LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 17-11-2014 21:02:17 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik was net de loopjes van Serinde en Guppy in de OP aan het zetten, maar heb de wijziging net niet meer kunnen opslaan.
Dat moet RD dan maar fixen!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Wil me inschrijven voor een loopje van een AV hier, lees ik dit op hun site:quote:Cifla is een samenstelling van de Latijnse woorden citus (snel) en flatus (wind). Snel als de wind, dat klinkt keurig, maar eigenlijk betekent het "snelle scheet". De naam is een mild protest tegen de nogal formele en behoudzuchtige atletiekwereld.zal even kijken of ik het in mijn drukke schema kan plannen!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'The hell did I just read?quote:Op maandag 17 november 2014 20:26 schreef wyccie het volgende:
Wil me inschrijven voor een loopje van een AV hier, lees ik dit op hun site:
[..]
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wut?quote:
Wil me inschrijven voor een loopje van een AV hier, lees ik dit op hun site:
[..]
Yuki, wat een geweldig leuk verslag van de 7H! Alle verslagen waren leuk natuurlijk, maar de jouwe deed me heel erg denken aan hoe ik mijn loop gisteren heb ervaren. Onze tijden verschillen ook niet veel van elkaar!Nou gelukkig hoor. Ik was sneller dan de sint...
De analyse een dag later. Ik lijdt aan zware zelfoverschatting. Met een lage 59-er had ik meer kans gehad om het te halen...
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Alle sinten zijn trouwens te zien op deze video: http://nymegen.blogspot.n(...)p-2014-nijmegen.html
Ik kom zelf om 1:07:03 door het beeld schuifelen.quote:Op maandag 17 november 2014 20:34 schreef pijll het volgende:
Alle sinten zijn trouwens te zien op deze video: http://nymegen.blogspot.n(...)p-2014-nijmegen.html
Ik kom zelf om 1:07:03 door het beeld schuifelen.Grappig filmpje, wat ontzettend veel mensen zijn het toch ook!
Ik kom langs op 4'58, andere kant van de weg.Ik zie mezelf ook op het filmpje, maar het is niet echt boeiend
Straks lekker yoga-en, dat kan ik wel gebruiken met de spierspanning van gisteren maar vooral de lading stress die mijn begeleider weer op me neer heeft laten dalenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zullen we ook de Safari run - 5 km - doen? (die was leuk toch?)quote:
[..]
GMTA
[ code verwijderd ]Ja! Die is ook leuk! Ga ik ook zeker weer doen!quote:Op maandag 17 november 2014 20:58 schreef Serinde het volgende:
[..]
Zullen we ook de Safari run - 5 km - doen? (die was leuk toch?)[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*mijn woggen even stop gezet om dit voor jullie te regelen dames!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik herinner me nog een zeer modderige finish bij de eerste (?) Safarirun.quote:
[..]
Zullen we ook de Safari run - 5 km - doen? (die was leuk toch?)
Heb mezelf ook voorbij zien komen op het filmpje, ergens rond 01:05:10. Zoals altijd zie ik eruit alsof ik het heel zwaar heb.
Zo. Ik heb op de baan weer 5,7km losgelopen van de 7HL. Maar mijn kuiten protesteren nog een beetje.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Oh, toch nog gevonden op 41:56, enkel doordat ik me nog kan herinneren dat er op dat stuk drie kerels in het fel oranje voor me liepenGet stonedHeb mezelf gevonden op 1.26, wat dat betreft zat de bezemwagen me zowat op de hielen.En het blijft stom om te denken dat ik als een soepele hinde aan het lopen ben en vervolgens mezelf in een stomme houding terug te zien op de film.
Begin overigens nu een beetje spierpijn te krijgen, niet heel veel last. Eigenlijk alleen van constante krampen gecombineerd met spierpijn in m'n buik sinds dat ik gefinished ben. 't Is al wat minder dan gisteren, maar het blijft vervelend.Mijn eerste Safari-run was in de sneeuw/slush-ellendequote:
[..]
Ik herinner me nog een zeer modderige finish bij de eerste (?) Safarirun.
Heb mezelf ook voorbij zien komen op het filmpje, ergens rond 01:05:10. Zoals altijd zie ik eruit alsof ik het heel zwaar heb.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik kan mij dat stuk helemaal niet meer herinneren. Daar moet ik wel bij vermelden dat ik mij vaak grote gedeeltes van de route niet meer kan herinneren.Een verstrekkende conclusie op basis van één mindere wedstrijd. Topwetenschap.quote:
De analyse een dag later. Ik lijdt aan zware zelfoverschatting.Is er hier nog iemand die de Meijendelloop wilt lopen trouwens? Ik heb geen vrij kunnen krijgen en moet helaas echt werken die dag, dus als iemand nog een startnummer zoekt (of iemand kent) laat het even weten.Jack does it in real time...Heb ik ook. Alleen het vals plat, die enge Tibetaanse muziek, de golfbaan (heb ik dit jaar niet naar omgekeken), de twee grote heuvels, en dan de bewoonde wereld weer. Dat weet ik nog van de route.quote:
Ik kan mij dat stuk helemaal niet meer herinneren. Daar moet ik wel bij vermelden dat ik mij vaak grote gedeeltes van de route niet meer kan herinneren.En anders hanteert de organisatie zelf een reservelijstquote:
Is er hier nog iemand die de Meijendelloop wilt lopen trouwens? Ik heb geen vrij kunnen krijgen en moet helaas echt werken die dag, dus als iemand nog een startnummer zoekt (of iemand kent) laat het even weten.
F means you're fucked
Poeh, dat herstelloopje was niet heel soepel
Eens kijken wat de beentjes doen na een nachtje planken
♥ || Baby catcher in training || ♥O, lol. Ik ga eens even op de site kijken.quote:Op maandag 17 november 2014 21:22 schreef YUR het volgende:
[..]
En anders hanteert de organisatie zelf een reservelijstJack does it in real time...wat een fijne club run was dat
Zwaar, derde dag lopen achtereen, maar wel lekker zwaar met een hoogtemeter of 170Ja doei.Ik kom ergens verscholen aan de linkerkant van de weg voorbij.quote:
Alle sinten zijn trouwens te zien op deze video: http://nymegen.blogspot.n(...)p-2014-nijmegen.html
Ik kom zelf om 1:07:03 door het beeld schuifelen.|| “There are three things all wise men fear: the sea in storm, a night with no moon, and the anger of a gentle man.” ― Patrick Rothfuss, The Wise Man's Fear ||Ik kom vol in beeld voorbij en vond mezelf bij toeval - en spoelde toen de film weer door
Ah, gevondenJippie, ik ben geen herfst-afhaker dit jaar!
Nou ja, wel een beetje maar ik ben wel weer terug.
Het is echt een waardeloos excuus natuurlijk maar tijdens de tentamenperiode maak ik geen tijd vrij voor sporten, maar gisteren ben ik eindelijk weer eens geweest.
Het lukte heel goed om een half uur op 8 km pu te lopen, daarna heel even gewandeld op 5 km pu en toen afgemaakt naar 5km in 40 minuten
Het voelde heel goed om weer lekker te lopen dus ik ga weer tijd inplannen om 5 km in een half uur te lopen.Dus. Dat.Mensen die nog een startbewijs hebben voor 't Is voor niks, ik wil graag die dag meelopen ook.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dat zijn herstelloopjes zeldenquote:Op maandag 17 november 2014 21:24 schreef Yuki het volgende:
Poeh, dat herstelloopje was niet heel soepel
Eens kijken wat de beentjes doen na een nachtje plankenF means you're fucked
1
2[b]8 februari - [url=http://www.groetuitschoorl.nl/]Groet uit Schoorl (Schoorl)[/url][/b]
[*] Happel - 30km2 weken geleden na de LVML liep ik best lekker.quote:
Vanmorgen toen ik opstond was het meer een imitatie van Lucille Werner
♥ || Baby catcher in training || ♥Ik stap een beetje af van herstelloopjes, twee dagen echt rust of alleen yoga/crosstrainen werkt voor mij toch beter denk ik.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]
2 weken geleden na de LVML liep ik best lekker.
Vanmorgen toen ik opstond was het meer een imitatie van Lucille Werner
Hier nog geen idee, vanavond weer lopen. Heel veel zin in wel! Hopelijk op tijd thuis ervoor, vandaag aan de slag voor Mijn Eerste Opdrachtgeverquote:
[..]
Hier nog geen idee, vanavond weer lopen. Heel veel zin in wel! Hopelijk op tijd thuis ervoor, vandaag aan de slag voor Mijn Eerste OpdrachtgeverF means you're fuckedJij ook al? M'n moeder gaf trouwens als plausibele verklaring de lange tijd tussen finishen en wat warms aantrekken, duurde best lang voor we in de kleedruimte waren.quote:
[..]
2 weken geleden na de LVML liep ik best lekker.
Vanmorgen toen ik opstond was het meer een imitatie van Lucille WernerIk neem de dag na een loop altijd geheel voor herstel waarbij ik geen inspanningen lever. Dus ook geen bezoek aan de sportschool wat ik voorheen nog wel eens deed. Het enige wat ik dan doe, is enkele malen rekken en strekken. En op de tweede dag na een loop ga ik rustig uitlopen. Het is dan afhankelijk van hoe ik mij voel of ik voor echt langzaam of gemiddeld ga.Ja... Misschien had ik niet moeten wachten tot ver na de finish met het aantrekken van m'n lange broek. Mr.Y had een rugtas met mijn kleren bij zich, dus had al wel vrij snel een longsleeve en jasje aan. Benen pas bedekt toen ik 't koud kreegquote:
[..]
Jij ook al? M'n moeder gaf trouwens als plausibele verklaring de lange tijd tussen finishen en wat warms aantrekken, duurde best lang voor we in de kleedruimte waren.
Overigens ben ik nu een uurtje actief en voelt het al wel beter♥ || Baby catcher in training || ♥Trainer en spierspecialist bij ons op de club gaf lang wachten in de kou (na het finishen duurde het zeker 20 minuten voor ik bij mijn kleding kon zijn) en regen ook als mogelijke oorzaak van extra spierpijn.quote:
[..]
Ja... Misschien had ik niet moeten wachten tot ver na de finish met het aantrekken van m'n lange broek. Mr.Y had een rugtas met mijn kleren bij zich, dus had al wel vrij snel een longsleeve en jasje aan. Benen pas bedekt toen ik 't koud kreeg
Overigens ben ik nu een uurtje actief en voelt het al wel beterZeeuwse mossels kunnen altijd!Hadden jullie niets in het hek gehangen? Daar kwam ik best snel weer langs..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vanochtend voor het eerst weer op de weegschaal durven staan. Laatste keer dat ik daar op stond is bijna een jaar geleden wel denk ik, toen ik heel af en toe eens een rondje liep en voor de rest alles at wat ik lekker vond
Destijds woog ik 88,3 kg en vanochtend waren dat er nog maar 81,2 kg'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'15km is ook een stukje langer dan 10km
En bij de 7HL hebben je benen het ook behoorlijk te verduren. Een heuvelachtig parcours kost toch meer kracht en bij het afdalen krijgen je benen ook weer grotere klappen dan normaal. Ik heb nu ook nog spierpijn, terwijl ik dat normaal eigenlijk nooit heb na een wedstrijd.Er was bij mij toch iemand nog sneller terug, want mijn poncho was wegquote:
Hadden jullie niets in het hek gehangen? Daar kwam ik best snel weer langs..Blegh, ik baalde wel zondag zeg. Ik had zo gehoopt op een tijd van 1.10 of lager tijdens de 7^^..
Helaas was ik zo stom om met 13 km/u weg te gaan. (adrenaline is een bitch..) waardoor het lot eigenlijk na een paar km al beslist was en ik op dat nare stuk bij de Postweg (tussen 10 en 11 km) kramp en algehele slapte te verduren kreeg. De laatste 5 km horen eigenlijk het snelst te gaan, die gingen deze keer echter het langzaamst. Zelfs een tijd onder die van vorig jaar zat er niet meer in.
