LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door SEMTEX op 14-09-2014 15:24:10 ]Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsSommigen lopen niet bepaald vlak.. rondes van 47 minuten en van 1 uur 10quote:Op zaterdag 13 september 2014 20:58 schreef Cynic het volgende:
Wat een tijden zeg van die 100km toppers...
http://www.runwinschoten.nl/100km_website.html
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik geloof dat het doel van 100km ook niet meteen is om zo vlak mogelijk te lopenquote:
[..]
Sommigen lopen niet bepaald vlak.. rondes van 47 minuten en van 1 uur 10It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeHmm nee misschien gaat het om uitlopen. Maar juist bij zijn lange afstand moet je volgens mij geen energie verspillen door de eerste rondes veel te hard weg te gaanquote:
[..]
Ik geloof dat het doel van 100km ook niet meteen is om zo vlak mogelijk te lopen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Soms nemen ze ook gewoon 10 minuten of een kwartier pauze.
Ons team is 2e geworden. Helaas moest ik met 2 anderen al eerder weg. Dus heb niet op het podium gestaan. Maar toch wel leukBij dit soort lange afstanden zit het verval meestal in de laatste km's. Het is nu eenmaal een roteind en op het laatst zit er gewoon ontzettend veel verzuring overal.quote:
[..]
Hmm nee misschien gaat het om uitlopen. Maar juist bij zijn lange afstand moet je volgens mij geen energie verspillen door de eerste rondes veel te hard weg te gaanIk heb vanmiddag even gepast en vind het ook nu al een fijn shirt. Dat zal dus een DtD dingetje zijn.quote:
[..]
Daar had ik er 2 van, maar allebei kwijt geraaktDie waren echt fijn..
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergPoeh wat een tijd zegquote:
Even uitrusten LT, komt wel goed!
Ik ben ondertussen klaar met mijn 10km. Ging lekker, erg soepel. Heb het idee dat ik nog wel dieper kon gaan, maar durfde het niet aan. Na de finish ook meteen weer heel fris. Had het niet verwacht, wat minder getraind door herstel van de TdF. En natuurlijk vorige week de Strongmanrun.
Maar 10k in 35.29 gelopen
Lekker bezig man, aan de training voor de marathon kan het niet liggen als ik je loopjes langs zie komen.quote:Op zaterdag 13 september 2014 17:26 schreef mosselmossel het volgende:
Jezus. Al die duinen. Honderden traptreden. Maar toch mooi twee keer over het zwaarste deel van het marathonparkoers gelopen. Maar ik ging kapot in die 35km. Maar vanaf nu rustigaan.
Wat een prutsers. Ik zie er zo snel geen een met een negatieve split.quote:
Wat een tijden zeg van die 100km toppers...
http://www.runwinschoten.nl/100km_website.htmlNouja het viel me op vanwege deze tweet:quote:
[..]
Bij dit soort lange afstanden zit het verval meestal in de laatste km's. Het is nu eenmaal een roteind en op het laatst zit er gewoon ontzettend veel verzuring overal.
[..]
Ik heb vanmiddag even gepast en vind het ook nu al een fijn shirt. Dat zal dus een DtD dingetje zijn.
https://twitter.com/LeonievdHaak/status/510850077393707008
toch wel een ervaringsexpertIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hai,
Ik wil weer gaan beginnen met hardlopen, maar ben een beetje een lastige loper.
Ene moment kan ik zo een km aan één stuk lopen, de andere dag haal ik amper de 300 meter.
Laatste keer dat ik hardgelopen heb was de korte afstand damloop 2010. Ging toen prima op zich aangezien ik die eigenlijk zonder echte training gelopen heb. Niet geweldig, maar ben geen quitter dus toch maar gegaan.
Maar nu, 4 jaar later... een conditie op niveau 0. ( kind, energieloos en motivatieloos ) en toch wil ik weer gaan proberen te lopen. Probleem 1 en is eigenlijk het enige probleem.
Heb geen zin om dit alleen te doen. Of nou ja, de zin is er wel maar de motivatie niet.
Dus hierbij de vraag..
Zijn er mensen uit omgeving Alblasserdam Nw-Lekkerland die mij op sleeptouw willen nemen?
http://www.start2run.be/quote:
Hai,
Ik wil weer gaan beginnen met hardlopen, maar ben een beetje een lastige loper.
Ene moment kan ik zo een km aan één stuk lopen, de andere dag haal ik amper de 300 meter.
Laatste keer dat ik hardgelopen heb was de korte afstand damloop 2010. Ging toen prima op zich aangezien ik die eigenlijk zonder echte training gelopen heb. Niet geweldig, maar ben geen quitter dus toch maar gegaan.
Maar nu, 4 jaar later... een conditie op niveau 0. ( kind, energieloos en motivatieloos ) en toch wil ik weer gaan proberen te lopen. Probleem 1 en is eigenlijk het enige probleem.
Heb geen zin om dit alleen te doen. Of nou ja, de zin is er wel maar de motivatie niet.
Dus hierbij de vraag..
Zijn er mensen uit omgeving Alblasserdam Nw-Lekkerland die mij op sleeptouw willen nemen?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards@DeeBee dat shirt heb ik ook, zit heel fijn! Wel wat ruim nu naar verder top shirt. Die damloop helaas niet kunnen lopen
Heb het shirt ook binnen, héél gaaf! Zit ook top wat ik er zo van voel dus ik vermoed dat dit wel eens m'n nieuwe favoriet kan zijnmisschien morgen bij m'n loopje vast testen?
Je kan het ook als mp3s downloaden volgens mij. Maar ik weet er het fijne niet vanaf. Evy is in ieder geval een fijne manier om op te bouwen.quote:
[..]
Ik heb geen telefoon die apps ondersteund
Ja ja ja, kom maar op met het commentaar.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mooi meteen een excuus om snel voor een garmin of iets dergelijks te gaan.quote:
[..]
Ik heb geen telefoon die apps ondersteund
Ja ja ja, kom maar op met het commentaar.
Sluit je gewoon aan bij een start to run of een vereniging.Dit.quote:Op zaterdag 13 september 2014 21:58 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Mooi meteen een excuus om snel voor een garmin of iets dergelijks te gaan.
Sluit je gewoon aan bij een start to run of een vereniging.
Ik heb nu sinds twee weken een sporthorloge van TomTom, en dat maakt het lopen voor mij een stuk fijner en plezieriger. Onderweg kun je je prestatie op verschillende vlakken bekijken, en nadien op de PC nog veel meer data analyseren. Hiermee kun je, ik in ieder geval wel, gerichter gaan trainen en ook echt iets gaan opbouwen!
Het kost wat, maar dan heb je ook wat!
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'Ik ken Garmin alleen van het motorrijden, doen die ook in hardloop spul?quote:
[..]
Mooi meteen een excuus om snel voor een garmin of iets dergelijks te gaan.
Sluit je gewoon aan bij een start to run of een vereniging.Dat gaat me eigenlijk wel wat ver.quote:
[..]
Dit.
Ik heb nu sinds twee weken een sporthorloge van TomTom, en dat maakt het lopen voor mij een stuk fijner en plezieriger. Onderweg kun je je prestatie op verschillende vlakken bekijken, en nadien op de PC nog veel meer data analyseren. Hiermee kun je, ik in ieder geval wel, gerichter gaan trainen en ook echt iets gaan opbouwen!
Het kost wat, maar dan heb je ook wat!
De tijd kan ik bijhouden op een gewoon horloge.
Ik heb eerlijk gezegd niet perse een programma nodig dat mijn vorderingen bij houdt.
Hoe ik me voel en hoever ik nog kan gaan weet mijn lichaam nog wel het best.Vandaag weer een intervaltraining gedaan, normaal vind ik die heerlijk maar nu wilde hij niet echt. Planning was 8x 300m, maar uiteindelijk 5x 300m geworden.
http://app.endomondo.com/workouts/407911799/10707661Een loopgroepje is misschien wel leuk? Of wat vrienden of collega's om mee te lopen?quote:
[..]
Dat gaat me eigenlijk wel wat ver.
De tijd kan ik bijhouden op een gewoon horloge.
Ik heb eerlijk gezegd niet perse een programma nodig dat mijn vorderingen bij houdt.
Hoe ik me voel en hoever ik nog kan gaan weet mijn lichaam nog wel het best.
Weet je hoe het komt dat het de ene keer beter wil lukken dan de andere keer?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik heb ook mn shirt binnen.. maar durfde m vandaag nog niet aan.. haha heel kinderachtig maar gewoon omdat dat niet "hoort" ofzo.. welk startvak sta je?quote:
@DeeBee dat shirt heb ik ook, zit heel fijn! Wel wat ruim nu naar verder top shirt. Die damloop helaas niet kunnen lopen
Heb het shirt ook binnen, héél gaaf! Zit ook top wat ik er zo van voel dus ik vermoed dat dit wel eens m'n nieuwe favoriet kan zijnWat is het soms toch inspirerend om dit topic ff door te lezen. Echt gaaf om te zien wat voor prachtige afstanden, tijden en persoonlijke overwinningen behaald kunnen worden door gewoon serieus trainen
Ik zal morgen wel brak en moe zijn, maar ik heb alweer helemaal zin in een rondje morgen!Ik krijg in de loop van volgende week mijn shirt voor de Dam tot Damloop. En dan kan de voorpret echt beginnen
Ik ben een playlistje aan het maken voor mijn marathon
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsLeuk! Deel 'm ff als 'ie af isquote:Op zaterdag 13 september 2014 23:35 schreef SEMTEX het volgende:
Ik ben een playlistje aan het maken voor mijn marathonDe ontkenningsfase, daar zijn er al een boel doorheen gegaan. Meten is immers weten.quote:
[..]
Dat gaat me eigenlijk wel wat ver.
De tijd kan ik bijhouden op een gewoon horloge.
Ik heb eerlijk gezegd niet perse een programma nodig dat mijn vorderingen bij houdt.
Hoe ik me voel en hoever ik nog kan gaan weet mijn lichaam nog wel het best.
Maar de meest bruikbare tip om bij een hardloopgroep te gaan hoe denk je daarover?Een sporthorloge is toch wel heel fijn om onderweg te kunnen zien hoe ver het nog is. Maar trainen doe ik verder ook gewoon op gevoel. Ik ga in ieder geval niet naderhand alle gegevens napluizen.De wekker op zondagochtend vroeger zetten dan op een normale dag om een rondje te gaan hardlopen. Gestoord.
Verslagje van gisterSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mafkees, dat doe ik nooit!quote:
De wekker op zondagochtend vroeger zetten dan op een normale dag om een rondje te gaan hardlopen. Gestoord.Zeeuwse mossels kunnen altijd!De wekker op zondag zetten om vroeger dan normaal te gaan werken is ook gestoordquote:
De wekker op zondagochtend vroeger zetten dan op een normale dag om een rondje te gaan hardlopen. Gestoord.
F means you're fuckedJa. De wekker zetten om te gaan fietsen op zondagochtend is wel normaal.quote:
De wekker op zondagochtend vroeger zetten dan op een normale dag om een rondje te gaan hardlopen. Gestoord.
Lopers, veel plezier vandaag, ik kies vandaag voor de fiets.O ja, iedereen die gaat lopen veel plezier vandaag!
Ik verkies de bank.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Jero, niet normaal... maar super gedaan
En mossel, goed gedaan!
Ik heb gister ook een leuk rondje gelopen
http://allergenenhardlope(...)un-in-bleskensgraaf/<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik woon zelf in Zwijndrecht, maar weet bijvoorbeeld dat er een loopgroep is in Hendrik Ido Ambacht, onder de naam Inner Circle runners volgens mij. Misschien daar eens koekeloeren?quote:
Dus hierbij de vraag..
Zijn er mensen uit omgeving Alblasserdam Nw-Lekkerland die mij op sleeptouw willen nemen?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Wekker zetten op zondagochtend
Ik mag alleen van mezelf blijven liggen en skip een keertje. Genoeg kms weer gemaaktIk denk dat dat niet is wat ze wil horenquote:
[..]
De ontkenningsfase, daar zijn er al een boel doorheen gegaan. Meten is immers weten.
Maar de meest bruikbare tip om bij een hardloopgroep te gaan hoe denk je daarover?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHaha snap wel wat je bedoelt hoor. Ik laat m vandaag nog even thuis denk ik. Ik sta in wit.. Als ik dan afleid dat Nanook had opgegeven 45 min en die staat in paars (twee golven eerder) denk ik dat ik flink mag slalommenquote:
[..]
Ik heb ook mn shirt binnen.. maar durfde m vandaag nog niet aan.. haha heel kinderachtig maar gewoon omdat dat niet "hoort" ofzo.. welk startvak sta je?ik hoop m namelijk wat sneller te lopen dan 45 minuten..
Welk vak sta jij?Ik vertrek! Zin in!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsKan je je deze keer revancheren in je nieuwe shirt!quote:
@DeeBee dat shirt heb ik ook, zit heel fijn! Wel wat ruim nu naar verder top shirt. Die damloop helaas niet kunnen lopen
Heb het shirt ook binnen, héél gaaf! Zit ook top wat ik er zo van voel dus ik vermoed dat dit wel eens m'n nieuwe favoriet kan zijn
En ik heb hem ook nog wel eens aan af en toe, wel grappig dat er iets van 5 verschillende dingen achterop kunnen staan. Ik heb 'there is no finish line' volgens mij. En beter dat hij nu ruim zit dan niet meer past!
Slalommen hoort bij de Damloop trouwens, daar is het altijd druk. Deels de charme, deels een nadeel vind ik altijd...Jack does it in real time...
Sterker nog, dat is batshit crazy.quote:
[..]
De wekker op zondag zetten om vroeger dan normaal te gaan werken is ook gestoordGaat ook nog wel de rest van de dag duren. Wel lekker vanuit huisquote:Op zondag 14 september 2014 08:48 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Sterker nog, dat is batshit crazy.
Wel zonde, prima loopdagje zo!
Lekker gelopen?F means you're fuckedJa, viel niet tegen.quote:
[..]
Gaat ook nog wel de rest van de dag duren. Wel lekker vanuit huis
Wel zonde, prima loopdagje zo!
Lekker gelopen?Succes!quote:
Veel loopjes in de WLWW zag ik. Ik ga straks in het Vondelpark rondjes rennen, de rock and Run, lopen met op ieder hoek een bandje of dj, gekkigheid
Fijne zondag allemaal!Veel plezier!quote:
Wil je me als je terug bent in de OP zetten bij Rondje Bergen op 5 oktober? Ik doe de 5km.dit dus, of gaan gewoon even een haf uurtje tukkenquote:
Soms nemen ze ook gewoon 10 minuten of een kwartier pauze.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik hoef meestal geen wekker te zetten, word ook in het weekend wel om 7 uur wakker. Maar nu 10 uur geslapen, daar ben ik wel blij mee!quote:
Wekker zetten op zondagochtend
Ik mag alleen van mezelf blijven liggen en skip een keertje. Genoeg kms weer gemaaktIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
dat was ook het ideequote:
[..]
Kan je je deze keer revancheren in je nieuwe shirt!
En ik heb hem ook nog wel eens aan af en toe, wel grappig dat er iets van 5 verschillende dingen achterop kunnen staan. Ik heb 'there is no finish line' volgens mij. En beter dat hij nu ruim zit dan niet meer past!
Slalommen hoort bij de Damloop trouwens, daar is het altijd druk. Deels de charme, deels een nadeel vind ik altijd...Snotrun before breakfast
Stats:
• 36,26km
• 3:45:27
• positieve hoogtemeters: 266
• http://www.movescount.com/moves/move40607246
Ondanks een dichte neus en hoofdpijn bij het opstaan ben ik toch maar gegaan. Het doel was 35km, maar dat is iets meer geworden. Nu lekker taperen !
Alle andere lopers veel plezier vandaag!
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 14-09-2014 10:44:34 ]geen slecht begin van de dagquote:
Snotrun before breakfast
Stats:
• 36,26km
• 3:45:27
• positieve hoogtemeters: 266
• http://www.movescount.com/moves/move40607246
Ondanks een dichte neus en hoofdpijn bij het opstaan ben ik toch maar gegaan. Het doel was 35km, maar dat is iets meer geworden. Nu lekker taperen !
Alle andere lopers veel plezier vandaag!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Haha ik mag ook echt slalommen.. ondanks dat ik 46 minuten had opgegeven st ik in zwart.. terwijl ik m nu al sneller loop dan dat haha!quote:
[..]
Haha snap wel wat je bedoelt hoor. Ik laat m vandaag nog even thuis denk ik. Ik sta in wit.. Als ik dan afleid dat Nanook had opgegeven 45 min en die staat in paars (twee golven eerder) denk ik dat ik flink mag slalommen
Welk vak sta jij?
Maargoed geen probleem het gaat om de fun!Nou, dat wordt geen clubkampioenschappen voor mij vandaag. Ongeveer 1 kilometer van mijn huis breekt de achteras van onze auto af...It has to mean something
Could never mean more than a sacrificequote:
Ik ben een playlistje aan het maken voor mijn marathon
Dat moet ik eigenlijk ook eens doen.
Voor de OP
12 oktober 2014 - Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
[*]Bos81 - HM
"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Wordt mijn eerste HM jaquote:
Zometeen loop ik hier op mijn geboortegrond de Libertyloop 10 mijl
Heb het alleen niet in de OP laten zetten
"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"quote:
Nou, dat wordt geen clubkampioenschappen voor mij vandaag. Ongeveer 1 kilometer van mijn huis breekt de achteras van onze auto af...
Gaat het goed en heb je er vertrouwen in?quote:
[..]
Wordt mijn eerste HM ja
Ik ben me aan het voltanken met muntthee. Zo de BtB. Te warm.
Dank je. Gaat helemaal goed komen, heb ik het gevoel..quote:
Cool Bos! Succes met trainen nog een paar weken!"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Ja. Ik heb er wel weer vertrouwen in. Met weer bedoel ik dat ik een maand geleden tijdens het werk (ik werk als postbezorger) ben aangereden. Waardoor ik even wat last ondervond van mijn rug, maar dat is nu zo goed als over en heb de laatste 2 weken weer flink kunnen lopen..quote:
[..]
Gaat het goed en heb je er vertrouwen in?
Ik ben me aan het voltanken met muntthee. Zo de BtB. Te warm."Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Trouwens. Ik heb geeneens spierpijn!Op dit moment dan in elk geval. Misschien komt het nog, maar hopelijk blijft het weg.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Wat goed! Moet echt heel veel zelfvertrouwen geven zo'n trainingquote:
Trouwens. Ik heb geeneens spierpijn!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!je lijf is tegen het eind van je marathontraining zo sterk. Denk niet dat je last krijg. 5 Oktober... Das andere koekquote:
Trouwens. Ik heb geeneens spierpijn!
Leuke verslagen MD en mossel!
MD geen last van je maag gehad omdat je toch best hard ging op het laatst? Of kan het wel een wat korter stukje? Tempo zat er best lekker in in ieder geval!
En mossel die trapjes lijken me inderdaad ontzettend killing aan het eind van de M. Vooral omdat je dan andere bewegingen maakt en de kramp erin kan schieten. Misschien wat zouts meenemen voor de zekerheid
De rest die vandaag nog moet lopen Erg veel plezier en heel veel succes!Denk je de rest van de dag met je pootjes hoog te kunnen gaan zitten, gaat de telefoon: of ik kan invallen bij een ouder-kind tennistoernooi.
* ..-._---_-.- gaat zijn tennisracket zoeken dat ie tien jaar geleden op zolder heeft gelegd.Niet nodig. Op elke verzorgingspost staat bouillon. Ik weet zeker dat ik bouillon pak op de verzorging op 36km.quote:
Leuke verslagen MD en mossel!
MD geen last van je maag gehad omdat je toch best hard ging op het laatst? Of kan het wel een wat korter stukje? Tempo zat er best lekker in in ieder geval!
En mossel die trapjes lijken me inderdaad ontzettend killing aan het eind van de M. Vooral omdat je dan andere bewegingen maakt en de kramp erin kan schieten. Misschien wat zouts meenemen voor de zekerheid
De rest die vandaag nog moet lopen Erg veel plezier en heel veel succes!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Jij ook lekker gelopen trouwens, wat een afstand weer!quote:
Denk je de rest van de dag met je pootjes hoog te kunnen gaan zitten, gaat de telefoon: of ik kan invallen bij een ouder-kind tennistoernooi.
* ..-._---_-.- gaat zijn tennisracket zoeken dat ie tien jaar geleden op zolder heeft gelegd.
Veel plezier met tennissen
km 36 niet een beetje aan de late kant als dat de enige keer is dat je pakt? Lijkt mij dat het dan weinig effect gaat hebben op dat laatste stukje.quote:
[..]
Niet nodig. Op elke verzorgingspost staat bouillon. Ik weet zeker dat ik bouillon pak op de verzorging op 36km.Misschien op km 30 ook wel. Ik weet ook niet wat nou goed is. Ik neem in elk geval zelf dik een halve liter sportdrank mee en dik een halve liter water, 5 gels. En wat ik dan nog op de verzorgingsposten zou moeten pakken weet ik eigenlijk niet precies. Ze hebben water, sportdrank, cola, bouillon, banaan.quote:
[..]
km 36 niet een beetje aan de late kant als dat de enige keer is dat je pakt? Lijkt mij dat het dan weinig effect gaat hebben op dat laatste stukje.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik denk dat je de bouillon op 30 ook al wel kan pakken ja, bij mij hielp het na 5 tot 10 minuten dat de kramp wegbleef na de zoute sticks. Maar na 30 kan je al wel last krijgen denk ik, vooral met zo'n zware marathon. Maar je hebt het waarschijnlijk ook niet geprobeerd met bouillon? Al zal het ook niet zwaar op de maag vallen lijkt me. Gewoon beetje zout water met een smaakje...quote:
[..]
Misschien op km 30 ook wel. Ik weet ook niet wat nou goed is. Ik neem in elk geval zelf dik een halve liter sportdrank mee en dik een halve liter water, 5 gels. En wat ik dan nog op de verzorgingsposten zou moeten pakken weet ik eigenlijk niet precies. Ze hebben water, sportdrank, cola, bouillon, banaan.puur persoonlijk gezien zou ik die bouillon dan zeker ook bij de 30 pakken. Maar weet je ook of het wel lekker loopt met bouillon in je maag. Tja en voor de rest is het voor iedereen weer anders.quote:
[..]
Misschien op km 30 ook wel. Ik weet ook niet wat nou goed is. Ik neem in elk geval zelf dik een halve liter sportdrank mee en dik een halve liter water, 5 gels. En wat ik dan nog op de verzorgingsposten zou moeten pakken weet ik eigenlijk niet precies. Ze hebben water, sportdrank, cola, bouillon, banaan.
Zelf neem ik mijn camelbak met aangelengde 3l cola mee en 8 gels. Wat ik er van ga gebruiken en wat ik eventueel nog meer ga pakken zie ik vanzelf wel. Het ligt echt zo erg aan hoe je je voelt en hoe het gaat op die dag. Gewoon genieten van je loopje is het belangrijkste en niet al te druk om proberen te maken.Dus jij had kramp, nam zoute sticks en toen trok de kramp 5-10 minuten later weg?quote:
[..]
Ik denk dat je de bouillon op 30 ook al wel kan pakken ja, bij mij hielp het na 5 tot 10 minuten dat de kramp wegbleef na de zoute sticks. Maar na 30 kan je al wel last krijgen denk ik, vooral met zo'n zware marathon. Maar je hebt het waarschijnlijk ook niet geprobeerd met bouillon? Al zal het ook niet zwaar op de maag vallen lijkt me. Gewoon beetje zout water met een smaakje...
Nee, niet geprobeerd, maar bouillon is niks anders dan lauw zout water met een smaakje, dus dat doet niks raars met je maag. Gister na de training kregen we het wel en ik moet zeggen dat het heerlijk was.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Kramp had niet doorgezet, maar bij elke iets grotere beweging kreeg ik krampscheuten. Nadat ik de zoute sticks had gegeten kon ik 5 minuten later alweer vrij bewegen zonder bang te zijn voor kramp inderdaad. Zonder dat zout weet ik zeker dat ik echt last had gekregen van kramp.quote:
[..]
Dus jij had kramp, nam zoute sticks en toen trok de kramp 5-10 minuten later weg?
Nee, niet geprobeerd, maar bouillon is niks anders dan lauw zout water met een smaakje, dus dat doet niks raars met je maag. Gister na de training kregen we het wel en ik moet zeggen dat het heerlijk was.@TWC: mijn maag is nooit zo moeilijk. Bouillon gaat-ie wel houden.In dat licht lijkt het me inderdaad handig om misschien vanaf km30 al bouillon te pakken.quote:
[..]
Kramp had niet doorgezet, maar bij elke iets grotere beweging kreeg ik krampscheuten. Nadat ik de zoute sticks had gegeten kon ik 5 minuten later alweer vrij bewegen zonder bang te zijn voor kramp inderdaad. Zonder dat zout weet ik zeker dat ik echt last had gekregen van kramp.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Toffe verslagen Mossel en MD!
Net 6km in 46min gelopen. Ging prima, laatste 3km ongemerkt versneld terwijl ik jaren 80 liedjes aan het meefluisteren wasGaat helemaal goed komen volgende week!quote:
Toffe verslagen Mossel en MD!
Net 6km in 46min gelopen. Ging prima, laatste 3km ongemerkt versneld terwijl ik jaren 80 liedjes aan het meefluisteren wasZeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
Toffe verslagen Mossel en MD!
Net 6km in 46min gelopen. Ging prima, laatste 3km ongemerkt versneld terwijl ik jaren 80 liedjes aan het meefluisteren was
Ik playback tegenwoordig vaak, helpt ook om mijn ademhaling goed te houden als het even wat minder gaat
Mossel, geeft vertrouwen inderdaad!
Stipstreep lekker ochtendloopje! Succes met tennis, pas op met onverwachte bewegingen
RD hoe gaat jouw herstel eigenlijk? Geen noemenswaardige pijntjes toch?
Hier voelen de benen goed. Donderdag een veel pittigere intervaltraining dan ik gewend was en gisteren 10 km, ik merk dat mijn lichaam sterker wordt. Morgen ga ik met een vriendin een proefles kickboksen doenNet terug van 8km. Doe het er bij (naast squash en fitness/krachttraining) maar geeft zo'n ontspanning, vooral met dit weer. Wel wat wind, maar bij een rondje heb je die vanzelf een keer in de rug en dan zo'n zonnetje
@GotC: lekker hoor, onder het genot van een muziekje.
Ik heb serieus overwogen om de gaan vrijwilligen bij de Vredesloop, maar het botst een beetje met mijn duurloopje qua planning. Jammer. Misschien ga ik even kijken
@Mossel:Dat is altijd een fijne gedachtequote:
Net terug van 8km. Doe het er bij (naast squash en fitness/krachttraining) maar geeft zo'n ontspanning, vooral met dit weer. Wel wat wind, maar bij een rondje heb je die vanzelf een keer in de rug en dan zo'n zonnetjeOmdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30Met de wind tegen probeer ik dan ook een tempo vast te pakken wat niet heel veel moeite kost. Toch het vaste tempo proberen op te pakken kost mij meestal meer energie dan het een goed tempo oplevert, dus pak ik tegen de wind in de rust om met wind mee te versnellen. Dat maakt uiteindelijk vaak het gemiddelde gewoon weer in orde.quote:
[..]
Dat is altijd een fijne gedachteSupporteren bij de Urban Hero Obstacle Run.
Ik ben blij dat ik 'm zelf niet loop... 3 obstakels gezien, ik denk niet dat ik er overheen zou komen
Dus dan maar lekker in de zon gaan zitten in het surfdorp♥ || Baby catcher in training || ♥Mijn laatste voorbereiding voor de Dam tot Damloop zit erop. Het was lekker warm, dus ik heb alvast aan de omstandigheden kunnen wennenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Mijn laatste voorbereiding voor de Dam tot Damloop zit erop. Het was lekker warm, dus ik heb alvast aan de omstandigheden kunnen wennenIk hoop volgende week rond 5.10/5.20 te lopen maar weet niet of het gaat lukken. Heb ook een maatje bij me en weet niet of hij dat volhoudt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJaaajaaa, gewoon een ander de schuld gevenquote:
[..]
Ik hoop volgende week rond 5.10/5.20 te lopen maar weet niet of het gaat lukken. Heb ook een maatje bij me en weet niet of hij dat volhoudt.F means you're fuckedGoed/ver/snel gelopen allemaal!
Niet veel tijd gehad om te posten de afgelopen dagen. De appgroep ook zwaar verwaarloosd, dus nog een verlate felicitatie voor stipstreep en een vandaagfelicitatie voor jump!
Wij gaan zo maar eens 10EM lopen om de auto op te halen.... die eigenlijk maar 3EM verderop staatJa doei.Dat is nog een behoorlijk rap rondje! En ook wat sneller dan gewoon een duurlooptempo, of 'mag' je nu al wat intensiever lopen?quote:Op zondag 14 september 2014 07:44 schreef MaleDuck het volgende:
Jero, niet normaal... maar super gedaan
En mossel, goed gedaan!
Ik heb gister ook een leuk rondje gelopen
http://allergenenhardlope(...)un-in-bleskensgraaf/
Ik heb een trainer die het leuk vindt om af en toe een experimentje te doen. Vanochtend werd het een piramide in een piramide :
(1-2-1)(2-3-2)(2-4-3)(2-3-2)(1-2-1) P1, SP 5, T HMSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Vooral doordat er maar een minuutje tussen de tempo's zat, werd het uiteindelijk een behoorlijk pittige training. Maar wel leuk. Best.quote:
[..]
Dat is nog een behoorlijk rap rondje! En ook wat sneller dan gewoon een duurlooptempo, of 'mag' je nu al wat intensiever lopen?
Ik heb een trainer die het leuk vindt om af en toe een experimentje te doen. Vanochtend werd het een piramide in een piramide :
(1-2-1)(2-3-2)(2-4-3)(2-3-2)(1-2-1) P1, SP 5, T HMPoeh! Klinkt pittig idd!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Vooral doordat er maar een minuutje tussen de tempo's zat, werd het uiteindelijk een behoorlijk pittige training. Maar wel leuk. Best.
Even teruggelezen en, hoewel ik niet op iedereen ga reageren, even een♥ || Baby catcher in training || ♥Zo! Dat was even 21,1km heen fietsen, 10km lopen, en weer 21,1km terug fietsen. Heerlijk weer, en heerlijk gelopen!
Het was lekker klein opgezet, en daardoor lekker gezellig. Met Jan en Alleman een praatje gemaakt. Vijf minuten voor de start werd iedereen verzocht zijn of haar plaats in te nemen, waarna we konden vertrekken. Lekker over de fietspaden in en rondom het Kralingse Bos.
Zoals gewoonlijk, natuurlijk veel te vlug van start, dus af en toe wat terug laten vallen, om daarna weer wat te versnellen. Toen ik de hoek om ging om de baan weer op te lopen, keek ik even vlug naar m'n tijd: 42:00?! Dan zou ik met gemak een PR lopen, dus ik zette de sprint meteen in. Ik passeerde de meet in 43:00. Over 9,2km. Dag PR
Volgende keer dus ook even de afstand meteen checken, en nog twee extra rondjes over de baan lopen
http://runkeeper.com/user/Mitchel/activity/434185220Get stonedOok al was het 800m te kort, toch goed gelopen Hinder!
En niet te zuinig gefietst ook...♥ || Baby catcher in training || ♥Wat hoor je dat toch vaak dat de afstanden niet kloppen. Zo moeilijk is het toch niet om het goed uit te meten?quote:
Zo! Dat was even 21,1km heen fietsen, 10km lopen, en weer 21,1km terug fietsen. Heerlijk weer, en heerlijk gelopen!
Het was lekker klein opgezet, en daardoor lekker gezellig. Met Jan en Alleman een praatje gemaakt. Vijf minuten voor de start werd iedereen verzocht zijn of haar plaats in te nemen, waarna we konden vertrekken. Lekker over de fietspaden in en rondom het Kralingse Bos.
Zoals gewoonlijk, natuurlijk veel te vlug van start, dus af en toe wat terug laten vallen, om daarna weer wat te versnellen. Toen ik de hoek om ging om de baan weer op te lopen, keek ik even vlug naar m'n tijd: 42:00?! Dan zou ik met gemak een PR lopen, dus ik zette de sprint meteen in. Ik passeerde de meet in 43:00. Over 9,2km. Dag PR
Volgende keer dus ook even de afstand meteen checken, en nog twee extra rondjes over de baan lopen
[ afbeelding ]
http://runkeeper.com/user/Mitchel/activity/434185220
Maar prima tijd, en goede fotoOmdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30Vanmorgen mijn allereerste loopje na de marikenloop 2009 die ik deels wandelend gedaan heb gedaan, de Meyn Twiskeloop in Oostzaan. Lekker dichtbij, dus op de fiets die kant op. Onderweg een hoop donkere wolken die samenkwamen.. Het zou toch niet gaan regenen?
Daar aangekomen was het bij het clubhuis vooral een onderonsje van mensen die elkaar al kende, voelde me een beetje een buitenstaander
Ik startte achter 8 dames in oranje die keuvelend over het pad in gesprek gingen over hun weekend. Passeren was moeilijk op het smalle weggetje maar met een flinke spurt kwam ik er voorbij en toen liep ik achter een grijsaard met een aardig tempo. Ik had al sinds de start last van steken in m'n linkerzij maar er was no way dat ik dit keer ging wandelen.. Dus meeliften op een ander z'n tempo is top. Na 1.5 km liep hij me net wt te langzaam, dus hop erlangs en aangehaakt bij een blonde vrouw met een lekker tempo. Ze liep duidelijk op haar horloge dus dat leek me een strak plan aangezien ik nog steeds steken had. Waarom vond ik dit ook alweer leuk?
De route was inmiddels op de terugweg. Wat is het toch een fijne omgeving om te lopen, het Twiske
Ik merkte dat m'n blonde haasmevrouw sneller ging lopen maar aangezien de steken niet erger werden gewoon in haar tempo gevolgd. Ik heb geen idee wat de tussenstand was op 5k maar heuj ik liep nog en er was zelfs nog een verzorgingspost alwaar ik een poging deed om te drinken waarbij ik alles over mezelf heen gooide dus daar was ik snel klaar mee
Laatste stukje! Beetje versnellen, ging nog aardig! Ik kwam zelfs nog behoorlijk dicht op m'n haas en kwam vlak na haar over de finish
Volgens Endo 6.12 km in 35:23
Long story short tof loopjeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
