LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Niet langzaam kunnen lopen = bullshit. Gister ook weer tijdens het uitlopen na de training. Na 12 x snelle 200m's gingen we uitlopen. Trainer was verstandig en zet 2 dames voorop die constant en niet zo snel lopen. Niet inhalen. En ja hoor, daar gingen 2 van die beginnelingen, er voorbij en hop naar de club. Als ik trainer was 
Alles op 100%, ik zie het teveel gebeuren
Een stom trainingsschema kunnen we allemaal volgen. De ongeschreven regels, zoals niet altijd optimaal trainen, die kunnen trainers als extra les meegeven. Daar hebben beginners iets aan.
/my2cents
Alles op 100%, ik zie het teveel gebeuren
Een stom trainingsschema kunnen we allemaal volgen. De ongeschreven regels, zoals niet altijd optimaal trainen, die kunnen trainers als extra les meegeven. Daar hebben beginners iets aan.
/my2cents
Nicequote:Op woensdag 29 oktober 2014 12:13 schreef Devv het volgende:
Mag deze er alvast bij? Het is nog een beetje voorbarig want het is nog niet helemaal bevestigd, maar deze kan er wel bij hoor. Dan kan ik te zijner tijd de halve marathon van Amsterdam mooi als laatste test gebruiken.
[code]1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - marathon[/code ]
New Yorkquote:
Mag deze er alvast bij? Het is nog een beetje voorbarig want het is nog niet helemaal bevestigd, maar deze kan er wel bij hoor
[code]1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - marathon[/code ]
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
Wel vlag mee he?quote:
Mag deze er alvast bij? Het is nog een beetje voorbarig want het is nog niet helemaal bevestigd, maar deze kan er wel bij hoor
[code]1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - marathon[/code ]
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Het is wel iets wat je moet leren vind ik. Ik had er in het begin ook echt enorme moeite mee, het voelt onnatuurlijk en geforceerd... Nog steeds kan ik er soms wel moeite mee hebben.quote:
Niet langzaam kunnen lopen = bullshit. Gister ook weer tijdens het uitlopen na de training. Na 12 x snelle 200m's gingen we uitlopen. Trainer was verstandig en zet 2 dames voorop die constant en niet zo snel lopen. Niet inhalen. En ja hoor, daar gingen 2 van die beginnelingen, er voorbij en hop naar de club. Als ik trainer was
Alles op 100%, ik zie het teveel gebeuren
Een stom trainingsschema kunnen we allemaal volgen. De ongeschreven regels, zoals niet altijd optimaal trainen, die kunnen trainers als extra les meegeven. Daar hebben beginners iets aan.
/my2cents
Neemt btw niet weg dat die trainer daar dan in had moeten grijpen naar mijn idee.
[ Bericht 3% gewijzigd door m0ridin op 29-10-2014 12:35:39 ]
Irritant gebeuren is dat.. en ze bereiken er niets mee! Dat een trainer ze niet terug heeft gefloten is al helemaal zondequote:
Niet langzaam kunnen lopen = bullshit. Gister ook weer tijdens het uitlopen na de training. Na 12 x snelle 200m's gingen we uitlopen. Trainer was verstandig en zet 2 dames voorop die constant en niet zo snel lopen. Niet inhalen. En ja hoor, daar gingen 2 van die beginnelingen, er voorbij en hop naar de club. Als ik trainer was
Alles op 100%, ik zie het teveel gebeuren
Een stom trainingsschema kunnen we allemaal volgen. De ongeschreven regels, zoals niet altijd optimaal trainen, die kunnen trainers als extra les meegeven. Daar hebben beginners iets aan.
/my2cents
Zie het ook maar al te vaak tijdens wedstrijden: VOL sprinten..wandelen..VOL sprinten..wandelen.. en dat 5km lang. Really. Ik heb meer respect voor iemand die heel langzaam loopt maar wel 5km kan hardlopen.
Ik ben al wel iets langzamer gaan lopen dan toen ik net begon. Toen liep ik heel veel rond 5:30 ongeacht de afstand. Maar langzamer dan 6:00 voelt niet alleen onnatuurlijk het lukt ook niet voor lang...misschien n kwestie van trainenquote:
Niet langzaam kunnen lopen = bullshit. Gister ook weer tijdens het uitlopen na de training. Na 12 x snelle 200m's gingen we uitlopen. Trainer was verstandig en zet 2 dames voorop die constant en niet zo snel lopen. Niet inhalen. En ja hoor, daar gingen 2 van die beginnelingen, er voorbij en hop naar de club. Als ik trainer was
Alles op 100%, ik zie het teveel gebeuren
Een stom trainingsschema kunnen we allemaal volgen. De ongeschreven regels, zoals niet altijd optimaal trainen, die kunnen trainers als extra les meegeven. Daar hebben beginners iets aan.
/my2cents
Ik snap echt wel dat t je voorruit kan helpen. Volgende keer nog wat vaker op mn horloge kijken.
Je zag de garp niet.quote:Op woensdag 29 oktober 2014 10:36 schreef Nanook24 het volgende:
[..]
Volgens mij wordt RD niet meer warm of koud van een MDat is gewoon een trainingsloopje...
Ja doei.
In een groep lopen is ook heel erg wennen, in mijn groep waren ze wel door de mangel gehaald (been there done thatquote:
Irritant gebeuren is dat.. en ze bereiken er niets mee! Dat een trainer ze niet terug heeft gefloten is al helemaal zonde
)
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Wie is je trainert?quote:Op woensdag 29 oktober 2014 12:41 schreef CaLeX het volgende:
[..]
In een groep lopen is ook heel erg wennen, in mijn groep waren ze wel door de mangel gehaald (been there done that
F means you're fucked
Wie vertelt mij even hoe lekker hardlopen ook alweer kan zijn? Ik MOET vandaag eigenlijk weer de deur uit, aangezien de loop van afgelopen zaterdag de laatste keer is dat ik heb hardgelopen. Maar ik heb er op één of andere manier echt totaaal geen zin in vandaag ..
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
T is heerlijk, je hoofd leegmaken, verstand op nul en gaanquote:
Wie vertelt mij even hoe lekker hardlopen ook alweer kan zijn? Ik MOET vandaag eigenlijk weer de deur uit, aangezien de loop van afgelopen zaterdag de laatste keer is dat ik heb hardgelopen. Maar ik heb er op één of andere manier echt totaaal geen zin in vandaag ..
zou graag gaan, maar mn longen werken niet mee
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Wacht maar, als je eenmaal onderweg bent weet je weer waarom je het doetquote:
Wie vertelt mij even hoe lekker hardlopen ook alweer kan zijn? Ik MOET vandaag eigenlijk weer de deur uit, aangezien de loop van afgelopen zaterdag de laatste keer is dat ik heb hardgelopen. Maar ik heb er op één of andere manier echt totaaal geen zin in vandaag ..
Ik had gisteren vooraf totaal geen zin. Ik ging en het werd de lekkerste training in tijden! Ga anders een training doen die je het leukst vind of naar een gebied waar je nog niet bent geweest (bos/strand oid)quote:
Wie vertelt mij even hoe lekker hardlopen ook alweer kan zijn? Ik MOET vandaag eigenlijk weer de deur uit, aangezien de loop van afgelopen zaterdag de laatste keer is dat ik heb hardgelopen. Maar ik heb er op één of andere manier echt totaaal geen zin in vandaag ..
Hop!
Dan ga je niet.quote:
Wie vertelt mij even hoe lekker hardlopen ook alweer kan zijn? Ik MOET vandaag eigenlijk weer de deur uit, aangezien de loop van afgelopen zaterdag de laatste keer is dat ik heb hardgelopen. Maar ik heb er op één of andere manier echt totaaal geen zin in vandaag ..
Ik zie het probleem niet
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik voel mij toch wel echt een rookie (met ruim 2 jaar hardloopervaring) wanneer ik lees dat het beginnersschema een 10K onder het uur laat lopen... 
http://www.20vanalphen.nl(...)_beginners_12wkn.pdf
En dan zoveel training in D1 en D2 en niet verder dan 7km gaan... sorry maar dan lijkt het mij onmogelijk om onder het uur te lopen!
http://www.20vanalphen.nl/voorbereiding/trainingsschemas
[ Bericht 12% gewijzigd door De_kluizenaar op 29-10-2014 14:02:31 ]
http://www.20vanalphen.nl(...)_beginners_12wkn.pdf
En dan zoveel training in D1 en D2 en niet verder dan 7km gaan... sorry maar dan lijkt het mij onmogelijk om onder het uur te lopen!
http://www.20vanalphen.nl/voorbereiding/trainingsschemas
[ Bericht 12% gewijzigd door De_kluizenaar op 29-10-2014 14:02:31 ]
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Had ook al naar die schema's gekeken, maar moet mijn eigen doen.quote:
Ik voel mij toch wel echt een rookie (met ruim 2 jaar hardloopervaring) wanneer ik lees dat het beginnersschema een 10K onder het uur laat lopen...
http://www.20vanalphen.nl(...)_beginners_12wkn.pdf
En dan zoveel training in D1 en D2 en niet verder dan 7km gaan... sorry maar dan lijkt het mij onmogelijk om onder het uur te lopen!
http://www.20vanalphen.nl/voorbereiding/trainingsschemas
Schema's komen bij AAV vandaan trouwens
| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
Gewoon een kwestie van 'follow the leader'quote:
[..]
In een groep lopen is ook heel erg wennen, in mijn groep waren ze wel door de mangel gehaald (been there done that
Meer niet!
Wij lopen gewoon als een groep achter de persoon die de weg kent aan. Ben je sneller? loop dan even terug naar de achterste en haak weer aan. Zo doe je wat extra lusjes/sta je niet stil/whatever
Ja doei.
Dank voor jullie schoppen onder m'n reet! Ik ga m'n schoenen onderbinden en een rondje hobbelen. Met tegenzin, dat wel 
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
Toch, het is een training en het voegt iets toe als iemand tegen je zegt dat je niet moet uitlopen alsof het nog een interval isquote:
Wij lopen gewoon als een groep achter de persoon die de weg kent aan. Ben je sneller? loop dan even terug naar de achterste en haak weer aan. Zo doe je wat extra lusjes/sta je niet stil/whatever
Wij doen geen intervallen tijdens trainingsloopjes gewoon al hobbelend (6.15min/km) keuvelen in onze groep
gewoon al hobbelend (6.15min/km) keuvelen in onze groep
Ja doei.
Dat is andere koekquote:
Wij doen geen intervallen tijdens trainingsloopjes
Jij bent in bijtijds in de kerststemming trouwens
Mijn elke dag sporten is nog best een uitdaging, vooral om te bedenken wat ik ga doen 2 dagen achter elkaar hardlopen wil ik nog niet teveel doen in deze herstel(periode).. zwemmen is vooral op donderdag lekker rustig.
Misschien een bodyweight strength exercise van youtube? Ben alleen altijd bang dat als ik ga springen en zulks op mijn vloer, de onderburen er niet zo blij mee zijn
2 dagen achter elkaar hardlopen wil ik nog niet teveel doen in deze herstel(periode).. zwemmen is vooral op donderdag lekker rustig.Misschien een bodyweight strength exercise van youtube? Ben alleen altijd bang dat als ik ga springen en zulks op mijn vloer, de onderburen er niet zo blij mee zijn
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Is het een optie om het te integreren in je dagelijkse routine? Anders vergeet je straks nog te ontspannenquote:
Mijn elke dag sporten is nog best een uitdaging, vooral om te bedenken wat ik ga doen
Misschien een bodyweight strength exercise van youtube? Ben alleen altijd bang dat als ik ga springen en zulks op mijn vloer, de onderburen er niet zo blij mee zijn
Bijvoorbeeld: een station eerder uitstappen en je fiets daar standaard neerzetten. 20 minuten fietsen = check
Ja daar heb ik wel over nagedacht, maar mijn trein stopt 1 keer op een rit van 65km of zoquote:
[..]
Is het een optie om het te integreren in je dagelijkse routine? Anders vergeet je straks nog te ontspannen
Bijvoorbeeld: een station eerder uitstappen en je fiets daar standaard neerzetten. 20 minuten fietsen = check
Ik fiets 's ochtends wel naar het station (3km) en 's middags terug, en ik neem ook zoveel mogelijk de trap hier (8hoog), maar dat vind ik toch niet echt tellen. Juist sporten om niet ergens heen te gaan is ontspannend vind ik.
Het hoeft ook niet heel bits te zijn, 20 minuten yoga voor het slapen telt ook
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ga vanavond deze uitproberen denk ik:quote:
Sportschool? Dumbbells aanschaffen? Kettlebell? Touwtjespringen? Pilates?
Dumbbells vind ik een beetje overbodig, je kan zwaar genoeg trainen zonder. En kettlebell durf ik in mijn huis niet aan, zoveel ruimte heb ik ook weer niet
Touwtjespringen hebben de onderburen denk ik ook teveel last van Maar iets van 3-4x hardlopen, 1x zwemmen en 2x yoga/krachttraining thuis lijkt me wel wat voor de komende tijd. Kijken hoe lang ik het volhoud
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Daar hebben ze knappe beginners dan. :pquote:
[..]
Had ook al naar die schema's gekeken, maar moet mijn eigen doen.
Schema's komen bij AAV vandaan trouwens
Zat wel te denken om in te schrijven voor zo'n loopcursus maar twijfel nog.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Je kan ook buiten (quote:
[..]
Ik ga vanavond deze uitproberen denk ik:
Dumbbells vind ik een beetje overbodig, je kan zwaar genoeg trainen zonder. En kettlebell durf ik in mijn huis niet aan, zoveel ruimte heb ik ook weer niet
Maar iets van 3-4x hardlopen, 1x zwemmen en 2x yoga/krachttraining thuis lijkt me wel wat voor de komende tijd. Kijken hoe lang ik het volhoud
) touwtjespringen .Overigens volg ik al een tijd een core-oefeningen-uur-workout (
) op m'n werk. Al die tijd zonder dumbbels..nu met. Auw. Echt, auw.
