LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Soms wordt het voor mij alleen maar zwaarder als ik gehaasd word. Ik heb er eigenlijk alleen wat aan als het heel hard waait en de haas ook vrij breed en lang is. Dat laatste is zelden het geval bij hazen.quote:Op donderdag 9 oktober 2014 10:32 schreef hatsaflats het volgende:
De pacers bij de HM in A'dam zijn mij vorig jaar slecht bevallen.
In het begin ging ze al veel te snel weg. Maar goed, ik heb van 5 tot 18 km ook nog wel voor haar gelopen. Wel irritant, de hele tijd achterom kijken waar die verrekte pacer is.quote:
[..]
4 minuten is wel echt te veel. Dat had diegene toch echt al eerder moeten merken aan de gemiddelde snelheid/kilometertijden.
Of na de eerste km en je zit voor je gevoel in een goed tempo, vragen aan lopers om je heen. Daarom ook geen oordopjes 
Klopt. Andere lopers hadden dat gedaan en ze had gezegd op een vlak schema weg te gaan.quote:
Je kan ze altijd in het startvak opzoeken en vragen wat hun strategie is
De HM in A'dam is zo massaal dat al je energie gaat zitten in bij de pacer blijven, steeds maar weer afremmen en versnellen, afremmen en versnellen. Vorig jaar gingen de 2:00 pacers weg op gemiddeld 5:30, dus hun strategie was waarschijnlijk een positieve split.
Heb het bij de halve marathon van Maassluis wel gedaan, maar dat was maar een kleinschalig evenement.quote:
Aanhaken bij een pacing team; doen of niet?
Ze vertrokken alleen wel te hard, waardoor ik na 12 km bijna moest lossen.
In Berlijn heb ik de eerste 10 km ongeveer in de buurt van de pacer gelopen en toen werd ik het zat en ben mijn eigen tempo gaan lopen.quote:
Aanhaken bij een pacing team; doen of niet?
Denk dat ik niet zo snel met een pacer zou meelopen. En dat ik dat hoe dan ook niet vooraf zou beslissen, maar pas tijdens de race als ik toevallig ineens achter een pacer met een fijn tempo kom te zitten.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Mij gaat het nog niet zozeer om de pacer, maar wel dat je dan in een groep loopt met dezelfde eindtijd in gedachten. Je kunt je dan aan de groep optrekken.
Ik probeer dat altijd in de eerste km te inventariserenquote:
Mij gaat het nog niet zozeer om de pacer, maar wel dat je dan in een groep loopt met dezelfde eindtijd in gedachten. Je kunt je dan aan de groep optrekken.
Dan weet ik een beetje of ik te hard gestart ben of niet...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Als ik nog eens richting de 1.55 wil voor de HM of lager (ooit), dan vraag ik Wolve wel, of andere clubgenoten. Er worden wel vaker mensen gepaced door mensen die die afstand al met (enig) gemak binnen jouw gewenste tijd lopen, en even en oproepje doen is genoeg vaak om dat te regelen. Dan wordt er soms zelfs een FB-evenement van gemaakt 
"X's sub2 HM @ <insert HM>".
"X's sub2 HM @ <insert HM>".
Ja doei.
TheWhiteCowboy gaat mij zaterdag een snel rondje 'door het lint' pacen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wel verkleed pacen, en af toe met kleurstof naar je volgers gooien, anders is het niet leuk...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
En dat allemaal voor wat gebak bij de volgende trainingquote:
Als ik nog eens richting de 1.55 wil voor de HM of lager (ooit), dan vraag ik Wolve wel, of andere clubgenoten. Er worden wel vaker mensen gepaced door mensen die die afstand al met (enig) gemak binnen jouw gewenste tijd lopen, en even en oproepje doen is genoeg vaak om dat te regelen. Dan wordt er soms zelfs een FB-evenement van gemaakt
Ik heb een keer achter een pacer aangelopen maar dat is me nog niet erg bevallen, grotendeels omdat hij zich niet aan de afspraak hield
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Oh, ja, het is vaak ook wel aan eten gekoppeld.
Wanneer was de Parmo 10K ookalweer? *zoek*
En de Fish'n Chips Run?
Wanneer was de Parmo 10K ookalweer? *zoek*
En de Fish'n Chips Run?
Ja doei.
The Great Yorkshire Wineathlon
The Great Yorkshire Pieathlon
The Great Yorkshire Chocathlon
http://www.teamoa.co.uk/athlons.html
The Great Yorkshire Pieathlon
The Great Yorkshire Chocathlon
http://www.teamoa.co.uk/athlons.html
Ja doei.
En een shitload aan oliebollenloopjes door het hele land, zo ergens aan het eind van het jaar dacht ik...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Jep, heb in Schoonhoven vorig jaar nog een leuke 15 km gelopenquote:Op donderdag 9 oktober 2014 11:43 schreef Guard het volgende:
En een shitload aan oliebollenloopjes door het hele land, zo ergens aan het eind van het jaar dacht ik...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
ik ga maar eens kijken bij de oude AV van mijn pa, kijken of we daar samen een oliebollen loopje kunnen doen in sept
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
September? Da's lang wachten!quote:
ik ga maar eens kijken bij de oude AV van mijn pa, kijken of we daar samen een oliebollen loopje kunnen doen in sept
♥ || Baby catcher in training || ♥
DOH....quote:
ik ben toe aan vakantie, nog een maandje
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik ga zo eens kijken of de benen wat willen. Eerste rondje na zondag, km of 5 op hobbeltempo.
Spierpijn is voorbij, maar gister nog wel een wat stijve heup. Als het meezit, loop ik dat eruit
Spierpijn is voorbij, maar gister nog wel een wat stijve heup. Als het meezit, loop ik dat eruit
♥ || Baby catcher in training || ♥
Pacers: ik zie ze nu ook al in kleine loopjes opduiken. Laatst bij de Posbankloop en bij HVL HM. Beide slecht bevallen.
Bij Posbank geprobeerd de 1:05 pacer te volgen. Door het heuvelachtige parcours was het onduidelijk welk tempo hij nu precies liep. Ook was hij een minuut eerder gestart. Is me slecht bevallen, te hard gelopen aan het begin. Wel in 1:05:25 gefinished, pacer was inmiddels ruimschoots uitzicht...
Bij HVL lange tijd de 1:30 pacer in het zicht gehouden. Halverwege begon ik in te lopen. Bij17 km heb ik m ingehaald. Gefinished in 1:31. Geen idee waar de pacer uiteindelijk op binnen kwam.
Beide ervaringen waren verwarrend en enigszins frustrerend. Loop liever zonder, maar je kan ze ook niet negeren als je ze in het vizier hebt.
Bij Posbank geprobeerd de 1:05 pacer te volgen. Door het heuvelachtige parcours was het onduidelijk welk tempo hij nu precies liep. Ook was hij een minuut eerder gestart. Is me slecht bevallen, te hard gelopen aan het begin. Wel in 1:05:25 gefinished, pacer was inmiddels ruimschoots uitzicht...
Bij HVL lange tijd de 1:30 pacer in het zicht gehouden. Halverwege begon ik in te lopen. Bij17 km heb ik m ingehaald. Gefinished in 1:31. Geen idee waar de pacer uiteindelijk op binnen kwam.
Beide ervaringen waren verwarrend en enigszins frustrerend. Loop liever zonder, maar je kan ze ook niet negeren als je ze in het vizier hebt.
goeie tips voor zaterdag.quote:
Wel verkleed pacen, en af toe met kleurstof naar je volgers gooien, anders is het niet leuk...
Als je een GPS horloge hebt, is zo'n pacer toch ook wat minder hard nodig?
Verder loop ik mijn sporadische wedstrijdjes zonder muziek. Afgelopen jaar bij de Rietplasloop ging ik wat te hard weg. Een collega die ook liep en veel meer ervaring heeft kwam op een gegeven moment weer dichterbij maar haalt bij inspanning nogal luidruchtig adem. Dus ik kon hem al een heel eind van tevoren aan horen komen waardoor ik nog net wat kan versnellen.
Was met muziek op toch mooi mislukt!
Verder loop ik mijn sporadische wedstrijdjes zonder muziek. Afgelopen jaar bij de Rietplasloop ging ik wat te hard weg. Een collega die ook liep en veel meer ervaring heeft kwam op een gegeven moment weer dichterbij maar haalt bij inspanning nogal luidruchtig adem. Dus ik kon hem al een heel eind van tevoren aan horen komen waardoor ik nog net wat kan versnellen.
Was met muziek op toch mooi mislukt!
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Nou.. de pacer loopt meer in het zicht dan mijn Garmin (normaal gesproken). Hele tijd op je klokje kijken loopt ook niet fijn.
Heb ook zitten overwegen om mijn streef-pace als workout in te stellen, maar dan worden de andere deelnemers gek van alle piepjes zolang ik het juiste pace niet gevonden heb
Heb ook zitten overwegen om mijn streef-pace als workout in te stellen, maar dan worden de andere deelnemers gek van alle piepjes zolang ik het juiste pace niet gevonden heb
Ik loop vaak met oortjes in maar het geluid staat zachtjes. Hoor nog genoegvan mijn omgeving. Vooral tijdens LDL erg fijn. En tijdens evenementen gaan ze ook bijna altijd mee. Maar loop vnl kleinere loopjes met weinig publiek. En anders kun je bij de start en finish nog altijd het geluid even uitzetten.quote:
Ik vraag mij af of mensen die met muziek lopen nog iets van hun omgeving meekrijgen. Het lijkt mij namelijk vrij vervelend om de mensen langs de kant niet te kunnen horen. Dat maakt toch ook een groot deel uit van de hele beleving van een wedstrijd lopen. Je moet het verder zelf weten, maar het zou niets voor mij zijn.
Precies, of de oortjes uit gooien is zo gedaan en makkelijker. Ik liep altijd zonder muziek omdat ik de hond meeneem en die los gaat in het bos en ik zo ruiters/fietsers en wanderlaars opmerk en hem naast kan roepen.quote:Op donderdag 9 oktober 2014 13:15 schreef runninglinda het volgende:
[..]
Ik loop vaak met oortjes in maar het geluid staat zachtjes. Hoor nog genoegvan mijn omgeving. Vooral tijdens LDL erg fijn. En tijdens evenementen gaan ze ook bijna altijd mee. Maar loop vnl kleinere loopjes met weinig publiek. En anders kun je bij de start en finish nog altijd het geluid even uitzetten.
Nu een paar loopjes met muziek (telefoon gaat toch mee) gelopen en de HM zondag wil ook met oortjes lopen, en als niet bevalt oortjes uit
Of ik een pacer volg zondag weet ik niet, kijk wel bij de start hoe het tempo is en hoe het gaat. 1e wedstrijd dus ik wil rond 2 uur finishen en verder geen druk en lekker hobbelen
Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
Wat ook helpt is om van te voren een paar keer je doel-pace te gaan lopen om te zorgen dat je er een beetje een gevoel voor krijgt. En als je dat in je training ook een paar keer met frisse benen doet, dan helpt dat bij de start van de race. Je benen weten dan als het ware al wat ze moeten doen en hoeveel kracht ze moeten zetten. Zo voorkom je al een groot deel van een te snelle start.
Af en toe spieken op je horloge kan natuurlijk verder geen kwaad.
Hoe verder je komt in de race, hoe meer je in een ritme zal zitten. Je snelheid zal na een paar kilometer minder schommelen dan in de eerste kilometer.
Althans, dat is hoe ik het zie en aanpak.
Af en toe spieken op je horloge kan natuurlijk verder geen kwaad.
Hoe verder je komt in de race, hoe meer je in een ritme zal zitten. Je snelheid zal na een paar kilometer minder schommelen dan in de eerste kilometer.
Althans, dat is hoe ik het zie en aanpak.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Nou, dat was 6km met matig succes. Had moeite met rustig lopen, dus uiteindelijk op HM-tempo gelopen. Is ver onder 5/10km tempo, dus voor deze afstand rustig, maar voor het mooi had het langzamer gemogen.
Liep verder wel soepel, dus dat was fijn.
M'n lijf is duidelijk nog aan het herstellen: hartslag had lang nodig om goed te zakken, m'n heup is nog steeds stijfjes en m'n kuiten protesteren ook nogal.
Wel blij dat de eerste km's weer in de benen zitten
Liep verder wel soepel, dus dat was fijn.
M'n lijf is duidelijk nog aan het herstellen: hartslag had lang nodig om goed te zakken, m'n heup is nog steeds stijfjes en m'n kuiten protesteren ook nogal.
Wel blij dat de eerste km's weer in de benen zitten
♥ || Baby catcher in training || ♥
Dan kun je dus mooi komende zaterdag bij Haag gaan knallen op de 10km bij de 1vd4wedstrijd!quote:Op donderdag 9 oktober 2014 13:30 schreef Yuki het volgende:
Nou, dat was 6km met matig succes. Had moeite met rustig lopen, dus uiteindelijk op HM-tempo gelopen. Is ver onder 5/10km tempo, dus voor deze afstand rustig, maar voor het mooi had het langzamer gemogen.
Liep verder wel soepel, dus dat was fijn.
M'n lijf is duidelijk nog aan het herstellen: hartslag had lang nodig om goed te zakken, m'n heup is nog steeds stijfjes en m'n kuiten protesteren ook nogal.
Wel blij dat de eerste km's weer in de benen zitten
...of gewoon de tijd nemen om rustig en goed te herstellen, dat kan natuurlijk ook. Heb je al een nieuw doel?
Na mijn 10km had ik nergens last van, dus besloot 2 dagen daarna even "rustig" een km of 3 te hobbelen. En sindsdien heb ik ook last van mijn kuiten (3 dagen). Vandaag lijkt het weer redelijk over, dus straks maar eens de schoenen onderbinden voor wat rondjes.quote:
M'n lijf is duidelijk nog aan het herstellen: hartslag had lang nodig om goed te zakken, m'n heup is nog steeds stijfjes en m'n kuiten protesteren ook nogal.
Wel blij dat de eerste km's weer in de benen zitten
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Denk dat een pacer best zou kunnen helpen als je zelf lastig vind om constant te lopen en dat wel zou willen.
Vind het zelf fijner om rustig te beginnen en dan te versnellen. Kwam met de hm in enschede de pacers pas op de helft tegen
Vind het zelf fijner om rustig te beginnen en dan te versnellen. Kwam met de hm in enschede de pacers pas op de helft tegen
Ik zou liever een pacer hebben die me helpt te (leren) versnellen tjidens een race 
constant houden kan ik dan weer wel..
constant houden kan ik dan weer wel..
Ja doei.
Dan moet je eigenlijk iemand hebben die achter je loopt en je een beetje opjaagtquote:
Ik zou liever een pacer hebben die me helpt te (leren) versnellen tjidens een race
Doorlopen!
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Ik hoor zojuist dat de baasch hier een bedrijfsinschrijving voor de Marathon van Rotterdam gaat bieden, tegen gereduceerd tarief.
Tsss... als je voor je baasch loopt, hoort het bedrijf toch gewoon alle kosten op zich te nemen...quote:Op donderdag 9 oktober 2014 15:04 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik hoor zojuist dat de baasch hier een bedrijfsinschrijving voor de Marathon van Rotterdam gaat bieden, tegen gereduceerd tarief.
Dat is mijn ervaring met lopen voor den baasch, met den logo op den buick
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Heb verder geen idee nog wat ze gaan bieden. Dit is nog inside infoquote:Op donderdag 9 oktober 2014 15:10 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Tsss... als je voor je baasch loopt, hoort het bedrijf toch gewoon alle kosten op zich te nemen...
Dat is mijn ervaring met lopen voor den baasch, met den logo op den buick
Zit je nu gewoon redenen te zoeken om hem nog een keer te lopen?quote:
Ik hoor zojuist dat de baasch hier een bedrijfsinschrijving voor de Marathon van Rotterdam gaat bieden, tegen gereduceerd tarief.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
In ieder geval leuk dat ze het oppakken, als je niet de hele wil lopen, kan je altijd nog aansturen op de business marathonquote:
[..]
Heb verder geen idee nog wat ze gaan bieden. Dit is nog inside info
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Natuurlijk heeft hij dat allang besloten. Alleen zegt hij dat nog niet...quote:
[..]
Zit je nu gewoon redenen te zoeken om hem nog een keer te lopen?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Crisisquote:
[..]
Tsss... als je voor je baasch loopt, hoort het bedrijf toch gewoon alle kosten op zich te nemen...
Dat is mijn ervaring met lopen voor den baasch, met den logo op den buick
. Hier ook voor den baasch lopen zondag maar mocht toch een kleine bijdrage leveren, was andere jaren gratis lopen. Krijg je wel toegang tot aparte ruimte (dit jaar PSV stadion, wie zou mijn baasch zijn
) met eten drinken etc. voor dus maakt me niet zoveel uit. Nog altijd goedkoper dan zelf meedoen 
Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
Dat heb ik ook al een paar keer tussen de regels door gelezen jaquote:Op donderdag 9 oktober 2014 15:33 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Natuurlijk heeft hij dat allang besloten. Alleen zegt hij dat nog niet...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Daar heb ik geen redenen voor nodig, wil 'm eigenlijk gewoon lopen, maar weet niet of het verstandig is alweer volop te gaan trainen aangezien ik nog best wel een beetje gammel ben mbt hardnekkige blessuretjesquote:
[..]
Zit je nu gewoon redenen te zoeken om hem nog een keer te lopen?
