ik mis het voldane gevoel na een training

quote:

Op donderdag 27 november 2014 08:14 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik ben juist blij dat ik dat gevoel iedere training heb, maar ik begrijp ook wel weer. Er zijn nog wel een paar andere groepen waarbij je volgens mij prima aan zou moeten kunnen haken

quote:

Op donderdag 27 november 2014 08:24 schreef Yuki het volgende:

[..]

En ik snap jou dan weer
Ik merk dat ik de laatste maanden echt sterker geworden ben en mezelf meer uit kan/wil dagen.
Na de Bruggenloop begint trainer W. met voorbereiding op de HM. Eens kijken of dat beter voelt

quote:

Op donderdag 27 november 2014 08:13 schreef YUR het volgende:

[..]

Sorry

quote:

Op donderdag 27 november 2014 08:29 schreef TheSwan het volgende:
Djeez
Gisteren de spinning ook maar geskipt en vannacht gelijk wakker geworden met kramp
Ik doe vast te weinig nu

Volgende week een herstelweekje in het schema, dus dan maar weer wat extra spinning

En nu alweer enorme zin om vanavond te lopen. Tempoloopje z3 35 minuten. Welkome afwisseling in het duurloopgeweld.

Sorry, smileys waren in de uitverkoop

quote:

Op donderdag 27 november 2014 08:37 schreef Murmeli het volgende:


Ga dan rustig spinnen ipv niet

quote:

Op donderdag 27 november 2014 08:44 schreef mosselmossel het volgende:
Gewoon een andere groep doen Yuki, kan je blijkbaar prima aan.

En Murmeli: Yur en ik heb vaak een verrassend vergelijkbaar idee over hardlopen.

Gogo, kun je me bij de Stevensloop erbij zetten?

quote:

Op woensdag 26 november 2014 21:56 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik zie steeds meer een "kijk mij eens"-gehalte in het hardlopen. Al zie je dat overal wel een beetje. Soms best vermoeiend. Laat me met rust en laat me gewoon lopen, denk ik soms.

[..]

quote:

Op woensdag 26 november 2014 21:19 schreef SEMTEX het volgende:
Ik zoek eigenlijk typische hardloopschoenmerken met een hoge drop. Mocht ik eens iets anders willen proberen dan Nike. Of trailschoenen met een hoge drop?

quote:

Op donderdag 27 november 2014 08:06 schreef Yuki het volgende:

[..]

Dit dus en het was weer een loopje waarbij ik na afloop dacht: ik zou nog wel een paar km door willen lopen. Zelfs in de regen.

SPOILER

Het lopen in de groep staat me nog niet tegen, maar ik begin er wel een beetje van te balen dat ik bijna altijd het gevoel heb dat ik nog wel een paar km door kan en wil lopen. De groep heeft een beetje een stap terug gemaakt, in zowel tempo als afstand/duur. Trainingen overstijgen zelden de 8 km. Prima als je niet meer loopt dan 10 km in wedstrijden, maar voor 15+ km is het niet voldoende.
Ik mis het voldane gevoel na een training

quote:

Op donderdag 27 november 2014 08:06 schreef Yuki het volgende:

[..]

Dit dus en het was weer een loopje waarbij ik na afloop dacht: ik zou nog wel een paar km door willen lopen. Zelfs in de regen.

SPOILER

Het lopen in de groep staat me nog niet tegen, maar ik begin er wel een beetje van te balen dat ik bijna altijd het gevoel heb dat ik nog wel een paar km door kan en wil lopen. De groep heeft een beetje een stap terug gemaakt, in zowel tempo als afstand/duur. Trainingen overstijgen zelden de 8 km. Prima als je niet meer loopt dan 10 km in wedstrijden, maar voor 15+ km is het niet voldoende.
Ik mis het voldane gevoel na een training

quote:

Op donderdag 27 november 2014 10:21 schreef Vork het volgende:
Ha, ik overweeg ook de Stevensloop. Dat zal dan mijn eerste wedstrijdloop ooit worden (los van wat crossloopjes uit de tijd dat ik nog aan atletiek deed, ruim 20 jaar geleden). Ik weet nog niet welke afstand, want op dit moment loop ik nog geen 10 km.

quote:

Op donderdag 27 november 2014 10:26 schreef Wolve000 het volgende:
Jij hier!

Waar zit je tussen te twijfelen? 5/10 of 10/hm?

