Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen

http://www.corniel.nl/runs

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!

Dus:

1 2	[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b] [*] Naam - Afstand[/code ]

20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM
• Danter - 4 EM
• Daph_ - 4 EM

20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM
• Cafca - 10 km

20 september 2014 - Vredesloop (Den Haag)
• Yuki - 5 km
• GotC - 5 km
• Fa-tum - 5 km
• Arquero - 5 km
• Guppyfriend - 10 km
• Mr. B - 10 km

20 september 2014 - VVD-Zandrakloop (Capelle aan den IJssel)
• xzaz- 5km

20 September 2014 - Silkstone Shuffle #3
• Wolve
• Mo

21september 2014 - Den Haag Marathon (Den Haag)
• _MvN_ - 60 km
• Xilantof - HM

21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
• ET - 10 EM
• Daywalk3r - 10 EM

21 september 2014 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
• La_Tramposa - HM

21 september 2014- Chess Run (Delft)
• Corniel - 5 km

21 september 2014 - N70 Trailrun (Nijmegen)
• ..-._---_-.- - 14km

25 september 2014 - Lichtjesroute run (Eindhoven)
• SEMTEX - 12km

27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - HM
• Wolve - HM

27&28 september 2014 - MudMasters (Biddinghuizen)
• µ - 18 km
• Jero_nimo 6 km
• Devv - 18 km

28 september 2014 BMW Berlin Marathon (Berlijn)
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon

28 september 2014 - Loch Ness Marathon (White Bridge - Inverness)
• GotC - 5 km?
• YUR - Marathon

28 september 2014 - Singelloop (Utrecht)
• Serinde - 10 km

28 september 2014 - Devils Trail Utrechtse Heuvelrug (Doorn)
• Frsh - 36 km

28 september 2014 - Vestingloop Willemstad (Willemstad)
• Hinder - 10 km

28 september 2014 - Geuzenloop (Zoetermeer)
• Nat-Water - 10km

28 september 2014 - Halve van Haarlem (Haarlem)
• Mr.B. - HM

28 september 2014 - Posbankloop (Velp)
• Tarahumara -15 km
• SEMTEX - 15 km
• mosselmossel - 6 km
• Gogo83 - 6 km
• LasTeR - 6 km

3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon (Westkapelle)
• Gogo83 - 10 km

4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon

5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Quoi - HM
• Swetsenegger - HM
• Hinder - HM (OVB)

5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - HM
• Tarahumara - HM
• Zwabberhark - HM

5 oktober 2014 - Rondje Bergen (Bergen N-H)
• Angel-A - 10 EM
• Hatsaflats - 5km

5 oktober 2014 - Lisbon Marathon 2014 (Lissabon)
• Yuki - HM

5 oktober 2014 - Tissington Trail Half Marathon
• Wolve
• Mo

5 oktober 2014 - St.Paul off road HM (Invercargill)
• rechtsedirecte- HM

5 oktober 2014 - Bredase Singelloop
• Cee - 5 km

11 oktober 2014 - 13e Wim Hol Memorial (Papendrecht)
• Hinder - 10km (OVB)

12 oktober 2014 - Harbourrun (Rotterdam)
• MaleDuck - 10 km

12 oktober 2014 - Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• ser - HM
• Bos81 - HM
• Mr. B - HM
• Thinkk-Pinkk - 5 km

12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM
• Baggerbaas - 4 EM
• Pandaplint - 4 EM

12 oktober 2014 - Bergse Plas Loop (Rotterdam)
• te-brengla - 10 km

12 oktober 2014 - Sloterplasloop (Amsterdam)
• Littlecreep - 5 km

12 oktober 2014 - Ajax Foundation Run (Amsterdam)
• Nanook24 - 10 km
• Devv - 10 km

19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• D'n YUR - Marathon
• Devv - HM
• Angel-A - HM

19 oktober 2014 - Devils Trail Dak Drunense Duinen (Drunen)
• Guard - 22 km

19 oktober 2014 - Harewood 8 Mile
• Wolve
• Mo

19 Okt. 2014 - Southland Festival of Running (Invercargill)
• rechtsedirecte- marathon

25 oktober 2014 - Dijkloop (Schoonhoven)
• Corniel - HM

25 oktober 2014 Dwingelderveldloop (Dwingeloo)
• trolley - 7,5 km

26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• Spiritusbus - Marathon

26 Oktober 2014 - Devilstrail (Nijmegen)
• Daywalk3r - 36,66 km
• streamnl - 36,66 km

26 oktober 2014 - Middenmeerloop (Amsterdam)
• Littlecreep - 5 km

26 oktober 2014 - DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Hinder - HM (OVB)
• KaiN - 10 km

1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM

9 November-2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• Devv - 10 km

9 november 2014 - [http://www.avweert.nl/agenda/09-11-2014/trailrun]TRAIL RUN Weert(Nederweert)[/url]
• Runninglinda - 15 km

15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7 km
• te-brengla - 7 km

16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km
• Devv - 15 km
• Arquero - 15 km
• Corniel - 15 km
• GlenHighland - 15 km
• ..-._---_-.- - 15 km

22 november - Queenstown marathon (Queenstown)
• Rechtsdirecte - 10 km

30 november - 'T is voor niks (Geldrop)
• Frsh - 30 km
• Streamnl - 30 km
• Daywalk3r - 30 km
• runninglinda - 21 km
• SEMTEX - 21 km
• Bos81 - 15 km

30 november 2014 - Curaçao Marathon (Curaçao)
• Guard - HM

6 decemer 2014 - Asics Kepler Challenge (Lake Te Anau - NZ)
• rechtsedirecte - 60 km

7 december 2014 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Yuki - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• ET - 15 km
• Quoi - 15 km
• CaLeX - 15 km
• te-brengla - 15 km

7 December 2014 - Percy Pud 10K
• Wolve
• Mo

13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM
• trolley - 10 km

13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10 km

14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon

14 december 2014 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km

14 december 2014 - Hardmoors Roseberry Topping
• motorbloempje - Marathon (ovb)
• Wolve000 - HM (ovb)

8 februari 2014 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Quoi - HM
• hatsaflats - HM
• SEMTEX - 30 km

22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM

6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
• Krattenkoning - 60 km

12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon

12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• GlenHighland - Marathon

9 mei 2015 - TDMM @ Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km

23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon

SPOILER: 2014 Challenge

Challenges 2014:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!

Challenge voor 2014!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test

Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.

SPOILER: Verlopen Challenges

2013:
[ afbeelding ]

2012:
[ afbeelding ]

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

[ afbeelding ]

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:
[ afbeelding ]

SPOILER: Why we run

Of, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running

SPOILER: Blogs van enkele vaste posters

Natuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)

SPOILER

quote:

Op dinsdag 16 september 2014 22:50 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

quote:

Op dinsdag 16 september 2014 22:53 schreef SEMTEX het volgende:
Sorry van die titel
Mooie medaille trouwens ook:

SPOILER

[ afbeelding ]
[ afbeelding ]

quote:

Op dinsdag 16 september 2014 22:54 schreef rechtsedirecte het volgende:
potverdomme....leest Steven niet mee op Fok? wat hebben we nu net gezegd over het dragen van het shirt tijdens de wedstrijd.....

quote:

Op dinsdag 16 september 2014 23:18 schreef SEMTEX het volgende:
Lol, ik hoorde dit weekend ook tijdens de wedstrijd een paar keer de Runkeeper-dame praten bij iemand met zo'n armband

quote:

Op dinsdag 16 september 2014 23:18 schreef SEMTEX het volgende:
Lol, ik hoorde dit weekend ook tijdens de wedstrijd een paar keer de Runkeeper-dame praten bij iemand met zo'n armband

quote:

Op dinsdag 16 september 2014 23:16 schreef DarkNoize het volgende:
Loopt er iemand van jullie met zo'n telefoonhouderband om zijn arm?
Ik loop 'normaal' (ben pas 3 keer van huis geweest )gewoon met m'n telefoon in mijn broekzak (voor Runkeeper), leek in het begin niet optimaal maar na een paar meter heb je het al niet meer in de gaten.
Maar dacht toch even zo'n armband te halen. Nu heb ik hem net gepast maar dit lijkt me eerlijk gezegd nog irritanter lopen dan een telefoon gewoon in m'n zak.
Iemand die zweert bij zo'n band?

