LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Geen idee. Ik let sowieso niet op termen als 'vetvrij.'quote:Op maandag 3 november 2014 22:39 schreef ViviRAWRS het volgende:
[..]
Ik snap deze spray niet.Het bestaat voornamelijk uit koolzaadolie, waarom noemen ze het dan "vetvrij"?
Het gaat mij er alleen om dat je met deze spray minder calorieën aan je maaltijd toevoegt dan met gewone boter of olie.
Maar komt dat door het sprayen (waardoor je minder ml nodig hebt) of door een chemische truc?quote:
Geen idee. Ik let sowieso niet op termen als 'vetvrij.'
Het gaat mij er alleen om dat je met deze spray minder calorieën aan je maaltijd toevoegt dan met gewone boter of olie.
Zoals van die olie die je niet kan verteren (en dus diarree cadeau krijgt).edit: Deze olie bedoel ik: http://en.wikipedia.org/wiki/Olestra
Voor zover ik weet vooral door het sprayen.quote:
[..]
Maar komt dat door het sprayen (waardoor je minder ml nodig hebt) of door een chemische truc?
Verder heb ik voor zover ik weet nooit diarree gehad na het gebruiken ervan.
Marketing heet dat
Je kan ook wat olijfolie oid op een stukje keukenrol doen en daarmee je pan invegen.
Je kan ook wat olijfolie oid op een stukje keukenrol doen en daarmee je pan invegen.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Op 
Dat doe ik nu altijd.quote:
Marketing heet dat
Je kan ook wat olijfolie oid op een stukje keukenrol doen en daarmee je pan invegen.
Maar weer eens een lijstje voor de verandering:
O: 2 stuk brood met 1 gekookt ei, 1 stuk brood met jam
T: Magere kwark + muesli + 2 mandarijnen;
L: 2 stuk brood met 1 gekookt ei, 2 stuk brood met kipfilet
T: Magere kwark + banaan;
D: Pizza ivm verjaardag vader.
1100 kcal zonder pizza, dus zal waarschijnlijk wel wat gaan meevallen als dagtotaal
O: 2 stuk brood met 1 gekookt ei, 1 stuk brood met jam
T: Magere kwark + muesli + 2 mandarijnen;
L: 2 stuk brood met 1 gekookt ei, 2 stuk brood met kipfilet
T: Magere kwark + banaan;
D: Pizza ivm verjaardag vader.
1100 kcal zonder pizza, dus zal waarschijnlijk wel wat gaan meevallen als dagtotaal
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Kut geslapen, gedroomd over the gym (I shit you not) en opzouten met gapen, ik heb leg dayquote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ah zo. Het is ook de bedoeling iedere keer andere spiergroepen te trainen hoor. Dus ook buikspier, beenspier, rug etc.quote:Op maandag 3 november 2014 18:13 schreef Klokov het volgende:
[..]
Bankdrukken is onderdeel van krachttraining. Wanneer je alleen bankdrukt verneuk je op termijn je postuur.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Zijn die tussendoortjes bij iedereen met een reden?
Mijn lijstje voor vandaag dan maar eens:
O: Bakje cornflakes met melk (klein schepje suikerP + 1 wit kadetje hagelslag;
T:
L: 4 witte (helaas, bruin brood was op
) sneetjes brood waarvan 2 met smeerkaas en 2 met pain de provence);
T:
D: Nnb, hoogstwaarschijnlijk aardappelen, groente en stukje vlees.
Tussendoortjes heb ik dus niet...
Mijn lijstje voor vandaag dan maar eens:
O: Bakje cornflakes met melk (klein schepje suikerP + 1 wit kadetje hagelslag;
T:
L: 4 witte (helaas, bruin brood was op
) sneetjes brood waarvan 2 met smeerkaas en 2 met pain de provence);T:
D: Nnb, hoogstwaarschijnlijk aardappelen, groente en stukje vlees.
Tussendoortjes heb ik dus niet...
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ja, die heb ik voor de opvulling. Anders krijg ik honger en eet ik veels te weinigquote:
Zijn die tussendoortjes bij iedereen met een reden?
Mijn lijstje voor vandaag dan maar eens:
O: Bakje cornflakes met melk (klein schepje suikerP + 1 wit kadetje hagelslag;
T:
L: 4 witte (helaas, bruin brood was op
T:
D: Nnb, hoogstwaarschijnlijk aardappelen, groente en stukje vlees.
Tussendoortjes heb ik dus niet...
. Volgens mij kan jou lijstje ook wel wat T gebruiken, Kcal zijn niet gigantisch hoog schat ik zo in.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Yup, bewust voor de dooie momenten en om te voorkomen dat ik of ga snoepen/snaaien of te grote maaltijden ga eten.quote:
Zijn die tussendoortjes bij iedereen met een reden?
