LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Duidelijke zaakquote:Op donderdag 16 oktober 2014 11:27 schreef Wolve000 het volgende:
[..]
Jij eet wel wat je vorogeschoteld wordt, dat blijkt maar.
F means you're fucked
Klopt. En peulvruchten, noten en zadenquote:
[..]
Jeminee, zoveel bananenMaar jij at sowieso bijna alleen maar groente en fruit toch?
We moeten de tram van 6.37 uur hebben, dus het zou best eens 5.30 uur kunnen worden jaquote:
[..]
En hoe vroeg gaan jullie opstaan zondag
Het lijkt mij wel beter om 3-4 uur voor de start al wakker te zijn, maar pfoe, 5.30 is toch echt te gek..
F means you're fucked
Yupquote:
[..]
Jij eet wel wat je voorgeschoteld wordt, dat blijkt maar.
Om om 9.00 in het stadion te zijn?quote:Op donderdag 16 oktober 2014 11:28 schreef YUR het volgende:
[..]
We moeten de tram van 6.37 uur hebben, dus het zou best eens 5.30 uur kunnen worden ja
Of ga je eerst nog omkleden in de Sporthallen Zuid?
Over dit deel van de marathon (hoe en hoe laat er te komen) heb ik nog niet zoveel nagedacht
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik wil altijd minimaal (!) een uur van tevoren aanwezig zijnquote:
[..]
Om om 9.00 in het stadion te zijn?
Of ga je eerst nog omkleden in de Sporthallen Zuid?
Over dit deel van de marathon (hoe en hoe laat er te komen) heb ik nog niet zoveel nagedacht
F means you're fucked
Ja een uur van tevoren lijkt mij ook wel prima. Volgens mij is het stadion ook pas om 8.15 open. Maar daar kun je geen spullen achterlaten, in Sporthallen Zuid wel, dus ik twijfel nu of ik daar eerst langs ga of niet. Misschien als mijn vriend meegaat 's ochtends vroeg kan ik alles aan hem geven, maar dan wil ik niet langer dan een uur in alleen mijn hardloopkleding staan.quote:
[..]
Ik wil altijd minimaal (!) een uur van tevoren aanwezig zijn
Ik heb laatst wel een hele zooi 80's sportkleding van mijn opa gehad, dus dat kan ik ook nog aandoen en vlak voor de start aan het goede doel doneren
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Natuurlijk gaat ie mee. Anders is ie een lapzwans eerste klassequote:
[..]
Ja een uur van tevoren lijkt mij ook wel prima. Volgens mij is het stadion ook pas om 8.15 open. Maar daar kun je geen spullen achterlaten, in Sporthallen Zuid wel, dus ik twijfel nu of ik daar eerst langs ga of niet. Misschien als mijn vriend meegaat 's ochtends vroeg kan ik alles aan hem geven, maar dan wil ik niet langer dan een uur in alleen mijn hardloopkleding staan.
Ik heb laatst wel een hele zooi 80's sportkleding van mijn opa gehad, dus dat kan ik ook nog aandoen en vlak voor de start aan het goede doel doneren
F means you're fucked
Trouwens @trolley: je wil op ameland een snelle tijd lopen, toch? Realiseer je wel dat er 3 km strand in zit en wat heuveltjes. T is geen snel parcours.
Ik ga gewoon rustig sjokken daar.
Ik ga gewoon rustig sjokken daar.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Zonde, hartstikke hip juist!quote:
[..]
Ik heb laatst wel een hele zooi 80's sportkleding van mijn opa gehad, dus dat kan ik ook nog aandoen en vlak voor de start aan het goede doel doneren
Vriend moet mee. Daar zijn vriendjes voor!quote:
[..]
Ja een uur van tevoren lijkt mij ook wel prima. Volgens mij is het stadion ook pas om 8.15 open. Maar daar kun je geen spullen achterlaten, in Sporthallen Zuid wel, dus ik twijfel nu of ik daar eerst langs ga of niet. Misschien als mijn vriend meegaat 's ochtends vroeg kan ik alles aan hem geven, maar dan wil ik niet langer dan een uur in alleen mijn hardloopkleding staan.
Ik heb laatst wel een hele zooi 80's sportkleding van mijn opa gehad, dus dat kan ik ook nog aandoen en vlak voor de start aan het goede doel doneren
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
quote:
[..]
% zuivel laat ik afhangen van de starttijd
Als hij binnen 2 uur start=100% water.
