LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in het grote afval topic, hier is iedereen welkom. Of je nou begint met een bmi van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt.
Of je nou afvalt terwijl je hard sport, of terwijl je op de bank zit te chillen.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past. En laat mensen die een andere manier kiezen in hun waarde
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je welkom!
[ Bericht 26% gewijzigd door Myraela op 30-10-2014 21:40:22 ]
Of je nou afvalt terwijl je hard sport, of terwijl je op de bank zit te chillen.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past. En laat mensen die een andere manier kiezen in hun waarde
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je welkom!
[ Bericht 26% gewijzigd door Myraela op 30-10-2014 21:40:22 ]
Vandaag ging het weer helemaal goed. Alleen mijn laatste T en avondeten omgewisseld. Er zou iemand langskomen voor een offerte voor een kozijn, maar die was te laat. En ondertussen had ik enorm veel honger. 
Dus toen heb ik mijn kwark vast gegeten.
Kwark klinkt overigens gezond en hip, maar stiekem was het Optimel banaan & karamel. Die smaakt net naar Danoontjes.
Dus toen heb ik mijn kwark vast gegeten. Kwark klinkt overigens gezond en hip, maar stiekem was het Optimel banaan & karamel. Die smaakt net naar Danoontjes.
Goed rondje?quote:Op donderdag 30 oktober 2014 21:31 schreef motorbloempje het volgende:
Nou, dan ga ik maar eens een pizza bestellen zo. Net hardgelopen, jeweetsch.
Ligt voor jou de focus echt nog op afvallen of ben je op het moment voornamelijk nog bezig met onderhouden?
Die is vet nice!quote:Op donderdag 30 oktober 2014 21:32 schreef Myraela het volgende:
Vandaag ging het weer helemaal goed. Alleen mijn laatste T en avondeten omgewisseld. Er zou iemand langskomen voor een offerte voor een kozijn, maar die was te laat. En ondertussen had ik enorm veel honger.
Kwark klinkt overigens gezond en hip, maar stiekem was het Optimel banaan & karamel. Die smaakt net naar Danoontjes.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja.quote:
Ik ben wel al over naar de magere yoghurt 's ochtends. Maar magere kwark kan ik maar niet aan wennen en dit is gewoon echt heel erg lekker.
Ik ben ook kwark moe. Flikker er van alles doorheen. Had net 400gr kwark met banaan en 2 mandarijnenquote:
[..]
Ja.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dit.quote:
Ow yes. Dit is m gewoon. Super idee myr.
Niet zeiken over bmi's, "ooh men lult over whey shakes", ect. Lekker 1 topic met hetzelfde doel.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja, en ja, ik moet echt nog goed afvallen. Sta stil, al heel lang, ondanks dat ik me rot ren. Eet wrsch veel te weinig, maar vind 't lastig om genoeg te eten. De ironie. Vadsig zijn, veel sporten, niet afvallen omdat je te weinig eet. Awesome.quote:
[..]
Goed rondje?
Maargoed, we komen er wel! Ben afgelopen maandag begonnen met bijhouden van m'n macro's, kijken wat ik binnenkrijg. Dat ga ik nu een maandje doen en op basis daarvan (al dan niet professioneel) advies inwinnen om te zien wat ik kan doen om het toch kwijt te raken. Sowieso begin ik binnenkort ook met krachttraining in de gym voor erbij, dus dat moet ook zoden aan de dijk zetten qua strakker worden.
Ja doei.
Dietiste doet wonderen. Zeker een sportdietistquote:
[..]
Ja, en ja, ik moet echt nog goed afvallen. Sta stil, al heel lang, ondanks dat ik me rot ren. Eet wrsch veel te weinig, maar vind 't lastig om genoeg te eten. De ironie. Vadsig zijn, veel sporten, niet afvallen omdat je te weinig eet. Awesome.
Maargoed, we komen er wel! Ben afgelopen maandag begonnen met bijhouden van m'n macro's, kijken wat ik binnenkrijg. Dat ga ik nu een maandje doen en op basis daarvan (al dan niet professioneel) advies inwinnen om te zien wat ik kan doen om het toch kwijt te raken. Sowieso begin ik binnenkort ook met krachttraining in de gym voor erbij, dus dat moet ook zoden aan de dijk zetten qua strakker worden.
