LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is de FOK!Dieetclub bedoeld? De FOK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Gezond slank. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Ook mensen die sporten, wheyshakes drinken, aan krachttraining doen, ect om hun levenstijl aan te passen/op peil te houden al dan niet icm afvallen zijn hier van harte welkom, mits men een nuttige bijdrage kan leveren aan dit topic.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.
Deelnemers
Ook mensen die sporten, wheyshakes drinken, aan krachttraining doen, ect om hun levenstijl aan te passen/op peil te houden al dan niet icm afvallen zijn hier van harte welkom, mits men een nuttige bijdrage kan leveren aan dit topic.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Laatste Posts:
quote:Op woensdag 8 oktober 2014 13:55 schreef Myraela het volgende:
[..]
Ik vind ze puur ook niet lekker, maar als guacamole is het wel lekker. Maar nu ik weet hoeveel kcal ze hebben laat ik ze sowieso voortaan liggen. Dat zijn ze echt niet waard.
quote:Op woensdag 8 oktober 2014 13:54 schreef CrunchySelf het volgende:
Ik ben die sale aan het doorbladeren en kom ik de volgende twee producten tegen:
- Pure Cacao Poeder;
- Cacao Nibs.
Nu lees ik ze hier vaak, maar waar gebruiken jullie ze voor? En wat zijn de voordelen?
Als ik de site zo lees is het veel belovend en kan ik zo gewoon door mn shake flikkeren. Maar heeft dit nog nut? Ik gooi er nu havermout en gebroken lijnzaad door.
En dan 1 vd producten, twee is denk ik overdreven.
quote:Op woensdag 8 oktober 2014 13:59 schreef Qwea het volgende:
[..]
Echt nut behalve kcal opvullen / smaak heeft het imho niet
quote:
[..]
Ik blader nog verder en vindt nog veel meer superfoods, de kcal vind ik hoog genoeg voor het ontbijt.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik ook. En die prijzen die ze er voor vragen nog meerquote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja inderdaad. Mochten eigenschappen van een bepaalde "superfood" je aanspreken kun je beter opzoeken welke producten die eigenschappen ook hebben zonder de naam superfood.quote:
[..]
Ik ook. En die prijzen die ze er voor vragen nog meer
Ik heb ze tot nu toe ook geneergd. Al vind ik dat lijnzaad in mijn smoothie best wel fijn, merkte het wel in de stoelgang. Is ook grotendeels vezels volgens mij.
Maar volgens mij is dit niet echt iets met de naam superfood. In ieder geval kost het ¤1,20 per weet ik hoeveel gram en een eetlepel per dag is genoeg, wordt er dus niet arm van.
Maar volgens mij is dit niet echt iets met de naam superfood. In ieder geval kost het ¤1,20 per weet ik hoeveel gram en een eetlepel per dag is genoeg, wordt er dus niet arm van.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Oh lijnzaad heb ik ook gebruikt. Maar dat is er eentje die jaren geleden ook al geadviseerd werd, niet alleen van de laatste hype.
Maar gebruik ik nu ook niet meer eigenlijk.
Na een paar weken merkte ik niet meer dat het werkte. Misschien wen je eraan ofzo.
Maar gebruik ik nu ook niet meer eigenlijk.
Na een paar weken merkte ik niet meer dat het werkte. Misschien wen je eraan ofzo.
Ik kwam er pas in de hype achter .
Weet niet als je er aan went of niet, maar in ieder geval beïnvloed het de smaak niet dus heb ik er totaal geen problemen mee om het door te scheppen
.
.Weet niet als je er aan went of niet, maar in ieder geval beïnvloed het de smaak niet dus heb ik er totaal geen problemen mee om het door te scheppen
.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik proefde het wel altijd, maar dat vond ik geen ramp. Alleen werkt het niet in warme gerechten en ik eet nu meestal warme havermout in plaats van muesli 's ochtends.
Ik heb ooit appeltaart met lijnzaad gebakken, proefde je ook niks van 
ik maakte de taart bij mijn ouders en sinds ik kind was zat de bruine basterdsuiker in een bepaalde bus, dus ik wilde bruine basterdsuiker door de appeltaart doen en het zag er bruin uit, dus ik strooi het ook zo over de appels: lijnzaad. Smaakte prima
ik maakte de taart bij mijn ouders en sinds ik kind was zat de bruine basterdsuiker in een bepaalde bus, dus ik wilde bruine basterdsuiker door de appeltaart doen en het zag er bruin uit, dus ik strooi het ook zo over de appels: lijnzaad. Smaakte prima
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
Ik heb ooit appeltaart met lijnzaad gebakken, proefde je ook niks van
ik maakte de taart bij mijn ouders en sinds ik kind was zat de bruine basterdsuiker in een bepaalde bus, dus ik wilde bruine basterdsuiker door de appeltaart doen en het zag er bruin uit, dus ik strooi het ook zo over de appels: lijnzaad. Smaakte prima
Wel een veel gezonder alternatief.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:
Maar avocado door een lekkere guacamole
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Goed bezig, Isaquote:
Ik heb ooit appeltaart met lijnzaad gebakken, proefde je ook niks van
ik maakte de taart bij mijn ouders en sinds ik kind was zat de bruine basterdsuiker in een bepaalde bus, dus ik wilde bruine basterdsuiker door de appeltaart doen en het zag er bruin uit, dus ik strooi het ook zo over de appels: lijnzaad. Smaakte prima
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Waaaaaaaaaaaaaa 
PR gepakt net.
Ooh en lijnzaad
goed spul
PR gepakt net.Ooh en lijnzaad
goed spul
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Krijgen we geen nieuwe TT?
Ik twijfel of ik twee uur zou gaan paardrijden vanavond als goedmakertje voor vorige week. Moet dan wel enorm naar huis haasten en heb geen tijd voor de eigenlijke D. Ben er nog niet uit... Extra sporten is wel fijn, maar aan de andere kant heb ik niet zo veel zin om m'n hele planning ervoor overhoop te gooien.
Heb me vandaag wel helemaal aan m'n lijstje gehouden Merk dat ik dan toch ook echt lekkerder in m'n vel zit dan wanneer ik zooi eet. Goede motivatie om weer normaal te doen
Ik twijfel of ik twee uur zou gaan paardrijden vanavond als goedmakertje voor vorige week. Moet dan wel enorm naar huis haasten en heb geen tijd voor de eigenlijke D. Ben er nog niet uit... Extra sporten is wel fijn, maar aan de andere kant heb ik niet zo veel zin om m'n hele planning ervoor overhoop te gooien.
Heb me vandaag wel helemaal aan m'n lijstje gehouden
Merk dat ik dan toch ook echt lekkerder in m'n vel zit dan wanneer ik zooi eet. Goede motivatie om weer normaal te doen
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik heb op zo'n toffe vacature gereageerd. 
Ik hoop echt dat ik op z'n minst op gesprek mag komen. Het is een werkervaringsstage, maanden terug had ik gezegd dat ik dat niet zou willen doen. Maar nu ben ik allang blij als ik weer aan de slag kan.
En ik denk dat ik me ook veel beter kan presenteren nu ik mijn buik wat minder hoef te verstoppen
Ik hoop echt dat ik op z'n minst op gesprek mag komen. Het is een werkervaringsstage, maanden terug had ik gezegd dat ik dat niet zou willen doen. Maar nu ben ik allang blij als ik weer aan de slag kan.En ik denk dat ik me ook veel beter kan presenteren nu ik mijn buik wat minder hoef te verstoppen
Wat voor vacature? Wat ga je doen zeg maar?quote:
Ik heb op zo'n toffe vacature gereageerd.
En ik denk dat ik me ook veel beter kan presenteren nu ik mijn buik wat minder hoef te verstoppen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Google campagnes opzetten voor bedrijven. Wil volgend jaar een studie online marketing beginnen, dus als ik dit in mijn tussenjaar zou kunnen doen is dat helemaal geweldig.quote:
Wat voor vacature? Wat ga je doen zeg maar?
Ooooh awesome! Met google analytics enzo ook?quote:
[..]
Google campagnes opzetten voor bedrijven. Wil volgend jaar een studie online marketing beginnen, dus als ik dit in mijn tussenjaar zou kunnen doen is dat helemaal geweldig.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja.quote:
[..]
Ooooh awesome! Met google analytics enzo ook?
Zou echt perfect zijn, dus ik ga even heel erg had hopen.
Succes Myr!
Zo ver ben ik nog niet om die stap te zetten.
Geitenkaasquiche staat in de oven voor straks
Zo ver ben ik nog niet om die stap te zetten.
Geitenkaasquiche staat in de oven voor straks
quote:
[..]
Ja.
Zou echt perfect zijn, dus ik ga even heel erg had hopen.
echt awesome. Wel tof dat je marketing gaat doen. Dus je zal ook gaan werken met SEO Nice, nice, nice.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Echt he, V&D heeft prijzencircus en mijn sport bh's zijn o.a in de aanbieding. Online is mijn maat uitverkocht en als je naar de klantenservice belt zijn er nog 87 wachten!!! voor mij.
87, hoe dan
87, hoe dan
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Je treft het wel hè met de helpdesken vandaagquote:
Echt he, V&D heeft prijzencircus en mijn sport bh's zijn o.a in de aanbieding. Online is mijn maat uitverkocht en als je naar de klantenservice belt zijn er nog 87 wachten!!! voor mij.
87, hoe dan
"A push and a rush and the land we stand on is ours" - Turrican
Whiskyplankje
Whiskyplankje
Nou echt, het is niet mijn week voor dit soort dingen, zeg maarquote:Op woensdag 8 oktober 2014 16:47 schreef Karstman het volgende:
[..]
Je treft het wel hè met de helpdesken vandaag
Gisteren 6x in de wacht geknald bij Ziggo. Ik zou serieus mijn helpdeskmedewerker slaan als hij dat bij klanten zou flikken
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Zal ik ook nog een lijstje doen? Geen havermout vandaag had wat haast vanochtend... gek genoeg lijkt het alsof ik meer honger heb, zou het een relatie hebben...
O: sinaasappel, 2 boterham slankie, sandwichspread
L: karnemelk, uiensoep, 2 boterham bio ham en OA 35+, rauwkost
T: appel, komkommer, boterham OA35+
D: ga zo boodschappen doen en heb wat weinig tijd tussen twee afspraken dus of snel wat groenten in de wok of soep en een broodje...
T: koekje en banaan ofzo
O: sinaasappel, 2 boterham slankie, sandwichspread
L: karnemelk, uiensoep, 2 boterham bio ham en OA 35+, rauwkost
T: appel, komkommer, boterham OA35+
D: ga zo boodschappen doen en heb wat weinig tijd tussen twee afspraken dus of snel wat groenten in de wok of soep en een broodje...
T: koekje en banaan ofzo
"A push and a rush and the land we stand on is ours" - Turrican
Whiskyplankje
Whiskyplankje
Opzich geen slecht lijstje, of vind jezelf van wel?quote:
Zal ik ook nog een lijstje doen? Geen havermout vandaag had wat haast vanochtend... gek genoeg lijkt het alsof ik meer honger heb, zou het een relatie hebben...
O: sinaasappel, 2 boterham slankie, sandwichspread
L: karnemelk, uiensoep, 2 boterham bio ham en OA 35+, rauwkost
T: appel, komkommer, boterham OA35+
D: ga zo boodschappen doen en heb wat weinig tijd tussen twee afspraken dus of snel wat groenten in de wok of soep en een broodje...
T: koekje en banaan ofzo
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik vind het te weinig, vooral beetje weinig eiwitten. Zeker als je avondeten een soepje of wokje wordt. Kwark als toetje?quote:
[..]
Opzich geen slecht lijstje, of vind jezelf van wel?
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Lijstje is redelijk standaard, dus wel prima. Eet chronisch te weinig eiwitten denk ik, daar moet ik eens over nadenken onder het genot van een bakje kwark. Alleen ik ben niet zo van de kwark... Heb volgens mij nog wel yoghurt, dat dan met die banaan als ik terugkom van vrijwilligerswerk. D: is salade met tonijn geworden met een van die AH aziatische soepen waar je zelf water bij moet.
"A push and a rush and the land we stand on is ours" - Turrican
Whiskyplankje
Whiskyplankje
Net weer gewogen, vorige week was het 5,4, totaal nu 6.6 kilo. Ik ben tevreden nu het normaliseert!
»» Democracy is so overrated »»
Klinkt goed! Even rijpe bananen sparen. Ik maakte een tijd terug ook wel eens banaanpannenkoekjes (met banaan, ei, beetje havermout en dan kaneel erover). Misschien morgenochtend maar weer eens doen, dan heb ik meteen dat kaneelvoornemen uitgevoerd.
Het is hier KOUD trouwens! Hebben jullie de verwarming al aan? Ik probeer nog even vol te houden met thee, een trui en pantoffels...
Het is hier KOUD trouwens! Hebben jullie de verwarming al aan? Ik probeer nog even vol te houden met thee, een trui en pantoffels...
Ik wilde nog even zeggen tegen Roos: super goed dat je zoveel bent afgevallen! Hoop dat je dit nog leest 
Ik woog vanochtend 65 kilo, maar ik zie zelf totaal (nog?) niet dat ik blijkbaar een beetje ben afgevallen.
Ik woog vanochtend 65 kilo, maar ik zie zelf totaal (nog?) niet dat ik blijkbaar een beetje ben afgevallen.
Ja, kachel is aan hier. Maar ik hen sowieso een zeikerd qua kou.quote:
Klinkt goed! Even rijpe bananen sparen. Ik maakte een tijd terug ook wel eens banaanpannenkoekjes (met banaan, ei, beetje havermout en dan kaneel erover). Misschien morgenochtend maar weer eens doen, dan heb ik meteen dat kaneelvoornemen uitgevoerd.
Het is hier KOUD trouwens! Hebben jullie de verwarming al aan? Ik probeer nog even vol te houden met thee, een trui en pantoffels...
Yes! Die maak ik ook vaak! Goddelijk zijn die! Als je die havermout weglaat issie ook lekker.quote:
Klinkt goed! Even rijpe bananen sparen. Ik maakte een tijd terug ook wel eens banaanpannenkoekjes (met banaan, ei, beetje havermout en dan kaneel erover). Misschien morgenochtend maar weer eens doen, dan heb ik meteen dat kaneelvoornemen uitgevoerd.
Het is hier KOUD trouwens! Hebben jullie de verwarming al aan? Ik probeer nog even vol te houden met thee, een trui en pantoffels...
Hier is het ook koud. Kachel nog niet aan. Ik heb een fleece dekentje
En een warme labrador op mijn schoot Ooh en wat is curetape geniaal spul.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik ben ook een kouzeikerd, maar ik heb enkel glas, dus in de winter is dit krot al helemaal nauwelijks warm te stoken. Ik probeer dus nu maar vast een beetje te "wennen". Misschien moet ik ook een labrador nemen.
)
Eerst deed ik idd zonder, maar toen kreeg ik de tip om dat toe te voegen. Qua kcal ging dat best, en zo vulde het wat meer, dacht ik.quote:
[..]
Yes! Die maak ik ook vaak! Goddelijk zijn die! Als je die havermout weglaat issie ook lekker.
Nou, de vaart zit er nog flink in anders! Ik heb me ooit (bekentenis!) aan zo'n shakedieet gewaagd en na de eerste week ging het bij mij echt zo hard niet meer. In de maanden erna zat de helft er snel weer terug aan trouwens. Dat viel me eigenlijk nog mee, want ik zette mijn (over)matige eetgewoontes gewoon voort. Ik had dus een veel hoger getal verwacht toen ik ergens die zomer weer eens op een weegschaal stond. (Pas in de winter zat alles er weer aan, terwijl ik in het half jaar daar tussen was begonnen met sporten.quote:
Net weer gewogen, vorige week was het 5,4, totaal nu 6.6 kilo. Ik ben tevreden nu het normaliseert!