2-4 uur: 50% melk, 50% water.
>4 uur, 100% melk.
Hij heeft zoveel mazzel met jou 
Zat daar niet toevallig een 80's skipak bij?quote:
Ik heb laatst wel een hele zooi 80's sportkleding van mijn opa gehad, dus dat kan ik ook nog aandoen en vlak voor de start aan het goede doel doneren
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
En ze wil niet eens niet mee!quote:
[..]
F means you're fucked
Mwoah, snelle tijd .. ik wil 10KM binnen het uur lopen, dus zo'n extreem snelle tijd is dat niet volgens mijquote:
Trouwens @trolley: je wil op ameland een snelle tijd lopen, toch? Realiseer je wel dat er 3 km strand in zit en wat heuveltjes. T is geen snel parcours.
Ik ga gewoon rustig sjokken daar.
Maar heeft de 10KM ook 3KM strand?
Toen ik die loop in 2012 liep was het volgens mij echt maar iets van 500m meen ik mij te herinneren. De HM moest wel een langer stuk over het strand volgens mij, maar die loop ik dan ook nog niet
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
Ynske
Bedankt voor de zon...
Wij hadden gister een leuk spelletje.
4x4' en 2' rust.
Waarbij tijdens de 4' er balletjes circuleerden. Als jij een balletje had moest je bij geel op je normale tempo, bij groen sprinten. Als je geen balletje had dan mocht je dribbelen.
Er waren twee groepen, en als je iemand tegen kwam dan moest je je balletje afgeven of ruilen.
4x4' en 2' rust.
Waarbij tijdens de 4' er balletjes circuleerden. Als jij een balletje had moest je bij geel op je normale tempo, bij groen sprinten. Als je geen balletje had dan mocht je dribbelen.
Er waren twee groepen, en als je iemand tegen kwam dan moest je je balletje afgeven of ruilen.
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
quote:
[..]
Lief!
quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeker
En mijn vriend gaat sowieso wel mee hoor, maar ik weet niet of hij al meteen 's ochtends vroeg meegaat. Maar misschien kan ik hem aan zijn boyfriendduties verplichten, al ga ik zaterdag ook niet mee naar zijn roeiwedstrijd vanwege benenrustIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat zijn jullie allemaal bewust met voedsel bezig zeg. Mijn ontbijt voor de halve is waarschijnlijk een croissant en een tosti met ham en kaas.
Strand hakt wel hard in je tempo hoor. Vorig jaar scheelde het mij 30 seconden op de kilometer tussen de vredesloop en de duinstrandloopquote:
[..]
Mwoah, snelle tijd .. ik wil 10KM binnen het uur lopen, dus zo'n extreem snelle tijd is dat niet volgens mij
Maar heeft de 10KM ook 3KM strand?
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Hangt van de condities van het strand af. Egmond was prima dit jaar.quote:Op donderdag 16 oktober 2014 11:42 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Strand hakt wel hard in je tempo hoor. Vorig jaar scheelde het mij 30 seconden op de kilometer tussen de vredesloop en de duinstrandloop
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
De Duinstrandloop heeft ook wat nare duintjes he. Dat verschil kwam echt niet alleen door het strandquote:
[..]
Strand hakt wel hard in je tempo hoor. Vorig jaar scheelde het mij 30 seconden op de kilometer tussen de vredesloop en de duinstrandloop
F means you're fucked
Ik weet niet wat jouw pr's zijn...quote:
[..]
Mwoah, snelle tijd .. ik wil 10KM binnen het uur lopen, dus zo'n extreem snelle tijd is dat niet volgens mij
Maar heeft de 10KM ook 3KM strand?
Ik verwacht hem zelf niet binnen t uur te lopen. Maar ben dan ook uit vorm.
Volgens mij heeft de 10 3 km strand en de HM 6.
Ergens wil ik nog steeds de HM doen... Mag niet foei!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Hoog water... Dus mul zand waar wij lopen.quote:
[..]
Hangt van de condities van het strand af. Egmond was prima dit jaar.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Maar is ook 2km korter.quote:
[..]
De Duinstrandloop heeft ook wat nare duintjes he. Dat verschil kwam echt niet alleen door het strand
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ik heb één keer een 10 wedstrijdloop gedaan, toevallig in 2012 op Amelandquote:
[..]
Ik weet niet wat jouw pr's zijn...
Ik verwacht hem zelf niet binnen t uur te lopen. Maar ben dan ook uit vorm.
Volgens mij heeft de 10 3 km strand en de HM 6.
Ergens wil ik nog steeds de HM doen... Mag niet foei!
Toen liep ik, vrijwel ongetraind, een tijd van 1:09:44.
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
De stand van de wind kan ook nog helpen/roet in het eten gooienquote:
[..]
Hoog water... Dus mul zand waar wij lopen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ah ok. Hoe dan?quote:
[..]
De stand van de wind kan ook nog helpen/roet in het eten gooien
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Nou op het strand loop je meestal in de volle wind, dus met wind mee vlieg je, en met wind tegen sta je stil.quote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik kwam een leuk loopje tegen: http://www.dehalvevandeha(...)7/pagina/welkom.html Veel verschillende afstanden en leuke omgeving zo te zien.
snel kapselquote:
Ik ga me weer een marathoncoupe aan laten meten
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Daar had ik het met TWC over, we zagen een banner tijdens ons loopje. Lijkt me inderdaad ook echt leuk!quote:
Ik kwam een leuk loopje tegen: http://www.dehalvevandeha(...)7/pagina/welkom.html Veel verschillende afstanden en leuke omgeving zo te zien.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
[..]
Ik heb één keer een 10 wedstrijdloop gedaan, toevallig in 2012 op Ameland
Netjes!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Oh dat bedoel jequote:
[..]
Nou op het strand loop je meestal in de volle wind, dus met wind mee vlieg je, en met wind tegen sta je stil.
ik dacht ff dat het zand ook nog verandert (behalve dat het bij tegenwind in je gezicht waait)
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Klopt inderdaad, heb het parcours even bekeken. Hetzelfde stuk als in 2012 overigens, voor mijn gevoel was het dus veel korter dan in werkelijkheid hahaquote:
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
Sowieso, havermoutquote:
Wat zijn jullie allemaal bewust met voedsel bezig zeg. Mijn ontbijt voor de halve is waarschijnlijk een croissant en een tosti met ham en kaas.
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeker
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Quoi wil je me in de OP zetten?
Thanks
| 1 2 | [b]6-4-2015 - [url=http://www.dehalvevandehaar.nl/pg-28136-7-83557/pagina/welkom.html]De halve van de Haar (Haarzuilens)[/url][/b] [*] Angel-A - 10,5 km |
Thanks
Goedemiddag, heb me ietsjes verslapen haha
Maar als ik het goed begrijp is het beste voor mijn lichaam om lange duurlopen 1 min boven mijn wedstrijd tempo te lopen, en korte afstanden afentoe best even mag versnellen?
Maar als ik het goed begrijp is het beste voor mijn lichaam om lange duurlopen 1 min boven mijn wedstrijd tempo te lopen, en korte afstanden afentoe best even mag versnellen?
Ja, zoiets, maar dan wel 1 minuut boven je behaalde wedstrijdtempo. Niet boven je beoogde wedstrijd tempoquote:
Goedemiddag, heb me ietsjes verslapen haha
Maar als ik het goed begrijp is het beste voor mijn lichaam om lange duurlopen 1 min boven mijn wedstrijd tempo te lopen, en korte afstanden afentoe best even mag versnellen?
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Dat geeft hoopquote:
[..]
Klopt inderdaad, heb het parcours even bekeken. Hetzelfde stuk als in 2012 overigens, voor mijn gevoel was het dus veel korter dan in werkelijkheid haha
Ben benieuwd of we elkaar tegenkomen
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik heb geen idee wat mijn wedstrijdtempo is joh haha, dat tempo wat ik kan ligt alweer hoger dan een paar weken geledenquote:
[..]
Ja, zoiets, maar dan wel 1 minuut boven je behaalde wedstrijdtempo. Niet boven je beoogde wedstrijd tempo
Die 1 minuut is ook gewoon een soort leidraad waar je je aan zou kunnen houden om niet toch te snel te gaan lopen. Maar tijdens je duurlopen gewoon je tempo wat omlaag schroeven en lekker ontspannen hobbelen is ook al prima. Waarschijnlijk is dat de eerste trainingen al onwennig genoeg. En daarnaast tijdens andere trainingen lekker snelheidswerk doen, en het komt vast allemaal helemaal goedquote:
[..]
Ik heb geen idee wat mijn wedstrijdtempo is joh haha, dat tempo wat ik kan ligt alweer hoger dan een paar weken geleden
Gewoon je duurlopen op een relaxt tempo lopen, dat je nog lekker kunt praten/zingen en niet als een dolle aan het hijgen en naar adem aan het happen bent.quote:
[..]
Ik heb geen idee wat mijn wedstrijdtempo is joh haha, dat tempo wat ik kan ligt alweer hoger dan een paar weken geleden
En of dat nu 1 min of anderhalve minuut of 40 sec boven je wedstrijdtempo ligt, dat maakt niets uit.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Dan denk ik dat ik mijn trainingen zo ergens in de 11 kmh loop en de wedstrijd zou dan ergens in de 12 worden. volgens mijn schema moet ik op veel afstanden wel de laatste kilometer wat sneller lopen, is dat verstandig of zeggen jullie van ook dat liever niet?
Dat zou zomaar kunnenquote:
[..]
Dat geeft hoop
Ben benieuwd of we elkaar tegenkomen
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
Dat is 30 sec/km langzamer, das niet heel veel. Probeer eens rond de 10 km/u te lopen... En dan de laatste km op 11 of 12 kan wel, mits je jezelf daar niet stuk op loopt.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik zou het proberen, maar ik denk dat ik me niet op kan brengen om onder de 11 te lopenquote:
Dat is 30 sec/km langzamer, das niet heel veel. Probeer eens rond de 10 km/u te lopen... En dan de laatste km op 11 of 12 kan wel, mits je jezelf daar niet stuk op loopt.
Dan doe je datquote:
[..]
Ik zou het proberen, maar ik denk dat ik me niet op kan brengen om onder de 11 te lopen
meer dan je best kan je niet doen
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Tuurlijk wel, er zijn al heel veel posters hier die dat gezegd hebben ("ik kan niet langzaam lopen") incl ondergetekende, en het lukt iedereen.quote:
[..]
Ik zou het proberen, maar ik denk dat ik me niet op kan brengen om onder de 11 te lopen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Op Jero na dan, maargoed zijn rustig is nogsteeds retesnel voor de restquote:
[..]
Tuurlijk wel, er zijn al heel veel posters hier die dat gezegd hebben ("ik kan niet langzaam lopen") incl ondergetekende, en het lukt iedereen.
Het kost idd wat moeite, maar het is ook wel fijn om 10km weg te tikken met het idee dat je vrij weinig gedaan hebt omdat het allemaal zo makkelijk ging.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Jero kan dat ook, ik heb een keer op een VFF clinic samen met hem 5km op 6min/km gelopenquote:
[..]
Op Jero na dan, maargoed zijn rustig is nogsteeds retesnel voor de rest
Het kost idd wat moeite, maar het is ook wel fijn om 10km weg te tikken met het idee dat je vrij weinig gedaan hebt omdat het allemaal zo makkelijk ging.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Das voor mij wedstrijdtempo jonguh!quote:
[..]
Jero kan dat ook, ik heb een keer op een VFF clinic samen met hem 5km op 6min/km gelopen
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Maar voor Jero nietquote:
[..]
Das voor mij wedstrijdtempo jonguh!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
En dan nog een cadans van tegen de 200 hebbenquote:
[..]
Jero kan dat ook, ik heb een keer op een VFF clinic samen met hem 5km op 6min/km gelopen
Ja weet ikquote:
zoefzoef jero. Moest wel lachen bij de clinic. Kwam ie afentoe ff langs flitsen.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Het is pas cool als je beseft dat je op een duurlooptempo aan het lopen bent wat ooit je wedstrijdtempo was!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
hij liep achteruit?quote:
[..]
Jero kan dat ook, ik heb een keer op een VFF clinic samen met hem 5km op 6min/km gelopen
quote:
[..]
En dan nog een cadans van tegen de 200 hebben
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ja, jero, goede vraag. Als ik nou een ubersaaie slome trage duurloop wil doen. Op, zeg, 7+ min/km. Is het dan de bedoeling dat mijn cadans gelijk blijft of kan die omlaag?quote:
[..]
En dan nog een cadans van tegen de 200 hebben
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Dat zijn rustig voor ons snel is, betekent niet dat dat voor hem niet rustig is. Ik zie in zijn logs genoeg loopjes voorbij komen die toch significant langzamer zijn dan z'n wedstrijden. Waarschijnlijk bedoel je dat ook wel ergens, maar je lijkt jezelf hier tegen te spreken.quote:
[..]
Op Jero na dan, maargoed zijn rustig is nogsteeds retesnel voor de rest
Overigens heeft het voor jero verder ook weinig nut om op 6min/km te gaan lopen. Daar heeft zijn training geen (of bijzonder weinig) baat bij. Maar dat betekent niet dat het niet soms leuk kan zijn om mee te lopen met mensen die significant minder snel zijn. Want leuk is soms net zo belangrijk als snel om de motivatie te behouden.
Overigens, deze is wel aardig om een grof idee te krijgen van je verschillende trainingssnelheden: http://fellrnr.com/wiki/VDOT_Calculator
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Ik moet overigens wel zeggen dat het (m.i.) makkelijk is om in gezelschap wat langzamer te lopen dan alleen.
Mijn LDL's die ik alleen liep zijn allemaal sneller geweest dan die ik met anderen liep (en sommige van die LDL's liep ik dan met een groepje waar ik de sloomste van was qua wedstrijdtempo en dan nog langzamer lopen dan alleen)
Mijn LDL's die ik alleen liep zijn allemaal sneller geweest dan die ik met anderen liep (en sommige van die LDL's liep ik dan met een groepje waar ik de sloomste van was qua wedstrijdtempo en dan nog langzamer lopen dan alleen)
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Dat zou leuk zijn ja!quote:
Het is pas cool als je beseft dat je op een duurlooptempo aan het lopen bent wat ooit je wedstrijdtempo was!
Maar dan moet ik nog wat sneller worden. Loop pas een maand of 9 wedstrijden.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik snap niet veel van die calculator, waar moet je precies kijken?quote:
[..]
Dat zijn rustig voor ons snel is, betekent niet dat dat voor hem niet rustig is. Ik zie in zijn logs genoeg loopjes voorbij komen die toch significant langzamer zijn dan z'n wedstrijden. Waarschijnlijk bedoel je dat ook wel ergens, maar je lijkt jezelf hier tegen te spreken.
Overigens heeft het voor jero verder ook weinig nut om op 6min/km te gaan lopen. Daar heeft zijn training geen (of bijzonder weinig) baat bij. Maar dat betekent niet dat het niet soms leuk kan zijn om mee te lopen met mensen die significant minder snel zijn. Want leuk is soms net zo belangrijk als snel om de motivatie te behouden.
Overigens, deze is wel aardig om een grof idee te krijgen van je verschillende trainingssnelheden: http://fellrnr.com/wiki/VDOT_Calculator
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nee op zuid is het slingertje van de olympiaweg naar slinge verplaatst. Dat is het wel zo'n beetje volgens mij.quote:
Zit net ff naar het nieuwe marathonparcours van Rotterdam te kijken, maar echt schokkend anders is het niet, toch?
Ik zal nog wel even een verslagje posten van afgelopen zaterdag Down Under run in Nieuwegein.
Ik verwachtte er van te van te voren niet zo heel veel van, omdat het de eerste keer was dat er daar zoiets werd georganisseerd. Er was ook niet zoveel ruchtbaarheid aan gegeven, dus ik had niet verwacht dat er erg veel lopers op af zouden komen. Wat dus uiteindelijk ook het geval bleek. Zo'n 500 man deden mee.
Wij (een vriend en ik) moesten om 13.00 uur lopen. Er was een keuze tussen 6km of 12km. Maar omdat 12 twee keer het rondje van 6 was vonden we 6 meer dan genoeg. Ook moesten we de dag er na voetballen, dus zodoende. We zouden met een groepje van 40 tegelijk starten. Uiteraard was het geen wedstrijd, maar we wilden toch vrij vlot van start gaan, zodat we niet bij de obstakels hoefden te wachten op anderen. Net voor de start stonden we nog maar met 10 man, dat viel wel heel erg tegen. Gelukkig kwamen de overige 30 nog net op tijd aan lopen dus we konden met de volledige groep starten.
Wij liepen vanaf de start al meteen voorop dus we konden lekker op ons eigen tempo doorlopen zonder dat we hoefden te wachten. 6 km is natuurlijk zo voorbij, maar met 20 obstakels hebben we er toch zo'n 40 minuten over gedaan. De meeste obstakels waren vrij eenvoudig te nemen en in vergelijking met Mudmasters was dit vooral zwaar voor je benen en had je je armen maar af en toe nodig. Toch nog behoorlijk wat modder en water (wat vrij koud was). Na ongeveer 40 minuten kwamen wij dus als eerste van onze groep (Paars) aan. Na de finish kregen we meteen een red bull en een banaan. Daar stonden een paar hottubs met heerlijk warm water, dus daar maar even in gaan zitten.
Toen kwam er een vrouwtje met een fles wijn aan, wij waren dus eerste geworden, dus kregen we een flesje wijn. Erg leuk bedacht
In tegenstelling tot Mudmasters hadden ze hier wel douchejes, dus we hebben ons even gedoucht en opgefrist en zijn daarna ons satétje en biertje op gaan halen. Daarna nog even gebleven en nog wat meer biertjes gedronken en na de regen (net na dat wij finishten begon het te storten) zijn we richting huis gefietst.
Al met al een leuke geslaagde dag. Zeker voor herhaling vatbaar. Al hoop ik dat er een volgende keer komt, blijkbaar is er iemand bij de monkey bars weggegleden met zijn handen en in de hete kolen gevallen met zijn heup. Die lag maandag nog in Beverwijk met tweede en derdegraads brandwonden. Ik sprak zijn vrouw in de sportschool maandag en die wilde een schadeclaim in dienen. Mijn mening is dat deelname op eigen risico is en ik hoop niet dat dit gevolgen heeft voor het evenement.
Wat trouwens ook wel grappig was, was dat wij in dezelfde startserie zaten als Michael Mols. Oud voetballer van FC Utrecht en feyenoord onder andere.
Ik verwachtte er van te van te voren niet zo heel veel van, omdat het de eerste keer was dat er daar zoiets werd georganisseerd. Er was ook niet zoveel ruchtbaarheid aan gegeven, dus ik had niet verwacht dat er erg veel lopers op af zouden komen. Wat dus uiteindelijk ook het geval bleek. Zo'n 500 man deden mee.
Wij (een vriend en ik) moesten om 13.00 uur lopen. Er was een keuze tussen 6km of 12km. Maar omdat 12 twee keer het rondje van 6 was vonden we 6 meer dan genoeg. Ook moesten we de dag er na voetballen, dus zodoende. We zouden met een groepje van 40 tegelijk starten. Uiteraard was het geen wedstrijd, maar we wilden toch vrij vlot van start gaan, zodat we niet bij de obstakels hoefden te wachten op anderen. Net voor de start stonden we nog maar met 10 man, dat viel wel heel erg tegen. Gelukkig kwamen de overige 30 nog net op tijd aan lopen dus we konden met de volledige groep starten.
Wij liepen vanaf de start al meteen voorop dus we konden lekker op ons eigen tempo doorlopen zonder dat we hoefden te wachten. 6 km is natuurlijk zo voorbij, maar met 20 obstakels hebben we er toch zo'n 40 minuten over gedaan. De meeste obstakels waren vrij eenvoudig te nemen en in vergelijking met Mudmasters was dit vooral zwaar voor je benen en had je je armen maar af en toe nodig. Toch nog behoorlijk wat modder en water (wat vrij koud was). Na ongeveer 40 minuten kwamen wij dus als eerste van onze groep (Paars) aan. Na de finish kregen we meteen een red bull en een banaan. Daar stonden een paar hottubs met heerlijk warm water, dus daar maar even in gaan zitten.
Toen kwam er een vrouwtje met een fles wijn aan, wij waren dus eerste geworden, dus kregen we een flesje wijn. Erg leuk bedacht
In tegenstelling tot Mudmasters hadden ze hier wel douchejes, dus we hebben ons even gedoucht en opgefrist en zijn daarna ons satétje en biertje op gaan halen. Daarna nog even gebleven en nog wat meer biertjes gedronken en na de regen (net na dat wij finishten begon het te storten) zijn we richting huis gefietst.
Al met al een leuke geslaagde dag. Zeker voor herhaling vatbaar. Al hoop ik dat er een volgende keer komt, blijkbaar is er iemand bij de monkey bars weggegleden met zijn handen en in de hete kolen gevallen met zijn heup. Die lag maandag nog in Beverwijk met tweede en derdegraads brandwonden. Ik sprak zijn vrouw in de sportschool maandag en die wilde een schadeclaim in dienen. Mijn mening is dat deelname op eigen risico is en ik hoop niet dat dit gevolgen heeft voor het evenement.
Wat trouwens ook wel grappig was, was dat wij in dezelfde startserie zaten als Michael Mols. Oud voetballer van FC Utrecht en feyenoord onder andere.
Ik zet je erbijquote:
Quoi wil je me in de OP zetten?
[ code verwijderd ]
Thanks
Ben je klaar voor zondag? Vertrouwen erin?
Kennis van me roept aanpassingen bij Spinozaweg, Slinge, Oldegaarde en Boszom. Geen idee. Het zal allemaal. Het schijnt nu 42,195 km te zijn!quote:Op donderdag 16 oktober 2014 12:58 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Nee op zuid is het slingertje van de olympiaweg naar slinge verplaatst. Dat is het wel zo'n beetje volgens mij.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Spinozaweg, Slinge (en olympiaweg) is dus inderdaad aanpassing op Zuid, maar dat is minimaal.quote:
[..]
Kennis van me roept aanpassingen bij Spinozaweg, Slinge, Oldegaarde en Boszom. Geen idee. Het zal allemaal. Het schijnt nu 42,195 km te zijn!
-edit- Je loopt op zuid nu iets meer door richting zuiden voordat je afbuigt. Dus de west-oost route ligt nu zuidelijker.
Zie nu inderdaad dat dat vreselijke slingertje achter bij de boszoom door Alexanderpolder weg is
[ Bericht 6% gewijzigd door Swetsenegger op 16-10-2014 13:14:34 ]
Ja, lekker handig in min/Milequote:
[..]
Dat zijn rustig voor ons snel is, betekent niet dat dat voor hem niet rustig is. Ik zie in zijn logs genoeg loopjes voorbij komen die toch significant langzamer zijn dan z'n wedstrijden. Waarschijnlijk bedoel je dat ook wel ergens, maar je lijkt jezelf hier tegen te spreken.
Overigens heeft het voor jero verder ook weinig nut om op 6min/km te gaan lopen. Daar heeft zijn training geen (of bijzonder weinig) baat bij. Maar dat betekent niet dat het niet soms leuk kan zijn om mee te lopen met mensen die significant minder snel zijn. Want leuk is soms net zo belangrijk als snel om de motivatie te behouden.
Overigens, deze is wel aardig om een grof idee te krijgen van je verschillende trainingssnelheden: http://fellrnr.com/wiki/VDOT_Calculator
Dat kun je aankruisenquote:
[..]
Ja, lekker handig in min/Mile
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oh, over het hoofd gezien dan denk ik. Teveel informatie op de site om makkelijk te zien wat belangrijk isquote:
Eerst vul je een afstand/tijd in van een recente wedstrijd (de rest van de velden is niet enorm boeiend).quote:
[..]
Ik snap niet veel van die calculator, waar moet je precies kijken?
Daarna krijg je een overzicht met de verschillende tempos voor verschillende soorten workouts. Zoals de easy/long pace voor je LDLs, en je interval-snelheden voor je intervals en nog wat andere snelheden. Met name de tabel in paragraaf 1 is interessant.
Verder begrijp ik niet zo goed wat je niet begrijpt.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Nouja die stappen waren me allemaal wel gelukt, maar bij elke tabel staan er 10 paces ongeveer, dus ik snap niet helemaal welke dan je goede trainingszone zou moeten zijnquote:
[..]
Eerst vul je een afstand/tijd in van een recente wedstrijd (de rest van de velden is niet enorm boeiend).
Daarna krijg je een overzicht met de verschillende tempos voor verschillende soorten workouts. Zoals de easy/long pace voor je LDLs, en je interval-snelheden voor je intervals en nog wat andere snelheden. Met name de tabel in paragraaf 1 is interessant.
Verder begrijp ik niet zo goed wat je niet begrijpt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik zeg steeds tegen mezelf dat ik het kan, dat ik er voor getraind heb maar na dat rondje Bergen ben ik een beetje bang geworden. Het is toch weer een stukje verder. Ik ga voor uitlopen en loop (net als bij de Damloop) van post naar post en neem daar iedere keer wat te drinken en evt. te eten. Aan de andere kant heb ik er wel onwijs zin in! Morgen eerst naar de expo (20 minuutjes fietsen) voor wat extra voorpret en misschien wel een shirtquote:
[..]
Ik zet je erbij
Ben je klaar voor zondag? Vertrouwen erin?
Leukquote:Op donderdag 16 oktober 2014 13:00 schreef S15 het volgende:
Ik zal nog wel even een verslagje posten van afgelopen zaterdag Down Under run in Nieuwegein.
[..]
. Ik had deze ook op de agenda staan, maar toen kwam ineens de Ajax Foundation Run om de hoek.
Jaa, daar doe ik volgend jaar ook aan mee. Hoe was het?quote:
[..]
Leuk
Onthoud vooral dat rondje Bergen een héél andere en veel zwaardere loop is dan A'dam. Komt vast goed!quote:
[..]
Ik zeg steeds tegen mezelf dat ik het kan, dat ik er voor getraind heb maar na dat rondje Bergen ben ik een beetje bang geworden. Het is toch weer een stukje verder. Ik ga voor uitlopen en loop (net als bij de Damloop) van post naar post en neem daar iedere keer wat te drinken en evt. te eten. Aan de andere kant heb ik er wel onwijs zin in! Morgen eerst naar de expo (20 minuutjes fietsen) voor wat extra voorpret en misschien wel een shirt
Maar natuurlijk kun je hetquote:
[..]
Ik zeg steeds tegen mezelf dat ik het kan, dat ik er voor getraind heb maar na dat rondje Bergen ben ik een beetje bang geworden. Het is toch weer een stukje verder. Ik ga voor uitlopen en loop (net als bij de Damloop) van post naar post en neem daar iedere keer wat te drinken en evt. te eten. Aan de andere kant heb ik er wel onwijs zin in! Morgen eerst naar de expo (20 minuutjes fietsen) voor wat extra voorpret en misschien wel een shirt
Nog een paar dagen om jezelf daar volledig te van overtuigen. Het lijkt me een leuke HM waarin je nooit alleen zult lopen. Die laatste km's vliegen vast om door het publiek Voorpret = leuk!
Grappig. Nooit de wetenschap erachter gezien. Maar inderdaad. Melk drinken na het lopen is beter dan wat anders dan ook drinken na het hardlopen. Dat voel je gewoon bij elke slok.quote:
http://www.ncbi.nlm.nih.g(...)exercise%20nutrition
Mossel, je wordt gesterkt door de wetenschap..
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik zou nog steeds erg graag de 8 km lopenquote:
In het Vondelpark is gelukkig ook wel het leukste publiek!
Vanwege het Vondelpark en Zuid en het Rijksmuseum. Maar een startnummer bemachtigen is onmogelijk.En het leukste publiek staat zondag aan de Zeeburgerdijk hoor
Ynske
Bedankt voor de zon...
getverderriequote:
[..]
Grappig. Nooit de wetenschap erachter gezien. Maar inderdaad. Melk drinken na het lopen is beter dan wat anders dan ook drinken na het hardlopen. Dat voel je gewoon bij elke slok.
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
O, die lijkt mij ook wel leuk. Die kan ik dan nog even als opwarmer meenemen voor de marathon van Parijsquote:
Ik kwam een leuk loopje tegen: http://www.dehalvevandeha(...)7/pagina/welkom.html Veel verschillende afstanden en leuke omgeving zo te zien.
.
Je weet dat op 6 april ook de 60 van Texel is hé? Is ook een leuke opwarmer voor je marathonquote:
[..]
O, die lijkt mij ook wel leuk. Die kan ik dan nog even als opwarmer meenemen voor de marathon van Parijs
quote:
[..]
Je weet dat op 6 april ook de 60 van Texel is hé? Is ook een leuke opwarmer voor je marathon
Daar ben ik ook Zondagquote:
[..]
En het leukste publiek staat zondag aan de Zeeburgerdijk hoor
Wie gaat er nou hardlopen op de dag dat de belangrijkste voetbalwedstrijd van het seizoen gespeeld wordt?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
quote:
Wie gaat er nou hardlopen op de dag dat de belangrijkste voetbalwedstrijd van het seizoen gespeeld wordt?BoeruhhhhSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fucked
Ik vond het leuk. Maar ja, ik vind het al snel leuk als het in Amsterdam isquote:Op donderdag 16 oktober 2014 13:26 schreef S15 het volgende:
[..]
Jaa, daar doe ik volgend jaar ook aan mee. Hoe was het?
.
Nou inderdaad, dat was ik even vergeten mee te nemen, heuvels, mul zand, modderige stukjes, je reinste trail was dat!quote:
[..]
Onthoud vooral dat rondje Bergen een héél andere en veel zwaardere loop is dan A'dam. Komt vast goed!
Yup.quote:
Zeeburgerdijk, is dat het stuk naar 35km toe?
Gezellig Shravani!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |