SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Het is inderdaad geen fatsoenlijke warm up om te benchen.quote:Op zondag 2 november 2014 12:45 schreef fathank het volgende:
[..]
Je schrijft je eigen antwoord al deels. Hoe is fietsen een fatsoenlijke warm up om te benchen?
in moments of temporary stillness we can see our chaos in motion
Hier een artikel over schouders. Ik heb nog niet alles gelezen dus ook nog geen oordeel.
http://www.criticalbench.com/gains/fmsp
http://www.criticalbench.com/gains/fmsp
Ik doe meestal een setje met half gewicht en dan 15 reps, en daarna gewoon knallen.
Met uitzondering van de quads, vanwege m'n knie. Daar doe ik twee setjes met 20 reps, voordat ik voluit ga.
Met uitzondering van de quads, vanwege m'n knie. Daar doe ik twee setjes met 20 reps, voordat ik voluit ga.
Een van jullie nog aanraders voor Foam Rollers? Geen idee naar wat ik moet kijken eigenlijk.
Malheureusement le fromage de cacahouète.
Mooi verkooppraatje is het.quote:Op zondag 2 november 2014 14:36 schreef Snakey het volgende:
Hier een artikel over schouders. Ik heb nog niet alles gelezen dus ook nog geen oordeel.
http://www.criticalbench.com/gains/fmsp
Als je 1 dag 3000 calorieen boven je onderhoud eet, moet je dan ook weer 10 dagen lang elke dag 300 kcal onder je onderhoud zitten om op hetzelfde niveau te zitten of werkt dat niet zo?
Nee, je moet dan 1 dag 3000 kcals onder onderhoud zitten.quote:Op zondag 2 november 2014 19:33 schreef BredeBroeder het volgende:
Als je 1 dag 3000 calorieen boven je onderhoud eet, moet je dan ook weer 10 dagen lang elke dag 300 kcal onder je onderhoud zitten om op hetzelfde niveau te zitten of werkt dat niet zo?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
quote:
[..]
Nee, je moet dan 1 dag 3000 kcals onder onderhoud zitten.ja weetikveel ik ben geen dieetist ofzo. Lijkt me anders sterk dat mensen een cheatday gebruiken aangezien dan al het werk voor niks wasSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Sinds wanneer is één cheatday 3000 kcals boven onderhoud?quote:
[..]
ja weetikveel ik ben geen dieetist ofzo. Lijkt me anders sterk dat mensen een cheatday gebruiken aangezien dan al het werk voor niks was
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
chestday is WAT je eet, niet hoeveel. Hoewel het zeker goed is om om de paar dagen 1 dag op onderhoud of ietsje er boven te zitten. 3000kcal is géén cheatdayquote:
[..]
ja weetikveel ik ben geen dieetist ofzo. Lijkt me anders sterk dat mensen een cheatday gebruiken aangezien dan al het werk voor niks was
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
7000kcal is toch een kilo? of kan je dat zo niet berekenen? Zo ja kun je dus met duizend calorieen onder je onderhoud een kilo per week verliezen?
Goed gerekend!quote:
7000kcal is toch een kilo? of kan je dat zo niet berekenen? Zo ja kun je dus met duizend calorieen onder je onderhoud een kilo per week verliezen?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
E/KH = 4kcal per gram
Alcohol = 7kcal per gram
Vet = 9kcal per gram
Opgeslagen vet is wat anders omdat het niet puur alleen vet is en dan kwam je volgens mij rond de 7,7kcal per gram uit.
Alcohol = 7kcal per gram
Vet = 9kcal per gram
Opgeslagen vet is wat anders omdat het niet puur alleen vet is en dan kwam je volgens mij rond de 7,7kcal per gram uit.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hoi.quote:
E/KH = 4kcal per gram
Alcohol = 7kcal per gram
Vet = 9kcal per gram
Opgeslagen vet is wat anders omdat het niet puur alleen vet is en dan kwam je volgens mij rond de 7,7kcal per gram uit.
Worry is a misuse of imagination
Wie was het hier die ook alweer een PM deed rondgaan met hoe om te gaan en waar op te letten met problemen in de schouders. Laatste 2 weken weer last bij press maar ben de PM kwijt.
Dacht Yuri.
Zou graag weer willen om toch te valideren of ik niet wat vergeet.
Hoezo lurk jij mee in BB?
Dacht Yuri.
Zou graag weer willen om toch te valideren of ik niet wat vergeet.
Heej Billy.quote:
Hoezo lurk jij mee in BB?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
dat is die van mijquote:
[..]
Sinds wanneer is één cheatday 3000 kcals boven onderhoud?
double baconburgers in de aanbiedingquote:
Iedere dag is toch 3000kcal boven onderhoud? #Whoppercurls
't logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.
Cheatdays nemen is niet echt slim. Ten eerste is het niet goed voor je mind(set); want cheaten gaat vaak gepaard met een negatief gevoel, en ten tweede: heb je er nou écht iets aan? Je kan beter refeeds doen, leren koken en goed kunnen IIFYM'en.
Ik deed het zelf voorheen ook, maar tegenwoordig denk ik er anders over.
Ik deed het zelf voorheen ook, maar tegenwoordig denk ik er anders over.
If not now, then when.
Wat Yuri zegt inderdaad, je voelt je alleen maar belabberd en schuldig ook al weet je dat het een cheat day is.
Hey Raymond, alles goed? Heb je nog die thread gecheckt die ik jou in DM stuurde? Ik moest gelijk aan jou denken man, wil niet dat er wat slechts met je gebeurt.quote:
If not now, then when.
Voor de nieuwsgierige mensen: het ging over deze thread http://www.reddit.com/r/w(...)induced_nutritional/
If not now, then when.
Voor de gene die Adam van Now Foods doen.
Daar zit nu standaard ZMA in
Het staat op het potje, ik ging vergelijken, en iig net zoveel Zink als in ZMA. (meer dan vroeger)
Hoeveelheden/vormen van B6 / Magnesium zijn ze niet zo duidelijk over jammerlijk genoeg, en ik merk er ook weinig van kwa lucide. Iets wat ik van de ZMA van Universal wel makkelijk krijg. Al zou je dat dus van de zink krijgen...
Daar zit nu standaard ZMA in
Het staat op het potje, ik ging vergelijken, en iig net zoveel Zink als in ZMA. (meer dan vroeger)
Hoeveelheden/vormen van B6 / Magnesium zijn ze niet zo duidelijk over jammerlijk genoeg, en ik merk er ook weinig van kwa lucide. Iets wat ik van de ZMA van Universal wel makkelijk krijg. Al zou je dat dus van de zink krijgen...
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |