Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILER
Net even 450kcal weggehupst bij de afrikaanse dansles!
Zometeen slapen en morgenochtend meteen een rondje hardlopen maar.
Samen een semi-plan opgesteld. Hij heeft mij ook wat oefeningen laten zien die ik kan doen
Nieuwe plan: 2 leuke lessen per week en 1x een circuitje krachttraining
En als het lukt misschien 1 lesje leuk extra, maar dat zal alleen lukken als alle planningsgoden mij goed gezind zijn. Dus dat zie ik alleen als bonus
Oef, ik hoop dat het opkrikken van je ijzerwaarde helpt! Lijkt me heel naar.quote:Op maandag 29 september 2014 10:15 schreef applemoose het volgende:
En om mijn verhaaltje nog even af te maken.. ik heb enorme haaruitval en loop daar voor bij de dermatoloog. Na uitgebreid bloed onderzoek is er niets opgedoken behalve een lage normaalwaarde ijzer. Nu word het zachtjesaan echt zichtbaar, heb ik her en der kale plekken en wil ik dit graag grondig aanpakken.
Nu moet ik twee maanden lang mijn ijzerwaarde op krikken met ijzerpillen. Maar omdat ik grotendeels vegetarisch eet moet ik mijn dieet ook her en der aanpassen omdat je lichaam heemijzer ( dierlijk ijzer ) veel beter opneemt dan non-heemijzer ( plantaardig ijzer ).
En non-heemijzer neem je dus nog slechter op als je bepaalde voedingsmiddelen eet in combinatie met ijzerrijke voeding. Thee en yoghurt vertragen dus de opname, sinaasappel bevordert de opname. Dus de komende weken zal ik even moeten uitvinden voor mezelf of dit werkt, hoe en wat ik het beste kan combineren. Nu ben ik licht lactose intolerant en nu moet ik daar ook strenger op zijn omdat je daardoor ook slechter ijzer op kan nemen.
En mooie buikenfoto's, Kwak! Spannend.
Hier keurig aan mijn lijstje gehouden, maar ik kamp aan het eind van de dag de laatste dagen best wel met honger. Er zit nogal een flinke poos tussen lunch en diner, vanwege mijn werk. Ik houd het dan netjes bij appels, wortels, bananen of soms een pakje crackertjes, dat wel. Maar ik zou wel iets minder hongerig willen zijn rond een uur of 17.00... Iemand tips?
Vier spelt- of volkorenboterhammen, meestal met een plak kaas, kipfilet, paté, een gekookt ei of omelet.quote:
Als ik als tussendoortje een beetje kwark met havermout ofzo pak, zit ik daar best lang vol van. Misschien een keer proberen?quote:
[..]
Vier spelt- of volkorenboterhammen, meestal met een plak kaas, kipfilet, paté, een gekookt ei of omelet.
Lijstje:
O: Kapje appelstroop, banaan
S: interval les hardlopen
O2: Brinta
T: wortels
L: weet ik nog niet, we gaan even naar Marks & Spencer straks
T: kwark met blauwe bessen
D: Stamppot andijvie met spekjes
Marks & Spencerquote:
Zo, mijn loopje voor vandaag zit er al weer op.
Lijstje:
O: Kapje appelstroop, banaan
S: interval les hardlopen
O2: Brinta
T: wortels
L: weet ik nog niet, we gaan even naar Marks & Spencer straks
T: kwark met blauwe bessen
D: Stamppot andijvie met spekjes
gister een quiche met asperge en kip van ze op 
De rest vanochtend maar bij het koffiezetapparaat op kantoor gezet, binnen 0.3 seconden waren ze verdwenen 
O: sinaasappel en 2 bammetjes met kip en slankie
L: lunchoverleg dus dat wordt 2 bolletjes met iets en en een krentenbol
T: appel, komkommer
S: uur fietsen
D: Boerenkool met rundersaucijsje
T: yoghurt en banaan
In de prullenbak hoop ik, die dingen zijn zo smerig.quote:Op dinsdag 30 september 2014 10:48 schreef Karstman het volgende:
Gister in een moment van zwakte 8 Pim's Orange weggezet
Ik vind ze vies en lekker tegelijk, does that make sense?quote:Op dinsdag 30 september 2014 11:30 schreef Myraela het volgende:
[..]
In de prullenbak hoop ik, die dingen zijn zo smerig.
Ik vind ze ontzettend goor... Gelukkig maarquote:
[..]
Ik vind ze vies en lekker tegelijk, does that make sense?
Zal ik weer eens een lijstje doen?O: 3 volkoren. 2 cervelaat, 1 aardbeien. Plakje ontbijtkoek, klein glaasje jus.
T: 2 mini roze koeken die collegalief speciaal voor mij gekocht had ivm haar verjaardag.
T2: Melbatoastjes basilicum-tomaat.
L: 4 volkoren oude kaas met ananas.
T: Misschien een kleine banaan.
D: Geen idee. Hebben van alles in huis. Wordt of iets pasta-igs of agv.
T: Niks, moe, ziek, slapen...
Omdat ik geen melkproducten mag. De mini roze koeken van Van Dijk zijn lactosevrij. Ze had twee mini's voor me overgelaten.quote:
Waarom koopt ze speciaal voor jou roze koeken?
Dan snap ik het.
Hier ook een lijstje.. vandaag is heftig.. ik heb de hele dag door echt honger.. mijn maag rommelt terwijl ik gewoon heb gegeten maar ik heb een trek/honger die niet te stillen lijkt
O: Kwark 250gr met muesli en blauwe bessen
T: Proteine pancakes met banaan en agave siroop
L: Verse pompoen soep (2 kommen) 1 spelt broodje met hummus
T: Amandelen en 3 eieren
T: stuk komkommer
D: word een quiche met spinazie, fetta, tomaat en ui plus een salade
maar ik ga dus pas om 7 uur eten.. en ik heb nu al honger/trek..
en ik werk thuis vandaag wat het ook nog eens moeilijker maakt..Beterschap.quote:
Ben alweer op weg naar huis. Werken bleek toch te veel van het goede. Zo gewoon m'n bed in. Klaar met koppig zijn...
Ik ga ook altijd te vroeg weer werken.
Op mijn vorige baan had ik me een keer ziekgemeld, 1 dag niet gewerkt, daarna een vrije dag en daarna ging ik weer naar m'n werk. Voel ik me halverwege de dag zo kut dat ik weer naar huis ga. Krijg ik tijdens mijn beoordelingsgesprek te horen dat ik me wel vaak ziek meld, twee keer in een korte periode.
Dan wil je iemand echt wel even door elkaar schudden. Is vast niet heel verantwoord
Maar het schijnt heel lekker te zijn
Ja en dan kost het je als pech hebt ook nog een vrije dag, zo hadden ze dat bij ons ooit geregeld als je binnen x tijd twee keer ziek meld lever je een vrije dag in (waarvan je er overigens het begin van het jaar wel 1 extra had gekregen, maar toch).quote:
[..]
Beterschap.
Ik ga ook altijd te vroeg weer werken.
Krijg ik tijdens mijn beoordelingsgesprek te horen dat ik me wel vaak ziek meld, twee keer in een korte periode.
Beterschap Tink!!!
Dit was een bijbaantje, dus bij ons was het zo dat de eerste dag dat je ziek was altijd onbetaald was. Dus de eerste dag was onbetaald, maar door weer naar m'n werk te komen was het daarna natuurlijk ook onbetaald. Dus ik had sowieso alleen mezelf er mee.quote:
Ja en dan kost het je als pech hebt ook nog een vrije dag, zo hadden ze dat bij ons ooit geregeld als je binnen x tijd twee keer ziek meld lever je een vrije dag in (waarvan je er overigens het begin van het jaar wel 1 extra had gekregen, maar toch).
Bij een callcenter waar ik werkte werden ze al gek als je 2 minuten langer op het toilet zat (ja, dit werd bijgehoudenquote:
[..]
Dit was een bijbaantje, dus bij ons was het zo dat de eerste dag dat je ziek was altijd onbetaald was. Dus de eerste dag was onbetaald, maar door weer naar m'n werk te komen was het daarna natuurlijk ook onbetaald. Dus ik had sowieso alleen mezelf er mee.
). Als je langer dan 1 dag ziek was werd je ook direct door Arbo gebeld om te vragen hoe of wat Ik snap best dat zij ook willen weten waar ze aan toe zijn hoor, maar als ik echt hondsberoerd ben zit ik daar niet op te wachten.
O: yoghurt, banaan met wat muesli
T: appel
T: volkoren broodje met kaas, een mok yoghurt en een handvol zaden mix. ( geroosterde kikkererwt, pompoenpitten en sojabonen. Gezondigd met een blikje rabarber frisdrank van Marqt.
D: geroosterde pompoen, aardappel, puntpaprika en een Franse vega burger
T: een grapefruit
Of dat je je werk heel kut vindt maar dan is t ook wel goed om daar over te babbelen
Dat is wel een idee, al hebben we niet echt goede koelkastmogelijkheden. Er is wel een koelkast in het gebouw, maar helemaal aan de andere kant, en je weet nooit zeker of je de spullen die je erin stopt ooit weer terug vindt.quote:
[..]
Als ik als tussendoortje een beetje kwark met havermout ofzo pak, zit ik daar best lang vol van. Misschien een keer proberen?
Dus kwark meenemen gaat dan wel een beetje op goed geluk zeg maar. O: 2 spelt met makreel
T: mandarijn
L: havermout met magere melk en banaan
T: speculaasje
D: bietjesstamppot en 2 vegetarische worstjes
T: kwark
Zeker een goed dagje. Ik vandaag minder, het gaat ineens minder goed. Heb ik morgen ook nog een meidenavond waarvan ik weet dat er chips, chocolaatjes en snoepjes op tafel komen.quote:
Goed dagje denk ik.
O: 2 spelt met makreel
T: mandarijn
L: havermout met magere melk en banaan
T: speculaasje
D: bietjesstamppot en 2 vegetarische worstjes
T: kwark
Lijstje voor vandaag was:
O: halve bak havermout met een beetje pindakaas
L: 2 volkoren boterhammen met oude kaas en komkommer
T: halve bak kwark
D: Spruitjes stamppot met geitenkaas
Ik sleepte dat festival gewicht nog mee en de weegschaal ging maar niet echt om laag. Maar mijn week was vorige week ook gewoon slecht en rommelig. Ik let nu een paar dagen weer echt op en hij daalt (langzaam) al weer
Tijdje geleden dat ik hier gepost heb, maar het gaat dieet-technisch dan ook echt volkomen ruk
Het is nu 2.5 maand geleden dat ik gevallen ben en nog steeds voelt mijn linkerknie niet goed. Volgens de huisarts kon het weken tot maanden duren voordat het weer helemaal goed is. In mijn geval dus sowieso het laatste
Mede daardoor heb ik dus ook al maanden niet gesport. Ook heb ik, sinds ik mijn nieuwe baan heb, amper meer gefietst, want ik moet nu met de auto i.p.v. met de trein. En ondertussen gaat het met eten een beetje als "f*** it, alles is toch al naar de klote dus ik eet gewoon waar ik zin in heb". En nu zitten mijn broeken dus niet meer zo comfortabel zeg maar.Ik heb eigenlijk gewoon een rotschop nodig, want anders sluipen alle kilo's die ik kwijt was er weer bij. Maar normaal haal ik juist (extra) motivatie om goed te eten uit het feit dat ik ook sport en dat dat zo'n goede combi is. Als ik het alleen van het netjes eten moet hebben, werkt dat voor mij toch niet zo fijn omdat ik eigenlijk amper resultaat zie. Maar met alles eten wat los en vast zit, gaat het ook niet echt beter worden
Een gemiddeld lijstje van de laatste tijd:
O: beker melk, 200 mL yoghurt met 3 el zelfgemaakte granola en 100 g aardbeien
T: niks, zit tot aan de lunch wel vol na dat ontbijt
L: 2 volkoren bth met beleg; eventueel kop soep als ik naar de kantine ga. Beleg is veelal iets als ham/ei, kipfilet/komkommer, casselerrib/tomaat oid. Geen zoet beleg (op af en toe een boterham pindakaas na)
T: stuk fruit. Meestal pas om 17.00u vlak voordat ik naar huis ga rijden
D: wisselend. De helft van de week meestal wel gezond (AVG, pasta, etc). Maar de laatste tijd toch ook wel vaak Thuisbezorgd, diverse afhaal en alles wat je beter niet kan doen.
En in het weekend is ontbijt/lunch de laatste tijd vaak afbakbrood met gebakken ei of zo. Geen fruit tussendoor, en in plaats daarvan 's avonds voor de tv iets te snaaien. Dat moet sowieso anders eigenlijk. En ik ben zo stom geweest om pepernoten in huis te halen
. Ik denk dat ik daar maar mee moet beginnen, geen zooi in huis halen want dat dan kun je het ook niet opeten.Heeft iemand nog tips voor beweging/sport wat ik zou kunnen proberen? Ik zat te denken om misschien Jillian weer eens te proberen en dan alles waarbij gesprongen moet worden te vervangen door een soort pas op de plaats of zo. Ik wil iig voorkomen dat ik straks verder van huis ben wat mijn knieën betreft. Maar dan zou ik wel kunnen werken aan de rest wat strakker maken.
Haaij..quote:
Hallo
Tijdje geleden dat ik hier gepost heb, maar het gaat dieet-technisch dan ook echt volkomen ruk
Het is nu 2.5 maand geleden dat ik gevallen ben en nog steeds voelt mijn linkerknie niet goed. Volgens de huisarts kon het weken tot maanden duren voordat het weer helemaal goed is. In mijn geval dus sowieso het laatste
Ik heb eigenlijk gewoon een rotschop nodig, want anders sluipen alle kilo's die ik kwijt was er weer bij. Maar normaal haal ik juist (extra) motivatie om goed te eten uit het feit dat ik ook sport en dat dat zo'n goede combi is. Als ik het alleen van het netjes eten moet hebben, werkt dat voor mij toch niet zo fijn omdat ik eigenlijk amper resultaat zie. Maar met alles eten wat los en vast zit, gaat het ook niet echt beter worden
Een gemiddeld lijstje van de laatste tijd:
O: beker melk, 200 mL yoghurt met 3 el zelfgemaakte granola en 100 g aardbeien
T: niks, zit tot aan de lunch wel vol na dat ontbijt
L: 2 volkoren bth met beleg; eventueel kop soep als ik naar de kantine ga. Beleg is veelal iets als ham/ei, kipfilet/komkommer, casselerrib/tomaat oid. Geen zoet beleg (op af en toe een boterham pindakaas na)
T: stuk fruit. Meestal pas om 17.00u vlak voordat ik naar huis ga rijden
D: wisselend. De helft van de week meestal wel gezond (AVG, pasta, etc). Maar de laatste tijd toch ook wel vaak Thuisbezorgd, diverse afhaal en alles wat je beter niet kan doen.
En in het weekend is ontbijt/lunch de laatste tijd vaak afbakbrood met gebakken ei of zo. Geen fruit tussendoor, en in plaats daarvan 's avonds voor de tv iets te snaaien. Dat moet sowieso anders eigenlijk. En ik ben zo stom geweest om pepernoten in huis te halen
Heeft iemand nog tips voor beweging/sport wat ik zou kunnen proberen? Ik zat te denken om misschien Jillian weer eens te proberen en dan alles waarbij gesprongen moet worden te vervangen door een soort pas op de plaats of zo. Ik wil iig voorkomen dat ik straks verder van huis ben wat mijn knieën betreft. Maar dan zou ik wel kunnen werken aan de rest wat strakker maken.
Hier gaat het ook ruk. Zullen we elkaar een paar rotschoppen geven
Heb me wel weer voorgenomen 3x per week te hardlopen. Want dat heb ik gewoon een week overgeslagen
Dus vanavond tweede keer deze week. En oh ja de lichtjesroute fietsen.
Maar verder qua voeding is het waardeloos.
Ben gestrest vanwege huis en alles..
Misschien gaat het beter als we elkaar schoppen jaquote:Op woensdag 1 oktober 2014 10:16 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
[..]
Haaij..
Hier gaat het ook ruk. Zullen we elkaar een paar rotschoppen geven
Heb me wel weer voorgenomen 3x per week te hardlopen. Want dat heb ik gewoon een week overgeslagen
Dus vanavond tweede keer deze week. En oh ja de lichtjesroute fietsen.
Maar verder qua voeding is het waardeloos.
Ben gestrest vanwege huis en alles..
Wat is er met je huis?
Hier ligt de stress vooral aan dat ik ook nog moet promoveren. En mijn begeleider van de uni vertrekt daar en kan nu nog een jaar optreden als mijn co-promotor en daarna niet meer. Dus nu moet ik dat toch echt binnen een jaar af gaan ronden. Dat betekent dat ik in de weekenden en deels in de avonden mijn proefschrift nog af moet gaan schrijven, naast mijn nieuwe werk.
Maar ik kom nog steeds redelijk gesloopt thuis elke dag, dus ik ben benieuwd hoe dat moet gaan werken. En dan zou ik dus eigenlijk ook nog ergens tussendoor wat aan sport/beweging moeten doen om niet dicht te groeien. En dan nog wat rust vinden om de werkweek weer door te komen. Ik zie nu ff niet zo goed hoe ik alles moet gaan plannen, ik denk dat daar nog mijn grootste probleem ligt
Zwemmen?quote:
Heeft iemand nog tips voor beweging/sport wat ik zou kunnen proberen? Ik zat te denken om misschien Jillian weer eens te proberen en dan alles waarbij gesprongen moet worden te vervangen door een soort pas op de plaats of zo. Ik wil iig voorkomen dat ik straks verder van huis ben wat mijn knieën betreft. Maar dan zou ik wel kunnen werken aan de rest wat strakker maken.
Dan is de belasting minimaal lijkt me.Balen zeg. Daar zal een goede planning bij moeten komen kijken. Maar al doe je maar 2 avonden wat voor je promo dan is het al wat. Ik weet niet hoeveel tijd je daar voor nodig gaat hebben.quote:
[..]
Misschien gaat het beter als we elkaar schoppen ja
Wat is er met je huis?
Hier ligt de stress vooral aan dat ik ook nog moet promoveren. En mijn begeleider van de uni vertrekt daar en kan nu nog een jaar optreden als mijn co-promotor en daarna niet meer. Dus nu moet ik dat toch echt binnen een jaar af gaan ronden. Dat betekent dat ik in de weekenden en deels in de avonden mijn proefschrift nog af moet gaan schrijven, naast mijn nieuwe werk.
Maar ik kom nog steeds redelijk gesloopt thuis elke dag, dus ik ben benieuwd hoe dat moet gaan werken. En dan zou ik dus eigenlijk ook nog ergens tussendoor wat aan sport/beweging moeten doen om niet dicht te groeien. En dan nog wat rust vinden om de werkweek weer door te komen. Ik zie nu ff niet zo goed hoe ik alles moet gaan plannen, ik denk dat daar nog mijn grootste probleem ligt
En idd zwemmen kun je doen. Lekker op zondag ochtend een uurtje ofzo. Maar lijkt me wel lastig allemaal.
En wij zijn bezig met een nieuwbouw woning. En ik ben gewoon gestresst omdat ik wil dat het gaat lukken enzo. Want is echt de perfecte plek voor ons en en en..
Schopt nog maar een keer.
Wat leuk ! Waar is het enzo? (ik ben erg nieuwsgierig)quote:
[..]
Balen zeg. Daar zal een goede planning bij moeten komen kijken. Maar al doe je maar 2 avonden wat voor je promo dan is het al wat. Ik weet niet hoeveel tijd je daar voor nodig gaat hebben.
En idd zwemmen kun je doen. Lekker op zondag ochtend een uurtje ofzo. Maar lijkt me wel lastig allemaal.
En wij zijn bezig met een nieuwbouw woning. En ik ben gewoon gestresst omdat ik wil dat het gaat lukken enzo. Want is echt de perfecte plek voor ons en en en..
Schopt nog maar een keer.
M'n ontbijt was dan ook niet lekker dus daar heb ik maar de helft van op. En ik ging gister ook slapen met honger. Ik dacht ik ga lekker vroeg naar bed, m'n vriend begon chocolademelk te drinken en ik had al zo'n trek maar wilde niets meer. Maar ik heb gewoon nog 2 uur wakker gelegen. Vanochtend stiekem ook al gewogen, ben alweer wat kwijt, ondanks het weekend, dus daar ben ik wel blij mee. Had vanochtend wel weer maagpijn, dus wil nog steeds niet meer eten. Gaat wel weer over, had ik vroeger eigenlijk elke dag wel, sinds ik op dieet ben nog maar eens per week ongeveer. Maar als ik dan een keer slecht heb gegeten blijft dat een poosje hangen.
Ik doe wel ff DM.quote:
[..]
Wat leuk ! Waar is het enzo? (ik ben erg nieuwsgierig)
Gezien het een wat kleinere plaats is
Op hoeveel kcal kwam je gisteren dan uit? Je lijstje leek me al wat weinig, maar dat is soms moeilijk inschatten.quote:
Ik heb nu alweer honger.
Ik heb het zelf ook niet uitgerekend om eerlijk te zijn, ik denk zo'n 1100 kcal.quote:
[..]
Op hoeveel kcal kwam je gisteren dan uit? Je lijstje leek me al wat weinig, maar dat is soms moeilijk inschatten.
Ok gisteren heb ik dus nog een waterijsje en een handje chips aan mn lijstje kunnen toevoegen.. kon mij niet inhouden.
Lijstje voor vandaag:
O: kwark, rauwe cacao en blauwe bessen
T: Smartbar & 3 rijstwafels
L: Salade met mais, tomaat, kip, komkommer
T: Appel
D: Boerenkool
met duitse biefstukVandaag weer en mega test voor mijn dieet.. ik zit de hele dag met zakken croky chips om mij heen.. zakken die open mogen.. sterker nog zakken die open gaan ivm kwaliteitscontrole.. en dat gebeurd op mijn afdeling.. naast mijn bureau..
zolang je maar hard genoeg tegen jezelf zegt dat je iets niet lust. Werkt echter niet met chocolade. Ik moet van mezelf meer bewegen, dus vanmiddag braaf weer aan de Couch to 5 k.
O : Banaan en drie mandarijntjes
L : drie boterhammen met tartex/ sandwichspread
T : Chaitea Latte van (lactosevrije) melk van de Lidl en Chai tea van Yogi. Het is een pak met een kruidenmengsel, maar man wat is dat lekker. Morgen ga ik dat door mijn havermout doen. De melk, daarentegen, is echt heel zoet. Beetje jammer. Voortaan weer notenmelk.
D : Pompoensoep, met cocosmelk en gember. met brood en kruidenboter.
T : zeewiersalade
Kijk je wel uit dat je niet aan het doorslaan bent?quote:
Ik heb nu alweer honger.
Vanochtend stiekem ook al gewogen, ben alweer wat kwijt, ondanks het weekend, dus daar ben ik wel blij mee. Had vanochtend wel weer maagpijn, dus wil nog steeds niet meer eten. Gaat wel weer over, had ik vroeger eigenlijk elke dag wel, sinds ik op dieet ben nog maar eens per week ongeveer. Maar als ik dan een keer slecht heb gegeten blijft dat een poosje hangen.
Wakker liggen met honger is niet gek als je maar 1100kcal gegeten hebt. Daar kan dan echt nog wel een boterham of een gekooke eitje bij hoor.
Ik probeer eigenlijk nooit met honger naar bed te gaan. Ik zie het als signaal dat ik misschien niet genoeg gegeten heb. Let wel, echt honger dus, geen trek. Heb je bewust het genegeerd of had je niet door dat je redelijk laag zat qua kcal?quote:
[..]
Ik heb het zelf ook niet uitgerekend om eerlijk te zijn, ik denk zo'n 1100 kcal.
Todayy:
O: havermout met magere melk en banaan (binnenkort eens met amandelmelk proberen)
L: 1 kapje pindakaas, 1 spelt gekookt ei
T: appel
D: uit eten dus het zou ook pizza kunnen worden of iets
Of misschien havermoutpannenkoekjes? Zijn ook goed koud te etenquote:
[..]
Dat is wel een idee, al hebben we niet echt goede koelkastmogelijkheden. Er is wel een koelkast in het gebouw, maar helemaal aan de andere kant, en je weet nooit zeker of je de spullen die je erin stopt ooit weer terug vindt.
Ik begin mij eigenlijk steeds meer te 'ergeren' (hoewel dat niet het goede woord is, dus vat het alsjeblieft niet verkeerd op) aan jouw postsquote:
[..]
Ik heb het zelf ook niet uitgerekend om eerlijk te zijn, ik denk zo'n 1100 kcal.
1100/1200 cal,minilijstjes, honger hebben, zorgen maken over events met eten, zorgen maken als je richting 1500 cal gaat
Het klinkt mij allemaal niet meer puur als diëten in de oren
Ik vind het niet echt 'quote:
Ik heb nu alweer honger.
Vanochtend stiekem ook al gewogen, ben alweer wat kwijt, ondanks het weekend, dus daar ben ik wel blij mee. Had vanochtend wel weer maagpijn, dus wil nog steeds niet meer eten. Gaat wel weer over, had ik vroeger eigenlijk elke dag wel, sinds ik op dieet ben nog maar eens per week ongeveer. Maar als ik dan een keer slecht heb gegeten blijft dat een poosje hangen.
' dat je al honger hebt als je maar een half ontbijt op hebt en met honger naar bed gegaan bent. Hoe laat at je je ontbijt? Je bent redelijk lang toch? Dan is 1100 kcal wel erg weinig
O: Kwark met havermout, diepvriesframbozen en cacao nibbs.
T: Niks, ik heb erg lang over mijn O gedaan omdat het zo zuur was
L: Leftover groentecurry van gisteravond en 3 b&f pancakes.
T: Smartbar
T: Misschien vanmiddag nog een banaan, want ik eet waarschijnlijk pas laat.
D: Dit
Maar ik post wel gewoon geen lijstjes meer tenzij ze goed zijn.
Weet je waar je maagpijn vandaan komt?quote:
Ik heb gewoon maagpijn, dat komt terug als ik eet en sowieso als ik slaap, daarom wil ik voor het slapen sowieso niet meer eten.
Maar ik post wel gewoon geen lijstjes meer tenzij ze goed zijn.
Bedoel het niet verkeerd.quote:
Ik heb gewoon maagpijn, dat komt terug als ik eet en sowieso als ik slaap, daarom wil ik voor het slapen sowieso niet meer eten.
Maar ik post wel gewoon geen lijstjes meer tenzij ze goed zijn.
Je lijstje zag er verder prima uit.Dit is niet iets van de laatste dagen hoor.... Je doet dit al een tijdje. En een deel gaat niet eens om wat je daadwerkelijk eet maar meer om de dingen die je zegtquote:
Ik heb gewoon maagpijn, dat komt terug als ik eet en sowieso als ik slaap, daarom wil ik voor het slapen sowieso niet meer eten.
Maar ik post wel gewoon geen lijstjes meer tenzij ze goed zijn.
En ik zeg het niet om je aan te vallen, te zorgen dat je geen lijstjes meer post of weg te jagen maar omdat ik denk dat je op het randje van diëten bezig bent en het mij verstandig lijkt dat je daar eens kritisch naar kijkt
Heb ik al jaren, ooit naar de dokter geweest die alleen maar zei dat ik moest afvallen. En dat werkt overigens ook wel, want als ik gezonder eet gaat het beter. Dit weekend dus een te grote maaltijd op en brownies en dan blijft dat een paar dagen irriteren.quote:
[..]
Weet je waar je maagpijn vandaan komt?
Vroeger had ik het elke dag en was ik eraan gewend, nu was het gewoon weer even heftig en wennen. Rennies werken wel redelijk, maar dat blijft toch ook gewoon smerige troep.
Voor mij gaat het wel om wat ik eet. Dat wat ik denk fout is dat weet ik al, ik probeer het hier dan ook niet constant uit te spreken. Maar soms zit het ook gewoon even dwarsquote:
[..]
Dit is niet iets van de laatste dagen hoor.... Je doet dit al een tijdje. En een deel gaat niet eens om wat je daadwerkelijk eet maar meer om de dingen die je zegt
En ik zeg het niet om je aan te vallen, te zorgen dat je geen lijstjes meer post of weg te jagen maar omdat ik denk dat je op het randje van diëten bezig bent en het mij verstandig lijkt dat je daar eens kritisch naar kijkt
Maar zolang ik mezelf er niet naar gedraag ben ik tevreden.
Voel me overigens niet aangevallen hoor, je hebt wel gelijk, mijn problemen liggen ergens anders dan de meeste hier.
waarom niet proberen er meer uit te halen en kijken of je de manier van denken ook niet achter je kunt laten?quote:
[..]
Voor mij gaat het wel om wat ik eet. Dat wat ik denk fout is dat weet ik al, ik probeer het hier dan ook niet constant uit te spreken. Maar soms zit het ook gewoon even dwars
Maar zolang ik mezelf er niet naar gedraag ben ik tevreden.
Voel me overigens niet aangevallen hoor, je hebt wel gelijk, mijn problemen liggen ergens anders dan de meeste hier.
Ik bedoel niet van de een op de andere dag, maar als lagentermijn investering en eventueel met ondersteuning
Maag klant meld zich, hoewel ik een kapotte/lamme maagklep heb.. dat is toch iets anders maar tochquote:
[..]
Dit is niet iets van de laatste dagen hoor.... Je doet dit al een tijdje. En een deel gaat niet eens om wat je daadwerkelijk eet maar meer om de dingen die je zegt
En ik zeg het niet om je aan te vallen, te zorgen dat je geen lijstjes meer post of weg te jagen maar omdat ik denk dat je op het randje van diëten bezig bent en het mij verstandig lijkt dat je daar eens kritisch naar kijkt
ooit al gekeken naar inderdaad zuivel, fruitdrankjes, cola en andere dranken met prik, chocolade en vet eten? Van dat allemaal krijg ik namelijk flinke steken in mijn maag (alsof er een maagzweer zit) en deze producten staan ook bekend om "vermijden" als je last hebt van je maag. Ook kan je om omeprazol vragen bij je HA of andere maagzuurremmers er zijn stuk betere en sterkere op de markt dan rennie..
Oh ja en rook je.. daarmee stoppen helpt namelijk ook erg tegen maagklachten..
ik weet dus hóe vervelend maagklachten zijn.. maar als je bang word van eten door je maag is dat wel echt een probleem en daar moet je ook met je HA over praten.. een eetstoornis zit namelijk in een klein hoekje..
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 01-10-2014 14:15:44 ]
Daarbij gaf de weegschaal vanochtend ondanks mijn weekendactiviteiten -0,2kg aan dus ik was wel tevreden.Vandaag de laatste normale dag voor het Leidens ontzet morgenavond losbarst. Morgen overdag is nog wel normaal eten maar daar komt 's avonds wat bier bij en vrijdag is het echt feest. Daar zal ik maar geen lijstje van plaatsen
Dus vandaag maar netjes:
O: 2 boterham slankie en sandwichspread en kapje appelstroop
L: 2 boterham kipfilet, groentesoep, salade van bietjes, ui, prei, appel en een beetje ham
T: appel, boterham OA 35+, flesje Schulp appel cranberrysap
D: gewokte groenten met rijst
T: stukje klapstuk proeven en ik heb nog een eierkoek, die kan wel bij de koffie
Probeer ik ook wel. Het is allemaal ook al een stuk minder. Ik daag mezelf nog steeds uit, merk al enorme stappen. Soms zijn er wel dingen die me nerveus maken, maar het maakt me eigenlijk alleen maar nerveus omdat ik met mezelf heb afgesproken om op zulke momenten gewoon te genieten en niet met eten bezig te zijn.quote:
waarom niet proberen er meer uit te halen en kijken of je de manier van denken ook niet achter je kunt laten?
Ik bedoel niet van de een op de andere dag, maar als lagentermijn investering en eventueel met ondersteuning
En dat ben ik op zo'n moment ook echt niet. Ik kijk bijvoorbeeld ook enorm uit naar mijn lang weekendje praag over 2 maandjes. Broodjes gefrituurde mozzarella, hompen varkensvlees en warme chocolademelk.
Ik zou graag willen dat de gedachten helemaal weg gaan, maar eigenlijk gaat het gewoon enorm goed met mijn eetstoornis.
Ik ben altijd wat angstig voor ondersteuning omdat de vorige keer dat ik therapie kreeg ik er slechter uit kwam dan ik erin ging. Maar zodra ik zelf geen verbetering meer voor elkaar krijg, of merk dat het slechter gaat dan sluit ik die optie ook niet helemaal uit.
Maar eigenlijk is dit niet helemaal normaal. Je hoort niet nog dagen pijn te hebben na een grote maaltijd en brownies. Als het weggaat door gezonder te eten komt je buikpijn waarschijnlijk niet door overgewicht maar doordat je bepaalde (ongezonde) dingen niet kunt verdragen.quote:
[..]
Heb ik al jaren, ooit naar de dokter geweest die alleen maar zei dat ik moest afvallen. En dat werkt overigens ook wel, want als ik gezonder eet gaat het beter. Dit weekend dus een te grote maaltijd op en brownies en dan blijft dat een paar dagen irriteren.
Vroeger had ik het elke dag en was ik eraan gewend, nu was het gewoon weer even heftig en wennen. Rennies werken wel redelijk, maar dat blijft toch ook gewoon smerige troep.
Ik heb ook tijden last gehad van mijn maag en met vlagen nog, ik kan niet goed tegen witbrood en dergelijk. Ik snap wel dat je het geaccepteerd hebt en ermee hebt leren leven, maar misschien toch eens voor een second opinion gaan?
Jij komt voor maagpijn en de dokter zegt dat je moet afvallenquote:
[..]
Heb ik al jaren, ooit naar de dokter geweest die alleen maar zei dat ik moest afvallen. En dat werkt overigens ook wel, want als ik gezonder eet gaat het beter. Dit weekend dus een te grote maaltijd op en brownies en dan blijft dat een paar dagen irriteren.
Vroeger had ik het elke dag en was ik eraan gewend, nu was het gewoon weer even heftig en wennen. Rennies werken wel redelijk, maar dat blijft toch ook gewoon smerige troep.
[..]
Voor mij gaat het wel om wat ik eet. Dat wat ik denk fout is dat weet ik al, ik probeer het hier dan ook niet constant uit te spreken. Maar soms zit het ook gewoon even dwars
Maar zolang ik mezelf er niet naar gedraag ben ik tevreden.
Voel me overigens niet aangevallen hoor, je hebt wel gelijk, mijn problemen liggen ergens anders dan de meeste hier.
Sinds wanneer kun je maagpijn krijgen door overgewicht? Daar lijkt mij meestal toch meer aan de hand. Misschien een soort intolerantie inderdaad of een beschadiging. Jammer dat je toen bent afgewimpeld.Waar gaat het dan mis? Geen zin om te koken?quote:Op woensdag 1 oktober 2014 15:03 schreef anti-loper het volgende:
Als student is het verdomd lastig om telkens proberen gezond te eten
Mijn vorige huisarts deed alles overigens af aan mijn overgewicht, maar bij de maagpijn zou ze gelijk kunnen hebben. Iets met meer druk op je maag als je dikker bent en als je dan een maagsluit huppeldepup hebt die niet helemaal goed sluit dan loopt het zuur dus omhoog. En dat kan dan je slokdarm gaan irriteren. Zoiets was het.quote:
[..]
Jij komt voor maagpijn en de dokter zegt dat je moet afvallen
Overigens sowieso wel vervelend hoe zij me nooit serieus nam omdat ik overgewicht had. Op mijn hoogste gewicht had ik een bmi van 32, niet eens zo extreem dat een lichaam er niet tegen zou moeten kunnen.
Als ik ben afgevallen en het daar niet meer aan kan liggen dan ga ik misschien wel eens naar mijn nieuwe huisarts toe. Die is wel vriendelijk.
Maar hopelijk gaat het gewoon over. Zeg niet dat het duur is. Want dat hoor ik studenten altijd zeggen terwijl ze vervolgens een pizza bestellen of bier gaan drinken.quote:
Als student is het verdomd lastig om telkens proberen gezond te eten
Vooral door de onregelmatige roosters/tijden en hoe druk ik het wel niet had
Vooral het onregelmatige kan ik me wel voorstellen. En ik was altijd lang onderweg, dat was ook vervelend. Toen ik dichterbij school woonde scheelde dat enorm.quote:
Ik vond het als student ook veel lastiger
Vooral door de onregelmatige roosters/tijden en hoe druk ik het wel niet had
Als de pijn blijft heb je meteen een goede indicatie dat het niet aan je gewicht ligt idd.quote:
[..]
Mijn vorige huisarts deed alles overigens af aan mijn overgewicht, maar bij de maagpijn zou ze gelijk kunnen hebben. Iets met meer druk op je maag als je dikker bent en als je dan een maagsluit huppeldepup hebt die niet helemaal goed sluit dan loopt het zuur dus omhoog. En dat kan dan je slokdarm gaan irriteren. Zoiets was het.
Overigens sowieso wel vervelend hoe zij me nooit serieus nam omdat ik overgewicht had. Op mijn hoogste gewicht had ik een bmi van 32, niet eens zo extreem dat een lichaam er niet tegen zou moeten kunnen.
Als ik ben afgevallen en het daar niet meer aan kan liggen dan ga ik misschien wel eens naar mijn nieuwe huisarts toe. Die is wel vriendelijk.
Vooral het eten meenemen naar school gedeelte is echt kut.quote:
[..]
Waar gaat het dan mis? Geen zin om te koken?
Ik probeer geen koolhydraten binnen te krijgen omdat ik aan het cutten ben , maar dan moet ik dus dik salades etc gaan maken om mee te nemen naar school.
en ditquote:
[..]
Zeg niet dat het duur is. Want dat hoor ik studenten altijd zeggen terwijl ze vervolgens een pizza bestellen of bier gaan drinken.
en dit al helemaalquote:
Ik vond het als student ook veel lastiger
Vooral door de onregelmatige roosters/tijden en hoe druk ik het wel niet had
Salades zonder koolhydraten?quote:
[..]
Vooral het eten meenemen naar school gedeelte is echt kut.
Ik probeer geen koolhydraten binnen te krijgen omdat ik aan het cutten ben , maar dan moet ik dus dik salades etc gaan maken om mee te nemen naar school.
Dat meal preppen voor school is iets wat ik ook lastig vind, maar mocht ik dan iets kopen op het station, dan is dat meestal wel een relatief gezonde optie.
ja nja wat ik onder koolhydraten versta is brood , rijst of pasta.quote:
[..]
Salades zonder koolhydraten?
Dat meal preppen voor school is iets wat ik ook lastig vind, maar mocht ik dan iets kopen op het station, dan is dat meestal wel een relatief gezonde optie.
schijn je niet binnen te moeten krijgen als je vet wil verliezen
ik haal dan meestal een koekje of een broodje op school , maar ja brood mag niet he
Lijkt me een behoorlijk ongezonde houding voor een huisarts. De mijne was wat dat betreft beter want zelfs met een BMI van 42 ging hij wel serieus om met de klachten. Behalve met mijn brandend maagzuur. Jaren last van gehad en het enige antwoord was ook afvallen. Ik moet 40 kilo lichter later zeggen dat hij wel gelijk had.quote:
[..]
Mijn vorige huisarts deed alles overigens af aan mijn overgewicht, maar bij de maagpijn zou ze gelijk kunnen hebben. Iets met meer druk op je maag als je dikker bent en als je dan een maagsluit huppeldepup hebt die niet helemaal goed sluit dan loopt het zuur dus omhoog. En dat kan dan je slokdarm gaan irriteren. Zoiets was het.
Overigens sowieso wel vervelend hoe zij me nooit serieus nam omdat ik overgewicht had. Op mijn hoogste gewicht had ik een bmi van 32, niet eens zo extreem dat een lichaam er niet tegen zou moeten kunnen.
Als ik ben afgevallen en het daar niet meer aan kan liggen dan ga ik misschien wel eens naar mijn nieuwe huisarts toe. Die is wel vriendelijk.
Máár waar je het nu over hebt klinkt wel als iets anders. Als je er zoveel last van hebt dat het je beperkt en zo komt het op mij over dan is het misschien toch een goed idee om wel bij die vriendelijke nieuwe op de thee te gaan. En dan niet als het over is maar nu
Ho, stop.quote:
Ik heb gewoon maagpijn, dat komt terug als ik eet en sowieso als ik slaap, daarom wil ik voor het slapen sowieso niet meer eten.
Maar ik post wel gewoon geen lijstjes meer tenzij ze goed zijn.
Zeker gezien jouw geschiedenis vind ik het geen slecht idee dat je gewoon lijstjes blijft posten. Ook als ze slecht zijn. Dan kan men je bijsturen of aan je oren trekken. Nofi
Wat een bullshit. Ik ben gewoon 27kilo kwijt met koolhydraten en stouw elke dag een zooi weg ivm krachttraining.quote:
[..]
ja nja wat ik onder koolhydraten versta is brood , rijst of pasta.
schijn je niet binnen te moeten krijgen als je vet wil verliezen
ik haal dan meestal een koekje of een broodje op school , maar ja brood mag niet he
Hier 40+ kilo en ik eet gewoon koolhydraten, wel een stuk minder dan 40 kilo geleden maar gewoon normale hoeveelheden.quote:
[..]
Wat een bullshit. Ik ben gewoon 27kilo kwijt met koolhydraten en stouw elke dag een zooi weg ivm krachttraining.
Ik meer, maar eet nu de complexequote:
[..]
Hier 40+ kilo en ik eet gewoon koolhydraten, wel een stuk minder dan 40 kilo geleden maar gewoon normale hoeveelheden.
Ik ben gewoon al 10 dagen clean aan het eten
was ff aanpassen en puzzelen maar bevalt prima Wat eet je zoal?quote:
[..]
Ik meer, maar eet nu de complexe
Ik ben gewoon al 10 dagen clean aan het eten
Ik probeer ook clean te eten , maar lukt mij niet echt
Lijstje van vandaag:quote:
[..]
Wat eet je zoal?
Ik probeer ook clean te eten , maar lukt mij niet echt
O: Bak kwark, portie volkoren pasta, 200gr gerookte zalm en ik had nog wat wortelen over. 2 gekookte eitjes
L: 4x speltbrood, pindakaas, uitsmijter van 2 eieren met paprika, ui en champignons, ham.
S: Krachttraining en cardio
T: Wheyshake, banaan, appel.
D: Aardappelen, varkenshaas, bloemkool, jus, griekse yoghurt.
T: 4 handjes noten, 2 gekookte eieren, bak kwark, boterham en eventueel nog een restje volkorenpasta.
Probeer je aan te komen?quote:
[..]
Lijstje van vandaag:
O: Bak kwark, portie volkoren pasta, 200gr gerookte zalm en ik had nog wat wortelen over. 2 gekookte eitjes
L: 4x speltbrood, pindakaas, uitsmijter van 2 eieren met paprika, ui en champignons, ham.
S: Krachttraining en cardio
T: Wheyshake, banaan, appel.
D: Aardappelen, varkenshaas, bloemkool, jus, griekse yoghurt.
T: 4 handjes noten, 2 gekookte eieren, bak kwark, boterham en eventueel nog een restje volkorenpasta.
Maar wat is clean eten dan? Want ik zie best veel koolhydraten?quote:
[..]
Lijstje van vandaag:
O: Bak kwark, portie volkoren pasta, 200gr gerookte zalm en ik had nog wat wortelen over. 2 gekookte eitjes
L: 4x speltbrood, pindakaas, uitsmijter van 2 eieren met paprika, ui en champignons, ham.
S: Krachttraining en cardio
T: Wheyshake, banaan, appel.
D: Aardappelen, varkenshaas, bloemkool, jus, griekse yoghurt.
T: 4 handjes noten, 2 gekookte eieren, bak kwark, boterham en eventueel nog een restje volkorenpasta.
Speltbrood had koolhydraten dat mocht dacht ikquote:
[..]
Maar wat is clean eten dan? Want ik zie best veel koolhydraten?
en volkoren is veel vezels. DENK IK
Clean heeft geen reet met kh's te maken. Wel met natuurlijke dingen. Dus geen aspartaam, geen e-nummers (zo weinig mogelijk iig), geen kunstmatige troep.quote:
[..]
Maar wat is clean eten dan? Want ik zie best veel koolhydraten?
Nope. Gewicht te behouden en spieren te kweken. Eet alsnog te weinig want de weegschaal is 1,5kg gekeldert.quote:
aah zoquote:
[..]
Clean heeft geen reet met kh's te maken. Wel met natuurlijke dingen. Dus geen aspartaam, geen e-nummers (zo weinig mogelijk iig), geen kunstmatige troep.
stiekem vind ik alles met troep automatisch lekker
Maar goed, als je af wil vallen kom je (voor mijn gevoel) nogal snel bij de dingen uit waar dat niet in zit De laatste keer dat ik kleurstof op heb is echt al weer even geleden
Complex carbs, weinig toevoegingen, niet te processed. Meestal geen producten met een hele waslijst aan ingredienten dus.
Ah oke. Ja uiteindelijk kom je aan als je de spieren krijgt. Maar ik probeer droog te trainen nu. Alleen ik weet niet wat ik met de koolhydraten moet doen. Ene zegt van wel de ander van nietquote:
[..]
Nope. Gewicht te behouden en spieren te kweken. Eet alsnog te weinig want de weegschaal is 1,5kg gekeldert.
Ik heb heeeeeeel lang cola light gedronken. Echt een fles per dag. Van de dietiste moest ik er mee stoppen en natuurlijk gaan eten... Nou, okequote:
[..]
aah zo
stiekem vind ik alles met troep automatisch lekker
De laatste keer dat ik kleurstof op heb is echt al weer even geleden
En I second that. Niks zo lekker als troep. Maar ik heb al een poosje geen troep meer gegeten en mis het totaal niet. Suiker idem dito. 10 dagen geleden een italiaans ijsje gehad.. En dan heb je daarna dus wel weer die suikerdrang. Kun je nagaan wat voor klere zooi het is
Ik eet bv ook NIKS uit pot. 4 weken geleden operatie gehad, kreeg eten in het ziekenhuis... Aardappelpuree uit pot, sperziebonen uit pot, vlees helemaal smerig kapot gegaard.. No thnx
ik was om 22u die aaf thuis en toen heb ik nog staan koken vers Mijn partner weigert vers (wel bloemkool, spitskool, zuurkool, boerenkool en bieten, maar geen sperziebonen, worteltjes, ect.) en eet wel die zooi uit pot. Ik sta altijd 2 dingen te koken
Ik ben ook bezig met droog trainen. Kh's heb je gewoon nodig voor je spieren.quote:
[..]
Ah oke. Ja uiteindelijk kom je aan als je de spieren krijgt. Maar ik probeer droog te trainen nu. Alleen ik weet niet wat ik met de koolhydraten moet doen. Ene zegt van wel de ander van niet
Fuck, broccoliquote:
[ afbeelding ]
Complex carbs, weinig toevoegingen, niet te processed. Meestal geen producten met een hele waslijst aan ingredienten dus.
*op boodschappenlijst knalt)Ik probeer ook veel "clean" te eten, behalve mijn Optimel.
Maar ik kook graag zelf, dus dan sluit je veel dingen sowieso al uit. Al gebruik ik uit lui-heid soms wel vaak bouillonblokjes, die zullen ook wel niet goed zijn. Ben de laatste tijd helemaal van de zelfgemaakte soepen.
Vandaag geluncht met wortelsoep, verrassend lekker voor iemand die niet van wortel houdt. Eens bedenken wat voor soep ik volgende week zal maken, ik denk een flinke pan kippensoep. Maak nu een weekplanning voor volgende week. Staan weer lekkere dingen op.
Moet nog twee dingen verzinnen, waarvan eentje voor wanneer ik bij mijn moeder kook. Iets vegetarisch dat ik van te voren al helemaal klaar kan maken.Aub niet zeg.quote:
[..]
Ho, stop.
Zeker gezien jouw geschiedenis vind ik het geen slecht idee dat je gewoon lijstjes blijft posten. Ook als ze slecht zijn. Dan kan men je bijsturen of aan je oren trekken. Nofi
Cola light, suiker vrije dropjes, sprite zero.. Niet echt cleanquote:
Dat deed je toch al niet zoveel? Ik vind het wel een mooi lijstje overigens.
Paas me dat recept! Maak je ook sperziebonensoep? (Ik ben verslaafd aan die groene patatjes!quote:Ik probeer ook veel "clean" te eten, behalve mijn Optimel.
Ben de laatste tijd helemaal van de zelfgemaakte soepen.
) Ik heb nou nog nooit vegetarisch gegetenquote:Maak nu een weekplanning voor volgende week. Staan weer lekkere dingen op.
Doe eens ff lekker normaal ofzo?!quote:
Post er ook een net 4 delen mee.quote:
Ik doe normaal. Met alle respect verder, maar in het vorige deel was ik nog zoekende en kwam ik wel eens op 1200 kcal per dag. Ik had geen honger/trek dan, maar vroeg wel naar ideeën om op een gezonde manier rond 1500 kcal te komen (en dat gaat absoluut prima nu). Heb overigens geen eetstoornis trouwens, maar mij werd toen gezegd dat zulke lijstjes als trigger kunnen dienen voor mensen met een eetstoornis. Post zulke lijstjes dan niet zelf.quote:
Oh.quote:
[..]
Cola light, suiker vrije dropjes, sprite zero.. Niet echt clean
[..]
Paas me dat recept! Maak je ook sperziebonensoep? (Ik ben verslaafd aan die groene patatjes!
[..]
Ik heb nou nog nooit vegetarisch gegeten
De light producten maak ik me ook wel schuldig aan, thuis nooit, maar buiten de deur pak ik altijd cola light. Wortelsoep was heel simpel. Ui snipperen in een pan aanfruiten met wat kerrie, gember en sambal, 3 flinke geraspte wortelen erbij, 2 kleine aardappel in blokjes erbij. 1 liter bouillon. Half uur laten pruttelen. Staafmixer erin.
Overigens zijn er veel lekkerdere soepen hoor, maar hij was best okay. Met sperziebonen heb ik nog nooit gemaakt.
Lijkt me om eerlijk te zijn ook geen enorm succes. En vegetarisch kan echt enorm lekker zijn.
Maar jij bent vooral van de AVG en dan kan ik me voorstellen dat je het vlees wel mist. Vegetarisch maak ik eerder een curry, rijstgerecht, pasta of iets in die richting. Ik denk dat ik best semi-clean eet. Maar mijn zwaktes zijn wel dingen als frisdrank, snoepjes met veel kleurtjes, etc
En chips. Chips is mijn kryptonite Boulionblokjes gebruik ik ook wel regelmatig. En witte pasta. Om de een of andere reden krijg ik volkorenpasta gewoon niet in mijn systeem. Het lijkt zo vies
Maar goed, wij eten niet zo heel vaak pasta
Ik zou eigenlijk wel mijn eigen wraps moeten gaan maken..... Volgens mij is dat ook een stuk gezonder
Nou dat. Mijn god.quote:
[..]
Post er ook een net 4 delen mee.
Ik heb het laatst (voor het eerst) zelf volkorenpasta gehad, was best lekker en naar mijn idee niet anders dan witte pasta.quote:
Ja ik kook ook graag zelf en vers, altijd al gedaan ook. Potjes heb ik sinds ik het huis uit ging niet meer op. Ik vind het ook serieus niet makkelijker
Ik denk dat ik best semi-clean eet. Maar mijn zwaktes zijn wel dingen als frisdrank, snoepjes met veel kleurtjes, etc
Boulionblokjes gebruik ik ook wel regelmatig. En witte pasta. Om de een of andere reden krijg ik volkorenpasta gewoon niet in mijn systeem. Het lijkt zo vies
Maar goed, wij eten niet zo heel vaak pasta
Ik zou eigenlijk wel mijn eigen wraps moeten gaan maken..... Volgens mij is dat ook een stuk gezonder
Maar volgens mij zorgen de meeste hier best goed voor zichzelf
Quornquote:
[..]
Oh.
Wortelsoep was heel simpel. Ui snipperen in een pan aanfruiten met wat kerrie, gember en sambal, 3 flinke geraspte wortelen erbij, 2 kleine aardappel in blokjes erbij. 1 liter bouillon. Half uur laten pruttelen. Staafmixer erin.
Met sperziebonen heb ik nog nooit gemaakt.
En vegetarisch kan echt enorm lekker zijn.
Tofu
Lupine'vlees'
De Vegetarische Slager
Alleen niet erg clean geloof ik. Behalve dan zo'n blok tofu waar verder nog niks mee gedaan is.
Klopt, maar zij sprak mij erop aan dat mijn lijstjes/vragen oid een trigger zijn voor haar en wellicht andere mensen. Maar echt, plaats zulke lijstjes dan ook niet zelf als je ook nog eens weet dat het te weinig is. Dat vind ik krom, want van mijn kant was het echt niet bewust. Ik kwam gewoon niet hoger dan dat en had oprecht geen honger.quote:
Heel lage of rare lijstjes kunnen voor mij wel als een trigger werken ja. Maar dat is verder mijn probleem. Ik vind dat anderen die moeten kunnen posten om opbouwende feedback te krijgen. Maar ik denk wel dat dat de insteek moet zijn, en dat we niet met zijn alle naar de lage lijstjes toe moeten gaan of een vage strijd moeten gaan ontketenen/slechte voorbeelden moeten gaan geven aan elkaar
Maar volgens mij zorgen de meeste hier best goed voor zichzelf
Dat vegetarische slagerspul is best lekker!quote:
[..]
Quorn
Tofu
Lupine'vlees'
De Vegetarische Slager
Alleen niet erg clean geloof ik. Behalve dan zo'n blok tofu waar verder nog niks mee gedaan is.
Al hou ik het wel gewoon bij vleesch, want vleesch.
Nee dat doe je niet.quote:
Precies, je hebt dus geen idee waar je over lult en waar iemand mee worstelt. Dus hou je er dan lekker buiten wil je.quote:Met alle respect verder, maar in het vorige deel was ik nog zoekende en kwam ik wel eens op 1200 kcal per dag. Ik had geen honger/trek dan, maar vroeg wel naar ideeën om op een gezonde manier rond 1500 kcal te komen (en dat gaat absoluut prima nu). Heb overigens geen eetstoornis trouwens, maar mij werd toen gezegd dat zulke lijstjes als trigger kunnen dienen voor mensen met een eetstoornis. Post zulke lijstjes dan niet zelf.
Tuulk, maar gezien Myr dr geschiedenis is het IMHO alleen maar benoemenswaardig als iemand haar op een -normale- manier aanspreekt op haar lijstjes dat die te laag zijn. Een eetstoornis is niet makkelijk (en ik maak uit je post op dat jij daar bekend mee bent? Gezien de "trigger" reactie?quote:
Heel lage of rare lijstjes kunnen voor mij wel als een trigger werken ja. Maar dat is verder mijn probleem. Ik vind dat anderen die moeten kunnen posten om opbouwende feedback te krijgen. Maar ik denk wel dat dat de insteek moet zijn, en dat we niet met zijn alle naar de lage lijstjes toe moeten gaan of een vage strijd moeten gaan ontketenen/slechte voorbeelden moeten gaan geven aan elkaar
Maar volgens mij zorgen de meeste hier best goed voor zichzelf
) en dan is het verdomt lastig om goed in oog te houden hoeveel men moet eten. En tuurlijk mag men elkaar aanspreken op lage lijsten, want lage lijsten zijn bullshit en debiel... maar dat ligt even iets genuanceerder voor iemand met een eetstoornis.
Je kan natuurlijk ook even iemand met respect behandelen. Zoals ik al zei, je hebt geen flauw idee hoe de fuck een eetstoornis werkt. Hou je er dan lekker buiten ipv te jankzakken.quote:
[..]
Klopt, maar zij sprak mij erop aan dat mijn lijstjes/vragen oid een trigger zijn voor haar en wellicht andere mensen. Maar echt, plaats zulke lijstjes dan ook niet zelf als je ook nog eens weet dat het te weinig is. Dat vind ik krom, want van mijn kant was het echt niet bewust. Ik kwam gewoon niet hoger dan dat en had oprecht geen honger.
Ik ging over op water, dat kwam me mijn strot uitquote:
[..]
Oh.
Nu spa rood, dat hou ik prima vol *opslaat. En wat als je geen staafmixert hebt?quote:Wortelsoep was heel simpel. Ui snipperen in een pan aanfruiten met wat kerrie, gember en sambal, 3 flinke geraspte wortelen erbij, 2 kleine aardappel in blokjes erbij. 1 liter bouillon. Half uur laten pruttelen. Staafmixer erin.
Uitdaging?quote:Met sperziebonen heb ik nog nooit gemaakt.
Niet haten op sperziebonen. Ik ben net naar de winkel gefietst en heb ze gehaald. Fuck die bloemkool, bonen Klopt. Ik eet eigenlijk nooit wat anders dan AGVquote:En vegetarisch kan echt enorm lekker zijn.
Ja, pasta, maar met spekblokjes oid. Jij liep te verkondigen dat het voldoende was, want je lichaam gaf niet aan dat het te kort kwam. En dat was een discussie die meerdere dagen telkens weer naar voor kwam. Vind het niet erg om dat een keer uit te leggen, maar 3 keer aan dezelfde persoon maakt me niet vrolijk.quote:
[..]
Klopt, maar zij sprak mij erop aan dat mijn lijstjes/vragen oid een trigger zijn voor haar en wellicht andere mensen. Maar echt, plaats zulke lijstjes dan ook niet zelf als je ook nog eens weet dat het te weinig is. Dat vind ik krom, want van mijn kant was het echt niet bewust. Ik kwam gewoon niet hoger dan dat en had oprecht geen honger.
Ik heb een tweede stemmetje in mijn hoofd die dan alleen maar harder gaat roepen "Zie je wel! Ze heeft een punt! Je zit wel vol, dit was teveel! Vroeg je lichaam hierom? Was dit nodig?"
Maar nogmaals, ik post wel gewoon geen lijstjes meer als ik zelf al weet dat het te weinig is. Want daar heb je wel een punt, er is toch geen advies dat iemand kan geven wat ik zelf niet al weet.
Maakt niet uit, ik snap der punt wel.quote:
[..]
Je kan natuurlijk ook even iemand met respect behandelen. Zoals ik al zei, je hebt geen flauw idee hoe de fuck een eetstoornis werkt. Hou je er dan lekker buiten ipv te jankzakken.
Ik post mijn lijstjes nog wel omdat de sociale druk me helpt, maar hou de lijstjes waarvan ik al weet dat ze fout zijn er gewoon uit.Ik heb ook pas sinds kort een staafmixer.quote:
[..]
Ik ging over op water, dat kwam me mijn strot uit
[..]
*opslaat. En wat als je geen staafmixert hebt?
[..]
Uitdaging?
[..]
Klopt. Ik eet eigenlijk nooit wat anders dan AGV
Daarvoor maakte ik zelden soep, het kan in een blender maar dat vond ik altijd zo'n drama. Ja vandaar dat ik, voor mijn gevoel, Myraela op een normale manier aansprakquote:
[..]
Tuulk, maar gezien Myr dr geschiedenis is het IMHO alleen maar benoemenswaardig als iemand haar op een -normale- manier aanspreekt op haar lijstjes dat die te laag zijn. Een eetstoornis is niet makkelijk (en ik maak uit je post op dat jij daar bekend mee bent? Gezien de "trigger" reactie?
En tuurlijk mag men elkaar aanspreken op lage lijsten, want lage lijsten zijn bullshit en debiel... maar dat ligt even iets genuanceerder voor iemand met een eetstoornis.
Daarnaast vind ik het verder mijn probleem dat ik een bepaald verleden heb en mijn verantwoordelijkheid om hier niet te kijken als het verkeerde dingen met mij zou doen
Dus als mensen hier bijvoorbeeld bewust onverantwoordelijk willen doen (niet dat ik dat nu iemand zie doen, maar als voorbeeld) dan moet dat ook kunnen vind ik en dan ga ik wel weg
Maar nou ga ik wel even kritisch doen en zeggen dat jij zelf niet echt een voorbeeld bent van elkaar op een normale manier aanspreken. Je bent soms kei hard naar mensen, en weinig constructief. Nu is Yaaaar dat ook, en ben je het er opeens niet mee eens
Ik ben het er nooit mee eens, maar je kunt niet van anderen gedrag verwachten dat je zelf ook niet laat zien (vind ik)
Maar goed, ik heb geen zin in een topic rel. Dus ik zal het niet verder op het spits drijven maar ik wilde toch even een mini spiegel het topic in gooien. Sorry
Maakt wel uit. Ik vind het debiel dat men geen lijstjes meer post omdat een ander zich eraan zou storenquote:
[..]
Jij liep te verkondigen dat het voldoende was, want je lichaam gaf niet aan dat het te kort kwam. En dat was een discussie die meerdere dagen telkens weer naar voor kwam. Vind het niet erg om dat een keer uit te leggen, maar 3 keer aan dezelfde persoon maakt me niet vrolijk.
Ik heb een tweede stemmetje in mijn hoofd die dan alleen maar harder gaat roepen "Zie je wel! Ze heeft een punt! Je zit wel vol, dit was teveel! Vroeg je lichaam hierom? Was dit nodig?"
Maar nogmaals, ik post wel gewoon geen lijstjes meer als ik zelf al weet dat het te weinig is. Want daar heb je wel een punt, er is toch geen advies dat iemand kan geven wat ik zelf niet al weet.
[..]
Maakt niet uit, ik snap der punt wel.
Ik kan daar lichtelijk van over de zeik gaan. Is niet te merken toch? Ik zeg dat je ze gewoon moet posten, maar wie ben ik Wellicht dat omdat mijn probleem niet bij undereating maar bij overeating (en alle gevolgen van dien) ligt, ik minder 'last' van dat soort lijstjes heb.
En nu ga ik maaltijdsalade maken en twee uur paardrijden. Zie wel of ik het volhoud, voel me nog niet 100%, maar paardrijden is ook ontspanning enzo, dus ga het wel proberen.
Het ging me niet om jouw aanspraak, wel om die van Yaar. Ik ben het dan weer niet eens met het feit dat men bewust onverantwoordelijk moet kunnen doen hier. Daar is dit topic dan weer niet voor. Maar Myr is niet bewust onverantwoordelijk bezig. Het is een hele strijd in je hoofd, en nou ja, dat weet je zelf ook dusquote:
[..]
Ja vandaar dat ik, voor mijn gevoel, Myraela op een normale manier aansprak
Daarnaast vind ik het verder mijn probleem dat ik een bepaald verleden heb en mijn verantwoordelijkheid om hier niet te kijken als het verkeerde dingen met mij zou doen
Dus als mensen hier bijvoorbeeld bewust onverantwoordelijk willen doen (niet dat ik dat nu iemand zie doen, maar als voorbeeld) dan moet dat ook kunnen vind ik en dan ga ik wel weg
Maar nou ga ik wel even kritisch doen en zeggen dat jij zelf niet echt een voorbeeld bent van elkaar op een normale manier aanspreken. Je bent soms kei hard naar mensen, en weinig constructief. Nu is Yaaaar dat ook, en ben je het er opeens niet mee eens
Ik ben het er nooit mee eens, maar je kunt niet van anderen gedrag verwachten dat je zelf ook niet laat zien (vind ik)
Maar goed, ik heb geen zin in een topic rel. Dus ik zal het niet verder op het spits drijven maar ik wilde toch even een mini spiegel het topic in gooien. Sorry
Ik heb totaal geen problemen idd met keihard naar mensen zijn. En ik heb er ook geen enkel probleem mee als mensen dat naar mij of naar anderen zijn. Maar het ligt wel aan de reden erachter. Als iemand bewust een lijst post die niet deugt, meerdere keren achter elkaar want "Daar val ik zo lekker van af" kun je hem krijgen ook. Nogmaals, dit verhaal is genuanceerder.
En je hoeft voor mij geen sorry te zeggen hoor... Ik voel me totaal niet aangevallen, aangesproken of whatsoever. En als dat wel het geval was geweest had je ook geen sorry hoeven zeggen
Doe ik namelijk ook niet.Ik ga even supersimpel de groenten opmaken die ik nog in de koelkast heb liggen. Dus rijst met geraspte wortel (Ik doe de wortel er doorheen als ik de rijst kook, dan eet je ongemerkt wat meer groenten), gebakken champignons, komkommer met yoghurt/knoflook dressing en een gemarineerd visje.
Benieuwd naar de vis, kruiden moesten uit mijn tuin, dus heb een kilo vis dit weekend gemarineerd ingevroren.
Punt is: als je zelf vindt dat bepaalde lijstjes een trigger zijn voor mensen met een eetstoornis en je iemand daarop aanspreekt, post ze dan vervolgens zelf ook niet. Gelukkig begrijpt ze dat punt zelf wel.quote:
[..]
Maakt wel uit. Ik vind het debiel dat men geen lijstjes meer post omdat een ander zich eraan zou storen
Ik ben klaar met deze discussie wel. Ga maar even langs een bouwplaats voor dat stuk beton...quote:
[..]
Punt is: als je zelf vindt dat bepaalde lijstjes een trigger zijn voor mensen met een eetstoornis en je iemand daarop aanspreekt, post ze dan vervolgens zelf ook niet. Gelukkig begrijpt ze dat punt zelf wel.
Dit is niet de plek voor discussies over of verdieping in eetstoornissen, daar zijn andere topics voor, of kan een ander topic voor gemaakt worden.
Ook hoeven we hier niet snoeihard op anderen hun eetgewoonten in te hakken.
Nee, dit is geen kursjekroel-reeks, maar met de botte bijl is weer de andere kant van de medaille en die tussenweg daartussen is ons allemaal welbekend.
En dan nog iets; Hier komen dikke mensen. Dit behoort een veilige plek te zijn voor mensen die graag wat aan hun gewicht willen doen. Sommigen hebben 10 kilo overgewicht, anderen misschien wel 70.
Dan is het ultra-lame als je posts ziet met de strekking ' slanke mensen zijn nou eenmaal mooier en krijgen meer aandacht, is nu eenmaal zo' .
Kan best zo zijn, maar dat zeg je hier gewoon niet.
De sfeer wordt hier momenteel erg onprettig. Laten we weer even teruggaan naar de basis en elkaar met respect behandelen.
Dus, lieve mensen.
Geen eeuwige discussies meer.
Voor eetstoornissen zijn er andere plekken waar je prima je ei kwijt kunt. Is hier niet verboden, maar probeer het te beperken.
En geen gehak op elkaar. We kunnen allemaal best normaal tegen elkaar doen.
Gisteren was mijn lijstje wel normaal, vandaag weer even wat anders. Ik ben de hele dag aan het klussen geweest (nieuwe keuken
), en kreeg daarom wat meer honger. Alleen jammer dat ik die heb opgevuld met twee gevulde koeken , maar ik had niks anders in mijn huis (woon nu nog thuis).Lijstje van vandaag was:
O: Melk, appel, banaan, havermout als smoothie.
T: Gevulde roomboter koek
L: 3 stukken volkoren brood, 1 belegd met gekookt ei, 2 met kipfilet.
T: Gevulde roomboter koek
A: Gebakken boerenkool, gehakt, 1 stuk volkorenbrood.
Al met al goed voor 2150 kcal, maar ook een hogere verbranding dan normaal
Ondanks de gevulde koeken een net lijstje toch wel?quote:
Heb helemaal niet meegelezen sinds gister, en kennelijk wat gemist.
Gisteren was mijn lijstje wel normaal, vandaag weer even wat anders. Ik ben de hele dag aan het klussen geweest (nieuwe keuken
Lijstje van vandaag was:
O: Melk, appel, banaan, havermout als smoothie.
T: Gevulde roomboter koek
L: 3 stukken volkoren brood, 1 belegd met gekookt ei, 2 met kipfilet.
T: Gevulde roomboter koek
A: Gebakken boerenkool, gehakt, 1 stuk volkorenbrood.
Al met al goed voor 2150 kcal, maar ook een hogere verbranding dan normaal
Ik heb gister boerenkool gehad en dat ging prima hoor BE
Hmmm. Mijn reactie was stuk. Maar lijstje inderdaad niet heel verkeerd, maar stukje fruit of iets was net wat beter geweest.quote:
[..]
Ondanks de gevulde koeken een net lijstje toch wel?
En de tijd voor boerenkool vond ik perfect, heerlijk.
En karstman, gebakken boerenkool vind ik nog lekkerder. Goed korstje en bakken en heerlijk
Doe je dat dan rauw in de koekenpan, zonder aardappelen of iets erbij?quote:
[..]
Hmmm. Mijn reactie was stuk. Maar lijstje inderdaad niet heel verkeerd, maar stukje fruit of iets was net wat beter geweest.
En de tijd voor boerenkool vond ik perfect, heerlijk.
En karstman, gebakken boerenkool vind ik nog lekkerder. Goed korstje en bakken en heerlijk
Anyway, ik ben dol op stamppotjes.
(Ook op zomer, en salades en zo hoor.)Het gaat hier wel om opbakken van de boerenkool stamppot restjesquote:
[..]
Doe je dat dan rauw in de koekenpan, zonder aardappelen of iets erbij?
Anyway, ik ben dol op stamppotjes.
. Dus eerst normaal een boerenkool stamppot maken en paar dagen daarna gewoon het restant opbakken. Is in principe dus vergelijkbaar met opgebakken aardappelen, handige manier om te zorgen dat er niet zoveel eten wordt weggegooid. Meestal hebben we altijd wel wat over.Dat was ook een goed idee geweest. Wat een veelzijdig stukje voedselquote:
Hmm boerenkool.. gisteren nog op.. en vandaag mee als lunch
Qua eten denk ik dat vandaag er ongeveer zo uit gaat zien:
O: 4 volkoren. 1 cervelaat, 1 gehakt, 2 grilworst vriendlief heeft de boodschappen gedaan...
T: 3 volkoren beschuiten met aardbeien en een tl suiker.
L: Gisteren had ik salade, vandaag denk ik lv yoghurt met notencruesli
T: Dubbele plak ontbijtkoek met pindakaas.
D: Vispotje van witvis, mosterd, bloem, lv boter, lv yoghurt, peper en zout, dille en lv melk met sperzieboontjes en frietjes.
T: Niks
S: Op de bank liggen, in bed liggen, in bad liggen, lezen, tv-kijken, duizend keer m'n neus snuiten, me ellendig voelen, slapen...
Ooooooh. Ik snapte er niets van!quote:
[..]
Het gaat hier wel om opbakken van de boerenkool stamppot restjes
Dat doe ik ook wel eens. (Bij gebrek aan magnetron o.i.d. om restjes op te warmen.) Vandaag:
O: Griekse yoghurt met wat notenmuesli
(Beetje laat, maar ik heb Griekse yoghurt pas onlangs echt ontdekt, en het is zoveel lekkerder dan andere yoghurt, dus er hoeft zoveel minder muesli bij.
)T: Appel
L: 2 speltboterhammen met pindakaas; twee spelteierkoeken (nog van afgelopen week, toen er nérgens meer brood te krijgen was op het tijdstip waarop ik eens boodschappen ging doen...)
T: Stuk komkommer
D: Een of ander stamppotje, n.a.v. de stamppotgesprekken hier denk ik.
En 's avonds vast nog een paar biertjes, want er is een feestje.
t : Yoghurt met Chiazaad, pompoenzaadjes en nog zoiets. Zat in een mix.
l : drie boterhammen met sandwichspread, tartex en nog wat.
t : chaitea latte met een stukje tony's choco.
d : de left over pompoensoep van gister bouwen we om tot een pompoencurry met rijst en zalm.
t : zeewiersalade
Met dat activiteitenschema moet je wel beter zijn morgenquote:
De laatste dag voor de bruiloft van m'n broer en ik ben bijna niet meer ziek. Nog één dagje bed, bank, bad en lekker veel slapen en dan hopen dat het morgen beter gaat.
Qua eten denk ik dat vandaag er ongeveer zo uit gaat zien:
O: 4 volkoren. 1 cervelaat, 1 gehakt, 2 grilworst vriendlief heeft de boodschappen gedaan...
T: 3 volkoren beschuiten met aardbeien en een tl suiker.
L: Gisteren had ik salade, vandaag denk ik lv yoghurt met notencruesli
T: Dubbele plak ontbijtkoek met pindakaas.
D: Vispotje van witvis, mosterd, bloem, lv boter, lv yoghurt, peper en zout, dille en lv melk met sperzieboontjes en frietjes.
T: Niks
S: Op de bank liggen, in bed liggen, in bad liggen, lezen, tv-kijken, duizend keer m'n neus snuiten, me ellendig voelen, slapen...
Activiteitenschemaquote:
[..]
Met dat activiteitenschema moet je wel beter zijn morgen
En ik voel me inmiddels al iets redelijker, morgen moet ik kunnen overleven.
O: 2 boterham kipfilet en sandwichtspread, sinaasappel
L: Italiaans getint buffet; soepje, carpaccio, stukje lasagne, wat salade en wat brood en glaasje prosecco
T: misschien een appel, zit nog wat vol...
D: Hutspot met klapstuk!
T: Bier
Vanavond stort ik me voor 24 uur in hutspot, haring en wittebrood, bier en een oliebol of 2, oh en hossen
. Van de banaan met slagroom blijf ik af, dat is slecht voor de lijn Oh leiden..quote:
Vanmiddag afscheid van een collega dus uitgebreide lunch na een fietstocht en een workshop ijzer smeden.
O: 2 boterham kipfilet en sandwichtspread, sinaasappel
L: Italiaans getint buffet; soepje, carpaccio, stukje lasagne, wat salade en wat brood en glaasje prosecco
T: misschien een appel, zit nog wat vol...
D: Hutspot met klapstuk!
T: Bier
Vanavond stort ik me voor 24 uur in hutspot, haring en wittebrood, bier en een oliebol of 2, oh en hossen
have funDank uquote:
Op het moment supreme was er geen kip op straat, was ik de enige die op was en waren alle Leidenaren vrij en sliepen uit. Pfjiew.
Ik moet morgen nieuwe broeken kopen, want ze slijten zo snel tussen mijn bovenbenen. Ik heb volgens mij nog nooit een broek gehad die daar niet kapot ging.
Normaal koop ik mijn broeken bij de Mexx want die zitten zo mooi. Iemand anders tips wat betreft slijtvast zijn?
Echte Leienaren staan op 3 oktober voor het stadhuis voor de koraalzang om half 7 en daarna haring halen. Ik lig dan te snurken,n dat mag want ik ben inportquote:
Ik heb twee jaar geleden mijn auto examen gereden tijdens Leids ontzet. Heel vroeg in de ochtend. Weken had ik me zenuwachtig gemaakt over de hoeveelheid mensen op straat, druk,stad,..
Op het moment supreme was er geen kip op straat, was ik de enige die op was en waren alle Leidenaren vrij en sliepen uit. Pfjiew.
4 oktober slapen er wel heel veel uit Esprit heeft ook fijne broeken. Zelf zweer ik bij Mustang van t outletcentrum in Roermond... Maar dat moet maar net in de buurt zijn.quote:
Ik heb twee jaar geleden mijn auto examen gereden tijdens Leids ontzet. Heel vroeg in de ochtend. Weken had ik me zenuwachtig gemaakt over de hoeveelheid mensen op straat, druk,stad,..
Op het moment supreme was er geen kip op straat, was ik de enige die op was en waren alle Leidenaren vrij en sliepen uit. Pfjiew.
Ik moet morgen nieuwe broeken kopen, want ze slijten zo snel tussen mijn bovenbenen. Ik heb volgens mij nog nooit een broek gehad die daar niet kapot ging.
Normaal koop ik mijn broeken bij de Mexx want die zitten zo mooi. Iemand anders tips wat betreft slijtvast zijn?
Ik heb net ook hutspot met klapstuk naar binnen geharkt, toch best goed te doen altijd daar, zeker als je kijkt naar wat een massa's er geproduceerd worden.quote:
Vanmiddag afscheid van een collega dus uitgebreide lunch na een fietstocht en een workshop ijzer smeden.
O: 2 boterham kipfilet en sandwichtspread, sinaasappel
L: Italiaans getint buffet; soepje, carpaccio, stukje lasagne, wat salade en wat brood en glaasje prosecco
T: misschien een appel, zit nog wat vol...
D: Hutspot met klapstuk!
T: Bier
Vanavond stort ik me voor 24 uur in hutspot, haring en wittebrood, bier en een oliebol of 2, oh en hossen
Nou ik ga dood jongens. Echt, dit was op het randje van wat ik aan kon. Maar ik kan dan niet op geven he, tussen van die huppelende studentenmeisjes met perky boezems. Op het eind was ik echt misselijk
Maar heb nu wel het gevoel dat ik iets gedaan heb dus dat is mooiJezus! Ik dacht ik vul het even in in de calorieverbrandingsmeterding en hij geeft bijna 900 calorieen aan
Dat geloof ik bijna niet...Wat heb je gedaan dan?quote:
Ik voel me een beetje kut de laatste dagen (gewoon wijven gedoe) en ik had voor tussendoortjes 3 dropjes op en daarna nog nootjes en ook te veel nootjes dus ik dacht ik pak nog even een lesje op de sportschool (mijn nieuwe strategie als ik mezelf kut voel: kijken of er nog een leuk lesje is in de sportschool)
Nou ik ga dood jongens. Echt, dit was op het randje van wat ik aan kon. Maar ik kan dan niet op geven he, tussen van die huppelende studentenmeisjes met perky boezems. Op het eind was ik echt misselijk
Jezus! Ik dacht ik vul het even in in de calorieverbrandingsmeterding en hij geeft bijna 900 calorieen aan
Je kan je er soms over verbazen, intensief tuinieren is kennelijk ook redelijk verbrandend
[ Bericht 0% gewijzigd door CrunchySelf op 02-10-2014 19:20:43 (verkeerde smiley) ]
Serieus, ik kreeg mijn eten niet weg omdat ik zo kapot ben
Serieuze training dan!quote:
Ja een combi gebeuren met allerlei verschillende oefeningen. Verschillende spiergroepen trainen en uithoudingsvermogen trainen
Serieus, ik kreeg mijn eten niet weg omdat ik zo kapot ben
Ik heb sinds dinsdag MEGA-spierpijn in mijn kuit, na mijn 10km hardlopen zondag en toen een avondje afrikaanse dans erachteraan maandag. Mijn loopje dinsdagochtend ging nog, maar sindsdien toet die kuit echt pijn.
Dus maar niet meer hard gelopen en gisteren en vandaag met een omweg van school naar huis gefietst en vanmiddag nog een stuk gefietst met de kinderen. Heb ik iig nog mijn beweging gehad. Vanavond salade gegeten en vanmiddag heerlijk speltbrood van een nieuwe bakkerszaak in de stad. Ik heb zowaar het idee dat het een beetje klopt nu.
Behalve dan dat mijn darmen aanvoelen alsof er beton in zit en rechtop zitten wil niet echt, maar goed... Dat komt wel weer goed. *steekt nog een gedroogde pruim in haar mond...
Uiteindelijk veel water drinken en veel stukjes wandelen hielp.
*klaagmodus*
ik heb echt een kwakkelweek. Het begon op vakantie. Daar kreeg ik enorme kiespijn, oorpijn, kaakpijn. De Franse tandarts ( dat ik naar de tandarts wilde is al heel wat
) gaf me een stevige antibiotica kuur. Van de antibiotica kuur heb ik gelijk alle bijwerkingen te pakken gehad.
Nu zit mijn kies los, dus maandag naar de tandarts.
Op elke muggenbult had ik gelijk een allergische reactie, dus giga bulten met giga jeuk. Om mijn maag te ontzien ( ernstig van slag door de antibiotica ) geen allergiepillen genomen en de boel gewoon uitgezeten.
Vervolgens nu blaasontsteking. Best wel een beetje suf. Dus nu maar eens kijken of ik vanmiddag nog terecht kan bij de huisarts.
*klaagmodus uit*
o : banaan en mandarijn
t : cranberries en nootjes
l : drie boterhammen met beleg. Ik weet niet welk beleg, er is iig sandwichspread
t : cappuccino en een stukje tony ( we doen "al" drie dagen met de reep, met zijn tweeen, en een kwart is nog over
) d : sla stampot met ei en spekjes ( oud familierecept )
t : glaasje wijn en wat lekkers bij de ouders
/edit
wat is b&f?
Gewicht kan in korte periodes enorm schommelen. Hangt van weegmoment, voedsel, water, stoelgang en vast nog meer af. Dus daarom 1 keer per week wegen op hetzelfde moment.quote:
O ja! Ik ben trouwens 2 kilo afgevallen in 2 dagen, best vreemd aangezien ik helemaal niets afviel en nu opeens 2 kilo eraf. Of het heeft te maken met vocht ofzo omdat ik 4x in de week sport.
Maar die 2 kilo zal vast niet weer helemaal omhoog schommelen
Weer terug van vakantie
Meer gegeten dan normaal maar een stuk beter gegeten dan de laatste jaren op vakantie dus ik ben blij.
Ik heb hier alleen maar collega's die de hele dag door veel en ongezond eten.. en die zeuren zo veel om dat ik nu "gezond" eet.. terwijl ik er echt niet mee "te koop" loop.. zucht waarom is het eten van suiker en patat enzo zo normaal en het eten van appels/salade/soep gelijk ongezellig?
verder.. lijstje van vandaag:
O: 2 eieren met wat groente
T: Proteine reep en een appel
L: Pastasalade
T: spelt crackers
D: Zelfgemaakte kipburger met zoete aardappel frietjes
De reacties die ik kreeg toen ik een tijd als lunch rijst met kip en groenten atquote:
mag ik even zeiken?
Ik heb hier alleen maar collega's die de hele dag door veel en ongezond eten.. en die zeuren zo veel om dat ik nu "gezond" eet.. terwijl ik er echt niet mee "te koop" loop.. zucht waarom is het eten van suiker en patat enzo zo normaal en het eten van appels/salade/soep gelijk ongezellig?
verder.. lijstje van vandaag:
O: 2 eieren met wat groente
T: Proteine reep en een appel
L: Pastasalade
T: spelt crackers
D: Zelfgemaakte kipburger met zoete aardappel frietjes
lekker negeren, raken ze vanzelf gewend aan.Grappige was wel dat Indonesische en Surinaamse collega's het supernormaal vinden
sommigen ontbijten er zelfs mee.Ik heb dit gehad door mn vader en broer, die vonden het raar dat mijn porties kleiner maakte (eens een keer normaal) en bepaalde dingen oversloeg (wekelijkse frituur). Kennelijk is afwijken van de "standaard" opeens raar.
Ik krijg spul niet zomaar voor me neus gelegd zoals Shay_, maar 5 keer vragen als ik toch echt zeker weet dat ik geen koekje hoef is op sommige momenten ook vervelend...
Maar het zal er wel bij horen
.- kinder bueno
- chips paprika
- patatje oorlog
- kalfskroket
dat alles wordt wekelijks gekocht/aangeboden/ op mn bureau geplempt.. en dan ook nog beledigd zijn "het is toch vrijdag..?" of "ja maar ik heb het nou al gekocht.." grmbl
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 03-10-2014 12:25:22 ]
in een niet zo ver verleden zou ik me beledigd hebben gevoeld omdat ze de keuze al voor me maken. Maar eigenlijk vind ik het wel prima zo
O: Kwark met cacaonibbs en havermout
T: Niks, lange meetings op werk.
L: 3 slawraps met gehakt, paprika, champignons en ui.
T: Smartbar of rauwe wortels, keuze gezien ik nu een T over heb.
D: Ik eet bij mijn moeder, nog geen idee.
Ik las cannabisquote:
Lijstje trouwens:
O: Kwark met cacaonibbs en havermout
Hoe maak je slawraps?
Ik raak mijn broodbeleg soms zo beu! Hebben jullie dat ook?
Ik eet geen vlees of vis en ben een beetje kieskeurig dus ik kom niet echt verder dan slankie smeerkaas, sandwichspread, hummus (en soort gelijke dingen) en bij uitzondering kaas, pindakaas of hagelslag
Iemand een tip?
Ik, toen ik het nalas in jouw quote, ookquote:
[..]
Ik las cannabis
Hoe maak je slawraps?
Ik heb van een krop voorzichtig de blaadjes gehaald en gewassen. Toen een mengsel met gehakt, groenten en kruiden gebakken. En dan in de bladeren en dichtvouwen
Mn vriend vond ze erg lekker en ik eigenlijk ook wel. Je kan er alles ingooien wat je wil dus das ook fijn.
Laat staan met een delicaat slablaadjeZou ook niets voor mij zijnquote:
Is dat niet onmogelijk te eten? Ik ben al niet goed in gewone wraps eten omdat ik dan mezelf helemaal onder knoei
Een wrap is inderdaad altijd al een knoeiboel.
Lekte wel een beetje, maar ach. Juist omdat ik brood ook een beetje zat ben
.Hmm die vind ik wel lekker, maar alleen met wit brood en suikerquote:
Zijn wentelteefjes misschien een idee. Ik maak die zelf altijd zonder suiker. 2 eieren, beetje melk is voor mij genoeg voor vier stukken brood. Geen beleg meer nodig
Gewoon eieren lust ik trouwens ook niet echt
.- Oude kaas avocado
- Oude kaas, tzaziki (zelf gemaakt) gemixed met pesto
- Hummus pittig met komkommer
- pindakaas en banaan
- aardbeien
- kaas en halvajam
Misschien lekkere tosti's maken..?
- kaas annanas
- fetta spinazie
- geitenkaas, walnoot, honing
- Kaas, komkommer, tomaat
ander soort brood pakken een keer? dan smaakt alles ook gelijk weer anders
Geitenkaas is wel weer eens lekker!
Smeerkaas en dergelijk een beetje opleuken met zongedroogde tomaatjes, rode ui, olijfjes, komkommer etc?quote:
Naja ik ben brood niet beu maar mijn beleg
Pindakaas met sambal
Ja dat doe ik al wel eens, maar het blijft smeerkaasquote:
[..]
Smeerkaas en dergelijk een beetje opleuken met zongedroogde tomaatjes, rode ui, olijfjes, komkommer etc?
Pindakaas met sambal
Die tosti geitenkaas is hemels jaquote:
Mijn favo vega broodjes:
- Oude kaas avocado
- Oude kaas, tzaziki (zelf gemaakt) gemixed met pesto
- Hummus pittig met komkommer
- pindakaas en banaan
- aardbeien
- kaas en halvajam
Misschien lekkere tosti's maken..?
- kaas annanas
- fetta spinazie
- geitenkaas, walnoot, honing
- Kaas, komkommer, tomaat
ander soort brood pakken een keer? dan smaakt alles ook gelijk weer anders
Tosti met banaan en een dun laagje chocopasta is mn guilty pleasure
Truequote:
[..]
Ja dat doe ik al wel eens, maar het blijft smeerkaas
Ik moet zeggen dat ik het ook wel lastig bedenken vind zonder vlees haha. Maar dat ligt aan mij. En de boel omgooien is niet handig geloof ik...
Oh wacht, ze bewaren maar mooi een restje voor me, voor als ik thuis ben. Kan ik het ranzige vliegtuigvoer skippen.
ik vind oude kaas wel meevallen qua kcal.. omdat het toch best vult door de "rijke smaak"
overigens bestaat er ook 30+ oude kaas van Beemster.. die is prima te eten!
Bij de ekoplaza zijn de spreads van healthy planet een aanrader. Ook vind ik tartex/vegapate wel een fijne afwisseling, net zoals de notenpasta's. Gekookt ei in plakjes op brood gaat er ook wel in. Avocado met plakjes tomaat en wat peper en zout eet ik ook regelmatig.quote:
[..]
Ik las cannabis
Hoe maak je slawraps?
Ik raak mijn broodbeleg soms zo beu! Hebben jullie dat ook?
Ik eet geen vlees of vis en ben een beetje kieskeurig dus ik kom niet echt verder dan slankie smeerkaas, sandwichspread, hummus (en soort gelijke dingen) en bij uitzondering kaas, pindakaas of hagelslag
Iemand een tip?
Wat ik ook vaak in huis heb zijn gemengde kiemen of tuinkers voor bij mn hartig beleg.
En kaas
maar ik ben een kaasjunk.quote:
mag ik even zeiken?
Ik heb hier alleen maar collega's die de hele dag door veel en ongezond eten.. en die zeuren zo veel om dat ik nu "gezond" eet.. terwijl ik er echt niet mee "te koop" loop.. zucht waarom is het eten van suiker en patat enzo zo normaal en het eten van appels/salade/soep gelijk ongezellig?
verder.. lijstje van vandaag:
O: 2 eieren met wat groente
T: Proteine reep en een appel
L: Pastasalade
T: spelt crackers
D: Zelfgemaakte kipburger met zoete aardappel frietjes
- geroosterde boterham
- huttekase
- avocado
- tomaat
- peper & zout
dit vind ik serieus zo lekker.. ook op een cracker of rijstwafel is deze combi echt mjam
-geitenkaas met peer
-oude kaas met appelstroop
-avocado met peper en zout
-tartex met komkommer
-tosti banaan, zonder kaas, alleen een beetje kaneel
-geitenkaas met perzik
-jalapeno met kaas - tosti
-appel met kaneel tosti
-dun laagje pesto met smeerkaas
-rode kool met kaas.
quote:
O: havermout met magere melk
T; cappuccino
L: pistolet met filet amercain en gekookt eitje
T: banaan
D: tomatensoep
Daar zitten lekkere combi's tussen.quote:
Mijn favo vega broodjes:
- Oude kaas avocado
- Oude kaas, tzaziki (zelf gemaakt) gemixed met pesto
- Hummus pittig met komkommer
- pindakaas en banaan
- aardbeien
- kaas en halvajam
Misschien lekkere tosti's maken..?
- kaas annanas
- fetta spinazie
- geitenkaas, walnoot, honing
- Kaas, komkommer, tomaat
ander soort brood pakken een keer? dan smaakt alles ook gelijk weer anders
Eens proberen, we hebben hier ook nog zo'n tosti ijzer liggen..Kaas, komkommer, gekookt eitje, tomaatje, beetje sla. Broodje gezond. Gebakken ei? Omelet met groente?quote:
[..]
Ik las cannabis
Hoe maak je slawraps?
Ik raak mijn broodbeleg soms zo beu! Hebben jullie dat ook?
Ik eet geen vlees of vis en ben een beetje kieskeurig dus ik kom niet echt verder dan slankie smeerkaas, sandwichspread, hummus (en soort gelijke dingen) en bij uitzondering kaas, pindakaas of hagelslag
Iemand een tip?
Ik heb echt serieus elke dag hetzelfde op brood
Slankie smeerkaas met italiaanse kruiden en dan onder de ijzer is ook baas.quote:
[..]
Daar zitten lekkere combi's tussen.
Hier zitten pareltjes tussenquote:
mijn favo's :
-geitenkaas met peer
-oude kaas met appelstroop
-avocado met peper en zout
-tartex met komkommer
-tosti banaan, zonder kaas, alleen een beetje kaneel
-geitenkaas met perzik
-jalapeno met kaas - tosti
-appel met kaneel tosti
-dun laagje pesto met smeerkaas
-rode kool met kaas.
die gaan op m'n gotta try list Ik heb me tot een keurige 1200kcal weten te beperken.
Wel zomaar gratis 300-350gr kwijt.
Alleen die zitten er over een paar dagen weer bij! Kost je lijf toch energiequote:
Wel zomaar gratis 300-350gr kwijt.
Ik heb een heerlijke aardbeientaart gemaakt. Volgende week donderdag ga ik weer, dan is er een speciaal boerendiner. Maar dan lunch ik daar wel en kook en eet ik 's avonds gewoon later bij mijn moeder. Lijstje van vandaag:
O: Havermout met rood fruit
L: Hapje hier, hapje daar in de keuken. Laat ontbijt en vroeg eten voordat de mensen zouden komen, dus had geen trek om echt te gaan zitten lunchen.
D: Wortelsoep - Polenta met champignons
T: Half puntje aardbeientaart - perensapje
-0.5 tov vorige week, zag net het laagste getal van dit jaar op de weegschaal!
Is weliswaar na en semi-vast-dag, maar toch...
Doe jij gewoon havermout met water en daar fruit door? Vers of uit diepvries?quote:
Ik heb weer als vrijwilliger gekookt, ging weer goed.
Lijstje van vandaag:
O: Havermout met rood fruit
L: Hapje hier, hapje daar in de keuken. Laat ontbijt en vroeg eten voordat de mensen zouden komen, dus had geen trek om echt te gaan zitten lunchen.
D: Wortelsoep - Polenta met champignons
T: Half puntje aardbeientaart - perensapje
Gisteren bij de dietist geweest en ik moet meer eten (
) dus ik zoek maar shit wat ik kan eten Ik doe 40 gram havermout, 250 ml magere melk en een flinke lading bosvruchten uit de diepvries. En dan alles zo in de magnetron.quote:
[..]
Doe jij gewoon havermout met water en daar fruit door? Vers of uit diepvries?
Gisteren bij de dietist geweest en ik moet meer eten (
Vers fruit zou vast lekkerder zijn, maar nu betaal ik iets van 2 euro voor 750 gram fruit.
in plaats van 4 euro voor 200 gram. Zou het niet makkelijker zijn om rijkere producten te gaan eten ipv meer?
yaaaaay!quote:
-0.5 tov vorige week, zag net het laagste getal van dit jaar op de weegschaal!
Is weliswaar na en semi-vast-dag, maar toch...
Ga ik proberen.quote:
[..]
Ik doe 40 gram havermout, 250 ml magere melk en een flinke lading bosvruchten uit de diepvries. En dan alles zo in de magnetron.
Vers fruit zou vast lekkerder zijn, maar nu betaal ik iets van 2 euro voor 750 gram fruit.
Zou het niet makkelijker zijn om rijkere producten te gaan eten ipv meer?
Ik eet al meer "vettere" producten. Alles is al halfvol. Behalve de smeerkaas want ik vind alleen de 20+ van slankie lekker
En alsnog moet ik meer kcal nuttigen. Ik moet volgens haar nu richting de 4500
!Ik ben zo blij dat ik mijn sportkaart weer terug heb! Ik begin het zelfs niet te haten op een bepaalde manier
Hoeveel afgevallen? Ik 3 kilo nu. 66 kilo weeg ik nuquote:
Whoaaa dikke nieuwe ATL op de weegschaal!
Ik ben zo blij dat ik mijn sportkaart weer terug heb! Ik begin het zelfs niet te haten op een bepaalde manier
In totaal? Sinds het aller begin? 17.5quote:
[..]
Hoeveel afgevallen? Ik 3 kilo nu. 66 kilo weeg ik nu
Sinds mijn laatste plateau zeg maar (ik kom nog al eens een tijdje vast te zitten
) ongeveer 2.5Eerst helemaal niets, en nu alweer 3 kilo binnen een paar dagen?quote:
Hoeveel afgevallen? Ik 3 kilo nu. 66 kilo weeg ik nu
Ben je wel meer kcal gaan eten nu je sport?
Ik eet ongeveer 1500 kcal per dag. Ik ben nu bijna 3 weken/een maand bezig met gezond eten + sporten en sinds deze week weeg ik 66. In totaal dus 3 kilo afgevallen. Ik denk dat het eerst met vocht te maken had dat ik niet afviel. Maar ik denk eigenlijk dat het wel gezond is, binnen iets minder dan een maand in totaal 3 kilo.quote:
[..]
Eerst helemaal niets, en nu alweer 3 kilo binnen een paar dagen?
Ben je wel meer kcal gaan eten nu je sport?
Super veel in totaal! Hoe lang heb je daarover gedaan?quote:
[..]
In totaal? Sinds het aller begin? 17.5
Sinds mijn laatste plateau zeg maar (ik kom nog al eens een tijdje vast te zitten
Ik mag met mijn kasplantje-leefstijl 1500 kcal om gezond af te vallen. Jij sport toch 4 keer per week? Dan eet je waarschijnlijk te weinig.quote:
Dat maakt mij blij. Vandaag even een grote schoonmaak in huis houden.
En #eetgeendierendag. Planning voor vandaag:
O: havermout met rood fruit
L: 2 volkoren boterhammen met oude kaas en komkommer
T: banaan
D: 2 eieren gegaard in spinazie met krieltjes uit de oven.
T: halve bak kwark
Geeft ze dan ook wat je zou kunnen eten? Met de hoeveelheid die jij sport geloof ik zo dat je 4500 moet eten, jij zit ook al op het gewicht waarop je wil zitten toch?quote:
[..]
Ga ik proberen.
Ik eet al meer "vettere" producten. Alles is al halfvol. Behalve de smeerkaas want ik vind alleen de 20+ van slankie lekker
En alsnog moet ik meer kcal nuttigen. Ik moet volgens haar nu richting de 4500
Ja, ik sport idd 4 keer in de week! Ik heb niet het gevoel dat ik te weinig eet, want heb voldoende energie gedurende de dag en tijdens sport etc. Maarja, ik zoek het wel ff uit hoe het zit.quote:
[..]
Ik mag met mijn kasplantje-leefstijl 1500 kcal om gezond af te vallen. Jij sport toch 4 keer per week? Dan eet je waarschijnlijk te weinig.
Langquote:Op zaterdag 4 oktober 2014 11:32 schreef Yaaar het volgende:
[..]
Super veel in totaal! Hoe lang heb je daarover gedaan?
Ik weet het niet precies. Tussen de anderhalf en de 2 jaar denk ik nuWat een herhaling van zetten....quote:
[..]
Ja, ik sport idd 4 keer in de week! Ik heb niet het gevoel dat ik te weinig eet, want heb voldoende energie gedurende de dag en tijdens sport etc. Maarja, ik zoek het wel ff uit hoe het zit.
Ze is sindsdien wel meer gaan eten (van 1100 naar 1500 kcal), maar nog steeds weinig voor iemand die 4 keer per week sport.quote:
Nee hoor, nooit over gehad.quote:
[..]
Wat een herhaling van zetten....
Het principe is toch het zelfdequote:
Serieus, zo ingewikkeld is het toch niet?
Je moet net onder je verbruik gaan zitten. Als je sport gaat je verbruik omhoog
Nou ja, ik at niet per definitie 1100. Ik at verschillend. Soms 1300, dan 1200, dan weer 1400. Gewoon wat ik nodig had. Nu doe ik 1500, dat wordt vaak aangeraden bij afvallen.quote:
[..]
Ze is sindsdien wel meer gaan eten (van 1100 naar 1500 kcal), maar nog steeds weinig voor iemand die 4 keer per week sport.
Ja, voor vrouwen met een laag activiteitenniveau zoals ik (zittend beroep, geen sport). Als je actiever bent heb je meer nodig dan 1500 kcal, en dan val je alsnog af omdat je meer verbruikt dan je binnenkrijgt.quote:
Nu doe ik 1500, dat wordt vaak aangeraden bij afvallen.
Nee, vind ik niet.quote:
[..]
Het principe is toch het zelfde
Serieus, zo ingewikkeld is het toch niet?
Je moet net onder je verbruik gaan zitten. Als je sport gaat je verbruik omhoog
En ja, precies. Ik doe aan hardlopen en ben in de startfase. Zoveel verbruik ik dus (nog) niet, want ik ren nog geen halfuur in totaal om de dag. Het is niet dat ik me dood loop te zweten in de sportschool voor 3 uur lang.Nou ja, ik moest het gaan opvullen met KH's want ik eet eigenlijk veelste veel eiwitten. Kwam op 4gr per kilogram lichaamsgewicht uitquote:
Deze week weer 0.9 eraf.
Vandaag even een grote schoonmaak in huis houden.
Planning voor vandaag:
O: havermout met rood fruit
L: 2 volkoren boterhammen met oude kaas en komkommer
T: banaan
D: 2 eieren gegaard in spinazie met krieltjes uit de oven.
T: halve bak kwark
[..]
Geeft ze dan ook wat je zou kunnen eten? Met de hoeveelheid die jij sport geloof ik zo dat je 4500 moet eten, jij zit ook al op het gewicht waarop je wil zitten toch?
Dus die schroeven we terug naar 2.5... en dan de rest opvullen met complexe KH's. Brood, crackers, ect. Dus ik flikker nu o.a ook maar meer rijst/aardappelen bij mijn groente. Ik zit idd op het gewicht waar ik wel oke mee ben. Alleen ik ben in 19 dagen 2 kg kwijt geraakt. Dus dat betekend dat ik idd te weinig eet. Ik moet alleen mijn vet percentage nog lager zien te krijgen. Eerst eens 3 weken kijken hoe dit gaat en dan terug voor o.a vetmeting want dat kon nu niet ivm gips.
quote:
[..]
Ja, voor vrouwen met een laag activiteitenniveau zoals ik (zittend beroep, geen sport). Als je actiever bent heb je meer nodig dan 1500 kcal, en dan val je alsnog af omdat je meer verbruikt dan je binnenkrijgt.
Laat gaan. Die luistert toch niet en jojo'ed vanzelf.quote:
[..]
Het principe is toch het zelfde
Serieus, zo ingewikkeld is het toch niet?
Je moet net onder je verbruik gaan zitten. Als je sport gaat je verbruik omhoog
Hahaha, dat denk ik niet.quote:
[..]
[..]
Laat gaan. Die luistert toch niet en jojo'ed vanzelf.
Weet je wat. Je hebt gelijk. Je verbrand helemaal niets met hardlopen want het is magischquote:
[..]
Nee, vind ik niet.
Veel succes verder!
Ik moest hardop lachenquote:
[..]
Weet je wat. Je hebt gelijk. Je verbrand helemaal niets met hardlopen want het is magisch
Veel succes verder!
Neuh. Dat zeg ik niet, maar het is (nog) niet heel intensief. Ik denk ook dat je moet onthouden dat niet iedereen hetzelfde is en elk lichaam iets anders nodig heeft. Voor nu zijn 1500 kcal simpelweg echtechtecht voldoende. Als het sporten uiteindelijk zwaarder wordt, ga ik misschien in langzame stappen omhoog. Maar dat zie ik wel en dat bespreek ik dan wel met mijn diëtist.quote:
[..]
Weet je wat. Je hebt gelijk. Je verbrand helemaal niets met hardlopen want het is magisch
Veel succes verder!
Maar waar baseer jij op dat het is wat je lichaam nodig heeft?quote:
[..]
Neuh. Dat zeg ik niet, maar het is (nog) niet heel intensief. Ik denk ook dat je moet onthouden dat niet iedereen hetzelfde is en elk lichaam iets anders nodig heeft. Voor nu zijn 1500 kcal simpelweg echtechtecht voldoende. Als het sporten uiteindelijk zwaarder wordt, ga ik misschien in langzame stappen omhoog. Maar dat zie ik wel en dat bespreek ik dan wel met mijn diëtist.
Naja, ik laat het gaan. Je hebt nogal een plaat voor je kop
Hey, good thing about that: dat weegt ook wat, dus als je die niet mee telt weeg je misschien eigenlijk wel 60!
Maar wat doe je nu eigenlijk nog in de Dieetclub? Ik vind je posts qua eten veel beter passen in het bodybuildtopic of the gym oid.quote:
En alsnog moet ik meer kcal nuttigen. Ik moet volgens haar nu richting de 4500 !
"Welkom in deze reeks! Iedereen is vanzelfsprekend van harte welkom, maar hou het wel leuk. Een belerend, betweterig toontje is niet gewenst.Let er ook even op of je post wel in deze reeks past, zie de OP."quote:
[..]
Maar wat doe je nu eigenlijk nog in de Dieetclub? Ik vind je posts qua eten veel beter passen in het bodybuildtopic of the gym oid.
Ik denk dat die tekst dan maar eens aangepast moet worden
quote:
Naja, ik laat het gaan. Je hebt nogal een plaat voor je kop
Hey, good thing about that: dat weegt ook wat, dus als je die niet mee telt weeg je misschien eigenlijk wel 60!
Gebaseerd op mijn diëtist, reactie van mijn eigen lichaam en mijn ouders. Ik snap dat het voor jou/jullie anders werkt, maar voor mij is 't nu echt prima. Als ik meer ga sporten en het hardlopen uiteindelijk intensiever wordt, zal ik geleidelijk aan wel omhoog moeten denk ik. Maar dat hoor ik dan liever van mijn diëtist dan van een paar mensen die denken te weten wat het beste is voor mij(n lichaam) terwijl ze mij nog nooit hebben gezien.quote:
[..]
Maar waar baseer jij op dat het is wat je lichaam nodig heeft?
Naja, ik laat het gaan. Je hebt nogal een plaat voor je kop
Hey, good thing about that: dat weegt ook wat, dus als je die niet mee telt weeg je misschien eigenlijk wel 60!
Volgens mij bedoeld ze het gewoon oprecht hoorquote:
[..]
"Welkom in deze reeks! Iedereen is vanzelfsprekend van harte welkom, maar hou het wel leuk. Een belerend, betweterig toontje is niet gewenst.Let er ook even op of je post wel in deze reeks past, zie de OP."
Ik denk dat die tekst dan maar eens aangepast moet worden
Het punt is nou eenmaal dat je niet meer voldoet aan het 'doel' van het topic zeg maar
En wij kunnen niets van jou leren qua wat jij nu doet en andersom
Ik vind het overigens prima dat je hier bent hoor, maar ik snap de vraag wel. Het is alsof je praat over je nieuwe puppy in een kattentopic
Interessant en heus wel leuk want ze houden F&F nou eenmaal van alles met een vachtje, maar wel niet het juiste topic er voorÌk bedoel niets verkeerds hoor, en het topic is bedoeld voor mensen die willen afvallen. Als je daar tips voor hebt dan ben je uiteraard welkom die te delen, maar je moet juist veel meer eten en ook nog eens 4500 (!!) kcal. Dat past hier domweg niet.quote:
"Welkom in deze reeks! Iedereen is vanzelfsprekend van harte welkom, maar hou het wel leuk. Een belerend, betweterig toontje is niet gewenst.Let er ook even op of je post wel in deze reeks past, zie de OP."
Ik denk dat die tekst dan maar eens aangepast moet worden
Ik vind het eerder babbelen over de heerlijke spareribs die je gaat klaar maken in het vegetariërs topic.quote:
Het is alsof je praat over je nieuwe puppy in een kattentopic Interessant en heus wel leuk want ze houden F&F nou eenmaal van alles met een vachtje, maar wel niet het juiste topic er voor
Ik niet, want Qwea weet als ervaringsdeskundige veel over afvallen op een gezonde manier, en kan mensen hier behoeden voor fouten (als ze daarvoor open staanquote:
Ik vind het eerder babbelen over de heerlijke spareribs die je gaat klaar maken in het vegetariërs topic.
).Het was dan ook gewoon een oprechte vraag wat zij hier zelf nog komt doen, want tips en steun voor haar zou ik eerder zoeken in de topics over krachttraining. Die hebben veel meer verstand van zaken als meer kcal binnen krijgen.quote:
Ik niet, want Qwea weet als ervaringsdeskundige veel over afvallen op een gezonde manier, en kan mensen hier behoeden voor fouten (als ze daarvoor open staan
Tuurlijk kunnen we nog wel veel van elkaar leren.quote:
En wij kunnen niets van jou leren qua wat jij nu doet en andersom
Ik zal vanaf nu luisteren naar Qwea en Rhubarbje, die weten het vast beter dan mijn diëtist - al hebben ze me nog nooit gezien enzo. Mijn excuses!quote:
[..]
Ik niet, want Qwea weet als ervaringsdeskundige veel over afvallen op een gezonde manier, en kan mensen hier behoeden voor fouten (als ze daarvoor open staan
Dat je een diëtist hebt vind ik oprecht een verstandige keuze. Hopelijk vindt hij/zij 1500 kcal ook weinig voor iemand die 4 keer per week (al dan niet intensief) sport.quote:Op zaterdag 4 oktober 2014 12:29 schreef Yaaar het volgende:
Ik zal vanaf nu luisteren naar Qwea en Rhubarbje, die weten het vast beter dan mijn diëtist - al hebben ze me nog nooit gezien enzo. Mijn excuses!
hoezo hoop je dat? Ik neem aan dat de diëtist weet wat hij/zij doet?quote:
[..]
Dat je een diëtist hebt vind ik oprecht een verstandige keuze. Hopelijk vindt hij/zij 1500 kcal ook weinig voor iemand die 4 keer per week (al dan niet intensief) sport.
+1quote:
[..]
hoezo hoop je dat? Ik neem aan dat de diëtist weet wat hij/zij doet?
Zij hebben bijzonder gavenquote:
[..]
Ik zal vanaf nu luisteren naar Qwea en Rhubarbje, die weten het vast beter dan mijn diëtist - al hebben ze me nog nooit gezien enzo. Mijn excuses!
Ze kijken zo door je beeldscherm
Het was een verkapte manier van zeggen dat ik me niet kan voorstellen dat een diëtist 1500 kcal adviseert voor een vrouw die 4 keer per week sport.quote:
hoezo hoop je dat? Ik neem aan dat de diëtist weet wat hij/zij doet?
En diëtisten zijn ook niet heilig. Er zitten genoeg kwakzalvers tussen hoor
Natuurlijk moet Yaar het zelf weten, maar waar ik mij vooral aan erger is dat ze de basisprincipes niet lijkt te snappen. Ook al loop je bij een diëtist dan lijkt het mij toch raadzaam om ook zelf te zorgen dat je snapt hoe het werkt
Ow dat zeker.quote:
Er zitten genoeg kwakzalvers tussen hoor
Maar om dan maar blindelings achter een paar mensen van Fok! aan te moeten lopen is ook het andere uiterste.
Wat een persoon nodig heeft, zijn allemaal gemiddeldes.
Dus om zo maar te zeggen dat 1500 veelste weinig is, is ook erg makkelijk.
Yaar weegt 20 kilo minder dan ik, dan heb je ook al snel minder nodig bijvoorbeeld.
En kijk niet alleen naar het sporten maar het algemene bewegingsniveau.
daarom zei ik net al dat mijn grootste irritatie ook ligt bij het feit dat ze (voor mijn gevoel) het principe zelf nog steeds niet snaptquote:
[..]
Ow dat zeker.
Maar om dan maar blindelings achter een paar mensen van Fok! aan te moeten lopen is ook het andere uiterste.
Als dat het probleem is zal dat ook niet opeens veranderen, dat heeft tijd nodigquote:
[..]
daarom zei ik net al dat mijn grootste irritatie ook ligt bij het feit dat ze (voor mijn gevoel) het principe zelf nog steeds niet snapt
Lol, ik heb geen tips en steun nodigquote:
[..]
Het was dan ook gewoon een oprechte vraag wat zij hier zelf nog komt doen, want tips en steun voor haar zou ik eerder zoeken in de topics over krachttraining. Die hebben veel meer verstand van zaken als meer kcal binnen krijgen.
ik weet prima wat ik doe En ik was en ben nog steeds bang om teveel te eten hoor. Want toen ze gisteren zei "ja, je moet meer eten" vroeg ik serieus of ze niet goed snik was want "Daar kom ik van aan!!!".quote:Op zaterdag 4 oktober 2014 12:51 schreef -Strawberry- het volgende:
En misschien dat Qwea haar bulklijstjes hier niet helemaal passen, maar het laat wel zien dat je absoluut niet bang hoeft te zijn voor (veel) eten. Dat is wel een mooie tegenhanger voor de lijstjes die soms wat aan de lage kant zijn.
Te weinig eten is niet goed, teveel eten is ook niet goed. Maar er zit een verschil tussen veel en te veel.
En ja, ik vind het doodeng Vandaar ook de 3 dagen trial Mij boeit het geen flikker of je hier wel post of niet. Maar als je zo'n zin post en wilt dat die tekst wordt aangepast... lees hem dan ook goed.quote:
[..]
"Welkom in deze reeks! Iedereen is vanzelfsprekend van harte welkom, maar hou het wel leuk. Een belerend, betweterig toontje is niet gewenst.Let er ook even op of je post wel in deze reeks past, zie de OP."
Ik denk dat die tekst dan maar eens aangepast moet worden
"Let er ook even op of je post wel in deze reeks past, zie de OP."
En nogmaals, het boeit me echt niet of je hier wel of niet post want ik stoor me er niet aan maar eerlijk is eerlijk.. je posts passen hier op dit moment niet echt.
Lijkt me ook serieus lastig en engquote:
[..]
En ik was en ben nog steeds bang om teveel te eten hoor. Want toen ze gisteren zei "ja, je moet meer eten" vroeg ik serieus of ze niet goed snik was want "Daar kom ik van aan!!!".
Te weinig eten is niet goed, teveel eten is ook niet goed. Maar er zit een verschil tussen veel en te veel.
Opeens je hoeveelheden zo gaan verhogen. Maar denk je dat je met die drie dagen voldoende input hebt voor je test? Moet een lichaam niet even acclimatiseren aan nieuwe omstandigheden? Zou je je test niet wat langer doen? Ik bedoelde 3 wekenquote:
[..]
Lijkt me ook serieus lastig en eng
Sorry Nice!!!quote:
Whoaaa dikke nieuwe ATL op de weegschaal!
Ik ben zo blij dat ik mijn sportkaart weer terug heb! Ik begin het zelfs niet te haten op een bepaalde manier
quote:
Nou... Dat is wel heel kort door de bocht gesteld.quote:
En misschien dat Qwea haar bulklijstjes hier niet helemaal passen, maar het laat wel zien dat je absoluut niet bang hoeft te zijn voor (veel) eten. Dat is wel een mooie tegenhanger voor de lijstjes die soms wat aan de lage kant zijn.
De meeste mensen hier kunnen nooit komen aan zo vaak, zo veel sporten en dus zijn lijstjes van 4500kcal natuurlijk best een tikkie vreemd in een topic waar mensen zitten die af willen vallen.
Er zit een hele wereld tussen 1000kcal honger diëten en 4500kcal.
En ik ben het wat dat betreft best eens met wat er gezegd wordt, die lijstjes horen hier gewoon niet.
Maar goed, het is tegen een muur lullen dus ik lees er wel gewoon overheen. Is beter voor de bloeddruk.
Ben het met je eens hoor dat het hier niet zo past.quote:
[..]
Nou... Dat is wel heel kort door de bocht gesteld.
De meeste mensen hier kunnen nooit komen aan zo vaak, zo veel sporten en dus zijn lijstjes van 4500kcal natuurlijk best een tikkie vreemd in een topic waar mensen zitten die af willen vallen.
Er zit een hele wereld tussen 1000kcal honger diëten en 4500kcal.
En ik ben het wat dat betreft best eens met wat er gezegd wordt, die lijstjes horen hier gewoon niet.
Maar goed, het is tegen een muur lullen dus ik lees er wel gewoon overheen. Is beter voor de bloeddruk.
+1 weerquote:
[..]
Nou... Dat is wel heel kort door de bocht gesteld.
De meeste mensen hier kunnen nooit komen aan zo vaak, zo veel sporten en dus zijn lijstjes van 4500kcal natuurlijk best een tikkie vreemd in een topic waar mensen zitten die af willen vallen.
Er zit een hele wereld tussen 1000kcal honger diëten en 4500kcal.
En ik ben het wat dat betreft best eens met wat er gezegd wordt, die lijstjes horen hier gewoon niet.
Maar goed, het is tegen een muur lullen dus ik lees er wel gewoon overheen. Is beter voor de bloeddruk.
We praten hier over zoveel dingen die hier niet "horen". Het zijn lijstjes vol met gezond voedsel, dat is haar "dieet". Ik zou het anders vinden als iemand hier elke dag lijstjes vol met chocolade en pizza komt posten.quote:
[..]
Nou... Dat is wel heel kort door de bocht gesteld.
De meeste mensen hier kunnen nooit komen aan zo vaak, zo veel sporten en dus zijn lijstjes van 4500kcal natuurlijk best een tikkie vreemd in een topic waar mensen zitten die af willen vallen.
Er zit een hele wereld tussen 1000kcal honger diëten en 4500kcal.
En ik ben het wat dat betreft best eens met wat er gezegd wordt, die lijstjes horen hier gewoon niet.
Maar goed, het is tegen een muur lullen dus ik lees er wel gewoon overheen. Is beter voor de bloeddruk.
Timmos zit hier ook, die valt ook op een andere manier af dan de meeste hier. Dat maakt toch niets uit. Ik zou zijn ontbijt met 7 eieren ook niet moeten eten.
je eet voor twee?quote:
[..]
Ga ik proberen.
Ik eet al meer "vettere" producten. Alles is al halfvol. Behalve de smeerkaas want ik vind alleen de 20+ van slankie lekker
En alsnog moet ik meer kcal nuttigen. Ik moet volgens haar nu richting de 4500
Lol, whut?quote:
Eh. Heb je het tegen mij? Want ja, idd, iets waar je onwijs veel plezier aan beleeft moet je mee gaan stoppen. Onwijs geweldig adviesquote:
Echt, niet alles is een aanval hoor. Uniekhoorn heeft waarschijnlijk gewoon niet terug gelezen/een tijdje niet gelezenquote:Op zaterdag 4 oktober 2014 15:52 schreef Qwea het volgende:
[..]
Eh. Heb je het tegen mij? Want ja, idd, iets waar je onwijs veel plezier aan beleeft moet je mee gaan stoppen. Onwijs geweldig advies
Tot hoe lang na het sporten is extra eiwit eten zinvol?
Voor krachttraining liefst binnen 30 min maar 60 is acceptabel.quote:
[..]
Echt, niet alles is een aanval hoor. Uniekhoorn heeft waarschijnlijk gewoon niet terug gelezen/een tijdje niet gelezen
Tot hoe lang na het sporten is extra eiwit eten zinvol?
Huh.? Minder... niet stoppenquote:
[..]
Eh. Heb je het tegen mij? Want ja, idd, iets waar je onwijs veel plezier aan beleeft moet je mee gaan stoppen. Onwijs geweldig advies
Joh, niet zo teentjes.Maar iig, ik zie nette vorderingen bij velen. Top!
Ja sorry, sporten is van mij zeg maar.quote:
[..]
Huh.? Minder... niet stoppen
Maar iig, ik zie nette vorderingen bij velen. Top!
Ik wil niet minderen Ik vind het echt heer-lijk.
Oh ik dacht vanavond nog wat extra kwark door mijn avond eten te mikkenquote:
[..]
Voor krachttraining liefst binnen 30 min maar 60 is acceptabel.
Naja, toch maar even snel een bakje weg lepelen dan
Ik begin het ook niet te hatenquote:
[..]
Ja sorry, sporten is van mij zeg maar.
Ik vind het echt heer-lijk.
Wat voor mij echt al mega is
Extra is nooit weg, je spieren hebben het hoe dan ook nodig. Maar voor maximaal effect liefst asap na een trainingquote:
[..]
Oh ik dacht vanavond nog wat extra kwark door mijn avond eten te mikken
Naja, toch maar even snel een bakje weg lepelen dan
[..]
Ik begin het ook niet te haten
Wat voor mij echt al mega is
just asking... 4500 kcal is exact het gemiddelde voor een man en een vrouw samen.quote:
Op Hoevaak sport je ook alweer? Iedere dag?quote:
[..]
Eh. Heb je het tegen mij? Want ja, idd, iets waar je onwijs veel plezier aan beleeft moet je mee gaan stoppen. Onwijs geweldig advies
Lol, tjah, ik heb het niet bedachtquote:
[..]
just asking... 4500 kcal is exact het gemiddelde voor een man en een vrouw samen.
Ik zal mijn lijstje van gister maar niet posten want ik lees hierboven dat dat niet mag laat ik zeggen dat het een goed feestje was en dat ik een stuk minder junkfood heb gegeten dat ik vroeger zou doen Vandaag dus weer over tot de orde van de dag. Ook niet heel veel honger eerlijk gezegd.
O: 1 boterham sandwichspread sinaasappel
L: 2 boterham kipfilet, old amsterdam 35+, tomaat komkommer en 2 eitjes
T: komkommer en een paar pruimen
D: hutspot met klapstuk (nog over van donderdag)
T: wat olijven en libanees brood met humus en een glaasje whisky
Ga ik echt veel vaker maken.* Scrolt naar bovenquote:
Mijn avondeten was lekkerder dan verwacht.
Hoe doe je dat eieren garen in de spinazie, gewoon in de schil nog of is het een soort pocheren?
Soort pocheren.quote:
[..]
* Scrolt naar boven
Hoe doe je dat eieren garen in de spinazie, gewoon in de schil nog of is het een soort pocheren?
Uitje snipperen, twee tenen knoflook erbij. Spinazie even kort opbakken. Laagje gezeefde tomaten in een ovenschaal doen, spinazie uit de pan scheppen (scheppen niet gieten, anders komt er teveel vocht mee.)
Kuiltjes tussen de spinazie maken, eitjes erin. Klein theelepeltje crème fraîche naast elk ei, afmaken met een beetje geraspte kaas en in de oven tot de eieren zijn gestold. Duurde hier 30 minuten, maar mijn oven heeft de laatste tijd wat kuren.
Was echt goddelijk.
Ik ben geen enorme spinazie-fan normaal gesproken. Ik kwam allemaal recepten met veel room tegen, maar dat is echt nergens voor nodig. De gezeefde tomaten zijn er heerlijk bij en een stuk minder slecht. Hoef je ook de schaal niet in te vetten, dat soort kleine dingen helpen toch altijd weer.Not sure if sarcastic, but if not: you're missing the point...quote:
Ik heb 3 oktober overleefd
Vandaag dus weer over tot de orde van de dag. Ook niet heel veel honger eerlijk gezegd.
O: 1 boterham sandwichspread sinaasappel
L: 2 boterham kipfilet, old amsterdam 35+, tomaat komkommer en 2 eitjes
T: komkommer en een paar pruimen
D: hutspot met klapstuk (nog over van donderdag)
T: wat olijven en libanees brood met humus en een glaasje whisky
Ik eet zo Kayotic's Sloppy Joes!
Niet het meest dieet-verantwoord, aan de andere kant, afgezien van het afbak-stokbrood wel allemaal verse producten en ingredienten, dus in die zin voelt het minder slecht zeg maar.
I make joke ofcoursequote:
[..]
Not sure if sarcastic, but if not: you're missing the point...
fyi 3 oktober feitelijk de Leidse versie van carnaval dan kan je ongeveer indenken welke richting een lijstje op was gegaan Kom woensdag hierheen, kun je het nog een keer doen.quote:
[..]
I make joke ofcourse
Alkmaars ontzet
Huuuuuuuquote:
[..]
Kom woensdag hierheen, kun je het nog een keer doen.
Alkmaars ontzet
Ik vlucht gewoon naar mn werkquote:
Klinkt lekker, ga ik binnenkort eens proberen!quote:
[..]
Soort pocheren.
Uitje snipperen, twee tenen knoflook erbij. Spinazie even kort opbakken. Laagje gezeefde tomaten in een ovenschaal doen, spinazie uit de pan scheppen (scheppen niet gieten, anders komt er teveel vocht mee.)
Kuiltjes tussen de spinazie maken, eitjes erin. Klein theelepeltje crème fraîche naast elk ei, afmaken met een beetje geraspte kaas en in de oven tot de eieren zijn gestold. Duurde hier 30 minuten, maar mijn oven heeft de laatste tijd wat kuren.
Was echt goddelijk.
Heb van de week weer eens speltbrood gehaald en herontdekt dat je daar idd best lekker een ochtendje op door kan.
Lijstje voor vandaag:
O: 1 spelt m ossenworst, 2 spelt met geitenkaas, 1 flinterdun kapje met chocopasta
S: 5km hardlopen
T: niks, want late O
L: 2 spelt met kaas en gebakken ei, 2 spelt metnogietsanders
T: fruit
D: kipwraps met parika en rode uit
T: beetje yoghurt
Oeps. Het langste wat ik heb hardgelopen was 4 km en dit is 6,6 km. Ach.. het moet vast lukken maar nog wel even trainen. En vanmorgen keek ik in de spiegel en dacht ik. Ik ben volgens mij wel afgevallen. En als ik zo'n gedachte heb maak ik altijd even een foto. En toen ging ik hem vergelijken met een foto van 1 jaar terug. Ja. Ik ben echt wel afgevallen. Foto's zijn aan het uploaden/bewerken etc maar ik vind het wel spannend om ze online te zetten (je ziet veel huid..).
Nu zit ik te twijfelen of ik er aan zal beginnen, maar ik ben al op de helft dus dan is het misschien minder leuk
Gewoon doen! Zelfs al zou je nog maar 5 kilo moeten, de laatste kilo's kunnen je lichaam nog drastisch veranderen/shapen. De moeite waard om het verschil te zien dus.quote:
Ik vind het heel jammer dat ik geen voor en na foto's heb gemaakt
Nu zit ik te twijfelen of ik er aan zal beginnen, maar ik ben al op de helft dus dan is het misschien minder leuk
-linkje voor foto's via dm-
Dit is in totaal bijna 30 kilo verschil (oke, eigelijk niet want ik ben op 1 juni 2013 begonnen). Op 25 juni 2014 woog ik 80 kg en op de foto van 5 oktober 2014 weeg ik +/- 77 kilo. Dus waarom m'n buik van die 3 kilo zo is gekrompen. Geen idee.
En ik heb ik een jaar tijd (waar wel 20+ kilo af is gegaan) haast geen verschil gemerkt. Dat kun je wel zien aan de foto's van september 2013 en juni 2014. Het lijkt haast geen verschil te maken.. heel vreemd en ik werd er behoorlijk onzeker van waarom het nou niet wou lukken in het echt maar op de weegschaal wel. Maar gelukkig blijft het nu doorzetten en gaat dat buikvet weg.
Maar ik hoop ook dat dit een motivatie voor anderen is die geen verschil merken en denken 'ik ben maar 0,5 kg kwijt': Ga door. Want je ziet, misschien is het na 3 kg wel echt een onwijs groot verschil.
[ Bericht 6% gewijzigd door Patoshik op 05-10-2014 12:33:50 ]
Mooi resultaat!
(maar persoonlijk zou ik ze niet laten staan... je staat toch in je ondergoed op een forum met heel heel veel lurkers)
Ja, echt van 3 kilo.quote:
Wow is dat van 3 kilo? wat grappig! Ik vind het zo raar hoe je lichaam soms enorm veranderd terwijl er op de weegschaal (bijna) niet gebeurd
Mooi resultaat!
(maar persoonlijk zou ik ze niet laten staan... je staat toch in je ondergoed op een forum met heel heel veel lurkers)
Heel vreemd vind ik het zelf want het is echt wel een mega verschil. Dankje!
En heb het inderdaad toch maar weggehaald, dat was dan ook m'n grootste twijfel: al die lurkers.
Knap hoor.Schaam je niet voor de foto's, ik heb ook dergelijke in ondergoed. Mooi juist om het verschil te kunnen zien!
Hmmh, nu twijfel ik toch. Misschien moet ik maar gewoon fuck it denken. Als het goed is is dit een redelijk anoniem account dus ik hoop ik gewoon dat niemand me herkend.quote:
Schaam je niet voor de foto's, ik heb ook dergelijke in ondergoed. Mooi juist om het verschil te kunnen zien!
Je hoeft je ook niet voor de foto's te schamen, maar als ze hier staan zijn ze voor iedereen toegankelijkquote:
[..]
Hmmh, nu twijfel ik toch. Misschien moet ik maar gewoon fuck it denken. Als het goed is is dit een redelijk anoniem account dus ik hoop ik gewoon dat niemand me herkend.
Nou ben ik best terughoudend hier op fok omdat ik echt wel rare dingen heb meegemaakt. Maar goed, je moet het zelf weten natuurlijk
Ja dat is ook zo. Je weet nooit wat er mee gebeurt.. Misschien moet ik toch niet denken van 'fuck it' maar verstandig zijn en alleen aan posters van dit topic geven.quote:
[..]
Je hoeft je ook niet voor de foto's te schamen, maar als ze hier staan zijn ze voor iedereen toegankelijk
Nou ben ik best terughoudend hier op fok omdat ik echt wel rare dingen heb meegemaakt. Maar goed, je moet het zelf weten natuurlijk
op de eerste foto puil ik gewoon uit mijn broek, terwijl dat die broek een maat groter is dan die op de tweede foto. En het shirtje zit ook gewoon losser.
Ik heb ook gewoon helemaal geen spontane foto's waar ik helemaal op sta, want dat ontliep ik gewoon altijd.
Ik heb vorige week ook ondergoed foto's gemaakt, dan zie je het natuurlijk nog beter. Maar daar heb ik geen begin foto's van.Nicequote:
Ik zat ook eens in mijn telefoon te zoeken, heb nooit echte begin foto's gemaakt, maar kwam toevallig wel een foto tegen waarop ik hetzelfde shirtje aan had als laatst.
op de eerste foto puil ik gewoon uit mijn broek, terwijl dat die broek een maat groter is dan die op de tweede foto. En het shirtje zit ook gewoon losser.
[ afbeelding ][ afbeelding ]
Ik heb ook gewoon helemaal geen spontane foto's waar ik helemaal op sta, want dat ontliep ik gewoon altijd.
En patoshik
Ik heb ook geen before foto's. Gisteren toevallig wel een foto in de paskamer gemaakt omdat ik niet 100% over een BH uit was.. dus die moest mijn wederhelft even per whatsapp keuren... maar toen ik daar naar keek dacht ik echt "Ooh. Hmm. Dus, waarom ziet dit er 900x beter uit dan met kleren?
" Daarna zeer gedemotiveerd geraakt omdat je 1,5 maand werk gewoon in 2 dagen kan verpesten ( met drank)
Sinds eergisteren ben ik weer begonnen maar ik ga echt niet meer zoveel sporten en sta mezelf toe meer te snoepen want dan komt de klap van een eventuele terugval minder hard aan.
Goed bezig myraera.
1,5 maand in één weekend verpest?quote:
Nou de helft van mijn keiharde werk van in de ww veel sporten en gezond eten in 1 weekend teniet gedaan.
Daarna zeer gedemotiveerd geraakt omdat je 1,5 maand werk gewoon in 2 dagen kan verpesten ( met drank)
Sinds eergisteren ben ik weer begonnen maar ik ga echt niet meer zoveel sporten en sta mezelf toe meer te snoepen want dan komt de klap van een eventuele terugval minder hard aan.
Dat moet een goed weekend geweest zijn dan. Meestal werk je dat soort kilo's er snel weer af.Ben een niet/zelden drinker.quote:Op zondag 5 oktober 2014 13:21 schreef Myraela het volgende:
[..]
1,5 maand in één weekend verpest?
Dat heeft mij genekt mijn lichaam is al geen drank gewend laat staan flinke hoeveelheden
Oi, ik heb wel before foto's. Waarom ging ik zoeken Het lijkt een compleet ander topje te zijn.quote:
Ik zat ook eens in mijn telefoon te zoeken, heb nooit echte begin foto's gemaakt, maar kwam toevallig wel een foto tegen waarop ik hetzelfde shirtje aan had als laatst.
op de eerste foto puil ik gewoon uit mijn broek, terwijl dat die broek een maat groter is dan die op de tweede foto. En het shirtje zit ook gewoon losser.
[ afbeelding ][ afbeelding ]
Ik heb ook gewoon helemaal geen spontane foto's waar ik helemaal op sta, want dat ontliep ik gewoon altijd.
Gaaf. Ik heb zelf afgelopen week 2 oude shirtjes 'teruggevonden'. Deze zat eerst super strak en nu is hij duidelijk te groot:
Dan nog ga je dat niet reddenquote:
[..]
Ben een niet/zelden drinker.
Ik drink ook zelden. Paar weken gelee (31 aug) bier lopen zuipen als een idioot... 6kg zwaarder. 3 dagen later is er 1 kg blijven hangen, week later was het weg 6 kilo?quote:
[..]
Dan nog ga je dat niet redden
Wow. Wat kan een lichaam toch gek veel vocht vasthouden.quote:
[..]
Het lijkt een compleet ander topje te zijn.
[ afbeelding ]
Awesome zijn dat soort foto's he? Ja echt debiel. Ik was serieus toen in shockquote:
[..]
6 kilo?
Mijn lichaam haat mij dusquote:
[..]
Dan nog ga je dat niet redden
Van de 5 kilo maar 1.1 kilo eraf. Maar ach het komt goed. Ik heb de motivatie terug en ik heb het doel om volgend jaar november het hangende vel weg te laten halen dus ik geef nog niet op. Ook jij bent goed bezig -strawberry-
Leuke foto.Boh, bent prachtig!quote:
[..]
Het lijkt een compleet ander topje te zijn.
[ afbeelding ]