Lijstje:
O: 2,5 boterham, slankei, rookvlees en appelstroop, sinaasappel
L: 2 boterham kipfilet, rauwkost
T: eitje, boterham OA35+
D: lamsmerguez en groenten in een wrap
T: koekje, magere yoghurt met banaan
"A push and a rush and the land we stand on is ours" - Turrican
Whiskyplankje
Whiskyplankje
Mijn lijstje
O: 400 Ml magere Yoghurt met lijnzaad, banaan en een eiwitshake
T: eiwit pannekoeken
L: 200 gram kip 200 gram sla en 5 rijstwafels
T eiwitpannenkoeken
D: 200 gr Kip 200 gr groente en 70 gr rijst
S: Rug en schouders
na sporten banaan en eiwitshake
voor het slapen kwark
Nu al 14 kilo kwijt
O: 400 Ml magere Yoghurt met lijnzaad, banaan en een eiwitshake
T: eiwit pannekoeken
L: 200 gram kip 200 gram sla en 5 rijstwafels
T eiwitpannenkoeken
D: 200 gr Kip 200 gr groente en 70 gr rijst
S: Rug en schouders
na sporten banaan en eiwitshake
voor het slapen kwark
Nu al 14 kilo kwijt
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Eitje beviel goed dus neem ik aan?quote:
[..]
Yup, bewust voor de dooie momenten en om te voorkomen dat ik of ga snoepen/snaaien of te grote maaltijden ga eten.
Lijstje:
O: 2,5 boterham, slankei, rookvlees en appelstroop, sinaasappel
L: 2 boterham kipfilet, rauwkost
T: eitje, boterham OA35+
D: lamsmerguez en groenten in een wrap
T: koekje, magere yoghurt met banaan
Nice, in welk tijdsbestek?quote:
Mijn lijstje
O: 400 Ml magere Yoghurt met lijnzaad, banaan en een eiwitshake
T: eiwit pannekoeken
L: 200 gram kip 200 gram sla en 5 rijstwafels
T eiwitpannenkoeken
D: 200 gr Kip 200 gr groente en 70 gr rijst
S: Rug en schouders
na sporten banaan en eiwitshake
voor het slapen kwark
Nu al 14 kilo kwijt
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
O: 3x spelt, pindakaas, kaas, smeerkaas, bak kwark, 2 roggebrood met kaas.
S: cardio en kt (legday)
L: wheyshake, 4x spelt, pindakaas, ham, kalkoenfilet, casselerrib. Gekookt eitje, roggebrood, banaan.
T: 2x spelt pindakaas, ham en een banaan. Klein restje pasta
S: hardlopen
D: agv
T; 4 handjes noten, 2 roggebrood met smeerkaas, appel, restje pasta
S: cardio en kt (legday)
L: wheyshake, 4x spelt, pindakaas, ham, kalkoenfilet, casselerrib. Gekookt eitje, roggebrood, banaan.
T: 2x spelt pindakaas, ham en een banaan. Klein restje pasta
S: hardlopen
D: agv
T; 4 handjes noten, 2 roggebrood met smeerkaas, appel, restje pasta
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Mijne zijn om aan de kcal te komen en voor/ na het sportenquote:
Zijn die tussendoortjes bij iedereen met een reden?
Mijn lijstje voor vandaag dan maar eens:
O: Bakje cornflakes met melk (klein schepje suikerP + 1 wit kadetje hagelslag;
T:
L: 4 witte (helaas, bruin brood was op
T:
D: Nnb, hoogstwaarschijnlijk aardappelen, groente en stukje vlees.
Tussendoortjes heb ik dus niet...
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Jou L lijkt wel bijna meer dan je Dquote:
O: 3x spelt, pindakaas, kaas, smeerkaas, bak kwark, 2 roggebrood met kaas.
S: cardio en kt (legday)
L: wheyshake, 4x spelt, pindakaas, ham, kalkoenfilet, casselerrib. Gekookt eitje, roggebrood, banaan.
T: 2x spelt pindakaas, ham en een banaan. Klein restje pasta
S: hardlopen
D: agv
T; 4 handjes noten, 2 roggebrood met smeerkaas, appel, restje pasta
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
In 2,5 maandquote:
[..]
Eitje beviel goed dus neem ik aan?
[..]
Nice, in welk tijdsbestek?
ik zit nu vast op mijn gewicht, maar ik probeer in spieren aan te komen dus dat is, als het goed is de bedoeling.
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Mijn D is qua portie groterquote:
[..]
Jou L lijkt wel bijna meer dan je D
300g aardappelen, 800g groente, 250g kipfilet, 400g griekse yoghurt. En jus
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Tuurlijk, dat kan ookquote:Op dinsdag 4 november 2014 09:56 schreef Qwea het volgende:
[..]
Mijn D is qua portie groter
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Gisteren mijn sportschooldebut. Volleeeedig buiten mijn comfort zone. Ik reed bijna met gierende banden terug naar huis toen ik aankwam. Maar eenmaal de drempel over ging het prima. Ik ben tevreden over de hulp en het programma dat ik nu heb. Daar ga ik de komende 8 weken mee aan de slag.
Cardio, benen, cardio, buik, schouders, rug, buik, rug, iets met hangen aan een ding/touw/lijn
en dan nog cardio. Totaal 66 minuten en donderdag weer.
Cardio, benen, cardio, buik, schouders, rug, buik, rug, iets met hangen aan een ding/touw/lijn
en dan nog cardio. Totaal 66 minuten en donderdag weer.
Met een meidenkwartet
Armen? Borst?quote:
Gisteren mijn sportschooldebut. Volleeeedig buiten mijn comfort zone. Ik reed bijna met gierende banden terug naar huis toen ik aankwam. Maar eenmaal de drempel over ging het prima. Ik ben tevreden over de hulp en het programma dat ik nu heb. Daar ga ik de komende 8 weken mee aan de slag.
Cardio, benen, cardio, buik, schouders, rug, buik, rug, iets met hangen aan een ding/touw/lijn
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