Heb er ook 1... Belachelijke hoeveelheden eten. Vetpercentage gaat nog steeds omlaag
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Eens!quote:
Ow yes. Dit is m gewoon. Super idee myr.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
Yay een topic waar afvallende kasplantjes met een BMI van 28 ook thuishoren!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Er waren hier nog geen lijstjes gepost, dus ik kick hem wel even af 
.
O : 3 volkoren brood, 2 met 1 gekookt ei, 1 met jam;
T: 1 Handje nootjes + 3 mandarijnen (kwark = nog op )
L: 4 volkoren brood, 2 met kaas, 2 met kipfilet;
T: Magere kwark, misschien nog 1 handje nootjes
D: AGV
S: 40 min cardio, KT
T: Magere kwark
.O : 3 volkoren brood, 2 met 1 gekookt ei, 1 met jam;
T: 1 Handje nootjes + 3 mandarijnen (kwark = nog op
)L: 4 volkoren brood, 2 met kaas, 2 met kipfilet;
T: Magere kwark, misschien nog 1 handje nootjes
D: AGV
S: 40 min cardio, KT
T: Magere kwark
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
O: 3x spelt, banaan, bak kwark
L: 4x spelt, bak kwark, 2 gekookte eitjes, pindakaas, kaas, kipfilet, casselerrib
S: Cadrio en KT (Leg day. Ze doen nog zeer van gisteren )
T: Wheyshake, banaan, 2x spelt
T: Restje pasta
D: Geeeeeen idee ik moet zo eerst eens boodschappen doen
S: Revalidatie rondje hardlopen
T: 5 handjes noten, bak kwark, appel, restje pasta
L: 4x spelt, bak kwark, 2 gekookte eitjes, pindakaas, kaas, kipfilet, casselerrib
S: Cadrio en KT (Leg day. Ze doen nog zeer van gisteren
)T: Wheyshake, banaan, 2x spelt
T: Restje pasta
D: Geeeeeen idee ik moet zo eerst eens boodschappen doen
S: Revalidatie rondje hardlopen
T: 5 handjes noten, bak kwark, appel, restje pasta
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Morgen weer weegdag, eerste echte week met meer voeding + sporten. Dus ik ben benieuwd hoe dat uitpakt .
.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Mooie lijstjes!
Mijn lijstje:
O: magere yoghurt met All bran
L: 2 volkoren boterhammen, kipfilet, sla, tomaat, augurken
T: ratatouille met gepocheerd ei
T: (misschien extra T als vriend borrel heeft) boterham pindakaas
D: bloemkool "rijst" met gehakt hachee.
T: optimel kwark
Morgen ook weer mijn eerste officiële weegmoment na één week. Vandaag stiekem ook gewogen. Was nog niet de hele 0.4 die ik was aangekomen kwijt. Beetje teleurgesteld. Hopelijk morgen wel. Ach, het gaat in ieder geval weer naar beneden. We komen der wel.
Mijn lijstje:
O: magere yoghurt met All bran
L: 2 volkoren boterhammen, kipfilet, sla, tomaat, augurken
T: ratatouille met gepocheerd ei
T: (misschien extra T als vriend borrel heeft) boterham pindakaas
D: bloemkool "rijst" met gehakt hachee.
T: optimel kwark
Morgen ook weer mijn eerste officiële weegmoment na één week. Vandaag stiekem ook gewogen.
Was nog niet de hele 0.4 die ik was aangekomen kwijt. Beetje teleurgesteld. Hopelijk morgen wel. Ach, het gaat in ieder geval weer naar beneden. We komen der wel.
Heb jij geen behoefte aan een T tussen de O en L? Lijstje is in ieder geval niet verkeerd.quote:
Mooie lijstjes!
Mijn lijstje:
O: magere yoghurt met All bran
L: 2 volkoren boterhammen, kipfilet, sla, tomaat, augurken
T: ratatouille met gepocheerd ei
T: (misschien extra T als vriend borrel heeft) boterham pindakaas
D: bloemkool "rijst" met gehakt hachee.
T: optimel kwark
Morgen ook weer mijn eerste officiële weegmoment na één week. Vandaag stiekem ook gewogen.
Was je dat gewicht aangekomen toen je iets minder serieus bezig was? Zo ja, dat valt toch nog enorm mee
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Beetje ongemakkelijk, zit zo'n man voor een offerte boven. Ik heb er geen zin in en lig nog op bed. Hebben ze het over mij.
quote:
Beetje ongemakkelijk, zit zo'n man voor een offerte boven. Ik heb er geen zin in en lig nog op bed. Hebben ze het over mij.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Verwacht het vandaag niet, eet wat later dan normaal. En eet liever een latere T extra omdat ik dan echt trek heb. Verbaas me soms wel over de trek, want vroeger at ik niets tot laat in de middag, en nu moet ik gewoon echt ontbijten want anders heb ik echt honger.quote:Op vrijdag 31 oktober 2014 08:41 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Heb jij geen behoefte aan een T tussen de O en L? Lijstje is in ieder geval niet verkeerd.
Was je dat gewicht aangekomen toen je iets minder serieus bezig was? Zo ja, dat valt toch nog enorm mee
Ok, dat snap ik. Herkenbaar ook.quote:
[..]
Verwacht het vandaag niet, eet wat later dan normaal. En eet liever een latere T extra omdat ik dan echt trek heb. Verbaas me soms wel over de trek, want vroeger at ik niets tot laat in de middag, en nu moet ik gewoon echt ontbijten want anders heb ik echt honger.
Het lichaam is raar en verandert constant, maar goed ook. Vroegah kon ik gewoon ontbijten om 06:30, lunchen om 09:00 (at het toen al op) en dan pas weer om 18:00. Dat hoef ik nu niet te proberen.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ruim 11 kilo eraf inmiddels in 5 weken tijd. De laatste keer dat ik dit woog moest ergens begin 2010/ eind 2009 zijn geweest! Ik ben er blij mee, en we gaan voorlopig nog even door!
ģģ Democracy is so overrated ģģ
Goed bezigquote:
Ruim 11 kilo eraf inmiddels in 5 weken tijd. De laatste keer dat ik dit woog moest ergens begin 2010/ eind 2009 zijn geweest! Ik ben er blij mee, en we gaan voorlopig nog even door!
Hoe heb je dit bereikt?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Toen ik dat begin oktober vertelde werd er twee topics lang met ijs, patat en shakes naar elkaar gegooid dus ik ga niet meer zeggen dat ik een voedingssupplement gebruik!
ģģ Democracy is so overrated ģģ
De eerste week ging bloedsnel, de laatste drie weken is ongeveer 1,5 kilo per week. Met een huidig BMI van 43 is dat niet snel joh
ģģ Democracy is so overrated ģģ
Knap!quote:
Ruim 11 kilo eraf inmiddels in 5 weken tijd. De laatste keer dat ik dit woog moest ergens begin 2010/ eind 2009 zijn geweest! Ik ben er blij mee, en we gaan voorlopig nog even door!
Ik herinner het me weer, ach in de tussentijd zijn er wel meer discussies geweest.quote:
Toen ik dat begin oktober vertelde werd er twee topics lang met ijs, patat en shakes naar elkaar gegooid dus ik ga niet meer zeggen dat ik een voedingssupplement gebruik!
Volgens mij is met supplementen heel belangrijk dat je op een goede manier weer afbouwt, zonder weer aan te komen
. Je had ook begeleiding toch?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Netjes! Maar wel snel hoor 2 kilo in de week. Met een BMI van 43 (herkenbaar) zal dat een hoop vocht en lui vet zijn. Maar het is fijn om resultaat te zien zolang je je maar blijft realiseren dat het steeds langzamer zal gaan.quote:
Ruim 11 kilo eraf inmiddels in 5 weken tijd. De laatste keer dat ik dit woog moest ergens begin 2010/ eind 2009 zijn geweest! Ik ben er blij mee, en we gaan voorlopig nog even door!
"A push and a rush and the land we stand on is ours" - Turrican
Whiskyplankje
Whiskyplankje
Aangepast lijstje van gister:
O: banaan, sinaasappel, 2 boterham, slankie en appelstroop
T: mandarijn
L: 2 boterham kipfilet, boullion, karnemelk
T: mandarijn, appel, boterham 30+ kaas, drinkboullion
T2: 6 theebiscuit
D: salade met linzen en bietjes
T: banaan en 0% griekse yoghurt met eetlepel lijnzaad
En voor vandaag gaan we voor:
O: 2 boterham slankie en appelstroop, sinaasappel
T: banaan
L: buiten de deur ga denk ik voor een soepje
T: appel
D: Nasi zonder vlees met extra ei. magere yoghurt met lijnzaad toe
T: ?
S: Ga naar De Dijk vanavond dus dat wordt dansen op de vulkaan
O: banaan, sinaasappel, 2 boterham, slankie en appelstroop
T: mandarijn
L: 2 boterham kipfilet, boullion, karnemelk
T: mandarijn, appel, boterham 30+ kaas, drinkboullion
T2: 6 theebiscuit
D: salade met linzen en bietjes
T: banaan en 0% griekse yoghurt met eetlepel lijnzaad
En voor vandaag gaan we voor:
O: 2 boterham slankie en appelstroop, sinaasappel
T: banaan
L: buiten de deur ga denk ik voor een soepje
T: appel
D: Nasi zonder vlees met extra ei. magere yoghurt met lijnzaad toe
T: ?
S: Ga naar De Dijk vanavond dus dat wordt dansen op de vulkaan
"A push and a rush and the land we stand on is ours" - Turrican
Whiskyplankje
Whiskyplankje
Vroeger was ik om 13:00 uit bed en at ik pas om 16:00 met gevulde koeken. Nu ben ik om 06 wakker en MOET ik normaal ontbijten anders heb ik een kutdag
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Jazeker, wekelijks langs de coach om te wegen en de week door te nemen. Vooral handig om de valkuilen door te kunnen nemen. Ben in de tussentijd ook een weekend weg geweest, zonder de supplementen en dst ging prims. Week erna gewoon weer afgevallen. En af en toe gun ik mijzelf ook iets extra's hoor. Eergisteren nog bij een afdelingsbijeenkomst nog meegegeten bij de Indische rijsttafel op het werkquote:
[..]
Ik herinner het me weer, ach in de tussentijd zijn er wel meer discussies geweest.
Volgens mij is met supplementen heel belangrijk dat je op een goede manier weer afbouwt, zonder weer aan te komen
Goddelijk lekker! Ik vind het vooral erg fijn dat ik nu op "snaai momenten" kan terugvallen op een aantal basis regels. En dat lijkt zo logisch en simpel, maar de stok achter de deur helpt wel om je aan die regels te houden en er een gewoonte van te leren maken. Daar zit voorlopig mijn grootste winst.
ģģ Democracy is so overrated ģģ
Goede zaak! Af en toe iets buiten het boekje moet ook zeker wel kunnen. Die stok achter de deur dat kan ik me wel wat bij voorstellen, helpt je toch even om goed door te zetten en wat makkelijke terugkoppeling kan krijgen.quote:Op vrijdag 31 oktober 2014 09:34 schreef RoelerMF het volgende:
[..]
Jazeker, wekelijks langs de coach om te wegen en de week door te nemen. Vooral handig om de valkuilen door te kunnen nemen. Ben in de tussentijd ook een weekend weg geweest, zonder de supplementen en dst ging prims. Week erna gewoon weer afgevallen. En af en toe gun ik mijzelf ook iets extra's hoor. Eergisteren nog bij een afdelingsbijeenkomst nog meegegeten bij de Indische rijsttafel op het werk
Logisch en simpel
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
ZIE HET IS JOUW SCHULDquote:
Toen ik dat begin oktober vertelde werd er twee topics lang met ijs, patat en shakes naar elkaar gegooid dus ik ga niet meer zeggen dat ik een voedingssupplement gebruik!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Mogguh.
Ik ben mijn appels vergeten.
Geen tussendoortjes voor mij dus. Hopelijk zijn de vier sneetjes spelt genoeg tot het avondeten.
Ik ben mijn appels vergeten.
Geen tussendoortjes voor mij dus. Hopelijk zijn de vier sneetjes spelt genoeg tot het avondeten.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ok kennelijk hoor ik nu hier met mijn veel sporten; minder diëten en dus best veel kcal-afvalplan 
Ik ben er al 20 kilo mee kwijt, dus de volgende kilo's gaan er hopelijk net zo gestaag vanaf.
Ben trouwens nog steeds niet van mijn infectie af, dus het bewegen is nog niet zoals ik wil.
Voor vandaag het volgende gepland;
O: Zelfgemaakte smoothie van kersen, kwark, gojibessen en chiazaad en twee volkoren boterhammen met pindakaas. Earl grey thee erbij.
T: Halve wafel met aardbeienjam, water
L: Latkes met een salade van rucola, komkommer en noten-cranberrymix met honing-mosterdvinaigrette
T: Stukje fudge en weer thee
A: Gegrilde groene aspergetips met kip, feta en citroen-rozemarijn en knoflook, aardappelpuree met vegetarische jus.
T: glaasje dropshot
Ben benieuwd naar de latkes, eerste keer dat ik ze maak
Beetje weinig fruit zie ik nu, morgen maar n zak appels erbij kopen.
Ik ben er al 20 kilo mee kwijt, dus de volgende kilo's gaan er hopelijk net zo gestaag vanaf. Ben trouwens nog steeds niet van mijn infectie af, dus het bewegen is nog niet zoals ik wil.
Voor vandaag het volgende gepland;
O: Zelfgemaakte smoothie van kersen, kwark, gojibessen en chiazaad en twee volkoren boterhammen met pindakaas. Earl grey thee erbij.
T: Halve wafel met aardbeienjam, water
L: Latkes met een salade van rucola, komkommer en noten-cranberrymix met honing-mosterdvinaigrette
T: Stukje fudge en weer thee
A: Gegrilde groene aspergetips met kip, feta en citroen-rozemarijn en knoflook, aardappelpuree met vegetarische jus.
T: glaasje dropshot
Ben benieuwd naar de latkes, eerste keer dat ik ze maak
Beetje weinig fruit zie ik nu, morgen maar n zak appels erbij kopen.
Dropshotquote:
Ok kennelijk hoor ik nu hier met mijn veel sporten; minder diëten en dus best veel kcal-afvalplan
Ben trouwens nog steeds niet van mijn infectie af, dus het bewegen is nog niet zoals ik wil.
Voor vandaag het volgende gepland;
O: Zelfgemaakte smoothie van kersen, kwark, gojibessen en chiazaad en twee volkoren boterhammen met pindakaas. Earl grey thee erbij.
T: Halve wafel met aardbeienjam, water
L: Latkes met een salade van rucola, komkommer en noten-cranberrymix met honing-mosterdvinaigrette
T: Stukje fudge en weer thee
A: Gegrilde groene aspergetips met kip, feta en citroen-rozemarijn en knoflook, aardappelpuree met vegetarische jus.
T: glaasje dropshot
Ben benieuwd naar de latkes, eerste keer dat ik ze maak
Beetje weinig fruit zie ik nu, morgen maar n zak appels erbij kopen.
Ik kan dat echt niet wegkrijgen Wat is Latkes? Ik krijg trek van je A Trouwens, iedereen die diepvriesfruit gebruikt : 500gr 1,79 bij lidl. Aardbei, bosvruchten en frambozen. Aanbieding
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja ik heb wel lekker diepvriesfruit in de vriezer, dat zijn de kersen in mijn menu ookquote:
[..]
Dropshot
Trouwens, iedereen die diepvriesfruit gebruikt : 500gr 1,79 bij lidl. Aardbei, bosvruchten en frambozen. Aanbieding
Ik heb wel zoute dropshot, gewone dropshot lust ik ook niet
Latkes zijn Joodse aardappelkoekjes, een soort rösti alleen maak je ze dan zelf van lente ui-aardappel-en ei
Ah, goeie.quote:
[..]
Dropshot
Trouwens, iedereen die diepvriesfruit gebruikt : 500gr 1,79 bij lidl. Aardbei, bosvruchten en frambozen. Aanbieding
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Bedankt voor de tip.quote:
[..]
Dropshot
Trouwens, iedereen die diepvriesfruit gebruikt : 500gr 1,79 bij lidl. Aardbei, bosvruchten en frambozen. Aanbieding
Het klinkt lekker.quote:
[..]
Ja ik heb wel lekker diepvriesfruit in de vriezer, dat zijn de kersen in mijn menu ook
Ik heb wel zoute dropshot, gewone dropshot lust ik ook niet
Latkes zijn Joodse aardappelkoekjes, een soort rösti alleen maak je ze dan zelf van lente ui-aardappel-en ei
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Zoute dropshot? Waar de fuck haal je die?quote:
[..]
Ja ik heb wel lekker diepvriesfruit in de vriezer, dat zijn de kersen in mijn menu ook
Ik heb wel zoute dropshot, gewone dropshot lust ik ook niet
Latkes zijn Joodse aardappelkoekjes, een soort rösti alleen maak je ze dan zelf van lente ui-aardappel-en ei
Latkes klinkt lekker
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
Heb net 1.5 kilo meegenomenquote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik van een complete fles goldstrikequote:
Ik ben ooit zo ziek geweest van dropshot.
Nooit meer.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
