Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM
• Danter - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM
• Cafca - 10 km
20 september 2014 - Vredesloop (Den Haag)
• Yuki - 5 km
• GotC - 5 km
• Fa-tum - 5 km
• Arquero - 5 km
• Guppyfriend - 10 km
• Mr. B - 10 km
20 september 2014 - VVD-Zandrakloop (Capelle aan den IJssel)
• xzaz- 5km
20 September 2014 - Silkstone Shuffle #3
• Wolve
• Mo
21september 2014 - Den Haag Marathon (Den Haag)
• _MvN_ - 60 km
• Xilantof - HM
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
• ET - 10 EM
• Daywalk3r - 10 EM
21 september 2014 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
• La_Tramposa - HM
21 september 2014- Chess Run (Delft)
• Corniel - 5 km
25 september 2014 - Lichtjesroute run (Eindhoven)
• SEMTEX - 12km
27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - HM
• Wolve - HM
27&28 september 2014 - MudMasters (Biddinghuizen)
• µ - 18 km
• Jero_nimo 6 km
• Devv - 18 km
28 september 2014 BMW Berlin Marathon (Berlijn)
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon (White Bridge - Inverness)
• GotC - 5 km?
• YUR - Marathon
28 september 2014 - Singelloop (Utrecht)
• Serinde - 10 km
28 september 2014 - Devils Trail Utrechtse Heuvelrug (Doorn)
• Frsh - 36 km
28 september 2014 - Vestingloop Willemstad (Willemstad)
• Hinder - 10 km
28 september 2014 - Geuzenloop (Zoetermeer)
• Nat-Water - 10km
28 september 2014 - Halve van Haarlem (Haarlem)
• Mr.B. - HM
28 september 2014 - Posbankloop (Velp)
• Tarahumara -15 km
• SEMTEX - 15 km
• mosselmossel - 6 km
• Gogo83 - 6 km
• LasTeR - 6 km
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon (Westkapelle)
• Gogo83 - 10 km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Quoi - HM
• Swetsenegger - HM
• Hinder - HM (OVB)
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - HM
• Tarahumara - HM
• Zwabberhark - HM
5 oktober 2014 - Rondje Bergen (Bergen N-H)
• Angel-A - 10 EM
• Hatsafalts - 5km
5 oktober 2014 - Lisbon Marathon 2014 (Lissabon)
• Yuki - HM
5 oktober 2014 - Tissington Trail Half Marathon
• Wolve
• Mo
5 oktober 2014 - St.Paul off road HM (Invercargill)
• rechtsedirecte- HM
5 oktober 2014 - Bredase Singelloop
• Cee - 5 km
11 oktober 2014 - 13e Wim Hol Memorial (Papendrecht)
• Hinder - 10km (OVB)
12 oktober 2014 - Harbourrun (Rotterdam)
• MaleDuck - 10 km
12 oktober 2014 - Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• ser - HM
• Bos81 - HM
• Mr. B - HM
• Thinkk-Pinkk - 5 km
12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM
• Baggerbaas - 4 EM
• Pandaplint - 4 EM
12 oktober 2014 - Bergse Plas Loop (Rotterdam)
• te-brengla - 10 km
12 oktober 2014 - Sloterplasloop (Amsterdam)
• Littlecreep - 5 km
12 oktober 2014 - Ajax Foundation Run (Amsterdam)
• Nanook24 - 10 km
• Devv - 10 km
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• D'n YUR - Marathon
• Devv - HM
• Angel-A - HM
19 oktober 2014 -Devils Trail
• Guard - 22 km
19 oktober 2014 - Harewood 8 Mile
• Wolve
• Mo
19 Okt. 2014 - Southland Festival of Running (Invercargill)
• rechtsedirecte- marathon
25 oktober - Dijkloop (Schoonhoven)
• Corniel - HM
25 oktober 2014 Dwingelderveldloop (Dwingeloo)
• trolley - 7,5 km
26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• Spiritusbus - Marathon
26 Oktober 2014 -Devilstrail
• Daywalk3r - 36,66 km
• streamnl - 36,66 km
26 oktober 2014 - Middenmeerloop (Amsterdam)
• Littlecreep - 5 km
26 oktober 2014 - DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Hinder - HM (OVB)
• KaiN - 10 km
1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM
9 November-2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• Devv - 10 km
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7 km
• te-brengla - 7 km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km
• Devv - 15 km
• Arquero - 15 km
• Corniel - 15 km
• GlenHighland - 15 km
• ..-._---_-.- - 15 km
22 november - Queenstown marathon (Queenstown)
• Rechtsdirecte - 10 km
30 november - 'T is voor niks (Geldrop)
• Frsh - 30 km
• Streamnl - 30 km
• Daywalk3r - 30 km
• runninglinda - 21 km
• SEMTEX - 21 km
• Bos81 - 15 km
30 november 2014 - Curaçao Marathon (Curaçao)
• Guard - HM
6 decemer 2014 - Asics Kepler Challenge (Lake Te Anau - NZ)
• rechtsedirecte - 60 km
7 december 2014 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Yuki - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• ET - 15 km
• Quoi - 15 km
• CaLeX - 15 km
• te-brengla - 15 km
7 December 2014 - Percy Pud 10K
• Wolve
• Mo
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM
• trolley - 10 km
13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10 km
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
14 december 2014 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
14 december 2014 - Hardmoors Roseberry Topping
• motorbloempje - Marathon (ovb)
• Wolve000 - HM (ovb)
8 februari 2014 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Quoi - HM
• hatsaflats - HM
• SEMTEX - 30 km
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
• Krattenkoning - 60 km
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• GlenHighland - Marathon
9 mei 2015 - TDMM @ Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: Ten commandments for the runner
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 15-09-2014 21:14:50 ]
ik ook niet
En maar een gedeelte daarvan staat in de WLWWquote:Op maandag 15 september 2014 13:45 schreef La_Tramposa het volgende:
Nee, er worden veel te veel wedstrijdjes gelopen!
Hmm op zich vind ik het juist wel leuk dat de wlww up to date is, kun je kijken wie je eventueel kunt tegenkomen en in het topic mensen nog succes wensen.quote:
We kunnen het ook houden bij een gewone lijst met wedstrijden zonder rbij te zetten wie er loopt
Hmm ik denk het niet, er zijn uberhaupt maar weinig GPS horloges die dat hebben, dus voor een app lijkt me dat zeker teveel gevraagd.quote:
Vast al vaker gesteld hier deze vraag, maar is er een GPS app voor het hardlopen waarin ook een soort van navigatiefunctie zit voor een vooraf geselecteerde route?
Toen ik nog endomondo op mijn telefoon had, crashte die als ik tegelijk google maps aanhad, maar misschien met een iets betere telefoon kun je dat op die manier doen?
26 oktober 2014 - DrechtStadLoop (Dordrecht)
afstand 10 KM
Mee eens. Maar dat hoeft natuurlijk niet per se in de OP. Een externe oplossing is misschien ook mogelijk (zoals nu de challenge en de PR-lijst bijgehouden worden).quote:
[..]
Hmm op zich vind ik het juist wel leuk dat de wlww up to date is, kun je kijken wie je eventueel kunt tegenkomen en in het topic mensen nog succes wensen.
Ja, het zou wel handig zijn als men het zelf kon aanpassen..quote:
[..]
Mee eens. Maar dat hoeft natuurlijk niet per se in de OP. Een externe oplossing is misschien ook mogelijk (zoals nu de challenge en de PR-lijst bijgehouden worden).
Waarom zou het geen zin hebben? Ziet er uit als een korte intervaltraining?quote:
Gister nog even gelopen en ik vroeg me af als dit soort loopjes wel zin hebben. Ik word er wel erg moe van.
Al is het maar 15km
Dit. En begin met 4 zoals nu, en bouw dit langzaam op naar 8 of 10 ofzo. Zo ziet onze wintertraining er ook uit op de woensdagen. Het idee dat je begint op 4 heuvel repeats (is de tijd er ook naar dan), en tegen de lente doe je er 10 ofzoquote:
[..]
Waarom zou het geen zin hebben? Ziet er uit als een korte intervaltraining?
Het doet au.quote:
[..]
Waarom zou het geen zin hebben? Ziet er uit als een korte intervaltraining?
Heuvel? Met die 100m pauze ging ik echt helemaal stuk, me longen klapte gewoon uit elkaar.quote:
[..]
Dit. En begin met 4 zoals nu, en bouw dit langzaam op naar 8 of 10 ofzo. Zo ziet onze wintertraining er ook uit op de woensdagen. Het idee dat je begint op 4 heuvel repeats (is de tijd er ook naar dan), en tegen de lente doe je er 10 ofzo
Dan moet je misschien iets rustiger aan doen tijdens je stukken hard. Gaat vanzelf beter!quote:
Dan ga je te snel.quote:
[..]
Het doet au.
[..]
Heuvel? Met die 100m pauze ging ik echt helemaal stuk, me longen klapte gewoon uit elkaar.
Misschien jezelf NIET kapot lopen?quote:
[..]
Het doet au.
[..]
Heuvel? Met die 100m pauze ging ik echt helemaal stuk, me longen klapte gewoon uit elkaar.
Mua, alleen conditioneel loop ik me zelf kapot maar daar zijn intervalletjes toch voor?quote:
[..]
Misschien jezelf NIET kapot lopen?
Dit was mijn opbouw (elke week 1x)
Interval 4x 300m, 200m rust
Interval 5x 300m, 200m rust
Interval 6x 300m, 300m rust
Interval 4x 300m, 100m rust <-- die deed dus au.
Wat wil je nou horen dan?quote:
Mua, alleen conditioneel loop ik me zelf kapot maar daar zijn intervalletjes toch voor?
Ik weet het, rustiger aanquote:
Juist.quote:
Oh, ik wel hoor, mits ik het te druk heb. Nu kan het best, dus kom maar door!quote:
Niemand wil meer verantwoordelijkheid over de OP.
ik ook niet
Staat erbij. Heb je hier vaker gepost?quote:
Kan ik toegevoegd worden bij
26 oktober 2014 - DrechtStadLoop (Dordrecht)
afstand 10 KM
Je hebt het nu dus superdruk?quote:
[..]
Oh, ik wel hoor, mits ik het te druk heb. Nu kan het best, dus kom maar door!
Ik ben half juli begonnen met lopen, dus ook nog niet zo lang actief.
Hangt er vanaf wat de snelheid is v/d interval? Interval staat niet gelijk aan sprintquote:
[..]
Mua, alleen conditioneel loop ik me zelf kapot maar daar zijn intervalletjes toch voor?
Dit was mijn opbouw (elke week 1x)
Interval 4x 300m, 200m rust
Interval 5x 300m, 200m rust
Interval 6x 300m, 300m rust
Interval 4x 300m, 100m rust <-- die deed dus au.
Ik heb tijdens de bachelor een heel vak over het woord mits gehadquote:
[..]
Je hebt het nu dus superdruk?
Kloptquote:
[..]
Je hebt het nu dus superdruk?
Gewoon multi-tasken 
OK. Leuk! Succes met het trainen naar de 10 toequote:
Ik heb een paar keer gepost begin augustus. Ik lees vooral veel mee
Ik ben half juli begonnen met lopen, dus ook nog niet zo lang actief.
quote:
[..]
Klopt
[..]
OK. Leuk! Succes met het trainen naar de 10 toe
Ik ben voor!quote:
[..]
Mee eens. Maar dat hoeft natuurlijk niet per se in de OP. Een externe oplossing is misschien ook mogelijk (zoals nu de challenge en de PR-lijst bijgehouden worden).
En dan gewoon ook melden dat je jezelf ergebs bij hebt gezet of een loopje hebt toegevoegd. Leuk voor de inspiratie
Dank je. Gaat aardig goed. Zit nu op de 6,5 km aan 1 stuk met trainen. Dus het wordt nog krap maar volgens mijn schema moet het precies lukken. Maar ik wil mijn eerste loop graag in mijn stad doen.quote:
OK. Leuk! Succes met het trainen naar de 10 toe
SemtexHoe is het met jouw marathonvoorbereidingen? Gaat goed zo te zien
Hardloopsitedingessen zijn altijd handig!quote:Op maandag 15 september 2014 14:41 schreef motorbloempje het volgende:
Misschien kan Wolve zijn hardloopsitedinges publiek maken voor 't topic om zo de/een WLW bij te houden!
Uhm, ja, zal er weer eens verder aan prutsen. Verder nieuws volgt!quote:
Misschien kan Wolve zijn hardloopsitedinges publiek maken voor 't topic om zo de/een WLW bij te houden!
*cijfertjesnerd kwijlt*quote:
Ter info: ik heb een site gemaakt waarin ik aan de ene kant m'n kalender van evenementen kan bijhouden, maar ook de resultaten. En dan per afstand/parcours/whatever kan je zien wat je PR is. En de voortgang. En zulks.
Het nadeel van de huidige oplossing is dat ik hier niet durf te posten als de teller op >295 staat, omdat ik het topic niet wil openen.quote:
Ik vind alles wel OK zoals het is eigenlijk. Maar als er mensen willen knutselen
(En ik ben niet goed in topic-titels.)
Voor vandaag stond een rondje van 8km op het programma op een tempo tussen de 6:43 en 7:01min/km. Dit heb ik opzij gezet voor een 5km binnen het halfuur te willen lopen. En dat is me gelukt ook! 5km in 29:35min, zomaar op een random maandagmiddag even een PR gelopen!
Trots ben ik in ieder geval, benieuwd hoe mijn lichaam daar morgen over denkt
Woensdag maar weer braaf een rustig loopje doen.
SPOILERHet ziet er naar uit dat ik volgende week woensdag mijn laatste werkdag heb en volgende week dinsdag de concrete afspraak om op proef bij nieuwe werkgever te starten per 1 oktober. Dit noem ik een gevoel voor timing
Dan gewoon ff niet postenquote:
[..]
Het nadeel van de huidige oplossing is dat ik hier niet durf te posten als de teller op >295 staat, omdat ik het topic niet wil openen.
(En ik ben niet goed in topic-titels.)
Zo! En jij durft hier nog te postenquote:Op maandag 15 september 2014 15:07 schreef trolley het volgende:
Of het slim was weet ik niet, maar ik heb vanmiddag m'n schema opzij gezet
Voor vandaag stond een rondje van 8km op het programma op een tempo tussen de 6:43 en 7:01min/km. Dit heb ik opzij gezet voor een 5km binnen het halfuur te willen lopen. En dat is me gelukt ook! 5km in 29:35min, zomaar op een random maandagmiddag even een PR gelopen!
Trots ben ik in ieder geval, benieuwd hoe mijn lichaam daar morgen over denkt
Mooi alternatief toch? Gefeliciteerd met je PR. Mooie tijd!quote:
OK, nog even achter een spoilertje voordat ik het uitjubel[..]SPOILERHet ziet er naar uit dat ik volgende week woensdag mijn laatste werkdag heb en volgende week dinsdag de concrete afspraak om op proef bij nieuwe werkgever te starten per 1 oktober. Dit noem ik een gevoel voor timing
Dan gewoon ff niet posten
[..]
Zo! En jij durft hier nog te posten
voor je baan!SPOILERIk heb zojuist de ingevulde vragenlijst met moeilijke vragen voor potentiele baan op de mail gedaan, nu dus weer geduldig wachtenOja, en vakantie vieren.
Het lef hè!quote:
OK, nog even achter een spoilertje voordat ik het uitjubel[..]SPOILERHet ziet er naar uit dat ik volgende week woensdag mijn laatste werkdag heb en volgende week dinsdag de concrete afspraak om op proef bij nieuwe werkgever te starten per 1 oktober. Dit noem ik een gevoel voor timing
Zo! En jij durft hier nog te posten
Dankjewel! Ik vond het zelf inderdaad ook een mooi alternatief! Ik dacht bij mezelf: laat ik na drie weken trainen eens kijken waar ik sta, en of ik een 5km al binnen het halfuur kan lopen, en warempel
Jij gefeliciteerd met je nieuwe baan!
Dankquote:
[..]SPOILERIk heb zojuist de ingevulde vragenlijst met moeilijke vragen voor potentiele baan op de mail gedaan, nu dus weer geduldig wachten
Niet vergeten hè, vakantie vieren Mwoah, ik meet sinds een aantal weken pas mijn resultaten a.d.h.v. een sporthorloge. Daarvoor 'liep ik altijd maar wat' zonder dus exacte afstand/tijd etc. Dit was de eerste keer dat ik met een training voluit ging op een 5km, dus vandaar mijn PR ookquote:
Ik blijf het bijzonder (knap) vinden, mensen die tijdens een training een p.r. kunnen lopen. De pijn die het lopen van p.r.-tijden mij kost, kan ik tijdens een training echt niet opbrengen (en tijdens wedstrijden ook niet altijd).
Maar zo klinkt het minder knap, ofzo
Ik weet niet zo goed hoe dat moetquote:
[..]
Dank
In het wielrentopic: http://forum.fok.nl/user/history/228041quote:
Trouwens.. waar is onze trouwe Levitas eigenlijk gebleven
)Omdat een ingetapete knie zorgt voor pijnvrij lopen, zou het heel goed kunnen dat als m'n knieschijf weer gewoon normaal mobiel is, er een irritatie meer is.
Dus nu knieschijf los'masseren' (lees; fysio duwt en trekt aan m'n knieschijf, legt m'n been in allerlei idiote bochten en gaat er dan met z'n gewicht op duwen).. en daarna het zooitje goed strak ingetapet, zodat m'n knieschijf op de juiste plek blijft zitten en niet weer terug schuift.
Donderdag weer mobiliseren en fixeren (week erna is fysio op vakantie).
Geen wedstrijden lopen maakt het heel makkelijkquote:
Ik blijf het bijzonder (knap) vinden, mensen die tijdens een training een p.r. kunnen lopen. De pijn die het lopen van p.r.-tijden mij kost, kan ik tijdens een training echt niet opbrengen (en tijdens wedstrijden ook niet altijd).
vanuit Cuzco, zodat jullie me niet helemaal vergeten 24e ben ik weer thuis en ga ik eens kijken hoeveel er nog over is van de conditie... Eigenlijk intrigeerde de TT me vooral
Jaja, op die TT navigeer jij nu af. Daarom een beetje als waarschuwingquote:
Gewoon even een snelle
Eigenlijk intrigeerde de TT me vooral
@Murm how's the knee?
Overloperquote:
[..]
In het wielrentopic: http://forum.fok.nl/user/history/228041
Ach ja. Levitas doet volgens mij iets voor 100% en anders niet. Als dat met hardlopen niet gaat, dan maar iets anders.quote:
Ik ben daarentegen ontzettend goed in iets maar voor 10% doen. Dat zet ik overigens niet in sollicitatiebrieven.
En dan hopen dat ze denken dat het een typfoutje is.
quote:Op maandag 15 september 2014 17:43 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Ach ja. Levitas doet volgens mij iets voor 100% en anders niet. Als dat met hardlopen niet gaat, dan maar iets anders.
Ik ben daarentegen ontzettend goed in iets maar voor 10% doen. Dat zet ik overigens niet in sollicitatiebrieven.
Ik werk uitermate slecht in teamverband. Best leuk hoor, een eerlijke sollicitatiebrief schrijven voor een keertje.quote:
[..]
"Ik ben uitermate slecht in teamwork en kan erg slecht omgaan met kritiek."
Enorme getting things not done mentaliteit.quote:
[..]
"Ik ben uitermate slecht in teamwork en kan erg slecht omgaan met kritiek."
Ja, dat! En ik geef het liefst maar 10%. Als het echt niet anders kan ben ik eventueel bereid het te verhogen naar 15%.quote:
[..]
"Ik ben uitermate slecht in teamwork en kan erg slecht omgaan met kritiek."
Ofzo.
Althans, ik heb ooit zo'n baantje gehad. Dat was echt stomvervelend. Blij dat ik daarna wat ging doen waar er wél genoeg te doen was....
Nouja, nu eerst maar weer afwachten. Gereageerd op 2 functies die me ontzettend tof lijken, dus motivatie opschrijven ging relatief gemakkelijk zonder al teveel afgezaagde meuk. Maar wachten moeilijk!
Ontopic: traplopen verraadt nu al wel de last die ik morgen ga hebben van m'n heuveltraining. Gelukkig is de route rond het vliegtuig redelijk vlak en rolstoeltoegankelijk.
[ Bericht 0% gewijzigd door hatsaflats op 15-09-2014 18:29:43 ]
Als ik er niet teveel mee doe issie okquote:
[..]
Jaja, op die TT navigeer jij nu af. Daarom een beetje als waarschuwing
@Murm how's the knee?
Ben erg benieuwd
Ik heb wel eens een sollicitant gesproken die erg overtuigd was dat hij uitermate goed en slim was. Alleen probeerde hij me dat duidelijk te maken door te vertellen dat ie bij iedere werkgever waar hij begon binnen de kortste keren ruzie had met mensen omdat die volgens hem "er niets van hadden begrepen".quote:
[..]
"Ik ben uitermate slecht in teamwork en kan erg slecht omgaan met kritiek."
SPOILERNet mijn eerste werkdag bij een nieuwe opdrachtgever er op zitten. Heerlijk die korte reistijden
Dus nog meer tijd voor het hardlopenquote:
[..]SPOILERNet mijn eerste werkdag bij een nieuwe opdrachtgever er op zitten. Heerlijk die korte reistijden
Ja, maar al die nerdsquote:
Hmm nee, een PhD is juist synoniem voor procrastination. Eerst weet je 2 jaar niet wat je moet doen, en in het laatste jaar slaat ineens de stress toe.quote:
Ja, of een PhD, dan heb je altijd meer dan genoeg te doen.
On topic: Ik heb net zo'n purelime sportbh gekocht waar je Garmin op geklikt kan worden. Hopelijk is het de rib uit het lijf waard! Heb mezelf nog wel kunnen behoeden om shirtjes en reflecterende jasjes in de sale te kopen want eigenlijk heb ik geen hardloopkleren nodig. Eventueel een goed broekje, maar ze hadden alleen knielengte of van die flodderbroekjes.
Ben je nu gediplomeerd nerd?quote:
Ik moet de hele week!quote:
ik wel hoorquote:
Niemand wil meer verantwoordelijkheid over de OP.
ik ook niet
Lijkt mij een beetje lastig afleesbare plek voor je garmin.quote:
[..]
Hmm nee, een PhD is juist synoniem voor procrastination. Eerst weet je 2 jaar niet wat je moet doen, en in het laatste jaar slaat ineens de stress toe.
On topic: Ik heb net zo'n purelime sportbh gekocht waar je Garmin op geklikt kan worden. Hopelijk is het de rib uit het lijf waard! Heb mezelf nog wel kunnen behoeden om shirtjes en reflecterende jasjes in de sale te kopen want eigenlijk heb ik geen hardloopkleren nodig. Eventueel een goed broekje, maar ze hadden alleen knielengte of van die flodderbroekjes.
Ik wil dan graag de favoriete uitspraak aanhalen van een zekere gele sponzige filosoof die in zee leeft...quote:
Hoe is het met jouw marathonvoorbereidingen? Gaat goed zo te zien
WAT IS ER MIS MET NERDS?!?quote:
Hahaquote:
[..]
Lijkt mij een beetje lastig afleesbare plek voor je garmin.
Nu zie ik wel dat hij op internet 8 euro goedkoper is... Hmmm moraal vs krenterigheid..
Dan ben je gewoon Lord of the Geeks!quote:
SPOILER
quote:
[..]
Ik wil dan graag de favoriete uitspraak aanhalen van een zekere gele sponzige filosoof die in zee leeft...
Dan gaat het vast goedkomen
Nouja...het gaat vooral over computers met heeeeeel veeeeeel harde schijven.quote:Op maandag 15 september 2014 19:31 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Dan ben je gewoon Lord of the Geeks!
En hats, met sommige nerds is helemaal niets mis
Wtf @die vrouwquote:
Op Waarom fietst ze tijdens een hardloopwedstrijd en waarom heeft ze een muts en handschoenen terwijl het 25 graden was?Of was die vrouw naast jou de koploper?
Tof!quote:
Ik werd vandaag door een zeer vriendelijke forumgenoot gewezen op een foto van vorig weekend die ik nog niet kende
https://www.flickr.com/ph(...)et-72157647460569625
Zoals je kunt zien was ik hard aan het nadenken
Mijn hemel. Da's geen Zeddiequote:
[..]
Tof!
Ik werd vandaag door een zeer vriendelijke forumgenoot gewezen op een foto van vorig weekend die ik nog niet kende
https://www.flickr.com/ph(...)et-72157647460569625
Zoals je kunt zien was ik hard aan het nadenken
Dat mocht niet meer van Cornielquote:
Kom op nerds!!quote:
Hee BtBikkelquote:
Heten die dingen geen 'storage'?quote:
[..]
Nouja...het gaat vooral over computers met heeeeeel veeeeeel harde schijven.
En hats, met sommige nerds is helemaal niets mis
Ik schrik inderdaad ook altijd van zijn foto's.quote:
Guppers. Ola!
Dat is correct. Ik ben weer terug in mijn oude vakgebied, en moet ff eea bijlerenquote:
[..]
Heten die dingen geen 'storage'?
quote:
[..]
Tof!
Ik werd vandaag door een zeer vriendelijke forumgenoot gewezen op een foto van vorig weekend die ik nog niet kende
https://www.flickr.com/ph(...)et-72157647460569625
Zoals je kunt zien was ik hard aan het nadenken
SPOILER
Meefietsen met die marathonchick voor me, dat mocht. Heb er verschillende op het parcours gezien. Wel relaxedquote:
[..]
Wtf @die vrouw
Of was die vrouw naast jou de koploper?
"Een harde schijf is een ding waar HEUL VEUL informatie op kan. En een storage heeft HEUL VEUL harde schijven"quote:
[..]
Dat is correct. Ik ben weer terug in mijn oude vakgebied, en moet ff eea bijleren
quote:
Ohaiquote:
Yur
Hét bewijs dat er superheuvels in het parcours zaten.edit: en ik vind mezelf ook terug in de serie, en Pijll en Murmeli
[ Bericht 29% gewijzigd door Quoi op 15-09-2014 20:22:16 ]
druk met allerlei andere dingen geweest (en nog steeds). Maar het was leuk! Tot 5 a 6 km ging het eigenlijk best lekker, maar daarna werd het heel moeilijk. Het ging niet zo soepel als ik had gehoopt, maar ik ben toch blij. Want die mooie medaille mocht niet ontbreken!
Gup.Hier net even een standaardrondje van 5K door 't dorp gedaan. Het begint écht standaard te worden, want de pace is ook meestal 't zelfde
Nou ja, dan voelen we dat iig goed aan. Was wel even lekker, maar man man man wat een benauwdheid! Echt heel drukkend, beetje mistig en klammig. Zodra je stopt met rennen ontplof je ook gewoon meteen in een bad van zweet. Lekker.
Mooie plak hoor!quote:
Je hebt niks gemist, want ik kom pas net weer kijken op Fok
Maar het was leuk! Tot 5 a 6 km ging het eigenlijk best lekker, maar daarna werd het heel moeilijk. Het ging niet zo soepel als ik had gehoopt, maar ik ben toch blij. Want die mooie medaille mocht niet ontbreken!
[ afbeelding ]
Mooie medaille.quote:
Je hebt niks gemist, want ik kom pas net weer kijken op Fok
Maar het was leuk! Tot 5 a 6 km ging het eigenlijk best lekker, maar daarna werd het heel moeilijk. Het ging niet zo soepel als ik had gehoopt, maar ik ben toch blij. Want die mooie medaille mocht niet ontbreken!
[ afbeelding ]
Is er bij jou ook geen filmpje op de 8,7km bovenaan de brug? Volgens mij werkt het bij (bijna) niemand. Bij mij is ook niets geregistreerd rond het 3 km punt.
Nee! Bij 3km helemaal niks, en bij 8,7km is er wel beeld, maar daar sta ik niet opquote:
[..]
Mooie medaille.
Is er bij jou ook geen filmpje op de 8,7km bovenaan de brug? Volgens mij werkt het bij (bijna) niemand. Bij mij is ook niets geregistreerd rond het 3 km punt.
Tevens: top!
(Guard wel, zo te zien)
Dit is iig een mooie, Gup
Die broek.... kan echt niet meerquote:
[..]
Tof!
Ik werd vandaag door een zeer vriendelijke forumgenoot gewezen op een foto van vorig weekend die ik nog niet kende
https://www.flickr.com/ph(...)et-72157647460569625
Zoals je kunt zien was ik hard aan het nadenken
Het is mijn snelste broekquote:
Wat een enorme medailles krijgt iedereen ineens. Of lijkt dat maar zo op de foto?
Dit is iig een mooie, Gup
[..]
Die broek.... kan echt niet meer
En over 25 jaar wordt ie vanzelf wel weer hipperdepip
Wow wat ziet dat er gaaf uit zeg!quote:Op maandag 15 september 2014 20:44 schreef SEMTEX het volgende:
TdF-jes, kenden jullie deze eigk al? https://www.flickr.com/ph(...)s/72157646535946831/
(Guard wel, zo te zien)
En @yur, flink steil stuk aan de foto te zien!
maar hij is wel altijd heel gedetailleerd. Bij die van twee jaar terug stonden er zelfs koetjes in de weilanden!Vind ik ook. Hij heeft ook foto's van de St. Pietersbergtrail, die ziet er ook vet uit: https://www.flickr.com/ph(...)s/72157647211210497/quote:
[..]
Wow wat ziet dat er gaaf uit zeg!
En @yur, flink steil stuk aan de foto te zien!
Haha deze is wel grappig, lekker in de file staan.
Tja, het is wel een PR-broek ja.quote:
[..]
Het is mijn snelste broek
En over 25 jaar wordt ie vanzelf wel weer hipperdepip
Maar als je tijden gaan stagneren, moet je wel aan het vlinderbroekje.
Ja, dat was bij de eerste diepe plas op 3km ofzo. Veel mensen die 't risico niet namen om (met het zicht op een verder vrij droge race op de twee late rivieroversteken na) al zo vroeg frictie te krijgen en blaren te riskeren. Althans, dat was mijn reden om maar even over 't bruggetje te gaan.quote:
https://www.flickr.com/ph(...)et-72157646535946831
Haha deze is wel grappig, lekker in de file staan.
Don't fuck with camo broeken.quote:
Volgens mij wordt die kans inderdaad ook een stuk kleiner als je zo'n broek draagt.quote:Op maandag 15 september 2014 20:56 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Don't fuck with camo broeken.
Haha
zou je me toe willen voegen Quoi?quote:
[..]
Oh, ik wel hoor, mits ik het te druk heb. Nu kan het best, dus kom maar door!
22 November 2014 - Queenstown Marathon (Queenstown)
• rechtsedirecte -10km
dress code:
to raise funds and awareness for: http://www.high50.org.nz/SPOILER
als je maar lol hebt!!
Gelukkig heb ik al 3 kinderen.quote:
[..]
Volgens mij wordt die kans inderdaad ook een stuk kleiner als je zo'n broek draagt.
Je hebt geluk, meneer de brandweerman, dat weekend was nog vrijquote:
[..]
zou je me toe willen voegen Quoi?
22 November 2014 - Queenstown Marathon (Queenstown)
• rechtsedirecte -10km
dress code:to raise funds and awareness for: http://www.high50.org.nz/SPOILER[ afbeelding ]
als je maar lol hebt!!
| 1 | [*] LasTeR - 6 km |
Hee, niet zo over mijn bedrijfskleding he..quote:
[..]
Volgens mij wordt die kans inderdaad ook een stuk kleiner als je zo'n broek draagt.
Weet nog niet of ik blij ben of gefrustreerd, want 8 rondjes van 200 lopen 200 wandelen was ook echt genoeg.. Aan de ene kant lekker om weer gelopen te hebben, aan de andere kant heb ik reden (werk) om keihard te willen knallen en dan voelt dit toch wel een beetje sneu. Maar goed, donderdag poging twee..Hahaha laatste fragmentje een stukje van Losse Veter.. hilarisch.
en brandweervrouw.... want ik team op met een brandweermevrouw . Gabbie heeft ook Naseby heeft gedaan en door positive peer pressure op de FB pagin kwam van het een het anderquote:
[..]
Je hebt geluk, meneer de brandweerman, dat weekend was nog vrij
Tough Cookie, want ze was afgelopen Mei de snelste dame boven, na 1479 treden, tijdens de Auckland Sky Tower Challenge.
En mijn buddy leeft bij het Fok! hardloopmotto... "als je maar lol hebt" want als er iets leuks, sportiefs en/of geks georganiseerd wordt voor het goede doel dan staat ze voor aan!
Zo stond ze dit jaar ook in de New Zealand Fire Fighter Calender om geld in te zamelen voor de leukemia foundation.
dame aan de rechter kantSPOILER
quote:
[..]
en brandweervrouw.... want ik team op met een brandweermevrouw . Gabbie heeft ook Naseby heeft gedaan en door positive peer pressure op de FB pagin kwam van het een het ander
Tough Cookie, want ze was afgelopen Mei de snelste dame boven, na 1479 treden, tijdens de Auckland Sky Tower Challenge.
En mijn buddy leeft bij het Fok! hardloopmotto... "als je maar lol hebt" want als er iets leuks, sportiefs en/of geks georganiseerd wordt voor het goede doel dan staat ze voor aan!
Zo stond ze dit jaar ook in de New Zealand Fire Fighter Calender om geld in te zamelen voor de leukemia foundation.dame aan de rechter kantSPOILER[ afbeelding ]
Juni is zeker gecoverd met jou met ontbloot bovenlijf en een brandweerspuit tussen je benen?quote:
[..]
showing off the six pack!!@Gup
@Yur Sinds wanneer ben jij aan de Herzog?
@RD jij kleed je om voor 10km?
quote:
[..]
Al eeehhhhh....een hele tijd!quote:Op maandag 15 september 2014 21:29 schreef mosselmossel het volgende:
Zo. Getraind! Heb wel echt even gas terug genomen met de intervallen vandaag. Het langzame groepje wilde de intervallen (bedoeling was 8x500p100) op 5.30 gaan lopen, maar na 200 meter dacht ik: ik doe wel even rustig. Uiteindelijk is het 7x500p100 geworden en lekker bijna 8km gemaakt weer.
@Gup
@Yur Sinds wanneer ben jij aan de Herzog?
@RD jij kleed je om voor 10km?
Bevalt me uitstekend, vooral tijdens de langere uitstapjes
We weten in ieder geval hoe hij bij de baan is gekomenquote:
http://dewerelddraaitdoor.vara.nl/media/320463
Hahaha laatste fragmentje een stukje van Losse Veter.. hilarisch.
M, ze vallen groot vind ik. Heb bij de buik weer wat ruimte over en bij de borst zit-ie net goed/valt wat smaller. Vind het wel een fijn shirt van goede kwaliteit, blijft ook mooi in de was.quote:
Semtex mooi shirtje!! welke maat draag jij en hoe zit het met lopen?
Er was nog 1 kleedkamer over en die moeten we samen delen...dus dan wordt het opeens weer heel aantrekkelijkquote:
Het is eigenlijk iets te kort voor mijn doen maar ik zie het ook gewoon als een leuk uitje en als ondersteuning voor Malcom Law's epic challenge!
Ik heb (ondanks dat ik er tegenop zie) zin in de volgende training van Renate. 6 6 12 minuten
Met 1 minuut wandelen tussendoor. Ik hoop zoooo dat ik het kan.Als je de vorige training kon, kan je deze ookquote:
Wat loopt iedereen toch lekker!
Ik heb (ondanks dat ik er tegenop zie) zin in de volgende training van Renate. 6 6 12 minuten
thanks! het staat je goed!quote:
[..]
M, ze vallen groot vind ik. Heb bij de buik weer wat ruimte over en bij de borst zit-ie net goed/valt wat smaller. Vind het wel een fijn shirt van goede kwaliteit, blijft ook mooi in de was.
Thanks!quote:
[..]
thanks! het staat je goed!
. Sinds vorige week duurt het echt 6 minuten of zo, wat voorheen binnen een minuut ging.
quote:
Ik denk al ®© hier!
(Nouja eigenlijk wil ik het niet geloven)
Volgend deel ook even terug komenquote:
quote:863 prime number, safe prime, sum of five consecutive primes (163 + 167 + 173 + 179 + 181), sum of seven consecutive primes (107 + 109 + 113 + 127 + 131 + 137 + 139), Chen prime, Eisenstein prime with no imaginary part
Belofte maakt schuld, dus ik ben vanavond echt gaan lopen.
Ging me best nog redelijk af.
Jeuj!quote:
Ik meld me ook weer
Belofte maakt schuld, dus ik ben vanavond echt gaan lopen.
Ging me best nog redelijk af.
Deze voor blijven....
je hebt alleen aan je zelf een beloftequote:
Ik meld me ook weer
Belofte maakt schuld, dus ik ben vanavond echt gaan lopen.
Ging me best nog redelijk af.
keep up the good work!
Wellicht toch net een maat te kleine schoenen? Of je sokken te strak aangetrokken?quote:Op maandag 15 september 2014 22:37 schreef Cynic het volgende:
De wedstrijd van zaterdag gaat me ook weer een teennagel kosten voel ik. Die was net weer teruggegroeid. Is ook telkens dezelfde, heb er verder nooit last van. Vaag....
In de loop van de tijd kan het natuurlijk ook best zijn dat je voeten iets zijn uitgezet en je neit meer dezelfde maat hebt als vroeger.
Ik heb niet het gevoel dat ze te klein zijn. Nouja, morgen nog maar eens kijken dan.quote:
[..]
Wellicht toch net een maat te kleine schoenen? Of je sokken te strak aangetrokken?
In de loop van de tijd kan het natuurlijk ook best zijn dat je voeten iets zijn uitgezet en je neit meer dezelfde maat hebt als vroeger.
Heb je gelijk in.quote:
[..]
je hebt alleen aan je zelf een belofte
keep up the good work!
Maar ik kan ook om het hardst roepen en verder niets meer laten horen.
Ben ik iig de lui voor die dan gaan roepen "zie je wel, dat is er weer zo eentje"
Al lig ik daar ook niet wakker van.
Wijde toebox.quote:Op maandag 15 september 2014 22:28 schreef motorbloempje het volgende:
Ghehehe. Mooi doel voor 10K in december...
Deze voor blijven....
[ afbeelding ]
Altra's denk ik.quote:
Dan kun je net zo goed geen 75 euro uitgeven aan een sport bh en diezelfde truc toepassen met de band die bij de hrm zit. Dan zie ik namelijk het verschil niet meer.quote:
Maar een beetje sporttape eronder doet wonderen
Ik draag sport bh's van Hunkemöller en die vind ik duur zat
Yurkak in één beeld gevangen.quote:
[..]
Tof!
Ik werd vandaag door een zeer vriendelijke forumgenoot gewezen op een foto van vorig weekend die ik nog niet kende
https://www.flickr.com/ph(...)et-72157647460569625
Zoals je kunt zien was ik hard aan het nadenken
Het is niet de band die schuurt, maar de hrm zelf. Van de band kreeg ik op meerdere plekken schuurplekken. Maar ik vind het allebei niksquote:
[..]
Dan kun je net zo goed geen 75 euro uitgeven aan een sport bh en diezelfde truc toepassen met de band die bij de hrm zit. Dan zie ik namelijk het verschil niet meer.
Ik draag sport bh's van Hunkemöller en die vind ik duur zat
Mocht niemand je kunnen helpen, dan kost een nieuw bandje meestal 10-15 euro. Ik ben al aan mijn derde bandje bezig voor mijn 305...quote:
Wie heeft er een kapotte Garmin 610? Waarvan ik het horlogebandje mag hebben? De mijne is stuk namelijk.
BTW, armpje drukken ga ik niet winnen van SEMTEX.
Gefeliciteerd Swets, weer jaartje meer levenservaring erbij
Jep, gaat bij mij ook niet altijd goed, maar plug-out plug-in werkt meestal welquote:
Hebben meer mensen last van zeer langzame overdrachten van Garmin (405) naar Garmin Connect? Of zou het geheugen te vol staan?
Wel een goeie om het geheugen weer eens leeg te gooien
En MarathonSwets, gefeliciteerd!
En inderdaad mooie serie van die TdF Sem
Is dit een geval van Yurkak of gewoon een uitglijder? https://www.flickr.com/ph(...)et-72157646535946831
Ik heb alleen een plek waar dat ding zit. De rest van de band gaat goed. Maar ik train dus ook gewoon zonderquote:
[..]
Het is niet de band die schuurt, maar de hrm zelf. Van de band kreeg ik op meerdere plekken schuurplekken. Maar ik vind het allebei niks
"Have you tried turning it off and on again? "quote:
[..]
Jep, gaat bij mij ook niet altijd goed, maar plug-out plug-in werkt meestal wel
Wel een goeie om het geheugen weer eens leeg te gooien
En MarathonSwets, gefeliciteerd!
Ik ookquote:Op dinsdag 16 september 2014 08:15 schreef Serinde het volgende:
[..]
Ik heb alleen een plek waar dat ding zit. De rest van de band gaat goed. Maar ik train dus ook gewoon zonder
Maar die PureLime bh is volgens mij best goed als je veel ondersteuning nodig hebt. Dan betaal je je sowieso al scheel aan een bh en vallen de extra kosten wel weer mee. Voor mij was het eigenlijk gewoon een miskoop, want ik heb veel minder ondersteuning nodig.Meh, 17-18 euro online, als ik zo snel kijk. Waar koop jij ze?quote:
[..]
Mocht niemand je kunnen helpen, dan kost een nieuw bandje meestal 10-15 euro. Ik ben al aan mijn derde bandje bezig voor mijn 305...
BTW, armpje drukken ga ik niet winnen van SEMTEX.
Dat is zekerquote:
Maar een beetje sporttape eronder doet wonderen
Maar ik vind m'n Shock absorber toch fijner eerlijk gezegd.
Zo ziet het er wel uit ja! Maar ik had er zowaar eens geen last vanquote:
[..]
Yurkak in één beeld gevangen.
Oke, nou mijn eerste testrit vanochtend beviel goed, maar dat was slechts 7,5 km. Het is iig fijn om niet meer een band onder je bh te hoeven frutten, en verder als sportbh zelf zit hij ook fijn vind ik.quote:
LT, ik heb ook PureLime sportbh's waar de HRM op kan worden geklikt. Ze schuren alleen precies bij dat stuk
Hoe kan die schuren, die zit aan de buitenkant?quote:
[..]
Het is niet de band die schuurt, maar de hrm zelf. Van de band kreeg ik op meerdere plekken schuurplekken. Maar ik vind het allebei niks
De lucht was trouwens echt mooi vanochtend, al is de foto mwah.
Straks dit maar eens proberen..quote:
[..]
Tja, hoe dichter je komt bij wat je 'echt'kunt in het meest optimale geval, hoe kleiner de stappen worden die je eraf haalt.. Dus dan kun je wie weet inderdaad nog veel harder. Doe je wel eens 10 of 12x 400 meter, met weinig rust (200m joggen)? Dat is bij mij altijd wel een goede voorspeller voor de 5k snelheid..
Ik krijg van die bh alleen schuurplekken als ik de hrm erop heb geklikt, en niet als ik 'm zonder hrm draag. Of de hrm steekt er een klein stukje onder uit, of de band zit dan net iets anders waardoor het schuurt, maar dat het door de hrm komt is zeker.quote:
[..]
Hoe kan die schuren, die zit aan de buitenkant?
+1quote:
[..]
Ik krijg van die bh alleen schuurplekken als ik de hrm erop heb geklikt, en niet als ik 'm zonder hrm draag. Of de hrm steekt er een klein stukje onder uit, of de band zit dan net iets anders waardoor het schuurt, maar dat het door de hrm komt is zeker.
Ja, als je staat.quote:
Nou bij mij zit dat ding zo strak dat het geen mm beweegt
De dynamica van de hardloopbeweging zorgt er heus wel voor dat er van alles beweegt en ook al is het extra gewicht van die sensor 'miniem', als hij duizenden keren een paar mm op en neer gaat tijdens je rondje heb je echt wel een schuurplek.
Die HRM-band blijft voor mij ook een van de redenen waarom ik m'n FR610 ooit in zou ruilen. Dat optisch hartslagmeten klinkt gewoon geniaal namelijk.
Vanmiddag weer een rustig rondje trainen, met op het einde een paar keer 500 meter versnellen of zo. Maar een band om m'n borstkas zit ook niet lekker.
Dus ik loop zonder. Niet dat ik het idee heb dat ik iets mis trouwens.
Ik ben toch blij dat ik geen last heb van al die hardloopgerelateerde problemen. Bloedende tepels, schuurplekken... nooit last van.
Morgen eens testen of het patellabandje dat ik zaterdag gekocht heb de oplossing is voor mijn gevoelige knie. Of eigenlijk net onder de knie dus. Zou mooi zijn, dan kan ik tenminste doortrainen voor de geplande hm in december.
[ Bericht 0% gewijzigd door McTwente op 16-09-2014 11:39:02 ]
En verder... voordeel als de baas betaalt?
Je start sowieso na alle andere lopers. En dan is het afhankelijk in welk startvak je zit. Ik heb hem een aantal keren via Ahold. Dat is dus het allerlaatste startvak. Je komt dan al heel snel wandelende lopers tegen uit eerder gestarte vakken.quote:
Ik ben dit jaar voor het eerst een businessloper bij de 7^^. Voor- of nadeel?
Maar de DtD is toch net geschikt om heel snel te lopen. Teveel smalle paadjes. Dus gewoon genieten onderweg.
Hij heeft het over de 7^^ loop.quote:
[..]
Je start sowieso na alle andere lopers. En dan is het afhankelijk in welk startvak je zit. Ik heb hem een aantal keren via Ahold. Dat is dus het allerlaatste startvak. Je komt dan al heel snel wandelende lopers tegen uit eerder gestarte vakken.
Maar de DtD is toch net geschikt om heel snel te lopen. Teveel smalle paadjes. Dus gewoon genieten onderweg.
Volgens mij kom je gewoon tussen de andere mensen daar. Geloof niet dat er een speciaal businessvak is. In ieder geval niet vooraan.
Ik ben net lekker wezen lopen op de Veluwezoom. Had eigenlijk 25 tot 30km in gedachten. Maar na 5km was ik al helemaal kapot, wat een hitte! Benen als jelly en hartslag ook veel te hoog. Nou ja, maar iets rustiger aangedaan en bij 18km vond ik het wel weer genoeg. Was verder gelukkig wel lekker! Maar het weer is beter voor het strand ofzo
.En Feli Swets!
Dit is niet waar, vorig jaar heb ik ook als businessloper gelopen en stond gewoon in hetzelfde startvak als de 'gewone' lopers (adhv opgegeven verwachtte finishtijd).quote:
Je start sowieso na alle andere lopers.
Dus je merkt er niks van, behalve dat je jezelf misschien in een ander shirt moet wurmen en je ook terug te vinden ben in het klassement voor bedrijven.
Alleen de businessloopwedstrijdlopers.quote:
Bij de dam tot dam start je trouwens toch vooraan? Vlak na de wedstrijdlopers?
Maar dat is één vak maar, de rest is allemaal businesstrimloop de rest van de dag (20 vakken of zo
). Helemaal daarna nog 3/4 vakken recreatie trimloop (individueel, niet via bedrijf). Ik was geloof ik ook businessloper ja.Je hebt natuurlijk helemaal gelijk, ik zit niet op te letten...quote:
[..]
Hij heeft het over de 7^^ loop.
Ik had het dus over de DtD, ik heb de 7H nog nooit als businessloper gelopen.quote:
[..]
Dit is niet waar, vorig jaar heb ik ook als businessloper gelopen en stond gewoon in hetzelfde startvak als de 'gewone' lopers (adhv opgegeven verwachtte finishtijd).
Dus je merkt er niks van, behalve dat je jezelf misschien in een ander shirt moet wurmen en je ook terug te vinden ben in het klassement voor bedrijven.
En die smalle paadjes vallen dan dus ook reuze mee....
Daar kan ik me wel wat bij voorstellen ja!quote:
Ik heb nog helemaal niet het gevoel dat ik volgende week een marathon moet lopen. Komt denk ik door de halfslachtige voorbereiding ofzo
Zoals anderen al zeggen, met het lopen zelf maakt het niet uit, want 7^^ kijkt alleen naar je richttijd voor de startvakindeling, niet of je businessloper bent.quote:
Ik ben dit jaar voor het eerst een businessloper bij de 7^^. Voor- of nadeel?
Voor en na het lopen maakt het wel wat uit. Businesslopers hebben andere kleedruimtes, volgens mij. Ik heb een paar keer in een bedrijventeam meegedaan op kosten van onze zorgverzekeraar. Die had zelfs een hal afgehuurd in het universitair sportcentrum, met koffie, thee en broodjes voor- en achteraf, en massage
En je krijgt gratis een groene chip (die je mag houden) als je er nog geen hebt.
Wellicht dat je er daardoor juist ontspannener in gaat? Dit keer ook geen massa's mensen om je heen. En sowieso ook een hele mooie omgeving om doorheen te lopen.quote:
[..]
Daar kan ik me wel wat bij voorstellen ja!
Ik heb nog helemaal niet het gevoel dat ik volgende week een marathon moet lopen. Komt denk ik door de halfslachtige voorbereiding ofzo
Daarvoor ga ik nu ook echt ja. De vorige twee keren wilde ik een aardige tijd neerzetten en vergat ik om het naar mijn zin te hebbenquote:
[..]
Wellicht dat je er daardoor juist ontspannener in gaat? Dit keer ook geen massa's mensen om je heen. En sowieso ook een hele mooie omgeving om doorheen te lopen.
Je gaat het te druk hebben met het zoeken naar Nessie om je zorgen te maken om je tempo.quote:
[..]
Daarvoor ga ik nu ook echt ja. De vorige twee keren wilde ik een aardige tijd neerzetten en vergat ik om het naar mijn zin te hebben
Die moet idd op de gevoelige plaatquote:
[..]
Je gaat het te druk hebben met het zoeken naar Nessie om je zorgen te maken om je tempo.
Voor mij duurt het ook nog geen 3 weken voor mijn Hoge Veluwetrail marathon. Van de week nog maar even een duurloopje doen denk ik . Voor degenen die Hoka's willen proberen, een paar modellen zijn nog maar 100 euro bij Scarabee.
http://www.trailrunshop.nl/product-zoeken?q=%23fbactiehoka
Pff, 100 euro voor zulke lellelke schoenenquote:
Zo snel alweer ja, erg gaaf!
Voor degenen die Hoka's willen proberen, een paar modellen zijn nog maar 100 euro bij Scarabee.
http://www.trailrunshop.nl/product-zoeken?q=%23fbactiehoka
Wegrennen van Nessie bedoel je!quote:
[..]
Je gaat het te druk hebben met het zoeken naar Nessie om je zorgen te maken om je tempo.
Gisteren mezelf weer naar buiten gesleept, maar snel genoeg alweer overal krampjes en pijntjes
Na 5intervalletjes de brui aan gegeven en kortste weg naar huis. Voor vandaag en morgen de oefening van de fysio maar weer oppakken en hopen dat het morgen beter gaat.
Twee weken terug ging het wel lekker totdat we bij de loopgroep allerlei gekke sprongen ed moesten maken waar mijn schenen het blijkbaar niet mee eens waren.
Ik knijp hem voor de 7^^nacht. die komt toch aardig dichtbij en zit ik nogsteeds aan de start van mn training
Wel "al" 100km gelopen dit jaar....(nog niet eens op de helft van mijn challenge)
Al met al een hoop geklaag, sorry! Al is het lopen met dit weer wel fijn
En het is zo mooi buiten Nu bij het uploaden zie ik ook dat hij weer veel te hoge snelheid heeft op het begin. Heb ik laatste tijd wel vaker, iemand een idee wat ik hieraan kan doen: http://app.endomondo.com/workouts/409384781/5539573
Ik druk dan meteen op start ja. Dit heb ik eigenlijk altijd gedaan, maar laatste tijd duurt het wat langer voordat hij de satellieten gevonden heeft. Zou dus wel kunnen ja, zal volgende keer kijken of het helpt als ik iets langer wacht.quote:
Druk je op start als hij net verbinding heeft? Dan kan het zijn dat hij nog niet zo nauwkeurig is en in het begin nog een sprongetje maakt als hij een precizere locatie heeft berekend. Als dat zo is, dan helpt het om nadat hij bereik heeft, nog even te wachten voor je van start gaat.
Oi! Maar ik had ze voor minder bij Wiggle.quote:
Over lelijke schoenen gesproken; hardloopaanbiedingen.nl heeft de Kinvara 4 in de aanbieding.
Ik denk trouwens niet dat het veel uitmaakt, als je naar je laptimes kijkt..quote:
[..]
Ik druk dan meteen op start ja. Dit heb ik eigenlijk altijd gedaan, maar laatste tijd duurt het wat langer voordat hij de satellieten gevonden heeft. Zou dus wel kunnen ja, zal volgende keer kijken of het helpt als ik iets langer wacht.
Dat niet, maar je grafiek wordt wel in de war gegooid, die is dan heel vlak, omdat de schaal verstoord is door de hele hoge piek.quote:
[..]
Ik denk trouwens niet dat het veel uitmaakt, als je naar je laptimes kijkt..
Een keer in 2012 bij gps.nl (Waypoint), dit jaar bij bol.com (maar die was wel een stuk duurder).quote:
[..]
Meh, 17-18 euro online, als ik zo snel kijk. Waar koop jij ze?
Gut, pashokjes zijn de hel op aarde. Positief: ik heb wel een nieuwe trailrugtas!
Ik ook 6149, zenuwen!!!!quote:
Ik heb een voorkeur voor de ochtend, tenzij het de hele dag niet warm wordtquote:
[..]
Zondag ligt er maar net aan hoe laat. Tempo zou ik moeten kunnen halen, en eventueel nog kunnen zingen op dat tempo. Zaterdag misschien nog de sluizenloop 10 km lopen dus zou een mooi herstelloopje zijn.
Ga 's middags wel even voor taxi naar de Galgenwaard spelen.
(Oh volgens mij heb ik je nummer nog, ik bericht je
) Ik heb net mijn dinsdags 3 km rondje gedaan, lekker altijd
Alleen ik kom thuis, ga zitten en het lijkt wel of ik leeg loop .... overal zweten
mooi tassie!quote:
Na het spenderen van bijna een uur in paskamertjes voel ik me zeer TT-geschikt.
Positief: ik heb wel een nieuwe trailrugtas!
[ afbeelding ]
Dan moet ik toch maar een keer twee tientjes stukslaan op een nieuw polsbandje. Zo duur zijn ze gewoon. Echt ziek duur eigenlijk.quote:
[..]
Een keer in 2012 bij gps.nl (Waypoint), dit jaar bij bol.com (maar die was wel een stuk duurder).
Spierpijn
Heerlijk gevoel is dat.Ik ga er even van uit dat je iets anders aan het passen was dan een rugzak?quote:
Na het spenderen van bijna een uur in paskamertjes voel ik me zeer TT-geschikt.
Positief: ik heb wel een nieuwe trailrugtas!
[ afbeelding ]
Maar wel mooi tasje.
Yeah!!quote:
[..]
Ik ga er even van uit dat je iets anders aan het passen was dan een rugzak?
Maar wel mooi tasje.
Ja, allemaal dingen die ik uiteindelijk niet mee heb genomen omdat 't net niet lekker zat en ik wrsch dan alsnog de duurdere variant had moeten nemen, en daar had ik even geen zin/geld voorquote:
[..]
Ik ga er even van uit dat je iets anders aan het passen was dan een rugzak?
Maar wel mooi tasje.
Ik wilde dus deze quotenquote:
Dat korte stukje lopen gisteren heeft effect gehad.
Spierpijn
quote:
Dat korte stukje lopen gisteren heeft effect gehad.
Spierpijn
.Vandaag ook wel warm in vergelijking met zondag, toen was het écht perfect qua temperatuur.
Ik twijfel nog ff: fartlek (in langzamere groep) of lange intervallen (in snellere groep). Neig naar de laatste
Klef omdat dauwpuntstemperatuur van 15 graden! En 23 graden "gewone" temperatuur.
[ Bericht 96% gewijzigd door motorbloempje op 16-09-2014 21:31:40 ]
Qua afstand wordt de Vredesloop een eitje iig.SPT / Snelheid hardlopen verbeteren
Speaking of damloop: het komt nu wel errug dichtbij! Het park was deels afgesloten omdat ze daar het dam tot dam park aan het opzetten zijn. Tot nu toe zijn het vooral witte tentenSPOILER
#statusupdate quote:
Nou...liefhebbers?
SPT / Snelheid hardlopen verbeteren
Must resist...ja ik.quote:
Nou...liefhebbers?
SPT / Snelheid hardlopen verbeteren
Goed bezigquote:
Rebels, jeweetzquote:
Ik had het shirt afgelopen zondag al bij m'n loopje gesignaleerd, en gistermiddag en vanmiddag hardlopers ermee gezien in Zaandam dus ik ben niet de enige
Dat brengt ongeluk voor jullie allemaal!quote:
[..]
Rebels, jeweetz
Ik had het shirt afgelopen zondag al bij m'n loopje gesignaleerd, en gistermiddag en vanmiddag hardlopers ermee gezien in Zaandam dus ik ben niet de enige
/bijgeloof
Hoe dat zo?quote:
Bepklep, you surprise us
Ik twijfel nog ff: fartlek (in langzamere groep) of lange intervallen (in snellere groep). Neig naar de laatste
Ik draag ook altijd wedstrijdenquote:
Het wedstrijd dragen voor (of tijdens) de wedstrijd is inderdaad het ergste wat je kunt doen.... niet alleen bijgeloof ook alle lopers-etiquette wordt geschonden..... ik zie een DNF aankomen
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 16-09-2014 19:54:12 ]
PI valt bij mij wel redelijk normaal eigenlijk. Maar het kan per serie verschillenquote:
Over shirts gesproken: Voor de 7^^ businessrun krijgen we Pearl Izumi shirts. Ik twijfel tussen L en XL. Wie kan me vertellen hoe PI valt? Van veel loopjes heb ik genoeg aan en L, maar van bijv. het 7^^ shirt heb ik XL nodig.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 16-09-2014 19:58:32 ]
Gewoon, gemiddeld. Niet opvallend klein en niet opvallend groot.quote:
Normaal vergeleken met wat? De meeste shirts die ik heb vallen wel normaal. Alleen is het de ene keer XL en de andere keer L. Alleen het Eindhoven Marathon shirt van vorig jaar is een uitzondering. Daar kan je met een compleet gezin in kamperen zonder elkaar in de weg te zitten.
Meer kan ik er ook niet van maken
Goed excuusquote:
Okay, dan moet van de week maar wat gaan passen. Ik moet toch nog wat gear kopen.
Shitquote:
Ja, ik verveelde me ook al.. lastigquote:
Nee serieus, ik heb nog geen broek die bij mijn nieuwe Kinvaras past.quote:
SPOILERGoede smoes inderdaad, vond ik ook
Er liepen bij de Marathon Meerssen ook lopers met het NY Marathon-shirt van 2014 aan.quote:
Het wedstrijd dragen voor (of tijdens) de wedstrijd is inderdaad het ergste wat je kunt doen.... niet alleen bijgeloof ook alle lopers-etiquette wordt geschonden..... ik zie een DNF aankomen
om nom nom!Sjaap schopt zichzelf nu maar het huis uit om te gaan lopen, wat is het ontzettend vroeg donker tegenwoordig!
Tja ik snap het ook wel, als je er de marathon in wilt lopen wil je hem wel even testen. Maar aan de andere kant, in het marathon-shirt de marathon lopen is ook weer dom want a) dan heb je hem nog niet uitgelopen en b) je bent onmogelijk te vinden op de foto'squote:Op dinsdag 16 september 2014 20:10 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Er liepen bij de Marathon Meerssen ook lopers met het NY Marathon-shirt van 2014 aan.
Loch ness marathon krijg je je shirt pas nadat je hem hebt uitgelopen.
zo hoort het ookquote:
Loch ness marathon krijg je je shirt pas nadat je hem hebt uitgelopen.
Oooh ook even bestellen voor Yurquote:
Net nieuwe Gu-gels besteld ter afwisseling van mijn Triberry... smaak: peanutbutter
GADVERDAMMEquote:
Wait, what...?quote:
Was wel gezellig. Heb ineens ongevraagd allemaal medelopers bij de Rottemeren
Whatsorever, ik loop alleen!
Zou de snelheid er niet uit zijn puur omdat je nog herstellende bent van 36 km zondag?quote:
Bah, 35 minuten wisselende tempo's gedaan. Snelheid is er goed uit. Ik wijt het aan de verkoudheid die nog niet helemaal over is. Positief: helemaal geen spierpijn overgehouden aan de 36km van afgelopen zondag
Geen spierpijn zegt niet alles..probeer je nu te zeggen dat je pinda-allergie iets mentaal is?quote:
Vraag me toch wel af hoe zo'n gel met peanutbutter smaak voor mij zal zijn, aangezien ik allergisch ben voor pinda's.
Volgens mij zit er geen kruimel pinda in die gels
Nee, merk vrijwel meteen als er ergens pinda's in zitten. Ben juist benieuwd of dit door pinda's zelf komt of door de pindasmaak.quote:
[..]
probeer je nu te zeggen dat je pinda-allergie iets mentaal is?
Volgens mij zit er geen kruimel pinda in die gels
Zou kunnen, maar ik had vanavond vooral moeite met mijn ademhaling. Normaal gesproken heb ik na een LDL eerder problemen met benen die snel verzuren.quote:
[..]
Zou de snelheid er niet uit zijn puur omdat je nog herstellende bent van 36 km zondag?
Misschien toch de benauwde buitenlucht?quote:
[..]
Zou kunnen, maar ik had vanavond vooral moeite met mijn ademhaling. Normaal gesproken heb ik na een LDL eerder problemen met benen die snel verzuren.
Dat harde geloop ook overal. Strebers
Wel voorzichtig doen he!quote:
He bah, mijn rechterknie doet pijn. Ging echt een tikkeltje te hard vanavond. Even een paar uurtjes horizontaal dan maar
Dat harde geloop ook overal. Strebers
Bovendien kan te veel te hard trainen er juist voor zorgen dat je minder gaat presteren.
Wel echt een vrouwending..quote:
Wauw, kom op Facebook de In Flanders marathon tegen. Wat een mooi shirt hebben die
[ afbeelding ]
Vind d'r geen klaproos anquote:
Wauw, kom op Facebook de In Flanders marathon tegen. Wat een mooi shirt hebben die
[ afbeelding ]
Nee grap. Mooi hempie!
Ik ga zelf voorstellen om wat rust te pakken, dan langzaam oppakken waarbij ik korte stukjes (steeds uitbreidend) let op het beter optillen van de pootjes.
En dan gewoon rustig afstand uitbouwen vanaf een km of 5 of 10. En duimen dat ik dan op ameland een welverdiend finisher shirt kan scoren
Quoi: k.u.t! Waar zit de pijn precies? Voelr het als spierpijn of risico op blessure?
Ff planken dan maar! Truste!
vanwaar dat?quote:
Als je 'm van onderaf bekijkt is het net een jurkje.quote:
Hij is niet lelijk ofzo, maar ik vind 'm mwa.
Misschien anders als je 'm aan ziet.
ik vind het een schitterend shirt maar dan vooral vanwege de historische waarde.quote:
[..]
Als je 'm van onderaf bekijkt is het net een jurkje.
Hij is niet lelijk ofzo, maar ik vind 'm mwa.
Misschien anders als je 'm aan ziet.
voor degene die de betekenis van de poppy niet kennen.. de klaproos is een bloem die alleen op braak terrein groeit en doordat de slagvelden volledig omgeploegd waren door de langdurige bombardementen was het alleen de klaproos die in grote getale terugkeerde....als symbool voor al het verspilde bloed
Hier in NZ wordt er ieder jaar nog stil gestaan bij WW1
Zwabber, ik kijk uit. Even gas terug weer.
Midden op mijn knie (is weer eens wat anders). Stiekem heb ik dat ook al een tijdje sporadisch links. Gaat dan na rust weer weg. Pijntjes are part of the job, maar ik baal dat het weer door zo'n amateuristische training komt.quote:
Mooi shirt sem!
Quoi: k.u.t! Waar zit de pijn precies? Voelr het als spierpijn of risico op blessure?
Ff planken dan maar! Truste!
Zelf gaan trainen, ik weet het
quote:
[..]
Als je 'm van onderaf bekijkt is het net een jurkje.
Hij is niet lelijk ofzo, maar ik vind 'm mwa.
Misschien anders als je 'm aan ziet.