Verder heb ik het probleem met zowel Runkeeper als Endomondo op mijn iPhone 4S dat het GPS signaal in het begin niet klopt. Route zwiept dan van links naar rechts over de weg. Als ik de straat uit ben heb ik er al 2 kilometer opzitten volgens dat ding. Als ik hem dan na 10 minuten opnieuw aanzet (als ik dus al een stukje verder ben) doet hij het wel.
Ligt dit aan mijn telefoon, de app('s) of aan het GPS signaal rondom mijn huis?

quote:

Op dinsdag 16 september 2014 23:16 schreef DarkNoize het volgende:
Loopt er iemand van jullie met zo'n telefoonhouderband om zijn arm?
Ik loop 'normaal' (ben pas 3 keer van huis geweest )gewoon met m'n telefoon in mijn broekzak (voor Runkeeper), leek in het begin niet optimaal maar na een paar meter heb je het al niet meer in de gaten.
Maar dacht toch even zo'n armband te halen. Nu heb ik hem net gepast maar dit lijkt me eerlijk gezegd nog irritanter lopen dan een telefoon gewoon in m'n zak.
Iemand die zweert bij zo'n band?

Verder heb ik het probleem met zowel Runkeeper als Endomondo op mijn iPhone 4S dat het GPS signaal in het begin niet klopt. Route zwiept dan van links naar rechts over de weg. Als ik de straat uit ben heb ik er al 2 kilometer opzitten volgens dat ding. Als ik hem dan na 10 minuten opnieuw aanzet (als ik dus al een stukje verder ben) doet hij het wel.
Ligt dit aan mijn telefoon, de app('s) of aan het GPS signaal rondom mijn huis?

quote:

Op woensdag 17 september 2014 00:46 schreef Kazenbazen het volgende:
Deze gezette jongeman meldt zich ook maar in dit topic. Waarom? Ik wil triatlons doen en daarvoor is het noodzakelijk om een beetje fatsoenlijk te kunnen lopen

Ben dieper ingegaan op de looptechnieken en merkte al meteen dat ik alles verkeerd deed
Ik dacht altijd dat je op de platte voet moest landen, mijn armen bungelen alle kanten op en ik zak veel te diep door mijn knieën en heupen.

I.v.m. mijn gewicht zal ik nooit een toploper worden, maar daarvoor hebben we bij de triatlon nog 2 andere onderdelen )

Op dit moment train ik 3 keer in de week specifiek op hardlopen. Meestal een half uur en hoop binnen een maand 5km te kunnen voltooien binnen de 30 minuten (loop nu ongeveer 6.50 per km) met een hartslag van 150 (1km hardlopen en vervolgens 1 minuut rust)

quote:

Op woensdag 17 september 2014 00:46 schreef Kazenbazen het volgende:
Deze gezette jongeman meldt zich ook maar in dit topic. Waarom? Ik wil triatlons doen en daarvoor is het noodzakelijk om een beetje fatsoenlijk te kunnen lopen

Ben dieper ingegaan op de looptechnieken en merkte al meteen dat ik alles verkeerd deed
Ik dacht altijd dat je op de platte voet moest landen, mijn armen bungelen alle kanten op en ik zak veel te diep door mijn knieën en heupen.

I.v.m. mijn gewicht zal ik nooit een toploper worden, maar daarvoor hebben we bij de triatlon nog 2 andere onderdelen )

Op dit moment train ik 3 keer in de week specifiek op hardlopen. Meestal een half uur en hoop binnen een maand 5km te kunnen voltooien binnen de 30 minuten (loop nu ongeveer 6.50 per km) met een hartslag van 150 (1km hardlopen en vervolgens 1 minuut rust)

quote:

Op woensdag 17 september 2014 08:29 schreef Quoi het volgende:
Precies
Ik zie nu dat de Vredesloop op zaterdag is Leuk! Eens even een leuk plekje langs parcours uitzoeken.

quote:

Op woensdag 17 september 2014 08:42 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik wil ook wel triathlons doen maar ik kan echt niet zwemmen en ik heb altijd het idee dat alleen maar superfitte profi's meedoen aan die wedstrijden

quote:

Op woensdag 17 september 2014 08:29 schreef Quoi het volgende:
Precies
Ik zie nu dat de Vredesloop op zaterdag is Leuk! Eens even een leuk plekje langs parcours uitzoeken.

quote:

Op woensdag 17 september 2014 08:42 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik wil ook wel triathlons doen maar ik kan echt niet zwemmen en ik heb altijd het idee dat alleen maar superfitte profi's meedoen aan die wedstrijden

quote:

Op woensdag 17 september 2014 08:59 schreef Murmeli het volgende:
Oh een achtste valt wel mee ook!

quote:

Op woensdag 17 september 2014 08:52 schreef DeeBee het volgende:

[..]

Het algemene niveau is wel hoger dan bij trimlopen of zo, maar een achtste triathlon doen een hoop ook heus nog wel voor de fun zonder super fit te hoeven zijn.

Alhoewel, trainen voor 3 sporten zorgt daar vaak automatisch voor. Verder heb ik hetzelfde probleem als jij hebt, ik kan echt niet zwemmen... Fietsen en lopen gaat prima!

quote:

Op woensdag 17 september 2014 08:59 schreef Murmeli het volgende:
Oh een achtste valt wel mee ook!

quote:

Op woensdag 17 september 2014 09:01 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ja, hoewel vooral 500 meter zwemmen me een hel lijkt. En sportief fietsen heb ik nooit gedaan, maar dat zal me denk ik beter afgaan dan zwemmen.

quote:

Op woensdag 17 september 2014 08:42 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik wil ook wel triathlons doen maar ik kan echt niet zwemmen en ik heb altijd het idee dat alleen maar superfitte profi's meedoen aan die wedstrijden

quote:

Op woensdag 17 september 2014 09:13 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ja dat lijkt me ook wel ver!
Maar is tegelijk het enige dat ik echt zou moeten trainen als mijn enige doel is om de eindstreep te halen.
En de wissels ook dan ja.
Fietsen deed ik voor hardlopen maar op een te zware fiets. 40 km fietste ik toen vrij vaak, deed ik wel ruim 2 uur over hoor, maar werd er niet moe van. Nu helaas al wel moe na 30 km, maar dat train je er zo weer bij.
Tempting...

Tsja, eerst maar heel worden en pijnloos een snelle 10 km kunnen lopen

quote:

Op woensdag 17 september 2014 09:03 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

De afstand is niet het grootste probleem denk ik, maar als je een beetje vooruitgang wilt boeken met alle sporten moet je toch sowieso wel 4-6x per week trainen denk ik. 1 a 2x per sport per week. En die wissels schijnen ook heel lastig te zijn.
Er zal vast ook wel een groep zijn die het niet zo serieus neemt, maar alle triathleten die ik ken hebben een 8-pack en een fiets van een paar duizend euro

quote:

Op woensdag 17 september 2014 09:23 schreef Quoi het volgende:
En de wintertriatlon? Ipv zwemmen kun je ook schaatsen in de winter, hoorde ik pas iemand zeggen

quote:

Op woensdag 17 september 2014 09:39 schreef TMan het volgende:
Wie zei hier nou laatst pijn aan de bovenkant van de voet te hebben na het lopen? Ben benieuwd hoe dat nu gaat, heb er zelf namelijk ook last van is nu al een paar weken af en aan, na een dag of twee is het dan weer weg dus denk ik weer te kunnen lopen, maar dan is het daarna weer terug.

Weekje rust inlassen maar, wil wel 19 oktober de HM kunnen lopen dus nu een weekje rust kan nog wel.

Triatlon lijkt me trouwens ook gaaf, maar wel een hoop gedoe en ontzettend veel trainen natuurlijk. Denk niet dat ik dat er voor over zou hebben. Wel respect voor de mensen die het wel doen!

quote:

Op woensdag 17 september 2014 09:48 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ikke! Op de plek waar je veters vastzitten.

Nu geen last meer. Toen ik het had, heb ik een weekje rust gepakt, en daarmee was het weg. Afgelopen zondag de Bridge to Bridge gelopen en het is dus weg. Hopelijk komt t niet meer terug. Vanavond weer een training hobbelen

quote:

Op woensdag 17 september 2014 01:33 schreef wyccie het volgende:

[..]

Succes!
Begin je eerst met een 1/8e?

quote:

Op woensdag 17 september 2014 02:54 schreef CaLeX het volgende:

[..]

tof, triatlons zijn leuk om te doen.

Leg je jezelf niet te hoge doelen op nog? Tenzij de 6:50 inclusief die minuut rust is, is het wel een enorme verschil om in een maand te overbruggen

quote:

Op dinsdag 16 september 2014 23:16 schreef DarkNoize het volgende:
Loopt er iemand van jullie met zo'n telefoonhouderband om zijn arm?
Ik loop 'normaal' (ben pas 3 keer van huis geweest )gewoon met m'n telefoon in mijn broekzak (voor Runkeeper), leek in het begin niet optimaal maar na een paar meter heb je het al niet meer in de gaten.
Maar dacht toch even zo'n armband te halen. Nu heb ik hem net gepast maar dit lijkt me eerlijk gezegd nog irritanter lopen dan een telefoon gewoon in m'n zak.
Iemand die zweert bij zo'n band?

Verder heb ik het probleem met zowel Runkeeper als Endomondo op mijn iPhone 4S dat het GPS signaal in het begin niet klopt. Route zwiept dan van links naar rechts over de weg. Als ik de straat uit ben heb ik er al 2 kilometer opzitten volgens dat ding. Als ik hem dan na 10 minuten opnieuw aanzet (als ik dus al een stukje verder ben) doet hij het wel.
Ligt dit aan mijn telefoon, de app('s) of aan het GPS signaal rondom mijn huis?

quote:

Op woensdag 17 september 2014 10:47 schreef cafca het volgende:
Vandaag startnummer voor de Brabantse Parel ontvangen, zonder betaald te hebben....
Bedankt, ProRun?

quote:

Op woensdag 17 september 2014 08:20 schreef hatsaflats het volgende:
Grote telefoons passen ook wel een beetje in je spibelt. Maar als je even snel wilt kijken hoe hard je eigenlijk loopt heb je al een probleem.

quote:

Op woensdag 17 september 2014 10:53 schreef GotC het volgende:

[..]

Mijn Note 3 dus niet Maar ik jat Yur z'n telefoon gewoon elke keer als ik met muziek wil lopen .

quote:

Op woensdag 17 september 2014 10:58 schreef Pandaplint het volgende:

[..]

Dat is ook bijna een tablet

quote:

Op woensdag 17 september 2014 11:03 schreef cafca het volgende:

[..]

Ik heb een collega gehad die liep altijd met zo'n ding in zijn broekzak. (maar die had dan ook wel een heel grote broek )

quote:

Op woensdag 17 september 2014 10:53 schreef GotC het volgende:

[..]

Mijn Note 3 dus niet Maar ik jat Yur z'n telefoon gewoon elke keer als ik met muziek wil lopen .

quote:

Op woensdag 17 september 2014 10:47 schreef cafca het volgende:
Vandaag startnummer voor de Brabantse Parel ontvangen, zonder betaald te hebben....
Bedankt, ProRun?

quote:

Op woensdag 17 september 2014 12:07 schreef Gogo83 het volgende:
Heb nu weer wat raars.. Gisteren de sporttape verwijderd en vanochtend had ik jeuk, leek op een muggenbult. Precies op de plek van het tape. Inmiddels zit er een blaar op.. Volgende keer toch wat voorzichtiger de tape verwijderen.. En hopen dat ze er morgen een beetje omheen kan plakken..

quote:

Op woensdag 17 september 2014 12:13 schreef bloodymary1 het volgende:

[..]

Misschien ben je allergisch voor de lijm die er in zit. Dat heb ik ook, ook met pleisters. Die plak ik nooit op, want dan heb ik daarna drie weken jeuk.

quote:

Op woensdag 17 september 2014 12:17 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Dat lijkt me niet. Heb inmiddels al drie weken een ingetapete enkel, ik had er de eerste weken geen last van. Las op een site over die tape dat het kan komen door onzorgvuldig verwijderen..

quote:

Op woensdag 17 september 2014 09:01 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ja, hoewel vooral 500 meter zwemmen me een hel lijkt. En sportief fietsen heb ik nooit gedaan, maar dat zal me denk ik beter afgaan dan zwemmen.

quote:

Op woensdag 17 september 2014 10:15 schreef Quoi het volgende:
Ik heb dat ook een paar weken geleden gehad. Veters te strak gestrikt

quote:

Op woensdag 17 september 2014 12:17 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Dat lijkt me niet. Heb inmiddels al drie weken een ingetapete enkel, ik had er de eerste weken geen last van. Las op een site over die tape dat het kan komen door onzorgvuldig verwijderen..

quote:

Op woensdag 17 september 2014 14:06 schreef Corniel het volgende:
Zijn er nog mensen die ik kan overhalen om a.s. zondag mee te doen aan de chess run? (www.delftseschaaksite.nl/toernooi/chessrun)

Aangaande telefoon-armbandjes: heb ik mee gelopen, werkt redelijk, maar een kleinere telefoon past ook (bij mij) in mijn kontzak(je). Dat zit minstens zo fijn, en ik gebruik hem alleen maar om muziek te luisteren, dus aflezen hoeft niet onderweg.

Triatlons zijn horror, dan moet je ook zwemmen...

quote:

Op woensdag 17 september 2014 14:06 schreef Corniel het volgende:
Zijn er nog mensen die ik kan overhalen om a.s. zondag mee te doen aan de chess run? (www.delftseschaaksite.nl/toernooi/chessrun)

Aangaande telefoon-armbandjes: heb ik mee gelopen, werkt redelijk, maar een kleinere telefoon past ook (bij mij) in mijn kontzak(je). Dat zit minstens zo fijn, en ik gebruik hem alleen maar om muziek te luisteren, dus aflezen hoeft niet onderweg.

Triatlons zijn horror, dan moet je ook zwemmen...

quote:

Op woensdag 17 september 2014 13:24 schreef Quoi het volgende:

[..]

Doe dan ook voorzichtig!
Gaat het goed met de enkel?

quote:

Op woensdag 17 september 2014 10:53 schreef GotC het volgende:

[..]

Mijn Note 3 dus niet Maar ik jat Yur z'n telefoon gewoon elke keer als ik met muziek wil lopen .

quote:

Op woensdag 17 september 2014 14:48 schreef Danter het volgende:

[..]

Ik heb ook een note 3 en heb daar een armband voor! ik draag m op mijn onderarm omdat hij aan mn bovenarm irriteert.. het is wel een bakbeest maar ik heb m savonds toch graag bij mij als ik loop...

quote:

Op woensdag 17 september 2014 15:15 schreef Kazenbazen het volgende:
Vanmiddag weer 5 km op de loopband gelopen. Dit keer in 34.5 minuut. Na elke km een minuutje op 6kmh gelopen om vervolgens weer te lopen op 8.5/9.5

Snelheid op 10.0 zetten is nog niet echt lekker, zeker niet omdat ik het gevoel dan de hartslag dan te snel de lucht invliegt

quote:

Op woensdag 17 september 2014 15:18 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Het is heerlijk weer! Waarom de loopband?

quote:

Op woensdag 17 september 2014 15:18 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Het is heerlijk weer! Waarom de loopband?

quote:

Op woensdag 17 september 2014 15:48 schreef Kazenbazen het volgende:

[..]

Daarna nog op de fiets gezeten en klein stukje krachttraining gedaan.

quote:

Op woensdag 17 september 2014 16:17 schreef Mr.B. het volgende:
Geen startvakken bij de Vredesloop zaterdag.
"Als je op tijd komt, dan kun je vooraan starten..." Dat is leuk bij een klein, lokaal loopje, maar niet bij een volgens mij toch redelijk grootschalig evenement waar vorig jaar ook al geklaagd werd over drukte op het parcours...

Nou ja. Het is zoals het is.

quote:

Op woensdag 17 september 2014 16:18 schreef Yuki het volgende:

[..]

Matig

Gelukkig ga ik 'm op 7:00/km of langzamer lopen. Hele rustige, korte duurloop met een startnummer op m'n buik

quote:

Op woensdag 17 september 2014 16:17 schreef Mr.B. het volgende:
Geen startvakken bij de Vredesloop zaterdag.
"Als je op tijd komt, dan kun je vooraan starten..." Dat is leuk bij een klein, lokaal loopje, maar niet bij een volgens mij toch redelijk grootschalig evenement waar vorig jaar ook al geklaagd werd over drukte op het parcours...

Nou ja. Het is zoals het is.

quote:

Op woensdag 17 september 2014 16:17 schreef Mr.B. het volgende:
Geen startvakken bij de Vredesloop zaterdag.
"Als je op tijd komt, dan kun je vooraan starten..." Dat is leuk bij een klein, lokaal loopje, maar niet bij een volgens mij toch redelijk grootschalig evenement waar vorig jaar ook al geklaagd werd over drukte op het parcours...

Nou ja. Het is zoals het is.

quote:

Op woensdag 17 september 2014 16:23 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Is het dan geen dure kortloop?
Als voorbereidingsloop op je (eerste?) halve marathon?

quote:

Op woensdag 17 september 2014 16:58 schreef Yuki het volgende:

[..]

Vriendin van me is de Vredesloop voorbereiding gaan doen bij Haag. Ze wilde de Vredesloop wel doen, maar alleen als ik mee zou lopen.

Dus dat doen we dan. Weer een zieltje gewonnen

En als ik zo rustig loop, kan er weinig misgaan voor 5 oktober. Eerste HM dan idd.

quote:

Op woensdag 17 september 2014 09:31 schreef runninglinda het volgende:
Mag ik in de OP:
[ code verwijderd ]



thnx voor de tip Semtex

quote:

Op woensdag 17 september 2014 10:47 schreef cafca het volgende:
Vandaag startnummer voor de Brabantse Parel ontvangen, zonder betaald te hebben....
Bedankt, ProRun?

quote:

Op woensdag 17 september 2014 17:11 schreef Swetsenegger het volgende:
Missen we iemand?

quote:

Op woensdag 17 september 2014 15:47 schreef xzaz het volgende:
De wind / zon in je gezicht

quote:

Op woensdag 17 september 2014 16:52 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Vorig jaar was het gebrek aan startvakken echt vervelend idd. Misschien moet je net als Jero bij de Strongmanrun doen, gewoon vooraan aansluiten.

quote:

Op woensdag 17 september 2014 17:11 schreef Swetsenegger het volgende:
Missen we iemand?

quote:

Op woensdag 17 september 2014 14:06 schreef Corniel het volgende:
Zijn er nog mensen die ik kan overhalen om a.s. zondag mee te doen aan de chess run? (www.delftseschaaksite.nl/toernooi/chessrun)

quote:

Op woensdag 17 september 2014 17:11 schreef Swetsenegger het volgende:
Missen we iemand?

quote:

Op woensdag 17 september 2014 18:13 schreef Pandaplint het volgende:

[..]

Daarom altijd handig om iets met een naam er op mee te nemen

quote:

Op woensdag 17 september 2014 18:14 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Denk dat m'n vrouw en kinderen me na een paar dagen wel kwijt zijn?

quote:

Op woensdag 17 september 2014 18:14 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Denk dat m'n vrouw en kinderen me na een paar dagen wel kwijt zijn?

quote:

Op woensdag 17 september 2014 18:14 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Denk dat m'n vrouw en kinderen me na een paar dagen wel kwijt zijn?

quote:

Op woensdag 17 september 2014 18:16 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Na een paar dagen omdat ze aanvankelijk even lekker genieten van de rust?

quote:

Op woensdag 17 september 2014 16:16 schreef Yuki het volgende:
Lees ik iets over toeschouwers bij de Vredesloop? Leuk!!

Startnummer 6987 lag gisteren in de brievenbus

quote:

Op woensdag 17 september 2014 17:18 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Niet autom. afgeschreven bij jou? Bij mij wel...

quote:

Op woensdag 17 september 2014 16:41 schreef yvette1982 het volgende:
Weet iemand hoe je een garmin forerunner 110 uit kan zetten? Dat ding is altijd leeg als ik het wil gebruiken.

quote:

Op woensdag 17 september 2014 09:31 schreef runninglinda het volgende:
Mag ik in de OP:
[ code verwijderd ]



thnx voor de tip Semtex

quote:

Op woensdag 17 september 2014 18:44 schreef YUR het volgende:

[..]



Mini en ik zijn sowieso langs de kant aanwezig

quote:

Op woensdag 17 september 2014 19:25 schreef yvette1982 het volgende:
Ik heb gisteren 12 km gelopen. Een nieuw record en ik was nog totaal niet moe. Ik moest helaas stoppen door teveel pijn in bovenbenen en lies, dit houdt me steeds tegen.

quote:

Op woensdag 17 september 2014 19:33 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Wellicht te snel opgebouwd. Te snel te veel lopen is namelijk een behoorlijke aanslag op je pezen, spieren en botten.

SPOILER

Mijn vader, die kanker heeft en zo'n beetje aan de andere kant van het land woont, is afgelopen zaterdag opgenomen in een buurtzorghuis onder het mom van aansterken maar ik ben er maandag en dinsdag geweest en zie hem eerlijk gezegd niet meer thuis komen. Dat worden dus heel veel uurtjes in de auto de komende weken...

quote:

Op woensdag 17 september 2014 19:50 schreef Nanook24 het volgende:
Ik kom alleen even snel melden dat ik nog leef en hardloop maar het is even hectisch hier.

SPOILER

Mijn vader, die kanker heeft en zo'n beetje aan de andere kant van het land woont, is afgelopen zaterdag opgenomen in een buurtzorghuis onder het mom van aansterken maar ik ben er maandag en dinsdag geweest en zie hem eerlijk gezegd niet meer thuis komen. Dat worden dus heel veel uurtjes in de auto de komende weken...

quote:

Op woensdag 17 september 2014 19:50 schreef Nanook24 het volgende:
Ik kom alleen even snel melden dat ik nog leef en hardloop maar het is even hectisch hier.

SPOILER

Mijn vader, die kanker heeft en zo'n beetje aan de andere kant van het land woont, is afgelopen zaterdag opgenomen in een buurtzorghuis onder het mom van aansterken maar ik ben er maandag en dinsdag geweest en zie hem eerlijk gezegd niet meer thuis komen. Dat worden dus heel veel uurtjes in de auto de komende weken...

quote:

Op woensdag 17 september 2014 19:26 schreef SEMTEX het volgende:
Oh (Running)Linda, misschien vind je deze ook wat:
http://www.topsupport-ann(...)er-in-eindhoven.html
Lekker kneuterig loopje. Zelf je tijd opnemen en doorgeven, rondjes van elk 5km en je steunt topsupport ermee Kan me herinneren dat je zelfs pasta krijgt na afloop en een gratis massage

quote:

Op woensdag 17 september 2014 19:58 schreef runninglinda het volgende:

[..]

daar heb ik vorig jaar aan meegedaan en gewonnen :p maar dat had ik niet in de gaten doordat het rondjes waren en omdat ik de liep 10km

jij word daar zeker nr 1 als je mee gaat doen

quote:

Op woensdag 17 september 2014 19:50 schreef Nanook24 het volgende:
Ik kom alleen even snel melden dat ik nog leef en hardloop maar het is even hectisch hier.

SPOILER

Mijn vader, die kanker heeft en zo'n beetje aan de andere kant van het land woont, is afgelopen zaterdag opgenomen in een buurtzorghuis onder het mom van aansterken maar ik ben er maandag en dinsdag geweest en zie hem eerlijk gezegd niet meer thuis komen. Dat worden dus heel veel uurtjes in de auto de komende weken...

quote:

Op woensdag 17 september 2014 18:44 schreef YUR het volgende:

[..]



Mini en ik zijn sowieso langs de kant aanwezig

quote:

Op woensdag 17 september 2014 19:50 schreef Nanook24 het volgende:
Ik kom alleen even snel melden dat ik nog leef en hardloop maar het is even hectisch hier.

SPOILER

Mijn vader, die kanker heeft en zo'n beetje aan de andere kant van het land woont, is afgelopen zaterdag opgenomen in een buurtzorghuis onder het mom van aansterken maar ik ben er maandag en dinsdag geweest en zie hem eerlijk gezegd niet meer thuis komen. Dat worden dus heel veel uurtjes in de auto de komende weken...

SPOILER

http://app.endomondo.com/workouts/410234471/5457849

quote:

Op woensdag 17 september 2014 21:18 schreef Yuki het volgende:
Er stond vanavond "Speelse Fartlek" op het programma, maar gelet op de Vredesloop van zaterdag werd dat ingeruild voor een rustige duurloop van 60 minuten.
Geen straf, met die warmte!

Mooi klein rondje, met keerpunt op het havenhoofd in Scheveningen. En net op dat moment hing de zon mooi oranje te zijn boven de horizon

SPOILER

http://app.endomondo.com/workouts/410234471/5457849

quote:

Op woensdag 17 september 2014 21:18 schreef Yuki het volgende:
Er stond vanavond "Speelse Fartlek" op het programma, maar gelet op de Vredesloop van zaterdag werd dat ingeruild voor een rustige duurloop van 60 minuten.
Geen straf, met die warmte!

Mooi klein rondje, met keerpunt op het havenhoofd in Scheveningen. En net op dat moment hing de zon mooi oranje te zijn boven de horizon

SPOILER

http://app.endomondo.com/workouts/410234471/5457849

quote:

Op woensdag 17 september 2014 21:52 schreef Swetsenegger het volgende:
Grappig,

Zojuist even m'n gemiddelde snelheid op m'n PR's op diverse afstanden opgezocht

5:07 op de 5
5:17 op de 10
5:18 op de 15
5:32 op de HM
5:47 op de 27.5
6:14 op de marathon

Verval wordt steeds groter naarmate de afstand langer wordt.

quote:

Op woensdag 17 september 2014 21:51 schreef Quoi het volgende:
Daarover gesproken ja, ik ben een excelsheet aan het maken. Ik ben nl nogal slecht in rekenen en getallen en wil na starten van Meneer in Berlijn een idee hebben van waar ik wanneer het beste kan gaan staan. Ik houd dus nu een pace-marge aan en prik een aantal afstanden waar het mooi toeschouwen is En dan dus rondfietsen. Zodra hij is gestart vul ik het tijdstip in en *prrrr* krijg ik door waar ik wanneer kan gaan staan

quote:

Op woensdag 17 september 2014 21:56 schreef Quoi het volgende:

[..]

6:14 op de marathon. Dikke pet af voor u

quote:

Op woensdag 17 september 2014 21:56 schreef GotC het volgende:

[..]

Ik vond het zelf handig om, op het moment dat hij over de start ging, ook mijn Garmin te starten

quote:

Op woensdag 17 september 2014 21:56 schreef GotC het volgende:

[..]

Ik vond het zelf handig om, op het moment dat hij over de start ging, ook mijn Garmin te starten

quote:

Op woensdag 17 september 2014 21:59 schreef Quoi het volgende:

[..]

Dat is een goeie. Houd dan nog geen rekening met het tempo natuurlijk, maar zeker goed om de tijd tegelijkertijd te hebben lopen

quote:

Op woensdag 17 september 2014 22:02 schreef Gogo83 het volgende:
Denk dat ik mijn garmin thuis laat op 4 oktober.. Het rekent op zich ook makkelijk vanaf 12.00.

quote:

Op woensdag 17 september 2014 22:03 schreef Quoi het volgende:

[..]

Zet mij in een drukke (prachtige!) stad op een fiets, vol met adrenaline en ik kan niet meer rekenen

quote:

Op woensdag 17 september 2014 22:04 schreef Guppyfriend het volgende:
Je kunt m beter wel meenemen! Stel dat mossel m vergeet

quote:

Op woensdag 17 september 2014 20:56 schreef Zwabberhark het volgende:
Zo heb je het laatst voor de grap over lactaatmetingen, zo komt DCR met een verhaal erover: http://www.dcrainmaker.co(...)ctate-threshold.html

quote:

Op woensdag 17 september 2014 21:51 schreef Quoi het volgende:
Daarover gesproken ja, ik ben een excelsheet aan het maken. Ik ben nl nogal slecht in rekenen en getallen en wil na starten van Meneer in Berlijn een idee hebben van waar ik wanneer het beste kan gaan staan. Ik houd dus nu een pace-marge aan en prik een aantal afstanden waar het mooi toeschouwen is En dan dus rondfietsen. Zodra hij is gestart vul ik het tijdstip in en *prrrr* krijg ik door waar ik wanneer kan gaan staan

quote:

Op woensdag 17 september 2014 22:04 schreef Guppyfriend het volgende:
Je kunt m beter wel meenemen! Stel dat mossel m vergeet

quote:

Op woensdag 17 september 2014 21:52 schreef Swetsenegger het volgende:
Grappig,

Zojuist even m'n gemiddelde snelheid op m'n PR's op diverse afstanden opgezocht

5:07 op de 5
5:17 op de 10
5:18 op de 15
5:32 op de HM
5:47 op de 27.5
6:14 op de marathon

Verval wordt steeds groter naarmate de afstand langer wordt.

quote:

Op woensdag 17 september 2014 22:06 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Ik vind het wel een interessant stuk om te lezen dat dus blijkt dat het kan op deze manier maar of er nou echt winst mee te behalen valt voor ons als recreatie lopers...

quote:

Op woensdag 17 september 2014 19:20 schreef Quoi het volgende:
Niks nada plasma. Gediskwalificeerd voor 3 maanden vanwege te laag Hb. Het is vandaag ook best een slappe-vaatdoek-dag.

Dus: koffie

quote:

Op woensdag 17 september 2014 22:18 schreef YUR het volgende:
Mijn HM staat op 4.42 gemiddeld, en mijn marathon op 5.35 ofzo

quote:

Op woensdag 17 september 2014 22:18 schreef La_Tramposa het volgende:
Ja die 10km moet sneller

quote:

Op woensdag 17 september 2014 22:22 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Verhoudingsgewijs heeft Swets dus een betere marathon gelopen. Of, in jouw voordeel, jij betere kortere afstanden.

[..]

Het moet niet, maar zoiets moet toch vreselijk knagen.

quote:

Op woensdag 17 september 2014 22:22 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Verhoudingsgewijs heeft Swets dus een betere marathon gelopen. Of, in jouw voordeel, jij betere kortere afstanden.

[..]

Het moet niet, maar zoiets moet toch vreselijk knagen.

quote:

Op woensdag 17 september 2014 22:14 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Hm, jij hebt duidelijk minder vaak de kortere afstanden gelopen, omdat je daar nog winst kunt halen.
Wanneer heb jij trouwens sub 1:20 gelopen op de 15 km?

quote:

Op woensdag 17 september 2014 22:22 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Verhoudingsgewijs heeft Swets dus een betere marathon gelopen. Of, in jouw voordeel, jij betere kortere afstanden.

quote:

Op woensdag 17 september 2014 22:37 schreef ..-._---_-.- het volgende:
M 5:27
HM 5:02
15km 4:54
10km 4:37
7km 4:36
5km 4:18

quote:

Op woensdag 17 september 2014 21:26 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Semtex, wil je me voor komende zondag in de WLWW zetten?
[ code verwijderd ]

quote:

Op woensdag 17 september 2014 22:41 schreef rechtsedirecte het volgende:
4.41 op de 10km
4.48 op de HM
5.55 op de Marathon
9.45 op de 60km
8.48 op de 50 miles

ietsje verval in kilometertijd na de marathon...

quote:

Op woensdag 17 september 2014 22:45 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Dat zet de boel tenminste weer een beetje in perspectief.

En die 9.45 op de 60 ga je over een paar maanden wel even recht zetten toch?

quote:

Op woensdag 17 september 2014 22:41 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Wow wat een nette marathontijd!

Grappig om te zien hoe die verhoudingen bij iedereen anders liggen. Lijkt me dat jouw HM en 15km veel sneller kunnen?

quote:

Op woensdag 17 september 2014 22:31 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Tijden uit endo gevist dus is op de bruggenloop (waar endo 15.18KM heeft gemeten) Zal dus hier en daar 1 a 2 seconde/km schelen met de werkelijke snelheid.

quote:

Op woensdag 17 september 2014 22:33 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Mijn korte afstanden zuigen stierenballen. Ik heb zelfs nog nooit een officiele 5KM gelopen!

quote:

Op woensdag 17 september 2014 22:49 schreef DeeBee het volgende:
3:44 5k
3:56 10k
3:59 15k
4:14 HM
4:55 M

Het is wel duidelijk, beter trainen voor m'n volgende M. En m'n 10k en HM kunnen in verhouding tot m'n 15k wel scherper (dat zie ik zelf als m'n 'beste' PR).

quote:

Op woensdag 17 september 2014 22:43 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Kun je die dm-en? Mijn pc staat al uit (zit op de ipad)

quote:

Op woensdag 17 september 2014 22:41 schreef rechtsedirecte het volgende:

ietsje verval in kilometertijd na de marathon...

quote:

Op maandag 15 september 2014 21:52 schreef YUR het volgende:

[..]

Als je de vorige training kon, kan je deze ook

quote:

Op woensdag 17 september 2014 22:55 schreef Voccar het volgende:
Het duurde even om de tijden van de afstanden van al mijn wedstrijdloopjes op te zoeken, maar hierbij mijn lijstje:

5:30 HM

quote:

Op woensdag 17 september 2014 23:02 schreef Mr.B. het volgende:
3:33 5k
3:32 10k
3:40 HM
4:05 M

Die marathon moet ook maar eens onder de 4 minuten. Staat nu zo raar

quote:

Op woensdag 17 september 2014 23:16 schreef Quoi het volgende:
Potverdikkie, mijn excel is af. Starttijd invullen, geschatte minimale pace, geschatte maximale pace en wat rolt eruit: 5-10-15-21-25-30-35-42,195 km tijdstippen en de eindtijd. Nu die tijdstippen even koppelen aan de Berlijn hotspots en klaar is moi

quote:

Op woensdag 17 september 2014 23:18 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Woei wat een mooi lijstje! Wat weinig verval in de tijden, echt heel scherp!

Nanook sterkte...

quote:

Op woensdag 17 september 2014 23:25 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Ik zou jouw lijstje (binnenkort) wel eens willen zien. Jij gaat daar nl volgens mij nog een paar keer onder duiken

quote:

Op woensdag 17 september 2014 23:20 schreef Shravani het volgende:
Durf hier al bijna niet te melden dat ik een lekker ontspannen 6km rondje gelopen heb...

quote:

Op woensdag 17 september 2014 23:29 schreef Kazenbazen het volgende:
Wat zou trouwens lengte/gewicht uitmaken qua tijd? Als ik al die snelle hengsten voorbij zie komen met tijden van 3.34 per km kan ik me niet voorstellen dat diegenen meer als 70 kg wegen

quote:

Op woensdag 17 september 2014 23:29 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

1.74 met 61 kilo ongeveer

quote:

Op woensdag 17 september 2014 23:24 schreef Jero_nimo het volgende:
Mijne heeft ook wat verval

5k: 3'24
10k: 3'33
15k: 3'53
HM: 4'06
50k: 6'20

quote:

Op woensdag 17 september 2014 23:28 schreef Wolve000 het volgende:
Oh, daar heb ik een dingetje voor!

[ afbeelding ]

Er zit op het moment niet zo'n nette lijn in...

quote:

Op woensdag 17 september 2014 23:31 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Ja dat gat tussen de HM en de 50km
Ga je nu binnenkort ook weer meer op de weg lopen ipv alleen in de modder? Dan zouden er nog wel eens wat PR's flink aangescherpt kunnen gaan worden

quote:

Op woensdag 17 september 2014 23:32 schreef Shravani het volgende:
Ik vind het maar knap hoor hoe snel jullie allemaal kunnen rennen.

quote:

Op woensdag 17 september 2014 23:23 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

En dan met de metro naar de verschillende punten? Lijkt me geweldig om daar een marathon te lopen.

quote:

Op woensdag 17 september 2014 23:31 schreef Kazenbazen het volgende:
Al moet ik toegeven dat ik slechts loop omdat het onderdeel uitmaakt van de triatlon. Heb me er allang bij neergelegd dat ik op het looponderdeel alle voordeel van het fietsen en zwemmen verlies

quote:

Op woensdag 17 september 2014 23:35 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Mij moet je dan weer helemaal niet neerzetten bij een triatlon, werd aan alle kanten ingehaald tijdens de mini-stukjes zwemmen van de strongmanrun en fietsen heeft ook niet echt mijn voorkeur

quote:

Op woensdag 17 september 2014 23:36 schreef Shravani het volgende:
Ik loop op het moment eigenlijk alleen voor de ontspanning.
Even geen schema , onderweg niet op m'n horloge kijken gewoon genieten van het lopen.
Na m'n hardloop dip bevalt dit best wel

ik zelf eigenlijk ook

quote:

Op woensdag 17 september 2014 23:31 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Zou wat worden als je nu weer de 7^^ loop doet... dat zou een dik PR worden

quote:

Op woensdag 17 september 2014 23:44 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

En dit zouden meer mensen zo af en toe moeten doen!
_{ik zelf eigenlijk ook}

quote:

Op donderdag 18 september 2014 00:45 schreef DarkNoize het volgende:
Is er zoiets als een site waar elk evenement/wedstrijdje vermeld staat per regio?
Ik zie in dit topic al redelijk vaak links voorbij komen van loopjes hier in de buurt waar ik zelf nog nooit van gehoord had, maar die misschien wel interessant zijn.
Is er dus ergens een agenda te vinden?

quote:

Op donderdag 18 september 2014 07:56 schreef hatsaflats het volgende:
10km met wat versnellingen door de heuvels en een middagje dierentuin zorgen blijkbaar voor spierpijn. Da's een tijdje terug.

quote:

Op donderdag 18 september 2014 08:51 schreef Murmeli het volgende:
Jij hebt echt weinig verval!

quote:

Op donderdag 18 september 2014 08:55 schreef pijll het volgende:

[..]

Jij bent aardig!

Zwabber zou zeggen, je moet harder lopen op de 5km.

quote:

Op donderdag 18 september 2014 08:55 schreef pijll het volgende:

[..]

Jij bent aardig!

Zwabber zou zeggen, je moet harder lopen op de 5km.

quote:

Op donderdag 18 september 2014 09:27 schreef Quoi het volgende:
Ik ga morgen 20 km wandelen met m'n pa (Reeuwijkse plassen, einde bij Brouwerij de Molen ). Ik vrees dat het verstandig is om mijn vrijdagavondloopje te skippen. Dan alleen LDL op zondag hmm

Nog 3,5 dag werken overigens

quote:

Op donderdag 18 september 2014 09:33 schreef YUR het volgende:

[..]

Ach, ik heb de laatste 2 weken maar 2 keer gelopen geloof ik...

Ik ben het maar een vervroegde taperperiode gaan noemen

quote:

Op donderdag 18 september 2014 09:40 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ja maar jij mág!
Ik moet nog ff een keertje lang op mijn pootjes voor de Rrrrrrrottemeren.

quote:

Op donderdag 18 september 2014 09:27 schreef Quoi het volgende:
Ik ga morgen 20 km wandelen met m'n pa (Reeuwijkse plassen, einde bij Brouwerij de Molen ). Ik vrees dat het verstandig is om mijn vrijdagavondloopje te skippen. Dan alleen LDL op zondag hmm

quote:

Op donderdag 18 september 2014 09:45 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Waarom vanavond skippen? Ik zou bijna zeggen, doe vanavond de LDL en zondag een korter loopje. Alhoewel het zondag koeler en dus fijner loopweer schijnt te worden.

quote:

Op donderdag 18 september 2014 09:45 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Waarom vanavond skippen? Ik zou bijna zeggen, doe vanavond de LDL en zondag een korter loopje. Alhoewel het zondag koeler en dus fijner loopweer schijnt te worden.

als ik tenminste geen slappe vaatdoek blijf

quote:

Op donderdag 18 september 2014 10:12 schreef Zwabberhark het volgende:
O ja, het is pas donderdag

quote:

Op donderdag 18 september 2014 10:14 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik kan er niks aan doen.
Heb je nog vakantie?

quote:

Op donderdag 18 september 2014 10:22 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik heb er wel goede herinneringen aan, samen finishen met Swets

quote:

Op donderdag 18 september 2014 10:25 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Jammer alleen dat dit unieke eenmalige event nu voor de 2e keer gehouden wordt.

quote:

Op donderdag 18 september 2014 10:25 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Jammer alleen dat dit unieke eenmalige event nu voor de 2e keer gehouden wordt.

quote:

Op donderdag 18 september 2014 10:25 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Jammer alleen dat dit unieke eenmalige event nu voor de 2e keer gehouden wordt.

quote:

Op donderdag 18 september 2014 10:28 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat is juist zo uniek aan dit unieke eenmalige event. Alle andere unieke eenmalige events worden maar 1 keer gehouden, en de vredesloop onderscheidt zich hiermee echt!

quote:

Op donderdag 18 september 2014 10:29 schreef Quoi het volgende:
Ik heb stiekem zin om de Vredesloop te lopen

quote:

Op donderdag 18 september 2014 10:33 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik heb nog een 10km startnummer voor je, denk ik. Als ie m niet heeft weggegooid

quote:

Op donderdag 18 september 2014 10:42 schreef Quoi het volgende:

[..]

Dan klopt er helemaal niks meer van enige vorm van training voor Rrrrrrrrrottemeren
Maar ik houd het stiekem in gedachten.

quote:

Op donderdag 18 september 2014 10:45 schreef Corniel het volgende:
01,5km: 3:20
05,0km: 3:40
10,0km: 4:02* (split 15km)
15,0km: 4:04
21,1km: 4:09
42,2km: ??

Op de 10 nog steeds geen representatieve tijd staan, Vervalg tussen 15 km en HM is bij mij redelijk binnen de perken volgens mij. (Bij anderen vind ik het vooral heel veel)

quote:

Op donderdag 18 september 2014 10:45 schreef Corniel het volgende:
01,5km: 3:20
05,0km: 3:40
10,0km: 4:02* (split 15km)
15,0km: 4:04
21,1km: 4:09
42,2km: ??

Op de 10 nog steeds geen representatieve tijd staan, Vervalg tussen 15 km en HM is bij mij redelijk binnen de perken volgens mij. (Bij anderen vind ik het vooral heel veel)

quote:

Op donderdag 18 september 2014 10:50 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Er zijn ook niet zoveel 15km wedstrijden volgens mij. Ik heb bijvoorbeeld 3x een 15km wedstrijd gelopen en ong. 30x een HM. Dan is het niet zo gek dat de 15 km tijd niet altijd even representatief is.

quote:

Op donderdag 18 september 2014 10:45 schreef YUR het volgende:

[..]

Moet je wel vandaag laten weten, want schoonvaders gaat morgen op vakantie

quote:

Op donderdag 18 september 2014 11:13 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Hoeveel schoonvaders heb je?

quote:

Op donderdag 18 september 2014 11:18 schreef La_Tramposa het volgende:
Nieuw yogatrucje!
Als mijn benen moe zijn ga ik voortaan gewoon op mijn kop staan *zen* *nietstoren*

[ link | afbeelding ]

quote:

Op donderdag 18 september 2014 11:48 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Hoe vaak ben je omgevallen voordat dat lukte?

quote:

Op donderdag 18 september 2014 11:53 schreef INViCTuS het volgende:
Mag je hier ook praten over trailrunnen?

quote:

Op donderdag 18 september 2014 11:54 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Nee, sorry. Iedereen haat dat hier.

quote:

Op donderdag 18 september 2014 11:53 schreef INViCTuS het volgende:
Mag je hier ook praten over trailrunnen?

quote:

Op donderdag 18 september 2014 11:53 schreef INViCTuS het volgende:
Mag je hier ook praten over trailrunnen?

Ik vind veel leuk, maar zoek toch vaak de net iets meer uitdagende kant van het sporten en de afwisseling. Hardlopen doe ik wel, sporten in teamverband ook, maar trailrunnen wil ik mij meer op gaan focussen, helemaal nu ik onlangs weer in de bergen was en de blog van Chris van Beem heb gelezen. Ik zie de UTMB niet als doel (gekkenwerk), maar het gevoel an sich zegt genoeg. Voor de liefhebbers onderstaand de blog over de UTMB. Wie kent de UTMB? Zijn er trailrunners hier?

Blog: http://www.trail-running.(...)014/09/06/mijn-utmb-(droom)-finish-om-nooit-te-vergeten-

UTMB: http://www.ultratrailmb.com/ en filmpje

UTMB Official Video - The North Face® Ultra-Trail du Mont-Blanc®

SPOILER

quote:

Op donderdag 18 september 2014 11:59 schreef INViCTuS het volgende:
Overigens kan ik dat blog van Chris wel aanraden om te lezen. Hoe zwaar iets kan zijn en wat een aanslag op je lichaam

quote:

Op donderdag 18 september 2014 11:55 schreef Zwabberhark het volgende:


Wat een schijtweer om te lopen. Veel zon. Ruim boven de 20 graden. En hoge dauwpunten. Absolute horror. Maar ik moest wel nu. Vanavond geen tijd. Vanochtend kwam de CV-monteur en die was langer bezig dan gedacht.

6x1000p800 zit er weer op, maar het is wel eens makkelijker gegaan.

quote:

Op donderdag 18 september 2014 11:55 schreef Zwabberhark het volgende:


Wat een schijtweer om te lopen. Veel zon. Ruim boven de 20 graden. En hoge dauwpunten. Absolute horror. Maar ik moest wel nu. Vanavond geen tijd. Vanochtend kwam de CV-monteur en die was langer bezig dan gedacht.

6x1000p800 zit er weer op, maar het is wel eens makkelijker gegaan.

quote:

Op donderdag 18 september 2014 12:00 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Dat laatste lijkt me nou niet per se een mooi doel om na te streven

quote:

Op donderdag 18 september 2014 12:03 schreef Pandaplint het volgende:

[..]

Wat houdt dat in? 6x1000p800?

SPOILER

http://runkeeper.com/user(...)&tripIdBase36=77xtr8

quote:

Op donderdag 18 september 2014 12:07 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

6 repeats van 1000m versnellen met 800m recovery (gok ik).

quote:

Op woensdag 17 september 2014 23:09 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Je hebt 1 wedstrijd gelopen?

quote:

Op donderdag 18 september 2014 12:03 schreef INViCTuS het volgende:

[..]

Ik heb de trail gewandeld met bepakking, dat was al zwaar genoeg. De UTMB is 168 km met 9600 hoogtemeters die je moet afleggen in 46 uur (geloof ik). de TMB is ongeveer 180.

quote:

Op donderdag 18 september 2014 12:35 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Later als ik groot ben zou ik de UTMB wel willen doen, is wel een droom om dat te kunnen Vast een onrealistische droom, maar soit. Eerst maar eens richting ultra!

quote:

Op donderdag 18 september 2014 11:55 schreef Zwabberhark het volgende:


Wat een schijtweer om te lopen. Veel zon. Ruim boven de 20 graden. En hoge dauwpunten. Absolute horror. Maar ik moest wel nu. Vanavond geen tijd. Vanochtend kwam de CV-monteur en die was langer bezig dan gedacht.

6x1000p800 zit er weer op, maar het is wel eens makkelijker gegaan.

quote:

Op donderdag 18 september 2014 12:39 schreef INViCTuS het volgende:
ok toen ik de hike van 180 km deed. Nadat ik die gelopen had en de blog van Chris heb gelezen betwijfel ik of ik dat eigenlijk wel wil. Lees 'm maar eens Ik zei 2 jaar dat ik binnen 4 jaar op de top van de Mont Blanc wil staan, dat is nog steeds mogelijk en wil ik ook nog steeds wel.

Eerst maar eens op meer hardlopen/trailrunnen focussen. Achterhoek is er wel een prima omgeving voor, al zeg ik het zelf

quote:

Op donderdag 18 september 2014 13:12 schreef m0ridin het volgende:
Dat is weer even geleden! (Half augustus door mn enkel te zijn geklapt en anderhalve week daarna zo'n 3 weken op vakantie en niet lopen (wel wandelen), dus in totaal een ruime maand niet hardgelopen :/)

Deze week voor het eerst weer gelopen, dat valt tegen! (conditie, knie die weer opspeelt, enkel die dus nog niet helemaal over is). Erg balen met de Singelloop die er de 28e aan komt , maar we zullen zien... doelen maar iets bijstellen.

Is conditieverlies van een korte periode (zoals een maand) snel weer op peil? (Ik dacht en hoopte het in 2 weken weer aardig op de rails te krijgen, 6 keer lopen in totaal...

Oeh, PRs:

5km @ 4:11 (tijdens mn 10k PR gelopen, moet hem nog eens 'los' lopen)
10km @ 4:13
HM @ 5:27 (precies 1 keer gelopen, daarvoor alleen 5 of 10 en af en toe 12 en eens 16 oid)

En Nanook, sterkte!

quote:

Op donderdag 18 september 2014 13:05 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Als ik het goed begrijp heb je dus tot nu toe hele lange afstanden met veel hoogtemeters gehiked, maar met hardlopen moet je bij het begin beginnen?

quote:

Op donderdag 18 september 2014 13:18 schreef INViCTuS het volgende:

[..]

Klopt, ervaring met hiken en lange afstanden + hoogtemeters heb ik wel, maar qua trailrunnen geen ervaring. Hardlopen wel, maar niet veel en vooral basis voor conditie en niet altijd bijgehouden. Dat wil ik dus meer gaan doen en langzaam aan meer gaan toewerken naar echte trails. Volgend jaar overigens wel weer het idee om een lange hike van 150+ km te gaan lopen. heb de keus uit 3, maar weet nog niet welke het gaat worden.

quote:

Op donderdag 18 september 2014 11:10 schreef YUR het volgende:
Nou, dat worden een hoop vastgeplakte runnersworldpagina's bij velen hier met de uitgave van deze maand. Kilian Jornet staat erin...

quote:

Op donderdag 18 september 2014 11:18 schreef La_Tramposa het volgende:
Nieuw yogatrucje!
Als mijn benen moe zijn ga ik voortaan gewoon op mijn kop staan *zen* *nietstoren*

[ link | afbeelding ]

quote:

Op donderdag 18 september 2014 12:39 schreef INViCTuS het volgende:

[..]

Haha, dat zei ik 2 jaar geleden ook toen ik de hike van 180 km deed. Nadat ik die gelopen had en de blog van Chris heb gelezen betwijfel ik of ik dat eigenlijk wel wil. Lees 'm maar eens Ik zei 2 jaar dat ik binnen 4 jaar op de top van de Mont Blanc wil staan, dat is nog steeds mogelijk en wil ik ook nog steeds wel.

Eerst maar eens op meer hardlopen/trailrunnen focussen. Achterhoek is er wel een prima omgeving voor, al zeg ik het zelf

quote:

Op donderdag 18 september 2014 13:18 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Tja, je komt die 10k vast wel door, maar met je verhalen over die enkel en die knie vraag ik me af of het verstandig is om zo snel alweer een wedstrijd te willen doen..

quote:

Op donderdag 18 september 2014 13:24 schreef La_Tramposa het volgende:
http://thoughtcatalog.com(...)te-an-athletic-girl/

Voor de vrouwen hier, en voor de mannen met hardlopende vriendinnen/vrouwen

quote:

10. All those technologically advanced fabrics that wick sweat? They also let her know when you’re staring at her butt. She will know. Every time.

quote:

Op donderdag 18 september 2014 12:35 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Later als ik groot ben zou ik de UTMB wel willen doen, is wel een droom om dat te doen! Vast een onrealistische droom, maar soit. Eerst maar eens richting ultra!

quote:

Op donderdag 18 september 2014 13:30 schreef Quoi het volgende:
Krijg ik tijdens de lunch een startbewijs voor DtD aangeboden Potverdikkie. Zou mooi duurloopje zijn, mooie afstand.

quote:

Op donderdag 18 september 2014 11:55 schreef Zwabberhark het volgende:


Wat een schijtweer om te lopen. Veel zon. Ruim boven de 20 graden. En hoge dauwpunten. Absolute horror. Maar ik moest wel nu. Vanavond geen tijd. Vanochtend kwam de CV-monteur en die was langer bezig dan gedacht.

6x1000p800 zit er weer op, maar het is wel eens makkelijker gegaan.

quote:

Op donderdag 18 september 2014 13:42 schreef sylvesterrr het volgende:
Het is inderdaad veel te zonnig om fatsoenlijk te kunnen lopen. Ik heb net met veel pijn en moeite 1u gelopen @ 7min/km.

quote:

Op donderdag 18 september 2014 13:30 schreef Quoi het volgende:
Krijg ik tijdens de lunch een startbewijs voor DtD aangeboden Potverdikkie. Zou mooi duurloopje zijn, mooie afstand.

quote:

Op donderdag 18 september 2014 13:50 schreef mosselmossel het volgende:
Je kan bij elk weer gewoon lopen, als je je maar aanpast.

quote:

Op donderdag 18 september 2014 13:52 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Een wedstrijd als duurloopje benaderen is ergens best wel zonde. Dan zou ik mezelf de moeite/gedoe/stress besparen van het reizen, de drukte en het wachten en lekker vanuit huis een rondje doen.