Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon (Westkapelle)
• Gogo83 - 10 km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Quoi - HM
• Swetsenegger - HM
• Hinder - HM (OVB)
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - HM
• Tarahumara - HM
• Zwabberhark - HM
5 oktober 2014 - Rondje Bergen (Bergen N-H)
• Angel-A - 10 EM
• Hatsaflats - 5km
5 oktober 2014 - Lisbon Marathon 2014 (Lissabon)
• Yuki - HM
5 oktober 2014 - Tissington Trail Half Marathon
• Wolve
• Mo
5 oktober 2014 - St.Paul off road HM (Invercargill)
• rechtsedirecte- HM
5 oktober 2014 - Bredase Singelloop
• Cee - 5 km
11 oktober 2014 - 13e Wim Hol Memorial (Papendrecht)
• Hinder - 10km (OVB)
12 oktober 2014 - Harbourrun (Rotterdam)
• MaleDuck - 10 km
12 oktober 2014 - Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• ser - HM
• Bos81 - HM
• Mr. B - HM
• Thinkk-Pinkk - 5 km
12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM
• Baggerbaas - 4 EM
• Pandaplint - 4 EM
12 oktober 2014 - Bergse Plas Loop (Rotterdam)
• te-brengla - 10 km
12 oktober 2014 - Sloterplasloop (Amsterdam)
• Littlecreep - 5 km
12 oktober 2014 - Ajax Foundation Run (Amsterdam)
• Nanook24 - 10 km
• Devv - 10 km
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• D'n YUR - Marathon
• Devv - HM
• Angel-A - HM
19 oktober 2014 -Devils Trail
• Guard - 22 km
19 oktober 2014 - Harewood 8 Mile
• Wolve
• Mo
25 oktober 2014 - Dijkloop (Schoonhoven)
• Quoi - 10 km
• Corniel - HM
25 oktober 2014 Dwingelderveldloop (Dwingeloo)
• trolley - 7,5 km
26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• Spiritusbus - Marathon
26 Oktober 2014 -Devilstrail
• Daywalk3r - 36,66 km
• streamnl - 36,66 km
• jero_nimo - 36,66 km
26 oktober 2014 - Middenmeerloop (Amsterdam)
• Littlecreep - 5 km
26 oktober 2014 - DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Hinder - HM (OVB)
• KaiN - 10 km
1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM
2 november 2014 - Laan van Meerdervoortloop (Den Haag)
• Zwabberhark - 10 km
9 November-2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• Devv - 10 km
9 november 2014 - [http://www.avweert.nl/agenda/09-11-2014/trailrun]TRAIL RUN Weert(Nederweert)[/url]
• Runninglinda - 15 km
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7 km
• te-brengla - 7 km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km
• Devv - 15 km
• Arquero - 15 km
• Corniel - 15 km
• GlenHighland - 15 km
• ..-._---_-.- - 15 km
• La_Tramposa - 15 km
• Mr B. - 15km
22 november - Queenstown marathon (Queenstown)
• Rechtsdirecte - 10 km
29 november 2014 - Meijendelloop (Wassenaar)
• Zwabberhark - 25 km
• YUR
30 november - 'T is voor niks (Geldrop)
• Frsh - 30 km
• Streamnl - 30 km
• Daywalk3r - 30 km
• runninglinda - 21 km
• SEMTEX - 21 km
• Bos81 - 15 km
30 november 2014 - Curaçao Marathon (Curaçao)
• Guard - HM
6 decemer 2014 - Asics Kepler Challenge (Lake Te Anau - NZ)
• rechtsedirecte - 60 km
7 december 2014 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Yuki - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• ET - 15 km
• Quoi - 15 km
• CaLeX - 15 km
• te-brengla - 15 km
7 December 2014 - Percy Pud 10K
• Wolve
• Mo
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM
• Joooo-pi - HM
• trolley - 10 km
13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10 km
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
14 december 2014 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
14 december 2014 - Hardmoors Roseberry Topping
• motorbloempje - Marathon (ovb)
• Wolve000 - HM (ovb)
21 december 2014 - Winter Step One Loop (Borne)
• McTwente - HM
11 januari 2015 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• hatsaflats - 10,5 km
8 februari 2014 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Quoi - HM
• hatsaflats - HM
• SEMTEX - 30 km
• Danter - 10 km
7 maart 2015 - Mud Masters (Haarlemmermeer)
• Jero_nimo - 18km (Alpha)
15 maart 2015 - Stevensloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- - HM
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
• Krattenkoning - 60 km
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• GlenHighland - Marathon
9 mei 2015 - TDMM @ Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: Ten commandments for the runner
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
[ Bericht 0% gewijzigd door mosselmossel op 29-09-2014 22:33:22 ]
teveel wel voor hardlopen.. als ik op mijn KT dagen het zelfde zou eten als op hardloopdagen dan gaan mijn darmen ook over de zeik.. dát was ook de vraag niet of het gezond is of niet.. dus lees voortaan even naar de vraag van je sportmaatje voordat je over je theewater gaat..quote:Op maandag 29 september 2014 09:13 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Er staan gewoon belachelijke dingen hier en daar kom ik op af.
Met name je post over die halve liter melk en 2 eieren teveel.
TOTAAL ONGEGROND helemaal nergens op gebaseerd
quote:
Haha en toen wassie halverwege mijn reactie ineens dicht
[..]
teveel wel voor hardlopen.. als ik op mijn KT dagen het zelfde zou eten als op hardloopdagen dan gaan mijn darmen ook over de zeik.. dát was ook de vraag niet of het gezond is of niet.. dus lees voortaan even naar de vraag van je sportmaatje voordat je over je theewater gaat..
Als je uberhaupt iets nuttigs over iemand z'n eetpatroon zou willen zeggen, vraag dan om te beginnen eens naar z'n lichaamsgewicht en inspanningsniveau. ipv te zeggen dat i 2 eieren teveel eet LOLquote:Op maandag 29 september 2014 09:15 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Het is gewoon voor een hardloper veel te veel van het goede. That's it. Voor een krachtsporter is het allemaal prima, maar daar is dit het topic niet voor. Bewijs zat in talloze hardloopboeken.
Kan het gemist hebben, maar dat is volgens mij nog helemaal niet aan de orde geweest.
Ik wil verslagen van de marathons van gister.
Daar is dit topic verder niet voor, laten we deze discussie ook maar stoppen maar het is onder hardlopers algemeen bekend dat zuivel en teveel dierlijke eiwitten voor problemen met de darmen kan zorgen. ongeacht je lichaamsgewicht en inspanningsniveau..quote:
[..]
[..]
Als je uberhaupt iets nuttigs over iemand z'n eetpatroon zou willen zeggen, vraag dan om te beginnen eens naar z'n lichaamsgewicht en inspanningsniveau.
Kan het gemist hebben, maar dat is volgens mij nog helemaal niet aan de orde geweest.
ik wacht ook in spanning op guard
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 29-09-2014 09:21:00 ]
Ik heb geen marathon gelopenquote:
Hij vraagt om advies voor eten om te hardlopen, niet om te krachtpatsen. En nu ben ik er klaar mee.
Ik wil verslagen van de marathons van gister.
Ik denk dat Guard een flinke kater heeftquote:
[..]
Daar is dit topic verder niet voor, laten we deze discussie ook maar stoppen maar het is onder hardlopers algemeen bekend dat zuivel en teveel dierlijke eiwitten voor problemen met de darmen kan zorgen. ongeacht je lichaamsgewicht en inspanningsniveau..
ik wacht ook in spanning op guard
Leuk om een fitness/bodybuilding (of wat dan ook) benadering in een hardlooptopic te zienquote:
Als je uberhaupt iets nuttigs over iemand z'n eetpatroon zou willen zeggen, vraag dan om te beginnen eens naar z'n lichaamsgewicht en inspanningsniveau.
Als je een hardloper vraagt om een menu samen te stellen, zie je in verhouding meer koolhydraten en bij body building (of hoe het ook precies mag heten), zie je veel meer eiwitten...
Maar ik heb geen recht van spreken met mijn voedingspatroon, gelukkig...
als het in de hardloopwereld normaal is om iemand van 165cm en 55kg het zelfde voor te schotelen als iemand van 2 meter en 100kg, dan begrijp ik nu opeens waarom je wel eens van die wandelende lijken ziet lopenquote:Op maandag 29 september 2014 09:26 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Leuk om een fitness/bodybuilding (of wat dan ook) benadering in een hardlooptopic te zien
Als je een hardloper vraagt om een menu samen te stellen, zie je in verhouding meer koolhydraten en bij body building (of hoe het ook precies mag heten), zie je veel meer eiwitten...
Maar ik heb geen recht van spreken met mijn voedingspatroon, gelukkig...
maargoed, een fansoenlijke discussie is hierover geloof ik niet gewenst in dit topic.
de groeten
Denk dan dat het door de extra eieren komt want de andere twee maaltijden zijn vrijwel een constante.quote:
[..]
Helemaal prima als het voor jou werkt, maar je vroeg waar je winderigheid vandaan komt, en waarschijnlijk heeft die grote hoeveelheid dierlijke eiwitten daar wel mee te maken
quote:
Ah, er worden krachtpatser-vriendjes bij geroepen.
Maar hij komt met vragen over eten om te hardlopen hoor.
Niet met vragen over eten om je lijf op te pompen.
Hardlopen is en blijft voor mij niet de focus. Nog minder de focus is 'om mijn lijf op te pompen'. Ik snap niet dat er met een dergelijke afgunst naar krachtsporters wordt gekeken. Mijn doel is om algeheel fit te zijn. Daarvoor werk ik aan mijn kracht, flexibiliteit en ook mijn conditie. Omdat eerstgenoemde voor mij het leukste is ligt daar voor mij de focus maar dat maakt flexibiliteit en conditie m.i. niet minder belangrijk.quote:
Hij vraagt om advies voor eten om te hardlopen, niet om te krachtpatsen. En nu ben ik er klaar mee.
Ik wil verslagen van de marathons van gister.
Conclusie van mijn vraag van gisteren is dat het waarschijnlijk de extra eieren zijn geweest die voor de extra winderigheid (ook wel turboboost voor het hardlopen genoemd) hebben gezorgd. Waar ik wel verder op in wil gaan is de issue of 1 liter melk per dag teveel is. Mocht dit zo zijn dan neem ik dat mee in mijn overwegingen m.b.t. mijn ontbijt. Het aantal eieren is voor mij niet relevant omdat ik gemiddeld genomen 'slechts' 10 eieren per week eet maar dat neemt niet weg dat ik ook dit een interessant punt vindt.
Humor, lezen is ook een kunst, ik spreek niet over hoeveelheden, die zijn per persoon verschillend.quote:Op maandag 29 september 2014 09:28 schreef RaymondK het volgende:
[..]
als het in de hardloopwereld normaal is om iemand van 165cm en 55kg het zelfde voor te schotelen als iemand van 2 meter en 100kg, dan begrijp ik nu opeens waarom je wel eens van die wandelende lijken ziet lopen
maargoed, een fansoenlijke discussie is hierover geloof ik niet gewenst in dit topic.
de groeten
En gelukkig zien alle bodybuilders er wel heel normaal uit
Als ik morgen nog niks heb gepost...
Dit zijn ook wel goeie lampies:quote:
Straks even langs de Lidl kijken naar LED armbandje en een lange broek.
[..]
Ik heb geen marathon gelopen
[..]
Ik denk dat Guard een flinke kater heeft
http://all4running.nl/see(...)eo-led-sy-red-1.html
Valt een stuk beter op dan een paar van die ledjes in een bandje.
Dan gaan we uit steunbetuiging Der Untergang kijkenquote:
Ik ga een Duitse kelder in om op een loopband hard te lopen
Als ik morgen nog niks heb gepost...
Dan wil ik je aanraden om variatie aan te brengen in je etenspatroon.quote:
Mijn doel is om algeheel fit te zijn.
Je stelde gewoon een serieuze vraag waar we hier serieus op in gingen. Dat RaymondK het voor je komt verpesten, kun jij ook niks aan doen. Ik denk dat als je wat je hierboven zegt in overweging neemt, je een heel eind kunt komen. Moet je wel harder gaan lopen, want je turbo-boost gaat eraf danquote:
[..]
Denk dan dat het door de extra eieren komt want de andere twee maaltijden zijn vrijwel een constante.
[..]
[..]
Hardlopen is en blijft voor mij niet de focus. Nog minder de focus is 'om mijn lijf op te pompen'. Ik snap niet dat er met een dergelijke afgunst naar krachtsporters wordt gekeken. Mijn doel is om algeheel fit te zijn. Daarvoor werk ik aan mijn kracht, flexibiliteit en ook mijn conditie. Omdat eerstgenoemde voor mij het leukste is ligt daar voor mij de focus maar dat maakt flexibiliteit en conditie m.i. niet minder belangrijk.
Conclusie van mijn vraag van gisteren is dat het waarschijnlijk de extra eieren zijn geweest die voor de extra winderigheid (ook wel turboboost voor het hardlopen genoemd) hebben gezorgd. Waar ik wel verder op in wil gaan is de issue of 1 liter melk per dag teveel is. Mocht dit zo zijn dan neem ik dat mee in mijn overwegingen m.b.t. mijn ontbijt. Het aantal eieren is voor mij niet relevant omdat ik gemiddeld genomen 'slechts' 10 eieren per week eet maar dat neemt niet weg dat ik ook dit een interessant punt vindt.
Die heb ik sinds vorige weekquote:
[..]
Dit zijn ook wel goeie lampies:
http://all4running.nl/see(...)eo-led-sy-red-1.html
Valt een stuk beter op dan een paar van die ledjes in een bandje.
Bij Hema 8,95 euro.
Lidl heeft nu bandjes die werken volgens hetzelfde principe.quote:
[..]
Dit zijn ook wel goeie lampies:
http://all4running.nl/see(...)eo-led-sy-red-1.html
Valt een stuk beter op dan een paar van die ledjes in een bandje.
2Ledjes die door een lichtgeleidend kunststof schijnen.
En een Tamagotchi in het midden? Of wat is dat 'display' in godsnaam? Haha.quote:
[..]
Lidl heeft nu bandjes die werken volgens hetzelfde principe.
2Ledjes die door een lichtgeleidend kunststof schijnen.
[ afbeelding ]
SPOILERReflectiemateriaal denk ik gewoon, maar het ziet er apart uit.
Volgens mij is dat gewoon een knopquote:Op maandag 29 september 2014 09:36 schreef DeeBee het volgende:
[..]
En een Tamagotchi in het midden? Of wat is dat 'display' in godsnaam? Haha
quote:
[..]
Moet je wel harder gaan lopen, want je turbo-boost gaat eraf dan
Voor de geinteresseerden, macro's van ontbijt en dinner:
1958 kcal, 291g koolhydraten, 31g vet, 92g eiwitten
Dinner is meestal ~1000 kcal waar ik de verhouding wat rechter trek maar zoals jullie zien valt het reuze mee met de eiwitten en eindig ik meestal 50/20/30 qua verhouding koolhydraten/vetten/eiwitten
edit: +1 banaan bij de kwark
Thanks voor de tip! Scheelt weer centjesquote:
Ik was van plan er deze week een te halen.Lidl 7,99quote:
[..]
Thanks voor de tip! Scheelt weer centjes
Ik wil geen Tamagotchi om m'n armquote:
Ik had dit bandje bij een AV-genootje gezien, en het zag er goed en relatief comfortabel uit.
Als je alleen loopt prima, maar in de loopgroep krijg ik regelmatig verblindingsklachten van mensen die achter me lopen. Vooral als de lampjes in knippermodus staan.quote:
[..]
Dit zijn ook wel goeie lampies:
http://all4running.nl/see(...)eo-led-sy-red-1.html
Valt een stuk beter op dan een paar van die ledjes in een bandje.
Zeker tevreden over de hoeveelheid licht die het geeft - zichtbaar, niet verblindend licht. Het lampje is niet 'breed' genoeg om je hele arm te bedekken, dus ik loop er met 2 om 1 arm - 1 voor, 1 achter. Werkt als een trein.
SPOILEREn als ik echt wil opvallen kan ik nog blauwe lichtgevende veters door m'n schoenen rijgen
quote:
Spierpijn als nog niet eerder, vooral in mn bovenbenen
goed je best gedaan op de heuvels!
Mooie medailles voorbij zien komen, Mooie prestaties voorbij zien komen.
SPOILER: :(mijn diepste medeleven Nanook
Bij ons bij de AV lopen er heel veel met deze:quote:
Straks even langs de Lidl kijken naar LED armbandje en een lange broek.
Mij lijkt het niet zo heel fijn lopen (zij zeggen dat het goed zit) maar ze vallen absoluut op.
Edit: Ik zie nu dat ze bij de RopaRun vanaf 2017 verplicht zijn.
[ Bericht 1% gewijzigd door streamnl op 29-09-2014 10:15:34 ]
Na 20 min gestopt want saaaaaai en wat pletter je met je gewicht lomp op zo'n band neer zeg. Luchtig is anders.
Nouja, ik heb mijn best gedaan iig
Kleine Untergang dus.
ziet er goed uitquote:Op maandag 29 september 2014 09:33 schreef Quoi het volgende:
[..]
Die heb ik sinds vorige week
Bij Hema 8,95 euro.
k zag laatst ook bandjes die je om de schoen kunt binden
De pot verwijt de ketel?quote:
[..]
[..]
Als je uberhaupt iets nuttigs over iemand z'n eetpatroon zou willen zeggen, vraag dan om te beginnen eens naar z'n lichaamsgewicht en inspanningsniveau. ipv te zeggen dat i 2 eieren teveel eet LOL
Kan het gemist hebben, maar dat is volgens mij nog helemaal niet aan de orde geweest.
Ik krijg al honger als ik dat menu zie 
OT Heerlijke verslagen allemaal
speciale kudo's voor de M's en PR lop(st)ers Nanook, heel veel sterkte gewenst de komende tijd.
wat potverdorie steeds opkruipt
Standaard in het assortiment bij de hema? Hmmm, heb wel van die led armbandjes nu maar als deze dingen echt veel duidelijker zijn...quote:
[..]
Die heb ik sinds vorige week
Bij Hema 8,95 euro.
Toch ook maar eens van die startnummer magneetjes aanschaffen, merkte dat het toch niet goed voelt om met spelden in mn shirt te gaan prikken
(oh noes! mn shirt, wat doe je!)Ik heb er een kopie van (groene variant), en ze zijn wel behoorlijk fel, ja. Zo fel dat bomen en struiken vanaf een meter of 3 mooi oplichten als je langslooptquote:
[..]
Als je alleen loopt prima, maar in de loopgroep krijg ik regelmatig verblindingsklachten van mensen die achter me lopen. Vooral als de lampjes in knippermodus staan.
. Als ik met iemand anders loopt, draai ik 'm vaak naar achteren, wat vaak wel werkt. Dit is overigens ook direct het enige nadeel, vind ik: de schijnhoek is voor mij echt net voldoende dat 'ie zowel naar voren als naar achteren schijnt. Hij schijnt dus niet compleet rondom. De meeste trainingen gingen tussen de 4.10 en 4.40 bij die persoon.. bij intervaltrainingen waren de intervallen 4.00 en de 'rust' 4.50.Toch zonde, als die mensen iets slimmer zouden trainen zouden ze veel meer verbetering boeken op de lange termijn. Maar dat is misschien niet je doel als je maar 2 maanden per jaar fanatiek hardloopt.
Ik zag daar in Zwitserland ook mensen mee lopen. M'n neven waren meteen grapjes aan het maken over dat lampjes in je schoenen toch voor kleine kinderen zijnquote:
[..]
ziet er goed uit
k zag laatst ook bandjes die je om de schoen kunt binden
SPOILERVolgende week telefonisch interview over een sollicitatie
zal voor je duimenquote:
[..]
Ik zag daar in Zwitserland ook mensen mee lopen. M'n neven waren meteen grapjes aan het maken over dat lampjes in je schoenen toch voor kleine kinderen zijnSPOILERVolgende week telefonisch interview over een sollicitatie
SPOILERd-day deze week, dan hoor hoop ik of ik wel of niet verlengd ga worden naar een onbepaalde tijd
Tja, als je je niet een beetje verdiept is het erg makkelijk die fout te maken (guilty as charged).quote:
Wel grappig, in mijn omgeving werd ineens heel veel hardgelopen vanwege de Singelloop, en dat kon ik allemaal op Strava volgen. Had al het vermoeden dat de meesten veel te snel liepen in hun trainingen (of anders allemaal supertalenten waren). Maar nu is dat wel bevestigd. Eén voorbeeldje: 9.3 km in 4.15 gemiddeld in training, 41 minuten op de Singelloop 10km
Toch zonde, als die mensen iets slimmer zouden trainen zouden ze veel meer verbetering boeken op de lange termijn. Maar dat is misschien niet je doel als je maar 2 maanden per jaar fanatiek hardloopt.
Je gaat op het tempo wat goed voelt, als je langzaam loopt heb je het gevoel dat je helemaal niet 'echt bezig bent'. Niet wetende dat het inderdaad een investering op de langere termijn is
Gelukkig ben ik nog maar een "beginner" dus ik mag nog fouten maken.. ik ben nu in training voor de 10km van de groet uit schoorl run.. het verste dat ik tot nu toe heb gelopen is 8,2 dus ik moet nu zeker meer aan de afstand dan aan de snelheid denken? of heb ik nog genoeg tijd om op beide te trainen.. over 2 weken kan ik 2 weken niet hardlopen door een zakenreis (ja mss 1 of 2 keer in een sportschool maar dat is het dan ook echt)
daarna begint de training dus pas "echt" nu doe ik gewoon 3x per week lopen waarbij ik 1x een interval kort rondje doe, 1x 5km op een vast tempo en 1x een "lang" loopje die dan elke keer 500 meter verder is dan de vorige week dat ik het "lange" loopje deed..
dus tips en adviezen ? Er zijn zo veel verschillende sites met info dat ik door de bomen het bos even niet meer zie (opbouwen tot 5k was veel makkelijker qua hoe je het aan moet pakken haha)
Die 3 trainingen in de week klinken top qua indeling. Als het lange loopje maar echt langzaam isquote:
daarna begint de training dus pas "echt" nu doe ik gewoon 3x per week lopen waarbij ik 1x een interval kort rondje doe, 1x 5km op een vast tempo en 1x een "lang" loopje die dan elke keer 500 meter verder is dan de vorige week dat ik het "lange" loopje deed..
In ieder geval in het assortiment toen ik ze kochtquote:
[..]
Standaard in het assortiment bij de hema? Hmmm, heb wel van die led armbandjes nu maar als deze dingen echt veel duidelijker zijn...
Toch ook maar eens van die startnummer magneetjes aanschaffen, merkte dat het toch niet goed voelt om met spelden in mn shirt te gaan prikken
Bij zo'n kleine stationshema. mijn "wedstrijd tempo" is (niet lachen) nu tussen de 6:10 en 6:30 dus ik doe mijn langzame loopje op een gemiddelde snelheid van 7:30.. is dat goed? Ik had gelezen een minuut minder dan je "wedstrijd tempo" ideaal is.. en gaat met deze training ook mn snelheid vooruit of moet ik mij nu alleen focussen op de afstand?
[ Bericht 21% gewijzigd door #ANONIEM op 29-09-2014 10:41:24 ]
Ja dat lijkt me prima!quote:
ja hij is zo langzaam dat mijn vriend mij altijd uitlacht als hij mij voorbij ziet komen
en gaat met deze training ook mn snelheid vooruit of moet ik mij nu alleen focussen op de afstand?
Als het goed is gaat dat tempo steeds makkelijker aanvoelen. In je intervaltraining kun je proberen het wedstrijdtempo omhoog te schroeven.
Persoonlijk kijk ik na elke wedstrijd hoeveel mijn wedstrijdtempo sneller is geworden en dan pas ik eventueel mijn duurtrainingstempo wat aan. Maar in een 'trainingsblok' naar een wedstrijd toe blijft het tempo van de lange duurloop dus grotendeels hetzelfde, de afstand wordt alleen langer.
Waarom is 6:10 en 6:30 voor een wedstrijdtempo iets om voor te lachen?quote:
ja hij is zo langzaam dat mijn vriend mij altijd uitlacht als hij mij voorbij ziet komen
en gaat met deze training ook mn snelheid vooruit of moet ik mij nu alleen focussen op de afstand?
Ik en meerdere met mij lopen zelfs niet harder dan 8:00.
ik had 4x3' en 2 min rust onthouden maar t was 3x4' en 2 min rust.
Ach ja, doen we morgen maar 4'
Sorry zo bedoelde ik het ook niet.. er komen hier altijd zulke super snelle tijden voorbij dat ik mij altijd zo langzaam voelquote:
[..]
Waarom is 6:10 en 6:30 voor een wedstrijdtempo iets om voor te lachen?
Ik en meerdere met mij lopen zelfs niet harder dan 8:00.
en ik weet dat dat niets uit moet maken.. maar soms kan ik het niet helpen dat ik mezelf vergelijk qua tijden met wat hier gepost wordIk heb gisteren 44min gedaan over 6km, en dat was tijdens een wedstrijdquote:
[..]
Sorry zo bedoelde ik het ook niet.. er komen hier altijd zulke super snelle tijden voorbij dat ik mij altijd zo langzaam voel
en ik heb óók gewoon een medaille gekregen 
Vergelijken moet je ook niet doen, jij loopt op jouw capaciteiten op dit momentquote:
[..]
Sorry zo bedoelde ik het ook niet.. er komen hier altijd zulke super snelle tijden voorbij dat ik mij altijd zo langzaam voel
Nee hoor, da's lekker!! Alleen wel opletten waar je loopt, met name scooters zien je misschien te laat. Maar met een beetje common sense kan het bestquote:
Is het eigenlijk slecht om in de mist te lopen?
K was dat zaterdag op de duin in Zeeland gaan doen, en naderhand hoorde ik van mensen dat het slecht is om te sporten in de mist. Niet eerder gehoordquote:
[..]
Nee hoor, da's lekker!! Alleen wel opletten waar je loopt, met name scooters zien je misschien te laat. Maar met een beetje common sense kan het best
Dat lijkt me redelijk onzin. Ik bedoel, vroegah fietste je toch ook gewoon door de mits naar school?quote:
[..]
K was dat zaterdag op de duin in Zeeland gaan doen, en naderhand hoorde ik van mensen dat het slecht is om te sporten in de mist. Niet eerder gehoord
Dr werd gezegd voor je longen door de samenstelling iddquote:
Waar zou het slecht voor zijn dan? Verkeersgevaar of de samenstelling van de lucht of zo?
Hmm als de lucht ook nog koud is en je bent er enigszins gevoelig voor (inspanningsastma o.i.d.) kan ik me voorstellen dat je minder zuurstof binnenkrijgt dan normaal, maar als je daar als 'normaal mens' niets van merkt, dan zal het ook niet slecht voor je zijn.quote:
[..]
Dr werd gezegd voor je longen door de samenstelling idd
Dat doet me iets te veel denken aan:quote:
Jezus...
Mooie medailles voorbij zien komen, Mooie prestaties voorbij zien komen.
[..]SPOILER: :(mijn diepste medeleven Nanook
Bij ons bij de AV lopen er heel veel met deze:
[ afbeelding ]
Mij lijkt het niet zo heel fijn lopen (zij zeggen dat het goed zit) maar ze vallen absoluut op.
Edit: Ik zie nu dat ze bij de RopaRun vanaf 2017 verplicht zijn.
SPOILER
De Tamagochi armbandjes hadden ze niet bij de Lidl. Wel een hardloopbroek gekocht. Maar volgens mij hanteren ze reuzenmaten bij de Lidl. De kleinste maat (M) is nog te lang voor mij (1m82) De gaat dus terug.
Nog wel even bij de Hema langs gefietst en daar toch een lampje gehaald:
Eerste indruk is goed. Maar wat een helse verpakking
Ik vond het vorige week in de mist bij 22c helsquote:
Ik vind mist heerlijk...! Helaas loop ik in de stad en is lopen in de mist dan levensgevaarlijk.. voordeel is dat hier bijna nooit hele dichte mist hangt
Maar wel mooi
Hier staat wat over mist.
ja als het warm is en mistig dan is het een warme deken.. maar 15c en mist.. dan is t wel verkoelend vind ik..quote:
[..]
Ik vond het vorige week in de mist bij 22c hels
Maar wel mooi
Gouden business zeg zoiets... Mensen ervaring met aktiefoto? Zijn die fotos op groot formaat een beetje ok?
Mooie gekleurde massa weerspiegeld in het water. Dit was na zo'n 29-30 km volgens mij. Ik in het midden in oranje shirtje zonder mouwen
http://www.hrdlpn.nl/oppassen-voor-honden-bij-het-hardlopen/
Au.. ik ben nooit zo bang voor honden tijdens het hardlopen (in tegenstelling tot sommigen uit mijn trainingsgroep gisteren) maar na dit verhaal misschien wel. Er vertelde ook al iemand dat er een hond zo hard tegen hem aangerend was dat hij en de hond over de kop vlogen.
mijn moeder is ook eens heel hard gebeten door een hond tijdens een rondje hardlopen.. toch is ze er niet bang voor.. ik ook niet echt.. maar ik let wel altijd op de lichaamstaal van de hond.. als hij er gespannen/dominant bijstaat ren ik er even omheen of loop ik er rustig voorbij.. de hond kan er vaak weinig aan doen overigens.. het is vaak rotte opvoeding van het baasjequote:
http://stoerevrouwensport(...)beet-bij-hardlopers/
http://www.hrdlpn.nl/oppassen-voor-honden-bij-het-hardlopen/
Au.. ik ben nooit zo bang voor honden tijdens het hardlopen (in tegenstelling tot sommigen uit mijn trainingsgroep gisteren) maar na dit verhaal misschien wel. Er vertelde ook al iemand dat er een hond zo hard tegen hem aangerend was dat hij en de hond over de kop vlogen.
Ik heb al verscheidene keren een bijna-beet in m'n onderbeen gehad. Nu loop ik er altijd met een zo groot mogelijke boog omheen. Als ik ze inhaal, stamp ik meestal een tiental meters van tevoren, om zowel het baasje en de hond zelf voor te bereiden dat ik eraan kom. Dat heeft tot nu toe altijd gewerkt.quote:
http://stoerevrouwensport(...)beet-bij-hardlopers/
http://www.hrdlpn.nl/oppassen-voor-honden-bij-het-hardlopen/
Au.. ik ben nooit zo bang voor honden tijdens het hardlopen (in tegenstelling tot sommigen uit mijn trainingsgroep gisteren) maar na dit verhaal misschien wel. Er vertelde ook al iemand dat er een hond zo hard tegen hem aangerend was dat hij en de hond over de kop vlogen.
Tip die op vakantie werkte bij honden, doen alsof je een steen gooit. (Hoewel ik niet weet of dat specifiek bij die honden werkte, was een tip uit een wandelboek).
Vaak ligt het aan de benadering van de hond en de slechte handelwijze van de baas. Hond bij zich houden en niet aan zij houden dus zelf in het midden lopen etc.quote:
http://stoerevrouwensport(...)beet-bij-hardlopers/
http://www.hrdlpn.nl/oppassen-voor-honden-bij-het-hardlopen/
Au.. ik ben nooit zo bang voor honden tijdens het hardlopen (in tegenstelling tot sommigen uit mijn trainingsgroep gisteren) maar na dit verhaal misschien wel. Er vertelde ook al iemand dat er een hond zo hard tegen hem aangerend was dat hij en de hond over de kop vlogen.
tis een verdedigingswijze van de hond die zich bedreigd wordt. en nee dat ligt niet aan de hond.
zelf wel al eens gehad dat hond uitviel en dat ik de hond corrigeerde
maar dat is ook doordat ik van een vriendin die gedragstherapeut bij honden is geleerd heb te handelen.dealextreme, 3 euroquote:
[..]
Ik wil geen Tamagotchi om m'n arm
http://www.dx.com/s/safety%2barmband?category=1607
quote:
Spierpijn als nog niet eerder, vooral in mn bovenbenen
Marathon Ik ook niet, honden hebben eerder een probleem met mijquote:
Ik heb nog nooit een probleem met een hond gehad geloof ik..
Nog 6 daagjes!quote:
Op Nog 5 nachtjes!quote:
Top! nu nog een kleur kiezenquote:
[..]
dealextreme, 3 euro
http://www.dx.com/s/safety%2barmband?category=1607
Mossel, kun je mij svp bij de Dijkloop zetten op 25 oktober? 10 km.
Bedankt
quote:
quote:
Ik zou jullie succes kunnen wensen, maar dat zou twijfelen aan jullie capaciteiten betekenenquote:
In het buitenland zal dat best werken. In NL heb je dan weer kans dat de hond begint te kwispelstaarten en wil gaan apporteren voor jequote:
Tip die op vakantie werkte bij honden, doen alsof je een steen gooit. (Hoewel ik niet weet of dat specifiek bij die honden werkte, was een tip uit een wandelboek).
Misschien morgen?lol, wel weer pure tijdswinst waarin je stiekem weg kan rennen van de hondquote:
[..]
In het buitenland zal dat best werken. In NL heb je dan weer kans dat de hond begint te kwispelstaarten en wil gaan apporteren voor je
Ik kon de dag na de marathon geen trap op of af. Verder ging het prima. Lullig alleen dat de campus van de Erasmus barst van de trapjes en opstapjesquote:
Ideale after-marathon besteding: fietsen door Oost-Berlijn en lunchen met wijn. Meneer heeft geen (ik herhaal: geen) spierpijn en loopt soepel
Ook met trappenlopen voel ik niets. Had toen ik opstond een beetje vermoeide gewrichten in mijn voeten, maar dat is nu ook over Kijken of ik een stukje kan racefietsen als uitbewegen vanavond.Berlijn klinkt trouwens wel echt als een gaaf bucketlijst item na al deze verhalen, ben er één keer geweest en dat was geweldig. Natuurlijk ook een fijne stad qua openbaar vervoer en temperatuur en zo..
Dit is mijn 4e x ofzo en heb het telkens anders gedaan. Nu fietsend door Oost is echt de bom, van park naar park. Het is echt een aanrader. Raadpleeg dan berlijn-blog.nl voor goeie insider tipsquote:
Ik heb een ingebouwde km teller op mijn stadsfiets, dat is altijd wel een goede graadmeter van de spierpijn of vermoeide benen na een loopje. Vanmorgen gewoon zonder moeite 18-20 km/h dus ik kan zeggen dat mijn benen ook fris voelen
Berlijn klinkt trouwens wel echt als een gaaf bucketlijst item na al deze verhalen, ben er één keer geweest en dat was geweldig. Natuurlijk ook een fijne stad qua openbaar vervoer en temperatuur en zo..
Afijn, wat doe ik hier?
Woesndag begint mijn M-training. We gaan zien wat er van komt.
Moet natuurlijk geen overachiever lijken..Hehe....quote:
Ik zit op 3 km van mijn challenge norm dit jaar.. jammer.. dan gaat die marathon niet meer lukken
Mbt de banen:
Hats: klinkt nice
Yns: succes met wachten
Ik had net een gesprek en ik vond het echt heel leuk! Het was gezellig enzo. En onverwachts deels in het engels maar dat ging, met wat gestuntel, ook goed.
Ik ga vaker solliciteren denk ik
) en een mannenshirt M meegenomen. Vanavond even passen. Ik reken nergens op, alleen dat de sokken passen Gisteren dus de Singelloop.
Ik was vroeg van huis vertrokken, toch maar met de bus omdat ik niet precies wist waar het was. Ik had niet zo'n zin om te fietsen met een telefoon met google maps in mijn hand en het leek me ook niet echt verstandig. Dan maar met de bus. De buschauffeur riep netjes om bij welke halte we eruit moesten en hoe we vervolgens naar het Wilhelminapark moesten lopen
Aangekomen in het park was het al erg druk. Ook niet gek want de 5 km was al klaar en de mensen van de HM waren inmiddels ook al vertrokken. Toen ik mijn startnummer op ging halen had ik even CRISIS. Want: bibbits vergeten
Help. Spelden, gaatjes in mijn shirt en zulks. Nou ja het ging niet anders. En volgens mij valt het allemaal best mee Ik heb een beetje rondgeslenterd, een gratis zweetbandje van het Reumafonds gehaald en mijn tas afgegeven bij de kraampjes. Ik hoefde niet ver te zoeken naar het startvak want ik draaide me om bij de tasafgifte en daar was wit
het zesde, tevens laatste startvak. Het was een heel groot vak (1.500 mensen hoorde ik bij de start?). Er gezellig gekletst met wat mensen om me heen en wat mij verbaasde was dat er heel wat mensen waren die als richttijd een uur op hadden gegeven. Die stonden ook in wit? Waren de eerste 5 startvakken allemaal <60 min 
Rond 10 voor 2 konden wij als laatste groep over de startlijn, leuk vond ik dat ze ook gewoon voor ons vak de hekken weer gesloten hadden en een startschot losten
De eerste kilometer ging zoals bijna altijd ietsje te snel. Ik wilde op 7:20 lopen en ik liep 6:53. Wat rustiger aan gedaan, ik werd door heel veel mensen voorbij gelopen maar het boeide me niet. Ik liep naast zo'n oude baas die hetzelfde tempo had. We hebben tot de eerste drankpost zo'n beetje naast elkaar gelopen Gelukkig was zowel bij 4 als ergens bij 6 km een waterpost. Ik had echt veel last van de warmte. Water was heerlijk, ook wat over mijn rug gegoten. Om te drinken had ik liever een klein bekertje sportdrank gehad want van water krijg ik best snel zo'n klotsbuik. Maar twee keer water was echt super.
Toen ik tussen de 7 en 8 km mijn blaren weer voelde komen, vond ik er even helemaal niks meer aan.... Bij kilometer 9 stonden wat kinderen met bekertjes water in hun hand langs de kant. "Je bent geweldig" waar hij heel erg om moest lachen, maar ik meende het!
Het parcours was echt leuk
Veel langs het water, door de binnenstad, veel mensen langs de kant en gewoon: Utrecht Ik heb afgezien van de twee drankposten niet gewandeld, waar ik altijd erg blij van word. Liever wat minder snel en gewoon lekker doorhobbelen. Ik heb de laatste kilometers heel wat mensen meerdere keren ingehaald, die hadden de run-walk-run techniek of wisten gewoon niet goed welke snelheid te lopen. Ik denk het laatste Na de finish heerlijk een flesje Aquarius (mijn lievelingssmaakSPOILER: Deze man heb ik de laatste 3 kilometer zo'n 8 keer ingehaald :')
) en er stonden mensen van het Rode Kruis met emmers water dus even lekker wat over me heen gegooid. Ik heb zelf trouwens 200m teveel geklokt, linkje. Mijn officiële eindtijd is 1:15:47
De medaille vind ik erg mooi!
Jammer van het kader, zweeffoto ?
Na de finish weer teruggelopen naar het park, tas opgehaald en bij het rode kruis schoenen en sokken uitgetrokken. Op elke voet een behoorlijke blaar, pleistertje erop en klaar. Nu maar hopen dat ze gauw weggaan. Ik vind het maar niks
Toen ik daar zat kwam ook aan en samen hebben we lekker in de stad een biertje gedronken, met de bus naar huis en toen Domino's pizza 
(half/half: Creamy Bacon & Hawaï)TL;DR Singelloop was warm, ik was traag maar ik ben wel blij
Misschien een gekke opmerking, maar absoluut positief bedoeld; als ik jouw lichaamsbouw en looptechniek op die foto zie, denk ik dat je vééél harder moet kunnen dan 1.15quote:TL;DR Singelloop was warm, ik was traag maar ik ben wel blij
Alsnog goed gedaan natuurlijk en volgens mij heb je het onderste uit de kan gehaald voor nu, maar met slim trainen lijkt me dat er veel meer in zit!
[ Bericht 6% gewijzigd door La_Tramposa op 29-09-2014 15:44:34 ]
Leuk!quote:Op maandag 29 september 2014 15:27 schreef Serinde het volgende:
TL;DR Singelloop was warm, ik was traag maar ik ben wel blij
En zou best kunnen zoveel mensen in dat witte vak, in totaal tegen de 4000 lopers op de 10km waarbij de voorste vakken volgens mij wat kleiner waren.
Niet gek hoor. Meer mensen verbazen zich erover. Ik ben wel lang en slank dat klopt. Maar de 18:33 die ik op 3.000m liep donderdag, zorgde er nog net niet voor dat ik neervielquote:
[..]
Misschien een gekke opmerking, maar absoluut positief bedoeld; als ik jouw lichaamsbouw en looptechniek op die foto zie, denk ik dat je vééél harder moet kunnen dan 1.15
Alsnog goed gedaan natuurlijk en volgens mij heb je het onderste uit de kan gehaald voor nu, maar met slim trainen lijkt me dat er veel meer in zit!
Mijn eerste doel is de 7^^ lopen gewoon omdat 7^^ daarna wil ik aan snelheid (minder langzaamheid ) werken, mede daarom ben ik bij Athletic Point gaan lopen toevoeging: bij de Leidsche Rijn Loop liep ik mijn PR van 1:12:10.
Ik zeg ook niet dat je bij wijze van spreke morgen al 50 minuten op de 10km gaat lopenquote:Op maandag 29 september 2014 15:51 schreef Serinde het volgende:
[..]
Niet gek hoor. Meer mensen verbazen zich erover. Ik ben wel lang en slank dat klopt. Maar de 18:33 die ik op 3.000m liep donderdag, zorgde er nog net niet voor dat ik neerviel
toevoeging: bij de Leidsche Rijn Loop liep ik mijn PR van 1:12:10.
Maar misschien gaat er dan iets 'mis' in je trainingsmethodes of heeft het gewoon meer tijd nodig voor de snelheid mee gaat komen. Maar 18.33 op 3000 m is al een hartstikke goede tijd dan! Maar waarom zo dicht op de singelloop voluit gaan?
Het was een testloop bij Athletic Point, trainer was die avond de eigenaar zelf en volgens hem kon het geen kwaad. Er waren meer dames die ook zondag gingen lopen, daarom een testloop van 3.000m en geen 5.000m (dat heeft wel zijn voorkeur vertelde hij). Daar heb ik op vertrouwdquote:
[..]
Ik zeg ook niet dat je bij wijze van spreke morgen al 50 minuten op de 10km gaat lopen
Op basis van die tijd krijg ik de tijd die ik voor de intervallen per 100m 'moet' gaan lopen (aërobe of anaërobe drempel? ik heb me er (nog) niet in verdiept. Als ik maar lol heb ) Na half november wordt in ieder geval tempo omlaag brengen de focus. Hahaha en hoeft ook niet meteen morgen hoor
I.i.g. bedankt voor je feedback, wordt zeer gewaardeerd Ah dat klinkt wel heel professioneel en goed allemaal! 3000m is inderdaad ook niet zo ver dus kan ook weer voor supercompensatie zorgen. Maar met de begeleiding die je daar krijgt gaan de PRs vast heel snel om je oren vliegen! En lol hebben uiteraardquote:
[..]
Het was een testloop bij Athletic Point, trainer was die avond de eigenaar zelf en volgens hem kon het geen kwaad. Er waren meer dames die ook zondag gingen lopen, daarom een testloop van 3.000m en geen 5.000m (dat heeft wel zijn voorkeur vertelde hij). Daar heb ik op vertrouwd
Na half november wordt in ieder geval tempo omlaag brengen de focus. Hahaha en hoeft ook niet meteen morgen hoor
Ik moest lachenquote:
Toen ik mijn startnummer op ging halen had ik even CRISIS. Want: bibbits vergeten Help. Spelden, gaatjes in mijn shirt en zulks. Nou ja het ging niet anders. En volgens mij valt het allemaal best mee
goed gedaan!! En nu op naar de 7^^ 
Ik denk ook dat je sneller kan, maar dat komt vanzelf. Ik heb ook gericht op snelheid moeten trainen daarvoor
Mooi zo, langs de Utrechtse grachtjes Als-ie niet weer op een lastig moment valt, zou ik de HM volgend jaar wel willen doen.Om met Zwabber te spreken: hardlopen
Gek idee, dat ik nu 5 dagen niet hardloop. Dat is wel even afkicken. Gelukkig wordt het 30-32 graden in Lissabon eind van de week, dan wíl ik niet eens hardlopen
SPOILER
Serinde, goed gedaan!
Wordt het ook zo warm tijdens je HM?quote:
Laatste training voor Lissabon zit erop. 5km op redelijk tempo; beentjes lekker los.
Om met Zwabber te spreken: hardlopen
Gek idee, dat ik nu 5 dagen niet hardloop. Dat is wel even afkicken. Gelukkig wordt het 30-32 graden in Lissabon eind van de week, dan wíl ik niet eens hardlopenSPOILER
Je training zit erop!
Nu weet ik wat ik moet doen.Wat ik me wel afvraag is na hoeveel meter het weer veilig is om te rennen.
De verwachting is nu dat het 24gr wordt zondag.quote:
[..]
Wordt het ook zo warm tijdens je HM?
Je training zit erop!
Ik hoop het...
Klinkt al beter. Wat het ook wordt, je moet het ermee doenquote:
[..]
De verwachting is nu dat het 24gr wordt zondag.
Ik hoop het...
Komt goed! Je kunt beter hier een HM lopen Yuki.
Ik hoop stiekem dat we er morgen al op mogen hobbelen, maar de opening is zondag pas..
Het zou zomaar kunnen dat het dan beestenweer wordt. Maar dat heb ik liever dan die warmte en zon.quote:
Zondag in NL 15-19 graden
You can fly!!quote:
Wel een beetje jammer dat ik op de fiets heen en weer naar Bergen moet. En zonde van de feestelijke opening van de baan.quote:
[..]
Het zou zomaar kunnen dat het dan beestenweer wordt. Maar dat heb ik liever dan die warmte en zon.
Superfoto!quote:
Marathon zweeffoto!quote:
Ik zou hem graag willen hebbenquote:
Hi, kan ik iemand hier blij maken met een inschrijving van 10k voor zondag as? Hoge veluweloop dus belooft een mooie loop te worden met de herfstkleuren!
Prima! Stuur mij even je emailadres, forward ik je de inschrijving.quote:
[..]
Ik zou hem graag willen hebben
Lol.(watermerk ,proof!!)quote:
Verder gave foto!
Dat weet ik wel zeker dat ze op de duur harder kan.quote:
[..]
Misschien een gekke opmerking, maar absoluut positief bedoeld; als ik jouw lichaamsbouw en looptechniek op die foto zie, denk ik dat je vééél harder moet kunnen dan 1.15
Alsnog goed gedaan natuurlijk en volgens mij heb je het onderste uit de kan gehaald voor nu, maar met slim trainen lijkt me dat er veel meer in zit!
Berichtje is verstuurd, enorm bedankt!quote:
[..]
Prima! Stuur mij even je emailadres, forward ik je de inschrijving.
Maar er zijn een aantal dingen zeker:
- het wordt hoe dan ook een mooie ervaring
- de omgeving is tof
- je kunt het
- het is zwaar
- en er komt een moment dat je denkt: ik wou dat het voorbij was
- en na afloop denk je: ik heb een fokking halve marathon gelopen!!!
Nu al een paar keer gehad dat de touch ring + verlichting volledig van slag raakt bij regen en / of hoge luchtvochtigheid. Het ding slaat gewoon op tilt
De verlichting knippert, error piepjes, ring doet absoluut niet meer wat je wilt. Echt bloed irritant. 
Andere mensen met hetzelfde probleem?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 29-09-2014 21:37:53 ]
Hahaquote:
Oeh yuks, warm zondag voor je HM.
Maar er zijn een aantal dingen zeker:
- het wordt hoe dan ook een mooie ervaring
- de omgeving is tof
- je kunt het
- het is zwaar
- en er komt een moment dat je denkt: ik wou dat het voorbij was
- en na afloop denk je: ik heb een fokking halve marathon gelopen!!!
Denk dat je gelijk hebt
En zo is het.quote:
Oeh yuks, warm zondag voor je HM.
Maar er zijn een aantal dingen zeker:
- het wordt hoe dan ook een mooie ervaring
- de omgeving is tof
- je kunt het
- het is zwaar
- en er komt een moment dat je denkt: ik wou dat het voorbij was
- en na afloop denk je: ik heb een fokking halve marathon gelopen!!!
Alles gaat pijn doen. Alle blessures van de afgelopen jaren komen na 17 km tegelijkertijd terug. Maar wat geeft het. Nog even en je bent er. Je eerste HM vergeet je nooit meer.
Iets anders.
Ik heb het foam rollen weer opgepakt omdat ik volgens mij bijna mijn hamstrings en willekeurige andere spieren/pezen aan het kapot maken was met de BHSE.
Ik foam roll nu iedere dag de kuitjes, de bovenbeenspieren en de hamtouwtjes. Ik wil dit uitbreiden naar de heupflexoren, maar klopt het dat dat helemaal niet aangenaam is voor je lul?
Jij gaat die kustmarathon zo ontzettend ownen en dat vind ik stoer. Ik dacht na de terugslag wegens de mosselvoet dat het te vroeg zou komen, maar er is eigenlijk geen reden te bedenken waarom je het niet gewoon gaat halen. Komend weekend kan ik gewoon op verjaardagen vertellen dat ik samen met jou getraind heb bij de Puinduinen. Hoe vet is dat.quote:
Door vanalles vanavond toch niet kunnen uitlopen. Gisteren was dus echt mijn laatste loopje voor de marathon
75 km per maand. Als mijn blessure zich zo houdt als de afgelopen dagen lukt het misschien net.
Vandaag pijnloos 5 km
wel met wat pauzes enzo.Woensdag paar km rustig hobbelen. En dan zaterdag bij de clinic weer
Vooralsnog ben ik een blij mens. 15 km in een week lopen is nog steeds meer dan ik 3 jaar geleden deed
Je zou kunnen vertellen dat je me door mijn marathontraining hebt gesleept.quote:
[..]
Jij gaat die kustmarathon zo ontzettend ownen en dat vind ik stoer. Ik dacht na de terugslag wegens de mosselvoet dat het te vroeg zou komen, maar er is eigenlijk geen reden te bedenken waarom je het niet gewoon gaat halen. Komend weekend kan ik gewoon op verjaardagen vertellen dat ik samen met jou getraind heb bij de Puinduinen. Hoe vet is dat.
Ja! Is klote inderdaad, vind het best een fijn apparaat, maar zodra het ook maar iets nat is of zweet op komt dan gaat hij flippen. Gelukkig kan je tijdens wedstrijden de ring wel uitzetten. Anders is het helemaal feestquote:
Zijn er hier mensen met een Garmin Forerunner 405? Deze dus:
[ afbeelding ]
Nu al een paar keer gehad dat de touch ring + verlichting volledig van slag raakt bij regen en / of hoge luchtvochtigheid. Het ding slaat gewoon op tilt
Andere mensen met hetzelfde probleem?
. Ik ga maar even sparen voor een ander apparaat.Gave foto TWC!
Mooi zweefmomentje ja!Bij mij kwam alleen de huidige blessure pijn doenquote:
[..]
En zo is het.
Alles gaat pijn doen. Alle blessures van de afgelopen jaren komen na 17 km tegelijkertijd terug. Maar wat geeft het. Nog even en je bent er. Je eerste HM vergeet je nooit meer.
Iets anders.
Ik heb het foam rollen weer opgepakt omdat ik volgens mij bijna mijn hamstrings en willekeurige andere spieren/pezen aan het kapot maken was met de BHSE.
Ik foam roll nu iedere dag de kuitjes, de bovenbeenspieren en de hamtouwtjes. Ik wil dit uitbreiden naar de heupflexoren, maar klopt het dat dat helemaal niet aangenaam is voor je lul?
Best een fijn ding inderdaad, maar een sporthorloge dat niet tegen vocht kanquote:
[..]
Ja! Is klote inderdaad, vind het best een fijn apparaat, maar zodra het ook maar iets nat is of zweet op komt dan gaat hij flippen. Gelukkig kan je tijdens wedstrijden de ring wel uitzetten. Anders is het helemaal feest
Gave foto TWC!
Anyway... wat je zegt is wel waar, maar tijdens een loopje vind ik het tricky om die ring uit te schakelen. Je moet namelijk de 2 hardware knoppen tegelijk indrukken wat weleens resulteert in het stopzetten van je tijd.
Maar goed.. het moet maar. Binnenkort ook maar eens voor een andere kijken.
Ik zet de ring altijd direct af als 't begint te regenen. Heb nog nooit gehad dat 'ie daardoor stopte.quote:
[..]
Best een fijn ding inderdaad, maar een sporthorloge dat niet tegen vocht kan
Anyway... wat je zegt is wel waar, maar tijdens een loopje vind ik het tricky om die ring uit te schakelen. Je moet namelijk de 2 hardware knoppen tegelijk indrukken wat weleens resulteert in het stopzetten van je tijd.
Maar goed.. het moet maar. Binnenkort ook maar eens voor een andere kijken.
Zal ik voortaan ook maar gaan doen. Beetje oefenen om al rennend 2 knopjes precies te gelijk in te drukken.quote:
[..]
Ik zet de ring altijd direct af als 't begint te regenen. Heb nog nooit gehad dat 'ie daardoor stopte.
Je mag mijn brakke 610 met al z'n problemen wel kopenquote:
[..]
Ja! Is klote inderdaad, vind het best een fijn apparaat, maar zodra het ook maar iets nat is of zweet op komt dan gaat hij flippen. Gelukkig kan je tijdens wedstrijden de ring wel uitzetten. Anders is het helemaal feest
Gave foto TWC!
inclusief HRM die een enkeltje wasmachine niet helemaal overleefd heeft, en eventueel nog een Pure-Lime HRM bh Blijkbaar werkte een sollicitatiebrief met "hoi, ik ben hatsa en kan nagenoeg niks van wat jullie vragen, maar ik leer graag en kan best een boel met taal" best aardig, dus misschien dat ik op een vergelijkbare manier een aardig bedrag voor m'n 610 kan krijgen
Ik overweeg om 90% van alle lof op te eisen.quote:
[..]
Je zou kunnen vertellen dat je me door mijn marathontraining hebt gesleept.
Waar zitten jouw heupflexoren dan in vredesnaam?quote:
[..]
Bij mij kwam alleen de huidige blessure pijn doen
quote:
[..]
Je mag mijn brakke 610 met al z'n problemen wel kopen
Blijkbaar werkte een sollicitatiebrief met "hoi, ik ben hatsa en kan nagenoeg niks van wat jullie vragen, maar ik leer graag en kan best een boel met taal" best aardig, dus misschien dat ik op een vergelijkbare manier een aardig bedrag voor m'n 610 kan krijgen
_!
Haha! Bij de hm, zwabbie!quote:
[..]
Ik overweeg om 90% van alle lof op te eisen.
[..]
Waar zitten jouw heupflexoren dan in vredesnaam?
Voor je jero_mmekeborstjes!quote:
SPOILER
Die ziet een Yurkak denk ikquote:
Lol, ik kijk naar Posbank foto's:SPOILER[ afbeelding ]
Ziet er goed uit ja! Best nette cadans ook volgens mij. Al is dat altijd best lastig oordelen zoquote:
Gisteren kwam ik nog best aardig over de finish. Vanaf 20 seconden, lichtblauw hemd.
. Maar wel lekker soepel!Oh godquote:
Lol, ik kijk naar Posbank foto's:SPOILER[ afbeelding ]
Mn PR was 29:53 en daar moest voor mn gevoel inmiddels wel wat afkunnen, dus even geen LDL maar een tempoloopje van 5 km gedaan.
Uiteindelijk mn horloge stilgezet op 27:45
Laad ik net mn loopje in endomondo, geeft hij een afstand van 4.95 km... geen bekertje voor de 5 km dus.
Dus mn 3EM PR is nu 26:57 en mn 5 km nogsteeds 29:53
http://app.endomondo.com/workouts/416309490/10707661
Of heeft er eenquote:
Ik haal met m'n lul die tennisbal op de grond niet om mee te rollenquote:
Ik foam roll nu iedere dag de kuitjes, de bovenbeenspieren en de hamtouwtjes. Ik wil dit uitbreiden naar de heupflexoren, maar klopt het dat dat helemaal niet aangenaam is voor je lul?
Skippybal kopen.quote:Op maandag 29 september 2014 22:17 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik haal met m'n lul die tennisbal op de grond niet om mee te rollen
En dan door dat lusje heen ringstekenquote:
En als hij het alsnog weet de verprutsen? Ligt het dan ook voor 90% aan jou?quote:
[..]
Ik overweeg om 90% van alle lof op te eisen.
[..]
Waar zitten jouw heupflexoren dan in vredesnaam?
quote:Op maandag 29 september 2014 22:20 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
En dan door dat lusje heen ringsteken
quote:
Mag ik er bij in de WLWWWWWLWLWLW?quote:Beste Jero_mmeke,
Bedankt voor jouw inschrijving voor Mud Masters 7 + 8 maart 2015 - Haarlemmermeer!
| 1 2 | [b]7 maart 2015 - [url=http://www.mudmasters.nl/]Mud Masters (Haarlemmermeer)[/url][/b] [*] Jero_nimo - 18km (Alpha) |
Een keertje proberen te starten vanuit het wedstrijdvak. Lijkt me daar ook wel eens leuk!
Wacht even. Jij bent nog nooit vanuit een wedstrijdvak gestart?quote:
Een keertje proberen te starten vanuit het wedstrijdvak. Lijkt me daar ook wel eens leuk!
Wel leuk! (en toegevoegd)
Kom op zeg, zelfs ik ben weleens vanuit het wedatrijdvak gestart. Alleen voor mij betekent het ongeveer 90% kans om mezelf op te blazen, waar jij waarschijnlijk minder last van zal hebbenquote:
[..]
[..]
Mag ik er bij in de WLWWWWWLWLWLW?
[ code verwijderd ]
Een keertje proberen te starten vanuit het wedstrijdvak. Lijkt me daar ook wel eens leuk!
Wedstrijdvak van de MudMastersquote:
[..]
Wacht even. Jij bent nog nooit vanuit een wedstrijdvak gestart?
Wel leuk! (en toegevoegd)
. Bij de strongmanrun is het 1 groot wedstrijdvak laat maar zeggen. Maar bij de MudMasters zijn alle andere vakken er gewoon voor het uitlopen en elkaar helpen enzo. De Alpha is ook het enige vak waar er een tijdsregistratie is.
Later in de week zal het vast wel weer beginnen te kriebelen
Zie nu pas je marathontijd. Mooi manquote:
Oh en ik zag toen ik vanavond thuis kwam mensen hardlopen met lichtgevende bandjes enzo, en mijn eerste gedachte was: gelukkig hoef ik even niet te lopen...
Later in de week zal het vast wel weer beginnen te kriebelen
respect voor je gemiddelde tempo!Op endo klopt niet, mijn horloge dacht het dat het 44km ruim was. Werkelijk gemiddelde tempo was 5.50.quote:
[..]
Zie nu pas je marathontijd. Mooi man
Edit: ah totale afstand kun je aanpassen op Endo, nu klopt avg pace wel.
Dan nog steedsquote:
[..]
Op endo klopt niet, mijn horloge dacht het dat het 44km ruim was. Werkelijk gemiddelde tempo was 5.50.
Edit: ah totale afstand kun je aanpassen op Endo, nu klopt avg pace wel.
Ben er ook erg tevreden over.quote:
Dat kan jij ook!quote:
ik dacht ooit gelezen te hebben dat jij onder de 4 uur hoopte te komen??quote:
[ Bericht 1% gewijzigd door rechtsedirecte op 29-09-2014 23:56:09 ]
SPOILERhttp://www.marathon-photo(...)hon&match=891&name=Yöran&new_search=1
[ Bericht 24% gewijzigd door YUR op 30-09-2014 01:16:47 ]
[ Bericht 98% gewijzigd door rechtsedirecte op 30-09-2014 06:18:36 ]
Vette foto's! Ik vrees dat het bij mij niet veel anders wordt zaterdag. Afzien zeg!quote:
Oeioei, marathonphotos heeft mijn foto's online gezet. Ik lijk wel schijndood...geen duimpjes dit keer, maar een van pijn vertrokken gezichtSPOILERhttp://www.marathon-photo(...)hon&match=891&name=Yöran&new_search=1
Op mobiel opent hij je foto's nietquote:
Oeioei, marathonphotos heeft mijn foto's online gezet. Ik lijk wel schijndood...geen duimpjes dit keer, maar een van pijn vertrokken gezichtSPOILERhttp://www.marathon-photo(...)hon&match=891&name=Yöran&new_search=1
Straks maar even op de PC kijken.
Edit: op de ipad wel. Mooie foto.
En ik bied mijn 610 aan. Werkt perfect. Weinig tot geen problemen mee gehadquote:
Je mag mijn brakke 610 met al z'n problemen wel kopen
Blijkbaar werkte een sollicitatiebrief met "hoi, ik ben hatsa en kan nagenoeg niks van wat jullie vragen, maar ik leer graag en kan best een boel met taal" best aardig, dus misschien dat ik op een vergelijkbare manier een aardig bedrag voor m'n 610 kan krijgen
(Ik vind het bizar hoe hard hij in prijs is gezakt.)
Ik weet niet wat jij op die foto's ziet? Zelf zie ik iemand die alleenmaar aan het afzien en pijn aan het verbijten is en geen greintje lol aan het beleven is.quote:
[..]
Vette foto's! Ik vrees dat het bij mij niet veel anders wordt zaterdag. Afzien zeg!
Nu komt het soldaatje in mij naar boven maar daarom vind in het een mooie foto.quote:
[..]
Ik weet niet wat jij op die foto's ziet? Zelf zie ik iemand die alleenmaar aan het afzien en pijn aan het verbijten is en geen greintje lol aan het beleven is.
Ik houd van mensen die doorgaan op het moment dat ze afzien. En dat zie je hier.
Ik neem alle verantwoordelijkheid op me.quote:
[..]
En als hij het alsnog weet de verprutsen? Ligt het dan ook voor 90% aan jou?
Dit is sport zoals het mooi is. Niet geposeerd, maar écht.quote:
Oeioei, marathonphotos heeft mijn foto's online gezet. Ik lijk wel schijndood...geen duimpjes dit keer, maar een van pijn vertrokken gezichtSPOILERhttp://www.marathon-photo(...)hon&match=891&name=Yöran&new_search=1
Ik zie gewoon geweldig mooie sportfoto's van iemand die de pijn verbijt, maar toch geniet en zijn pas goed in orde weet te houden. En da's best genieten als dat kan.quote:
[..]
Ik weet niet wat jij op die foto's ziet? Zelf zie ik iemand die alleenmaar aan het afzien en pijn aan het verbijten is en geen greintje lol aan het beleven is.
Het begint hier nu echt te kriebelen. De regionale krant en Omroep Zeeland staan inmiddels al helemaal in het teken van de marathon van zaterdag.
Op die laatste zweef je gewoon nog!quote:
Oeioei, marathonphotos heeft mijn foto's online gezet. Ik lijk wel schijndood...geen duimpjes dit keer, maar een van pijn vertrokken gezichtSPOILERhttp://www.marathon-photo(...)hon&match=891&name=Yöran&new_search=1
Maar verder had je er volgens mij niet echt lol in.
Superhard gezwoven...quote:
[..]
Op die laatste zweef je gewoon nog!
Maar verder had je er volgens mij niet echt lol in.
Marathonfoto's van meneer zijn geweldig mooi. Alleen wandelend onder de Brandenburger Tor door. Het blijft toch echt ongelofelijk, kramp in beide benen bij 40 km
De volgende is al besproken
Vanmiddag naar huis vliegen.
Ouchquote:
Oeioei, marathonphotos heeft mijn foto's online gezet. Ik lijk wel schijndood...geen duimpjes dit keer, maar een van pijn vertrokken gezichtSPOILERhttp://www.marathon-photo(...)hon&match=891&name=Yöran&new_search=1
Zo kennen we je niet, Zeddie!
En waarom is loopmaatje C uitgestapt?
Loopmaatje S (hehe
) wel goed gegaan?Deze wil mobiel dus niet
Welke gaat het worden?quote:
Yur, ik kan ze niet zien mobiel. Thuis eens kijken hoe dat eruitziet
Marathonfoto's van meneer zijn geweldig mooi. Alleen wandelend onder de Brandenburger Tor door. Het blijft toch echt ongelofelijk, kramp in beide benen bij 40 km
De volgende is al besproken
Vanmiddag naar huis vliegen.
Ik lees zo'n beetje alles hier maar ik post zelden wat, gaat allemaal zo snel
Ben zelf al, sinds ik ongeveer een jaar geleden begon met hardlopen, in de weer met shin splints
Het ligt voornamelijk aan steeds weer te snel opbouwen, ik loop zo graag met mijn loopschool dat ik al snel te fanatiek aan de slag ga... blijft lastig.
Nu probeer ik er echt definitief vanaf te komen door volledige rust, oefeningen, fysio en als ik weer ga lopen een hele rustige opbouw (terug naar Start to Run, zal wel even wennen zijn
).Mede door de verhalen hier gaat het dit keer lukken! Ik wil ook weer loopwedstrijdjes doen
quote:
HerkenbaarGa je dan ook meedoen?
)Ik heb er niet zoveel problemen mee eigenlijk... Soms scrolt hij bij regen wel automatisch door de velden heen, maar als ik hem dan even droog dep tegen mn shirt doet hij het gewoon weer.quote:
[..]
Best een fijn ding inderdaad, maar een sporthorloge dat niet tegen vocht kan
Anyway... wat je zegt is wel waar, maar tijdens een loopje vind ik het tricky om die ring uit te schakelen. Je moet namelijk de 2 hardware knoppen tegelijk indrukken wat weleens resulteert in het stopzetten van je tijd.
Maar goed.. het moet maar. Binnenkort ook maar eens voor een andere kijken.
@Guard: Ik ga er een keer eentje lopen, dat is zeker
Dat is alleen te vroeg.quote:
@TWC: R'dam misschien?
@Guard: Ik ga er een keer eentje lopen, dat is zeker
Zeg. We zitten te wachten op je verslag, ja?quote:
Later vandaag, gisteren telefoon (met daarop wat foto's) in de auto laten liggenquote:
[..]
Zeg. We zitten te wachten op je verslag, ja?
, en die wordt straks teruggebracht.Alvast eentje van marathonphoto [please excuse the watermarks]
SPOILER: @ Branderburgertor, nog een paar honderd meter te gaan
Keep Calmquote:
Zo, mooie verhalen en tijden allemaal
Ik lees zo'n beetje alles hier maar ik post zelden wat, gaat allemaal zo snel
Ben zelf al, sinds ik ongeveer een jaar geleden begon met hardlopen, in de weer met shin splints
Het ligt voornamelijk aan steeds weer te snel opbouwen, ik loop zo graag met mijn loopschool dat ik al snel te fanatiek aan de slag ga... blijft lastig.
Nu probeer ik er echt definitief vanaf te komen door volledige rust, oefeningen, fysio en als ik weer ga lopen een hele rustige opbouw (terug naar Start to Run, zal wel even wennen zijn
Mede door de verhalen hier gaat het dit keer lukken! Ik wil ook weer loopwedstrijdjes doen
and
Keep Calm
Succes!
Loopmaatje C blijkt na een bezoekje aan het ziekenhuis ischias te hebbenquote:
Woe, ik zie ze nu. En ook mooi
En waarom is loopmaatje C uitgestapt?
Loopmaatje S (hehe
Die kan nu geen kant op.Loopmaatje S had het ook flink zwaar
Jammer van die photobombende hand.. beetje jouw shine moment afpakken. Verder wel echt tof! @yur pijnlijke foto's, maar dat geeft misschien wel de echte marathonbeleving weer. Ik had geloof ik welwat meer 'natuur' verwacht op de foto's van Loch Ness of zo.quote:
[..]
Later vandaag, gisteren telefoon (met daarop wat foto's) in de auto laten liggen
Alvast eentje van marathonphoto [please excuse the watermarks]SPOILER: @ Branderburgertor, nog een paar honderd meter te gaan[ afbeelding ]
Er stonden meer mensen op de foto, zo goed en zo kwaad als het kon eraf gecroptquote:
[..]
Jammer van die photobombende hand.. beetje jouw shine moment afpakken. Verder wel echt tof! @yur pijnlijke foto's, maar dat geeft misschien wel de echte marathonbeleving weer. Ik had geloof ik welwat meer 'natuur' verwacht op de foto's van Loch Ness of zo.
Eind augustus de boel weer opgepakt na in juni een zweepslag in mijn kuit opgelopen te hebben.
Toen een paar vijfjes, een keertje 45 minuten gedaan en afgelopen weeken, uit een beetje kutnijd
, een 10 gelopen, gewoon omdat ik vond dat dat moest. Daar zat ik bijna weer op toen ik die zweepslag kreeg en ik had de pest erin weer overnieuw te moeten beginnen. Helemaal niet nodig dus, hij zit er nog gewoon in!
Weliswaar op laag tempo, maar met een hele steady hardslag, so who cares, tempo-schmempo! Nu net vanmorgen al een kort intervalloopje gedaan, ik loop doordeweeks Renate's 5km onderhoudsschema om te proberen dmv intervallen etc. mijn tempo wat te kunnen verhogen.
Toffe foto zeg!quote:
[..]
Later vandaag, gisteren telefoon (met daarop wat foto's) in de auto laten liggen
Alvast eentje van marathonphoto [please excuse the watermarks]SPOILER: @ Branderburgertor, nog een paar honderd meter te gaan[ afbeelding ]
Ik kijk nu terug en het ziet er idd pijnlijk uit Yur, maar desalniettemin natuurlijk wel gewoon super gedaan. Dit soort foto's maken sport ook mooi vind ik.
[ Bericht 5% gewijzigd door BE op 30-09-2014 09:33:18 ]
En lol gehad onderweg met medelopers Maar bij de finish was het gewoon op, shit happens
Goede foto's ja! Dat zijn de beelden van een doorzetter!quote:
Oh, en ik heb veel natuur gezien hoor
Maar bij de finish was het gewoon op, shit happens
Erg gaaf! quote:
[..]
Loopmaatje C blijkt na een bezoekje aan het ziekenhuis ischias te hebben
Loopmaatje S had het ook flink zwaar
SPOILERLoopmaatje CvdG uit jouw groep?
Die bedoel ik jaquote:
Ik vind het ook goede foto's. Als het zo vreselijk zwaar wordt, dan is doorzetten en uitlopen alleen al bewonderenswaardig. En dat mag best gezien worden op de foto's. Beter dan een duimpjesfoto
[..]SPOILERLoopmaatje CvdG uit jouw groep?
Heb je je schoenen nog uit kunnen laten gisteravond?quote:
[..]
Ik heb er niet zoveel problemen mee eigenlijk... Soms scrolt hij bij regen wel automatisch door de velden heen, maar als ik hem dan even droog dep tegen mn shirt doet hij het gewoon weer.
quote:
Geen al te beste dag voor Haag dus. Hoewel er die dag ook een clubgenoot 2e Nederlander in Berlijn is geworden. In 2:31
INVD1951 zou ik direct kopen als ik jou was. Epischquote:
Oeioei, marathonphotos heeft mijn foto's online gezet. Ik lijk wel schijndood...geen duimpjes dit keer, maar een van pijn vertrokken gezichtSPOILERhttp://www.marathon-photo(...)hon&match=891&name=Yöran&new_search=1
He bah, wat een domper voor 'mquote:
[..]
Loopmaatje C blijkt na een bezoekje aan het ziekenhuis ischias te hebben
Loopmaatje S had het ook flink zwaar
Goeie foto Guard!
Ja, mijn nieuwe sloffen hebben ruim 5 km op de teller staanquote:Op dinsdag 30 september 2014 10:15 schreef Arquero het volgende:
[..]
Heb je je schoenen nog uit kunnen laten gisteravond?
Darmen rommelden wel, maar durfde het wel aan (
aangezien ik een uur eerder de pot vol gescheten had 
en ik dan meestal geen last heb van yurkak)Benen vonden het wel raar, maar schoenen zijn goedgekeurd, het leek wel weer alsof ik vloog
Dat wil ik ook, alleen deze keer was dat niet het hoofddoel.quote:
[..]
ik dacht ooit gelezen te hebben dat jij onder de 4 uur hoopte te komen??
There's always next time
R'dam is wel aardig als je daarvan houdt, zelf zou mijn voorkeur voor Leiden uitgaan rond die tijd.quote:
@TWC: R'dam misschien?
@Guard: Ik ga er een keer eentje lopen, dat is zeker
Gezellige Marathon is het gewoon met een leuke sfeer onder de lopers. Totaal anders dan Rotterdam of Amsterdam en dat soort Marathons. En Familie hamer begint de eerste 15 al flink te hameren om het vervolgens bij km 30 ongeveer bij die heuvel het af te maken. Brugje in Inverness zelf om om te keren is op dat moment ook een beste berg.quote:
Oh, en ik heb veel natuur gezien hoor
Maar bij de finish was het gewoon op, shit happens
Het zou er zeker voor je inzitten. Je hebt je eerste Marathon perfect gelopen. Was je sneller gestart was je misschien wel later geeindigd. Na de finish zag je er nog fris uit. En de dag erna liep niet zoals Bokito.quote:
[..]
Dat wil ik ook, alleen deze keer was dat niet het hoofddoel.
There's always next time
Ook zou helpen als je geen 44km gaat stoppen in een marathon.
[ Bericht 5% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 30-09-2014 11:22:30 ]
Tof!quote:
.Wauw!!!quote:
Stom zeg, daarzo...quote:
Jouw omgeving is ook niks waard.quote:
SPOILERBen net bij je foto's aangekomen, geen verkeerde omgeving om doorheen te banjeren!
Je zou bijna vergeten dat ze met een ontstoken teen liep (ingegroeide nagel).
Wauw wat een mooie omgeving en wat een atletenquote:
Langzaamste HM ooit, maar wat maakt het uit!
Klopt.quote:
Clubgenoten die ook meededen (ook een stel) hebben deze ook samen met elkaar gelopen. Deze ging ook echt voor de omgeving. Doen we wel vaker, meestal met dit soort scenic loopjes, is altijd gezellig.
Ik ken dit gevoel. Heel Eindhoven hangt inmiddels weer vol met de vertrouwde marathonvlaggen.quote:
[..]
Ik zie gewoon geweldig mooie sportfoto's van iemand die de pijn verbijt, maar toch geniet en zijn pas goed in orde weet te houden. En da's best genieten als dat kan.
Het begint hier nu echt te kriebelen. De regionale krant en Omroep Zeeland staan inmiddels al helemaal in het teken van de marathon van zaterdag.
Een wereld van verschil ja. Zo in Amsterdam over de finish?quote:
Even terug in de tijd, maar zojuist tevoorschijn gekomen op FB: compilatiefilmpje van de Halve van Oostland. Daar kwam ik anders over de finish @ 2.34
Wil je aub stoppen met die jaloersmakende foto's? Het is een beetje een domper om nu mijn eigen rondjes te hobbelenquote:
[..]
Klopt.
Clubgenoten die ook meededen (ook een stel) hebben deze ook samen met elkaar gelopen. Deze ging ook echt voor de omgeving. Doen we wel vaker, meestal met dit soort scenic loopjes, is altijd gezellig.
Gooi je schema dan hier neer en dan kunnen mensen er hier naar kijken. Je zou ook kunnen besluiten vooral door de week wat te snijden, om tijd te maken voor je werk.quote:
Ik twijfel een beetje over mijn schema voor de laatste 3 weken. Ik weet dat het te zwaar is, zeker in combinatie met nieuwe baan vanaf morgen, maar ik weet ook weer niet hoeveel ik er in moet snijden. Bij Mossel zie ik nog op 2 weekenden van tevoren een 20km duurloop in het weekend staan, maar die doet doordeweeks weer wat minder dan ik..
On it!quote:
[..]
Gooi je schema dan hier neer en dan kunnen mensen er hier naar kijken.
Die 6x8' van vandaag moet misschien 6x5' of zo worden na die 35 van eergisteren, al voelen mijn benen prima.
Wisselduurloop van 20k doordeweeks gaat ook niet lukken, ook qua tijd niet en 24km in het weekend lijkt me ook te lang. Misschien wisselduurloopje van 12-15 km as donderdag, en dan zaterdag 17 en zondag 8 of zo. Ik moet ook gewoon kijken hoe laat ik doordeweeks thuis ben de komende weken en hoeveel energie ik dan nog heb.
Eennalaatste week is op zich qua trainingen niet intensief alleen moeten dat er misschien 4 worden ipv 5.
Sorry.quote:
[..]
Wil je aub stoppen met die jaloersmakende foto's? Het is een beetje een domper om nu mijn eigen rondjes te hobbelen
SPOILER
Je zit nu drie weken voor de marathon toch? Dan zit je marathontraining er nu op en moet je alleen nog zorgen dat je uitgerust in het startvak komt.quote:
Ik twijfel een beetje over mijn schema voor de laatste 3 weken. Ik weet dat het te zwaar is, zeker in combinatie met nieuwe baan vanaf morgen, maar ik weet ook weer niet hoeveel ik er in moet snijden. Bij Mossel zie ik nog op 2 weekenden van tevoren een 20km duurloop in het weekend staan, maar die doet doordeweeks weer wat minder dan ik..
Een training meer of minder maakt echt niets meer uit voor hoe je de marathon straks loopt. Wel blijven lopen, maar vooral heel blijven en uitrusten dus.
Wtf is dat? Een zeekoe?quote:
quote:
En een zweeffinish!
[ afbeelding ]
Langzaamste HM ooit, maar wat maakt het uit!
Eigenlijk is denk ik de belangrijkste tip: hou gewoon lekker je langste duurloop (die kost het meeste tijd) in het weekend. En train nog een of twee keer door de week en dan heb je echt geen probleem meer, denk ik. Het meeste werk heb je al gedaan.quote:
[..]
On it!
[ link | afbeelding ]
Die 6x8' van vandaag moet misschien 6x5' of zo worden na die 35 van eergisteren, al voelen mijn benen prima.
Wisselduurloop van 20k doordeweeks gaat ook niet lukken, ook qua tijd niet en 24km in het weekend lijkt me ook te lang. Misschien wisselduurloopje van 12-15 km as donderdag, en dan zaterdag 17 en zondag 8 of zo. Ik moet ook gewoon kijken hoe laat ik doordeweeks thuis ben de komende weken en hoeveel energie ik dan nog heb.
Eennalaatste week is op zich qua trainingen niet intensief alleen moeten dat er misschien 4 worden ipv 5.
Asfaltquote:
En een zweeffinish!
[ afbeelding ]
Langzaamste HM ooit, maar wat maakt het uit!
SPOILERme is een klein beetje jaloers
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 30-09-2014 12:53:28 ]
[ Bericht 87% gewijzigd door #ANONIEM op 30-09-2014 12:54:29 ]
Maar dat is er nog maar één dan toch? Wel beetje balen dat dit weekend nogal druk is met mijn verjaardag vieren en zoquote:
[..]
Eigenlijk is denk ik de belangrijkste tip: hou gewoon lekker je langste duurloop (die kost het meeste tijd) in het weekend. En train nog een of twee keer door de week en dan heb je echt geen probleem meer, denk ik. Het meeste werk heb je al gedaan.
Maar misschien heb ik nog ergens 2 uurtjes vrij. Had al uren thuis kunnen zijn, maar vlucht is cancelled. Nu pas begin vd avond vliegen 
Hardloopschoenen aandoen, rondje door de vertrekhal lopen.quote:
Mm daar gaat mijn training vanavond
.2 minuten later het correcte mailtje:quote:Beste Hinder,
Over iets meer dan twee maanden is het zo ver en staat de DSW Bruggenloop Rotterdam bij jou op de agenda. Hierbij geven we je alvast een update over zondag 7 december. Succes met trainen de komende maanden!
Begon al te twijfelenquote:Beste Hinder,
De inschrijving voor de DSW Bruggenloop Rotterdam loopt zo hard dat wij verwachten dat het evenement binnen nu en een paar weken uitverkocht is.
Wij zouden het jammer vinden als wij jou, als trouwe deelnemer, teleur moeten stellen, daarom sturen wij jou deze reminder.
.quote:
[..]
Hardloopschoenen aandoen, rondje door de vertrekhal lopen.
Volgens Garmin 5.92km, volgens mij 6 en een beetje. Qua conditie geen punt, maar ik had nog wat last van spierpijn en dat liep ik er ook niet echt uit vandaag. Zal morgen dus wel flink afzien worden Schoenen niet binnen bij de hardloopwinkel door een fout van een medewerker, lekker dit...
Ik wil gewoon nu hardlopen
[ Bericht 38% gewijzigd door MacorgaZ op 30-09-2014 16:53:33 ]
Meeste sinds ik in training was voor m'n marathon in een maand, dus wel blij mee. Dit jaar is tot nu toe er eentje van ups and downs qua lopen:
Komende maanden maar weer proberen het een beetje vast te houden.
Het weer was wederom perfect. Het slechte nieuws: mijn verkoudheid begint goed door te zetten
En je verslag met de foto's??quote:
Het goede nieuws: mijn spierpijn is behoorlijk aan het wegtrekken
Het slechte nieuws: mijn verkoudheid begint goed door te zetten
Dit uitzicht is echt geweldig.quote:
Jij lacht alleen maar omdat jij PRECIES hetzelfde zou hebben gedacht op dat momentquote:
[..]
Ik moest lachen
Ik loop ook langzaam maar zeker in op de challenge, ik sta nu op -6,53
Hier ook. Snotneus weer en een licht geïrriteerde keel.quote:
Het slechte nieuws: mijn verkoudheid begint goed door te zetten
Pre-marathonkwaaltjesquote:
[..]
Hier ook. Snotneus weer en een licht geïrriteerde keel.
Haha!quote:
Even terug in de tijd, maar zojuist tevoorschijn gekomen op FB: compilatiefilmpje van de Halve van Oostland. Daar kwam ik anders over de finish @ 2.34
Bij de start in dat filmpje kreeg ik even serieus de zenuwen. Maar bij jouw finish moest ik lachen en hoop ik dat ik ook als een blij ei m'n medaille in ontvangst mag nemen
O. van Haag ook nog even in beeld; leuk!
Ik maak me ook niet zo druk, behalve dat het nu irritant is dat ik steeds een loopneus heb.quote:
Val niet in een kloof.quote:
Zat net te denken om rondje te gaan lopen toen ik opgeschrikt werd door een aardbeving. Zo kleren aantrekken en een rondje van 13km lopen.
Toffe foto's ! Ook die van jou Yur
Loopneus moet ook taperenquote:
[..]
Ik maak me ook niet zo druk, behalve dat het nu irritant is dat ik steeds een loopneus heb.
Zo, zurück in die heimat. Straks is mijn toeschouwer-verslag er nog eerder dan die van een loper
Succes met de verkoudheid Guard. Kan jou het schelen, die marathon heb je in je zak Volgende keer toch maar een beetje doorlopen, want we deden nu eigenlijk lekker rustig aan.
Mijn normale rondjes zijn nu wel ineens een stuk minder mooi....
Mooie uitslag!quote:
Hm, zie dat ik zowaar nog 24e ben geworden bij die trailrun, van ongeveer 200 heren op de 25km.
Volgende keer toch maar een beetje doorlopen, want we deden nu eigenlijk lekker rustig aan.
Mijn normale rondjes zijn nu wel ineens een stuk minder mooi....
Doe jij mee met deze?
http://www.hang-on-run.nl/
Zit eraan te denken om daar de 'obstaclerun'-versie te gaan doen. Wel de obstakels van een survivalrun, maar niet de moeilijkheidsgraad en de regels. Kan ik meteen eens kijken hoe dat een beetje is. Wel nog even overleggen thuis trouwens, gelukkig is deze niet zo duur
.Die in het Olympisch stadion was mooi blauw.quote:
Zo maar eens kijken of ze die baan al goedgekeurd hebben en wij er ein-de-lijk weer op mogen rennen. Zou fijn zijn
Wanneer? Zondag niet?quote:
[..]
Die in het Olympisch stadion was mooi blauw.
sorry ik had het over Berlijn. Ook een mooier stadion dan die van Amsterdam.quote:
Ik heb in november verder nog niks staan, dus wat dat betreft kan het. De 12 en 18 zien er wel leuk uit. Lijkt erop dat ze volgend jaar ook wedstrijden voor de competitie willen houden.quote:
[..]
Mooie uitslag!
Doe jij mee met deze?
http://www.hang-on-run.nl/
Zit eraan te denken om daar de 'obstaclerun'-versie te gaan doen. Wel de obstakels van een survivalrun, maar niet de moeilijkheidsgraad en de regels. Kan ik meteen eens kijken hoe dat een beetje is. Wel nog even overleggen thuis trouwens, gelukkig is deze niet zo duur
Zie een aantal toffe foto's voorbij komen!Mosseltje, helemaal klaar voor??
Hier wil ik nog wel even op reageren trouwensquote:
[..]
Ach ja. Levitas doet volgens mij iets voor 100% en anders niet. Als dat met hardlopen niet gaat, dan maar iets anders.
Ik ben daarentegen ontzettend goed in iets maar voor 10% doen. Dat zet ik overigens niet in sollicitatiebrieven.
Het is niet per sé dat ik het hardlopen niet voor de volle 100% kon/wilde doen, want naast het hardlopen speelde ik ook cricket en deed aan krachttraining, naast m`n ca. 30-urige werkweek natuurlijk Tl;dr: Ik ben gestopt omdat de blessures die elke keer op kwamen zetten als ik weer in een fijn ritme zat ervoor zorgden dat ik er gewoon geen zin meer in had.
Zoals jullie waarschijnlijk wel weten heb ik na/tijdens (de voorbereiding van) mijn eerste HM in Sydney vorig jaar shin splints opgelopen. Daar toen bijna 2 maanden van moeten herstellen en toen ik weer in Nederland lekker aan het opbouwen was, werd m`n andere been geteisterd door shin splints. Weer 8 weken volledige rust. Toen dus weer begonnen met lopen, in een fijn ritme gekomen, en toen speelde een enkel blessure op. Eigenlijk begon dat wel redelijk hard m`n motivatie weg te halen. Toch doorgezet, hersteld en weer opnieuw begonnen. Tot ik wéér met iets in m`n voet kwam te zitten. Toen was voor mij de maat vol en heb ik besloten om voor onbepaalde tijd te stoppen met lopen.
Toen ik een maand of 2 geleden met een maat aan het water lag, beetje te ouwehoeren, kwam ter sprake dat ik er aan dacht om een racefiets te kopen. Blijkt dat die maat dat al langer wilde, maar niemand had die mee wilde beginnen. Hij wilde niet alleen beginnen, en dus besloten we eigenlijk om maar samen te beginnen. Fietsen is minder blessuregevoelig, maar nog steeds een duursport. Dus dat doe ik nu eigenlijk, in plaats van het hardlopen. Nog steeds naast cricket, hoewel het seizoen nu is afgelopen, en 3 keer per week krachttraining.
Ik lees hier nog af en toe wel mee natuurlijk!
[ Bericht 40% gewijzigd door Levitas op 30-09-2014 20:33:01 ]
Begrijpelijk dat je motivatie eronder leed. Het is ook gewoon niet tof, al die blessures.
Als je oppast voor hardlopers, is die racefiets ook nog best acceptabel
Denk het wel. Meer heb ik niet kunnen doen. Goed dat jij wel lekker aan het fietsen bent.quote:
Guard, Yur, co.uk en anderen die ik nu niet specifiek noem
Mosseltje, helemaal klaar voor??
[..]
Hier wil ik nog wel even op reageren trouwens
Tl;dr: Ik ben gestopt omdat de blessures die elke keer op kwamen zetten als ik weer in een fijn ritme zat ervoor zorgden dat ik er gewoon geen zin meer in had.
Zoals jullie waarschijnlijk wel weten heb ik na/tijdens (de voorbereiding van) mijn eerste HM in Sydney vorig jaar shin splints opgelopen. Daar toen bijna 2 maanden van moeten herstellen en toen ik weer in Nederland lekker aan het opbouwen was, werd m`n andere been geteisterd door shin splints. Weer 8 weken volledige rust. Toen dus weer begonnen met lopen, in een fijn ritme gekomen, en toen speelde een enkel blessure op. Eigenlijk begon dat wel redelijk hard m`n motivatie weg te halen. Toch doorgezet, hersteld en weer opnieuw begonnen. Tot ik wéér met iets in m`n voet kwam te zitten. Toen was voor mij de maat vol en heb ik besloten om voor onbepaalde tijd te stoppen met lopen.
Toen ik een maand of 2 geleden met een maat aan het water lag, beetje te ouwehoeren, kwam ter sprake dat ik er aan dacht om een racefiets te kopen. Blijkt dat die maat dat al langer wilde, maar niemand had die mee wilde beginnen. Hij wilde niet alleen beginnen, en dus besloten we eigenlijk om maar samen te beginnen. Fietsen is minder blessuregevoelig, maar nog steeds een duursport. Dus dat doe ik nu eigenlijk, in plaats van het hardlopen. Nog steeds naast cricket, hoewel het seizoen nu is afgelopen, en 3 keer per week krachttraining.
Ik lees hier nog af en toe wel mee natuurlijk!
Oh ja, haha! Ik bedenk me door die opmerking dat ik altijd heb lopen vloeken op wielrenners die in groepjes rijdenquote:
Leuk om weer wat te lezen van je, Levitas!
Begrijpelijk dat je motivatie eronder leed. Het is ook gewoon niet tof, al die blessures.
Als je oppast voor hardlopers, is die racefiets ook nog best acceptabel
Gelukkig heb ik nog geen hardlopers bijna aangereden, maar gek genoeg wel een aantal botsingen met andere fietsers net weten te voorkomen. Dat waren dan voornamelijk oudere mensen die met z`n tweeën naast elkaar fietsen en m`n geroep niet horen. Want ik heb geen fietsbel, Quoi
Dat zou niet horen, maar vertel ze dat niet in het wielren topic, anders moet ik me daar verantwoorden !Gaat je lukken man. Als je de stijgende lijn van een hele tijd terug hebt door kunnen zetten, heb je er inderdaad alles aan gedaan! Succes kerel!quote:
[..]
Denk het wel. Meer heb ik niet kunnen doen. Goed dat jij wel lekker aan het fietsen bent.
Wel bizar om te bedenken dat een beetje marathon-pro dat in een week loopt aan trainingen..I know! De herkenbaarheidquote:
Jij lacht alleen maar omdat jij PRECIES hetzelfde zou hebben gedacht op dat moment
Crisis...quote:
238km in september. Nieuw recordje weer
Ik vond mijn evenaring van juli (114km) al erg aardig
Jij traint ook voor een halve en ik voor een hele, dus dan is het precies in verhoudingquote:
[..]
Crisis...
Ik vond mijn evenaring van juli (114km) al erg aardig
Mooi is dat hè? Marathontrainingquote:
238km in september. Nieuw recordje weer
200 deze maand hier en 243 in de vorige maand.Truequote:
[..]
Jij traint ook voor een halve en ik voor een hele, dus dan is het precies in verhouding
SPOILERIn drie dagen tijd zijn er vier teennagels afgevallen. Links twee, rechts twee
Die in Alkmaar is gewoon weer rood. Hij wordt morgen gekeurd, dus ik hoop dat de Polen hun werk een beetje goed hebben gedaan. Hopelijk was vandaag de laatste geïmproviseerde training.quote:
[..]
Die in het Olympisch stadion was mooi blauw.
Invaltrainer wilde graag een duurloopje lopen, maar dankzij mijn protest werd het een duurloop met voor een deel molenloop en een deel wat versnellinkjes. Groot deel ging zo rond de 5:20/km, en op dat tempo ging praten nog prima
Nu nog even de snelheid er weer wat meer in, en ik ben zo weer in vorm Hoogtestage FTW !quote:
[..]
Groot deel ging zo rond de 5:20/km, en op dat tempo ging praten nog prima
Ik zat maar op 450m hequote:
En het grootste deel van de tijd in de tuin. Maar wel blij dat het weer vrij makkelijk gaat. En nog even de bevestiging dat Kinvara's de allerfijnste schoenen zijn Doe dat zelf eens even.quote:
post dat topic effe vol, kan ik mijn verslag plaatsen
Ik zou ook wel een keer een marathon willen lopen, maar als ik (onder andere) jouw training zie moet ik daar toch even niet aan denken.quote:
[..]
Mooi is dat hè? Marathontraining
Elke hoogtemeter teltquote:
[..]
Ik zat maar op 450m he
Ik verbaas me nog steeds dat zowel iemand met smalle voeten als ik met mijn brede überlompe voeten die Kinvara's zo fijn kunnen vinden. Alhoewel ik de 4 wel duidelijk een minder geslaagde versie vond. De 5 vind ik daarentegen wel weer erg fijn.
Mooi in evenwicht!quote:
Ik begin precies op tijd voor komende zondag op wedstrijdgewicht te komenSPOILERIn drie dagen tijd zijn er vier teennagels afgevallen. Links twee, rechts twee
Dat scheelt. Ik moest daar in maart ook nog even niet aan denken.quote:
[..]
Ik zou ook wel een keer een marathon willen lopen, maar als ik (onder andere) jouw training zie moet ik daar toch even niet aan denken.
ik zou de Olympus nemen, ik heb daar mijn 80km op gelopen.quote:
welke Altra's moet ik hebben Rechtse Directe voor Texel?
Het is een "droge" trailschoen die veel vering geeft., niet geschikt voor een modderig of technisch parkoers maar voor een lange ronde met veel bospaden,strand etc. uitermate geschikt.
Ik denk dat je er beter mee uit de voeten kan dan met de Lonepeak die ik alleen gebruik op technische trails en tijdens nat weer met veel modder.
slacker...quote:
Ik haal ook geen 200 per maand, hoogstens 160. Deze maand ga ik daaronder lopen
Slapen is ook trainenquote:
. Belangrijker dan iedereen denkt Kak zeg, ervoor is erger dan erna... Beterschapquote:
[..]
Hier ook. Snotneus weer en een licht geïrriteerde keel.
mijn grote teennagel gaat me binnenkort verlaten vrees ikquote:
Ik begin precies op tijd voor komende zondag op wedstrijdgewicht te komenSPOILERIn drie dagen tijd zijn er vier teennagels afgevallen. Links twee, rechts twee