En hoe ver/consistent ben je nu?

quote:

Op donderdag 27 november 2014 10:25 schreef YUR het volgende:
Ik ga nog wel eens hardlopend naar de training en ook hardlopend weer naar huis....dat levert in mijn geval in totaal een km of 5 extra op. Maar ik denk dat Yuki daarvoor net te ver van de club woont

quote:

Op donderdag 27 november 2014 10:30 schreef Devv het volgende:
Het is voor ons moeilijk in te schatten wat voor jou de beste keuze is .

quote:

Op donderdag 27 november 2014 10:31 schreef Vork het volgende:

[..]

Ik hier ja. Ik twijfel tussen 5 en 10. 5 km gaat mij goed af, dat vind ik wel een lekkere afstand om te rennen. 10 heb ik nog niet gelopen, ik kom nu tot 8, zal wel even duren voordat ik bij 10 ben en dat een beetje soepel kan lopen, want ik wil het niet forceren. Het is wel een doel. Ik loop nu 2 a 3 keer per week en wissel af tussen een rondje van 5 km met een hogere snelheid en lopen om de afstand steeds iets te kunnen verlengen op een wat lager tempo.

quote:

Op donderdag 27 november 2014 10:37 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Gegeven dat het nog ruim 3 maanden weg is, is de 10 zeker (ruim) haalbaar. Moet je vooral bedenken wat je het leukste lijkt. Maar dat was je geloof ik al van plan.

Grote kans dat bij de 5 een stuk meer jeugd mee zal doen, en die hebben nog wel eens de neiging om nogal stop-start te lopen. Het ene moment vliegen ze je voorbij, vervolgens gaan ze ineens voor je neus stilstaan, en dat herhaalt zich dan vele malen. Dat was althans hoe de CPC 5km een aantal jaar geleden op mij overkwam.

quote:

Op donderdag 27 november 2014 10:33 schreef Yuki het volgende:

[..]

Heen en weer is al 15km

En GotC: precies. Het niveauverschil wordt daardoor ook steeds groter.
Ik word ook vaak raar aangekeken als ik vertel dat ik wéér een wedstrijd ga lopen

quote:

Op donderdag 27 november 2014 10:40 schreef Vork het volgende:

[..]

Goed punt, 10 dus!

quote:

Op donderdag 27 november 2014 10:33 schreef Yuki het volgende:

[..]

Heen en weer is al 15km

En GotC: precies. Het niveauverschil wordt daardoor ook steeds groter.
Ik word ook vaak raar aangekeken als ik vertel dat ik wéér een wedstrijd ga lopen

quote:

Op donderdag 27 november 2014 08:06 schreef Yuki het volgende:

[..]

Dit dus en het was weer een loopje waarbij ik na afloop dacht: ik zou nog wel een paar km door willen lopen. Zelfs in de regen.

SPOILER

Het lopen in de groep staat me nog niet tegen, maar ik begin er wel een beetje van te balen dat ik bijna altijd het gevoel heb dat ik nog wel een paar km door kan en wil lopen. De groep heeft een beetje een stap terug gemaakt, in zowel tempo als afstand/duur. Trainingen overstijgen zelden de 8 km. Prima als je niet meer loopt dan 10 km in wedstrijden, maar voor 15+ km is het niet voldoende.
Ik mis het voldane gevoel na een training

quote:

Op donderdag 27 november 2014 10:33 schreef Yuki het volgende:

[..]

Heen en weer is al 15km

En GotC: precies. Het niveauverschil wordt daardoor ook steeds groter.
Ik word ook vaak raar aangekeken als ik vertel dat ik wéér een wedstrijd ga lopen

quote:

Op donderdag 27 november 2014 10:21 schreef Vork het volgende:
Ha, ik overweeg ook de Stevensloop. Dat zal dan mijn eerste wedstrijdloop ooit worden (los van wat crossloopjes uit de tijd dat ik nog aan atletiek deed, ruim 20 jaar geleden). Ik weet nog niet welke afstand, want op dit moment loop ik nog geen 10 km.

quote:

Op donderdag 27 november 2014 11:35 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Iemand van mijn groep gaat soms met de fiets naar de training en zet hem dan op 3km van de club. Zo loopt hij dan nog 6km extra buiten de training om.

En verder moet er toch bij Haag wel een groep te vinden zijn die wel aan jouw verwachtingen voldoet? Er zijn er kennelijk bij de 'wegatletiek' alleen al 13?! Tijd voor een groep die wel bij je ambities past!

quote:

Op donderdag 27 november 2014 12:21 schreef Yuki het volgende:

[..]

Mijn oplossing is nu om zo nu en dan op mezelf te gaan trainen. Maar das wel jammer, eigenlijk.

Ik zit in groep 13 en die bestaat al uit 3 groepen

CaleX, zit jij in groep 12?

quote:

Op woensdag 26 november 2014 18:06 schreef Devv het volgende:

[..]