Helaas dus een onbevredigende 1.13.24.. Volgende loop ga ik beter leren doseren, dat is echt een voornemen van me, ik voel de eerste km namelijk helemaal niet dat ik zo hard loop, door de wedstrijdspanning wsch..
I'm celebrating my love for you, with a pint of beer and a new tattoonet 20km op de trails met twee loopmaatjes die sterke lopers zijn dan ik.
Dat zorgde voor een pittige training maar dit voelt als een week waarin alles lijkt te lukken'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mijn benen zijn goed moe! Dat merkte ik gisteravond toen ik in bed lag wel!
En we hebben ons gisteravond samen met vriendin ingeschreven voor de brutal fell/trail HM op 14 december! Die waar ik eerst de M zou willen doen. Het werd ineens druk. Vorig jaar hadden ze nog inschrijvingen op de dag over, en nu waren er ineens nog maar 14 plekken over gisteravondJa doei.Ik had je ook best even m'n jas kunnen gevenquote:
[..]
Jij ook al? M'n moeder gaf trouwens als plausibele verklaring de lange tijd tussen finishen en wat warms aantrekken, duurde best lang voor we in de kleedruimte waren.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Kan je dat? Ik heb altijd één stand met hardlopen en dat is voluit. Temporiseren is echt iets wat pas gebeurd als ik moe begint te worden.quote:
Ik neem de dag na een loop altijd geheel voor herstel waarbij ik geen inspanningen lever. Dus ook geen bezoek aan de sportschool wat ik voorheen nog wel eens deed. Het enige wat ik dan doe, is enkele malen rekken en strekken. En op de tweede dag na een loop ga ik rustig uitlopen. Het is dan afhankelijk van hoe ik mij voel of ik voor echt langzaam of gemiddeld ga.Waar blijven die foto's / filmpjes eigenlijk, eerdere jaren was dat sneller volgens mij..I'm celebrating my love for you, with a pint of beer and a new tattooJe wordt over het algemeen alleen niet sneller van alleen maar voluit gaan.quote:Op dinsdag 18 november 2014 09:28 schreef Happel het volgende:
[..]
Kan je dat? Ik heb altijd één stand met hardlopen en dat is voluit. Temporiseren is echt iets wat pas gebeurd als ik moe begint te worden.I'm celebrating my love for you, with a pint of beer and a new tattooJawel. Gewoon elke dag 50m verder sprinten.quote:
[..]
Je wordt over het algemeen alleen niet sneller van alleen maar voluit gaan.Ja doei.Onorthodoxe trainingsmethode, ik voorzie blessures / overtraining. Voor een enkeling werkt het wellicht.quote:
[..]
Jawel. Gewoon elke dag 50m verder sprinten.
I'm celebrating my love for you, with a pint of beer and a new tattooNEE, HET WERKT. VRAAG MAAR AAN DATTISSTOM!quote:
[..]
Onorthodoxe trainingsmethode, ik voorzie blessures / overtraining. Voor een enkeling werkt het wellicht.
(of wie was het ookalweer?)Ja doei.Lekker is dat hèquote:
Vanochtend voor het eerst weer op de weegschaal durven staan. Laatste keer dat ik daar op stond is bijna een jaar geleden wel denk ik, toen ik heel af en toe eens een rondje liep en voor de rest alles at wat ik lekker vond
Destijds woog ik 88,3 kg en vanochtend waren dat er nog maar 81,2 kg.
Ja, ik merk het ook wel. Ik heb toch meer last gehad van mijn kuiten dan normaal.quote:
15km is ook een stukje langer dan 10km
En bij de 7HL hebben je benen het ook behoorlijk te verduren. Een heuvelachtig parcours kost toch meer kracht en bij het afdalen krijgen je benen ook weer grotere klappen dan normaal. Ik heb nu ook nog spierpijn, terwijl ik dat normaal eigenlijk nooit heb na een wedstrijd.Heb je geen horloge of app die je snelheid aangeeft? Dan is het niet een kwestie van kunnen of niet kunnen, maar gewoon doenquote:
[..]
Kan je dat? Ik heb altijd één stand met hardlopen en dat is voluit. Temporiseren is echt iets wat pas gebeurd als ik moe begint te worden.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Alsof je een horloge nodig hebt om rustiger te lopen....quote:
[..]
Heb je geen horloge of app die je snelheid aangeeft? Dan is het niet een kwestie van kunnen of niet kunnen, maar gewoon doenZeeuwse mossels kunnen altijd!Dat zeg ik ook als laatste opmerking tochquote:Op dinsdag 18 november 2014 09:35 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Alsof je een horloge nodig hebt om rustiger te lopen....Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, die platte buik klopt hier ook al aan de deur. Nog een maand of 2 - 3 gok ikquote:
[..]
Lekker is dat hè'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'Ik gebruik Runtastic, maar dat bekijk ik pas achteraf. Gemiddelde snelheid ligt meestal tussen de 11 en 12 km per uur. Plan is om een horloge aan te schaffen en op hartslag te gaan lopen.quote:
[..]
Heb je geen horloge of app die je snelheid aangeeft? Dan is het niet een kwestie van kunnen of niet kunnen, maar gewoon doen
Nu loop ik in ieder geval tot mijn benen er geen zin meer in hebben.Dat is dus een recept voor blessures. Zondag liep ik de Zevenheuvelenloop in 11,6km/u (5.17 min/km) gemiddeld. Maar als ik gewoon op zaterdag een duurloopje doe van een kilometer op 15 loop ik maar 9,4km/u (6.40 min/km) Nu hoeft dat verschil niet per se zó groot te zijn, maar het geeft wel een beeld van dat een groot verschil nodig is tussen de momenten waarop je echt hard wil lopen of wanneer je alleen maar aan het trainen bent. Ander belast je je benen gewoon veel te zwaar. En dat zit progressie in de weg.quote:
[..]
Ik gebruik Runtastic, maar dat bekijk ik pas achteraf. Gemiddelde snelheid ligt meestal tussen de 11 en 12 km per uur. Plan is om een horloge aan te schaffen en op hartslag te gaan lopen.
Nu loop ik in ieder geval tot mijn benen er geen zin meer in hebben.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nee joh! Jij hebt de middag in de kou staan supporteren!quote:
[..]
Ik had je ook best even m'n jas kunnen gevenSta eindelijk eens wat subtieler op de foto.quote:* Ajax * Arsenal * Barca * Fiorentina * Napoli * Leeds *Ik heb weer de omgekeerde metal vingers
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nou, idd! Had jij (Guppy) het niet zo koud dat je je vingers niet meer voelde?quote:
[..]
Nee joh! Jij hebt de middag in de kou staan supporteren!♥ || Baby catcher in training || ♥Cool.quote:
Toch zeker twee foto's gezien waar ik een beetje normaal op sta.
Waarvan één stilstaand met m'n medaille, als blij ei♥ || Baby catcher in training || ♥Zo, jij was blijquote:
Waar komt die foto vandaan dan, zonder oranje strepen?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik was gefocust (denk ik?...)quote:
[..]
Zo, jij was blij
Waar komt die foto vandaan dan, zonder oranje strepen?
Gratis fotocertificaat downloaden en dan de afbeelding uit dat kreng halen.* Ajax * Arsenal * Barca * Fiorentina * Napoli * Leeds *Oeh
Weer een kleinschalige HM gevonden in de buurt: groenhovenloop in gouda, 1 feb. De site loopt wat achter maar volgens uitslagen.nl is inschrijven al mogelijk.
Die gaat in mijn mentale agendaSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Goede trucquote:
[..]
Ik was gefocust (denk ik?...)
Gratis fotocertificaat downloaden en dan de afbeelding uit dat kreng halen.
Nog niet eens zo'n slechte foto, behalve dat ik iets te duidelijk kan zien waar de kilo's van afgelopen maanden zijn gaan zitten
En ik zie op de meeste van mijn foto's dat de atletiektrainer laatst wel echt gelijk had dat ik mijn armen lager/meer ontspannen moet houdenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ze hebben bij mij wel echt een klotefoto gekozen voor dat gratis certificaat...♥ || Baby catcher in training || ♥Die kun je zelf kiezen hequote:Op dinsdag 18 november 2014 11:16 schreef Yuki het volgende:
Ze hebben bij mij wel echt een klotefoto gekozen voor dat gratis certificaat...
Je kunt er zelfs meerdere downloadenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Waar kan je dat gratis certificaat ding vinden?Zou kunnen dat het blessures gaat opleveren. Nu moet ik zeggen dat ik naast hardlopen nog veel benentraining op de sportschool doe. Het zijn nog net geen staalkabels.quote:
[..]
Dat is dus een recept voor blessures. Zondag liep ik de Zevenheuvelenloop in 11,6km/u (5.17 min/km) gemiddeld. Maar als ik gewoon op zaterdag een duurloopje doe van een kilometer op 15 loop ik maar 9,4km/u (6.40 min/km) Nu hoeft dat verschil niet per se zó groot te zijn, maar het geeft wel een beeld van dat een groot verschil nodig is tussen de momenten waarop je echt hard wil lopen of wanneer je alleen maar aan het trainen bent. Ander belast je je benen gewoon veel te zwaar. En dat zit progressie in de weg.
Maar wat ik zeg, ik moet er op gaan letten en wil dat doen door het lopen op hartslag m.b.v. een horloge. Moet nog minimaal 50 jaar meeNa je uitslagen kun je doorklikken naar foto's, en bovenin staat dan gratis fotocertificaat.quote:
Waar kan je dat gratis certificaat ding vinden?
[..]
Zou kunnen dat het blessures gaat opleveren. Nu moet ik zeggen dat ik naast hardlopen nog veel benentraining op de sportschool doe. Het zijn nog net geen staalkabels.
Maar wat ik zeg, ik moet er op gaan letten en wil dat doen door het lopen op hartslag m.b.v. een horloge. Moet nog minimaal 50 jaar meeIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dan nog blijven er alleen klotefoto's overquote:
[..]
Die kun je zelf kiezen he
Je kunt er zelfs meerdere downloaden
Ik sta er op 1 echt herkenbaar, maar die is lomp. Bij de rest van de foto's ben ik een klein geel vlekje.
De 2 foto's die ik wél leuk vind, staan er niet tussen.♥ || Baby catcher in training || ♥Hmm gek. Misschien komt dat later? Soms komen er na een paar dagen nog meer foto's bij, bij marathonphoto's.quote:
[..]
Dan nog blijven er alleen klotefoto's over
Ik sta er op 1 echt herkenbaar, maar die is lomp. Bij de rest van de foto's ben ik een klein geel vlekje.
De 2 foto's die ik wél leuk vind, staan er niet tussen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ah de boxerhouding.quote:
[..]
En ik zie op de meeste van mijn foto's dat de atletiektrainer laatst wel echt gelijk had dat ik mijn armen lager/meer ontspannen moet houden* Ajax * Arsenal * Barca * Fiorentina * Napoli * Leeds *Josti-boksquote:
Nou, mijn foto's even gecheckt en die zijn weer aardig josti
♥ || Baby catcher in training || ♥Ik zie wel een zweeffoto, maar het zijn echt weer heerlijke kutfoto's. Die gasten hebben echt geen zijn om fatsoenlijke foto's te maken en dat zie je.Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:Hallo mosselmossel,
Je staat nu op de wachtlijst voor de 15e 't Is (voor) niks-loop 2014 op 30 november 2014:
Op dit moment sta je op plaats 155.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Thermokleding en sokken voor een paar eurie bij de Aldi zie ik net. . Geen idee of het wat is maar kijken kan altijdHet kost niks, maar dan heb je dus ook niks.quote:
Thermokleding en sokken voor een paar eurie bij de Aldi zie ik net. . Geen idee of het wat is maar kijken kan altijdZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik vind dat er een nieuwe wet aan ons arsenaal toegevoegd moet worden, en die wet luidt: "Ook (en eigenlijk vooral) josti-foto's moeten gedeeld worden".
Dat we niet s' werelds meest aantrekkelijke wezens zijn wanneer we hardlopen weten we toch al
Om dit statement kracht bij te zetten, hierbij de scans van onze NS foto (de zwartwit scan was een foutje, maar die vind ik misschien nog wel leuker). De josti-verwijzing slaat natuurlijk vooral op mezelf hier..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mijn redelijk goedkope compressiesokken beginnen ook een beetje minder te worden, zakken steeds vaker afIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!zo'n goedkoop thermoshirtje onder een t-shirtje kan best vind ikquote:
[..]
Het kost niks, maar dan heb je dus ook niks.quote:
Ik vind dat er een nieuwe wet aan ons arsenaal toegevoegd moet worden, en die wet luidt: "Ook (en eigenlijk vooral) josti-foto's moeten gedeeld worden".
Dat we niet s' werelds meest aantrekkelijke wezens zijn wanneer we hardlopen weten we toch al
Om dit statement kracht bij te zetten, hierbij de scans van onze NS foto (de zwartwit scan was een foutje, maar die vind ik misschien nog wel leuker). De josti-verwijzing slaat natuurlijk vooral op mezelf hier..Tsss, dat is heul geen jostifoto.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Leuk man!♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
Ik vind dat er een nieuwe wet aan ons arsenaal toegevoegd moet worden, en die wet luidt: "Ook (en eigenlijk vooral) josti-foto's moeten gedeeld worden".
Dat we niet s' werelds meest aantrekkelijke wezens zijn wanneer we hardlopen weten we toch al
Om dit statement kracht bij te zetten, hierbij de scans van onze NS foto (de zwartwit scan was een foutje, maar die vind ik misschien nog wel leuker). De josti-verwijzing slaat natuurlijk vooral op mezelf hier..Ik zou eerder het label 'blij ei' op die foto's plakken.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Ajax * Arsenal * Barca * Fiorentina * Napoli * Leeds *Ik kijk altijd in de verkeerde camera lijkt het. Al heb ik er 1 waar ik met duim omhoog en enigszins lachend doorkom.Dat zei ik ook over mijn wibra ski-sokken. 3 paar voor een 10tje ofzo.quote:
[..]
zo'n goedkoop thermoshirtje onder een t-shirtje kan best vind ik
Werkt prima tot je ineens een paar kwaliteitsokken hebt, nu neem ik 3 paar mee op een weekje wintersport ipv 9 paar. En de wibra sokken waren na 4 weken echt op, waar deze het na 10 nog perfect doen.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Gogo heeft anders hartstikke leuke foto's! En Serinde ook! En ik ook trouwens, en dat in het donkerquote:
Ik zie wel een zweeffoto, maar het zijn echt weer heerlijke kutfoto's. Die gasten hebben echt geen zijn om fatsoenlijke foto's te maken en dat zie je.
Maar ze zijn wel duur...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*¤12.50 voor een losse foto waarvan je niet weet of deze wel echt leuk is aangezien je er bijna niets op ziet, dat is toch gewoon een koopje.quote:12,50? Dat is inclusief uniek echt zilveren lijstje mag ik hopen? Wat een geldquote:
[..]
¤12.50 voor een losse foto waarvan je niet weet of deze wel echt leuk is aangezien je er bijna niets op ziet, dat is toch gewoon een koopje.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Zilver lijstje euhquote:
[..]
12,50? Dat is inclusief uniek echt zilveren lijstje mag ik hopen? Wat een geld
welke kleur is de ombouw van je beeldscherm?Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Zwartquote:
[..]
Zilver lijstje euh
welke kleur is de ombouw van je beeldscherm?Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Dan incl zwart lijstjequote:Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Maar met die fotocertificaat truc kun je dus wel wat beter kijken naar de fotoIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!ALS de foto die je wil zien/hebben ertussen zitquote:
Maar met die fotocertificaat truc kun je dus wel wat beter kijken naar de foto♥ || Baby catcher in training || ♥Ik zie net, toen ik naar een andere vriendin zocht, dat Paulien van Deutekom ook heeft meegelopen in de 7^^. Niet supersnel voor een ex topschaatssterIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, ik probeerde mezelf van tevoren nog wijs te maken dat het heus wel leuk was en ik echt wel zin hadquote:
[..]
Ik zou eerder het label 'blij ei' op die foto's plakken.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