Heb je ze op je tenen laten vallen?quote:
[..]
Je kan ook buiten (
Overigens volg ik al een tijd een core-oefeningen-uur-workout (
F means you're fucked
Meteen beginnen ook met single-leg push upsquote:
[..]
Ik ga vanavond deze uitproberen denk ik:
Dumbbells vind ik een beetje overbodig, je kan zwaar genoeg trainen zonder. En kettlebell durf ik in mijn huis niet aan, zoveel ruimte heb ik ook weer niet
Maar iets van 3-4x hardlopen, 1x zwemmen en 2x yoga/krachttraining thuis lijkt me wel wat voor de komende tijd. Kijken hoe lang ik het volhoud
Ja doei.
Het moet wel brutal zijn hequote:
[..]
Meteen beginnen ook met single-leg push ups
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Verder is zo'n week prima vol te houden . Mijn week:
Maandag: HITT
Dinsdag: Hardlopen
Woensdag: Core/kracht
Donderdag: Hardlopen
Vrijdag: Yoga
Zaterdag of zondag: Hardlopen
. Mijn week: Maandag: HITT
Dinsdag: Hardlopen
Woensdag: Core/kracht
Donderdag: Hardlopen
Vrijdag: Yoga
Zaterdag of zondag: Hardlopen
Ja, blijkbaar. Al zal rondje baan best inspanning schelen.quote:
[..]
Daar hebben ze knappe beginners dan. :p
Zat wel te denken om in te schrijven voor zo'n loopcursus maar twijfel nog.
Twijfel er ook over, zou graag de 5k doen volgend jaar
| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
Ik wil ook sporten op m'n werkquote:
Verder is zo'n week prima vol te houden
Maandag: HITT
Dinsdag: Hardlopen
Woensdag: Core/kracht
Donderdag: Hardlopen
Vrijdag: Yoga
Zaterdag of zondag: Hardlopen
♥ || Baby catcher in training || ♥
Jemineetje GotCquote:
Verder is zo'n week prima vol te houden
Maandag: HITT
Dinsdag: Hardlopen
Woensdag: Core/kracht
Donderdag: Hardlopen
Vrijdag: Yoga
Zaterdag of zondag: Hardlopen
I haz a jealous. Als alles meezit werk ik per december ergens op 40 minuten fietsafstand. Dat vind ik ook een fijn vooruitzicht
Stiekem kijk ik ook naar een hardloop-rugzakje, zodat ik dan eens naar huis kan hardlopen.
Heb de afgelopen paar weken alweer een paar keer een poging gewaagd om op niet-loopdagen wat ander spul te gaan doen.
Vergeefse moeite... ik houd het niet vol (qua discipline).
Ik ga maar eerst genieten van een vakantie en dan ga ik me daarna weer vol overgave in "thuis hups-push-pull" programma's storten.
Vergeefse moeite... ik houd het niet vol (qua discipline).
Ik ga maar eerst genieten van een vakantie en dan ga ik me daarna weer vol overgave in "thuis hups-push-pull" programma's storten.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Hopelijk wordt het hier zoiets als ik idd lid word van de sportschool:
Ma: hardlopen
Di: kracht
Wo: hardlopen
Do: spinning
Vr: Kracht (kettlebells)
Za: rust
Zo: hardlopen
Ma: hardlopen
Di: kracht
Wo: hardlopen
Do: spinning
Vr: Kracht (kettlebells)
Za: rust
Zo: hardlopen
Ja doei.
quote:
Ik doe netflix-marathons, ook best goed te doen
U MAD?
Ik merk gewoon dat het niet-meer-coachen helaas wel een hoop scheelt qua lichaamsbeweging 
Vorig jaar fietste ik nog dagelijks 30km..
Vorig jaar fietste ik nog dagelijks 30km..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
.jpg)
Mja..als ik niet kom sporten, komt onze instructeur langs en moet ik 10 pushups doenquote:
Heb de afgelopen paar weken alweer een paar keer een poging gewaagd om op niet-loopdagen wat ander spul te gaan doen.
Vergeefse moeite... ik houd het niet vol (qua discipline).
Ik ga maar eerst genieten van een vakantie en dan ga ik me daarna weer vol overgave in "thuis hups-push-pull" programma's storten.
Op de werkvloer. En Q, op 40 min afstand is een perfecte hardlopen-vanuit-je-werk-afstand
Moet ik ook eens doen btw! Goed idee!