Ik vroeg het mij al af, want ik loop altijd met Amsterdam en die lopen nooit op woensdag vandaar . Er is inderdaad wel een hoog selfie gehalte maar het zijn wel heel leuke mensen. Ze zijn niet zo hipster als ze op de foto's er soms uit zien. Een aantal uit Den Bosch lopen ook met ons mee dus we onderhouden wel een warme band met elkaar. Misschien komen we elkaar dan nog wel tegen als je vaker bij hun aansluit .

quote:

Op donderdag 27 november 2014 12:21 schreef Yuki het volgende:
CaleX, zit jij in groep 12?

quote:

Op donderdag 27 november 2014 12:47 schreef Jor_Dii het volgende:
Nieuwe schoenen!

[ afbeelding ]

quote:

Op donderdag 27 november 2014 12:50 schreef Maraca het volgende:

[..]

JD !

quote:

Op donderdag 27 november 2014 12:20 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Hey een oldbie!

quote:

Op donderdag 27 november 2014 12:56 schreef Jor_Dii het volgende:

[..]

Hoi hoe gaat het met jouw hardloopkunsten?

quote:

Op donderdag 27 november 2014 09:23 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ja, mooi verhaal, maar YUR heeft al toegegeven

@swan: ja, maar voor de komende tijd

quote:

Op donderdag 27 november 2014 13:31 schreef YUR het volgende:
Egmond schijnt uitverkocht te zijn

quote:

Op donderdag 27 november 2014 13:05 schreef Maraca het volgende:

[..]

Goed Hoop midden december 5km aan 1 stuk te kunnen lopen Hoe ver ben jij inmiddels?

quote:

Op donderdag 27 november 2014 13:46 schreef Danter het volgende:
Ik heb overigens gisteren de schoenen ontvangen om te "testen" voor de RW

het zijn new balance fresh foam schoenen.. en het is niet zo zeer testen maar meer, je krijgt de schoenen in ruil voor een instagram foto ervan.. ik denk niet dat ik snel op deze schoenen zou lopen aangezien mijn voeten toch iets meer correctie nodig hebben...

ze zijn wel leuk roze/zwart en je kreeg er een leuk hardloopshirt bij, dus geen slechte score

quote:

Op donderdag 27 november 2014 13:50 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik ben nu wel echt heel erg blij dat ik de RW heb opgezegd. Wat een verspilling zeg. Als je nu nog schoenen kreeg waar je ook echt op kon gaan lopen, ok, maar alleen maar voor een foto

quote:

Op donderdag 27 november 2014 13:50 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik denk niet dat RW dit ook maar iets kost

quote:

Op donderdag 27 november 2014 13:51 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Maakt het niet minder belachelijk.

quote:

Op donderdag 27 november 2014 13:53 schreef La_Tramposa het volgende:
[ link | afbeelding ]

Jeej! Kreeg een appje van mijn vriend met deze foto, ze zijn binnen! Morgen meteen uitproberen. En ik denk dat ik er ook even mee langs de hardloopwinkel ga, aangezien ik normaal gesproken antipronatie schoenen heb, dus even checken of ik er wel goed op loop en of ik eventueel nog andere schoenen nodig heb voor langere loopjes en zo.

quote:

Op donderdag 27 november 2014 13:46 schreef Danter het volgende:
Ik heb overigens gisteren de schoenen ontvangen om te "testen" voor de RW

het zijn new balance fresh foam schoenen.. en het is niet zo zeer testen maar meer, je krijgt de schoenen in ruil voor een instagram foto ervan.. ik denk niet dat ik snel op deze schoenen zou lopen aangezien mijn voeten toch iets meer correctie nodig hebben...

ze zijn wel leuk roze/zwart en je kreeg er een leuk hardloopshirt bij, dus geen slechte score

quote:

Op donderdag 27 november 2014 13:32 schreef DeeBee het volgende:
Elke training het gevoel hebben dat je 'afgezien' hebt is juist een slecht teken. Rustig trainen is ook trainen en een vorm van trainen die door de meesten te weinig wordt toegepast.

quote:

Op donderdag 27 november 2014 13:54 schreef Maraca het volgende:

[..]

Correctie kun je ook krijgen met een zooltje. Heb dat ook in mijn schoenen omdat mijn rechtervoet dat nodig heeft, maar links niet Je kunt er dus altijd mee naar een hardloopzaak en kijken of dat de oplossing is. Heb je toch weer een nieuw paar! (voor in de modder ofzo )

quote:

Op donderdag 27 november 2014 14:13 schreef YUR het volgende:
En ik kreeg een loopanalysefilmpje van mini in de whatsapp

quote:

Op donderdag 27 november 2014 14:13 schreef YUR het volgende:
En ik kreeg een loopanalysefilmpje van mini in de whatsapp

quote:

Op donderdag 27 november 2014 14:18 schreef Maraca het volgende:

[..]

En? Loopt hij een beetje?

quote:

Op donderdag 27 november 2014 14:19 schreef Quoi het volgende:
Jeeeej! Ik zit vanwege een klus midden in de 'acute hartdood bij sporters' materie. Binnenkort kan ik hier de state-of-the-art melden.

[..]

Cool! En? Neutraal?

quote:

Op donderdag 27 november 2014 13:29 schreef Zwabberhark het volgende:
Grappig dat iedereen nu begint over het zelf foto's nemen tijdens wedstrijden of trainingen. Daar doelde ik niet op. En ik doelde eigenlijk ook niet op geposeerde foto's tijdens wedstrijden. Okee, ik vind de lelijkheid van iemand die sport bedrijft en niet bewust is van de camera's vele malen mooier, maar dat is persoonlijk.

En als iemand sport gebruikt om aandacht voor zichzelf te genereren door een modepopje te zijn, prima, als ik maar de kans krijg om het te negeren. Het gaat mij bij hardlopen in de eerste plaats om de sport. Het is geen middel om erkenning te krijgen voor wat dan ook. Ik gok dat dat voor iedereen hier eigenlijk wel geldt.

Yuki: ik geef toch even een ander geluid dan tot nu toe. Ik denk dat het heel goed is om even (zij het onvrijwillig) gas terug te nemen. Dus als je nu het gevoel hebt dat je meer kunt dan is dat heel positief. Richting de CPC kan het gas er weer op. Een afwisseling tussen rustigere fases en kneiterhard trainen maakt je beter.

quote:

Op donderdag 27 november 2014 14:36 schreef Maraca het volgende:
Gogo, zou je mij willen toevoegen aan de OP?
[ code verwijderd ]

quote:

Op donderdag 27 november 2014 14:51 schreef _Peach_ het volgende:
Nou, gister weer naar de fysio geweest. Vanaf maandag super super rustig opbouwen en eerst eens kijken of ik nog pijn heb na bij elkaar welgeteld 3 minuten hardlopen en tussendoor heel veel wandelen. Let's see what happens. Ik mag me gelukkig wel uitleven op de fiets met vandaag als resultaat 25,3 km in 40 minuten (ok ok, wel op de hometrainer dus geen tegenwind enzo :p). Op naar de pijnloze vijf km woop!

quote:

Op donderdag 27 november 2014 14:53 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Staat erin!

SPOILER

http://connect.garmin.com/modern/activity/640716947

quote:

Op donderdag 27 november 2014 12:43 schreef Danter het volgende:

[..]

Is dat nou een beetje toegankelijk die trainingen? Ik wil ook wel eens mee lopen maar ben natuurlijk weer te bangig om gewoon op te komen dagen.. ik bedoel moet je je niet gewoon ergens aanmelden ofzo? haha

quote:

Op donderdag 27 november 2014 15:14 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik heb net voor het eerst gelopen met de FR920XT.

Eerste indrukken:
- training ging kut na drie nachtdiensten (conditiekiller)

quote:

Op donderdag 27 november 2014 15:22 schreef McTwente het volgende:

[..]

Ik had hem direct ingeruild!

quote:

Op donderdag 27 november 2014 15:26 schreef motorbloempje het volgende:
305

Die loop ik gewoon 'op'.

quote:

Op donderdag 27 november 2014 15:27 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Jij bent dan ook geen jongetje.

quote:

Op donderdag 27 november 2014 15:26 schreef motorbloempje het volgende:
305

Die loop ik gewoon 'op'.

quote:

Op donderdag 27 november 2014 15:24 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

LOL. Nee, ik ben er heel blij mee. Een aantal zaken zijn erg wennen. Wat dat betreft was die 305 toch wel al een wereldapparaat. Maar ja, ik ben een jongetje en ik heb af en toe nieuw speelgoed nodig.

quote:

Op donderdag 27 november 2014 15:32 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik hou die van mij als backup. Ook uit emotionele overwegingen, bijna al mijn loopjes (vanaf het allereerste begin, 4x2min,p2min op 20 augustus 2010) zijn ermee gedaan (eerste 3 trainingen met een Edge 705 in de hand gedaan). Echt ongelooflijk hoe goed dat bakbeest uit 2006 (!) al was. Nog steeds beter en uitgebreider qua mogelijkheden dan veel van wat er nu op de markt is. Alleen die GPS-fix... Ik had soms het idee dat hoe kouder het was, hoe langer het duurde. En ik maar vernikkelen voordat ik kon beginnen.

quote:

Op donderdag 27 november 2014 15:33 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Die van mij doet het juist de laatste tijd verbazingwekkend snel, die fix vinden!

quote:

Op donderdag 27 november 2014 14:12 schreef Gogo83 het volgende:
Welke GotC?

Mezelf en mossel toegevoegd bij de Stevensloop.

quote:

Op donderdag 27 november 2014 15:37 schreef GotC het volgende:

[..]

Mizuno Wave Enigma 4.

quote:

Op donderdag 27 november 2014 15:41 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Hoe zouden ze toch op die namen komen? Ik vrees dat een gespecialiseerd bureau met flitsende pakken ingehuurd is om dat gedurende enkele heisessies te bedenken.

Wat zou het überhaupt betekenen? Japanners zijn er goed in om lukraak Engelse kreten te gebruiken voor producten (echt, vermaak je maar eens met de voorbeelden die op internet staan), maar dit is ook niet veel meer dan "golf" gevolgd door "type rotormachine".

quote:

Op donderdag 27 november 2014 14:59 schreef Maraca het volgende:

[..]

Dan is de opbouw toch sneller dan we dachten Maar inderdaad eerst maar eens kijken of 3 minuten te doen is!

quote:

Op donderdag 27 november 2014 14:28 schreef Yuki het volgende:
En dan in maart verder kijken. Naar CaleX' groep bijvoorbeeld.

quote:

Op donderdag 27 november 2014 15:53 schreef _Peach_ het volgende:

[..]

Het is 1/2 - 1/2 - 1 - 1/2 - 1/2 met steeds twee min wandelen tussendoor, dus niet eens drie minuten achter elkaar maar daar word ik niet moe van, dus ga er nog maar flink bij fietsen Laat ik maar goed naar de fysio meneer luisteren voor ik weer aan de kant zit :p

quote:

Op donderdag 27 november 2014 15:21 schreef Devv het volgende:

[..]

Het is geen AV hè. Je kunt gewoon aansluiten. Er is echt niemand die je gek aankijkt als je ineens op komt dagen. Er is alleen op dinsdag een vereiste dat je 45 minuten op 5:30 min/km moet kunnen lopen. Maar dat kan jij wel. Elke dinsdag is er in Amsterdam een loopsessie vanaf de Van Woustraat en na afloop is er de mogelijkheid om een hapje mee te eten. Dat is altijd supergezellig.
Mocht je het onwennig vinden om in één keer heel veel nieuwe gezichten te zien, dan kan je ook een keer op donderdag bij de baantraining langs gaan. Die is ook vrij toegankelijk en daar is het vaak minder druk. Dat maakt het toch iets makkelijker om kennis te maken. Ik ben zelf ook eerst op donderdag gegaan om mijzelf even voor te stellen en om te kijken of het leuke mensen waren. Daarna ben ik eigenlijk al snel vaste stamgast geworden.
Het is gewoon een mooie manier om nieuwe mensen te leren kennen zonder dat je gelijk vast zit aan allerlei verplichtingen. Je moet er eigenlijk gewoon een keer langs gaan. Je zult zien dat het echt heel toffe mensen zijn.

quote:

Op donderdag 27 november 2014 16:00 schreef Maraca het volgende:

[..]

Ah, dan begreep ik het verkeerd. Dit is wel lekker rustig ja Heb je nog pijn in het 'dagelijks leven' ?

quote:

Op donderdag 27 november 2014 16:01 schreef _Peach_ het volgende:

[..]

Nee geen pijn meer, daarom mag ik maandag beginnen om te kijken hoe het is tijdens het lopen. Ben benieuwd. En ondertussen blijf ik dromen van tijden en afstanden die ik hier voorbij zie flitsen... :p

quote:

Op donderdag 27 november 2014 15:46 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

De Wave van Mizuno is vanwege de golf (de vorm) in de zool die voor extra demping zorgt

quote:

Op donderdag 27 november 2014 16:05 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Marketingkreet of echt aangetoond?

quote:

Op donderdag 27 november 2014 15:43 schreef motorbloempje het volgende:
We hebben trouwens al besloten waar we pre-football bier gaan drinken, Zwabber!

http://www.oldno7barnsley.co.uk/

quote:

Op donderdag 27 november 2014 16:13 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Jullie aan het bier, ik aan de cola

quote:

Op dit moment zijn er weer een aantal plaatsen vrijgekomen.

De praktijk heeft geleerd dat de meesten die allang op de wachtlijst staan, inmiddels een andere activiteit hebben gevonden, en maar weinigen hebben nog steeds interesse voor deelname. Het is onbegonnen werk om dat op zo'n korte termijn uit te zoeken.

Degenen die nog interesse hebben, kunnen mij een mail sturen met hun namen. De kans wordt daarmee groter dat zij alsnog een startnummer toegekend krijgen.

Groeten,

quote:

Op donderdag 27 november 2014 16:27 schreef mosselmossel het volgende:
t Is voor niks

quote:

Op donderdag 27 november 2014 16:31 schreef Murmeli het volgende:
Oh god ja. De GPS fix van oude garmins...
Ik leg hem meestal 5 min voor vertrek in de vensterbank, dan lukt t wel voor ik bevries

quote:

Op donderdag 27 november 2014 16:27 schreef mosselmossel het volgende:
Hmm, mail van 't Is voor niks

[..]

Wil ik nog?

quote:

Op donderdag 27 november 2014 16:27 schreef mosselmossel het volgende:
Hmm, mail van 't Is voor niks

[..]

Wil ik nog?

quote:

Op donderdag 27 november 2014 15:21 schreef Devv het volgende:

[..]

Het is geen AV hè. Je kunt gewoon aansluiten. Er is echt niemand die je gek aankijkt als je ineens op komt dagen. Er is alleen op dinsdag een vereiste dat je 45 minuten op 5:30 min/km moet kunnen lopen. Maar dat kan jij wel. Elke dinsdag is er in Amsterdam een loopsessie vanaf de Van Woustraat en na afloop is er de mogelijkheid om een hapje mee te eten. Dat is altijd supergezellig.
Mocht je het onwennig vinden om in één keer heel veel nieuwe gezichten te zien, dan kan je ook een keer op donderdag bij de baantraining langs gaan. Die is ook vrij toegankelijk en daar is het vaak minder druk. Dat maakt het toch iets makkelijker om kennis te maken. Ik ben zelf ook eerst op donderdag gegaan om mijzelf even voor te stellen en om te kijken of het leuke mensen waren. Daarna ben ik eigenlijk al snel vaste stamgast geworden.
Het is gewoon een mooie manier om nieuwe mensen te leren kennen zonder dat je gelijk vast zit aan allerlei verplichtingen. Je moet er eigenlijk gewoon een keer langs gaan. Je zult zien dat het echt heel toffe mensen zijn.

quote:

Op donderdag 27 november 2014 16:45 schreef Zwabberhark het volgende:
Geen pre-race pijntjes. Geen doorzettend terminaal kuchje. Het is zaterdag droog.

quote:

Op donderdag 27 november 2014 16:40 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Want iedereen kan 45 min op 5.30 lopen?

quote:

Op donderdag 27 november 2014 15:33 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Die van mij doet het juist de laatste tijd verbazingwekkend snel, die fix vinden!

quote:

Op donderdag 27 november 2014 15:53 schreef CaLeX het volgende:

[..]

ik heb hetzelfde plan

Eerst maar wennen aan de extra kilometers voor ik bij een snellere groep ga

quote:

Op donderdag 27 november 2014 17:20 schreef Yuki het volgende:

[..]

Ga jij dan weer weg bij mijn misschien-toekomstige groep?

quote:

Op donderdag 27 november 2014 15:14 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik heb net voor het eerst gelopen met de FR920XT.

Eerste indrukken:
++ Accuraatheid GPS/GLONASS
++ enorm snelle fix (paar seconden, dat is wel prettig als het koud is)
+ mooi scherm (kleuren, zij het in pastel, goed zichtbaar, niet dat je er wat aan hebt)
+ oneindig veel features (custom workouts voor mij een must)
+ geen touchscreen
+ samenvatting achteraf, met je nieuwe PR's, VO2max en hersteltijd
+ vibrationalerts
+ goede backlight, handig in het donker

- bandje stroef, bang dat ik het kapot trek
- hartslagband even uitvogelen hoe ik 'm strakker kan maken
- signalen zacht (maar misschien harder te zetten en je hebt dus ook vibration alerts)
- moderne garmin connect is wankel en slordig op enkele punten
- garmin express erg log (weet niet zeker of automatisch uploaden gelukt zou zijn als ik het horloge aangelaten had)
- barometrische hoogtemeting waardeloos
- training ging kut na drie nachtdiensten (conditiekiller)
- diep geneste menu's, veel handelingen nodig voor een simpele actie

SPOILER

http://connect.garmin.com/modern/activity/640716947

Ik heb nog wel even nodig om uit te vinden wat het allemaal kan.

quote:

Op donderdag 27 november 2014 16:47 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Dit. Ik vind het helemaal niet zo toegankelijk als dat de 'instroomeis' is voor een trainingsloopje

quote:

Op donderdag 27 november 2014 17:33 schreef YUR het volgende:
Dag 7, moest ff snel tussendoor. Ruzie met mn yurbuds en stramme poten. Da's ook raar

quote:

Op donderdag 27 november 2014 17:03 schreef pijll het volgende:
Zwabber: wat een vreselijk hoge pasfrequentie heb je! ~190! Mooi om al die andere statistiekjes (ground contact, vertical oscillation, enz.) ook te zien. Maar gebruik je ze ook?

quote:

Op donderdag 27 november 2014 17:31 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Een hoge pasfrequentie met een korte grondcontacttijd. Daarin herkennen we de souplesseloper

quote:

Op donderdag 27 november 2014 17:31 schreef Murmeli het volgende:
Maarrrr de running junkies zijn wel een beetje stoere dudes natuurlijk, die vinden 9 of 10 km/u lopen niet cool.

quote:

@zwabber: je kan altijd nog over een stoeptegel struikelen voor zaterdag.

quote:

Op donderdag 27 november 2014 17:43 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Gelukkig kun je dit weekend je benen wat rust gunnen

quote:

Op donderdag 27 november 2014 17:55 schreef Zwabberhark het volgende:
Mijn FR920XT bereikte net binnenshuis een maximale satelliet-fix. Ruim van de ramen vandaan. Sterker nog, de lamellen zijn dicht en de ruimte waar ik nu ben grenst aan een overkapt balkon.
De Russen weten nu waar ik woon.

quote:

Op donderdag 27 november 2014 17:55 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Nou, dan hoeven we die kaartjes voor die wedstrijd ook niet meer te kopen jammer wel. was wel benieuwd naar de illustere Zwabber.

quote:

Op donderdag 27 november 2014 17:55 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Nou, dan hoeven we die kaartjes voor die wedstrijd ook niet meer te kopen jammer wel. was wel benieuwd naar de illustere Zwabber.

quote:

Op donderdag 27 november 2014 17:43 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Gelukkig kun je dit weekend je benen wat rust gunnen

quote:

Op donderdag 27 november 2014 18:05 schreef La_Tramposa het volgende:
Pfff, ov drama, kom ik sowieso te laat voor de av training hopelijk kan ik alsnog gewoon aansluiten..

quote:

Op donderdag 27 november 2014 18:05 schreef La_Tramposa het volgende:
Pfff, ov drama, kom ik sowieso te laat voor de av training hopelijk kan ik alsnog gewoon aansluiten..

quote:

Op donderdag 27 november 2014 18:19 schreef Yuki het volgende:

[..]

Oei, ja... Aanrijding met persoon bij Zoetermeer. Ik heb een hoop gezien

Succes! Hoop dat je nog kan aansluiten.

quote:

Op donderdag 27 november 2014 18:28 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Hmm dat is helemaal naar. Naar schatting kan ik rond tien/kwart over 7 omgekleed bij de av zijn, dan zitten ze al in de w-up maar ik heb dan wel het warmlopen gemist.. Weet niet of dat een goed idee is. Maar ik had wel echt zinom mee te trainen en sleep al de hele dag spullen mee..

quote:

Op donderdag 27 november 2014 15:14 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik heb net voor het eerst gelopen met de FR920XT.

Eerste indrukken:
++ Accuraatheid GPS/GLONASS
++ enorm snelle fix (paar seconden, dat is wel prettig als het koud is)
+ mooi scherm (kleuren, zij het in pastel, goed zichtbaar, niet dat je er wat aan hebt)
+ oneindig veel features (custom workouts voor mij een must)
+ geen touchscreen
+ samenvatting achteraf, met je nieuwe PR's, VO2max en hersteltijd
+ vibrationalerts
+ goede backlight, handig in het donker

- bandje stroef, bang dat ik het kapot trek
- hartslagband even uitvogelen hoe ik 'm strakker kan maken
- signalen zacht (maar misschien harder te zetten en je hebt dus ook vibration alerts)
- moderne garmin connect is wankel en slordig op enkele punten
- garmin express erg log (weet niet zeker of automatisch uploaden gelukt zou zijn als ik het horloge aangelaten had)
- barometrische hoogtemeting waardeloos
- training ging kut na drie nachtdiensten (conditiekiller)
- diep geneste menu's, veel handelingen nodig voor een simpele actie

SPOILER

http://connect.garmin.com/modern/activity/640716947

Ik heb nog wel even nodig om uit te vinden wat het allemaal kan.

quote:

Op donderdag 27 november 2014 17:31 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ik ook niet. Op 5.30 loop ik echt niet relaxed en in training doe ik dat alleen in snelle intervallen.
Maarrrr de running junkies zijn wel een beetje stoere dudes natuurlijk, die vinden 9 of 10 km/u lopen niet cool.

@zwabber: je kan altijd nog over een stoeptegel struikelen voor zaterdag.

quote:

Op donderdag 27 november 2014 18:02 schreef Zwabberhark het volgende:
Aan de foto's van de startnummers van de BGL te zien zit ik in de eerste startgolf (=startvak A, B en C). Misschien dat ik aansluit in vak D, om 10 minuten later te kunnen starten, want in het schemerdonker finishen bij de Kuip

Verder loop ik de BGL altijd samen met een vriend (d.w.z. ik zien hem bij de start en vervolgens pas weer bij de finish als hij al 10 minuten binnen is) en vorig jaar zijn we om de drukte te ontlopen bij de tramhalte gaan eten in een van de vreettentjes aan de overkant van De Kuip. Dat is erg goed bevallen, want na afloop waren de trams leeg. Wel heb ik dit jaar maar gereserveerd, want de mazzel die we vorig jaar hadden met een tafeltje zullen we dit jaar vast niet nog eens hebben. Het was ook daar druk met BG-lopers.

quote:

Op donderdag 27 november 2014 19:09 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Shabu shabu?

quote:

Op donderdag 27 november 2014 19:07 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Geen idee. Je moet wel kunnen doorlopen voor die junkies ja, we liepen gister 10k tussen de 5.45 en 6.00 ongeveer. Maar verder is het prima toegankelijk hoor. Dat heeft verder helemaal niks met cool of uncool te maken

quote:

Op donderdag 27 november 2014 16:00 schreef Danter het volgende:

[..]

45 min op 5:30.. dan moet ik nog even door trainen .. dan ben ik nog n minuut te langzaam maar wie weet kom ik op donderdag n keertje spieken.

quote:

Op donderdag 27 november 2014 19:09 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Shabu shabu?

quote:

Op donderdag 27 november 2014 19:11 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Kunnen wij niet stiekem dat restaurant een tientje tippen en dan eisen dat ze de reservering van Zwabbert omzetten in een reservering voor heren en vrouwen Swets en Mossel?

quote:

Op donderdag 27 november 2014 19:57 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Erger.

[..]

quote:

Op donderdag 27 november 2014 19:51 schreef Devv het volgende:

[..]

Het zou best kunnen dat het in Den Bosch anders gaat. Dat weet ik verder niet. En ik denk dat die 5:30 min/km meer bij benadering is om ervoor te zorgen dat iedereen een beetje bij elkaar blijft. Er is namelijk ook "langzaam" waar ze voor mijn gevoel bijna omvallen. Ik kan het anders nog eens voor je navragen, want volgens mij zou je wel mee kunnen lopen. En anders ga je mee intervallen op donderdag om sneller te worden . Er loopt daar nu ook iemand mee die eerst sneller wil worden voordat ze op dinsdag mee gaat lopen.

quote:

Op donderdag 27 november 2014 20:08 schreef Danter het volgende:

[..]

Haha je verward mij met iemand anders ik woon ook in Amsterdam .. maar de "langzaam" groep spreekt mij wel aan haha.. lopen die ook op dinsdag?

quote:

Op donderdag 27 november 2014 20:28 schreef hatsaflats het volgende:
Weer wat nieuws, moeten stoppen met trainen omdat je moet overgeven.

quote:

Op donderdag 27 november 2014 20:31 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Wanneer ben je uitgerekend?

quote:

Op donderdag 27 november 2014 19:57 schreef Zwabberhark het volgende:

Ik hoop dat het die dag mosselweer is, jij een mosselvoet hebt en dat losse veter vervolgens een hip mosselfilmpje maakt van de BGL waarin jij nadrukkelijk figureert.

quote:

Op donderdag 27 november 2014 20:37 schreef hatsaflats het volgende:

[..]
Je hebt nog steeds geen antwoord gegeven op wat de code's in de titels van je workouts betekenen.

quote:

Op donderdag 27 november 2014 20:39 schreef mosselmossel het volgende:
Ha! Dat hoop ik ook! Dan kunnen jullie allemaal genieten van mij. En zelf kijk ik niet

quote:

Op donderdag 27 november 2014 19:11 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Kunnen wij niet stiekem dat restaurant een tientje tippen en dan eisen dat ze de reservering van Zwabbert omzetten in een reservering voor heren en vrouwen Swets en Mossel?

quote:

Op donderdag 27 november 2014 19:57 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Erger.

quote:

Op donderdag 27 november 2014 21:34 schreef Swetsenegger het volgende:
Shabu roeleert grote tijd ja

quote:

Op donderdag 27 november 2014 20:28 schreef hatsaflats het volgende:
Weer wat nieuws, moeten stoppen met trainen omdat je moet overgeven.