)
quote:
Ik ben ook een kouzeikerd, maar ik heb enkel glas, dus in de winter is dit krot al helemaal nauwelijks warm te stoken. Ik probeer dus nu maar vast een beetje te "wennen". Misschien moet ik ook een labrador nemen.
Ideaal zo'n labje. Hij besloot net om op mijn voeten te gaan liggen
[/Quote]
Eerst deed ik idd zonder, maar toen kreeg ik de tip om dat toe te voegen. Qua kcal ging dat best, en zo vulde het wat meer, dacht ik.
[/Quote]Klopt
Lekker veel kaneel erover Ja, dat heb je meestal met dat soort dieeten, dat jojo'en.quote:Nou, de vaart zit er nog flink in anders! Ik heb me ooit (bekentenis!) aan zo'n shakedieet gewaagd en na de eerste week ging het bij mij echt zo hard niet meer. In de maanden erna zat de helft er snel weer terug aan trouwens. Dat viel me eigenlijk nog mee, want ik zette mijn (over)matige eetgewoontes gewoon voort. Ik had dus een veel hoger getal verwacht toen ik ergens die zomer weer eens op een weegschaal stond. (Pas in de winter zat alles er weer aan, terwijl ik in het half jaar daar tussen was begonnen met sporten.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Klopt. Maar het jojo-effect viel me nog mee dus, aangezien ik écht niet mijn eetpatroon "gereset" had, zoals de bedoeling ervan was.
Anyway, inmiddels van 91 kg kalm aan naar 76, door anderhalf jaar wél fatsoenlijk te eten (ook heus wel eens bier, bbq's of pepernoten, maar afgewisseld met een hóóp verantwoorde eetlijstjes) en 4x per week sporten. Al ben ik dat laatste sinds twee weken pas weer voorzichtig aan het opbouwen (na twee maanden gehavend op de bank hangen).
Anyway, inmiddels van 91 kg kalm aan naar 76, door anderhalf jaar wél fatsoenlijk te eten (ook heus wel eens bier, bbq's of pepernoten, maar afgewisseld met een hóóp verantwoorde eetlijstjes) en 4x per week sporten. Al ben ik dat laatste sinds twee weken pas weer voorzichtig aan het opbouwen (na twee maanden gehavend op de bank hangen).
Met een BMI van 40+ vind ik een kilo per week wel acceptabel, meer is mooi meegenomen.
Zelfs in slechte eetgewoontes zitten soms onbewust goede dingen. Stiekem meer bewegen bijvoorbeeld. Toen ik 2008 20 kilo was kwijtgeraakt kwam het jaar erna "maar" een kilo of 5 aan terwijl ik niet meer met m'n dieet bezig was, een relatie kreeg en dus veel ongezonder ging eten. Pas toen ik nieuwe baan kreeg in 2010 en daar in de bedrijfskantine elke dag witte bolletjes met snacks ging eten begon ik te ontploffen met ruim 20 kilo in een jaar. Daar ben ik toen wel extreem van geschrokken. Die 161 wil ik echt nooit meer wegen.
Zelfs in slechte eetgewoontes zitten soms onbewust goede dingen. Stiekem meer bewegen bijvoorbeeld. Toen ik 2008 20 kilo was kwijtgeraakt kwam het jaar erna "maar" een kilo of 5 aan terwijl ik niet meer met m'n dieet bezig was, een relatie kreeg en dus veel ongezonder ging eten. Pas toen ik nieuwe baan kreeg in 2010 en daar in de bedrijfskantine elke dag witte bolletjes met snacks ging eten begon ik te ontploffen met ruim 20 kilo in een jaar. Daar ben ik toen wel extreem van geschrokken. Die 161 wil ik echt nooit meer wegen.
»» Democracy is so overrated »»
En juist DAT is een gezonde levenstijl. Ik eet ook heus wel eens pepernoten. Of een zak krentenbollen. Of een ijsje. Of taart. Friet heb ik al keilang niet meer gehad trouwens bedenk ik net. Sowieso frituur niet. Al zeker een jaar ofzo niet.quote:
Klopt. Maar het jojo-effect viel me nog mee dus, aangezien ik écht niet mijn eetpatroon "gereset" had, zoals de bedoeling ervan was.
Anyway, inmiddels van 91 kg kalm aan naar 76, door anderhalf jaar wél fatsoenlijk te eten (ook heus wel eens bier, bbq's of pepernoten, maar afgewisseld met een hóóp verantwoorde eetlijstjes) en 4x per week sporten. Al ben ik dat laatste sinds twee weken pas weer voorzichtig aan het opbouwen (na twee maanden gehavend op de bank hangen).
Had je blessure? Wat voor sport doe je?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Superfoods is niks mis mee, maar ik denk dat er altijd wel goedkopere varianten zijn die bijna (of helemaal) net zo gezond zijn. Neem lijnzaad ipv chiazaad bijvoorbeeld.
O: 1 spelt pindakaas, 1 spelt kaas
T: appel, handje walnoten
L: notenbol geitenkaas en fruitsapje
T: 2 speculaasjes
D: vegetarisch en spinaziestamppot
O: 1 spelt pindakaas, 1 spelt kaas
T: appel, handje walnoten
L: notenbol geitenkaas en fruitsapje
T: 2 speculaasjes
D: vegetarisch en spinaziestamppot
Net wat je zegt, er is niks mis mee.. maar ik zie ook geen reden om het wel te gebruiken. En idd, er zijn vele goedkopere alternatievenquote:Op woensdag 8 oktober 2014 19:38 schreef -Strawberry- het volgende:
Superfoods is niks mis mee, maar ik denk dat er altijd wel goedkopere varianten zijn die bijna (of helemaal) net zo gezond zijn. Neem lijnzaad ipv chiazaad bijvoorbeeld.
O: 1 spelt pindakaas, 1 spelt kaas
T: appel, handje walnoten
L: notenbol geitenkaas en fruitsapje
T: 2 speculaasjes
D: vegetarisch en spinaziestamppot
oh, notenbol
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Maar dan gewoon zonder de vanille bagger.quote:
http://stoerevrouwensporten.nl/recepten-2/suikervrij-vanille-ijs/
die is goddelijk
Die vond ik ook overbodig. Bananen ijsquote:
[..]
Maar dan gewoon zonder de vanille bagger.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik had het idee dat ik ook laag in eiwitten zat, dus ik ontbijt nu met kwark met fruit ipv twee boterhammen. Ik vind de kwark die ik nu heb niet echt lekker, maar misschien moet ik daar even mee gaan wisselen.
Verder heb ik gisteren een spier in mijn lies(instructeur had het over de een of andere heupspier) verrekt tijdens het doen van russian curls(buikspieren). Erg handig als je dan eigenlijk niet kan traplopen..
Verder heb ik gisteren een spier in mijn lies(instructeur had het over de een of andere heupspier) verrekt tijdens het doen van russian curls(buikspieren). Erg handig als je dan eigenlijk niet kan traplopen..
Rijpe banaan en avocado pureren, cacaopoeder erdoor > chocolademousse. Ook zoiets geniaalsquote:
http://stoerevrouwensporten.nl/recepten-2/suikervrij-vanille-ijs/
die is goddelijk
Lijstje:
O: magere yoghurt met muesli
T: Banaan
L: 2 volkoren met kaas, 1 sandwichspread. Cherrytomaatjes, stuk komkommer, halve rode paprika
T: Appel
D: Andijviestamppot met een kaasburger
Denk dat ik geen T meer doe, heb net mn avondeten op. Ben ook een beetje gaar vandaag na de valpartij van gisteren en baal dat ik morgen niet kan sporten.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |